Nga painga me nga kino o Hiruharama artichoke i te mate huka

Ko te nuinga kaore i te mohio e pa ana ki te noho mai he huawhenua whakamiharo penei i a Artichoke o Hiruharama. Ka kiia e nga ingoa rereke: "paki paki", "artichoke mai i Hiruharama", "pear oneone".

E mohiotia ana a Hiruharama artichoke mo te awhina i te awhina i te maha o nga huarahi me nga painga mo te mate huka.

I tenei ra kaore hoki e whakaarohia nga taonga motuhake o tenei huawhenua, engari ka korero hoki ki a koe me pehea te whakarite i nga hinu whakaora me nga rihi mai i te pakiaka ra mo te mate huka.

He aha te mate huka

Na tenei mate, ko te pancreas kua ngaro tona kaha taiao ki te whakaputa i te nui o te insulin. Ko taua momo mate huka kei roto i te momo 1st. Mena he takahi o te konupora o te insulin, na tenei mate kei roto i te momo 2. Ko nga turoro katoa e mate ana i tenei mate ka tiakina i raro i te tirotiro hauora.

Ko nga tatauranga e whakaatu ana ko te mate huka he tohu tino kino ki te hauora o nga tangata huri noa i te ao. Ko te International Diabetes Federation kua piki ki te 290 miriona nga tangata e mate ana i tenei mate. Ko nga whakatau tatauranga tauwehe e whakaatu ana i te tau 2026 i piki ai tenei tatauranga ki te 340 miriona tangata.

Ko te mate huka momo 1 te nuinga o te pakeke i roto i nga taiohi me nga tamariki e hiahia ana kia werohia nga werohanga taiohi me te auau. Ma te mate huka momo 2, ka heke te nui o te tinana me nga kiko ki te insulin.

Whakaahuatanga me nga rongoa rongoa o te pea oneone

Ko te artichoke o Hiruharama he tipu roa te koiora. He kiri uaua te kakau me te rau.

He pua piriki te puawai i te mutunga o te raumati. Ko te tipu kaore anake o nga waahi whakaora, ka taea hoki te whakapaipai i tetahi maara, he whakawhetai ki tona tae kowhai ataahua.

I raro i te ingoa "paki paki" ka huna i tetahi hua tino ataahua, pai me te hauora, i whakanuia e o tatou tupuna tawhiti.

He mihi ki tenei huawhenua, ka taea e koe te whakahaumako i to kai o ia ra me nga taonga whai hua:

Ko te huawhenua kei roto i te inulin. Ko tenei taonga he mea tino nui mo nga mate turoro. Ko te ahuatanga matua o te inulin ko tenei taonga ka awhina i te pupuri ake a te miihini o te miihini o te miihini. Ka whakapakarihia ano e te Insulin te punaha raupatu ka pa atu ki te mahi o te ara gastrointestinal, te aukati i te tupuranga o nga mate kino o te rewharewha paremata me etahi atu makariri.
Karekau he artichoke a Hiruharama i te huka. Mo te reka reka o te huawhenua ka tutuki te fructose warowaihā taiao. Ko te mutunga, kaore e pa te peariki i te pikinga o te huka ki roto i te tinana. Ko te uara kai whaihua ko te pūmua hauora. Na te mea hoki i runga ake nei ka mate te kai ngako o nga puutoro ki te kore he insulin, he mea tino nui mo te mate turoro.
He maha nga waahi ka nui ake te huaora A ki te kōpura nui atu i te huawhenua hauora penei i te karaati me te paukena karaka. Kei te mohio koe, ko te kite i te mate huka e pa ana ki te mate. Ka taea e te Artichoke a Hiruharama te mahi hei whakaora mo te hauora o te kanohi.
Ko te nui o te muka e awhina ana ki te whakarereke i nga patunga, ka horoi i te tinana o nga paitini whakaemi. Mena kei te noho te acetone ki te mimi, me whakauruhia tenei huawhenua ki te kai o te mate turoro.

Ko te tikanga o te kirikiri o Hiruharama artichoke

Ko nga tangata e mate huka ana kia kai i nga kai me tetahi tohu glycemic tae noa ki te 49 nga waahanga. Ko te kai matua ka hangaia mai i a raatau. Ko nga kai me te tohu tohu o te 50- 69 waahanga e whakaaetia ana mo nga taatai mate momo 2 hei taatai, he maha nga ra i te wiki, kaua e neke atu i te 100 karamu. Ko te mate tonu kei roto i te ahua o te murunga.

Ko nga inu me nga kai, ko te tohu glycemic e rite ana ki te neke atu i te 70 nga wae, ka aukatihia e te taakuta haere i te wa e kai ana te kai, i te mea ka whakapiki ake i nga taumata huka toto ki nga rohe kaore e whakaaetia mo te wa poto, ka whakaheke te hyperglycemia i te mate huka momo 1, me te momo mate huka 2 e whakaawe ana i te tangata ki te inu i nga papa huka.

I etahi keehi, ka piki ake te taupae glycemic, hei tauira, mai i te maimoatanga wera ranei i te huringa o te whakariterite o te hua. Engari kaore tenei e pa ki te pakiaka o Hiruharama artichoke. I tua atu i te GI, he tika ki te whakaaro ki te kohinga marautanga o te hua, na te mea kua taumaha tonu te mate huka ki te momi.

Kia mohio koe me pehea te haumaru o te whakamahinga o te artichoke o Hiruharama kei roto i te momo 1 me te momo mate huka 2 mellitus, me mohio koe ki ona tohu.

E hia nga tohora, a he aha te hi i te pea oneone:

61 kcal ia 100 karamu o te hua
ko te taupū 15 nga waeine.

Ka kitea tenei mai he tino haumaru ki te kai i a Artichoke o Hiruharama i ia ra me te huka toto nui. Tae atu ki te 250 karamu o tenei huawhenua ka whakamahia i roto i nga kai o te manawanui ia ra.

Ko nga painga o te uku oneone

Ko te Artichoke o Hiruharama me te mate huka momo 2 ka awhina i te rongoa o te mate "reka", ki te whakaiti ake. Ka tutuki tenei ma te mea ko te artichoke kei roto i te inulin - te maakete taiao o te insulin. Ko te nui o te inulin mo te tipu pakiaka ko te 10-15%.

He ruarua noa nga tangata e mohio ana ko nga raau taero-whakaheke huka he mea hanga mai i tenei huawhenua. Ka tika te kii ko te mahi artichoke o Hiruharama kei te aro ki te mate huka me tana aukati.

Ko nga whakamatautau mai i nga turoro me te momo mate huka e whakawhirinaki ana ki te haumanu ka kii ko te mahi toi a Hiruharama ka whakaiti i te kukume o te huka i roto i te toto ki te mea he uara, i roto i te rua wiki noa iho te whakamahi i tenei huawhenua, ko te mea matua ko te mohio ki te whakamahi i te artichoke hei rongoa taiao i roto i nga tamariki me nga pakeke.

He aha te mea whai hua i te artichoke a Hiruharama:

B huaoraora,
Huaora PP
waikawa ascorbic
inulin
pāhare pāporo
konupū
taraka
ūkuikui
konupora
aukino.

Ko nga hua pai o Hiruharama artichoke kei roto i te meka ko nga kohuke kei roto i te huawhenua kei roto i te nui. Hei tauira, he nui te rino kei roto, nui atu i te beets me te keha. Ko te whakamahinga o te ao artichoke whakawhetai ki te inulin kaore i te whakaiti i te huka anake, engari ka tangohia ano hoki nga uaua tuwhena me nga hua haurua mai i te tinana.

Kei te whakamahia te Hiruharama artichoke i roto i te maimoatanga o nga mate o te kouru i roto i te kopu i te tamaiti me tetahi pakeke. Ka taea te whakamahi i te rongoa antiemetic, ki te tango i te mate o te mate ngako me te constipation.

Tangohia a Hiruharama artichoke ka tūtohutia hei whakatau i te microflora ki te kopu, hei whakarei ake i te whakapaunga choleretic. Ko nga peara Earthen he taputapu pai mo te whakawhanaketanga o nga huakita whai hua i roto i te kopu.

Anei nga painga nui o te huawhenua:

maimoatanga momo mate gastrointestinal,
whakaheke cholesterol kino
kua whakaheke i te huka toto tiketike,
ka whakahoro i te pehanga toto,
whakamarie i te maroke, te hapai, te ruaki, te ngongo,
he whakapakari i te uaua ngakau.

He mea nui a Hiruharama artichoke mo te mate huka i te mea ka whakaitihia e ia te tangata edema, ka pai ake te mahi o te punaha cardiovascular.

Ko nga hua o Hiruharama artichoke e whakaatuhia ana hoki i roto i nga taonga antioxidant. Ka whakatupato nga taakuta ki nga taangata e noho ana i nga taone nui me te kaiao koretake ki te kai e rua nga puninga pakiaka i te ra, ka inu ai ranei mo te 70 mililita mo te wai. Mai i nga pakiaka ka taea e koe te whakarite i te decoction.

Te faaineine nei tatou i te reira e:

Ko te tuatahi, tapatapahia rawatia tetahi Hiruharama artichoke ka riringi mo te 800 mililita mo te kohua wai.
kia paraoa mo te 60 meneti,
i muri i te riaka
kohuatia te hupa tunua tae noa ki te 500 miihini ia ra.

Ko te maimoatanga artichoke o Hiruharama kei te whai hua ki te rongoa mo nga mate penei.

tachycardia, ischemia,
he kowhatu kowhatu
atherosclerosis
mate huka o te momo tuatahi, tuarua,
whakamātautau

Kei a Hiruharama nga momo whakaora whakaora artichoke me te whawhai ki nga neoplasms kino.

Ki te tiki i nga taonga whai hua nui mai i te huawhenua, me mohio koe ki te tango i te Artichoke a Hiruharama mo te mate huka.

Ko te whakamahinga o Hiruharama artichoke

Me pehea te whakamahi i te Artichoke o Hiruharama me te mate huka - he maha nga turoro i paatai i tenei patai. Kaore he kupu whakatau i konei - ka taea te taapiri atu ki nga huamata, hei whakariterite i nga tincture ranei i te wai hou ka perehitehia.

Ko te huawhenua tenei e kiia ana he kaiarahi me te toto toto nui me te cholesterol kino. Hei whakaiti i te whakaaturanga o te mate "reka", me kai koe i tetahi hua pakiaka, tata ki te 100 karamu, ka inu ranei 100 mililita hinu i runga i te koputaputa noa i te ata i te kopu kore.

He pai mo te mate huka i te puka paninga me te tunu a Hiruharama. Kia tiakina ai nga taonga katoa i roto i te paepae artichoke, me mahi te peita me te mea whakairo, rakau rakau ranei, na te mea ka tauho te kakano ki a ia, me te whakakore i nga huawhenua o te huaora. Ahakoa ka taea e koe te tango i tetahi artichoke koreutu, he pai ki te horoi i raro i te wai.

He raau taero me Hiruharama artichoke, he nui ake, kei runga. Kei te ngana ratou ki te whakaheke i te kukume o te huka ki roto i te tinana, ka whakapiki ake i te haumanu o te insulin. Ko te raarangi o nga rongoa tino rongonui (ko o raatau ingoa):

Ko nga raau rongoa ka mau i te ata ki runga i te kopu kore, te hawhe haora i mua i te kai, ka nui te inu o nga ngako. Ano, hei whakaheke i te huka toto, ka taea e koe te whakamahi i te tirikara. Ka roa te tango, ka mate te mate huka.

Ka taea tonu e au te tango i tetahi peara repo i te whawhai ki te mate huka? He tino rongonui ki te tunu i nga waahanga mate huka. Ko te Artichoke o Hiruharama i runga i te vodka mai i te mate huka kaore e pai te rongoa i te mate, engari ka puta ake he hua he.

Ko te mea ke, ka tukuna te hauora he roa mai i te waipiro kua tangohia, engari ka kaha tonu te kohi i roto i te tinana. Mena ka mutu te waipiro ka pakaruhia e te tinana, ka whakaratohia te huka toto nui. Na, ko te tincture o Hiruharama artichoke i runga i te vodka kaore e pa ki te mate huka.

Ko nga tincture e whai ake nei ka whakaheke te huka toto:

akina te pakiaka o tetahi toi toi i Hiruharama, ringihia he rita o te wai kohua,
tohe kia toru haora, katahi ka tohe.

E hia te roa? Te reira katoa tei runga i te pehea momo 2 mate huka. Ko te utu iti rawa ka toru wiki.

Ko tenei mate kaore anake i te rongoa i tetahi mate "reka", engari ko te aukati i tenei mate.

Hiruharama tohutao artichoke

Ko te Artichoke o Hiruharama e kore nei e ea te painga ki te kai, he tangata hauora me te mate turoro. Mena he maha ana nga wa e kai ai koe i nga huamata, ka ngawari te uru o Hiruharama artichoke ki roto i taau kaokinga. Ko enei tohutao huamata ka whakaiti i te kukume o te huka i roto i te toto, ko te cholesterol kino.

Me whakakakahu koe ki nga rihi me te miraka korekore, ki te tiihi tiiti ngoikore iho te hinu oriwa. I etahi wa ka whakaaehia ki te whakamahi i te kirīmi iti-momona iti. Kua rāhuitia te konutai me te toka toa na te nui o te kohinga puoro me te ihirangi huka ma.

Ko te Huamata "ahuareka aporo" kua rite mai i nga kai e whai ake nei: kotahi aporo, kotahi Hiruharama artichoke, kotahi kukama, 100 mililiteri mo te miimimi hika. Peia te kūkamo me te aporo. He pai nga hua katoa me nga waa me te miraka. Kai tatou i taua huamata i tetahi kai.

Mo te paramanawa marama, he pai te huamata daikon:

daikon - 100 karamu,
Kotahi nootii i Hiruharama,
he maha nga manga o te pi me te pāhiri,
kotahi te kāroti iti
he tīpune o te hinu oriwa.

Peik daikon me te kāreti, kupenga, ka karohia a Hiruharama artichoke me nga poraka iti, ka tapatapahia rawatia nga otaota. Whakaranuhia nga kai me te waa ki te hinu.

He iti enei tohutao ki te papaora ka mahi hei momo pai i runga i te tahua mate huka.

Tohutohu Endocrinologist

Mena he mate huka-kore-kore-tiango ka kai i nga kai me te GI iti me te teitei, ka tere haere te mate o te mate, ka tukuna nga urupare kaore e taea te aro ki nga whaaaro, penei i te nephropathy, te glycemic coma me etahi atu.

He mea tika ki te mahi i nga maakete mo te mate mellitus mo te mate huka. Ko te mea matua ko te mahi tinana he auau. Ko te hiahia ki nga mahi hākinakina:

Ko nga taangata me te taumaha maataa kaore e hiahiatia te tatau i nga wa e mahia ana e te kai kai, ko te mea matua ko te kai toenga. Mena he taumaha rawa te taangata, he rereke te horahanga o te kohinga o ia ra i waenga i te 2000 - 2200 kcal.

Ko te nuinga o te rarangi he huawhenua. Ko enei nga akoranga tuatahi, rihi taha, huamata. He pai ki te kore e tuku ki te maimoatanga wera roa mo te tiaki i nga huaora me nga kohuke.

Ko nga hua, me kai i nga oriwa i te ata, kia tere ake ai te huka mai i a raatau. Ka hiahia koe ki te tuku manakohanga ki nga hua o te tau, he nui o nga hua kai.

Kaua koe e wareware ki te toenga wai, inu kia rua nga rita o te wai ia ra - te tiapapa, te otaota otaota, te rongoa wai wai. Na te tikanga, ko te wai kohuke mo te mate huka momo 2 ka whai hua pai ki te tinana.

Ko te video i tenei tuhinga korero e pa ana ki nga painga o Hiruharama artichoke.

Nga Panui

Kaore nga contraindications kino i puta mo te whakamahinga o Hiruharama artichoke. Ko tenei hua ka tino uru atu ki te tinana kaore e pa ana ki te hauora o te tangata. I etahi waahanga, ka tau te manukanuka takitahi ki tenei huawhenua, na te mea he momo mate paitini ka puta.

He maha nga wa e nui ana te pakiaka o te ra i roto i te kai ka riro ko te putiputi me te ngoikore. Hei karo i enei kino kaore e pai, ko te huawhenua me waiho ki te maimoatanga wera (paraihia, ka tunu, tunu). Hei whakahaere i te tukanga ngaki, ka taea e koe te taapiri i te kuminini ranei.

Tohutao tunu

Ka taea e koe te hanga decoction whai hua, he kaakahu, te wai, te tii me te maha atu o Hiruharama artichoke. He mea tika kia tirohia mai i te wa e whakarite ana i nga hua pakiaka, kaore i te kii kia whakamahia nga taonga rino kia kore ai e ngaro nga taonga whai hua o te hua. Hei horoi i nga kōpura, whakamahia nga maripi kikorangi.

Ko nga tohutao a Artichoke o Hiruharama e whai ake nei ka awhina i te kaha whakaora me te whakanui ake i te taumata o nga kai whai hua i roto i te tinana o te mate huka.

Ka kitea pea e koe tenei tuhinga mo te rongoa i te mate huka me nga rongoa o te iwi.

I konei ka ako koe i nga waahanga rongoa o te kiri aspen.

He tino ngawari tenei tohutao. Ki te tango i te wai hauora mai i te huawhenua, he mea tika kia tapahia ki etahi waahanga ka huri i te kai whakakapi. Ka taea hoki te taarua i te wai ma te ringaringa, ma te whakamahi i te kaawana mo enei kaupapa, kei roto i te penupenu o te kaiwhakatiunu te whakanoho.

Ko te wai nawe i te haurangi i mua i te kai i te kai mo te hawhe haora, e awhina ana i te kore noa o te huka o te huka i roto i te toto, engari ano ka pa ki te tinana te katoa.

Ka taea e te tirikara te whakariterite i te hanga o te wai hakihaki, te whakaheke i te taumata o te huka i roto i te tinana, te aukati i te kakawhiwhi, te whakakore i te ngutu raupatu me te aho. Ano, ko te whakamahinga o te tirikara ka awhina i nga makawe iti ka whai paanga anti-inflammatory ki te papanga gastrointestinal.

Ko te mahi tirika he kapinga. Tuatahi me horoi e koe nga kōpura o te tipu, ka hurihia ki roto i te whakaranu ki te kāwanatanga penana. Kawea mai te puranga huanga ki te pāmahana 50-60 nekehanga me te korohū mo te waru meneti. I muri i tera e tika ana kia whakaaetia te paraoa kia marū ki te pāmahana o te rūma.

Ko tenei tikanga whakawera me te whakamahana me whakahoutia i te iti rawa kia 4 nga wa, me mahi tenei hei whakamaroke i te tirikara. I te wera whakamutunga, ka taea e koe te taapiri i tetahi wai rēmana iti. E taunakitia ana ki te penapena i te tirikara anake i roto i te pouaka whakamātao.

Mai i nga rau o te tipu

Ko te whaowhia o rau ka tino kitea. Hei whakareri i a koe, me maroke ka huri maroke nga rau o tenei tipu. Tuhia he punetēpu o nga rauemi tapatapahi mo ia rita o te wai kohua. Ko te ranunga hua ka waiho mo te 20-24 haora.

Tangohia te whaowhia tika ki te karaihe e 4 nga wa ia ra, mo nga wiki 3.

Ka whai hua ano te Tincture ki te mate huka. Hei whakariterite, he mea tika ki te huri ki te penupenu o te tipu ka riringi me te 1 rita o te wai kohua.Katihihia nga whaikorero ka waiho ki te mate mo te 4 haora i te pāmahana o te rūma.

Ko te tuatahi, ko nga rau o runga o te tipu ka hatepea atu, ka maroke ana. Mo te kotahi karaihe o te wai kohua, ka tapirihia te 1 koko (tīpune) o nga rauemi rawahi ka werohia mo te 10 meneti. He pai te whakaaro ki te kapi te karaihe me te pata raihi karu. Kei te tūtohuhia te whakaora whakaora ki te inu tae atu ki te 4 kapu ia ra.

Artichoke maroke

Koinei te tauira o te rīwai parai noa, he pai noa iho, ana he pai ake te hauora. Tapahia te huawhenua paraariki ki nga poro angiangi ka iti noa te parai ki te ipu kia paraihia ra. Panuku, makahia te hua ki te papa tunutunu, tauhiuhia ki te tiihi o runga ranei ringihia me nga hua whiua ka tunua ki te oumu mo te 30 meneti. Ka taea hoki te taapiri i nga greens, huamata, huawhenua ranei ki o hiahia.

Huamata ki te kāpeti me te aporo

Peel a ka tunu i te huawhenua. Peel one aporo, te penupenu o ano hoki kia kuia tapatapahi ranei ki te maripi. Whakaranuhia te pea papa ma te aporo ka tapihia he iti poto. Hei hoatu i te huamata he reka nui ake, ka taea e koe te wa me te hinu oriwa ano te wahine.

"Te koa hotoke"

Me tango e koe te kāroti kotahi ka kohua ki runga i te kaareti parakei. Pai tapatapahia nga otaota me te kūkamo me te maripi. Whakaranuhia te Artichoke a mua-tapatapahi ranei ki te paoa o runga me te waa ki te hinu (oriwa).

Huamata huamata. Tapahia he torutoru rarihi me nga kukama ki nga poro iti. Whakapaihia nga rua o nga kōpura o te artichoke i runga i te riihi waro me te waa me te hinu oriwa. Whakaranuhia nga kai katoa me te taapiri i nga otaota iti.

He pono, i muri i to panui i tenei tuhinga, kua hurihia e koe to whakaaro mo te huawhenua whakamiharo e kiia ana ko te Hiruharama artichoke. Ka taea pea te tunu i nga rihi tino pai me te reka mai i tera ka pai ake te oranga.

Te uara o Hiruharama artichoke i te mate huka

Mo te whakarite mo te rongoa o te rongoa mate, ka whakamahia nga waahanga katoa o Hiruharama artichoke, heoi, he mea tino pai ki te tinana ona kōpura. Kei te ngongo ratou ki nga huaora, nga huakita moroiti me te macro, nga waikawa amino. Ko te tino pai mo te hunga e mamae ana ko te inulin - he polysaccharide maori, kei te nui o te utu o te umanga. Ko tenei waahanga te tikanga ka taea te whakauru te ngako ki te tango i te huka toto.

Ko nga hua e whai hua ana mo Hiruharama artichoke mo te mate huka e mohiotia ana ehara i te mea na nga kaiwhakaputa i etahi atu maimoatanga, engari na te rongoa mana ano hoki. Ka kite nga tohunga i nga huringa pai e whai ake nei i roto i te tinana me te whakamahi tonu o nga waahanga o tenei tipu:

Ka whakakapihia te ngako e te fruktose, ka uru ngatahi e nga pūtau me te kore o te hormone o te pancreas me te whakariterite i nga tikanga o te konupuku,
Hoatu he puhoi ngawari o te huka ki roto i te membrane sela, e arahi ana ki te whakaheke whakaheke i te huka toto,
Ko te huka kua werohia mai i te tinana, ka tino pa ki te taumata huka,
Ka horoi nga whekau i nga matū paitini,
Ka whakapakarihia te punaha raupatu,
Ko te mahi o te ngutu gastrointestinal kua whakahoungia,
Ko te mahi mo te pancreas ka pai ake, ko tana kaha ki te whakaputa takitahi i te whakanui ake i te insulin,
Ka whakapiki ake i te pākia hinu me te hinu pākia o te ngutu, ka arahi ki te heke haere o te taumaha tinana.

Ka taea pea te whara me nga contraindications

Te kai i te pea oriwa he iti noa iho o nga mate. Heoi, ko te maimoatanga artichoke o Hiruharama ka kino ki nga keehi e whai ake nei:

I runga i te manuhiri takitahi ki te umanga, ka tupu noa iho,
Ma te hiahia ki te whaikorero (ko te kai i nga kūmara mata ka whakanui i te huringa hau i roto i te whekau,
Mena he mumura o te pancreas,
I roto i te keehi o te cholelithiasis (Ko te Artichoke o Hiruharama te whakarei ake i te hua choleretic, ka taea te arahi ki te nekehanga o nga kohatu me te aukati i nga papa)
Ki te whakarahihia o nga mate o te taatai papanga.

He Paetukutuku Kai Diabetika

Ko nga rongoa rongoa o te tipu ka tiakina ahakoa i muri i te tukatuka, no reira ka whakaaetia a Hiruharama artichoke ki te kai i roto i te karamu ranei, i te paraoa, ka tunua, te piripiri me te mate huka. Heoi, ko te pakiaka hou ka tino whai hua. Ka taea te kai noa me te tapahi, ka tapiritia ranei ki te huawhenua huawhenua.

Ko te reka o te kōpura pea oneone he rite ki te rarara whakahihi ranei te asparagus. Kaore he hou, no reira kaore koe e uru ki te tote, he paramori ranei. Ka tohutohu te Nutritionists ki nga turoro me te mate huka ki te whakakapi i te rīwai me te Artichoke o Hiruharama i roto i nga rihi katoa. Ko nga peariki Earthen he nui ake te iti o te calorie, na kona ko te whakamahinga ka arahi ki te taumaha mate, he mea tino nui ma tenei mate.

Ko nga kamupene rongoa he whakaputa i nga papa artichoke o Hiruharama kei roto te polysaccharides tipu, huaora, me nga kohuke (nui ake te konutea, te rino, te phosphorus, te silicon, me te pāhare pāporo). Me whakamahi koe i nga wa kotahi ki te ra, e 4 nga taarai i te wa (mo nga tamariki - mai i te 1 ki te 4 nga kape) ka inu i tetahi waahanga iti, te hawhe haora i mua i te parakuihi. Me tango e koe nga papa artichoke o Hiruharama me te mate huka i nga wa katoa.

Nga tohutao a te rongoa

I muri i te waa roa o te tango i enei raau taero, ka kitea te whakapainga nui o te tuakiri o te manawanui: kua heke te taumata o te huka o te toto, ka ngaro te taumaha, a ka rongohia te hauora.

Kaore e taea te whakauruhia a Hiruharama artichoke ki nga rau totika me te rau rēmana, na te mea ka taunekeneke ki enei tipu ka ngaro katoa nga waahi whakaora.

500 g o Hiruharama artichoke ka horoia, ka maroke me te tauera pepa,
Ko nga mowhiti kua paahitia e te kaapahi kai.
Ma te whakamahi i te kaawahi, makahia te wai kei waho o te paraoa.

Ka tangohia te taputapu i roto i te ⅓ kapu, 15 meneti i mua i te parakuihi, tina mo te tina me te tina. Te maimoatanga me te wai artichoke ki Hiruharama me haere tonu mo te marama kotahi. Ia ra, he pai ake te mahi i te minita hou o te inu, engari ki te mea e tika ana, ka taea te penapena nga toenga i roto i te pouaka pouaka ruuri mo te ra kotahi.

E whaowhia te waipiro-kore

Ka whakamahia e tenei tohutao nga rau anake me te pito o te kakau artichoke o Hiruharama. Kua rite te whaowhia e whai ake.

He tapatapahi rawa te tipu, ka whanganga 2.5 tbsp. koko
Kua ringihia nga taputapu raw ki te wai kohua,
Mahue ai te inu kia uru ki roto i te ipu hiri i te pāmahana rūma mo te 12 haora.
Kua werohia te whaowhia oti na roto i te tiihi.

Ko te waipiro he haurangi 4 nga wa i te ra i mua i te kai. Me noho te rongoa ki te 21 nga ra.

Te whaowhia o te waipiro

Ko te taputapu kaore e whakaiti noa i te toto toto, engari ka whakakaha ano hoki i te pūnaha cardiovascular me te whakapai ake i nga mahi ate. Ko nga tikanga tunu ko te whai e whai ake nei.

500 g o rau o te "pear oneone" ka ringihia ki te rita o te vodka,
Ka tuu tetahi ipu me te tincture ki tetahi wahi pouri mo nga ra 15,
Kua tātihia te hua kua oti mā te tātari miro-maitai.

20 ml o te tincture ka whakaohohia i te 200 ml o te wai ka inu tonu. Ka pau te taputapu 3 wa i te ra i mua i te kai.

Ka pai te whakakapi i te kaofe i nga wa katoa ki te inu i tino paahitia mo nga mate turoro. Whakapaia rite penei.

E tapatapahi rawahia ana te kohua (500 g),
Katahi ka ringihia ki te wai kohua mo te 5 meneti,
Katahi ka whakamutua te wai, ka maroke a Artichoke a Hiruharama ka paraihia i roto i te paraharaha kore.
Ko nga hua ka puta i te kowhatu whakakii.

Ka taea te rongoa i te paura artichoke o Hiruharama mo te wa roa i roto i te putea tarapeke i te waahi me te iti o te makuku.

Ko nga inu rongoa e pa ana ki te tirika artichoke o Hiruharama ka taea te tuku ki nga tamariki. Ka pai te whakauru o te taputapu ki te reka o te totokore, pastries, he pai ki te whakapiri atu ki te tiihi.

Ka paoho te kōpura, ka pani ki te kohua wai, ka kotiti.
Ko te wai hua kua oti te whakaranu ki te wai horoia i te paanga o te 1: 1.
Ringihia te inu ki roto i te ipu karaihe ka tukuna ki roto i te pati wai, ka wera ake mo te 40 meneti. Kaore e taea e koe te tuku kia kohua te hua, mena ka ngaro i te nuinga o ona momo painga.
Ka timata te tirikara, ka tapiritia te wai o te rēmana katoa. He pai te whakaranu katoa, ka tangohia mai i te umu.
Kei te toha te taputapu mo nga haora 6 i roto i te oko ki te taupoki kia mau.
Ko te tirikara tunu ka purihia ki te pouaka o te pouaka pouaka. 12 marama te ora.

Mai i nga pakiaka o te "pear kohine" ka mahi inu inu, he mea pai ki te inu i muri i nga parakuihi katoa me nga wa 2-3 ia ra. Whakapaia kia rite ki nga tohutao e whai ake nei.

Ko te tiihi Artichoke o te kiri, kua tihorea, ka tapahia ki nga wahi iti ka maroke. Ka taea e koe te mahi i tenei i roto i te oumu i te 100 ° C.
Ko te kohua maroke kei te puehu hei puehu (i roto i te whakaranu, ki te whakaranu ranei i te taofe).
15 g o nga rau kairangi kua tauihia te 400 ml o te wai kohua. Whakanohia i raro o te taupoki mo te 5 meneti.

He riha mo nga mate turoro

Ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakarite i a koe ki nga tohutao kua whakaatuhia, heoi, i te whakahiato o te kai mo te manawanui ki te mate huka, me arahi koe ki nga ture nui:

E ruia ana te taapiri i te kai momona, hōtiti, hōtiti,
Ko nga hua miraka momona e waihohia mai i te tahua,
Kaua e tunua nga hua kua oti.
He pai ake te tohaina i te rihi, tunua tunu tunu ranei, mena ki te paraiihia nga hua - kei te whakamahia te iti o te hinu huawhenua.

Huamata Huamata

Kei roto i nga karamu ka pupurihia te rahinga nui o nga kai o te huawhenua. I te rarangi mo te mate huka, me whakauru koe i tetahi rihi kia rite ki tenei tohutao.

Ka horoia te pakiaka artichoke a Hiruharama, ka pania ki runga i te kaareti. Kia kore ai e pouri, kua rehu ratou ki te wai citrus.
Ko te kūkamo, ko te rarihi, he puapua ka tapahia he pua iti.
Mo te kapi hinu, whakamahia te witi, te hinu oriwa ranei.

Kotahi te iho

Ko tenei rihi ka waiho hei mea tino pai i roto i te kai kaore i te manawanui anake, engari ko tona whare hoki. Ko nga mahi tunu kai e whai ake nei;

4 Kua horoia nga pakiaka artichoke o Hiruharama, ka maroke me nga taera, ka horoia.
He papa nga kōpura ki roto i te whakaranu, ki te ruua pai ranei.
I roto i te slurry hua ka peia e ahau nga hua e 2. Ringihia 50 ml o te miraka, whakaranu tino.
Whakanuihia he 80 g o te paraoa witi me te taua o te semolina, te whakaoho haere tonu.
Ko te papa tunutunu he paninga ranei ka whakawhiwhia ki te hinu huawhenua. Ringihia te turanga. I whakaritea i te 180 ° C mo te 30 meneti.

Piki artichoke

He maha nga mea e whakamahia ana ki te meka ko te kāpeti anake te sauerkraut, engari ko nga rongoa whakaora ka taea ano te rite i roto i te ara rite. I tenei ahua, ka mau tonu a Hiruharama artichoke i ona taonga whai hua puta noa i te tau.

Ka horoia te kōpura me te kiri;
Tapahia ki nga poro kikokore rawa.
Whakapaia te paraihe: 40 go te tote kua konatunatua ki te rita kotahi o te wai,
Ko te artichoke i kokoti a Hiruharama ka purihia ki roto ki te oko ka ringihia ki te saline,
Ko nga mea e taea ana te whakanoho i raro i te tukinotanga ka whakanekehia ki te whakamarumaru mo te 2 ra, ka neke ki te waahi maeke.
Whai muri i te rua wiki, ka pau te mahi toi a Hiruharama.

Hupa huawhenua

Ko nga waahanga o tenei rihi ka rereke mai i to hiahia. Ko te mea matua ko te Artichoke o Hiruharama kei roto tonu te whakauru matua.

He puranga o nga kohinga taitamariki i pania ki te wai kohua ka pupuri ranei ki te wai kohua mo te meneti.
Ko nga rau o te kopurepure me nga rimu ngohengohe ka tapahia nga haehaenga.
Ka tapahia te riki reo ki nga tapawha me te parai i te hinu witi. I te mutunga o te parai, tāpiri 20 go paraoa, korohū mo tetahi atu meneti 3, ka whakaoho tonu.
3 nga pakiaka o te pea oneone ka paariki, kua tapatapahi.
Ka riringi te 2 rita o te wai ki roto ki te ipu, kua kohuatia, ka mutu nga huawhenua, nga otaota me nga kakahu kaakihia.
Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te tote te hupa, tapirihia te allspice me te rau kokoru.
Ka tunua te rihi mo te 25 meneti, ka waiho ki te korohū i raro o te taupoki mo tetahi atu hauwhare mo te haora.

Ko nga tohutao me nga putea i hangaia i Hiruharama artichoke ka awhina i te whakanui i nga maimoatanga me te kai o te manawanui ki te mate huka.