Ka taea e ahau te kai aporo mo te mate huka

Mo nga take rongoa, ko te apricot mo te mate huka momo 2 me tupato, kaua e neke atu i te mana o ia ra mo tenei hua me te tatau tatau i te roopu paraoa (XE). Ahakoa te mea e pa ana ki etahi atu kai ina tae mai ki te momo mate huka 2.

Heoi, ko te mate huka momo 2 ka whakaarohia ano e te tangata ehara i tana kai anake, engari ko tana koiora ano hoki. Kaore e taea e te mate huka te nuinga o nga mea e tika ana kia mahia e nga taangata. Ko etahi o nga hua mo tenei mate ka peia katoahia, me etahi atu e tino taapiri ana.

Kaore he hiahia ki te tautohetohe i nga kounga whakaora o nga apricots. Ko te painga o te hua-antioxidant o nga hua ka waiho maau tonu mo te tangata. Engari mo te taha mate huka, kaore e pai te korero mo te apricot. Heoi ano.

Engari ka taea e koe te tiro i te raru mai i era atu taha. Ki te piri tonu te manawanui ki nga taunakitanga e tukuna ana e te taakuta haere, ko ana kounga whai hua ka taea te tango mai i te aperikota, a ko nga mea katoa kaore e tika kia mahue.

Mea faufaa! Ma te ara, ka kiia ko nga kino kino o te mate huka e kawe ana i nga hua me te kohinga huka nui.

Na, ki te hiahia te manawanui ki te mate huka momo 2 ki te kai i etahi hua kakara nei, me karo e ia te kai atu i etahi atu kai e whai huka ana. I runga i nga tohutohu, me kii ano hoki e koe te XE o ia hua kei roto i te rarangi ka whakararangihia nga tohu katoa.

Te Huinga Whakaaturanga

Ko te mea ko te apricots he tino reka e mohiotia ana e te katoa, engari he ruarua te hunga e mohio ana ko tenei hua kakara he nui nga waahanga e tika ana mo te tinana tangata:

• huaora o te roopu B, C, H, E, P,
• ūkuikui
• iodine
• konupora
• pāhare pāporo
• hiriwa
• aukino
• māngaro
• uaua
• malic, tartaric, waikawa citric,
• inulin.

Hua hua

1. He nui nga hua ki te rino, te beta-karoti, me te pāhare pāporo.
2. He pai nga hua mo te anemia me te mate ngakau.
3. Na te mea ko te muka kei roto i nga apricots, ka pai ake te keri o te nuku.

Ko enei momo aperikota he tika mo te mate huka momo 2.

Ko tenei huarahi ki te whakamahi i te aperikota i te mate huka ko te mea tino whaitake. Ka mutu, koinei te painga ki o hua tino pai kaore i te whakarahi i to ahuatanga ki te mate huka momo 2. Ehara i te mea nui rawa mo tenei mahi ki te rapu tautoko mai a te taote.

Mena he pai te tangata ki tenei hua reka, engari ka pa mai te mate huka, tera pea he huarahi ki waho - ki te kai kaore i te apricots hou, engari apricots maroke. Ka taea te whakamahi me te huka nui, ina koa kua tohutohuhia tenei hua mo nga mate cardiovascular, he hoa tonu te mate huka.

Mena ka maoa tika nga aperotiki me te mate huka momo 2, ko nga microelement whai hua katoa e kitea ana i roto i nga hua hou ka penapena i roto, engari ka tino heke te huka huka. Hei taapiri, ko nga apopota maroke kaore i te whakamaarai i nga tinana ketone.

Ko nga hua maroke anake me kaha ki te whiriwhiri i te pai. Ka taea e koe te hoko i nga apricots parauri parauri parauri anake.

Ko te hua, he maama karaka te tae karawaka, ka romia ki te tirikara me te iti iho o te huka i te korowhao.

Kia pehea te nui o te mate huka ka taea e koe te kai apricots maroke ia ra, ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga o te mate. I te toharite, mo te 20-25 karamu. Ko te hunga e pai ana ki nga kai reka me era atu rihi aperiki me rapu i nga tohutao tika i runga i te Ipurangi, he nui te nui.

Mai i nga mea katoa i korerohia, ko te whakatau ki a ia ano tae atu ki te mate huka, ko nga painga ka taea te tango mai i nga apricots anake. Ki te mahi i tenei, me tino whakaaro koe ki tenei take ka miharo nga mea katoa.