Chromium mo te mate huka: nga raau taero me nga huaora mo te mate huka momo 2

Ko te kore o te kromium, ahakoa i roto i nga taangata tino hauora, e pa ana ki te pouri me te pouri, a ka taea e Chromium Picolinate te mate huka te whakaheke i te taumata o te huka o te toto o te manawanui ki te toenga pai. He inenga i ia ra te Cr i tetahi puka whakaraerae ngawari. Ko te ngoikoretanga o tenei huanga matū ka miihini me te whakakao i te tiimata o te insulin. Ano, ko te kore o te chromium ka nui ake nga hiahia mo te kakara.

WHAKAARO kia mohiohia! Ahakoa nga mate huka maamaa ka rongoa i te kainga, kaore i te rongoa, i nga hohipera ranei. Panuihia nga korero a Marina Vladimirovna. panuihia te taunakitanga.

Ko nga painga o te kromium ki te tangata

He mea nui te rongoa me te mate Cr. He awhina ki te whakakore i nga tohu honohono. He tino pai mo te mate huka momo 2. Ki te mate metabolic, ka kore te tangata e kaha ki te tango tika mai i te kai. Kua whakaritea nga whakaritenga mo te kromium:

Ka whakahekehia te huka tonu! Ko te mate huka i roto i te wa roa ka arahi ki te nuinga o nga mate, penei i nga raruraru tirohanga, te kiri o nga makawe, nga makawe, nga taakaa, te gangrene me nga pukupuku mate pukupuku tonu! I whakaakona e nga taangata te wheako kawa ki te whakahou i o raatau taumata huka. pānui a.

• mo te maimoatanga o nga mate huka e rua
• ki te whakarite i te kamo,
• me nga raru i roto i te mahi o te punaha cardiovascular,
• ki te papamuri o te koroheketanga (he nui te kiko o te huka i roto i te toto, ka arahi i tetahi rauropi ora ki te kakahu tere),
• mo te aukati i te atherosclerosis,
• te whakakore i te ohoroa, te ngutuu,
• kia whakakaha nga iwi,
• kia pai ake ai te mahi ate.

E kitea ana i roto i nga huawhenua (beets, kāpeti, rarihi), nga hua me nga hua (cherries, paramu, aporo, buckthorn moana, cranberry) me i te peara parei, pea, huma, tio, hua, ate, nati. Engari ki te whakamahi i te maha o enei hua mo nga turoro mo te mate huka kia tupato, kia piri ki te kaupapa mahi kua whakawhanakehia. Hei pai ake te tiaki i nga hua o nga hua, me maoa koe ki te tunu i nga kai kowiri tira. Na nga turoro me te mate huka momo 2 ka taea te whakakii i te ngoikore o te tinana anake ki nga rongoa penei i te Chromium Picolinate. Ahakoa me te mate momo 1, he pai te rongoa.

Te kore o te kromo

Ko te Cr tetahi o nga mea nui e whai kiko ana ki te whai ake i te konupora. Ka heke te tohu kromium i te awangawanga tonu, me te pakaru o te ngakau, me te hihiri ki te taakaro, i roto i nga wahine i roto i te wa e whanau ana te tamaiti. Na te kore o Cr, ka hiahia te hiahia ki te sweets, ka ngaro te mana o te tangata ki ana hiahia. Ki te nui ake o te toha o nga kai o te ngako-ngako, ka pau te kromium i te mea, na te mea tenei te ture e whakarite te uru o te huka. Na te korenga, ka heke te pākia, ka whiwhi te taumaha o te tangata. Ko nga mea e hiahiatia ana mo te hunga mate huka tuarua. Ko te whakarangatira o te waikawa nucleic he mea kore hoki me te kore kromo, engari he mea nui ano hoki te konutai. Ma te tinana e tohu te ngoikore o te Cr na tenei:

• whakanuia te mate huka mellitus,
• taumaha
• te pikinga o te tipu haere o nga tamariki
• ngenge,
• awangawanga
• migraines
• pouri
• te ngoikore o te erectile i roto i te uri tane,
• raru kotahitanga i roto i te nekehanga,
• nga patunga whakaora roa.

Ko te kiko kromium i roto i te tinana tangata pakeke ko te 5 mg. Ka taea e te tinana te tango noa i te 10% o nga kai kua pau. He uaua ki te whakapiri i te ngoikore o tetahi huānga na te kai. i te mea ka tipu nga hua ki te oneone-chromium-maoa. Ma te momo momo mate huka 2 momo uaua, ka uaua ake te tinana ki te tango noa i nga waahanga iti o te waahanga.

Ko te Chromium Picolinate, pera i nga kai taapiri whakaongaonga, he matatini riki ranei, ehara ko te rongoa anake mo te mate huka. Kaore e taea te aukati i te mate, engari ki te whakatutuki i te utunga pumau me te aukati i nga uaua, he tuturu.

Te taikaha paatini

Ma ona rawa, he maha nga mate e whanake ana, tera pea e mate te paitini. Ka piki ake te mate o te hauota kromo me te kaha o nga huanga o te rangi, na te mea kaore i mau i a koe te whakakii i te whakakii kakano a-waha. Na te nui o nga waahanga taatai, ka pa mai nga mate mate, ka puta tetahi totoro ki te kiri, ka pakaru te punaha o te nerve, ka kaha te tipu o te mate pukupuku. Na reira, ko te hunga e mate ana ki te tarai i nga whakamatautau ngaio e te tohunga ahumoana me te tango i nga huaora me nga kai taapiri i raro i te tirotiro a tetahi taakuta.

Ko nga raau rongoa nui me te chromium mai i te mate huka

He maha nga huaora mo te mate huka me nga huānga penei i te chromium me te vanadium. Ko te whakauru o te raau taapiri i te waa tonu ko te waa mai i te 200 ki te 600 mcg. Kei runga i nga hiahia o nga turoro. Me tohutohuhia nga turoro ki te korero ki tetahi kaimatoora ki te tuhi i te tahua whaitake, me te whakaaro ki nga waahanga tohu e whakamahia ana i nga taapiringa kai.

Ka pehea te ahumea i te tinana?

Ko te mahi nui e uru ana tetahi taonga ki roto i te tinana o te tangata ko te whakariterite i te toto toto.

I te taha o te taiaki o te hormone, e hangaia ana e te pancreas, ka whakaekehia e te kromium nga huka whakauru i roto i te tinana ki roto i te kiko.

Ka taea e au te tango kromo ki te mate huka? Ko te nuinga o nga tohunga e tuku whakautu ana ki tenei patai.

Ko tenei taonga e whakauruhia ana ki nga whakaritenga ka whakamahia i roto i nga keehi e whai ake nei:

1. I te momo mate huka 2, he mea nui te rongoa me te chromium. I tua atu, ka whai hua pea nga papa mo nga turoro me te tātaritanga o te puka-whakawhirinaki-a-waha tuatahi o te mate. I roto i te mate mellitus, ka ngaro te tinana ki te whakauru ki te chromium taumai mai i te kai, ka nui ake te hiahia o nga matatini me nga taapiri kaha a te koiora. Mena ka inu koe i nga waarangi kromium mo nga turoro me te momo mate huka momo 1 me te momo momo mate huka 2, ka taea e koe te whakaheke i te insulin e whakahaerehia ana me etahi atu kaihoko hypoglycemic.
2. Ki te whakatau i te taumaha nui rawa atu mo te mate huka. Ko te Obesity he painga mai i nga mate kirihou i roto i te tinana, na te mea me tino piri tonu nga turoro ki nga kai kua tohua me te ata tirotiro i ta ratou kai. Ki te whakapiki ake i te whai huatanga o te maimoatanga kai, ka tūtohutia kia whakamahia nga whakaritenga kromium, ka mutu te mate mellitus i tona whanaketanga.
3. Mena he raru kei roto i nga mahi a te punaha cardiovascular. Ko te tohu hypertension me te mate ngakau he maha nga hua o te whakawhanaketanga o te pathology, na te mea he takahi o nga mahi tohu metabolic me te whakaaturanga o te whakahauhau taiaki. Ko nga huaora mo te mate huka me te ihirangi kromo ka pai ake te ahua o nga toto toto me nga taarai, ka awhina i te whakariterite i nga taumata cholesterol i roto i te toto.
4. Ma te koroua. Ko nga huka toto nui e uru atu ana ki te kakahu tere me te tawhito o te taangata o te tangata. Kei te haere noa te mate huka i te nuinga o nga taumata o te huka, na reira hoki te kawenga i nga waahanga katoa, me nga punaha ka piki haere.

I tenei wa, he maha nga huaora mo te mate huka, kei roto i te kromium me te vanadium. E whakaponohia ana ko te whakauru i nga ra katoa o te taonga kia tae atu ki te 200 ki te 600 mcg, e pa ana ki nga ahuatanga takitahi o te manawanui. Ko nga kupu tohutohu mo te whakahaerenga o nga whakaritenga kei roto te kromium me te vanadium me hoatu e te taakuta haere.

I tua atu, ka awhina tetahi tohunga rongoa ki a koe ki te whiriwhiri i te matatini huaora pai mo te mate huka, kei roto i te kromo me te vanadium.

Ka pehea te ahumea i te tinana?

I tana tepu mo nga huanga matū, ehara i te whakaaro tupono i whakanohohia e Mendeleev te kromium (Cr) i roto i te roopu rite:

He mea nui enei waahanga ki te taangata i roto i te kohinga moroiti, i roto ranei i te rahi.

Na, ko te puranga o te rino nui, he waahanga nui o te hemoglobin, e mahi ana i nga wa katoa, me te whakarato kawenga hāora, kaore e taea te hemopoiesis me te kore cobalt, ko nga toenga o nga konganuku o te roopu nei he waahanga o nga whaaiao e rongoa ana i nga hohenga matū (me te kore enei tikanga ka taea noa e enei tikanga). Ko enei koiora ko te kromium.

Ko tenei whakarewa te whakatau i te mutunga o te mate huka: ko te waahanga o te matatini ahupūngao me te taumaha iti o te konupora (e kiia ana ko te tauatanga o te huka), ka whai wāhi ki te mahinga koiora nui o te insulin - ka awhina ia ki te whakahaere i te warowaihā.

I te wa ano, ka mau tonu te taumata o te toto toto, otira kei te rongoa i te ngongo i te ate i te ahua o te glycogen. Ko te Insulin ano te tikanga kia iti ake, ko te kawenga i runga i te pancreas e whakaputa ana kua whakahekehia.

Na reira, ko te kitenga o nga kaiputaiao e kii ana ma te nui o te mate huka chromium kaore i tino kaha te whakawhanaketanga he tino hihiri.

"Raua" te tikanga mo te 6 mcg. E au ra e mea titauhia ia haamata i te tamau noa i te tamau i te mau mea i roto i te tino nei, e faaafarohia te mau fifi atoa. Otira e kore e pera ohie. Ko nga whakaritenga o te maarama kai e whakamahia ana i mua i te kai, me te aha ranei, ka tupu te hua o te insulin, ka piki haere te tino.

Ko nga whakaranu Chromium e pai ake ana me nga konutai konutai, mo te tino arotautanga o te whakaritenga, te noho o nga waikawa amino, ko te nuinga kei roto i nga tipu tipu, e tika ana.

Ka arahina atu tenei ki te mutunga e tika ana kia pau nga momo mata me nga mea taiao, kei reira te mea kei roto i te peera he rite ki etahi atu mea, kaua hoki e ngana ki te tango mai i nga matū, mai i nga hua ranei kua oti te purea - te horoi o nga mea ora katoa ma te hangarau hangarau.

Korero whakaata mo te kromium i te tinana:

Engari he koretake hoki te oranga mo te koiora. Ka taea te puta mai me te ngoikore o te whakakotahitanga o te konutai kai me te rino, i te mea ka piki ake te hoputanga o nga pūhui kromium mai i a ia, ka whakawehi ana ia me te warawara. Ko nga hua ka puta mai ko te whai waahi ki te hanga matū, hei tauira, te inhalation o te puehu parahi o te chromium-slag, slag, te whakakotahitanga ranei o nga mea penei i te huarahi rereke.

I tua atu ki te awhina i te pancreas (ma te whakarei ake i nga mahi o te insulin i te korenga o nga warowaihono), kei te awhina ano hoki te waahanga tiriti ki etahi atu taero thyroid, te whakatikatika mo te ngoikoretanga o te iodine i roto i tana kiko ma tona aroaro.

Ko te whakakotahitanga o enei roopu endocrine e rua ki te ngako, te pūmua, te warowaihā me te pākia pūngao ka arahi ki te pupuri i te papatipu tino pai e te tinana me te kaupapa o te ao.

I tua atu ki te kawe o te pūmua, ko te whakakotahitanga kromo i roto i to raatau whakakikitanga i te tote o nga konganuku taumaha, te radionuclides, nga paitini mai i te tinana, te whakaora i te taiao o roto, me te whakaongaonga o nga tikanga whakahou.

Ki te kore te whakauru o te kromium, ka nekehia te whakawhitinga o nga korero ira-kore e rereke - te mana o te hanganga o te RNA me te DNA me te kore e taea te whakaaro, na reira, me te ngoikore o ona pūhui, ka pakaru te tipu me te rereketanga o nga kopa, ka hurihia hoki te ahua o nga waahanga intracellular.

Ka whai kiko ano hoki ki te hauora o te punaha cardiovascular, na te mea ko te mate kei runga:

• pākia lipid (ina koa ko te cholesterol),
• pēhanga toto
• pūmautanga o te papatipu tino pai.

He kawenga ano hoki mo te tuunga me te punaha musculoskeletal - ko te mea timatanga ka aukati i te tiimata o te osteoporosis.

Na te ngoikore o tenei waahanga nui o te pākia i te tamarikitanga, he ngoikore te tipu o te tinana, i te pakeke, te mate uri tane, i te taha o te ngoikore o vanadium, te tīmatanga o te prediabetes (na te heke o te huka mai i te hyperglycemia ki te hypoglycemia) tata 100% te tau.

Na te tiimata o te oranga o te taangata i runga i nga mea katoa i runga ake nei, ko te whakaheke i te kore o te kromium e te tinana, ka whakamanahia hoki.

He aha te take ka ara ake?

Ka taea te whakamarama i te ngoikoretanga rongoa materoto na te take pumau

Ko te tuatahi ko:

• mate whakarauora rongoa (mate huka tuuturu me te whakahirahira),
• ngā tino taumahatanga o te mate
• te whakapiki tinana (i waenga i nga kaitakaro, nga kaimahi uaua),
• hononga ki te hanga matū, ki te hanga whakarakei ranei,
• te tikanga o te kai me te maha o nga rihi mai i nga hua kua oti te whakapaipai, ka oti.

Kei roto hoki tenei i te timatanga o te wa o te kaari.

• wā hapū
• te whakarereketanga o nga ahuatanga noho (noho noho noa ki tetahi waahi kaainga me te rereketanga o nga kai me nga tikanga o te mahi kua mahia),
• Huringa hormonal (e tika ana mo te haangai me te menopause).

Ko nga take mo te mahere o roto, o waho hoki e whai kiko ana i te tinana o nga taonga e aukati ana i te whakauru mai o te koretake ranei o etahi atu.

Ma te whakawa i te whakaemi o te taera me te konumohe i roto i te tinana i te wa e whakaheke ana i te kohinga kromo me te ihu, he hononga antagonism (whakataetae) i waenga i a raatau - engari ka tae mai tetahi atu waahanga, ka taea te whakarereke te ahuatanga ki te ahua o te synergism (hapori). Na reira, ko te huarahi kotahi ki te whakapiki i te haumaru o nga pūhui kromo ki te tunu kai ko te whakakapi i te rihi konumohe me te mea kowiri tira.

Ataata na Dr. Malysheva:

Nga hua o te kore o te huānga

Na te ngoikoretanga o nga tikanga o te taarua ki te tinana me te tuputanga o te kaha o te paanga o te insulin, ko te hua o te ngoikore o te kromium he:

• te whanaketanga o te mate huka (ina koa te momo II),
• te kohi o te taumaha o te taumaha o te tinana (te momi mo te pathology endocrine),
• ngoikoretanga o te ngakau me te toto toto (i te ahua o te takawhita arterial, atherosclerosis, nga mate turoro o nga waahanga nui: roro, whatukuhu),
• te mate thyroid,
• osteoporosis o nga wheua (me nga motuka motuka iti, me te hiahia ki te pakaru),
• te korenga o te tere (te kakahu) o nga punaha tinana katoa, e arahi ana ki te tawhito.

He aha te mea nui o te pikinga ki te arahi?

Ko te nui o te mea ka puta mai i runga i te taapiri o te kai me nga tohu o te taangata, me etahi atu take (te aukati me te haukura hau i te taiao, te mahi ngaio ngaio).

Na, me te iti o nga mea o te rino me te konutea i roto i nga kai, ka kitea te ahuatanga o te synergism whakarewa - ko te kaha ki te tango i nga kohinga kromo i roto i te whekau ka piki ake. Ka raru ano te take o te tarukino i roto i nga raau taero.

Mena he paitini nga mea katoa ki nga horopeta tiketike, ko te 200 mcg he nui mo te paitini kromo konutai, engari ko te horopeta 3 mg he whakamate.

Ko te nui o nga taonga o te tinana ka arahi i te ahua o:

• ka huri te mumura ki nga waahanga paahitanga me nga kiri hakihaki,
• te tīmatanga o nga whakaaturanga mate pāwera,
• te tupuranga o nga kiri kiri kiri (dermatitis, eczema),
• ngoikoretanga o te punaha nerve.

Nga tohu o te ngoikoretanga me te taapiri

Na te mea ko te whakaritenga o ia ra o tenei kai ka rereke mai i te 50 ki te 200 mcg, me te iti ake o te kromium i roto i te tinana tangata, ka ora, ka noho kē ranei:

• te ngoikore o te kaha o te ngenge (te ngaro o te kaha),
• kei te mau tonu te awangawanga me te pawera,
• pāhohenga auau
• ringa wiri
• ngoikoretanga o te aukati, ko te whakakotahitanga o nga nekehanga,
• ko te whakaheke (ko etahi atu mate ranei) kei te ngawari ki nga pito o runga me o raro.
• tohu o te prediabetes (i te ahua o te piki o te taumaha tere, te kore o te huka, te nui o te "taumaha" cholesterol i te toto),
• nga ngoikoretanga o te whanaketanga (uri) kaha (te kore ngoikore o te kaimona ki te ngaki)
• kei te tipu haere te tipu me te whanaketanga o nga tamariki.

Ko nga tohu o te tino mate o te taonga e ahu mai ana i te kai, te hau, te wai, ko te mea ke atu o:

• kitenga o te mumura me te aukati i runga i nga kiri haeremere o nga waha o te waha me te ihu (tae atu ki te parekura - te whiu o te septum ihu),
• he ahatanga nui mo nga ahuatanga mate mate me nga mate e ahu mai i te rhinitis mate mate ki te huangai (whakakauka) ki te whekau me te hakihaki whekau o nga momo tohu o te whiu,
• Nga mate kiri (akomanga eczema, dermatitis atopic),
• asthenia, neurosis, mate-katunui-neurotic,
• puku maru
• rahunga oro
• nga tohu o te heke o nga kopa hauora e uru ana ki te kino.

Huaora me nga rongoa

I te hiahia ki te tango i nga ra katoa ki te 200 ki te 600 micrograms o te kromium (e pa ana ki nga waahi takitahi o te tinana o te manawanui, ko te Kaakuta anake e taea te arotake), kua whakawhanakehia nga waipiro huaora mo nga turoro o te mate huka e kore ai tenei waahanga anake, engari ko te vanadium ano hoki.

Ko te huanga maataki i te ahua o te Picolinate, i te Polinicotinate ranei, kei te hiahia nui (me nga hua haumanu kua whakapumautia).

Ko te whakamahinga o te kohinga multivitamin-kohuke - chromium picolinate, i hangaia i roto i te ahua o nga papa, capsules me te rehu ranei (mo te whakamahi sublingual - te whakamahi sublingual), ahakoa he aha te tikanga whakahaere, ka arahi ki te whakakapi ano i te matū me te haangai i te rua o te warowaihā me te ngako pākia i roto i te tinana.

Ki te nui ake te hiahia o tenei waahanga ki te mate huka mellitus, ko te toharite o ia ra o te tarukino te tata ki te 400 mcg neke atu ranei, na te mea ka ea te mana o te waahanga e te tinana, ka wehea te horopeta e rua nga wa me te kai - i te ata me te ahiahi. Ka rehu te kromium picolinate ki te rohe hyoid i roto i te tekau ma toru nga maturuturu ia ra.

Ahakoa te tika o te haumaru o te tarukino, ka whakahaerehia e te whakahaere whaiaro (me te kore korero me tetahi taakuta).

Ma te whakamahi he maha nga contraindications e pa ana ki:

• hapu me te lactating,
• tamariki
• nga tangata whai mate paitini ki nga ranunga o te tarukino.

He tūtohutanga motuhake mo te tango i te matatini, tae atu ki te hiahia:

• te whakamahinga o te kapi i te wa e kai ana me te inu i a ratou ma te nui o te wai ranei (kia kore ai e mate te ngau o te kopu),
• te whakakotahi i te whakauru me te whakamahi i te waikawa ascorbic kaore he taapiri o te huka (hei whakahaere i te whakahekenga o te mea)
• haunga te whakakotahitanga o te tarukino me nga antacids, te konupūmā konupora, e aukati ana i te whakauru o te huanga,
• ko te tango i te matatini anake i raro i te tirotiro a te taakuta e whakarato ana i te maimoatanga.

Ka taea hoki te whakamahi i te hua hei aukati i nga tikanga o runga ake nei, engari ma te mana whakahaere o nga deta e taunakitia ana.

Ki te ngaro o te kaha ki te whakaoti i te kaha o tenei kai ka tae mai ki te kai i te mate huka mellitus, he mea tika ki te whakataki i tona ngoikoretanga ma te whakapiki i te whakapiri me nga whaainga maatauranga me nga taapiringa kai.

Me tohuhia ko te koiora o te kromium hexavalent he 3-5 nga wa ki runga ake i te maamaa. Ka nui ake te rahi (mai i te 0.5-1% ki te 20-25) me te whakamahinga ehara i te Picolinate anake, engari ko te Asparaginate hoki o te whakarewa.

Ko te whakamahinga o te chromium Polinicotinate (he nui ake te kaha o te bioactivity atu i te Picolinate), he rite nga ahuatanga me nga ture o te whakamahinga mo te tarukino tuatahi, me whakaae hoki ki te taote.

Ataata na Dr. Kovalkov:

Nga Hua Chromium teitei

Ko nga kaiwhakarato matua o te waahanga mo te mate huka momo II ka noho tonu te ate me te rewena rewera ki te whakauruhia ki te rarangi neke atu i te rua nga wiki. I mua i te pau i te rewena o te kaihanga pia, kua ringihia ki te wai kohua ka haurangi i muri i te 30 meneti o te whaowhia.

Mo nga kai e whakamahia ana i te nuinga o te kohinga kromo konupene, ko enei e whai ake nei:

• hua-witi katoa
• tihorea rīwai
• tīhi pakeke
• rīhi mīti
• huamata mai i nga huawhenua hou (tōmato, beets, kāpeti, rarihi).

Ko nga hua me nga hua e whai kiko ana ki tenei waahanga waahanga:

He maha nga huanga taapiri kei roto ano hoki:

• peara pia
• ahu
• tipu wana
• Hiruharama artichoke,
• nati
• purapura paukena
• hua
• kaimoana (tio, honu, ika).

Ahakoa ko te hiahia ki te kai, ko te kai o te manawanui me te mate huka me tatau ki te whai waahi o nga taakuta - he endocrinologist me tetahi kai whaihua.

He aha te take nei

Hei tikanga, ka kitea te ngoikore o te chromium i te aroaro o enei mate e whai ake nei:

1. Ngaru huka
2. Te mate turoro.
3. Atherosclerosis
4. Te taumaha.

Ko te taumata o te chromium i roto i te tinana ka taea te maturuturu me te kaha o te tinana, te kore o te pūmua, i te wa e hapu ana, e te taumaha tonu ranei.

Ka puta ano te ngoikoretanga me te kai pai, mena ka peehia te kai ma te paraoa me te paapapa, kaore i te ngaro nga otaota me nga hua.

Nga arotake o te mate huka mo te tarukino Glibomet

Ko te Chromium he kohuke rongonui ka taea te whakahaere i nga taumata o te huka toto. Kei ona kiri nga rahui kei roto i te kiri, nga ngako momona, te roro, te uaua o te uaua me te hinu adrenal.

Kia kite koe: he aha nga mahi i te tinana o te tangata e mahi ana i te chromium. Ina koa:

1. Ka uru ki roto i te haangai lipid (ka tango i te "kino" kino mai i te toto me te whakauru ki te whakaemi "pai").
2. Ka mau ki te repe thyroid i te ahua noa (ka whakakapi ki te ngoikore o te iodine).
3. Ka raupatuhia te huringa o te warowaihara (he tukatuka ngako, na reira ka mau tonu te taumaha).
4. Ka whakaoho i nga tukanga whakahou (ka penapena i nga korero tuku iho ki nga ira).

I tua atu, te aukati hei aukati i te whakawhanaketanga o te taatai ​​hypertension, ka whakapakari i te kiko o te wheua ka uru ki te tango i nga radionuclides, nga toenga me nga tai o nga konganuku taimaha.

Nga take o te ngoikore

I roto i te kai, kei roto i tenei kohuke nga paku iti kaore e kaha ki te kapi i nga matea o ia tangata. Hei taapiri, ko te nuinga o nga hua e whai kiko ana ki tenei taonga kaore i te tohatohahia hei tohu kai, na reira ka wehe keera ratou i te kai i te waa o te taumaha mate, e whai waahi atu ana ki tona aukati.

Ano, ko etahi tikanga ka heke te nui o te chromium:

• mate huka
• te taapiri parakore
• te kore o te pūmua
• te kai nui o nga kai e whai kiko ana i te warowaihā ngawari,
• te kore kai-kore
• te mate thyroid,
• Nga mate hopuhopu hakihaki
• te kaha ake o te whakakori tinana
• hapu

Mena kei te neke atu ranei tetahi o nga tikanga o runga, kaore e taea e koe te timata ki te tango i nga raau taero koe ake ano. Tuatahi, me tango e koe he whakamatautau toto hei whakatau i te nui o te chromium me te rino, ka toro atu ki tetahi taakuta e tohu ana i nga raau taero hei whakahoki mai i te tikanga o enei kohuke.

Ko te tango i te kromium i te wa e hapu ana me te riikinui

Ko te Chromium, me etahi atu kohuke me nga huaora, kei roto i nga waahanga tohu e tika ana i te wa e hapu ana. Ko tana whakaritenga o ia ra i te wa e hapu ana ko te 30 mcg, i te wa o te lactation - 45 mcg.

Heoi, ko nga whaea kei te heke mai ka tango i nga tauwhitinga multivitamin motuhake kaore e tika ki te mahi taapiri chromium taapiri. Kei roto i te kohuke nga kohuke i roto i nga whaainga mo nga wahine hapu, hei taapiri, ko te nui o te taangata ka pa ki te kino o te whaea me te tamaiti.

Ko nga tohu nui o te korenga o te chromium i roto i te tinana

I te ngoikore o te kromium ki te tangata, ka puta ake nga tohu e whai ake nei:

1. Te Ngautu
2. Te pikinga tipu i roto i nga tamariki.
3. Te manawanui ki te huka, e tohu ana i te aroaro o te mate e tata ana ki te mate huka.
4. Te taumaha taumaha.
5. Te Aaruaru
6. Ko nga huha he iti te whakaiti.
7. Te kore o te whakahiato o nga nekehanga.
8. He maha nga mamae.
9. Te taikaha kino.
10. Te ngaronga taimaha o te tinana o te taumaha ranei.
11. Whakapiki i nga taarua i nga taangata.

Ko nga rongoa me nga chromium anake ka raru e nga taote. Ka tohua e te tohunga te taapiri kai tino whai hua me te whakatau ko te horopeta kei roto i te 100-200 mcg ia ra. Ko te whakakaha i nga tikanga kua whakaohohia ka paahitia nga kiri o te kiri, puku o te puku, me te korokoro kiri ranei.

Nga rongoa me nga tikanga hou mo te maimoatanga o te mate huka momo 2

Ko te tikanga maimoatanga anake i raro i te aratohu a tetahi tohunga.

Kei te whakamahia te Chromium i te momo mate huka momo 2 hei huanga mo te pākia me te paanga ki te taumata o te huka o te toto.

Ko te taapiri o te kromium (Cr) na te mea ko te kukume i roto i te toto ki nga taangata o te haangai huka waipiro he tino heke iho i te hunga kaore e mate i tenei mate. Ko nga taarai Cr e tika ana kia pai ake te paanga o te hau.

Akoranga koiora

I kitea te hua o te kromium ki te mate huka momo 2 i runga i nga taumata huka toto. Ko te kai rewena te waikawa i kapi me nga huanga o te taatai ​​i kaha ake te hua hypoglycemic o te insulin.

I haere tonu te rangahau ki te taiwhanga. Ko te mea nui, na te kai totika nui i roto i nga kararehe whakamātautau, i puta mai nga tohu tohu o te mate huka ahu whakamua:

1. Te nuinga o te waihanga inetini inenga
2. Ko te piki haere o te toto toto toto me te whakaheke tere o te plasma pūtau,
3. Glucosuria (ka piki te huka i roto i te mimi).

I te wa kua whakauruhia te rewena kakano-rewera ki te kai, ka ngaro nga tohu i muri o etahi ra. Ko te tauhohenga o te tinana e whakaohooho ana i te hiahia o te hunga koiora ki te ako i te mahi o te huanga matū i roto i nga huringa whakariterite e pa ana ki nga mate o te endocrine.

Ko te hua o te rangahau ko te kitenga o te paanga o te pao o te haurangi o nga pūtau, i kiia ko te chromodulin, he toenga waikawa ranei.

Ko te ngoikore micronutrient kua kitea i te taiwhanga-kitea i te whakahirahira, nga mate endocrine, te kaha o te tinana, te atherosclerosis, me nga mate e tupu ana me te piki haere o te pāmahana.

Ko te whakauru ngoikore o te kromium ka uru atu ki te whakakore i te konupora, ka puta me te waikawa mate mate (nui ake te kawenga o te pauna pH). Ko te kohinga nui o te konupūmā he mea koretake hoki, na reira ka tere te whakakore i nga waahanga takahuri me tona ngoikoretanga.

Te konupuna

Ko te Cr e tika ana mo te mahi o nga kakano endocrine, te warowaihā, te pūmua me te hinu pākia lipid:

• Ka whakapiki i te kaha o te insulin ki te kawe me te whakamahi toto i te toto,
• Ka whai wāhi atu ki te pakaru me te whakauru o nga ngutu (te hinu momona me nga mea momona-rite),
• Ka whakatauhia e ia te toenga o te cholesterol (ka whakaheke i te kohinga ngoikore-ngoikore ngoikore, ka piki haere te pikinga
• Cholesterol Maatauranga Nui)
• Ka tiakina nga pūtau toto whero (nga pūtau toto whero) mai i nga mate o te membrane e hua ana ki te oxidative
• Ko te Tukanga me te ngoikore o te memeha intracellular,
• Kei tona huanga cardioprotective (ka whakaiti i te tupono ki te mate cardiovascular),
• Ka whakaitihia te whakaterenga o te puku me te "tawhito" o nga tipu,
• E whakatairanga ana i te whakahoutanga o te kiko
• Ka whakakorea te whakauru o te pakano thiol.

Ngoakore

Kei roto i te Cr te momo kohuke e hiahiatia ana ma te tangata - kaore i whakaitihia e nga kakano o roto, ka puta noa mai i nga mea o waho me nga kai, he mea tika ki te konupora whaanui.

Ko te inenga o ia ra, e pa ana ki te reanga, te mana hauora o naianei, nga mate mate me te whakakori tinana, mai i te 50 ki te 200 mcg. Ka hiahia te tangata hauora i tetahi rahinga iti kei roto i te kai riterite.

Ka taea e koe te whakamatau ki te whakahoki rawa i te kore o te chromium i te mate huka me te maimoatanga kai pai. Ko te kai o ia ra, me whakauru nga kai me te nui o nga waahanga huahua.

Ko te huanga matū e uru ana ki te tinana me te kai he momo koiora maatauranga ka pakaru ma nga ngongo hakihaki a kaore e taea te hua nui.

Mena kei te hauora te tangata, na tana pancreas e whakaputa te nui o te insulin hei whakahaere i te huka toto. Ki te kore e tutuki tenei mahi pai, ka tiimata te tipu.

Mena kei te korero tatou mo te mate huka momo 2, katahi nga whakaritenga kaore i tino tika te mahinga o te hinu, i te kaha ranei o te tinana ki te whakamahi.

Ko te take nui o te ātete homoni pancreatic ko te whakaemi nui o te ngutu i roto i nga kopu ate me nga uaua uaua. Ko te ngako e taea ai te whakararuraru i te katoa o te wa e whakapakeke ai te haukana i te tinana ki te kai tika i te huka me te whakamahi hei wahie.

Ko te nuinga o te nui o te huka e mau tonu ana ki te taaroto, a ka pakaru pea ki nga kopa tinana, ina koa ki nga taumahatanga tiketike. I tua atu, ka taea e te huka toto toto nui te:

• matapo
• whaihua kiri
• nga mate o te ngakau, me nga toto toto.

Mo tenei take, kua mahi nga kairangataiao hou ki te waihanga i tetahi tikanga hou mo te whakaheke i te ngako momona. I te wa rangahauiao i nga kiore ka tangohia nga ngako i to ratou ate.

I awhina tenei i nga kararehe whakamatautau ki te whakamahi i te insulin, a, ko te mea, he heke ano te taumata o te huka i roto i o raatau toto, me te paato i te mate huka.

Nga whakaritenga mo te Chromium

He rekoata ki a maatau mahi, ina kotahi te tangata mo te 20 neke atu te taumaha o te taumaha me te huarahi kaore i te tino pūkoro o te koiora, he taangata tonu, he mihi ki te taunaki takitahi, ka whakaitihia te huka mai i 12 ki te 6 i te marama tuatahi. Na reira, i heke te taumaha na te 3 kirokaramu, ka kaha ake te kaha.

Anei te whakaahuatanga o te huka-whakaheke me te whakaheke i te ahupuku-a-taiao te whakaheke. Engari, kia tupato na inaianei kua oti taatau te whakamahi i tetahi rautaki whanui kaore i te kii i nga hua rongoa takitahi.

Te Korahiora Bolgartrave

Kei te tino whanui te waahanga hiko krero i te taiao, te hiahia o te tinana maana

me nga huarahi katoa o te hohe ki te tinana kaore e tino tautuhia. Ka tupu i roto i nga waahanga e rua - puhipuhi (chromium 3), he korikori koiora, tetahi e kai ana tatou me te kai me te hexavalent (chromium 6), he momo paitini e puta mai ana i te koroke o te ahumahi.

Kei te aro nui matou ki te ahua whakaharahara o te kromium. Ko te whakaurunga kromium tino rongonui e uru ana ki te punga o te warowaihā, te ngako me te pūmua ko te insulin.

Ko te whakauru tika me nga ihirangi o te Chromium ka whai waahi ki te whakaheke o te pao huringa o te taiora, e kiia ana ko te ahotea o te waikawa kore.

Ko te kai totika e whai wāhi nui ana ki te maimoatanga me te aukati i nga mate pera i te mate huka momo 2. Heoi, ka maka e te katoa o raatau kaupapa ki te whakamaramatanga o te kai hauora (tirohia

"Kai mo te mate huka momo 2"). Ko te korerorero ko tetahi momo kai hauora, ahakoa e watea ana te maha, me era atu mea, ka roa te wa.

Na, ko nga mea pono: i waenga i nga Muscovites o te tau e mahi ana, he ngoikore o te tinana o te waikawa ascorbic e kitea ana i te 47%, ko te huaora B1 - i te 73%, B2 - i roto i te 68%, A - i te 47%, D - i te 18%. 32% i puta te hypovitaminosis i roto i te 2 huaora, i te 18% - i te toru.

Mena mena ko te nui o te kohinga o te huaora tenei i nga tangata hauora, na ko nga turoro o te mate huka, he uaua te ahuatanga.

No te aha te hunga e mate ana i te mate huka e hiahia ana kia nui ake te whakauru o te huaora?

Tuatahi, ko te kai totika te nuinga o te wa e arahi ana ki te meka e kore e pai te kai me te kore e taea te whakarato i nga waahanga katoa o nga mea e tika ana. Tuarua, me tenei mate, ka haukotia te hakinakina o te huaora.

Na, huaora B1 me B2 i te mate huka ka peehia i roto i te urine te kaha ake i te hunga hauora. I te wa ano, ko te ngoikoretanga o te B1 e whakaiti ana i te whakaaetanga o te huka, te aukati i tana whakamahinga, me te whakapiki i te waahi ngoikore o nga taiepa toto toto.Ko te ngoikore o te B2 e whakakore ana i te waikawa momona me te whakanui ake i te taumaha ki nga huarahi whakamahinga o te huka-tiimata o te insulin.

Kia taea ai e koe te "reka" te tango i nga huaora, tuatahi ka korerohia e tatou mo nga mea ka pai ake to oranga me te whakakii i te koiora. A, ki te mea ko nga katinika mate huti, he glaucoma, retinopathy ranei kua oti te whanake, na te antioxidants me etahi atu taapiri ka ngawari te huarahi o enei raru. Panuihia nga korero i roto i te tuhinga "Me pehea te rongoa i te mate ketemato kaore he rongoa."

Ko Alfa Maxiel me Megapolien te mea motuhake mo tenei kaupapa kaore e hokona ana i etahi atu. Na reira, whakamahia a Megapolien me te kiki-waipuna omega-3 waikawa 35%. Ko tenei taonga tetahi o nga whanaketanga nui o te mahi antioxidant.

Te ahua, he rite ki te ahua o te taapiri "Hoahoa Akeini" na Elite-Farm, Ukraine. Me tohuhia ko te huaora A kei te rongoa i te autooxidation me te hanganga o nga pūhui peroksida, na reira, me whakakotahi tona whakauru me etahi atu pūhui antiioxidant (huaora C me E, selenium, me etahi atu), e whakanui ake ana i tana mahi koiora.

He kopere i te kopu mai i te mate huka

Engari ko nga taangata o etahi atu taangata kei te kore o nga matūkai tino nui. Mo te wa e hapu ana, e pa ana ranei ki nga raru, ko te mea ano.

• Katarangi - MFOD Te harikoa o te koiora
• Chrome. Nga Hua me nga Whakapainga kei roto te kromium
• Huaora mo te mate huka. Huaora mo nga Kaohi mate huka

Ma te whakapai ake i te ate i te ara ano ki te ahunga ke e whai hua ana ki te pumau o te pākia me te whakahaere o te taumaha, te whakaheke toto, me te tupono o te atherosclerosis. Ko te ngoikore o te Chromium ka whakahiatohia te parekura taiaki - tetahi o nga tikanga matua mo te whakawhanaketanga o te momo mate huka momo 2 mellitus, me te taapiri o te kromo (ka uru ranei ki nga huaora antioxidant C me E) e whakaheke ana i te toto toto, Hb A1c me te paturumatanga o te insulin.

He tono nui na te mea he rawa taonga kei roto. Ko te kaha o te antioxidant o te waikawa ascorbic e whakaatuhia ana me te nui o etahi atu antioxidants, pēnei i te huaora E me te glutathione.

Ka tūtohu ahau kia whakamatau noa koe me te kite i nga wheako, i nga whakarereketanga o te oranga. Ko te whakamatautau i te ira ka kitea he ra ano ki te kite koinei nga rongoa e tino pai ana mo koe.

Ko nga taapiringa huaora, penei i nga raau taero, ka mahi i ia tangata ki ta raatau ake tikanga. He pai te whakaaro ki te tarai i nga rongoa rereke, katahi ka tango i nga waahanga ka ite koe i te tino painga.

Ko tera, ko te nuinga o nga tangata e mate huka ana kaore i tino whai kiko nga huaora me nga kohuke i mua o te timatanga o te mate.

Te hinu hei ngaki i te waahi waahi me te mate huka

Kia aroha mai, ko te kaiwhakanao Kurortmedservice (Merzana) kaore e tohu he aha te nui o te chromium kei roto i te 1 ml o nga pata. Ka whakapiki i te konupora te kiko o nga kakano ki te insulin. Na tenei, ka whakahekehia te horopeta o te insulin i roto i nga werohanga.

I te kore o te whakatikatika i te aro ki nga puutoro ki te haurangi, ka tupu nga ngoikoretanga uaua i roto i te tata katoa o te keehi, na te mea kua whakahekehia te waikawa e whakahiatohia ana nga mea whakamate e kino ana i te taiepa kaipuke.

Mai i te waa ki te waa, he tika ki te whakamahi i nga mea taiao noa iho me nga painga kua kitea i tenei keehi. Ko te kaupapa o te marama tuarua me te toru o te marama: Kei te maarama he pai te mate o te mate huka momo 2.

Na te hauora kore o te hauora, 89% o nga turoro o te roopu whakahaere e ngaro ana i nga mahi, kua pahemo nga karaehe kua whakaritea; kaore he take pera i roto i te roopu matua. Ko te toenga o te tuhinga he waahanga mo enei taputapu katoa.

Te maimoatanga o te waahanga tuatahi o te mate huka i nga wahine

I hangaia taua tarukino na te otaota tapawha a Bulgaria Dr Toshkov. Na ko tenei, ko te hyperglycemia he tikanga o te ngoikore o te mahi: he ngoikore o te okana me nga tohutao.

I roto i te mate toto mellitus, he mea tika kia whakakiihia e kore anake nga huaora, engari ano hoki etahi taonga kohuke (konutea, chromium, konupora, manganese, me etahi atu), i te mea ko o ratau ngoikoretanga he tino kore mo te manawanui. He nui te awhina i nga ngoikoretanga o te retina, me nga ngeru mate huka. Ko nga whakatangitangi haehae ka uru ki te tinana ki te kai, te wai me te hau.

Ki te whakapiki ake i te ihirangi kromo, ka tūtohutia kia whakauru mai i nga kai ki tenei kohuke ki te kai:

• tōmato, broccoli, rīwai, beets,
• paramu, aporo, hua,
• pihi, nati,
• ka tupu ngatahi
• hinuhinu, kakara
• rewena o te kaihanga
• hua, tīhi, ate, heihei, mīti, ika moana.

Engari me mahara mai ko te aukati anake me enei hua kaore e kaha ki te whakarato ki a raatau me te nui o te utu mo nga mahi noa o nga pūtau. Na reira, mo te ngoikore, me kawe nga taapiringa motuhake.

Rarangi me te utu

E rua nga momo o te raau taero-kromo - he taapiringa kai tenei, te tikanga "Chromium picolinate" (papa, potae, whakaotinga wai ranei), me nga momo huaora. Ka honoa ki te kai taurite, ka taea e te rongoa o taua rongoa te whakaora kia kaua noa ko te taumaha tere, engari ka pai hoki te whakamana i te taumaha.

Te raarangi o nga raau taero kei te kromium, mo te whakaheke taimaha:

• "Chromium picolinate" he taapiringa kai e mohiotia ana ko te mea pai mo te taumaha o te taumaha na te mea ko te tino pai, he tere tere, me te mahi tino whai hua mo te whakaheke taimaha. Kei roto i te kohuke matua te honohono me te waikawa picolinic, e whai waahi ana ki tana whakauru pai ake,
• "Chromium Picolinate Plus" - he tohutoro o te taapiringa kai o mua me te taapiri o te tangohanga rau pereti, Garcinia cambogia hua me te Gimnema rau - nga waahanga taiao e whakamahia ana i roto i nga hua o te taumaha mate,
• Ko te "Carnitine Plus Chrome" he taapiri whanui-taapiri me te taapiri o te carnitine, e whai ana ki te whakariterite i nga mahi o te metabolic, te aukati i te hiahia me nga hiahia mo te sweets. Na te whakakotahitanga o te kromo me te karnitine, ka whakaratohia e ia te "toenga" tere o te ahua, ka nui ake te ahua o te kiri,
• Centuri 2000 he matatini o te 24 huaora me te kromium e awhina ana i te whakakore i nga mate o te hakihaki, te whakariterite i nga mahi o te taatai, te whakatere i te pakaru o nga ngako,
• Ko te Whakaaturanga Vitrum he matatini kirihou multivitamin kua hoahoatia mo te hunga kaha e hiahia ana ki te whakariterite i te taumaha o te tinana kia tere ake, kia koa hoki,
• rewena o te kaihanga me te chromium - kei roto i te tini o te waikawa amino, beta-karotenia, huaora B1, ka taea te taapiri i te konutai.

Ko nga utu mo enei raau taero he tino rereke:

• "Chromium picolinate": Turboslim (Evalar) potae Nama 90 - 500-600 nga rupi, Solgar potae Nama 90 - 1200-131300 nga rupi, maturuturunga iho o te 50 ml - mai i te 150 rubles.
• "Chromium Picolinate Plus" taapiri Nama 120 - 2700-2800 rubles.
• Carnitine Plus Chromium: 500 ml totohu wai - 600-700 rubles, 350 mg papa No. 60 - 300-400 rubles.
• "Centuri 2000" papa No. 90 - 1400-1500 rubles.
• Paetahi Whakaaturanga Vitrum Nama 60 - 900-11200 nga rupi.
• He rewena a Brewer me nga papa kromium 0.45 Nama 100 - mai i te 120 rubles.

Mo enei raau taero, "Chromium Picolinate" he mea e whakamahia nuitia ana mo te taumaha mate, e mohiotia ana e tona utu utu, te waatea nui me te maha o nga paanga whai hua.

"Chromium Picolinate"

Ko te Chromium picolinate he taapiringa kai e whakamahia ana hei rongoa hei whakarite i nga taumata huka i roto i nga turoro me nga mate turoro. Na ka timata ki te whakamahi i te ngaro o te taumahatanga me te whakapiki i te tipu o te uaua o nga uaua ki nga kaitakaro.

Te whakahiato me te mahi

Ko nga waahanga o te tarukino ko:

• Ko te kromo te kaupapa matua e kaha ana ki te whakapiki i te kiko o te kopa ki te insulin, te whakaheke i nga taumata o te huka, te ururua o te hiahia me nga hiahia mo te kakara,
• te waikawa picolinic - he taonga taarua kaore e pa ki te taumaha, engari ka pai ake te mahinga o te kohinga nui o te kohuke matua.

Ko te BAA "Chromium Picolinate" he painga pai ki nga mahi a nga punaha maha, na reira kua tohatohahia mo te whakamahi ehara i te taumaha noa, engari ki te whakarite i te ahua whanui o te tinana me te kaupapa:

• heke te riri, pai ake te moe,
• whakapiki kaha
• Tuhinga o mua
• aukati haumanu
• whakarahi i te hanga o te karamu glycosylated e tupu ai te koroheketanga.

Mo te ngaro o te taumaha, he pai te whakarite mo te whakarite kromium hei whakamahi noa i te taha o te kai me te whakangungu hohe. Me whakaarohia ko te whakaaro nui rawa atu, ka kino te kohuke ka puta he maha nga paanga o te taha.

Katoa raau taero he rite tonu tetahi ki a ratau mahi, na te mea nui o raatau kei roto te chromium. Heoi, ia raau taero etahi ahuatanga.

E 2 nga momo rongoa rongoa me te chromium:

• nga huaora ki te kromium,
• He taapiringa mo nga rote kai.

Tetahi rongoa, ka whakauruhia ki te kai totika me te mahi tinana whakakori, ka awhina i te taumaha o te taumaha. Me nga pauna taapiri, ko etahi atu raru hauora e pa ana ki te taumaha o nga taumaha ka ngaro atu hoki.

1. Chromium picolinate.

He tohu kai tenei, na te mea e pai ana ki tana hanganga, kua mohiotia ko tetahi o nga tikanga pai mo te ngaro o te taumaha. Kei roto i te kromium me te waikawa picolinic, ka pai ake te ngako o te tinana.

Nga utu mo te picolinate Chromium:

• Nga potae turboslim he tata ki te 600 rubles.,
• Ko te potae regar №90 utu 1300 rubles.

Te Whakatau Whakahaere: tangohia 1 kapuu i ia ra me te kai. Kāore i te whāiti te akoranga - ko te wā he takahuri te eke pahikara ranei.

2. Chromium picolinate.

He tauira o te taapiri kai o mua. Hei taapiri i nga waahanga o te waahi, kei roto ano hoki i te kohinga nga waahanga taiao, penei i nga hua o te garcinia Cambodian, te tango pāhiri me nga rau gimnem. Ko te Picolit e kiia ana he pai te whakarite i te kromium, e aukati ana i nga hiahia mo te paraikete, ka whakaheke i te hiahia, ka whakapiki i te waikawa me te whakanui ake i nga mahi.

Ko te utu toharite o nga kowhatu chromium picolinate Nama 120 ko 2800-2900 rubles.

Te raupapa whakahaere: 1-2 kapia ia ra i mua i te kai. He marama te akoranga.

3. Carnitine Plus Chrome.

He taapiringa kai tenei, hei taapiri atu ki te kromium, kei roto i tana hanganga karnitine. Ko te mahi o te tarukino te whaainga ki te whakariterite i nga tikanga o te taatai, te whakaiti i te hiahia me te aukati i nga hiahia mo te kakara. Ko te whakakotahitanga o te kromo me te carnitine ka pai ake te kiri, ka awhina hoki i te whawhai ki nga kilogram e kino ana.

Ko te utu mo te 500 ml o te totika wai ka tata ki te 700 rubles, a mo nga papa 350 mg - 350-400 rubles.

Te ota whakahaere: 1-2 papa ia ra me te kai. Ko te akoranga ko te 2-3 wiki. Mena e tika ana, ka taea e koe te whakahoki.

Ko te ngongo wai me dilate i roto i te 300 ml o te wai. Mo nga tane, ko te horopeta o ia ra ko te 15 ml, mo nga wahine - 10 ml. Me inu te hua kua rite i roto i te ra, te hawhe haora ranei i mua i te whakangungu.

4. Centuri 2000.

He punaha huaora tenei me te chromium mo te taumaha o te taumaha. Hei tua atu, ka whakakorea te wharanga o te raru o te hormonal, ka whakatere i te pakaru o nga ngako me te whakakoi i nga tikanga o te tuuturu.

Ko te utu i Centuri 2000, te papa papa 90 he 1,500 rubles.

Te ota whakahaere: 1 papa pereti me te kai. He marama te akoranga.

5. Te Whakaaturanga Vitrum.

Te matatini Multivitamin me te ihirangi kromo. I hoahoatia mo te hunga kaha e rapu ana kia kaha to ratou taumaha.

Ko te utu o nga papa Whakaaturanga Vitrum nama 60 ko te 1000-1200 rubles.

Katoa nga whakaritenga whakarite chromium kua tohua kua hokona i te waatea. Ka nui atu i te kore, ka whakaekehia te picolinate kromo mo te whakaheke taimaha. Kei te whakamahara atu ano matou ki a koe me tupono he rongoa ki tetahi taakuta.

Kia taea ai e koe te "reka" te tango i nga huaora, tuatahi ka korerohia e tatou mo nga mea ka pai ake to oranga me te whakakii i te koiora. Whakamātauria ratou i te tuatahi. Tika, ko etahi o ratau kaore i te totika ...

Tohutohu hei whakamahi

Taunakitanga ka whakamahi i a Chrome

Kia tirohia e te wa e hiahia ana te tangata ki te tango i nga raau taero-kromo. Ko nga keehi penei:

• Te ngoikore o te kromo ki te tinana,
• momi
• anorexia (te mate nui o te hiahia me te mate taimaha tere),
• mate huka mellitus
• ngoikoretanga i te punaha endocrine,
• huka toto nui
• ngoikoretanga o te punaha o te io - histeria, pupuhi nga manawa, ohoroa,
• te whakaheke tipu
• nui haere te kukū hinu serum,
• te ahua o nga tohu atherosclerotic i roto i nga pakitara o te aorta,
• Te karukaruatanga o te korehau
• mate mate ki te inu waipiro,
• whakaheke i te mahi uri uri.

Ka maha nga tau, ka piki ake te taumata o te chromium i roto i te tinana. Ka pakeke ake te tangata, ka nui ake te uaua ki a ia ki te whakatutuki i nga matea o ia ra. Kei a ia he ngoikore o te micronutrient, ka whakahekehia te paangia o te ngongo me te mate o te mate huka, na te mea, ka nui haere te mate o te ngakau.

Ka taea te tango i nga whakaritenga mo te kromium noa iho e te taote. Mena ka kite koe i tetahi atu o nga tikanga o runga ake nei, kaore he take hei rongoa i a koe ano. He mea tika kia korero atu ki te taakuta me te tango i tetahi tātaritanga hei whakatau i te nui o te chromium. Ka kii atu to taakuta ki a koe nga rongoa e pai ana ki te whakaora i nga tikanga o tenei waahanga ki te tinana.

Kua whakahaua te Chromium picolinate mo te ngoikoretanga o te kromo, ngoikoretanga o te mate, mate mellitus, mate huka, raru o te punaha, te mate me te anorexia, me nga taumahatanga me nga ngoikoretanga o te hormonal.

I runga i te taunakitanga a te taakuta e haere ana, ka whakamahia te Chromium picolinate hei aukati i te atherosclerosis me te ngoikore o te ngakau, ki te whakapiki i te tuakiri me nga mahi tiaki i te tinana, me te awangawanga me te ohoroa.

Ka rite ki nga tohutohu, kua whakaritea te Chromium picolinate 1-2 kapeta 2 nga wa i te ra 10-20 ranei ka taka me te kai 2 nga wa ia ra. Ko te horopeta o ia ra o te raero kaua e neke ake i te 1 ml, ara, kaua e neke atu i te 200 μg o te kromium. Ko te roanga o te maimoatanga he 10-25 ra.

E ai ki nga hua o nga rangahau doping, ka whakaaetia te chromium picolinate kia uru ki nga kaitakaro ngaio.

E ai ki nga tohutohu mo te chromium picolinate, me whakaheke te whiu o te rongoa mo nga turoro me nga mate o te pūnaha cardiovascular, ko te punaha nerve pokapū me te roro. Ki te whiwhi chromium picolinate contraindication ko te mate huka i te wha o nga waahanga.

Nga tohu mo te whakamahinga

> Nga tohu mo te whakamahi i te Chrome

1. Hei whakapai ake i te pakaru o te pūmua, te ngako me nga warowaihā
2. Kia mau tonu te toto toto
3. Hei whakatikatika i te whaikorero lipid (ka whakaheke i nga toto toto o te lipoproteins ngoikore iti me te triglycerides)
4. Hei awhina i te ngaro o te taumaha
5. Mo te aukati o te mate totoro
6. Mo te whakamarumaru ki te mate kino me te pouri o Parkinson

Tuhinga o mua

Ko te kromo wero i roto i nga pota taunakitanga e kore nei e puta he tauhohenga kino, hexavalent - ka paitini. Ko nga amuamu katoa ko te mamae o te kopu, te whakapairuaki me te ruaki. Ko nga tohutohu a te Chrome mo te whakamahi ka whakatau he waahanga kino mo te ngakau, nga whatukuhu me te ate ki te whakamahi i te horopeta nui.

Ko etahi taapiringa chromium he rewena, ko te mahi whakahirahira ka pa ki te mahi i nga rongoa kua whakaritea ki te manawanui. Ko nga taapiri e mau ana i te chromium (te rewena raihi ranei) ka kaha ake te paanga o nga rongoā e whakamahia ana hei rongoa i te mate huka, penei i te insulin, na reira ko te hunga e mate ana i te mate huka me tango noa i enei taapiri mo te tohutohu me te tirotiro a o ratou taote.

Ko te taapiringa Chromium kaore e pai ki te whakamahi e nga wahine e hapu ana, e whakaheke ana i nga taangata, nga tangata whai epilepsy.

> Te tiakina mo te whakamahinga

Ko nga turoro mate ka whai korero ki tetahi taakuta mo te mate o te kromium. Ko te tikanga whakatika i te inenga o te insulin me etahi atu raau taero antidiabetic e hiahiatia ana. Ko nga paarua o etahi raau taero i whakamahia hei rongoa i te paarua o te mate mate o Parkinson ranei, me hurihia. Mena kei te mate koe, tirohia ki to taakuta i mua i te whakamahi i enei taapiri.

I roto i nga tauira o te tango i nga whakaritenga mo te kromium, kei:

• te maturuturu takitahi,
• hapūtanga me te kōtaha.

Mena ka whakaae koe ki te horopeta o nga moni, ka kore he paanga o nga taha. Ko te kai nui ka puta mai he painga kino:

• nga raru raruraru
• te mumura o nga kiri whakarewa,
• nga mate pukupuku
• tauhohenga mate pāwera
• Nga mate oncological.

Ki te whakaurunga o nga contraindications a Chromium Picolinate ko te mauritau o te tangata ki nga waahanga o te tarukino, te hapu me te tau whanau, nga whatukuhu me te koretake o te ate.

Ma te tupato, ka tohua te tarukino ki nga tamariki kei raro i te 16 te pakeke, i nga turoro e mate ana i te mate pukupuku mellitus me te mate o Parkinson, me te koroheke ano hoki.

Hei karo i nga whakamaoritanga o te mate, penei i te kino o te punaha toto peripheral, nga toto toto o nga whatukuhu me te retina, tae atu ki nga tini huihuinga e puta ana na te ngoikoretanga o te kai, me kaha ki te tango maori, whanaketanga rongoa motuhake, penei i te Doppelherz, Alphabet, Whakahoutanga me etahi atu. te whiriwhiri i nga hanganga tika me te utu.

Ka taea e koe te tono ki a raatau me te utu i roto i tetahi atu whenua ma te Ipurangi, hoko mai i te toa tuuturu, raau raau ranei ma te whiriwhiri i te kaiwhakanao e pai ana ki a koe me nga utu.

Huaora mo nga turoro me te mate huka (Werwag Pharma, Tiamana, 90 pcs.)

Pataka - mai i te 200 r, nga taapiri - mai i te 150 r mo te 30 patara.

Milgamma compositum, Angiovit, Neuromultivitis (huaora B)Mai i te 300 r.

Ko nga arotake me nga hua ka ngaro te taumaha

Margarita, 40 tau te pakeke e noho ana ahau me te mate momo mate momo 2 mo nga tau 10, i puta mai i muri i te wa e hapu ana. Inaianei ka mau tonu ahau ki te chromium picolinate, ka noho i runga i te kai kareti-iti me te whakahaere i aku ahuatanga. Mai i te timatanga o te tango i nga papa me te kromium, i tenei ra kua ngaro ia 7 kg kaore i te piki te pikinga o tana taumaha, ka hoki ano te hauora ki te waa.

Eugene, 38 nga tau kua mate taku tamaiti mo te 2 tau a ka tarai taatau ki te mahi me te kore he whakawhetai mo te insulin he whakawhetai ki te kai me te tango i nga taapiringa kai. I etahi wa ka pa te mate kino, ka heke te pehanga, engari ka ora tatou ia tatou me nga poraka huka. Waimarie, ka hinga te huka, a ka taea te whakahaere i te mana whakawhetai ki te kai tika, ma te tirotiro hauora me te tango huaora mo nga mate turoro.

Ko Anatoly, 45. Nga tau e ono kua pahure ake nei au e inu ana i te matatini o Doppelherz a ka kite ahau kei te pai ahau kua pai ake taku ahuatanga. Kātahi ka haurangi te Alpha Lipoic Acid i whakahaua e te taakuta, hei he iti rawa te mate, he whakamatautau toto i whakaatu i nga uara huka waahana. Inaianei kei te ngana ahau ki te hono atu ki taku hauora, ki nga inu kai me te tirotiro ano hoki.

He aha te painga o te kromium mo te maoro?

Ma te whakamahi i tenei waahanga ka pai te nekehanga o te huka mai i te toto ki te kiko. Ki te mate huka, ka awhina te chromium ki te pupuri i te taumaha tuuturu me te tango i te kohinga nui o te cholesterol. Ano, ka whakahekehia e te chromium te totika o te toto, ka horoi i te tinana o te paitini me te taikaha o te wai, he mea tino nui mo te mate huka. Ko tenei waahanga e whakarato ana i te tautoko kaha mo te hinu thyroid me te whakaoti i te ngoikore o te iodine.

He aha te mea e pa ana ki te ngoikore o te chromium ki te mate huka?

Ko te nui o te chromium ka taea te whakaheke mo nga tini take:

I tenei keehi, he hiahia to te tangata ki nga sweets. Ma te tae mai o te nui o nga huuora kei roto i te tinana, ka tiimata te tangata ka whiwhi taumaha. Hei aukati i taua momo mahi, he mea nui te aroaro o te chromium. Ka whakatumahia te whakauru o te huka i roto i te toto. I te kore o te kromium, ka whakawhiwhia e te tinana enei tohu:

1. Ka hoha te tangata.
2. Ko te maarama o te huha ka heke.
3. Ko te taumaha me te manukanuka ka puta.
4. He raru te whakatikatika o te nekehanga.
5. Ka puta he ruru ringa.
6. Kohikohiko Kolesterol i roto i te tinana.
7. Kei te puea te awhi.
8. Mena he ngoikoretanga o te kromium i te tamarikitanga, katahi ka tipu haere te tamaiti, ka ngaro i muri i te whakawhanaketanga.
9. Ko te kaha ki te whakaputa whenua kua ngaro.

Ko te taumata o te kromium i roto i te tinana ka heke pea na te heke o etahi pathologies, ko te mea nui ko:

Ano, ko tona waahanga ka heke me te taumaha tonu me te taumaha i te tinana, te kai kino me te awangawanga.

Me whakamate te nuinga o te kromium

Ko te nuinga o te chromium i roto i te tinana ka pa te kino ki tetahi. Ka puta tenei ma nga mea e mahi ana i nga umanga aitua, kei te ko te rangi nga koikoi he nui te chromium, me te iti o te rino me te konutea kei roto i te tinana, me te whakamahi ano i te kore mana mo te whakarite kromo me te kore he tohu a te taote.

Ko te nuinga o te mea ka taea e te waahanga:

• dermatitis
• mate pāwera
• mumura mumura,
• te raupatu o te punaha pokapū pokapū,
• mate pukupuku

He mea pai ki te whakarere i te whakauru kore mana ki nga moni kei roto i te kromium. I te wa e tango ana i nga mea pena, ka tūtohutia kia mahi tonu.

Ko tehea nga kai me nga tipu te nui rawa atu o te kohinga kromo?

Ko te puna nui o te kromium he rewena a te kaitahu. Ko te hunga mate o te mate huka kia rahihia kia iti ake i te rua wiki. Ko te rewena o Brewer ka taea te inu ma te ringihia ki te wai. Me whakaranuhia te ranunga kia 30 meneti.

Kaua e wareware te tangata kei te mate huka mo te kai:

• kiri panipiko, rīwai kohua.
• he parāoa
• huawhenua
• tīhi pakeke
• mīti.

Me nui ake nga kai whakatoi chromium i te wa e hapu ana me era atu neke atu i te 40.

He maha nga kromo kei:

He kaupapa penei i roto i nga tipu me nga huawhenua:

Ka taea te kai i nga hua me nga hua e whai kiko ana:

Kaore e tika ana te pau aua hua i te wa o te heke haere o te mate huka, engari he maha.

Nga raau taero me te chromium i te mate huka

Ehara i te mea ko nga mate turoro katoa te tango i nga raau taero kia rite ki te whakareri i o raatau taumata huka, na te mea he maha nga paanga o nga paanga. Na reira, he maha nga wa e tohuhia ai e nga taote nga rongoa kei roto i te kromium ki taua hunga mate.

I tenei ra he maha nga matatini me nga taapiringa kai e hangaia ana mo te maatau mate huka. Ahakoa he momo taero i kowhiria, ka taea te hua mo te kore o te kromium i roto i te tinana me te whakariterite i nga tikanga o te metabolic. Ko aua hua ka mahia i te taha o nga papa, nga kape, te rehu ranei.

Ko nga whakaritenga matua kei roto te kromium e kiia ana ko:

1. Centuri 2000. He haumanu a ia ra, me nga huanga whai hua hei whakatau i te nui o te kromium, ka pai ake te mahinga o te taatai ​​tuuturu katoa. E taunakitia ana mo te hunga e kaha ana te noho.
2. Chromium Picolinate. Te rongoa pai mo te mate huka. I muri i te tango i te tarukino, ka hiahia te hiahia ki te kai reka, ka pai ake te kakano, ka pai ake te mahi me te manawanui. I tohu mo te moemoea.
3. Mahinga Vitrum. He he mahana o te kromium i ia ra. E taunakitia ana mo te hunga kaha.
4. Kia ora. Kei roto he huinga oti o nga huānga me te kromo. Te aukati huaora-kohuke ka aukati i te tupuranga o nga mate kino o te rewharewha pararutiki, ka kaha ake te whakangahau me te mahi.
5. Chromium Picolinate Plus. He taapiringa kai e whai kiko ana i te garcinia, te pāhiri me te gimnema.

Kei reira ano hoki etahi atu hua kromium. Na te whakamahinga o nga raau taero katoa, me mahara ko te horopeta o ia ra kaore i te neke atu i te 600 mcg.

Kia pai ai te tango o nga mea timatanga, me tango e koe nga moni e rua i te ra - i te ahiahi me te ata me te kai. Ko nga ngoikoretanga o te ahua o te rehu ka taea te whakamahi i nga ra katoa i muri o te moe.

He mea nui kia whakawhitiwhiti korero me tetahi kaimati hauora hei awhina ia koe ki te whiriwhiri i tetahi kai e pa ana ki te whakarite i nga whakaritenga kromium.

Nga kupu whakahau a nga tohunga

I te wa e tango ana i nga raau taero, he mea tika kia tirohia etahi tikanga ka pai ake te maatau ki te rongoa. Ko ratou:

1. Ko te tino pai o te kromium e te tinana ka puta ana i te ascorbine kaore he huka i te wa ano e rite ana ki te raau taero.
2. Kia kore ai e mate i te kopu o te kopu, me tango nga moni me te kai ka horoia kia nui te wai.
3. Ka paopao i te wa e tango ana i te kromium mai i nga antacids me te konupūmā, na te mea ko enei mea ka raru te hoputanga o te tuatahi.

Ko nga whakaritenga whakarite kromium ka taea hoki te tango mo te prophylaxis, me te tirotiro i te horopeta. I mua i te whakamahi i aua mea, me toro atu ki tetahi taakuta me te tirotiro ki a ia i nga wa katoa o te rongoa.

Kia tirohia he ataata maatauranga mo te hiranga o te kromo mo te mate huka me tana mahi i te tinana o te tangata e mate ana i te mate pera, penei me te aha e kore ai e warewarehia tenei waahanga.

Kei te kite koe, he mea nui te kromo mo te tinana o nga tangata katoa. I etahi wa kaore e taea te whakarite i to hiahia motuhake i ona hapa. Hei mahi i tenei, me maataki koe ki nga whakamatautau me te whakamatau i nga whakamatautau. Mo te korerorero me nga tohu tuatahi he mea tika kia haere ki tetahi endocrinologist, nga kaiwhakatuma me te gastroenterologist ranei. Ka taea e tetahi taakuta anake te whakatau mate me te tohu i te rongoa tika.