He aha te mea he cholesterol i muri i te whakaeke ngakau

He maha nga tau, kaore i angitu te whawhai mo te mate purotu?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te haangai mate ma te tango i nga ra katoa.

Ko te kohanga miocardial e kiia tika ana ko te whiu o te rautau rua tekau ma tahi. Mena he maha nga tau kua pahure ake nei ka pa te kaha ki te taangata i nga taangata, i tenei ra kei te uru ano nga kotiro o te kohinga awangawanga. Ko nga hua kino ka whakawehi i te katoa o te manawanui. Ki tenei papamuri, ko te kai mo te kohanga miocardial he mea nui rawa atu.

Nga Taonga Matau

Na, me tirotiro e te manawanui te heke o nga mea ngoikore o nga hua e kainga ana e ia. Ko te mea tino kino ko nga kai kei roto i te nui o te cholesterol. I tenei keehi, me karo nga kai momona me nga kai paowa i to kai.

He mea nui ki te whakapiki i to kape huka. Kua rukerua te "whakarere" i roto i nga putunga ka mauherea i te rokiroki. Mena he mea pai te niho o te manawanui i te waa o te "infarction", na i nga moni ngawari ka taea e koe te whakamahi i nga keke kāinga.

Mena kaore he tauhohenga mate mate, me whakakapi koe i nga maramara me nga keke ki te honi, i nga ra ranei.

Me whakakorehia e koe nga kai e whai kiko ana i te hika o te kai. Na, i raro i te haina o te "roroa" nga hua penei i:

1. Rye i te taro hou.
2. Nga hua pīni.
3. Te miraka (me "te miraka").
4. Kapeti me nga kukama.
5. Nga inu-a-hau.

E manakohia ana kia kore e pai te kawhe me te koko, nga mea kakara me nga kai kai. Ko te nui o te waipiro kore utu me te tote me tino taapiri.

Ko te kai ma te manawanui kia tunua ki te kuhu ka kohua ranei. He mea nui kia maarama ko te kai mo te kohanga miocardial kaore e whakakorehia te whakamahinga o nga kai parai. I te tuatahi, ko nga kai paraoa ka tunua ki te kai totika mai i te kai.

Kia whai whakaaro

I te whakahiato o te kai mo te kohanga miocardial, me utu te utu ki te koka tuatahi i muri i te hinga o te mate.

Ko te tikanga, ko te taangata kua pa ki tenei pukuriri o te mate ngakau ischemic kaore e pa ki te matekai nui i te ra tuatahi, i te rua ranei. Mo tenei take, ka tohua te "manawanui" e waru nga wa ia ra ki te nui ake o te inu. Hei whakainu i te manawanui me tino inu koe i te tiihi maoa ki te huka.

Ko te mea pai rawa ki te tii me te huka ko te hupa rosehip. Ka taea hoki e koe te hoatu ki tetahi tangata kua maroke me te wai karaka.

Me whakamahana nga waipiro, na te mea ka uru te makariri ki te mamae o te ngakau.

He aha te mea kei roto i te waa tuuturu

Ko te kai i muri i te kohanga miocardial i te tuatahi i whakaritea ko te tino tino. I tenei wa, me noho te tangata i raro i te mataaratanga a te kaitirotiro ora, a, mehemea e tika ana, ka taea e ia te whakatikatika i te kai.

Ko te kai o te manawanui me raru tonu. Ko te kai tino pai rawa ko te rima ki te whitu nga wa. Ko nga ratonga kaore e nui.

I pai ta matou kaipanui ki te ReCardio ki te hamani i nga mate mate. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te kai i muri mai i te kohanga miocardial ko te whakamahinga o nga hua e whai ake nei:

• te miraka kau
• huapeti huawhenua
• totokore iti-ngako (he mea e minita pai ana me te kohua),
• wai o te kāreti hou ki te huawhenua (or or olive).

Ko te whakatipu i te kai kaore e tika ana. Whakakapihia te tote ki te wai citrus.

He aha te mea i roto i te wā o te hakihaki

Ko tenei kai i muri i te kohanga miocardial ka taea te tohu i te wiki tuaono-whitu o te mate. I tenei wa he mea nui kia mau tonu te noho whakapiri i roto i te whakakotahitanga o te warowaihā, te ngako me te pūmua. Ko te horopeta o te rongoa o ia ra kaua kaua e neke atu i te kotahi rau karamu, momona - waru tekau karamu, me nga warowaihā - wha rau rima tekau karamu.

Ka whakaaetia te tote, engari he iti noa te rahinga. Ko te wai ka whakamahia kia rere ke i waenga i te 1.2 - 1,4 rita.

Ko te kai katoa me wehewehe e wha nga kai.

Ko te kai whakamutunga me kore e roa ake i te rua haora i mua i te moenga. I mua o to moenga, ka whakaaetia koe ki te inu i tetahi karaihe wai hou, kefir ke-ngako-mietini ranei.

He aha te taumaha

Ko te karaihe matua e whakaohooho ana i te mokowhiti aocardial ko te momi. Na, ko te hunga e mamae ana i te aroaro o te nui o te kilo, he mea nui kia piri tonu ki tetahi kai ka whai wāhi atu ki te whakakotahi i te taumaha.

E taunaki ana kia whakapae nga turoro pera i nga ra "nohopuku" motuhake.

Ko nga kai mo te ra nohopuku ko enei e whai ake nei:

1. E rima rau karamu o te oatmeal me te 800 miihini o te wai hou o tetahi hua.
2. E toru rau karamu o te wai maripi hou, puta noa i te ra.
3. Kotahi rau karamu paramu raihi + e rima nga karaihe o te compote.
4. Kotahi me te haurua ki te rua kirokarata o te aporo tunua (kia kore ai e mate, ka taea hoki e koe te hanga apu).

Tahua tauira

Kua roa i whakaputahia e nga kai hauora me nga taakuta tetahi hononga i waenga i nga mate me te kore e pai ki te kai pai mai. Na reira, he mea nui kia whakarite ko te kai ehara i te kai hauora anake, engari he reka ano hoki. I tenei ra, na te kaha o tenei kaiwaiata ngakau, he maha nga tohutao kai mo te manawanui ki te kohanga miocardial.

Zucchini + paraoa kiri

Ko tetahi o nga tohutao tohutao ka tūtohutia mo te manawanui me te whiu miocardial tenei tetahi. Hei tunu i tenei rihi ngawari, maeneene, engari ka reka me te pai, me mahi koe i nga mahi penei:

• kohuatia te mīti (150 karamu) te heihei, ka tapatapahia te kai,
• maka atu te kai matua ki roto i te wai kohua,
• zucchini (e rua nga waahanga) kiri, tapahia ki nga tutaki ka tuu i roto i te ipu,
• horoia atu me te tinei i te hua kua oti.
• whakaranu ai a hua toene ki te waiu ka riringi ki te rīwai penupenu, ka tote.

Whakaranuhia nga kai katoa, tapiritia he pata iti, tangohia mai i te umu.

Aporo Toro

Hei hanga hupa, mahi i nga e whai ake nei:

• te aporo maroke (rima tekau karamu) me nga apricot maroke (ono tekau karamu) ringihia te wai makariri me te tunu tae noa ki te kai i te wera iti,
• Unuhia te hupa, komohu nga kai ma roto i te riurewa,
• tāpiri huka (50 karamu) me te hinamona (½ tīpune),
• waimeha māngaro (1 tīpune) i roto i te nui iti o te hupa matao,
• tāpiri i te māngaro i roto i te puree, whakaranu maru, ka kohuatia.

Ko tenei kai hauora ka tino pai mo te parakuihi me te tina.

He aha te putunga o te cholesterol i roto i te toto?

Ko te Cholesterol he kupu e mohiotia ana, ahakoa pea ki nga tamariki. Ina hoki, ka nui ake te tipu o te rongoa ka nui ake te mate o te iwi, ka nui ake te rongo ka paengia e koe nga raru o tenei waahanga ka pa ki to mate hauora. No reira, ko etahi, i kahakina mai e te rere o nga korero mo taua mea, ka kai haere ki te rongoa ka tango rongoa. Na ka rite ki te pai te mahi i enei, engari kaore katoa i te mohio he aha nga taumata e piri ana, na te mea ka nui rawa te pikinga o tenei waahanga o te toto ka taea te kino. Ko te tikanga o te cholesterol ko te mea noa, he kaupapa nui, kia mohio ai koe ki te mohio ki etahi tohu. Hei tiimata, mahara ki te ahua o te taonga e whai ake nei.

• Cholesterol: te kino, te painga ranei?
• Cholesterol kino me te kino
• Nga momo o te HDL, LDL me nga triglycerides
• Ko te tikanga o te cholesterol i roto i nga taangata
• Te tikanga o te cholesterol i roto i nga wahine

Cholesterol: te kino, te painga ranei?

Kua whakahaerehia nga rangahau kua whakaatuhia he maha nga taangata e whakapono ana he kino te cholesterol ki te hauora, koinei te take e ngau ana ratou ki te whakaheke ki te taumata tino iti. Engari he iti rawa te mohiotanga ka mahia e tenei waahanga nga mahi nui i roto i te tinana, na reira ko te kore e taea te kawe mai i nga raru nui atu i te taikaha.

Ka taea te karanga Cholesterol ki te waipiro momona. Kei roto i nga membrane, ara, i roto i nga haona o nga pūtau kararehe.Ko te whakawhetai ki a ia ka mau tonu enei ngeru. Ko te nuinga o te cholesterol kei roto i te anga o nga pūtau toto whero, kei roto i te ōrau ōrau he 23 ōrau. I roto i te membrane o nga pūtau ate, ko tona kaupapa he rite ki te tekau ma whitu ōrau. Kei te kitea ano hoki i roto i te mea ma o te roro i te nui o te wha tekau ma wha te paatene me te kaupapa hina o te roro i te nui o te ono pauna. Ka whakaatuhia e matou etahi o nga mahi e mahia ana e te cholesterol.

1. Ko nga tote rara ka puta mai i te cholesterol i roto i te ate, no reira kaore e taea te whakahaere i te mahi ngatahi.
2. Ko tenei waahanga he tino mahi nui i roto i te whakaputanga o te homoni, te tane me te wahine. Mena he iti rawa te korōria, ka ngoikore te mahi uri.
3. He mea nui te whakawhitinga Kolesterol mo te hanga cortisol i roto i nga kopae adrenal, me te kiri mo te whakarangatira o te huaora D. Mena he iti te taumata, ka ngoikore te aukati o te tangata.

Kei te kite koe, ko te moemoea me to tinana. I a tatou e ako ana, mena kaore e nui ana, ka tiimata nga raru hauora. Engari koinei anake te waahanga o te putea. I a koe e mohio ana, he tiketike rawa te taumata o taua mea ka pa ki te ahua o te hauora. Akuanei he mea tika kia tirohia ko te meka i roto i te toto ka tohatoha tenei waahanga i roto i nga waahanga e rua, i runga tonu nei te maarama o te tikanga o te cholesterol o te toto.

Cholesterol kino me te kino

1. Ko te ahua tuatahi ko nga lipoproteins whaihua-teitei, ka taea te takahi i a HDL. Koinei te cholesterol pai. Ko taua lipoproteins e whakaeke ana i nga mate o te punaha cardiovascular. I roto i tenei matatini pūmua, ko te ihirangi cholesterol he 20 ki te toru tekau ōrau. He mea whakamere kei roto i nga taangata kei a raatau te nui o te toto o te HDL, he paku te tupono ki te whakawhanake i te whakaeke ngakau he iti noa iho, he mea korekore noa iho. Ko te mea ko te cholesterol pai te mahi i nga mahi tino nui: ka tangohia e ratau te korehau koreutu mai i te mata o te pūtau, ka tango mai i te waipiro atherosclerotic, ka whakahokia ano ki te ate, i te mea kua whakahaerehia i reira. Ka taea e taatau ko tenei waahanga i roto i te peera whai hua te horoi i te tinana o te tangata, na reira he nui o roto i te toto ka taea e tatou te tumanako, engari ko te roa.

Ko te koretake i roto i te rahi me te hanganga ka taea te kino me te pai.

1. He lipoproteins ngoikore iti, LDL ranei. Koinei te korakora tino kino. Ka kawe i a ia te cholesterol (ka puta ke te tetology) ki roto i nga kopau, i mua i te tango atu i te ate. Ko te kupu, kei roto i nga pūtau, eke te taumata ki te wha tekau ma rima tekau paihēneti Mena he nui te whakamahinga o taua tuukino kino i roto i te toto, ka nui te tupono o te whakawhanake i nga mate o te punaha cardiovascular. Na ko te kaupapa katoa e heke ana ki te maha o nga korero: mena he nui te LDL kei roto i nga kopau, kaore e taea e ratau te tukatuka i tana rōrahi katoa, ko nga putunga momona e mau mai ana i tenei korenga e noho ana i runga i nga pakitara kaipuke, me nga hapai ka puta mai i te kino o tenei mahi te tohutoro toto, e pakaru ana ki te whiu, whakaeke ngakau, me era atu.

He pai ki te tohu ko tetahi atu momo cholesterol - triglycerides. Ka whakamahia e te tinana enei ki te whakaputa i te kaha ki nga puutoro. Ko nga kararehe o enei waahanga ka penapena i roto i te kiko adipose. Koinei te ahua o te peeke hiko e whakamahia ana e te tinana i roto i nga ahuatanga nui. Heoi, ki te mea he nui rawa te taumata o te triglycerides, ka tiimata te tangata ki te whiwhi pauna taapiri, ka piki ano hoki te tupono ki te whakawhanake atherosclerosis.

Ko enei mea katoa e maarama ana me whai taurite te tinana o enei momo katoa, na reira ko te tikanga o te cholesterol i roto i te toto kaore e taea te ahu mai ki te maarama anake ki te taumata o tetahi o tenei pūhui pūmua.

Ko te tikanga o te cholesterol i roto i nga taangata

Tuatahi, kia kitea he aha nga tohu toharite mo nga taangata, i muri i ia ahua kaore tatou e tuu mmol / l, engari ka mohio tatou ko tera te mea noa.

• Tapeke cholesterol - mai i te 3 ki te 6 te roa.
• LDL - mai i te 2.2 ki te 4.8.
• HDL - mai i te 0.7 ki te 1.75.
• Triglycerides - mai i te 0.62 ki te 3.7.

Te Ripanga o nga tikanga cholesterol i roto i nga taangata i te pakeke, mmol / l:

I pai ta matou kaipanui ki te ReCardio ki te hamani i nga mate mate. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

70 tau3.73 – 6.862.49 – 5.340.85 – 1.94

Te tikanga o te cholesterol i roto i nga wahine

Ko te tikanga toharite i roto i nga waahine:

• te katoa o te cholesterol - mai i te 3 ki te 5.5,
• LDL - mai i 1.95 ki te 4.5,
• HDL - mai i te 0.85 ki te 2.28,
• Triglycerides - mai i te 0.5 ki te 2.6.

Te Ripanga o nga tikanga cholesterol i roto i nga wahine e tau, mmol / l:

70 tau4.48 – 7.252.49 – 5.340.85 – 2.38

Mena he nui te cholesterol o te tangata i roto i te toto, ahakoa ko te whai i te kai, he tohu tera mo te hypercholesterolemia. I tenei ahuatanga, he mea nui ki te whakarereke tere i to momo noho, kai me te tiimata ki te tango i nga statins i ia wa, ka awhina i te whakaiti cholesterol.

Kia ora tonu ai te taumata o te cholesterol, me tirotiro tonu to koiora me te aukati i nga mea katoa ka pa ki te ahua o o taatau toto me o maatau pūnaha i roto i te tinana.

- ka waiho he korero, ka whakaae koe ki te Whakaaetanga Kaiwhakamahi

• Korimama
• Atherosclerosis
• He uaua uaua
• Varicocele
• Puaka
• Nga mate ururoa
• Hipanga
• Haerehau
• Taihauhau
• Dystonia
• Korokoro
• Te whakaeke ngakau
• Ischemia
• Toto
• Nga mahi whakahaere
• Te ngākau
• Kihi
• Angina pectoris
• Tachycardia
• Ko te thrombosis me te thrombophlebitis

• Toi ngakau
• Hypertonium
• Te poroporoati Pressure
• Tutuira
• Allapinin
• Asparkam
• Detralex

Ko te cholesterol toto i roto i nga taangata - he tepu o nga tohu noa ma te pakeke

1. He aha te taangata e hiahia ai mo te cholesterol?
2. Te take o te huringa i te cholesterol
3. He aha te take ka haukotia te matūkai?
4. Ko te tikanga o te cholesterol i te taangata
5. Me pehea te whakatau i tetahi kōtaha lipid
6. He aha te mahi ki te cholesterol korehau iti ranei

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

E ai ki nga kairangahau a Amerika, ki te moe te tangata he iti iho i te 5 haora i te ra, ka arahina atu e tenei te nui o te cholesterol i roto i te toto. A e whakapono ana o raatau hoa a Kanata ko te hunga e aroha ana ki te tangerine te whakaheke i te taumata cholesterol me te kore e kitehia. Ko nga tautohetohe mo nga painga me nga kino o te cholesterol kua tino haere tonu.

Ko nga tatauranga e whakaatu ana he mea nui ake te piki o te cholesterol i nga taangata i muri i te tau 35. Ka nui ake te tohu o enei tohu. Te aha ko te taumata cholesterol toto noa i roto i nga taangata, a he aha te mea nui ki te whakahaere?

Ko te kukume o nga momo cholesterol he tohu nui mo te kounga o te konupora lipid me te kaupapa nui e whakatau ana i te mate o te atherosclerosis. He mea nui tenei korero ma nga tohunga pukupuku, endocrinologist, urologist, tohunga turoro, engari ehara i nga turoro katoa e watea ana ki te whakatere i nga korero i runga i te puka me nga tātari rite.

He aha te taangata e hiahia ai mo te cholesterol?

Kua rongohia e te katoa nga paanga o te cholesterol, he ruarua nei te mohio he aha te mahi me pehea tana mahi i roto i te tinana. Ko tenei tetahi Ko te waipiro polyhydric taiao waipiro kei roto i te anga o nga puoro o nga mea ora katoa (haunga te harore me nga pūtau kore-karihi).

E whakawhiwhia ana te ārai puoro pūtau.

Ma te whakamahi i nga kupu hanga, ka whakamahia e te XC hei whakapiki kaha e tika ana mo te miihini kounga nui. Ki te kore e kore, kaore e taea te whakahiatotanga o te huringa o te sex, cortisol o te waikawa tarutaru, te huaora D, te haangai ki te tipu, te tohu waikawa o te insulin, nga homoni hāora, me te tautoko o te punaha raupatu kaore e taea.

Kei roto i tona kohinga nui te kohinga o nga toto toto whero (tae atu ki te 23%) me te ate (tae atu ki te 17%). Nga pūtau harore me nga meninges kei roto hoki te cholesterol.

Ko te ate e homai ana ki a tatou te ngako o te cholesterol (tata ki te 80%), ko te toenga ka uru ki te tinana me te kuihi, pārera, reme, kau, hupa, hua miraka me te ngako tino mate.

Ko te taiora tera ka toha i te kohinga o te waikawa rino, ka tuuturu mo te pakaru o nga ngako i te kopu.Ka whakatauira i te testosterone, progesterone, androgens, estrogen - nga homoni sex e whakahaere ana i te mahi uri uri.

Mena ka heke iho te cholesterol, ka heke te mate o te taangata, a he maha nga waahanga me nga punaha ka kaha te kino.

Te take o te huringa i te cholesterol

I roto i nga whakaritenga e tika ana mo te kohinga nui i roto i nga taangata:

1. I poipoia e te purapura. Mena he whanaunga o te whanau ki te mate o te ngakau ngakau, atherosclerosis, kua whara te mate, i te mate ngakau ranei, ka piki te tupapaku o te hypercholesterolemia,
2. Te kore o te whakakino. Ka mahia e te ngoikore te cholesterol "kino", ka whakapai ake i te pākia,
3. Te whakakotahitanga punaha, te momoe, te kai totika.
4. Te pumau tonu, te mahi kino. Kei te tupono aunoa te hunga miihi paanui,
5. Nga mate pūnaha Endocrine
6. Hipanga
7. Te ngoikore o te riihi me te ate
8. Oncology
9. Ko te tango i etahi rongoa (diuretics, steroids hormonal),
10. Matapuna - te tikanga o te cholesterol toto i roto i nga tane i muri i nga tau 40 he iti te heke, a, i muri i te 50 ka whakapakarihia te ihirangi o te cholesterol.

Ko te kohinga tino iti kaore hoki e kii he pai. I nga wa katoa, ka taea e nga take o te cholesterol tino iti:

• Te kai pakari me te iti rawa o te rongoa kararehe,
• Atemia
• Nga hua o te mate hopuhopu
• Ngongo mate
• Te Hauora
• Patutai raru
• Te mate toto.

Koinei noa etahi o nga mea e pa ana ki nga taumata cholesterol toto, he tātaritanga koiora hei awhina i nga taangata ki te tautuhi i te take o te mea kohakore. Mena ka kitea nga mahi whiu, he mea tika ki te tirotiro i nga tau-a-tau ka piri ki nga taunakitanga a nga tohunga.

He aha te take ka haukotia te matūkai?

Ko te Cholesterol kaore e whara i te tinana tae noa ki tana waahanga i tua atu i te tikanga. He mea nui kia wehewehe i waenga i ona momo. He haangai nui te haangai "pai" ka neke tika i nga oko, ma te tuku i nga mea e tika ana ki nga pūtau me nga kopa.

Ki te ngoikore o te HDL, ka heke a elasticity vascular, ka piki ake te mate o te mate pukupuku hemorrhagic. Ka whakahekehia te whakarangatira o te huaora D mo te whakauru o te konupora, he huarahi tika tenei ki te osteoporosis.

Ko te whakaheke o te hanga serotonin (te huringa o te koa) e pa ana ki te pouri, te whakaekenga kaore i whakakahoretia, na te kaha o te karaehe. Ko te tukatuka ngako kino ka whai hua ki te whakapiki i te taumaha, ka kaha te kino ki te papamuri o te hormonal, e whakaoho ana i te whakawhanaketanga o te mate momo mate 2

Ko nga rereketanga o te cholesterol he kore mamae, he takahi nanakia ka taea te whakapae na te whiu whanui, te ngaro o te hiahia, te ngoikore o te uaua, te ngoikore o te ngako, te mumura o nga ngongo lymph, te ngako, nga keokeatanga hinu.

Ko tetahi o enei tohu me whai waahi ki te tirotiro.

Ko te cholesterol "kino" (LDL) he iti o te paarua me te kore e aro ki te raina o te waka, kei te whakanoho ki nga pakitara o te moenga whutupaoro. Ko te whaiti o nga whiu ka takahi i te rere toto me te kai o te kopa, ka kaha ake te tupono ki te whakawhanake i nga mate kino - atherosclerosis, he koretake, ka mate te ngakau, te mate ngakau.

Ko te momo tuatoru o te cholesterol - lipoproteins me te tino ngoikore, te synthesized i roto i te kopu, kua hangaia kia kawe i te cholesterol ki te ate. I roto i te toto, ko te nui o ta ratau waatea, ka rite ki te huanga o te hopukanga lipid.

I runga i te ataata - ko te whakaaro o nga kaitooro e pa ana ki te cholesterol whai hua me te kino.

Ko te rahinga o nga momo cholesterol katoa he taara noa, ka tirotirohia ki roto i tetahi paparanga lipid. I roto i nga keehi mai i te tikanga, ka rangahauhia te paparanga lipid na te mea he nui ake te korero, na te mea he nui te koretake o te cholesterol ka nui te piki o te mate o te ngakau me nga oko toto.

Ko te cholesterol pai i roto i nga pakeke e neke atu ana ki te 5.2 mmol / l.

I enei ra, ka whakatakotoria e nga taakuta nga rohe rereke o te tikanga, ehara i te mea noa iho, engari e pa ana te ira tangata. Kua whakapumautia e te takenga mai o nga iwi taangata ki tenei tohu: mo te tangata noho o India, hei tauira, ko te tikanga o te cholesterol toto i te tane ka nui ake i te Pakeha.

Ko te tikanga o te cholesterol i te taangata

Ko te tino maarama mo o raatau tipu me nga rohe noa i nga taangata ma te pakeke ka taea te tiki mai i te teepu.

Nga tau	Te nuinga o te cholesterol, mmol / l	LDL, mmol / l	HDL, mmol / l
70	3.73 – 6.86	2.49 – 5.34	0.85 – 1.94

Ko te toharite tohumate i te tane ka taka i roto i te awhe o te 5.2-6.2 mmol / L. I roto i nga taangata, kaore i te haurua wahine o te ira tangata, kaore i te tiakina te punaha cardiovascular e nga homoni taatai.

I te mea he nui ake nga taangata i roto i te hunga kaha e kaha ana ki te tarai i te kai paowa, te waipiro, te ngako, te rori nui-calorie, ko te tupono mo te whiwhi atherosclerosis kei te kaha tonu i te taiohi.

He rereke nga ahuatanga o tenei mahi: mehemea i nga wahine i muri i te 50, ka piki haere te taumata o te cholesterol, katahi ka piki te mate o te cholesterol i roto i nga tane i muri i te 50.

I te wa ano, ka whakaatu te tinana tane i nga tohu o te hypercholesterolemia:

• He aukati i nga oko coronary, e whakaoho ana i te whakaeke o te angina pectoris,
• Te kowhai me te wen i te kiri o te mata.
• Te wa poto o te manawa me nga mahi tinana,
• Patai Cardiac,
• Microstrokes "i runga i nga waewae",
• Te mamae ki o taha.

Te whakakaha tinana, te whakarereke i te whanonga kai, te aukati paowa, me te urupare tika ki nga taumahatanga ka awhina i te whakaiti i enei tohu.

Me pehea te whakatau i tetahi kōtaha lipid

Ko nga hua o nga whakamatautau ka awhina i te taakuta ki te aromatawai i nga whara katoa. Mena he nui ake te kukume o te LDL ki te 4 mmol / l, me whai waahi me whakatika hei whakatika. Mena ko te "whaikorero" whai kiko kei roto i te 5 mmol / l, ko te tikanga ka aukati i te cholesterol "kino", pupuhi nga manga, ka tiakina nga oko. Ka taka tenei tohu ki te 2 mmol / l, ka nui ake te tupono o te whakawhanaketanga o nga huarahi.

I roto i te kaupapa "Tahi" ki tenei ataata, ka korero te taakuta mo te pehea ki te ine i nga momo cholesterol katoa i te kainga ma te whakamahi i tetahi kaitirotiro kawe kawe. Ko te utu mo nga taputapu kawe whare kei te 4 ki te 20 mano nga rubles. Ko te utu o nga tarai whakamatautau he 650-1500 rubles.

He aha te mahi ki te cholesterol korehau iti ranei

Ko te whiriwhiri i tetahi tikanga mo te whakatikatika i te cholesterol he tohunga.

Ko te tauira paerewa o te rongoa mo te tarukino mo te nui o te cholesterol:

• Ko te tohu i nga taatai ​​e aukati ana i te whakaurunga haumanu. Whakamahia ai nga rongoa hei whakamaa me te aukati. Ko nga putumautanga o te whakatupuranga 4 kua oti te hanga. Ko te whaihua me te inenga o te raau taero he whakatau anake na te taakuta, na te mea he maha nga paanga o te kumara.
• Whakaitihia nga taumata cholesterol o te fibrin, nga momona o te ngako i roto i te ate. He rite nga rongoa ki nga statins, hei whakapai ake i te whai huatanga.
• Mena he whakaohooho te rongoa o te rongoa, whakatu rongoa, rongoa me te waikawa nikotinik, me etahi atu kai whakakano a te tipu. Te hinu ika whaihua e whakaiti ana i nga mahi kino o te LDL.
• Ko nga turoro pakeke e tohua ana ki te aspirin.
• Ki te piki haere o te toto toto, ka tapiritia te maimoatanga tohu (β-blockers, diuretics, antagonist receptor).

Ko te kai me te haangai teitei e kore e uru ki te kai whero, te ngako trans, nga hua miraka kau i te ngako momona, te kai nohopuku, te parai, te kawhe, te kai paowa. Ko nga kai o te kai, nga ika momona (salmon, salmon, trout, he taonga i roto i te waikawa Shch-3), huawhenua, paraoa, hua momona-miraka ngako, wai, pata, totika wai.

Ko te mea e kiia ana ko te pararaiha French he mea tino pai: ahakoa ko te meka e aroha ana te French ki te tiihi ngako me nga kai whero, he mea noa te taumata o te "kino" i roto i tenei iwi.

I muri i nga rangahau maha mo te noho me te kai, ka tae mai nga kairangataiao ko te hinu oriwa, he maha o nga huawhenua, te whero whero, angamaheni o te kai French, kaua ko te whakaheke noa iho o te cholesterol, engari he roa ano te ora, i te mea ka whakaiti i te tupono o te whakawhanake i nga huarahi matua a te iwi.

Na te iti o te cholesterol, i tua atu i nga rongoa, ka hiahia ano koe ki tetahi kai motuhake i whakaaetia e to taakuta: caviar, offuc beef, egg, fat cheese, momo momo nati katoa. Hei whakapai ake i te kirihou lipid, he whakakino metered, he nui nga hua me nga huawhenua kei roto i te kai he painga.

Ko te Tohu Awhina a Skachko mo nga tikanga whakareatanga cholesterol.

Ahakoa te tikanga o te toto toto i roto i nga tane i muri o te 60 tau, pera i te whakaaturanga o te tepu, kei te kaha haere, engari kaore e taea e koe te okioki me nga oko kua pakaru: he nui te cholesterol i tetahi wa ko te mahi tuatahi ki te patu me te whakaeke ngakau. Ko te ngakau he mea tino ngoikore: ka pupuhi.

He aha te mea he cholesterol i muri i te whakaeke ngakau?

Ko te pākia lipid ngoikore nei tetahi o nga take nui o te ahua o te atherosclerosis - he mate e hono atu ana ki nga kiripaka momona e puta ana i runga i nga oko. Ka whakaahuahia e raatau enei kaipuke ka kuhu i nga kokoro.

I roto i nga ahuatanga o te aroaro o tenei mate, ka piki te taumata o te iti o te cholesterol me te hoki, ka heke iho te taumata o te lipoproteins ki te taumata tiketike. Ko te ahuatanga o nga raru o nga kaawaka toto ka tino whakapiki i te tupono mo te whakawhanake i taua mate kino mo te tinana penei i te infarction miocardial.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko nga taumata tiketike o te lipoproteins iti iti e tino kino ana ki te tinana tangata na te kaha o te waikawa momona. Hei tikanga, ko enei waikawa ka kitea i nga hua o te takenga o nga kararehe (momona, kai me nga hua o te kai, hōtiti, pata, me etahi atu).

Ko te lipoproteins ngoikore iti, i tetahi atu taha, kei roto i nga waikawa momona huawhenua e aukati ana i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Ko enei waikawa omega e kitea ana i nga momo huawhenua huawhenua, ika, kaimoana, aha atu.

Ko te Cholesterol he paanga ki te nui o te tupono o te whakaeke ngakau. Na reira, he mea tino nui te aukati i te whakanui i tana taumata. Ko tetahi o nga tikanga matua o te aukati ko te kai me te noho ora. Heoi, i etahi keehi kaore he rahi o enei tikanga mo te whawhai ki te nui o te cholesterol me te taapiri atu ki te whakamahi i nga rongoa me nga statins ranei kia heke iho ai tona taumata.

Ano, ki te whakaiti i te mate o te whakaeke ngakau, he mea tika kia tutuki i te taumata whaainga o te tapeke me te kino "kino", he mea takitahi mo ia tangata.

Na, ki nga tangata e whai mate ana ki te mate ngakau o te koronari, etahi mate cardiovascular me te mate huka, ko te taumata LDL me iti iho i te 2.0-1.8 mmol / l ranei 80-70 mg / dl. Ko te reiti nui ake ka hiahiatia he kai kore anake, engari ko te whakamahinga o nga raau taero kua hangaia hei heke iho i te cholesterol.

Ko te taangata kaore he mate nei, engari ka tupono (ki te pa te tangata, ki te taumaha o te taumaha, te toto toto nui, te mate kirikiri ranei, he raupatu tuuturu ranei) me whai mana te cholesterol i roto i te 4.5 mmol / l ranei 170 mg / dl, me te LDL he iti iho i te 2,5 mmol / l ranei 100 mg / dl. Tetahi taatai ​​e tohu ana me rapu kai me nga rongoa motuhake.

Te toto me te cholesterol

Ko te cholesterol pai ka taea te tinana kia mahi tika.

Ka taea e nga reiti te pikinga te kukume i nga tini o nga mate, tae atu ki te kaitiora, me te whakaeke ngakau.

I roto i te katoa, ko te cholesterol he waahi nui ki te tinana o te tangata, ara:

• i whakamahia hei hanga i nga pakitara hiraka kounga nui,
• he awhina ki te whakapai ake i te keri i roto i nga whekau,
• Ka whai wāhi ki te hanga kaha o te huaora D,
• ka whakapiki i te hanga o etahi homoni.

He etahi raru o te mate ka pa ki te piki o te kohinga toto toto.

I roto ia ratou:

1. Te kai tōtika. Hei karo i nga kino kino, he mea tika kia whakakorehia te whakauru o nga kai kei roto te cholesterol, ngota me nga ngako trans.
2. Te ahua noho aitoi. Te whakakotahi tonu, te whakangungu ma te mahi tuatahi me te awhina i te whakaiti cholesterol,
3. Te taumaha taumaha. Mena he nui te taumaha o te tangata, ka tiimata te tinana ki te whakaputa i te cholesterol "kino". I tenei whakaaro, he mea tika kia tirohia tonu te taumaha.

I tua atu, he predispositions ki te kolesterol nui, pēnei i te mate mellitus o te mate mellitus, mate a-karawaka me te ate, polycystic ovary syndrome, hapūtanga, adenoma thyroid, me te tango i nga raau taapiri e kaha ana te whakanui i te taumata o te "kino".

Nga momo cholesterol i muri i te whakaeke ngakau

I te mea kua whakahuahia, ko nga taumata cholesterol he awe tika ki te hauora tangata me te arahi ki nga ahuatanga o nga tini mate.

Ko nga taumata cholesterol nui rawa atu ka taea e te arahi i te mate pukupuku me te whiu.

I runga i te whakaaro a nga taakuta maha, ano ki te maarama kua nui te mate o te tangata, ka hinga tonu ia ki te waahi peka me te wa mo te whakakite i te mate mo nga tau 10.

Ka piki ake te taumata o te tupono ina hoki e whai ake nei ki te tohu matua:

• kāwai tau 41 tau me te runga ake
• he nui ake te mate o te tane ki te wahine,
• te aroaro o nga kino kino, ara ko te kai waipiro me te waipiro
• nui te pēhanga toto tiketike.

Ki te whakaheke i te cholesterol, me matua whakaiti e koe te nui o nga momona o te kai kua pau. Hei tauira, ka nui te heke o te cholesterol mēnā ka whakaitihia te nui o te ngako ki te 30% iti ake ranei, me te hinu kukupa - iti iho i te 7%. Waiho i nga ngako kua kore he utu. He nui ki te whakakapi i te kukume ki te polyunsaturated.

He pai ki te aukati i nga ngako trans mai i te kai. Ina rite ki nga rangahau, i kitea ko te muka o te tipu te whakaheke i te cholesterol.

Ko tetahi atu taputapu whai hua i roto i te whawhai ki te kohinga nui ka whakaarohia kia mau tonu te kaha o te taumaha ki te manawanui. Ko te taikaha nui rawa atu o te taupori papatipu tinana ka taea te whakanui ake i te taumata o te cholesterol me te mea, na te mate o te whakaeke ngakau.

Kaua e wareware mo te mahi tinana, kaore i te painga anake mo te hauora, engari ka whakapiki i te mahi ngakau ano. He maha nga momo ngohe, ina koa i roto i te hau hou, he mea whai hua ki te whakaora whanui me te whawhai ki te kohinga nui

Ka pakeke ake, ka nui haere te mate o nga tini mate.

I roto i nga whakaaro o te cholesterol, ka tūtohutia kia whakahaeretia te mate cholesterol me i te 20 o ia tau te tango i tetahi tātaritanga hei whakatau i tona taumata.

Te koiora i muri i te whakaeke ngakau

Ko nga taangata kua ora atu i te whakaeke ngakau he whiu e pa ana ki te taumahinga o te uaua ngakau. Hei tapiri, ahakoa ko te mate o te mate, kaore e ngaro tana take, ko te tikanga kaore tetahi e taea te tohu kei te heke mai ka kore e puta ano, kaore ranei e haere whakamua. Koinei, ka taea e taatau ki te whakatau he ngawari noa te whakahoki i te ahua o te hauora.

Ko te whaainga matua a te manawanui i muri i te whakaeke i te ngakau ki te tiaki i tana hauora, e kii ana ki te hoki ki tana ara o mua, me te kii he maha nga mahi, na te mea he tika ta ratau, ka whiwhi i te maimoatanga me te whakaora.

Ko te tikanga whakaora i muri ake o tetahi mate me tautukuhia etahi o nga taunakitanga, a ko te mea tuatahi, he keehi tenei i nga momo kino katoa, he kai hauora me te mahi tinana. Hei taapiri, hei tikanga, ka tohua e nga taakuta etahi rongoa ka hiahiatia hei te rongoa.

I muri i te whakaeke ngakau, ko te aspirin (mo te whakahekenga toto), ko te kuini (hei whakariterite i te cholesterol), nga raau taero mo te haangai arai, me etahi atu. Ko te toharite, ko te taarua o nga rongoa kua whakaritea kia haere tonu mo te 5-6 tau - he waa mo te whakakite i te kaha o te rongoa o te raau taero.I etahi waahanga, ka nui ake nga kitenga o mua.

Ko te whakaoranga i muri i te whakaeke i te ngakau e uru ana ki te whakaeke i nga take o tona tupono, ara ko te atherosclerosis o nga uaua o te ngakau me nga uaua o te cerebral. Ko te tuatahi, ko taatau ki nga huringa o te punaha supply hiko. Ko te Atherosclerosis te arahi ki te waihanga o te taikaha o te cholesterol me te hanganga o nga konane kei runga i nga oko.

Ka paheketia te korakora cholesterol, he puka whakaheke toto, ka aukati i te arero. I muri i te whakaeke ngakau, ka mate tetahi waahanga o te uaua o te ngakau, i te roro ranei kua mate. Neke atu i te waa, he ahua uaua te ahua. Ko te toenga o te waahanga hauora o te ngakau ka tiimata ki te whakatutuki i nga mahi a te hunga kua pa ki te ngoikore, ka arahina ki te ngoikore o te ngakau me te arrhythmia. I tenei keehi, e hiahiatia ana te rongoa taapiri.

He korero arorau kua puta ake, he aha te mea he cholesterol i muri i te whakaeke ngakau. Mo te wa, kia tere te whakaora, me whakarite kia piki te taumata o te cholesterol, ina koa ko te "kino" tetahi, a kaore e heke te taumata o te "pai". Hei pupuri i nga lipoproteins totika tiketike, me nui te whakakori tinana. Ano hoki, ka nui ake te nui o tenei momo cholesterol ki te inu koe i te karaihe o te waina maori tuuturu, ka tango ranei i tetahi atu inu waipiro kaha i roto i te 60-70 mg. Ko te toenga iti o te inenga tohu e arahi ana ki te taha tino rereke.

Ka taea te whakahaere i nga taumata cholesterol rite tonu ma te whakamatautau tonu.

Whakaheke cholesterol i muri i te whakaeke ngakau

Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te whakaheke i te cholesterol me te whakaora mai i te whakaeke ngakau me te mate huka he kai tika. Ka taea e koe te tuhi ake i te memo kai, ma te mahara ka pai ana kia kai pai nga kai, kia kaua hoki e mate. Ka taunaki nga taakuta kia whakahekehia te nui o te kai kua kainga (te reme, te mīti, te aukati i te poaka) me te pareparenga, he nui te cholesterol. He tika te tunu heihei hei kore kiri anake. He koretake ano te hua, ina koa nga hua o te hua manu.

I roto i nga kai e taunakitia ana ka tautuhia te tiihi o te whare kapi me etahi atu hua miraka ma te iti o te ngako. Ko nga hupa kai me te iti rawa o nga ngako ka horoi i te tinana o te ngako nui. Ko nga pata me te margarine ka pai te whakakapi me te ngako huawhenua.

Ka taunaki ano hoki ratou kia whakauruhia te muka whakarewa ki roto i te kai, kaore i te whakaheke noa i te cholesterol, engari ka awhina ano hoki ki te whakariterite i te huka toto. Ko te Oatmeal, raihi katoa, he maha nga momo kaimoana me te pata, me te witi me nga hua, he kai tino whai kiko. Hei whakahoki i te mahi o te ngakau me te katoa o te rauropi katoa, ka whai hua ki te whakauru ki te kai te nui o nga taonga kohuke, ara te konupora me te pāhare pāporo.

Ko te kupu, ka taea e taatau ki te whakatau ka nui ake te mate o te whakaeke ngakau ki te cholesterol nui. Koinei te take e taunakitia ana kia tirohia tonu e ia tana toenga, te haere i nga mahi tātari tika. He tino paanga tenei ki te hunga e mate ana. He pai ake te tiaki i to hauora i mua atu i te whakatutuki i nga hua o te mate. E ai ki nga tatauranga, 10-20% o nga turoro he whakaeke ngakau whakaheke, i te nuinga o te waa ka puta i nga turoro kaore e whai ana i nga taunakitanga a nga taakuta.

Ka whai korero te tohunga mo te whakaeke ngakau i te ataata i tenei tuhinga.

Te whakamātautau transaminase toto

Katoa cholesterol

Neke atu i te 6.2 mmol / l

LDL cholesterol ("kino")

He pai mo te hunga e mate nui ana te mate o te ngakau.

E pai ana mo te hunga e whai kiko ana ki te mate totoro

Neke atu i te 4.9 mmol / l

HDL cholesterol ("pai")

He iti ake i te 1.0 mmol / l (mo nga taangata)

He iti ake i te 1.3 mmol / l (mo nga wahine)

1.0 - 1.3 mmol / L (mo nga taangata)

1.3 - 1.5 mmol / L (mo nga wahine)

1.6 mmol / L teitei ake

Kei runga ake te 5.6 mmol / L me runga ake

Ko te cholesterol toto nui e arahi ana ki te ahua o te toto me te waihanga o nga kati e piri ana ki nga pakitara o roto o nga hikoi ka pokanoa ki te rere toto noa. Ko nga kiriparehu Cholesterol tetahi waahi o te whakaemi i nga matū penei i te ngako (lipids) me nga warowaihini matatini, ka whai muri mai ka tupuria ki te kakano honohono ka taea e te waahanga me te kati ranei te aukati i te lumen o te maa.

I te waahanga o to raatau whakawhanaketanga, ka whakawhanakehia te ischemia, ka arahina ki te matekai o te hāora, te mate kino me nga tikanga o te metaboleta ki roto i te kopa. I tua atu, ko taua mate turoro te whanaketanga o te maha o nga huarahi whakaterenga: ko te kohanga miocardial, he whiu, angina pectoris, nga riipene o nga oko o nga pito o raro, me era atu.

Hei aukati i nga putanga o enei mate kino ka taea te mate ngoikore me te mate, ka taea e koe te whakamahi i nga momo tikanga hei whakaiti i te cholesterol. Mo tenei, ka taea te whakamahi i te tarukino me nga tikanga tarukino. I tenei tuhinga, ka whakautu taatau i te paatai ​​"me pehea te whakaheke i te toto toto?"

Ko te putake mo te whakatikatika o te taatai ​​ngongo o te lipid ko te huringa o te tātaritanga koiora o te toto, ara, he piki haere o te reanga me te lipoproteins iti o te tau.

Ka taea e koe te ako mo te whakapiki i te cholesterol anake mai i nga raraunga o te whakamatautau toto koiora, e whakatau ana i te taumata o te cholesterol. Ko ona tohu te nuinga kei te 5.0 ki te 5.2 mmol / L.

Ko tenei tohu, me te taumata o te huka i roto i te serum toto, e pa ana ki te hunga mate e neke ake ana i te 45 tau. Heoi, kaore katoa mo tatou katoa e mohio he aha te cholesterol me te aha kei te tinana.

I roto i ta tatou tuhinga, ka ngana tatou ki te mohio: he aha tenei kohinga, he aha te tikanga o te cholesterol i roto i te toto.

Ko te Cholesterol, ko te mea hoki e tika ana te kiia, ko te cholesterol he lipid (ngako), ka whai waahi nui ki te mahi o te tinana.

Ko te mea nui tenei na tona urunga ki roto i te hanganga o nga membrane pūtau. Koinei te tuuturu tuuturu i hangaia ai e nga hakihaki me nga homoni sex.

Ano, ko taua mahi nui o te cholesterol he ahuatanga kaore o te tinana tangata, engari mo nga kararehe me etahi tipu.

Arā, ko te ingoa o tenei pūhui e rua nga kupu: "chole" - papa me te "steros" - totoka. Ko tenei ingoa na te mea ko te tino kaha o tenei taonga ki te papa, me te kaha ki te ngawari ki te hanga i tetahi huringa, koinei te whakaaturanga tuatahi o te atherosclerosis.

Ko te mea tuatahi, he mea nui ki te whakaaro ki te mahi nui o te cholesterol kia rite ki te waahanga o nga membrane pūtau. Ka whakaratohia te parenga me te kaha hangai o te membrane pūtau ki nga mea e rua, nga painga whai hua me nga kino. Ko te Cholesterol he putake taketake mo nga homoni me nga homoni sex (cortisol, corticosterone, ald testosterone, testosterone).

Ko te Cholesterol he waahanga nui o te puranga me te whai waahi ki te kawe i nga waikawa ngako ki te ate hei waahanga o nga chylomicrons. Ko te hanganga huaora ka whakaohohia e te ra, me te nui o te cholesterol i roto i te toto. Ko nga muka o te tipu, me te taangai ano - ko te sphingomyelin, ka whakaitihia i roto i te tinana ki te nui o te kohinga o te cholesterol.

Nga puka kawe

Ka taea te tohatoha o te kohinga toto toto hei waahanga o te 3 nga momo lipoproteins. Ko te Lipoprotein he whakamaoritanga ano he "pūmua momona", he waahanga kawenga motuhake e whakaitihia ana i te ate.

Ko te lipoproteins paruparu tino iti (VLDL) te whakawhiti i nga waikawa momona, glycerin, te cholesterol ki te kiko adipose me nga waahanga katoa. Ko tenei ingoa na te mea he iti te ōrau o te cholesterol i roto i te pūmua kawe me te nuinga o nga ngutu ngawari.

Whai muri i te taenga o te lipoproteins ki enei kopa, ka puta he whakawhitinga o nga waikawa momona, ka piki te rahinga o te cholesterol i roto i te kai kawe. Na reira, ka kiia ko te lipoprotein iti iti (LDL), no te mea he "taumaha" te taumaha o te waikawa.

Ko tenei puka te kino tino nui ka kiia ko "cholesterol kino." Ko te reanga o te whanaketanga o te atherosclerosis me nga urunga whai muri katoa kei runga i te nui o te waa me te wa o te tohatoha i te rerenga toto.

Ko nga pūmua paturopi peculiar ko te lipoproteins totika (HDL) tino nui, kei roto etahi pūhui motuhake, e taea ai e ratou te hopu cholesterol. Ka kawea atu e ratou te cholesterol ki te ate, mai i te wahi ka peia atu ai ki te papa.

Ko tetahi atu waahanga nui ko te triglycerides, ko te waikawa momona ranei kua kiia. Ko to raatau kukume, ahakoa kaore e tino pa ki te whanaketanga o te atherosclerosis, engari he mea nui i roto i te whakawhanaketanga o te lipomatosis (te ngoikore o te ngutu o nga waahanga o roto).

I muri i te tirotiro i te manawanui, ko te tikanga ka tuku te taakuta i tetahi tohu ki te whaikorero lipid. Kei roto i tenei whakamatautau nga tohu whakaahuatia i runga ake nei ka taea e koe te whakatau i te tupono me te whanake whakamua o te atherosclerosis.

Te whakamātautau toto. Ko te tatauranga o te cholesterol mo nga waahine me nga tane he rite me te awangawanga mai i te 3.6 ki te 6.2 mmol / L. I raro i enei ahuatanga, he paku noa te whanaketanga o nga tohu atherosclerotic. Mo te aromatawai tika ake, kua tohua te te tohu o te tohu toto toto i raro, ka taea e koe te whakatere i nga rereketanga iti o tenei tohu i runga i te reanga.

Mena he nui ake te taumata o te cholesterol i roto i to toto i te uara o te 6.2 mmol / l, ka korero mo te cholesterol tino tika. Mena ka whakaatuhia e te whakamatautau toto te 7.8 mmol / L, neke atu ranei, he taumata tino tiketike tenei.

Ko te kōtaha lipid kei roto i te tātaritanga koiora ka whakaatu i te taumata o te cholesterol i roto i te toto. Ko te reiti o te pūmua tango kei roto i te cholesterol te raarangi i raro nei.

Tohu	Uara ahurea
VLDL	1-1,5 g / l
LDL	iti iho i te 4 mmol / l
HDL	0.7-1.7 mmol / L
Taaehara	iti iho i te 200 mg / dl

Ko te reanga o te toto toto i roto i nga taangata he tohu nui rawa atu kia mohio koe me te pupuri i roto i nga rohe e manakohia ana hei aukati i te kohurutanga o te kohanga miocardial ranei.

He maha nga waahanga ka taea te whakaniko i te pae o te cholesterol i roto i te toto:

• he toenga kore kai kei roto i nga kai e whai kiko ana i roto i te cholesterol (kai momona, kai whero, tiihi pakeke, hinu, hinu kohinga me etahi atu),
• te whakakotahi a te tinana me te iti o te neke ranei ka uru ki te kohi o te ngako me te cholesterol i roto i te toto me te kopa. Ko te whakapiki ake i te ngohe ranei ki te whakakori tinana ranei ka whai wāhi ki te "wera" o te ngako me te whakaheke cholesterol
• Ko te taumaha o te taumaha he pukuriri kaore i te nuinga noa o nga mate, engari he kaha ki te pikinga o te LDL me nga triglycerides i roto i te toto,
• Ko nga tikanga kino (te kai paowa me te waipiro) e whai wāhi ana ki nga huringa ki te pakitara miihiniera, ka aro ake ki te waihanga o nga tohu atherosclerotic,
• etahi mate. Kei roto i tenei roopu nga toto mellitus, te takawhita arterial, te mate turi me te hypothyroidism,
• predisposition ira. E mohio ana te rongoa hei 4 nga tohu o te pathology o te ngongo lipid, e kiia ana ko te dyslipoproteinemias. Na enei takahi he iti rawa te waihanga o te HDL me te waihanga nui rawa o te LDL, e whakatipu ana i te korikori,
• whakaawe o te reanga me te ira tangata. Ka kaha te mate o te toto ki te taangata. Ko te reiti o te tohu ka paku haere me te pakeke

Kaore nga tohu motuhake tino tauwhāiti ranei e mau ana i taua manawanui. Ki te ine i te toto toto, me tuku toto koe i te uaua mo te tātaritanga koiora.

Ko te nui o te cholesterol i roto i te toto ka tohu i te whakawhanaketanga o te angina pectoris, te ahua o te atherosclerosis, te puta mai o te mate ischemic o te roro, te ahua me te piki o te xanthomas me te xanthelasm, he penapena momona kore i etahi waahi o te kiri.

Ko te mate nui nui e hono ana ki te punaha cardiovascular. Ko nga taumata tiketike o te cholesterol i roto i te toto ka mau i te waihanga o nga kiriparehu atherosclerotic kei runga o te papa toto. Ka haere te waa, ka nui ake te rahi o nga hanganga ka taea te whakakii i te lumen of kaipuke.

Na ko te pikitia haumanu o te atherosclerosis, ka pa te nuinga ki te pakitara o nga arero o nga pito o raro, te roro me te ngakau.

I roto i te keehi o te mate me te whakapainga ki nga pito o raro, ka kite nga turoro i te maru me te uaua o nga waewae, te whakaheke i te roanga o te haere, me te ahua o te kiri o te kiri. Ka tiakina e te toto toto toto i nga taangata te aukati i nga mahinga o tenei maarama.

Mena ka pangia te ngakau, na ka angina pectoris ka whanake tuatahi, ka mutu tera pea ka tupu te mokowhiti miocardial. Na te kino o nga ipu o te roro, ka kaha te mate o te pukupuku, he mea tino uaua ki te rongoa.

Ma te rongoa o mua he mea nui te maha o nga raau taero e whai ana ki te aukati i te whakahiatotanga me te whakauru o te cholesterol. He rongoa enei raau taero. Ko enei ngota te aukati i te whakauru enanthate, HMG-CoA reductase, he nui te whawha i roto i te whakahiangatanga cholesterol.

Te paraoa mo te kohinga nui

Mo te wa tuatahi, ko te tohu o te cholesterol ko te mea nui mo te whakawhanaketanga o te atherosclerosis i hangaia e N. Anichkov i te timatanga o te rautau 1900 (1912). He mahinga whakamataku i whakahaerehia hei whakapumau i te whakapae.

Mo etahi wa, i whakauruhia e te kaiputaiao tetahi putunga haumanu totimai me te whai kiko ki te awa o nga rapeti ' Ko te hua o te "kai", ka tiimata te waipiro o te waipiro momona ki runga i nga pakitara o nga toto toto o nga kararehe. Na i te mutunga o te whakarereketanga o te kai ki te mea noa, ka rite katoa nga mea katoa. Kua whakapumautia te whakapae. Engari e kore e taea te kiia he tikanga whakapumau.

Ko te mea noa i whakapumautia e te whakamatautau - ko te kohi o nga hua-cholesterol-kei te kino ki nga otaota. Heoi, ko te tangata, penei i etahi atu o nga kararehe, ehara i te raamu otaota. Ko tetahi mahinga rite i whakahaerehia i runga i nga kuri kaore i whakapumau te whakaipoipo.

Ko tetahi mahi nui i roto i te ngahurutanga o te hysteria cholesterol he mea whakatangihia e nga roroa rongoā. Na ahakoa i te 90s kua mohiotia te kore, kaore i tukuna e te nuinga o nga kairangataiao, he painga mo nga awangawanga kia whakahiato i nga korero teka kia puta ai nga rau miriona taara i te wa e kiia nei statins (raau taero ki te whakaheke toto cholesterol).

Na, he hononga tuuturu i waenga i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me etahi atu mate cardiovascular me te kukume o te cholesterol i roto i te toto, kaore i taea te whakaū. Mena kei te noho te mahi o te korakora ki roto i te mahi, kaore i te kitea, me te tuarua, mehemea kaore i tawhiti atu, he hiranga.

Ko te kupu, ko te mahi o te cholesterol i roto i te whanaketanga o nga mate cardiovascular, kaore i te mea nui noa atu i te ahua pai me te tauira!

Ko nga take nui o te cholesterol nui ko te kai korekore me te kore o nga mahi tinana. Ko te tango i etahi rongoā ka whakaarahia te cholesterol toto. Ko tetahi atu take noa ko te kore o nga homoni thyroid. Tērā pea he mate tuku iho ka nui ake te cholesterol, engari kaare noa ake te tupu.

Ko te kai paerewa mo te kohinga nui he iti-calorie, me te iti o nga kai kararehe me nga ngako. Kei te tuhituhi tonu nga taakuta ki a ia, ahakoa kaore ia e awhina. Ko te whakawhitinga toto i roto i nga taangata ka huri ki te kai "iti-ngako" kaore e heke, engari kaore i tangohia te raau taero.

He iti te pauna me te iti-kai tino kore e mahi.Me pehea te whakakapi? Whakautu: he iti te kai paraoa. He mea makona, he reka hoki, ahakoa ka whakarerea e te tini o nga hua e whakamahia ana e koe. Ki te ata tirohia e koe, ka hoki mai ano nga triglycerides i muri i nga ra 3-5. Ka pai ake te Cholesterol - i muri i nga wiki 6-8. Kaore e hiahiatia ana e koe te whakamamae i te matekai.

Ko te cholesterol kino i roto i nga tamariki ka taea te take mo nga take e rua:

1. Tuhinga o mua, te haangai.
2. Te mate ira ira.

Ko nga maaramatanga o te maimoatanga ka whakawhirinaki ki te take o te cholesterol nui i roto i te tamaiti.

Te taunga i te American Academy of Pediatrics ko nga tamariki katoa 9-11 nga tau e pa ana ki te whakamatautau toto mo te katoa, he kino "kino" me te "pai" pai. Mai i te whakaaro nui ki nga tikanga, kaore e tika ana kia mahi mena kaore te tamaiti e pirangi, kia whanake tonu. Heoi, ki te mea he whakapae mo te kohinga nui e tika ana ki te mate ira, ka hiahia koe ki te whakamatautau i nga tau o te 1 tau.

Ko nga taakuta me nga kaiputaiao e pa ana ki nga kaihanga raau taero he whakanui i nga statins mo nga tamariki e mate ana i te mate huka ranei. Ko etahi o nga tohunga e kii ana i tenei tūtohutanga ehara i te huakore noa iho, engari mo te hunga hara. Na te mea kaore e mohiotia tonu ana he aha te rereketanga o te whanaketanga o nga tamariki ka pa ki nga tara.

Ko nga tamariki he mea teitei te whakahekenga o te kiri mai i nga mate uruta he tino rereke tenei. Ka whakatauhia ratau ki te tuhi i nga taapara mai i te wa o te tamarikitanga tonu. Kaore nga tamariki ko te mate huka momo 1 e hiahia ana kia iti te warowaihā, kaua ki te rongoa. Heoi, me te hypercholisterinemia whanau, kaore e pai te awhina o nga moro. Na reira, inaianei kei te whakawhanaketanga o nga raau kaha kaha ka whakaiti i te cholesterol.

Te rongoa tangata

I te Ipurangi ka kitea e koe he maha nga tohutao tohutoro ki te whakaheke i te cholesterol. Kei roto i a raatau nga:

• tae kotakota
• pakiaka otaota
• decoction o pīni me te pī,
• pungarehu maunga - nga oriwa me te tiihi,
• herewi
• He ngutu koura
• momo hua
• huawhenua me te inu hua.

Tata ki nga tohutao rongonui katoa he quackery. Ka taea e raatau ki te whakakii i te tinana ki nga huaora me nga kohuke, engari, kaore e hiahia kia whakahekehia te cholesterol me to awhina. Ko nga hua me nga inu kaore i te whakaheke noa i te cholesterol, engari i runga i te rereke te kino o te ahuatanga, kia tere ake te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, na te mea ka taumaha ratou ki nga warukino kino.

Te tikanga	He aha tona whakamahinga	Nga mahi ahumoana
Ngungu Tangata	Ka taea pea e te whakaheke te toto toto me te LDL	Te whakatō, tauhohenga mate pāwera
Hopu, psyllium husk	Ka taea pea e te whakaheke te toto toto me te LDL	Te koromatua, te mamae o te kopu, te paarua, te paarua o te mate, te maremare ranei
Te hinu ika	Ka whakaheke i nga triglycerides i roto i te toto	Pāhono ki te hehi toto, otirā ki te warfarin. Nga taha kino o te kino: te karawhiu i te karawhiu, te ngaungau, te hongoa o te ika mai i te tinana, te kaki, te ruaki, te ngahu.
He purapura harakeke	Ka heke te triglycerides	Te raru nei, harawaru, whakapakia
Kararehe Pepe Purihuri	Ka whakaiti pea te triglycerides, katoa me te "kino" kino	Te haunga o te karika, te ngongo, te puku, te keoke, te ruaki. He hononga ki te kaitirotiro toto - warfarin, clopidrogel, aspirin.
Tango taakaariki	Kia Whakaheke "Kino" LDL Cholesterol	Nga waahanga taha kino: whakapairuaki, te ruaki, te pupuhi, te ngata, te hapiha

Ka taea te whakamahi i nga taapiri hei paanga, i tua atu i te kai me te mahi tinana. Me pau te karika ki roto i nga kaimoana ka mau tonu te horopeta o nga taonga kaha i ia ra. Ko te kai karawhe-iti e whakapumautia ana ki te whakatau i nga triglycerides i roto i te toto i roto i nga ra torutoru. Kaore he taapiri, he rongoa ranei ka hoatu i te tuatau taua.

Ma te rongoa Cholesterol

Ko te huri ki te koiora hauora ko te mea tuatahi hei mahi ma te whakahoki ano i te cholesterol. Heoi, mena kaore i te kaha, ka mangere te turoro, ka hurihia nga rongoa.Ko nga raau taero ka tohua e te taakuta te whakawhirinaki ki te tohu o te mate o te mate karu, tau, me nga mate e pa ana.

Ngarangi	Ko te cholesterol tino rongonui e whakaheke ana i nga pire. Ka whakaheke ratou i te hanga o tenei taonga ki te ate. Mahalo ko etahi statins kaore i te aukati anake i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, engari ka whakaheke ano hoki i te matotoru o te kirikiri ki nga pakitara o te arai.
Tuhinga o mua	Ka whakamahia hoki te cholesterol cholesterol ki te whakaputa i te waikawa ngutu. Ma nga rongoa ka ngoikore etahi o nga waikawa ngutu, e whakapakeke ana i te ate ki te whakamahi i te nui o te cholesterol kia utua ai o raatau nganga.
Ko te kaitautoko kohinga korehau	Ka uru te cholesterol kai ki roto i te kopu iti. Ko te rongoa o Ezetimibe te aukati i tenei mahi. Ko te kupu, ka whakahekehia te toto toto. Ka taea te tohu Ezetimibe me nga waatea. He maha tonu nga mahi a nga taakuta.
Huaora B3 (Niacin)	Huaora B3 (niacin) i roto i nga pota nui ka whakaiti i te kaha o te ate ki te whakaputa cholesterol LDL "kino". Heoi, he maha nga paanga o te taha - te pupuhi o te kiri, he wera te ahua. Mahalo ko te tuukino i te ate. Na reira, ka kii atu nga taakuta ki nga taangata noa iho nei e kore e ahei te tango otaota.
Karauna	Nga rongoa ka whakaiti i te triglycerides toto. Ka whakaitihia e ratau te whakaheke o te lipoproteins iti tino ngoikore i roto i te ate. Engari, ko enei raau taero he maha nga whaaetanga o te raru. Ko te kai iti-karekau he tere te whakariterite i nga triglycerides me te whakarato i nga painga hauora. Na reira, kaore he tikanga kia tangohia nga fibrates.

Mo nga roopu katoa o nga raau taero e whakaotihia ana i runga ake nei, ko nga statins anake i whakapumau kia kaha ki te whakaiti i te mate o te mate mai i tetahi whakaeke ngakau. Ka tino whakaroa ratou i te ora o nga turoro. Ko etahi atu raau taero kaore i te whakaiti i te mate tahuti, ahakoa ko te whakaheke i te kohinga toto toto. Ko nga kaihanga raau taero he whakawhiwhia i nga rangahau mo te raupapa waikawa o te waikawa, te whakakii, me te ezetimibe. Ahakoa tenei, ko nga hua kaore i kino.

Ko nga statins tetahi roopu whakahirahira i te raau taero. Ko enei pire ka whakaheke i te cholesterol toto toto, ka tino whakaiti i te kaha o te whakaeke tuatahi me te whakaheke i te ngakau. Ka whakanuihia e ratou te ora o nga turoro mo etahi tau. Ko nga statins, i tetahi atu taha, he maha nga ahuatanga e pa ana ki nga paanga kino. E whai ake nei nga korero mo te whakatau me tango koe i enei rongoa kaore ranei.

Ko nga punaha he whakaiti i te hanga o te cholesterol i roto i te ate, na reira ka whakaiti i tana kukume ki te toto. Heoi, ko ta Dr. Sinatra me etahi atu o nga kaitoro o Amerika e whakapono ana ko nga hua o nga moka kaore tonu tenei. Ka whakaitihia e ratou te mate mate mai i nga mate cardiovascular na te mea ka aukati i te mumura o te mumura i roto i nga kaipuke.

Ko nga tohunga o mua mai i te waenganui o nga tau 2000 kua whakapae ko nga painga o nga taatai ​​i te nuinga kaore e whakawhirinaki ki te nui o te whakaheke o te cholesterol. Ko te mea nui ko to raatau mate anti-inflammatory, e tiaki ana i nga toto toto i te atherosclerosis. I tenei keehi, ko nga tohu mo te whakataunga o enei raau taero, me whakawhirinaki anake kaore i runga i nga hua o nga whakamatautau toto o te manawanui mo te cholesterol.

Whai muri i te 2010, i tiro ake tenei ahuatanga ki te uru ki nga taunakitanga mana o nga iwi ke. Ko te taumata pai o te LDL cholesterol i roto i te toto kei raro iho nei 3.37 mmol / L. Engari, inaianei, ko etahi atu take e whakahaerehia ana i te waa e pa ana ki te tarai i te mate o te mate cardiovascular. Ko nga taangata iti e pa ana ki te tupono kua tohua ki te mea he 4.9 mmol / L ranei te teitei o te cholesterol LDL. I tetahi atu taha, mehemea he nui te mate o te whakaeke ngakau, na te rata ka tarai he tohu statins, ahakoa ko te cholesterol o te manawanui kei roto i te waahanga noa.

Ko wai te hunga e kaha ana te mate moroiti:

• nga iwi kua mate i te ngakau whakaeke,
• angina pectoris
• mate huka mellitus
• momi
• kaiahi
• hua whakamātautau toto ngoikore mo te pūmua C-reactive, homocysteine, fibrinogen,
• nga turoro kaore e hiahia ki te huri ki tetahi momo oranga.

Mo nga tangata no nga waahanga kua whakaingoatia i runga ake nei, ka taea e te taakuta te tuhi tohu, ahakoa he pai rawa atu to LDL cholesterol. Na ko te manawanui he pai ake ki te tango i nga pire, na te mea ka whai hua ake te kore o nga raru o te taha. I tetahi atu, mehemea he nui to cholesterol, engari kaore i mamae to ngakau, a kaore ano hoki etahi atu mea e pa ana, ka pai ake pea te mahi kaore he statins. Me huri tonu koe ki te koiora hauora.

Panuihia te tuhinga panui, "statins mo te heke iho o te Cholesterol." Tirohia nga korero taipitopito:

• nei koina te rongoa
• te taha o enei raau taero me te pehea ki te whakariterite i enei,
• statins me te waipiro.

Pānuitia atu mo te tatiki:

• 
  He kaikorero mo te koroua
• 
  Nga Tuhinga o mua
• 
  Ture: FAQ. Nga whakautu ki nga paatai
• 
  Nga Tatauranga Diabetes

Ka mutu te panui o te tuhinga, ka ako koe i nga mea katoa e hiahia ana koe mo te cholesterol. He mea nui kia aro nui koe ki etahi atu mea morearea mate cardiovascular e nui atu ana i te cholesterol tiketike. Kaore he mea e wehi i tenei rawa. He mea nui ki te tangata.

Ko nga tikanga o te cholesterol toto mo nga taane me nga waahine e tukuna ana nga tau. Ko te tikanga o te rongoa o te mate pukupuku me te whakaiti i te raau taero e korerohia ana. Ka taea e koe te whakatau he mohio mehemea ka tango i nga statins ka taea ranei e koe te kore e mahi. E whakaahuatia ana etahi atu raau taero kua whakaahuatia hei taapiri, kaua ki te moka ranei. Mena kei a koe ano nga paatai ​​mo te cholesterol - patai atu ki nga korero. He tere, he taipitopito hoki te whakahaere o te papaanga.

He aha te tikanga o te cholesterol i roto i nga wahine i muri i te 40

Ko ia rangatira o te waahine he taangata o te menopause, ina puta mai nga rereke o roto i tona tinana, ina koa mo tona ahuatanga hormonal, mai i te tere o te cholesterol i roto i nga wahine i muri i te 40 ka taea te whakatika.

I tenei wa, kia rite ki nga tatauranga, ka piki ake te tupono ki te whakawhanake i nga momo huarahi katoa o te punaha cardiovascular me etahi atu mate. Na reira, ki nga ahuatanga o nga huringa a muri ake nei, kua huri haere nga tohu a-tinana o te tinana, na te mea na te kaha o nga huringa o te huringa, ka kaha haere te kaha o te cholesterol i roto i te plasma toto.

Kia tae ra ano ki te wa o te menopause, ko te tinana wahine kei raro i te tiaki kaha o te estrogen hormon, e whakaoho ana i te aukati i te piripiri o te haurangi o te koretake. Engari he maha nga wahine i te wa e tamariki ana ka warewarehia o ratou ahua hauora, a, i te wa ka tere te heke o te taumata o te estrogen, ka piki ake te uaua o te cholesterol.

Na tenei ahuatanga e whakaoho:

• te whakapiki ake i te kite i te hinu toto,
• taumaha
• kai paowa auau
• nga tohu pathocrine, tae atu ki te mate huka,
• Nga mate hypertensive
• faatîtîraa i te ava,
• whakamahi tarukino

Ko enei ahuatanga ka waiho etahi taatai ​​i roto i te tinana o te wahine, na reira ka hangaia he waahi pai mo te whakapiki i te cholesterol.

Ma tenei ka arai e te "pai" cholesterol, he nui te kaupapa. Engari ko te aroaro o tenei waahanga te mea e tika ana mo te tinana o te tangata, na te mea ka whai waahi taatau i roto i nga momo whakahaere maha, tae atu ki te hanganga o nga membrane cellular.

Mea faufaa! Ko te Cholesterol hoki e uru ana ki te hanga o te estrogen. A, ka mutu tenei mahi ka whakaiti ranei i nga mahi, ka uru nga cholesterol katoa ki te toto o te wahine.

Ko te AlAt (ALT, ALT), he alanine aminotransferase ranei, he puhipuhi mai i te roopu o nga transaminases, ka tino whakahekehia ki roto i nga pūtau o te ate me nga whatukuhu, tetahi waahanga kei roto i nga uaua uaua, myocardium, paru, me te pancreas.

Ko tana kaupapa ko te mahi hei kaihauturu mo te whakawhitinga o te waikawa amino waikawa, e tere ana ki te huri ki te ngongo. Ko te tikanga, ko te nui o te alotine aminotransferase i roto i te plasma toto he iti, engari me te maamaa o enei waahanga, ka tukuna mai i nga taha, ka piki te taumata.

I te taha o te AsAt (AST), bilirubin, phosphatase alkaline, ko te AlAt nga whakamatautau o te ate e kiia nei: ko nga waahanga o nga whakamatautau taiwhanga kua whakaatuhia kia taea ai te maataki i te ahuatanga me te mahi o te ate.

Ko te taumata o te ALT i roto i te toto e whakaatu ana i nga tohu o te kino o nga pūtau ate ki te mate hepatitis, cirrhosis, paitini, haurangi o te tarukino. He mea tika kia tirohia ko tetahi taakuta me te uiui ki a ia mehemea e tika ana kia whakamatautauria ia ki te mea kua pouri koe:

• ngoikore, ngoikore,
• te ngaro o te hiahia, te ruaki, te ruaki ranei, te ngongo, te mamae o te puku,
• tohu matatini hepatic - te kowhai o te kiri, nga karama o te kanohi, te urine pouri me te maama o te "paru" taikaha.

Heoi, me maharatia ko te taumata o te AlAt e tohu ana i te pathology hepatic i mua i te pikinga o te bilirubin taara me te ahua o te jaundice, i mua ranei i te tae o nga nekehanga kopene. Ano hoki, ko nga huringa te tohu o nga mate o etahi atu o roto: pancreas, dile bile, myocardium, uaua uaua.

Ko te toto kei runga i te AlAt ka tangohia mai i te uaua, i runga i te kopu kore, i te 8 haora i muri o te kai. 3-77 nga ra i mua o te tātaritanga, ka tiakina te waipiro, na te mea ko te hua o te ako me tona whakamaoritanga (he pai ake, he whakamaoritanga) kaore e pono.

Ko te taumata o te ALT i roto i te toto i roto i nga waa rereke o te koiora. Na, he tohu e tiketike rawa ana mo te pakeke i o kohungahunga me nga tamariki taiohi ka kiia he mea maamaa no te raupaparotanga i te raru ki te papiora.

Ka puta mai i te meka i nga wiki tuatahi i muri i te whānautanga, ko te hemoglobin fetal (hemoglobin fetal) i roto i te peepi ka pirau, ka arahi ki te waihanga o te bilirubin, me tona tino kukume ka puta he tohu o te jaundice.

Ko te pehanga toto ko te tohu o te taumahatanga o te tinana o te tinana, he tohu ano hoki mo te ahuatanga o te ngakau me nga oko toto. Kua whakatauhia e te nui o te toto e tukuna ki ia waahanga o te waa, me te kaha whakaeke i te moenga whutupaoro.

He rereke nga take o te toto toto nui i roto i nga wahine me nga tane. Ko te tikanga whanaketanga o te whanaketanga e ahu mai ana i runga i te ahua kino, te kai momona me te warowaihā, te kore hākinakina, te haurangi waipiro me etahi atu mea.

Ko nga momo mate me nga ahuatanga pathological ka arahi ki te kaha o te taatai ​​hypertension arterial. Kei roto i te tangi uaua vascular, te huringa o te hormonal i roto i te tinana, te haehae i te whatukuhu me nga raru o te tuahine

Tikanga toto

Mo nga wahine me nga tane, he rereke nga uara e manakohia ana:

• mo nga wahine, kaore e nui ake te tikanga mo te 32 waeine / rita,
• mo nga tane - iti iho i te 40 waeine / rita.

Mo nga tamariki o nga reanga rereke, he rereke nga tikanga:

• i nga ra e rima mo te ora tuatahi - tae atu ki te 49 waeine / rita,
• tae atu ki te ono marama - 56,
• mai i te ono marama ki te tau - 54.
• mai i te tau ki te toru - 33,
• mai i te toru ki te ono tau - 29,
• mai i te ono ki te 12 - kaore i runga ake i te 39.

Nga take mo te piki

Ko te taumata tiketike o te ALT he ahuatanga o te hunga ara:

• Tuhinga o mua
• hepatitis maui (mate, haurangi),
• pancreatitis whakapeka
• te mate kino o te ate ki te metastases ranei,
• jaundice aukati
• pirau puku
• whakaeke ngakau whanui
• te mate ngakau, i roto i te whakangaromanga o nga pūtau o te uaua ngakau (te ngoikore o te ngakau, myocarditis),
• tahuna
• whara whara uaua mamae.

Ko te pikinga iti ka kitea i roto i enei keehi:

• i muri i te whakangungu ngakau
• me te whakaekenga o te ngakau kore
• he mate ate mate
• mate rewharewha
• mononukiruki.

Hei taapiri atu i nga take pathological o te ALT piki ake, kei reira ano nga ahupūngao. Kei roto i enei ko:

• te whakakori tinana nui
• te tango i etahi rongoa (paturopi, valerian, echinacea, he rongoā anti-hakihaki, kore haukana),
• te tango i nga taapiringa kai e pa ana ki nga keokea o te ate,
• he iti te pikinga ka kitea i roto i nga wahine hapu i te toru (i kiia tenei ahuatanga noa)
• Ma te kai whaihua (ko te aroaro o te kai mo te nohopuku kai, houra, kai koretake-mutu).

Ko te mea nui ko te tohu i te mate o nga mate ate. He waahanga tiketike o te ALT he tohu motuhake o te pathology hepatic. Kua neke atu i te 1-4 nga wiki i mua o te tiimata o nga tohu i roto i te toto, ka kitea he nui ake o nga waahanga o tenei kaiao. I te keehi o te mate ate ate, ka neke atu i te tikanga ma te neke atu i te rima nga wa. Mena he kaha tonu te roa o te waa ka nui ranei i roto i nga waahanga i muri mai o te mate ka tupu tona tipu, na tenei e whakaatu te whakangaromanga nui o te kiko ate.

Kei te whakaatuhia te tātaritanga ALT:

• i roto i te rangahautanga o nga mate o te ate, te taatai ​​biliary, te pancreas,
• ki te whakahaere i te maimoatanga o te mate viral hepatitis,
• me te tātaritanga rereketanga o te jaundice hepatic me te hemolytic,
• ma te ngoikore o te ngakau me etahi atu mate ngakau,
• me nga huarahi o nga uaua uaua,
• ina tirohia te toto o te kaihoha.

Kua whakaritea te tātaritanga mo nga taangata e whai ake nei:

• ngoikore tonu
• ngenge tere
• hiahia kore
• urine pouri me te maama marama,
• Tuhinga o mua.
• pupuhi
• te ruaki, te ruaki,
• mamae mamae.

He whakamātautau ALT ka taea te whakarite ki te hunga e mate ana:

• nana i pa ki te mate pukupuku ka mate a ia,
• e pa ana ki te mate huka
• taumaha
• e pire ki te waipiro
• te tango i nga raau taero me nga mate paitini,
• nga tangata kei te matapaihia ki te mate ate.

Ko te AST, ko te aspartate aminotransferase ranei, kei roto i te whakawhitinga ki te waikawa amino aspartate. Kei roto i te ngakau, te ate, te whatukuhu, nga uaua.

• i roto i nga wahine - mai i te 20 ki te 40 wae / rita,
• i nga tane - mai i te 15 ki te 31 wae / rita,
• i roto i nga kohungahunga (5 nga ra) - tae atu ki te 140 waeine / rita,
• i roto i nga tamariki kei raro i te iwa nga tau - kaua e neke atu i te 55 tau.

He aha te kino me te cholesterol pai?

Ko te whawhai ki nga taumata tiketike o te cholesterol kino kua whakahaerehia e nga taakuta hou mo etahi atu tau. He maha nga taangata e mate ana i nga ra katoa mai i nga mate e whakaohooho ana i te nui o te cholesterol, e hiahia ana kia tino maarama ana me pehea te whakatau i taua raru.

Ka rapu te awhina i te taakuta me te whiwhi tohu mo te whakamatautau toto koiora. Ko nga kauwhata e whai ake nei ka kitea i roto i nga hua o te tātaritanga: te koretake o te cholesterol, nga lipoproteins ngoikore iti, he lipoproteins kiore, triglycerides.

Ko te cholesterol kino ko te lipoproteins iti-kiia e whakaitihia ana ki nga taiepa o nga oko toto ka taea te arahi ki te whakawhanaketanga o nga mate kino. Ko te cholesterol kino e hua tika ana i roto i te ate, he puna inu ngako ka tukuna puta noa i te tinana. Ko te kohinga nui ka tukuna ki runga ki nga pakitara o nga toto toto, ka arahi ki te waihanga o te kirihou cholesterol. Mena kaore e whakatutukihia nga mahi a te wa tika ki te whakaoti i tenei raru, ko te mutunga pea he aukati i nga waahanga toto, e arahi ana ki nga mate penei i te whakaeke ngakau, te whiu, te atherosclerosis.

Ko te cholesterol pai (i roto i te tātaritanga toto kua tohua i te pou o te lipoproteins ki te teitei) ka taea e koe te tango i te kohinga kino kino mai i nga taiepa o nga toto toto, e arai ai te whanaketanga o te tini o nga mate.

Te waatea me te rereketanga o te cholesterol

Ko nga tohu e kore e neke atu i te 3.9 - 6.0 mmol ka taea te kiia ko te korara o te cholesterol kino. Ko nga tohu e rereke ana he rereke te tau o te manawanui me te hitori o nga mate. I roto i nga wahine hapu, ka taea te whakanui ake i enei tohu i te 1.5-2 wa, ko ia te tikanga. Ko te taapara nui e tika ana mo te hanganga tere me te whakakotahi o te kukune. Me matua he whaea toto mo te tirotiro toto ki te tirotiro i te lipoproteins totika, iti me te kaha, me te triglycerides.

Ko te tohu i muri ake ko te mahi huakore atherogenic, e taea ai e tatou te tātari i te ōwehenga o te "kino" kino ki te "pai". I te takahi o te ōwehenga, ka kaha ake te tūpono o te whakawhanake atherosclerosis. Ko nga tohu i tenei keehi kaua e neke atu i te uara nama o te 5.1-5.4 mmol.

Ko te pai o te cholesterol he lipoproteins nui-nui e awhina ana i te tango korowha nui mai i nga taiepa o nga toto toto. I roto i te mea ko nga tohu o te kohinga pai he iti ake i te 1.3 mmol, ka taea e tenei te whakaatu i nga mahi whiu kino. I tenei keehi, ka tupono ake te whanaketanga o te atherosclerosis me te whakaeke ngakau. E ai ki nga tatauranga, i roto i te 10% o nga keehi, ka pa te mate ohorere na te takahi o te taumata noa o te cholesterol pai.

Ko te maakuta tino pai ko te kiko o te pai me te koretake te kino he noa. Me tohuhia ko ia o nga taiwhanga e mahi ana ki te whakatau i te taumata o te cholesterol, kei a ia ano nga paerewa, ko te mea nui ka ki te whanaketanga o nga mate kino. Ko nga tohu katoa i runga ake nei e whakaratohia ana e te taiwhanga o te ao e pa ana ki te raru o te cholesterol tiketike.

Ko te wehewehe o te cholesterol i roto i te pai me te kino ka taea e koe te whakariterite i nga momo e rua o tenei whare hanga, i runga i nga mahi e mahia ana i roto i te tinana tangata.

Ko te ōwehenga o te cholesterol kino me te pai e tohu ana i nga mate kino o te ngongo lipid, ka taea te arahi i nga mate e whai ake nei:

• Nga ngoikoretanga o te pūnaha cardiovascular,
• Nga mamae mate
• Te takahi o te mahi noa o te kano thyroid me nga kanapa adrenal.

Kei roto i te roopu o te hunga whai taangata he taangata ki te whakatipuranga o te uri ki te whakapiki i te cholesterol, te taikaha o te taangata, nga tane i muri i nga tau 40, nga wahine i te wa e menopause ana Ano, ko te tupono o te whakanui ake o te cholesterol ka taea i waenga i te hunga inu momi me nga taangata nei e whakahawea ana i te waipiro me te arahi i te noho koi.

Ko nga rangahau ki te whakatau i te taumata o te cholesterol me tuku ki te hunga e mate ana. Hei kaupapa, ka pa tenei ki aua iwi kua pa ke te mate ki a koe. Ko enei turoro ka hiahia pea ki te whakahaere mo te wa roa o te statins me te waikawa fibroic, me te tirotiro punaha e te taote.

Ko nga korero mo te kohinga o te korikori pai me te kino i roto i nga kai ka taea e koe te whakariterite i to kai o ia ra me te waa ki te whakahoki i nga tohu whakaraerae kia hoki noa. I te mea ka ara ake te cholesterol kino, he mea tika kia kore e pau nga kai:

• Ngako momona, poaka, reme
• Huamata ahuwhenua, nga puna, te kai kēne,
• Ko nga putunga ahumahi: he keke, he keke, he tiakareti,
• Ko nga kakahu huamata o te huamata, te ranu a-mayonnaise,
• Nga hua miraka me te nui ōrau o te ngako,
• He pata, he margarine,
• Ko te tiihi momona me nga hua heihei i te nuinga o te cholesterol, no reira, i te wa e rongoa ana kia kore e kai i enei kai,
• Ko te whakamahinga o te kirīmi, te hinu me te aihikiri ngako ka whakarerea.
• I tua atu, he mea tika kia parea ke te whakamahi o te parai, te tote me te piihi.

Ka whiwhi korero koe mo te aha te korikori kino me nga kai kei roto, he ngawari te whakatika i to raarangi ra:

• Whakakapihia te kai nui o te hinu momona ki te kau kikokore ranei i te veal me te heihei.
• Me kai nui te ika me te ika o te awa, e nui ana te waikawa o te omega-3, te omega-6 me te waikawa omega-9. Ko enei taonga whaihua ka kitea hoki i roto i te hinu miihini me te uri. Ka taea te pau i enei hua i roto i te momo tuuturu ka whakamahia ranei hei kakahu mo nga huamata.
• Ka rite ki te kakahu huamata, hei utu mo te mayonnaise noa, he pai ake te whakamahi i te wai rēmana, te oriwa, te hinu miihini ranei, te karika.

Me whai korero ano hoki koe me pehea te whakanui ake i te cholesterol pai, he mea tango i te "kino" mai i nga taiepa o nga toto toto.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

• Ko te tuatahi, he mea tika ki te hoatu manakohanga ki nga keke, otaota, karika, hua hou me nga huawhenua.
• Ko nga aporo me nga oats te nui o te pectin, e tika ana mo te whakamaoritanga o te hinu metabolism.
• Ko te nui o te kohinga kino ka kitea i roto i nga kai momona me te paraihe, na me whakaae atu ki nga kai tunu, ki te rihi kohua ranei.
• Ko te kai i te hinu rēmana ki te karika tere me te whakapau kaha i te cholesterol kino ka whakaara i te lipoproteins e tino-nui ana.

Ma te whakamahi i nga waikawa waikawa kaore i kitea i roto i te hinu miihini, te hinu ika, nga otaota me nga piriniha, ka taea e koe te horoi i nga taiepa o nga toto toto mai i te taikaha o te cholesterol me te whakariterite i te taumata o te koretake o te toto toto. Ko nga hua kei roto i nga waahanga o te omega-3 e hora ana i te whaanui o nga taiepa o te toto toto me te pai ki te whawhai i nga tohu sclerotic.

Maimoatanga Cholesterol teitei

Kei te hiahiatia te manawanui ki te whakatutuki i nga tohutohu a te rata taangata e haere ana me te whakatinanatanga pūnahanaha o nga tūtohutanga katoa.

1. I roto i te keehi aa, he tika pea ki te tango i nga rongoa ka aukati i te hanga o te cholesterol kino i roto i te tinana. I tua atu, ka hiahia pea koe ki te tango i nga kohinga huaora-kohuke. Ka aro nui nga taakuta ki nga huaora o te roopu B. He maha nga panui me nga paanga o te raau taero, no reira, i mua i te tiakitanga o te rongoa, he mea tika kia panuitia atu ki te taakuta te mate o tetahi atu, a, mehemea e tika ana, tohua nga raau rongoa e whakamahia ana i tenei wa.
2. Ko te waahanga tuarua ko te whakaheke i nga kai momona, kei roto i te kaimoana, te awa me te ika moana i te kai. He tere me te whai hua te haumanu mate. Hei awhina, ka taea e koe te toro atu ki te kaimiro kaiakiko hei awhina i a koe ki te whiriwhiri i te kai taurite me te pai. I tenei keehi, ko te kai totika ka hiahiatia, tae atu ki te 4-5 nga wa ia ra i nga waahanga iti. Ka tūtohutia hoki te manawanui ki te pau i te nui o te wai maama.
3. Te toru o nga taahiraa ko te korikori tinana. I tenei keehi, me korero koe ki to taakuta he aha te momo uta e tika ana ki tenei keehi. I te nuinga o nga wa, ka pai te hiahia ki te kauhoe, yoga, te rere.
4. I te taumahatanga o te taumaha o te manawanui, he mea nui kia whakahokia mai ia ki a ia.

I runga ano i nga taunakitanga a te taakuta haere e pa ana ki te whakahaeretanga o te raau taero me te rongoa kai, ka hoki nga tohu ohorere ki te waatea i muri i te 2-3 marama. I te mea kaore ano kia hoki mai nga tohu ki te ritenga, tera pea ka whakarereke nga tikanga maimoatanga me te whakahaunga i nga raau taero mai i te roopu o te waikawa fibroic, me nga raau taero me te mate choleretic.

Hei whakamutunga, e hiahia ana ahau ki te kite ko te cholesterol i raro i te tikanga he kino me te rapu whakatikatika i te waa. Ko te kore o te cholesterol ka kaha ki te whakakore i te mahi noa a te nuinga o nga waahanga e hiahia ana ki te tuku i nga kai me nga huaora. Ka ripoatahia e nga taakuta nga tatauranga tatauranga pouri: na te mea ko te taumata o te cholesterol katoa kei te heke iho te iti ake o te 0.5%, na tenei pea ka arahina ki te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular.

Ko te koretake me te pai o te cholesterol e hiahiatia ana e te tinana tangata mo te mahi noa me te pupuri i te koiora. Mena kua kitea tetahi he takahi, ka tūtohutia kia whakapa wawe atu ki to taakuta.Ma tenei ka whai i te wa tika o te maimoatanga e tika ana me te karo i nga whiu kaore e hiahiatia.

Mena ka whai koe i nga taunakitanga katoa kua whakaahuahia, ka tere te hokinga o te haurangi kino me te pai. I tua atu, ka pai te kakano o te lipid, te konganui me te te oranga o te manawanui. Me mahara tenei ahakoa ahakoa kua hoki mai nga tohu o te mate kino me te pai o te cholesterol, katahi ano he tikanga aukati, me kai tonu koe kia rite ki te kaupapa kua whakaarohia, me karo i nga kai kino ka aukati i nga taapiri.

He aha te tiro?

Ko te ngutu o te lipid he maha nga tohu tohu.

Ka taea te mohio ki a koe kia pehea te nui o te cholesterol kei roto i te toto.

I nga pakeke hauora, ko te taumata o te kohinga koreke kaore i te nuinga o te 5.1 mmol / L. Mena he hapa te mahi i roto i te punaha cardiovascular, ka whakaritea e te taakuta nga uara whaainga takitahi.

Ko te taikaha pea e tohu ana i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, te pākia o te ngako ngoikore, te heke o te mahi thyroid, te raru o te raru, me te mate huka.

Te paheketanga nui - mo te mate hepatitis, he mate ngutu, he ruha (tae atu ki te papamuri o nga kai), etahi pukupuku.

Taaehara

Ko enei mea momona-rite e waiho hei puna pūngao mo nga puoro katoa. Ko tetahi waahanga o te triglycerides e haere mai ana me te kai, ko tetahi atu waahanga ka hua mai e nga pūtau o te kiko adipose, ate, me nga whekau.

Kaore i teitei ake i te 1.7 mmol / L.

Ko te taikaha ka tohu i te atherosclerosis me nga mate ngakau e pa ana, me etahi ano o nga mate o te ate, i te whatukuhu, te kauti, me te mate huka.

Ko te whakaheke nui te kitea ma te kore e pai te mate, etahi mate o te ngiha, te ate, nga raru o te repe thyroid, nga whara.

Ko te Cholesterol kei roto i te toto hei waahanga o nga hautau - he pai te rereke o ona taonga. I roto i te tātaritanga, he maha tonu o raatau e tirotirohia ana.

Lipoproteins Ko te Whakaheke Whakarawe (LDL) iti. Ka penapena ratou ki nga pakitara o te toto toto, ki te hanga kowhatu. Na tenei ka kiia te LDL ki te kohinga kino "kino".

Lipoproteins Whakahekenga Nui (HDL). Ka tangohia e ratau nga "kino" kino mai i te toto, ma te aukati i te tuku mai i nga taiepa o nga toto toto, ka awhina ano hoki ki te whakaheke i nga kiriariki kei te hangaia. Ko enei lipoproteins e kiia ana he "pai" cholesterol.

Ko te HDL i te toto o tetahi taangata kia ko te iti rawa o te 1.0 mmol / l, kei roto i te toto o te waahine te nuinga - 1,2 mmol / l.

Kei te whakaarohia me te ōwehenga o te cholesterol "pai" me te "kino". I roto i nga taangata, ko te rahinga kia rite ki te 1: 4 (mo te 1 wae o te "pai" cholesterol, 4 nga waahanga o te "kino"), i roto i nga wahine - 1,2: 4.

Ko nga whakaheke mai i te tikanga

Ka nui ake te kaha o te LDL me te LDL iti ka tohu i te atherosclerosis, te whakamaoritanga o te ngako ngoikore, te mate ate, me te maimoatanga o nga mate cardiovascular kaore i te hua e hiahiatia ana.

Ko te reiti ka mate i roto i nga wahine, i runga ano i te pakeke

Ko te Pulse (te ngakau ngakau) tetahi o nga tohu tino nui o te hauora tangata, e korero ana mo te ahua o te pūnaha cardiovascular me te tinana katoa. Ka taea e tenei tohu te huri i raro i te mana o te maha o nga kawanatanga me nga ahuatanga - i te tātari i te oranga o te tangata, he mea tino nui kia whai whakaaro mai.

• Ko tehea tohu ka kiia noa
• Kei te pupuhi i te wa e hapu ana

Patua 50 nga patunga ki ia meneti: he aha te mahi me pehea te whakanui ake

He huringa toto toto tiketike: me pehea te hamani

Nga take o te ngakau nui i raro i te pehanga whakaheke

Me pehea te ine i to reeti o to ngakau

Te Mahinga O Te Korero: Te Whakatauranga Whakatau

I tenei ahuatanga, he rereke te tinana o te wahine mai i te tane, no reira he rereke te utu o nga wahine e rua. Na te mea e pa ana ki nga ahuatanga o te taatai, ko te patai o nga waahine he mea tino nui noa atu.

Ka pakeke ake, ka piki haere te pana o te iwi katoa.Kei te whakaawe hoki te maha o nga mea o waho: he taumata tonu o te whakakori tinana, te kai kai, te aroaro o nga tuukino kino, te noho a-whanui. Na te huringa o te taumaha tinana me te whanau tamariki ranei, ka puta ano hoki te auau o te ngakau.

I te wa ano, kaua tetahi e wareware: ko nga ahuatanga o ia tangata ano hoki e whai waahi ana. I etahi taangata, tae atu ki nga wahine, ka peka ke tonu te pana mai i nga tikanga i tetahi huarahi, engari ko te ahua o te hauora e noho tonu ana, na reira he uaua ki te korero mo te mate.

Ko te tohu pai mo te wa okiokinga mo nga wahine e kiia ana ko te maha o nga koikoi 60-80 ia meneti - ko te heke o enei rohe te tohu o te hauora o te ngakau me nga toto toto. Heoi, he tino tuturu nga tohu tohu.

I nga tamariki o tetahi ira tangata, he tino teitei te hini. I nga waahanga hou, ka taea te tae ki te 130 nga pini ia meneti i te ata marū. Katahi ka heke haere tonu ki nga uara o te 60-80 bpm. Ka pakeke ake, ka piki ake ano te hika, engari kaore i te nui.

He mea tika kia whakaarohia: kia whiwhi ai i nga pikitia tino pai o te ahua o te tangata, ehara i te tohu tohu ngakau anake, engari he mea nui ano hoki te pehanga toto. Na, me nga reiti totoro tonu, me tirotiro tonu koe, ina koa mena kei te haere tahi te mate me te mate kino tonu.

I te nuinga o te waa, kia marama ai te mohio ki nga hihiri o nga huringa o te ngakau o te ngakau i te wa e ora ana nga wahine, ka taea te hoatu he tepu iti me nga tohu noa ma te pakeke. He mea tika kia maumahara ko nga kotahitanga iti, mena kaore i te uru atu ki te aukati i te oranga, kaua e waiho hei take nui ki te awangawanga.

Wahine wahine	Beats Per Minute
25-30 tau	60–70
30-40 tau	70–75
40-50 tau	75–80
50-60 tau	75–85
60-75 tau	85–90
75-80 tau	90–92

Ko enei uara e kiia ana he mea noa i runga i te pakeke o te wahine. Kia mohio ano hoki ko te pikinga o nga tohu ka whakawhirinaki ano hoki ki te timatanga o te menopause. Na te menopause, na te huringa o te hormonal, ka piki ake te piki o te pulse, ka piki ake te koretake o nga raru o te ngakau.

I roto i te ahua noa, me te kaha o te kaha o te tinana, ka eke te huringa o te wahine ka pa ki te 90-105 beats ia meneti, engari kaua e neke atu i te 120, e whakawhirinaki ana ki te ahua o te tinana. Ko te pikinga o te pikinga o te ngakau kia kaua e paopao kaha, ka ngawari te paahuri i muri i te mutunga o te mahi tinana kaore he awhina a te raau taero.

Ano, ko nga ahotea me nga wheako aronganui ka pa ki te tarai te ngakau I nga ahuatanga tino kino me te kino, ka kaha te whakaoho ohorere ki te 120- 140 ia meneti. He mea tika ki te whakaaro ko te tikanga he tino nui tenei ahuatanga, na kaore e tika kia kawe mai koe i tenei taumata o te awangawanga.

He mea nui ki te tohu he nui ake te kaha o nga wahine ki te ahotea. I puta tenei ma te kore noa ki nga ahuatanga o te ahupūngao, engari ki te taumaha ano hoki e tutaki ana te wahine tika.

I muri i te whakaeke ngakau me te maha atu o nga mate o te ngakau, he maha ano hoki te bradycardia o te wahine - he pai tonu te whakaheke i nga uara (me te 60 nga patunga o ia meneti). 60 ka taea te kiia ko te raro iti o te tikanga - me etahi tohu e kore e heke.

Ka taea te tere o te ngakau ma te nui o te taumaha ki runga i te tinana. Koinei pea te whanautanga o te tamaiti - i te wa e hapu ana i nga rereketanga o te huringa o te huringa, ko te punaha cardiovascular i te wa ano ka tiimata kia rite ki te rua, me te tipu o te kukune ka piki noa tenei.

Ko te ahupūngao, ko te tachycardia me te whakanui i te pehanga toto he mea noa i te wa e hapu ana. He mea tino awangawanga mena, i muri i te whānautanga mai o te peepi, kaore te ngakau e tau mo nga wiki maha, marama ranei, i runga i te paahitanga o te tohu me te whanautanga tamariki.

He aha te wahine ka riro i a ia e hapu ana? Ko te tikanga, ko te tere o te ngakau e pa ana ki te 100-110 nga patupae ia meneti, na reira ka tohutohutia kia kaua e nui te ahotea o te tinana me te hinengaro, kia kore ai e nui ake te piki o te whiu me te paheketanga. He mea tika kia kite mai i muri i te 12-13 wiki o te whakaputa gestation, ka paku haere pea enei tohu.

Mena he nui ake te huringa o nga uara kua whakaarohia, he pai ake kia tirohia te kaimuta mate.Ma te whakapakaritanga o te ngakau, ka whakaatuhia he waahanga cesarean i te wa whanau o te whanau, a ko te tukanga whanau ki te tamaiti ka kaha ake te tirotiro - kei reira katoa te ahua o te whaea o muri ake.

Mena ka kitea e koe he raru o te riihi i te wa e hapu ana, i te waa ranei, e haere tahi ana me te paheketanga kino ki te oranga, me toro atu koe ki tetahi kaitoi me te rapu i te take o tenei ahuatanga. Ko te rongoa-whaiaro mo te nuinga o nga mate o te ngakau ka tino tupono i te hauora.

Mena he nui te kino o te mate o te mate, ka pa te mamae ki te taha maui o te uma, ka puta ki te ringa maui, ka ngoikore, ngaro i te mohio, ka puta nga raru o te manawa, katahi ka taea te karanga ohorere.