Ka taea e au te inu i te kawhe me te mate huka momo 2?

Ko te kawhe he inu motuhake e kore e taea e te kaituku hono te hiahia me te kore e hiahia ki te aukati ahakoa nga here o te kai. Ka kii tetahi ka tiimata ko te tiimata ki te kawhe he whakahē mo nga mea katoa, ka miharo tetahi ka pehea koe e inu ai i tenei wai kawa ma te koa, a ka koa tetahi ki te hongi i te kakara o te kawhe whakaranu hou ka whakahoki mai ko nga mea katoa mo te reka motuhake o te koiora, ka whiwhi koe i te inu kawhe makariri. Kīia me te mate huka momo 2, ahakoa te nui o te whiu o te tahua, kaore e aukatia, ahakoa kei kona etahi ture mo te inu me te kore e kino ki o hauora.

Te kawhe pango mo te mate huka me ona taonga

Whakaarohia mehemea ka taea e koe te inu kawhe me te mate huka, me mahara te tangata kei te korero tatou mo te inu i mahia mai i nga purapura o te tipu. Ko enei purapura, penei i etahi atu o te maarama o te harakeke, kei roto i nga karuma, te ngako, te warowaihā, te muka o te tipu, nga huaora me nga kohuke. Mo te kawhe, he tika ki te taapiri i nga waahanga eteric, alkaloids, fenols, waikawa organic. He momo taonga matū tino pai ka hoatu kawhe ki aua taonga motuhake e pai ana ki nga kaikorero.

Ka taea te inu kawhe me te mate huka, ka whakawhirinaki te nuinga ki nga mate totoka. He iti rawa te inu o tenei inu mo nga taangata me te mate pukupuku o te arterial me nga mate manawa. Kaore i te whakaarahia mo te whakamahi me nga raru o te raru, me te mate peptic me te nuinga o nga mate e raru ana mo te mahi o te taarua o te mimi na te waahanga whaihua me te tonic e whakapataritari ana i te pakitara kopu.

I te momo momo mate huka 2, ko te kawhe te aro ki nga hua o etahi huaora whai hua me nga kohuke.

Te tote Ia 100 g o te kaute kawhe pango whenua mo te 1600 mg o tenei waahanga. He uaua ki te haangai i te whai kiko ki te mate huka, na te mea kaore he kaimoana o te pāhare pāporo kaore e kaha ki te pa ki te membrane o te pūtau me ona rawa e kore e peehia.

Te konupora Ana i te kawhe 200 mg ia 100 g o te hua. Ko te waahanga te whakapai ake i te kiko o te kiko ki te insulin me te paheke i te ahunga whakamua o te mate huka momo 2.

Huaora PP. Kei te kiia ano hoki ko te waikawa nikotinik. Ka uru ki te waihanga o te insulin, me te kore, ka taea te urunga me te whakaheke o te tauhohenga ki te kopa. 100 go kawhe whenua ka tata te 20 mg.

Hei taapiri i runga ake nei, kei roto i nga purapura kawhe te maha o nga huaora, nga mituka me nga huahua macro ka pa kaha ki te oranga o te mate turoro.

Nga Mahinga o te Kaari Karahara mo te Diabetic

Tetahi atu whiringa mo te kawhe, he mea e tika ana kia mahara ki nga mate turoro - e kiia ana he kaariki. Ehara tenei i te momo motuhake, engari ko te taua o te arapiika ranei mo te robusta, e waia ana tatou, engari ko nga pini kawhe kaore i te rongoa i te wera ka waiho tonu hei tae oriwa.

Ko te Kawhe Green ma te mate huka he whakamere pea na te kore o te tunutunu ka taea e koe te penapenahia e maha nga huakore kaore i roto i te kawhe pango:

• trigonellin - he alkaloid me te hua hypoglycemic i whakahuatia,
• Ko te waikawa chlorogenic - he whakaheke i te huka toto me te kaha o nga taonga antioxidant, e whakaiti ana i te ngako tinana,
• theophylline - ka whakapai ake i nga tukanga tohatoha i roto i nga kopa, te aukati i te hanganga o nga uaua toto,
• tannin he waikawa gallodobic me nga taonga astringent. E whai hua ana mo te whakapakari i nga pakitara uaua.

Te kawhe matomato mo nga mate roro ka nui atu te painga mai i te kawhe pango, na te mea he iti rawa te kafe, ka tere ake i nga tikanga o te metabolic me te awhina i te pakaru o nga momona, ka awhina i te whakaiti i te taumaha.

Pērā i te kawhe pango, kei roto i tana hika matomato te pāhare pāpaku, te konupūmā, te konupora me te konupūmā - huānga makro ka pai ake te kuhu o te huka ki roto i nga puoro, ka pao te toenga o nga electrolytes i roto i te toto, me te whakapai ake i te tirohanga o te ahotea e nga kopa. Kei roto etahi o nga huaora B e pa ana ki te taatai ​​i te waikawa o te hakihaki e te ate. Ka rite ki te kawhe pango, he taonga te kiko matomato ki te hinu kai, na te mea ka taea e ia te whakaheke i te whakauru o te huka i roto i nga whekau me te paanga ki te taumata o te glycemia. Engari mo nga tikanga o te reka, he iti ake te pango o te kawhe matomato na te mea he pangia tuukino kaore ona kakara kakara noa.

Te kawhe me te inu kawhe: me pehea te inu i te mate huka

I roto i te kawhe whenua pango taiao, kei te 100 g nga hua kei roto i te 4 g nga warowaihā. He momo iti noa tenei, i tukuna ai te nui o te inu ka taea te whakareri mai i te 100 g paura, na, ko te uara caloric o te kawhe i te momo momo mate huka 2 e warewarehia ana.

I roto i tetahi kapu paerewa o te espresso kore-huka, ko te taupae glycemic (GI) e 40 nga waahanga. Ko tenei tohu e whai ana i te meka kei roto i te pini kawhe he mono- me te disaccharides i te nui o te 3 g mo nga 100 g o te paura kawhe whenua. Ko nga Kaipara mo te kawhe o te ata me mahara ki tana GI mena kaore e mau tonu te huka toto. Ina miraka te miraka, te kirīmi, te huka, me etahi atu hua ki te kawhe ki te reka, ka piki te GI.

GI o te kawhe whenua maori me te kore he taapiri

Ko te Glucose mai i te kawhe he pai te puhipuhi, mai i te inu wera. Me whakaarohia tenei hei aukati i te hyperglycemia. Mena he mate huka momo 2, ka tohua e te taakuta nga kai mo te haurangi iti, na, kaua nga ipu kawhe katoa e whakaaetia mo te raarangi o ia ra.

Maatauranga Calorie o etahi momo kawhe inu, kcal

Ko te whakauru ki te waahanga o te kawhe mo te mate huka he mea tino pai ki te kore koe e tukino i te nui o tenei inu kakara me te whakahaere i te huka toto.

Ka taea e au te inu i te kawhe me te mate huka? He aha te rereke mo te mate huka i waenga i nga momo matomato me te pango o te inu? Me pehea e kino ai te tinana ki te hiahia nui mo tenei inu? Ko nga whakautu ki enei patai kei roto i te ataata i raro nei.

Ko te mea ngaro o nga grains

He aha te mea ngaro o te tii kawhe? I kohia mai i nga otaota taiao me te paraoa, ehara i te mea he inu pūngao, na te mea ko te hanganga i roto i te iti te whakauru o nga warowaihā, te ngako me te pūmua. Ko nga waahanga kore-pūngao ngoikore ko te kawhe me te ranunga o nga pūhui matū, tae atu ki: huaora P, tannins, waikawa chlorogen, trigonellin, theobromine, glycosides me macronutrients. Ma tenei ka hoatu e ratou nga otaota me te reka o te kawhe. He whakawhetai ki enei waahanga ka whakahekehia te ngenge, ka whakapiki i te kaha mahi, kua whakarei ake te mahi hinengaro.

Ma te whakamahi i nga hua o nga rangahau maha i whakahaerehia e nga kairangahau i te Harvard Kura Hauora, nga Kairangahau Finnish, he roopu mai i te Whare Wananga o Poihākena (Ahitereiria), me tohu ko te kawhe me te momo mate huka 2 kaore e kino ki te tinana mena ka pau i te whakaheke.

Endocrinologists ki te kawhe

Ko tetahi waahanga o te hunga endocrinologists e whakapono ana ko te nui o te hupora o te toto he 8% teitei mo te hunga inu kawhe. Ko te kawhe, ka whakapono ratou, ka whakapiki i te hanga adrenaline, ka piki te huka toto. Kei te arotahi ano hoki nga taakuta mo nga mea i te taatai ​​i te taatai ​​e mate ana i te takawhita arterial hei mate whakaahuru, ko te whakamahinga o tenei inu ka arahi ki nga whakangungu pukutanga, ka piki haere te uta ki te ngakau.

Ka korero ano nga Endocrinologists ki nga rangahau a nga kairangahau Tiamana i kitea ko te inu kawhe e pa kino ana ki te taangata o te tangata, ka whakaheke i tana kare ki te hau. I runga i te whakamatautau, i whakaatuhia e ratou ko te whakaheke i te whakahiatotanga ki te haumanu te kino me nga hua o te taha o nga mate taha mo nga mate turoro. Ka taea hoki e tenei te mate mate momo 2 ki te tangata tino ora.

Mai i runga ake ka whai ko nga endocrinologists kaore e kii ki te inu kawhe mo te mate huka. Tetahi atu korero e whakahe ana hoki i te inu kawhe. Ko te mea ke ko tenei he diuretic kaha, ka taea e te mate huka, ina koa i te taumata tino o tana akoranga, ka taea te heke ki te ru.

Endocrinologists mo te kawhe

Kei te whakaae etahi o nga endocrinologist ki nga whakaaro o nga kairangahau e whakapono ana ka taea te inu i nga kapu kawhe nui me te mate huka. E whakapono ana enei taakuta ko o raatau turoro, e pau ana i te rua ki te wha nga kapu o te inu i ia ra, ka taea te whakarereke i o ratau toto huka. Ko te mea ke, ko nga taonga o te kawhe ka arahina te whakapiki ake i te aukati o te tinana ki te wini me te whakaongaonga i nga mahi roro.

Ko nga Kairangahau o tenei raru e whakapono ana kei roto i nga turoro he mate huka tonu, ko te inu kawhe ka awhina i te wawahi i nga momona me te whakaoho i te reo. Ka whai wāhi atu tenei ki nga mea kei roto i te nui o te kohinga me te warowaihā (mena kei inu koe me te huka).

Ko nga Endocrinologists e korero ana ki nga rangahau o nga taiwhanga me nga kura e mohiotia ana e te ao, i roto i nga whakatau e whakaarohia ana he pai ki te whakamahi i te nui o te inu kawhe ia ra. Kaore e whara i te mate huka (i runga i te ahua ngawari).

Kape inamata

I roto i nga inu kawhe e tukuna ana e nga toa hoko, he maha noa atu o o raatau momo. No reira, me whakawhnui ake te patai o te inu paninga ranei, te nui ranei. Ki te inu koe, he aha? He maha nga whiringa hokohoko hei hoko: mai i te kounga-nui rawa atu ki te rehu iti noa iho.

Whakahekea - he taamaha iti noa enei me nga taapiri tuuturu me te whakaranu kakara. Kaore he painga, e pa ana ki nga endocrinologists, mai i te taofe tonu mo te momo mate huka momo 2 mellitus kei te feaa ranei. Ko etahi o nga kairangahau kaore ano kia whara tetahi atu mea mo nga mate turoro. Te reira katoa tei runga i te momo, waitohu me te tikanga o te hanga kawhe tonu.

Pango māori

Ko te kowhiringa o te hunga e mauruuru ana ki te kawhe he inu maori nana e hangaia mai i nga kokini o te kawhe whenua. Kei te hiahia etahi ki nga purapura koreutu kaimoana kia kaua e pa ki te tinana. Heoi, i reira he whakaaro o nga kairangahau ko te kawhe kua whai, ahakoa he wa poto poto nei, ka pa ki te kapunga o te huka me te hanga toto.

Kaore he tangata e aukati i te whakamahinga o tenei kaimoana, inu tino na te maha o nga taatai ​​mate, na etahi kairangahau me nga taakuta e raru ana te mea ka manakohia te kaimoana me te mate huka momo 2 ki te rahinga.

Ko nga painga o te kawhe matomato

Ko te uara kei roto i te meka kaore, kaore i te pai ki te parai, ka tino whai hua. Mai i nga rangahau i puta i roto i te ripoata a Dr Joe Vinson i te waa hui ki te American Chemical Society, i mohiotia ko te whakawhetai ki te waikawa chloragenic, ko nga hua whaihua o te kawhe matomato ka whakaatuhia a ka taea pea te whakahaere i nga taumata o te huka toto.

I te wa o te maimoatanga wera o purapura, ka whakangaromia te waikawa chloragenic, na, i roto i nga rangahau, ko te whakahirahira i runga i te tangohanga mai i nga purapura. Ko nga kaiwhakauru i roto i tetahi whakamātautau i whakahaerehia e nga kaiputaiao o te whare wananga he tango kawhe matomato. Ki te mate huka momo 2, i muri i te hawhe haora, kua piki ake o ratau huka toto 24%. Ano hoki, ko te taumaha mo te taumaha i roto i nga marama e rima mo te tango i te taofe kawhe matomato, i heke te nuinga o te 10%.

Inu kawhe mo te mate huka

Kaua e whakamahia e te mate huka te whakamahi i nga miihini kawhe hei inu i tetahi kapu o te inu kakara. Ko te nuinga o nga inu kua whakaratohia ki roto, kei roto nga kai penei i te huka me te kirīmi Ko te pata mo te hunga mate huka he hua momona, ka taea e ratau te nui ake o te taumata huka i roto i te kapu kotahi o te inu. Me whakarite te kawhe kaua i roto i te miihini, engari i roto i tetahi miihini geyser, Turk ranei. Ka taea e koe te taapiri i te miraka korefat ki te inu kua oti pai kua paatuhia hei ngohengohe tona reka. Engari ki te huka, he pai ake te whakamahi ki te whakakapi, ki te inu inu ranei, he pai ake te painga. Inu kawhe i te ata mo te mate huka momo 2 e taunakitia ana. Ko ia e kaha, kahore hoki he kino i a ia.

Painga me te whara ranei?

Ko te kawhe te momo hua kaore e tino maarama mo nga painga o te kino ranei. Te whakakore i tana whakamahi i to kai kaore e tika ana. Hei whakatau, hei whakautu i te patai whakamamae, ka taea te inu kawhe me te mate huka, me maarama ko te tohu o tana awe i runga i te tinana ka whakawhirinaki ki te maha o nga kapu haurangi me te wa e haurangi ai.

Ko te mea tuatahi, me tiro koe i te hohenga o to ake tinana ki tenei inu. Ka tika te mahi i to tinana mo nga ra maha, ka tango i te inenga o te huka i te waa. No te mea tika, me whakarite te mehua ki te wa e inu ai i te taofe. Me mahi tonu tenei i mua i te tango i te inu me muri i muri mai. Kaore he mea mamae o te whangai i nga taumata huka i muri i nga haora e rua. He pai tera ki te takahi i nga wa totika toto.

I roto i tetahi keehi, ko te mea matua ko te whakamahi tika i te maha o nga kapu o te kawhe i ia ra me te whakahaere o te panui o te huka me te toto, koinei te mahi a te taangata katoa mo te mate huka.