Tōmato mate huka - ka whai hua me te kino

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i ia ra.

I te wa ka kitea e te tangata kua mate ia i te mate huka 2, ko te mea tuatahi e pa ana ki tenei ko te kai totika me te tino kai. He he he ki te whakaaro pera, na te mea e whakaaetia ana kia uru atu ki roto i te tahua nga hua katoa he iti te kohinga o te kohinga me te taupoki glycemic iti (GI). Kei runga i te tohu whakamutunga kei te whakawhirinaki nga endocrinologists, kei te whakarite mo nga kai mo te mate turoro.

E whakaatu ana tenei tohu me pehea te pakaru o nga warowaihā i muri i te kai i tetahi hua, inu ranei, na te mea he warowaihara e puta ai te peke i te huka toto. E ai ki te GI, ka taea e koe te mohio he aha te momo kariri kei roto i te hua - he tere, he uaua ranei ki te wawahi. Mo nga turoro e pangia ana e te insulin, poto poto ranei, he mea nui kia mohio koe ki te maha o nga roopu taro i roto i te hua kia tatau tika ai te tatara inenga.

I te mate huka, he mea tika kia kai nga kai ki nga pūmua me te warowaihā roa, a kaua e neke atu i nga tikanga o ia ra o te 2600 kcal. Ko te kai tika, ko te pupuri i te toenga o te wai me nga kai rite te mea nui ki te whakakorehia o te mate me te aukati i ona uaua, e pa ana ki nga whaaaro whaainga. Ano hoki, me te kore e taupatupatu ki te papaa mo te kai, he uaua ki te whakaheke i te momo kai-kore-a-insulin, a ka mate te taatai ​​i te raau taero. Kia kore ai e riro hei kaihauturu mo te mate, me tika te kowhiria ma te kowhiringa o nga hua o to kai.

Ko te hua e arohaina ana e nga momo reanga katoa penei i te tōmato he tino pai ki te mate momo mate 2. Tenei tuhinga ka whakatapua ki tenei huawhenua. Kei raro iho nei ka whakaarohia - ka taea pea te kai i te tōmato me te mate huka, a, ko te aha, he kino ki te tinana mai i tenei huawhenua, tona GI, te maha o nga waeine paraoa me te ihirangi maroke, e kohia ana me te tōmato kētia ki te tepu mate.

Tuhinga o mua

I te mate huka, ka taea e koe te kai i aua kai kaore nei i te taupori neke atu i te 50 waeine. Ka kiia tenei kai he iti-karamu ka paku noa nei te whakanui ake i te kukume o te kaimoana ki roto i te tinana. Ko te Kai, me nga tohu tae atu ki te 69 nga waeine kei roto, ka whakaaetia i te wa e rongoa ana te papa kai mo te mea he okotahi, kaua e neke atu i te rua i te wiki me te iti. Ko nga kai me te GI o te 70 nga waahanga neke atu ranei te whakanui ake i te huka toto i roto noa iho i te tekau meneti te 4 ki te 5 mmol / L.

Ko etahi huawhenua ka kaha ake te whakarahi i a raatau tohu i muri i te maimoatanga wera. Ko tenei ture anake ka uru ki nga kāreti me te beets, he iti nei te ahua hou, engari i te wa kohua, ka tae te taupū ki nga 85 unit. Ano, ina hurihia te riterite o te hua, ka paku haere te GI.

O nga hua me nga huawhenua, ahakoa me te taupū e tae ana ki te 50 waeine, ka riria kia mahi ai nga inu. Ko tenei na te mea i te wa e tukatukihia ana ka "ngaro" te muka, kei te haangai i te rere o te hukaora ki roto i te toto. Heoi, ko tenei ture kaore e pa ki te wai tōmato.

Kei nga Tomato nga tohu e whai ake nei:

• ko te taupua 10 nga waahanga,
• kalori ia 100 karamu o te hua ka anake 20 kcal,
• ko te maha o nga roopu taro he 0.33 XE.

Mo enei tohu, ka taea e taatau ki te whakatau ko nga tōmato me te mate huka momo 2 he hua haumaru.

A, ki te whakaarohia e koe nga huaora katoa me nga kohuke e hanga ana i te hanganga, na reira ka taea e koe te whakaaro ki tenei huawhenua he hua tino nui mo te maimoatanga kai.

Ko te painga o te tōmato

I roto i nga tōmato, ko nga painga kaore anake te penupenu me te wai, engari he pai te kiri i roto i nga anthocyanins - antioxidants taiao. Kare e maere ko nga tōmato te putake o te kai rongonui ki tāwāhi.

He mea nui kia ngaro nga tōmato tote i te nuinga o a raatau mea whai hua i muri i te tiakitanga. Mena ko te taangata tuarua te mate huka, ka rite te aukati o te takurua kia rite ki nga tohutao kaore he huka. Ko te whakapiri tōmato kāinga kaore he huka i rite i te wa ano. Ka whakaaetia he ra ki te kai ki te 250 karamu o te tōmato me te inu kia tae ki te 200 mililita o te wai.

He iti te hunga e mohio ana kei te whakataetae te tōmato me nga hua citrus i ona huaora C. Na te nui o tenei huaora, ka kaha te kaha o te mate, ka kaha te whakaeke o te tinana ki nga tini mate, ka tere te whakaora o nga patunga ki runga i te tinana.

Kei te Tomato nga matūkai e whai ake nei:

1. whakamanamana A
2. B huaoraora,
3. Huaora C
4. Huaora E
5. Huaora K
6. lycopene
7. flavonoids
8. anthocyanins
9. pāhare pāporo
10. konupora
11. molybdenum.

Ko nga hua katoa me te tae whero, tae atu ki te tōmato, he waahanga pera me nga anthocyanins. He antioxidant tino kaha e whakamana ana me te tango atu i nga mea kino mai i te tinana. Kua tuhia hoki i roto i nga taangata i te wa e kai ana i te punetiki tōmato ma te kai, ka paheke te kaha o te koroheketanga o te tinana.

Ko te Lycopene tetahi waahanga onge e kitea ana i etahi o nga hua noa o te tipu. Kei a ia hoki nga taonga antioxidant, ka whakaiti i te mate ki te whakawhanake i te mate pukupuku. Ki tenei, ko te tōmato ki te mate huka momo 2 he waahanga nui o te kai tika.

Ka taea e koe te kai i te tōmato ehara noa i te hou, engari me kai ano hoki i te wai. Ko tenei inu ka tino taunakitia mo te hunga e pa ana ki te raru o te katote gastrointestinal. Ka whakaihiihi i te mea ngaro o te wai hakihaki, ka whakapiki i te korikori. He rongoa, he waahanga o te wai me te penupenu, he pai rawa atu i te aukati.

Ko te hono tika o te huaora C me te PP, me te lycopene i roto i tenei huawhenua, ka whai hua nga painga ki te punaha cardiovascular, ka arai i nga ahuatanga o te trombosis, ka tangohia te koretake kino mai i te tinana. Ko te whakakotahitanga o enei mea he mahi hei aukati i te atherosclerosis, angina pectoris, te mate ngakau coronary me te toto totika.

Hei taapiri, he pai te maakete mo te mate huka:

• te awhina ki te whakaheke i te taumaha ma te whakapai ake i te puhipuhi o te kopu,
• Ko nga huaora B e whakamahana ana i te punaha o te punaha, ka ngaro te awangawanga ngoikore, ka moe te moe, ka ngoikore te tangata,
• he maha nga antioxidants e aukati ana i nga pukupuku kino,
• ka heke haere te koroheke o te tinana,
• Kei te nuinga o nga kohuke tote te rongoa tote
• whakapakari i te kiko o te wheua (te aukati i te osteoporosis), he mea tino nui ki nga wahine i te wa o te menopause,

Ko te wa nui o te tōmato tote, ka kino pea ko te whai i te kai kore-tote. I etahi atu keehi, ko te tōmato me te wai mai ia ratou he hua mai i te tepu mate huka.

He mea tika kia tohua kia tohua nga tohutao katoa ki te mate ki te "reka", ara, he iti rawa te kohinga puoro me nga tohu, tae atu ki te 50 nga waahanga. Ko nga tikanga e whakaaetia ana mo te maimoatanga wera te kitea hoki.

Na ko nga rihi huawhenua mo nga mate rote momo 2 ko tetahi waahanga nui o te kai totika i ia ra. Ka mutu, ko nga huawhenua kei runga i te tahua ka tu i te haurua o te kai o ia ra. I te wa e tunu ana nga rihi pera, me piri ki te maimoatanga wera e whakaaetia ana - te tunu kai, te kohua, te paraoa me te paraihe i roto i te kaera ma te whakamahi i te iti o te hinu huawhenua.

Ko nga kohu katoa ka rite ki te tōmato, engari ka taea te kowhiria nga mea matua, ma te whai ake i nga manakohanga o te reka. He mea nui kia tirohia te wa panui o ia huawhenua, kaua hoki e tuku ki nga rihi i te wa ano.

Mo te kai mate huka ka hiahia koe ki nga kai e whai ake nei:

1. e rua tōmato reo
2. kotahi te riki
3. he torutoru nga riki o te karika
4. kotahi hupa
5. hawhe karaihe o te pini kohuatia,
6. kāpeti ma - 150 karamu,
7. he puranga o nga otaota (te pāhiri, pi, cilantro).

Ringihia he punetēpu o te hinu huawhenua parakore i te raro o te kumete, tapahia te kāpeti tapatapahi, zucchini tapatapahi ki nga poraka iti me te riki tapatapahia ki nga mowhiti angiangi.Tāpiri te tote me te pepa. Whakanoho i raro o te taupoki mo te wera iti mo te 7 meneti, te whakaohooho i etahi wa. Kātahi ka tapirihia te tōmato, kuoro ki runga i te kaakarotiihi ka riringi ki te karika, ka tapaina, uru, uru, tunu mo etahi atu e rima meneti, pepa.

Kātahi ka riringi i te pīni me te puihi tapatapahi, whakaranu tino, kia korohuru mo te meneti kotahi, whakaweto, kia paraoa te hinu mo te tekau meneti pea. Ka taea te kai ki te 350 karamu o taua paraoa ia ra. He mea pai ki te mahi tapahi mo nga mate huka e rite ana i te heihei i te kainga i te kai korukoru ranei.

I roto i nga ataata i tenei tuhinga, ka kitea e koe he aha nga hua o te tōmato.

He aha te pai o te tōmato mo te mate huka

• Lycopene - He momo antioxidant kaha e aukati ai i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku. Ma te mate huka ka whai hua mai i te paanga pai ki te kiri. Ka awhina ki te whawhai i nga koma o te kiri mate huka, te whakapai ake i nga tikanga lymphatic me te tautoko i te reo o te nuinga.
• Tōmato huka Hauora te awhina kia pai ake ai te toto me te aukati i te whakawhanaketanga o nga kereme e pa ana ki te ngakau me nga oko toto. Ka whakaheke te mate o nga mate toto.
• Serotonin i roto i te hanganga o te tōmato ka awhina i te tangata e mate ana i te mate huka ki te pai ake o te manawa me te oranga.
• Tomato huarahi pehi i te hiahia. Ki te kai mate huka, ina koa i te wa o te ngaro taimaha, ka taea e tenei kaupapa te tino painga.
• Tomato, pera ki etahi atu huawhenua, tiketike i te muka. Kua korerotia e ahau ki a koe te mea nui o te whakakotahi i to kai ki te muka mo te mate huka.

He aha te kino o te tōmato

Ko te waikawa Oxalic, he waahanga o te tōmato, he taonga ki te waikawa i te tinana, ara, ka hua te waikawa. Ko te kai nui o te tōmato koretake e nui ana te rahinga o te waikawa ka mate te ketoacidosis, i te kino rawa atu ranei, he komehia te mate huka.

Engari ehara tenei i te mea tika kia kati i nga tōmato mai i te kai. Whiriwhiria nga hua tino maoa, hoatu nga manakohanga o te huawhenua kaupeka.

Ko te maimoatanga o te wera te whakaiti i te nui o te waikawa oxalic. Mena ka tunu koe i te tōmato, na hei tua atu ki te whakaiti i te nui o te waikawa, ka piki ano e koe te nui o te lycopene whai hua, i whakaahuatia e ahau i runga ake nei.

He ra, he pai ke kia kaua e neke atu i te horopeta o te 300 karamu o te tōmato. Ki te mate huka, he whai hua te wai tōmato, na koa ki te huri ki te whakamahi i nga huawhenua hou, kamata tunua me te wai.

Anei etahi tohutao maamaa ngawari ngawari:

He iti e pa ana ki te penehītī me te ketchup

Ka whakahoki ano ahau i te pono, ko te mea pea kaore tetahi o nga mate huka e mohio ana. Ko te whakawhiwhi me te aukati i te mate huka he tino pai.

Ko te nui o te tote me te waikawa ka whakaihiihia te pauna i te tinana, ka whakakaha i te haehae me te nui ake o te tuukuranui o te insulin (kaore i te kaha ki te urupare) ki roto i nga kopa tinana. A koinei te huarahi tika ki te whakanui i te momo mate huka-kore-huka.

Ko tenei ano, ko tenei katoa me te whakamahi nui. Mai i te kotahi tōmato topatohia i te wā kai, kaore te kino e tupu.

Whakamahi whaihua o te tōmato

Kei roto i te Tomato te maha o nga mea whai hua:

• tae atu ki te 6% te reka (te kairangi me te fruktosa),
• tae atu ki te 1% te pūmua
• huaora A, B, C, waikawa folic,
• macro- me nga microelement (te nuinga o te pāhare pāporo me te rino, te iti o te parahi, te ūkuikui, te silicon, te whanariki me te iodine),
• waikawa me te waikawa ngako
• tae atu ki te 1% te muka
• ko te toenga o te 90% o te tōmato he wai.

He aha nga waahanga pai o te mate huka kua tohua?
Ko nga huaora, nga huanga, nga waikawa momona e whakarato ana i te kai ki nga pūtau me nga kopa. Hopu - te horoi i nga whekau. Ko te muka anake kaore e pakaruhia ka kaore ano e uru ki roto ki te toto. Ka whakakiia nga taatai ​​paraihi ki nga whekau me te whakaiti i te tere o te whakauru o nga warowaihā. Na tenei, ko te maakete iti te tohu glycemic index. Ko te muka kai mai i nga huawhenua me nga tōmato te whakaiti i te nui o te huka i roto i te toto me te nui o te insulin e hiahiatia ana. He whekau ki tonu i te muka e hanga ana i te makona me te aukati i te hiakai nui. He mea nui mo te mate huka momo 2, he mea nui te mana tiaki.

Hei tapiri, kei roto nga tōmato lycopene - whakato poaka me te antioxidant. Ka aukati i te tukanga o te koroheketanga ka aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Mo nga mate huka, ko te lycopene he mea nui ki ona momo anti-sclerotic Ka aukati i te heke o te cholesterol-iti te honore me te hanganga o te tohu cholesterol. Koinei, ko te tōmato te whakarite i te hauora vascular me te tautoko i te tirohanga matakite, whawhai ki nga mate cardiovascular.

He waahanga nui o te tōmato mo te kai pai mo nga momo mate huka momo 2: he tata ki te nuinga o nga kaataora.Ko nga momo kaata, ka taea te taapiri atu ki te tahua o ia ra i roto i tetahi waahanga. Engari i tua atu i te tātari i te maha o nga Calori, he maha atu ano nga mea e whakatupato ana i te tahua mate huka mai i te maha o nga tōmato.

Hoki ki nga korero

He aha te tōmato ehara i te pai?

Ko te hua o te tōmato - he tōmato - ka kiia he pai. He paitini te tipu Tomato (rau me nga kakau) Kei roto i te paitini. kotaha. Ko tenei waahanga paitini e kitea ana i nga hui katoa o nga po - nga rīwai, te eggplant, te pepa, te tupeka, te belladonna, me te pupuhi.

E kitea ana te Solanine i roto i te maati kamati unripe. I te wa ka maoa, ka heke te nui o te paitini ki te rau haurau o te ōrau. Ko tenei meka he whakatupato ia matou ki te nui o te hihiri mo nga tōmato. Mena kaore e kino te tangata mo te tangata hauora mo te tangata kirokaramu i ia ra, katohia ma te mate huka ka whai waahi kino ia. Ko te tinana o te manawanui ki te mate huka e mahi ana i te ahua ohorere, me etahi atu kawenga, ahakoa he iti rawa, ka kaha ake te raru o nga kohinga.

I tua atu, ko te maha o nga rangahau rongoa e kii ana ko nga tōmato ki te whanaketanga o te arthrosis (mumura tahi). Na reira, he iti noa te maha o nga tōmato ki te tahua o te mate huka. Ko tetahi atu painga o te tōmato he whakaongaonga i te ate me te pancreas. Ko nga matū kaha o te tōmato e whakarei ake ana i te whakaputanga o te papa me te taatai ​​o te pancreatic, kaore e tino hiahiatia ana mo te mate turoro.

Ko te pancreas he mate huakore, a ko te whakaongaonga o ana mahi ka puta te piripiri me nga uaua.

Nga amuamu o te mate huka: gangrene - nga take, nga tohu, nga tikanga maimoatanga me te aukati

Ka taea e taku karoti mo te mate huka? Panuihia mo tenei waahanga i roto i tenei tuhinga.

He aha nga inu ka taea te whakaiti i te mate o te mate huka?

Hoki ki nga korero

Tomato mo te mate huka: ka taea, kaore ranei?

I te wa e hanga ana te rarangi mate huka, he mea tika i te tiimata mai i te maha o nga roopu taro (XE) me te tohu glycemic o te hua. Arā, pehea te maha o nga warowaihono (huka) ka uru ki te wai rere ka pehea te tere o te huka e whiwhi ana i roto i nga whekau. Mo nga mate huka momo 2, he mea nui ano hoki te uara caloric o te hua. Ma tenei momo mate huka, he taumaha nga taumaha o nga turoro. Ko te whakahaere i te pauna taapiri kei te whakatutukihia kia pai ake ai te tikanga, ka taea te whakaiti iho i te mate o te insulin.

I nga hua o te tipu tōmato, ko enei tohu e whakaatu ana i nga rawa pai.

• Kotahi kirokaramu tōmato kei roto noa iho i te 3 XE.
• He iti te taupae glycemic me te rite ki te 10%, ara, ko te huka mai i te tōmato ka uru ki roto, ka ata haere hoki te huka toto.
• Ihirangi Calorie (100 g o te tōmato ka iti ake te 20 kcal).

Na reira, ka taea e te tōmato he kai pai mo te tangata mate huka: reka, hauora me te kai-kore. Ina koa ka tipu te huawhenua ki to kari, me te kore o te whakamahinga o te rongoa otaota me nga maniua.

Na ka taea te whakauru i nga tōmato hou ki te kai o te mate huka? A he aha te nui? Kei roto i te rarangi o te tangata mate te huaora, nga kohuke, nga whaaiao. Hei whakarato i te tinana ki nga taonga whai hua, me whakauruhia nga tōmato ki te tahua (i te mea kaore he tauhohenga mate e pa ana ki nga tōmato).Hei aukati i nga hua kaore e hiahiatia, ko te nui o te tōmato ia rā he iti noa iho ki te 250-300 g.
ASD-2 i roto i te mate huka mellitus: hanganga, whakamahi, waahanga

Ko te katarati hei whakaarotanga o te mate huka: nga take, nga tohu, te maimoatanga. Pānuitia atu konei.

He aha te mate huka? Na te aha i ara ake ai? Nga tohu me te maimoatanga

Hoki ki nga korero

Me pehea te kai i te tōmato mo te mate huka?

Ko nga momo mate mate huka e tūtohutia ana kia whakamahia nga tōmato mata, kamato maoa hei kai.Ko te tote, he piripiri, he otaota kamato kaore i te tūtohutia (kei roto he tote, he iti ano te mate huka).

Ko te maimoatanga wera o te tōmato te whakamate i nga huaora, engari kei te pupuri tonu nga waahanga micro me te macro.

Whakamahi lycopeneKo nga mea i roto i te tōmato ehara i te rehu i roto i te wai, engari ka rewa ki te hinu. Na reira, mo tana huringa, me pau nga tōmato i roto i nga huamata me te hinu huawhenua.

Hei haapoto. Ko te whakamahi i te tōmato ki te tahua mate huka e taea ana me te tika. Ko nga huawhenua huawhenua whai muri ranei ka taea te mahi mai i a raatau. Ka taea hoki te taapiri i nga tuawhenua huawhenua, nga hupa, te borscht. Mea nui: aroturuki i to taumata huka me to oranga oranga.

He aha te kai karika i te mate huka?

Ko te Karika he tipu otaota koiora o te Riki riki. I roto i nga rongoa o te iwi, kua roa o raatau mohio e pa ana ki ona rongoa rongoa ka whakamahia hei whakaora me te aukati. Kaore he utu te karika, engari he pai te whawhai o te mate pukupuku me nga huaketo! Kei te mohio nga tangata katoa ka tiakina e ia ki nga makariri me te SARS, engari kaore i te mohio nga mea katoa ka awhina i te mate huka.

Ko te hanganga o to tatou "kaiawhina akene" he huaora: C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, nga hinu waiwai, te waikawa amino me te maha o nga waahanga taatai: te konutai, te konupora, te konutai, te rino, te selenium, te konupora me te kai. He mihi ki tenei, he tino pai te karika. Hei tauira, ka awhina i te tinana ki te tango i nga whakaheke koreutu, ka whakangaro i nga kaimono me nga pūtau mate pukupuku, me te whai ano hoki i nga whakatipuranga, whakamarie me te diuretic.

Karika me te Diabetika

Ma te mate huka e tino hiahia kia mate. Na reira, ko te aukati te mea tuatahi ma raatau. Ki te mate huka momo 2, ka awhina te karika ki te whakanui i te mate mate. Ko Phytoncides, i hunaia e te hou, ka tapahia nga kaimoana o tenei hua, ina koa nga allicin, e kaha ana ki te whakamate i te maha o nga miihini pathogen me te harore, he mea tino nui mo te mate huka. He tino whai hua tenei tipu ka kiia ko te rongoa paturopi. I roto i nga turoro me te mate huka momo 2, he nui te kawenga i runga i nga kaipuke, na te mea, ka pakaru tonu te huka, ka ngaro te ngawari me te ngoikore. He kino ki o ratau hauora me te toto toto tiketike. Ko te karika ehara i te whakarereke noa i te kohinga toto me te toto totika, engari ka whakakorehia e te wehenga te awangawanga i roto i nga oko.

Mo te mate huka momo 2, ka whakamahia nga kaarai karika hei awhina i te whakaheke huka. Ko nga matū kei roto i tenei tipu te whakaheke i te taumata o te 27%. Me whakaarohia tenei mo nga mate huka momo 1 kei runga i nga raau taatai-insulin.

Kei te karika nga whakaranonga matū e whakaohooho ana i te ate ki te whakaputa glycogen, he taonga e paheke ana te pakaru o te insulin. A ko nga matū o te vanadium me te awhina allaxan momo momo 2 mate huka ka whakarite i te punaha endocrine. I te mutunga o enei paanga whai hua katoa me te kaha pea o te karika, me te whakamahi i nga waa katoa ki te kai, te huka i roto i nga turoro ka tino whakahekehia.

Ko te kai karika ka taea, ka tika hoki te mate huka momo 1 me te momo momo momo 2, engari me korero tuatahi koe ki to taakuta, i te mea he panui mo tana whakamahinga. Na, ko tenei "taakuta taiao" ka awhina i nga turoro ki te whakaoti i nga raru e whai ake nei:

• te taumaha
• whakakīa i te microflora puku ki nga taonga whai hua,
• horoia nga oko toto ka pai ki te hauora.
• whakapakari i te mate mate
• kia kotahihia nga tukanga mumura i roto i te tinana.

E waatea ana te karika i roto i nga momo taiao me nga momo whakaritenga. Mo te maimoatanga o te mate huka momo 2, kei te waatea nga papa karika, hei tauira, "Alisat", "Allicor". Kei te whakamahia hei taapiri mo nga kai taapiri hei taapiri atu ki te tarukino matua, he whakaiti i te huka. Ko te kohinga me te maimoatanga ka matapakihia e to taakuta.

Ko te rongoa tuku iho e kii ana ka mate nga turoro i nga kaakete 3 karika i ia ra. Ehara tenei i te mea uaua, i homai ko tenei whakato he momo kakara nui ka whakamahia whānuitia mo te whakareri kai paraoa, huamatau, hupa me nga kakahu. E whakapono nuitia ana ko te huarahi pai ki te whakahaere i te mate huka ko:

1. Mo te maimoatanga o te mate huka momo 2, ka pau nga 60 karika o te karika i nga ra katoa mo te 3 marama. Enei he 20 nga kaarai. Ka wahia, ka kainga ratou ki nga waahanga iti.
2. Ko te wai karika parakore ka tapiritia 10-15 pata ia karaihe o te miraka me te inu 30 meneti i mua i te kai.
3. Ko tetahi upoko o te tipu kua whakauruhia ki te karaihe o te kaakora ka waiho ki te whakapaa i te po roa. Ko te whaowhia hua ka haurangi i etahi waahanga.
4. Kei te konatohia te 100 g o nga kaarai i te kiri ki te 800 ml o te whero whero ka waiho ki te mate mo te 2 wiki. Kaore e tika ana kia tangohia te ipu ki tetahi wahi pouri. Ko te hua ka tangohia i roto i tetahi punetēpu i mua i te kai.

Nga Panui

Aroha, he maha kaore nga taangata katoa e kai i te karika. I roto i nga moni iti, kaore e tukuna he kino, engari ko etahi atu pukapuka e hiahiatia ana hei rongoa, na, me ata whakaaro ki te rarangi o nga contraindications. Kaore e taea te rongoa koe me te karika:

- ki te mate o te raru me te cholelithiasis,

- ki nga pukupuku o te kopu o te mate o roto ranei. Ko te wai karika he tino pukuriri mo te taiao noa o te waahi gastrointestinal.

Na reira, i mua i to tiimata ki te tango i nga raau taero mo te rongoa iwi ranei, me tino korero atu koe ki te taote.

- me te mate ngakau coronary, uaua varicose, thrombophlebitis. Kaore i te tohutohuhia mo nga taangata rereke o te arai, no te mea ka taea e te karika ki te angiangi i te toto,

- me te mate toto mau tonu.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Kia kore ai e kino te tinana, ka taunaki te nuinga o nga taakuta kia kai nga roopu karika kotahi, e rua ranei i ia ra - mo te aukati me te maimoatanga. I etahi wiki, ka heke nui te huka toto. I nga waahanga ngawari, he pai te tipu kaore anake mo te mate turoro, engari mo te katoa.

Nga purapura mo te mate huka

• 1 nga purapura putiputi
  • 1.1 Tohu raupapatanga me te uara kai o te purapura
  • 1.2 Nga painga me te kino o nga purapura putiputi i te mate huka
  • 1.3 Me pehea te whakamahi i nga purapura mo te mate huka?
• 2 Te Pauti Meakau me te mate huka
• 3 He maataki mo te mate huka
• 4 He purapura kua whakatipu

Ahakoa te hiahia o te mate huka ki nga tikanga o te kai, ko te kai o te kai ka taea e koe te manaaki ia koe i o kai tino pai. Na, ko nga purapura mo te mate huka ka tukuna hoki ki te kai. Ko tenei hua, ki te mea ka tino rite, ka whai hua te hauora me te oranga o te hunga mate ki te mate huka. He mea nui kia mohio te hunga mate turoro ki te aha nga purapura me te aha e taea ai te whakauru ki te kai.

Nga purapura putiputi

• huaora - E, B3, B6, waikawa pantothenic,
• taraiti
• muka
• kohuke - he ūkuikui, pāhare pāporo, konupora, parahi, rino, konutea, selenium.

Ko nga taangata nui ki te mate huka e tohua ana ki te whakamahi i nga puawai putiputi, rau me nga puawai. Kei te whakamahia enei mea o te tipu hei whakarite i te decoction infusion ranei e taunga ana mo te huka toto nui. Otirā, he putiputi putiputi he tino pai mo te momo mate huka 1 me te momo momo 2 mate huka.

Hoki ki te tepu o nga mea

Ko nga painga me nga kino o nga purapura putiputi i te mate huka

Ko nga purapura kei roto i te nui o te huaora B.

Ko te 100 karamu o nga purapura putiputi ka kapi i te 130% o te whakaritenga o ia ra mo te pakeke o te pakeke mo te huaora E. Ko te kohinga nui o nga huaora B e whakakaha ana i te ahua o te punaha nupepa, ko te huaora B6 tetahi atu mea aukati i te tiimata me te ahunga whakamua o te mate huka. Ko nga purapura o te Puawai etahi atu taonga whai hua:

• whakapiki ake i te mate
• nga kiko me te whakapakari i te punaha cardiovascular,
• ka whai wāhi ki te whakaniko o te pehanga toto,
• whakariterite i te pākia o te warowaihā i roto i te tinana.

Ko nga purapura me te mate huka momo 2 he mea pai na te mea ka awhina i te taumaha tinana. Heoi, ka taea e tenei hua te whakararu i te tinana mena ka pau i te maha o te waa, i te ahua tika ranei. Ka raru nga purapura i te mea kua nui ake o raatau tikanga o ia ra: i tenei keehi, ka peke atu ratou i te glycemia. Na te whakamahinga roa o tenei hua i nga turoro, ka taea te whakawhanaketanga o nga mate mumura o te wahi gastrointestinal (gastritis, duodenitis, ulia).

Hoki ki te tepu o nga mea

Me pehea te whakamahi i nga purapura mo te mate huka?

Kaore i te tūtohutia kia kainga nga purapura paraoa mo te momo mate huka momo 2 me te momo mate huka momo 1, i te mea e nui atu ana to raatau kino i te painga. Ko nga purapura putiputi putiputi he tino korikori atu i te mata, me te 80-90% te iti o nga matūkai. Hei tua atu, ko nga purapura parai he rawa o te aitua, e pa ana ki te riihono o nga kiri hakihaki.

Ko te mea tino pai mo te mate huka he otaota putiputi maroke ranei. Ko te rahinga o te purapura putiputi e 80 karamu ia ra. Kaore e taea te neke atu i nga tikanga o ia ra. E taunaki ana nga purapura kia pau i a ratau ano, ka tapiri ranei ki nga huamata, nga taonga tunua o te kai. Kua rite te panuku mai i nga purapura papa, he mea tika ki te whakarite i nga momo rihi. Ko te tohutaka te hinu putiputi, e taea ai e nga taangata te kai.

Hoki ki te tepu o nga mea

Paukena paui me te mate huka

Ko temua i roto i te hanganga o nga purapura te hua e tika ana mo te kai e te mate turoro.

Mo te mate huka, ka tūtohuhia nga purapura paukena kia whakauruhia ki roto i te kai o ia ra, i te mea he nui o ratou waikawa polyunsaturated, e whakaheke ana i te cholesterol toto me te awhina i te atherosclerosis. Kei roto i tenei hua te nui o nga huaora, te waikawa amino, nga huānga micro me nga huahua. Ko nga painga o nga purapura paukena ko:

• taupū glycemic iti - 25 PIECES,
• iti nga warowaihā
• te nui o te pūmua.

He pai te awe o te punaha o te io, me te awhina i te ohorere me te pouri, me te koa. Heoi, ko nga hua paukena he uara kaha o te 556 kcal, na reira ka tohutohungia hei paato i a raatau ki te mea iti. I tua atu ki te ngau i nga purapura paukena i te ahua mata me te maroke, ka taea hoki te whakamahi hei whakauru i roto i nga huamata maha, nga rihi nui me nga kai reka.

Hoki ki te tepu o nga mea

Te harakeke mo te mate huka

Kei roto i tenei hua te nui o te waikawa o te Omega-3 me te waikawa Omega-6, e awhina pai ana ki te atherosclerosis me te toto toto nui. Ko te decoction pokekore o te harakeke e kapi ana i nga membrane mucous, hei tiaki ia ratou mai i te kino, te aukati i te mumura me te mamae. I te aroaro o te mate huka mellitus, ka taea te kai i nga purapura harakeke i tetahi momo rereke:

• tunu i te decoction
• tīpune raw
• tāpiri ki nga huamata, nga hua kai tunu mate huka, kai maamaa, ika me nga rihi kai.

Ko te hinu harakeke ka whai hua mo te kiri me nga makawe.

Ko te hinu Flaxseed ka tūtohutia mo nga mate turoro, na te mea he nui nga huaora A me te E, e pai ake ana te ahua o te kiri, nga whao me nga makawe. He painga nui ake o te purapura harakeke mo nga turoro me te mate huka he nui te muka me te muka kai i to raatau hanga. Ko enei waahanga ka whakariterite i nga tukanga metabolic i roto i te tinana, ka whakaohooho i te kiko gastrointestinal, ka awhina ano hoki ki te tango i nga taonga kino mai i te tinana me te whakariterite i te taumaha.

I mua i to kowhiri i tetahi momo purapura hei kai, me toro atu ki to taakuta.

Hoki ki te tepu o nga mea

Nga purapura tipu

Hei taapiri i nga mea o mua, e taunaki ana kia uru ki nga turoro kia whakauruhia nga purapura kua tipu i roto i te kai. Hei tikanga, ka tūtohutia nga purapura putiputi. Ko tenei ahua kei roto i tenei hua te nui o nga hua kai, huaora, makro- me nga microelement. E tūtohutia ana nga purapura kia ruia ki nga huamata, i nga rihi taha ranei. Kaore i te tūtohutia te maimoatanga wera o nga purapura, na te mea ko tenei ka ngaro nga kohinga kai o nga purapura.