Piki mo te mate huka momo 2, ka taea pea e te hunga mate ngaki te kai i nga piki

He maha nga tangata e pai ana ki te horoi i a ratau me nga hua reka i kawea mai i etahi atu whariki. Engari, ahakoa nga mea katoa e whai hua ana, kaore e taea e nga tangata katoa te tango i taua momo kai. Ahakoa ko nga kaitoro o te endocrinologists e aro nui ki te piki i te mate huka. Hei whakautu i tenei patai, me maarama koe ki te hanganga o tenei hua.

Tuhinga o te piki

I runga i nga tepu a Rūhia ka taea te maroke, i te hou ranei. Ka hokona te hua hou anake i te waa, a, i te putanga maroke kei runga i nga papa ka kitea tonu. I mua i to whakatau me pehea e taea ai e koe te miiharo ki tenei taumaha, kia kitea e koe te kohinga kohinga o tenei hua me te ōwehenga o te pūmua, warowaihā me te hinu.

100 go nga piki maroke kei roto 257 kcal. Koinei te hua e whai kiko ana i te warowaihara: ko a raatau peera he 58 g. Ko te nui o te pūmua me te ngako ka ngoikore: 3 me te 1 g, ia.

Engari i roto i tetahi hua hou, tika:

Ko te tohu glycemic of fruit fresh ko te 35, a ko te hua maroke ko te 61. Ki te GI iti, ka taea e nga piki te whakamahi i nga momo mate huka. Engari me mohio koe ko te 100 g o nga hua maroke kei roto i te 4.75 XE. Na 100 g o nga piki hou kei roto noa iho i te 1 XE.

Nga taonga whai hua

He rite te ahua o te aporo iti. Ko te taumaha o te hua kotahi ka tae ki te 100 g. Ko etahi hua he tae papura ana. Ko te hanganga o te hua kei roto i nga waikawa organic, flavonoids, tannins, muka. Ko nga hua e whai hua ana mo nga piki e whakatauhia ana e tona ahuatanga motuhake. Kei roto i tenei:

• konupū
• ūkuikui
• waikawa nikotinic (huaora PP, B3),
• pectin
• Tihorei
• thiamine (B1),
• pāhare pāporo
• waikawa ascorbic (huaora C),
• carotene (provitamin A),
• riboflavin (B2).

Kua kite nga taakuta i nga hua whai hua o tenei hua:

• te whakapai ake i nga membrane mucous o te kopu (he pai mo nga momo ngongo whewhe me te gastritis),
• nui ake hemoglobin,
• te whakakorikori i nga whatukuhu,
• koretake diuretic
• palpitations,
• te whakahou i te tangi uaua (he mea nui mo te haangai),
• te whakarato i te paanui ngawari,
• te whakahou i nga marau toto i hanga i runga i nga pakitara o nga toto toto,
• te here me te tangohanga o te cholesterol,
• whakaongaonga o te mahi o te kohanga me te ate.

Ko etahi e tohe ana ko te whakamahinga o tenei hua ka taea e koe te whakaiti i nga whakaaturanga o te laryngitis me te tonsillitis me te whakatere i te whakaora. Engari me maarama motuhake koe me pehea te pau o nga piki i te momo mate huka momo 2.

He hua mo te mate huka

I roto i te mate huka-kore-tiimata, kia piri tonu nga taunakitanga a nga taakuta. Ko te hunga e aroha ana ki te ahua me rapu takitahi mehemea ka taea te kai.

Ko enei hua he nui te huka, e uru ana ki te toto o te mate huka. I nga hua maroke, ko tona moni ka tae ki te 70%. Ahakoa ko a raatau taupae glycemic e kiia ana he ngawari.

Mena ka rongohia te manawanui ki te mate huka i te ahua ngawari, ahua ngawari ranei, ka pau nga hua piki. Ka taunaki te taote kia kai anake te hua hou i te waa. Ahakoa te nui o te huka, ko etahi atu taonga whai hua o tenei hua ka uru ki te whakariterite i te kukū o te huka.

Ka whakatupato nga Kaimätai Kai ki nga piki, no te mea he waahanga o te pectin. He muka tenei, ina whakamahia i roto i te kopu, ka ururu katoa nga taonga kino (tae atu ki te cholesterol), ka tere haere te tere o te whakakoretanga mai i te tinana. Na te pāhare pāporo kei roto i nga hua ka taea e koe te pupuri i te kukū o te huka i raro i te mana whakahaere.

Kaore e nui ake i te 2 nga hua maoa ka tukua ia ra. I te wa ano, kaore e kainga ana te kai: ka tohutohu nga taote kia tapahia ki nga waahanga ka kai noa i te ra.

Engari me nga momo kino o te taatai, ka raru nga piki. Ka mutu, ko nga hua he nui te nui o te fructose me te glucose. Ko te aukati o tana whakamahi i roto i te mate huka uaua na te mea hoki kei roto i tenei ahuatanga kaore i te mate nga mate pukupuku me nga patunga. Na ko te hanganga o enei hua kei roto i te whaa ficin motuhake. He mea tika kia iti te whakahekenga toto.

Ko nga piki maroke kaore i te pai mo te mate huka, ahakoa te taupae glycemic iti. Ka mutu, kei te piki haere te kohinga o te peera o nga hua maroke. I roto i nga whakamaroke, kua ngaro nga taonga ahurei o nga piki hei whakaheke i te kukū o te huka ki te tinana o te mate huka. I tetahi atu, ka pau ana, ka taea te peke i te huka, na reira he pai ake mo nga turoro te whakarere i a ia.

Tikanga taketake

Ka tipu te tipu i roto i te subtropics me he hua kaupeka. 100 go nga piki hou kei roto 50 kcal me 13, 7 nga warowaihā. Ko nga piki hou he toa o nga huaora me nga kohuke. I roto i nga piki he nui nga huaora A, nga huaora B, te maamaa, te ruakui, te rino, te konupora, te manganese, te pāhare pāporo me nga antioxidants. He hua tino pai tenei - kei roto te fruktosa me te hakihaki.

Ka taea te pau nga poaka hou, maroke me te kēne, pēnei i te hāmiu, te haumi me te repara. I roto i nga rongoa o te iwi, ka whakamahia nga piki hei huarahi ki te whakapiki i te hemoglobin, ka pai ake te mahi ate, ka whakahohe i te mucosa ngote.

He pai ona hupa i te miraka mo te mare me te makariri. Ka tūtohuhia e nga taakuta te whakamahi i nga piki hei raru.

Engari ka taea te tuku i nga piki ki nga tamariki he mate huka?

Hua mai i te Diabetes

Te tātari i nga korero mo nga taonga matū o nga hua o te piki, ka taea e taatau ki te whakatau he panui i te mate huka. Heoi, kaore e taea te whakahoki te whakautu.

Ehara i te mea he tiketike nga piki piki glycemic index. Ko te tohu glycemic of figs maroke kei roto i te 40, hou - 35. I nga wa o te tiahitanga o te mate, ka waiho pea e te taote te whakamahi i tenei hua.

He whai hua nga poaka mo te mate huka momo 2 na te mea ka whiwhi te manawanui i nga taonga tino nui, ka makona hoki i nga whakaritenga o ia ra mo nga huaora me te kohuke. Ko nga matū pectin e kitea ana i roto i nga hua e whai hua ki te tinana ma te horoi i te cholesterol, he mea nui ano hoki te mate huka. Engari kaore e taea e koe te whakapau kaha ki tetahi waahanga o te hua, ka taea e tenei te aukati.

He korero ano mo te mate huka, ehara i te hua, engari ko nga rau o te tipu, ka taea te whakaheke i te huka toto, he mea whaihua pea. Kua whakamahia te mahi hei tiihi. Heoi, me ui atu koe ki to taakuta mo tetahi whakaaro mo taua tarukino mo te rongoa tuku iho.

Mena ka whakataurite e koe nga painga me te kino ki te kai i nga piki mo te mate huka, ko te whaihua o te hua he iti ake i te kino o te kino, na reira he pai ke kia kaua e whakararu i te tinana.

Ko te pai i roto i te piki

Ko te tikanga, ko nga piki ka kiia ko nga hua o te tau; ka tipu haere ratou i runga i nga rakau i roto i nga Caucasus, te Crimea me Ahia. Engari, na te mea e whakamahia ana i roto i te ahua maroke, ka taea te kitea i nga papa toa i nga tau katoa. Heoi, i te ahua maroke, ka tino paarua ana tana ahuatanga pai ki te tinana.

Ka rite ki etahi hua, he nui nga painga whai hua:

• Ko te whakaora i nga mahi a te whatukuhu ma te kaha o te mahi diuretic,
• Ka whakapai ake i te taatai ​​o te kopu,
• Ka whakapumautia te mahi a te ngakau me te whakaheke i te tangi uaua (he mea tino nui tenei mo te haangai hipoki),
• Whakanuia hemoglobin,
• He papatipu ngawari tenei, ka whakatairangahia te kaimoana ki te tinana.
• Ka whakapai ake i te mahi o te kohanga me te ate,
• He painga whai hua ki te whakahou o nga totoka toto, na te whakaheke o te kohinga toto.

Aroha, ka taea e koe te painga ki te ahuareka o tenei hua anake mo etahi wiki i te tau. Engari ehara i te mea pai mo te whakarite mo te hotoke, na te mea ko nga honi me nga hika na te nui o te huka huka ka pa he kino ki te tinana e mate ana i te mate huka.

Kia whiwhi hua nui mai i nga piki, me whiriwhiri koe i nga hua kounga-kounga anake. Ko te tikanga kia noho pa ratou. Mena ka akiakihia e koe te kiri, katahi ka kore rawa nga dents e whai kiko ana. A kia mahara ko tenei hua e rongoa ana mo te toru ki te wha ra anake.

Nga Panui

He pai te ki te kii i raro i nga tikanga kaore e tino araia kia whakamahia nga piki. Ko te tuatahi ko te kauti. Tuarua, he maha nga mate hakihaki, te kawatanga nui, etc. Tuatoru, me nga mate whekau. Na, he tika, kua whakauruhia nga piki i roto i nga taangata e pa ana ki a ia.

Engari ko te whakamahi o te piki i te mate huka kaore e kino ki te tinana, engari tera ano etahi tikanga.

Nga piki hou

Kaore e taea te tiki i nga piki hou i nga tau katoa. Engari, i roto i tana mahi hou ka whakaaetia kia whakamahia mo te mate huka. Te tikanga kia maumahara ki roto i nga whakaaro o te nui o te mate kino, kua panui tenei hua ki tetahi momo! I ahu mai hoki tenei ki te mea kei roto i te matū ficin, e whakaheke ana i te taatai ​​toto. I te ahua kino o te mate, ka taea e te mate huka te mamae me nga mariao o nga momo, e kore ai e taea te kai nga hua.

Engari ma te maama me te momo ngawari o te mate huka mellitus, ka whakaaetia kia kai nga hua reka. Heoi, kaua e wareware ko te mea nui he mea nui ki nga mea katoa, ko te tikanga ka pau nga piki i nga rahinga. Ko te mea noa ahakoa ko te taupae glycemic kaore i te tiketike (e pā ana ki te 35), ka whakamahi koe i te nui o te hua, ka uru te peke o te huka toto.

He pai ano te piana mo te mate huka na te mea kei te pectin, ka whakakore i te cholesterol mai i te tinana, he mea tino nui tenei i roto i tenei mate.

Ko nga painga o te hua

He tino whai kiko, peikeri (uara pūngao - 215 Kcal). Kei kona he nui o te muka, tannins, flavonoids, he nui o te waikawa organic.

Nga piki hou mo te mate huka ngawari

Mena he ngawari te mate huka, he akoranga ngawari ranei, ka pau nga piki hou, engari he iti rawa te rahinga. Kotahi te hua e tae ana ki te 80 g me te nuinga o te 1 tohutoro paraoa.

He nui te kūhuka kei roto i te piki, engari kei kona hoki nga taonga e whakaheke ana i te taumata huka toto nui. He maha ana hoki nga pectin, e tere ai te whakakore i nga mea kino mai i te tinana. Engari, ahakoa te taupae glycemic iti (35), ka taea te kai i nga piki i nga waahanga iti.

He aha nga tohutao piki e whakamahia?

Mena, he pai ake te whakamahi i nga piki i roto i nga momo hou. Ko nga mea ngawari katoa ki nga tikanga tunu kai ka waiho hei taputapu whakauru mai i te piki piki me te miraka.

Kia noho rite ai te rongoa, kaua e neke atu i te rua ki te toru nga hua ka uru ki te hua miraka. He pai te whakaaro kia tu te hua ki reira kaua e neke atu i te whitu ki te waru haora - i tenei keehi, ka tae atu ki te tohu o te tino hihiko ka awhina i te whakaheke i te huka toto.

Ko tetahi atu tohutao e tika ana kia ata tirohia, ko te huamata, kei roto i nga piki (he pai ake te whakamahinga o nga hua kaore i maroke), kotahi upoko o te rētihi hukapapa, 50 gr. nga koki.

Ko te rarangi o nga taapiri toapiri kei roto mo te 40 karamu. walnuts, e toru ki te wha pata. whakaroko

he hinu mai e tena. Ano, ko te huamata whakaatuhia kei roto nga rēmana e rua me nga paninari, kia whakamahia hei reka.

Hei hua ki te 100% huamata hauora, ka tūtohutia kia whakaranu katoatia nga hua e wātea ana. I etahi keehi, he aro ki nga tohunga te tuku mo te whakapiki i te tatauranga o nga koromori.

Heoi, i mua i a koe e mahi i tenei, ka tirohia e koe te whakautu a te tangata i te tinana. Ka pau te huamata rite ki te toru ki te toru nga wa o te wiki.

He pai ake te tirotiro i nga waa rite i waenga i enei momo kai. Hei taapiri, ko tetahi atu paearu whakahirahira ko te whakaarohia o nga kontraindications e pa ana ki te whakaaetanga o nga piki e te mate turoro.

Nga painga me nga kino o te piki mo te mate turoro

He ruarua te hitori o nga riki. I raro i te ingoa o te piki, ka puta ia ki nga whaarangi o te Paipera, nga tuhinga a nga Hurai me nga papyri o Ihipa. I tenei ra ka angitu te hua o tenei whenua ki nga whenua wera, me te rohe o te USSR o mua - i Crimea, Transcaucasia. I enei wa, neke atu i te toru rau nga momo o nga piki. Katoa enei ka rereke mai i a raatau ano i te ahua o te kukune, te reka me te wa maoa.

He aha te painga?

Ko nga piki hou he taonga nui o te huaora (A, B, C), nga waahanga taatai ​​(Fe, Na, K, Cu, Mg, Zn, P), he ahumoana, pectins, waikawa organik, huka (te waikawa, te fructose, te cellulose) me etahi atu e whai hua ana mo etahi atu taonga matū. Ko nga painga o te piki he tino mohio ki nga iwi o mua. Hei tauira, i whakamahia e nga hoia o Macedon te piki o te piki hei whakaora i te kaha, te koiora me te makona i te hiakai.

E taunakitia ana te raupatu mo te hunga e mate ana ki te tahumaero, he kaha te whawhai i nga uaua toto i roto i nga oko toto.

Nga korero nui

Ko te peeti he hua tino tautohetohe. Ahakoa he aha te mea he maha nga waahanga taapiri whai hua, tae atu ki te karoti, te pectin, te rino me te parahi, kei roto i enei hua te nui o te huka, i etahi momo tae atu ki te 71%. Mo tenei take, kaore i te tūtohuhia tenei hua mo te whakamahi e te tangata kua mate huka.

Ko te kiko o te peera o te piki mata ko te 74 kcal ia 100 g, ka maroke - 257 kcal. Ko te rahinga o te huka ka kitea i roto i nga hua totika, ka kitea i te nuinga o te waa i runga i nga papa toa i te waa. Na, i te ngahuru, ka whai nga kaihokohoko piki ki te hari kaore i te reka anake, engari ko nga painga o tenei punaha. Me whiriwhiri e koe nga hua makawe me nga mea hirahira, kaore he piripiri, he tapahi ranei.

Ko nga taangata e pa ana ki to hauora, ka ata whakaaroaro ki ta ratou kai. Engari i etahi o nga wa ka nui ake te aro ki te whiriwhiri i nga hua.

Ina koa, ko nga mate tuutuu i roto i te tinana ka tino whakatika i te koiora o te taangata me te kore e pa ki a ia nga rihi me nga kai papai.

Kia kore ai e whakararuparihia nga ahuatanga, he mea tika kia muku mai i te raarangi ka tukuna nga hua ka whai hua, i te wa tuatahi, i nga hua me nga huawhenua. He aha te aha i te mate huka? Ka taea e au te kai i te piki mo te mate huka 2, he aha hoki te painga o te mate?

Te whakamahinga rongoa

Ko te nui o nga taonga o nga hua whai hua i roto i nga hua piki ka taea te whakamahi mo nga tohutao rongoa tuku iho me te whakarite mo nga rongoa rongoā.

E whakamahia ana nga whakaritenga whakarite-i roto i te maimoatanga o:

1. Nga mate whakaahuru
2. raru mate waro
3. kirika me te pāmahana tinana tino,
4. nga mate kiri me nga mate,
5. nga raruraru cardiovascular
6. te taumaha nui o te taumaha
7. nga raru o te keri
8. te whakaemi i nga kohatu i roto i te punaha urinary me te pupuhi kiri.

Engari ko nga hua o te piki o te piki ka puta pea etahi o nga raru o te taha, no reira me uru atu nga contraindications. Kaore e taea e koe te whakamahi ia ratau ki nga turoro me te nui o te waikawa o te wai hakihaki, te mate ururua. He kino te piro ki te kauti. He tauhohenga mate o te tangata ki te piki, me mutu te whakamahi.

Ko te mate nui mo te tangata e mate ana i te mate nanakia ko te huka mai i nga piki. I roto i te waina waina, i te hua piki ranei, i te mea e kiia ana hoki tenei hua, he nui o te huka e tere ana ki te toto - tae atu ki te 25%. Ki te whakaaro ko nga kokoru o te hauauru i runga i nga papa e kitea ana ko te hua maroke ka kitea, ko te kukume huka kei roto i te taumata uaua - tae atu ki te 70%.

Ko nga poaka i te momo mate huka 2 me te akoranga nui ka taea te whara i te mate ki te turoro me te mea ko te whakakotahitanga o te taonga ficin, e rewa ana te toto. Ko te ahua kei te raru te hua ki te trombosis, engari i te wa ano kaore te ficin e whakaora i nga kopa me nga patunga, he raru nui mo nga mate turoro maha.

He aha nga piki kino mo te mate huka

Ko nga kairipiri he whakapehapeha i roto i nga turoro me nga wahanga kino o te momo 1 me te mate huka momo 2. E tika ana tenei na te mea he nui o te hupene o te glucose me te fructose, me te enanthini ficin - he taonga e riringi toto.

Kaore he mea ngaro he maha nga raru e pa ana ki nga turoro pera i te ahua penei i te ahua o te tinana kaore i te rongoa o te mamae, na, me nga momo kino o te pathology, he pai ake te whakarere i nga piki.

Heoi, ko nga turoro me nga keehi ngawari o te mate nei ka kaha ki te kai i nga piki i te rahinga iti. Ko te taupae glycemic of fresh fresh - he 35 noa iho, ahakoa ahakoa nga ihirangi huka nui kei roto i a raatau, ka awhina nga hua piki ki te whakaheke i te huka toto.

Engari ko nga hua maroke (hua maroke) o nga taatai ​​mate me te tupato ki te tupato - kaore ano i a raatau nga ahuatanga o te piki hou. Ano, ko te taumata o te hauhautanga o roto he nui ake te rahi o te 40 ki te 70%. Ko nga hua maroke, kaore i rite ki nga hua hou, ka taea te whakaeke i te "peke" ki te huka i roto i te toto o te manawanui ka tino nui te mate.

Ko nga painga o te piki

1. Ka mau i nga mahi matua hei whakapai ake i te tohanga toto, i tona hanganga. Whakaarahia te hemoglobin, ka whakakore i te pehanga intracranial me te arterial.
2. Ka whakapai ake i te mahi o te ate, kawi, nga whatukuhu. Heoi, ki te haere tahi te mate huka ma nga mate o enei whekau o roto, he mea tika ki te whai korero me tetahi tohunga tino tohunga i mua i te kai i te piki.
3. Kua tohua mo te whakamahi me nga uaua varicose, thrombophlebitis me etahi atu raru o tenei momo. Ka arai i te atherosclerosis ma te horoi i nga awa toto mai i nga tohu kiriuka.
4. Ka horoia nga kopa me nga waahanga o roto mai i nga taonga o te paitini, nga hua pirau, me etahi atu o nga tuukino kino. I mua i to raatau taha, ka mate te mate huka ki nga raru o te whakahihiri me te taikaha.
5. He maha nga decoction me tinctures kua rite ki nga piki hei awhina i te whawhai ki te maremare, te laryngitis, te pneumonia, te bronchitis. Ka horoi te inu i te hau rererangi.
6. Ka mahi a Figs hei riha taiao. Ko te kohi rauropi o nga hua ka whakakore i nga uaua i roto i nga mahi o te esophagus. Ka kai te poaka ki te marumaru, te paati, nga raru o te whekau me te kopu.
7. Ko te hua e whakaatuhia ana e te kawenga haangai, na reira, ko te manawanui e mate ana i te mate huka ka whakaiti i te tupono ka riro i te ngako ka whiwhi i te taumaha tinana ranei.

Ka taea e au te kai i te pineapa mo te mate huka

Nga piki maoa mo te mate huka

1. I te wa o te maimoatanga wera, kua maroke katoa te makuku mai i nga piki, a na reira, ka piki haere te huka o te huka. Mena kei roto i nga hua hou te hou o te huka he 20%, na i roto i nga hua maroke ka 60%.
2. I te wa ano, ka nui ake nga ihirangi calorie ki tetahi waahanga e pa ana ki te 0.1 kg. E aro ana ki te 224 kcal. Kua peehia taua momo hua mo te mate huka na tona uara kai nui me te ihirangi huka.
3. I te mea e rongonui ana nga hua hou mo te whakaheke i nga taumata huka toto, kua ngaro tenei rawa i muri i te maroke. I muri i te whakaurutanga o taua hua maroke ka arahi ake ki te peke i roto i te huka me te whakararu i te akoranga o te mate.
4. Kia mohiohia ko te wa kua pau, kaore koe e whakaora noa i te tinana, engari ka puta mai ano hoki he kino nui ki a ia. Ki te whakahiato i nga kai, he mea nui kia aukati i nga kai katoa ma te waahanga glycemic index me te ihirangi marautanga.
5. Mena kei te hiahia tonu koe ki tetahi mea reka, kotahi i te marama ka taea e koe te hamani i a koe ano ki nga piki maroke kaore i te neke atu i te 10 karamu. Kaore tenei e pa ki te kino mena ka rongoa nga rongoā mate huka katoa. Engari kia tupato.

Whiriwhiringa me te whakamahi i nga Kaipurangi

1. He tino uaua ki te whiriwhiri i nga piki ka reka me te tino reka. He maha nga wa kei runga i nga papa e tukuna ana nga hua ki te reka o te "kore", he korimori. I te wa e whiriwhiri ana, me aro ki te kiko, he taumaha nga piki kounga. Ka pehia ana, kaore e huri, ka hoki mai ki tana ahua o mua.
2. Ma te korero i te reka, ka taea e nga piki te reka, te honi he reka ranei i te kawa. Ko te momo tuatahi kei roto i nga hua nui-rahi, te tuarua - tauira tauira iti. Ko te tango i te piki ka kawea i runga i te kopu noa.
3. I mua i te whakamahi, horoia ki te wai matao. Ka taea e koe te kai i nga piki, haunga nga "waewae" i te turanga. Na ka maka e ratou.

Ka whakaaetia nga harore ki te pau me te mate e tukuna ana, engari he mea hou noa iho. I te wa e kai ana koe i nga hua maroke, ka whakahaerehia e koe te raru o te puhipuhi o te paati toto. No reira, kaua e whakamatautauria ano. Kia pai ki te piki i te waa huanga. I mua i te whakauru i tetahi hua hou ki te kai, kia mohio kaore koe i te panui.

ka taea e te apricots maroke me te mate huka

Te whakamahi rongoa o nga piki

Ko nga poaka mo nga mate huka kaore i te tika te rongoa o te rongoa, heoi, ka whai hua etahi o ana taonga i roto i nga momo mate, ka haere tahi te tuarua o nga mate huka. Hei tauira, ko te hua o te piki ka paahihia me te haurangi hei rongoa i te whawhai ki te marea o te korokoro ranei. Ki nga makariri, he nui nga hua antipyretic me te diaphoretic te penupenui o te hua, ka awhina ano hoki ki te mate urutaru, na te kaha o te rino (ara ki te aporo). Hei taapiri, ko te tirikara mai i nga piki e whakaaetia ana e nga taakuta kia pai ki te tinana, ka whakapiki i te hiahia, ka whakapai ake i te keri, ka awhina ano hoki ki nga mate o te kiri, rheumatism uaua, me nga kohatu i roto i te kiripara.

Me pehea te whiriwhiri i tetahi piki mo te mate huka?

Ko te rakau Fig ehara i te hua noa i o maatau whenua, na reira kaore i te mohiotia te paearu kowhiringa. Heoi, kaore i te maha o nga ture i te wa e hoko ana i nga piki, he mea ngawari ki te mahara ki a raatau: ka whakaaetia ko te iti ake o nga hua, ko te nui ake, me te pa atu kia pai era, engari kaua e ngawari. I mua i te kai, ka whakaaetia kia horoia nga hua, ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao mo nga haora e rua, ka pai ake ai te mahinga tapahi, na te mea he tino piri te penupenu. Ka taea e te reka te huka me te paku te kawa, a kia kore ai e pau, he pai ake te kai kotahi, e rua ranei nga hua i te wa kotahi.

Hua papai

E kiia ana hoki he piki, he piki waina, he piki, he piki. Ko tenei rakau tae atu ki te 12 mita te teitei he māngai o te whanau ficus paruparu, e tupu ana i roto i te takotoranga huarere, i te nuinga o te Caucasus, i te uru hauauru o Ahia, i Crimea. He hua hua nga puaa, engari e taea ana te hoko maroke tata i te wa katoa o te tau.

100 g nga piki hou kei roto 50 kcal, pūmua - 0.7 g, ngako - 0.2 g, warowaihā - 13.7 g Ko nga painga e whai hua ana ki tenei hua e hono ana ki te nui o te muka, tannins, waikawa organik, huaora me nga kohuke. Ma te nui, he piki nga huaora A, C, B1, B2, rino, konupūmā, he ūkuikui, te konutai, te kororo, te manganese, te pāhare pāporo, me te waikawa amino me te antioxidants.

Ka kainga te hua nei i te ahua maroke, hou, houhi. Mai i nga karepe hou o te karaka, he peepi. I roto i nga rongoa o te iwi, ka hangai ki roto ki te waiu, ki te wai ranei ka whakamahia i te pāmahana teitei, te makariri, te bronchitis me te horoi mo te mate kapia me te korokoro

Ko nga hua e puta ana i te hua penei:

• normalizes mahi tākihi, he pānga diuretic,
• he whakapai ake i te mate o te mucosa hakihaki,
• ka whakaiti i te ngakau o te ngakau me te vascular me te haangai mate,
• te whakanui ake i te hemoglobin,
• he ngawari te papatipu
• whakapai ake i te mahi ate me te kōura
• e whakatairanga ana i te whakahoutanga o nga karetoto toto parietal.

Kei te tautokohia nga pi i roto i te kauti, nga mate hakihaki o te kopu me nga whekau. Engari me te mate mellitus kaore i te tino marama.

Te piki hou me te mate huka

Kotahi te piki piki hou e 80 mita te nuinga o te kotahi rau paraoa. Me whai whakaaro tenei ma te taangata e hiahia ana ki te pai ki te piki me te mate huka.

Ki te maaka mellitus i roto i te ngawari ki te tino taumaha, ka pau nga piki hei kai hou, he iti noa iho te rahi. Ahakoa ko tenei hua he ihirangi huka nui, engari ko nga taonga kei roto i nga hua hou ka awhina i te whakaiti i te huka toto nui. Ko te taupae glycemic of piki kaore ano hoki i te tiketike - 35, engari kaua e kino ki a koe.

Ko tetahi atu me nga piki piki i te mate huka kei roto i te nuinga o te pectin. Ko nga muka o tenei momo muka te mau i nga mea kino katoa (tae atu ki te cholesterol) i roto i te kopu me te whakatere i o raatau waahanga tinana, e tino hiahiatia ana mo te mate huka. Ano, ka awhina te huka toto ki te pupuri i te taumata noa o te pāhare pāporo, kei roto i te piki piki.

Engari ko tenei hua kaua e pau te tohutohutia e nga taakuta i te mate nui i te mate huka mellitus na te nui rawa o te fructose me te hakihaki i roto i te piki mo te kai i tenei akoranga o te mate. Ano, kei roto i nga piki te ficin whaaiao taiao, ko te mahi kei te whakaheke haere i te toto. I te mea ko nga turoro he nui te mate o te mate huka he maha nga whara me nga puku e kore e pai te whakaora, ko tenei kopu me tino whakakahorehia o te kai.

Piki maroke i te Kai Tino Hauora

I te tau maroke, ka ngaro te piki o te piki, ko te ōrau o te huka kei roto i te 14-24% ki te 45-70%. Hei taapiri, ko tenei hua maroke he tino nui-caloriera - kei te 100 g kei roto i te 215 kcal. Ko nga taangata e pa ana ki te toto toto nui kaore i te pai mo nga kai nui-calorie me te kai nui ka tino kino.

Mena ka maroke, ka ngaro te kaha motuhake o te piki ki te whakaheke i te huka toto, i runga i te rereke, ka taea te whakakii i te koi. Na tenei take, ko nga piki hei hua maroke ka whakakahangia mo te kai o te mate huka e pa ana ki tenei mate. Na ko te kohinga kohinga nui te take ko te take kaore e kii ki nga maroke maroke mo te mate huka.

Kaua e wareware kei mutu nga piki maroke nei i o raatau momo painga katoa, ko nga hua hou he hianga kounga kore. Na reira, he pai ake ki te tuku manakohanga ki te pai ki tenei hua i roto i te wa anake.

Te whiriwhiri i nga hua hou

I puta tata nei tenei hua ke i runga i nga papa o o maatau toa, maakete. I te tirohanga o tenei, ka tino uaua ki te kitea he piki maoa me te reka. Kia maumahara ko te kai he kino, he kino te piki piki tawhito. He kiko te hua pai me te hou, he pai ake te akiaki, engari me te kore o nga taera e kitea.

I mua i to tapahi i nga piki, me horoi maru pai ki te wai mahana ka maka ki roto i te pouaka whakamātao mo te haora kotahi. Ka awhina tenei tinihanga ki te tarai tika i tenei hua ahuareka, na te mea kei roto i te pouaka pouaka kore te kiko o nga piki he tino piri. Ko tetahi atu mea ngawari, ko te maripi o te maripi i mua i te tapahi i nga piki ka whakahekehia ki roto i te wai wera.

Ko te reka o te penupenu o te hua ka rere ke ana i runga i tona pakeke ka taea mai i te huka ki te kawa-reka. He tirohanga tera, he nui ake nga purapura i roto i nga piki, ko te mea nui. Na ka nui atu te painga ki te kai i tenei hua ki te kopu kore. Engari kia mahara, mena kaore i pai te ahua o te ahua o te piki, na he pai ke atu kia kaua e kainga, na te mea kaore tenei hua e whakaae ki te kawe, ka kohia katoatia ranei. He matū kei roto i tetahi hua kaore ano he koretake i pai mo te kai.

Ko te mea nui kia maumahara ko nga piki ka pahuatia, ka tohutohutia kia rokiroki, ahakoa i roto i te matao, kia kaua e neke atu i te toru nga ra. Ko te tere ake o te kukupa, ka pai ake.

No reira, ka taea e te mate huka te kai noa i te hua hou, he kounga teitei me te waahanga iti. I roto i te wa, kaua koe e mutu ki runga i tenei hua, ahurei i roto i te whaihua. Engari ko nga turoro e ahua kino ana ki tenei mate kaua e whakauru i nga piki i roto i tetahi momo momo ki a ratau maakete.