Ko te kaiawhina o te ao ki te whawhai ki te mate: walnuts mo te mate huka momo 2

Ko te Walnut, he mea aroha nui a te iwi maha, i tua atu i tana reka whakaatu, he taonga huaora me te kohuke kohuke. Kei te whakamahia mo te aukati me te maimoatanga i nga mate e pa ana ki nga mate metabolic.

I roto i te tikanga kai mo te hunga mate huka momo 2, ka tohutohuhia nga walnuts hei hua me nga taonga rongoa hei whakarite i te taumata toto toto.

Wahanga Matatini

Ki te mate huka momo 2, me kai te tangata ki tetahi momo kai, i roto i te tikanga o te rongoa, te ngako me nga warowaihono. He mea nui tenei na te mea he maha nga mate o te hunga mate ki nga mate turoro me te nui o te taumaha o te tinana.

I te mea ko nga ahuatanga o te hanganga o te wōnati, ka whakamahia tana whakamahinga me te whakaatu atu ki aua tangata, engari i etahi moni.

Hua Hua

• Minuke: selenium, fluorine, te konupūmā, te pāhare pāporo, te konutai, te konutai, he ūkuikui, te mangan, te konupora, te iodine,
• Huaora: A, C, K, P,
• Ko te waikawa Amino
• Ko te waikawa momona me te monounsaturated,
• Horoi
• Poipoia

Matū kohuke kei roto i nga hua, penei i te konutai, kei a ia nga tikanga o te whakahaere i te huka toto me te cholesterol.

Te tote me te konutai whakariterite i te toenga wai i roto i te tinana. He marama mo te whakamahi auau i te wōnati kia tino whakaheke i te ahua o te manawanui me te mate huka.

I roto i te take ka takahi i roto i te hua o te whare me nga ratonga hapori te whakahou i te hakihaki kirikiri, ka whakapai ake i nga toto toto, tae atu ki te whakanui ake i te hemoglobin.

Poipoiate whai i nga taonga paitini me etahi atu tipu tipu antioxidant hei aukati i nga tukanga mumura i roto i te tinana me te whakawhanaketanga o nga mate pukupuku.

Te rahi o te taunakitanga hei whakamahi

I tenei keehi, kei te hua te nui o te muka o te kai paraoa, e whakaohooho ana i nga tukanga kukume. Ko nga momona huawhenua kei roto i te ahua o te waikawa momona kaore i whakahekehia, ko te whakaheke i te cholesterol, te horoi i nga toto toto, ka whai hua ki te punaha cardiovascular, me te heke iho o te pehanga toto.

Ko te Walnut he taupae glycemic iti (GI) - 15. E tohu ana kia pakarukaru haangai ana ona karukaru me te kore e puta nga ngongo me te tere o te ngongo.

Hei painga mai i te kohi o roto, ko te inenga o te ra e tohuhia ana ko te 60 karamu. He pai ake ki te mea he matua kaore he maimoatanga wera, na te mea kua wera, kua waikahia te waikawa momona kaore i te rongoa ka ngaro o raatau painga.

I roto i te maimoatanga o te mate huka momo 2, hei taapiri i nga kaitao walnut, nga anga me nga waahanga Ko nga hupa hou, he kohinga me nga momo waipiro mo te waipiro kua rite mai i a raatau.

Walnuts Unripe

Ko tetahi mahi haumanu motuhake mo te maimoatanga o te mate huka momo 2 e takahia ana e nga hua walnut korekore.

I kohia i te tīmatanga o te raumati kaore ano i te maoa, he nui te kaha o te kai e ngaro ana tetahi waahanga matomato, hei tauira:

• Ko te waikawa ascorbic
• Ko te waikawa momona tino kore,
• Ko te pūmua nui
• Iodine
• Naftthoquinone - Juglon. E waatea ana i roto i nga koromori taitamariki.

He taonga tino rongonui o te waikawa ascorbic ko te piki ake o te reo me te ātete o te tinana.

Yuglon He he kitakita, te anti-inflammatory, te antioxidant me te whaikiko tikanga metabolic. Whakamahia ai hei rongoa mo te aukati me te maimoatanga i te maha o nga mate, tae atu ki te mate mate momo 2.

Ko te whakamahinga o te momo nati matomato te whakariterite i te konupuku me te awhina i te tuku i te tinana mai i nga taonga o te paitini.

Ko te tohutao mo te whaowhia rongoa

Kai

• 50 karamu o nga karepe o te nati koretake,
• 1 rita o te vodka.

He mea tapatapahi ranei nga kaarai ki te mea tapatahi. Kua whakanohoia ki roto i te karaihe ka ringihia ki te vodka. Ka tukuna te kaipuke ki tetahi wahi pouri tino pai mo nga wiki e rua.

I muri i te whakarite, ko te akoranga maimoatanga tae atu ki te marama kotahi me te marama, kotahi tīpune ia ra i mua i te kai. Ka whakapakarihia te taumata o te huka me te kaha o te whakapakari me te kaha o te kaha, te whakapai ake i te waikawa.

Pouaka whakarakei me nga apiha

Ko nga waahanga totoka o te tipu ka whakamahia whanui ki te hamani i te mate huka e rua. Kei roto i a raatau he waikawa ascorbic me te huaora A.

Ano, ko ta raatau whakangao, me te whakaahuatanga o te karahaka, kei roto i nga matū mai i nga taiepa o nga oko toto, me te tuku i nga taumata o te waikawa e whakahaere ana i te whakaputanga o te insulin.

Tllure kiko

Kai

• Hara 15 nga nati,
• Te hawhe rita o te vodka.

Kihia te anga, kaore koe e tino paraoa me riringi te vodka ki te ipu, ki te pounamu ranei.

Me tohe ki te waahi pouri mo te wiki me te hawhe.

Inu 1 te punetēpu kia rua nga wa i te ra i mua i te kai.

Ko te akoranga maimoatanga he marama.

Tuhinga o mua

Kai

• Wahanga 50 nati,
• He karaihe wai kohua.

Ka ringihia nga waahanga ki te wai kohua ka purihia ki roto i te pati wai mo te 50-60 meneti, ka maka atu ranei ki roto i te hinu karu mo te wera iti mo te hawhe haora, mehemea e tika ana, me toro atu te wai ki te taumata o mua.

Tātarihia te hupa hua ka inu ahau toru nga wa ia ra mo te tīpune ki te kopu kau mo te marama.

Ko nga hua rongoa rongoa ka whakapakari i te tinana, heke iho te cholesterol me te huka toto.

Ka taea te whakamahi i te kotahitanga o ta raatau whakangao mo nga hinu haumanu mo nga tapahi me nga karu.

Te take mo te aukati i te wōnati

He nui te whakamahinga o tenei tipu, engari he tohu ano hoki, a ka taunakitia kia whai korero koe ki tetahi taakuta i mua i te whakamahi.

Nga mate hei whakarite:

• He urupare mate pāwera.
• Ka raupatuhia me te nui o te iodine i roto i te tinana.
• Kaore i te tūtohutia mo te dermatitis, te psoriasis me te eczema.
• Kaua e whakamahia mo te mate pukupuku

Ko te take mo te kore e whakamahi i nga wnote ki te hamani momo mate huka 2 he ruarua nei. He hua puta noa tenei, ko nga waahanga katoa ka taea te awhina ki te whawhai ki te mate.

Ma te huarahi whaitake me te tirotiro kaore i te ture uaua o te maimoatanga me tenei hua, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua nui ka tino pai ake te kounga o te koiora.