Pene 14 E kore Te Cholesterol e Paa!

Kaore a Cholesterol e paahure!

Mo te manawanui, he iti ake te raau taero, ko te pai ake.

HE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI KI TE CHOLESTEROL:

HE WHAI PAAHA.

Ko tetahi take mo te haumanu nui ko te kore o te nekehanga! Ka mutu, ko te cholesterol he putake kaha mo nga uaua puku, he mea tika ki te here me te whakawhiti o te pūmua.

A, ki te kore e neke te tangata, ka pau te moemoea o te cholesterol. Engari ka kaha ake te taangata o te tinana, nga uaua, te korero whakarite, kai te cholesterol, ka mutu.

He tau ki muri ka haere mai tetahi tangata-ono-tau ki ahau no Tiamana mo te maimoatanga.

He mamae nga turi o taua tangata, a ka whakatupatohia e te Orthopedist Tiamana te whakakapi i nga hononga o nga turi e mate ana me nga papa o te titanium. I whakakahore te tangata i nga "ngutu" ki ona waewae, ka kitea e ahau i te Ipurangi ka haere mai ki ahau mo te awhina.

I roto i ta matou korerorero, i kii ia ko te taapiri ki nga turi mauiui, he mate huka ano tana e tu ana. Tetahi cholesterol nui. I tenei waa, ka inu te paihini. I kii nga taakuta Tiamana kia pai ia ki te tango i nga penehi mo te cholesterol mo te koiora.

Ko te raru ko taku maimoatanga ko te whakarere i nga atu pire katoa. I ohorere te tangata ra. Pehea! Ka mutu, ka mate ano ia, ka pa he whakaeke ngakau, he whiu ranei ka pa mai!

Waimarie, ka puta te ahua o te taangata. A, i taku whakamaarama ka taea e taatau te whakakapi i nga penapena kolesterol me te nekehanga, ka marie a ia.

Tika, he uauatanga mo te nekehanga. I te turi maru, ko taku manawanui i taua wa tonu kaore i taea te haere kia rite ki te hiahiatia. Na me eke e maatau tetahi taakaha motuhake a te tangata.

A i whakaae ano matou kia kauhoe ana ia - he poka kaukau tona whare, Tiamana. Ehara i te tino nui, engari ....

I tana hokinga ki te kainga, ka tiimata te kauhoe o te tangata mo te 30-40 meneti i ia ra. Aua'e, i pai ki a ia. A i mahi tonu ia ki te mahi i aku taakahu i ia ra.

A e pehea ana koe? Ahakoa kaore he papa, ko te cholesterol i roto i tenei manawanui kaore i ara ake i runga ake i te 6 mmol / L. Na he tohu noa iho enei mo te taangata 60-tau.

Ae, ko tana maakuta Tiamana i te tuatahi i ohorere i aku taunakitanga. Engari i te hekenga o te huka o te tangata mai i te whare tapere, ka kii te taakuta Tiamana ki a ia: "He mea ke noa tenei. Kaore tenei e tupu. Engari kia mau tonu te mahi pai.

Kua tupu, e taku hoa hoa Tiamana, tupu ana. Akohia te titiro ki tua atu o to ihu. Ka tino awhina te nekehanga ki te whawhai i te cholesterol nui. Ana, kei te waimarie, ehara i te nekehanga anake. He maha atu nga huarahi whai hua hei whakaheke i te cholesterol.

Tirohia te KOREUTU KOREUTU (Haere ki TE KOREANUI KI TE KOREUTU.)

Ae, ae, kei te korero ano tatou mo nga tikanga ake i korerohia e maatau i roto i te upoko, mo te maimoatanga o te tauatanga. Ko te whakaheke toto, ko te whakamahi ranei i te ngutu rongoa e tino whakaheke toto ana, e tere ai te pākia me te wera o te cholesterol.

Kei te maumahara ahau ki tetahi o aku turoro, kaore i taea e nga taakuta te tango mo nga tau o te nui o te cholesterol me te kaha o te waikawa uric i roto i te toto.

I te taenga mai o te tangata ki te kite i ahau, ka tohutohu ahau ki a ia kia rite ki nga huihuinga hirudotherapy. I muri i te rongoa i te reeti, i werohia te taangata. Ko te ngata i roto i tetahi akoranga maimoatanga i kaha ki te mahi i nga mea kaore i taea e nga papa mo nga tau 10: i muri i te haehae o te hirudotherapy, ka hoki mai ano te koretake me te waikawa uric Ano, ko tenei maimoatanga i ranea mo te tangata me te hawhe tau.

I muri i te tau me te haurua, ka piki haere ano nga taumata o te cholesterol me te waikawa Uric i roto i ona toto, engari kaore i rite ki te mea i mua. Na i tenei wa, e toru noa nga wahanga o te hirudotherapy, ka whakahoki ano te taumata o te cholesterol me te waikawa uric.

Na ko te riihi me te toto toto he huarahi tino whai hua me te whai hua ki te patu i te kohinga nui.

Ko te tikanga o TAN i te ra O TE RAIHAI KI TE ROHE.

Kia rite ki taku i korero ai ki a koe i roto i te upoko 13, i raro i te mana o nga hihi ultraviolet i roto i o maatau tinana, ka whakahekea te huaora D mai i te cholesterol.

Na kia iti ai te cholesterol, me tu ke atu ano koe ki te ra. Ranei i etahi wa ka haere ki te totoro.

E taangata, ko au kua rongo i nga reo riri i te kokonga o toku taringa: "Ko te ahua o te taakuta te tarai ano ia ia. Ka mutu, kua korero katoa ia mo enei tikanga maimoatanga katoa - i roto i te upoko mo nga huarahi hei whakaiti i te toto toto. Kei te kaha haere te taakuta ki te whakaiti i te pehanga me te cholesterol i runga i nga huarahi pera?

He waimarie kino tera. Ko te tino, ka tuaruatia ahau. Engari ko te mea hei mahi maaku, e taku kaipānui aroha, me pehea e kore e taea e au te whakahoki mai i ahau ki te mea ka tutuki nga tikanga o te whakaeke i te cholesterol tiketike i roto i te maha o nga ahuatanga me te patu i te pehanga toto tiketike?

"He aha," e patai ana koe ki ahau, "ka haere tonu ranei tenei?" Mahalo ko nga huarahi katoa he rite te ahua? Na, kaore e tika kia panui koe i te pene? ”

Ae, ka mau tonu nga tikanga ki te whakakikorua i tetahi waahanga. Engari kaore 100%. Na, pene, tirohia.

Na ka kati tatou i te kaupapa o te kotahitanga i roto i te maimoatanga o te mate toto me te kohinga nui tonu. Anei nga huarahi ki te whakaeke i te totika o te toto totika me te cholesterol tiketike e tino rite ana:

TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI I TE SALT I WHAKAMAHI, TE WHAKAMAHI ANA I TE HIDDEN SALT.

Ko te kukume nui o te tote kei roto i te tinana ka arahi ki te aukati i te mahi o nga whatukuhu me te ate, ki te kaha o te toto me te piki o te cholesterol.

Na, penei i te keehi o te toto toto tiketike, he pai te whakaaro ki te whakaiti i te taapiri o te tote ki te 1 tīpune ia ra, ka whakarerea atu te tepu o nga hua kei roto te tote huna. Ko enei hua ka tohua i te upoko 11.

HEI MAHI 1 TE WAI TUARUA KI TE RAIHI KI TE MAHI AUAU.

Ma te wai e whakapai ake te mahi a te whatukuhu, ka awhina i te tango i te kohinga nui o te tinana.

HE WHAKAMAHI KI TE KAIWHANGA KORE-TANGI KOREUTU.

Mo te kawhe. He rangahau na te kaiputaiao o Texas, Barry R. Davis i kitea e ka taea e te kawhe te whakanui ake i te cholesterol. Kua oti te tirotiro i nga taangata 9,000 i te waa o te hotaka a motu mo te ako toto hypertension me te atherosclerosis, i kitea e te kaiputaiao he nui te cholesterol i roto i te hunga e inu nui atu i te 2 kapu o te kawhe ia ra. Tika, kaore i taea e ia te kimi koinei te tino whakakii i te kaofe i te cholesterol. Te tikanga, kaore tonu tenei kawhe, mai i te kape decaffeinated (te kawhe decaffeinated) i te ara ano ka whakaarahia te toto toto.

Mea katoa, ruha. Ka mutu me nga taapiri. Tera râ, eaha? - ka hurihia e koe etahi o to mahi, mahi i nga mea tuatahi, ka tere te karo i te toto totika me te taikaha o te cholesterol! Akomanga!

Tino, pai. E kore ahau e whiu ia koe. Kua tae ki te waa ki te neke whakamua. Kia korero tatou mo nga huarahi "motuhake" ki te whawhai i te cholesterol tiketike.

KO NGA TAHANGI NUI, HEHEWHIA, NGA WHAKATAU KI TE WHAKAMAHI.

Mena kei te hiahia koe ki te whakaheke i te cholesterol, kaore e tika ana ki te noho ki runga i te kai ngako totika ka tino whakakorea i te kai mai i to tahua. I nga waahanga whaitake, ka taea e koe te kai kai - mo te hauora.

Engari i te wa ano, ko te whawhai i te cholesterol, me whai whakaaro ano koe mo to huawhenua me nga hua whai hua. Me ratou koretake tāpiri ki to mahi o ia ra.

He tika ake te kii ko te kai me ngaki ki nga hua me nga huawhenua. Me kai ratou i ia wa o ia kai - mo te parakuihi, te tina me te tina.

Ko te mea pono ko te maha o nga hua me nga huawhenua kei roto i te pectin, he polysaccharide taiao e awhina ana i te tango i te kohinga nui mai i nga oko toto.

Te nuinga o te pectin i roto i te beets, te kāreti, te pepa, te paukena, te eggplant. A hoki i roto i te aporo, quinces, cherries, paramu, te pea me nga hua citrus. Whakamatau kia kai i nga hua me nga huawhenua kua whakarārangihia.

He mea whai hua ki te kai i nga hua ki te whakaheke i te cholesterol: rōpere, rōpere, rōpere, pungarehu maunga, gooseberries, currants, me etahi atu mea e whai hua ana, ahakoa he hinu, he iti te huka.

I tua atu, kia kai nui nga otaota. Rawa ki te kumine, te pāhiri, te cilantro, te iwi i horapa.

MAA TUMIWHIWHI KOREITU.

He maha nga pectin e raru ana i nga hua me nga huawhenua.

Na reira, ki te whakaheke i te korikori, kia ngongo koe i nga inu i nga ata katoa i ia ata: aporo, te kāroti, te hamani, te quince, te peach, te paoa, te kamata, te wai herewi ranei.

Ngana ki te inu 1/2 i ia ra - 1 kapu o te wai katahi hou (mai i te raarangi). Engari kaua e tukino i enei inu. Ma te nui rawa o te wai ka puta he tauhohenga nanakia me te mamae o te whekau.

Kei roto i nga momo kikiake he maha nga korotutu, taapiri me nga waikano, na reira ko te nuinga o te waa kaore i te rongoa whakaora mo te cholesterol pera i te wai hou ka werohia.

EAN BRAN.

Ko te Bran he tino whai hua mo te whakaheke o te cholesterol. Ka taea te hoko mai i nga toa maakete noa, i nga raaumasaka ranei.

Me mohio koe kei te hokona te bran i roto i nga waahanga e rua: i roto i te peera tuuturu me te puka raw. Ki te whakaheke i te cholesterol, ka whakamahi tatou i te kiko taapara taiao.

Ka taea e koe te hoko i tetahi otaota noa (kaore i te rahi): witi, rai, otaota ranei i roto i te peere. Ka taea e koe te hoko i te parani maamaa ngawari, ka taea ranei e koe te hoko ki te taapiri - kaimurimu, kara, manga, rēmana, aporo, me era atu. Tena ra, he aha te tino pai? He pehea te whai hua?

Ana, i te tuatahi, ko te bran he whare putunga o nga huaora tino uaua, ara, B huaora.

Engari ko te mea nui ko te bran kei roto i te nui o te muka kai, me te mea, ngawari noa. Ko te Serat e whakarei ake ana i te ngutu o te whekau me te koha ki te whakaheke taumaha.

I tua atu, ko te aroaro o te taangata kai (te muka) ka pai ake te microflora o te whekau nui. Na i te mate huka, ka paheke te muka o te kai ma te kaha o te māngaro, ka pa ki te taupae o te kai glycemic.

Engari ko te mea nui, ko te muka te whakaiti i te nui o te cholesterol i roto i te tinana ma te here i nga waikawa a te kopapa kei roto i nga whekau.

I roto i te katoa, ma te tango i te bran, ka taea e au me te whakaheke i te huka toto me te cholesterol. Ano, no ratou ano hoki ka heke te pehanga! Na mo nga tikanga mo te maimoatanga bran - he hua o te mahi takotoranga.

NĀ TE KAIWHANGA KI TE KORE.

I mua i te whakamahi i te bran, me matua tunu koe: 1 tīpune o te bran taiao, ringihia te 1/3 kapu wai kohua kia pupuhi ana. Ka waiho maatau i tenei puka (mo te tohe) mo nga meneti 30. Whai muri ka whakahekehia te wai, ka taapirihia te parani, kua ngoikore ake, ka ngohengohe, ki nga momo rihi - ki nga pata, he hupa, he hopi, he rihi taha. He pai te whakaaro ki te kai i enei rihi, ka horoia ki te wai (haunga mo nga hupa me te bran, o te akoranga).

I te tuatahi, ka kai noa ratau i te ra kotahi. Mena ka kite te whekau i a ratau, kaore nei e kohua, kaore ano kia ngoikore, ka whai muri i te wiki ka taea e koe te huri ki te rua waatea o te bran.

Koina, ka kai tatou i te 1 tīpune o te bran 2 nga wa ia ra.

Ko te tino akoranga mo te maimoatanga bran he 3 wiki. Na me whakarereke e koe. I muri i nga marama 3, ka taea te whakahoki i te akoranga maimoatanga bran.

TE WHAKAARO KI RENEI, NEI NGA MAHI KI TE WHAKAMAHI I TE RANGIHE WHAKAPAHI.

Ko te Bran kaua e kainga e nga taangata e mate ana i te mate o te ngutu (gastrointestinal tract) - gastritis, he taatai ​​peptic o te kopu o te duodenum ranei, te whakapae pono i te puku me te ngama mate.

I etahi wa ka taea e te parani te ngoikore o te pirau, ka pua me te piki haere o te puku (haruru i te kopu). I tenei keehi, he pai ake te karo i te tango.

Tuhinga o mua.

Ko nga taonga whai hua kei roto i te karika kaore i te angitu ki te whakariterite i nga kaihoko o nga mate o etahi mate.

Ka whakaheke ano hoki te huka toto, te aukati i te kohi toto me nga mate toto, whakaheke i te toto totika me te whakahou i te cholesterol! Ma te kai kaimoana 1-2 ia ra, mo te marama ka taea e koe te whakaiti i te cholesterol nui i te 15-20%.

Heoi, ko te karika anake ko te mea tenei. I te wa e rongoa ana te wera, kua tino whakahekehia oona taonga.

Na i konei ka puta mai tetahi ngoikoretanga: ka heke pea te cholesterol mai i te karika. Engari i te wa ano, me te cholesterol, he maha o o hoa me o hoa mohio kua rere atu ia koe, kaore e kaha te tu i te kakara o te karika ka puta mai i a koe. Kaore hoki nga hoa katoa e whakaae ki te uru raima karika.

Me aha ki te mahi? Kei reira etahi atu whiringa?

Kei reira. Ka taea e koe te tunu karika tincture. Ko te Karika kei roto i tenei tincture e mau tonu ana ona hua, engari ko te haunga o reira nui ngoikore atu i te karika "ora".

Hei whakarite i te kiko, kia 100 karamu o te karika kia kuihi ranei ka pahure ranei ma te kuini karika motuhake. Ko te putunga o te hua, me te wai karika kua tohaina, me waiho ki roto i te ipu karaihe hawhe-rita. Ka taea tonu teenei i roto i te pounamu karaihe tonu me te kaarai kopae.

Tena ra, whakakiia katoa ki te hawhe rita o te vodka. Pai, "vodka" i runga i nga kohatu birch ", kua hokona i tenei wa i nga toa maakete. Ko te otinga o te hua ka kapi kapi ka whakapaehia kia 2 wiki mo te waahi pouri i te pāmahana o te rūma. Mo te wa kotahi ia 3 nga ra, me ruarua te tincture.

I muri i nga wiki 2, kua rite te tincture mo te whakamahi. Inu i te ahiahi, i mua tonu o te kai, i te parakuihi ranei, 30-40 maturuturu i te wa, mo te 5-6 marama.

Whakamahia nga Whaonga Rohe a Dandelion i tetahi Paerua.

Mena kaore i awhina te karika ki a koe, kaore ranei i pai ki a koe na te haunga, ngana ki te whakamahi i te whaowhia o nga pakiaka otaota.

Ko tenei whaowhia he mana whakaora ahurei:

- ka whakapiki i te mahi pancreatic, te whakanui ake i te waihanga insulin me te pai te whakaiti i te huka i roto i te mate huka,

- Ka whakaongaihia te mahi, ka awhina i te aukati me te ngenge,

- ka whakapiki ake i te taumata o te pāhare pāporo i roto i te toto, na reira ka whakaongaonga i te punaha cardiovascular, ka whakapai ake i te mahi ngakau,

- whakahohe i te hanganga o nga pūtau toto ma, ko te mea hoki ka kaha ake te whakangahau.

Ana, a he aha te mea nui mo koe me au, ko te whaowhia o nga pakiaka otaota ka pai te whakaiti i te kohinga toto toto.

Pehea ki te hanga e whaowhia o pakiaka otaota: te hoko i nga pakiaka dandelion i tetahi umaramu. Me 2 nga punetēpu o enei pakiaka me whakakiia ki roto i te kaimoana ka ringihia te 1 kapu kohua. Whakanohia i roto i te kaawana mo te 2 haora, katahi ka whakapirihia me te tapiri i te wai kohua ki te oro taketake (ara, kia whiwhi koe i te 1 kapu o te whaowhia). Whakahokia atu te whaowhia oti ki roto i te takawai.

Me tango e koe te whaowhia na1/ 4 kapu 4 nga wa i te ra, i te raanei ranei1/ 3 kapu 3 nga wa ia ra (ara, he karaihe whaowhia ka haurangi ano i te ra). He pai ake te inu i te whaowhia mo te 20-30 meneti i mua i te kai, engari ka taea hoki e koe i mua i te kai. Ko te akoranga maimoatanga he 3 wiki. Ka taea e koe te whakahoki i tenei akoranga kotahi ia 3 marama, engari kaore e maha ake.

He tino whai hua te whaowhia, kaore he kupu. Ahakoa, i te keehi o te karika, he "rere ki te hinu i roto i te paepae taraka": kaore e taea e nga tangata katoa te inu i tenei whaowha.

Kei te taupatupatu mo era taangata ka mamae te mamae i te mamae, na te mea e whaowhia ana nga pakiaka dandelion ka nui te kawenga o te wai hakihaki.

Mo te taua take, kua whakauruhia ki te gastritis me te nui o te waikawa, me te whewhe o te puku me te kopae duodenal.

Te āhua nei me kaua e haurangi na nga wahine hapu. Na ma te tupato me inu e koe mo te hunga he nui nga kohatu kei roto i te kopu: i tetahi taha, he whakakao i nga pakiaka otaota ka pai ake te rere o te otaota me te mahi o te karapu, engari i tetahi atu taha, he nui nga kohatu (mehemea ka) ka toro me te aukati i te kopapa paru. . Na ka tino mamae tenei ki te mamae nui me nga mahi whakangungu i muri mai.

Me aha koe ki te kore koe ka karika riki ranei te whaowhia pakiaka?

HE WHAKAMAHI KAUPAPA.

Ko nga enterosorbents he taonga hei here me te tango i nga paitini mai i te tinana. Ko te whakauru ko nga enterosorbents ka kaha ki te here me te tango i te kohinga nui mai i te tinana.

Ko te enterosorbent tino rongonui ko te waro whakahohe. I tetahi o nga rangahau haumanu, ka mau nga kaitirotiro i te 8 karamu o te haki whakahohe 3 nga wa ia ra, mo nga wiki 2. I te mutunga, i enei wiki e rua kua heke te taumata o te "cholesterol kino" (lipoproteins iti iti) i roto i o raatau toto na te nui ake o te 15%!

Heoi, ko te TAKI KOREWAKI KI TE TENEI. Kua puta ake nga urunga urunga kaha: Polyphepan me ngā Whakauru. Ka tangohia e ratou te cholesterol me nga paitini i te tinana ka nui ake te whakahaere.

He aha te mea pai, ko enei urunga urunga katoa he iti atu i te papa cholesterol. A i te wa ano ka mahi ratou kaore he contraindications kino.

Me mahara noa koe kaore e taea te tango mo nga enterosorbents kia roa ake i te 2 nga wiki tuawhitu. Ki te kore, ka arahina atu e ratou te whakauru o te konupora, te rongoa me nga huaora ki te whekau. Ranei he mate pumau.

Na reira, i inu ai ratou i te waro whakahoahoa, te polyphepan, ki te enterosgel ranei mo nga ra 7-10, he 14 te rahi, ka mutu te whaainga mo te 2-3 marama. I muri i te okiokinga, ka taea te tukurua i te akoranga.

Aue, he mea ngenge au. Kua whakarārangihia e au etahi 11 huarahi ki te whakaheke i te cholesterol tiketike - he pai ake tetahi. Na he tino ngawari nga mea katoa.

A kei te whakahoki ano nga taakuta: "pire, papa." Whangaia to kohinga. Ka taea e taatau me te kore e mahi, ae, hoa?

Ina koa ka whakamahi tatou i etahi atu awhina.

HE MAHI MAI.

Ko etahi o nga mate, penei i te mate huka mellitus, te hypothyroidism, te mate o te whatukuhu, te cirrhosis ranei, ka kaha te mate cholesterol. Na ko tera te tikanga, hei whakaiti i te cholesterol tiketike, he mea tika, i waenga i etahi atu mea, hei rongoa i te mate o raro.

HE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI ANAKE.

Ko te maha o nga rongoa (penei i etahi diuretics, beta blockers, estrogen, me corticosteroids) ka kaha ake o to kiri. Na, ko te whawhai ki te cholesterol he koretake i te wa ka mau koe i enei rongoa.

Na me panui nga tohutohu mo enei rongoa ka inu koe i ia ra, ka werohia ranei koe ki te ahua ka werohia.

WHAKAMAHI KAUPAPA.

Ka taea e te paowa te whakanui i te taumata o te "kino kino" (lipoproteins iti) i roto i te toto, a he maha tonu ka whakaheke i te taumata o te cholesterol pai. Na mutu tonu te paowa!

He aha? Kaore e taea? Kei te marama ahau. Kahore he tangata e manawapa ki ahau. Heoi, ehara au i te momo tarukino, ki te waiho i nga kaiihi kaore rawa he tupeka.

Me mahi tenei: whakaitihia te reeti o te tupeka i te ra ka pau i te ra ki te rahinga 5-7 i ia ra. Ka hurihia ki te hikareti hiko. Ko te hikareti hiko he pai te tino whiringa.

Noa e kore e whakaora i runga i a ratou. Hokona koe kounga tupeka hiko kounga.

Na te mutunga MAIN TRIP.

He aha te mea pai hei awhina i te whakaiti cholesterol?

Mena kei te hoki koe ki te tiimata o te Tuhinga o mua, ka kite koe ka uru atu te cholesterol ki te waipiro o te kopae: te waikawa o te kopae piri mai i te ate.

Me whakamarama ahau - kei 60 60 te 80% o te cholesterol i hangaia i roto i te tinana!

Mena kaore e rere pai te papa i roto i te ate me te tuuturu i roto i te kopu, me te whakaheke i te punga o te peera mai i te tupuhi, ka whakahekehia te koretake o te cholesterol mai i te tinana!

Ki te whakaheke i te cholesterol nui, he mea pai ake te whakapai ake i nga mahi o te puhipuhi me te whakakore i te papa kopurepure!

He uaua ki te mahi i tenei? Kāore, he uaua rawa. Whakamahia nga rongoa rongoa - he kakau witi, he tataramoa miraka, he korakora, immortelle, calendula, burdock. Katoa nga pakiaka katoa o te otaota.

Ano, inu wai ki te whakaheke i te tirohanga o te peera. Ka taapiri atu ki to hinu huawhenua kai, kua korero nei tatou e pa ana - oriwa, rimurapa me te hinu oriwa.

Na kia tino tika, ka whakatutukihia e au, kia kaha ki te mahi i nga waahanga haumanu motuhake a Dr. Evdokimenko me Lana Paley, ka hoatu i te pito whakamutunga o te pukapuka, i te Tapiritanga Nama 2.

He mahi whakamataku tenei! Ka whakapai ake i te mahi o nga ngutu, te ate me te marumaru o te aukati, ka whakakore i te taikaha o te papa. Ka whakapai ake e ratou te taatai ​​me te whakaiti iho i te cholesterol.

Engari ko te mea nui, ka pai ake te whakapai ake i te mate o te pancreas me te awhina ki te whawhai i te mate huka.

Kei a ia, ma te mate huka, ko te mahi inaianei kua neke taatau.