E hia te nuinga o te tirikara agave (te utu toharite mo te 1 rita)?

Ehara ko Syrup te hua i waenga i etahi atu. E ai ki etahi ripoata, i puta mai i Parani i te wa nui o te Ao Panui. E ai ki te encyclopedia, ko te tirikara he otinga totika o te huka (takitahi, huka, pepeha, maltose me te fructose) me a ratou whakaranu ki te wai hua tuuturu, te wai ranei. Ano hoki, ka kiia te tirikara he "wai tino marama" me te kakara o nga hua e pa ana (hua, hua oriwa).

I roto i nga hua e tika ana ki te aro nui, me whakauru te tirikara agave. Kei roto i ona momo ahurei te nui ake o te kohinga karaati, te ihirangi huka nui (mai i te 40 ki te 80%), he mea reka me te kakara agave hou. Ka tipu te tipu ki Mexico.

Ka whakawhiwhia te tirikara Agave ki tetahi ipu iti. Heoi, me waimarie tera mo te wa roa. Ko te mea nui e mohiotia ana o te tirikara ko te kai ma te mate huka, e kino ana te huka noa. Ehara i te mea miharo ko te agave te whakamahi hei huringa i te huka i te hukapapa me te confectionery.

Kōwhiringa Hiropoto Agave

Ka taea te inu i te inu i nga momo rereke. Hei tauira, ka inu takitahi ratou i mua i muri mai ranei i te kai. E kiia ana ko te Syrup he aperitifa pai, ana ano he keri. Hei mahi i tenei, me hiahia koe ki nga tioata iti me te kaha e kore e neke atu i te 50 ml. Ko te tirikara Agave he kai reka. Ka puta hei mutunga pai ki te tina, mo te tina ra ano hoki, kia koa me te whakawhiwhi i te tinana ki te tinana.

Kei te pai te tirikara a Agave me nga tequila hiriwa me te koura, me nga waipiro me nga paramu. Ka taea e tetahi kaitoha mohio ki te tuku i te iti rawa o te tiakareti 15 te whakamahi i tenei hua. Ko te mea tino rongonui mo ratou he kaapu Moromona, he margarita marerita, he peepi konumohe, he paanui mai i Itari me etahi atu.

He painga me nga kino o te tirikara agave

He maha nga paanga whai hua kei te Syrup. Tāpirihia ki tenei taonga whai hua tino: huaora, saccharides, kohuke, etc. Ka taea hoki e koe te kite i nga toenga me nga hinu totika ki te inu. Ko te tirikara Agave e tika ana mo te maimoatanga o te neuralgia, he antipyretic, antiseptic me te analgesic. Ko te kai inu he kore e tukuna ki nga tangata e raru ana ki te ate me te aukati.

Korero Karauna Agave Syrup

Te tino uara o te tirikara agave (ōwehenga o te pūmua, te hinu, te warowaihā - bju).

Ko te kawenga mo te whakaurunga huka waipiro me te iti-calorie e tika ana mo nga tipu maha. Stevia, te tirikara agave - te tiimata mai o te rarangi o nga kotahinga kē atu. Heoi, he mate mo te tūkino o aua hua ka whiwhi whara ratou, kaua ki nga painga e hiahiatia ana.

I roto i te tunu kai

I roto i te tunu kai, ka whakamahia e ratou te wai agave hei kakara reka, ka whakamahia ano hoki i roto i te hanga o te vodka homemade. Ahakoa ko te mea nui he mahi nui noa atu, he nui te utu o te hua tino reka na te ahu mai i a ia. Ko te wai Agave e whakamahia ana i roto i te waihanga inu waipiro kaainga me te honi kiko.

Whakamahia ai te tirikara Agave ki te tunu kai i roto i te whakareri whakarite kai, a, ko te hanga inu.

Koina noa te whakamahi i te kai ka hiahia koe ki tetahi hua o te kounga teitei. I roto i te tino tirikara tino pai, kia tata te nui o te huka kia 50%. Ma te aha, ka nui atu te utu o te tirikara i te taatai, engari ka iti ake te kino, a, i etahi ahuatanga ka puta he painga nui.

I te rongoa

I roto i nga rongoa o te iwi, ka whakamahia te wai whakato hei taapiringa whakaeke kaha hei patu i te mumura o nga momo whekau. E whakaponohia ana ko te hua ka kaha ki te whakaheke i te cholesterol toto me te whakaheke haere i te tipu o nga momo neoplasms. Ka whakamahia hoki e ratou te hua hei whakaihiihi i te waihanga o nga matū e haangai ana ki te whakauru o te konupūmā e te tinana, kei te whaihua ki nga tuawha.

Ko tetahi atu whakaaturanga o nga hua whai hua o te tirikara agave ka kiia ko tona kaha ki te whakaputa wawe me te whakaora i te ahotea ki nga tikanga e whai ake nei o te tinana:

radiculitis
reuma
pakaru
mokete.

Ko te umanga rongoa ka whakaputa i nga raau taero i runga i te wai agave taiao, e whai paitini ana te umanga me te pai o te awhina ki te aukati i a ia e kore nei i whakamaheretia.

He waahanga whai hua mo te huka: tirikara taiao me o raatau GI. Nga raru raupatu

He maha nga whakapae, korero ki to taakuta.

E mohiotia pai ana a Agave i era whenua kaore ano kia tipu te tipu. Ko te rongoa tera e tika ana ma te mea ko te rauemi mata ma te whakarite mo nga inu e rua rongonui: tequila me ngā pulke . Engari ehara tenei i te "hua agave" anake ka taea e tetahi te whakapaipai i tana tepu. He ingoa ano hoki, ko te rauemi mata ko te agave, me te aha, kaore he aha mo te waipiro. Ko tenei te agave (he rawe ano, pai?) Syrup - "ranu agave kaore ano kia rite ki tequila." Ka korero matou mo a ia i roto i tenei pou.

Te tunu me te reka

Hangaia te tirikara ki te ara rite ki te maple, i korerohia e tatou i tetahi o nga pou o mua (). Ka whakatoia te wai o te tipu ki roto i nga ipu nui ka whakahekehia kia maroke ana ka puta mai he wai reka maana, ka kiia he tirikara. Kei runga i te roanga o te maimoatanga wera, ka taea te maama maama (maamaa atu i te honi putiputi hou) he pouri ranei, "he kara-pia".

Ahakoa nga whakataurite maha me te honi, kaore te reka o te tirikara agave i te honi katoa. Ko te hunga kua whakamatautauria e kii ana he "motuhake" kaore ranei he hua motuhake te hua. Ko te tangata e tohu ana i te atarangi o te "tipu-tuuturu" o te reka, ka kii tetahi e kii ana he "kirikiri" ki te tirikara, ko etahi e kii ana he rite te rite ki nga kiore. I roto i te katoa, i runga i nga mea mo enei whakataurite ka taea, me te kore e tarai tonu i tenei hua, me kii ka puta ka pai rawa atu.

He tohutao mo te tirikara mo te tekau tau, mena kaore he rau tau, engari kua tae tenei hua ki te tini o nga kaihokohoko. Kua whakamahia mo te iti noa iho o te tekau tau. Engari ahakoa i tenei waa, kua maha kē ia o nga kaiwhaiwhai e mohio ana ki tona mana tika hei hua mo. He aha ona taonga whai hua?

Huave Syrup Nga Hua

1. He kakara maeneene tenei, he nui ake te reka o te huka, na, me te mea he rite tonu te ihu o te hinu (306 kcal), he pai "he painga" te whakamahi i te tirikara. Mena ka whakakapihia te agave ki nga huka katoa kei roto i te kai, ka mutu ka pau te tangata ka iti te reka. He waahi pai tenei mo te hunga e whai ana i nga niho reka e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha me te / ki te pupuri ranei i nga niho hauora.

2. Ko te reka reka na te mea ko te aroaro o te hua ehara i te haurangi anake me te fructose, engari ko te inulin ano hoki. Ehara tenei taonga i roto i nga huka "marama" kino mo te ahua, engari he rite tonu ki nga kai reka. Inulin tino kaore e pa ki te ihirangi toto toto, kua peehia e nga whatukuhu. Ka waiho te tirikara agave hei kakara kino kaore e taea te whakamahi hei kaawhiawhi i te hunga e pa ana ki te ahotea o te waikawa kino me etahi momo mate huka.

3. Kei nga kitenga o te tirikara agave he painga whai hua ki te ahua o te kaiwi me te whakarite i tana mahi auau. I tenei, he ahua rite ia ki te lactulose, ka taea hoki te mahi hei ngohengohe. Ma tenei ahuatanga ano e tino wehewehe ana i te tirikara agave mai i etahi atu hinuhinu, na te mea, i te keehi, ka raru te ahua.

Na mo nga tangata whai raru e pa ana, ko te whakamahi i te tirikara agave he tupono hei whakapai ake i te mahi o te koki gastrointestinal. Mo nga mea e ngaro ana te taumaha, e whakahuatia ake nei ko wai hoki nga kaihoko nui o te tirikara, he mea angitu tenei kia whakakahoretia atu te "ballast" i roto i nga whekau me te aukati i te paanga o te nehe i te wa e maataki ana i nga mate totika nui.

4. E kii ana etahi korero mo te tirikara agave:

taea ai e koe te whakapakari i te punaha raupatu na te kaha o nga waahanga whakatipu koiora kei roto.
he awangawanga whakakaha, ka tango i te wai rere mai i te tinana,
whakaheke i te pāmahana tinana i te wa kirika.

Kaore e taea e matou te whakaae ki enei korero, na te mea ko te rapu i nga korero penei i roto i nga maatapuna kaore i puta he putanga. Kaore he raraunga pono e pa ana ki tenei kaupapa, na kaua koe e aro ki te tirikara agave.

Ko te ahua, ko te ahua o taua perehara na te mea he hoa rangatira, he mea nui, he puhoi ki te whakamoemiti, kaore e taea te aukati i nga whakapae ka whakaae ana ratou i te kounga me te painga o tetahi hua / rongoa / taonga. Ma te korero mo ona hua, e rapu ana te katoa ki te taapiri ake i a ia ake. Engari e kore e hiahiatia e te tirikara uwha te "tiaki" pera: he hua whai hua, ahakoa ahakoa te kore o te kaha ki te whakaiti i te pāmahana, ka taea te tūtohutia ki nga tangata katoa.

Agave Syrup Harm

Ko te kai reka ka taea te whara i roto i nga waahanga e rua: mena he nui te nuinga o te waa, he maha hoki te waa, ki te kore e raru te tangata ki ona waahanga (aa allergy allergy).

Ko te "overdose" kotahi o te tirikara ka arahi ki te mamae o te puku me te mamae o te kopu, me te kaha o te ngau ka kaha ki te piki te taumaha, na te mea he nui te mate o te agave mo te ahua, kei roto tonu te tirikara. Ko te tauhohenga mate pāwera ki te tirikara, pēnei i etahi atu mate kai mate, ka kitea i roto i te ahua o te urticaria: ko te ahua o nga huanga pararutiki whero i runga i te kiri ka roa e hia haora ki te 2 nga ra.

Ko te hunga e kore e taea te whakarere i te tirikara, he pai ake te whakakore i tana whakamahinga. Ko te toenga ka taea te tohutohuhia kia maataki noa te noho.

Nga arotake Hea hei hoko i te tirikara agave?

Ko te mea tuatahi ka aro te hunga aroha ki te tirikara agave, he kaupapa motuhake ki te ture "whaihua - naanekore." Kei te tohutohuhia kia kaua te taapiri kia uru ki tetahi rihi me nga inu e hiahia ana ki te reka, mai i te mirakau me nga pata ki te tiihi me te kawhe.

He maha hoki e kii ana i awhina te agave ki a raatau kia tutuki. He tika, i konei kaore matou e korero mo te paanga kaha ki te taumaha o te tirikara, na te mea kaore i whakamahia i te waa mo te taumaha o te taumaha, engari ko te whakamamae i te hiahia mo te koti.

Ko te nuinga o te arotake e pa ana ki te tirikara kamupene Maia Via, Sunny Bio me ngā Naturel . Engari ko etahi atu kaihanga e whakaputa ana i te tirikara parakore kaore he taapiri, ka tino koa nga kaihoko me nga taonga whakahirahira o a raatau hua.

Ka taea e koe te hoko i te tirikara agave i nga toa ipurangi, nga toa kai hauora, nga toa nui nui, a i etahi wa i nga ao rongoā. Ka taea e te kotahi, te pungarehu ranei o te tirikara ki te kaha 300 pea te utu mo te $ 10. Te kore te maia, he iti rawa tenei waahanga mo taua momo hua. Ahakoa te kaituhi o tenei tuhinga, he maha nga wa e kore e aro atu ki nga sweets, i hiahia ia ki te haere ki te rapu i te tirikara agave. Na wai i whakamatau, korero mai ki ahau: pehea i pai ai koe?

Ko tenei tuhinga ka tiakina e te mana pupuri mana e pa ana ki nga motika.!

(30)
(380)
- (101)
(383)
- (199)
(216)
- (35)
(1402)
- (208)
- (246)
- (135)
- (142)

Na ko te gava he otaota koiora e tupu ana i te koraha me te waatea, ka rite ki te aloe i tona ahua. I Te Tai Tokerau me Central America me Mexico, ko nga mea whai hua mai i nga wa onamata. Mo te hanga o te tirikara agave, ka whakamahia te wai tipu, kua kukume ki te polysaccharides, huaora me nga kohuke. Na te mea kei te kaha tonu te ihirangi fruktosa (80-95%), ko te waihotanga i whiwhi i te kohinga iti o te kohinga he kotahi me te haurua te reka atu i te huka.

Na te kai whakaheke, ka pai ake te konutai ki te konupora, ka awhina i te whakauru o te konupora me te konupora, me te whakaheke i te cholesterol i roto i te tinana.

He rite te ingoa mo te hua taua mo te tirikara Agave me te nectar. Ka mau mai i te wai o te matua me te rau o te tipu, te whakauru ko te inulin probiotic, e whakaohooho ana i te tipu o te microflora whai hua, e awhina ana ki te whakatere i nga mahi o te metabolic me te tango i nga paitini. Ko te Syrup he kakara reka, he pai te kakara honi ma nga papa karamona.

Korero hītori

Ko te huka Agave i whakamahia e nga Aztec tawhito hei hanga kai reka me nga inu. I whakamahia e nga Inia Mekemeke hei hamani i nga patunga no te mea he anti-inflammatory me nga kounga antibacterial. Whai muri i te kitenga o nga taonga o te kohu, ka riro te teila hei inu agave rongonui.

Ko te aro nui ki te tipu i te rautau 21 kua kaha te whakakii i te kohinga karekau mo te kohinga glycemic iti.

Ko te reka pai o te tirikara agave kua waiho hei whakakapi mo te huka i roto i te tunu kai: ehara i te mea ka takahi i te kakara me te kakano ki te tunu tunutunu, ka tiakina e ia te ngoikore o te pihikete, me te rite tonu te matotoru ka taea e ia te whakarite tika i te rahinga e hiahiatia ana.

Me pehea te tirikara

Mo te hanga o te nectar agave, ka whakamahia te matua me te rau o te tipu. I muri i te whakaetonga mo nga haora 48-72, ka maru te penupenu ka pukuti kia maroke te wai. I muri i te tātaritanga, ka wera te hupa hua i te pāmahana kaore i te neke atu i te 45 nga nekehanga, ka taea ai e koe te penapena katoa e whai kiko ana me nga huaora. I te kaha o te wai ka rere, ka matotoru te hua.

Nga Momo Iniao

Ko nga reka pai he rongonui mo te tirikara agave puru. Kei runga i te momo tukatuka, he rereke te maama me te pouri. Kua rite te Pecmez kaore he whakauru o te huka me nga taapiri o te taapiri ma te whakawera, te whakanoho me te tātari i te wai tuuturu. Ko te mahinga kiki roa e tuku ana i te nectar te tae amber he pouri me te tino whai kiko o nga kiore. Ko nga momo maamaa e whai ana i te tātari tino, kaore i te kaha ki te fructans, he hue koura me te reka o te honi puawai ki te kakara o te karamona me nga tuhinga hou o te karaka.

Whakanui ihirangi me te taupū glycemic

Ka whakamahia a Nectar mo nga ra nohopuku me te kai e tika ana ki te whakaheke i te kori Calorie, ko te 310 kcal ia 100 g o nga hua. Ka awhina te Fruktose ki te pupuri i te haehae tino pai, e whakaohooho ana i te whakakore o nga paitini mai i te tinana. Ko te GI (taupū glycemic) o te tirikara agave he 16-20 waeine, e tika ana na te iti o te hupene o te ngako.

Ka whakatauritea ki te huka me te GI o nga waahanga 70, ka pakaru te nectar e te tinana kaore e kore nei e whakakino i te hinu. Ko te tirikara agave pai mo te mate huka momo 2 ka whai waahi ki te tunutunu me te tī.

Te whakamahi i te tirikara ki te tunu tunu

Ko te nectar Agave he kotahi rau ōrau he uaua ki te rewena rewena, he tino rewa i roto i te wai, kaua e ngaro ona painga whai hua ina wera ana, ka taea ai te whakamahi i te tirikara mo te tunu i nga keke reka me nga pihikete. Ko te maamaa karamona maamaa e kore e whakarereke i te reka o nga hua ka tiakina e ia te ataahua me te ngohengohe o te paraoa pokepoke. Ka whakamahia a Nectar i te whakarite mo:

rewena rewena pokepoke,
keke hautai me te keke kirikiri,
pihikete, keke me nga pihikete pihikete,
Tuhinga o mua
aomo huka kaainga kāinga
kirīmi me etahi atu kai reka,
hua paraoa, kissels, inu hua.

Te panekeke, nga panekeke, nga waawaka ranei ka whakainumia me te tirikara ka whiwhi koe i tetahi reka maeneene me te tino ataahua. Ko te whakamaoretanga o nga keke ka hoatu he keke he pungarehu ngawari me te maamaa, kaore i te kinokore. Ka mahi a Nectar hei raupapaku pai mo te hukapapa, te Granola me te kawhe, te taapiri i nga tuhinga honi.

Ko te hua e whakakotahi ana me te matomato, te pango, te ma me te tiariki otaota. Ko te horahanga o ia ra kaore i te rua, ka toru ranei koko. He pai ki nga kaitautoko o te kai tipu me te kai paraoa kai.

He tirikara maple

Ko te whakakapinga whai hua ko te nectar i whiwhi mai i te wai maple.E mau ana i roto i te 50 antioxidants me nga kohuke. Kaore i puta i nga kitenga o nga mate pāwera kai, kei te rongoa i nga taonga whakaora, he whai hua ki te punaha cardiovascular, ka whakapiki i te whakamarumanga mate o te tinana, he kiri karamaka ngawari. Ko te uara kai whaitake he 260 kcal. Heoi, ka nui te huka i roto i te tirikara, na reira kua panui i te mate huka.

Ko te tarutaru honi e tipu ana i Amerika ki te Tonga, he tekau nga wa pai atu i te reka ki te huka, he kore glycemic index me te ihirangi maroke. Ka whakatauhia te taumata o te hupora i roto i te toto, he taonga antibacterial. Engari me maamaa koe ki tetahi reka motuhake.

Tangohia ana he kakara reka mai i te kakau puawai, whakatipu, papaki rakau. Kaore i puta mai he peke i roto i te huka toto, he iti te kohinga o te kohinga, kaore he parekete taapiri. Heoi, i etahi keehi ka pa te mate kino, i roto i te keehi ka whakaekea e te mate o te mate, mate.

Ko te nectar Agave ka whakakapihia e te honi, te tirikara raihi, te artichoke, te paura turkish. Ahakoa te iti o te kohinga kohinga, ka tohutohutia nga momo reka hei whakamahi i te whakaakoranga me te whakaaro ki nga contraindications takitahi.

E hia te nuinga o te tirikara agave (te utu toharite mo te 1 rita)?

I roto i nga mahi whakapaipai

I roto i nga mahi whakapaipai, ka whakamahia te wai reka ki te hanga kanohi hei whakapakari i nga makawe.

Ka whai hua nga hua ki te kiri kua paatotia e te hakihaki me nga whewhe. Ko te mahinga o te tipu he tata ki te mahi a te agave e mohio ana ki a taatau. Me whakamahi noa koe i te wai agave hou, me te whakarite miihiko motuhake i whakawhiwhia ki te makariri.

Me pehea te whakakapi i te tirikara agave?

Me pehea te whakakapi i te tirikara agave, he maha nga mea kua kite i tenei hinu whakakao. I nga ra o mua, i kiia ko te tirikara witi te mahi tino pai o tenei, engari i muri i nga whakamatautau taiwhanga i whakapumau i te mate o te ngongo ki te taha o muri, ko te kukume agave i pai. Ahakoa he koretake, penei, ko nga huka katoa, ahakoa he aha te takenga mai me te momo whakaputa.

Ko tetahi atu waahi whakakapinga ko te maple tirikara, he iti ake te kaiora.

Taonga me te kounga

Ko nga ahuatanga o te tirikara agave kua roa kua akohia, me tana paanga ki te tinana tangata. Kua whakaatuhia ko te hanganga o tenei hua o te kounga pai me te whakaputa e te kaihanga bona fide kei roto mo te 97% fructose. Te ahotea o te 85% e kiia ana ko te whakakotahitanga me te hukahuka.

Ko te kounga o te hua me oona taonga, ka whakawhirinaki ano ki tona tae, a, ka tahuri, ka whakawhirinaki katoa ki te huarahi ki te tiki tirikara me te tohu o te filtration.

He maama, pouri me nga tae amber o te hua kua oti. He rereke enei i roto i nga ahuatanga matū, otira, he nui te waahanga matua kei roto. Ko te hanganga o te hua reka i whiwhi i roto i te ara-kore-ahumahi e whai ake nei:

Ko te taumaha tino nui i waenga i nga waahanga katoa mo te fruktosa, ko nga toenga toenga e noho tata ana ki nga hea rite i roto i te tapeke.

Kua whakaatuhia e te rongoa na, ki te whakatairite me etahi atu huka, ko te whakamahinga o te aukati ka tino pa ki te tinana me nga tikanga o te metabolic e puta ana i roto, ahakoa kaore e taea te whakaaro haumaru.

Te hanganga matū o te tirikara agave

Ko nga hua e whai hua ana i te waihonga he momo kanorau:

konupūmā, te rino, te konupora, te pāhare pāporo, he ūkuikui,
Tuhinga o mua
huaora E, K, A, roopu B me te D.

He tirikara moroiti 320 kcal ia 100 karamu. Ae, he rite ano ki te huka, engari na te mea nui o te makuku, ka ngoikore ake nei i te sucrose, ka whakahekehia te whakamahinga o nga kaewai.

Ko te, tirikara pai. Ma tenei ka pai ake te painga o te tirikara mo te hauora o te tinana, mo te ahua o te niho reka. Ki taku whakaaro kei te mohio koe he wahine tatou katoa, he ahua noa. Na he aha ka whakakahore koe i a koe paraihe hauora!

Ka whai hua ki te Agave Syrup

I runga i nga waahanga kua tohua i runga ake nei e whai hua ana i roto i tenei hua, ko ana painga kei te whai ake:

ko te huka huka koiora te whakamahi ka ngaro te taumaha kaore i te kino o te ahua,
he taupae glycemic iti (15-17),
mau ki te 5% inulin.

Ko te mihi ki te inulin, he polysaccharide, he huakita whai hua me te probiotics e whakaputaina ana i roto i te waahanga o te gastrointestinal, e whai wāhi ana ki te mahi tika o te nekehanga o te ngongo.

Na te tika o te mahi o nga whekau ka pa ki te kiri o te kanohi me te tinana, kia kaha ake ai te hauora me te huatau. Na reira, e aku hoa aroha, kaua e wareware.

Hara me te taupatupatu

1. Ko te ngoikoretanga matua o tenei hua ko te tata ki te 100% ihirangi fruktosa, ka taea e nga rahinga nui te whakaoho i te pikinga tere.

Na reira, me whakamahi kia kaua e nui noa atu i te koko, e rua ranei o tenei kaamakau i te kai. Kaua e awangawanga, he nui tenei moni ki te waatea ano ka inumia he kai reka me te kore he kino ki te tinana. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana, e hoa.

2. Me kai te tirikara Agave me te tino tiaki mo nga tangata e pangia ana e te mate o te whatukuhu me te ate, tae atu ki te cystitis.

3. Kaua e whakauru i nga hoa ki te whakamahere kia whai tamariki a muri ake nei. Kei roto i te tipu te matū e aukati ana i nga taumahatanga o te whanau o te tinana, na te mea ko nga hua kei roto i te agave he mea whakatipu noa iho.

4. Kei reira ano hoki te whakaaro ka taea e te fruktose te whakaheke toto ki te haukoti ina pau i te nuinga. Na, me whakamahi koe i tenei huka huka ki te tupato ki nga taangata mate tangata.

Me pehea te whakamahi i te tirikara agave?

Ko tenei hua ahurei e whakamahia ana i te tunu kai. Fakatāutaha, fakaaoga ne au te mea tenā.

Ko te nectar Agave ka taapirihia ki nga momo tunutunu (pihikete, keke, pukapuka, keke, pihikete pihikete, me etahi atu).
Ka taea hoki te whakamahi i te tirikara i roto i te peera kua oti, ringihia ana, hei tauira, nga panekoti, nga tiihi kua rite, aihikiri, ka hoatu he karamini ma ratou.
Kaore e taea e koe te wareware i te tiihi - otaota, pango, matomato me te ma. Whakakotahihia ki te waihonga, he pai te reka o to ratau. Whakamātauria ki a koe ano!

I te wa e hoko ana i tenei hua, me whai whakaaro tonu ki te meka he tapatapahi parakore kaore he tuunga tuatoru-tuatoru me nga mea taapiri matū nui atu i te maha o nga kaihanga.

E te hunga panui aroha. Na maatau e whakaaro he aha nga painga me nga kino o te tirikara agave, i ako matou he hua tino tata tenei i roto i te kai a nga tangata e aro turuki ana i to ratau hauora me te ahua, engari he mea tino aroha ki nga putiputi.

Te ti'aturi nei au he pai te tuhinga ki a koe, he maha nga mea kua akohia e koe mo nga hua miiharo kua kikii i nga ngakau o te tini.

P.S.S. Korerohia ki o hoa e pa ana ki te korero me te korero i o whakaaro i roto i nga korero. A kaua e wareware ki te haangai ki nga tuhinga hou - he maha tonu nga mea whakamiharo kei mua. Ka kite koe i hoa, e hoa!

Z.Y. Whakauru ki nga whakahoutanga rangitaki - he maha atu nga mea ka puta mai!

Agave Syrup e tino mohiotia ana i te Hauauru, kua whai rongonui i te ao.

Ko te Agave tetahi tipu he rite ki te aloe. Ka tupu te reira i Amerika Amerika. Ka kitea i roto i Russia i te takutai o te moana Black Crimean. Ma te Meksiko e inu nga inu pera i tequila, he mai i te wai.

He tino pai te kakara o te tirikara agave a te honi. He reka maeneene me nga tuhipoka ataahua o te caramel.

Ko nga tangata e kore e kaha ki te whakahawea i nga koti, engari e hiahia ana ki te whai i te kai me te kai hauora, ka taea te taapiri i nga pata iti o tenei nectar reka ki te taofe inai ranei.

Ko te tirikara Agave he pai te huka mo te huka i roto i te maha o nga tohutao, na te mea he iti - 18-32. Ko te tikanga o tenei, kaore i rite ki te huka kua oti te whakama, ka ngongo te haere ma te waatea kaore e tukuna te ngongo o te insulin. Na reira, ko taua tirikara he kitenga tino nui mo te niho reka me nga taangata e whaaia ana o raatau ahua.

He aha te huka kino, i tuhia e matou.

Te mahi hangahanga

Ko te kai reka e ahu mai i te matua o te agave. Tuatahi, ka hatepea atu nga rau o te tipu, ka mutu ka pakaru te waahanga matua (pinha), ka kohuatia, ka unuhia. Ko te hua he pai, he puranga matotoru.

Ka kitea e koe i runga i nga papa nga tirikara agave maamaa me te ao (ora).

Ko nga mea taiao, kaua e wera i runga ake i te 46 nga nekehanga, ka rewa mo te 4-5 ra. Na kei te ora nga taonga whaihua katoa.

Ko te wereweti agave he mea mahana ki te 60 nga nekehanga, ka heke ana mo te 2 ra anake, na te mutunga, he iti ake te utu o te whakaputa.

Agave tirikaraera - he aha te mea, te whakakotahitanga me te kohinga kohinga

He tino rongonui nga tipu Agave i to raatau kaainga i Mexico. Ka whakamahia e te taangata te wai rau mo te hanga molasses, waipiro, ka whakamahia hei hamani i nga mate. Kaore nga tangata katoa e mohio me pehea te tiki i te tirikara agave. He aha tenei He wai whakanui tenei, waihonga kei roto te monosaccharide, fruktose, inulin polysaccharide. Ko nga taonga e whai kiko ana i nga kohinga nui ka arahi i nga raru.

Te wahi hei hoko tirikara uwha

Kei kona nga kamupene kei te takahi i nga hangarau whakaputa me te whakaiti i te kounga o nga taonga. Engari kei reira nga kaihanga mohio, e ngana ana ki te maamaa, e tono ana i nga wheako o Hispanics, nana nei i nga ra o mua he tukatuka tenei tipu motuhake.

Ka taea e koe te kowhiri i tenei hua i nga toa kai hauora, nga toa kei reira nga tari mo nga mate huka me nga umuma. Ka hokona e matou i te paetukutuku iherb.

Me pehea e tono ai te tirikara agave i runga i tenei papaanga, ka taea e koe te panui

Tuhia mai ki a maatau mo o whakaaro.

He nama hou ki ahau mo nga mea whai hua me nga mea rereke i roto i ta maatau kai ki taku taangata, nana i tupuhi i nga toa i te ipurangi me nga toa tuuturu i te rapu superfoods, purapura, tirikara e taea ai e koe te tunu kai pai, kaua hoki te taumaha i te tinana ki te huka, te tote me nga hua witi paraoa.

Kei ta taatau taapapa he iti rawa nga toa kei te tuuturu ki nga kai tika, me era e tu ana i tawhiti atu i taku kaainga he tino kaore i te tino kiko.

Na ka piki atu ahau ki te paetukutuku whanui o te ao mo te awhina.

I taku kitenga i te toa tuihono Royal Forest, i koa ahau ki te maha o nga taonga e hiahiatia ana (e kii ana nga kaihokohoko e-blog me nga kotiro Instagram i te PP). Ko nga mea katoa e hiahia ana au kia roa: te tirikaraiti, te paihua, te nati o nga momo tino katoa.

Ma te whanui nga kanohi. Engari i whakauruhia ahau ka tukuna i te tuatahi ki nga mea katoa, ki taku whakaaro, ko nga hua tika.

I tenei ra ka hiahia ahau ki te korero ki a koe mo te whiti tirikara agave na te aha taku e whakaaro ai mo tana utu tuturu mo au ake.

Nectar marama marama
Tau 340 rubles mo te 250 g
Whenua tupu - Mexico
Te rā paunga 24 marama
100 g to roto i te 320 putakau , BZHU : 78.2% nga warowaihā, kaore he pūmua, momona ranei.
Whakautu : waive waiate
Hono hono hononga hua

Kei a au tirikara agave marama. He pouri ano hoki te tirikara, he iti ake te tātari, ka whai kiko ki te inulin. Engari e hiahia ana ahau ki te reka o te karamara marama o te nectar marama, me te tirikara pouri, e ai ki nga tangata kua whakamatauria, he reka rawa atu te hianga.

I runga i te kohinga o te tirikara, i te mea he, ehara i te karaihe, me te mea he tuatahi ki te titiro, engari he kirihou (i ahau ano he mea nui), he korero mo te hua mai i te kaiwhakanao. Ka korerotia ki a matou e pā ana ki te whakahiatotanga, te ihirangi kohinga, te ōwehenga o te pūmua, te ngako, te warowaihā o te nectar, me te rā mutunga, te tikanga o te whakamahi - i te tikanga, he aha te mea e tino pai ana ki te kaihoko.

Ka kati te pounamu me te taupoki pango matotoru, ara, me te mana whakahaere o te whakatuwheratanga tuatahi - a ka mohio au kaore tetahi i whakamatau i taku kohanga.

Ko te wai totika-karamere-karawhiu wai iti me te iti o nga mirumiru iti e kitea ana na roto i te pakitara o te pounamu.

Anaahi te pupuhi-hinengaro: te karamini me te iti o te kaako me te pa o te honi puawai. He kakara kakara e hiahia ana koe kia rongo.

Tapaikorero kia momona, engari kaore i te keke. Whakamaumahihia te karamara mahana ki te rakau. He iti rawa te rua o te maturuturu kia nui ake ai tenei reka - engari kaore.

Na riterite te tirikara he rite ki te honi, engari he tino wai, mena he mahana tonu. Kaore e whara atu i roto o te ipu me te riu karaihe, engari ka rere atu ma roto o te riipene maeneene wai.

Mo te tuunga: i te parau tumu, ko te ngaro. He maha nga amuamu me te tono ki te kaiwhakanao kia tae ake ki tetahi kaihauturu pai mo tenei hua. Engari e pai ana ahau kia whanui te kaki: ka taea e koe te tango i te tirikara me tetahi koko. Ranei he syringe mo te inenga tika. He waatea!

Ko nga korero mai i te kaiwhakanao

Maama Agave Nectar He huka huka tika ki te karamona maamaa karamaka. He iti ona glycemic index, e aukati ana i te whakawhanaketanga o te mate huka, ka whakapai ake i te metabolism me te awhina ki te whakaheke i te taumaha.
* Ka aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka
* Ka whakapai ake i te nga konupora
* Ka whakatairanga i te taumaha o te taumaha
* Te whakaohooho i te punaha nuku
* Ka awhina i te tango i te rerenga nui mai i te tinana

Kua huri matou ki te kaupapa matua o taku arotake - kei te whai hua te kino ranei o te tirikara

Ma te mohio ki nga tangata ka mea: Ae, me whai hua: he maori! Ko te hunga e mohio ana ka ruru o ratou mahunga, ka korero mo nga kino o te tirikara agave. He aha taku whakaaro?

Ka riro te tirikara / nectar i runga i te penupenu o nga rau o te tipu tipu o Mexico (ka hanga ano hoki te teila mai). I whakaarohia he mea whai hua i nga wa o mua - engari katahi ka kainga. I tenei wa kei te rongoa te mate wera, na te mea kua ngaro etahi o nga painga whai hua.

Engari, ko tetahi waahanga anake o nga rawa whai hua ka ngaro: ka mau tonu nga huaora K, E, A, me te roopu B. Ko nga waahanga tohu nui e tika ana mo o tatou tinana - te konupūmā, te konupora, te rino, me te pāhare pāporo - ka tiakina hoki.

Ka whakaarohia e etahi o te waa, no te mea ko te tirikara he 90% te fructose, he kino atu ki te huka. Ka mutu, ko te katoa pea kei te mohio mo nga aitua o te ngota mo te tinana.

Heoi, i roto i te rahi, tino kino nga mea katoa! Engari kaore tatou e riringi i te peere tirikara ki te tiihi? Hei tauira, ko nga pata e rua he nui ki ahau kia pai ai te reka he reka reka ataahua. Na ko te kiko o te peera o te tirikara agave he iti iho i te huka (320 kcal i te 399 kcal). A, no te mea he kotahi me te haurua te reka o te tirikara uwha atu i te huka, kia tutuki ai te reka o te huka, me whakamahi koe i nga waahanga iti iho, na reira ka iti ake te iti o nga kaata!

Ko te mea ano me te utu o te hua: ae, he iti ake te hoko huka. Engari ko te nui o "te paitini ma" e whakamahia ana he iti ake i te tirikara agave.

He tiriti glycemic iti (17) te tirikara Agave, ko te tikanga kaore e puta he peke koi i roto i te huka toto.Ma te mate huka e mohio he aha tenei mea nui. Engari kaua e whakaki i tenei hua: he nui te take ka pa mai paturopi insulin - takahi o te urupare o te kiko ki te mahi o te insulin.

Me pehea taku whakamahi i tenei mea?

Tāpirihia ki te karai otaota. Kaore au e pai ki nga inu reka, engari ko nga pata e rua o te waihonga e hoatu ana i te inu he reka motuhake me te kakara honi-karamona pai. A kaore au e hiahia ki nga pihikete. A ko te mea nui tenei!

2. Whakanohia ki te parakore.

I wareware au ki te ki atu: E aroha nui ana ahau ki te honi. Engari i te nuinga o te wa ko te tauhohenga mate (kaare pea te kaiwhakanao me te momo hua), no reira kaore au e aro ki te kai. Engari te tirikara i roto i te pareparewha, e hoatu ana he rereke ki te rihi - ma tena ra. Ka pai. Na he haumaru moku .

3. Whakauruhia ki te tunutunu: ka whiwhi i te reka pai ki te kore he reka me te huka. Me te mea ano hoki te karamere pai.

Ko tenei waitohu te tino maataki rawa o te hua, te tikanga ka mau tonu te painga
Te reka whakamiharo o te waihonga
Te kakara kakara
Te nui o te kohinga karaati i te huka
He Vaerenga ia
He taupae glycemic iti te

Me pehea te whakamahi i te tirikara agave kia kore ai e kino te tinana?

Ae, kaua noa e uru ki tana whakamahinga. Kaore koe e tipu, hei tauira, ko te mate ate-kore haurangi, penei i etahi tuhinga i runga i te kereme whaikiko, mai i te tīpune o te tirikara. Ana, kaore he mea kotahi!

Ka kai te tangata ki nga keke o te kamahi me nga pihikete, e oki ana i runga i nga keke ka tuu nga punetēpu huka i te tiihi me te kawhe e rima nga wa ia ra. A ko te mea, he raru te mate o te katoa?

Me mohio koe ki te mehua ki nga mea katoa. A, me te tirikara agave, ka haere koe i tetahi mahi iti ki te ahunga o te aukati i te huka hei oranga ki nga kai reka. Ano hoki, me ruarua noa iho to waa: he ohanga me te whai hua!

Ko te wahi whanau o te agave puru, no reira te ao rongonui nui o te teila, ko Mexico. Ko te wai mo tana whakaritenga ka whakawhiwhia mai i nga hua nui o te tipu, tae atu ki te 90 kilogram ma te taumaha. Inaianei kua tipu tenei tipu-tauutuutu-tipu i roto i nga ahuatanga kainga. Ka whakamahia te agave puru ehara i te kiri anake, engari mo te whakarite i te tirikara reka me te pai.

Whakaahuatanga Agave Syrup

Ko te kirikiri, te waihonga ranei, ka puta te agave ki nga papa o nga toa kaainga i te wa tata nei, engari i whakaae tonu i nga kaitautoko o te kai hauora. I muri mai, i maioha na te hunga kaha ki te whawhai i te taumaha nui.

Ko te Syrup he hangarau hanga hangarau ngawari noa. Mo tana whakaritenga, ka haria tuatahi te wai mai i nga hua o te tipu. Katahi ka whakamahana ki tetahi pāmahana me te whakaheke haere ki te tiki i te matotoru, tino rite, e mau ana i te nuinga o te tirikara. Ko te atarangi o te nectar ka whakawhirinaki ano hoki ki te roa o te maimoatanga wera. Ko nga whiringa mai i te maama marama, te amber ki te parauri pouri.

Ko te rite o te tirikara agave he tino rite ki te honi. Engari he rereke te reka o te waihonga, he motuhake. Ko te tirikara reka he rongoa pararutikiri maru me nga tuhipoka pai o te karamona. He mea pai na wai ano he hua motuhake, me te mea ano he kai whakauru i nga kai maramara me nga paraikete.

He aha te rereketanga i waenga i te agave pouri me te tirikara agave tiriti?

He rereke te tae o te tirikara agave i runga i te wa o te whakarite. Ko te roa o te nectar kua kaha ake, ka nui ake te pouri me te pouri. Ko te reka o te hua ki roto i nga tae rerekē kaore ano hoki e rite.

Ko te tirikara marama he mea tino maama ake ki te honi puawai. He maeneene ngawari, he karamini paku. Ka taea te tapiri atu ki nga pepeke makariri, i te huka tote ranei. Whakamahia ai te nectar pouri ki te whakarite i te ranu, te whakapati ranei mo nga rihi matua. Ka pai ake te ahua o te rihi kia pai ake te ahuareka. He pai te pare tirikara aakiwa mo nga kai me etahi atu kai. Ka whakakapihia e ratou he huka ki nga tohutao.

He aha te tirikara agave?

Ko te tirikara Agave he wai tino kikorangi i muri i te tukatuka me te whakawera ngawari o te wai i whaaia mai i tenei angitu. Ka rereke te tae o nga atarangi. Ka taea e koe te kite i te amber maama me nga tirikara karamona pouri. He maamaa te huringa marama, he aha te nuinga o te waa ka whakamahia i roto i te kīhini.

Ko nga tirikara pouri he nui ake o te honi, etahi rite mo te honi, ko etahi he paku karamara paku. He tino rewa i te wai te tirikara, e pai ana mo te whakakotahi i nga inu wera me te makariri. I te Wai e kiia nei ko te Hauauru, he maha nga wa e whakamahia ana e te tangata ki te tunu i nga keke me te kamaha.

Agave Syrup Harm

Ahakoa te puhipuhi puhipuhi nui e kii ana ko te tirikara agave te nuinga o te hauora, ehara i te mea kaore. Kua kitea e nga kaiputaiao he nui rawa te fruktose kaore i pai mo te tinana. I tua atu, tirikara he nui te nui o te Calories, ahakoa he iti ake te huka. Ko nga riha e whakakiia ana ki te fructose ka tino paraoa kia maramara no te mea ka heke te huka ngawari nei i te wa o te leptin, nana nei te haehae i te kohi
Kei te nui ake te mate o te tango i te kai nui atu i ta tatou e hiahia ana, na reira, kua nui ake te tupono o ta tatou pauna me te tinana tinana. Hei taapiri, he nui o te fruktosa te taumaha i te ate, ka kuhu ana, ka nui ake te waikawa uric i te tinana kaore i te hiahia.

Na te tipu haere o te hiahia ki te kai pai me te koiora hauora, kua piki ake te tono mo nga hua kai, tae atu ki te tirikara agave, hei whakakapi i te huka ma. Ko nga painga me nga kino o te tirikara agave te kaupapa matua o te tuhinga me nga korero e pa ana ki nga paanga whai hua, contraindications mo te whakamahinga, te whakamahi me nga huarahi kua oti i te waa.

Korero Korero

Ko te waahi whanau o te agave ko Mexico. He tipu tika tenei kaore e hiahia ana ki nga maniua, me nga otaota raanei me te tuku i nga hua maha. Ko waho, he rite ki te aloe nui me nga puawai kikorangi iti. Ko te waihonga nui ka tangohia mai i nga puku kaore i whakatuwherahia na te pihi maeke. Ko te hua ka puta ko te 1.5 te wa pai atu i te huka ma. Ko te ngawari ki te tipu o te agave me te whakarato i te rongonui me te tohatoha tohatoha.

He aha te painga o te Agave Syrup?

Mena ka titiro koe ki nga whaarangi o te hauora ipurangi me nga toa kai kai e hoko ana i te tirikara agave, ka taea e koe te kitea te maha o nga korero mo ona paanga whai hua. Ki tonu nga pae arotake i nga whakaaro a nga kaihoko kua makona. Ko te putake o enei whakapae he iti te GI i whakahuahia ake nei. Ko te kai e kore e puta te peke ohorere i te huka, na, me te kohinga iti o te konupora me te tino kukume o te fructose, e korero ana mo te whakamahi o te tirikara agave e te hunga e mate ana i te mate huka, e mahi noa ana ranei i te koiora hauora.

I mohiotia nga waahanga antiseptic tipu o te tipu ki te Aztec, e whakaheke ana me te tincture o te maara.

He pono, he pai te whakarite mai i te tirikara agave e whai hua ana:

kei roto i tetahi matatini o te huaora
na te mea ko tona kopu hukahuka, e kaha ana ki te whakariterite i te pākia,
ka tangohia te paitini, nga paitini,
kei roto i nga saponins, e awhina ana ki te whawhai i nga ngongo, te mumura, me te whakapakari i te mate tuuturu.

Ko nga matū tipu kei roto i te hanganga o te hua, e tohu ana i te inulin (i roto i nga momo pouri pouri) me etahi atu momo, kei enei taonga e whai ake nei:

hangaia he wairua o te makona
whakaheke i te hiahia
whakarato hua antioxidant,
te kohinga kino kino
whakapai ake i te whakauru o te konupora ki te 20%.

Ko nga mihi ki nga fructans, ko te tirikara agave kaore i te angitu hei whakamahi i te aro ki te taumaha me te waarangi o te mate huka, engari kei roto ano hoki i te rahinga iti e taunaki ana i te koroheketanga ki te whakapiki ake i te kaha o te wheua.

Ka whakamahia hoki te tipu hei tiaki mai i te wa e hapu ana, na te mea ko te dinordrin me te anordrin kei roto te mea he whakato tipu.

Ko te saponins steroidal i te hanganga o te tipu te awhina ki te raupumatanga.

Ko te kupu, he maha nga painga whai hua hei whakaora i te kaave.

Me pehea te whakamahi i te tirikara agave i roto i te tunu kai

Ka taea te whakamahi i te tirikara Agave ki te tunu hei utu o te huka noa, engari na te nui o tona utu, kaore i kitea tenei mahinga i te tohatoha i waenga o nga wahine o te whare. He maha tonu nga wa ka whakamahia i roto i te pakihi huna me te hanga i nga inu utu nui: waipiro (vodka, waina) me te waipiro-kore (e.g. rēmana).

I te kainga, ka whakaarohia he inu maoa - he tikanga hei whakapai ake i te kai i mua i te tina. Ka tukuna atu i tona ahua parakore me muri i nga kai, me te hopukanga ki te karaihe 50 ml, me nga kokote me nga miquila me nga waipiro.

He aha te rereketanga i waenga i te tirikara agave pouri me te maama

Ko te taera o te nekehanga agave e whakaatu ana i tona kounga, te tikanga whakariterite me te tohu tohu. He maama, he pouri me te tirikara amipere. Ko nga momo maama me te pouri he rite i nga rauemi hangai. Engari i te waahanga tuarua, he iti te tarai o te hua: he taonga ki te inulin. He maama he kowhatu pouri pouri ranei i nga waahi ka pa ki te take o te roanga me te kaha o te whakawera i te wa o te whakapiringa. Ko te reka o te tirikara iti kia iti ake te kukume.

Opaniraa

Ko nga painga me nga kino o te tirikara agave e mau tonu ana, no reira ka tautohetohe.

Ko nga waahi e kiia ana ko te whakakapi huka hakeha i roto i nga waahanga e rua. I tetahi taha, i hangaia mai i nga taonga tipu tipu i te taha o te tikanga ngawari, he tino rongonui me te maioha ki nga tikanga kai. Engari ko te ihirangi fruktosa nui ka waiho hei mate mo te hunga e mate ana i te mate huka me te haehae ki te momi, na reira ko te whakakapi i tetahi atu rauemi hei whakakapi i te mate.

Nga Uukena Huka Ao

Stevia
Hautau, te honi me etahi tirikara
Te Kirini kokonati
Ko te paura ngahuru o Turkey
Maltitol, Sorbitol me Xylitol

I roto i nga kai reka taiao, tera ano etahi atu, engari i roto i tenei tuhinga ka whakaarohia e tatou anake nga mea e manakohia ana mo te mate huka.

Ano hoki, kaore he take o te korero mo nga whakakapinga i whakamahia i roto i nga umanga, kaore ano kia hokona.

Kaore matou e korero mo nga mahi whakakapinga, te uara totika me te GI o te mea e rite ana ki te huka.

He whakakapinga, huka waipiro, karaka-kore huka. Tuhinga kei konei.

He ahua o te paura ma. I roto i te nui, ka mamae pea.

Kei te mau te reira i roto i te puka o te paura, papa, tirikara me nga rau mongamonga. Tino utu whakaritea ki etahi atu tangata reka.

I te whakamahi i te XE me te GI kaore i te whakaarohia. He tohu ano hoki nga ihirangi Calorie.

Kaore he contraindications, a whakaarohia hei rongoa . Ko te tino pai o te nuinga o nga mate huka.

Hautau, te honi me etahi tirikara

Kei roto i tenei waahanga nga tohutao huka koiora i runga i te ngako.

Ko te hunga e reka ana i te huka me o raatau taupae glycemic iti. I te wa ano, he nui te kaakauora me te warowaanga. He mea tika kia whakaarohia o raatau roopu paraoa.

Ehara i te katoa o te tirikara whakatoi e kiia ana ko te whakakapi huka ka whakamahia mo te mate huka. He maha o ratou ka tino rite ki te huka, ahakoa mo te GI. Na he rereke nga mea nui rawa atu mo te tinana.

He tirikara e manakohia ana mo te mate huka:

Agave Syrup. Ko te tohu glycemic mai i te 15 ki te 30. Kei roto he inulin, e awhina ana i te ngoikore i te peke o te huka toto, me te whakakore i etahi o nga warowaihā. 2 nga wa ka pai atu i te huka, he mea ke atu mo te taangata ki te kai. He rite te huka te peera moroiti. He toharite te utu, ina koa ka whakaaro ki te ohanga.
Artichoke Kaihoroi. Ko te taupae glycemic ko te 20. He pai ake i te huka. Pau-karoro. Kei roto noa i te inulin engari he iti ano hoki te insulin. Na reira, he mea tino pai mo te whakamahi i te mate huka. Ko te ngoikoretanga ko te utu, he ahuareka nui.
He tirikara maple. Ko te tohu glycemic he 55. He nui rawa te konaora. Ko te painga matua ko te reka. He tino rite ki te tirikara huka, he mea tino pai mo te tunu i nga rihi maha. He nui te kohinga o te huaora. Mo te GI kei runga i te waahanga matomato, ka whakaaetia i nga waahanga iti mo te mate huka. Ko te kaimatauranga matua ko Canada. Na reira, he nui te utu.
Hiruharama tirikara artichoke. Ko tetahi atu kai reka maataki mo te mate huka. I tua atu i te GI iti (15), he tino taonga ki te inulin. Kua oti te tuhituhi e ahau i roto i tetahi tuhinga mo Hiruharama artichoke me te mate huka, pehea te whai hua. He reka ki te honi taitamariki. E waatea i runga i te utu.

Te Kirini kokonati

He nui te utu, engari he tino painga ki roto. Ko te tohu glycemic he 35. He karamora te kakara me te kakara. Nga whakaheke penei i te huka auau.

Ko tetahi waahanga motuhake ko te aroaro o te hanganga glucagon . Ka awhina tenei taonga ki te ngaro o te taumaha me te whakapakari i te punaha tohanga.

He nui rawa hoki te Sugar ki te konupora, he tino painga mo te mate huka.

Ka taea e tatou te ki atu ko tenei kai reka taiao he tino kē ki te huka, mena he moni anake.

Ko tatou katoa te honi aroha he whakakapinga huka taiao tino pai. Ko te korero mo te honi me te mate huka kei konei.

He honi glycemic te honi - mai i te 19 ki te 70, e pa ana ki te tohu tohu o te huka huka. He nui te ihirangi Calorie.

Whai hua na tona kaha hua o te kohinga. He tino utu ke atu ki etahi atu tangata reka i roto i tenei roopu.

Ko te paura ngahuru o Turkey

He tino utu, engari ano hoki he tino kai reka taiao. He iti ona glycemic index - 15. He reka pai me te kakara maple maama.

Āhuatanga rerekē - nui o beta karoti . Na reira e kiia ana he pai te whakaongaonga o te punaha whakaroto.

E tutohutia ana mo nga wahine taatai.

Maltitol, Sorbitol me Xylitol

Kei roto i tenei waahanga nga tohanga huka tūturu. Ko te ahua o nga taonga o te taiao (he kiri, he kiri rakau, he kiri), engari kaore he taonga huaora penei i te mea kaita i nga rarangi o mua.

Nga painga o enei kakara reka:

He iti te GI - mai i te 7.
Ko te kohinga Calorie e 2 nga wa iti atu i te huka huka me nga whakakapinga o mua (haunga mo nga stevia).
Ko te utu iti
Kaore e pakaru to niho (a ka rongoa ano te xylitol).

Hei mutunga, hei korero ma tatou i nga mea e whai ake nei. He maha nga mea hei whakakapinga huka taiao. Na ko nga niho reka katoa i runga i te kai ka taea te whiriwhiri i tetahi tino. I te wa ano, ka taea e koe te whiriwhiri kia rite ki te GI me te kaihokohoko, ma nga rawa e whai hua ana mo te tinana, a tae noa ki te utu me te waatea.

I roto i nga tuhinga e whai ake nei ka korerohia e ahau mo nga mea kakara tangata. E whakaaetia ana hoki ratou ki te mate huka, mai i te mea he stevia kaore he kapo me nga Calora.

Kei te penupenu o te Agave me te tirikara:

mono- me te polysaccharides,
huaora K, A, E, ropu B,
aloins, hinu faufaa, resins,
wae kohuke.

He maha nga whakaurunga kei roto i te wai agave, penei i etahi atu hua taiao. He maha o raatau e akoahihia ana e pa ana ki nga whakaritenga rongoā.

Kei te pauna Agave i te 100 g tata ana ki te 71 g o nga warowaihā, 0.14 g o te ngako, 0,04 go pūmua. Ko te uara whakahirahira o tenei rahinga nectar mai 288 ki 310 cal. He reka atu te hua i te huka tihi. Ka kitea e te Diabetika te reka o nga tuawhenua ka iti ake te kino ki a raatau ano.

Me pehea te tunu i te hua

I mua i te pua, ka kohia te wai rau o nga tipu pakeke o etahi momo. He wai marama me te tinge matomato he reka pai. Whai muri i te keri i te wai, ka kitea he tirikara matotoru, he whakamahara ki te honi i te rite tonu. Ko te pouri te tae, ko te kaha ake o te karamona me te reka o te hua. Ko te whakamaareti puru pango ki te whakaputa i tequila.

Ka tohatohahia nga momo huka matao mo te neke atu i te waru haora. Ko nga huka kua oti te whakarite kaore e mau ana nga huaora me nga kohuke, ko nga mea e kiia ana he mea korekore noa iho. Ki te keri i te wai agave, ka pakaru ano nga taonga taiao maha. Ko te rereketanga ko te sucrose te toenga o te ngota o te ngongo hakihaki me tona isomer, fruktosa (1: 1). Kei roto i te tirikara ngako.

Agave Syrup - He hua motuhake tenei i roto i ona whenua, kua riro i te tohatoha kei waenganui i a maatau na tona ahuatanga me te whanaunga. Ko te whakamahinga o te tirikara kei te whanake i nga whenua o Eurasia tata nei ka tae mai ki a matou mai Mexico.Ko tenei hua he reka tino reka, ko te taatai he maha nga wa nui atu i te reka o te huka puriuma maau.

Ko te Agave he tipu o te taua whanau, a ko tona ahuatanga e pa ana ki te nuinga o nga taangata me te aloe.

Ko te wai o te tipu, he tino reka, ka tangohia mai i nga puawai kaore i whakatuwherahia e te agave puru. He tino wa tenei mahi, ka uru i roto i te nekeneke o te makariri. Ahakoa ko tenei tikanga kaore i te whakamahia i roto i te mahi miihini na te mea he iti ona hua.

Kei te maroke te tirikara ki te fructose, ara, kaore i rite ki nga huka, ka hopukia atu e te tinana, ahakoa kaore he iti o te kino ina whakamahia ana ki te kai i roto i te rahi.

Ma tenei tuhinga e korero ki a koe me pehea te whakamahi i tenei hua, he ahurei i roto i ona taonga, i roto i nga momo reanga o te koiora, he aha te mea e tiakina atu me nga tohu e tika ana kia whakamahia.

Agave Syrup - Te Tino Rawa

Ko te pono ko te agave he nui i roto i te fructose he maha tonu te painga o tana whakamahinga. Heoi, he maha nga iwi kaore e mohio ko te fructose whaihua he tino kino atu i te horopeta nui o te huka. Ko nga mea katoa me whakarereke noa.

He maha nga raru o te hauora e pa ana ki te pau o te fructose:

Ko te Fruktose ka pokanoa ki te pākia o te parahi.

Ma tenei, ka arai i te hanganga tika o te kohinga me te elastin. Ko te Collagen me te elastin nga waahanga matua o te kopa honohono, he mea hono tahi te tinana. Ko te ngoikore o te hinu ka taea hoki te ngoikore o te wheua, te anemia, nga ngoikoretanga o te arterial, te ngoikoretanga, te cholesterol tiketike, te whakaeke ngakau, me te ngoikore o te toto ki te whakahaere i nga taumata huka.

Ka pau koe i te fructose parakore, me neke tuatahi ki te piripiri i mua i te hurihanga ki te glycogen, he puna o te kaha. Engari ki te kore koe e whakapau kaha i tenei pūngao, ka hurihia te fractose ki te triglycerides - te ngako i te toto e puta ai nga momo mate o te ngakau me te punaha cardiovascular.

Na reira, me te tiimata, ka taea e koe te taumaha. Mai i te hukahuka, ka nui ake nga hinu ngako.

Ko te whakaaro he nui o te fruktosa i runga i te waa tonu ka whai wāhi ki nga mate o te ngako-kore-pakari. Ahakoa nga tamariki e whiwhi ana i te maha o te waikawa i te tirikara agave i roto i ta ratou kai e mamae ana i enei mate. Ko te nuinga o nga kaihokohoko o te tirikara agave he nui ake i te hukahuka witi.

Ka kai koe i te fruktosa, ka whakanuihia e koe te waihanga o te insulin ki te tino taumata, e whai wāhi ana ki te whakawhanaketanga o te taatai me te mate turoro, te mate ngakau, te kauti, me etahi atu raruraru tohatoha.

Kua whakaatuhia ko te kai i te fructose ka whakaara ake i te waikawa lactic i roto i te toto, ina koa mo nga tangata e mate huka ana. Ko te taapiri nui te hua noa o te kiri hakihaki.

Ka whakanuia e te Fructose te tawhito o te koroheketanga na te kino o te hāora. Ko te huka kino rawa atu i tenei taha, a ka takahihia e ia ki nga pūmua, ka whakairihia ake e enei ngota nga kohinga o roto i to tinana, ka whakarareka ki a raatau mahi. Koinei te take o te atherosclerosis, te raru o te raru me te taakaha kiri.

Ahakoa he mate turoro koe kaore ranei, ko te whakauru nui o te fructose tiketike te kino o to tinana.

Me pehea te whakaputa o te agave?

Ko te tikanga ko Agave kaore i te tino reka. Ina hoki, he nui nga agave i roto i nga polysaccharides, na te mea ka taea e koe te tango i te reka, e hiahiatia ana he mahinga whakahiato. Ko te wai Agave he warowaihā taketake - nga momo matatini o te fructose e kiia ana he fructosans, ko tetahi he inulin. I tenei ahuatanga, kaore te reka e tino reka.

Ki te whiwhi i te tirikara agave, ka kotia te wai mai i te matua o te agave. Kua mahana te wai mai i te 49 ° C ki te 60 ° C mo te 36 haora, kaua anake mo te kukume o te wai i roto i te ahua o te tirikara, engari mo te reka ake ano hoki.

Ki te wera te wai agave, ka whakahinohia te fructosans uaua, ka pakaru ranei ki nga waahanga iti o te fructose. Na ka tātarihia tenei whakatau. He rereke te hua i te tae mai i te maama ki te pouri, kia rite ki te tohu tukatuka.

He momo huarahi ki te rongoa i te wai agave kahore te wera e whakamahi ana i nga whākōkī ki te whakareri i te tangohanga polysaccharide ki te fruktose. Katahi ka whakahekehia te wai kaha ma te whakamahi i te wera ka iti iho i te 46 ° C. Kotahi noa iho o nga kamupene e whakamahi ana i tenei momo na te mea ka kaha te mahi.

Na inaianei he punetēpu o te huka ...

I te wa e roa ana to matou noho i runga i tenei ao, kua kai te iwi i te huka iti. Ko te nuinga o nga hua mohoao he iti ake i te reka o nga hua ranu. He tino onge te honi mohoao, ka taea e koe te whakaaro he pehea te uaua ki te tiki.

I roto noa i nga tau 150 kua hipa ranei kua timata taatau ki te whakanui i a maatau hua i runga i te tino hihiko, kia pai ake ai, kia nui ake ai te whai hua.

Engari i timata taatau ki te whakamahi i nga mahi ahuwhenua hou me nga matū hou mo te hanga o nga kaitaihi kaore ano kia kitea i te natura.

Mai i tera wa, ko te huka he, he nui ranei nga konutai-fruktosa-waiariki nui (witi, raihi, agave), kua waiho hei kaihoko maatau i runga i te teepu.

A ki a raatau, ko te moemoea, te mate huka, nga mate cardiovascular, nga mate me etahi atu mate ka tiimata. Ka taea te whakaarohia ko te pau o te huka nui mai i tetahi punaha kaore i te whai oranga ki to tatou oranga.

Nga rauemi hou i tenei waahanga:

I tenei wa, kua rongonui nga pini whero i nga kai o nga whenua rereke. I tua atu, ka taea te tupu i te ahua o taau ake.

Ki te tote te tōmato ma te makariri, he nui rawa nga huawhenua me te tote. Ki te hoatu panui reka atu me nga atarangi kakara.

1. Tukuna nga putunga ngahere hou i kohia mai i te kete ki te niupepa, kia ma i te onepu me te paru. 2. Tango atu i nga rarangi o nga piripiri a ka pouri.

Ko nga tuhinga katoa kei te papanga he mo nga korero korero anake.