Ko nga hua whakaora o te mandarin i te mate huka

Mena kaore i te rawaka te taiora o te hakihaki i roto i te tinana kaore ranei e whakamahia ana, ka mutu te kapenga. Kaore i te nui te huka nui ki te kaakano, engari ka peia noa i roto i te toto me te mimi, te wahi ka whakakorea ai nga oko toto me te kopa. Ko te mate huringa mellitus he mate kino e pa ana ki te waahanga tuarua o te koiora. E ai ki nga tohunga ko nga take nui o tenei mate ko te pakeke me te taumaha.

Ko nga Mandarins mo te momo momo mate huka 2 mellitus e tohua ana hei whakamahi, ka pao te tinana, whakaranu ki te huaora. Ko te akoranga o te mate huka e pa ana ki te noho me te whanonga o te manawanui. I te nuinga o te waa ka taea te whakahaere i te ahuatanga me te pupuri tonu i te taumata o te huka ma te awhina o te maimoatanga kai me nga mahi a tinana tonu i raro i te tirotiro a tetahi taakuta. Ko te maha o nga mandarine i te mate huka ka awhina ki te whawhai ki te mate kino, ko te mea nui, kaua e pau i te taha. Ko te horopeta e taunakitia ana e nga taakuta he maha nga hua nui ia ra.

Nga ture mo te whakamahi i nga mandarins i te mate huka

Ko te Fruktose kei roto i te penehīni tangerine he maamaa. Ko te tarukino i roto i te papa o te miihini kairapu te aukati i te whakauru o te huka.

Te nui o te tangerines i ia ra - he hua e rua. Ko te kai i nga hua reka he ahua ngawari mo nga mate turoro.
Ko te nuinga o nga mea e tino whai hua ana e kitea ana i nga hua hou.
Kei roto i te wai Mandarin tata te kore muka, e whakaiti ana i te pakaru o te haukana. I te mate huka, he pai ake te kaua e inu i te wai tangerine, engari ki te kai i nga waahanga o te tangerine ora.
Ko nga kohinga me nga taonga penapena kua makona ki te huka, kua whakatipuria ai e te mate huka. Tika, ka taea e koe te tunu i te taamuri motuhake kaore he huka, ki nga whakakapinga ranei, engari ka kore ano e whai hua hua e mate ana i te wa o te maimoatanga wera o te hua.

Ina whakaarohia mehemea ka taea te whai i nga tangerines i te mate huka, whakaarohia te mate o mate mate pāwera. Ko nga hua karaka ka akiaki i nga mate pāwera.. I mua i te whakamahi, tirohia te urupare a te tinana ki nga tangerines.

Mo nga mate huka, he mea tino nui ki te pupuri i te matekoto o te tinana. Ko nga Mandarins mo te mate huka ka awhina i te kaha ki te arai i te aukati tiiti, he mea tino nui mo te mate huka. Ko nga whiu ka uru ki te waikore o te rauropi mate kino ka mate kino.

Tangerine kiri mo te mate huka

I te nuinga o te waa ka puta ko nga purenga he nui ake nga taonga nui atu i te hua tonu. Na te kiri o nga tangerines, he rite tonu tenei. Ka maumahara te katoa ki te harikoa o nga tangerines, a, i roto i te ahua tino ka kitea te kakara ki roto i nga kirikiri.

Mena ka whakatauhia e koe te horoi kaore e tika te taapiri, te taapiri ranei i te tangerine zest ki te tiihi, na te kakara makutu me nga momo whakaora o te hua ki te tonga e uru atu ai ki te tinana ki te whakakii i nga mahi katoa.

Ka whakamahia te kiri ngawari, ngawari ngawari ki te hamani i nga tini o nga mate.

8 nga painga whai hua o te kiri tangerine:

Kei roto i te kiri te nui o antioxidants. He maha noa atu o raatau i roto i nga kiri peara atu i te wai hou kairua. Ko nga Antioxidants e aukati i te whakarereke i te pūtau, te tiaki i nga mate pukupuku o te kiri, ovary, breast, prostate.
He nui rawa te tea miihini tea i roto i nga huu polymethoxylated, e whakaheke ana i te cholesterol tae noa ki te 40% ka tino heke i te taumata huka.
Ko te Zest e whakahohe ana i nga tikanga o te keri, ka aukati i te harakeke, ka whakapakari i te punaha raupatu me te whakahou.
Ko te inu kakara i hangaia mai i te peita tangerine kua oti te whakarere i te ruaki, ka mutu te ruaki.
Ko nga hinu nui mai i te kiri o te kiri ka uru ki te whakaongaonga o te tae paki o nga hua ka whakawhiwhia ki nga tohu o te mamae o te mate. Kohia nga hua maoa ki te kiri, ka inu ranei i te tiihi kakara me te tino pai. Ko te ngakau o te awangawanga, te ngenge me te ahotea maha ka waiho koe.
Ki nga makariri, he mea tino morearea mo te mate huka, ka awhina te whaowhia o nga kiri mandarin. Ka tino tangohia e te haehae ki te taatai manawa, me te whakapiki i te arai tiaki o te tinana.
Kei roto i te kiri ko nga waahanga e aukati ana i te mahi nui o te huakita Helicobacter pylori e hua ai te maihini peptic. Inu parai rawa hei karo i nga mate.
Ko te waahanga ma o nga kirinuku kei roto i te nobiletin matū, e awhina ana ki te tango i nga ngako mai i nga penapena o nga uaua me nga oko toto. Ko te ngaro o te taumaha me te awhina o nga kiri tangerine, kei te kaha taatau koe ki nga ahuatanga o te mate huka.

Te Whakataunga o te peita i te tangerine mo te mate huka

Peel 3-4 tangerine i roto i te ranu ki te rita wai. Ka mutu te kohua, whakaitihia te wera ki te iti noa iho ka whakapouri i nga mea kei runga i te whakamutu mo te haora. Kaua e tangohia e koe te kiri peita ranei i te hupa. Me maka noa te ipu ki roto i te pouaka whakamātao, ka inumia te hupa i nga pata iti i te wa kotahi.

Tangerine penupenui paitini rote ki te tino pai

Tangohia kia 5 nga tangerine rahi rahi, kiri ana, ka wehewehe ki nga poro. Kohuihia te hua i roto i te wai iti mo te 15 meneti. Tāpirihia he tīpune o te wai rēmana hou, me he punetine o te tangerine zest. Whakapaihia te reka me te kakara o te paraihe ma te timonga o te hinamona me te kai reka, mena e hiahiatia ana. Kia mau tonu te ranunga ki te ahi mo etahi meneti ake ka waiho maau ano e koe. Whakanohia he parakaoa, kia kaua e neke atu i te 3 punetēpu i te wa, ka pai ki te kai reka me te hauora.

Tarsines salads me te hou hou

Tetahi huamata hua mai i te hua tino reka me nga hua ka taea te whakarakei me te koko o te kiri tangerine hou kuoro. Ko te kakara o te hua tonga ki te tuawhenua ka uru ki tetahi rihi. I roto i te mate huka, he mea nui ki nga huamata o te tau me nga otaota kore-kore me te koretake. Ko te kef ko te kefat he peeke taiao ranei kaore he taapiri he pai mo enei kaupapa.

Me pehea te kai me te mate huka momo 2

Ahakoa he aha te whai hua o te hua, kaore ana painga e whai mana ki te rongoa hei takahi i nga ture kai e tika ana mo te mate huka.

Ko te mea nui i roto i te kai o te mate huka he ko te marara o te kai. Ko te wawaotanga i waenga i nga kai kaore i te iti iho i te 3, engari kaua e neke atu i te 4,5 haora. Ko taua kongakonga ka taea e koe te pupuri tonu i te taumata o te huka, e aukati ana i nga peke ohorere i te taumata me nga whakaeke o te hypoglycemia.
Ko te parakuihi tuatahi ko te hauwha o te horahanga calorie o ia ra. Ko te waa tino tika mo te wa tuatahi ko te ata, i muri tonu o te ara. Hei waihanga i te wairua harikoa me te putunga o te kaha i te parakuihi, he pai ki te kai kia kotahi noa iho.
E toru haora i muri mai, ka whai ake tetahi parakuihi tuarua. Kei roto i tenei kai te 15% o te toenga kohinga reanga o ia ra. Engari ki te Tii, inu i te hupa tangerine te tii ranei i te tangerine zest.
Ko te tina ka whakariterite i te 13 haora, 3 haora i muri i te tina. Ko te tina Kai te mea kai tino angitu. Ko te kohinga kohinga o te kai ko te 30% tenei.
I waenga i te tina me te tina, ka whakaritea nga paramanawa marama. Ko te Mandarin i roto i te paraka ahiahi he tino whai hua.
Ko te tina me te 19 haora te roa o te 20% o te katoa o nga kaata.
I mua i te haere ki te moenga, he pai ki te inu i te decoction o te kiri tio, tea me te mandarin zest ka kai ranei i tetahi hua.

Ka whai hua te hauora mo nga mate huka

He maha nga rangahau kua whakaatuhia ko nga tangerines kaore i te kino ki te hunga e hiahia ana ki te tirotiro i te kukume o te huka i roto i te toto. Flavonol nobiletin kei roto i te hua ka pa ki nga taumata o te insulin me te whakakore ano i te cholesterol kino. Ki te mate huka, ka pa te tangerines ki te hiahia, whakarato i te manawanui ki nga microelement o te tinana me te whakapai ake i te keri.

He mea nui ma te hunga mate e mate ana i te mate pukupuku mellitus hei pupuri i te tuakuti, te tirotiro i te ahua o nga waahanga katoa o nga punaha me nga punaha, na te mea, ko te peke ohorere o te huka toto e pa ana ki nga kaawha toto, ka whakapouri i a raatau mahi puta noa i te tinana. Ka awhina nga Tangerines ki te whakaora i te hauora:

Kaore noa iho te huaora C, he mea tuku iho mo te maha o nga hua sitriki, engari ko te hinu ano hoki, huaora K, B2, B1, D, he mea nui i te takurua, ka kore te tinana o te tinana. Ahakoa nga taonga rongoa mo te wa roa, ka mau tonu nga tangerines ki o raatau huaora katoa e pai ake ana te mahinga o te punaha vascular, kua tino pa te mate ki te pancreas.
He taonga te Tangerines ki te tai kohuke me nga pectins. Ko te waikawa citric i roto i nga tangerines ka whakakore i nga waahanga kino me te paati mai i nga pūtau. He mea tino nui tenei ki te maatau mate huka.
Kua roa kua mohiotia nga ahuatanga antiseptic o mandarins. Ko te penupenu me te wai o enei hua ka ora te mumura, he mea nui ki te aroaro o nga kiri kiri i te mate huka.
Ko nga mihi ki nga tangerines, ka pai ake te mahi o te ngakau, te kohi o te maramara cholesterol, e arahi ana ki nga huarahi kino, hei tauira, ko te atherosclerosis vascular me nga whiu. He pai ake te kore e tihorea i te peera ma i runga i nga tangerines. Ko nga Glucosides e whaka aro ana ki roto, e whakapakari ana i te tinana mai i roto.
Ko te wai me te penupenua paruparu he pai te horoi i te matewai me te whakakapi i nga kai reka, i ruia mo te mate huka.
Ko te hinu hinu Mandarin he huarahi pai hei patu i te ahotea me te kino.
Ko nga Phytoncides kei roto i nga mandarins e whakahoki mai ana i te taarua o te ngongo, ka awhina i te whawhai ki te peeke i nga kiriariki i te waha, i nga tuitui ranei, ka uru tahi te mate huka.
Ko te synephrine waikawa Amino kei te whai hua ki te punaha o te manawa, ka awhina i te mate huango me te bronchitis, te aukati i te pupuhi me te whai i te whakapaunga.

Te whakamahi tika o te mandarins mo te mate huka

Ka whai hua nga kai hou i roto i nga momo mate huka, tae atu ki te mahi kano. Kaore nga hua e raru i te hauora mena ka pau i te whakaakoranga. Kei roto i a ratou he huka i roto i te ahua o te fruktosa, e pai ai to ratou reka. He maamaa te taangata me te kore e whakaemi ki te toto, e kore ai e puta te whakaeke o te hypoglycemia. He iti te calarins i te Calories, no te mate huka momo 2, ka hua mai i te momi me te kirihou kino, he haumaru.

He ruarua tangerine ia ra ka whakapiki i te mate ki nga momo mate katoa, he mea nui mo nga mate i puta mai i nga mate tuutuu. Ko te moni taapiri mo te mate huka ko te hua citrus ka tango i te nui o te wai mai i nga kopa, te aukati i te mate o te hypertension me te pupuhi.

Ma te mate huka, kaore e taea e koe te tukino i nga tangerines. He hua tonu o te mate allergen tenei, he maha tonu te waikano ahakoa kei te hunga hauora. He pai ake te kai i nga hua hou kaore ano kia tunua, hei utu mo te paramanawa te parakuihi tino ngakau ranei.

He maha nga huka he tio, he koretake mo te mate huka. Pērā anō mō te wai tangerine i hokona. Kaore he konukore, e aukati ana i te paanga o te hukore, na, he pai ake te aukati i te mahi ki te maatau mate huka.

Tangerine Peel mo te mate huka

Ki te mate huka, kua roa te tuumotu o te kiri tangerine maana. Whakapaia kia penei:

Peorirua kia rua nga tangerine mai i nga hiako.
Horoi te kiri, ka whakakiia ki te wai ki roto i te pouaka.
Ko nga hiako kia kohuatia, ka kohuatia mo te 10 meneti.
Ka pau te wehenga o nga hiako tangerine i ia ra, kaore he tātari, whai muri i te whakamahana.

Ko te decoction o te peita tangerine e penapena i te tinana me nga waahanga tohu e tika ana me nga huaora e whai kiko ana ki te whakakorehanga o te haangai i te mate huka. Kei te whakaatuhia he karaihe hou o te hupa i ia ra, ka tohua ki te rokiroki i te pouaka pouaka pouaka.

Nga Tauhokohoko ki te mate huka me te pouri (ataata)

Mandarins - hua citrus, he tino whai hua ki tetahi momo mate huka. Ako atu mo nga waahanga whakaora o enei hua mai i te ataata.

Ko nga Tangerines me o raatau kiri ka whakararu i te ahotea, he mea nui mo te mate huka tuarua. Ka awhina ratou ki te mamae o te toto, te whakariterite i te totika o te toto, te whakakore i te cholesterol kino me te pa ki nga pūtau pancreatic, te whakarite i a ratau mahi, me te whakapai ake i nga tikanga o te taha ki te taha. Whakamahia nga hua reka me te tupato, ina koa me te mate huka momo 1, ka hiahiatia nga werohanga a te insulin me te mana kai totika.