He aha te momo taro ka taea te kai me te mate huka me te aha, a he aha te momo kaore me te aha

Ko tenei patai te mea nui, na te mea nui kaore ko te aha noa o nga hua hei whakamahi, engari ano hoki te rahi e tika ana mo te kai. I tenei keehi, me whai koe ki nga tikanga e whai ake nei:

Ko te matotoru o te waahanga taro kaua e neke ake i te 1 cm,
Mo te kai kotahi ka taea e koe te kai i nga waahanga 2-3 o te taro,
Ko te toanga o te ra mo te mate huka kia kaua e neke ake i te 150 g, me te nui rawa atu i te 300 g nga warowaihā ia rangi.
Ka taea hoki e te Diabetic te kai te paraoa - he ranunga ngoikore me te taapiri i nga momo totokore.

Kia mahara ko te tunutunu rihi he contraindicated mo te hunga e mamae ana, hei taapiri o te mate huka, nga mate o te koha gastrointestinal: gastritis, he kopa puku, te ngongo, te pupuhi, te kawatanga nui. Ko nga mea e tunuhia ana te keke me te tote me nga mea kakara, me karohia.

He aha e kore e kai ai i te taro me te mate huka

Ko te tuarua o nga patai kua paahihia e te peera i te taro mo te mate huka. Ko te mea tuatahi, ko te katoa o nga momo pata o te pata, te ma ma me te witi.

I ahu mai tenei na te mea he nui rawa atu o raatau hinu me nga warowaihā, ka taea e te mate te taumaha, te matea me te peke i te huka.

Ko te tohutaka parai rai i te whare

Hei mahi whai hua ma te mate huka maau, me whai waahi koe:

Whakanohia nga 550 g o te rai me te 200 g paraoa paraoa i roto i nga ipu rereke,
Whakaranuhia te hawhe paraoa ki te rai, te tote me te whiua,
Ki te 150 ml o te wai taapiri 1 taapiri. huka, tapiri 40 g o te rewena, te paraoa me te 2 tīpune. molore
Te pokepoke, waiho kia tae ra ano ki te rewena kua oti, ka uru ki te toenga paraoa.
Tāpirihia he punetēti nui o te hinu, te wai, kia oti te pokepoke ka waiho kia 2 haora.
Tauhiuhia te paraoa ki te puka kaanu, ka horahia te paraoa pokepoke,
Waiho mo te haora, tunua mo te 30 meneti i roto i te oumu kua oti te wera ki te 200 nga nekehanga, ka tango atu i reira, tauhiuhia ki te wai ka whakaturia ano,
Ka whiwhi maatau paraoa i te 5-10 meneti.

Pore Tunua Auaha Almond Flour

300 g te paraoa almond
5 tbsp psyllium
2 tīpuna paura paraoa
1 tohu te tote
2 tīpuna aporo cider winika
300 ml o te wai kohua
3 ngā kiri porotēhi,
Nga purapura o te sesame, te putiputi, nga purapura totika ranei mo te whakapaipai.

Pania te oumu ki te 175 nga nekehanga.
Whakaranuhia te kai maroke katoa i roto i te peihana.
Kohuihia te wai ka riringi ki roto ki te peihana me nga mea maroke.
Tāpirihia he kiri kiri me te winika i muri tonu mai.
Oho, whakamutua o ringaringa, me nga ringa mākū ka hangaia he poroi iti, ka tuu ki runga i te pepa tunu kua hipokina ki te pepa tunu he whariki whakarewa ranei.
Tauhiuhia te purapura ki runga ka tarai kia maamaa ana ki roto.
Tunua i te 175 degrees mo te 50-60 meneti.
Tukua kia makariri.

He paraoa kore-karatihe ki te paraoa pokepoke

250 go te harakeke harakeke (hei tauira, "Garnets"),
50 g nga purapura harakeke papa
2 tbsp. whakaroko he hita, he mea kokonati ranei
2 tbsp. whakaroko psyllium
2 tīpuna tunu tunutunu tunu tunutunu ranei,
1 tohu te tote
3 ira aporo waina winika ranei
600 ml o te wai kohua
2 nga hua katoa
1-2 tbsp. whakaroko pata
nga purapura o te sesame, te putiputi, nga purapura purapura ranei hei whakapaipai.

Whakanohia te oumu ki te 200 nga nekehanga. Tuhia te toenga tunu ki te pata i roto i te oumu mo nga meneti 3-4. I te wa ka timata te pata ki te rewa, tangohia te paraharaha.
Whakaranuhia nga kai maroke katoa i roto i te peihana.
Kohuihia te wai ka riringi ki roto ki te peihana me nga mea maroke. Haanui.
I muri tonu ka tapirihia nga hua e 2 me te 3 tīpune o te winika, pata mai i te papa tunutunu.
Whakaohohia ki te whakaranu ma te whakamahi i nga ngutu tuuturu., Ka riro te pokepoke hei parauri pouri ki te tae, piri ana me te rite ki te puritanga o te peepi hei tauira. Korahia mo te 2-3 meneti. Mena he mea roa ake te koikoi ka roa, ka iti ake nga pihi i te waa tunu.
Whakamutua o ringaringa me te hanga i etahi poihau me nga ringa maku. Hoatu ki runga pepa kore-piri.
Tauhiuhia te purapura ki runga ka tarere kia totohu ai.
Tunua i te 200 nga nekehanga mo te 1 haora 15 meneti.

Buckwheat Wheat

450 g paraoa paraoa
300 ml waiu miraka,
100 g paraoa miramira,
100 ml o te kefir,
2 tīpuna rewena rewena
2 tbsp he hinu oriwa
1 tbsp reka,
1.5 tīpene te tote.

Hurihia ai te koriri i roto i te mīhini kawhe.
Kei te utaina nga waahanga katoa ki roto i te oumu ka kohia mo nga meneti 10.
Whakatauhia te aratau ki "Main" pe "White taro": 45 meneti tunua + 2 haora kia ara ake ai te pokepoke.

Tunihia he paraoa i roto i te ka tunu tunu

paraoa witi katoa (2 karaehe) - 850 g,
honi - 30 g
rewena maroke - 15 g,
te tote - 10 g
wai 20 ° C - 500 ml,
hinu huawhenua - 40 ml.

I roto i tetahi ipu motuhake, whakaranu te tote, te huka, te paraoa, te rewena.
Whakanoho iti ki te awa angiangi, me te ringihia te wai me te hinu.
Kohuatia te pokepoke kia oti ra ano kia timata ra ano te piri ki nga taha o te ipu.
Whakanohia te peihana o te multicooker ki te hinu huawhenua, tohatoha ki te paraoa pokepoke ki roto.
Katia te hipoki. Tunua i runga i te kaupapa Multipovar i te 40 ° C mo te 1 haora. Tunu tae noa ki te mutunga o te kaupapa.
Kaore i te whakatuwhera i te taupoki, tohua te papatono "Parutete" ka whakarite te wa ki te 2 haora. 45 meneti i mua o te mutunga o te hotaka o to kaupapa, whakatuwhera te taupoki ka huri ki te taro, kati te taupoki.
I muri i te mutunga o te kaupapa, tangohia te taro. Whakamahia te hau.

Tae tunua i roto i te oumu

600 g paraoa rai
250 go paraoa paraoa
40 go te rewena hou
1 tohu huka
1.5 tīpene te tote
2 tīpuna pango pango (he chicory + 1 tīpune huka ranei),
500 ml wai mahana
1 tbsp huawhenua (oriwa) hinu.

Hurihia te paraoa rai ki te peihana nui.
Hurihia nga paraoa ma ki tetahi ipu. Whiriwhiria te hawhe paraoa paraoa mo te ahurea poaka, taapirihia te toenga ki te paraoa rai.
Ka mahia te Fermentation e whai ake nei: Mai i te 500 ml o te wai mahana, tangohia 3/4 kapu. Tāpirihia te huka, he molasses, paraoa paraoa me te rewena. Oho ka tuu ki te wahi mahana kia ara ake ai te rewena.
Tāpirihia te tote ki te whakaranu o te rai me te paraoa paraoa, uru.
Ringihia ki te kapi, te hinu huawhenua me te toenga o te wai mahana. Kohia te pokepoke me o ringaringa. Tuhia ki roto i te wera tae noa ki te huarahi (1.5-2 haora).
Tauhiuhia te keke paraoa ki te paraoa, ka paraoa ano te pokepoke ka patuki ano ki runga i te teepu, whakatakotoria ki roto i te kowhai. Whakapauhia he paraoa pokepoke ki runga te wai mahana me te maeneene.
Hipoki te taera me wehe ki tetahi atu haora.
Raua te taro ki roto i te oumu, ka tukuna kia 200 nga nekehanga. Tunua mo te 30 meneti.
Tangohia te paraoa, tauhiuhia ki te wai ka maka ki te oumu mo tetahi atu 5 meneti.
A tuu i te paraoa tunua ki runga i te whatanga waea hei whakamatao.