Pomelo - te painga, te whara ranei mo nga turoro me te mate huka?

He maha nga hua he nui te huka, ko te mea he taupii glycemic nui ratou, he mea kino mo te mate huka. Ko tetahi atu mea ko nga hua citrus.

Mena e tika ana te kowhiringa, ko te kohi i nga hua citrus ka whai i te tinana ki nga huaora ka whai taonga nui ki te whakatipu kohuke. I te wa ano, kaore e pa ki te ihirangi o te peera o te tahua o ia ra kaore hoki e raru te hauora.

Ka tautuhia e tatou i tenei ra ahakoa ka taea te kai i te pomelo me te mate huka me te nuinga o nga kai ka pau i ia ra ka kiia he tino pai.

Whakaahuatanga Hua

Kua mohiotia te tipu ki nga whenua o Ahia me Europe mo nga tau maha. I nga USA, he maamaa i roto i nga waahanga iti, engari i Haina, Indonesia, me Iharaira, ka noho nga tipu ki nga whenua nui.

Ka tipu te pomelo ki runga i tetahi rakau matomato o te ingoa kotahi tae noa ki te 15 mita te teitei: ko te hua he nui ki roto i nga hua citrus. Ka taka ki runga i te hinonga hokohoko o te rahi iti. Engari he momo momo kei tae te taumaha o te hua kotahi 10 kg.

Ko te ahua o te pomelo he tinihanga. Ko te nuinga o te rōrahi e tutuki ana i te kiri kiko kiko. Ko nga waahanga ka taea te kai mo te neke atu i te haurua o te rōrahi. Ma te reka me te reka te peka atu i te iti o te kawa. Ka whakaatuhia e pomelo me tona mana rangatira. Kei te whakamahia tetahi rawa totika hei hanga whakahou, hou, whakaranu.

Kei te whakamahia whānuitia a Pomelo ki te kai o te motu o Haina me Thailand.

He painga mo te tinana

Me pehea te awhina o te pomelo ki te mate huka momo 2? Mena kaore e taea e te citrus te paheketanga mate mate ka tukuna e te punaha waikore, ka pau i te rahinga iti, kaore e raru.

I tetahi atu, he pai te maha o te pomelo me te mate huka:

1. He awhina ki te whakatika i te taumaha nui rawa atu (ko te ihirangi calorie mo te 100 g o te hua - ko te 35 kcal anake,
2. Tino ngako me te muka kai,
3. He takoha ki te pakaru o nga ngako whakawhetai ki nga whaaiao kei roto i te whakaurunga,
4. Ka whakapai ake i nga hanganga toto,
5. Ka whakaongaonga te roro, ka aukati i te whakawhanaketanga o te patunga,
6. Ka whakapakari i nga pakitara o te toto toto,
7. Ka horoia nga whekau mai i te toihana me nga taatai.
8. Ka awhina i te whakamarumaru o te tinana
9. Ka awhina i te whakarereke i nga taumata o te hormonal,
10. Ka whakapiki i te nui o te hemoglobin i roto i te toto, ka aukati i te whakawhanaketanga o te anemia,
11. Ka awhina a Pomelo ki te "horoi" potae cholesterol mai i nga ipu, me te whakanui ake i te lumen o nga oko me te whakarite kia tohatoha noa te toto.

Mena kaore i whakamahia e koe te pomelo, na i mua i te wa i whakaritea ai he pai ake te patai ki nga tohutohu a to taakuta.

Me pehea te whiriwhiri me te kai hua

Kei runga i te momo kua tohua, ko te kiri o te pomelo maoa ka ngawari te kowhai, te matomato me te karaka. Ki te pamela me te mate huka ka whai hua nui rawa atu, me whai whakaaro koe ki etahi tohu i te wa o te hoko.

Ko te kiri o te hua kia maamaa me te tae karaehe, engari kaua rawa e tino uaua. Kaore he ruuma me te waahi maroke ranei e whakaaetia ana. I runga i te tarai, he matotoru te kirinaka, ma, maroke. Ko te penupenui muka rongoa he pai, he reka citrus.

Ko te papa piri o te hua e whakaatu ana i tetahi maimoatanga pea. Ko te hoko i tetahi hua kaore he painga.

Ko te reka o te pomelo maoa, he hou, me te kawa noa e kitea ana. Ka taea e koe te whakaiti i te kawa ki te tango koe i te septum i mua i te kai. Ko te tohu glycemic o te hua ko te 30 wae. 150-200 g tangohia i te wa ka kiia he haumaru mo te mate turoro.

Te miihini wai mai i te pomelo, whakamahia nga hua hei tapiri ki nga huawhenua huawhenua, ka tunu i te ranu. Ko te Pomelo i te mate huka mellitus he pai ake te kai hou, kia whiwhi ai te tinana i te muka, te muka o te tipu me nga waahanga whai hua e whai hua ana te hua.

Kai reka me te Huamoa Pomelo

He momona, engari kaore i te kai. Ka taea e nga kai reka te ohorere o nga manuhiri i te tepu whakanui.

• 1 whakakai heihei,
• 150 g pomelo
• Rētihi Rau
• He nati kokonati
• He iti tīhi parai
• He punetere o te hinu oriwa mo te whakakapi.

Whakakorea te ipu kohuawhi ki nga muka. 100 g pomelo kia wehe ke i nga wehenga. Tuhia nga kai e rua i runga i nga rau rētihi, tauhiuhia ki te nati me te tiihi kuoro. Whiriwhiria te wai mai i te 50 go te citrus ka uru ki te hinu oriwa, ringihia he kai.

Huamuri Maki Maki

Ko tetahi atu whiringa paramanawa me te whakakotahi i te painga pai mo te tinana me te reka nui.

1. Te haurua o te parepara
2. 200 g tihorea ka kohuatia te keke,
3. Ko te pūmua hua heihei (2 nga waahanga),
4. 2 punetēpu tīhi
5. Tote me te tote.

Whakaranuhia nga paraoa kohua ki te tihorea ka tapahia ki nga waahanga iti te pomelo. Tāpirihia te pūmua tapatapahi. Whakaranuhia etahi wai pomelo me te tiihi cream me te whakamahi mo te kakahu.

Mahi atu he kokota ki nga karaihe kua wehea. He whakapaipai ki te pi.