Te tirohanga ki nga huaora whai hua mo te mate huka momo 1 me te 2

Ko te mate huringa mellitus tetahi mate e peekehia ai te haehae. Ko te tango i nga multivitamin kaore i te mea nui ki te mea he kai iti-karati, whakaurunga inaki, me te whakamahi. Engari he mea nui ki te pupuri i te kounga o te koiora me te aukati i nga mate totika. Kia kite ko nga huaora mo te mate huka e tika ana, kaore hoki.

Nga tikanga whanui mo te whiriwhiri huaora

Ko te nui o te huka toto te tohu, te tohu o te mate huka, ka kaha ake te whakaihiihi. Ko te hua ko te kore o te huaora me te kohuke rewa o te wai.

Ko te Huaora B ka nukuhia i roto i te urine i te mate huka i te tere tere₁ me B₂. Ko te ngoikore o te tuatahi ka aukati i te whakamahinga o te glucose, ka whakaiti i te waatea ki reira. Ko te kore o te tuarua ka arahi ki te painga o te pākia momona me te whakanui ake i te kawenga ki nga tikanga whakamahi i te huka-nui o te huka. Te ngoikore o te huaora B₂ ka whakauru hoki i te kore o te huaora o te PP me te B₆ko te whakamutunga kei te kawenga mai i te whakauru o te waikawa amino tryptophan, a ka kore te toto i roto, ka whakaemi ngatahi nga kohinga hauota.

Ko te Metformin, ka whakamahia i te mate huka momo 2, ka mate te huaora B ki nga mate turoro₁₂ko tana mahi matua ko te whakarei ake i nga hua pakaru o nga huka.

Ki te nui o te taumaha o te tinana, ka kitea tonu i nga momo mate huka 2, e herea ana te huaora D i roto i nga tinana ngako, me te ngoikore o te toto. Ka arahina atu tenei ki te whakaheke i te waipiro o te insulin, a, i te wa roa ka nui haere te mate o te waewae o te mate turoro.

Ko te Huaora E te whakaheke i te hiahia o te kiko ki te insulin. Ka awhina ano hoki kia ngoikore te ngako o te ngako e awhina ana i te whakatipu i nga pūtau me te hāora.

Kei runga i te momo o te mate huka

Ko nga hua e tika ana mo te mate huka ka tohua i runga i te ahua o te mate.

• Ki te mate huka momo 1 ko te mea nui ko te huaora A, nga roopu B, C, E, H, e whakaheke ana i te insulin, me te awhina i te whakakaha toto.
• Ki te mate huka momo 2 huaora A, E, B₁, I roto₆, I roto₁₂, C. Ko tenei punaha he whakapakari i te io o nga io, kei te ate, te tirohanga kanohi, e whakatairanga ana i te kohinga kai o te warowaihā, me te nuinga o te waa ka awhina i te tere o te taumaha.

Ko etahi atu taonga

Hei taapiri, ko te chromium, te konutai, te manganese, te succinic, te waikawa alpha-lipolic me etahi atu o nga whakaurunga rauropi e pa ana ki te haatutanga o te waikawa e hiahiatia ana hei aukati i nga mate totika, he ngoikore ranei te waa.

Ko te heke o te ahua o nga toto toto ki te mate huka ka pa ki te mahi a te kanohi. Ka arahina tenei ki te whakawhanaketanga o te retinopathy mate ma te mate huka, te katahi, te karawaka. He nui ake te tupono mo te mate huka momo 2, penei i te whakamaarama i te 5 tau ki muri, me nga momo kino o te mate.

He mea nui kia tangohia e te hunga mate turoro:

• huaora mo nga kanohi - A, E, C.
• nga mea matū a te koiora mo te aukati i te ngoikoretanga o te kitenga mata - konutea, selenium, mangan, blueberry tangohanga.
• Ko te lutein me te zeaxanthin he pigments kei te retina. Ka whakaitihia e ratou te mate o te dystrophy.

Mo te aukati i te dystrophy retinal me te katitika mate huka, me whakauru te matatini o nga huaora i tangohia e te mate huka taurine. Ko ia:

• he pai te pa ki te ahua o te koiora, nga punaha o nga punaha,
• kei a ia nga mahi anticonvulsant,
• whakaheke toto toto me te mate toto.

Ki te paheketanga o te kitenga mata, ka tohua te matū ki te ahua o te punga kanohi, ki nga werohanga a roto ranei.

Ki te whakapiki ake i te whakaaro o te insulin

Ki te whakapiki ake i te whai kiko o nga kopa ki te insulin i te mate huka, ka tūtohutia kia whakamahia te konupora. Ko ia hoki:

• ka tohooho te punaha
• whakamarie i nga tohu o te mate premenstrual,
• tino pa mai te pehanga toto me te ngakau ngakau,
• ka whai i te pānga anticonvulsant,
• whakarei ake i te ngakau puku ki te marumaru.

Ko te nuinga o nga kai kei roto i te konupora he warowaihā (kaore he nati). I te mate huka, ko te whiwhi i te nui o te konupora me te kai he uaua, na reira me uru he waahanga huawhenua.

Te konupora me te Huaora B₆ whakaūngia i te mahi o ia tangata, nō reira, ka rite tonu te mahi hei waahanga o te tarukino kotahi. Ka piki ake tenei te kaha o te huaora B₆ uru ki nga pūtau. I roto i tetahi rongoā, he macrocell i whakaatuhia hei waahanga o nga rongoa penei:

Huaora mo te Neuropathy mate huka

Ko te neuropathy mate huringa ko te putanga o te rere toto ngoikore me te whakahekenga o nga mamae o roto. Kei te haere tahi te mate, te mamae, te mamae me etahi atu tohu kino. Kei te whai hononga ki nga tikanga metabolic me te vascular.

Mo te mate huka momo 1 me te mate momo 2, kei roto i nga maimoatanga matatini nga whakauru alpha lipoic ko te waikawa thioctic ranei. He antioxidant kaha te mahi. Ko nga hua pai o te waikawa lipoic waikawa mo te mate huka:

• Hei ki etahi ripoata, na te waahurumarumarumaretanga kore noa iho i te taha ki te neuropathy noa, engari ano ko etahi atu mea raru o te mate huka.
• He pai ake te whakapai ake i te whakahaere o nga tohu tohu huka ma te whakanui ake i tona kohi ki nga pūtau o te adipose me te kiko uaua (ka rite ki te insulin, ahakoa he maha nga wa ka ngoikore).
• Ka whakaheke i te whanaketanga o nga mate o te ngakau, nga whatukuhu, nga oko toto iti, ka pai hei taapiri paitini ki te kai iti-karu.

Ko te uaua ko te waikawa lipoic alpha i te tere o te tinana mai i te tinana ka iti noa te koiora. Ko te kukume haumanu i roto i te toto ka kitea i te 30-60 meneti i muri i te whakahaere a-waha, no reira, me te neuropathy mate turoro, ka whakahaerehia te raau taero ki te mahi.

Ko nga whakahiatonga e tupu ana i roto i nga momo ngota e rua: te taha matau (R) me te taha maui (L ranei S) Ko te tika anake te puka whakaora kaha me te tohua hei waikawa R-lipoic (R-ALA).

Ko nga whakaritenga o te waikawa alpha-lipoic e whai ake nei i te maakete o-whare.

• Whanui,
• Lipamide
• Lipothioxone
• Neuroleipone
• Oktolipen
• Tiogamma
• Thioctacid
• Tiolepta
• Thiolipone
• Espa Lipon.

I a koe e whiriwhiri ana i nga taputapu, me whakaaro koe he aha te ahua o te waikawa thioctic kei a raatau.

He reka ki nga Huaora

Ko nga momo mate huka momo 2 he maha tonu te hiahia mo te kai whakatipu hinu. Ko tenei ahuatanga e rite ana ki te whakawhirinaki kaha ki te momo waipiro, te nikotini, me te nanakia.

Ko te take ka mate pea te kiromita i roto i te tinana. I tenei keehi, ka tūtohu nga kai taatai ​​ki te whakauru krromium picolinate ki te haumanu.

Ko te Chromium tetahi microelement e whakaiti ana i te hiahia mo te paraoa, te huka me etahi atu warowaihā tere i roto i te mate huka. Ko te toharite, i muri i te 4-6 wiki o te whakamahi i te kromium hei waahanga o nga whakaritenga, ka heke te mamae mamae ki nga sweets. Ko te horahanga o ia ra ko te 400 mita. I muri i te wa kua ea nga tohu, ka taea te tango i te tarukino kaore i ia ra, engari i nga akoranga, i runga ano i to ahua.

Hei whakahoki i te konupora konutea

Ko te mate momo momo me te momo mate huka momo 2, kei te kaha te konutai ki te mimi, me te haukene mai i te kai o te kokopi. Ko tenei waahanga tetahi o nga mea nui o te ngota o te hakihaki o te taiora o te hormone. Ko tana koretake ka pa ki te mahi a te pancreas. Ko nga ngota Zinc hei mahi antioxidants e whakakore ana i nga whakaheke koreutu me te aukati i te ahotea oxidative. Ko te ngoikoretanga o te Zinc ka nui ake te mate o nga katarata. Ka awhina te waahanga ki te tango i te parahi nui mai i te tinana, ka whakaawehia te whakawhanaketanga o nga mate o te mate huka.

Ka tūtohuhia nga whakaritenga mo te Zinc kia tangohia i roto i nga akoranga e 3 wiki i etahi wa i te tau. He pai ano hoki te pa ki te ahua o te kiri, whao me nga makawe. Kia maumahara ko te whakamahinga roa o te konutai ka kaha te ngoikore o te parahi. Na reira, me whakauru he multivitamins me te konutea he iti o te parahi.

Te Coenzyme Q10

Ko te Coenzyme (coenzyme) Q10 he taonga rite ki te huaora e pa ana ki nga hohenga e pa ana ki te tuku o te hiko. Ko te nuinga o te tauhooho e kitea ana i roto i nga puutoro o te uaua o te ngakau. Kei te kitea hoki i roto i nga kopa o te ate, nga whatukuhu, nga uaua pukukino. Ki te ngoikoretanga o te Q10, ka puta te ngenge kino.

Ko te Coenzyme Q10 he nui ake te whakanui i te taapiri o nga kopa ki te mahi o te insulin me te paahoki i te tiimata o nga whakapakarotanga o te mate huka.

Ko te L-carnitine he pūhui e kawenga ana mo te tuku o nga ngako ki nga puutoro o te uaua o te ngakau ka na reira ka whakapiki i te kaha o te tinana. Ko te whakamahi i te L-carnitine mo te mate huka ka hoatu te kaha ka awhina i te mahi tinana. I muri i te kohanga miocardial me te whiu ranei, ko te L-carnitine te tohu hei waahanga o te whakaoranga whakaora me te whakaheke i te ngoikoretanga.

Ko te ToteMati Katoa ka pa ki te parenga o te kai me te rongoa. Na reira, i mua i to whakamahi i tetahi raau taero, me korero koe ki tetahi taote. Ko te whakauru o te huaora i roto i te nui rawa atu ka taea e te mate hypervitaminosis, nga whakaekenga mai i nga whatukuhu me etahi atu mea kino.

Nga painga o te huaora mo te mate huka

Ko te nuinga e whakapono ana me whiwhi nga huaora mai i nga hua me nga huawhenua. Engari me uru nga taatai ​​ki te kai kaore e whakauru i nga hua e tika ana.

Ano, kaore ko te katoa e taea te utu tika mo te mate huka, na reira ko etahi atu tikanga hei aukati i te whakawhanaketanga o nga mate o te mate huka.

Katahi ka pai ake te tango i nga matatini huaora whakarewa e hangaia ana ma te hunga e mate ana i te mate huka.

Huaora B

I te mate huka, ko te polyneuropathy te nuinga o te waa ka puta, ko te tikanga ka ngaro te mate i nga ringa me nga waewae, inaa ko nga maihao. Hei whakapai ake i te tuunga, te aukati ranei, ka mau nga raau rongoa motuhake - ko nga neuroprotectors.

Thiamine (B1) Hei taapiri atu mo te mate huka, ka whakaatuhia mai nga mate gastrointestinal na te kino o te hopunga o te hopukanga o te mate konupora. Ko nga tangata whai mate huka momo 2 me whakamahi i te taapiritanga haurangi-waireka-hinu benfotiamineHe tika ake ki etahi atu matū me nga huaora. Ka uru atu ki roto i te ture whakaraera me te mana o nga putunga o te nerve, ka whakapai ake i te whakateatanga o te huka, me te whakahoahoa i nga mahi CCC.

Ko te rongoa nui rawa atu i te tinana tangata kei roto i te roro, te ate, te ngakau, nga whatukuhu me nga uaua uaua.

Pyridoxine (B6) te kawenga mo te pākia o te pūmua me te whakakotahitanga o nga kaiwhakarato motuhake e tika ana mo te whakamahinga o te rino i te hanganga o te hemoglobin. Ko te hiahia kia nui ake nga mate o te mate huka, na te mea ka nui ake te hauora. Ka whakamahia hei taapiri i roto i nga mate o te punaha me te kiri.

Cyanocobalamin (B12). Kua tohutohuhia tenei huaora mo te aukati i nga taakuta e tango ana i te biguanides (metformin), na te mea e hono ana tana kaimono ki te ngoikoretanga o te B12, e uru ana te mate anemia, te kino o te nerve, te ngoikore o te mahara me te ngaro o te kaha.

Biotin (B7 raneiH) Kei te whai i etahi maakete penei te insulin, ka taea ai e koe te whakaheke i te taumata huka o te toto. Ki te mate huka, ka kitea noa te ngoikore o tenei huaora. Kei te whai waahi ia ki te hanga o te whakauru enanthini (glucokinase), e whakatikatika ana i te whaihua konupora.

I te rongoa, ka whakamahia ana kariri e rua - acetate me te palmitate. Ko to raatau rereketanga ko te tote o nga waikawa rereke, engari ko te momo tuarua e tata ana ki te tinana tangata. E waatea ana i nga wa katoa ki nga rongoa hinu (i roto i nga peera ka kapi ranei ki nga taapiri), i te mea he rewa te retinol.

Ko tetahi o nga taonga e mohiotia ana o te huaora A te painga pai ki te tirohanga whakamua. Ka uru ia ki nga hanganga o nga poaka motuhake, e tika ana mo te mahinga noa o te tirohanga i te wa puaa, ara, ka awhina tera i te taangata ki te pouri.

He kaha te whakapakari i te tinana, ka whakapiki i te mate ki nga mate. Ka whakakorea e te Retinol nga puka hihiko o te hāora, ka tino hangaia i te wa o te mate huka. Ka nui ake te kaha o tana ngohe ki te tuutuhia ki te huaora C me te E.

Ka kitea hoki i raro i te ingoa alpha-tocopherol acetate. Koinei tetahi o nga antioxidants whakahirahira, ko te whawhai ki nga araihe koreutu, ka aukati i o raatau patunga kino ki nga pūtau.

Ko tenei te waikawa ascorbic rongonui. I roto i te mate huka, ko tona taumata i roto i te tinana ka tino heke iho, ka pakaru i te tere tere o te kataract me nga tauhohe oxidative tika i te arotahi o te kanohi. Ko te huaora e uru ana ki nga tukanga whakarite, tae atu ki:

• whakapai ake i te pākia waro,
• whakahaere aukati toto
• whakaheke i te whaikiko viva, e taea ai te tinana ki te whawhai mate,
• ka whai wāhi ki te kohi o te glycogen ki te ate.

Huaora mo nga kanohi

Ko te amuamu noa o te mate huka ko te retinopathy mate huka. Ko tenei mate ka pa ki nga oko iti o te retina ka aukati i a raatau, na reira ka ngaro te tirohanga mena kua roa ke te mate. Hei aukati i tenei, ka hiahia koe ki te toro ki te tari o te tohunga taatai ​​i nga wa i ia wa me te whakatutuki i tana whakaritenga.

I te mea he rongoa awhina, ka whakamahia nga raau e whai ake nei:

1. Hauora. Ko ona hua kaha ko te tangohanga peka me te wiri a betacarotene. Ko nga pire ka whakapai ake i te toto ki te retina o te kanohi, ka whakaohoihi i te whakaurutanga o nga korero a-kiri, e taea ai e koe te kite ake i te pouri me te whakanui ake i te koiora. E whakaaetia ana te tono atu i te 7 tau. Ka tango nga pakeke ki te 2 papa ia ra, ko te akoranga maimoatanga he marama.
2. Vitrum Vision Fort. Kei roto i te whakaurunga: huaora C, E, B2, betacarotene, lutein, selenium, konutea, tangohanga ngote. Ka tiakina e nga ropu nga kiko o te kanohi mai i nga hopukapuka koreutu, te whakakaha i nga capillaries, te whakarei ake i te koi. Ka whakaaetia te taputapu mai i nga tau 12. E 2 nga papa e tangohia ana i ia ra, ko te 3 te roa o te akoranga.

He whaikorero rongoa mo nga taatai ​​mate huka

He aha te rereketanga i waenga i nga huaora me te kohuke? Ko te rereketanga matua ko nga mea o mua ko nga pūhui organik (engari ko o raatau whakaritenga he tohu taatai), ko nga mea mutunga ko nga taonga kore (hei tauira, ko nga konganuku me nga konganuku-kore).

Ko nga huanga o te taatai ​​he nui i roto i te maha o nga whakaritenga o te metabolic, te whakapai ake i te punaha raupuku, te whakaiti i te mate o te mate, tae atu ki te paanga ki te huka me te insulin, he mea tino nui mo nga mate turoro.

He maha nga taangata e mohio ana ka whakamahia tenei waahanga mo te raru o te punaha raru. Kei te whai waahi ia ki te whakariterite i nga putoretanga o nga nerve. I tua atu ka whakaiti te huka toto me te aukati i te whakawhanaketanga o te mate retinal. Ko te mahi o te konupora ka whakanui i te pyridoxine, ka pai ake te whakauru i te ngongo ki te ngongo kukuti ka pai ki te uru ki roto i nga waera.

Ko tona ngoikore ka whakahiatohia e tetahi o nga huarahi ki te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2 - te tuuki o te insulin.

Me te whakaheke i nga hiahia mo te sweets, na reira he maama mo te hunga taumaha kia piri tonu ki te kai.

He mea nui tenei waahanga mo te kiri. Ehara i te mea ngaro na te mate huka, nga patunga me nga puku ka tino mate te mate, na te mea ka mate te konutai i o ratau tinana i te tere o te tere. I tua atu i te haangai i te whakahoutanga o te kiko, kua uru atu ano ki te whawhai ki nga mate, i te mea e whai kiko ana ki te whakangahau kore.

Ko nga tangata e mate huka ana kua mate i nga patunga ka rite nei te puhipuhi. Ko nga taapiri me nga konutai, nga kai ranei e kitea ana i roto i te rahinga maha e awhina ana i te aukati i te whakawhanaketanga o enei kohinga.

Ko te Zinc he mea nui ki te mahinga, te whakaemi me te tuku i te whakauru o te insulin mai i nga pūtau pancreatic. Ko te matatini ahuru-insulin te kaha ki te kawe i te nuinga o te ngako.

Ko etahi o nga kairangataiao e kii ana ko te mate o te whakawhanaketanga mate momo 2 ka whakahekehia ki nga taangata e kai ana i nga kai momona i te selenium. Koinei tetahi o nga antioxidants kaha e uru ana ki te waihanga o te whakauru o te enanthoti e arai ai te tinana mai i te aukati oxidative. He taonga antidiabetic etahi mea.

Ko te ngoikore o te selenium e whakaatuhia ana e te whakawhanaketanga o nga katarata, te pakaru o te pancreas, nga whatukuhu me te ate, ka piki ake te mate o te atherosclerosis.

Doppelherz Asset

Ko te kamupene wheketere Tiamana tenei, kei te rehitatia ona papaa hei taapiringa kai, engari kei te tu pakari ratou me nga taote. Ko te maha o o raatau hua kaore i roto i nga waahanga paraoa, ka tuhia tika ki runga i te kapi. A mena kua, kua tohua to raatau nama ki te 1 kape.

He pai ake te hoko hua motuhake mo nga mate turoro - Doppelherz "Mo nga turoro o te mate huka", "OphthalmoDiabetoVit" me te "Huaora mo nga kanohi." Katoa nga taapiri ka whakaaetia mo nga pakeke anake, 1 kapi ia ra, ka tangohia te akoranga, he marama.

Ko tenei kamupene o Rūhia e whakaputa ana e 2 momo huaora mo te mate huka. Kei roto ko enei te whakaoti i te Huka Ngaro me te Ngaro Ngaro.

Ko te momo tuatahi e tohu ana ki nga rongoa, ka whakaaetia mai i te 12 o nga tau, ka tangohia te papa 1 i ia ra, ka taea te whakanui ake i te roa o te whakahaere ki te 2 papa. Ko te momo tuarua he taapiringa kai, e whakaaetia ana mai i te 14 o nga tau, ka tangohia te papa 1.

Ka hangaia e te kaiwhakanao nga matatini kua tohatohahia nga taonga katoa e 3 nga papa rereke. I tenei ara, ka whakaitihia te ngoikore o te huaora me nga kohuke.

Mo nga tangata whai mate mate huka, ko te Alabet Diabetes, he mea nui ki te kai, he tika. Ka tango nga pakeke i nga papa e 3 mo ia ra, ko te waahanga i waenga i te tikanga kia 4-6 haora.

Kei te hua mai i a Evalar he taapiringa kai. Kei roto i te whakaurunga te tangohanga gimnema me te inulin, e awhina ana i te whakaiti i te huka toto. Ko te inulin i roto i te kopu ka pakaru ki ana waahanga ka huri ki te fruktose, ka kaha ake ai nga uaua ki nga uaua me nga kopa. Ka whakaheke a Gimnema i te korenga o te huka mai i te kai, ka kuhu haere ki roto i te toto.

Huaora me te konupora - ko tehea te pai?

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i ia ra.

Kei te hiahiatia te kaimoana e te hunga puta noa i o raatau oranga, na, he maha tonu nga ahuatanga ka tiimata ana te tangata ki te rapu i nga huaora whai hua me te whai hua me te konupora. Na, he maha tonu nga tohu o te tinana e kii ana i te korenga o tenei kaupapa me te hiahia kia whakakiihia - ko enei o te makawe o te makawe, te whakakoi i nga whao, te ahua o te mamae o te niho, me era atu. He mea nui: Ko enei tohu e kitea noa ana, i te waa o roto o te tinana he maha tonu nga raru e pa ana ki te kore o te rawa, na te mea he mea nui mo te mahi tonu o te ngakau-a-roto, te nerve me etahi atu punaha.

Te take e hiahiatia ana te konupora

I roto i te tinana o te tangata he nui nga hua whai hua, ko te mea nui e kiia ana ko te nui ko te konupūmā. He maha nga taakuta kaore ano e kaha ki te aro nui ki te tinana, na te kore o tenei kohuke e taea ai nga raru hauora.

I te tinana o te tangata, me rapu te konupūmā:

Ka uru hoki ia ki te tuku atu i nga mea whakaheke toto, he mea nui ki nga mahi noa o nga pūtau nerve, a kei te kaha hoki te whakauru i nga mahi a-metabolika. Ko te kore o tenei kohuke whakahirahira he mea kino mo te tinana, na te mea ka arahi tenei ki te matenga o te manawanui, na reira, me tirotiro tonu tana taumata.

He nui te mahi a te calcium ma te tinana, na te mea e kaha ki te:

• tata katoa te aukati i te whakauru o nga ngako kino kore e uru ki roto i te tinana ki te taatai ​​kohanga.
• whakaheke i te "kino" kino i roto i te toto - ka puta mai tenei mahi na runga i te tango i tetahi horopeta taapiri o tenei waahanga,
• te whakamamae i te haangai-mate - ko nga turoro i tango i te huaora ki te konupūmā i mamae i tenei maatua he maha nga wa kaore i iti,
• kia mau tonu te "taiohi", hauora me te nekeneke o nga wheua (kia pai mo te wa e taea ana, me tiimata wawe koe ki te tiaki i a raatau ma te tango i nga huaora motuhake).

Ko te hiahia nui o te tangata mo tenei waahanga ka kitea i roto i nga tau 10 tuatahi o te ora, i te wa e kaha ana te hanga me te whakapakari i te taangai. I te wa kei te heke mai, ko te whakaputanga o te rongoa rongoa kei roto i te konupora ka taunga kia haere tonu tae noa ki te 25 tau te pakeke.

Nga tohu mo te whakamahinga

Kaore he uaua ki te tautuhi i te ngoikore o te konupora i roto i tetahi tangata - me nga tohu o waho me te pakaru o te hauora i roto i tenei hauora ka awhina i tenei.

• ngoikore
• te pukuriri me te taikaha
• whao weroa
• e tuumomo ana ki te tamaiti,
• pirau niho
• Ko te ngoikoretanga o Enamel
• te mamae me te toto tonu o te ngutu,
• weriweri tuutuu o te riu,
• te korikori i o matimati,
• te ahua o nga hopukanga,
• piki ngakau,
• te pēhanga toto tiketike, he uaua ki te turaki i nga raau taero hou.

Ko enei tohu katoa ka tohu he koretake i te waahanga me whakahoki ake i roto i te waa poto, kia kore ai e kino te tinana.

Ko nga tohu nui mo te whakamahinga o te raau taero me te konupuna he:

• te whakatere i te whakaora i nga wheua i muri i nga pakaru o nga ngoikoretanga ranei,
• maimoatanga o te osteoporosis (wheua me nga mate tahi).

Nga momo o te Marama

I tenei ra, he maha nga momo tarukino kei runga i te hoko e nui ana te kohinga nui o te konupora.

He mea tika ki te tohu i nga huaora e whai ake nei me te konupora, he ra angitu i tenei ra ka kiia ko te tino whai hua:

1. Hika Kaipupuri D3. He rongoa enei na tenei wa, ka hangaia i roto i nga peera o nga papa nui ka taea te tango ki te kuhu, i muri ranei ka taea e koe te inu i te tarukino ki te wai. Mo nga tamariki 5-12 nga tau, ko te horopeta tutohutia kaua e neke atu i te 2 papa ia ra, pakeke ake i te 12 tau - kaore i te nui atu 3. Ko nga huaora penei kei te konupora kaore e hua i nga mahi kino me nga paanga o te iwi.
2. Calcemin. Ko tenei he matatini kua hangaia me te rongoa citrate, huaora D me etahi atu waahanga. Ko te raau taero te ahua o nga kapiki iti kei reira te kurukura. Mo nga tamariki kei raro iho i te 12 nga tau, ko te horopeta tūtohutia o te tarukino kotahi whakakapi mo ia ra, mo nga taiohi - 2 nga papa ia ra. Ka taea hoki te whakamahi i te calculemin i te wa e hapu ana me te riuatanga. Ka taea e koe te tango i te Calcemin me te kai i muri i te waa ranei. Na te nui o te whakamahinga o te tarukino, ka raru te raru o te taha whakararu o te tinana.
3. Kalcepan. Ko enei nga papa "wahine" motuhake, e waatea ana i te ahua o nga papa iti, ka pania me te anga angiangi. Hei taapiri mo te konupora, kei roto i te kirihurau he tangohanga rongoa rongoa. I te kore o tenei rawa, ka tūtohutia kia 3 kapia ia ra i te wa ano mo te 1 marama. Ka mutu etahi wa, ka taea ano te whakahoki i te akoranga ki te tango huaora.
4. Whakaoti Kakauora D3. He reka nga reka o enei pire, he mea whakamahara ki nga hua. E waatea ana nga raupaparorohiko ki nga momo papaa ka taea te kape ina tangohia. Ko nga waahanga nui e hanga ana i nga taapiri kai ko te konupūmā me te D3. Ka whakaaetia kia 3 mai o te tau. Ko nga hua o te rongoa ko nga raru o te gastrointestinal me nga mate pāwera ki nga waahanga o te tarukino.
5. Vitrum Calcium + D3. Ko te whakauru matua ko te tote konupora, ka tangohia nei ma te wehe i tetahi waahanga mai i nga ngeri tio. I te wa e whakamahi ana i te tarukino, me horomia nga papa kaore e ngaua. Me tango e nga kaiuru te tarukino mai te 12 tau. Mo nga kaupapa aukati, he mea tika ki te inu 2 kapiti ia ra.

Mena ko enei huaora ki te nui o te konupora he nui te mate ki te maimoatanga i nga mate, i te kore ranei o tetahi mea, ka whakaritea e te taote.

Tips me nga tinihanga mo te tango me te whiriwhiri huaora

Te kowhiri i nga raau taero nei, he maha nga whakaaro mo te patai o hea huaora kei te rahinga nui me te tango maatau kia kore ai e kino te tinana.

Na reira, he mea tika ki te whakamahi i nga tohutohu e whai ake nei:

1. Ko nga tote konupora katoa he maha nga waahanga o tenei huanga matū, heoi, ka kiia ko te konupae konupūmā te kaiarahi. Mena i te wa e whiriwhiri ana i nga huaora i runga i te kete ka tuhia ko tenei waahanga kaupapa ko te waahanga matua, ko te mea kaha hoki o te tarukino, ka taea e koe te hoko maatau. Mena ko nga waahanga o te konupora ka uru atu ano ki reira, ko tenei kohuke kei te rongoa rongoa ka nui atu.
2. Ko te konupūmā konupora te huānga roa o te rongoa, Heoi, ahakoa ka whai hua tonu te painga ki te tinana. Engari kia pai ai te raau taero, me hanga nga huaora ma te hangarau motuhake kaore i te tautokohia e nga kaihanga, na reira ko nga kaihoko katoa te rere o te tupono.
3. Ko te taarua o te konupora ki te kore te whakauru o te huaora D kaore e whai hua, na te mea anake ka whakawhetai te tinana konupora ki te tinana, ka tere ano hoki ki te kopa wheua. Na reira, i te wa e kowhiri ana i nga huaora, me tino mohio kei te tika tonu te huaora o te D3 ki roto i a raatau - me te kore he pai ake ki te hoko i te rongoa. Nui: 200 mg o te huaora D3 me tango mo te 500 mg o te konupora. Heoi, ko nga turoro kua tae ki te 45 tau, me piki ake te whakamahinga o tenei waahanga (800 mg i ia ra) kia hua ai te painga o te tinana.
4. Kia tere ai te konupūmā ka tino kakama e te tinana, me haere tika i muri o te kai. He mea nui kia mohio ko te kawhe-kei roto me te inu waipiro he nui ake te whakauru o te tarukino. I tua atu, kaua koe e inu i te houra me te decoctions a te iwi i runga i nga rongoa rongoa, na te mea kei roto i te ūkuikui kei roto i to raatau whakakano ki te "tere" tere o te huakore o te tinana.
5. I te mea kua whakamatauhia e nga tohunga hauora, ka taea te tino hinu ki tenei kohuke i te ahiahi i mua o te wa o te moenga. I te wa e whakamahi ana, he pai tonu kia whakainumia nga huaora ki te wai (he nui te waahanga), ina koa ka raru ana te kawe mai i te kopu karawha ma te kopu.
6. Ko nga tautohetohe ki te whakauru i te huaora kei roto i nga kaimoana haangai he mate o te punaha urihi me te koretake o te korokoro, na i mua i te tiimatanga o te rongoa ki te tarukino, he mea nui ki te toro atu ki tetahi taote.

Hei whai hua, me whai haere koe ki nga tikanga mo te tango i tenei huanga whai hua ai ka kore koe e awangawanga i te ahua e pa ana ki te hauora hauora o nga wheua, niho me etahi atu waahanga o roto.

Huaora me te kohuke kohinga mo te mate huka

Ahakoa me te utu mate huka, he maha nga wa ka pa te mate ki te moe me te mahi ngoikore. I ahu mai tenei ki te meka i roto i nga kaitoro o tenei waahanga ka kitea nga mate kaore e puta noa i te taha o te pākia pākia. Ma te rongoa i nga wa katoa, ko te kai totika te tino kino ki te kaha o te taatai.

Kia pai ai te mahi o te pancreas, e hiahiatia ana e te kaaroro te huaora A, B, E me nga waahanga kobalt, whanariki, nickel, vanadium, zinc, zirconium, me te chromium. Kei te piki haere te koiora, kei te pakaru te oneone, mai i nga tau kotahi rau kua hipa, kua pahemo te ahua o te huaora o te kai ma te 4 nga wa. Hei whakatau mo te ngoikoretanga, kua whakatauhia he matatini-kohuke motuhake.

He aha nga huaora e hiahiatia ana mo te mate huka

Ko te ngoikoretanga o nga tohu taatai ​​ka arahi ki nga mate pancreatic - ko nga tuupepa o te mate huka. Ko tetahi o nga tohu o te mate huka ka nui ake te mahi a te whatukuhu, ka horoia te nuinga o nga huaora, nga waikawa amino me nga kohuke i waho o te tinana.

Mena ka whakatauhia e koe mo te kore o nga taonga tino nui, ka maarama te mate huka ki te whakapainga nui o taua tuunga, a i etahi keehi ka taea te whakarere i te insulin i te wa e whai ana i te kai me te whakahaere i nga mahi tinana. Engari ahakoa nga raau taero nei, kaore he kino i te tiimata tuatahi, na te mea ka kore e taea te tango ma te rongoa mo nga mate turoro.

Ko nga painga o te huaora mo te mate huka

Na ko te painga mo te mate huka e kore e whakakahore. Na te nui o te huka toto toto, ka whanake te raru o te hauora. Na reira, ka whanake nga huaora mate huka mo nga momo whekau me nga punaha. Ko nga hua o nga waahanga tiriti me nga huaora kei raro.

1. Te konupora Ko tenei kohuke he paanga pai ki te punaha urupare o te tangata, he whakaoho i te whakaohooho nui, ka tino whakaheke i nga tohu o nga taangata premenstrual i roto i nga wahine. Ka whakahoatohia ano hoki te pehanga i roto i nga hikoi, ka whakahou i te ngakau o te ngakau. I tua atu, ka whakapiki i te taatai ​​o nga kopa ki nga hua o te insulin. Ko te mea motuhake ko te utu iti o te konupora mo te tino kaha.
2. Ko te waikawa Alpha Lipoic He whai hua mo te hunga he mate neuropati mate. Ka kore noa te aukati i tana whanaketanga, engari me te whakamahinga roa ka hurihia e te mate. I nga taangata mate mate huka, ka pai ake te mamae o te nerve, na te mea, ka whakahokia mai te raru. Ka taea e koe te taapiri i te whakauru o te waikawa ki te huaora B. He nui te utu o tenei waikawa.
3. Huaora kanohi mo te mate huka kua tohua kia aukati i te whakawhanaketanga o te retinopathy, glaucoma me nga katikati.
4. Coenzyme Q10 me te L-Carnitine. Ko enei waahanga ka awhina ki te whakapakari i te ngakau. Ka whai wāhi atu ratau ki te whakapiki i te kaha ki te tangata.

Ko te tango i nga huaora mo te mate huka ka whai hua nui. Hei taapiri, he iti rawa nga raupatu, na reira ka taea e koe te hoko kaore he tohu a te taote. Me mau te tupato ki nga tangata e pa ana ki te korukoruka e raru ana ranei i te ate, me nga wahine hapu.

Nga waahanga Huaora Tinana

Ko nga mea katoa i whiriwhiria mo te maimoatanga o tetahi mate ma te mate huka, he rite nga waahanga katoa o nga matatini. Kua whakaatuhia mai i te aroaro o nga mea whai hua e whai ake nei i roto i nga momo huaora katoa mo te mate huka:

1. Nga huaora mai i te roopu B.
2. Antioxidants.
3. Ko nga kohuke, tae atu ki te konutai, te chromium me te selenium.

E whakamarama ana tenei kohinga whakaaro ma te take ko te mate pukupuku mellitus e whakaohooho ana i nga pakitara o nga toto toto. Na tenei, ka uru nga ngota ngota o te fibrin me te aorangi ki nga pakitara. Ko te lumen kei roto nga oko ka whakaheke, ko te mea ka peehia e nga punaha me nga punaha i roto i te tinana te ngoikore o nga taiora. I runga i tenei, ko te whakakotahitanga o nga kohinga huaora e awhina ana ki te hanga i tetahi arai paruru mo te punaha a te tinana o te tinana, me te whakapai ake i te waikawa me te herea o te maha o nga mea whakaheke, e hangaia ana me te kore o te hāora i roto i te tinana.

Ko te Zinc, he waahanga o nga matatini o te huaora, ka uru ki te mahi te kapi. Ka awhina te Chromium ki te whakariterite i nga mahi o ngana irirangi e kawe ana i te ngako mai i te toto ki te kiko. Mo nga tangata whai mate huka momo 2, e hiahiatia ana nga huaora mo te mate huka momo 2 me te nui o te kromium, na te mea ka mutu te pa atu o te tinana ki reira.

"OphthalmoDiabetoVit"

Ko tenei momo huaora mo te mate huka "Doppelherz" he mea rereke i roto i nga whakaurunga mai i te waahanga matarohia, penei i roto i tenei whakahiato ko te mea nui te tirohanga.

Kaore i rite ki etahi atu huaora mate huka, kei roto i tenei uaua he lutein me te zeaxanthin. Ko enei taonga ka whai kiko ki te whakakaha i nga mahi a nga mate korero, ka whakaheke i nga hiahia ki nga ngongo optic hei tuku i te hāora, me te taha o etahi atu mea hei hanga i nga hianga whakaata.

Kei roto hoki te matatini i te huaora E, te tocopherol ranei, i nga waahanga iti, A, e whakarei ake ana i nga rawa o te tocopherol hei antioxidant me te aukati i te retinopathy. Ano, me te awhina o te retinol, ka mahi te kaitirotiro kiko kaore he aukati.

He mea nui kia mohio ko nga huaora kei roto i te matatini he rewa te ngako, na reira ko te whakakore i te tinana he tikanga roa, ka taea te mate o te huaora A te hypervitaminosis me te haurangi. Na reira, kaore he kupu hauora, ka tango i te taapiri mo te neke atu i te rua marama kaore i te taunakitia.

Ko te painga kaha o te matatini ko tana mahi kaha hei mahi antioxidant, te kaha ki te whakaora me te whakapai ake i nga tukanga o te whakahoutanga kanohi.

Kei roto hoki i tenei matatini nga huaora whakaotihia i te wai, penei i te B2 (ka whakarite i te pakanui pokapū) me te C (antioxidant). Ko te rongoa ko te waikawa lipoic, te whakarauora i te pākia waro. I tua atu, zinc, selenium me te chromium (i roto i te whakahekenga whakahekehia) ka uru ki te matatini ophthalmic, me te tino nui.

E taunakitia ana tenei matatini mo nga turoro i a ia:

1. Ko nga raru o te tirohanga kanohi, te kanohi ranei me te mate retinopathy mate pukupuku e kitea ana.
2. Ko nga raru o te tirohanga kanohi, te kanohi kanohi ranei, me te taumaha rawa.
3. Ko nga raru mo te tirohanga kanohi, te kanohi kanohi ranei me te whakamahi i nga raau taikaha o te huka.

Ko te taapiri kai mai i Verwag-Pharma

I te wa e whiriwhiri ana i te aha nga huaora mo te mate huka ki te whiriwhiri, he mea tika ki te aro ki te taapiri Tiamana mai i Verwag-Pharma. Kei roto i tenei matatini te nuinga o te kohinga o te huaora mai i te roopu B, me nga rahinga koiora, te konutai me te selenium. Kei roto ano hoki nga waahanga hiko o te ngako-wairewa penei i te tocopherol me te beta-carotene, i.e. provitamin A.

Ko nga painga o raatau ko enei e whai ake nei:

• kei roto i te nui o te huaora
• kaore he raru o te taikaha
• kotahi te ra
• Tuhinga o te toru tekau ma iwa nga papa, ka taea e koe te hoko papa mo te marama-a-tinana ranei mo te hauwhā.
• utu whaitake.

Kei reira hoki nga hapa. Kei roto i enei ko:

• te kore o te waikawa nikotinic i roto i te matatini, e aukati ana i te reo uaua me te pākia o te ngako i roto i te tinana,
• i te wa e whakamahi ana i te beta-karotene me te huaora A, he nui ake te mate o te hunga miihi i te mate pukupuku o te paru,
• te kore o te waikawa lipoic, he antioxidant me te whai wāhi ki te ture o te warowaihā me te pākia momona.

Ko tenei matatini e tino taunakitia ana mo nga turoro e pa ana ki te mate huka o te punaha o te pokapū pokapū, ko nga tohu kei roto ko te koiri, te tahu, te mamae ki o waewae / ringa, te whakaheke / te ngaro o te taangata ki nga nikau, i nga waewae ranei.

Whakaotihia te mate huka

Koinei te wharanga o te hanga Ruhia. He nui ake nga matūkai no tera o mua. Kei te tata katoa o te kohinga B huaora, ascorbic, folic me te nikotinic waikawa, me te huaora E. Ko etahi o nga matūkai kei a ratou te konupora, kromo, konutea me te selenium. Ko te waikawa Lipoic kei roto i nga waahanga iti. Ko te konupora, ahakoa kei roto i te kukume iti, kei roto i te matatini huaora te waahi ki te whakahaere i te reo o nga toto toto, ka pai hoki te whakapai ake i nga mahi o te punaha nerve pokapū.

Ko tetahi waahanga motuhake i roto i enei huaora me te kohuke mo te mate huka ko te tango biloba o Ginkgo (16 mg). Ko nga taonga kei roto i te taapiri he whakapai ake i te tohanga cerebral. Ko te inenga, pera i nga keehi o mua, ko te papa kotahi ia ra.

Ko te whiwhi i nga hua rongoa mo te mate huka e tino tohutohuhia ana mo nga waahanga e whai ake nei:

1. Te hunga whakahiihi me te hunga e hoko ana i nga raau taero-whakaheke.
2. Kei te kino mai i te kino o te punaha aatama pokapū i te mate huka.
3. Ko te raru ki te taumaha i te taumaha.

"Hauora Araketo"

Ko te papanga o muri mai i te waahanga "He aha nga huaora e hiahia ana ki te inu i nga taatai ​​mate" ko te matatini Alphabet. Ko tenei raau taero he kohuke me nga huaora i roto i nga papa maha-tae me inu e toru nga wa ia ra, kotahi te wa.

Kei roto i tenei matatini nga mea katoa e mau ana i nga waahanga tohu nui. I tua atu i te kete taketake, kei reira he rino, te manganese, te parahi, te konupora me te iodine, engari he iti rawa te rahi. Kei roto hoki i te faaineinatanga te huaora D. Mo te hunga mate turoro, he whai hua na te mea, ki te huaora K, kei roto i te konupora-konupūmā-koiora me te kohinga toto. I tua atu, kei roto i te waarangi te tangohanga o nga tipu whai hua (dandelion, burdock me blueberries), e whakaohooho ana i te tukunga o te insulin (endogenous), ka puta he heke o te toto toto.

Ahakoa te uaua o te tango i enei huaora mo te mate huka, ka tūtohutia mo nga turoro mate kaore he mate atu, engari he raru nga tirohanga.

Tauwehe Glucose

Ahakoa te iti o te rongo, e kore e taea e te tangata te whakahawea he ingoa penei mo nga huaora mo te mate turoro penei i te "Glucose modulators". Ahakoa te iti o te kohinga kai, he maha o raatau i te matatini.

O nga taonga kua tirotirohia, kei roto i tenei uaua nga waikawa lipoic, te konupora, te kromium, me te konutai. Ko te waikawa Pantothenic me te niacin, kaore i te whakaarohia i mua atu, ka uru ki te pākia pākia, ka whakanui hoki i te kai waikawa e te glucose. I tua atu, kei roto i te matatini nga tangohanga o te merengi Hainamana kawa, te tii (matomato) me te fenugreek. Tahi, ka awhina ratou ki te whakaongaonga i te waahana o te insulin, me te whakahoha i te konupora momona me te whakatere i te pākia waro.

Kei roto i te matatini huaora te inulin, he uaua ki te keria e te kopu me te tina, engari ka aukati i te toha o te huka ki roto ki te toto, ka pa te nuinga o te ngako ki te kai.

Ko te hoko mai i taua tarukino he mea pai mo te hunga he iti te piki o nga taumata huka toto kua kitea mo te wa tuatahi, me te hunga e hiahia ana kia piki ake te whai huatanga o te rongoa o te huka.

Nga waahanga o te huaora whakatauranga

I muri i te tātaritanga o nga arotake mo te huaora mo te mate huka, ka taea e taatau te tuhi i nga whakatau e whai ake nei mo nga huaora whakatauranga arotake kua arotakehia:

1. Ko te matatini o te Doppelherz Active e pai ana mo nga tangata e mate ana i te mate huka, nga mate kiri (kiri, maroke me etahi atu).
2. Ko te matatini o te Doppelherz Asset OphthalmoDiabetoVit i hangaia mo te hunga mate turoro e raru ana te tirohanga, me te taumaha. Ko te lutein, zeaxanthite me te huaora A kei roto i te matatini kaore i te pai noa i nga ahuatanga o nga taha o te taha o te matakite, engari ka aukati hoki i nga uaua o era. Na te waikawa (lipoic) ka awhina ki te ngaro o te taumaha.
3. Ko te matatini huaora mai i Vervag-Paramu kua hangaia mo te hunga mate e mate ana i te mate huka mo te wa roa, mo te hunga kua whakawhiwhia. Ko nga antioxidants e tika ana kua tukuna mai i te aroaro o te beta-karotene me te tocopherol i roto i te matatini.
4. Ko te matatini Komitini Hinu, e pa ana ki te kakano o te waikawa lipoic i roto, he tino pai mo te hunga e taumaha ana me te mate huka. I tua atu, he mea tika mo te hunga he iti te tohatohatanga toto toto.
5. Ko te Diabetes Alphabet he hoahoa mo te taangata e mate ana i te huka toto nui, me nga raru matakite. Ko nga papaa maha-tae kei roto i te matatini, me nga mea rereke o te kohuke me nga huaora, nga tangohanga o te dandelion, blueberries me te burdock, ka uru ki te whakatau ki enei raru.
6. Ko te taputapu "Glucose Modulators" he tino painga mo te hunga taimaha, me te hunga e hiahia ana ki te whakawhanake i o raatau ake insulin. Hei aha, kei te tohutohungia mo te hunga kua tata mai i te mate pukupuku mate. Ka tutuki tenei paanga na te mea kua puta mai i te matatini o nga tangohanga otaota me te waikawa (lipoic).

Tohutohu a nga taote

E ai ki nga taakuta, me puta nga huaora rongoa i roto i te maaramatanga o te mate huka momo 1 me te kitenga o te momo tuarua. Na tenei ka tika te nuinga o nga huaora kaore i roa mo te wa roa o te tinana ka taea te haehae tonu ki te urunga mai ki te tinana. E ai ki nga rangahau haumanu, ka taea te whakakii i te ngoikore o te taiora me te kore e tango i te matatini huaora ma te kai i te kotahi pauna o nga ika (moana) i ia ra, he maha nga hua (koriki), nga hua, kaore e taea te mahi.

Ka taunaki nga taakuta ki te tango i nga matatini huaora na te mea e pai ake ana te oranga o te tangata me te whakakotahitanga o te tinana me nga taonga whai hua. Hei taapiri, kei te kaha haere te mate tuuturu, e pa ana ki te kaha o te tinana ki te aukati i nga komihana na te ngoikore o nga huanga o te hunga whai hua.

I te wa e whiriwhiri ana i nga whanaketanga totika kei te whakapakarihia atu ki te konupora, ka tukuna e nga taakuta he tohu ki te whiriwhiri i te hunga e honoa ana te huaora B6 me te konupora. Ka whai hua tenei ki te pikinga o te hanga o te taonga.

I te wa i tangohia i mua kaore i riro i nga matatini huaora, ka tohutohu nga taote kia aro ki nga tirohanga mai i te huihuinga. Mena kaore i te kitea te hua o te tatauranga, me whakarereke koe i te matatini. I te ahua o te mate, ko te ahua o te hauora o roto i te aronga pai me huri mai i te timatanga o te raatanga. Mena he kino rawa atu te hauora o nga huaora, me mutu te whakainu i a raatau me te whai korero ki tetahi tohunga.

I te wa e whiriwhiri ana i tetahi matatini, me aro nui koe ki te whakamaanga, engari ma te tirotiro ano i nga arotake o te matatini. Me whai korero ano koe ki to taakuta i mua i te tango. Ahakoa te mea he maamaa nga matatini mo te mate huka, kei te noho tonu etahi raru pea.

He mate kino te mate Diabetes mellitus, he mea nui ki te whai i nga kupu tohutohu a te taote, te tango i nga pire, nga taapiringa whakainu, te kai tika, me whakamatau kia kaua e takahi i te ture maimoatanga. He mea tino pai ki te ora ki tenei mate mena ka whanake koe i nga tikanga pai ki a koe ano: arahi i te koiora kaha, kaua e aro, uru ki te mahi tinana.

27 nga korero

Marina me Anton, he nui te mihi ki a koe mo taua whakaaturanga maamaa o tenei kaupapa!

Ko te mea anake kia mahara ki nga mea katoa ka ata tohua atu ki o taatau kaihoko.

I runga i te huarahi: he patai taku mo te waikawa folic me te waatea i te ao rongoatanga, kaore e taea e aku hoa mahi te whakatau. Mo nga wahine e hapu ana kei te rongoa he "9 marama te waikawa folic." I roto, ko te horopeta o te waikawa folic ki a koe e 400 mcg. Ko te taua inenga me te femibions. Na ko te 1 mg me te papaa waikawa 5 mg. Ko te patai: he aha nga take rereke mo nga wahine e hapu ana me era atu taangata, a mehemea e taea ana te hoatu nga wahine hapu 1 mg me te (whakamataku) nga papa 5 mg, na te mea i mua o te wa kaore i te 400 mg papa me te papa papa kua tohua.

Raisa, he iti rawa koe!

Ahakoa e raru ana a Anton ki te tarai i tona upoko, 🙂 I kitea e au tenei tuhinga i runga i te Ipurangi:

Mena ka panui koe, ka kite koe i te huringa o te mate me te ahuatanga, kua whakaritea he horopeta rereke o te waikawa folic.

A i mua atu, ki te mahara koe, kua whakahaua e te kaiputaiao-gynecologists nga raau taero ki nga wahine hapu anake mo nga tohu KORE.

Heoi, kua rereke te mea inaianei. Ahakoa ko te hapu te mate kaore ano he mate.

Raisa, pai te ra.

Mena ka tirohia e koe te tepu me nga taunakitanga inenga, ka whakaaetia te waikawa folic tae atu ki te 10 mg / ra, me ia e hiahia ana ki te 2 mg.

Ka puta ake te patai, he aha te take ka pearua ai, he aha te take ki nga wahine hapu, ko wai tonu, na te Atua tonu i whakahau kia waiho nga huaora katoa, ahakoa 0.4 mg anake?

Ko te meka ko te waikawa folic e waihangahia ana i roto i nga whekau na te microflora, na reira ko te hapa o te huaora mo tenei huaora ehara i te mea pinepine. I tua atu, ko te waikawa folic he huaora-rewa i te wai, ko te tikanga ka tangohia atu e nga whatukuhu, no reira ko tenei tarukino ka unuhia e nga whatukuhu i roto i nga taaratanga whakaora, i.e. he iti noa te mate o te waipiro.

Mo te horapa o te horopeta: tirohia, ka tohutohuhia nga papa 1 mg mo te anemia megaloblastic (na, ma te ara ano, ka taea te rongoa ma te awhina o nga whakamatautau), te aukati i te ngoikoretanga o te waikawa folic me te kai kore.

Ko nga papa 5 mg (Folacin) e whai ana mo te maimoatanga me te aukati i te ngoikoretanga o te waikawa folic kei runga i te papamuri o te kai kore, te maimoatanga o etahi momo anemia, tae atu ki te whakauru post-radiation me te wa e whakatinanahia ana, i te wa e hapu ana - te aukati i nga ngoikoretanga o te whakawhanaketanga o te punaha nerve i roto i te kukune, a i te wa e rongoa ana ki nga antagonist waikawa folic (methotrexate, biseptol, fenobarbital, primidone, diphenin, etc.).

Ko te mea: ko te tikanga, ko te waikawa folic he nui mo nga wahine hapu me te 0.4 mg, engari ki te mea he tupono he whanaketanga whanaketanga, ka taea e koe te whakauru ki nga horopeta teitei ake.

Mo runga i nga taunakitanga motuhake - Kaore au e kite i tetahi raru kei roto i nga taunakitanga me te 5 mg mena kaore he tikanga motuhake i whakaritea e tetahi taote.

I whakautu ahau i to patai?)

Ko Marina raua ko Anton, he mihi! Ko te ahuatanga katoa me te waikawa folic kua tino muru! Ko te hononga ko nga korero taipitopito e hoatu ana.

Engari, ko ta maatau mahi.

Nga mihi nui kia koutou mo tou mahi e whai ake nei! Ka rite ki nga wa katoa, ko nga mea katoa i te taumata teitei o te pereti ka neke ki te kōpaki me nga taputapu kai, he whare taonga nui tenei mo nga korero nui.

Marina, he mihi nui ki a koe mo te tuhingaWhakaahua ana e koe nga korero e pono ana ki a maatau I nga panui e pa ana ki a au kia kore ai e ngaro tetahi mea Kua mahi ahau i roto i te whare umanga mo te tau kotahi, me to pae he pouaka mo te matauranga ki a au e pa ana ki nga Doppelgerts, kei te raruraru etahi kaihoko. Te taapiringa mo te kai.

Galina, whakamāramatia atu ki nga kaihoko kei roto i tenei keehi te hono ki nga tikanga tuku iho mo nga raau taero, penei Ko te kawenga o nga taapiringa kai he nui ake i te raau taero.

Mo "taatau" - ko te take he maha o nga mana whakahaere, me nga utu e tika ana mo te whakaputa. Hei rehita i nga huaora hei rongoa, he mea tika ki te whakahaere i nga whakamatautauranga, mo nga whakamatautau haumanu, a he mea utu katoa hoki enei mea katoa. Ahakoa te whakaputanga o nga taapiringa kai kaore e hiahiatia he utu pera.

Ko te mea matua ko te whakamarama atu ki te kaihoko mai i te ara e watea ana)))

Nga waahanga o te mate huka me te hiahia mo te huaora

Ko te Diabetes mellitus he mate o te taatai ​​i te mea kaore e taea e te tinana te whakauru i nga haahiukitanga totika katoa, hei putunga o te taumata o te toto. He maha nga momo me nga tauira o te mate, heoi, ko te nuinga o nga mate huka ka tohua ki nga turoro o nga roopu 1st me te 2.

Ko te mate huka momo 1 ka puta ana te tinana kaore i te hua o te insulin, ko te tikanga e kore e uru te huka. I te mutunga mai, he ngoikore o te kaha, ka utua e te tinana na te kai i nga "rahui", ara, nga pūtau momona. Ko tenei momo mate e kiia ana ko te autoimmune, te tikanga - congenital.

Mena i te keehi tuatahi kaore e taea e te tinana te whakaputa i te nui o te hinu o te insulin, ka ngaro ranei nga pukupuku o te insulin i tetahi waahanga o waho, na i te rua o nga keehi, ka nui rawa te insulin, engari he nui te ngako kua ngaro tenei taiapa.

Kia kore ai e taapiri i te ngoikore o te huaora me nga mate e pa ana ki te maimoatanga o te mate huka, ka taunaki nga taote kia tupato atu ki nga waahanga motuhake. Hei taapiri, he whakarauora me te kohuke e pai ake ai te hauora, awhina ki te whawhai whakareatanga.

Nga matatini kua rite

He waahi ano hoki kua oti te whakarite mo nga mate pukupuku mo te mate huka, ka taea te hoko mai i te rongoā. Ka taea hoki e koe te tango i nga taonga huaora-nui, penei i te Inositol (whakaheke i te cholesterol, te whakapakari i nga toto toto, te whakapai ake i te mahi ate), Carnitine (ka awhina i te punaha uaua), ko Choline (te whakapai ake i te punaha irirangi, ka whakakore i te cholesterol), nga huaora B13 me te B15.

Te tirohanga mo nga Kai papai i roto i nga Huaora Hauora

Mena kaore koe e hiahia ki te tango i etahi atu taero, kaua e ngakaukore e whakakore i nga kupu tohutohu a nga taote. He tino nui nga huaKapa, ​​a ka taea e koe te taapiri atu ki te kai kaore i roto i nga rongoa, engari na te kai pai hoki.

Ahakoa me te kai iti-karetao ka kaha ki te pupuri i nga taumata o te huka noa, he maha nga kai ka taea te rereke.

Antioxidants: huaora A, E, C, N. Retinol (A) ka taea ma te whakauru i te miraka te kirikiri ranei, te hua, me te ate ki te kai. Ko te kaipupuri rekoata mo te kiko o te waikawa ascorbic (C) he rohi mohoao, no reira ka whakananua te pehepehe mai i tenei punaha ranei ki te patu i te mate, me te whakanui ake i te mate tuuturu.

Ka kitea hoki ki te pepa reka, buckthorn moana, currants, i nga momo momo kāpeti, kiwi, otaota me nga hua citrus.

Ko te Tocopherol e kitea ana i roto i te hinu huawhenua, pera ano i roto i te buckwheat, nati, me te kōkihi. Ko te rongoa konupuna e whai hua ana ka kitea i roto i nga keke, nga nati, nga purapura, te witi, te raihi me te broccoli, engari ki te tango i te reira, ka hiahia te tinana ki nga kaiawhina mai i nga huaora C me te E. Ko te waikawa Lipoic (N) ka pai ake ka ngote ana te huaora B ka rite ana ki tena. .

E kitea ana i roto i te raihi, te miraka, nga hua, te kiki, te kāpeti o nga momo, kei te toto ano hoki, penei i te ngakau, nga whatukuhu me te ate. Ko nga huaora H me te B te whakapiki i te haumanu o te insulin. Kei roto i te roopu B etahi momo iti, he maha i roto i te nati, te rewena, te miraka me nga hua miraka-miraka, te totara (ina koa te witi me te parei), nga huawhenua matomato, me te heihei.

Ko te Riboflavin (B2), he nui i roto i te miraka me te tiihi, te ika me te kai heihei, me nga hua, he mea nui mo te whawhai ki te mate huka.

Ko te Biotin (H) e kitea ana i roto i te nui o te kopu o te kau, tae atu ki nga hua, te manawa, te poaka, nga haehae witi me te riki, i roto i nga legong me nga peehi.

Ka taea te kino nga huaora?

Ka taea e raatau, mena ka tangohia e koe nga mea katoa, he nui noa atu ranei. Ahakoa ka tiimata ana koe ki te tango i nga huaora me nga kohuke, kaore pea he aha te kino ka rite ki te ahua tuatahi. Mena he mate kino taau koe, he raru o te hakihaki - kaua koe e whakaaro ki te whakatau i nga mea mo te kai me te taapiri o etahi atu taapiri.

Mo nga taangata maha, kaore i te maarama he aha te kino - te hyp-, ko te hypervitaminosis ranei, ina koa kua ngarea te tinana e te whawhai ki te mate huka. I runga i tetahi taapiri kai, taapiringa kai e kitea ana nga tikanga me nga inenga - kaua e kotiti ke atu. Kaua e rongoa-whaiaro, whakarongo ki to taakuta.

Ehara nga huaora i te panacea, me te kai totika, me te taakaro. Engari mahara ko enei tohu e toru kua oti te tuhituhi ki te aukati i te tata o etahi mate. Tena pea kaua koe e whakahawea ki a raatau?