Ka taea e te karepe te maaka mo te mate huka momo 2?

Te whiriwhiri i nga kai tika mo te hunga e mate ana i te mate huka, me ata whakarongo koe ki nga kai me te iti o te taupae glycemic. Ko tetahi o nga hua e whakaaetia ana ko te karepe: e kii ana nga endocrinologists ki a ia kia kai, kia inu ranei i te wai ka rukuhia i roto o tena. He pai ake mo nga turoro e pa ana ki te hiahia kaore e aro ki nga wai, engari ki nga hua katoa. Kei roto i te hanganga o enei citrus te nui o te muka, na e kore te iwi e kite i te hiakai mo te wa roa i muri i te kai.

He pai te kaiporoa mo te mate huka, ko enei nga paati e whai ake nei:

• horoi
• choleretic
• immunostimulating.

Ma tana whakamahi i nga wa katoa, ka whakaitihia e te huringa.

He hanga hua

Ka nama te karepe ki ana paanga whakaora ki tana hanga ahurei. Ia 100 g o te hua:

• 89 g o te wai
• 8.7 g nga warowaihā,
• 1.4 g muka
• ki te 1 g te ngako me te pūmua,
• tae atu ki te 1 g te pungarehu me te pectin.

Ko te tohu glycemic o tenei hua ko 29, me te uara tohu e 35 kcal. Ko te maha o nga roopu taro mo te 100 g o te karepe kaore e neke atu i te 0.5.

Kei roto i nga waikawa rauropi e tika ana mo te tinana, nga huaora no te roopu B me te waikawa ascorbic. I tua atu, kei roto i nga waahanga e whai ake nei:

Ka whakamahia tenei hua hei immunostimulant mo te maremare. Kei te whakamahia mo te aukati i te ngaro o te huaora, scurvy me te mate cardiovascular. Ano hoki, ko te whakamahi tonu i tenei hua ka taea e koe te pa ki te maremare, te anemia, te pupuhi, te pupuhi.

Kaore pea nga awangawanga mate e pa ki te nui o te huka kei roto i te kaapu. He iti te nui o nga warowaihā, na reira ka uru ki te raarangi o nga hua whakaaetia.

Nga mate huka me te karepe

Na te mea ko te iti o nga warowaihā, te kaakauora, te taupae glycemic iti me te nui o nga hua o te kai, ko te karepe kei runga i te raarangi o nga kai kua tohutohutia mo nga taatai ​​mate. Ma te mahi, ka taea e koe te ngana ki te whakatika i te ihirangi pākia i roto i te tinana.

Ka tūtohu nga Endocrinologists e kai ana i te karepe i roto i te waa paramanawa i etahi wa i te wiki. Ka taea e koe te whakamahi i ia ra: hei tauira, ½ nga waahanga. Tuhinga o mua. Ko te wai hou ka rukuhia e kore e tapiri i te honi, i te huka ranei he mea whai hua - he tino whakapiki ake tenei i te kohinga glycemic o taua inu. Mo nga raru me te kaakawa, ka tūtohutia kia ringihia te wai me te wai.

I muri i nga patai atu mehemea ka taea te kai karepe mo te mate huka momo 2 i te endocrinologist, ka rongohia nga turoro he mea tika ki te mahi i tenei mahi mena kaore nga contraindications.

Ko tana whakamahinga auau ka arahi ki te whakahekenga o te pauna huka. Ko te kai i nga hua hou ka pai te muka. Ka awhina ia ki te whakariterite i te waihotanga, ka warewaretia te warowaihono. Ko te Sugar, ka pau, ka ara ake, ka whakahaere te tinana ki te tukatuka.

Ka mau te kaaporo i te naringenin, he antioxidant e hua ana he kawa nui. He he whakaoranga whakaora:

• whakapiki i te ngawari o te kiko ki te insulin,
• te kino o te waikawa momona (na tenei, ka hoki ano te taumaha ki te maatau),
• whakarite i te pākia waro.

Kaua e wareware mo te immunostimulate, choleretic me te horoi i nga ahuatanga o tenei hua.

He painga mo te mate huka

Ka taea e ia endocrinologist te korero mo nga paanga whakaora o te karepe i runga i te hauora o te tinana o te mate huka. He maha nga taunaki kia whakamahia i nga wa katoa mo nga kaupapa aukati - ina whakauruhia ki te kai, ka whakahekehia te mate o te mate pukupuku mate pukupuku. Hei taapiri, kaua e mauiui nga taote korero mo nga paanga whai hua.

1. Te whakapai ake i te ahotea o te ahotea me te whakapai ake i te manawa. Ko te hanganga motuhake o te karepe, te nui o nga ihirangi o te huaora B ka tuku i te mahi o te punaha o te nerve, me te awhina ki te whakaheke i te ahotea hinengaro.
2. Te whakarangatira o te pehanga: ka mate te mate turoro i te mate toto. Koinei te mate o te mate. Ka taea te whakaheke mai i te toto toto na te whakaputanga o te pāhare pāporo me te konupora i roto i te hua.
3. Te whakaoranga me te aukati ki etahi atu kino kino. Ko te Huaora E me te C e whakaarohia ana he antioxidants taiao. Ka uru ana ratau ki te tinana ki te nui o te rahi, ka whakatauhia te awe o te tukanga okenga. I te wa ano, ka whakahokia mai nga pakitara o te toto toto, ka tukuna he kaupapa toto - he painga tenei ki te waikawa ascorbic.
4. Te whakaheke taimaha. I raro i te mana o te karepe, ka pau nga waikawa momona. I tua atu, he hua kai totika me te kohinga kohinga iti. Na reira, ka tohutohutia ki nga tangata e kitea ana te taumaha.
5. Ko te whakaheke i te Sugar. Ko te naringin matū ka uru ki te karepe - kei roto i te whekau ka huri ki te naringenin. Ko tenei antioxidant e whakanui ana i te ngoikore o te kopa ki te insulin - ka tiimata te kohu ki te uru ki roto i nga puukura ka waiho hei puna hiko, kaua ki te whakaemi i roto i te toto. Ko te nui o te muka hei awhina i te whakaheke waro i nga warehanga, no reira kua whakahekehia te huka toto.

Te raarangi o nga tohu

Ko nga taangata toto toto nui me whakatupato e pa ana ki nga painga me nga paanga o te kaimoana mo te mate huka. Ko etahi ka tuku. Kei roto i nga tohu:

• whakatūturu kore ki tenei hua,
• nui te kawatanga, heartburn auau,
• te kaihi puku (12 te korokoro duodenal te kopu ranei).

Ko nga tamariki he mate huka momo 1 he maha nga hua ka whakawhiwhia i tenei hua kaore e pai. Engari me mahara nga pakeke ko nga hua citrus he mate kaiao. Na reira, me uru ano ki te kai mo nga kai, ka whai ake i te uruparenga o te tinana.

Mena kaore he panuitanga, katahi ka whakatupato nga endocrinologists e ngana ana ki te hinga ki te karepe otaota ka whakauruhia ki te raarangi ia ra. Ka taea te kai humarie i te puninga 0.5-1 ia ra. Ma te akoranga, kaore e taea e koe te tarai i nga raau taero-whakaheke i te huka, me te whakatau ki te rongoa me te karepe. Engari ko nga taakuta e kii ana ki te whakahaere i te mana o te mate: penei, i muri i etahi wa, ka hiahia koe ki te whakatika i te waahi o te rongoa. Kaua e wareware ki te hiranga o te whakapau kaha o te tinana me te kai pai.

Karepe kikorangi me tana taupae glycemic

I te mate huka, ka taea e koe te kai i te kai tae atu ki te 49 nga waahanga. E kiia ana ko taua kai he "haumaru" kaore e whakaarahihia te huka toto o te manawanui. Ko te kai matua ka hangaia mai i te mea. Ko nga kai me te tohu o te 50 ki te 69 waeine kei roto, ka taea te kai i te rua ki te toru nga wa i te wiki, he waahanga tae noa ki te 150 karamu. I roto i tenei take, kaua te mate ano i roto i te ahua o te whakahiato.

Ko nga hua me te tino whaainga, i.e. 70 wae me runga ake nei, ka raru rawa. Ka taea e ratau te maha o nga amuamu ki nga whaainga whaainga, ka ara ake i te totika o te huka toto ki te taumata tino nui, na reira ka whakaohohia te hyperglycemia.

Ko nga hua, i runga i te rite tonu, ka ara ake te GI. Na, ki te mea ka kawea mai te hua ki te maeke, katahi ano ka piki te taupū e te maha o nga waahanga. A, ki te mahi koe i te wai mai i nga hua citrus, na te tikanga ka aro nui. I te katoa, ka akiakihia e te mate huka te tangata ki te whakakore i te whakamahinga o te wai. Ko te mea ke, i te wa e tukatukahia ana, ka ngaro te hua, ko te kawenga mo te rere o te ngako i roto i te toto. I tua atu i te taupū, me whai whakaaro ki nga kohinga reanga o te hua. Me whiriwhiri e koe nga kai iti-calorie kaore e whakaohooho te hanganga o te kiko adipose.

Hei whakautu i te patai - ka whakaaetia e te hunga endocrinologists he karepe mo te mate huka momo 2, he mea tika ki te mohio ki tana GI me te ihirangi marautanga, e whakaaturia ana i raro nei:

• ko te tohu glycemic of grapefruit he 25 waeine,
• kalori ia 100 karamu o te hua ka 32 kcal.

I runga i tenei, he mea ngawari ki te whakatau he rite te whakaaro o te mate huka me te karepe. Ka taea e koe te kai i ia ra, kaua hoki e wehi i te kaakuku i roto i te toto.

Nga Pānga o te Whakamahi i te Kai

Ko te karepe he rakau citrus e hua ana i nga hua semi-reka. Ko te waahi o te karepe karaati ko Inia, engari i tenei wa ka angitu te tipu i roto i nga whenua maha i te maakete subtropical (USA, China, nga whenua o te tonga o Europe, Philippines, me etahi atu) Ka kai te hua, ka whakamahia hei tapatapahi, ka mahi karepe karepe, kaare. Ka whakamahia nga waahanga paraihe hei hanga waipiro i roto i te hinu kakara. Ko te whānuitanga o te whakamahinga o te hua ka tutuki na te mea ahurei o te hua:

1. Ko te warowaihā (muka, fructose, sucrose).
2. Huaora (waikawa ascorbic, retinol, tocopherols, thiamine, riboflavin, me etahi atu).
3. Nga waahanga taatai ​​(K, Mg, P, Se, Ca, me etahi atu).
4. Nga hinu hirahira.
5. Ko nga momona huawhenua.
6. Naringin.

He pai te kaihokohoko i roto i te mea he mea tino pai te tikanga o enei mea i roto i te whakahiato, na reira ka taea te whakamahi mo te mate huka momo 2.

Ko te uara o te kohi hua e te mate huka e whakatau ana ehara i te kounga kai, engari ma nga mahi whakaora pai. Kua whakapumautia tenei e nga rangahauiaoiao i whakahaerehia e nga kaiputaiao o Amerika i o raatau waa. I te wa o te whakamatautau, i kitea i te mea ka kai koe i te haurua o te kukune i nga ra katoa, ka pai ake te 2 pai o te maimoatanga antidiabetic.

Ko nga taonga rongoa e whai hua ana ki te mate huka e penei ana:

• Ka whakaitihia e te karepe te huka toto.

E rua nga tikanga mo te whakatinana i tenei kaupapa. Ko te tuatahi, ko te naringin i roto i te hanganga o te kaimoana i te papanga gastrointestinal ka huri hei taonga motuhake hei whakapiki i te taapiri o nga kopa ki te insulin, na te mea he kohi ka piki ake te kohu ki te toto, ka whakaheke i tona taumata i roto i te toto. Ko te rua o nga tikanga o te whakapae e kii ana kia mau tonu te muka me te fructose i roto i te kopu, ka aukati i o raatau whakauru, ka tino whai hua mo nga mate turoro.

Ko te whakamahi i te karepe ka whakaiti i te huka toto

• Ka awhina i te whawhai nui.

Ko nga pikiha, ano he ture, i te nuinga o nga keehi e haere tahi ana te mate huka. Ko te kaaporo he kai iti-calorie kaore he cholesterol. Te kai me te whakakapi i nga hua me etahi atu o nga kai ka awhina koe i te taumaha.

• Ka hangaia he parenga antioxidant o te tinana.

Ko te waikawa ascorbic me te tocopherol nga huaora huaora hei awhina i te whawhai i te ahotea oxidative i te tinana (kei te haere tahi te mate huka)

• Te whakaiti i te pehanga toto.

Ko te Diabetes mellitus tata tonu kei te haere tahi me nga raru e pa ana ki te piki o te toto. Ka taea te whakatikatika i nga huanga o te karepe, penei i te konutai me te konupora.

Te kino pea

Ko nga mea whai hua katoa ki te whaainga ka taea te kino mena ka whakamahia tika, kaore ranei e tika ana. Na me whakamahi pai te kaipopoo mo te mate huka momo 2. Ko te meka ko te tuawai te hauora me te kaha ki te whakaheke i te huka toto ehara i te take he maataki kia whakakapi nga kai katoa ki te karepe kotahi.

He maha ano nga contraindications, mena ka warewarehia, ka raru nga raru hauora nui. Ina koa, ka kino te karepe mo te mate huka ki te mea kei te whai ake nga huarahi whai muri mai:

1. Te kaahi kukuti me te duodenal. Ko te kaimoana kaikawa i roto i te natura, na te mea ka rere ke te taiao i roto i te kopu, ka kaha haere te mate o te kaihini peptic.
2. He whakawarea mo te mate pāwera. Pērā i etahi atu hua citrus, kei roto i te karepe he maha o nga taumahatanga, ka puta hei hiranga i te whanaketanga o te tauhohenga mate.
3. Te mauritau ki te tangata takitahi ki nga waahanga.

Hei karo i nga urupare e hiahiatia ana me nga paanga o te taha, e taunahia ana kia haere tahi korero mo to taakuta i mua i te tiimata. I nga ahuatanga o tetahi umanga rongoa, ka whakahaerehia nga tikanga tātaritanga motuhake i etahi waa, ko nga whakamatautau, ko nga hua ka puta he whakatau e pa ana he mate mate ranei kaore ranei. He mea tino nui ki te whakahaere i nga kaupapa penei mo nga tamariki e mate ana i te mate huka.

Ko te kaihokohoko kia kaua e whakamahia mo nga mate hakihaki me nga reuma duodenal.

Kia pehea te nui e pau

Ko te nui o te karepe i whakamahia i roto i nga kai kaore he rohe o te rohe, engari i te wa ano ka uru ki roto i nga rohe whaihua. I te nuinga o te waa ka kai nga taatai ​​i nga hua katoa o te rahi te rahi, te haurua ranei o ia ra - ka nui tenei moni. Engari e tika ana ki etahi rawa (he maha nga tangata kaore e pai ana ki te reka kawa) kaore he mea kaha ka nui atu te kai.

Hei whakaiti i te huka toto, kaore koe e hiahia kia kaha to kai. Ka pai te whakamahi i nga waahanga wahanga i te awatea. Ka taea e koe te tapiri i nga poro tapatapahi ki nga huamata, whakariterite te ranu. He rite tonu te painga ki te hunga e mate ana i te mate huka ki te inu i te wai karepe hei ranu. Ka tūtohu nga Endocrinologists e inu 150-200 mililita i mua i te kai e toru nga wa ia ra. Engari he pai ake te kotahi i te wai kia puta i nga hua hou - ka kaha ake te inu i taua inu.

Hei whakarapopoto i nga korero o runga, me te ti'aturi nui ka taea e taatau te whakahoki he karepe nui mo nga turoro mo te mate huka he kai tino hauora e whakaheke ana i te toto toto. Engari he mea tika kia whakakotahi i te whakamahinga o te hua ki nga rongoa, kaore hoki e whakakapi i te maimoatanga matua. Kua whakaatuhia ko taua kaupapa ka awhina i te whawhai ki te mate. Kia ora!

Ko te whakahiato me nga taonga whai hua o te karepe

Ko te raru o te mate huka ki te ao hou kei te tino nui, na te mea kei te piki haere te maha o nga turoro.

Ko te mate huka momo 2 he mate e whakaatuhia ana e te warowaihā waihua kore, he pikinga o te toto toto me te heke o te hiranga o nga kopa tinana ki te insulin. Ka kitea nuitia i nga taangata taangata.

Ki te whakapiki ake i te whai huringa o te rongoa, he mea nui ki te hamani kaore i te rongoa anake, engari ki nga rongoa o te iwi Ko te karepe he hua e kitea ana ma te whakawhiti i te pomelo me te karaka. Kei te aro ki te 500 g, he reka reka me te reka kawa me te tae mai i te karaka ki te mawhero.

Ko te hua he hanganga matatini, kei roto:

• paora
• muka
• waikawa organic
• huaora
• huānga hiko
• te ngako me te pūmua
• pectin.

Ko nga hua mo te mate huka e tohua ana e 2 nga waahanga: te rahinga o te mahi kotahi me te taupae glycemic, e whai kiko ana te huringa o te warowaihā ki te glucose.

Ko te karepe he tohu glycemic iti, ko te mea 29, na reira e pai ana mo te maimoatanga o nga turoro me te mate huka. Ka taea te whakamahi i rua hei wai, me te peera hou. Ka whakamahia te hua mo te whakarite o te tiakareti, te kai parai ruihi, te huamata ranei.

Ko te kaihokohoko he pai mo te kai o nga turoro o te mate huka, na te mea ko te whai i te tinana ki te whai hua ki te pikinga o te huka.

Ko te hua o tenei hua ka keri mo te wa roa, kaore ano hoki te tangata e wheako i te hiakai mo te wa roa, he mea nui mo nga turoro he nui te taumaha.

Kei roto i tetahi hua maoa he horopeta o ia ra o te maha o nga kai whaikorero, na te kai kaimoana ka whakanui i to punaha puutea.

Ko nga maamaa e whai ake nei:

• horoi
• immunostimulatory
• choleretic
• te whakariterite i nga tikanga o te whaihua,
• e whakapakari ana i te mate tuuru.

Ko te naringenin antioxidant, e tuku ana i te koikoi te reka o te ngako, he painga whakaora ki te mate turoro: ka whakapiki ake i te taangata o te tinana ki te insulin me te awhina ki te pupuri i te taumaha maori.

Maimoatanga karepe

Ko te kaaporo i te tuatahi ki te raarangi o nga hua ka taea te whakamahi ki te kai, na te mea ka taea te whakarite i nga taumata huka toto.

Mo te painga nui, me tino tika te kai. Me te mate huka momo 2, he maha nga wa ka kai koe i te wiki, ka pai ake i mua i te kai matua.

Mo te maimoatanga, he pai ki te tango i te 0.5 kapu o te wai 3 nga wa ia ra, me te kore e tapiri huka honi, a honi ranei, kia kore ai e whakapiki ake i te taupae glycemic. Ka taea e koe te inu i te wai i waipuna ki te wai mahana hei whakaiti i te kukume mena he raru to te puku.

He waahanga pai ko te kai haurua o te karepe i roto i ia kai, hei tapiri ranei hei whakauru taapiri ki te kai.

Na te whakamahinga o te kaapaki i nga wa katoa, ko etahi tohu o te mate ka tino heke, ka ngaro ranei.

Ki te mate huka momo 2, ka mate nga mate kiripaka, no reira ka turoro nga turoro ki te pupuri ki te kai karetao iti, he karepe he karepe mo te whakapai ake i te mate.

Nga panui i te maimoatanga o te karepe

Ko te kaaporo he mea hei aukati i nga taangata rapa, engari ko tenei hua reka me te pai he contraindications.

Kaore e taea te tango i te mate hepatitis, te ngatahi o te ngakau, te jade, te mate ate, te nui ake o te wai kiki i roto i te kopu o te kopu, o te tauhohenga mate.

Ko te tiimata i te maimoatanga karepe ki te karepe, me korero koe ki te endocrinologist me te whai i tetahi kai. Mena kaore he contraindications, ko te karepe he maimoatanga whai hua.

Nga Panui

Ko nga taangata toto toto nui me whakatupato e pa ana ki nga painga me nga paanga o te kaimoana mo te mate huka. Ko etahi ka tuku. Kei roto i nga tohu:

• whakatūturu kore ki tenei hua,
• nui te kawatanga, heartburn auau,
• te kaihi puku (12 te korokoro duodenal te kopu ranei).

Ko nga tamariki he mate huka momo 1 he maha nga hua ka whakawhiwhia i tenei hua kaore e pai. Engari me mahara nga pakeke ko nga hua citrus he mate kaiao. Na reira, me uru ano ki te kai mo nga kai, ka whai ake i te uruparenga o te tinana.

Mena kaore he panuitanga, katahi ka whakatupato nga endocrinologists e ngana ana ki te hinga ki te karepe otaota ka whakauruhia ki te raarangi ia ra. Ka taea te kai humarie i te puninga 0.5-1 ia ra.

Ma te akoranga, kaore e taea e koe te tarai i nga raau taero-whakaheke i te huka, me te whakatau ki te rongoa me te karepe. Engari ko nga taakuta e kii ana ki te whakahaere i te mana o te mate: penei, i muri i etahi wa, ka hiahia koe ki te whakatika i te waahi o te rongoa.

Kaua e wareware ki te hiranga o te whakapau kaha o te tinana me te kai pai.

Ahakoa te mea ko tenei hua tupai he whakaranu taonga ki nga taonga whai hua me nga taonga rongoa tino nui, kaore e taea mo te katoa, kaore hoki e pau i ona hua. I tenei hononga, i mua i to tiimata ka pau i a koe, me tiki e koe nga kupu tohutohu a to taakuta me te tiki tohutohu tika mai ia ia.

• Na te mate o te kopu me te duodenum,
• Ki te nui kawenga,
• Ki nga mate o te whatukuhu, ara ki te pyelonephritis,
• Ma te mate ate
• Ki te piki haere o te toto totika,
• Na te mea he mate pāwera.

Na, ki te mea kaore he panui, he mea tika kia whakauruhia he karepe me te momo mate huka 2 ki te kai o te mate huka, ka pai ake te rongoa.

Ano hoki, he hua whakaongaonga tenei hua - ka taea e tenei hua te whakarei ake i te paanga o tetahi tarukino. I runga i tenei, mo te aukati i etahi atu kino kino i te wa e tirotirohia ana te maimoatanga, ka pai ki te toro atu ki tetahi taakuta.

I te mutunga, ka taea e tatou te mea ko te hua i whakaahuatia ko te hua tino whai hua o nga hua citrus katoa, na i te wa poto ka taea te awhina me te whakapai ake i te oranga o te mate turoro.

Ko tenei hua ataahua mo te mate huka:

• choleretic
• immunostimulatory
• te whakariterite i te pākia,
• ko te ngako,
• horoi horoi.

Engari, penei i tetahi hua, he tohu rereke. He iti noa te whakamahinga o te karepe.

• Nga mate ate (hepatitis, fibrosis, cirrhosis),
• mate pāwera
• whakapaenga
• Ngahuikahu
• mate ate waikawa,
• te nui o te huna huna o te hinu
• whewhe, gastritis.

Hei taapiri, kei roto i te karepe te waikawa morohe e whakakore ana i te tohu waarangi niho. Na reira, i muri i ia whakamahinga o te penupenu ranei i te wai hou ka perehitihia atu, he pai ake kia horoi katoatoa i te ana o te waha.

He mea tika kia whakapaa ki tetahi taakuta i mua i te whakauru i a koe ki to kai. Mena kaore he contraindications, ka tino whai hua ki te mate huka.

Ko tetahi kaapareti tetahi atu mea whakaongaonga: he ngoikore, mena, ka whakarei ake i te paanga o te tinana o etahi rongoa. Na reira, kia kore ai e kino i a koe i te waa rongoa o te rongoa, ka pai kia kore e whakamahia.

Mena ka kai koe i te karepe i runga i te whakaakoranga, ma te whai whakaaro ki nga taupatupatu pea me nga nuances katoa, kaore e raru te tangata mate. I te mea e piki ana te hua o te kawatanga, kaore e tika ki te kai i runga i te kopu kore, ina koa mo nga tangata e mate ana i te mate o te raupatu (ara i nga keehi e haere tahi ana nga pathologies e te kawatanga iti).

Ko te karepe me ona wai kua honohono i roto i nga momo penei:

• Ko te whewhe paitini me te gastritis me te tino nui,
• nga raru o te ate me te taatai ​​totika,
• mate pāwera ki ngā hua citrus,
• angiangi o te enamel niho.
• nga mate mumura o nga whatukuhu me te pupuhi.

Pania karepe - nga painga me nga kino o te mate huka mate

He pehea te painga o te hua whakaahuatia?

E mohio ana te karepe i tenei ra ko te tikanga hei aukati tino pai mo te mate huka momo 2.

• Ko te waahanga o te huka i roto i te punaha hematopoietic kua heke,
• Na i nga kaupapa katoa, ka heke te raraunga insulin i nga wa o nga whakamatautau toto.

Ko te reka o te hua ka whakatauhia e te aroaro o roto o te flavonoid o te tipu tipu - naringin. Ko te whakarereke i te tinana o te tangata, ka huri tenei naringin hei naringenin.

Ko tenei waahanga, ko te antioxidant, ka kaha ake te kaha o te kopa ki te insulin ki te mate huka momo 2. I tua atu, he pai te flavonoid ki te pakaru me te aukati i nga waikawa korekore me te kino o te tinana.

Ano, me te momo momo mate huka 2 mellitus, ka rere ke te tukanga o te warowaihā, ka nui ake te pai o te oranga o te mate turoro. Engari ko te karepe e tika ana mo ona rongoa rongoa ka tautokohia e tenei whakakanoho i roto i te tikanga.

Mea faufaa! Ko nga painga me nga kino o tenei kukupa tika i runga i tetahi, i tetahi atu mate ranei i roto i te mate turoro.

Hei tauira, mo te hunga kua piki te kaikawa o te wai pekitiki, te whakamahi i te kukune - karepe mo te momo mate huka 2, ka aukatihia.

Ko te kai mate huka ka tohua e te nuinga o nga hua citrus. Ko nga hua e whakaahuatia ana ko te kororien, he huaora C me te muka, he GI toharite hoki. I roto i tenei hononga, ko te kohi o tenei hua ka haangai i te huka i roto i te punaha hematopoiesis.

• Pūnu
• Nga waahanga waikawa me te tote,
• Nga pepeke
• Nga hinu hirahira
• Poipoia

• He pai me nga antioxidants
• Ca, K, Mg,
• Huaora whai kiko.

I runga i nga hononga katoa i runga ake nei, ka taea e te kaimoana karepe te kai i roto i nga momo mate huka me nga painga hauora!

Ko nga mea whai hua katoa ki te whaainga ka taea te kino mena ka whakamahia tika, kaore ranei e tika ana. Na me whakamahi pai te kaipopoo mo te mate huka momo 2. Ko te meka ko te tuawai te hauora me te kaha ki te whakaheke i te huka toto ehara i te take he maataki kia whakakapi nga kai katoa ki te karepe kotahi.

He maha ano nga contraindications, mena ka warewarehia, ka raru nga raru hauora nui. Ina koa, ka kino te karepe mo te mate huka ki te mea kei te whai ake nga huarahi whai muri mai:

1. Te kaahi kukuti me te duodenal. Ko te kaimoana kaikawa i roto i te natura, na te mea ka rere ke te taiao i roto i te kopu, ka kaha haere te mate o te kaihini peptic.
2. He whakawarea mo te mate pāwera. Pērā i etahi atu hua citrus, kei roto i te karepe he maha o nga taumahatanga, ka puta hei hiranga i te whanaketanga o te tauhohenga mate.
3. Te mauritau ki te tangata takitahi ki nga waahanga.

Hei karo i nga urupare e hiahiatia ana me nga paanga o te taha, e taunahia ana kia haere tahi korero mo to taakuta i mua i te tiimata. I nga ahuatanga o tetahi umanga rongoa, ka whakahaerehia nga tikanga tātaritanga motuhake i etahi waa, ko nga whakamatautau, ko nga hua ka puta he whakatau e pa ana he mate mate ranei kaore ranei. He mea tino nui ki te whakahaere i nga kaupapa penei mo nga tamariki e mate ana i te mate huka.