Tunua parāoa i roto i te kirīmi kawa me te ranu tōmato

He kai tukino wahine
- A ki te mutu taku kai, katahi ka mutu ka heke ahau?
- Kaore, e te honi, kaore koe e whai wa. I to ngako kia nui mo te rua o nga oranga.

6 nga whakatipuranga iti (500

500 g kirīmi kawa, 2 punetēpu whakapiri (60 g), 1.5

2 tīpuna te tote, te pepa, 1 te riki iti o te karika

Horoi me te kiri i te eggplant.

Tapahia ki poraka iti.

Ranu
Tuhia te kirīmi kawa me te paati tōmato i roto i te peihana, ringihia te tote me te pepa. Tāpirihia te kaima karika i tukuna e te purongo.
Oho atu me te tāpiri kia nui te wai ka nui ake te rahi o te papatipu i te kefir.

A tuu i te eggplant ki tetahi paraihe tunutunu.
Ringihia te ranu ki runga kia kore he waahi maroke.

Whakauruhia atu ki te t = 200

220 ° C oumu ki te eggplant ngohengohe ka browning te tihi - 40

Mahi atu ki te rihi ma te wera me te pāmahana rūma.

Me pehea te tunu

Tapahia te eggplant i runga i nga "reo", Fry ki nga taha e rua i roto i te hinu huawhenua pai-tote, te tote.

Mo te ranu, whakaranu i te kirīmi kawa-ngako-matomato, te paapeti tōmato (i runga i te kete o te kirīmi kawa 2-3 tbsp. Tomato), te tote, taapirihia te huka, te pepa wera whero me te karika maru.

Ko te ranu ko te tae o te salmon, reka me te kawa. Tuhia te eggplant parai i roto i tetahi apa ki runga ki te papa tunutunu, ki te paepae ranei, ringihia te ranu ka tunua ki te oumu tae noa ki te pepa kirikiri. Ka taea te kai makariri, te wera ranei.

NGĀ MAHI

• Eggplant 3 Pieces
• Tomato / Tomato 3/1 Pieces
  ki te paapiri tōmato, katohia te 3 punetēpu kaore he tihi, mena he tōmato, ka 1 nui
• Cilantro (greens) 30 Karamu
• Te pata kirīmi 2 tbsp. koko
  pai rustic - e rua, me te mea tino
• Miraka 70 Karepe
• Kefir 70 Gram
  Mena kaore i porohia, katohia te huka, mena, mai i taku, reka te "Beefilife", ko te huka kaore e hiahiatia
• Karika 10 Karekare
  taea me te atu
• He Tini Panini 2 Tote
• Tote 2-3 Te tīpune
  reka pai
• Pepa pepa pango Hei reka

1. Tunihia nga kai katoa.

Tapahia te cilantro, kuru karika, uru ki te tōmato, te kirīmi kawa, te miraka me te kefir.

3. Tapahia te eggplant ki nga mowhiti nui.

4. Whakanohia te eggplant ki te whakaki. Mena ka tunu koe i te rihi me te tōmato, kaore i te tōmato, katahi me waiho nga poro o te tōmato ki waenga i nga waahanga o te eggplant.

5. Runga ki te kirīmi kawa (1 tbsp. Pūnu), tetahi 1 tbsp. he punetēpu o te kirīmi kawa i whakamahia i mua (taahiraa e rua).

6. Tuhia ki roto i te oumu kua oti te wera i te pāmahana o te 200 nga nekehanga mo te 40 meneti. Na ka huti atu, ka pana ki te marau kia rumakina nga maru katoa ki te kumara.

7. Whakaitihia te ahi i roto i te oumu ki te 170 nga reera ka tunua mo tetahi atu 40 meneti. Kua rite te rihi! Kai reka!

Tikanga tunu kai:

• 1

Tapahia te eggplant reo ki nga porowhita matotoru. Ki te tote.

NB! Mena he kawa te eggplant, ka waiho kia 20 meneti ki te tiki kawa, ka horoi (ahakoa kaore ano ahau kia kite i etahi atu tau.

NB! "Te karu" me te hinu, ka kore te eggplant e tino ngako :)

Pania te kera ki te ipu

NB! Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga tōmato penupenua ki te 1 tsp ranei. whakapiri tōmato. I tenei keehi, whakauruhia te tote ki te reka.

Eggplant i roto i te ranu kirīmi kawa

Eggplant i roto i te ranu kirīmi kawa Kai 300 g eggplant, 50 g te pata kirīmi kawa, 2 punetēpu pata, kumine me te pāhiri, pepa, te tote. Tapahia te eggplant ki poraka, te tote ka waiho mo te 1015 meneti. Kātahi

Eggplant i roto i te ranu kirīmi kawa

Eggplant i roto i te ranu kirīmi kawa Kai 400 g eggplant, 1 te riki, 100 g kirīmi kawa, 20 ml hinu huawhenua, 10 g paraoa, te pāhiri me te pi, te tote.

Tunua parāoa i roto i te ranu kirīmi kawa

I tunua te kareti i roto i te ranu kirīmi kawa 178 kcal 4 nga ranunga Kai Kai Tere - 3 nga ranu. L. Ko te kirīmi kawa-kore-momona - 100 g; Mayonnaise (iti-calorie) - 2 tbsp. L. Kāriki - 3 kākahu Dill - 50 g Basil - 50 g Parsley - 25 g Te hinu huawhenua - 50 ml Tote ki te reka Tikanga

Eggplant i roto i te ranu kirīmi kawa

Karepe i roto i te ranu kirīmi kawa.Tenuhia te kewharewha tihiti ki poraka, parai i te pata, rewa ki te kohua rua, taima me te ranu tōmato. Ka taea te mahi hei rihi motuhake, hei rihi taha ranei mo nga rihi kai.Kari eggplant - 500 g, pata - 30 g, te ranu tōmato - 100 g,

Pū kāpeti ki te tōmato me te ranu kirīmi kawa

Kakau kāpeti i roto i te ranu kirīmi-kawa te tapatapahi hei kai, parai, tapahia te riki tapatapahi ka haere tonu ki te parai kia tae noa ki te riki. Na ka tapirihia te raihi kohua me te taarake, te pāhiri tapatapahi, te tote, te pepa me te kume. Mai i te upoko o te kāpeti

Te Haka Huakaikini

Te heihei i roto i te kirīmi kirīmi kawa: 1 kg o te heihei, 150 go te kirīmi kawa, 2 cloves o te karika, 1 paihere o te pāhiri, 2 punetēpu hinu huawhenua, pepa pepa pango, tote, wai te tikanga whakarite: tapatapahia te tinana heihei ki etahi waahanga. Ringihia ki te ka tunu tunu

Te ika ika i roto i te tōmato - te ranu kefir

Te ika totara i roto i te tōmato - te ranu kefir Ko te whakakapi Cod ngaki - 600 g Tomato - 5 PC. Riki - 3 pcs. Kefir - 1 kapu Kai huawhenua - 4 punetēpu tīhi kuoro - 2 punetēpu Tote - ki te reka o Te tikanga Whakareri: Peel, tapatapahia ana ka tapatapahia te riki ki roto.

Koti rīwai ki te pīni i roto i te tōmato ranu kirīmi kawa

Potato kohuatia ki te pini i roto i te ranu kirīmi tōmato Potonote Potato - 600 g Pini White - 1 kapu Riki - 2 pcs. Hinu huawhenua - 4 punetēpu Hīhi Huihuinga - 5 punetēpu paraoa tōmato - 5 punetēpu whenua pepa pango me te tote - kia reka

He ika aihikirimi

Nga ika i roto i te kirīmi kirīmi 4 nga waahanga o te ika, 3 tbsp. punetēpu pata, 2 te riki, 1.5 tīpune tote, 1/4 tīpune pepa, 1.5 kapu kirīmi kawa. Tapatapahia te riki. Whakakihia te pata i roto i te ipu, paraihia nga aniana kei roto. Tuhia nga waahanga riki o te ika, te tote, te pepa,

Te Haka Huakaikini

Te heihei i roto i te kirīmi kirīmi kawa: 1 kg o te heihei, 150 go te kirīmi kawa, 2 cloves o te karika, 1 paihere o te pāhiri, 2 punetēpu hinu huawhenua, pepa pepa pango, tote, wai te tikanga whakarite: tapatapahia te tinana heihei ki etahi waahanga. Ringihia ki te ka tunu tunu

Te ika ika i roto i te tōmato - te ranu kefir

Te ika totara i roto i te tōmato - te ranu kefir Ko te whakakapi Cod ngaki - 600 g Tomato - 5 PC. Riki - 3 pcs. Kefir - 1 kapu Kai huawhenua - 4 punetēpu tīhi kuoro - 2 punetēpu Tote - ki te reka o Te tikanga Whakareri: Peel, tapatapahia ana ka tapatapahia te riki ki roto.

Koti rīwai ki te pīni i roto i te tōmato ranu kirīmi kawa

Potato kohuatia ki te pini i roto i te ranu kirīmi tōmato Potonote Potato - 600 g Pini White - 1 kapu Riki - 2 pcs. Hinu huawhenua - 4 punetēpu Hīhi Huihuinga - 5 punetēpu paraoa tōmato - 5 punetēpu whenua pepa pango me te tote - kia reka

He ika aihikirimi

Nga ika i roto i te kirīmi kirīmi 4 nga waahanga o te ika, 3 tbsp. punetēpu pata, 2 te riki, 1.5 tīpune tote, 1/4 tīpune pepa, 1.5 kapu kirīmi kawa. Tapatapahia te riki. Whakakihia te pata i roto i te ipu, paraihia nga aniana kei roto. Tuhia nga waahanga riki o te ika, te tote, te pepa,