Te miraka me nga miraka miraka kau mo te mate huka momo 2

I tenei ra he nui nga taunakitanga kaha ko te miraka kau ko tetahi o nga take mo te whakawhanaketanga o te mate huka momo 1, ahakoa ko nga putu katoa o tenei mahi kaore ano kia tino maarama.

Kaore e whakaaehia te panui i raro i tenei upoko e tika ana na te tapanga "he rite". I te mea ka nui te kaha, ka whakaratohia te tini o nga korero ka mohio noa etahi tangata, he ngawari ki te waihanga me te pupuri i nga tautohetohe.

Ko nga tautohetohenga tetahi waahanga nui o te aoiao. Heoi, he maha tonu nga mea kaore e puta mai i te tautohetohe a-ture kaore e tika, ka whakaata noa i te ahua o te hiahia ki te whakaroa i te whakaputanga o nga hua rangahau, ki ta raatau huringa ranei.

Hei tauira, ki te mea ahau he kino nga tupeka ki a koe ka kawea mai e au he maha nga taunakitanga hei tautoko i taku tirohanga, ka taea e nga kamupene tupeka te uru mai ki te takaro me te whakarongo ki tetahi taipitopito kaore i tino whakamaherehia, ana ka kii ko te whakaaro o te kino o te tupeka he tino he. na kona ano aku korero katoa.

He tino ngawari ki te mahi i tenei, na te mea ka mau tonu nga huringa: penei te ahua o te mahiiao. Ko etahi o nga roopu whai mana e whakamahi ana i enei tautohetohe ki te aukati i te whanaketanga o etahi whakaaro, ki te ngoikore i te tirotirohia o te raru, ka takahi i te iwi, ka huri i te kaupapa here a te iwi mai i nga umanga whakahirahira hei korero kore.

Nga Mema me nga Kino o nga Momo rereketanga o te Miraka

E ai ki nga taunakitanga a etahi o nga taakuta, ma te whakamahi i tenei hua mo te mate huka, ka taea e koe te whakangao ake i to ake tinana ki tetahi matatini o te huaora, nga kohuke, nga rongoa hauora, te konupora, te konupora me etahi atu waahanga hiko e mohiotia ana.

Ko tetahi karaihe o tenei inu ka rite te reera o ia pāhare pāporo, e hiahiatia ana e nga ngakau katoa. Ehara i te mea e whaihua ana mo te mate huka, engari he mea taurite ano hei whakamahi ki te hamani i nga mate o te punaha.

Kei te tohutohuhia mo nga turorotanga e pa ana ki te mahi o te ate, te ngakau, nga uaua, nga uaua me nga capillaries. Kua tohua ano hoki mo te mate o te mate pukupuku. He mea tino nui kia mahara ko nga hua kei roto i te miraka mo te mate huka e hiahiatia ana tino mate, na te mea kua taea e ratou te aukati i nga paanui o tenei mate.

E whakaaetia ana te whakauru i te tiihi o te tīhi, te miraka, te kefir me te miraka tunu i te kai i ia ra. Ko enei hua ka tino tere ke atu i te miraka ake, engari he mea whai hua rite taera. I tua atu, ko te paati miraka kua tino pakaru ki roto i a raatau, na reira ko nga hua ka ngawari te kitea e te kopu tangata.

Kei roto i te tini o te silika, na reira ka kiia he mea nui mo te mate huka. Ko te waiu Goat me te mate huka momo 2 He tino pai.

Te ihirangi Calorie mo te 100 ml - 62 kcal .Awehe B / W / U - 2.8 / 3.6 / 4.78.

Kua kitea e nga Rangataiao ko te hanganga karamu o te miraka kau, ina koa ko nga A1 beta-casein A1, he rereke te rereke mai i te miraka tangata me te tino uaua ki te keri mo te taangata.

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko tenei A1 beta-casein A, me te ahumoana bovine kei roto i te miraka o te kau, ka taea e te urupare a te autoimmune i roto i nga tamariki whakaraerae te whai i tetahi matatini HLA (antigen leukocyte tangata).

Ko tenei tauhohenga autoimmune e whakaohooho te tinana ki nga rongoa beta - nga kohinga e whakaputa ana i te insulin pancreatic - ma te whakangaro i enei waiao ka whakawhiwhi i te huarahi mo te mate huka momo 2.

Ko nga tangata e mate huka momo 2 me whakarite te whakauru i te miraka o te kau ki te iti (150-200 ml ia ra), mena ka whakatau tonu koe ki te kai, he pai ake te whiriwhiri mo te miraka miraka-ngako miraka, mai i te 1.8% ki te 2.5 %

Mea faufaa! Ahakoa te nui o te waiu o te kau kei roto i te konupora nui atu i etahi atu o nga hua, ka raru te hua o te huka toto.

Ngate huka me te Kau Horo: Nga Tamariki e Hara ana

I roto i tana pukapuka, Ko te Akoranga Haina, Colin Campbell e whakaatu ana i nga korero mo te maha o nga mate mate o te ao nei me te kai whaihua. Ko tetahi o nga upoko kei te waatea ki te taatai ​​i te mate mellitus mate momo 1 me te pehea e taea ai te whakamahi i te miraka o te kau i te tamarikitanga.

I roto i te keehi o te mate huka momo 1, ka whakaeke te punaha raupatu o nga pūtau pancreatic hei kawenga mo te hinu. Ko tenei mate kino kore e whaaia e pa ana ki nga tamariki ka raru te raru me nga wheako mamae i roto i nga whanau rangatahi.

Heoi, ko te nuinga kaore e mohio ki nga taunakitanga pono e pa ana tenei mate ki te kai, me te mea ake ano, me te whakamahi o nga hua miraka.

Nga Panui

I tenei wa, kaore he panuitanga pono me nga karaehe ki te kai o te kau me te miraka koati e te mate huka. E rua anake nga mea ka kore koe e pai ki te tango:

• i te aroaro o te ngoikoretanga o te lactose (mehemea kaore i te huna te tangata i nga whākina e tika ana mo te kohanga o tenei hua),
• me te mate pāwera ki te pūmua miraka.

Mo te maha o nga taangata, neke atu i te 40 nga tau, ko te miraka ka pa te mate mate, e pakaru ana i te maroke me te whakamahi i te miraka. Na reira, ka taunakitia aua momo tangata ki te inu kefir, te tunutunu tunutunu, te miraka hou ranei kaore he whakakii hei utu mo te miraka.

Mo te kino pea, ka mohio etahi tohunga:

• te waiu ngako i roto i te kai ka nui ake te taumaha me te momoe i te wa kei te heke mai,
• Ko te lactose kei roto i te miraka me nga miraka nga rawa kei roto i te kakano ki te kopa o te tinana tangata ka tupu te tipu, te whanaketanga o nga mate autoimmune,
• Ko te casein, he waahanga o te miraka, he paanga kino ki te mahi a te pancreas, ka pa te kino ki te whakaputanga o te tinana o ona ake insulin,
• ko te kai i te miraka ngako i roto i nga momo ahua ka arahina te taumata o te "kino" kino,
• ko te aroaro o te waiu i roto i nga kai o ia ra ka pa te kino ki nga mahi a nga whatukuhu,
• Ko etahi hua miraka ka kaha ki te whakanui ake i te waikawa o te kopu, he mea tino morearea mo te hunga e mate ana i te mate whekau whiu.
• Ko te miraka paarua e taea ai te peke i te huka toto.

Kia mahara ko te miraka kāinga tino maha kei roto i a Escherichia coli me etahi atu miihini pathogenic na te kore-ngohengohe e nga kaihoko, he kaimahi ahuwhenua ranei me nga ture moepuku whaiaro. He raru te tino miraka pera, na reira he pai ake ki te tuku manakohanga ki te miraka toa pasteurized kohuatia te miraka kaainga i mua i te whakamahi.

Ko etahi o nga rangahau kua paahitia nga painga o te konupora i roto i te miraka mo te punaha musculoskeletal, na te mea ko nga kainoho o nga whenua takitahi e kore nei e kai i te miraka he wheua kaha atu i te hunga e whakauru ana i tenei hua ki a ratou kai.

Ahakoa te meka e te nuinga o nga kereme mo te kino o te waiu mo te roopu mate huka e kore e whakapumautia e te maatauranga whaimana, kaua koe e waiho ma te kore e aro tika, a, ki te mea ka taea, kaua e neke atu i te whakauru o tenei inu inu ki ia ra.

Mo te maha o nga taangata, neke atu i te 40 nga tau, ko te miraka ka pa te mate mate, e pakaru ana i te maroke me te whakamahi i te miraka. Na reira, ka taunakitia aua momo tangata ki te inu kefir, te tunutunu tunutunu, te miraka hou ranei kaore he whakakii hei utu mo te miraka.

He maha nga turoro e whakaaro ana mehemea ka nui haere te miraka huka toto?

I te wa e whakamahi ana i te hua i te whakaakoranga, kua tino kore te pikinga o te kukume o te glucose.

He mea nui kia mahara ko ia o ia momo o ia hua kei a ia ano nga waahanga motuhake e tika ana kia ata whakahaere e nga tangata e whai mate ana i te mate huka.

Hara me te taupatupatu

Ko nga taangata mate huka e mate ana i a ratou ano i roto i te maha o nga huarahi. Kei roto i te raarangi whanui te mea nui, ehara i te keke anake, tiakarete, he tiihi me te aihikati.

Koinei te take e akiakihia ai te manawanui ki te hamani i ia hua ki te tupato, akohia kia waahihia tona hanga, rawa me nga paanga kai. He he nga patai kaore i te ngawari ki te whakarite.

Ka taatau maatau i nga korero mo te paatai ​​he aha pea ka taea te inu miraka me te momo mate huka mellitus momo 2 kaore ranei. Ka tautuhia e matou te reiti o te kohi o tetahi hua, tona uara mo te pakeke, ona painga me nga contraindications.

Kia rite ki te korero i mua ake nei, ko nga painga me nga kino o te miraka i te mate huka e tautohetohe ana ahakoa i te waahi rongoa. He maha nga tohunga e kii ana kaore te tinana pakeke e tukatuka i te lactose.

Ka pau i roto i te tinana, ka waiho ko te take o te mate autoimmune. Ko nga hua o nga rangahau ka whakawhiwhia, mai i tenei ka whai ake ko te hunga e pau ana ki te ½ rita o te inu ia ra ka nui ake te mate huka momo 1.

He nui ake hoki to ratou taumaha no te mea he nui te ngako o te miraka nui atu i te mea e whakaaturia ana ki nga kete.

Ko etahi o nga rangahau matū e whakaatu ana ko te miraka pasteurized te waikawa, i.e. te waikawa o te tinana. Ko tenei mahi ka arahi ki te whakangaro i te kiko o te wheua, te aukati i te io o te io, me te whakaheke i te mahi o te repe thyroid. Ka karangahia te Acidosis ki roto i nga take o te mate o te mauiui, te ohoroa, te hanganga o nga kohatu oxalate, arthrosis, tae atu ki nga mate pukupuku.

Kei te whakapono hoki ko te miraka, ahakoa ko te whakahoki i nga rahui o te konupora, engari i te wa ano ka whai waahi ki te whakapaunga kaha.

E ai ki tenei kaupapa, he mea whaihua tonu te inu ki nga kohungahunga, kaore e roa nga painga ki te pakeke. I konei ka kite koe i te hononga totika "te miraka me te mate huka", na te mea ko te lactose e kiia ana ko tetahi o nga take o te whanaketanga o te pathology.

Ko te mate huka momo 2 te nuinga o te kai e te kai. He rarangi o nga hua hei hanga te tikanga mo te kai mate mate huka. He maha nga turoro kaore e mohio ana mehemea ka taea te inu i te kopu a te kau me te koati noa a nga kao mo nga turoro o te mate momo mate momo 2, me te aha ka pa he kino tenei hua.

Ko nga painga o te miraka mo te mate huka

Ko te miraka mo te mate huka ka pai. Kei roto i tenei hua:

• he maha o te konupae
• lactose me te casein,
• kohuke kohuke me nga huanga wahi,
• he maha o nga huaora A me te B.

Ko te miraka he whakapai ake i te mate tuuturu, e tūtohutia ana kia inumia mo te matao, tae atu ki nga turoro me te mate huka. Heoi, ko te miraka hou o te kainga ehara i te waahanga pai rawa atu mo te kai pai mo te mate turoro. Kei roto i tenei hua te nui o nga warowaihā ka whakaoho tere i te kaha o te huka i roto i nga toto o te manawanui.

Mo te mate huka, me kowhatu te mirakau me nga hua miraka me whiriwhiri.

Ko te maaka kai pai ko te kefir, te miraka me te miraka tunutunu. E taunaki ana kia whakamahia nga heihei i nga kaainga me te iti noa o nga hua i roto i te miraka kopu piu.

Ko te tino pai o nga hua miraka kua pau mo te kotahi me te hawhe karaihe ia ra.

I mua i te whakatikatika ki taau ake rarangi, me toro atu koe ki te taakuta me te mohio he mea tika ki te whakauru i te miraka ki tetahi turoro o te momo momo momo mate momo mate momo mate momo momo papa momo momo 1, ki te aha ranei te whakamahinga o tenei hua, ka paatohia e koe te whara ka taea.

Kia pehea te nui o taku miraka?

Ka hiahia tetahi te lactose, ina koa mo te mate huka. Ka taunaki te taote kia pau nga kai kore-lactose neke atu i te ra kotahi.

He karaihe miraka miraka kei runga i te tahua te rite mo te roopu taro kotahi. He mea ngawari ki te tarai ko te nui o tenei hua ki te kai a te manawanui kaua e neke atu i te rua karaihe ia ra.

Ka taea te whakakapi i te miraka ki te tiihi whare iti-ngako, kefir, koka. I runga i te tiihi o te tiihi o te tiihi, ka taea e koe te tunu maha o nga kai paraihe papai me te pai. Ko te taapiri i tetahi rahinga hua ka hua maroke ranei ki taua parakuihi ka awhina i te kaha ki te whakaora, me te whakaheke i te matewai o nga kakara.

Mo te mate huka momo 2, ka taea hoki e koe te whakamahi i te miraka koati, engari i muri i te whai korero ki to taakuta.

He tino whai hua te miraka koati, ina koa mo nga raru o te keri me nga mate o te kopu, engari kia mahara he nui te momona o te waiu ko te waiu koati. Mena he takahi o te warowaihā, te haumanu ranei o te pākia e puta ana ki te tinana o nga turoro me te mate huka, me whakamahi te miraka koati.

I nga waahanga nui, ko te miraka koati te whakaohooho i te huka toto. Mena kei te hiahia koe ki te whakauru ki te kai koati anake, kaore ko te kau, te waiu, me toro atu koe ki to taakuta i mua i te whakarereke i te rarangi.

Nga taonga miihini mo te mate huka

I te whiwhi korero mo te aha ka taea e te maatau mate ki te inu miraka, ka taea e taatau ki te whakatau he pai ake te pai ki nga hua miraka miraka.

I te wa e whiriwhiri ana i te kefir hei miraka ranei mo te parakuihi, me pai ki a koe nga mea momona iti. He ōrite ki te miraka me te tīhi. Kia maumahara ana kei roto ano i te miraka me te tiihi te ngako me nga warowaihā, na reira ka aukatia te pau i enei hua ki te rahinga.

Mena e tika ana, whakatika i nga kai, ka tūtohutia kia whai waahi ki tetahi taakuta. I runga i te tohu o te utu mo te mate huka momo 2 i te manawanui, ka whakatau te taakuta i nga moni e whakaaetia ana ki te miraka me nga miraka-miraka ia ra.

He tino nui ma te hunga mate turoro ki te aro turuki i te horahanga o te paura. Ko nga hua o te miraka-kore-momona e awhina ana ki te whakapai ake i te konupora, me te penapena mai i te whiwhi pauna atu.

Ko te miraka kau me te koati kua tohua mo nga mate pancreatic. I te pancreatitis, ka kitea i nga wa i te mate huka, ka whai hua enei hua ki te whakapai ake i te oranga me te whakaiti i te tukanga mumura. Heoi, kaua e wareware ki te whara ka taea e te miraka momona te hauora, na me inu iti koe i te wa iti ka mutu kua whakaaetia e te taakuta mo tenei momo kai.

Nga tohutao reka

Ka haere pai a Kefir me te hinamona. Ma te mahi a te marika e whakahaere te aro o te huka i roto i te toto i roto i nga turoro ki te mate huka. Ko te kefir iti-ngako iti me te iti o tenei kakara kakara he nui te kai hakari. He mihi ki te kakara o te hinamona, ka pai noa te whakakapi i tenei maramara, ka pai ake hoki te pai.

Ka taea te kai tiihi tiihi mo te parakuihi. Ma te taapiri i etahi hua maroke, hua ranei te hawhe kotahi o te oriwa ki te pereti me te tiihi whare ngako iti, ka whiwhi te manawanui i te parakuihi reka me te pai kaore i te kino ki te hauora.

Ko tetahi waahanga pai rawa ko te whakamahi i te whey. Kaore e kitea he taonga e pa ana ki te taatai ​​mate, kaore i te miraka hou, i te mea e pai ake ana te parea atu. E taunaki ana a Whey mo te hunga taumaha, na te mea ka whakariterite i te hakihaki me te whakatairanga i te taumaha o te taumaha.

Ko te kai mate mo te mate huka e pa ana ki te whaainga o nga kai kua pau, engari ehara tenei i te mea kaore te kai totika e reka. Ma te whakarongo tika ki o raatau ake hauora, ka noho hauora te manawanui.

Mai i te tuhinga ka kitea e koe he aha nga painga o te miraka mo te tangata e mate ana i te mate huka. Me pehea te whiriwhiri i tenei hua, me te nui o te waiu ka taea e koe te inu i ia ra. Ka taea te whakamahi kirīmi kawa, kefir me etahi atu hua miraka. Ka kitea e koe ko tehea nga hua e nui ana te huka me te pehea ki te tunu i te tiihi o te tiihi, te whey me te hikareti i te kainga.

Ko te miraka me nga miraka miraka kau mo te mate huka ka whai hua nui ki te mea he iti o ratou ngako. Ka taea e koe te inu i te koati iti-momona me te miraka kau, taapirihia te hikareti, whey, kefir ki te tahua.

Te Huinga Whakaaturanga

Ko te nuinga o nga tohunga e kii ana ko te miraka me te nui o te huka kaore i te contraindicated, engari, ka whai hua tonu. Heoi, ko era noa o nga korero ka hiahiatia kia whakamaarama.Kia kitea ai he tika, he mea tika kia arotakehia te paanga o te inu o tenei inu. Kei roto i te waiu:

• lactose
• casein
• Huaora A
• konupū
• konupora
• totona
• tote o te waikawa phosphoric,
• B huaoraora,
• aukino
• he whanariki
• parahi
• bromine me te fluorine,
• Tihorei

Te kai toetahi

Ko te miraka mo te mate huka ka pai. He maha nga waahanga taapiri whai hua. Ko te hiahia kia tukuna ki te inu miraka me te iti te ngako. Hei tauira, mena kaore te tangata e aroha ki te waiu koati, engari ko te miraka koati. I roto i tona hanganga, he rereke te ahua, he maakaa te waahanga momona.

Ko te kai o te tangata whai mate huka me whakauru ki nga hua miraka. Ko te miraka kau he whare penapena o nga kai totika, nga huaora, nga warowaihā me nga pūmua. Ko tetahi o nga waahanga hikoi tino nui ko te konupora. Mo te tinana o te mate huka, he mea tika. Ko te whakamahi i ia ra mo te inu miraka ka whai waahi ki te whakakii i te kohinga raanei o te ūkuikui me te pāhare pāporo.

Kia tupato

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Ko te Whare Rangahau o te Endocrinology o te Rūnanga Akoranga o Rūhi Nui a Rūhia

Nga momo mate

I te momo momo mate huka mellitus 2, e kitea ana te raupatu rongoa pancreatic. I te mutunga, ka whakawhanakehia te hyperglycemia. Ko tenei momo o te mate kaore e hiahiatia te whakamahi i te insulin. Ka tupu te mea na te nui o te kai rewena o te rewena rewena, rīwai me te huka. Noatia, ko te whakamahi tonu o enei hua kei roto i te kai kaore e mate te mate huka. Kei te tipu tenei mate i raro i te mana o nga mea taapiri. Kei roto i enei ko:

• te noho tangata
• te tukino i te taapiri,
• predisposition heke mai.

Ko te mate huka momo 2 ka taea e te hunga whakaeke i nga kai e tino nui ana i nga warowaihiti parakore. I tenei keehi, ka taea te whakakore i te mate ma te whai i te kai.

I te tupono he taumaha nga tangata. Ina koa ka kohia te nuinga o te papatipu ngako i roto i te kopu. Ka taea e koe te tiki i te momo tuarua o te mate huka i raro i te mana o te predisposition ā-iwi, te noho whakarauora me te toto totika.

Na te whakawhanaketanga o te mate, he tika ki te whakarite i te mea tika. Kia mau ki to ake oranga ma o kai whaihua. I te kore o nga mea ka whakakore i te mate huka, ka mau te mate ki te insulin.

He aha te mahi e miraka ai?

E mohio ana taatau mai i te wa o te tamarikitanga he mea nui nga hua miraka hei kai tika mo te hunga e ata tirotiro ana i to ratau hauora, ko tenei hoki e pa ana ki nga korero mo te miraka ka taea te tangohia he mate huka. Kei roto i te kai miraka te maha o nga mea whai hua hei mea nui ma te hunga mate mate marika:

1. casein, te huka miraka (he mea nui tenei rongoa mo te katoa o nga whekau o roto, ina koa ko nga mate kua mate nei te mate huka),
2. te tote kohuke (te kaikohu, rino, te konutai, te konupora, te konupora, te pāhare pāporo),
3. huaora (retinol, B huaora),
4. huānga tiriti (parahi, konutea, bromine, fluorine, hiriwa, mangan).

Me pehea te whakamahi?

Ko te miraka me nga hua katoa i runga ko te momo kai e tika ana kia pau te noho pai me te mate huka. Ko nga hua miraka me tetahi rihi kua rite i runga i te maatau, me waiho te tatauranga iti o te ngako momona. Mena ka korerohia e tatou te maha, na ko te iti rawa, kotahi te ra ka taea e te manawanui te tohe i te tiihi whare ki te tiihi, te miraka, te kefir ranei.

Me maumahara ko te miraka me te ngaki me te miraka te nui o te huka nui atu i te miraka.

Me tohuhia ko raro o te aukati, te miraka hou te wai, na te mea he nui rawa nga warowaiharo ka puta he puhipuhi koi i roto i te huka toto.

Hei taapiri, he mea nui kia whakamahia te miraka kararehe. Ko te waiu o te kau he iti ake i te hinu o te koati. He rereke nga mea o muri mai i te mea ka mutu te paheketanga, ka nui ake pea te kohinga o te papanga o runga o te tikanga, heoi, ka whakaaehia te miraka koati me te pancreatitis, hei tauira.

Ka taea e tetahi taakuta anake te whakatau i te mate pea o te waiu o nga koati. Ka whakaritea e te Kaihaututu endocrinologist-mate-mate mo ia manawanui tetahi waahanga e whakaaetia ana mo taua kai ia ra. Ahakoa te mea he momona rawa te hua, kaore e taea te tautohetohe, na te mea e kaha ana ki te:

1. whakakī i te mate huka me nga mea e tika ana,
2. whakariterite te cholesterol toto,
3. te whakanui ake i te whakaeke ki nga mate.

Ko nga waikawa momona kore i roto i te miraka koati kei roto i te tino pai, hei awhina i nga mate viral.

Mai i te mea kua whakahuahia, ko te taakuta anake te whakatuu i te nui o te waiu e taea ana te pau mo ia ra. Ka whakawhirinaki tenei kaore noa ki nga ahuatanga takitahi o ia tinana tangata, engari ki runga ano i te warewaretanga o te mate, me tona akoranga.

I te wa e pau ana te miraka, he mea nui kia mohiohia kei roto i nga karaihe katoa o te hua nei (250 karamu) kei roto nga 1 taro paraka (XE). I runga i tenei, ka taea e te toharite toharite te inu kia kaua e nui ake i te hawhe rita (2XE) miraka kohua ia ra.

I pa ano tenei ture ki nga miareti me te kefir. Ka taea e te waiu parakore te keri nui atu i te kefir e pa ana ki runga.

Nga Hua Hua Taraiora

Kaore e taea e koe te wareware i te hua o te miraka - whey. He kai pai tera mo nga whekau, na te mea e kaha ana ki te whakanoho i te tikanga o te hangarua. Kei roto i tenei wai nga mea e whakahaere ana i te hanga toto huka toto - choline me biotin. Ko te pāhare pāporo, konupora me te ūkuikui hoki kei roto i te serum. Mena ka whakamahi koe i te whey i te kai, na tera ka awhina:

• tangohia e te pauna atu pauna,
• whakapakari i te pūnaha ārai mate
• ki te whakakoi i te ahuatanga o te wairua o te manawanui.

Te korero mo tetahi o a maatau kaipānui, Inga Eremina:

I tino paheke te taumaha o taku taumaha, i paunatia ahau me te toru o nga kaikawe o te sumo, ko te 92kg.

Me pehea te tango i te taumaha o te taumaha? Me pehea te whakatau ki nga huringa hormonal me te matea? Engari kaore tetahi mea e tino pai ana, e taiohi ana ranei ki tetahi taangata pera i a ia.

Engari he aha te mahi kia ngaro te taumaha? Maimoatanga hākirini ngongo? I kitea e ahau - iti rawa nga mano 5 taara. Nga mahi raupaparorohiko - LPG mirimiri, cavitation, RF ara, myostimulation? He iti ake te utu - kei te 80 mano nga rubles te akoranga me te kai hauora. Ka taea e koe te akoranga kia ngana ki te rere i runga i te papamahi, tae noa ki te wairangi.

A, no te kite i tenei wa katoa? Ae ra hoki kei te tino utu. Ina koa. Na reira, maaku ano i whiriwhiri he tikanga rereke.

He mea whai hua ki te whakauru ki roto i nga hua kai i runga i te miraka miraka, ka taea te tipu takitahi. Ma tenei ka pai ai te kainga ki te kai hauora me te kai reka na te waikawa, nga huaora me nga kohuke e nui ana mo te tinana.

Ka hiahia koe ki te inu i taua kefir 150 ml i mua i te kai. Mauruuru ki te miraka miraka, ka rere ke te totika o te toto, ka whakapumautia te metabolism, ka heke iho te taumaha.

Ko nga taangata kua pahemia ki te mate huka mo te wa tuatahi ka tino pouri te pouri na te mea ko taua mate nei e aukati ana mo te aukati, me te whai i etahi ture kaore e taea te peera. Heoi, ki te aromatawaihia e koe te ahua, ka whakatata ki te maimoatanga o te mate ma te mohio, ka taea te pupuri i te hauora ma te kowhiri i nga kai pai. Ahakoa he maha atu o nga kaimoana, tera pea ka taea te kai rereke me te koiora.

He mea nui hei whakaarohia mo nga turoro me te mate huka

Ko nga hua mo te mate huka kaore e pa ki te piki o te toto o te toto. Ko tana taupae glycemic tino pai ake kaore i te neke atu i nga waahanga 50. Ko nga hua miraka kua tutuki i tenei paearu. Ko te kiko o te peera o nga momo iti-ngako o nga inu miraka miraka, kaore ano hoki te miraka i te taumata e manakohia ana. Na reira, me te mate huka, e rua te miraka me nga hua miraka kaore i te aukatia.

Ki te nui rawa o te cholesterol, te momi me te mate huka momo 2, ka tohua kia kore e pai te kai o nga kararehe mai i te kararehe. Ahakoa he ngawari te ngako o te miraka mirakaa mai i te reme, te poaka, te poaka ranei, engari ma te hiahia o te hinu whakarake o te lipid, ka whakaekea ano hoki te ahunga whakamua o te atherosclerosis, penei i etahi atu.

Na reira, ka tohutohuhia kia kaua e whakamahia te pata neke atu i te 20 g ia ra, ko te kirīmi me te kirīmi kawa (kaore e teitei ake i te 10%) o nga mea ngako kua taapirihia ki te haere tuatahi mo nga waahanga tuarua ki tetahi punetēpu ia ra. Ko te tiihi o te Cottage he pai ake te hoko i te ngako 5%, me te tiihi - kaore i teitei ake i te 45%.

Nga taonga o nga hua miraka

Ko nga painga o te miraka kei roto i nga waahanga o te waikawa amino, te ngako me te warowaihā, nga huaora me nga kohuke, ara, ko nga waahanga katoa o te kai. Heoi, kei roto i a raatau he taurite.

He pai te whakauru ki te miraka mena he nui te taatai ​​o te hinu lactase, e whakahaerehia ai te huka miraka - te lactose. Mena kaore i te nui, na, ka inu i te inu, ka pupuhi, te mamae, te mariri, me te ngamaa i roto i te whekau ka tupu. Ko tenei arataki he taangata whakatuatanga ranei ka kitea i te tau o te 3-5 nga tau, ka piki haere nga tuuroro o nga pakeke.

Ko nga rangahau o nga hua o tenei hua i runga i te tinana kua whakapumautia nga korero mautohe. Ko etahi o nga kairangataiao e whakaaro ana ko te konupora miraka te putake mo te aukati i te osteoporosis, ko etahi e kite ana ko tana kaupapa. Ko te whakapae o muri e whakamarama ana i te wa e pau ana te miraka, ka nui haere te waikawa o te toto me te tote kohuke i nga wheua.

He whakaaro kore i tohua mo te miraka me te mate huka. E mohiotia ana hei aukati mo te mate huka momo 2. A ko te pūmua miraka he whiu mo te whakangaromanga auto e raru ana nga tipu o te insulin. Ko te mea huna o te insulin i muri i te pau o nga hua miraka ka whakanoho i nga papa ki nga hua paraoa, ka tino pa te kino ki te momo mate huka 2.

He rite te miraka me te mate huka?

Ma te korero ko nga korero kua whakaarohia me nga tautohetohe e pa ana ki te miraka, ka taea e taatau ki te whakatau me inu koe me te tupato. Mo nga mate huka, ka tūtohuhia nga ture e whai ake nei:

• me te mate momo 1, kei te whakauruhia nga warowaihā miraka kei roto i te tatauranga o te inenga o te insulin - 200 ml kei roto te 1 tohutoro paraoa, he nui te taupae taiohi kaore e tino paangia ana ki nga turoro (he mea iti rawa te rahui o nga rahui o te hakihaki).
• me te momo 2, ko nga hua miraka kaore e whakakotahi ki nga warowaihā, he raru nui te kai reka ki te momi.
• me te mate pea o te hypoglycemia nocturnal (he maturuturu koi o te huka), kaua nga turoro e inu ki nga inu miraka i te ahiahi,
• Ko nga kai kore-ngako tino kaore i nga konukore e awhina ana i te ate.

Ko te miraka kau me te koati mo te mate huka momo 2 kaore i te rereketanga. Kia maumahara he kai totika ratou, ka raru rawa ki te tarai i a ratou matewai. 200 ml o te katoa o te miraka ka whakaaetia i ia ra. Kaore e taea te whakakotahi me nga huawhenua, nga hua, tetahi atu paati kararehe - ika, kai, hua ranei. E whakaaetia ana kia taapiri atu ki te pareparenga, te tiihi tīhi.

Ka taea te inu kefir me te mate huka momo 2

Mena he nui ake nga korero kino atu i te pai ki te miraka mo te mate huka, katahi ka mohiotia te kefir hei waahanga whakaora o te kai, na te mea:

• te whakarite i te hanganga o te microflora i roto i te lumen puku,
• te whakanui ake i nga mahi o nga pūtau o te rauropi mate,
• whakamarie i te maroke (hou) me te kiri mate (e toru nga ra),
• whakapakari i te kiko o te wheua
• whakapai ake i te keri,
• whakarite i te hanganga toto,
• tino pa te kiri,
• ka whakataka i te tukanga koroheke.

Ko te inu i tenei inu he pai mo:

• takawhita uaua
• pūkoro kiri
• momi
• Nga huringa atherosclerotic i roto i nga oko,
• te memeha o te ate.

Te tunu Kefir

Hei whakatere i te mate taimaha i roto i te mate huka, ka tūtohutia kia whakakotahi i te kefir me nga mea kakara ka whakanui i nga whakaritenga o te taarua. Kei te contraindicated tenei hanganga i te gastritis. Mo te kokote ka hiahia koe:

• kefir 2% - 200 ml,
• pakiaka kanikani hou - 10 g,
• hinamona - he koko kawhe.

Me pania te pakiaka kanikani ki te karepe pai, whiua me te whakaranu ki te kefir me te tāpiri hinamona. Tangohia 1 wa i te ra 2 haora i muri i te parakuihi.

Inihi tiihi tiihi mo te mate huka

Ko te pūmua o te tiihi o te tīhi e mohiotia ana e te kuhu pai, kei kona ano hoki te maha o nga kohuke e whakamahia ana ki te hanga i nga wheua, tohu mo te niho, nga makawe me nga papa pereti. He iti te kohinga o te peera mo te kai o te 2 me te 5% te momona, ko te taupae glycemic e 30 pea nga waahanga.

Heoi, kotahi tonu nga taonga o te kino - te kaha ki te whakaohooho i te tuku insulin. Ko tenei waahanga e tino pa ana ki te whakahaere o te pauna o te taumaha. Ko te mate o te mate ngako ka piki haere me te whakakotahitanga o te tiihi whare, hua maroke, paraoa me te huka. Na reira, me te taumaha taumaha, ko nga tiihi o te tiihi o te tiihi o te tiihi me te tiihi o te tiihi, kua oti te panui panui.

He Inihikehi Tihi

Ko te kai reka kaore ano he kaiti pera i Raffaello. Mo raatau me tango koe:

• tīhi - 50 g
• kokonati kokonati - 30 g,
• stevia - 5 nga papa
• aramona - 5 purapura.

Me riringi a Stevia me te tīpune o te wai ka tatari kia memeha ano. Pania te tiihi whare ma te tatari, whakauruhia ki te haurua o nga maramara me te otinga stevia, hangaia nga poroi te rahi o te hua koitareke. I roto, whakanohohia nga aramona peniiti. Ki te mahi i tenei, he pai ake ki te waiwai ki te 10 meneti ka riringi ki te wai kohua. Ruia nga poro me nga maramara e toe ana.

He kōhiihi tīhi

Mo te casserole blueberry me hiahia koe:

• tīhi - 600 g
• blueberries - 100 g
• Oatmeal papa - 5 punetēpu,
• āporo - 50 g,
• stevia - 10 nga papa.

Ka rewa a Stevia i te wai. Patupatua te tiihi puihi, oatmeal, te aporo, me te stevia me te whakaranu. Kia wehea mo te hawhe haora, whakakotahi me nga blueberries ka tunu mo te 30 meneti i te 180 nga nekehanga.

Ko nga ahuatanga o te miraka koati ka kitea i roto i te ataata:

Te miraka mo te mate huka: he painga me nga tohu

Ki te mate huka, he mea nui ki te piri ki te kai motuhake. Kei te kai te kai ma te whakamahi i nga kai iti-calorie hauora me te aukati o nga kai e whai-huka ana. Ki te momo mate huka momo 1 me te momo momo 2, ka taea te whakauruhia te miraka ki roto i te kai.

Tohu kirikiri me te tohu insulin

I roto i te kai o nga turoro me te mate huka, me whakauru i nga hua me te iti o te glycemic me te taupuhanga o te insulin. Ko te GI e whakaatu ana i te reiti o te whakaurunga o te huka ki roto i te toto, AI - he tohu mo te kaha o te hanga insulin i te wa e kai ana tetahi hua. GI o te miraka - 30 waeine, AI - 80 nga waahanga, te uara toharite o te kounga, i runga i te kiko o te momona, ko te 54 kcal.

He nui te momona o te miraka:

• casein - he karamu o te takenga kararehe, he mea tika kia mau tonu nga mahi o te tinana,
• Nga kohuke: he ūkuikui, rino, konupora, konupora, te pāhare pāporo, konutai, parahi, bromine, fluorine, manganese, konutai,
• huaora A, B, C, E, D,
• nga waikawa momona.

Nga taonga whai hua

He pai nga hua o te miraka ki te mahi a te pancreas. He mihi ki tenei, he mea whakaongaonga te whakaputanga o te insulin, he mea nui ki te kai-inika me te mellitus mole e whakawhirinaki ana ki te insulin. Ko te whakamahi i nga hua miraka ka awhina i te aukati o te makariri, te haehae me te momi.

Ka kaha te calcium ki nga wheua, ka whakaiti i te mate o te osteoporosis me nga uaua. Ko te kohuke ka pai ake te whao me nga makawe.

Te Kai whakaora

Kei te korero i runga ake nei, ko te kai mo te mate huka te whakauru ki te whakamahi i nga hua miraka, ina koa te kau me te miraka koati.

Ko te tikanga matua mo te kai i nga kai ko te iti rawa o te ngako. Kaore he mea nui e whakaparahako ki nga mahi o te taawewe tuuwhiwhi ka whakapataritari i te tipu o nga warowaiharo.

Ka taea e au te inu miraka ki te mate huka me te kore korero ki tetahi taote? Kaore tenei i te tūtohutia.

1 kapu kapu inu he rite ki te roopu paraoa (XE). Na reira, me mate e te hunga e mate ana i te mate huka te nuinga atu i te 2 XE. He rite ano te whakaritenga mo te miraka tunutunu, te nati me te kefir.

Me whakakorea te waiu hou. Ko te whakamahinga o te hua i roto i tenei ahua ka nui ake te maakuku o te huka toto. Kia tupato ki te whakamahi i te miraka koati. Heoi, ka whakaarohia he tino pai. Ko te waiu Goat he painga pai ki nga punaha katoa me nga punaha o te tinana. Ma te whakamahi tonu ka taea e te whakakorikore.

Mena kei te haere tahi te mate o te mate huka, te kirika, te mate turoro ranei, ka pau nga ra nohopuku i te miraka.

Kia maaramahia ko te mate ehara i te rerenga rerenga. Me huri noa i te kai ka reka ano i nga koa katoa o te ora.

Te whakamahinga mo te tiakareti me te tiihi tīhi

Ki te paatai ​​he aha ranei ka taea te inu miraka mo te mate huka, ka whakawhiwhia mai te whakautu. Engari he aha etahi atu o nga hua e pa ana ki tenei waahanga? Ko te whakautu kaore he tino totika: ka taea e koe te whakamahi i nga hua miraka. E whakaaetia ana kia taapirihia te houra maroke ranei ki te kawhe. Heoi, kaua e wareware ki te nui o te ngako. Ko te iti ake o tenei tohu, ko te nui ake o te hua mo te tangata.

Kei roto i te miraka te lactose, e whai hua nui ana te katoa o te tinana. I te hanga o nga hua, kei te wawahia tenei waahanga i raro i te mana o te whaa. Mauruuru ki tenei, ka taea te pau i nga kai ahakoa he iti nga waahanga. Hei tutuki i tenei, ka taunaki nga tohunga mo te kai tīhi, kefir, tīhi, engari he iti noa iho. Mena he nui te kai a te tangata, ka kaha te nui o te piki huka toto. Hei whakaki i te ngoikore o nga microorganisms painga i roto i te tinana me te whakapai ake i nga tikanga whanui, he nui te 2 punetēhi o te tiihi mo te ra. Ko te haere i tua atu o te rohe ture kaore e whakatau.

Ko nga hua e rua i roto i te kai o te mate huka he miraka me te tiihi. Ko nga tiihi pakeke ka taea hoki te hiahia; kei a raatau nga warowaihara. Kaore he rongoa kei roto i te pata, na reira ka tino whai hua ki te mate turoro. Kaore a Margarine e taunaki ana na runga i ona hua momona momona.

Ko te nui ake o te momona ngako o te hua, ka nui te taumaha kei runga i te ngakau me nga oko toto.

Te kau me te miraka koati

Te toharite, ko te kiko ngako o te miraka kau ko te 2.5-3.2%. I te mate huka, ko te waahanga ngako tino pai o te hua ko te 1-2%. He ngawari te keri o enei ngako. Ko nga taangata pakeke neke atu i te 50 kaore e taunakitia kia inu ki tona momo tuuturu. I tenei wa, ka pai ake te whakaongaonga o te tinana i nga hua miraka.

Ko te waiu koati e mohiotia ana he nui ake te ōrau o te kiko ngako i te miraka kau. Ahakoa i muri i tetahi tikanga whakaheke motuhake, ka taea e ia te pupuri i tana ihirangi marautanga. Ahakoa, ko te hua he tino pai mo te mate huka, engari ko te ihirangi ngako o te miraka kaua e neke ake i te 3%. He mea nui kia mau tetahi rekoata o nga kalori. E tūtohutia ana kia kohua i mua i te whakamahinga.

Ko te waiu koati te nui o te konupora, te konutai, te lactose, te silika, te whaa me te lysozyme. Ko te mea whakamutunga o te rongoa o te waimeha: te whakahoki i te microflora taiao, te whakaora i nga pukupuku. Ka whakakaha te hua i te punaha raupuku me te whakahou i te cholesterol.

Ka pau te waiu koati i te mate huka momo 2. Ahakoa te nui o te ngako momona, ka whakahohehia te waipiro ki nga tikanga o te taha ki te putunga, ka awhina i te whakahaere o te tinana

Me pehea te whakamahi

Ko te whakatau mo te mate pea o te miraka i roto i te mate huka me tona tikanga o ia ra e te endocrinologist. I runga i nga tohu a ia takitahi me te maaramatanga, ka taea te whakarite i te horopeta. Ka whakatikatika te kai kei runga i te momo o te mate me te ahua o te akoranga.

Ma te mate huka, ka taea e koe te inu miraka i tona ahua tino. 250 ml o te hua kei roto 1 XE. E taunakitia ana kia whakainumia kia tae ki te 0.5 l o te waiu ia ra, me te kore o te kohinga momona e neke atu i te 2,5%. Ko tenei ture e pa ana ki te kefir me te miraka. I roto i te kefir, he nui ake te huaora A (retinol) i roto i te miraka. Ka whakaaehia te kaimohe iti-ngako iti te kai. Te toharite, he rite tonu te tohu glycemic o nga miraka kau, he rereke te ihirangi calorie.

Ko te whey whai hua i hangaia mai i te miraka kau. He nui i roto i te konupora, te konupūmā, te pāhare pāporo me te ūkuikui. Ka taea te haurangi i ia ra mo te karaihe 1-2. Ko te papatipu papa motuhake e whakamahia ana hei parakuihi, mo te tina wawe ranei.

Ka whakaaehia te miraka ki te mate huka momo 1. I tenei keehi, kaore i te tūtohutia ki te whakamahi i te hua ki te kopu kore. I te momo momo mate huka 2, ko te miraka hou te totoro. Kei kona te nui ake o te warowaihā, ka taea ai te peke kaha i nga taumata o te huka toto.

Kaore nga kaitoro e ruia ki te whakamahi kirīmi kawa. E kiia ana he hua-kounga nui, na ko tana ihirangi momona e kore e neke atu i te 20%. Kaore e nui atu i te 4 tbsp. whakaroko kirīmi kawa ia wiki.

Ka tūtohuhia te waiu koati ki te pau i nga waahanga iti i te waa e 3 haora. Ko te tikanga o ia ra kaore i te 500 ml.

E whakaaetia te whakakotahi i te miraka ki te kawhe ngoikore, tea, totokore.

Ki te mate huka momo 2, he mea rereke to kai me te kefir harore hou. Ki te mahi i tenei, me tipu e koe te miraka miraka kei te kainga. Inu he inu whakaora kei mua i te kai i nga waahanga iti - 50-100 ml ia 1 te wa. Ka taea te inu i te 1 rita ia ra. Ko te akoranga whakaurunga he 25 nga ra. Ka taea e koe te whakahoki i muri i nga wiki 2. Ko te tohutoro o te kefir harore te contraindicated ki te whakauru ki te haumanu hau.

"Milk tohutoro" Hanga "

Kaore e taea e te miraka tohutao tikanga tuku iho e nga turoro: he nui te huka. He ngawari te whakareri i te miraka whakatatari - me te taapiri o te reka me te gelatin. I tenei keehi, me kai te kai-kai ki nga waahanga iti.

Ka rongoa e te rongoa tuku iho te rongoa mo te mate huka - ko te mea ko te "miraka koura", e whakahaere pai ana mo te taumata o te huka o te toto i roto i te toto.

Whakapaa te tuatahi. Kai: 2 tbsp. whakaroko turmeric me 250 ml o te wai. Whakaranuhia te hautai ki te wai ka pa ki te ahi. Kohuatia 5 meneti. Ka whiwhi koe i tetahi whakapiri matotoru ka rite ki te tiimata.

Me rongoa i roto i te ipu karaihe i roto i te pouaka. Ki te whakarite i te inu koura, wera te 250 ml miraka miraka me te tapiri 1 taapiri. kohua korukoru. Oho, ka tangohia 1-2 wa ia ra, ahakoa nga paramanawa.

Ko te miraka me whakauru ki te kai o nga turoro me te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2. Ka whakapakari i te rauropi mate, whakarite i te mahi o te pancreas, e ahu atu ana ki te kaha o te insulin. Ko nga hua miraka-miraka whakahohe i nga tukanga tohu, ka awhina i te ngaro o te taumaha o nga taumaha.

Ka taea e au te inu miraka mo te mate huka?

Ko te mate huka momo 2 te nuinga o te wa i muri i te 40 tau. Kua heke te hanga waikawa o te pancreatic me te piki o te huka toto.

I te mellitus huka, kei te whakauru te miraka ki te raarangi o nga kai kaore e pau na te nui o te taupae glycemic - he mea nui ki nga taumata o te huka, e tupu ai te hyperglycemia, tae atu ki te koma. Ina hoki, he tikanga e manakohia ana mo te kai miraka, ka korero atu te rata taangata ki a koe i te wa e kohi ana koe i te kai.

Nga painga me te kino o te miraka mo te mate huka

I te wa e whiriwhiri ana i tetahi hua, ko te ōrau o te ngako he mea nui. Mo te mate huka, he mea nui kia whakauru te hua ki te tere. I te nuinga o te wa, ka whakaaetia te miraka me te iti o nga ngako momona. I roto i nga waahanga iti, ko te kai ka uru ki te mahi noa o te tina.

Ko te miraka miraka te ngako, me mawehe ke te tikanga kia kaua e whakararu i nga ahuatanga. Noatia, ka tae mai ki te awhi i nga hua, ka puta mai te patai ka taea pea te whakakapi me nga taatai.

He momo taranata mo te miraka kau o mua i nga papa, he aha pea te mea pai mo te turoro mo te mate huka?

I te mate huka, he mea nui kia nui te whakaheke o te hua kaore he taumaha nui ki te pancreas. I nga wa e whakatau ana ka taea ranei te whakakapi i te miraka o te kau me te miraka koati, ko te nuinga o nga taakuta he whakahoki pai.