Katoa e pa ana ki te cholesterol i nga wa e hapu ana: nga take mo te piki, ka hiahia koe ki te whakaheke

Ko te Cholesterol he pūhui-riteora ngako-rite e kitea ana i roto i nga membrane o te tinana me te whai waahi nui ki te mahinga noa o te maha o nga mahinga. Kei te haepapa mo te pumau o nga kiri-kiri e mau ana i te whānuitanga o te pāmahana. Ki te kore he mea, kaore e taea te mahinga o te huaora D me nga homoni sex nui: testosterone, estrogen, progesterone.

Ko te nuinga o te cholesterol ka hua mai i te tinana tonu: te ate, te whatukuhu, nga koikoi adrenal - ko te toenga he kai. Ko te whakanui ake i te cholesterol i te wa e hapu ana ehara i te maataki, he tikanga taiao na te whanaketanga o te ao hou.

Te take ka ara ake te cholesterol

I tetahi tangata hauora, ko te rohe o runga ake o te cholesterol me kaua e neke atu i te 4.138 mmol / L. E tohu ana tenei tohu he mahi noa nga punaha, ko te tangata ia e kore e tukino i te kai kino.

Ka tae atu ki te wa e hapu ana, kaua koe e wehi mehemea kua puta ke te taumata o te cholesterol i roto i te toto ka nui atu i nga tikanga e whakaaetia ana. Ko tenei na te kaha o te ate me etahi atu taangata e kawenga ana mo te hanga o tenei ngako ka timata ki te mahi i te mahi uaua ma te kore he rereke i roto i te waahi hormonal. I te mutunga, he nui ake te whakaputa o te cholesterol, kaore nga waa o te uri adrenal i te waa ki te tango i te taapiri.

I roto i te whenua hapu, ko te rohe ko te 3.20 - 14 mmol / L. Ko te tuakana te tinana, ko te teitei ake o tenei tohu.

Ko tenei karetao momona he mea nui mo te tinana o te whaea whaihua i te wa e hapu ana. Ko ia te kawenga tika mo te hanganga o te taatai, kei te tupu te tamaiti me te whanake. Ko te Cholesterol te kawenga mo tetahi mahi tino nui: ko te whakakotahitanga o nga homoni.

He maha ka kitea ko te taumata o te cholesterol i roto i te plasma toto o te wahine e hapu ana i tua atu i te mana o te rua Nga wa. I te mea ka pai ona whakaaro, kaore ano tenei tohu e tohu i tetahi tohu maarama.

Ko te Cholesterol anake te kawenga mo te whakawhanaketanga o te tamaiti kaore ano i whanau, engari ko te ahuatanga o te hauora o te whaea hapu.

Nga mate ka whakaoho i te piki o te cholesterol ki te wahine hapu
Ki te nui te nui o te cholesterol i roto i te toto, ka taea te kii ko tetahi mea he kei roto i te tinana ka puta he momo tohu o te pathological.

Nga mate ka taea te whakanui ake i nga taumata cholesterol nui atu i te noa:

• Nga mate tākihi
• Te mate maru
• Nga mamae mamae,
• Ngaro mate mellitus
• Hipanga

Mena i mua o te timatanga o te wa e hapu ana, ka pa te mate o te whaea ki te mate nui, na i te wa e hapu ana, me tirotiro tonu te taumata o te cholesterol me te mea e tika ana, whakahokia mai ano ki te mahi noa.

Nga paerewa kua whakaaehia

Kia mohio ai koe mena he nui rawa te taumata, me mohio koe ki nga tikanga e rite ana mo te tau kotahi, mo te haputanga.

Mena he mate tuuturu, ka whangangia te cholesterol ia marama.

I nga ahuatanga ka hiahia koe ki te aro turuki i te cholesterol

Mena ka kite koe i te nui o te cholesterol, ko te wahine hapu e kore e mataku, no te mea he tino morearea te koa mo te tamaiti kaore ano kia whanau. I te wa o te whanautanga o te tamaiti, ka teitei ake te taumata o tenei taumata, engari koinei te tikanga. I roto i te wa e hapu ana, ka nui te taumata o te cholesterol me te mutunga noa ka timata te heke, ka hoki mai ano ki nga marama maha i muri o te whānautanga.

Heoi, ki te whai ake nga tohu e whai ake nei, na me aata korero koe ki te taote.

1. Ko te Cholesterol i te wa e hapu ana ka neke atu i to tikanga o mua atu i te 2.5 nga wa,
2. He maha nga mamae o te mamae o te ngakau me te mumura,
3. Te koretake nei
4. Te pehanga toto tiketike
5. Te mamae ki te ngakau me te tiango.

Mena ka puta tetahi tohu, nui atu ranei, me tino mohio ki te tohunga e mohio ana ko te take o taua taumata koretake o te cholesterol me te awhina kia whakaiti raanei.

Mena i warewarehia e te wahine nga tohu o tona tinana i te wa e hapu ana, ka nui ake te mate o nga uaua varicose, na te mea i hangaia ai nga tohu atherosclerotic. He uaua ki te wahine te whanau tetahi tamaiti i roto i tenei ahuatanga.

Me pehea te whakatau i te cholesterol

Tetahi tohunga ki te whakarereke i te kohinga toto i te wa e hapu ana ka taunaki te wahine kia whakarereke i nga kai o te kai.

• Kia tino whakauru ki te maha o nga hua me nga huawhenua i roto i te kai: aporo, rēmana, kāriki, artichokes, kāreti, harakeke, blueberries, cranberry, currants.
• E taunaki ana kia hoatu manakohanga ki te hinu oriwa hei utu mo te putiputi.
• He pai mehemea he pepa, riki, pereti, kei roto i te kai.
• He honi whai hua, nati, tea tii.
• He mea nui ki te aukati i te kawhe, hei whakaheke i te rahinga o te sweets, hua, parai.
• Kaua e wareware mo te ika, salmon, herring, trout, tuna, me te mackerel he whai hua.
• Kaore koe e tuku i te pikinga nui o te taumaha, no reira he mea nui kia mau tonu te mahi tinana me te mahi i nga mahi ka taea te whakauru ki nga akoranga mo nga whaea e tumanako ana.

Me matua whakaaro te wahine ki nga kupu a te taakuta, na te mea ko te kawenga ehara i te oranga mona anake, engari mo te tamaiti kaore ano kia whanau.

I te wa e hapu ana, e toru nga wa e kai ana te wahine mo te tātaritanga koiora, mena ka wehe ke mai i te tikanga, ka mahia he tātaritanga taapiri.

Ko nga kohungahunga he waa whakamiharo i roto i te oranga o nga wahine, no reira kaua e manukanuka. He mea tika kia arahi i tetahi noho hauora, kai i te kai tika me te tika, ka whakarongo ki nga taunakitanga a nga taote katoa.

Nga utu mo nga wahine kore hapu

Ko te Obstetrician-gynecologists e tohu ana kia whanau i nga tamariki ki raro i te 30 tau te pakeke. I nga waahine hauora, ka noho kino te kiri mo te wa roa o te mate gestation. I muri i te 35 tau, ka taea e tenei tohu te piki ake i te 2 i te wa mo nga wahine e tukino ana i te waipiro, nga kai momona, kua paahotia ranei nga mate o te kiri.

I nga wahine kore-hapu kore, ka rereke te taumata cholesterol i te pakeke:

• tae atu ki te 20 o te tau, ko tona taumata te 3.07-5, 19 mmol / l,
• i te 35-40 tau, ka mau nga whika ki te taumata 3, 7-6,3 mmol / l,
• i te 40-45 tau - 3.9–6.9.

Ko nga taumata cholesterol kino i roto i nga waahine wahine i raro iho i te 20 kaore i te rereke ahakoa i te wa e hapu ana.

Te take ka ara ake te cholesterol i nga wahine hapu

I te wa e hapu ana, ka puta mai nga huringa o te hormonal. I te wa ano, ka rere ke ano nga tauera toto koiora katoa. I roto i tenei waa, ka whakahohehia te konupora lipid. Ko te tikanga, ka whakaputaina te cholesterol i roto i te ate, engari ko tetahi waahanga ka puta mai me te kai.

I te wa e hapu ana, e hiahiatia ana tenei taonga momona-whaea e te whaea me te peepi. Ko te wahine tuatua e nui te nui o nga homoni taatai. Ko te Cholesterol he whakauru tika ki nga tikanga o to raatau hanganga. Me matua te whaea ki tenei waahanga mo te whakaputanga o te progesterone huringa, na te mea kei te whakareri te tinana o te wahine mo te whanau tamariki. He mea tika mo te hanganga o te okana hou - te taatai. I roto i te waa o te hangahanga o te mokowhiti, ka piki haere tona taumata ki te tipu o te mokowhiti. Ko tenei taonga ngako-ngako e whakauru ana ki te taatai ​​o te huaora D, e whakatairanga ana i te whakauru o te konupora. Kei te hiahia te tamaiti mo te hanganga tika o te tinana.

Mena ka ara ake te cholesterol 1.5-2 nga wa i te wa e hapu ana, na ehara tenei i te take ki te awangawanga i nga whaea.

Ko te pikinga o enei rohe kaore he hua o te whakawhanaketanga o te mate ngakau i roto i te whaea, kaore hoki e raru te tamaiti. I muri i te whanautanga o te whanau, ko nga taumata cholesterol toto i roto i tetahi wahine ka whakatau i a raatau ano.

I roto i te wa e hapu ana, ko te tātaritanga o te cholesterol, peera ranei, he whakamatautau toto koiora, e toru nga wa e whakahaerehia ana kaore e angitu

Ko te tikanga o te cholesterol toto i nga wahine hapu i te II - III trimester i te pakeke (mmol / l):

• tae atu ki te 20 tau - 6.16-10.36,
• i nga wahine kei raro iho i te 25 tau o te 6.32–11.18,
• tae atu ki te 30 tau te tikanga mo nga wahine hapu he 6, 64-111.40,
• tae atu ki te 35 o te tau, ko te taumata te 6, 74–11.92,
• ki te 40 tau, ko te tohu he 7.26-12, 54,
• 45 tau me te pakeke 7, 62–13.0.

Ko nga tikanga mo te lipoproteins iti-te kaha (LDL) - he rereke te kino i te wa e hapu ana. Tei ti'aturi noa i te tau. Ko nga mate o mua, nga mahi kino, me te piri ki nga kai ngako te whakaawe i tana taumata.

He aha te mea e pa ana ki te cholesterol tiketike me te iti o te wa i whakaarohia ai he tamaiti

LDL i roto i te toto o nga wahine hapu ka tirohia te 3 marama katoa. Ko te piki ake o te reanga ki o te mutunga o nga tau, otira ki te taima tuatoru, ka taea pea nga raru hauora i te whaea me te tamaiti.

Ka pa mai te whakaoho nui na te piki o te toto i te wa e hapu ana ka nui ake i te 2-2.5 nga wa. I tenei wa, ko te cholesterol he kino ki te wahine me te kukupa me te hauora o te whaea e tumanako ana kei te mate.

Ko te pikinga o te LDL neke atu i te 2 nga wa ko te piki ake o te tirohanga toto me te ngoikore o nga toto toto.

Kei te raru tenei i te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular i roto i te whaea. He taunakitanga kei puta ano hoki te mate o te tamaiti.

Ko te take mo te nui o te pikinga o nga taumata LDL ki runga ake i te 9-12 mmol / l i roto i te whaea ka mate pea:

• mate cardiovascular
• He mate mate thyroid
• reanga me nga mate ate.

Ko te whakaheke o te cholesterol i te wa e hapu ana he mea kaore i pai ki te tiketike. Ko te kore o te LDL e pa ana ki te hangai o te tamaiti.

Ko te taumata iti o te LDL ka taea e te whakawai whanautanga ranei te kino ki te oranga o te whaea, ka ngoikore ai te mahara.

Me pehea te pupuri ki te LDL tae noa ki te paerewa

Kia puta ai te tamaiti kia hauora, me pai te whakahaere o te whaea. Ma te kai tika ka awhina te whakaiti i te kaha o te piki o te LDL i te wa e hapu ana. Kia mau tonu ai te cholesterol i te taumata tino pai, me whai koe i te kai:

• Waiho i te whakamahinga o te warowaihā ka ngawari - werawera, keke keke, he tiihi. Ko enei kai ka tino whakapiki ake i nga lipoproteins iti-teihana.
• Whakawhitihia te whakamahinga o nga momona, te tote me te parai parai. Ko nga momona o nga kararehe te whakakapi i nga momona huawhenua. Whakamutua te nui o nga kai e nui ana te cholesterol - te ate mīti, te hakihaki, nga whatukuhu, te pata me te pata.
• Ko nga hua me nga huawhenua, me noho i runga i te tepu i ia ra, ka awhina ki te whakaiti i te cholesterol. He pai te hua i roto i te wa e hapu ana - rōpere, cranberry, currants. Ko te kāroti hou me te wai aporo ka mau pectins, e tuku toto mai i te lipoproteins iti iti.

Te aukati o te piki o nga taumata lipoproteins i roto i te toto i roto i te wa hapu hapu mo te tinana kei roto ko te pupuri i te kai tika

• Ka awhina te decoction Rosehip ki te whakaheke i nga taumata LDL i roto i te toto.
• Ko nga hua kei roto i te Omega-3 me te Omega-6 - nga ika momona (salmon, chum, trout) he whakaiti i te cholesterol. Engari me iti tonu te whakamahinga o enei hua na te nui o nga kohinga o te konohiko.
• Whakanuia te whakamahinga o nga rihi huawhenua.
• Mo te rihi kai, he pai ake te kai i te kai heihei ma, ina hoki he kai korukoru.
• Ko nga waikawa Polyunsaturated hei whakaiti i te LDL ka whiwhi i te hinu oriwa me te hinu piihi, ka rehu me te huamata. Me huri te hinu hinu huawhenua ki te hinu oriwa.
• Kaua e wareware ki nga hoariri o te cholesterol. Hei whakaiti i tona moni, ka tūtohutia kia whakamahia te karika, te kāreti, te mandarin me te aporo. Ko tetahi karika o te karika ia ra ka awhina i te whakaiti i nga lipoproteins iti-kino.
• Ka whakaheke ano hoki nga huu i nga reuma. Kia kore ai nga pini e whakaheke toto, ko te wai tuatahi i muri i te kohua me riringi. Na ka tunu, kia rite ki o mua, me te taapiri o te karika me nga mea kakara, he pai ake i te hinu.
• Hei whakaheke i te LDL, ka tūtohutia kia whakamahia e koe te tii matomato hei whakakapi mo te kawhe, ka huaki ai te ngakau ki nga wahine hapu.
• E taunakitia ana kia whakauru katoa i te paraoa witi me te totokore - buckwheat, oatmeal, parei i te tahua. Ka whakatauhia e te Serial te tātaritanga koiora o te toto, tae atu ki nga lipoproteins iti-te kaha.
• E taunakitia ana nga hua o te nati me te pi kia kaua e mate.

Me ngawari te kai. Ko te keehi i te wa e hapu ana ka mamae te ngakau. Ko nga taikaha nui te whakanui ake i te LDL i roto i te toto, kaore noa i te wa e hapu ana.

Ko te kai toenga ka mau tonu te cholesterol ki te taumata tika, ka whakakore i nga pauna atu.

Nga Tikanga Tinana mo te Whakaheke LDL

Hei whakaiti i te nui o te LDL i roto i te toto ka awhina i nga kaiwhakaako a te yoga, i te yoga ranei i te whakaaetanga o te taote. I te toru tuatoru, he whakangahau, he whakangahau hoki nga wahine hapu. Ko tetahi matatini o nga mahi ngawari ka whakapakari i nga uaua o te puku, o te puku. Ka awhina te yoga ki te whakaheke i te mamae i te wa e mahi ana nga mahi. Ko te hua o te korikori katoa ko te whakapai ake i te rere toto. Ka whai hua tenei ki te whakakotahitanga o te toto me ona tohu koiora.

I runga i nga korero o mua, e tohu ana matou i nga waahanga nui. Ko te cholesterol toto i roto i nga wahine e penei ana te nui o nga tohu mo te pakeke. Ma te ahumoana, e tika ana tenei taonga mo te hanganga o te mokowini me te hanga o nga homoni taatai. Ko tana taumata e pa ana ki te whakawhanaketanga o te roro fetal. Ko te whakapiki i te LDL nui i roto i te toto he mate ki te whaea me te kopu. Kia mau tonu ai te cholesterol, me whai i te kai tika. Na te whakaaetanga a te taakuta, ka whakamahia tetahi huinga tinana mo te taatai ​​tinana.

He aha te take o te cholesterol i te wa e hapu ana

He take motuhake e taea ai te whakaohooho i te cholesterol nui i te wa e hapu ana. Ka whai korero tenei mo te mate o tetahi momo mate, e tohu ana i te aroaro o nga mate nui atu o te mate o te wahine, ka puta pea he panga kino mena kaore i te rongoa. Ka taea e koe te whakaoho i te hanga o te cholesterol tiketike:

• mate tākihi
• mate tahumaero
• mate ate
• whakamātautau
• mate huka mellitus.

Mena kei roto i te anamnesis a te whaea e heke mai ana ka tuhia etahi mate kino, ka tirotirohia tonu te taumata o te cholesterol i nga wa moata me nga waahanga o muri. Ki te mahi i tenei, me kaha ki te tango i nga waa whakamatautau i te wa e hapu ana mo nga marama 9 katoa. Ko te tipu o te cholesterol ka taea e nga kai e, ka nui te kaha, ka pa ki tana taumata. Ko tenei ka turaki kia whai i nga kai pai.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol toto

Te tikanga me maarama ko te mea nui mo te hauora tangata. Kei te whai waahi i te whakaputanga o te huaora D, etahi o nga homoni, he nui to waahanga i te hanganga o te tuuturu kaha, ka uru ki te mahi o te punaha nerve. Na reira, he mea tika kia whakahekehia te mea mena kua nui noa atu te nui o te cholesterol. Ko te whakaheke nui i te wa e hapu ana ka arahina pea ki te whanau o mua. I mua i tetahi mahi i tenei waahi, me toro atu ki tetahi taakuta, kia pai te whakamatautau: te toto whakaruruhau mo te koiora.

Mo te hunga e tika ana kia tiakina te korikori noa, ka whakahekehia ana mena ka kai tika koe me te whai i nga tohutohu e whai ake nei:

1. Tuhia nga ika ki te nui o nga waikawa omega-3 ki te kai.
2. Whakamahia nga momona huawhenua hei hua kararehe.
3. Whakaitihia te nui o te reka, te huka, nga momona o te kararehe.
4. Tāpirihia nga hua nui, huawhenua kei roto te muka me te antioxidants ki te kai.
5. Aroturuki i nga waahanga i te wa e hapu ana, kaua e nui te mate.
6. Whakakahoretia nga kai whero hei manakohia ma.

Te rongoa tangata

Hei whakaheke i te cholesterol nui i te wa e hapu ana, ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao mo te rongoa kē. Ka awhina ratou mehemea ka iti ake te reanga o te taumata ki te 2 nga wa. Ki te kore, me tere korero ki te taote mo te tohu rongoa. Hei tauira, ki te kohinga nui o te cholesterol, ka awhina nga kaihoko penei:

1. Aniana me te honi. Me kaha ki te tango riki, ka kotahi i tana wai. Pania te honi i roto i te pati wai. Whakaranuhia nga kai rite ki te wehenga rite. Tikina he rongoa ki te kohinga nui i te wa e hapu ana i te tīpune 3 nga wa ia ra.
2. Whero māwhero I runga i te kaupapa o nga tipu hei whakaiti i te kohinga nui i te wa e hapu ana, me hanga e koe he tincture. Ringihia te 500 ml waipiro ki te 1 kapu o te kaima. Waihohia mo te 2 wiki i te waahi pouri, wiri i nga mahi tihi. Hei whakaiti i te whakawhitinga cholesterol, tangohia he punetēpu mo te 2 marama 2 nga wa ia ra.
3. Tincture ki te karika. Tangohia te 150 go te waipiro me te kiri kiri. Tiki rawa te karika, ka tuu ki roto i tetahi oko o te waipiro, kati kati, waiho kia 14 ra mo te wahi pouri. I muri i nga wiki e 2, riaka te tincture, waiho mo te 3 ra. I te mutunga o te tunu tunu, ko te ahua whakarakei i te raro, me wehe ke i nga toenga o te tincture. Me tango e koe kia 3 nga wa ia ra. Me timata me te maturuturunga iho 1 me te taapiri atu i nga mahi ka whai ake.

Nga rongoa

I roto i te kaupapa ko te whakakorenga o nga whakamatautau i muri i te rangahau i whakaatu te nui o te koretake o te cholesterol i roto i te toto, me haamata te maimoatanga tarukino. Hei tikanga, ko nga statins te rongoa hei rongoa e pai ana te patu i te kohinga iti-kino (kino). Heoi, kei a raatau katoa nga contraindications hei whakamahi i te wa o te lactation me te hapu. Na reira, ka taea te whakamahi i te Hofitol mai i nga raau taero. Ko te inenga ka taea te 3 pea mo ia ra. He pai ake te kite i te taakuta mo tetahi wa whakarite.

Te whakamahi i te kai mo te cholesterol nui

Ko te tohu nui mo te maimoatanga, mena ko te hua o te tātari e whakaatu ana i te nui o te cholesterol he kai. Kia mahara ki te whakaheke i te kohinga horahanga o te kai, he mea kia piki ai te taumata. He mea nui kia whiwhi te tinana i te wa e hapu ana te nui ake o te muka tae atu ki nga kai. He mea tika kia whakaitihia te kaawana o ia ra ki te tina, ki te whakapiki ake i te otaota, hua me nga huawhenua. Kei raro nei tetahi tepu whakakorekore me nga kai e whakaaetia ana mo te kohinga nui i te wa e hapu ana.

Nga Hua Whakaheke Cholesterol

Te kai. Te heihei, he reme, he ika kaore he kiri ki tetahi momo tunua, kohua ranei.

Te paraoa me te apa momona, caviar, ate, poaka, momo momo ika.

Kai hou, hua.

Tea kaha, kawhe, tiakarete wera, koko.

Hupa. Oatmeal, witi, buckwheat i runga i te wai.

Te ika tote, te paowa, nga kai raukati.

Ko nga hua paraoa paraoa.

Keke, aana reka.

Ko te hinu-kore te 1.5% miraka kau, hua miraka.

Semolina i te miraka.

Te hua. Tae atu ki te 4 ia ra (karepe kore aukati).

Tika He pai ke matomato, grassy

Ko nga hua o te kohua e hangaia ana mai i nga momo paraoa ngawari.

Te waina whero maroke.

Tahua tauira

1. Parakuihi. Takaana kahore he huka, he hua, he paihini buckwheat i runga i te wai - 150 g.
2. Te paramanawa tuatahi. Wai mirimiri hou - 200 ml, huamata o kukama, tōmato - 250 g.
3. Ka tina Tapahi moa heihei - 150 g, hupa i roto i te hinu oriwa huawhenua - 300 ml, huawhenua kohuatia - 150 g, karaka karaka - 200 ml.
4. Te paramanawa tuarua. Ko te wai aporo - 200 ml, oatmeal i runga i te wai - 120 g.
5. Kai hakari Riki huawhenua - 150 g, ika paraoa (iti-ngako) - 200 g, paraoa paraoa, tea kaore he huka.

Te tikanga o te cholesterol i te wa e hapu ana

I muri i te whakamatautau toto, ka whakapauhia e te taakuta te whakapanga tika, engari he maha tonu e hiahia ana kia mohio koe he aha te ahua o te cholesterol. Mo nga wahine, i te wa e whanau ai te tamaiti, ka whakatauhia tona ake taumata, engari ko te tohu toharite toharite ko te 6.94 mmol / l. He pai te awangawanga mehemea ka nui ake te kotiro i te 11-12 mmol / l. Ko te huarahi pai ko te whaiwhai whakaaro ki tetahi taakuta whaiaro, whai i te kai me te rongoa i nga maimoatanga e tika ana.

I kitea he he i roto i te tuhinga? Tīpakohia te reira, pēhi i te Ctrl + Whakauru ka whakatika taatau!

He aha te take o te cholesterol i te wa e hapu ana?

I roto i nga raraunga tātaritanga koiora, he nui te taumata cholesterol. I nga wa e hapu ana, he maha tonu nga wa i te nuinga o te wa.

Ko nga take e pa mai ai tenei ka taea te wehewehe ki nga roopu e rua:

• te taha kikokiko (maori)
• koretake (i takea mai e te mate).

I te toru o nga tuatoru, he nui ake te pikinga ki te whakapiki i te katoa o te cholesterol (tae atu ki te 6 - 6.2 mmol / l), na te huringa o te ahupūngao.

Ko te mea pono i tenei wa ko te moenga whutupaoro o te kukupa me te plenta kei te kaha te hanga, i roto i te hanganga e whai wāhi mai ai te cholesterol. Ko te ate o te whaea, kia pai ai te whakapiki i nga hiahia o te tamaiti kaore ano kia whanau, ka pai ake te whakaputa hinu, ara, ka kitea i roto i nga raraunga tātari.

I tua atu i nga take maori, i te mate whaimana ranei, ka taea e te cholesterol nui te whakaatu ano i nga mate o te ate, te pancreas, etahi mate ira, me te mate mate mellitus (DM), kaore i te tika te mahi thyroid, nga whekau renal me te nui o te kohi o te ngako (kararehe) nga momona.

Ko te whakaheke o te cholesterol i roto i te wa e hapu ana ka puta pea i roto i nga keehi o te paitini kino o te hauwhiti tuatahi o te haputanga, me nga mate hopuhopu, hyperthyroidism, me te matekai.

He aha nga tohu e kiia ana he mea noa?

Ko nga huringa i roto i nga taumata cholesterol ka tupu i te nuinga o te pikinga o te LDL (nga lipoproteins iti ngoikore). Ko te taumata o te HDL (nga lipoproteins totika teitei), hei tikanga, ka mau tonu (kia rite ki te 0.9 - 1.9 mmol / l).

Kaore he tau, te huringa ahupapa ranei e pa ana ki te whiu o te hapu e pa ana ki te painga o tenei tohu. Ka taea e tana taumata te piki me te mate huka, te nui o te mahi thyroid, te taumaha nui. Ko nga taonga penei i te kai paipa, te mate huka, te mate uruta, me nga kai whai kiko kei te whakaheke i nga taumata HDL i te toto.

Ko te taumata o te LDL i roto i nga wahine o te whanau tamariki 18 - 35 tau, te tikanga o te 1.5 - 4.1 mmol / l, i te wa e hapu ana ka tae ki te 5.5 mmol / l, ina koa i nga waahanga o muri. Hei taapiri, ko te pikinga o te LDL e kitea ana i te mate huka, nga mate-whanui a-papa me te mate pukupuku, me te whakaheke i te anemia, te awangawanga, te kai iti-te ngako, me nga mate mate thyroid.

He marama i muri o te whānautanga, he mea tika kia haere ano ki te tirotiro i nga taiwhanga hei whakarite kia hoki ano nga taumata o te cholesterol. Ko te tikanga o to raatau hua i ahu mai i nga take taiao na te haputanga.

Me pehea te whakaheke i te toto toto?

Mena he tiketike rawa te cholesterol, ka tupono he mate mo te pēpi me te whaea.

Na reira, me whakakorea nga lipoproteins, i muri mai i nga tohutohu me nga tohu a te taote.

Me matua te manawanui ki te whakatika i te taumaha, te kai me nga mahi o ia ra, hei taapiri ake me te kaha me te whakakori tinana.

Ka rite ki te rongoa o te rongoa, kua tohua nga statins. Ko enei raau taero he tino whakaoti i te raru o te taikaha o te cholesterol.

Ko te mea tino whakatauhia o tenei roopu ko Pravastatin me Simvastatin. Engari ka taea e ratau te paanga o te taha - te mamae me te uaua uaua, te ngenge me etahi atu tikanga mamae.

Te rongoa tangata

He pai hei whakakapi mo te rongoa whakarewa ko te rongoa taiao me nga tikanga e whakamahia ana e te rongoa tuku iho. Ko te whakamahi o te otaota otaota me te decoction ka whai mana ki te tango i nga rongoa rongoā, me etahi waahanga ka kaha ake te kaha.

Anei etahi tohutao hei awhina i te kohinga nui o te cholesterol:

1. Ka tae mai te puna, me kohikohi matomato, tata tonu nei te pua kaipara ana i nga rori me nga waahanga ahuwhenua. Hei paarua te kiri kawa o nga rau, ka ruihia e ratou i roto i te wai makariri mo te haurua haora, kore ake. Na me panui i nga mea katoa kei roto i te miihini kai, ka kuhu i te wai mai i te puranga kua puta. Mo nga 10 ml o te wai matomato tāpiri: glycerin - 15 ml, vodka - 15 ml, wai - 20 ml. Whakakotahihia nga kai katoa me te ranu i roto i te whakaotinga kotahi. Me riringi nga mea katoa ki te ipu, kia pai ake ai te waatea ki te penapena, ka tiimata ki te tango i tetahi punetēpu e toru nga wa i te awatea.
2. Maroke nga pakiaka o te otaota ka huri ki te paura. Tangohia te tīpune e toru nga wa i runga i te kopu kore i te ra. Kei te mohio koe, ko nga pūtau mate pukupuku e whangai ana ki te cholesterol, nga pūmua me nga pūhui lipid matatini. Ko nga pakiaka whakaotinga e herea te cholesterol me te tango i te nuinga mai i te tinana, he whakawhetai ki nga saponins kei roto i te tipu.
3. Kei te Chamomile te nui o te choline. Na tenei kai ka whakarite i te pākia o te phospholipids me te aukati i te ahua o nga huringa atherosclerotic. Ko Choline ano tetahi waahanga o nga taonga momona-ngako me nga lipoproteins, ara, nga hakihaki ngako e kapi ana i roto i te anga karamu. I te wahanga o te cholesterol, ka kaha ake te ngohe i te wai me te whakarato i te ahunga whakamua i roto i te rere toto. Ki te kore he choline, ka whakaitihia nga ngota ngako ngoikore ki te taiepa o nga toto toto, ka hanga hei tohu i te atherosclerotic. Na ko te choline te hoariri matua o te cholesterol. Na reira, he mea tika ki te tunu i te tiini chamomile ake ka inu tonu i te waa tae noa ki te whakapainga ake. Ko te Chamomile he taputapu whaihua mo te maimoatanga me te aukati i nga mate maha. Koinei te take e tino aroha ana ia ki te rongoa o te iwi kaore pea i te kohinga otaota kotahi kua oti.
4. Hei whakapai ake i te kaimati, whakakahoretia te sclerosis me te atherosclerosis, te whakaheke toto toto, me kai koe i te karaihe o te purapura putiputi pango i ia ra. He pai ake te whiriwhiri i nga purapura kaore e paraihia, engari he maroke pai, i te mea he nui ake te hauora.
5. I roto i nga rongoa o te iwi, ka whakamahia te tipu penei - verbena. Kei a ia nga rawa o te horoi toto i roto i nga waahi o te atherosclerosis me te thrombosis tonu. Kei roto a Verbena i ona waahanga whakaurunga e hopu tika ana i te cholesterol ka penapena i runga i nga taiepa o nga toto toto ka tangohia. Ringihia tetahi punetēpu otaota me te kapu o te wai kohua, ka mau ki te wera iti mo te rima meneti. He haora ki te tuku kia pupuhi. Tangohia he punetēpu o te hupa i ia haora me te atherosclerosis, hei pai ake te rere o te limu.

Nga Moka me te Korahi Nui

Ko te Perestroika e haamata ana i te konupuna o te tinana wahine i te wa e rite ana te punaha o te punaha mo te whakatipuranga me nga kiripaka.

I muri i te tiimata, he toenga ki te waipiro lipid, e arahi ana ki te piki o te korohoro o te cholesterol i roto i te toto o nga wahine, na te kaha o te whakanui ake o nga homoni steroid.

Ano hoki, i te wa e hapu ana, ka piki ake te taangata o te lipoproteins, e kawe ana i nga aorangi hāora puta noa i te tinana.

Mena he paku paku noa tenei i te cholesterol, he mahinga taiao rauropi tenei, mena ka eke te cholesterol ki te 8.0 mmol / rita, ko te 9.0 mmol / rita ranei, na tenei he piki haere o te pathological me pakanga.

I muri mai i te tohutoro, ka hangaia ano te tinana, na runga i te mea ka ara te kaha o te cholesterol ki nga tuhinga ↑

Te tikanga o te cholesterol i te wa e hapu ana 2 me te 3 nga taarua

Kei kona ano nga tohu taketake e whakaatu ana i te kukume o te cholesterol i roto i te tinana wahine i te wa e hapu ana:

• Te kukū o te koretake - mai i te 3.07 mmol / L ki te 13.80 mmol / L,
• CAT (ngohe ngoikoretanga) - mai i te 0.40 wae tae atu ki te 1.50 wae
• Te taumata waikawa momona - mai i te 0.40 mmol / L ki te 2.20 mmol / L.

Taua momo whaanui ka whakawhirinaki ki te pakeke o te wahine e hapu ana, me te mea i te trimester tuarua me te tuatoru, ka piki ake te taupori cholesterol mai i te 1.5 wa ki te 2 nga wa.

Nga take mo te piki

E rua nga momo take e piki haere ai te taupoki cholesterol i te wa e whanau ana tetahi tamaiti.

• Take koiora
• Te take pathological.

Me whakaiti rawa te cholesterol ki te wahine hapu.

I te etiology maori ano o te pikinga, i te mea he tino uaua ki te pupuri i te tikanga i te wa o te hanganga o te kukune, ko te taote anake e haere ana ki te mohio he aha te mahi hei whakaiti i te kukumate o lipids i roto i te tinana he haumaru mo te whaea me te tamaiti kaore ano i whanau.

He mea tika kia whakapumautia te rangatiratanga tika o te waa, whakatika i te kai me te whakapiki i te kawenga ki te tinana - haere atu, ka taea e koe te toro atu ki te kaukau, me te yoga mo nga wahine hapu.

He mea tika kia whakapumautia te rangatiratanga tika o te waa ki nga tuhinga ↑

He nui te taupū lipid i te wa e hapu ana, he maha tonu nga tikanga o te tikanga. Mena i roto i te whanau o te wahine, ka mate nga whanaunga mai i te hypercholesterolemia, i te atherosclerosis ranei, ka nui te maha o nga whanaketanga o te pathological i nga lipids i te tinana.

Ko te tau i whanau ai tetahi wahine, he nui te waahi ki roto i te tikanga whanautanga. Ko te pakeke o te wa o te wahine, ka nui ake te mamae o te mate ki te pākia lipid me te whakanui ake i te cholesterol i roto i te toto.

Kei roto i enei momo huarahi:

• Tuhinga o mua o te rere toto toto,
• Te maukino i roto i te punaha raupatu,
• Kua riro, kua riro mai te hypercholesterolemia,
• Te huarahi o te taangata o te ngakau whanau me te etiology,
• Nga maarama hopuhopu e ahua kino ana ki te whakawhanaketanga,
• He mate piripiki, he ngoikoretanga,
• He mate mate toto,
• Te mumura pancreatic
• Nga mea ngoikore kei roto i te mahi mo te repe thyroid - te hypothyroidism,
• Te takahi o nga raarangi adrenal,
• Neoplasma i roto i nga roopu endocrine - he ahua ngawari, he oncological ahua,
• Ko te ngoikore o te hormone tupu i te huarahi o te mate huka mellitus.

Ko te piki haere o nga ngongo o te lipids i te toto ka whakahekehia nga lipoproteins o te kaha o te ki te whakaheke, me te whakanui ake i nga ngongo o nga ngutu o te iti o te kiore.

Ko enei momo tikanga ka arahi ki tera momo raru:

• Te kai tika, te whakamahinga o nga hua kararehe me te whakamahinga o te nui o nga momo warowaihā ki te tahua,
• Kino kino - te inu me te paowa.
• He ahua whakarakei i mua i te maatanga o te tamaiti me te wa e hapu ana.

He aha te kino o te whakaara i te tohu?

Ko te kukume nui o nga waikawa cholesterol i roto i te toto o te wahine e pa ana ki te whanaketanga o te punaha vascular me te konganui i roto i te kopu kaore i whanau. Ko te taupae lipid i roto i te toto me tirotiro tonu, ka whakahekehia ki te tikanga e whakaaetia ana i tenei waa.

He wahine kei roto i tenei waa ka tupono mai na te mea ka riro te toto o te toto ki te ahua, ka taea te arahi i te thrombosis. I roto i tenei waa, ka ngaro nga kaipuke me te kaha, ka taea ai te pakaru ki te koromoro me te hemorrhage.

Ko nga tohu o te mate nui o te cholesterol kei roto i te toto:

• Te mamae i te rohe o te ngakau, he rite ki te whakaeke o te angina pectoris,
• Ko te Dyspnea, ahakoa he okiokinga
• Ko te ahua o te makawe hina i tona tamarikitanga ake,
• Tihuri upoko marau
• I roto i te mahunga me te kaha rereke,
• Ko te ahua o nga wahi kowhai i nga kamo,
• Kua pakia tona ngakau
• Maatua korekoreko o te ngakau ngakau.

Ki te kore koe e whakaheke i te cholesterol i te wa e hapu ana, he mea kino ki te wehe i te mokowini me te whakamutu i te hapai, i te waahanga whanau ranei i mua i te wa whakarite.

Taihauhau

Ko te whakatau i te kukume lipid toto kei te whakahaeretia anake e te tikanga o te tātaritanga koiora o te ngutu o te ngutu. I roto i te waa whanau o tetahi tamaiti, he mea tika kia kaua e whakatau ko te tohu whanui o te cholesterol, engari ko tana hautanga o lipoproteins.

Ka mahia he koiora toto i te wa e haere ana te wahine hapu i tetahi taakuta me te 30 wiki o te whanaketanga o te wahine. Mena he nui ake o te pikinga o te piki haere o nga ngutu, ka nui ake te mate o te mate.

Ki te whiwhi i nga hua tika, me tika te tuhi i tetahi tauira toto:

• Mo te tātaritanga o te rauropi, ka tangohia he tatai toto harakore,
• Hoatu toto i te ata mai i te 8:00 ki te 11:00, ki te kopu kore.
• Mo nga haora 10 ki te 12 kaua e kai mo tetahi kai,
• I te ata ka taea e koe te inu i tetahi waahanga iti o te wai pure.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol i te wa e hapu ana

Ko nga hua o te nui o te cholesterol i roto i te hanganga toto mo te tamaiti e puta mai ana i te wa e hapu ana, he mea tino pouri, na, ki te whakaatu tetahi tātaritanga koiora i te taupuhanga o te cholesterol me tetahi huringa taumaha iti o te taera.

He mea tika kia mahia tonu nga mahi ki te whakaheke kino me te kino kino:

• He mea tika kia huri ki te kai me te iti o te whakauru o nga momona ngako e kore e whakakotahi ranei i nga kai mai i te cholesterol mai i te kai.
• Me whakanui ake i te tohu ngutu o te kai totote, reka me te parai - me mawehe atu i te tahua,
• Kaua e hiahia ki te kai, engari me kai e 6 nga wa i te ra i nga waahanga iti,
• He mea tika kia whakatikatika i te taiora me te whakauru i nga hua me te Omega-3 me te Omega-6 ki te rarangi. Ko enei waikawa polyunsaturated he waahanga o te ika moana me te moana, i te purapura harakeke, i roto i te hinu huawhenua - harakeke, sesame, oriwa,
• Hurihia nga ngako kararehe katoa ki te hinu huawhenua, ka tango i nga kai whero mai i te tahua, ka whakauru i te kai ma - heihei, korukoru, kai koni,
• Ko te horopeta o te tote ia ra i te wa e hapu ana kaua e neke atu i te 5.0 karamu. Mena he tiketike rawa nga lipids, ka hiahia koe ki te kati ki te 2.0 karamu o te tote,
• Whakauruhia ki te rarangi nga huawhenua hou, nga otaota kari, nga hua me nga hua. Ko te hoariri nui rawa o nga ngutu ko te - karika, te kāreti hou, me te artichoke,
• Kaua e wareware ki te pauna wai o te wahine wahine i te wa e hapu ana. Kia kaua te iti iho i te 1500 mililiter ia ra,
• Hei mau tonu i te toenga wai, he pai nga inu ki taua - ka matomato, he tiihi ranei i runga i nga otaota, te kāroti, me te aporo wai, te hua me te inu hua, te hupa rosehip,
• Haunga te whakamahi waipiro o te kaha o te kaha.

Te aukati

Mo te wahine hapu, ko te aukati o te hypercholesterolemia ka tiimata me te whakarereke o te momo noho me te whakatikatika i nga kai, tae atu ki:

• Whakakahorehia nga taapiri - te waipiro me te hikareti,
• Hei whakapai ake i to kare o te kare, kaua ki te whakapae i te punaha iria,
• Whakamahia nga tohutao mo nga kaiwhakaora tuku iho ki te whakatika i te tohu lipid i roto i te toto. Me matua mohio e kore he mate mate ki te tipu kua whakaaetia,
• Me arahi i te noho ora me te taikaha.

Ano hoki, hei aukati i te whakawhanaketanga o te hypercholesterolemia, e taea ai te whakaekea i te atherosclerosis me te thrombosis, te whakahaere i tetahi kaupapa rongoa wai.

Kua hangaia te akoranga mo te 3 ra:

• Ko te ra tuatahi o te whakamaora wai - 50.0 mililita o te wai herewi, 130,0 miligram o te wai kāroti. Inu tenei inu 2 haora i muri i te kai.
• Te ra tuarua o te rongoa mo te wai - 100.0 mililika mo te wai pīti, 100.0 mililita o te kāroti wai me te 100.0 mililita o te ranunga wai kūkamo me te inu 100.0 mililita o te ranunga 3 ia wa ia ra,
• Te toru o nga ra o te rongoa o te wai - 100.0 mililita mo te wai kāpeti, 100.0 mililita o te kāroti wai me te 100,0 mililita o te aporo wai. Whakaranuhia nga mea katoa me te inu ano hoki ki te 100,0 milliliters e toru nga wa ia ra.

Ko te raarangi o nga hua whai hua

Mena ka piki te cholesterol ki te wahine hapu, me whakauru e koe nga momo kai e whai ake nei i te waahanga:

• Ko te Avocados te tarinini tino whaihua. Mena he 0,5 nga avocados mo ia ra, na i muri i nga wiki e 3 ka heke te taupara lipid kia 5.0% - 10.0%,
• Ko te hinu huawhenua,
• Te Hunga Ika - Omega-3,
• Rōpere, rōpere mohoao, me nga puawai mohoao,
• Ko nga hua riki - te tarau, te karepe, te karaka me te pamekaranete,
• Nga otaota kari - kihi, me te paraoa, herewi, te pāhiri me te kumine,
• Pepa Peere, nga momo momo kāpeti me te eggplant,
• Ko nga kukama me nga tōmato kei runga i te tahua o ia ra.

Matapae ora

Me matua tiaki te wahine i te hauora o te tamaiti kaore ano i mua i te tiimata. Ko te whakatikatika i te kai me te koiora hauora ka aukati i te piki o te kohinga cholesterol i roto i te toto i mua i te wa e hapu ana, me te waa o te kohinga.

Mena ka piki te cholesterol, he mea tika kia kaha tonu te tango i nga mahi hei whakaiti i a ia, na ko te whakapae he pai.

Mena kaore koe e whakarereke i te koiora me te kai pai - kua whakawehi tenei ki te whakamutu i te hapu.