Ko te tikanga e tika ana mo te tirotiro whaiaro i nga taumata huka o te mate huka momo 2

I kitea e ahau ka mate paitini taku mate ki te maatau i te tirotiro hauora i te mahi. Kaore au i amuamu; I tino ora ahau. Ko te tātaritanga o te toto i puta he piki huka toto - 6.8 mmol / L. I tukuna ahau ki tetahi tohunga endocrinologist. I kii te taote he mea nui ake tenei (ko te tikanga he iti ake i te 6.1 mmol / l) me etahi atu whakamatautau ka mahia: he huka kawenga huka. I whangangia ahau ki runga i te huka kopu huka (ko runga ano hoki i runga ake i te tikanga - 6.9 mmol / l) a ka homai e ratou he karaihe mo te wai tino reka - te kairangi. Ki te ine i te huka toto i muri i te 2 haora, he mea nui ake i runga ake - 14.0 mmol / L (me kaua e neke atu i te 7.8 mmol / L). I tangohia ano e au he whakamatautau toto mo te hemoglobin glycated (e whakaatu ana i te taumata huka "toharite" mo nga marama 3). I tiketike rawa - 7% (kaore he neke atu i te 6% e whakaaetia ana).

Ana ka rongo ahau i te taakuta: "he mate huka koe 2" Mo au nei he tino ohorere. Ae, kua rongo ahau mo te mate huka i mua, engari ka taea pea e te tangata ke, engari kaore i ahau. I tera wa kua 55 au tau, he tuuturu rangatira ahau, he kaha te mahi, he pai te ahua, kaore ano kia whiwhi i nga mate kino. Ae, he pono, kaore au i haere ki nga taote. I te tuatahi, i whiua ko te whakamaoritanga, no te mea kaore e taea te rongoa te mate huka. I maumahara ahau ki nga mea katoa i rongo ai ahau mo nga paheketanga - na tetahi mea tino kino kei te tupu ki nga whatukuhu me nga kanohi, ka pa mai nga puku ki nga waewae me nga waewae ka mate te tangata e mate ana i te mate huka. Engari kaore i taea e au tenei! He whanau ano taau, he tamariki, he mokopuna hoki e whanautanga tata! Ka ui au ki taku endocrinologist kotahi noa nga patai: "me aha ahau?" Na ka whakahoki mai te taakuta ki ahau: "Ka akona matou ki te whakahaere i taua mate. Mena kei te mau tonu koe i te mate huka, ka ara nga uaua raru. "A i runga i tetahi pepa ka peita e au i tenei raarangi.

I tiimata matou ki te whakangungu: kaore e taea e koe te whakahaere i nga mea kaore koe e mohio.

I whiriwhiria e au te ahuatanga o nga akoranga takitahi (he akomanga ano hoki - he kura o te "mate huka"). E 5 nga ra i mahi maatau mo te 1 haora. Na ahakoa tenei kaore au i tino rite; i tua atu, i te kainga ka panui au i nga tuhinga i homai e te taote. I roto i te karaehe, i ako ahau mo te aha te mate huka, he aha te take e puta ai, he aha nga tukanga e puta ana i te tinana. Ko nga korero i te ahua o nga whakaaturanga, he tino urupare nga mea katoa, me nga mea whakaongaonga hoki. Ana, i ako au me pehea te ine i te huka toto ki te glucometer (kaore i te tino uaua, kaore i te mamae), tiakina te raina o te mana whakahaere. Ko te mea nui, ko ahau ka tino mohio he aha e tika ana, ko te mea tuatahi ki au anake. Ka mutu ra kaore au i te mohio kua whakanuitia taku huka na te mea kaore au i te aro. I kii te taakuta i te waimarie au i kitea ko te mate huka i nga wa wawe, i te wa ko te huka toto kaore ano i tino tiketike. Engari ko te waha maroke, te matewai, te urination tonu, te taumaha i te taumaha - ka puta mena kua piki te huka toto. Ko te mea tino kino ko te taangata kaore e mohio mo tona mate, kaore e whiwhi rongoa, ko te whakangaromanga i roto i te tinana ka puta, ka piki ake te tupono o nga komaru, te muri o te mate ka pa te mate. Na reira, he mea nui kia tirotirohia i nga wa katoa: mehemea he pakeke ake koe i te 45 tau, me tirohia te huka toto ia 3 tau. Engari ahakoa he iti ake koe i te 45 tau, engari he taumaha taau, he ngoikore o te tinana, ko etahi o o whanaunga he mate toto mellitus, kua piki te "borderline" i te huka toto, te kauhau, te cholesterol nui - me kaha hoki te tango i nga wa katoa toto mo te huka.

I nga akomanga i akohia e au tetahi kaupapa tino nui: "ki te taumata huka toto" He rereke ki nga tangata katoa, ka whakawhirinaki ki te reanga me te aroaro o etahi atu mate. Ko te mea, me te mate huka, kaore he tikanga e ngana ki te tikanga, engari me noho koe i roto i o "rohe" o te huka nohopuku, 2 haora i muri i te kai me te taumata o te hemoglobin glycated. I whaaihia te whaainga mo maaku: iti iho i te 7 mmol / l, iti iho i te 9 mmol / l me te iti iho i te 7%, ia waahi. I tenei keehi, me paku te tupuranga o nga amuamu. I tūtohutia ahau ki te whangai i te huka toto kotahi i te ra i nga wa rereke me te wa kotahi i te wiki - he maha nga mehua, ka tuhia nga tohu katoa kei roto i te rātaka. He takoha te hemoglobin glycated ia 3 marama. Katoa tenei ka tika hei aromatawai i te ahuatanga e te taakuta me te wa whakarereke o te maimoatanga mehemea e tika ana.

Ana, i a taatau ako mo te huringa koiora, te kai kai me te whakahirahira ki te whakangungu i te whakahaere i te mate huka. Ka whakaae ahau, koinei, ko te mea tino uaua te nuinga. E waia ana ahau ki te kai i nga mea e hiahia ana ahau, ka hiahia ahau me te nui o aku hiahia. Mahi tinana: mai i te papa tuawhata i roto i te ara, ki te motuka e rua nga taahiraa, na te motuka, ki te mahi, i te mahi i roto i tetahi nohoanga o te ringa mo nga haora 8-10, na te kaaahi, i te ara hiko ki te papa 4, i runga i te papa, i te pouaka whakaata, ko nga mahi katoa. I te mutunga mai, i te 40 tau, ka noho au hei "tangata tino kai-whangai" me te kopu "pia" paerewa. I te tātai i te taupū papatipu o te tinana, ka rongo ahau i tetahi atu whakataunga kino: "te momi o te 1 nekehanga." Ano, ko te waahi o te ngako i te kopu ko te mea tino kino. Na kua paahitia tetahi mea ma tenei. I roto i te akoranga, i ako ahau ko te kai ehara i te mea "kai reka me te kai korekore noa", engari he waahanga, he waahi katoa. Ko nga mea nui mo te aukati i te mate huka ko nga warowaihā, te nui ake o te huka toto. Kei reira nga warowaihā e tere tere ai - "maamaa": te huka, te honi, te inu. Me whakakorehia e raatau (kaua te huka i tiimata ahau ki te whakamahi i te stevia - he kai reka). Kei reira nga konupūmā e āta piki haere ai te huka - "matatini": taro, pata, rīwai. Ka taea e koe te kai, engari i nga waahanga iti. Ano, ko nga kai e nui ana te ngako (nga kai momona, te tiihi ngako, mayonnaise, te hinu, te hōtiti, te kai nohopuku) i aukatihia hoki. Kaore e tupu te huka ngako, engari ka whakapiki i te kohinga reanga o te kai. Hei taapiri atu, i te wa e tirotirohia ana, kua kitea e au te nui o te cholesterol, i tangohia mai i nga ngako kararehe. Ka taea te tuku putiputi ki roto i nga oko, ka kati, ka mutu ka puta te whakaeke ngakau, te whiu, me te pakaru ki nga oko o nga waewae. I te mate mellitus, ka nui ake te whanake o te atherosclerosis, na, ko nga taumata cholesterol ka "whakapae" (ka heke iho i te hunga kaore he mate huka!).

He aha taau e kai ai?

Ana, tika, he momo huawhenua tenei, he huawhenua, he kiko kiko, ika me nga hua miraka. Na ko te mea tino nui, ko te whakaiti i te rahi o nga mahi. Ka mutu, ko te pancreas, e whakaputa ana i te insulin ki te whakaheke i te huka toto i muri i te kai, kaore e taea te whakatutuki i nga nui o nga warowaihā. Na reira, i tohutohutia ki a au he maha nga waahanga iti. I ahau kia whakarere i te waipiro, inaa ake te pia me nga mea katoa e piri ana ki reira. Te waipiro, ka huri, ka nui te nui o nga Calora, me te whakanui ake i te hiahia.

I te timatanga, ko enei mea katoa kaore e taea e au, kaore e taea e au te koa ki nga kai o enei aukati katoa. Heoi, he rereke rawa tenei. I whakahiatohia e taku taakuta tetahi kai kai maaku, ma te whakaaro ki aku kai kai (o nga kai e whakaaetia ana, ka kawea mai e ahau ki taku kaainga ki taku wahine. I whakaritea e te wahine te taha hangarau o te kai, he maha nga mihi ki a ia. Ko nga kai aukati katoa ka ngaro atu i te whare, ka tiimata ia ki te kai ano kia kore au e whakamatautauria kia kai i tetahi mea he. Na e mohio ana koe, ka pai te kai totika kia pai ana ki a koe! Ko nga mea kino katoa ka taea te whakakapi i te mea whai hua. Ahakoa te waipiro - kaua ki te pia, ki nga wairua ranei, ka whiriwhiri ahau i te waina whero maroke, 1 karaihe i te tina. I tino pai ake taku koa ka tae ahau ki runga i nga pauna i muri i nga marama 6 ka kite kua heke taku taumaha i te 5 kg! Parau mau, ua faatupuhia teie eiaha ana‘e na roto noa i te huri tauraa i te maa. I hokona e matou he kaihauturu ki tetahi karapu whakangungu, a ka timata ta maua haere ki nga karaehe. I mua i to tiimata o te whakangungu, i tirotirohia e maatau he taakuta taakaro te aukati i nga mate ka kaha te pikinga o te whakakori tinana ki te paheketanga. Ko ta ma te kaiwhakangungu i uru atu ki tetahi kaupapa takitahi, na te mea mehemea ki te haere mai te tangata whakakeke ki te whare toa, ka tiimata ki te mahi i a ia ano, ehara i te mea he whai hua tera pea ka kino ki te hauora. Hei taapiri, kia rite ki ta te taakuta i kii mai ki ahau, ko te taakaro taakaro te arahi ki te hypoglycemia, ina koa ka hopu tetahi i nga raau taero hypoglycemic. I korerohia ano e matou me pehea te karo i te hypoglycemia (he nui te whakaheke i te huka toto, he tino morearea), he aha i puta ai, me pehea hoki e pa ai.

I te tuatahi, he uaua ki te rapu waa, i muri i nga mahi ka ngenge koe, ka hiahia koe ki te hoki ki te okioki me te okioki, engari ko te whaainga te whaainga. Ae, hei taapiri mo te taumaha o te taumaha, ko te whakangungu tinana ka whakaiti i te huka toto (I ako ano hoki ahau i tenei ki te akomanga - ka whakamahia e nga uaua nga huka mo te mahi, me te maha atu o nga nekehanga, ko te pai ake te huka).

I te tuatahi i haere noa matou i te mutunga o te mutunga o te wiki, i te wiki kotahi, katahi ka ahua haere te haere, a ko te mea tino maere, ko te waa. E tika ana ta ratou kii "tera pea te hiahia." Na nga karaehe ka tino whakaihiihi te ngakau me te whakamamae i te ahotea i muri i te mahi kia tino pai ake i te whakangahau i te whare i mua o te pouaka whakaata. I tua atu, i whakakahore ahau i te ara rererangi i te kaainga i te kaainga me te mahi, me te mea he mahi whakahekeheke, engari ka mahi hoki mo nga uaua.

Na, na te whakariterite i taku kai me te taapiri i nga hakinakina ki taku ora, i whakahaere ahau ki te whakaiti i te taumaha na te 5 kg me te mea inaianei kua whakahaere ahau ki te pupuri i nga hua kua tutuki.

Engari ka pehea nga raau taero kia heke iho te huka toto?

Ae, tata ki te whiu (i muri i tana whiwhinga i nga hua o nga whakamatautau ka waiho au i nga mea katoa kia pai mo te ate me nga whatukuhu), ka kiia ahau he metformin ka tangohia e au inaianei, e rua nga wa ia ra, i te ata me te ahiahi me nga kai. Mai i ta taku taakuta i whakamaarama mai ki a au, ka awhina tenei tarukino i nga rongoa kei roto i taku kopu ka pai ake a raatau ki te kariri me te pupuri i taku taumata huka ki roto i taku whaainga. Ka taea te mahi me te kore raau taero? I etahi atu, ae, ko te whai noa i te kai kai me te arahi i te noho kaha. Engari he uaua rawa atu tenei, he maha tonu te waa, ka whakaritea te metformin i muri tonu o te tawai. I whai wheako ta maatau mo nga raau taero ki te whakaheke i te huka toto. Mea rahi ta ratou, ae mahi rereke katoa. Ko to taakuta anake te whakatau ko wai te rongoa ka tohua e koe i runga i o huka me nga huringa hemoglobin glycated. Ko te mea i awhina i to hoa noho, i korerotia ranei ki tetahi whakaaturanga pouaka whakaata kaore i te pai mo koe, a ka taea pea te kino. I korero matou mo te insulin. Ae, ka whakamahia te insulin mo te momo mate huka momo 2 mellitus, engari i nga keehi ka mutu te whakakotahitanga o nga papa maha i runga i nga pota teitei rawa atu ki te awhina, i.e. i roto i te ahuatanga i pau i a koe to pancreas ona rahui a kaore ano e taea te whakaputa i te insulin. He "rahui taangata" ta ia tangata, engari, kia kaua e "riikahia" te kiri, he mea tika kia tirohia nga tikanga kai ngatahi i te tuatahi, na te mea ko te nui atu o nga warowaihono ta tatou e kai ana i te wa ano, ka nui ake te nui o te insulin hei kawe i te huka ki roto i nga pūtau, ka kaha te mahi a te pancreas. Arā etahi atu momo e hiahiatia ana mo te insulin: hei tauira, ki te paatuhia te mate ki nga taumata o te huka nui rawa atu, ka kore e awhina nga papa, a ko te wa poto ka tohua te insulin. Ko te whakawhitinga insulin mo te wa poto e hiahiatia ana i te wa e whakamahere ana i nga mahi i raro i te maamaa whanui. Engari ahakoa te mea tika ki te huri ki te insulin, kia mau ai te mate huka "ki te whakahaere" kua rite ahau mo tenei. Ae, ka waiho hei mahi hou, me ako koe ki tetahi mea hou, ka wheako i tetahi ngoikoretanga iti mai i nga werohanga o ia ra, tatau te nui o nga warowaihā me te horopeta o te insulin, engari ehara tenei i te mea nui mena ka awhina tera ki te karo i nga uaua kino me te ngaro o te hauora.

I korerohia e te taakuta ki ahau mo nga raru o te mate huka ki ta matou kara? Ae, a he tino taipitopito me te tuwhera, kaore i roto i nga korero kaore "he mea kino ki nga whatukuhu, kanohi, oko toto," engari he aha te mea e tupu ana i roto i te tinana i roto i nga momo whekau me te nui o te taumata huka. He tino pehipehi i tenei whakaaro ko nga whatukuhu - ko nga waahanga e purea ana te toto ki te paitini. I runga i to raatau hinga, kaore he whakaaro ki te whakapae he he kaore, ka tae ki te atamira ka kore noa iho enei huringa ka mutu ana nga whatukuhu. I era keehi, ka hiahiatia e te tangata te horoi toto i te taatai ​​me te taapiri motuhake - he whakamate i roto i te umanga motuhake i etahi wa i te wiki. Pehea koe e mohio ai e pa ana ki te whatukuhu? He mea tika kia tuku takoha te toto mo te kaihanga, kia rite ki ta te taakuta te tātari i te whai huatanga o te horoi o te toto i te taatai ​​e nga whatukuhu. I te kore o nga huringa, ka whakatutukihia tenei i ia tau. Ko te nui ake o te taumata kaihanga, ka kino ake nga mahi a nga whatukuhu. Ka kitea hoki nga huringa i roto i te urinalysis - kaore pea kia puta te paati o te mimi (te tikanga) mo te urine, me te tātaritanga motuhake mo te microalbumin - kaore pea i runga ake i tetahi taumata. He 6 enei marama ka pau au i a au, ka penei ana ka eke nga mea katoa.

Kia kore e mate nga whatukuhu, he mea tika kia rere te toto totika (mo te tuhinga 130/80 mm RT). Mena kua puta ke, kua piki te toto o taku toto, kaore ano hoki au i te mohio mo te mea, na te mea kaore ano kia ruritia ake e ahau. I tangohia e te kairangarongo taku rongoa huka toto. Mai i tera wa, ka mau tonu ahau, a ko taku huringa toto kei te tika. Ka tae atu ahau ki te kaakuta rongo mo te whakawhitiwhiti whakaaro kotahi i te tau hei tātari i te whai huatanga o te maimoatanga, he ECG, ka kawe mai i te rarangi tirotiro tirotiro-whaiaro. I te wa e kitea ana e ahau, he rongoa ano o te ngakau, he ultrasound o nga ipu o te kaki - tae noa ki te kitea nga wehenga o tetahi atu wheua ka pa ki te mate huka ko nga kanohi, ko te ipu ranei o te retina. I konei ano hoki kaore rawa he maarama, kaore koe e aro ki te kite i te pai, i te kino ranei. Ko enei huringa ka kitea noa e te tohunga taera ki te tirotiro i te putea. Engari ka taea e te tangata te "mamae" ki a ia anake te mate kino o te tirohanga, tae noa ki te ngaro o te tupapaku e puta ana na te aukati. Kei te rongoa tenei mate ki te taarua o te retina - "whakapiri" ki te kanohi. Heoi, me nga waahanga whakamua, kaore pea tenei e taea, na reira ko te mea nui kia kite koe i te tohunga taapita i te iti ake i te 1 i te tau neke atu ranei ki te mea he rereke nga mea hei whakarite i te maimoatanga i roto i te waa me te whakaora i o kanohi.

Ko te amuamu tino kino ki ahau ko te mate nui o nga waewae me te whanaketanga o te gangrene. I whakamarama taku taake he aha tenei i puta ai. Na nga taumata huka tonu e kaha haere ana, ka ngawari te mamae o nga waewae engari ka pa ki te mamae. I te tuatahi, ko nga harikoa kaore e pai ana, ko nga weranga o te werawera, te "koretake o te kuihi" i nga waewae, kaore nei i aro ki te kanohi. Ka haere te waa, ka heke haere te ngakau, ka ngaro katoa hoki. Ka taea e te taangata te eke ki te whao, tu i runga i te mata wera, ka mirimiri i te kotinga me te kore e aro i te wa ano, ka haere me te maru mo te wa roa kia kite ra ia ia. Na ko te rongoa o te mate i te mate huka ka tino heke, me te mea he maru iti, ka uru te whakahihiri ki roto ki te wini. Ko enei mea katoa ka karohia ki te whai koe i nga ture ngawari o te tiaki i nga waewae, ka mutu ka mau tonu te taumata o te huka toto. Hei taapiri i te tirotiro whaiaro i nga waewae, he mea tika kia tito te taakuta (endocrinologist or neurologist) mo te iti rawa 1 te wa ia tau ki te aromatawai i te rongo ki nga taputapu motuhake. Ki te whakapai ake i te ahua o nga uaua, ka whakahiatohia nga waipuna ki nga huaora me nga antioxidants.

I tua atu i nga tipu o nga mate kua pangia, i te whanaketanga o nga mate o te waewae, ko te atherosclerosis vascular (te whakahekenga o nga tohu cholesterol) ka whai waahi nui, ka arahina te heke o te rere toto ki nga waewae. I etahi wa, ka taea te kati o te kaipuke ka kati, ka arahi tenei ki te gangrene, ka riro ko te utunga anake te huarahi.Ka kitea tenei mahi i te waa i te wa e pa ana te ultrasound o nga uaua o nga waewae. I etahi keehi, ka whakahaerehia nga mahinga motuhake ki runga i nga kaipuke - te whakawhānui ake i nga oko ki te poihau me te taarai i nga stent kei roto - nga kupenga e aukati ana i te kati kia kati ano hoki. Ka taea e te mahinga tika te whakaora ia koe i te kaitautoko. Hei whakaiti i te tupono o te whakawhanake atherosclerosis (me taua momo ko te take o te whiu me te whakaeke ngakau: kei kona ano hoki te aukati o te toto toto, engari kei te whakaara noa i te roro me te ngakau), he mea tika kia mau tonu te taumata "whaainga" o te cholesterol me ona waahanga "pai" me te "kino". Mo tenei, ko te tikanga, me whai taau ki te kai, engari kaore i taea e au te whakatutuki i te hua anake i tenei, na te kairangahau i kii i ahau he rongoa e whakahaere ana i te cholesterol. Tangohia ana e au i nga wa katoa, ka tango i te whaikorero ngutu i nga marama e ono.

He aha te korero hei mutunga? Ae, kei a au te mate huka. Kua 5 tau ahau e noho ana me ia. Ko ahau kia mau tonu ia! Kei te tumanako ahau ka awhina taku tauira ki te hunga kua tohe ano ki tenei raru. Ko te mea nui ko te kore o te ngakau pouri, kaua e tuku, ki te kore ko koe, engari ko te mate huka ka whakahaere i a koe, i to koiora, ka whakatau he pehea te wa kei te heke mai. A, ko te tikanga, kaore e tika kia waiho ko koe anake te mate, tirohia nga tikanga maimoatanga i te Ipurangi, uiui ki nga hoa ... Tonoa nga awhina mai i nga tohunga mohio e mohio ana ki a raatau mahi, a ka awhina koe ki a koe, ma ratou koe e ako ki te pupuri i te mate huka i raro i te mana whakahaere, na ratou i ako.

Me titiro e ko wai, ahea, e hia nga wa me te aha e tika ai te ine o te huka toto.

Ko te nuinga o te hunga mate huka momo 2 ka whangai i o raatau taumata huka toto noa i te ata i mua i te parakuihi - i runga i te kopu kore.

Koina noa he kopu kore noa e tohu ana i tetahi waa iti o te ra - 6-8 haora, moe mai koe Ana he aha nga mea ka puta i nga haora 16-18?

Mena kei te ine tonu koe i to huka toto i mua i te wa mo te moe me te ra i muri mai i runga i te kopu kore, ka taea e koe te arotake mena he rereke te huka o te toto i roto i te totoki te huringa, na me pehea. Hei tauira, ka tango koe i te metformin me / ranei te ahukai po. Mena he nui ake te rahi o te huka toto i te ahiahi, katahi ko enei raau taero me o raatau horopeta he iti rawa. Mena, i runga i te ahua, he iti ake te tihi o te toto toto, he nui rawa atu te tiro, na tenei pea ka tohu te horopeta o te insulin nui atu i te wa e hiahiatia ana.

Ka taea hoki e koe te tango i nga mehua i mua o etahi atu kai - i mua i te tina me te kai. He mea tino nui tenei mena kua tohutohungia e koe he rongoa hou ki te heke o to huka toto, ki te whiwhi raanei koe i te rongoa o te hinu (e rua te basal me te bolus). Na ka taea e koe te arotake me pehea te huringa o te huka o te toto i roto i te toto, i te awangawanga o te mahi a tinana, i tana korenga ranei, i nga kai paramanawa i te awatea, me era atu.

He mea tino nui te arotake me pehea te mahi o o pancreas hei whakautu mo te kai. Kia tino ngawari - whakamahia glucometer i mua me te 2 haora i muri i te kai. Mena ko te hua "i muri mai" he nui ake te hua "i mua" - nui atu i te 3 mmol / l, na reira ka pai te korero mo to taakuta. Ka whai hua pea te whakatika i te kai ki te whakarereke i te maimoatanga tarukino ranei.

I te wa e pai ana te tango i te toto toto toto:

• ka kino te kino - kua pa ki a koe nga tohu o te huka toto iti ranei.
• ka mamae koe, hei tauira - he nui te paango o to tinana,
• i mua i to taraiwa waka
• Tuhinga o mua. He mea nui tenei na te mea kei te timata koe ki te whakauru atu ki tetahi hākinakina hou mo koe.
• i mua i te wa mo te moe, ina koa i muri i te inu waipiro (he pai ake i muri i te 2-3 haora i muri mai ranei).

Ko te akoranga, ka tautohetohe koe ko te mahi i nga rangahau maha kaore i te ahuareka. Ko te tuatahi, mamae noa, tuarua, ko te utu nui. Ae, ka whai wa.

Engari kaore e hiahiatia e koe nga mehua 7-10 mo ia ra. Mena kei te piri koe ki te kai, ki te tango ranei i nga papa, katahi ka taea e koe te tango i nga mehua i te waa i te wiki, engari i nga wa rereke o te ra. Mena he rereke nga kai, kua huri ke nga rongoā, na i te wa tuatahi he mea tika kia nui ake te ine mo te aro matawai me te whai tikanga o nga huringa.

Mena kei te rongoa koe me te ngongo me te insulin basal (tirohia te waahanga e tika ana), he mea tika kia arotakehia te taumata o te toto toto i mua o ia kai me te wa moe.

He aha nga whaainga ki te whakahaere toto toto?

He tangata takitahi ratou mo ia, ka whakawhirinaki ki te reanga, te aroaro me te pakeke o nga uaua o te mate huka.

Te toharite, ko nga taumata glycemic whaa e penei ana:

• i runga i te kopu kore 3.9 - 7.0 mmol / l,
• 2 haora i muri o te kai me te wa moe, tae atu ki te 9 - 10 mmol / L.

He rereke te rereke o te mana o te huka i te wa e hapu ana. I te mea ko te piki o te toto o te toto ki roto i te toto ka pa te whanaketanga o te kukune, ka tipu haere ia, i te wa e hapu ana, he mea tino nui kia mau. ia i raro i te mana tino!He mea tika ki te tango i nga mehua i mua o te kai, he haora i muri i te waa i mua o te wa mo te moe, me te pai o te hauora ngoikore, tohu o te hypoglycemia. Ko nga taumata huka toto whaainga i te wa e hapu ana he rereke (maha atu nga korero ..).

Ma te whakamahi i te rātaka tirotiro whaiaro

Ko tenei rātaka tera pea he reta tuhipoka i hangaia mo tenei, ki tetahi pukamahi he papa pukapuka ranei e tika ana mo koe. I roto i te rātaka, tirohia te waa whakahiatotanga (ka taea e koe te tohu i tetahi ahua motuhake, engari he waatea ake ki te tuhi noa i nga tuhinga "i mua i nga kai", "i muri i nga kai", "i mua i te wa moe", "i muri i te hikoi." Tata ki te tohu i te taarua o tenei raau taero ranei, pehea te maha o nga waeine o te insulin Mena ka tangohia e koe, he aha te ahua o te kai e kai ana koe, mena he nui te wa, tirohia nga kai ka pa ki te toto toto, hei tauira, i kai koe i te tiakarete, i inu 2 karaihe waina.

He pai tonu te mohio mo te maha o te toto totoro, te taumaha, te mahi tinana.

Ko taua rātaka ka riro hei kaiawhina nui mo koe me to taakuta! Ka ngawari te arotake i te kounga o te maimoatanga ki a ia, a, ki te tika, whakatika te rongoa.

Ko te mea tika, he mea tika ki te matapaki he aha te mea e tika ana kia tuhi koe i te rātaka ki to taakuta.

Kia maumahara he whakawhirinaki taau ki a koe! Ma te taakuta e korero atu ki a koe te mate, tohuhia nga rongoa maau, engari na kua tino whakatau koe ki te whakahaere mehemea ka piri tonu koe ki te kai, tango i nga rongoa kua whakaritea, a ko te mea nui, ko tehea me te maha o nga wa ka ea te ngako o te glucose i roto i te toto.

Eiaha koe e penei i te taumahatanga taumaha, he pouri o te kawenga i taka o to pokohiwi. Titiro rerekē - ka taea e koe te whakapai ake i to hauora, ko koe na te mea ka whakaawe i to heke mai, ko koe tonu to rangatira.

He tino pai ki te kite i te toto toto totika ka mohio kei te whakahaerehia e koe to mate huka!

He aha te ine i te huka toto me te aha e hiahia ana koe ki te rātaka tirotiro whaiaro?

Senina Anna Alexandrovna

I runga i nga honore i puta ia i tana RNIMU. N.I. Pirogov (Te Whare Wānanga o Raukaha Medical State o mua kua whakaingoatia i a N.I. Pirogov), mai i te 2005 ki te 2011 i ako i te tari o te MBF ICTM i roto i te motuhake o te Whakaaturanga.

Mai i te 2011 ki te 2013 i noho i te whare noho mo te endocrinology i te MGMU tuatahi. I.M. Sechenov.

Mai i te 2013 kua mahi ahau i te SOE Nama 6 peka No. 1 (i mua ko te SOE Nama 21) i te CAO.

Kua pangia e koe te mate huka. Kaore pea ranei i roa kua roa e noho ana koe me tenei mate kaore ano i te panui huka toto pai rawa atu? Ka tae atu koe ki te whakawhitiwhiti a te taakuta, ka kii ia kia pupuri koe i te rātaka tirotiro-a-roto, ka tuku i etahi momo pepa me nga waahanga ka waiho ki te ao kia ora tonu ma tenei tuhinga, kaore koe e tino mohio ki te whakamahi.

Hei taapiri, kei te paatuhia tatou inaianei ki te pikinga o nga utu o nga wahanga whakamatautau, he whakaheke i te nuinga o ta raatau tuku koreutu i nga whare haumanu taone, me to raatau kore ranei i te roopu miihini koreutu.Tiro me pehea te take e hiahia ana tatou ki te rātaka tirotiro-whaiaro, ma te mea e hiahiatia ana, me pehea e mahi ai me taua waa ka penapena i nga tarai whakamatautau.

E ai ki nga tatauranga, ko nga taangata e aro turuki ana i o raatau huka toto he pai ake te glycemia. He maha tenei na te mea na te hunga e whai kiko ana ki a ia ano ki te patu i a ratou maihao ki te toto, kei a raatau ano te taumata o te whakahaere-i roto i nga koiora, kia kore ai e tuku i a raatau ano ki te kai i ta ratau e hiahia ana, engari kaore. Ka mutu, e mohio ana ratou me pehea te "kore" ka piki ake o te taumata huka toto.

A he tika ta ratou whakahaere-a-tinana kia taea ai te mahi i nga mahi tinana, i ta raatau tonu mai i te tirotiro whaiaro, he nui te whakaiti i te huka toto.

I te tikanga, ko te tatauranga, he mea, he pai, engari kaore i uru ki te whai ake i etahi ahuatanga o te taangata. Ko te taumata huka toto pai e whakawhirinaki ana ki taau e kai ana, pehea te neke me te pehea e kaha ana koe ki te tango i nga tarukino whakaheke huka. Ko te mana o te mate glycemic anake ka awhina koe ki te kite i te nui o te mahi e pa ana ki to huka toto.

Ko wai e hiahia ana ki te whakahaere toto huka toto me te maha o nga wa?

Patohia te mate huka momo 2 i runga i nga papa, i runga ranei i te kai

He mea tino nui te whakahaere whaiaro i nga waahanga tuatahi. Mena kua pangia e te mate huka, ki te mea kaore i tino pai nga huka. Ko te waa (1 te wa ia ra, ko te waa ranei i te 3 nga ra) te inenga o te huka toto ka ahei koe ki te whai i te uruparenga o to tinana ki etahi o nga kai me te whakakori tinana.

Ko ia tangata kei runga i te huka kai taua kai ka piki ake i taau ake huarahi. Ka whakawhirinaki katoa ki te tini o nga kohinga pancreatic e penapena ana mo te mahi kaha, pehea te rahi o te uaua me te ngako momona, he aha te taumata o te cholesterol, me era atu. He mea nui ehara i te mea hei whakarite i te huka i nga ata katoa, engari ki te mohio ki tenei tikanga.

Me pehea te whakahaere i te huka toto?

- Me tirotirohia e to taakuta he aha nga taumata huka toto motuhake e pa ana ki a koe (ki nga taumata o te huka toto). He mea takitahi enei ka paatai ​​ki te reanga, te tohu me te maha o nga amuamu me nga mate e pa ana ki a koe.

- Whakanohia te huka kotahi te ra 2-3 nga wa i te wiki me nga ahuatanga kei te ahua kaore koe i te ahua, i te ahua rereke ranei. He mea tika tenei hei penapena me te whakamahi tika i nga waahanga whakamatautau.

- Whakanohia te huka i nga wa rereke. I runga i te kopu kore, ka i mua i te tina, i mua i te tina, ka 2 haora i muri o te kai. Tuhia o huka.

Ko enei tohu katoa he mea nui. Ka whakawhiwhia koe ki a koe me te taakuta kia pai ake te aromatawai i te hihiri o te hurihanga huka, te whakatika i nga tikanga me nga taarua o nga whakaritenga o te huka, me te whakakii i a raatau, me whakakapi ranei me nga momo rereketanga o te maimoatanga mate huka. Mena kaore koe e mohio mena ka kainga tetahi atu hua ranei, kainga, rite tonu ki taau e hiahia ana, ka ine atu i te taumata huka 2 haora i muri o te kai.

Mena kei roto te glycemia i roto i nga uara whaainga, katahi ka taea e koe te kai i tenei hapa. Mena ka kite koe i nga nama nui atu i te 10 mmol / l, katahi au ka mohio koe ka marama koe ki nga mea katoa ma te kore e pai.

Inu i te huka i mua i te hikoi. Haere ma te wa neke o te 1 haora. Inu i te huka i muri i te hikoi. Ka whakaarohia he pehea te mea i heke. Ma tenei ka taea e koe te whakamahi i te mahi tinana a muri ake nei hei tohu matua mo te whakaheke i te huka toto.Kore noa iho he hikoi, engari he whakatupato, horoi horoi, haere ki te toa me era atu.

Whakapau i te 1-2 marama o to koiora i runga i te tirotiro whaiaro. Tuhia te huka toto, mahi tinana. Tuhia to urupare ki nga momo kai, ahotea, mate, me era atu. Ma tenei ka maarama ake to mohio ki to ake tinana me, pea, i tetahi waahi ki te whakarereke i o momo noho, kai raanei ranei. Otira, ehara i te mea na te taakuta i korero ki a koe, engari na te mea i kite koe i te paanga o tetahi hua, a-tinana noa iho ranei. Hei taapiri, ka taea e tenei te wa kei te heke mai i te huka 1 te wa i te 7-10 ra.

"He aha ka tuhia e au aku tohu ki te mea ka taea e au te tiro ki te glucometer?" - ui koe.

Na te mea ka whakaaetia kia kaua koe e korero ki to taakuta mena he mea kei te tupu, engari ka awhina ano hoki koe ki te whakataurite i nga hua o to inenga mo nga marama maha, mena ka huri ohorere te huka kia "peke". Kia marama ki te take o enei huringa, mahara ki te noho i a koe me nga mahi i a koe i te wa e pai ana nga huka me te tātari i te wahi i takahi ai koe.

"He aha e tau ai te huka mena kua mohio ahau ki aku hohenga katoa?" - ui koe.

He mea tika tenei hei whakahaere i te tika me te hape ranei o au mahi me o mahi. Ma tenei ka whai i nga waahanga tuatahi ki te whai i nga huringa korekore i roto i te tinana me te whakatika i nga maimoatanga me nga momo noho.

Patohia te momo mate huka mellitus 2 i runga i te insulin basal me nga papa antidiabetic

Mena ka tango koe i nga peni huka me te werahi i te inaneti 1-2 nga wa ia ra, ka hiahiatia te mana huka toto kotahi i nga ra 2-3 katoa.

He aha tenei mo?

- I etahi wa ka kikii nga ngira ki te whakaurua ranei, kaore ano kia werohia te insulin, ahakoa ki te kii kua werohia e koe. I tenei keehi, me te whakahaere whaiaro, ka kite koe i nga tauira huka nui o te huka. A ka mahi tenei hei tohu hei tirotiro i to pene hiwi.

- Ko te tirotiro-i-waa 1 te waa mo ia ra ka hiahia koe ki te whakatika i te horopeta o te insulin kia rite ki nga mahi tinana (mahi i te whenua, whakangungu whakangungu ranei i roto i te whare miihini). Kei te hiahiatia taua mana mo te tātai tata ki te horopeta o te haurangi.

- Mena he kore e ure to koiora, ka kawea mai e ia ra nga momo mahi hou, te kai koretake, nga huringa nui i roto i te kai, me te whangai i te huka 1, ara, 2 nga wa ranei ia ra.

Whakanohia te glycemia i nga wa rereke (ahakoa i runga i te kopu noa, ka i mua i te tina, ka i mua i te kai, ka 2 haora i muri i te kai). Ka hiahiatia tenei kia taea ai te whakatikatika i te horopeta o te insulin. Te nui me te huka nui me te whakaheke me te iti. Ka whakaakona koe e to taakuta ki te tango tika i to horopeta insulin.

Momo momo mate huka 2 ki te insulin

Ko nga insulins whakauru-mahi kei roto: Novomix, HumalogMiks 25 me te 50, Humulin M3, RosinsulinMiks. He ranunga tenei e rua nga rerekee / tino poto nga mahi poto me nga mahi roa.

I te nuinga o te waa ka taraihia e ratou 2-3 nga wa ia ra. Hei arotake i te whai huatanga me te whakariterite o te horopeta, he mea tika ki te ine i te huka 2 nga wa ia ra i mua i te parakuihi, i mua i te parakuihi.Ko te ahiahi o te haumanu he kawenga mo te taumata huka i mua i te parakuihi. Mo te taumata huka i mua i te kai - te horopeta o te ata o te insulin.

Mena kei roto i to papaarangi te rite ki te nui o nga warowaihara mo te parakuihi, mo te tina me te tina, ia ra, ka taea e koe te whakahaere i te huka kotahi te ra. I mua i te parakuihi, i mua i te tina. Mena ka kite koe he pumau nga huka, kaore hoki e whakamahere ki te huri i tetahi mea i te wa kotahi, ko nga huka ka taea te ine i te waa kotahi 2-3 ra, ano, i nga wa rereke. I mua i te parakuihi, i mua i te tina. Kia kaha te tuhi i o huka ki roto i te reta-whakahaere-whaiaro, me te whakaatu i to taakuta kia iti ake i te wa kotahi ia 2 marama ki te whakatika i te horopeta o te taioma ki te hiahiatia.

Momo 2 mate mellitus moteoti mo te haumanu haumanu tino kaha

Ko te whakakoi i te rongoa inenga insulin ko te 1 te whakahaere mo te insulin roa e roa ana, e 2 ranei te werahi inenga huringa hau te roa-PLUS 2-3 i te wa poto, i te werohanga taiaho wero ranei i mua i nga kai matua. I muri i te katoa, ka kai tetahi i te 2 nga wa ia ra, kaore e tūtohu ana, engari e tika ana ki te noho. Na reira, me werohia te insulin iti e kore e 3 nga wa, engari kia 2.

Kia kaha te tuhi i o huka ki roto i te reta-whakahaere-whaiaro, me te whakaatu i to taakuta kia iti ake i te wa kotahi ia 2 marama ki te whakatika i te horopeta o te taioma ki te hiahiatia. Ko te tikanga o te inenga ka whakawhirinaki ki to koiora.

- Kai koe e pā ana ki taua i nga ra katoa. Kei te hiahiatia te mana huka kotahi te ra. I etahi wa rereke. Na i runga i te kopu kore, ka i mua i te tina, i mua i te tina, ka 2 haora i muri i te kai.

- Ka tino rerekee ana o kai.

Te whakahaere i te Sugar 2-3 wa i te ra. I mua i nga kai matua. Engari i tenei keehi, me patai koe ki te taakuta ki te ako ki a koe me pehea te tango i te inenga i te inenga insulin mo te wa poto, ki te ultrashort ranei i a koe ano, ka pa ki te taumata o te huka toto.

Mena he uaua tenei, kaore hoki i te maarama mo koe, ka tuhia e te taakuta te maha o nga waahanga ka taapirihia me te maha o nga mea e whakahekehia ana ki etahi tohu o te huka toto.

- Kua piki i a koe te roa, te kaha ranei o te whakakori tinana.

- Te whakahaere i te Sugar i mua i te mahi a tinana.

- I te mahi o te whakakori tinana, me te hauora ngoikore.

- I mua i te kai i muri i te whakakori tinana.

Mena kaore i te whakaratohia te mahi tinana, i muri ake i te nuinga o te nui o nga warowaihā (i etahi wa ka taea e koe te utu i tetahi mea reka), ka kuhu ranei he werohanga iti iho o te insulin.

Mena ka tohutohuhia te ngohe tinana (roa, tino kaha ranei), werohia he horopeta iti o te insulin-roa te roa. Kia iti rawa iho ki te koiri - ka kii atu to taakuta ki a koe kia whakawhirinaki ki o ahuatanga. E mohio ana koe ki te tatau i nga waahanga paraoa, ka mohio koe kei te hiahia koe ki te insulin i te 1 XE.

Kei te hiahiatia te mana huka i mua i ia kai mo te tātai tika o nga inenga o te haumanu hau poto ranei. He pai te whakaaro kia tukuna mai e te taakuta he retaata ki ia marama, i nga ra e 2-3 ka tuhia te whai ake:

- To Huka i mua o ia kai.

- 1-2 huka 2 haora i muri i te kai (ahakoa i muri i te parakuihi ranei i muri i te kai, hei tauira).

- He aha taau i kai, me te maha o nga roopu taro kei roto i tenei, i to whakaaro (he mea tika kia arotakea te tika o to tatauranga XE).

- Nga taika o te insulin i patia e koe (he poto me te roa).

- Te whakakori tinana, mena he kore-paerewa kaore ranei i hangahia

Mate huka momo 1

I konei, ka nui ake te whakahaere whaiaro, ko te pai ake. Ina koa i nga wa o mua. I nga huarahi rereke, kei te mahi ano hoki te tauira: he iti ake te whakahaere i a koe, te nui ake o te taumata huka toto. He mea tino nui tenei ma te hunga e arahi ana i te ahua kore-paerewa me te noho ora. Ko te whakahaere toto huka toto me kawe i te iti rawa i mua i ia kai.

Kia pai, hei tua - me te hauora kore. I etahi wa - me nga tohu o te hypoglycemia, hei aukati i te "pseudohypoglycemia", ka mutu te rereke. Ano hoki, e hiahiatia ana te mana mo te awangawanga ohorere me te whakakino tinana kore.

Ko te nuinga o te wa ka whangai koe i te huka toto, ko te pai ake o te glycemia me to koiora. Mahi koe i a koe maau anake, kaua mo te taakuta. He mea nui tenei maau.

A e te hunga, ki te whai koe i te papu insulin, ehara tenei i te mea kaore e taea te ine i te huka. Ko te papu ka whakatau i te waa tonu mo nga mahi tika. Na ko te mana whakahaere i konei me neke ake i nga wa 4-6 i ia ra.

Ko te mahi inenga o te huka toto inaianei me ata whakaaro maru. Kaua e whangangahia kia 3 nga wa ia ra, ki te tangohia e koe a Metformin anake. "I roto i te pākiki", "mo taku rangimarie o te ngakau" me te "rite ki taua" he iti rawa te utu o te ao. Ko te hunga e whiwhi ana i te rongoā insulin, kaua e warewarehia te inenga o te huka. Ma tenei ka pai ake te whakapai ake i nga taumata glycemia.

Kia maumahara, ko te taumata o te huka toto tiro ko to oranga oranga me te ora roa me te kore paheketanga o te mate huka. He mea tino nui tenei mo te hunga e kamata ana o ratou haerenga ki te mate huka.

Ki taau e whakaaro tika ana - ka taea e koe te pupuri i te raina kai ki roto i te pukapuka tuhipoka. I roto i te reta kai ka tohu koe i te ra, te waa me nga mea i kai ai koe (hua + tona rahinga). He mea pai ano hoki kia kite i nga mahi tinana i roto i te rātaka, i roto i te whakatakotoranga - i te waa (he aha tonu koe i + te roanga o te taumahatanga).

Ko te tiihi kahore he huka i roto i te rātaka ka taea te whakakore, engari me ata whakaatu e koe te nui o te wai ka inu koe i ia ra.

Ma te pono, Nadezhda Sergeevna.

Whakaingoahia te nui o te kai e tika ana. He aha te mea e pa ana ki a koe, hei tauira, "tima"? Kei te mahi tetahi i te tima - 2 punetēhi, tetahi - katoa 10. Ka taea te tohu kaore i te karamu, engari i roto i nga punetere, peera, karaihe, aha atu.

Mo "He kino te noho ora ki ahau i roto i tenei ahuatanga? "- he aha te take i whai whakaaro ai koe ki te endocrinologist? He aha te "ahuatanga"? Kaore koe i tohu i tenei, i patai noa mo te rātaka. Mena kua paahitia e koe nga whakamatautau, whakauruhia atu o raatau whakaahua ki te panui, na reira ka maama ake te maarama ki ahau.

Ma te pono, Nadezhda Sergeevna.

Mena kaore i kitea e koe nga korero e tika ana i waenga o nga whakautu ki tenei patai, mena he paku rereke to raru o te mea kua whakaatuhia mai, whakamatau ki te patai ki te taakuta ki tetahi atu waahanga mo te wharangi kotahi mena kei a ia te kaupapa o te paatai ​​matua. Ka taea hoki e koe te patai i tetahi patai hou, a, i muri i etahi wa ka whakautua e ta maatau taakuta. He koreutu. Ka taea hoki e koe te rapu mo nga korero whai take mo nga kaupapa rite kei runga i tenei whaarangi, ma te whaarangi ranei o te papanga paetukutuku. Ka tino mihi nui mätou mehemea ka tūtohu koe ki o hoa ki nga hononga hapori.

Medportal 03online.com whakarato i nga whakawhitiwhitinga rongoa hei reta me nga taakuta i te papaanga. I konei ka whiwhi koe i nga whakautu mai i nga kaiwhakaari pono ki taau mara. I tenei wa, ka taea e te papanga te toha korero ki nga waahanga 45: te taakuta, te kaiwhakaora, te gastroenterologist, te tohunga hematologist, te momo geneticist, te gynecologist, te homeopath, te dermatologist, te pediatric gynecologist, te neurologist pediatric, te taote pediatric, te endocrinologist pediatric, te kaiwhakaora, te immunologist, te neurologist, te maakuta kaiwhakatuma korero, tohunga ENT, tohunga mo te ahumoana, rōia rongoa, narcologist, neurologist, neurosurgeon, nephrologist, oncologist, oncourologist, orthopedic trauma surgeon, ophthalmologist, pediatrician, kirihou tohunga, proctologist. tohunga hinengaro, tohunga hinengaro, pulmonologist, rheumatologist, andrologist sexologist, taote, urologist, rongoā, phytotherapist, phlebologist, tuakuta, endocrinologist.

I whakahoki e 95.56% o nga paatai..

Ko te punaha taatai ​​XE kua hoahoatia motuhake hei awhina i nga turoro me te mate huka. He mea nui kia mohio ko te manawanui ko ia ake taakuta!

Kaua e tarai o ringaringa i muri i te rongonga i te tihi o te mate huka. He tohu noa tenei, ehara i te rerenga. Whakamātauria ki te tarai i te ahuatanga ki te whakaaro me te whakaaro kei reira nga mate o te taera e kaha ake ana te wehi me te tumanako. Ko te mea nui ko te maarama inaianei kei te mohio koe ki to ahuatanga, me te ki te ako tika koe, me te punaha me te (he mea nui tenei!) Whakahaere i nga wa katoa, ka noho tonu te kounga o to koiora ki te taumata teitei.

Na nga kaiwhakaari endocrinologists, me nga rangahau maha ki te whakapae i tetahi mea: ko te manawanui SD Ka taea e koe te noho penei me te tangata e ora ana, i te mea he kounga teitei o te ora, engari me tupato te maha o nga tikanga nui: te whakahaere i nga taumata o te huka, te pupuri i te koiora hauora kaha me te piri ki tetahi kai. Ko tera te waahanga whakamutunga, a ma matou e korero.

Ka tika te kii ko te kai mo te mate huka ko te waahanga nui o te maimoatanga. Ano, ko tenei ahuatanga whakahirahira me maataki mo tetahi momo mate huka, ahakoa he aha te pakeke, te taumaha, te ira tangata me te taumata o te mahi a te tangata. Ko tetahi atu mea ko te kai mo te katoa ko te tangata he tino tangata noa, me ma te tangata ake e whakahaere te ahuatanga me tana kai, kaua te taakuta, tetahi atu ranei. He mea nui kia mahara ko te kawenga a te tangata mo tona hauora e hono ana ki a ia ano.

Ka awhina tenei ki te whakahaere i te kai me te, i runga i taua, tātai i te reiti e hiahiatia ana mo te insulin-poto mahi mo ia whakaurunga, te tatauranga mo nga roopu paraoa. Ko te XE tetahi waahanga tikanga i whakawhanakehia e nga kaitukino Tiamana me te whakamahi hei whakatau i te nui o nga warowaihā ki nga kai. E whakaponohia ana ko te kotahi XE he 10-12 karamu o te warowaihā. Hei kapo atu i te 1 XE, he 1,4 nga waahanga e hiahiatia ana. te paahitanga haurangi poto.

Ko te nuinga o nga tangata ko te tuatahi he huka toto toto ka paatai ​​i tenei patai. Endocrinologists rite ki tenei:

"Kia maumahara he pehea te mahi a te pancreas o te hunga hauora. I muri i ia kai, ka piki te huka toto a ka whakahoki te pancreas ma te whakanui ake i te nui o te insulin e tukuna ana ki roto i te ka rere toto. I roto i te manawanui ki te mate mellitus i te mate huka, kaore tenei mahi e mahi - kaore i te whakatutukihia e te pancreas nga mahi, kaore e whakahaere i te taumata o te huka i roto i te toto. Na, me ako te tangata ki te mahi i a ia ano, ka waiho i te nuinga, me te awhina o te kai. He mea nui ma te turoro e pa ana ki te mate huka kia mohio ai ratou ki te maha o nga warowaihono e whai hua ana ki te pikinga o te huka toto i whiwhi ia me ia kai. Na ka tohu te tangata ka piki te huka toto. "

Kei nga kai nga ngako, nga pūmua me nga warowaihā, me te wai, nga huaora me nga kohuke. Ko nga warowaihā anake e pa ana ki te taumata huka toto, no reira he mea nui kia mohio koe pehea te nui o roto i te hua motuhake. Ko te toharite, ko te kai kotahi te tikanga mo te 5 XE, engari i te katoa, me whakarite e te tangata nga moni e tika ana mo te ra me te XE me te taakuta e haere ana, na te mea he takitahi tenei tangata, ka whakawhirinaki ki te taumaha tinana, te mahi tinana, te ira tangata me te pakeke.

He penei ano te ahuatanga penei:

Te kāwai o nga turoro me te noa (te tata ki te maatau ranei).

Ko te rarangi tirotiro tirotiro whaiaro mo te mate huka he maataki ki nga korero tika mo te manawanui ano, ko nga taangata e tiaki ana ia ia, me te taakuta hoki. Kua roa kua whakaatuhia he pai ki te noho me tenei mate, na te mea ka taea te whakahaere i te mate huka.

Ko te ako me pehea te whakatika tika i te rongoa, tae atu ki te whakakori tinana, te kai, te inenga mo te whakarite i te insulin, me te tika hoki te aromatawai i to ahuatanga - he mahi whakahaere enei. Ma te tohu, ko te mahi nui i roto i tenei mahi ka tukuna ki te taakuta, engari ko te manawanui, e mohio ana ki te whakahaere i tana mate, ka whakatutuki i nga hua pai, ka riro tonu i a ia te ahuatanga me te tino maia.

Ka whakaahuahia te diary o te taatai ​​mate reta, he reta ranei o te tirotiro whaiaro mo te mate huka ka whakaakona i roto i nga kura motuhake, kei nga whare tuuturu katoa o te taone. He whai hua mo nga turoro me tetahi momo mate. Ko te whakakii, me mahara ko te tikanga ehara tenei i te mahi mahi maama te waa, engari he huarahi hei aukati i nga amuamu kino. Kaore he paerewa whakakotahi hei tuhituhi i roto, heoi, kei kona ano etahi hiahia mo te tiaki. Ka tūtohutia kia mau tonu i te rātaka i muri tonu o te taatai.

He mea tika kia whakatikahia nga korero, nga tātaritanga ko wai ka whakaiti i te tupono o nga amuamu ka whakapai ake ranei i nga ahuatanga o te manawanui. Ko te mea nui ko nga tohu e whai ake nei:

• te taumata huka. Kua whakatauhia tenei tohu i mua o muri i te kai. I etahi waahanga, ka tono nga taote ki nga turoro kia tohu he wa motuhake,
• te wa e whakahaerehia ai nga whakaritenga mo te insulin,
• ki te puta puta mai te hypoglycemia, na
• i etahi waa, ko te maimoatanga me nga papa antidiabetic ka taea ki te mate huka momo 1.

He maha nga whiringa ki te pupuri i nga rātaka mo te tirotiro whaiaro ki te mate huka:

• te rekoata noa he tuhipoka ranei me nga kauwhata,

Tapa-a-Motu-Takitahi-a-Tono Tono Online

I tenei wa, he maha nga kohinga o nga papatono mo tenei waahanga o nga turoro. He rereke nga mahi i a raatau ka taea te utu me te kore utu. Ko nga hangarau hou o tenei ra ka taea te whakarite i te rātaka mo te tirotiro i a ia ano mo te mate turoro mellitus, a, mehemea e tika ana, me toro atu ki tetahi taote rongoa ma te tuku korero ki a ia i te rātaka i roto i te ahua hiko. Kei te whakauruhia nga papatono ki runga i te atamai, papa, i te rorohiko whaiaro ranei. Kia tirohia e tatou etahi o ratou.

He papa-a-ipurangi tuihono mo te kai arataki whaiaro me te hypoglycemia. Kei roto i te tono pūkoro nga taatai ​​e whai ake nei:

• taumaha tinana me tona taupū,
• Ko te kohi calorie, me o raatau tatauranga e whakamahi ana i te taatai,
• Tuhinga o mua
• mo tetahi hua, ka hua mai te uara kai me te tohu matū,
• he rātaka haina e hoatu ki a koe te whai waahi ki te kite i te nui o te pūmua, lipids, te warowaihā, me te tatau hoki i nga tohatoha.

Ka kitea tetahi rarangi tauira mo te tirotiro-i-mate mo te mate huka i runga i te paetukutuku a te kaihanga.

E whakarato ana tenei papatono ki te whai waahi ki tetahi momo mate huka:

• i te tuatahi - ka awhina ia ki te whakatau i te horopeta o te insulin, e kiia ana i runga i te taumata o te glycemia me te nui o nga warowaihā kua riro ki te tinana,
• i te tuarua, ki te tautuhi i nga huringa noa i te wa wawe.

He papaahuatanga o te tiro-a-mate ki te tirotiro i a ia ano

Mena kua whakakitea e tetahi wahine hapu tenei mate, ka hiahia ia ki te tirotiro tonu i a ia ano, hei awhina mo nga korero e whai ake nei:

• He nui te mahi tinana me te kai hei whakahaere i te glycemia,
• Kei te hiahiatia te whakamaatutanga o nga whakaritenga o te insulin kia tiakina ai te kopu mai i te toto toto nui.

Ko nga tohu e whai ake nei me tuhia i te pukapuka taatai:

• te nui o nga warowaihā kua pau,
• te inenga o te insulin e whakahaerehia ana
• toto huka toto,
• taumaha tinana
• mate toto
• tinana ketone i roto i te mimi. E kitea ana me te iti o te kohi o te warowaihā, he tohu haumanu kaore i tika, ka hiakai ranei. Ka taea e koe te whakatau i a raatau ma te whakamahi i nga taputapu rongoa (tarai whakamatautau motuhake). Ko te ahuatanga o nga tinana ketone ka whakaiti i te tuku o te hāora ki nga kopa me nga whekau, e pa ana ki te tuitui.

I roto i nga wahine maha, ko te mate huka gestational ka ngaro i muri i te tuku. Mena, i muri i te whanautanga tamariki, ka noho tonu te hiahia ki nga whakaritenga mo te insulin, katahi pea ka mate te mate huka o te momo tuatahi i te wa o te tohu gestation. Ko etahi wahine ka mate momo momo mate huka 2 i etahi tau i muri i te whānautanga mai o te tamaiti. Hei whakaiti i te tupono o tona whanaketanga ka awhina i te mahi a tinana, nga kai me te whakahaere i te kukume o te huka i roto i te toto i te toto kotahi noa iho i te tau.

Ko nga mahi nui i roto i tenei mate ko te mahi pumau i te whaikorero i roto i te toto. Kaore e taea e te manawanui ki te aro ki ona huringa, na ko te mea ko te whakahaere-i-roto tonu te mea ka taea e koe te whai i nga hihiritanga o tenei arai kino.

Ko te nuinga o nga rangahau haumanu ka taatai ​​ana i te huringa rongoa whakaheke huka kua whakaritea mo te manawanui me te taumata o te glycemia i te awatea. I nga uara tata ki te tikanga, ka whakatauhia te huka toto i nga wa rereke o te ra i etahi ra i te wiki. Mena ka hurihia e koe to momo noho, hei tauira, kua nui ake te mahi a tinana, maau te whakararu, te whakakoi i te mate whakaahuatanga, te tupuranga ranei o te maataki mate, te nuinga o te huringa o te kaitono i te waipiro i te taha o te taote. Mena ka whakauruhia te mate huka ki te taumaha o te taumaha, na me tuhi nga korero e whai ake nei ki te rātaka:

• huringa taumaha
• te uara o te kai,
• Nga panui toto toto neke atu i te rua nga wa,
• me era atu tohu e taunakitia ana e te taote.

Ko nga korero i whakaahuahia i roto i te rātaka mo te tirotiro whaiaro mo te mate huka mellitus ka waiho e te taakuta ki te aromatawai i te kounga o te maimoatanga me te wa tika ki te rongoa, ki te tuku i nga korero e tika ana mo te kai, ki te tohatoha mate. Ko te aroturuki tonu i nga mate me te rongoa i tenei mate ka awhina i te tinana o te tangata ki te taumata e hiahiatia ana, a, mehemea e tika ana, kia kaha te whakatau i te mate.

He aha e hiahiatia ai nga waeine paraoa me te pehea te tātai i te tahua mo te mate huka

Ko te taatai ​​mate huringa kaore e mutu te whakarere i a raatau i nga kai warowaihā. Ko te ariā i roto i te kai ma tenei hei "kohinga paraoa" ka awhina tika ki te tātai i te nui o nga warowaihā kua pau me te whakapau i te kai.

Ki te mate huka momo 1 me te momo momo 2, kaore te mahi a te pancreas e rite ki tetahi tangata hauora. Whai muri i te kai, ka ara ake nga taumata toto toto. Ka tiimata te pancreas ki te whakaputa i te insulin, e awhina ana i te whakatipu huka. Mena ka heke ano te huka toto, ka whakaputaina te insulin ki etahi waahanga iti.

I roto i te tangata hauora, ko te taumata o te huka e kore e neke atu i te 7.8 mmol / L. Ka tukuna e te pancreas nga horopeta tika o te insulin.

I te mate mellitus, kaore e mahi tenei miihini aunoa, a ka kii te manawanui i te nui o nga warowaihā kua pau me te horopeta o te haukoti ki runga i a ia.

Me mahara te mate huka: ko nga warowaihā noa e nui ake ai nga taumata o te glucose. Engari he rereke te hunga.

Ko nga warowaihā o te taiao kei te wehea kia:

Ko nga mea whakamutunga e wehea ana kia rua nga momo:

Mo te keri me te pupuri i te huka toto noa, he mea nui nga warowaihā rewa. Kei roto i enei ko te rau kāpeti. Ko nga warowaiharo kei roto i a raatau he kounga pai:

• makona te hiakai, me te hanga i te ngakau makona,
• kaua e whakanui i te huka
• kia eke te mahi puku.

E ai ki te reanga o te whakahekenga, kua wehea nga warowaihara:

• kairihia (te pata pata, nga hua reka, me etahi atu),
• te whakaheke puhoi (ko enei o te kai me te taupii glycemic iti, hei tauira, ki te buckwheat, te taro wholemeal).

Ka whakauruhia te tahua, he mea pai kia whakaarohia ehara i te nui o nga warowaihā, engari ko to raatau kounga ano hoki. I te mate huka, me ata whakarongo koe ki te rongoa me te warowaihara kore (he kareti motuhake o aua hua). He pai te pai o ratou, ka iti ake te XE ia 100 g o te taumaha hua.

Kia pai ake ai te tarai i nga warowaiharo i nga wa o te kai, i piki ake nga kai whaihua Tiamana me te ariā o te "kohinga paraoa" (XE). Kei te whakamahia te nuinga ki te whakahiato i te tahua momo mate huka 2, heoi, ka taea te whakamahi pai mo te mate huka momo 1.

Ka tapaina tetahi wae keke na te mea kua whangangihia e te nui o te taro. I te 1 XE 10-12 g nga warowaihā. Ko te taua rahinga kei roto i te haurua o te taro 1 cm matotoru, tapahia mai i te paraoa paerewa. Heoi, whakawhetai ki XE, nga paura kei roto i tetahi hua ka taea te ine i tenei huarahi.

Tuatahi me rapu e koe kia hia te nui o te warowaihā mo te 100 g o nga hua. He ngawari tenei ki te mahi ma te tirotiro i te kapi. He pai ki te tātai, ka tangohia e tatou he putake 1 XE = 10 g nga warowaihā. Whakaarohia ko 100 g o te hua e hiahiatia ana e matou he 50 g o nga warowaihā.

Ka whakatauira matou i nga taumata o te akoranga kura: (100 x 10): 50 = 20 g

Koinei te tikanga o te 100 g o nga hua kei roto i te 2 XE. Ka noho tonu noa hei pauna i te kai tunu hei whakatau i te rahinga o nga kai.

I te tuatahi, he maamaa te kii XE i nga ra katoa, engari he rite tonu te ahuatanga. Ka pau te tangata kotahi te momo kai. I runga i te kai o te manawanui, ka taea e koe te hanga i te tahua ra mo te mate huka momo 1 me te momo 2.

He hua, kaore e taea te mohio ma te tuhi i nga toenga. I te nui o te XE ia 100 g te taumaha, ka awhina te tepu. Kei roto i nga kai e tino paingia ana ka whakaatu te taumaha i runga i te 1 XE.

Ahakoa he aha te mate e mate ana ki te tangata turoro, ko te whaihua o te maimoatanga ka tiimata tonu te whakawhirinaki ki runga ki a ia ano. Engari he mate pera pera me te mate huka e tino hiahia ana te nuinga o nga mea katoa kia kaua e tino aro mai i te tohunga motuhake o te endocrinologist mai i te manawanui ano.

Ko te noho i raro i te tohu o te mate huka he mahi uaua mo nga turoro katoa. Ko tenei mate he rite ki nga mahi a-waa-a-haora tonu, kaore e mohio ana ki nga wiki me nga hararei. Ahakoa te meka mo te maha o nga mate huka, ko te whai i nga kupu tohutohu a te taakuta he mahi uaua, ahakoa ko te manawanui me ako tonu ki te whakahaere, kaua ko tona haerewa anake, engari mo tona oranga katoa.

Kia mau tonu ai o raatau hauora i te taumata e manakohia ana, me whakawhirinaki te tangata kaore i te rongoa anake me te matapaki i nga kupu a te taote, he tika ki te whakahaere i te mate whaiaro ki te mate huka. Ko te whakahoahoa me te mana whakahaere i a koe anake, ka puta mai he painga.

Ko te tohu nui o te whakahaere whaiaro ko te hopu i nga pukenga ka awhina ki te aromatawai tika me te tika mo te whakatika (mehemea e tika ana) te maimoatanga e whakaritea ana e te tohunga.

Ma te kore ohorere, ko te taakuta anake te mana ki te whakatau i nga tikanga maimoatanga ki tonu, engari e ai ki nga wheako o nga taangata maha, ko te maarama mohio o te manawanui o te mate ka taea e ia te haere tonu ki te rongoa me te tino maia.

Ki te tirotiro i te akoranga me te maimoatanga o te pathology mo nga turoro mo te mate huka, he awhina i te rātaka motuhake - he raina o te mana whakahaere. Ma te whakamahi i te rarangi taatai, ka kaha te manawanui ki te whakahaere i te ahuatanga, na reira ka waiho hei kaiwhakauru oti i tana maimoatanga.

Hei whakatika i nga horopeta ki te insulin mena e tika ana, kia pai ai nga whakatau e pa ana ki te kai me te nui o nga mahi a tinana, me whai korero koe me te maarama ki te mahi i tenei. Ka whiwhi nga manawanui i nga mohiotanga taketake mai i nga taunakitanga a te taakuta haere me nga kauhau ki nga kura mo te mate turoro.

Kei roto i nga whakaritenga o te maatai ​​te mahi e whai ake nei.

1. Te piri ki te tikanga mo te ra katoa, ara, mo te moe, te mahi tinana, ko te rahi o te kai me te rongoa.
2. Te aroturuki i te toto toto (2-4 wa ia ra).
3. Te whakatau i nga mahi o te acetone me te huka mimi.
4. Te kohinga me te whakaurunga o nga urunga whakahirahira kei roto i te rātaka o te mana whakahaere whaiaro.
5. Ko te tohungatanga wa o te toto hemoglobin (glycated).

Kia pai ai te whakahaere i a ia ano, me te whakauru i nga raraunga whakahirahira ki te reta, ka hiahia koe ki nga taputapu penei:

• glucometer - he taputapu e taea ai e koe te whakatau i te taumata o te huka toto,
• nga whakamatautau tere ki te whakarite i te taumata o te huka me te acetone kei roto i te urine,
• te tirotiro toto toto - he taputapu e whakamahia ana hei whakatau i te totika o te toto,
• he rātaka, tuhipoka, he reanga maamaa ranei hei whakauru i nga raraunga whakahirahira katoa mo te taha o te mate huka, te maimoatanga i whakamahia me te kai me te mahi tinana ka uru.

Ko te rātaka tenei. He mea tika ano hoki kia tuhia ki konei nga paatai ​​katoa ka patai ki te rata ki te wa i whakaritea ai.

Ko te mihi ki nga tuhinga kei roto i te rātaka, ka taea e te tangata te tātari i te tohu o te akoranga o te mate, ko te tikanga ka taea ki te whakahaere takitahi i te whakamaoritanga o te insulin te wainga ranei o to kai.

Ko te rātaka te ahua o te momo, ko te mea nui ko te rekoata raraunga tino. Ko nga tuhi ka whakaatuhia i roto i te rātaka ka pa ki te momo mate huka me te momo rongoa. Engari he pai ake ki te hoko i te rātaka oti-te mea kua oti nga pou me nga raina katoa hei whakakii. Anei tana tauira mo te mate huka tuarua.

Engari kaore te tangata hou e hiahia ki te whakararuraru ki nga pukapuka kaute me nga tuhipoka, he maama ake te ngawari ki a ia ki te hapai i nga taputapu, na reira ka taea e koe te pupuri i te pukapuka taapene i runga i tou atamai. Anei tetahi tauira o taua rātaka.

Ko te manawanui e whiwhi ana i te haumanu mo te rongoa o te insulin, me tuhi e whai ake nei i nga whakaurunga rarangi.

• inenga tika me te wa o te whakahaere insulin,
• kitenga toto toto,
• te waa tonu e tirohia ai te toto toto i nga toto,
• te nui o te XE kua pau (ka wehea me ia ra),
• hua o te aro turuki ia ia ano ki te miihini wai mimi me te taumata huka,
• nga korero mo te hauora whanui.

Ko nga turoro me te mate huka momo 1, i te mea kua whiwhi ratau mo te haumanu mo te haumanu me te whai i te mahere kua tohua, kaore pea e tuhi i te inenga o te insulin me te waa o te whakahaere i roto i te rātaka. Ma te mate mate mate me tuhi i nga korero kua whakaahuahia i runga ake i te 3 i te wiki. E manakohia ana hei whangai i te huka toto i runga i te kopu kaore i te 3 ranei haora i muri i te kai. He mea nui kia mohio ko nga tuhinga e pa ana ki te oranga o te iwi me tino whakamaarama.

Ko te mate huka me te mate tuarua, e uru ana ki te hypertension me te whakahirahira, me taapiri atu ki te rātaka:

• tona taumaha me ona tohu whakatika,
• korero tata mo te horahanga caloric (neke atu i te kotahi i nga ra e rua),
• nga korero tika mo te toto toto (rua i te ra),
• ki te whakahoahohia te maimoatanga ki te whakamahinga o te raau taero ki te whakaheke i te taumata o te huka, katahi ka tohu te waa me te horopeta o te pukapuka.
• hua o te aro turuki ia ia ano ki nga taumata o te huka.

Ano, ki te hiahia, ka taea e koe te tuhi i nga hua o te kaitohutohu o te haehae lipid. Ka awhina tenei i te whakaatu ake i te pikitia haumanu.

Ko te tangata e rongohia ana e te mate huka mellitus me maarama ko te hiahia ki te pupuri i te rātaka kaore i te paakuta a te taote, he mate nui tena ka kaha ake te rongoa, me te pai o te mahi.

Ka awhina te rātaka ki te kohikohi i nga korero nui katoa mo te maaka o te mate, mo te whaihua o te maimoatanga, ki te tuhi i nga paatai ​​mo te tohunga. A kaore e tino raruraru ahakoa he pukamahi, he kaupapa ranei kei runga waea. I te tuatahi, ko te hiahia ki te tuhi i o mahi katoa ki roto i te rātaka ka rite ki te mahi uaua, engari i te waa o te waa ka tino pai te oranga o te manawanui, ma te maia ki a ia i te angitu o te mate.

1. 
   "Nga rongoa me o raatau whakamahi", pukapuka tohutoro. Moscow, Avenir-Hoahoa LLP, 1997, 760 wharangi, tohatohaina o 100,000 kape.
2. 
   Bulynko, S.G. Te kai me nga kai hakihaki mo te moemoea me te mate huka / S.G. Bulynko. - Moscow: SINTEG, 2004 .-- 256 p.
3. 
   C. Kilo, J. Williamson "He aha te mate huka? Nga korero me nga tohu. " M, Mir, 1993

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea e whakaahuatia ana i te paetukutuku, me kii te korerorero me nga tohunga motuhake.

He aha au e hiahia ai i te papatahi huka?

He maha tonu nga taatai, kaore nga turoro i te mate huka. Ki te patai: "He aha koe e kore ai e tuhi huka?", Ka whakahoki tetahi: "Kua maharatia e ahau nga mea katoa," me tetahi: "Ae, na te aha te rekoata nei, kaore au i te ine, ka pai noa atu. Ano hoki, "ko te tikanga he huka pai" mo nga turoro ko te 5-6 me te 11-12 mmol / l nga putu - "Na, ko nga mea kua pakaru, e kore te tangata e tupu." Aue, he maha kaore i te mohio ko nga mate o te kai o te kai me te huka e piki ake ana i runga ake i te 10 mmol / L kei te pakaru o nga taiepa o te toto toto me nga tipu, ka arahi ki nga ngoikoretanga o te mate huka.

Mo te rongoa roa mo nga oko hauora me nga maaka i te mate huka, me noho noa nga huka KATOA - i mua o nga kai me muri i - MAHANA. Ko nga huka pai kei te 5 ki te 8-9 mmol / l. Te huka pai - mai i te 5 ki te 10 mmol / l (koinei nga tau e tohu ana matou ko te taumata huka toto ūnga mo te nuinga o nga turoro o te mate huka).

Ka whakaaro tatou hemoglobin glycated, me maarama koe he tino, ka tino whakaatu ia i te huka i roto i nga marama 3. Engari he aha te mea nui kia mahara?

Ko te hemoglobin glycated e whakaatu ana i nga korero mo tuarua nga huka mo nga marama e toru kua hipa, kaore i te whakaputa korero mo te rereketanga (te marara) o nga huka. Ko ia, ko te hemoglobin glycated ka 6.5% i roto i nga manawanui e pa ana ki te huka 5-6-7-8-9 mmol / l (he utu mo te mate huka) me te manawanui ki te huka 3-5-15-2-18-5 mmol / l (ko te mate huka tuuturu) .Ko, ko te tangata e peke ana te huka i nga taha e rua - katahi ko te hypoglycemia, ko te huka nui, ka taea hoki te hemoglobin glycated pai, i te mea ko te huka waikawa arithmetic mo nga 3 marama he pai.

Na reira, hei taapiri mo te whakamatautau tonu, ma te hunga mate e mate huka me pupuri i te raarangi huka i ia ra. Ko te mea i te huihuinga ka taea e tatou te arotake i te whakaahua pono o te pākia o te warowaihā me te whakatika tika i te rongoa.

Mena ka korero taatau mo nga turoro whakaakona, na tera ka mau te hunga mate ki te reta ki te huka mo te ora, a i te wa o te whakatikatika maimoatanga, kei te pupuri ano hoki i te rātaka kai (whakaarohia pehea te maha o nga kai i te waa o te ra i kai ai ratou, whakaarohia te XE), a i te huihuinga ka tātarihia e tatou nga reta me te huka. , me te kai whaipara.

Ko nga turoro haangai he tere ake i etahi atu hei utu mo te mate huka, a, ma te hunga mate ka mate te huka pai.

Ka mau nga manawanui ki te reta ruka huka ia ra, he mea watea na ratau ki te ako i a ratau ano, kaore ano kia wa taatau ki te rapu huka.

Me pehea te pupuri i te rātaka huka?

Parameter e whakaata ana tatou i te rātaka huka:

• Te ra i whangahia ai te glycemia. (Ka whangangihia e matou te huka i nga ra katoa, no reira kei roto i nga rātaka kei te 31 nga raina ka horahia mo te 31 ra, ara, mo te marama).
• Ko te waa ki te ine i te huka toto i mua i muri i te kai ranei.
• Maata mate huka (I te nuinga o nga wa kei roto i nga rātaka mo te maataki tuhi. I etahi o nga rātaka, ka tuhia e matou he haumanu i te taha ki runga, i raro ranei o te wharangi, i etahi i te taha maui o te horahanga - te huka, i te taha matau - te therapy).

E hia nga wa hei huringa i te huka?

Ki te mate huka momo 1 Ka whangangihia e tatou te huka, kia 4 nga wa ia ra - i mua i nga kai matua (parakuihi, tina, tina, kai) me i mua i te moe.

Ki te mate huka momo 2 te ine i te huka kia iti rawa te 1 i ia ra ia ra (i nga waa rereke o te ra), me te iti rawa 1 te wa ia wiki, ka whakarite maatau he kirikiri kirikiri - ka ine i te huka 6 - 8 nga wa ia ra (i mua atu i te 2 haora i muri mai o nga kai nui), i mua i te moe me te i te po.

I te wa e hapu ana Ka tohua nga kumara ki mua, kotahi haora me te 2 haora i muri i te kai.

Ma te whakatikatika haumanu he maha nga wa ka whakaarohia e matou: i mua o te rua haora i muri i nga kai nui, i mua i te moe me te maha o nga wa i te po.

Ina whakatikahia te whakamaoritanga, hei taapiri i te rarangi huka huka, me pupuri koe i te rātaka kai whaihua (tuhia nga mea ka kai tatou, a, pehea, pehea te maha me te tatau XE).

Na ko wai kaore he rātaka - tiimata panui! Whakamahia he hikoi ki te hauora!