Ko te tiihi miraka ko te huarahi pai ki te whakaheke i te cholesterol toto

Ko te cholesterol kino he mate kino rawa. Ka arahina ki te hanganga o nga kirihou i runga i nga pakitara o nga toto toto, te ahua o nga taapiri toto, ka hua te maha o nga amuamu.

Hei whakaeke i tenei mate, he maha nga raau taero, nga penihana me nga momo tohu. Ka taea e ratau te raru o te taha, na reira kaore he pono. I runga i era keehi, ka maha ake nga huarahi ka whakamatauhia ki te whakaoranga. Hei tauira, te tataramoa miraka, te korikori, ka awhina me te kore o nga kohinga motuhake. Whakaarohia he aha nga taonga kei a ia me pehea te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.

He whakangao

Ko nga mea matomato kei roto i te tataramona miraka he painga whai hua ki te punaha taapiri

Kei roto i te tataramoa miraka he maha nga hua e whakamahia ana ehara i te rongoa anake. He nui kei roto i nga huaora B, te huaora K, tae atu ki te 32% te hinu ngako me te 0.08% tino. Engari ko nga mea matua e whakaheke ana i te cholesterol he flavanoids me o raatau ahuakore:

Ko te nuinga o enei mea ka kaha ki te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto, te whakanui ake i to ratau uaua, te wawahi me te tango i nga taakahu ka horoi i te toto. Ka taea hoki te whakaiti i te tūponotanga o te koretake o nga oko iti me nga capillaries.

Ko te painga me te kino o te miraka tataramoa

E kiia nei ko te tataramoa te miraka ko te "tataramoa", ka tupu ano he tarutaru matotoru. Engari kaua e whakaitihia tenei tarutaru tiikiri. Ko tana hua e whai hua ana ki te tinana kua whakawhiwhia ki te maha o nga arotake pai mai i nga taote. I tua atu i te paanga o te taumata cholesterol, te:

He hepatoprotector - ka tiakina e te ate me te pupuhi, ka kaha ake to mate ki nga mate.
Ka whakamahia ki te maimoatanga o te taatai o te manawa, ki te mamae o te marea (ka awhina i te horoi i te taatai manawa)
Kei te rongoa i nga mate ate - cirrhosis, te paihana paitini, te hepatitis,
Kei te whakamahi i te tunu kai hei rongoa kai (ka whakarite i te keri),
Ko te antioxidant kaha.

Ahakoa te meka e whai kiko ana nga tataramoa miraka kau, e kaha ana te mahi kino. Ka taea e tetahi raau taero te paitini - ka pa katoa ki te horopeta. Ko nga paanga mo te taha:

kiri whiu
kauhau
te ruaki me te ruaki
nga mamae o te kopu
pāhoahoa.

E kore e tetere miraka tetahi contraindications motuhake. Ehara i te mea he mate pāwera, kaore he mōrearea. He tino onge nga hua taha na te mea he maha tonu te whakamahi i nga rahinga maha.

Pānga i te Cholesterol

Ko te tiihi miraka te whakapai ake i te uaua vascular me te whakahou i te rere toto

Ko tetahi o nga mahi nui o te tataramoa miraka ko te whakapai ake i te ate, ma te mea, ka hua te cholesterol. Ko te ate e whakaatu ana i te rua o te cholesterol - "pai" me te "kino". Ko te "pai" te whakahaere i nga mahi koiora i roto i te tinana, me te "kino", ka huri, ka utaina ki runga ki nga taiepa o te toto toto me te hanga kowhatu.
Ka arahi tenei ki te aukati o nga toto toto, ki te trombosis, na te mea ka pakaru pea, me te nekrosis hoki.

Ka taea e te tipu flavanoids te whakangaro i te cholesterol me te tango mai i te tinana. I te taha o nga antioxidants, ka pai ake te ahua o nga oko toto - ka whakapakari i o raatau pakitara, te whakahoki i te rapa-kore, me te aukati i te hiakai.

Toroa

Ko nga taonga tino whai hua o te tataramoa miraka ki te whakaheke i te cholesterol kei roto i ona purapura.

He mea nui kia mohiohia kia pehea te tango i te miraka tataramoa. Ko nga mea e mau ana ki nga purapura o te tipu ka kaha ki te whakaheke i te cholesterol. Ko etahi waahanga ko etahi atu waahanga kaore he mea mo te cholesterol.

Ma te nui o te cholesterol, ka whakamahia te hinu hinu tataramoa, ka kitea mai i nga purapura ma te paerere makariri. Kei roto te nuinga o nga flavanoids me o raatau ahuakore. Tukuna atu hei kaihoko hepatoprotective.

I roto i nga rongoa o te iwi, ka whakamahia te kai - he purapura papa. Ka awhina ratou ki te whakapakari i nga kaiha toto me te horoi i nga toto. Me tango te kai ki te 1 tīpune 3-4 i te ra i mua i te kai, me te karaihe wai. Ko te tikanga, ka tohua e nga taakuta tetahi akoranga mo nga ra 40, engari i mua i te whakamahi he mea tika kia whakawhitiwhiti korero, i te mea he takitahi te maimoatanga mo te katoa.

Nga Panui

Ahakoa te kii kaore i te whakaekehia nga ahuatanga o te taha, he maha ano nga tohutoro o te miraka miraka.
Kaore i te tūtohutia kia tangohia:

hapu
mate hinengaro me te epilepsy,
mate ngakau (kei roto te nuinga o te konupora i roto i tona hanganga),
ko te kore whakaute.

I mua i te whakamahi i te tataramoa miraka, kia mohio ki nga korero ki to taakuta.

Ko te tataramoa miraka kaore e taea te horoi noa i te toto me te whakapakari i nga oko toto, engari me whakapai ake hoki i te mahi o te ate - te okana e waihanga ana i te cholesterol. Na te mea he nui rawa te paanga o te tinana, ka puta ake ko ia tetahi o nga rongoa pai o te iwi ki nga kowhatu i roto i nga oko toto.

Lemon, te karika me te honi i roto i te maimoatanga o nga toto toto - horoi me te whakakaha

He maha nga tau kaore i angitu te raru ki a CHOLESTEROL?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaheke i te cholesterol ma te tango noa i nga ra katoa.

Ko te kai tika, te korenga o te mahi tinana, nga huringa e pa ana ki te reanga ka pa ki te heke o nga mea momona ki nga pakitara o roto o nga oko toto. Ko te Cholesterol me etahi atu ngongo ngongo ka whakaemi ki roto i nga hikoi i roto i te ahua o nga kowhatu, ka tupu tonu te tipu o te kopa honohono i roto ia ratou me te whakakotahitanga o te keehi ka puta he rereketanga o te ahua o nga hikoi me te kati ka tae rawa atu ki te aukati tino. Ko nga hua o enei huringa he mea tino kino ki te koiora o te tangata, na reira he mea tino nui ki te tango i te hauora i roto i te waa ka tiimata ki te whawhai mo nga tohu haumanu kore.

Ko nga huarahi e whai hua ana ki te horoi i nga arero e whakakotahi ana me te kai me te taatai ka awhina koe ki te whakatutuki i nga hua whakamiharo ka whakaora i te hauora pai. Ko te whai hua me te mohio e nui atu i te kotahi tikanga, ko te horoi i nga oko ki te karika me te rēmana. Akene kua rongo nga tangata katoa ki taua maimoatanga, engari ka manukanuka te iwi ki te whakakotahi i era momo hua motuhake. E rua nga karika me te waikawa-whakaheke i nga aporo e whakaarohia ana he hua tuuturu, engari me ata whakaoti, ka whaaihia to kaha ki etahi whaanui. Heoi, ki te whakauruhia e koe ki roto i te whakahekenga i roto i nga moni, a ka tino whakahua ki nga tohutao o te rongoa tuku iho me te mahi tohu mo te horoi i nga oko mai i enei hua, ka tino pai.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Nga waahanga whai hua o te karika me te rēmana

Ko nga ahuatanga rongoa o te rēmana me te karika e whakamarama ana e nga waahanga o te mea hanga. Ko nga kaarai karika maamaa kei roto i nga waikawa momona koretake e tika ana mo te mahi i te ngakau me nga oko toto, nga huaora B, nga waikawa Organic, monosaccharides, he ngoikore, he hinu hinuhinu me te whare putunga kohuke - te konupūmā, te konutai, te konutai, te parahi, te kaimoana, te rino, te iodine me etahi atu. . Anei nga tino taonga rongonui o te karika:

Whakaheke toto toto,
Ka arai i nga pupuhi toto
He kaha tana mahi antitumor,
Te tango i nga paitini mai i te tinana,
Te aukati i nga kaihaa mate o nga mate hopuhopu,
I te mutunga o te diuretic, antispasmodic me te anti-sclerotic.

Ko te citrus maoa kakara e ki ana i nga huaora, nga waikawa otaana, flavonoids, pectins, me nga hinu nui. Kei a Lemon nga painga e whai ake nei:

Ka whakapakari me te whakakii i nga taiepa o nga oko toto
Ka whakapai ake i nga tukanga redox me te paatai,
Ka awhina ki te tango i nga taonga paitini i te tinana,
He kino antiseptic me te huakita,
Whakatika i te nakunaku me te horoi i te toto,
Ko te tonic pai.

Ko te kupu, ko te rongoa rongoa o te mahi karika me te rēmana ki te taha o tetahi ki te pa ki te ahua o nga arero, e whai wāhi ana ki te tango i nga putunga momona mai i o ratou taiepa. Kaore he tuumotu i whakamahia enei hua mai i nga wa onamata mo te horoi o nga toto toto i nga punaha rongoa o nga iwi rereke.

Hiwaru horoi me te karika-rēmana elixir

Mo te hunga e whakatau ana ki te horoi i nga oko ki te karika me te rēmana, ka tohutohuhia tetahi tohutao ngawari. I hangaia mo te maimoatanga e wha tekau nga ra:

Ka hiahia kia 16 rēmana me 16 te upoko karika. Me hokona nga hua kounga, kahore he hapa. Me tango nga rēmana maoa - pīataata, pukuriri, tino uaua. Whiriwhiria nga upoko karika me nga poro nui, ma, ma, kia maroke. Ko nga ratonga tuatahi e wha o te elixir kua rite mai i te 4 citruse me te 4 nga upoko karika.

1. Me pehea te tunu?

Me tihorea te karika, engari me pai kia horoia nga rēmana ka whakamahia ki te kiri. Kihia nga kai - ki te mīhini kai me te kaitukatuka kai ranei. Ka tahuri ki te papatipu semi-wai, ka ringihia ki roto i te ipu karaihe toru-rita ka ringihia ki te wai kohua wera, kaore he wai kohua. Waiho te whakakao whakaora mo nga ra e toru kia purihia ki te pāmahana rūma, whakaoho mai i te waa ki te wa. I muri e toru nga ra, riaka te raau taero me te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao.

2. Whakamahia

Pau te rēmana me te karika mo nga oko e hiahia ana koe ki te 100 ml e toru nga wa ia ra i runga i te kopu noa. Ma te whakapai ake i te whai huatanga o tenei tikanga ka taea te whai i nga tikanga inu waipiro nui. Mena ka inu koe i te maha o te wai (kaore e pa ana ki nga hypertensives!), Ka whai hua tenei ki te horoi me te tika ki te horoi i nga oko toto o nga tohu kino kino. Mena ka wareware koe ki te tango i te waahanga o muri o te rongoa rongoa, me horoi tonu i roto i nga tikanga o mua, me te kore e whakarereke i nga rahi o nga ratonga o muri.

Ko te waikawa riki me te honi reka ki te whakapai ake i te hauora uaua

Mo nga tangata kaore nei e hiahia kia tohungia ki te karika, ka taea te whiriwhiri i tetahi hinu honi rēmana. Ma te kakara whakaranu tino kakara me te tikanga taiao mo te horoi i te tinana - me katoa i roto i te ipu kotahi! Kua mohiotia hoki te honi mai i te waa roa he hua nui ki te whakaora - e whakapakari ana i te kaha o te tinana, te whakapai ake i te mate pukupuku, te pai ki te mahi tika o nga whekau o roto, me te pai ake i te whakangao toto. He kohinga nui o te huaora me te kohuke, nga huka taiao e mau ana i tenei hua ahurei, kia kaha ai te whakakaha i te uaua o te ngakau me nga taiepa pupuhi.

Lemon, te karika, te honi - e toru nga hua toa hei tiaki i to hauora

Lemon, te karika, te honi - ka taea te whakakotahi i nga momo rongoa o enei hua utu kia kotahi ki te tohutao. Ko te taapiri i hangaia mai i nga waahanga o runga ko te inu i te hauora me te roa, ka taea e nga tangata mate te whakapai ake i nga ahuatanga o te toto toto, te tango i te cholesterol kino, me te whakariterite i te mahi ngakau. Hei whakarite i te taapiri, ka hiahia koe ki nga rēmana kounga 10, he rita o te honi taiao (kaore i whakauruhia) me nga kaiti nui o te karika.

Whakapaia te elixir whakaora hei whai ake:

Horoi rēmana, kiri, tapatapahi rawa ki te tapatapahi i te mīhini kai.
Peel a ka tapatapahia te karika.
Tāpirihia he riki karika tapatapahi ki te rēmana.
Na ka tapirihia te honi wai me te whakauru tino.
Ko te raau hua ka tukuna ki tetahi oko karaihe nui ka whakanoho ki tetahi wahi mahana kaore i te marama mo te wiki. Kaua e kati te ipu ki te taupoki kati, me whakakikorua e koe ki te kakahu maori kia "ngongo ana te rēmana-karika-honi."

Tangohia tincture i roto i te nui o te 4 tīpune ia ra, ko te ranunga rite mo te 30 ra. Kia mahara ko te tango i te tarukino kia kaha, kia hihiko hoki. Na reira, ki te mate koe i te ohoroa, kaua e whakamahia he tohu merekara tika i mua i te moe. He maha nga taangata kei te awangawanga i te paraihe o te karika motuhake, engari i tenei keehi kaore ratou e awangawanga - i roto i tenei tohutao te ngunguru o te karika he mea ngaro.

Te tohutao a Tibet mai i te waa tawhito

I te korero mo nga tikanga o te rongoa ki nga kaakahu toto ki te karika, kaore e taea e te tangata te whakahua i te tohutao o Tibet, kua angitu mai i nga wa onamata. E ai ki nga kaiwhakaora, ka taea e tenei taputapu te whakanui i te taiohi. E taunakitia ana mo te atherosclerosis, nga uaua vicose, te mamae, te pakaru o te kaha me te maha atu o nga raruraru ki te tinana. Ko te tarukino merekara he tohu o te karika ki te waipiro.

2. Tono me nga contraindications hei whakamahinga

Tangohia te tincture rite e toru nga wa ia ra, 25 maturuturu 30 meneti i mua i te kai. Me tino whakamahi e koe ki te waiu kohua matao (taapirihia he waahanga o te tincture i te 50 ml o te miraka) me te nui o te wai. Me whakamaorehia tenei wa mo te 3 marama, na reira ka nui rawa nga waahanga tincture. E whakaponohia ana me whakahoutia te huarahi o te purenga kia kotahi ia 5 tau. Kaore i te tūtohuhia te maimoatanga me te karika me te waipiro ki nga turoro me nga mate epilepsy, nga taangata e mate ana i nga whatukuhu me nga whaea e tumanako ana. Hoby inu me te kai haehae hikaka i roto i te maimoatanga i raro i te aukati tino.

Ko te tikanga o te Tibet kua whakapumautia ia hei taputapu whakamiharo mo te aukati i nga ngoikoretanga o te ngakau - ko te tomokanga miocardial, angina pectoris, na tona take horoi i nga oko toto. Ko nga kohuke e hanga ana i nga koati karika whakatipu maamaa kia pai ake nga oko, kia kaha ake. Hei tua atu, kei te uru atu te karika ki te ngaro o te karamu motuhake e hanga ana i nga taarua toto, e whakaheke ana i te mate ururua. E ai ki nga arotake, ka awhina te karika o te karika ki nga tangata e kaha haere ana ki te whakapai ake i to ratau oranga - te maru, te tinnitus, te mamae me te kukuti i roto i te ngakau e ngaro ana, ka piki haere te aro me te mahara.

Karika me te miraka

Ko te karika me te miraka he taangata rereke i te wa tuatahi, engari na te mea kua whakaatuhia e te rongoa tuku iho he mea tino whai hua ki nga raru hauora. I Russia, kua roa e whakamahia ana e nga kaiwhakaora, he tohu pai ki nga waka e mate ana i te ngakau, te ngakau me nga waahanga manawa. Anei he tohutao ngawari pea ka whai hua ki nga kaipānui:

Me tango e koe he punetēpu o te kaima karika tapatapahi ka tapiritia ki te karaihe o te miraka wera. Me kohuatia te ranunga mo te meneti, ka kapi, ka waiho mo te hawhe haora. I muri i te tātarihia o te hanganga ma te tiihi, ka pau i muri i te kai, 2 punetēpu e toru nga wa ia ra mo te 2-3 wiki.

Karika, te honi me nga cranberry

Ko tetahi atu tohutao whaihua mo te whakaheke o te cholesterol kei runga i nga mea whakatipu penei i te cranberry, te honi, te karika. Kua whakaatuhia e te maha o nga rangahau ko te cranberry bog te aukati i te hanganga o nga maramara momona i runga i nga pakitara o te arai, ka tiakina ki nga whiu, ka mau tonu te pakitara o nga oko toto. Kei roto i nga hua miraka te whaainga whakamiharo o nga antioxidants tohu e whakaroa ana i te koroheketanga me te whawhai i nga pūtau mate pukupuku. Anei tetahi rereketanga o te rongoa rongoa me nga huaariki me nga hua o mua.

Pania kia kotahi kirokaramu o nga cranberry na roto i tetahi mīhini kai ki te 200 go nga kaarai karika. Ki te ranunga hua ka hiahia koe ki te taapiri i te 100 go te honi taiao.Kia pai te whakaranu te ranunga ka mahue ki te 3 nga ra - waihohia. He mea tika kia tango i te rongoa i roto i tetahi punetēpu rua i te ra i mua i te kai. Ka whakamahia ano taua taputapu hei whakaora i te manawanui i muri i te whakaeke ngakau.

I a tatou e kite ana, kua roa te maimoatanga o nga oko toto ki te karika he maha nga wa kua tohutohutia he maha nga momo tohutao iwi.E whakaae ana nga kairangahau kewhenua me te taangata ki te paanga pai o te karika ki te paahitanga o te pungarehu Ko nga kaarai karika maamaa e tarai i te awangawanga i nga capillaries, whakaitihia te pehanga, awhina i te horoi i o raatau taiepa o nga penapena kolesterol, me te aukati i te hangai o nga ngongo toto kino. A, kua rite tonu nga tuhihia e nga kairangahau, i nga whenua kei te whanui nga tohutao me te karika, ko te iti o te ngakau o te ngakau i waenga o nga kainoho.

He aha te peera me te pehea te tono?

I te tangata e pai ana, me iti ake te mate o te toto toto i te 5.0 mmol / L. Me mahara hoki me hiahiatia te cholesterol me te painga ki te tinana, engari ko te nui o te mea ka pa ki te toha toto.

Ka huri ko te heke iho o te cholesterol, me aro ki taau kai, kaua hoki e warewaretia ki nga momo tipu o nga otaota.

Ko te tiikiri tatai miraka tetahi o nga rongoa whakamiharo mo te whakaheke toto toto. He kaha te antioxidant kaha kia inu i te cholesterol.

I muri i te marama o te whakamahi i te waiu tataramoa tincture, ka heke iho te taumata o te cholesterol i roto i te toto, engari e pai ana kia mahia kia 2 nga wa ia tau.

I tua atu ki te tincture, ka taea e koe te whakamahi i te decoction me te tī i te miraka miraka. I roto i nga ao rongoā ka kitea e koe te hinu i roto i nga pukupuku. Ko te hunga e kore e tiimata ki nga matū ka kitea he maatau ki te taiao.

Ana, ko nga penapena utu te mea mutunga kore. Mena ka pa ke te ahua o te tangata ki nga tohu o te kohinga nui, katahi ka tiimata koe ki te tiaki i te mate ki te tataramoa miraka. Engari kaua e wareware ko te huarahi whakauru anake ka arahi ki te hua e hiahiatia ana.

Na te tini o nga antioxidants kei te miraka miraka, ka ngawari haere nga tukanga o te korohekau, ka whakaheke haere hoki te mate o te mate pukupuku.

Ko te tiihi miraka he whakaheke i te cholesterol no te mea kei roto i te silibirin, e whai hepatoprotective te mea, e uru ana ki te tiaki i te tinana mai i nga mea whakaraerae.

I roto i te katoa, he whānuitanga whanui o nga rongoa rongoa o tenei otaota rongoa whakarei ake i te mate tuuturu me te whakanui ake i te whakaoranga o te tinana. Kaua e wareware ki te whakamahi i te tataramoa miraka ki to kai.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Nga taha tika me te kino

I roto i te homeopathy, kua roa kua kitea e tenei tipu tona waahi. Mena ka korero taatau mo nga waahanga whakaora, ka taea e taatau te whakaatu i nga waahanga pai:

whakapakari i te mate tahuma o te tinana,
whakapumautanga metabolic,
te haangai i te taumata o nga homoni i roto i te toto,
detoxification tinana
ngā tukanga hanganga toto.

Ko te kupu, ko te maimoatanga o te tataramoa miraka te whakamahia mo nga mate maha, kaore hoki mo te cholesterol tiketike. He mea tika kia whakaarohia kaore noa nga rongoa o nga rongoa, engari ano ano hoki etahi waahanga panui, me mahara ano hoki ina whakamahia ana.

Nga panui me nga paanga o te miraka tataramoa:

Ko te tango i te tataramoa miraka ki nga momo ahua ka whai hua ki nga mate mate pāwera, ngongo kukuti,
he pai ake ki nga wahine hapu e kore e pai ki te whakamahi i nga hua o te tataramoa miraka kau,
E ruia ana te tango i nga raau taero whakato mo nga tamariki e whangai ana i nga whaea,
contraindicated i roto i nga tangata he mate o te wahi gastrointestinal,
Ko te tataramoa te waiu he whakaiti i nga hua o te raau taero mana whanau,
me whakapae te mate huka ki te taote i mua i te tango i enei raau taero, penei kua heke iho nga taumata huka toto.

Engari ehara i te rongoa anake, i kitea e te tataramoa miraka tona whakamahinga, ka whakamahia ano hoki hei taonga kai mo te tunu kai.

He mea nui kia mohio koe ko te tataramoa miraka he tika noa iho ka heke iho te cholesterol. Te vai nei te tahi atu, ehara i te huarahi rongoa hei whakaiti. Ka taea tonu te whakaoti i te raru me te kore e whai waahi atu mo nga penihana.

He tika kaore he rongoa pai atu i te aukati i nga mate. Ka awhina tetahi oranga me te hauora. Te hikoi i te hau hou, te kai tika me te taakaro taakaro me te iti rawa o te whakangungu tinana - koinei te tohu hauora. Na ka kore he whakamataku mo te mate koretake.

Anna Ivanovna Zhukova

Pae Maata

Kaitätaki toto
Kairangahau
Atherosclerosis
Te rongoa
Te maimoatanga
Nga tikanga tangata
Kai Kaiora

He miraka tataramoa, e kiia nei ko te tataramoa miraka, kua whakamahia hei rongoa mai i nga wa o mua. Ko te tataramoa miraka he nui te koretake kua whakamahia mo te wa roa, na te mea kei te 300 nga rawa e mau ana me nga waahanga whakaora.

Tataramoa miraka ki te cholesterol: tohutao, me pehea ki te tango decoctions me tinctures

Kua whakamahia te tataramoa miraka peepi miraka ranei mo te wa roa i roto i te rongoa iwi. Ko te tataramoa miraka me te nui te cholesterol kua whakapumautia ia ano he rongoa tino whai hua.

Ko te whakamahinga whanui o tenei tipu i roto i nga rongoa o te iwi na te mea he nui rawa te hanga matū e kitea ana i tenei rangatira o te puaa. Ko te aroaro o neke atu i te 300 nga waahanga koiora kua whakakitea i roto i te tataramoa miraka.

Te hanganga matū o te tipu

He iti te maha o nga māngai o te ao tipu e kaha ana ki te whakamanamana i tetahi kohinga matū tino rite ki te miraka miraka.

Ko te waahanga matua o te tipu e whakamahia ana hei rongoa rongoa rongoa ko te hapai.

Hei taapiri i te hua, ka taea e etahi o nga tohutao rongoa tuku iho te whakamahi i nga pakiaka, nga kakau me nga rau o tenei tarutaru mohoao.

Ko enei waahanga katoa e whakamahia ana mo te whakarite mo te decoction, infusions me nga tohu.

Ko te waahanga matua o nga waahanga whakahiato koiora kei roto i te hanganga o nga purapura e kitea ana i nga hua.

Ko nga waahanga katoa kei roto i nga hua he painga ki te tinana.

I kitea nga huaora e whai ake nei i roto i nga miraka tataramoa tataramoa:

Huaora C.
Huaora K.
Huaora
Huaora E.
Huaora A.
Huaora H me etahi atu.

Ano hoki, ko nga mea nui mo te macro- me nga microelement penei i:

Ko te whakakotahitanga o tenei tarutaru i whakaatu i te aroaro o te nui o te silymarin, he kohinga o nga antioxidants e whakarite ana i te mahi o te ate.

Hei taapiri i enei pūhui me nga huānga i roto i nga hua o te tipu, kei reira nga waahanga matū e whai ake nei me te mahi koiora nui, me te paanga pai ki te tinana o te tangata:

Selenium.
Alkaloid.
Nga hinu momona.
Piripoti.
Nga hinu hirahira.
Kaawa
Nga Ngahau.
Rihi.

Ko te hua e whai hua ana i nga matū kei roto i te tataramoa miraka kei runga i te ate ka whakariterite me te whakaora i tana mahi.

Ko te paanga pai ki te ate e mate ana nga turoro i te ngako whakarunga o te ngako kia whakaarohia ranei mena ka heke te tataramoa miraka ki te cholesterol i roto i te tinana.

I whakamahia mo te maimoatanga maha o nga mate me nga mate, ko te tataramoa miraka me te cholesterol te whanaungatanga.

Ko te whakamahinga o nga putea i runga i nga purapura o tenei tipu ka taea, ma te mahi o te ate, kia pumau me te whakaheke i te cholesterol nui i roto i nga toto o te manawanui.

Te miraka miraka - painga mo te tinana

Na te mea ko te antioxidants o te tipu, ko nga hua e pa ana ki te whakaheke ngawari i te koroheketanga o te tinana.

Ko te aroaro o tetahi matatini maha o nga pūhui motuhake e aukati ana i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku.

Ko te hua o te raau taero i runga i te tataramoa miraka kei runga i te tinana he multilateral.

Ko te whānuitanga o nga taonga rongoa o tenei otaota te whakarei ake i te punaha rore me te whakaawe tinana ki nga ahuatanga kino o waho.

Hei taapiri, ko te whakamahinga o te tarutaru te haangai ki:

detoxification tinana
te whakapūmautanga o te pākia pūmua me te pākia i te whānuitanga,
te whakakorikori i nga taumata o te hormonal i roto i te toto,
kei te whakapakari i te mate tuuturu
he whakapakari i nga tukanga whakatipu toto.

Na te mea e pa ana ki enei taonga, ka whakamahia nga whakaritenga i runga i te maakete miraka pepa mo nga mate me nga turorotanga.

Ka tūtohuhia e nga taakuta te whakamahi i nga hua e pa ana ki tenei otaota mo nga mate me nga mate e whai ake nei:

Ki nga mate o te ate pēnei i te tauira, te cirrhosis, te hepatitis, te mate ngako me etahi atu.
Mena ka raru koe ki te kiri. Ko nga raru penei ka pākia, dermatitis me te eksema.
I roto i te take o nga raru o te punaha cardiovascular. Ko te whakamahi i nga tinctures me decoction ka awhina ki te whakapakari me te horoi i nga kaipuke.
I roto i nga raru o te raru endocrine me te whanaketanga o nga mate pera i te mate huka.
I roto i te take o te paitini me te whanaketanga o te paitini o te wahine i te wa e hapu ana.
I roto i te tikanga o te maimoatanga o te mate pukupuku me muri i nga akoranga haumanu.
Mena he mate nui te mamae o te manawanui na te tini o nga mate i roto i nga mahi o te taatai o te tinana, me te pikinga ka pa ki te taangata o te taangata me nga raru i roto i nga mahi a nga waahanga o roto.

Ka whakaatuhia te paanga haumanu o te miraka tataramoa ka whakamahi ana i nga momo rongoa tuku iho i whakaritea i runga i tona turanga. Ko taua rongoa he mahi decoction, infusions, paura, tirikara me te kai.

Nga rongoa o nga rongoa me nga contraindications

Ma te whakamahi moni i runga i te tataramoa miraka ka pai ake te mahi o te taarua o te ngako ma te whakanui ake i te peristalsis, te horoi i nga paitini me te whakaiti i te kaha o nga tukanga mumura.

I tua atu, ka taea e te tataramoa te miraka te whakatipu i te hanga o te aukati me te pai o te aukati.

Ko nga whakaritenga ma te whakamahi i tenei otaota he maha nga waahanga rongoa.

Ko nga hua whakaora o te tataramoa miraka ka tohua penei:

whakahou
nga mamae mamae
choleretic
anti-sclerotic,
antiviral
antifungal
rongoā-mate
antioxidant
hepatoprotective
anti-inflammatory.

Ahakoa te maha o nga waahi whai hua, ko te whakamahinga o te raau taatai i runga i te miraka miraka ka taea anake i te kore o nga panui.

Ko nga tohu ki te whakamahi i aua raau taero ko nga ahuatanga e whai ake nei:

Te aroaro o te pancreatitis mau tonu i te waahanga o te waikawa.
Ko te manawanui he ahua nui o te cholecystitis.
Te aroaro o te mate huangakore i roto i te tinana.
Epilepha
Cholangitis.
Apenihi.

I mua i te whakamahi otaota hei rongoa mo te ate, me toro atu koe ki tetahi kaiwhakaora, tohunga haumanu ranei me te korero mo te whakamahinga o tenei tipu i te wa o te rongoa.

He mea whakahau te whakawhitiwhiti korero me te taakuta mehemea kua urolithiasis te turoro.

I te aroaro o nga mate hinengaro, i mua i te whakamahi i nga raau taero i runga i tenei tipu, e hiahiatia ana he titirohanga a-tohunga-hinengaro me tetahi kaitoro mauiui.

I te kore o enei panui, ko te tataramoa miraka te nuinga o te wa ka ngawari te tinana.

Na tona kaha ki te ate me te kaha ki te horoi i nga oko toto, e whakamahia whānuitia ana te tataramoa miraka hei huarahi ki te whakaheke i te cholesterol i roto i te tinana. He painga pai ki te tinana ko nga waahanga o te otaota ka whakaiti i te nui o te LDL i roto i te plasma. Na te whakahohenga o te ate ka hua ki te maha o te HDL.

Ko tenei ka arahi ki tetahi huringa tauwehe i waenga i nga roopu rereke o te lipoproteins.

Me pehea te tango i te tataramoa miraka mo te cholesterol?

Ka taea te whakamahi i te otaota otaota ki te hamani i roto i nga mahinga o te decoctions, tinctures, hinu, tea, papa me te kai.

Ko te whakamahi i te tincture tetahi o nga tikanga whai hua tino mo te rongoa. Ka taea e te maatua tatara te whakaheke i te cholesterol.

Ko te whakamahi i tenei puka inenga mo te marama ka taea te whakaiti i te taumata o te kino kino o te plasma toto. Ki te whiwhi i te painga o te pai, ka taunakitia kia whakahaere nga mahi tincture i te rua.

I tua atu ki te tincture, e ai ki nga turoro me te rongoa ki nga taakuta, ko te hinu i riro mai i nga purapura o te otaota ka kitea he tino pai. I roto i nga rongoā, ka hokona taua raau ki nga puneteti. Ko tenei momo rongoa he tino watea hei whakamahi.

Ko te whakaheke o te cholesterol toto ka puta mai i te puta mai o te taonga penei i te silibirin i te tipu. He waahanga hepatoprotective tenei waahanga ki te tinana, kei roto i te tiaki i te ate ki nga kino kino o nga waahanga taikaha.

Ki te whakaheke i te cholesterol, ka taea e koe te whakamahi i te paura i hangaia mai i nga purapura. Mai i tenei paura, kua rite te kotikara ki te pati wai. Hei whakarite i te hupa, me hiahia koe ki te 20-30 g o te paura me te wai kohua. Ko te hupa ka tunua mo te 30 meneti. Kotahi te paura e 2 tīpune ka tangohia ia 2 haora mo te 20-22 ra. Ka taea te whakamahi i tenei hupa ki te horoi me te whakapai i te whakangao toto.

Ko nga korero mo te painga o te miraka tataramoa ka whakaratohia ki te ataata i roto i tenei tuhinga.

He purapura harakeke cholesterol nui

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ka taea e te cholesterol hikaka te puta i tetahi taangata, na te mea he tino kanorau nga take o tenei ahuatanga. Ahakoa he kai iti o te cholesterol, ka noho tonu pea te raru o nga raru e te ngakau me nga kaawaka toto. Ae, i roto i te rongoā ana he maha nga raau taero e awhina ana i te whakaiti cholesterol. Heoi, te nuinga o era he paanga o nga taha. Na reira, ko te nuinga o nga wa ka tahuri te iwi ki nga tohutao rongoa tuku iho mo te awhina. Ko tetahi rongoa he rongoa mai i te cholesterol.

He aha te kino o te cholesterol?
Whakamahi whaihua o nga purapura harakeke
Me pehea te tango i nga purapura harakeke me te kohinga nui?
Cholesterol Flax Kissel
Ka haria ki te kirīmi kawa
Te harakeke me te tataramoa miraka mo te cholesterol nui
Ko wai e kore e whakamahi i te harakeke

He aha te kino o te cholesterol?

I te taumata tiketike o te "kino" kino, he iti noa ranei te "pai" i roto i te lumen o te toto toto, ka tiimata te kaporea atherosclerotic ki te penapena. Ka tipu ratou i te taha o roto o te pakitara kaipuke, ka nui haere te rahi. Ka haere te waa, ka nui te rahi o nga putunga tahua. E pa ana tenei ki te rere toto me te arahi ki nga mate me nga mate penei i:

atherosclerosis
whiu
te mate ohorere
he toto toto,
whakaeke ngakau
embolism arterial arterial.

Whakamahi whaihua o nga purapura harakeke

Ko nga waahanga whakaora o te harakeke e mohiotia ana mo te kotahi mano mano tau. E whakamahia ana a roto, o roto hoki. Na tona hanganga matū, ka whai kiko te purapura tipu ki te ahua o te punaha totoro.

Ko te ihirangi tiketike o te OMEGA 3 me te 6 nga waikawa ngako i te ōwehenga tika mo te tinana (ko te tuatahi). Koinei tetahi o nga painga matua o te harakeke, e awhina ana ki te aukati i te ahua o te atherosclerosis me etahi atu mate o te ngakau me nga toto toto.
Selenium. Ko te ngoikoretanga o tenei huanga o te waahi ka puta i te nuinga o nga taangata, e pa ana ki te nui o te warowaihara. Ka pa te taha o te whakakotahitanga o te toto me te ahua o nga taiepa o vascular, ka aukati i te pangia o nga mate o te pūnaha cardiovascular.
Te tote He mea nui tonu ki te pupuri i nga mahi noa o te ngakau me nga oko toto. Ka whakarato i te ngakau o te ngakau tika, ka whakaiti i te kite toto, e aukati ai i te thrombosis.

I tua atu me te whai hua o nga purapura harakeke i nga ngakau o te ngakau me te toto, e whakamahia whānuitia ana i roto i te rongoa o etahi raru o etahi atu whekau. Ko nga mate takirua tenei, ko nga mate oncological, nga tukanga mumura i roto i nga kiriariki, te haurangi o te tinana, me etahi atu.

Me pehea te tango i nga purapura harakeke me te kohinga nui?

Na te whakamahinga o te puri harakeke me te korikori hei haumanu haumanu, ka heke te taumata o te cholesterol i roto i te toto. A, ki te whakamahia hei prophylactic, ka tino heke te mate o te ngakau me nga toto toto. I tua atu, i roto i te whakahaere o nga purapura, ka whakaheke te pehanga toto.

Ko te nuinga o nga purapura harakeke i mua i te pakaru. Ko te whakakao i te maha o nga purapura kaore i te tūtohutia, na te mea ka tere tere te waikahia e te oxygen me te huakore. No reira, ka whakamahia anake te paura hou mo te rongoa.

Ko te inenga o te ra e taunakitia ana mo te maimoatanga o te nui cholesterol he tata ki te 100 karamu o nga purapura (e wha nga punaha nui katoa), mo te aukati ka taea te whakaheke. I muri i te mahi huri, me whakakiihia e te wai ka haurangi i mua i te kai. Ko te nuinga o te whakahaeretanga ko te 1-2 nga wa ia ra, ko te nui o te waipene he hii karaihe mo te huihuinga. Me maumahara ki roto i te hinengaro ko te flaxseed he paku awangawanga i runga i nga whekau. Ma te hiahia o te mate huka, me whai whakaaro tenei, a he pai ake ki te tiimata i te tango i nga wiki i te kainga.

Hei taapiri atu ko nga purapura e werohia ana e te whakaranu ki te wai, tera ano etahi atu huarahi hei whakamahi.

Ka taea te ngau i te wai,
Ka taea te tapiri i te paura ki nga rihi kua rite, pera ki te paraoa pokepoke ranei hei whakamahi ki te parai.

Hei maimoatanga, me tango e koe nga purapura harakeke mo te 3 marama. Hei prophylactic, kaore i te whakaritea te waa whakauru.

Cholesterol Flax Kissel

Ki te whakarite i te tiihi mai i te purapura harakeke me te nui o te cholesterol, ka taea e koe te tango i nga purapura katoa, me te paraoa tapatapahi ranei ki te paraoa harakeke. Ka taea hoki te tunuhia te kohuatia ranei. I roto i te keehi tuatahi, ka 100 nga purapura o nga purapura ka ringihia ki te kohua o te wai (200 ml), katahi ka tohe me te taatatia.

I roto i te huringa tuarua, ko te paraoa me nga purapura tapatapahi ranei ka tangohia ma te hawhe e te nui o te wai, ka kohuatia mo nga meneti 10, me te whakaohooho tonu. Me tino ngoikore te ahi. Ko tera, me haurangi tetahi ki te hawhe haora i mua i te kai. Ko nga taonga penei i te huka, te hongi, te honi, me etahi atu kaore e tohua kia tapiritia ki te tiihi harakeke.

Ka haria ki te kirīmi kawa

E ai ki te tohutao mo te whakarite i te purapura harakeke mai i te cholesterol me te kirikiri kawa, e 3 wiki te roa o te maimoatanga. I nga ra katoa, kaua ki te kai parakuihi, tango i te ranunga maramara kawa me nga purapura harakeke tapatapahi. Ko te nui o nga kai e whangangahia ana e te koko kai reka mo nga purapura me te ruma kai mo te kirīmi kawa. Ko te waahanga o nga waahanga ko te 1: 1.

I te wiki tuatahi, me whakauruhia e koe nga punetēpu o te purapura me te kirīmi kawa, i te wiki tuarua - 2 nga punetēpu, ia, i roto i te tuatoru - 3. Ko te mea tika ko te whakamahi tika i te wai mania i te wa e maimoatanga ana, tata ki te 2 rita. I tua atu ki te whakaheke i te cholesterol, te whakapehapeha me te kirīmi kawa ka whakakore i nga paitini, ka horoi i te tinana, ka whakarite i te totika o te toto me te keri.

Te harakeke me te tataramoa miraka mo te cholesterol nui

Ko te ranunga o enei tipu ka taea e koe te whakatutuki i te paanga i te wa poto ake. Ki te mahi i tenei, me whakarite e koe te tincture o a ratou purapura. Tuatahi, me kawe te tataramoa o te harakeke me te miraka tataramoa ki te tuuturu, katahi ka toru nga punetiti o te ranunga me whakaranu ki te vodka (0.5). Kia mau ki roto i te pouri mo nga ra 7, ka mutu kua rite te whakamahi. Tangohia i te toru nga wa ia ra mo te 20 pata, me te decoction me te whaowhia, i mua i te kai.

Ko wai e kore e whakamahi i te harakeke

He contraindicated ki te hamani ki te harakeke i roto i te waa o te mate gestation. He nui o nga phytoestrogens i roto i te hua ka taea te heke i te materoto. I tua atu, kaore e taea e koe te whakaheke i te cholesterol me te hamani atu i etahi atu mate ki te harakeke mo te hunga he ngoikore o te toto. Ano hoki, kaore i te tūtohutia kia whakawhiwhia ki te kohinga me nga decoctions o tenei tipu ki nga tamariki.

Milk Thistle Flask

2 ringihia he punetēpu o te purapura tataramoa ka werohia ki te 0.5 rita. vodka, tohe i te hawhe marama. Whakanohia 20 - 25 pata, riringi ki te hawhe karaihe wai hawhe haora i mua i te kai e toru nga wa / ra. Ko te akoranga he marama, i korerotia ano i muri i te ono marama. I waenga i nga akoranga ka taea e koe te inu inu i nga purapura. Kei te wera te Tika, i roto i nga wa iti. Kei te tohe i taua tea mo te 10-15 meneti.

Te whakatipu waiu tataramoa

Kohia nga purapura tataramoa tino pai. Whakapaia te huringa i te tere o te kotahi punetēpu ia karaihe o te wai - tāpiri wai kohua. Kia wera i te wera tino iti mo te 30 meneti. 10 meneti ki te tuku i ena, ka oti te riu. Ringihia ki te wai, ka whakahoki i te rōrahi taketake. Tangohia he kohua i mua o te kai mo te punetēpu e toru nga wa / ra mo te 20 ra. A tapiti faahou e ono nga marama i muri mai.

Te hinu huero

Ko te rongoa motuhake ko te miraka hinu tataramoa hinu. Ko nga waikawa momona kaore i te kukume, me te huaora E, e kaha ana ki te whakaheke i te cholesterol, te whakapakari i nga toto toto.

Mo nga kaupapa aukati, me pau te hinu tataramoa mo te tīpune kotahi / ra, a i te wa e rongoa ana, e toru nga wa / ra te haurua haora i mua i te kai. Ko te akoranga kotahi marama.

Cholesterol-whakaheke me te horoi horoi

Ko te punaha cardiovascular kei te tino paangia e te nui o te toto cholesterol. Mena kaore koe e uru ki taau kai, kaua e kai i nga kai whakaeke ki te cholesterol, ka taea e koe te raru nui atu i to hauora. Kei te tuhinga te korero mo te raarangi o nga hua katoa e whakaheke ana i te cholesterol me te horoi i nga toto toto mai i roto. Ma te kai tonu o nga kai ka awhina mai kia tere ai te mate ka whai hua.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Nga waahanga whai hua tipu

Kua roa kua whakaarohia e nga Kairangahau ko nga kai whakato he kai whakaheke i te cholesterol. Ka whakamaramatia tenei ma te mea e arai ana nga tipu ki te aukati i nga taonga o te kino ki roto ki te toto, ka whakapakari i nga taiepa o nga oko toto ka tango i te cholesterol tonu. Ko te kai maatau i enei wa ka awhina koe ki te whakatutuki tika i te raru kaore e pa ki te rongoa rongoa. Nga momo otaota e whakaheke ana i te cholesterol i roto i te toto - he maha. Ko te mea noa o te whakauru kei roto i tenei keera ko te whakamahi tonu o nga hua kai.

Na ko nga kai e whakaheke ana i te cholesterol?

Phytosterols

Ko enei taonga ka kiia hoki ko te cholesterol cholesterol. Ka tarai i a raatau mea kino ki te tinana ka whakakapi ki nga mea whai hua.

Te tipu hinu. Ko nga purapura e kitea ana he ma, he pango. Ko te kohi o te raw e whakapumau ana i nga hua whakaora tino nui o te hua. Mai i a koe ka taea e koe te tunu i te paraikete, tāpiri ki nga kaihaki me nga huamata. Ko te putanga whakamutunga o te rihi mai i tera mea e tino whai hua. Ka raru te whakamahinga nui mo nga wahine hapu me nga taangata e mate ana i te mate o te kiko.

Te māngai o te whanau bean. Heoi ano te hua kohinga, me tenei whika kaore he kino. Kaore i te whakatohahia mo te whakamahi e te iwi raru o te urolithiasis. Tērā pea he mate pāwera.

He rata taauka mo te whakaheke i te cholesterol. I tua atu, he hua tino makona. He pai ki te paramanawa hauora. Te raarangi o nga nati whai kiko.

pīni
Ko te nati Brazil
kāhua
pistachios
tunua wai
chestnut
Kakau
hazelnut
Pecan
nutmeg.

He tipu totokore me te mano nga momo. He maama nga ngoikore me te pakeke. He pai ake te whai wāhi atu ki te purenga o nga toto ka kai i roto i te ahua whakarau. Ki te mahi i tenei, me tino kapi koe i nga purapura me te ruine ka riringi i te wai. Me tohe ki te pāmahana rūma mō te maha o nga ra. Kaore e taea e koe te kai me te colitis ulcerative, te mate huka mellitus, te neoplasms.

Na te mea nui, kua tohua i muri o te witi. Ko te whakamahi i nga wa katoa, e ai ki nga kaiputaiao, ka whakaiti i te mate o te whakawhanaketanga o te mate cardiovascular. Kua ruia te mate karepe.

He hua tipu tipu hei horoi i te tinana. Nga kohuke o nga kohuke. Ka tohutohuhia kia kai i te koko kai i te ra i runga i te kopu noa kia iti ai te cholesterol. Kaore e puta mai nga mate mate mate, engari mo nga taangata e mate ana i te cholelithiasis, kua whakakahorehia.

Ko te buckthorn moana he pune karaka e tika ana mo te kai tangata. E whakamahia whaanuitia ana i roto i te tunu kai, engari kei te whai hua hoki i tona peera tika. Hei whakaiti i te cholesterol, ka tūtohutia kia kai tahi i te hinu buckthorn moana ki runga i te kopu noa.

He nui te kai, nga huaora me nga huanga. Ko te whakamahi tonu ka whakaiti i te mate o nga toto toto i roto i nga oko.

He tipu Shrub o te whanau legume. He hua hauora hauora. Ka whakahou i te tinana, ka awhina i te kakano ki nga taiepa o nga oko toto. Ko te taikaha he kino ki te hunga tuuturu, te hunga e mate ana i te gastritis, cholecystitis.

Ko te huawhenua rongonui me nga antioxidants kei te hanganga. Kaore e pai te kawe i te hua o te whakapiri kamato ahakoa ko te maimoatanga wera. Ka mate pea te mate pāwera.

Ka kiia hoki ko te piki, waina oriwa. Ko nga hua hou, pakari anake ka whai wāhi ki te whakaheke i te cholesterol. Ko nga taangata mate huka, ko nga raru o te whekau me te kauti he aukati.

He puna momona o te pūmua. He whai hua mo nga tangata e whai mate ana i te punaha tohanga. Kaore he momona i te whakahiatotanga, engari he muka kei te whakaheke i te cholesterol toto. Whakawhitihia i te ngoikore o te ngakau kore, te nephritis koi, te mate kauhau.

He rakau citrus e whai hua ana i roto i nga huaora me nga huanga totika. Ka taea e koe te whakamahi i te penupenu me te rahinga o te tamaiti. Kaore i te whakaaetia mo nga mate mate mate, nga tamariki kei raro iho i te 3 nga tau, ka hapu. Ka whiti te paparanga niho, na i muri i te whakamahi, horoia to waha.

He citrus hua. Ko te taumaha ma te taumaha, ko te kai reka me te mea nui. He whai hua mo nga punaha maha o nga tinana. Ka awhina i te whakaiti i te trombosis. Heoi, he mate pāwera.

Puta mai i nga purapura i muri i te whakatipu. He pai mo te hua assimilation. Ka tere te tango i te cholesterol mai i te tinana. Whakapaihia mo te mate pāwera ki te gluten, mo nga maihaki.

Polyphenols

Kei roto i te maha o nga hua, he kaha ki te whakaheke kino ki te whakaiti i te cholesterol i roto i te tinana. He antioxidants taiao. He whakamarumaru ki te carcinogens me te whakaheke i te mate pukupuku. Kei te kaha ki te turaki i te kai.

E taunaki ana kia kaua koe e inu kia nui ake i te kotahi karaihe o te waina whero taiao ia ra. Ka tohutohuhia te whakamahi ki etahi atu hua kai, tae atu ki te mea whai hua.

He mahinga whakaora tera i roto i nga mate maha, nga raru o te punaha taatai, tae atu ki. E whai hua ana mo te pupuhi-kore. Mo te 3 kapu ka taea te haurangi i ia ra.

blueberries
te pamekaranete me ona wai,
rōpere
rōpere
he pini pouri
paanui
aporo
karepe
Cranberry.

Ko enei kai ka heke iho te whakawhitinga toto toto, ka tohutohu nga kai taangata ki te kai ia ra.

I tua atu i nga waahanga o nga phytosterols e whai paanga ana ki te tinana, kei roto te polyphenols, he mea nui ki te pupuri i te reo vascular.

He maha nga otaota kei roto i nga polyphenols kei roto i ta raatau hanganga. Ka taea e ratau te horoi i nga toto o te paitini me te paitini, me te whakamahi i nga waa ka pa ki a ratau.

Resveratrol

Ko te Resveratrol he rongoa na te roopu polyphenol. He waahanga tuuturu ka taea e etahi otaota te whakaputa hei tiaki i nga awangawanga o te taiao. He ōrite te āhua o tēnei taonga ki te tinana o te tangata. E waatea ana i te ahua o te taapiri kai mo te mahi tangata.

te whakahou i te lipids toto
ka tangohia nga taonga kino
thins te toto
te pupuri i te kiko o nga taiepa o nga oko toto me nga pūtau toto whero,
rongo anti-inflammatory
ka whakaitihia te huka i roto i te tinana,
whakapai ake i te tirohanga
te painga pai mo te mahi paraharaha,
pānga antibacterial.

Mo te whakamahinga, ka tūtohutia kia tango i nga taera 1 ki ia ra, he nui nga waahanga o te kaimoana matomato, te waina whero, te karepe karepe me etahi atu mea whai hua. E 60 papa te ipu, ko te akoranga whakauru ko te 1 marama. Ma te whakawa i nga tohutohu, ma te kore e raru e pa te mate. Ka tino pa te kiri, nga toto toto me te tinana katoa.

Ko te waikawa momona kore

Me te tinana tangata te ngako hauora. Ko nga kai e whai kiko ana i nga ngako ngako kaore e tino pai ana mo to hauora. Ko nga kai e mau ana nga ngako hauora i roto i to whakaranu whakaheke kolesterol a i te wa ano he rongoa tino kore mo te tangata. He nui nga taonga o te waikawa i roto i nga hua, te nuinga o te tipu, he iti ake te takenga o nga kararehe.

Kei roto i nga tini momo rereke:

Me whakakapi nga ngako totoka ki te waikawa momona koretake. He aratohu kai whai hua hei awhina i tenei.

Kaua e pau te hinu kokonati me te hinu. He mea tika kia whakakapi ia ratou me te sesame, oriwa, te hinu pīni.
Ka tūtohutia kia kai nga ika o nga ngako momona, hei utu ki te kai.
Katihihia te pata, te hinu poaka.
Kaua e whakamahi i nga kakahu o te mayonnaise hei huamata: he pai ake ki te kai i te waa me nga hinu ka taunga me te taapiri i nga nati ki te kai.

Kaore pea e taea te aukati i nga ngako mai i te kai, ka raru to hauora. Engari ki te whakakapi ia ratou me nga mea whai hua he mea tika hoki. I roto i tetahi ahuatanga kaore i te kino, ka nui te tinana e tetahi ngako toto nui. Ka arahi ki te mate.

Hono huawhenua

Ko te muka ngawari me te werawera kei roto i nga kai. E rua enei i roto i nga tipu katoa o te ao, he tino pai ki te horoi i te tinana. Ka tūtohu nga taakuta kia kai te nuinga o te 50 karamu i ia ra. muka. Ka taea e tenei moni te whakaheke i te cholesterol ki te mea noa.

Ka aro atu ki nga paanga o te pāmahana, engari ka tino whai hua te whakamahi ka noho mata.

Ko te nuinga o nga kairangataiao kei te whakapono ko te tupono ki te whakawhanake i nga mate o te punaha araa e hono tika ana ki te kopae iti o te muka o te kai. Ko nga kai e whai hua ana i tenei taonga he hua anti-cholesterol nui. Kaore i te keria, ka hurihia ano hoki, kaore e hurahia kia maataa te horoi.

Hei taapiri i nga waahanga e whakaheke ana i nga ngutu, kei kona ano etahi atu raraunga whai hua:

Ka whakahaere i te nekehanga o te kai ma te esophagus.
Whawhai riri.
He ārai i te mate huka.
Ka taea e te reira te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te mate pukupuku, na te mea e whai hua ana ki te punaha ahuru.
Ka whakapai ake i nga whakaritenga o te taha-metabolika.
He pai te awe i te mahi roro.
Ka whakapai ake i te ahua o te tinana puta noa.

He aha nga kai kei roto i tenei taonga whai hua?

Ko te Bran me te anga o nga otaota katoa he kaiarahi tino nui i roto i nga waahanga o tenei waahanga i roto i ta raatau hanganga. Ko te whai rawa: witi, raihi, oki, rai. Kei roto te muka i roto i te witi ano me tona angaanga ka tae ki te ihirangi 50-60% o te waahanga katoa kei reira.

Te ripanga muka ki nga hua:

Ko enei hua ka whai taonga nui ki te muka me to ratou whakamahinga i roto i nga kai ka whai hua nui ki te hauora o te tinana.

Te kai ki te whakaiti cholesterol

Kia tiimata te tiimata ki te heke, ko te kai me noho tonu, kia ora tonu. Ki te mahi i tenei, he mea nui ki te aukati i te ngako "kino" mai i te kai me te whakakoi i nga waikawa momona koretake. Ko nga momona o te Monounsaturated e kitea ana i nga ika me te kaimoana ka mau tonu nga ngutu tae noa ki te papa.

Ko era kai e whakaheke ana i te cholesterol, ko era te mea e tika ana kia whakakorea?

Nga taonga whakapaipai.Ka whakaaetia hei whakamahi, engari ko te mea kore-ngako, iti te momona ranei (1.5 - 2%). Ko te kirīmi me waiho katoatoa, me te kirikiri kawa. Ko te Margarine me te pata kaore ano i te painga. Te tikanga kia whakaaetia kotahi te wiki ia.
Ko te hinu huawhenua. He pai to raatau mo te kai a te tangata e pa ana ki te mate. Engari ko te hinu putiputi kaore e whai hua. He pai rawa atu ki te whakakapi i te oriwa, te witi, te purapura sesame.
Te kai. He pai ake te whiriwhiri i nga kai maaka - te kau, te reme, te veal, te rapa. I mua i te tunu kai, me whakakorehia te apa ngako. Ka taea e koe te kai i te parekare, i whawhai ano hoki ki te raru. Mai i nga kai heihei, ka taea e koe te pai ake ki te korukoru, he ngoikore, he pai te hauora. Engari ko te paru puutea i roto i te ahua o te hōtiti, hōtiti me nga nugget - tino aukati ake ake. Kaore i te pai te poaka mo te kai.
Ika. He pai ki te kai ika, me te mea kei te momona te waikawa momona e whai hua ana ki te tangata. Ko te whakamahi i nga wa katoa e kii ana i te korikori iti, me te whakatau i nga raru o nga mate cardiovascular. Ka taea te kai i te tuna, te paraihe, te taura. Heoi, he pai ake te kore e kai i te caviar me te wheo.
Te hua. Kei te kino te kowhai i te wa o te kai na te kiko o te ngako kino, he pai ake te whakamamae i a koe ki te 2-3 yolks i ia wiki. Ka taea te kai i nga kaito kiri koretake me te kore aukati.
Huawhenua. Ko te kohi o ia ra mo te kotahi pauna huawhenua me nga hua ka whakariterite i te taumata o nga ngutu i roto i te toto. Ko nga Flavonoid i kitea i nga huawhenua he pai nga hua o te hauora o nga punaha tinana maha.
Nga taonga paraoa. Ka whai kiko te mahi hinu paraoa. Te parakaihi, te paraoa paraoa, te witi, te totupa me te paati. He pai ake te tango i nga warowaihā kore i te ahua o te taro ma i te tahua.
Pūkenga. Ko te whakauru i roto i te kai o ia ra, ki te kore te kai. He taonga te peena i roto i te pūmua me te muka. Na reira, he pi, he pini (tae atu ki te pare), me whakauru atu nga mokomoko ki te tahua.
Te waipiro Kei te whakaaetia he karaihe karepe whero mai i nga inu waipiro. He pai ake te kore e tukino i tenei rongoa, mai i te mea ka whakamahia huringa, ka tupono tera atu. Ko te nui o te waipiro he tino pa ki te punaha raupuku, ka whai i te heke o te kaha o nga waahanga katoa.
Ngati. Ko tenei hua he paramanawa hauora. Ka taea te tapiri atu ki nga mapihi, nga kaoteu, ka kai ano hoki. Ko nga kaiora o te kai hauora hei inu i nga nati mo te ra i te wai, ko te mea he maha nga tukatuka kua tukuna i roto i a ratau. Ka whakarangatira a Nuklei me nga hua e whai hua ana, ka whai hua ki te hauora. Kua kitea e nga kairangataiao ko te wōnati te hauora pai ake.
Kaiwawa. Ko nga kohinga hua maroke ka whai takoha pai. Ko te whakaotinga o nga whakawhiti ka whai waahi atu ki te wai horo noa. Ko nga waikawa i roto i te kai me kaua e iti ake i te rua rita. Heoi, ka uru te tinana ki te kai. Ko nga kapi kakano kua aukatia te houra.

He whakaahua poto tenei mo te kai cholesterol. Me whai koe i nga tohutohu a nga taote, mena kaore pea e taea te whakatutuki i te whakaheke cholesterol ahakoa te rongoa rongoa.

Tahua tauira mo te cholesterol tiketike

He mea nui kia mahara ko tenei noa te waahanga tohatoha whakataunga. He rereke nga rereke. Ko nga toherea hokona, nga parai parai, me nga warowaihā kaore i te aukati.

Parakuihi: oatmeal i te miraka pihi.

Paramanawa: 100 karamu o nga hazelnuts.

Hararei: hupa - herewi penupenu ki te rīwai, zucchini koromamao me te harore.

Dinner: paraoa huawhenua, he tapatapahi paraoa paraoa.

Parakuihi: iti te tihi tiihi tīhi me nga hua maroke.

Paramanawa: he karaihe paramu.

Ka kai i te tina: kāpeti kāpeti me te kāpeti hou, te korukori korukura me te kohua rīwai, he tapatapahi paraoa.

Dinner: tuna korokao me te raihi.

Parakuihi: parepihi witi me te apricots maroke.

Paramanawa: pihikete papaa me nga purapura sesame.

Kaaina: he hupa beetroot i runga i te hupa a te tuarua tuarua, heihei i tunua ki te pahuhu me te paimiri riki.

Dinner: cod me te huawhenua, paraoa totokore.

Parakuihi: paramuihi raihi me nga piki.

Paramanawa: huamata kāpeti hou me te hinu oriwa, he tapahi paraoa.

Kua pau i te tina: te hupa heihei me te vermicelli, pilaf me te paraoa paraoa.

Paramanawa: nga pihikete maha-pata.

Ka kai: he paraoa huawhenua.

Parakuihi: paramu rai.

Paramanawa: huamata hua huawhenua ka maoa ki te miraka iti te hinu.

Kaare i te tina: kāpeti kāpeti me te sauerkraut, cutlet buckwheat.

Dinner: salmon tunua ki te konumohe ki te raihi.

Parakuihi: tiihi, tunutunu.

Paramanawa: he ruarua o nga rōpere.

Kaaina: te hini kirīmi o te huawhenua hou me te champignons, te pini matomato me te rīwai penupenu, he tapatahi paraoa.

Dinner: stroganina mai i nga momo iti-momona o te ika, huamata huawhenua.

Parakuihi: oatmeal me te tapahi.

Kaare i te: Hupa hupa hupa, cutlets heihei me te chickpeas hei whakapaipai.

Paramanawa: huamata hua.

Ka kai: he hupa mīti me nga crouton, Tii me te pihikete pihikete.

He mea tika ki te whakakapi i nga kai ki te kai kia pai ai te whakakaha i te tinana ki nga mea e whai hua ana. He momo momo menus ka piki te hiahia ki te kai i nga kai hauora, a e rima nga kai i ia ra ka waiho tonu kia noho tonu puta noa i te ra. He tikanga nui mo te kai: he parakuihi - pakari, kai, marama. Kia mahara ki nga kai paramanawa pai kei roto i te kohinga kai o te cholesterol.

Harore mo te Cholesterol Nui

Ahakoa te kore o te whakaahua whakaahua me te chitin kei roto i nga hanganga konutai, no te rangatiratanga o te tipu te harore. He atua ratou ki te tangata e ngana ana ki te heke iho o nga ngutu.

Kei roto i a raatau he ngako kino, te tote, te paoa, me te tino taonga ki te kai kai me nga antioxidants.

Nga taonga whai hua kei te hanganga o te harore:

B huaoraora,
folic, waikawa pantothenic,
Tuhinga o mua
riboflavin
Huaora D
aukino
pāhare pāporo
parahi
ūkuikui
selenium.

Kei roto ano i nga harakei nga beta-glucans, kua whakamatauhia i a raatau ano i te pakanga angitu ki te whakahaumako me te ngutu. Ko te Choline kei roto i te harore ka pai ake te mahi roro, ka whakaiti i te mumura i te tinana me te whakatairanga i te pai o te ngako o te ngako hauora. Ko te muka me te pāhare pāporo i roto i te whakakotahitanga ka tino pa ki te mahi o te ngakau, ka pa ki nga taiepa o nga oko toto. Ko te whakamahi i nga wa katoa ka awhina i te whakaheke toto, ki te whakaeke i te takawhita, nga mate kukuti.

Me kai kohuatia te kai, ka tunua, ka haria e te harore. Ka taea e koe te tunu kohua ki te huawhenua, nga keke mai i te paraoa witi raiuma, huamata.

Kaore i te tūtohutia kia whakamahia tenei hua mo te hunga e mate ana i te ngako gastrointestinal na te ngoikore o te harore. E riria ana te kai tamariki i raro iho i te toru nga tau. Kaore hoki i te tino painga ki te kai ia ratou i te po.

Ko te nuinga o tenei hua o te kai kaore e puta he painga tika. Ko nga mea katoa me whakarereke noa.

Kau pakiaka

Ko nga hua e whai hua ana ki te pakiaka ginger kua mohiotia mai i nga wa onamata. Whakamahia hei pananga ki te tunu kai, me te whakauru i te teas. I roto i nga toa, ka hokona i nga momo momo: papaa ki te paura, piripiri, maroke, hou. Ka taea te hoko i te rongoā i te ahua o te tincture te decoction ranei. Ko te ahua, he hina-parauri te pakiaka me te rite ki te pea uku. He kakara pai, he maamaa, he koretake me te reka o te karaka, no te mea i whakawhiwhia mai e ia he reo a-motu.

Nga painga whai hua o te kuihi:

he whakapakari i te mate tuuturu
whakatairanga i te nakunaku,
whakamate ai te moroiti me te microorganism (koinei te take e tukuna ana ki nga wharekai me te sushi mai i te ika mata),
He tona ngawari analgesic ngawari
ka awhina i te whakamaara o te wai hakihaki
te tango i te papa i te tinana,
whakaheke cholesterol.

He iti ona mahi mahana. Kua ruia te whakamahi i te paemahana tiketike, te toto (tae atu ki te haehae), me nga ra wera ano hoki. Kaore i te pai mo nga turoro me te gastroenterology, te mamae o te maihaki, gastritis.

He panui me te pakiaka kanikani.

Kua rite te decoction ginger e whai ake nei. Me horoi te pakiaka, tapahia ki nga waahanga ka riringi wai. Whakanohia te paraihe ki runga i te hau ka kawe ki te whewhe. Ka taea te taapiri i tenei hupa ki te tī, te whakakii me te inu kaore he taapiri i nga taapiri.

Ka taea te whakarite tincture kanekani ma te taapiri 1 waahanga o te pakiaka ki te 7 nga wahanga o te vodka. Whakanohia ki tetahi wahi pai mo te rua wiki. Whakanuihia ki te wai ka pau. Ko te whakakahore i tenei taputapu kaore i te tūtohutia.

Ringihia he hawhe tīpune o te tī matomato ki te kapu, ringihia he wera (kaore e kohua te wai, riaka). Ringihia nga kokotoru kia hoki ki te wai, ringihia te hupa kuihi ki roto i te kapu, tapahia he tīpune o te honi, he tapatapahi o te rēmana. He tino reka tenei tiihi ka whana i te whawhai ki nga mate i te wa o te takurua.

Whakaranuhia he tīpene kuihi o te kuihi o te whenua ki te tīpune o nga maramara o te whenua. Tuhia he punetēpu o te honi ki te paura. Te tohe i te ra raumati. Tuhia he punetēpu o te rongoa kāinga i mua i te kai.

Whakapaihia te nui e hiahiatia ana o te pakiaka tihorea ma te purapura katoa ma te miihini kai. I mua i te tunu kai, horoia te rēmana me te kiri. Tāpirihia ki te honi kua oti te rite ki te taumaha o te kuihi i tangohia. Rokirihia te ranunga ki roto i te pouaka whakamātao. He nui te tono mo te prophylaxis kotahi ia ra, i te wa e rongoa ana - e toru nga wa ia ra.

He miraka miraka

Ko te tataramoa miraka he otaota otaota me te patina o nga ma ma i runga i nga rau me nga whaa hiko kanapa. Kei a ia ana painga ki te whawhai angitu ki nga mate o te ngakau, te ate, te whatukuhu, te kopu. Mo te maimoatanga, whakamahia nga waahanga katoa o te tipu - mai i te pakiaka tae atu ki te pikinga. Te hinu, te paura, te decoction, ka whakaekea mai i reira. Ka hokona hoki i te taha ki te momo kai ki nga rongoā.

I mua i to whakamahi i tenei otaota, kia mohio ki te whai korero ki to taakuta.

Kaore he peeketanga o te taha. Whakapaihia i roto i te apitiumiti, te korehopi whakakoi, te pancreatitis, me te kore e roa te whakatoi i nga waahanga o te tipu.

Hupa hupa.

Ko te whakamahinga o te decoction mai i tenei tipu ka awhina i te horoi i te tinana o te paitini, te whakaheke i nga taumata lipid, me te patu i nga paitini waipiro.

Mo te tunu kai, ko tetahi waahanga o te miraka tataramoa te mea tika. Me riringi ki te wai makariri me te korohinu kia tae noa ki te kohua. I muri i te riaka, ka taea e koe te inu i te ra kaua neke atu i te 10 punetēpu.

E taunakitia ana mo te horoi i te tinana, i roto i te take kaore i te kino te punaha o te taha o te hakihaki tipuna, te whakarahi i nga uaua.

Ringihia he tīpune o nga purapura ka werohia ki te wai kohua ka waiho kia tino whakamutua. Katahi ka tātarihia te whaowhia ka tangohia i roto i te kapu hauwhā e toru nga wa ia ra.

Ka whakamahia ano tenei tipu i roto i te momo o te wai i tangohia mai i nga rau, kai, hinu.

He aukati, he kino ki te hauora hei whakarite i a koe mo te rongoa i tenei rongoa.

Kombucha

Ka whakamahia whānuitia tenei hua mo nga kaupapa rongoa. Ko te mea whaowhia ka taea e koe te inu puta noa i te ra, ka tineia to ratou matewai. Ko te tinana o te harore kua whakauruhia he huakita me te rewena. Ko te whaowhia kei roto i te waahanga iti o te waipiro ethyl. Ko te hua e kiia ana hoki ko te tiupiri i te tea, te harake Iapani, te kvass moana.

E ai ki nga korero a nga Hainamana o mua, ko te inu he tuku mate kore. Ko nga painga e whai hua ana ki te tiaki hua tika. Me tika te whakato, me ata tiaki i te mupa me te inu i etahi waa o te koiora o te tiihi tii.

He mea nui kia mohio koe mena ka taka ki te raro o roto i te oko, ka mate te harore ka tukuna noa atu nga mea kino atu i nga mea whai hua.

He hanganga ahurei tana, ka whai hua ki nga mate penei i:

he raruraru ki te kopu me nga whekau,
mate kanohi
ngoikoreko
whakaheke i te mate kohi me te tini ke atu.

Kaore e taea e koe te kai me te gastritis, nga pukupuku me te mate huka. Ko etahi taangata ka inu koina ehara i te mea anake, engari ko te hiahia hoki.

Mai i tenei tuhinga, ka taea e taatau ki te whakatau he nui nga hua e whakaheke ana i te cholesterol. Ma te whakamahi tika me te whakamahi i nga wa katoa ka taea e koe te whakapai ake i to tinana me te kore e pau i nga kai ngenge me nga rongoa kino.