Tiakareti Tiakareti me te Nut Karano

Tiakarena he aha te reka o tenei kupu! E kore e tiakareti te pahua i tetahi kai reka, engari ka pai ake ai te hauora! Heoi, i roto i te tauhokohoko. Ko etahi e ki ana ko te kai tiakareti ka taea pea te taarua - tiakareti. Ko etahi, ko te keehi, e kii ana ko tenei koura pango hei awhina i te whakahiato o te koa - ko te endorphin, kei te kaha ki te whakahihiri i a koe!

Ko te Pistachios me te tiakareti he huinga rereke, engari he pai te mahi! Ko enei nati te nui o te huaora me nga waikawa amino, ka awhina hoki i te whakaheke toto toto, e whakaiti ana i te mate o te mate cardiovascular.

Ana, kaore matou e wehi i te tiakareti, ka pai te koa o nga niho ki enei muffins me te koa, pai mo te parakuihi me te ahiahi ahiahi! Kai reka!

Nga kai

• 2 nga hua

• Tiakareti pouri me te xylitol, 60 gr.,

• Te hinu, 50 gr.,

• Erythritol hei kakara reka ranei koe, 40 gr.,

• Te nati Brazil, 30 g.,

• Koramora, 1 tīpune,

• Haamata espresso, 1 tīpune.

Ko te maha o nga kai kei runga i nga muffe e 6.

Tohu "Tahi tiakarete me nga nati me te tiakarete":

Hurihia he paraoa, koko me te puehu paraoa ki te peihana

Whakaranuhia he pata o te pāmahana rūma me te huka wehe

E pai ana ki te ahua

Whakaranu pai ki te oro

I nga horopeta e rua, whakauru i te ranunga maroke, pai uru. He pai ake te mahi me te spatula silicone, ka tino kiko te pokepoke

Tapahia etahi o nga nati me te nuinga o te tiakarete me te maripi

Whakaranuhia te paraoa pokepoke

Ruhia nga pokepoke ki nga papaera pepa. He maamaa ake ki te whakatakoto i te paraoa ki te koko mo te hukapapa, engari aue, kaore au i te reira, na i whakamahia e au i te tuatahi))) I roto i tetahi kauri, i te 1.5 tbsp. whakaroko

Ka tukuna atu e matou ki te oumu he roa ki te 200 nga nekehanga mo te 25 meneti. Tirohia te panui ki te whatu niho.
Kua puta ke enei. I tetahi waahi i rongo ahau na te mea kei te ngoki te tihi, na, he aerobatics tenei)))

Taapirihia te toenga tiakarete me te kirīmi me te wera i roto i te micro mo te 30 hēkona (I kaha ahau i te 800)

Oho whakamau me te marau kia tae noa ki nga kakano whakakakahu

Paria o tatou muffins me tauhiuhia ki nga nati tapatapahi.

Ae, ko te, i roto i te horopaki

Irisha, enei tohu mo koe.

Ki te tangata pai i nga wa katoa
Ka hiahia au ki te kii pai
No reira kaore au e ruarua
Whakaatuhia te ataahua o te wairua!

Ae, kua whiti te ra ki ou tirohanga
Kia whakamahana i te katoa i o raatau pai,
Kia mohio nga tangata katoa mo tenei mea,
Hei whakapuaki i o wairua ki te mahana!

Kaore he take hei mihi ki te whakamoemiti,
He utu utu utu tenei!

Ohauru ki te Kuki ki a roopu VK ka tiki nga tohutao hou tekau nga ra.

Hono atu ki to maatau roopu mahi i Odnoklassniki ka tiki mai i nga tohutao hou i nga ra katoa!

Tukuna te tohutao ki o hoa:

Nga korero me nga arotake

Hui-tanguru 2, 2017 Whare Plyushkin #

Hune 6, 2016 ch t v 2016 #

Hui-tanguru 18, 2015 Anjuta povarenok #

Hui-tanguru 18, 2015 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hui-tanguru 9, 2015 lonbrebdiga #

Hui-tanguru 10, 2015 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hui-tanguru 3, 2015 sunsv #

Hui-tanguru 4, 2015 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 10, 2014 Wera13 #

Hakihea 10, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 9, 2014 pupsik27 #

Hakihea 9, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi o te tohutao)

Hakihea 8, 2014 Jade West #

Hakihea 9, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi o te tohutao)

Hakihea 9, 2014 Jade West #

Hakihea 9, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi o te tohutao)

Hakihea 9, 2014 Jade West #

Hakihea 8, 2014 tomi_tn #

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 8, 2014 Fotina8888 #

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 8, 2014 Fotina8888 #

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 8, 2014 Aigul4ik #

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Tihema 7, 2014 suliko2002 #

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Tihema 7, 2014 Gourmet 1410 #

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Tihema 7, 2014 Iren_D #

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 8, 2014 Iren_D #

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 8, 2014 Iren_D #

Tihema 7, 2014 Olga-Danzina #

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 7, 2014 Katerina Marchuk #

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 7, 2014 Olga Pokusaeva #

Hakihea 8, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Hakihea 8, 2014 korolina #

Hakihea 8, 2014 Pokusaeva Olga #

Hakihea 8, 2014 korolina #

Hakihea 8, 2014 Pokusaeva Olga #

Hakihea 8, 2014 korolina #

Hakihea 8, 2014 Pokusaeva Olga #

Hakihea 8, 2014 korolina #

Hakihea 8, 2014 Pokusaeva Olga #

Hakihea 8, 2014 korolina #

Hakihea 8, 2014 Pokusaeva Olga #

Hakihea 7, 2014 Samanta_Jones # (kaituhi tohutuhi)

Kai mo nga ratonga 10 ranei - ko te maha o nga hua mo nga ratonga e hiahiatia ana ka tatauranga aunoatia! '>

Te wa tunu: 2 haora

Me pehea te tunu "Chocolate Muffins me Pistachios" i te taahiraa ma te whakaahua i te kainga

Hei hanga muffins, ka hiahia koe ki te paraoa, te huka, te kefir, te tote, te paura tunutunu, te houra, te hua manu, te pata, te pistachios me te koukou paitini.

Whakaranuhia nga kai maroke: paraoa, te huka, te paura paraoa, te tote, te houra me te tiihi.

Whakaranu kia pai ai te tiki i tetahi papatipu maroke.

Whakakihia te pata me te kia pai.

I taua wa, ka werohia nga pistachios ki nga kongakonga iti.

Whakaranuhia nga ipu wai: kefin, hua manu ka rewa te pata rewa - uru pai.

Ringihia te ranunga wai ki te maroke, ka pai whakaranu. Kaua rawa e tarai, kaua e papatahi nga muffins.

Tāpirihia nga pistachios papa me te whakaranu pai ano.

Tapahia nga tapawha pepa hei hanga i nga tupapaku mo nga muffins, ka waiho kia rite ki te hanga.

Raua te pokepoke ki tetahi tīpune. Ko te Zaponyte te nuinga o te 3/4, ki te kore e ara pai nga muffins. Kei runga ka taea e koe te whakapaipai me te nati.

Tunua ki roto i te oumu, ka wera te 190 ° C mo te 25-30 meneti. Ranei tae noa ki te ara o nga muffins ka rapa ki te tihi. Tirohia te panui ki te whakataetae - ka puhia, ka maroke.

Tikanga tunu kai

Me ruia nga otaota. Whakamarumarutia atu ka riringi ki te wai wera mo te 20 meneti. Whakamahia te wai ki roto i te peihana wehe, ka tae mai tonu ki te whakamahi. Peel nga nati. Ki te mahi i tenei, ka riringi ki te kohua wai mo te 1 meneti, tangohia me te waatea tonu i te wai makariri. Ko te katoa. Ka pakaru noa te anga.
Ka raweke nga maramara. Whakapaihia te riipene riki. Ka raupapahia nga keehi.
Hurihia te paraoa me te tapiri ki te puehu tunu. Haanui. Whakauruhia te ranunga nati, nga mea kakara me te huka totika. Whakaranu ano.
I roto i tetahi ipu motuhake, whakaranu te wai i toe mai i te horoi i nga hua, te hinu putiputi me te koi. Ringihia tenei whakaranu ki te peihana paraoa. Whakaranuhia te papatipu katoa ka whakauruhia inaianei nga kapu.
Ko nga pata keke keke ki te pata. Ka whakakiia matou ka ka tunu matou i roto i te oumu he 180 nga tohu 30-45 meneti. Tangohia matou i waho o te umu ka tu ki te kowhiri mo nga meneti 10. Na ka maka ki te taura waea tae noa ki te matao rawa. He rite te kai reka. Ka taea te karanga atu i a kai kai ki te teepu.

Taahiraa ma te taahiraa tohutao

1. Hurihia he paraoa ki te puehu tunutunu i roto i te peihana wehe hei whakakoi i te konutai.

2. I tetahi atu ipu, whakauruhia te hua manu, aika, te huka, te kirīmi kawa me te miraka. Hurihia te paraoa mai i runga ake nei, whakaranu tae noa ki te maeneene.

3. Tāpirihia te pata rewa ki te paraoa pokepoke. Whakaranuhia me te koikoi ngawari. Tāpirihia nga karepe.

4. Whakauruhia te paraoa pokepoke ki nga miihini whakarewa mo te muffins (he iti ake te haurua).

5. Tapatapahia te nati Brazil me tetahi maripi. Tauhiuhia te pokepoke ki nga nati, maka ki roto i te oumu ka whakatauhia ki te 180-190С mo te 25-30 meneti.

6. Ringihia te huka paraoa ki te peihana karaihe. Tāpirihia te wai. Whakanohia te peihana ki roto i te miihini i te hiko teitei mo te 1.5-2 meneti. Ringihia caramel mo runga i nga muffins rite