He hinu hei rongoa mo te mate huka!

Ko te nuinga o te iwi kaore i te whakaaro ko etahi o nga kai me nga totokore e taea te whakamahi ki te hamani i tetahi mate penei i te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2. Ka taea te whakamahi i etahi huawhenua hei whakapakari i te tinana. Engari koinei tonu. Ka whakamahia nga taatai ​​hei aukati i te mate pukupuku, me nga oota ka whakamahia hei rongoa i te mate huka.

Kei roto i tenei hua nga taonga maha hei horoi i nga oko toto, te pupuri i nga huka toto noa me nga taumata cholesterol, me te hiki ano hoki i te taumaha. Ko nga huaora F me B te kawenga mo tenei, me te chromium me te konutai.

He nui te hinu o te otaota oatini (14%), māngaro (60%), te momona (tae atu ki te 9%), huaora B, A, E, whakarewa, huka, parahi, choline, trigonellin. Ko te paanga o nga ngota ko te mea kei roto i nga waikawa amino te rongoa i te ate. Kei kona ano hoki te ngohi ka mahi i te ngongo ka awhina i te warowaihā.

Te whakapau

• Porridge. I tua atu i te parepare Hercules noa, ka taea ano hoki e koe te kite i nga otaota parakore i roto i nga otaota kei roto i te toa, ma te wa e hopohopo ai mo nga haora. Mena kei te hiahia koe ki te whakaheke i te wa tunu, me horoi e koe nga otaota i te wai makariri i mua i te horoi. Whai muri i tēnei, ka maru i roto i te whakaranu kia whiwhi ra ano te papatipu whakatipu.
• Ko Muesli te kai mīti kua rite nei ki te kai. He waatea ratou no te mea kaore e hiahiatia ana e raatau te whakarite: he mea nui ki te riringi ki a ratou ki te miraka, te wai, te kefir ranei.
• Oota puaa. Me maroke te hinu ki te wai, i muri i te puta mai o nga wana, i whakamahia hei tunu. Ano, ka taea te whiua ona otaota ki roto i te Kaapohu wai.
• He pai nga papa. 2-4 o enei pou ka whakakapi i tetahi peihana parepare ki te oatmeal. He tino waatea ratou ki te kawe me koe, na te mea penapena ratou mo te wa roa.
• Ko te tiihi Oatmeal i te nuinga o te wa e honoa ana ki te miraka, kefir me etahi atu hua miraka. Tiēre Tohu - he rite ake tenei ki te kai, kaua ki te hupa. Mena kaore he wa koreutu, ka mau ki te 2 tīpune o nga ngote i werohia, ringihia te wai, kawe ki te whewhe ka taapiri kia rua nga punetēpu o te hupa, i te hua hou ranei. He decoction tenei me te kai.

Ko nga taangata kei te mate huka momo me te momo mate huka momo 2 e tino mohio ana he paanga mo te rehu oatmeal mo ratou. He maha nga waikawa amino, nga huaora me nga microelements. Na ko nga punawai e tipu ana he matū e whakaheke ana i te huka toto. Hei taapiri, ka whakarangihia e ia nga mahinga o te nerve, choleretic me nga punaha diuretic.

Ko te rongoa otaota kua angitu i te maimoatanga o te mate huka momo 1 me te momo mate momo 2. I etahi keehi, ka taea te huri ki te maimoatanga arfazetin ranei etahi atu utu. I etahi atu waa, ka taea te whakaheke i te horopeta o nga papa e whakamahia ana hei rongoa i te mate momo momo 2. Ma te mate huka momo 1, ka taea te whakaiti nui i te horopeta o te haurangi. Heoi, me maarama e kore e tino paopao te insulin.

Hei taapiri i nga hupa, ka taea te whakamahi i nga ngutu hei hanga huamata.

Te whakamahi i nga hinu mo te rongoa

Ko te maimoatanga o te momo mate huka momo 2 mellitus me nga oats ka timata ki te whakarite i te decoction e whakatairanga ana i te mahi o te ate. Hei whakarite i te hupa, ka hiahia koe ki te papatipu ka mau tonu i muri i te tātari. Me whakawhiti i te maatete karu paraoa, riringi te wai (1 l.) A ka tunu ki te ahi mo te 30-40 meneti, katahi ka paraoa me te hau.

Ko te huarahi tuarua ki te whakarite i te hupa: me tango e koe kia rua nga rau o te blueberries, rau bean, pua matomato o oats (2 gr. Ia), ka tapatapahia ka ringihia he wai kohua. I muri i tenei, me waiho koe ki te tohe i te po katoa, i te ata me riaka koe. I muri i te hawhe haora i muri i te tango i te hupa, kia tirohia e koe te huka toto - me heke te heke.

Oatmeal mo te mate huka

Ko nga kai hauora, me te momo mate huka momo 2, e tohu ana kia uru koe ki te oatmeal i roto i te maimoatanga. Kaore i te whakaongaonga noa i te ate, engari ka whakapiki i te mahi o te esophagus. I tua atu i te whakaiti i te huka, ko te oatmeal hoki te painga pai o te cholesterol.

He aha te take o taua paanga ki te manawanui ki te mate mate momo 1 me te momo mate huka momo 2? Ko te meka ko tenei hua kei roto he inulin - he kohinga o te insulin. Ka taea te whakauru ki te whakamahi o ngota i te maimoatanga anake mena ka kore e taea te momi me te haere mai o te mate.

Ko te rongoa rongoa i roto i te maimoatanga o te mate huka momo 2 kaore i te whai hua. Ko nga otaota he otaota, no reira kei roto katoa nga waahanga whai hua me te kai whai hua. I tua atu, he iti rawa te tohu o te hua glycemic tenei hua. Heoi, kotahi te iti engari me whakaaro. I te wa e hoko ana i te oatmeal, me whakawhirinaki koe ki nga pata e nui ake i te 5 meneti hei tunu. Ano hoki, kaua e hokona nga miihini iti rite he nui nga taonga e pa ana ki te pupuri me te huka.

Oatini

I te rongoa i te mate huka momo 2, ka awhina te bran ki te whakahoki i nga taumata o te huka kia noa. He mea tika ki te tango i te bran mo te 1 tsp. ia ra, te whakanui ake i te horopeta ki te 3 rita. Me poto ratou ki te wai.

Kaua e ngakau pouri ki te pa koe ki te mate huka. Ko te maimoatanga me nga oki ka whai hua pai. Heoi, ehara tenei i te tikanga kia paopao koe ki te tango i te rongoa.