Te nui ake o te huka i te wa e hapu ana: he aha te kino ka pehea te whakaiti

Ko te tikanga o te whaea e tika ana kia mahi i nga wa katoa e tika ana ki te tirotiro me te tātari. Ko te iti o te huka i te wa e hapu ana ka tohu ko te hiahia ohorere ki te haere ki te kaimutauma. Ko te toto toto he tohu nui mo te oranga o te whaea me te whaea. He mea nui ki te whakahaere i te papamuri o te hormonal, etahi atu tikanga e pa ana ki nga mate o te mate. Ko te whakamatautau toto mo te huka he tiriti whakahauora i te wa e whakaputa ana.

He maama te Glucose

Ko te Glucose tetahi o nga mea nui o te kai tōtika o te tamaiti. Na reira, ko te mea nui kia kaha tonu te pupuri i te nui o te haikawa i roto i te toto i te wa e hapu ana.

Ko te tikanga nui ko te 6 mmol / l, ko te nuinga o te waa e kiia ana ko te 3.3 ki te 5.5 mmol / l. Ka piki ake nga huka waipiro. I roto i te keehi o te piki, ka tirohia te hyperglycemia, te koretake ranei o te insulin. I roto i era take, ko te tikanga o te whaea e tiimata ana kei raro i te tirotiro hauora. Ko te kino o nga homoni ka arahi ki te meka ka taea te whakaheke i te huka me te nui ake o te pikinga.

Mena he ohorere tonu te kohinga o te huka i roto i te toto, kaua koe e tuku kia heke te ahuatanga. Ko te mea i puta mai i tenei huarahi he tino kino mo te kohinga.

Ko te tikanga ma te wahine tuuturu he mea nui. Kei te hiahiatia he maataki nui ake mo nga tohu whakaohooho penei i te reka o te konganuku i te ana o te waha, te whakaeke i te matewai. Ma te nui o te ngako, te akiaki tonu i te waa ki te mimi, ka nui haere te pehanga, me toro atu koe ki te taote.

Ko te Glucose i te wa e hapu ana ka tiimata atu ki nga whakarereketanga o te mahi pancreatic. Mena ka pakaruhia te mahi, ka pa wawe ki nga mahi a etahi atu punaha me nga punaha. Na reira, me pupuri tonu te huka toto i te wa e hapu ana. Ko te ngoikoretanga he nui rawa atu ranei o tenei taonga ka pa te kino ki te hauora o te whaea anake, engari ano hoki te tamaiti.

He aha te mea nui o te waikawa me te parau tumu o tana mahi

Kaore e taea e te tangata te noho kore kai. Ehara tenei i te mea ka taea e koe te whakamahi i nga mea katoa ma te kore. Te oranga me te noho whanui o te tinana e whakawhirinaki ana ki te kai, ina koa mo te whaea e tatari ana. Ko te mea nui o te toto he pungarehu, i hangaia mai i nga kai o te warowaihara. He ruarua nei kei roto i nga kai reka, i nga kai totika ranei.
Ko nga tukanga uaua e puta mai ana i roto i te punaha hormonal e whakahaere ana i te maha o te huka i roto i te toto. Ki te tohu, he peke taiohi ka puta. Koinei tetahi o nga take ka taea pea te heke o nga taumata o te huka.

Ko te kai i nga kai reka ka whai hua nui ki te taumata o te huka i roto i te tinana, ka puta he huringa motuhake - te insulin. Ka awhina kia pai ake te ngongo o te toto, ka whakaheke i te rahinga ki te wai rere, me te whakarite i nga taonga rahui.

Ma te whakamahi i te glucometer, ka taea e koe te whakatau i te taumata o te huka i te kainga. He whakamātautau toto koiora kei te whakatutukihia i te taha o te taiwhanga. Ka tangohia te toto mai i te maihao, ka taea mai i te uaua. He pai ake te kawe i tenei tātaritanga i te ata, i muri i te oho, kaore e taea e koe te kai me te inu. I tenei keehi, ko te hua ka tino tika.
Ka taea pea te tirotiro i te taumata o te huka ma te uiui i te urine. I muri i te kai, ka wehea nga warowaihara ki nga waahanga e rua:

• Ko te kohinga tuatahi ko te "wareware" warore. Ka poipoi i a raatau ngongo katoa me nga momo hanganga katoa o te tinana. He kaupapa tino nui tenei. Ki te kore he marino, kaore e taea te ora tino o te tinana tangata.
• Ko nga warowaihiti "kino", no te waahanga tuarua, ka uru ki te ate. Ko te hanganga o te glycogen polysaccharides e puta ana, ka huri ke nei ki etahi atu momo kino.

Ka taea e te hormone haukana te tino whakaoti i nga mahi penei i te whakaheke i te taumata o te huka. Ko te pancreas te whakaputa i tenei homoni. I te wa e hapu ana, ka rere ke te mahi a te tinana, mo te rua, na reira kua nui haere te nui o nga homoni. Me kaha te kaha o te whaea a meake nei, na te insulin me te hakihaki e hiahiatia ana.

Mena he iti te hanga o te huringa o te insulin, ka kaha te piki o te huka i roto i te toto. Ko te pikinga o te huka he hanga te tupono me nga tohu kino. Engari ko te kore o te huka kaore hoki te huarahi pai e pa ana ki te hauora o te whaea me te tamaiti. Mo enei take, me toro atu koe ki nga taote, tirohia nga tohu tohu. Ko te toto toto i te wa e hapu ana me whakatutuki nga paerewa e manakohia ana.

Me pehea te mahi rangahau

Ko nga wahine katoa kei roto i te "mana hihiri" me tirotiro ano i a ia. He mea tika kia tirohia te taumata o te huka i te wa o te gestation, he mea tino nui. Mo te wa tuatahi, he pai te mahi kia mahi i tenei i te 8-12 wiki. I roto i te keehi o te pathology, ka tukuna e te taakuta tetahi korero mo te tirotiro ano. Ko te toto ka tangohia mai i te riihi me te maihao. Ka taea hoki te whakamatautau i te urine. Mena he mea noa nga mea katoa, ka taea e te ako o muri mai i te 28-30 wiki. Ki te whiwhi i nga hua tino tika, me kaha te whai koe i etahi ture ngawari:

1. Ka tiimata ana te tātari i te ata, i nga wa katoa ko te kopu kore. I te ahiahi o te tirotirohia (mo nga haora 8), i te ahiahi, ka manakohia tetahi kai marama. I muri i te wa e whakaaehia ana ki te inu i te wai noa, kaore he inu konupora.
2. Ka mohiotia te whakakori tinana nui ki te whakaheke o te glucose. Na, i mua i te tuku i te tātaritanga, ka tūtohutia kia noho marie,
3. He tangi pai, he moe tonu ko te kaiawhina pai rawa atu. Na reira, he pai te tohutohu ki te haere wawe ki te moenga kia pai ai koe i te ata.
4. Mena kei te ahua kino koe, ite i te mamae kaore ranei i te ahua, me whakamarama koe ki to taakuta mo tenei.

Ka taea e koe te tirotiro i te huka me te kore e wehe i te kainga. He nui te kiko o te taputapu e kiia ana he glucometer. I mua i to pupuhi i to maihao, me horoi tonu e koe o ringaringa ki te hopi. Ko te riipene tuatahi kaore e pai mo te whakaotinga, me tirotirohia. Mena he hiahia ki te whakahaere i tetahi tātaritanga tuarua, he pai te whakaaro kia mahia he puncture ki tetahi atu maihao kia kore ai e pa te mahi whakatipu.

Te huka iti

Ki te tirotiro i te tini o nga whaea e tumanako ana, ka huri ko te heke o te huka he mea noa. Mena ka whakahekehia, ko te wawao rongoa e hiahiatia ana. Kaore he iti ake o te kino atu i te oversupply. Ko tetahi ahuatanga pathological e puta mai ana mo nga take penei i te kai pai, te ngoikore o te manawanui, te paitini kino i nga wa moata.

Ko te pancreas ka hua te hinu ki te nui o te huka nui atu i te mea e tika ana, a ka whiwhi te tinana i te huka iti. Koinei, ka heke iho te taumata huka toto, ka hangaia te hypoglycemia. Ko te tohu matua o tenei ahuatanga ko te glucose iti.

Paramanawa ngoikore, he roa ngahau i waenga i nga kai, nga waahanga iti - koinei tonu te waa ka kaha ake te whakaatu hypoglycemic. Ko te tinana he kore huka. Ko nga reta kei roto i nga kai whakaheke-iti nei ka pa he kino ki te oranga o te katoa. Kaore he tangata e kaha ana, ka hohoro te ngenge. Na reira, me utu nui ki nga tikanga tika me te kai.

Ko te korero penei i te kai-a-karaka o te kai reka o nga momo kaiaka kaore e ora i te ahua o nga mea. Ko te meka ko te hiahia ki nga werawera, he kaha te taiohi o te insulin, e pai ake ai te whakauru i te huka. He peke kei roto i te toto toto, kei te heke haere tona moni. Ko te ahua o te moe moe te ahua o tenei keehi. Ano ko te hiahia ki te kai reka i te tiupapa reka.

He iti nga huka toto kei roto i nga taangata e kaha ana ki nga hākinakina ngaio. Ko te nui o te korikori tinana ka kaha ake te kohi o nga rahui o te glucose. Mena, i muri tonu i te whakamaoritanga, kaore te wahine e hiahia ki te whakarere i nga whakangungu, he pai tonu te whakaaro kia waiho ma te kore o te huka me nga huaora motuhake. He pai ake te korero tahi me to taakuta-gynecologist mo tenei.
Ko te waipiro, te inu huka waipiro ka whai wāhi nui ki te whakahekenga o te huka. I muri tonu i te kai, ka piki te huka o te huka, engari i muri i te wa poto, ka tiimata te ngoikore me te ngakau. He tohu pono tenei mo te heke o nga taumata huka.

He pehea te paanga o te huka iti e pa ana ki te kukune

I muri tonu i muri i te whiwhi i te hua pai ki te whakamatautau kaainga, me tirotiro tonu koe i te kukume o te huka i roto i te toto. Ko te huka he whakaiti, penei i te huka nui, e tohu ana i te raru nui. Ko nga mea kikino he kino rawa atu, me mohio koe me te pupuri i te whenua o waenganui. Ko te nui o te waukaru, me te ngoikore, ka pa ki te whanaketanga o te peepi o te peepi. Mena he nui te utu, me heke iho. Mena he iti rawa - ka piki ake, ka noho anake i raro i te tirotiro hauora.

Ma te ngoikore o tenei taonga, ka ngaro te kohinga i nga rahinga e hiahiatia ana o nga kai. Kei te kino tenei ki nga hua penei i nga mea hou o te whanau i roto i te punaha endocrine, he iti rawa te taumaha whanau. He maha nga wa ka whanau ai nga tamariki penei i te tuatahi, i te tuatahi, i te ngoikore hoki.

I te wa e pa ana ki taua raru, he pai te whakaaro ki te tarai i te kai o ia ra. Kei roto i te rarangi nga hua me te taupae glycemic iti. Ko nga kai maha me te rarangi tika he otinga tino pai. Ka keri ake te tinana o taua kai ka nui atu, ka mutu ana nga kai ka waiho e waatea te whakaheke i te huka huka. Ko te whakaputanga o te insulin ka puta noa, kaore i te waa.

He maha ki te whakaheke i te mate o te ngoikore o te huka toto. Mena ka tupu tetahi ahuatanga, me tino whakaarohia e koe me te matapaki i tetahi mahere mahi me to taakuta. Ki te kore te wa e tika ana, ka taea e nga tuukino te kino rawa atu, kaore i te whakahekehia taikaha. He mea nui kia mau tonu te huka noa. Ko te pikanga me whakatikatika. Mo nga kaupapa aukati, he pai te hoko i tetahi taputapu motuhake - he glucometer, me nga ra katoa hei whakahaere i te kukū o te huka. He ngawari te whakamahi o te taputapu i te kaainga.

Ko te nui o te huka nui i roto i te toto o te whaea a meake nei he kino mo nga taatai ​​whakangao na te mea ka puta te koroua. Ko te pathology o te kohukohu he huarahi tika ki te hypoxia ranei te mate o te tamaiti. He maha etahi atu o nga raru kino: te tauwehe o te taura, polyhydramnios, he whakaaturanga koretake o te kukune.

He Tohunga Whakatau

Mo te wa e ora pai ana, ka tino whaaia kia whai kiko koe i nga tohutohu katoa o te taarotoera, ina koa ko nga take o te huka iti i mua i te tiimata. He maama ake te raruraru ki te aukati i te whakatau. Ma te taakuta e haere mai ana ka korero ki a koe me pehea te whakamahi tika o te mita me te waa e pai ake ana ki te mahi. Ko ia keehi takitahi hoki. Mo tenei take, kaua nga wahine e hapu ki te paatai ​​i tetahi tirotiro me etahi atu tirotiro whakahirahira me nga tikanga whakahaere.

Ko te kai totika ka tika kia hangai ki runga i nga kai me te taupuhiwa glycemic iti. He pai ake te reka ki te wehe i te kai, kia kore ai e kitea to tamaiti me te tamaiti. He pai hoki te whakarere i nga kai momona me te paraihe. I tenei ra, ka taea te hoko hua hou me nga huawhenua i te hokomaha i nga wa o te tau. He pai ake te aro ki nga kaimoana me nga kai ngoikore.

He mea tika kia maumahara ko te nama kotahi o te hoariri ko te houra tino pai o te katoa. Ko nga warowaihono, otira ko te mea ka ngawari te keri, me karo. Mo te wahine kei te "ahua hihiri" he pai tonu te haere i nga ra katoa, na te mea he taumaha rawa atu etahi atu mahi tinana. Ina koa i mua i te wa e hapu ana kaore tetahi wahine i uru ki nga mahi taakaro. He mea nui kia whiua tonu, tirotiro i nga kai pai. Ko te maakete tika me te whakahekenga i roto i nga hakinakina ka awhina i te heke o te ngako me te piki o te taumaha o te taumaha.

Te Tono i roto i nga wahine hapu

Ko te nui o te hakihaki kei roto i te toto ka whanganga ki nga kiore ia rita. I roto i te wahine hapu, ko te tikanga o te huka he 5.8 mmol / rita ki te mea he taiapa mai i te uaua me te 4.0 ki te 6.1 mmol / l mehemea ka kitea te ako mai i te maihao. Kei te whakaaehia he paku paku o te waikawa, na te mea ka puta mai i te huringa o te huringa o te tinana na te pouri o te ngakau ranei. Mena he tātaritanga tonu mo te hemoglobin glycated i whakaatu i te tino kaha o nga homoni, na tenei ka puta he korero ki te taote ki te taatai ​​i te wahine e hapu ana me te mate huka.

Ko tenei pathology ka arahi ki te hanga i nga tini honi e te tinana e hapu ana. Ka arahina tenei ki te aukati i te hanga o te insulin, e pakaru ana te huka. Ko te kore o te huringa o te hormone e arahi ana ki te nui o te waikawa me te mea, na te kore o te kaha e tika ana mo te tipu o te kukupa me nga mahi nui o te tinana o te whaea. Kaore nga huka e uru ki nga tipu, kaore i pakaruhia, ko te mea tera ka pa te wairua o te wahine ki te hiakai i te wa e hapu ana.

Te whakamātautau huka toto i te wa e hapu ana

Ko te whaea e tiakihia ana i te wa o te rongoa mo te roanga o te wa e hapu ana kua whakaritea he whakamatautau huka rua - i te wa kua rēhitatia ia me te 30 wiki. Ko te tikanga, ka tangohia mai te tātaritanga mai i te maihao, engari ki te mea kaore e taea te tango toto, na, ko te hua tika ka taea mai ano i te toto poke. Mena kei te whakaaro te wahine i te koretake o te aroaro o te whakamatautau, kaore i te tūtohutia he whakamatautau i tenei ra. Hei tikanga, ko te taangata e haere ana ki te whakawhiti i te tātari i te ra e whai ake nei, ka taunakitia kia pai te okiokinga o te wahine hapai. Kia pai ai te hua, me maarama nga ahuatanga maha:

• homai he toto ki runga i te kopu kore i te ata,
• Kaore e taea e koe te paraihe i o niho, me te whakamahi i nga piriti ngote i mua o te haere ki te whare haumanu, na te mea kei te huka te karaka.
• kaore e tika ki te whakarereke i te kai i nga ra torutoru i mua o te rangahau, na te mea ka pa tenei ki nga hua.
• kai mo te kai iti iho i te 8 haora i mua i te haere ki te taote,
• Ka taea e koe te inu wai, engari me inu noa kahore he hau.

Te huka nui i te wa e hapu ana

Ko te nuinga o nga taakuta e whakapono ana ko te tohu huka i roto i te wa e hapu ana ko 6.9 - ehara tenei i te take o te awangawanga - i tenei ahuatanga, ka taea e tatou te tumanako ki te whakaora i muri i te whanaketanga o te ra. Engari, ki te whakaarahia te huka mai i te 7.0 mmol / L, neke atu ranei, na te mate o te "mate kiri mate" ka pa. Ko te tikanga ka noho tonu te mate o te wahine i muri i te whanautanga o te tamaiti, ka haere tonu te maimoatanga.

He nui ake te huka toto i te wa e hapu ana mo etahi take:

1. Me mahi nga whatukuhu i tetahi aratau whakarei, na i etahi wa kaore he wa ki te tukatuka i tetahi horopeta nui o te glucose.
2. Ko te kore o te taangata i te papamuri o te hormonal ka taea hoki e te tipu te huka toto i te wa e hapu ana.
3. Ko te kawenga nui i runga i te pancreas ka whakaoho te mate huka maamaa, i te nuinga o nga wa ka pa 2-6 wiki i muri i te whanautanga.
4. Ko nga taumata o te huka kaha ka whakaoho i nga mate o te punaha endocrine, te whatukuhu, te mate ate ranei i mua i te hapu.

I te nuinga o te ahua he mate ngawari tenei. Heoi, me tohu etahi tohu ki te wahine e hapu ana, ka mutu ana ka hiahia te wahine ki te kite i te taote. I roto ia ratou:

• nga kitenga matakite
• te matewai tamau
• Ka whakamamaetia te hiakai i nga wa katoa,
• pēhanga toto tiketike
• te ngoikore, te moe,
• i nga wa maha kaore i te whakahaerea.

He aha te kino o te piki huka i te wa e hapu ana

Mena he wahine huka nui te wahine ka mau ana ki te peepi, na, kia rite ki nga tatauranga rongoa, ko te aukati i te takahi i nga waahanga tuatoru. Ko te take mo tenei ko te tere tere o te kohukohu, ko nga oko kua pakaru mai na te nui o te ngako. I te mutunga mai o tenei ahuatanga, ka tohaina te kukune ki te kai totika me te haukene he tupuhi.

Kei te whakaatuhia he huringa kino i roto i te awe o te mate huka e pa ana ki te mate o te mutunga o te paitini o te mutunga, e whakaatuhia ana e te edema, te taumaha nui, te hypoxia fetal, me te piki haere o te toto totika. Ko nga wahine e whai huka nui ana te tipu:

• polyhydramnios
• taura here
• ngoikore
• detachment retinal,
• Nga mate hopuhopu
• te ngoikore o te ngakau.

Nga hua mo te tamaiti

Ko te kukune me te kaha o te piki o te glucose i roto i te toto o te whaea ka whakahiatohia he raihana e kiia ana ko te fetopathy mate-mate. Kei roto i te ahuatanga te rahi o te peepi, i te mea kua nui ke te taumaha o te peehi i te waahanga tuarua o te hapū o te hapū kia rite ki te ultrasound. Hei tikanga, i te wa o te whanautanga, ka nui ake te taumaha i te 4 kg. Ko taua taumaha tinana ka taea te whara whanau.

Ki te mate turoro o te whaea, he maha nga huringa o te peepi i muri i te whānautanga mai: he whakahaumahara ki nga taakaha, nga haahi roro, nga mate o te punaha kapi me te punaha genitourinary. Ko te ngoikoretanga o te ngutu ko te mate i roto i te kopu i te wiki tuatahi ranei o te koiora. Na te kore e tika ki te mahi i te ate me nga putu adrenal, ka piki ake te tupono ki te whakawhanake i te hypoglycemia kino i te wa e whanau ana.

Me pehea te whakaheke i te huka

Ko te mahi matua o te wahine e hapu ana me te mate huka maakuta ko te pupuri i te huka toto noa. Ki te mahi i tenei, me tino tirotiro koe, te wehe mai i te kai o nga kai e whai ana i te taupae glycemic tiketike. Ko nga haerenga o ia ra kei roto i te hau hou me te whakakori tinana. Mena kaore e tutuki aua mahi, na te taakuta e whakatau he rongoa e whakaheke ana i te huka. I roto i te wa e hapu ana, ko nga raau taero anake kei roto i te haumanu o te hormone i roto i te ahua o te werohanga he tika. Ko te tini o te whakahaere me te inenga ka whakatauhia e te endocrinologist i roto i ia keehi.

Ko nga kaiwhakarato matua o te haangai ko te warowaihā ka kitea, na me kai he nui te huka i te wa e hapu ana. Ki te tango koe i a raatau mai i te tahua, kaore nga kaitaangataiao nui i te wa e hapu ana. Kia momona te kai ki te huaora me te iti te kaera. Ko te whai i te kai he mea tino nui kaore i te whakahekehia o te huka anake, engari ki te tango i te taumaha o te taumaha me te whakapumau i te kaimono.

Me kai tahi te waahanga, te hautau, te 5-7 nga wa ia ra, me nga waahanga iti. Ki te whakahiato i te kai, he mea tika kia ata whakarongo ki nga mate o te wahine e hapu ana me te pau o te kaha o ia ra. Ko nga ture matua o te kai mo te toto toto nui:

• kaua e aro,
• kaua e kai i te po,
• kaua e inu waipiro
• kaua e whakamahi i nga kaakahu,
• whakamahi hua maroke hei utu o nga kai reka.

Nga kai aukati mo te hyperglycemia:

• He tunu tunu tunu
• Whakaputanga
• tiakarete kaakareti
• karapu, hāora, huka,
• ngate kararehe
• panimahatanga harotu
• he hinu, he mea kakara, he paowa,
• karepe, apricots maroke, piki, rā, prunes
• hua me te ihirangi nui o te pūmua ngawari: avocado, panana me etahi atu.

Tahua tauira mo te ra kotahi:

• parakuihi: oatmeal me te 1 tsp. te honi me te hawhe aporo, Tii matomato me te miraka,
• tina: te omelet me te 1 hua manu, te tōmato me te huamata kūkamo, he waahanga paraoa rai,
• tina: te ika i kihakahu ana, te miihini haki, riki karoti kuiti, karaka,
• paramanawa ahiahi: casserole tīhi pahī, wai huarākau,
• tina tina: he karaihe o te kefir iti-ngako, he waahanga o te paraoa witi katoa.

Nga Hua o Te Whakainu Sugar

Pata totokore: buckwheat, oatmeal, and mais will help saturate the body with vitamins and lower blood sugar. Ko te miihini Millet he paanga lipotropic ka awhina i te tango i te taumaha nui i te wa e hapu ana. Ko te whakawhetai ki a ia mo te whakamahi tonu, ka whakaputahia te waihanga insulin. Ko tetahi hua whai hua pai mo te mate huka ko te germ witi. Ka mahi ratou hei horoi, hei whakanohonoho, hei kaiwhakaputa.

Ko nga hua miraka o te whakaranu rewena e whai hua ana. I te wa e hapu ana, ka tūtohutia kia pau nga hua miraka miraka me te iti o te paanga o te ngako momona. Te wai tunutihia, te tiihi o te tiihi, te tiakareti, te kefir ka ngawari te uru atu ki te miihini o te microflora. Ko te kai reka pai mo te mate huka ko nga hua miraka me te taapiri o nga hua. Ko te ika moana me te kaimoana ka tere te whakaiti i te huka. I roto i nga huawhenua, ka tūtohutia kia whakawhirinaki atu ki:

• te eggplant
• Tōmato
• kukama
• Hiruharama artichoke
• kareparāoa
• Broccoli
• paukena
• huawhenua
• pepa pepeke
• zucchini.

Ngohe tinana

Mena he nui o te huka toto i te wa e hapu ana, na te whakangungu aerobic ka awhina i nga taumata o te huka. E tika ana tenei mo te tere tere o nga tinana o te tinana me te hāora i te waa tinana. Ko nga aerobics i te wa e hapu ana te tere ki te kaihaa, ka whakaheke i nga kitenga o te waimatanga o te mutunga me te mutunga o te paitini o te mutunga, ka whakapakari i te mate o te wahine. I mua i te haakinakina o tetahi momo hākinakina, me matua mohio ki to kaiwhakarato hauora. Me maharatia ko te mea ka piki te huka i te wa e hapu ana, ka taea e koe te mahi i ia ra, engari ma te kaha iti.

Ia ahua o te mahi he ngawari te tikanga me te kore e pai ki te manawa. I te wa e hapu ana, kaore e taea e tetahi te whakapiko i te tuara, nga nekehanga koi, te peke, te totika me te peke i nga waewae. Ko nga hākinakina e taunaki ana mo nga wahine e whai kiko ana i te huka toto nui:

1. Kauhoe. I te wa e noho ana ki te wai, ka whakangungua marietia nga roopu uaua katoa, ka whakahekehia te kawenga ki runga o te tuaiwi, ka pai ake te hauora.
2. Pilates. Ka whakapai ake i te tohanga toto ki te taatai ​​me te korokoro, ka whakapakari i nga uaua o te whaea tūmanakohia ki te papanga.
3. Yoga Ka whakatairanga i te whakangahau tinana me te hinengaro (haunga nga maakaa matatini).
4. Whakataetae. Nga mahi whakangungu e mahia ana i runga i te poroi motuhake. Ka whai wāhi ratou ki te heke o te pehanga, he tohu tonu tera me nga taumata huka nui, ka pai ake o te oranga o te tinana, me te whakaheke i te ahotea ki te tuara o raro.

Te uara me te mahi o te huka i te wa o te gestation

Ko te Glucose kei roto i te toto o nga taangata katoa, kei roto i a ia kei te huri te nui o nga warowaihoki. Ko te Glucose kei roto katoa o te paraikete, i te māngaro, te honi, me era atu, ko te huka toto i te wa e hapu ana te mana whakahaere i nga tikanga o te huringa o te huringa, nga tikanga o te haangai i te kukume o te huka i roto i te tinana. I muri i te kai i nga kai huka, ka kaha te piki o te huka toto, e tuku ana i te tinana te tohu mo te hanga o te huringa o te insulin, e awhina ana i te huka kia tino kakahukuhia e nga hanganga taura me te whakaheke i ona uaua i roto i te toto. Ko te taiaki o te insulin he awhina i te tinana ki te hanga i nga toa konukore i muri mai.

Ka taea e koe te whakatau i te whaikorero o te haangai i te wa ako i te wahanga biochemical, me nga taputapu whare motuhake ranei - glucometer. Ko nga tauira toto e kohia ana i te ata ki runga i te kopu kore. Te toto, hei whakatau i te taumata o te huka i roto i te wa e hapu ana, ka taea te tango mai i te capillary ki te maihao me te uaua ranei. Waihoki, ko nga wahine e hapu ana he whakatau huka urine. I te wa ka uru nga huakita ki te hanganga o te tinana, ka wehea kia rua nga roopu.

• Kotahi te roopu e mahi hei kai whai hua maata tuutuu, a ko nga tuuruhi, i.e., mo te katoa o te rauropi. He mahi nui tenei, na te mea, ki te kore he marino ka kore e taea e taatau tinana te mahi tino.
• Ko te roopu tuarua o te warowaiharo he painga kino, kua tukuna ki roto i te kiko o te ate. Engari i reira ka hurihia ki te gyscogen polysaccharide, i muri mai ka uru ki etahi atu momo.

Ko te mea noa hei whakaheke i nga taumata huka ko te insulin. Kei te hua i roto i te pancreas, a i te wa e hapu ana te nui o te tangi o tenei homoni. I te mea he nui ake te kaha o nga taahine i te wa e hapu ana ratou, e hiahiatia ana hoki te huka me te insulin.

Mena ka hangaia te huringa taiota i roto i te rahi o te rahi, katahi ka piki haere te taumata o te glucose i roto i te toto, kaore e pai ki te kawe ma nga turoro. Kei te whakaarohia te huka nui te tohu kino mo nga wahine hapu, engari ko te ngoikore o te huka kaore e pai mo te wahine hapu, me te whanaketanga o te kukune. Na reira, me kaha ki te pupuri i nga uara toto o te toto i te wa e hapu ana i raro i te mana tamau.

Te mahinga tika

Ko te matū penei i te konupora i te wa e hapu ana i te ahua noa, ko te 3.3-5.5 mmol / l.Ko te tikanga nui rawa e 6 mmol / l. Mena ka piki nga tohu, ka tohu tenei i te ngoikore o te insulin, i te hyperglycemia ranei. Ko tenei ahuatanga e hiahiatia ana ko te tirotiro hauora. I te mea ko te papamuri o te hormonal i te wa o te huringa o te keehi, ka puta ke nga rereketanga o te ngongo.

He nui rawa nga huringa o te konupora huka ka tohu i te whakawhanaketanga o nga tikanga pathological kino, a, ko te ako i enei tohu e pa ana ki nga tikanga paerewa mo te tohu gestation, me mahi auau. Ko tetahi atu take mo te whakahaere i te ako ko te matewai kaore i te mate, ko te kikii ranei ki te waha o te waha, ka nui ake te ohorere a te ururua, te piki ake o te ngako, te tino ngoikore ranei, te tino ngenge.

Ko te tikanga, ko te huka whakaheke e hono ana ki te mahi pancreatic ngoikore, e pa ana ki te papamuri e haangai ana nga mahi o etahi atu pūnaha intraorganic, ki nga punaha ranei. Mena kei te peea te turoro, na me tirotiro ia i nga tima huka toto kaore he koretake, no te mea ko tenei taonga kaare ko te kore noa o te tinana o te whaea, engari ko te whanaketanga intrauterine o te kukune.

Rangahau Sugar

Ko te tikanga ko te tātaritanga tuatahi mo te huka toto te whakahaerehia e te wahine i te wa tuatahi i whakaritea mo te whakawhitiwhiti mo te waa 8-12-wiki. Mena ka kitea etahi tohu, ka tohuhia he taarua te mate turoro, ka tangohia te toto e te kapillary me te mana. Ka taea te whakamatautau mo te huka me te urine. Mena he mea noa nga tohu katoa, ka whakaritea he rangahau tuarua mo te waa 28-30-wiki. Kia pono ai nga tohu, he mea tika kia mau tonu nga ture mo nga whakamatautau ka paahitia:

1. Me tango e koe te koiora i te ata i runga i te kopu noa. I mua i te tātaritanga, ka taea e koe te kai anake te 8 haora, a, i muri i te wa e whakaaetia ana kia inu noa te wai inu,
2. I mua i te ako, me okioki, kia marino, kia pai te moe,
3. Mena ka raru koe ki te maamaa iti, te kino ranei o te hauora whanui, he mea tika kia panuitia te kaiwhakawhitiwhiti mo tenei i te wa e whakamaatuhia ana,
4. Mai i te mahi a te tinana ka whakaiti i te huka, he mea tika ki te whakarere i nga mahi tinana i mua i te tātari.

Ka taea e koe te ata tirotiro i te huka. Mo tenei, ka whakamahia nga glucometers o te whare. Me horoi noa iho o ringaringa ki te hopi ka tarai to maihao. Kaore e hiahiatia kia tangohia e koe te whakahekenga tuatahi, ma te maataki e hiahia ana koe ki te maturuturu tuarua. Mena me tarai ano e koe te tirotiro i muri i te taha o mua, whakamahia tetahi atu maihao, kia kore ai e mate te pakaru.

Te huka iti

Ko te iti o te haehae huka i te wa o te mate ka tino kitea. Ko enei ahuatanga mai i te tikanga ka puta mai na te kaha o te paitini o te timatanga, te kai totika, kaore ranei i te pai o te kai a te wahine e hapu ana, te raru nui o te whaea a muri ake. I te nuinga o te wa ka whakahekehia te huka ka kikii nga kopa whakapapa o te pancreas e nui ake ai te huringa taiora nui atu i te tika, a kaore e nui te huka i roto i te tinana. Ka kii nga taakuta i tenei mate hypoglycemia, ko tona tohu nui he tino ngoikore o te huka i roto i te toto.

Ko nga wehenga roa i waenga i nga kai ka taea te whakaeke mai i te whakaeke hypoglycemic, i te wa e kai ana a Mama i nga waahanga iti, hei utu o taua kai, ka pau katoa nga penapena o te kaha i muri i etahi haora i muri i te whiwhinga, na reira ka tiimata te tinana ki te ngoikore o te huka. Ano, ko nga kai iti-calorie ka taea te whakaheke i te huka. I roto i era ahuatanga, kaore e nui te kaha o te tinana na te kino o te tarutaru.

Ko te kai maha o nga kaewha me etahi atu kai-glycemic-indexed he nui te piki o te huka i roto i te tinana, e whakaoho ana i nga tikanga o te hanga kaha o te huka insulin, e tika ana mo te whakauru kaha o te huka. Na reira, ka tiimata te tiimata o te karukaru, e haere tahi ana me te ngenge me te ngoikore, he ngoikore o te ngenge me te hiahia ki te kai tetahi mea reka.

Ko te huka toto iti ka taea e te whakangungu hākinakina tino kaha ranei te whakakori tinana. Mena kaore e taea e te wahine te aukati i te whakangungu ahakoa i te wa o te gestation, i te waa e kitea ana i nga wa o nga hākinakina ngaio, na me whakawhiwhia ki te tinana ki etahi atu rauemi waikawa penei i te waikawa ascorbic me te huka, me era atu, ko te maturuturu o te huka he tupono me te whakamahi i te houra reka o te waipiro ranei. Ae, i te tuatahi ka kaha ake te huka o te toto, na te mea he nui te inu ki te karaehe huka, engari ka pahemo te piki o te ngako me te ngoikore ka kitea he taunakitanga ka whakahekehia te glucose.

He pehea te paanga o te mate huka e pa ana ki te kauhau

Mo nga whaea o muri ake, he mea nui kia aro turukihia nga tohu o te huka, na te mea he iti ake te whakaheke i te pikinga mai, no te mea kaore e pa te kino ki enei ahuatanga me te whanaketanga o te kukune. Mena he iti te toto o te kahukahu, katahi ka kore he pai te tipu o nga hakihaki hakihaki i nga moni e tika ana. I roto i tera ahuatanga, i te nuinga o te wa ka whanau nga kohungahunga me te ngoikore o te taumaha, whanau takawaenga, tae atu ki nga momo whakapae o te punaha endocrine.

Hei aukati i te maturuturunga, he roa tonu ranei i te taumata huka, ka tūtohutia te wahine ki te kai atu i nga waa o te waa o te mate gestation, engari i te wa ano ka whakamahi i nga kai ka iti ake te tohu glycemic index, na te mea he nui atu te waa ki te keri i a raatau. Na reira, ka uru te toto ki te tinana me te toto ki te horopeta totika, ki nga waahanga iti, ka aukati i te pikinga o te huka me te whakaora i te tinana mai i te hiahia ki te whakahohe i te whakahiato o te insulin.

Ko nga whakaheke kino o nga tohu mai i te tikanga ka taea e nga raru te whakapae mai i te paheketanga iti i te oranga o te manawanui, ki te aukati i te takahi, na reira me whai maau tenei tohu. He mea nui kia ata turakina nga tohu o te glucose me te aukati i te whakaheke anake, engari me piki ake. Mena ko te manawanui i mua o te whaihakotanga i te huka o te huka mai i te tikanga, ka tūtohutia kia hoko i te glucometer me te tirotiro i ia ra te taumata huka toto motuhake.

Hei tauira, ko te pikinga o nga whakawai huka ka kaha ki te whakaoho i te koroheketanga o nga kopa tuuturu, he mea kino e te hypoxia, a, ko te mate whutupaoro intrauterine. Kua whakaatuhia mai i te neke atu i te 60% o nga turoro me te mate pukupuku he pikinga o te huka, te polyhydramnios, me nga tohu o te hypoxia, te whakaaturanga whanonga tika, whakaurunga o te tauiwi me etahi atu mahi whakarere.

He Whakamahi Tips

Hei karo i nga kino kino me te kino mo te punawai me te manawanui ia ia, he mea tika puta noa i te mahi whakangungu kia aro turuki i nga tohu o te huka i roto i te toto toto o te wahine hapu. Ko nga ra tuuturu o te ako, me te maha o a raatau, kua whakaritea e te kaiputaiao-gynecologist. Na reira, kaore i te kii nga whaea kia takahi nga whakamatautau me nga whakamatautau mate tarai.

Me whai te whaea ki nga tikanga o te kai hauora, ma te karo i te whakamahinga o nga kai ki te paatai ​​glycemic nui rawa atu. Kia waatea te auahi, me te kai nui hoki o te paraihe paraoa ranei. Ka taunaki nga tohunga ki nga wahine hapu ka kai maha atu, engari i nga waahanga iti. Kia aro nui ki nga huawhenua hou me nga kai ngoikore me nga ika.

Ano, kaua te whaea e haria me te houra reka, kei roto i te waahanga o nga warowaihā ka ngawari. He mea tika kia whakarato te tinana ki te kori tinana, engari ano i te wa ngawari. Hei tauira, me haere te haere o te whaea, ina koa i mua i te moenga o te po. He mea tino nui te aro turuki i to ake taumaha, hei aukati i tana huinga taapiri, ka taea pea nga hua e puta. Mena ka kite te wahine tuuturu i nga ture hauora i roto i nga kai o te kai, na reira kaore he raru o nga kaihokohoko huka i te wa o te hamto, kaore hoki he mea ohorere e pa ana ki te taumaha.

Te tupono o te whakaheke toto i te wa e hapu ana

Mena kua heke te taumata toto toto ki te wahine hapu, he mea nui ki te whaiwhai whakaaro ki tetahi tohunga, na te mea nui tenei tohu i te wa e whanau ana. Ko te iti o te huka i te wa e hapu ana ka pa ki te mate o te tuahine me te manawanui ano ia. Ka mutu, ko te huka he rauemi hei kai ma nga tauhohenga matū-tinana katoa e pa ana ki te kopu o te wahine. Ka whangai i te ahupuku me te kukune, na reira he tohu nui te tohu, a ka tirohia ano i nga waa maha i te waa o te tohu gestation.

Ko te Glucose kei roto i te toto o nga taangata katoa, kei roto i a ia kei te huri te nui o nga warowaihoki. Ko te Glucose kei roto katoa o te paraikete, i te māngaro, te honi, me era atu, ko te huka toto i te wa e hapu ana te mana whakahaere i nga tikanga o te huringa o te huringa, nga tikanga o te haangai i te kukume o te huka i roto i te tinana. I muri i te kai i nga kai huka, ka kaha te piki o te huka toto, e tuku ana i te tinana te tohu mo te hanga o te huringa o te insulin, e awhina ana i te huka kia tino kakahukuhia e nga hanganga taura me te whakaheke i ona uaua i roto i te toto. Ko te taiaki o te insulin he awhina i te tinana ki te hanga i nga toa konukore i muri mai.

Ka taea e koe te whakatau i te whaikorero o te haangai i te wa ako i te wahanga biochemical, me nga taputapu whare motuhake ranei - glucometer. Ko nga tauira toto e kohia ana i te ata ki runga i te kopu kore. Te toto, hei whakatau i te taumata o te huka i roto i te wa e hapu ana, ka taea te tango mai i te capillary ki te maihao me te uaua ranei. Waihoki, ko nga wahine e hapu ana he whakatau huka urine. I te wa ka uru nga huakita ki te hanganga o te tinana, ka wehea kia rua nga roopu.

• Kotahi te roopu e mahi hei kai whai hua maata tuutuu, a ko nga tuuruhi, i.e., mo te katoa o te rauropi. He mahi nui tenei, na te mea, ki te kore he marino ka kore e taea e taatau tinana te mahi tino.
• Ko te roopu tuarua o te warowaiharo he painga kino, kua tukuna ki roto i te kiko o te ate. Engari i reira ka hurihia ki te gyscogen polysaccharide, i muri mai ka uru ki etahi atu momo.

Ko te mea noa hei whakaheke i nga taumata huka ko te insulin. Kei te hua i roto i te pancreas, a i te wa e hapu ana te nui o te tangi o tenei homoni. I te mea he nui ake te kaha o nga taahine i te wa e hapu ana ratou, e hiahiatia ana hoki te huka me te insulin.

Mena ka hangaia te huringa taiota i roto i te rahi o te rahi, katahi ka piki haere te taumata o te glucose i roto i te toto, kaore e pai ki te kawe ma nga turoro. Kei te whakaarohia te huka nui te tohu kino mo nga wahine hapu, engari ko te ngoikore o te huka kaore e pai mo te wahine hapu, me te whanaketanga o te kukune. Na reira, me kaha ki te pupuri i nga uara toto o te toto i te wa e hapu ana i raro i te mana tamau.

Ko te matū penei i te konupora i te wa e hapu ana i te ahua noa, ko te 3.3-5.5 mmol / l.Ko te tikanga nui rawa e 6 mmol / l. Mena ka piki nga tohu, ka tohu tenei i te ngoikore o te insulin, i te hyperglycemia ranei. Ko tenei ahuatanga e hiahiatia ana ko te tirotiro hauora. I te mea ko te papamuri o te hormonal i te wa o te huringa o te keehi, ka puta ke nga rereketanga o te ngongo.

He nui rawa nga huringa o te konupora huka ka tohu i te whakawhanaketanga o nga tikanga pathological kino, a, ko te ako i enei tohu e pa ana ki nga tikanga paerewa mo te tohu gestation, me mahi auau. Ko tetahi atu take mo te whakahaere i te ako ko te matewai kaore i te mate, ko te kikii ranei ki te waha o te waha, ka nui ake te ohorere a te ururua, te piki ake o te ngako, te tino ngoikore ranei, te tino ngenge.

Ko te tikanga, ko te huka whakaheke e hono ana ki te mahi pancreatic ngoikore, e pa ana ki te papamuri e haangai ana nga mahi o etahi atu pūnaha intraorganic, ki nga punaha ranei. Mena kei te peea te turoro, na me tirotiro ia i nga tima huka toto kaore he koretake, no te mea ko tenei taonga kaare ko te kore noa o te tinana o te whaea, engari ko te whanaketanga intrauterine o te kukune.

Ko te tikanga ko te tātaritanga tuatahi mo te huka toto te whakahaerehia e te wahine i te wa tuatahi i whakaritea mo te whakawhitiwhiti mo te waa 8-12-wiki. Mena ka kitea etahi tohu, ka tohuhia he taarua te mate turoro, ka tangohia te toto e te kapillary me te mana. Ka taea te whakamatautau mo te huka me te urine. Mena he mea noa nga tohu katoa, ka whakaritea he rangahau tuarua mo te waa 28-30-wiki. Kia pono ai nga tohu, he mea tika kia mau tonu nga ture mo nga whakamatautau ka paahitia:

1. Me tango e koe te koiora i te ata i runga i te kopu noa. I mua i te tātaritanga, ka taea e koe te kai anake te 8 haora, a, i muri i te wa e whakaaetia ana kia inu noa te wai inu,
2. I mua i te ako, me okioki, kia marino, kia pai te moe,
3. Mena ka raru koe ki te maamaa iti, te kino ranei o te hauora whanui, he mea tika kia panuitia te kaiwhakawhitiwhiti mo tenei i te wa e whakamaatuhia ana,
4. Mai i te mahi a te tinana ka whakaiti i te huka, he mea tika ki te whakarere i nga mahi tinana i mua i te tātari.

Ka taea e koe te ata tirotiro i te huka. Mo tenei, ka whakamahia nga glucometers o te whare. Me horoi noa iho o ringaringa ki te hopi ka tarai to maihao. Kaore e hiahiatia kia tangohia e koe te whakahekenga tuatahi, ma te maataki e hiahia ana koe ki te maturuturu tuarua. Mena me tarai ano e koe te tirotiro i muri i te taha o mua, whakamahia tetahi atu maihao, kia kore ai e mate te pakaru.

Ko te iti o te haehae huka i te wa o te mate ka tino kitea. Ko enei ahuatanga mai i te tikanga ka puta mai na te kaha o te paitini o te timatanga, te kai totika, kaore ranei i te pai o te kai a te wahine e hapu ana, te raru nui o te whaea a muri ake. I te nuinga o te wa ka whakahekehia te huka ka kikii nga kopa whakapapa o te pancreas e nui ake ai te huringa taiora nui atu i te tika, a kaore e nui te huka i roto i te tinana. Ka kii nga taakuta i tenei mate hypoglycemia, ko tona tohu nui he tino ngoikore o te huka i roto i te toto.

Ko nga wehenga roa i waenga i nga kai ka taea te whakaeke mai i te whakaeke hypoglycemic, i te wa e kai ana a Mama i nga waahanga iti, hei utu o taua kai, ka pau katoa nga penapena o te kaha i muri i etahi haora i muri i te whiwhinga, na reira ka tiimata te tinana ki te ngoikore o te huka. Ano, ko nga kai iti-calorie ka taea te whakaheke i te huka. I roto i era ahuatanga, kaore e nui te kaha o te tinana na te kino o te tarutaru.

Ko te kai maha o nga kaewha me etahi atu kai-glycemic-indexed he nui te piki o te huka i roto i te tinana, e whakaoho ana i nga tikanga o te hanga kaha o te huka insulin, e tika ana mo te whakauru kaha o te huka. Na reira, ka tiimata te tiimata o te karukaru, e haere tahi ana me te ngenge me te ngoikore, he ngoikore o te ngenge me te hiahia ki te kai tetahi mea reka.

Ko te huka toto iti ka taea e te whakangungu hākinakina tino kaha ranei te whakakori tinana. Mena kaore e taea e te wahine te aukati i te whakangungu ahakoa i te wa o te gestation, i te waa e kitea ana i nga wa o nga hākinakina ngaio, na me whakawhiwhia ki te tinana ki etahi atu rauemi waikawa penei i te waikawa ascorbic me te huka, me era atu, ko te maturuturu o te huka he tupono me te whakamahi i te houra reka o te waipiro ranei. Ae, i te tuatahi ka kaha ake te huka o te toto, na te mea he nui te inu ki te karaehe huka, engari ka pahemo te piki o te ngako me te ngoikore ka kitea he taunakitanga ka whakahekehia te glucose.

Mo nga whaea o muri ake, he mea nui kia aro turukihia nga tohu o te huka, na te mea he iti ake te whakaheke i te pikinga mai, no te mea kaore e pa te kino ki enei ahuatanga me te whanaketanga o te kukune. Mena he iti te toto o te kahukahu, katahi ka kore he pai te tipu o nga hakihaki hakihaki i nga moni e tika ana. I roto i tera ahuatanga, i te nuinga o te wa ka whanau nga kohungahunga me te ngoikore o te taumaha, whanau takawaenga, tae atu ki nga momo whakapae o te punaha endocrine.

Hei aukati i te maturuturunga, he roa tonu ranei i te taumata huka, ka tūtohutia te wahine ki te kai atu i nga waa o te waa o te mate gestation, engari i te wa ano ka whakamahi i nga kai ka iti ake te tohu glycemic index, na te mea he nui atu te waa ki te keri i a raatau. Na reira, ka uru te toto ki te tinana me te toto ki te horopeta totika, ki nga waahanga iti, ka aukati i te pikinga o te huka me te whakaora i te tinana mai i te hiahia ki te whakahohe i te whakahiato o te insulin.

Ko nga whakaheke kino o nga tohu mai i te tikanga ka taea e nga raru te whakapae mai i te paheketanga iti i te oranga o te manawanui, ki te aukati i te takahi, na reira me whai maau tenei tohu. He mea nui kia ata turakina nga tohu o te glucose me te aukati i te whakaheke anake, engari me piki ake. Mena ko te manawanui i mua o te whaihakotanga i te huka o te huka mai i te tikanga, ka tūtohutia kia hoko i te glucometer me te tirotiro i ia ra te taumata huka toto motuhake.

Hei tauira, ko te pikinga o nga whakawai huka ka kaha ki te whakaoho i te koroheketanga o nga kopa tuuturu, he mea kino e te hypoxia, a, ko te mate whutupaoro intrauterine. Kua whakaatuhia mai i te neke atu i te 60% o nga turoro me te mate pukupuku he pikinga o te huka, te polyhydramnios, me nga tohu o te hypoxia, te whakaaturanga whanonga tika, whakaurunga o te tauiwi me etahi atu mahi whakarere.

Hei karo i nga kino kino me te kino mo te punawai me te manawanui ia ia, he mea tika puta noa i te mahi whakangungu kia aro turuki i nga tohu o te huka i roto i te toto toto o te wahine hapu. Ko nga ra tuuturu o te ako, me te maha o a raatau, kua whakaritea e te kaiputaiao-gynecologist. Na reira, kaore i te kii nga whaea kia takahi nga whakamatautau me nga whakamatautau mate tarai.

Me whai te whaea ki nga tikanga o te kai hauora, ma te karo i te whakamahinga o nga kai ki te paatai ​​glycemic nui rawa atu. Kia waatea te auahi, me te kai nui hoki o te paraihe paraoa ranei. Ka taunaki nga tohunga ki nga wahine hapu ka kai maha atu, engari i nga waahanga iti. Kia aro nui ki nga huawhenua hou me nga kai ngoikore me nga ika.

Ano, kaua te whaea e haria me te houra reka, kei roto i te waahanga o nga warowaihā ka ngawari. He mea tika kia whakarato te tinana ki te kori tinana, engari ano i te wa ngawari. Hei tauira, me haere te haere o te whaea, ina koa i mua i te moenga o te po. He mea tino nui te aro turuki i to ake taumaha, hei aukati i tana huinga taapiri, ka taea pea nga hua e puta. Mena ka kite te wahine tuuturu i nga ture hauora i roto i nga kai o te kai, na reira kaore he raru o nga kaihokohoko huka i te wa o te hamto, kaore hoki he mea ohorere e pa ana ki te taumaha.

Kua nui ake, ka whakaitihia ranei te huka toto i roto i nga wahine e hapu ana, na te ngoikore o nga keehi me nga hua ka pa

I muri i te rēhitatanga i te whare hauora antenatal, ko te whaea e tatari ana kia haere tonu te urine me te toto ki te tirotiro. Ko te tikanga, kaore enei hononga ki te hono atu ki etahi raru, engari ka mahia hei tirotiro i te ahua o te wahine e hapu ana me te hapuhu, kia kore ai e pai te tango mai i nga mea whakarihariha mai i nga tikanga. Ma te whakamahi i te whakamatautau toto, ka aromatawaihia e nga taakuta te maha o nga taarua, pēnei i te taumata hemoglobin ko te aroaro o te huka ranei.

He aha nga wahine e whakatauhia ai o ratou huka toto?

Ko te whakatau i te taumata huka toto i roto i te wahine hapu tetahi waahanga nui o te whakaritenga o te tirotiro i te akoranga o te hapū. Ko te pupuri i nga uara o te waikawa noa e hiahiatia ana mo:

• te whakaiti i te tupono i te whakahekenga,
• whakaheke i te whanaketanga o mua,
• aukati i te whakawhanaketanga o te whanaketanga whanau o te tamaiti.

Ma te whakahaere i te huka toto i roto i te wahine i te waa o te karaehe, ka taea e koe:

• whakarato tohu mo te tipu me te taumaha o te kukune, ka uru ki nga paerewa e manakohia ana,
• aukati i te whakawhanaketanga o te macrosomia
• kia karohia nga mate o te haurua tuarua o te mahi gestation.

Ano hoki, he nui te tupono o te whakawhanaketanga mate huka, ina koa ka whanau tetahi wahine i muri i te 35 tau te pakeke, ka raru e te taumaha o te taumaha, te mate nui ranei ki te mate.

He aha te mate o te taatai-me te hypoglycemia mo te whaea me te kopu?

• ngoikore
• te mate whakamate
• polyhydramnios
• te huri i te taura,
• te pakeke o mua mo te mokowini (kaore i te whaaia e te kukupa te mate nui me te hāora, ka mate).

I te kukune, ka mate te hyperglycemia o te whaea i te taatai ​​mate mate ngatahi, ina ko te teitei me te taumaha o te tamaiti kei mua i te wa whakarite, a i te wa i whanau ai tona taumaha ki te 4 kg, he mea mamae me te whara whanau. Ko te ngoikore o te ngutu ka taea ano hoki, ka puta tenei ki te mate i roto i te kopu i nga ra 7 ranei o te ra tuatahi o te koiora.

Ko te wahine hapu ia, nui atu i te ritenga o te huka huka te whakaohooho:

• nga kitenga matakite
• Nga mate hopuhopu
• te ngoikore o te ngakau
• Nga mate roro
• Tuhinga o te punaha ira tangata.

Ko te paparanga iti kaore i te kino. I tenei keehi, kaore te tamaiti e whiwhi i te maha o nga kai o te mea ka tika ki a ia mo te whakawhanaketanga noa. He kino rawa atu tenei ki:

• whanautanga whanau
• taumaha peepi iti
• ngoikore o te tinana
• te whakawhanaketanga o nga mate o te punaha endocrine.

He tino uaua te kaupapa o te hapu i roto i nga wahine e mate huka ana. Ka taea e te mate te whakaoho:

• te tīmatanga o te hapū
• ko te whanau mai o te tamaiti mate
• Tuhinga o mua.

Na te mea ka nui te mate kino o te raru, ko te katoa o te hapu ka tiakina e nga taakuta. Ko nga wahine e whai huka ana i te toto toto nga wa katoa ka haramai i nga hohipera kia pai ai te whakariterite.

Ko te waa tuatahi i oti i a raatau te tirotiro, ka tohua te taatai ​​o te insulin. Te rua o nga wa ka haere te wahine hapu ki te hōhipera i te mutunga o te tuatahi - te timatanga o te huringa tuarua. E taunakitia ana te hohipera i muri mai i te 20 a ka 30 wiki. Na, ko te tirotiro tonutanga o te huka toto te kawe, koinei te huarahi pai hei karo i nga painga kaore i pai mo te mate huka mo te wahine me te tamaiti.

Mo tenei momo mate, ka kiia nga uara noa ki:

• 5.3 - i runga i te kopu noa
• 7.7 - 1 haora i muri i te kai.
• 6.7 - 2 haora i muri i te kai.

Ko te tikanga ka whakawhanakehia mai i te 20-24 wiki noa o te wa e hapu ana na te kaha o te whakaputa o te homoni na te kiko adrenal i tenei waa. Ko te mutunga, kaore te mate huka e pa ki te mate kino i roto i te kopu, na te mea kua hangai katoa o ona whekau me nga punaha i roto i nga marama e toru i muri o te tiakanga.

I te tuatahi, ko te mate he asymptomatic, engari me te pikitia haumanu i tohuhia i roto i te wahine hapu, ka kite ratou:

• te matewai me te hiakai,
• te pikinga o te rahi o te mimi e whakaputaina ana,
• kiri kiri
• riro te pauna tere
• nga kitenga matakite
• ngenge

Ko te whakatikatika i nga ngoikoretanga o te mate huka ma te ture. Ko te ngoikore o te maimoatanga ka arahi ki te whanautanga o te peepi tino nui ake, neke atu i te 5 kg, ka raru te mate manawa, te iti o te uaua o te uaua, te aukati i etahi whakahoha, tae atu ki te ngote.

Ka aha mena ka kore noa te taumata huka?

Me aha te wahine hapu ki nga huringa o te huka toto, he aha nga tikanga e tika ana kia iti ake, kia piki ake ranei te taumata o te huka? Hei whakaiti i te kukume, me:

• Kai tika. Me whakauru te kai hou ki nga kai, ki nga ika, ki te tiihi, ki nga hua, i nga hua hou me nga huawhenua, raihi, buckwheat, oats. Me whakarere nga kai nohopuku, tiakarete, te houra reka, te huka tii, te parai paraoa, te tiihi, te kirīmi kawa, te mayonnaise. He mea nui ano hoki te tirotiro i te rahinga o nga ratonga. He pai ake te kai nui atu, engari me iti ake i te kai i te nui o nga kai i te wa kotahi.
• Terehia te haumanu Mena ka piki te taumata o te huka mo te wa roa, ka tohua e te taakuta nga werohanga a te insulin.
• Ngohe tinana. Ehara te take i te mate i te mate ki te whakakorehia katoatia o te whakakori tinana. Heoi ano, ko nga kawenga mahi iti e hangaia ana ma nga whaea e tika ana kia tika. Me whai hiahia ki te kauhoe, yoga, te pai i roto i nga roopu motuhake.

Ko te whakaheke o te taumata huka kaore he noa. I te nuinga o te wa ka puta mai mena kaore te whaea e kai ana i te waa e kai ana i te waa iti ranei, i te waa ano he iti te calorie o te kai. Ki te whakanui ake i te kukume o te huka, me kai tika koe me te wa ano.

Kei reira tetahi aukati i nga ahuatanga o te pathological e pa ana ki te huka toto tupuhi, he aha nga tikanga e tika ana kia mahia? Me whai nga ture ngawari:

• Me arahi i te noho ora. Me kai tika, me te waa, ka pai ki te kounga nui, whai hua ki nga huaora me nga kai kohuke. Whakarato i te whakangungu ngawari. Aukati te kai paipa me te inu waipiro ka ngana kia kaua e awangawanga.
• Haere ki nga wa katoa i tetahi kaakuta hauora me te (mehemea e tika ana) he endocrinologist, he tirotiro i nga whakamatautau me te whakarite tika mo te tātari.

Te tikanga o te huka i roto i te toto, urine i nga wahine e hapu ana i te 1, 2nd, 3th trimester

Na te kaha o te whakatikatika i te tinana o te wahine hapu, ka hurihia te toto me te kohinga huka o te toto. Ano hoki, ka rereke nga uara rite ki te tipu o te tuawai.

1. 1 te tangata whakarite. I tenei wa, me kii te punua ki te hanga i nga kopa. A, i roto i te tinana o te wahine, ka rere ke te papamuri o te huringa (tae atu ki te hanga insulin). I te mutunga, ko nga tohu huka he iti te paku mai i nga tikanga o te tangata hauora. I roto i te toto, ko nga uara mamati kei roto i te awhe o te 3.2-5.1 mmol / L. I roto i te urine, me ngaro te huka.
2. 2 ruitaea. Ko tenei waa e whakaatuhia ana e te whakapumautanga o te papamuri o te waahi me te iti o te kukune. Ko te huka toto me te urine kia rite ki nga tikanga whanui. Ko te awhe o te kukū kukume i roto i te toto ko 3.3-5.5 mmol / L. I roto i te urine, te huka kaore e kitea.
3. 3 ruita. Ko te whakahoutanga o te hormonal ka puta ano hoki, na te mea ka whakareri te tinana mo te whānautanga mai o te tamaiti. Kei te whai kiko te rahi o te tuawai, ka tangohia e ia nga kai mai i te toto o te whaea ka pa ki nga whatukuhu. Ka nui te hua o te pouri me te aukati o nga whatukuhu i te mimi, ka taea te kitea te toto. Ko tana waahanga e whakaaetia ana ko 1.7-2.7 mmol / L.

Na te kaha o te whakahianga o te whaea me te tipu o te tuahine, kaore e taea e te repe thyroid o te wahine hapu te kawenga me te whakaputa i te insulin i raro i nga tikanga e hiahiatia ana (he whakaeke nui i roto i te toto i roto i te toto).

Ka whakawhiti ano te whaea i nga matūkai me te kukune, na te mea ka heke iho te kaha o te hauota. Ko te tango i nga huringa ki te tinana, ko te awhe o te kukume o te huka kei roto i te toto ko 3.8-6.1 mmol / L. I nga wa 28-32 wiki, he maha nga wa i tohuhia e te tohunga gynecologist he whakamatautau mo te kati ki te aukati i te tihi o te mate huka gestational.

4. Te whanga o tetahi tamaiti. I muri i te whanautanga o te tamaiti, ko te huringa o te hormonal whakamutunga. Ka whakareri te tinana mo te mahi ki te whangai i nga uma, me te whakakao me te whakariterite i te huringa menstrual. I te mutunga mai, ko te nui o te huka i roto i te toto me te urine he rite ki nga uara o te toru-tuatoru o te wahine hapu. Kei te hoki haere nga tohu, ka hoki ano nga ahuatanga.

Ko te whakaheke i nga tohu mai i te tikanga (i tetahi aronga) he kino mo te hauora o te whaea me te whanaketanga o te kukupa. Ma te whakamatautau tonu ka taea e koe te tautuhi i nga mea kaore i te waa ka timata te whakamaoritanga ngawari (kua whakaritea e te tohungaakuta e pa ana ki te wa e hapu ana).

Nga take mo te piki

Ko te reanga glukosa i roto i nga wahine hapu ka aroturukihia i roto i te waa o te tohu gestation mo te wa e kitea ai nga koretake i roto i te repe thyroid me te timatanga o te mate huka. Ko tenei mate ka mutu i muri i te whanautanga o te tamaiti, engari i roto i nga keehi kaore e taea te haere ki te mate huka momo 2.

Nga Toapara e pa ana ki te pikinga o te huka plasma:

• te aroaro o te taumaha o te taumaha, o te taumaha tere ranei i te waa o te tohu gestation,
• he matapae ki te whakawhanake i te mate huka,
• i reira hoki nga take ka piki haere te huka i mua i te ohanga,
• neke atu i te 35 tau
• te kaha o te nui o te wai,
• Mena i nga wa o te hapūtanga o mua, i whanau mai nga tamariki me te nui o te taumaha o te tinana, o te kohungahunga ranei,
• te aroaro o nga ahuatanga tino pouri i te wa e whanau ana te hapai,
• te kai tika me te haere mai o nga kai hangarua me te nui o nga kai reka,
• Nga mate hopuhopu i te wa e hapu ana,
• ngoikoretanga o nga ovaries me te repe thyroid,
• Nga mate o nga whatukuhu, te ate me te pancreas,
• te aroaro o nga pathologies e raru ana te hopu ma te tinana.

Mena he wahine iti rawa tetahi o nga raarangi kua tohua, na reira me whakatupato i nga kaitohutohu o te haumanu i mua. Ka nui atu te aro o te whakamatautau toto me te urine mo te huka, a ka kawea tonu.

Ko te aha ka maturuturu ai te hakihaki i te wa e hapu ana

I roto i te waa tohu, ka heke ano te taumata huka. Ko tenei ahuatanga kaore he painga mo te whaea me te kukupa. Ko te riri nui ko te kore kaha o te kaha mo te pupuri tonu o te tinana o te whaea me te whanaketanga o te tamaiti.

Nga take mo te whakaheke toto i nga wahine hapu:

• te kore o te pūmua me te kūpapa i roto i nga kai o ia ra e hapu ana,
• te paitini o te mate, te mate paitini ranei,
• te kaha ake o te whakakori tinana
• nohopuku, kai ana ranei i nga kai iti me nga wa roa,
• inu inu fizzy reka. Ka whakaohohia e ratou he piki tere engari he wa poto. I te mutunga, kaore i te hau te katoa o te insulin hei whakauru i te huka. Ko tana nui piki ka arahina ki te heke o te huka,

Ka piki ake nga huka waipiro nui me te whakamahinga o te warowaihā tere, hei tauira, te houra hou

Ko te aroaro o enei take te tikanga kia whakaatuhia ano hoki ki te kaimiwa. Ko te whakakorehia i o raatau wa ka aukati i te maturuturu o te huka toto i roto i te toto o te wahine e hapu ana.

He aha te kino o te piki me te heke o te glucose i te wa e hapu ana

Ko te reanga glukosa i roto i nga wahine hapu ka rereke puta noa i te tuakiri, engari kaua e neke atu i te waahanga. Ma te whakaheke / ka piki haere te huka, ka tupu pea nga ahuatanga e whai ake nei i roto i te whaea me te kukupa.

Nga Whakahauhau Kounga Nui	Nga Whakawhiwhiti Kiripaka Ngakau
Te matekore i te tiimata mai o te hapūtanga mai ranei te whanau tamariki wawe. Ka puta tenei ahuatanga na te tere o te pakeke o te manawapa (kei te kaha te tipu o te kai, na te ahua ngoikore o te kaipuke). Na te koroheketanga o te mokowini, kaore i te whaaia nga taonga e matea ana ka mate i roto i te kopu	Ka iti ake te ngongo o nga tamariki ka whanau mai me te iti o te taumaha, he maha tonu nga wa o mua
Ka whakawhanake te tamaiti i te hyp- or hyperglycemia (mai i te pancreas ka pehia i te kukune)	Te ngoikoretanga o nga taangata o roto, ka taea pea te puta mai o nga huarahi maataki
Ko te aroaro o te mate huka toto, ko te hua o tenei he mate kino o nga toto toto me te mahi whakahou koretake. Ano, ko te mate huka ka tipu i roto i te tamaiti ake nei i te wa i muri iho.	Ko te ngoikoretanga na te kore kaha o te kaha ki te mau me te whanake i te kukune
I whanau mai te pēpi me te nui o te taumaha, e whakarahi nei i te whanautanga me te maha ka mutu nga pakaru o te awa whanau i te whaea me te whanaketanga whanau i roto i te tamaiti	Te ngoikore o te pancreatic, na te mea he mate huka
I te nuinga o te wa ka whanau nga tamariki ma te kore o te manawa kopu i te kiko o te paru ngoikore.	Ko te whaea, i te wa e hapu ana, ka wheako nga ngoikore ngoikore me te ngaro o te kaha
Ko te whakawhanaketanga o te paitini o te mutunga o te mutunga o te mate, ka puta he kino ki te whanaketanga o te tamaiti (ka tupu pea te hypoxia). Ko te wahine ka piki haere te pehanga, te pupuhi me te whakaheke tirohanga. Ko te mahi o te ngakau me te maha o nga mate hopuhopu ka tino kino haere	I te kore o te kaha, ka taea e te mahi me te mahi mangere.
Ko te whanaketanga o te polyhydramnios. Ma tenei ahuatanga ka arahi pea ki te whiu o te kukune na te wharikitanga o te kaki me te tauiwi, ​​me te whakaaturanga koretake i te wa e whanau ana.
Te whakaroa i te whakawhanaketanga tinana

Hei aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua o te kukupa me te whaea, he mea tika kia tautuhia ki te wa te whakawhanaketanga o te pathology me te whai i nga tohutohu a te tohunga i te wa e rongoa ana.

Urinalysis

Mo te kohinga tika o nga whakamatautau mimi, ka tūtohutia kia whai i tetahi kai noa, engari me aukati i nga hua ka poke i te urine (te tiiti, te beets, te kawhe). Ano, ko te rongoā mo nga ra 3 kia whakakorehia. I mua i te kohikohi i te urine, me takahi te ipu hei kohi tātari. Me tika hoki te tikanga horoi horoi.

Nga tikanga hei whakatau i te kukume o te huka i roto i te mimi:

1. Te tātari paerewa. He mea tika ki te kohikohi i te waahanga o te ata mimi (150 ml te nui) i roto i tetahi oko marika ka kawea tonu e ia ki te taiwhanga. I muri i nga haora 4, kaore e pai te rauemi mo te rangahau.
2. Kohinga tātaritanga o ia rā. Kohia te mimi ki roto i te ipu kotahi i roto i te 24 haora. I tenei keehi, ka rongoa nga taonga kua kohia i roto i te pouaka whakamātao. He mea nui kia whakahoroa te ipu mo te kohi rauemi i ia waatea, me te whakahaere i te horoi horoi. Ko nga taonga kua kohia me tuku ki te whare haumanu i roto i nga haora 4.
3. Ma te whakamahi i nga taatai ​​whakamatautau i te kainga. He kaupapa ano mo tenei me whakarite. Ka taea e koe te ine i te kukume o te huka i roto i te mimi i te waa o te ra. Ko nga hua kua puta me whakaratohia ki te gynecologist.

I te aroaro o te haurangi i roto i te urine, he mea nui te whakamatautau toto. Ki te whakaū i nga huringa o te kukupa huka, me matua tirotiro ano e te tohunga.

Kia pehea te roa ki te tatari mo nga whakautu, te whakaweto i nga putanga

Ko te tikanga o te tohu huka e whakamahia ana hei whakatau i te pikinga / heke i tona kaha i roto i nga mahi tātari. Ko te whakaheke i nga tohu taatai ​​e whakatika ana i te aroaro o te taatai. Ko te hua o nga taatai ​​whakamatautau ka arihia e tona tae. Ko te uara tae te whakaahuatanga i roto i nga tohutohu. Mena he whakahē i nga wahine hapu, ka whakaritea e te endocrinologist te rongoa e tika ana.

I te wa e haere ana nga whakamātautau ki te taiwhanga, ka taea nga hua i muri i nga haora 8. I roto i nga take o te maimoatanga ohorere, e tukuna ana kia 2-3 haora i muri i te tukunga. Ma nga tarai whakamatautau, ka whakatauhia te hua i muri i te 5 meneti, i muri i te tikanga.

Te whakarite mo nga wahine hapu

I roto i te waa rongoa, ka whakamahia te insulin hei whakaiti i te huka. Kaore he kino ki te whaea me te tamaiti, ka taea e koe te whakariterite i te kukume o te huka.

Ko te rongoa kei te whakahaerehia te intramuscularly me te pene syringe. Kua tohua te horopeta ka aro ki te nui o te hukapuka ki te tātaritanga. Ka hiahia tenei ki te hoko i te glucometer. Ko te meera i hangaia i muri i te oho, i mua i te kai me te 2 haora i muri o tera. I mua hoki i te wa e moe ana.

Kua rāhuitia te whakamahinga o nga papa ki te iti ake o te huka. Ka whakaparahako i te whakaputanga me te whanaketanga o te kukune. Ko nga ture mo te whakamahi i te mita me te tātai i te inenga he whakamarama e te tohunga e haere ana.

Te rongoa tangata

Whakamaatauhia te kukume o te huka ka taea te whakamahi i nga hupa me nga kaakai.

Tohutao E taunakitia ana:

• e whaowhia te kiri me te rau o te maperi ma. He mea tika kia waiho te ranunga kua rite (40 g) i te 400 ml o te wai kohua. I muri i nga haora 2, ka taea e koe te kai. Kua wehea te whaowhiwhi ki te 3 nga taatai ​​me te haurangi i te awatea,
• Hupa i nga otaota korekore. I te 300 ml wai, me kohuatia te 20 g o nga otaota mo te 15 meneti. Me inu te decoction i te awatea. Whakamahia i mua i nga kai,
• He decoction o te rau blueberry. I te 200 ml o te wai kohua, tuu 20 go rau maru ka tunu mo te 4 meneti. Kua wehea te taputapu ki roto i te 2 heera. Ka kai i mua i nga kai,
• E whaowhia o te kokoru. I te 200 ml o te wai kohua, tuu nga rau 10 o te kumara me te tohe mo te ra i te takawai. Whakamahia i mua i te kai. Kua wehea te waahanga ki nga whiu 4,
• Tii i hangaia mai i nga maru maroke hou ranei. He ware e rite tonu ki te Tii. I roto i te awatea, pau atu i te 300 ml o tenei tiihi.

I te wa e whiriwhiri ana i nga moni, he mea tika ki te whai whakaaro ki te tupono o nga mate pāwera. Na tera ano pea ko etahi decoction tetahi mate diuretic, kaore i te hiahia mo te wahine e hapu ana. Ka tohua te kowhiringa moni hei korerorero me te tohunga.

Ko te huringa o te mate huringa i roto i nga wahine hapu ka whakawhirinaki ki te kai. Ko te Diet he mea matua mo te pupuri i te huka i roto i te kukume tika. Me uru nga kai ki nga waahanga iti, i nga waa waa hoki.

Me kai nui te wahine, engari kaua e nui te kai. Ko te ngoikoretanga, te nui ranei o te kai ka whakaoho i te huka kei roto i te tinana. He kai maama i mua o tona wa e hiahiatia ana. Ka tohutohuhia te raarangi ki te whakahiatohia me te endocrinologist mo te wiki.

Ko nga kai mo te wahine e hapu ana ko enei o nga hua e whai ake nei:

• kai (mīti, heihei),
• ika me era atu kai moana,
• kaua nga hua miraka kai reka,
• nati, engari he iti te rahi,
• huawhenua me nga hua i roto i tetahi momo ahua.

Ko nga warowaihā kai nohopuku me nga kai huka ka waatea mai i te tahua. Na ano hoki te iti o te ture inu waipiro ki te 2 rita ia ra. Ko te momona, te tote me nga kai raukati te waatea, i te mea ka piki haere te matewai.

Ko te matapae mo te wa e hapu ana me te peepi

Ko nga wahine e hapu ana kei te tirotirohia e tetahi tohunga gynecologist me nga whakamatautau tonu. Na reira ka kitea nga wa i roto i te waa. I runga i nga taunakitanga a te tohunga tohunga, kaore nga waatea e whai waahi ki te tukino i te tamaiti me te whaea. Whai muri i te whanautanga o te ru, te mimi me te huka toto toto he hoki ki te ao.

Mena kaore i te rehitatia tetahi wahine hapu me tetahi tohunga, katahi ka kitea pea nga wa ohorere. I te mutunga mai, ka puta ake pea te whakawhanaketanga o te kopu mo te koretake, te ngoikore ranei. Ki te kore he rongoa, ka puta ke te mate ki te ahua kino, na te mea kaore e tino rite te tohu o te huka.

Hoahoa tuhinga: Vladimir te Nui

Ite

Parakuihi: tiriti, kohuatia ki runga i te wai, 180g, tea ngoikore ana kaore he huka.

Paramanawa: 1pcs karaka, tīhi iti-ngako 2 poro, paraoa paraharaha 1 tapatapahi.

Kaatea: kohuatia te pata 50g me te karika, te hupa (kahore he kai paowa) 100ml, kohua kai totika 100g, parai pango 2 poro, tii me te rēmana.

Paramanawa: te tiihi puutea-kore 80g, kapiti 2 pcs.

Dinner: rīwai penupenu 120g, pī matomato 80g, paraoa pango 1 tapatapahi, hupa o te rara mohoao 200ml.

I te po: paraoa paraoa 2, tīhi 2 poro me te tiinewhiri.

Parakuihi: paramu paraihe 180g, tea koretake.

Paramanawa: casserole tīhi tīhi.

Kaare i te tina: huawhenua huawhenua 50g, te hupa beorot borscht 100 ml ranei, te kohua heihei 100g, te pango taro 2 poro, he koretake.

Paramanawa: aporo 1 pc.

Dinner: kohua pāwhero 120g, karaka māwhero ki te koromamao 120g, huamata o kukama me te tōmato 50g, he tea koretake.

I te po: ryazhenka 200ml.

Parakuihi: oatmeal 150g, paraoa me te pata 1 tapatapahi, tea kaore he huka.

Paramanawa: te tiihi mo te ngako iti me te aporo 150g.

Kaare i te tina: parai i te hupa (kaore he paowa paowa) 100g, keke ika 2 nga kaari, he rehu paraoa 100g, he keke 2 poro, tea matomato.

Paramanawa: huamata huawhenua 150g.

Dinner: kāpeti kāpeti 120g, ika kohua U 100g, 200 hupa otaota.

I te po: ehara i te momona-miraka mirakai te miihini 150ml, paraoa 1 tapahi.

Parakuihi: 2 hua kohuatia, 1 tapatapahi o te para rai rai me te pata, he tea koretake.

Paramanawa: he tapatapahi o te pango pango me te tiihi, chicory.

Kua pau i te tina: hinu hupa hinu 100 ml, te mīti 100 g, te rehu tunu 50 g, paraoa parauri 1 te tapatapahi, tea kaore he huka.

Paramanawa: te tiihi puutea-kore 80g, kiwi 3 pcs.

Dinner: paraoa huawhenua 120g, kohuaka heihei kohua 100g, Tii me te miihi, paraoa 1 tapahi.

Engari po: ryazhenka 200ml.

Parakuihi: Porridge Corng 150g, para rai rai 1 tapatapahi, tea.

Paramanawa: paraoa 1 tapahi, tiihi 2 poro, aporo 1 pc, tea rosehip.

Kaarei: huamata huawhenua 50g, te hini tunu 100ml, te peehi kua oti te nehu 100g, paraoa 1 tapatapahi, tea koretake.

Paramanawa: peach 1 pc.

Dinner: kohua heihei 100g, huawhenua huawhenua 80g, hua hou.

I mua i te haere ki te moe: paraa 2 poro, tiihi 2 poro me te tiihua.

Parakuihi: iti-momona te tīhi tīhi 150g, tea kaore he huka, he waahanga paraihe me te pata.

Paramanawa: hua he parani ranei.

Kai i te ngahoro: huamata kāroti me te aporo 50g, te hupa kāpeti mai i te kāpeti hou 150 ml, te kohua kai 100g, te pango panui 2 poro.

Paramanawa: apricots 5-6 pcs.

Dinner: raioho mīti ki te ika me te kai 150g ranei, tii matomato.

I mua i te haere ki te moenga: 200ml takirua-kefir.