Kefir hupa: hupa pai mo te ahua pīrahi

• Kefir 1 Liter
• Hua 4 Pieces
• Tote 0.5 Tote
• Te huka 1 tīpune
• Flour 800 Kerei
• Tohu Tohu 2
• Zucchini 4 Potae
• Te pāhatu 100 karamu
• 2 cloves karika
• Pepa putapipi Hei reka

Hei tiimata, te whakarite i te zucchini. Kohuihia ka waiho ki te paepae tote, te tote, kia tukua e te zucchini te wai. Muku o te wai nei. Kia tu te zucchini mo nga meneti 10, ringihia te wai hua mai i te waa.

Ahakoa ka werohia te zucchini, tapahia te pāhiri me te kotia te karika ki roto i te purini karika. Whakatupatu i te wai mai i te zucchini i te wa whakamutunga, tapiri i nga huawhenua me te karika ki a ratou, te pepa hei reka.

Ringihia te kefir ki tetahi paraihe rereke, tapihia nga hua manu, te huka me te 0.5 tīpune. te tote, whiua te puranga (he pai ake me te whakaranu). Tapahia he paraoa, he matotoru te rahi. Kaua e manukanuka, ka hono atu ki te zucchini, ka nui ake te kaawawa.

Whakakotahihia nga paparanga kefir me te zucchini, uru. Pania te parai, ringihia te hinu huawhenua, horahia te puranga me tetahi koko. Ko nga kaitarai paraiera i nga taha e rua tae noa ki te koura.

Mahi atu ki nga kaitohu me te zucchini i runga i te miraka me te kirīmi kawa. Kai reka!

Ko nga painga o te hupa kefir

Te nuinga o te hupa kefir i te nuinga o te 250 g o te kefir - he pai te ngako-iti. Ko te nuinga o te hupa kefir he otaota hou (chives, kumine, pāhiri, kiki, me etahi atu), me ona kai ka hua ano hoki he huawhenua hou (hei tauira, kukama), kohuatia ka tunua paraoa (rīwai, beets, eggplant, tōmato), kohua nga hua.

Kefir hupa - tohutao

Te hupa kefir Bulgaria.

Kai: 1 rita o te kefir, 3 kukama, 4 cloves, 50 go wōnati, 1 paihere o te kumine, 2 tbsp. hinu oriwa, 1 tīpune paprika, te tio, te tote.

Te faaineineraa: horoia nga kukama, kiri, kaa, ka tapatapahia te karika, nga nati, ka tapatapahia nga otaota pai. Raua te hinu oriwa, whakaranu atu ki te paprika ki taua, uru. Ringihia te kefir ki roto i te peihana nui, tāpiri 300 ml o te wai kohua kua oti te kohuatia, tapahia nga kukama kuoro, te karika, nati, te kumine, te hinu me te paprika, te tote, uru. Whakapaihia te hupa i mua i te mahi, ka waiho ranei nga poraka tio ki ia ipu.

Kefir hupa me te zucchini me te eggplant.

Kai: 1 kapu o te kefir, 2 kapu o te wai, 100 go eggplant me zucchini, 1 tbsp. hinu huawhenua, 1 hua manu, ½ tbsp. paraoa paraoa, 2 nga kaarai o te karika, te pāhiri, te tote.

Te faaineineraa: horoia te eggplant me te zucchini, kiri, tapahia ki porowhita, hurihia ki te paraoa me te tote, parai i te pata i nga taha e rua, whakakiia me te hua maru, tunua ki roto i te oumu, kia matao, tapahia ki nga piripiri. Whakanuihia te kefir me te wai, whakakapihia nga kareti tapatapahi, te karika maru, huawhenua tapatapahi.

Ka taea hoki te whakarite i te hupa Kefir me te pepa pere maramara, taro, aporo, totokore marena, harore, i runga i o hiahia hiahia. Te kai i te hupa kefir me tunu, engari he hou, ki te kore ka huri te kefir.

Me pehea te hanga i te hupa zucchini makariri

Nga kai:

Zucchini - 400 g
Paraoa witi - 2 tbsp.
Te Hae Heihei - 4 pcs.
Te hinu putiputi - 30 g
Tote - tohua
Kefir - 1 L
Karika - 2 niho.
Horonui - 1 tsp
Pepa pango - papa ki te reka
Riki Green - 8 sprig (s)

Tunu:

Hei hanga i te hupa makariri me te zucchini, ka hiahia koe ki te zucchini, te paraoa paraoa, te tote, te pepa whenua, te kewi, te karika, te tiihi, te riki matomato.

Hei whakarite i te hupa zucchini, he pai tonu te zucchini taiohi, te zucchini ranei, me nga mea pakeke ake. He ngawari ake ki nga huawhenua taitamariki, na te mea kaore e hiahiatia kia kowhakiruhia ka ka tangohia nga purapura. Horoihia nga huawhenua me te maroke. Tapahia ki poraka iti.

Kei te hiahia koe ki te peeke kirihou matotoru o te rahi e tika ana.

Whakanohia te putea ki roto i te peihana hohonu. Tāpirihia te paraoa witi me te tote ki te reka. Whakaitihia nga poraka kamokamo. Whakaarahia nga taha o te peeke ka pai noa atu kia maha nga wa ka tunuhia nga mongamonga katoa ki roto i te puranga paraoa.

Pania te hinu huawhenua ki te ipu. Tāpirihia te zucchini. Fry mo te wera nui tae noa ki te kiri, te whakaoho i etahi wa. I te mea he iti noa nga poro, ka parai tere ratou.

I roto i tetahi peihana wehe, patua nga hua o te heihei ki te timonga tote.

Ringihia te puranga o te hua manu ki te zucchini parai. Hipoki me te tunu tae noa ki te rite o te omelet - mooni 5-10 meneti.

Whakano i te omelet kua rite.

Mo te riringi, whakaranuhia te kefir makariri o nga ihirangi ngako, kuihore kuihi hei whakahihiko huira ranei, karika tapatapahi, aniana matomato tapatapahi. Te wa ki te reka ki te tote me te pepa whenua.

Mena e hiahiatia ana, ka maroke te kefir i roto i te paanga 1: 1 me te wai miramira me te tapiri i te wai rēmana ki te reka.

Tapahia nga omelet hei waahanga iti. Whakaritea ki nga papa hohonu.

Ringihia he papatipu kefir maru. Whakatika i te matotoru o te hupa i runga i to whakaaro.

Hupa Tohu:

Hei whakarite i te hupa zucchini i te kirīmi kawa i te momo Transcarpathian, horoia marietia te zucchini ka kohui. Mena he taitamariki te zucchini, katahi ka mutu te koretake i nga hiako i runga i te riu panana. Mena he iti noa, katahi ka horoi, ka tango i nga purapura. Tukuna atu te kuihi zucchini ki te papaa ka riringi wai (ahua 1 rita). Tunu mo te 15 meneti, te tote.

Mo te kakahu, whakaranuhia te kirīmi kawa, kefir me te karaihe o te wai mata i roto i te peihana. Ka taapirihia te wai paramu kia kore ai te kirīmi kawa me te kefir hei whakarakei.

I tetahi atu peihana, inihia kia rua nga punetēpu paraoa, ka taapirihia he ranunga iti ma, whakaranu rawa atu ka riringi ki te toenga kirīmi toenga.

I muri i nga meneti 15, ringihia te kakahu ma ki te hupa. Ko tenei mahi tohutao i hangaia mo te 2.5-3 rita paraharaha.

Mena e tika ana te tote, kawe ki te whewhe ka tunu mo te meneti pea.

Te huri kia pi hou. Whakanohia ki te hupa. Mahi ki te hinu poaka, te karika me te paraoa parauri. Kei te rite te hupa mai i te zucchini me te kirīmi kawa i roto i te momo Transcarpathian. Kai reka!

Nga Kai mo te Cold Zucchini Hupa:

• Zucchini (kuao) - 1 pc.
• Kareparāoa (he wāhi iti)
• Karihi - 3-4 pcs.
• Kefir - 1 L
• Horseradish (kuoro, ki te reka)
• Hinu Olive - 2 tbsp. whakaroko
• Te Hae Heihei - 2 pcs.
• He paraoa paraoa / Flour - 1 tbsp. whakaroko
• Karika - 2-3 niho.
• Kākāriki (rerekē, ki te reka)
• Riki Green (ki te reka)
• Tote (pepa, ki te reka)
• Wai puremu (ki te reka)
• Te waipuke wai

Te wa tunu: 20 meneti

Pania "Hupa makariri me te zucchini":

Wehea te kareparāoa kia iti noa nga waahanga ka tunu ki tetahi waahanga iti o te wai tote tae noa ki te haurua kua rite.

Zucchini kiri, ka tapahia ki nga poraka iti rawa. Hurihia ki te whakaranu o te paraoa me te tote.

Fry zucchini i te hinu oriwa, tapahia te kāpeti, uru. Patupatua a hua ki te tote me te pepa ka riringi huawhenua. Kohia tetahi omete i roto i te oumu.

He wera kua kore inaianei, kaore au e hiahia ki te huri i te oumu, no reira kua tunua ano e ahau he tene ki nga taha e rua i roto i nga kaakahu i raro o te taarua.

Tapatapihia nga riki matomato ka huri ki te tote tae noa ki te putanga o te wai.

Ringihia kefir kehu ki roto ki te ipu, whakauruhia te karika maru, riki matomato me nga otaota. Ka pai a Cilantro ki konei.

Whakaranu ki te kohuke hau makariri te wai ki te rite tonu e hiahiatia ana.

Tapahia nga toera hakei hei porakaiti ranei ka whakauru ki tetahi pereti.

Ringihia te kefir, whakauruhia he punetēpu o te kaitaea kuoro (ka tangohia e ahau me te rēmana), he wai rēmana iti, ka whakapaipai ki te rarihihe me nga otaota. 20 meneti noa me te hupa kua rite! Hono mai inaianei. He tino reka! Bon reka.

Ohauru ki te Kuki ki a roopu VK ka tiki nga tohutao hou tekau nga ra.

Hono atu ki to maatau roopu mahi i Odnoklassniki ka tiki mai i nga tohutao hou i nga ra katoa!

Tukuna te tohutao ki o hoa:

Nga korero me nga arotake

Akuhata 19, 2016 Turkina Olga #

Akuhata 19, 2016 Nina-kuia-koroua # (kaituhi o te tohutao)

Akuhata 7, 2011

Akuhata 13, 2011 Nina-kuia-koroua # (kaituhi tohutuhi)

Hōngongoi 1, 2011 Nina-super-kuia # (kaituhi tohutuhi)

Hōngongoi 1, 2011 Nina-super-kuia # (kaituhi tohutuhi)

Akuhata 3, 2010 fene4ka #

8 Akuhata 2010 Nina-kuia-koroua # (kaituhi o te tohutao)

Akuhata 2, 2010 mysj19 #

Akuhata 3, 2010 Nina-kuia-koroua # (kaituhi tohutuhi)

Hurae 30, 2010 Khoshgele #

Akuhata 1, 2010 Nina-super-kuia # (kaituhi o te tohutao)

Akuhata 3, 2010 Khoshgele #

Akuhata 3, 2010 Nina-kuia-koroua # (kaituhi tohutuhi)

Hurae 30, 2010 Toi #

Hurae 30, 2010 Elvyrka #

Hurae 30, 2010 Julja_lja #

Hurae 30, 2010

Hurae 30, 2010 Baba Anya #

Hōngongoi 30, 2010 Nina-super-kuia # (kaituhi o te tohutao)

Hurae 30, 2010 Maria Sophia #

Hurae 30, 2010 Timonka #

Hurae 30, 2010 ngaro #

Hurae 30, 2010 HelenHill #

Hōngongoi 30, 2010 Nina-super-kuia # (kaituhi o te tohutao)

Hurae 30, 2010 Irina66 #

Hōngongoi 30, 2010 Nina-super-kuia # (kaituhi o te tohutao)

He rite nga kohinga Papa

Zucchini Hupa Tupa

Potato - 2 pcs.

Aniana - 1 pc.

Karika - 1 te kākahu

Hupa (huawhenua me te heihei) - 1 rita

Kirīmi (tetahi momona%) - 250 ml.

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Tote, te pepa pango - ki te reka

Paprika - mo te mahi tuunga

• 126
• Nga kai

Ko te waewae heihei - 1 pc.

Potato - 2 pcs.

Aniana - 50 g

Vermicelli - 150 g

Pāhatu - 5 manga

Paura - kōwhiri

Hinu huawhenua - 1 tsp

Karika - 1 te kākahu

• 40
• Nga kai

Zucchini iti iti rahi - 3 pcs.

Pepa whero reka - 1 pc.

Pepa matomato reka - 1 pc.

Kaipaku pepa - 1 pc.

Tomato puree - 500 ml.

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Otaota whaihua - 1 tsp

Pepe Kikiawai - 100 g

Tote, pepa - ki te reka

• 27
• Nga kai

Heihei / huha - 200-300 g

Tīhi Kirikete - 200 g

Potato - 1-2 pcs.

Aniana - 1 pc.

Hinu huawhenua - 1-2 tbsp.

Karika - 1-2 cloves

Pepa pepa pango ki te reka

• 57
• Nga kai

Zucchini (peeled) - 200 g

Potato - 200 g

Hupa huawhenua - 0.5 L

Aniana - 120 g

Hinu Olive (mo te paraoa) - 2-3 tbsp.

Te pata hei tarai

• 65
• Nga kai

Riki - 0.5 pcs.

Potato - 1 iti

Karika - 1 te kākahu

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Nga otaota - mo te mahi ratonga

Paraoa mo nga pihikete - 2-3 poro

• 88
• Nga kai

Riki - 230 g

Tomato - 500 g

Ko te pepa reka - 230 g

Kāpeti White - 400 g

Riki - 1 paihere

Te hinu putiputi - mo te parai

Pepa pepa pango - ki te reka

Karika - 3 cloves

• 15
• Nga kai

Te wai (hupa huawhenua) - 2 rita,

Pata iti - 100 karamu,

Potato - 1 pc.,

Rakau karaka - 1 pc.,

Aniana - 1 pc.,

Tomato - 1 pc. (nui)

Zucchini (or zucchini) - 1 pc.,

Karika - 1 te kākahu,

Pae Green - 100 karamu,

Beans Green - 100 karamu,

Ka pua nga Brussels (tetahi atu ranei) kāpeti - 50 karamu,

Hinu Olive - 2-3 tbsp.,

Te tīhi Parmesan - 50 karamu,

Tote, pepa - ki te reka

Pesto ranu, hou papa - mo te mahi tuuturu.

• 120
• Nga kai

Rakau herewi - 120 g

Kōkihi - 1 paihere (20 g)

Ko te paati nui - 1 pc.

Aniana - 1 pc.

Te rau o te kokoru - 2 pcs.

Te tote me te pepa - ki te reka

Nga otaota - mo te mahi ratonga

Hinu huawhenua - he kōwhiringa

• 36
• Nga kai

Nga Waimana Waiata - 240 g

Potato - 1 pc.

Aniana - 30 g

Tomato - 100 g

Te hinu putiputi - 50 ml

Te rau o te kokoru - 2 pcs.

• 46
• Nga kai

Aniana - 1 pc.

Peti herewi - 4 pcs.

Tōmato nui - 1 pc.

Toa Toa - 300 g

Riki hou - he torutoru nga manga

Hinu Olive - 2 tbsp.

Paura - ki te reka

Kirīhi 15% - 100 ml

• 61
• Nga kai

Kai kai maroke - 280 g

Potato - 340 g

Aniana - 100 g

Bouillon (te wai ranei) - 2 L

Pepa Bulgaria - 200 g

Karika - 2 cloves reo

Paura - ki te reka

Hinu huawhenua - 2-3 tbsp.

Parsley (or pi) ranei - ki te reka

• 47
• Nga kai

Kareparāoa - 300-350 g

Ghee - 1 tbsp.

Tote - 1 timonga

Te tote pango - 0.5 taapiri

Asafoetida - i te pito o te maripi

Papa whenua pango, paprika papa, kari ki te reka

• 47
• Nga kai

Ko te paati nui - 1 pc.

Aniana - 40 g

Toa Toa - 200 g

Tīhi tukatuka - 100 g

Paura - ki te reka

Pāhatu - 4 manga

Karika - 1 te kākahu

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

• 80
• Nga kai

Zucchini (kuao) - 120 g

Rice (korokaramu) - 55 g

Potato - 120 g

Aniana - 100 g

Karika - 1 riki reo ki te reka ranei

Nga otaota (te kumine, te pahiri ranei) - ki te reka

Hinu huawhenua - 1-2 tbsp.

• 79
• Nga kai

Kareparāoa - 180 g

Aniana - 100 g

Potato - 230 g

Paura - ki te reka

Karika - 1-2 cloves.

Parsley - ki te reka

Hinu huawhenua - 2 tbsp.

• 37
• Nga kai

Paukiri (penupenui) - 300 g

Aniana - 1 pc.

Karika - 1 te kākahu

Hinu huawhenua - 2-3 tbsp.

He ranunga maroke o te pakiaka - 1 tbsp.

• 39
• Nga kai

Eggplant - 200 g

Champignons - 5 pcs.

Potato - 1 pc.

Riki Green - 15 g

Karika - 1 te kākahu

Huri - 4 manga

Paura - ki te reka

Ko te hinu huawhenua - 10 g

• 44
• Nga kai

Potato - 200 g

Aniana - 1 pc.

Champignons - 4-5 pcs.

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Riki - he maha nga manga

Te tote me te pepa - ki te reka

• 55
• Nga kai

Pini rite - 300 g

Kāpeti White - 370 g

Brokoli - 300 g

Tomato (maoa) - 370 g

Aniana - 1 pc.

Karika - 1-2 cloves

Tote, te whenua pango whenua - ki te reka

Hinu Olive - 2 tbsp.

Te paraoa - etahi poroiti

• 67
• Nga kai

Potato - 3 pcs.

Aniana - 1 pc.

Toa Whaihua - 100 g

Tōmato - 1-2 pā.

Sternum maroke - 50 g

Te pāhiri, te kumine rānei - he peka e rua

Paura - ki te reka

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

• 31
• Nga kai

Potato - 1 pc.

Te pepa whero Bulgaria - 1/4 pcs.

Te pea kēne - 70 g

Paku maroke ki te pangia e

Thyme maroke - ki te pangia e

Te pepa Whero hei reka

Te rau Bay - 1 pc.

Tote, pepa - ki te reka

Nga otaota hou - mo te mahi minita

Kirīmi kirīmi / tīhi ngoikore - hei mahi

• 22
• Nga kai

Zucchini (waenga) - 1/2 pcs.

Karika - 1 te kākahu

Aniana - 1 pc.

Parani Pukapuka - 1 pc.

Tomato (waenga) - 1 pc.

Potato - 2 pcs.

Chard (rau) - 4 pcs.

Pepa pango (papa) - ki te reka

Hinu huawhenua - 2 tbsp.

Kākariki ki te reka

• 22
• Nga kai

Potato - 300 g

Hupa hupa (wai) - 700 ml

Timoihi hou - 1 cm

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Asafoetida - 0,5 tsp

• 55
• Nga kai

Kararehe mīti - 300-350 g

Potato - 2 pcs.

Zucchini me / ranei te eggplant - 1 pc. / 150 g

Karoti - 1 pc. / 100 g

Parani Pukapuka - 1 pc.

Hinu huawhenua - 1 tbsp. mo te parai

Adjika ranu hei kinaki ranei - tata ki te 1 tīpuna.

Karika, te Svan Tote ranei ki te reka

Pepa hei reka

• 62
• Nga kai

Whutupaoro Zucchini (kuao) - 200 g

Ko te kirīmi miraka (kai momona 20, 25% neke atu ranei) - 80 g

Tātari wai (matao) - 150 ml

Wai rēmana - 1-2 tbsp.

Chives - 2-3 nga huruhuru

• 42
• Nga kai

Aniana - 1 pc.

Ko nga otaota Tomo - 20 g

Hinu huawhenua - 2 tbsp.

• 83
• Nga kai

Aniana - 1 pc.

Reri - 2 petioles

Pepa reka - 1 pc.

Tōmato - 3 PC.

Karika - 3 cloves

Hinu Olive - 3 punetēpu

Tote, pepa - ki te reka

Te wai - ki te reka (arotahi ki te kiko e hiahiatia ana)

• 31
• Nga kai

Itai he tohu mo nga tohutao me nga hoa