Persimmon & Citrus Smoothie

Ko nga inu Persimmon he tino tohutao mo te takurua, no te mea ka puta tenei hua i runga i nga papa a nga toa o Rūhia anake i te wa ngahuru-takurua. He tino pai mo te parakuihi. Ko te inu he tino kanapa, he putu me te karaka. He tino pai te hiahia e hiahia ana koe ki te inu me te nui atu. Katoa i roto i te katoa, ko te pai o te rangi i roto i te karaihe noa.

He pai nga ngohengohe kia pai ai te katoa ki te inu mo te parakuihi, ina koa ko nga tangata e hiahia ana ki te ngaro te taumaha me te whai i tetahi kai. Ko te kanikani me te hinamona kei roto i tona whakahiatotanga te tahu ngako, whai wāhi ki te haehae pai ake, awhina i te horoi i nga whekau o te paitini. He tino iti te Persimmon ki te calorie, a ko nga hua citrus ano hoki he painga hinu ngako.

He matotoru te inu: ka taea te kai me te koko, ka inu ma te kakau kakau - rite ki taau e hiahia ana. I etahi tohutao, ka whakakapihia te wai karaka ki te wai, engari kaore au i pai ki tenei whiringa.

Ko te mahi tunu taahiraa

1. Horoihia nga karaka ki te wai mahana. Ka mahi ai i te wai mai i te karaka kotahi (te kaihokohoko citrus), ka tuia te karaka tuarua.
2. Ka horoia nga mahanga, tangohia te kakau ka tapahia ki nga waahanga. Mena he iti te tiriti, katohia nga waahanga e rua.
3. Ka tapahia ano te karaka tiharo ki nga wahi.
4. Panuku: Tukuna nga huawhenua katoa kua rite ki te pouaka whakaranu, tapahia he hinamona papa me te kuihi.
5. Ka taea te whakamahi panikiri whenua me te hou. Mena ka whakamahi koe i te pakiaka kanikani, pania tuatahi ka tunuhia ki te karepe maeneene.
6. Ringihia te wai karaka ki te oko whakaranu, ka huri nga mea katoa kia pai ra ano te maeneene.
7. Ringihia te maeneene oti ki te karaihe - ka pai ki te kakara me te reka.

E tūtohutia ana nga peera citrus hei pau i te ata, na te mea ka kaha te whakakaha i te kaha me te utu kia hiko mo te ra katoa.

Engari, ko te tikanga, ka taea e koe te whakakapi i te paramanawa me taua inu i te awatea, i te inu ranei i te paramanawa ahiahi. Mo te hunga e ngaro ana te taumaha me te kai, kaore e nui te whara o te nui o te kaha: na reira, ka taea e koe te inu hei kai.

Kia ataahua, kia ora.

Paatohia "Ka rite ki" ka tiki noa i nga pou pai ki runga Facebook

Kaore ano kia raka

Mena kei te hiahia koe ki te pai ki a koe me tetahi mea reka me te reka, engari kaore e taea e koe na te mea he kai, kua whakatauhia ranei e koe te heke o te taumaha, ka whakarite i te maeneene reka o te kiki me te citrus i te kainga! Ko te maeneene tenei e tika ana ehara i te mea he inu whakamarie, engari ano hoki he paramanawa. Ka taea e koe kia mahi i roto i nga meneti noa! He tika ki te kai tika nga tohutao.

Kei a koe nga kai katoa, me timata te tunu!

Tae Kakano

Na, e mohio ana matou ki nga maatapuna matua, ka whakarite maatau i te maeneene angitu.

• Tangohia etahi hua hou kia kiri ana.
• Tapahia ki nga waahanga nui ka tukuna ki roto i te peihana whakaranu.
• I reira ka tiakina e 1 te aporo te tihiti me te tapatapahi.
• Whitik nga mea katoa.

Mena e tika ana, waimeha 2-3 tbsp. kohua te wai.

Ka taea te whakarereke i tenei tohutao tuuturu ki te hiahia. Ka tukuna e matou nga kohinga angitu angitu.

Persimmon me te Orange Smoothie

Mo te whakarite i tetahi mahi, me 1 te orite angitu.

1. Ka horoia e matou mai i te kiri me nga purapura, tapahia ki nga poro ka waiho ki tetahi miihini.
2. Whiriwhiria te wai karaka ½ karaka ka riringi i te kauhau, horoia nga mea katoa.

Kia pai ake ai te reka, tāpiri i te 5-6 tbsp. te hinu tunutunu tunutuhia he miraka hou ranei.

Ka taea ano e koe te raupatu i te inu he paku ka whakamatao ano i te huka. Kihia ki nga hua 2-3 poraka. Tikina he hanganga maamaa o te kaitao makariri pono.

Hangaa Homemade Horoi Maeneene

Horoi me te maroke. Tapahia te hua i roto i te haurua, tangohia te kakau me nga purapura. Kaore e taea te tango i te kiri, ka mau i te muka kai, ma te horoi ma te tinana. Tapahia te ori ki nga poro.

Pania te panana me te tapatapahia te pera.

Whakamahia nga waahanga kua rite i roto i te karaihe mo te huri huri me te whiua i te maeneene.

Tāpirihia te tiihi whare, urbec harakeke ka haere tonu ki te pupuhi.

Whakanohia te mirakai ka kawe mai i te papatipu ki te ira tangata.

Whakawhiti i nga maeneene ki te kapu mahi.

Tuhia etahi purapura paukena hei whakapaipai, ka huri i te toenga i roto i te kaari whakakii.

Ringihia te paura paukena ki runga o te maeneene me te whakapaipai i te rihi me nga purapura katoa.

Me mahi te maeneene ki te koko. He tika tonu te kokote matotoru, kaua e rokiroki neke atu i te 30 meneti.

He maeneene te ahua o te maeneene, he reka pai me te miraka mirakai me te iti noa te ahua. Ko nga purapura Urbech me te paukena he riringi te rihi.

Me mahi tenei rihi hei parakuihi. He nui te pūmua, te warowaihā matatini, nga kohuke me nga huaora. Ko tenei kokonga he timatanga pai ki te ra. Ma te whakamahi i nga wa katoa ki te horoi maeneene, ka taea e koe te pa atu i te taumaha, te whakapai ake i te ahua o te kiri, makawe me nga whao, whakauruhia to tinana i muri i te hotoke roa.

Nga kai

• kiki i roto i te rahi o nga hua e 2, te ōwehenga ōtana o te panana, kotahi karakahehe-rahi me te karaka, te miraka kia korekore noa iho, kia rite ki te 8 nga punetēpu.
• Ko nga hua moepara maoa i roto i te nui o te neke atu i te pauna, i te miraka me te whakakotahitanga ahua e taea ana te haurangi i roto i te pounamu, i tetahi kete ngohengohe ranei mo te 300 mililiter, tetahi panana kore-matomato, te kiri oatmeal tinana i te nui o te 1 punetēpu.
• E 3 nga hua oriwa i te ahua maoa, 1 karaka maroke, te wai kohua i roto i te nui o te 50 mililita, te hinamona paura - 1 punetēpu, kanikani hou - kia rite ki nga manakohanga.
• pumau me te maoa i roto i te rahi o nga waahanga e 2, he timonga o te hinamona tapatapahi, he tapatapahi o te paukena hou i te nui o te 200 g
• 1 ahumea hua, 2 kiwi hua, he nui iti o te waiu kokonati, 2 tīpune o te hamene hou.

Ko te taera karaka parakaihi e kaha ake ana te hiahia ki te kai me te inu hou. Ma te tini, kua roa tenei hua e honoa ana ki te waa makariri, ina koa i te takurua. I tera wa i runga i nga papa toa me nga toa maakete ka taea e koe te whai hua me te nui o te hoko mai i tenei hua.

Ko te hua he tohu pārutiki karepe e kore e warewarehia, ka uru tahi me te maha o nga waahanga e mohiotia ana, me nga painga nui mo te tinana. Kotahi noa te waahanga e tika ana kia tutuki i te wa e whakamahia ana: he ahua hou. Na ko te huarahi ngawari ka taea e te tinana o te tangata te uru ki te kokote makawe ranei i te hua maama.

Persimmon & Banana Smoothie

Ko nga kai katoa mo tenei inu me tino hou, maoa me te kiko kiko, ina koa nga persimmons. I roto i nga ahua totika, ka waiho hei tino tunutunu ka paowa te reka.

• kiki i roto i te nui o te 2 hua,
• te ōwehenga o te panana,
• kotahi karakahe te rahi-karaka,
• te hikareti whakarehu, māori i te rahi o te 8 punetēpu.

Te faaineineraa: ki te huri i nga hua hei whakakao, te inu huaora matotoru, ka hiahia koe ki te miimii me te miihini pehaka koiora. I mua i te hanga i te wai mai i te karaka, ka whiua he panana me te koriri i roto i te peihana o te "kaiawhina" a te kaihini, me tapahi koe ka paohoia kia kiri. I muri i te huri huri, kaore he rereke o te aha ka taka te kai ki roto ki te karaihe; ko te mea nui ko te whakatutuki i te whakakotahitanga ma te whakakotahitanga. He mea nui kia whakainumia tetahi inu pera i muri tonu o te whakarite!

Persimmon & Fitness horapaa Smoothie

• Ko nga hua moepuku maoa i roto i te nui iti ake i te pauna,
• miraka me te whakakotahitanga ahua e taea te haurangi i roto i te pounamu, i tetahi kete ngoikore ranei 300 mililiter,
• ehara tetahi i te panana matomato
• Ko te oatmeal whakakikorua i te rahinga o te 1 punetēpu.

Te tunu i te maeneene o te takurua: he tika te koha ki te rōrahi, nō reira me rahi ake te karaihe. Ko nga waahanga katoa, mehemea e tika ana, kei te piri atu ki te horoi me te tapahi, i mua i nga kokonga whakaranu hei huri i roto i te kokote kakaho me te nui o nga huaora. Ka rite ki te take o te inu o mua o te inu, me inu tonu koe, me te kore waiho e koe te hua maoa i roto i te pouaka pouaka, o waho ranei.

Ko tenei ataata e whakaatu ana i tetahi tohutao makimaki ngoikore.

Persimmon me te Orange Smoothie

I roto i te wa makariri, ko te karaka te rite ki te hua pāriki tino, a ko te whakakotahitanga o enei waahanga e rua he mea tino maamaa mo nga inu. Kaore i te hiahiatia te tohutao te utu tinana me te hoko o nga waahanga matatini.

• 3 nga mahanga maoa
• 1 karaka paki
• ko te wai kohua kua totohu i roto i te nui o te 50 miihini,
• paura hinamona - 1 koko,
• kee hou - kia rite ki nga manakohanga reka.

Me pehea e whiwhi ai i te kokote maeneene? Me horoi me te huri i nga waahanga me te maripi. Tango purapura, rau rau kiri ranei. Ko te mea tuatahi ki te mahi me te tango i te karaka, me neke ki te neke i muri i tana tapahia ki tetahi kaimana. Ko te Persimmon e whai ake ana ko nga kaipupuri wai maroke me te waatea anake. Katahi ka tautuhi te maataki ki te miihini mo te 30 hēkona ka tatari mo te inu.

Ka taea ano te whakauru i tetahi atu waahanga whakaongaonga mehemea ka whakakapi koe i te whakakano otaota ki te aporo. He nui te hua mo te reka rereke! Na i tenei keehi, ka taea te whakakapi i te wai mai i te tikanga ki te kohuke.

Paukena me te Persimmon Smoothies

Ko te whakakotahitanga tino rua o nga kai karaka karaka ka hangaia he tino kaiao ataahua me te tino pai mo te kaingahau me te manawa koa. Ko te raarangi o nga hua he iti noa, ka taea te hoko ngawari ki tetahi toa, a i te papanga he inu reka me te kai pai.

• persimmon ngohengohe me te maoa i roto i te rahi o nga waahanga e 2,
• he kurupae o te hinamona tapatapahi,
• tetahi waahanga o te paukena hou i te nui o te 200 g.

1. Peel te kiri kiri ka tarai i nga purapura, rau.
2. Ko te paukena me ngaro te kiri, ka tangohia nga purapura mai i ana, ka tapatapahi noa.
3. Ka tukuna nga waahanga katoa ki te peihana o te mira kihini kapi (blender) me te huringa o te tere. Ko te tere tuatahi ka iti, ko te tuarua ka nui.
4. Ka mau tonu te toha atu i te maeneene ki karaihe ka whakamahi tonu.

Persimmon & Kiwi Smoothie

Mo nga mea e raru ana ki te tunu kai, ka taea e koe te aro ki te kiwi, kei roto i te kokonati me tona penupenu. He tino tika, i nga whare hokomaha o-ra kaore i te uaua ki te kitea nga waahanga whakamutunga e rua, engari mo etahi e hiahia tonu ana te hiahia.

• hua orite 1,
• 2 hua kiwi
• he iti te kokonati,
• 2 tīpune o te heu hou.

Ki nga kai whakauru ki te tinihanga. Hei tauira, he ngohe kokonati maroke he hou ranei, ka taea e koe te riringi i tetahi wai kohua ka waiho kia waatea. Kātahi ka tapiritia te wāhanga wai-rite me te penupenu ki te tohu o te kiwi me te ahumoana. Ko te hua he tarukino riki karawaka. Engari me tohua motuhake te rahi o te kokonati.

Ko nga tohutao pai mo nga inu miihini mo te parakuihi whakahihiri me o whanau me nga huihuinga ahiahi, ma te ahiahi makariri. Ehara enei i te hauora me te reka anake, engari he tino kai ataahua. Ka maioha te mema o te whanau me o manuhiri ranei i to ratou tae karaka! I roto i te wa mahana, ka angitu nga angitu ki nga hua i te waa: rōpere, kuihi. Ka taea e koe te whakamatau i te taapiri me te rōpere kaihi ranei. Ka taea te whakaarohia he hua hei peariki taapiri, peach kikokiko ranei.

He maha nga wa ka kitea e koe nga koikoi persimmon ki te taha ki te inu: pineapa, te pamekaranete, karaka, te karaka ranei. Ko nga hua rote-miraka ka tangohia hoki, he maha tonu nga tohutao ka kitea e koe te kefir.

Ko tenei ataata e whakaatu ana i tetahi tohutao mo te mahi totika i te paukena me te karaka karaka. Kaua e wareware ki te waiho i o paatai, nga kupu tohutohu me nga korero i te tuhinga.

Persimmon & Nuts Smoothie

Pēnā i te tohutao o mua, ka tunuhia e tatou tetahi e rua, e rua ranei nga moemoeā iti, tapahi 5-6 haurua o nga wana ki a raatau ka patu.

Ka taea e koe te taapiri i te kawatanga ki te reka me te awhina o te wai rēmana - ka hiahiatia kia 1-1,5 tsp. mo te nui kua tohua, me te taapiri i te ngawari, me te awhina o te miraka tunutunu tunu i te nati-nuku ranei.

Engari ki te wini, ka taea e koe te tango i etahi atu nati, engari he pai nga nati painu - 3 tīpune. tenei hua o te hua, me te aramona me hazelnuts me 30g ranei. Engari ko te maramara reka "ngaro" ki te papamuri o te reka o te tohe.

Persimmon Kino Inu

• Ka tangohia e matou nga roopu e rua, ka tukuna atu ki te miihini, kiri, ka whakawhiwhia ki te pakiaka kanikani, ka hiahia tatou ki te 1 - 0.5 tsp, ringihia he hinamona ki te pito o te maripi ka tapiritia te 60 ml o te wai, te wai karaka ranei.
• Whiu ka riringi ki karaihe.

Mena e hiahiatia ana, whakauruhia etahi tapaka hukapapa. Ko taua inu ka puta he tino reka me te hihiri, ka tiimata ana i te ata.

Persimmon Banana Smoothie

Ko te tino reka o tenei kokote ka waiho hei whiringa pai mo tetahi kaiawhiawhi vegan e pai ana ki nga tamariki me nga pakeke.

• I roto i te whakaranu ka whakakaihia e tatou te 1 orite me te panana ngohengohe noa iho; ahakoa ki te paitini ringaringa, he tino ngawari te peke o enei hua.
• Kawea te kiko ki te mea e hiahiatia ana me te miraka, te miraka, te miraka tunutunu hei wai maamaa ranei.

Pai a te konupuku reka

1. Raua ki tetahi whakaranu 1 ahotea nui, 2 reo kiwi, whisk.
2. Tunu i te kokote me te kokonati, na ka inu ka rere ke noa atu.
3. Hei whakarite i te miraka, ringihia te penupenu o te kokonati kotahi me te wai kohua ka tu kia 30 meneti.
4. Na ka tātarihia matou, ka riringi te 100 ml ki roto i te miihini hua.

I reira ka taea e koe te taapiri i te 1-2 taapiri. te kokonati hua.

I a koe e kite ana, e hanga ana i te maeneene me te koriri, ka taea e koe te whakakotahi i tetahi hua. He waahi kaupeka - rōpere me nga cherries ka tino reka. Te pea peariki ranei ka pai te whakakii i tona reka.

Na hei waahanga wai, taapirihia nga hua miraka-waiu hei inu maori ranei: karaka, te pamekaranete, te pineapa ranei ki te inu.

Ohauru Kaitapaki "To Kuki Kuki"

Mo nga rauemi hou (pou, tuhinga, hua kore korero), tohu to tohu ingoa tuatahi me ngā īmera