Nga panekeke me nga panekeke ki te honi hei utu i te huka

I te waahanga Te Kai, te tunu kai ko te paatai ​​korero mai ki ahau he tohutao pai mo nga pancakes i tonoa e te kaituhi Maka iho ko te whakautu pai Nga panekeke me nga kaihini
NGAPAKI KAPHI
3 nga hua
0.5 tbsp. huka
0.5 tii punetēpu o te tote
0.5 tii punetēpu o te houra kua rewa i roto i te wai
0.5 l kefir,
he miraka
pea e 2 kapu paraoa
he hinu huawhenua.
Tohutohu: Ngaro ki te ringihia te kirīmi kawa. Tunupapa parai.
KAUPAPA KAUPAPAI
4 kapu paraoa
3 kapu o te waiu
1 punetēpu o te hinu huawhenua,
2 nga hua
1 tīpune o te rewena
1 punetēpu o te huka
te tote.
Tohutohu: Hei whakarite i nga kai miihuri, me whakaranu koe i te rewena i roto i te miraka mahana, tapiritia he paraoa me te pokepoke i te paraoa pokepoke.
Kia ara ake i roto i te wahi mahana. Tāpirihia nga hua, te tote, te hinu, te pokepoke ka ara ake ano te pokepoke.
Ki te kore e whakaoho i te paraoa pokepoke, whakanekehia ki te koko ka ringihia ki te wai i runga i te wera wera ki te pata, paraihia nga paraoa ki nga taha e rua.
Ka taea e koe te mahi karaka, te honi, te tiihi whare me te kirīmi kawa, te kirikiri kawa, te huka.
Kaiawhakapako
Kai
1/2 kg paraoa, 2 kapu o te waiu, 25 go te rewena, 2 hua, 1-2 tbsp. punetēpu o te huka, 3-4 tbsp. punetēpu pata, 1/2 tīpune tote, te hinu huawhenua hei tunu.
Tunu
Ringihia te rewena i roto i te nui iti o te wai mahana, ringihia ki te miraka, tapahia te paraoa me te pokepoke. Hoatu ki tetahi waahi mahana mo te Feterage.
Kātahi ka takoto i te hua, te tote, te huka me te pata, kia ara ake te paraoa (ko te paraoa mo nga marena ma te rite tonu, he hohonu ake i te maru, engari ka taea e koe te tango me te koko).
Whakanohia nga panekeke ki te ipu kua oti te hinu ki te hinu (i muri i te parai i ia waahanga o nga kaihaa, whakakapihia he apa hinu ki te ipu).
Ka taea te mahi i nga Fritters me te pata rewa, te kirīmi kawa, te tiihi me te kirīmi kawa, paati, miraka, te honi, te huka, te huka. Ka taea te taarua me te whakapaipai ki nga ranunga o te kirīmi kawa (kirīmi) me nga hua me te tirikara, rimurapa reka, he pata.
KUPAPA WHAKAARO
Kai
1/2 kg paraoa, 2-2.5 kapu o te waiu te wai ranei, 25 go te rewena, 2 hua, 2 tbsp. punetēpu pata, 1 tbsp. koko o te huka, 1/2 tīpune o te tote, te aporo 3-4, te huka tuka.
Tunu
I roto i te waiu mahana, te wai ranei, whakaranu i te rewena, tapahia te pata, nga hua, te huka, te tote me te whakaoho, whakaranu.
Hipokina te rihi ki te tauera ka tuu ki roto i te waahi mahana mo te whara.
Peel te aporo me nga purapura, tapahia ki nga poro kikokore ka maka ki te paraoa pokepoke. (Ka taea e koe te riringi i te paraoa pokepoke ki tetahi koko ka ringihia ki te wai ki roto i te ipu kua oti te tunu ki te pata, ka riringi nga poro tapatapahi ki runga.)
Fry i nga taha e rua, tauhiuhia me te huka paura.
WHAKAARO Ka taea te tunu i nga Fritters hei utu mo te aporo me te karepe (100-150 g), te tiihi tihi (200 g), te tiihi kuihi (100-150 g) me nga wana i werohia (1/2 kapu ka maka ki te paraoa 15 meneti i mua i te tunu).
Ko nga kai huawhenua
Zucchini - 1 pc.
rīwai - 6 pcs.,
hua - 1 pc., paraoa - 4 punetēpu, riki - 1 pc., te hinu huawhenua, te tote, te pepa
Horoi me te kiri rīwai me te zucchini, horoia ano ka tunu. Whiriwhiria te wai.
Pania te riki ka parai ano hoki. Whakakotahihia nga rīwai, zucchini me te riki.
Tāpirihia te hua manu, te paraoa, te tote, te pepa ka pai kia uru kia pai ra ano te maeneene.
Whakapaihia te hinu huawhenua ki roto i te ipu ka horahia te puranga me te punetēpu i te ahua o nga keke iti.
Kohia nga paraihe ki tetahi taha

2-3 meneti tae noa ki te parauri koura.
Katahi ka huri atu ki tera taha, parai

1-2 meneti i runga i te ahi he kaha ake i te toharite, ka huri ki te ahi, ka kapi ka toia mai

3-4 meneti.
Mahi ki te wera me te kirīmi kawa.

Nga tohutao tino pai

Hei taapiri ki nga panekeke paerewa, he maha nga kaitoi me te honi hei utu mo te huka.

Ka taea e koe te hanga tirikara reka mai i te pata me te honi.

Kua whakaranuhia, kua mahana, ka huangahia, ka rewa te tirikara me tetahi reka motuhake.

Ko te hanganga o te rihi kei roto:

Ko te hua, he hinu ki te reka reka honi. Na ka pai haere me te kakara o nga panekeke, na mena kei te hiahia koe ki te whakarahi i nga panui kaareti noa ranei he panekeke, he waahanga pai tenei. Tika, me mahara tenei me whakauruhia te tirikara i mua i te riringi ki runga i nga tiihi, na te mea ka tau te honi ki raro.

Ka taea e koe te whakamahi i te hinu kokonati, hei utu mo te pata me te honi hei utu mo te huka parakore, engari hei utu paraoa mo te paraoa noa, whakamahia nga paraoa paraoa.

Ko enei tohutao katoa me nga tohutohu o nga kaita kai whaihua ka awhina ki te mahi kia pai ake nga tiihi. I te mutunga, ka puta mai tenei rihi hei painga me te kai motuhake. Ka taea te pau i te ra katoa, i te wa ano he tahua hararei.

Ko nga tiihi o te honi honi e kiia ana ko nga kai parakuihi nui i te ata. Ka whakakiia e ratou te tinana ki te kaha me te awhi ki te oranga.

Ko nga panui me nga kaihi me te honi

Kai

  • 250 g paraoa
  • 2.5 tbsp. te waiu
  • 3 nga hua
  • 1/4 tīpuna te tote
  • 2 tbsp. whakaroko pata
  • 2 tbsp. whakaroko Ghee (mo te hinu i te paraharaha)

Tikanga tunu kai: Whakaranuhia nga 3 hua hua ki te waiu (1/2 kapu), tapahia te tote, te huka me te whakaoho, whakaranu paraoa. Na ka maka te pata rewa ka rehu ano te pokepoke kia kore ai nga koretake.

Kātahi ka rewa me te toenga o te waiu, ringihia ana me te tāpiri i te kiri o te hua manu kua whiu ki roto ki te pahuka.

Matareta ia oti panuku oti, kaore i tangohia i te paraihe, e wha nga wa, ka huri ki te rihi wera ka kapi ki te tauera.

Mahi atu ki nga koikoi ki te tepu me te honi, te huka ranei.

Peke panui ki nga purapura poppy me te honi

Kai
Panekeke:

  • 250 g paraoa
  • 3 hua (whiua)
  • 1.5 tbsp. whakaroko huka
  • 25 g pata
  • 2.5 tbsp. te waiu

  • 0.5 tbsp. te waiu
  • 80 g pata
  • 2 tbsp. pahū
  • 3/4 Toi. aramona (whiu)
  • 0.5 tbsp. honi
  • 3/4 Toi. huka vanila
  • 1 tbsp. whakaroko paraoa

Tikanga tunu kai:
Panekeke:
Whakakotahitia me te whakakoi i nga hua katoa mena anake te miraka. Whakanuihia te miraka ka whiua ma te ringaringa. Hipoki me te pupuri 30 meneti. Tuhinga o mua.

Whakakī:
Ka whakaranuhia e matou te waiu, te pata, te paraoa, te huka me te honi i roto i te kaawana ka mau ki te whewhe, taapiri nga purapura poppy me nga aramona, ka whakaohohia kia tunu ano mo te 2 meneti kia maroke (maru paku).

Whakakī:
Patupatua a kirīmi me nga hua. Whakamahia te panui ki te ranunga hua, piihia ka tapahia kia 2 nga waahanga. Whakanohia nga panekeke ki te rihi ka riringi i te kirīmi. Tunua i roto i te oumu, te 180 nga nekehanga, 30 meneti. Ka taea te tapahi kia rite ki te keke.

Panekeke me te honi me nga wōnati

Kai
Mo nga panekeke:

  • 4 nga hua
  • 2 tbsp huka
  • 1 tohu te tote
  • 2 tbsp. te waiu
  • 1 tbsp. wai
  • paraoa

  • 1 tbsp. honi
  • 1 tbsp. walnuts

Tikanga tunu kai:
He pai ake te parai i te panana i te hinu huawhenua, kaore e wera hei kirīmi. Te mahi i nga maatete, ringihia ki te honi ka tauhiuhia ki te hinamona.

1. Whatiia nga hua ki roto ki te peihana, tapahia te huka me te tote, whiua me te whakaranu kia maroke katoa te huka. Ringihia ki te miraka me te wai, whakaranu. Ka tiimata ki te taapiri paraoa, ka paraoa maru. He mea tika ki te whakatutuki i te rite tonu o te kefir matotoru me te waiu tunua tunutunu (kiki) ranei. Mena he matotoru te paraoa pokepoke, ka taea te rewa me te waiu me te wai.

Tāpirihia he rua punetēpu o te hinu huawhenua ka tu te paraoa kia tata ki te meneti 30. Fry, ka whakawhiti i nga panekeke me nga napkin kia kore rawa ratou e ngau, ka karawhiu i te pata ki runga ka hiahiatia.

5. Ka rite katoa nga penu ki te kiri, peel the walnuts in a mortar. Whakamahia te pokapū o ia keke me te honi, ka tauhiuhia ki tetahi punetēpu o nati.

Tahihia te pancake me te kōpaki.

Panekeke me te tiihi

Kai
Mo te whakamatautau:

  • 3 tbsp. te waiu
  • 1 te hua manu
  • 1 tbsp. whakaroko huka
  • te tote ki te reka
  • 2 tbsp. paraoa witi
  • 30 g pata

  • 500 go tīhi
  • 1 toenehe
  • 70 g pata
  • 2 tbsp. whakaroko honi
  • 30 go te hinu huawhenua
  • 1 te pūmua
  • 1 tbsp. whakaroko pauna huka
  • 150 g kirīmi kawa
  • Rēmana reeti me te tote ki te reka

Tikanga tunu kai:I roto i te waiu makariri (1 kapu) tapiritia te hua manu, te huka, te tote me te whakaranu katoa i nga mea katoa. Na, kia kohuatia ki te koko raau taapiri, whakauruhia te paraoa paraoa ka whakauru i te toenga o te miraka ki nga waahanga iti ki te paraoa pokepoke.

He pai ki te keri i tetahi paraharaha tino wera ki te pata ka riringi te paraoa ki runga na tera mea ka kapi ai te paraharaha ki tetahi apa angiangi.

Pania te tiihi whare i roto i te tatari, taapirihia te kuene, pata, te honi, te tote, te rēmana, ka uru pai.

Ki te taha parai o nga kaainu, makahia te whakakii kua oti te takai me te kapi ki roto i te envelope, katahi ka maka ki runga i te paepara kua oti nei, he hinu ki te hinu, ka paraihia nga taha e rua tae noa ki te parauri koura.

Mahi atu ki nga kaihi ka wera, ka tauhiuhia ki te huka paura. Ka wehea, i roto i te kaareti, mahi i te aihikiri aihikiri mo te mirakaiti ranei.

Panekeke me te huamata huamata

Kai

  • 50 g paraoa
  • 1 timonga tote
  • 125 ml waiu
  • 2 nga hua
  • 4 kiwi
  • 200 go hua ((.g. aporo, karepe, rōpere)
  • 200 go te honi wai
  • 200 g pata

Tikanga tunu kai:Whakaranuhia te paraoa ki te tote. Whakaranuhia ki te miraka kia kore ai e hangahia te kape. Patupatua a hua, taupokina te paraoa pokepoke ka oti ake mo te haora e 2. Whakatiwhi i te kiwi ka tapahia ki nga poraka iti. Me horoi etahi atu hua, mehemea ka tika, kiri, tapahia ki nga waahanga iti.

Whakaranuhia me te reka ki te honi.Waihia tetahi pata iti ki te parai paraihe Whakanohia te pokepoke ki roto ki te ipu ka horapa noa atu ki tetahi apa angiangi, parai kia 1-2 meneti, hurihia kia paraihia kia raihi noa. Kia mau ki nga pancakes i roto i te oumu, ka wera ki te 80 gr. C.

Matarihia nga panui ki runga ake o tetahi, ka mahi me te huamata hua.

KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA

Kai

  • 2 tbsp. paraoa
  • 3 tbsp. te waiu
  • 50 g pata
  • 1 tbsp. huka
  • 1 tohu te tote (kaore te runga)
  • 5-6 aporo
  • te inu huka
  • honi ki te reka

Tikanga tunu kai:Patupatua nga yolks, te tote, tapahia te waiu, te huka, te pata rewa, ka whakaohooho, me te whakauru i te paraoa. Tāpirihia nga pūmua whiu ki te paraoa pokepoke ka pai ra ano.

Tapahia nga aporo riki ki nga poro angiangi. Tuhia etahi poro aporo i runga i te parai paraa kua wera me te hinu, ringihia angiangi

he apa mo te paraoa pokepoke me te parai i nga taha e rua.

Hurihia ake te paraihe oti ki te kakau otaota ka tauhiuhia ki te huka tote, mahi me te honi.

Tuhinga o mua

Kai
Mo nga ratonga 6-8:

  • 275 g tīhi ricotta
  • 175 ml waiu
  • 4 hēki, wehea nga hika me nga tapawha
  • 150 g paraoa puutoro
  • he pionehe tote
  • 1 tohu paura paraoa
  • 6-8 panana
  • hemo i te huka mo te whakapaipai

  • 250 go pata pata koretake, marumaru
  • 100 g pata
  • 2 tbsp. whakaroko te honi kiko

Tikanga tunu kai:
1. Hei hanga i te hinu honi, maka he pata, he honi me te honi i roto i te kai tukatuka kai ka whiua ki tetahi papatipu whakatipu. A tuu me te reeti kirihou i runga i te pepa teflon. Hanga ki roto i te hōtiti 4 cm te matotoru me te kapi kapi. Me whakamarama mo te 2 haora - tino pai ake i te po - kia whakapakeke.

Whakanohia te ricotta i roto i te peihana nui, tapahia te miraka me nga waro. Whakapaihia te paraoa, te tote me te tunutunu paraoa ki tetahi atu peihana, ka taapirihia te ranunga ki te ricotta, uru. Whakanohia nga whekau i roto i te peihana ma, maroke ka whiua ki te pahuka i te kaha. Ma te koko whakarewa, tapahia tetahi hawhe ki te ranunga me te ricotta kia nui ake ai te wai, katahi te toenga ka whakaranu noa. Pania te paraharaha.

Ka ngawari te hinu ki te pata ka tukuna kia rua nga punetete paraoa o te paraoa - kaua e paraoa nga neke atu i te toru nga wahanga i ia wa. Tunihia he wera iti mo te 2 meneti tae noa ki te parauri koura. Na ka huri ki muri ka tunu kotahi meneti, kia tae atu ra ano he koura. Whakakorehia ki te tauera ma te horoi i nga toenga.

Tapahia nga panana ki te haurua roa i runga i nga papa me te whakanoho kia toru nga piripiri me nga poro e rua o te pata. Tauhiuhia ki te huka hukapapa ka mahi tonu koe.

HE KORE WHENUA

Kai

  • 50 g paraoa witi
  • 100 g miraka
  • 10 go te honi
  • 2 g rewena
  • 1/2 hua
  • 20 g pata
  • 30 go te wai

Tikanga tunu kai:Makaweihia te rewena ki te wai mahana i te hawhe me te miraka, tapahia nga 1/2 nga momo paraoa paraoa, paiina ana ka tuu ki tetahi wahi mahana.

Ki te ara o te paraoa pokepoke, tāpiri miraka, hua, tote, preheated ki te whewhe me te honi i honi, 5 go te pata rewa, te toenga paraoa ka pai te uru. Kātahi kia ara ake te paraoa pokepoke Tuna nga maripi (4-5 Pcs.

) i roto i te hinu kohua.

Ringihia me te honi wai mahana ranei ka mahi wehe.

Panekeke ki te honi

→ Nga panekeke me nga panekeke ↓

Nga Mahi: 8 Te wa tunu kai: 1 h 20 min. 02.03.03.2012

I to taatau whenua, he ritenga ki te hui, ki te whakanui me te haere o te wiki Pancake ki nga tiihi, engari kaore e tika kia tatari mo tenei hararei "reka" hei tunu panekeke reka.

Ka taea te whakareri panu mo te tina me te tina, ko te parakuihi me nga panekeke he waahi pai hei timata i te ra! He pai te ora o te panana, na te mea kua tino rite ratou mai i nga mea kei roto i te pouaka whakamātao, a ka taea e koe te pai ki te hunga e aroha ana ki te rongoa i te mea kaore he mea e toe ana ki roto i to peeke, kaore ano hoki ka utua te utu. Ka taea te tunua panu ki te wai, te kefir, te miraka, te whey, me te kore rewena, ka taea ano e koe te tunutunu panekore kau kaore he hua.

Hei whakarite i nga panekeke, kaore e hiahia ana koe ki te whakariterite motuhake, whakaranuhia nga kai kia kore ai he piripiri ka tiimata ana ki nga tiihi ataahua.

He tohutohu awhina mo te hanga panekeke reka:

  • Kia tahuri ai te paraoa pokepoke kaore he putunga, me riringi te wai ki roto o te paraoa, kaua hoki e whakauru i te paraoa ki te wai.
  • Mena kua tunua e koe he paraihe ka uaua rawa atu, na kaua e pouri, me ngako e koe te panui kia pai ai te pata (ka taea e koe te whakakotahi me te huka i mua), katahi ka hurihia nga panui ki te papa hohonu ka tuu ana ki raro o te taupoki, ka whakakakahu ranei ki te whakapaa. Na ka ngoikore ai nga panekeke
  • I mua i te tunutunu paraihe, ko te kohua ka tunu koe i nga kaaina ka whakaraohihia ki te hinu huawhenua. Ko te mea tino pai tenei ma te taha o te rīwai, kua herea ki runga i te marau, ka makuku ki te hinu, ka taea ranei e koe te pania o te ipu ki te hinu hou i te hinu poaka hou.
  • Mena ka hiahia koe ki o mahi panui he mahi tuwhera, ka rite ki te whakarite i te paraoa pokepoke, me tapiri atu he wai kohuke miraka ki reira,
  • I mua i te taapiri i te paraoa ki te paraoa pokepoke, me maeneene, na ka pokepoke noa te paraoa pokepoke he ngoikore.

He maha nga tohutao tino pai mo nga paoa, ka tunu katoa nga tangata kia rite ki te tohutao e pai ana ia, kia rite ranei ki te tohutao i tukuna e tona kuia a tona whaea, ara, kia rite ki nga tohutao kua whakamatauria.

Ka taea te mahi panekoti maamaa kia rite ki te tohutao matarohia me te pata, ka taea hoki te mahi panui me te honi, te miraka whakatete, te huka, te karaka me te kirīmi whiu hoki.

Ka taea hoki e koe te hanga keke panekeke mai i nga tiihi o te papaa, e rua ana i nga mea reka me te kore korero.

Ko nga pano i waihotia e koe i te rua o nga ra ka taea te whakamahana i roto i te miihini, engari he pai ake te waiho ki runga o ia maakete ki tetahi rihi tunu tunu hohonu, i te wa e purihia ana te paraihe me te nui o te pata. Na ka tukuna atu e matou he panui ki te oumu mo te 15 - 20 meneti i te pāmahana o te 150 ° nga nekehanga.

Panuku, ka whakaahua taatau i nga tini waahanga hei whakarite i nga maru reka me te ataahua.

Te panui "Pouri whakamatau"

Hei whakarite i nga tiihi rewena rewena, ka hiahia koe ki nga mea e whai ake nei:

  • He paraoa paraoa - 3 - 3,5 kapu,
  • Te miraka kau - 2 kapu,
  • Rewena (raw) - 30 karamu,
  • Heihei heihei - e 4 nga waahanga,
  • He pata i te paraoa pokepoke - 20 karamu me te paraikini hinu - 200 karamu,
  • Tote 1 tīpune,
  • Pahi - 1 tīpune,
  • He honi (wai) - 200 karamu (kei te 2 tbsp.spoons i te paraoa pokepoke),
  • Nga puaa mo te mahi taviniraa.

Ko te whakarite tika mo nga tiihi o te honi ka tiimata me te mea me waiho e koe te pokepoke. Ki te mahi i tenei, whakamahana i te miraka ki te pāmahana rūma.Panuku, rewa te rewena i roto, whakauruhia te paraoa paraoa na i mua, me ata whakakotahi i nga mea katoa, he pai ake te whakauru i te paraoa ki te koko raanei, ki te ringa ranei. Katahi ka taupokina e matou te ipu ki te paraoa pokepoke me te tauera ka tukuna he wahi mahana mo te haora kotahi.

I muri i te haora, me tapiri ki te tote me te huka ki te paraoa, ka riringi i te pata kua rewa i mua ake-ka rehu (20 karamu). Motuhake, whiua nga hua ki te pahuka ka whakakii ki te paraoa pokepoke. Whakaranuhia nga mea katoa ka tukuna kia wera ra kia ara ake ano te paraoa pokepoke. I muri i te paraoa kua ara ano mo te wa tuarua, kaore i te tūtohutia kia whakakotahi.

Panuku, me waiho e koe he ahi ki te ahi ma te panui matotoru motuhake, peera rino ranei, ka wera ai. Kia maumahara me tino ma te paraharaha, ki te kore e piri atu nga panui ki roto.

Fry panekeke i roto i te paraharaha greased.

Whakapaihia nga oti o te panui ki te pata rewa, horahia ki runga pereti ka riringi he nui o te honi wai. Whakapaihia nga panui me nga hua hou.

Kee panekeke me te honi

Ko te panui Kefir he reka rereke, he paku waikawa noa iho, kaore e whakaheke ana i te ope o a raatau paina. Engari he tunua tere te tunua o enei paraoa paraoa i te keke rewena, na te mea ka taea te whakamahi i te paraoa pokepoke mo te tunu. I te mutunga o te taapiri i te kefir ki te paraoa pokepoke, he maamaa, he puawai te panekeke.

Hei hanga i nga tiihi o te kefir, ka hiahia koe ki nga kai e whai ake nei:

  • Kefir - 0.5 rita,
  • Te houra kohua - ½ tīpune,
  • He tokonga o te tote
  • Heihei heihei - 2 nga wehenga,
  • Hinu huawhenua (kakara) - 3 tbsp. koko
  • Teporo - 3 kapu,
  • Te wai (kohua te wai) - 0.5 kapu,
  • Kahi - 1 tbsp. he koko
  • He honi me te pata mo te mahi panui.

Ko nga panui tunu tika me te kefir

I roto i tetahi kapu hohonu, whakaranuhia te kefir me te tote, te huka puri me nga hua, makahia ki te ahi marie ka paku mahana. Whai muri i taatau tāpiri i te paraoa paraoa me te pokepoke i te paraoa pokepoke, kia rite ki te rahinga kia rite ki te paraoa mo nga panekeke.

Na, i roto i te haurua o te karaihe o te wai kohua, ka whakaranu te houra tunutunu ka ringihia tonu atu ki te paraoa pokepoke. I te mutunga, whakauruhia te hinu huawhenua ka uru ki te paraoa pokepoke. Mena he nui te matotoru o te paraoa paraoa, ka taea e koe te taapiri i tetahi tiiketi iti ake.

Mai i te paraoa kua oti te tunu ka tunuhia e tatou nga kaihaa i roto i te pungarehu pai. Katahi ka kohuatia ki te pata me te mahi ki te honi.

Ko tetahi atu matamata whai hua mai i te raupapa tohutao tere i Tomochka mai i Ulyanovsk, panekeke me te honi.

Mena kei a koe tonu nga tiihi ka paraihia e koe i te ra i mua atu, ka taea e koe te wera i a koe i tenei huarahi: ka rewa tetahi wahi iti o te pata i roto i te paepae, ka maka ai te honi ki roto i te ipu, ka tiimata te huka, a whakatakotoria he tapahi paninga kia 4 nga waahanga. Ano, he rereke te reka. Engari mo te 3 panui me te honi, ko te 1 punetēpu o te honi he nui.

Kia pai o koa nga tohutao Notebook!

Nga panekeke me nga panekeke. Tohutao tunu

Ko te panuku me te panana he mea tino pai ki te maha o nga taangata, a he maha nga tohutao pai mo ta raatau whakaritenga, me nga momo. I roto i tenei waahanga kua whakaemihia e matou nga taunakitanga mo te whakarite i te reka o te kakara, kakara me te kakara.
I te ahuatanga o te kai totika - te kai reka o te kāreti karaka me te hummus, kaore te miraka me te paraoa! He maama, he reka me te hauora.
Ako atu

He maramara maru me te tino ngawari o te heihei me te rīwai. He maamaa hei paramanawa hararei, he parahihi tere ranei: ka taea te mahi i te maatauranga mo nga panekeke.
Ako atu

Ko te panui paukena oriwa kanapa (he panekoti ranei) he waahi pai mo te parakuihi paukena, tino pakari me te hauora! Ringihia nga panekeke ki runga ko te mea e pai ana ki a koe - te honi, te miraka whakatete, te ranu vanilla ranei ...
Ako atu

Ko te panikini me nga peni me nga karaka karaka - he waahanga pai ki te maarama aporo tuku iho! Ko te kohinga o nga karaihe koura purakau me nga paariki karameri i runga i tenei tohutao mo te parakuihi ka pai te whanau me te utu mai ia koe ki te ra maroke mo te ra katoa!
Ako atu

He Pancake nui e tunua ana i roto i te oumu me te aporo aporo o roto - koinei te whakapae o "pancakes me nga aporo" i etahi waahanga o Tiamana. He mea nui mo tenei tohutao he nui te hinamona kakara ... A he "huka" marama o te huka paura i runga.
Ako atu

Parakuihi ngawari engari tino pai mo te whanau o te ata Rātapu! He maroke, he tiakarete tiakarete, he mea tauhiuhia ki te tirikara karamona matotoru me nga marshmallows maeneene ... Ka aroha koe ki a raatau mai i te ngau tuatahi! E ka tono atu te hunga e arohaina ana ki te tunu ano ...
Ako atu

Ko te tae karaka o te paukena paukena me te tae pango tata o te tirikara e manakohia e te hunga e aroha ana ki nga tae kanapa o te ngahuru! He pai te kakano ki nga kakara maha: paukena, vanilla, hinamona, hinuhinu ... Na he pai enei kohinga ngahuru kia whakanui i te Kirihimete me to whanau
Ako atu

Huruhuru paukena PP paukena me nga purapura paraoa polemeal - he harikoa, he hihiri me te otaota! Whakamātauria tenei tohutao mo te huringa me nga painga hauora ...
Ako atu

Ko te harakeke PP vegetarian pai i te paraoa harakeke me te oatmeal me te paprika ehara i te kiko anake, engari he pai hoki te hauora! Hoatu ana matou ki te ahua o te "hanawiti", i roto i taatau ka whakakanohia nga huawhenua tunua ka hinu ki te ranu kamato reka. Miharo! Te tiaki i a koe ano ...
Ako atu

Te moana o te koa me te ... riki! He kirikiri ki waho, he ngohengohe me te korokoro i roto, ko enei panui aahua (he "panekeke" pera ano he pai) he rihi paraihe hou. Ahakoa, ka taea e raatau i te parakuihi pai ... Ko te tohutao mo nga tiihi o te Korea maana me te hupa me nga huawhenua ko nga momo mea kua roa e tino kitea ana e koe!
Ako atu

He maamaa, he tino ngawari nga kaitoi zucchini me te paraoa witi katoa i te waa, he waahanga tino pai ki nga tiihi rīwai. Haere mai i te tohutao te tohutao mo te parakuihi ranei - ki te hiahia koe ki te tunu i tetahi rihi taha tino pai. Maama me te hou, he tino pai te miihini zucchini ki te heihei paraoa, te kai me te kirīmi noa.
Ako atu

He maramara maru ki te kakara pai, paku "kakara" o te harakeke. Mo te hunga e whai ana i te kai, i te ahua ranei ki te whakamatau me nga paraoa rereke, ko te panana harakeke he waahanga pai hei tuuturu (ki tonu i te witi). He iti ake o nga warowaihā, he nui ake te peera hauora me nga waikawa momona tino nui. Ki te reka, ka rite ratou ki nga tiihi i hangaia mai i te witi katoa me te paraoa totika. Ka tūtohu matou kia timata i te tohutao taketake mo nga panekeke harakeke, ka whai ake ki te taapiri i etahi atu, kai tino pai ki te paraoa pokepoke mo nga reka hou me nga whakakotahitanga. Hei tauira, panana, maramara tiakarete, hua, lemon zest, etc.
Ako atu

Ko te whakakapi i nga hua ki te panana he pai te mahi ora ina te whakarite i nga rihi PP. Mena ka tunu koe i tetahi mea, ka taea e koe te whakakapi i te hua manu kotahi ki te haurua o te panana nui i roto i te whakamatautau, rua me te hua katoa, me era atu. He rite ano mo nga keke / muffins / panekeke. Hei taapiri, ko te panana panana he ngawari ki te whakakapi i te huka - hei, hei tauira, i tenei tohutao mo te raihi parakaihi. He ngawari nga keke, he pai te reka me te karu o te panana ataahua. Hei mutunga, mena e hiahia ana koe ki te whakamahi i nga otaota otaota noa, tangohia te kokonati hei utu mo te miraka kau. Ka whiwhi koe i tetahi rihi paraihe (whakangao) hei parakuihi mo te tina parakuihi ranei: he paninga paraoa paraoa me te panana, kaore he hua me te huka. Ko nga kaitautoko katoa o te kai hauora - me tino!
Ako atu

He parakuihi hauora ka taea i roto i etahi meneti: te maru pai o te oatmeal me te panana, kaore he huka me te witi. Whakakotahitanga me te kiko o te puniwa me nga hua hou i te ata kaore e nui noa te kaha o te kaha, engari he pai hoki ki te reka. Ko te tohutao mo te panana panana-oat i te kefir e whakaratohia ana e Julia Shatalova.
Ako atu

Te putanga pai ake o to parakuihi pai. Ko te panui ngoikore mai i te paraoa chickpea he tere ki te tunu kia rite ki te witi noa, engari he nui ake nga painga kei roto i a raatau. Ko te honi hei utu mo te huka, te korenga o te miraka, te witi me te ngako ka mahi enei panekeke hei parakuihi PP tino pai. I roto i te kamupene o nga hua hou, nga hua me te tirikara, he nui ratou! Na, ki te mea e whakaaro ana koe ki te kohui mai i te paraoa chickpea, ka tino whai hua te tohutao mo nga kaipakarene a-waha.
Ako atu

Me pehea te maere i nga manuhiri pakeke? Maeneene maeneene, paraihe me te korekore e tino pai ana ... kei runga pia me te miraka! Maama, ma te pia marama e hoatu he pai ki a ratau te ahua "pakeke". Me te whakakii i te harore me te tiihi whakaranu i te paraoa ki te pokepoke pokepoke. Ko te kupu, ko te mea e hiahia ana koe kia pai ki nga huihuinga wairua ko te kai reka me te kai whai hua me te "twist". Ko te panupuku ki te pia me te miraka me te harore me te tiihi paraoa - he tohutao mo te kamupene pakeke. Tane, kaore ...
Ako atu

Parakuihi tino pai! Ko te panui rimurapa me te kiri, e ngau ana i te kakara maeneene o te vanilla me te hinamona, kapi katoa i nga aporo hou o nga aporo i roto i te karamona ... Mai i tetahi whakaahuatanga, ka rere te hinu. Whakaarohia he aha ta ratau reka! Ko te tohutao matarohia mo nga miihini i roto i te miraka ka whakakiihia e te hinamona me te tihi reka mai i nga aporo i roto i te tirikara. Na ko te mea tino nui - he ngawari katoa te whakarite.
Ako atu

He ngawari, he haurangi, he paku paitini me te huka paura, me nga mowhiti aporo ataahua i te waenganui ... He rite te pai o te aporo i mahia i roto i te ipu! Ko te tohutao mo nga keke ki te aporo paraoa paraoa-witi he tauira mo te mahi kia pai ai te parakuihi paraoa kia “ataahua” hoki. Ko te miramira o te tohutao kei roto i enei poro huka tiihi o te huka, kaore nei i te whakapaipai anake, engari me taapiri ano hoki ki te tiimata. Ae, tika, i tua atu i te paraoa witi katoa. I muri i tenei parakuihi - panekeke (he panekoti ranei) mai i te paraoa-witi katoa - ka rua noa iho te kaha me te manawa pai.
Ako atu

Koinei te kohinga keke panekeke tino noa me te pata kirīmi ... mena kaore mo te panui PINK tino maere! Ko te maturuturunga iho o te taarua kai, te wai beetroot ranei, he merekara ki runga i to pereti! Ko te kai ohorere nei ka tino titiro ki tetahi tepu: whakamarama i tetahi kai ngahau, whaiwhakaaro ranei, tino pai mo te parakuihi a te whanau, me te tiihi noa i te ra. Ki te mahi ma te pono i nga pakitara o te keke paniki mawhero, ka taea e koe te tarai i te maripi me te koti me te kirīmi. Ehara i te mea nui anake nga tae o tenei keke pancake, engari he reka ano hoki. Ka pania te panekeke ki te pata pata, ka riro i te keke tetahi papa huatau pai, me te iti o te maarama.
Ako atu

He kai paramanawa tuatahi i runga i nga tiihi o te peeke hauora. Ka pania nga panui Openwork ki te ranu cream-cheese cheese me te tunu ki nga tiihi o te ham. Ko te papataata reka o tenei keke he tino pai: he pai katoa nga hua o te katoa. Engari he rereketanga. Hei tauira, ko te panui karawaka i roto i te tohutao mo te keke panekeke me te ham me te tiihi ka taea te whakakapi me nga mea noa, a ka taea te whakakapi i te bechamel ki te tika noa i te kirīmi kirikiri ranei. I waenga i nga panui, ka taea e koe te huna i nga poro ki te harore, ka taapiri i te kirīmi kawa kua whakauru ki nga otaota ki te rihi. Ka rawe!
Ako atu

Nga paura mo te mate huka

Ko te hunga e mate huka ana me tino tupato i te wa e whiriwhiri ana i nga kai maramara. Ko te panui mo nga mate turoro he taapiri pai ka hiahia koe ki nga mahi reka, na te mea ka taea e koe te tunu i a ratou, te whai i nga tohutohu a nga kaitukino a kaua e manukanuka ka kai tonu te kai. Ano, ka taea e koe enei momo mate huka, ehara i te mea momona anake, engari ki nga kai reka.

Ka taea te hoatu panui ki te mate huka?

Ki te mate huka, ka whakaaetia nga panekeke, engari me karo tenei hua mena ka tunua ki te paraoa witi tuatahi me te miraka momona.

He pai ano te whiriwhiri i nga whakaki, no te mea ka taea te-calorie teitei, a, na, he nui o te huka.

Mo nga mate huka momo 2, ka taea e koe te tunu panekeke me te taapiri o te kaari, te rai, te oat ranei te paraoa paraoa i te miraka iti te wai, te wai ranei. I runga i te paraoa kotahi, ka taea e koe te tunu i nga taatai ​​iti kareti iti-mate i runga i te kefir-ngako iti.

Engari kaore e taea e koe te kai i te toa-hokona nga tiihi tiimata, na te mea ka tapiritia e ratou te maha o nga taapiri kai rereke, ko te hua he kino mo te hunga hauora. Me whakamahi ano hoki koe i tenei rihi ki nga kaari, wharekai me nga wharekai, ina koa kaore i tohua te whakaurunga tika ki te tahua.

I te wa e whakarite ana i nga tiihi o te mate huka, me whai koe ki nga tikanga penei:

  • te tātai i te ihu marau o te paraoa apopo,
  • kai iti, engari pinepine,
  • e kore e taea e koe te tapiri huka ki te paraoa pokepoke, te whakamahi i te huka huka he honi hei utu,
  • ka aukati i nga rewena rewena me nga kaarai mo te mate huka,
  • hurihia he paraoa witi me ona momo witi katoa.
  • tīhi iti-momona te tiihi, nga hua, huawhenua, kai iti-momona me te ika ka waiho hei whakakapi,
  • mahia nga ranu mo te panekeke i runga i te kaupapa o te miraka iti-momona me te kirīmi kawa, ringihia ki te tirikara maple me te honi ranei.

Me pehea te tunu i nga panekeke reka me te honi?

Kia rite ki te korero i runga ake nei, ko nga tiihi ki te honi hei utu mo te huka he rite noa.

He maamaa ano te tunu i nga tiu ki enei kai.

Kei ia kaihanga tetahi ake tohutao motuhake.

Na reira, ki te whakarite kohea te rihi tena te mea tino pai, me whakamatau koe ki te mahi i a koe ano.

Ki te mahi i tenei, me hiahia koe:

  1. 1.5 kapu katoa paraoa witi.
  2. Te paura paraoa 1/2 koko.
  3. 3/4 tīpune o te tote.
  4. 1 tīpune o te houra tunutunu
  5. 2 nga hua nui.
  6. 1.5 pata o te pata pata.
  7. 3 punetēpu o te hinu kokonati rewa.
  8. 3 punetēpu o te honi.

Tuatahi me whakauru koe i nga hua, te pata, te hinu kokonati me te honi i roto i te peihana iti. Tāpirihia tenei ranunga ki nga otaota maroke ka uru noa kia tupu raanei. Katahi ka paraihia nga kaihi ki roto i tetahi paraharaha wera, ka oti noa te hinu, tunua ia taha mo te 2-3 meneti tae noa ki te paraoa te paraoa.

Ko te hinu kokonati he whakamamae iti iho i muri i te taapiri ki te ranunga, kia reka ai nga maru o te maru, me whakarite e koe he tirikara motuhake.

Kua rite te tirikara hinu honi mai i enei waahanga e whai ake nei:

  • 1/2 kapu pata (whakarewa),
  • 1/4 kapu honi
  • 1/4 tīpune huamona.

Ka mutu ana te tirikara, ka paraihia nga kaihi, me riringi me te ranunga kua puta.

Nga Kai mo te Honey Fritters:

  • Te paraoa pare / Flour - 300 g
  • Wai - 250 ml
  • Paura paraoa paraoa - 10 g
  • Tote - 0,5 tīpara.
  • Honi - 1 tbsp. whakaroko
  • Hinu huawhenua - 1 tbsp. whakaroko
  • Heihei heihei - 1 pc.

Te wa tunu: 30 meneti

Nga Kaituku Per Container: 15

Taahiraa-i te-taahiraa faaineineraa o te kaihini honi ngawari, tohutao ki te whakaahua:

1. Tangohia te kefir mai i te pouaka whakamātao i mua atu i te mahana ki te pāmahana rūma ma te miihini. Ringihia te hua miraka miraka ki roto i te peihana tunu me te tapiri i te hua manu, me pai ano hoki i te pāmahana o te rūma, kia kore ai e whakamahana te kefir.

2. Whakaranuhia nga waahanga o te wai ka rirohia te honi, he pai whakaranu kia oti ra ano te rewa.

3. Ringihia te paraoa whakaranu ki te houra. He pai te whakaaro kia purihia e ia na roto i te tatari kia pai ai te hāora.

4. Kukuti te paraoa kia tae noa ki te maeneene kia kore ai he piripiri. Mena e tika ana, ka taea e koe te riringi atu paraoa ki te paraoa pokepoke, mena kei te pirangi koe kia nui te panekeke.

5. A tuu te paraharaha ki te papa, ringihia te hinu huawhenua me te wera ki te pāmahana o te rūma. Tangohia he mahi paraoa pokepoke ki tetahi punetēpu ka ringihia ki te ipu. Ko te paraoa ka horahia ki tetahi porowhita, ka riringi ki tawhiti iti mai i tena.

6. I runga i te wera wera, paraihia nga kohua kia tae noa ki te koura ka huri ki te taha atu. Tukuna kia panui i roto i te 1-1,5 meneti ka tangohia te panana i te kaari. Mahi atu ki nga tiihi o te honi wera kua oti te hanga ki te tepu me te wera o te wera mai i te papaa. Mahi ki a koe ki nga toppings me nga ranu.

Tirohia hoki te tohutao ataata mo te mahi parai honi.

Tohutao "Nga paninga honi"

Whakaranuhia te paraoa, te tote me te paura paraoa.

I tetahi atu ipu, whakaranuhia te honi, hua manu, te waiu me te hinu huawhenua. Whitik nga mea katoa.

Ringihia te ranunga miraka-honi ki te paraoa ka pai te uru. Mena kei te hiahia koe ki te reka, ka taea e koe te whakauru i te 1 tbsp.he punetēpu o te huka.
I roto i tetahi paraharaha pai, i te hinu huawhenua, tunua nga panekeke (i ia taha, tae noa ki te parauri, he waatea ki te hora i te paraoa ki te koko, kia ahua matotoru). Kai reka!

Ohauru ki te Kuki ki a roopu VK ka tiki nga tohutao hou tekau nga ra.

Hono atu ki to maatau roopu mahi i Odnoklassniki ka tiki mai i nga tohutao hou i nga ra katoa!

Tukuna te tohutao ki o hoa:

Rite ki nga tohutao?
Waehere BB hei whakauru:
Pae waehere BB i whakamahia i roto i nga huinga
Kupu HTML hei whakauru:
He waehere HTML i whakamahia i runga i nga tuhinga penei i te LiveJournal
He aha te huru?

He tohu tohutao pai

Hei whakarite i nga maatete, ka taea e koe te tango paraoa paraoa.

Ko nga tikanga matua mo te hanga paranga ki te mate huka momo 2 ko te whakakapi i te paraoa witi o te karaehe tuatahi me te witi, buckwheat, rai, oratemeal, me whakatuu te miraka miraka ki te paitini, te wai ranei, te huka me te whakakapinga, me te pata ki te horahanga iti-momona. Waihoki ko te peera e pa ana ki tenei rihi: kia tunutunu, ka tangohia te kefir iti-ngako.

Tunu

He rereke tenei tohutao mai i nga taapiri i roto i taua miihini hei utu mo te huka.
Mo nga 1.5 kapu o te kefir, me tango e rua nga hua me te 1 kapu o te honi.
Tuatahi, whakariterite te paraoa. Kia kore ai e ngaro nga paukena i o ratau mana, uru tuatahi ki nga yolks, te honi, te kefir, te tote me te houra, katahi ano te paraoa ka whakaohohia nga mea katoa kia whiwhi ra ano te pokepoke maroke. Na ka mutu noa iho taapirihia te oro whiu ki te oko wehe ki te paraoa pokepoke. Nga mea katoa, ka taea e koe te parai. Tino pai ki te mirakai ranei!

PS. Kua tapiritia e ahau te hawhe karaihe honi, kaore i te hiahia ki taku whakaaro, ka tino reka!

Tohutao mai i te Ipurangi!

  • Rēhitatanga 04/10/2006
  • Tohu Mahi 11 193
  • Nga Kaituhi Whakatauranga 594
  • Pona 128
    Tirohanga - 6675 Nga Kupu - 8 Whakatauranga - 4 Whakatauranga - 5 Ka rite - 1

Nga korero

  • Rehita Oketopa 18, 2004
  • Tohutoro Mahi 93 953
  • Nga Kaituhi Whakatauranga 4 294
  • Taone o Moscow
  • Panui 4
  • Pona 1318

Te aro! Ka toro atu i nga tohutao katoa na roto HE WHAKAMAHI KAUPAPA

Mena kaore e taea e koe te whakarereke i te ahuatanga, hurihia to ahuatanga.

Ko nga taonga whai hua o te maru ki te honi hei utu i te huka

Kua kitea e te maatai ​​hou o te ao nei he maha nga korero o te moemoea e taea te whakamahi i te honi i roto i te rongoa.

Kua puta he keehi i kii nga tangata i te paanga ki te whakamahi i te honi i te maimoatanga i nga patunga.

Kei reira nga rangahau e kii ana he pai te honi ki te whakaiti i nga mate o te waa. E ai ki te Kaitirotiro ko te honi ka tere te whakaiti i te kaha o te marea.

Ko te rangahau i te whakahaere i te placebo e 36 nga taangata ana me nga mate mate o te kanohi i kitea ko nga kaiwhakauru he nui ake te aro ki te maimoatanga me te honi whakaritea ki te placebo.

Ko nga honi honi ka whakarite i te rihi ehara i te reka anake, engari he pai hoki, engari mo tenei me mohio koe ki te kowhiri tika i tetahi hua pai.

I te wa e whakamahi ana i te honi, kia mahara te maharahara o etahi ki nga hua o te pi. He mea nui tenei ki te whakaaro i te wa e tunu ana tenei rihi.

Mena ka peka ke koe i te huka me te whakamahi i te honi hei utu, ka nui ake te hauora o nga hua. Ka taea te paura o taua rihi e nga turoro me te aroaro o te haumanutanga o te insulin.

Ano, ko tenei tohutao he pai mo te hunga e mate ana i te mate pukupuku mellitus me te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha.

Kaua e wareware kia he paraoa paraoa tenei, na reira ka whai hua tonu te whakawhiwhinga o te taumaha.

He tohutohu mai i nga kaita kai tinia

Kia pai ake ai te panui ka taea, ka taea e koe te tarai ki te panana. Ka whakakiia e ratou te tinana ki te koiora ka hoatu he reka rereke ki te rihi. Mo tenei kaupapa, ko te rōpere tetahi atu hua ranei e tika ana.

Whakapaihia ai e te rōpere he reka ki te parakuihi. Kei roto i tenei tohutao te whakaranu i te rōpere, te hinamona me te rōpere paramanawa i tunua ma te honi he mea kakara koretake.

Ka taea e koe te hanga pata piihi. He pai tenei rihi hei whakaora i te tinana me te pūmua. Ki tenei rihi ka taea e koe te taapiri i te tiakarete o te riihi iti i te ahua rewa.

He maha nga tohutohu mo te pehea e mahi ai tetahi paraihe noa hei kakara me te reka ka taea.

I a koe te whiriwhiri i nga kai, me whai whakaaro koe ki nga ahuatanga o ia roopu tuuturu me te mohio he aha nga mate pāwera ka taea i roto i te hunga e pau ana i te hua.

Ko te mea whai hua ko te panekeke me te honi hei utu i te huka, te whakamahi ranei i te tirikara honi. He maamaa ratou ki te whakarite, me nga mea kai e tika ana kei roto i te whare.

Ina whakauruhia nga rōpere hei whakauru kai, me nui ake te paraoa o te paraoa, mena kua kore rawa te paraoa pokepoke. Ina whakauruhia te pata, kia piki te nui o te houra ki te paraoa pokepoke, na konei ka hua te hua ka ngoikore noa iho, engari kaore i te waikawa.

Ka taea e ia wahine rangatira te whiriwhiri takitahi mo te tohutao pai rawa atu ka tunu tenei kai ki runga. Ka taea e koe te whakamatautau me te whakarereke i nga waahanga o te rihi, me te whakaaro ki nga hiahia o te whare.

E arohahia ana tenei rihi e te katoa, ahakoa te pakeke, te ira tangata me nga hiahia o te gastronomic. Na reira, ka taea e nga wahine katoa te tunu keke rite ki tana ake tohutao motuhake.

Me pehea te tunu i nga pancakes hauora kei te whakaahuihia i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.

Oatmeal Pancake Recipe

  • 130 g oatmeal
  • 2 nga kiri ma
  • 180 ml o te wai
  • he kapu iti o te tote
  • tukua te huka whakakapi ki te reka,
  • 3 go te paura tunutunu
  • kia rua nga pata o te hinu huawhenua.

Patupatua ki te whakaranu i nga kiri o te kiri, te tote, te kaamakau me te pata. Kihia nga piripiri oat ki te whakatiwhi i te taofe kawhe whakaranu ranei ki te paraoa (ka taea e koe te whakarite kia rite) ka pai. Whakauru pai ki te paura paraoa me te paraoa ki te puranga kua whitikia.

Ringihia ki te wai ka uru ano kia raihi noa. Ko te parai kohua me te paninga kore-piri, me te whakakii, maka ki te ahi hei whakamahana.

Ringihia te nui o te paraoa pokepoke ki roto i te paepae, ina rite tonu te taha o tetahi taha o te pancake heke mai - hurihia ake ka paraihia ki tera taha.

Panekini Panekihini

Ko nga hua kua oti te kai me te whakakii, he rite noa ranei.

  • 250 g piretihe
  • hawhe karaihe wai mahana
  • He paoho hou ki te pito o te maripi,
  • 25 go te hinu huawhenua.

Hurihia ai te koriri i roto i te mīhini kawhe. Whakauruhia nga kai katoa kia tae noa ki te maeneene kaore o te piripiri, ka wehe kia 15 meneti ki te hono i nga waahanga. Fry keke i roto i te panu Teflon wera-wera, kaore i pania e tetahi mea, hei pa mai i nga taha e rua. Ko te panekeke Buckwheat he mea reka ki te wera me te makariri ki te whakakī reka, kai reka ranei.

He pania paraoa rai

  • 250 ml skim miraka
  • 10 g whakakapinga huka,
  • 250 g paraoa rai
  • 1 te hua manu
  • me te hinamona papa
  • nei nga pata o te hinu huawhenua.

Patupatua te hua manu me te kai reka ki te whakaranu. Taapirihia he paraoa, ka whakaranu marire kia kore ai he piripiri. Ringihia he miraka me te hinu huawhenua, kaua e mutu te whakaranu.

Mo te painga tino pai, i muri i te taapiri i nga waahanga katoa, ka taea hoki te whakakotahi i te puranga me te whakaranu. Fry i roto i te paepae kore-piri wera me te kore e whakamahi hinu i nga taha e rua.

Ko nga harakei mai i te paraoa rai mo te mate huka e whiwhi ana i te tae tiakareti ataahua.

Panapuna pananga

Ko te uma o te heihei he maama me te whakakii hauora mo nga panana.

Kaore he mea nui ko te whakakii, ka kapi atu i nga kaakaariki mo te mate huka.

Kaore he take me kai koe i nga hua me nga hua ka hurihia ki te huka mo tenei, me te momona kirikiri hoki me te tiihi. Kaore i te tūtohutia kia whakakiia nga panekeke me nga kai momona.

Ko nga whiringa pai ka waiho hei hou, hei karapu raumati ranei, ko nga kaaka miraka kaukau, ko te uma heihei, ko nga hua kuoro me te aniana, nga poro iti o te ika iti-momona.

Whakakapi hua

Ko te whakakiinga Apple mo nga panekeke ka tino reka me te hauora. He maamaa te tohutao mo tana whakaritenga: tangohia he momo hua kore, e toru i runga i te kaariihi, taapiri ake ka reka! Ka taea hoki e koe te tarai i tenei punga.

Mena kaore te tangata e pai ki te aporo, ka taea e ia te whakarite i tenei ara ko te whakakii i nga cherries, rōpere, peach, apricots. Ka taea e koe te takai i roto i nga karepe panana, karaka me te tangerine ranei i tihorehia mai i nga membrane.

Ko te painga o te whakakii i nga hua ko te mea he kiki iti me te nui o te waikawa ascorbic, te pāhare pāporo, te pectin me te muka, e tika ana mo te mahi tonu o te tinana.

Tapahi panekeke paraihe

He nui te konupora ki te konupora, me tana putanga kore-ngako hei whakakiinga pai mo nga pauna mate huka. Ka taea te reka o tenei hua me te stevia, te fruktose ranei, taapiri i nga hua maroke he hinamona ranei.

He kaihaihi reka o te tiihi o te tiihi me te rōpere: whakaranuhia te tiihi o te tiihi ki te kirīmi iti-momona te miraka iti-momona ranei, he tapatapahia te rōpere me te mint, me ona hua, otaota me te kai reka ki te reka o te papatipu.

Mena kei te hiahia koe ki te whakakii reka, ka taea e koe te tote i te tiihi puihi me te whakauru i nga aniana matomato tapatapahi me te / pi ranei ki roto.

Tapahi kaore i whakaingoatia

Kaore nga tangata katoa e pai ana ki nga kaakahu, ka pai te hunga ki nga topete mai i te kopu heihei kohua ki te aniana me te harore ranei Raua o te ika whero me nga otaota. Ma tenei mate, ka taea e koe te kai caviar i nga waahanga iti, he maamaa ano he kaihaihi i roto i te koririhe, i te tiihi riki ranei. He tino pai ki te takai i nga aniana matomato tapatapahi ki te kumine me te pāhiri i roto i tetahi keke, e parai ana ka harawaru.

He Honi Panu Honi

Ko te taapiri i te rua punetēpu o te honi ki te paraoa kohua ka whakawhiwhia ki te rongoa he reka motuhake me te kakara. Ko nga panui koura ka waiho hei parakuihi tino pai mo te whanau katoa. Ka whakawhiwhia e ratou ki te koiora me te manawa pai mo te ata katoa. Hei taapiri, ka taea e koe te whakamahi i te miraka miraka, te tirikaraiti, te peera me etahi atu hinuhinu. Engari ka puta ke noa te reka, he hinu noa ki te pata.

Nga Huihuinga

Ko te panui ki te honi he tino kakara me te tino reka. Ko te honi reka me te honi ka hoatu ki a ratou he tae koura tino maere. Mai i te mea he reka te whakahaunga, hangaia te whakakapi tika i nga mea papai. Ahakoa ko tenei rihi ka kiia ko te kapi totika, ko te whakamahinga o nga taapiri ka pai ake. Jam, karaka, aihikihi kirikiri ranei - kia hangaia e te katoa a raatau ake parakuihi kia reka!

Mo nga panui honi, Mei, puawai, miraka momo honi he tika. Whiriwhiria te reka, kaore he kawa, me te kakara kakara: kaore e mahi te buckwheat. Mena kei te mate koe, ngawari ki te whakakapi i te huka.

Ehara i te kai reka anake te rongoa, engari he pai hoki te hauora. Ko te honi taiao e mau ana i te kohinga nui me te kohuke: beta-karoti, nga kohuke (te konupūmā, te rino, te parahi, te konutai, te kaimoana, te konutai, te pāhare pāporo me etahi atu), te huaora (A, te ropu B, C, D, T, Y, HH) .

Ko nga tohutao a Zozh nga tohutao me nga kaapiri

He aha i tino hiahia ai koe ki nga panui? Ko ahau hoki te whenua e ruku ana ahau i ahau. Te mana'o ki te manaaki, te mahana o te whanau me te manaaki, i te mea kaore e tika kia rere ki hea, a ka "kei te kaainga nga tangata".

He tino marama te hononga ki waenga i nga pancakes me te koa, penei i te tamarikitanga, tata ake i te Rātapu katoa ka tunu taku whaea ki a maatau panui he panekeke. Ko aku tino kikii o mua o te wa ko te honi ngote me te miraka whakahoki. A, i nga hararei - kaeri me te raumati paowa.

Kia tae mai ki tenei wa, i te 1 o Hanuere, te Kirihimete me te huritau, i nga wahi katoa ko ahau, ka tunu au (hei tunu tunu maaku) taku momo pai mai i te tamarikitanga.

Ana he aha e tino hiahia ana koe i nga pancakes?

Mo te paraoa para? Tomo? Nga hua? He pono hoki, penei i ahau, kua whakamatau koe ki nga momo huarahi ki te kai hauora mo nga tau, me nga panekeke, kaore pea e uru ki te kai hauora.

Ko te take, kaore e hiahia ki te whakarere i aku maimoatanga mo aku tamariki tino pai, engari e hiahia ana kia pai te hauora, te whakaheke me te ahua, i nga tau kua hipa nei kua whakamatauria e au he maha nga tohutao, mena kaore i te tino whai hua, ko te mea kaore i te tino kino, ko te panana me nga panekeke. Na i tenei pou ka tohatoha atu e ahau ki a koe aku tohutao pai, kua whakamatauria e te hunga e tata ana ki ahau.

Ko nga tau e toru i muri i taku whare kaore he paraoa paraoa, he maama huka, a ka taea noa iho e au te kore e raru ki a raatau, me te kore e whakakahore i ahau i nga ahuareka. Me whakaae e koe he mea tino pai, ahakoa i waenga i nga wa paraoa pai - totokore, harakeke me nga omelette - i etahi wa ka uru mai ki nga tiihi, ina koa kaore i te tino kino.

He pai ki ahau ki te tunu panekeke i roto i te ghee (ghee). He painga tona painga ki era atu hinu katoa.

He pai hoki te hinu kokonati mena ka ata pai te tinana (kaore au e tino rongoa ana, engari ko nga kaiwhaiwhai katoa o te Hau HLS e kiia ana koinei te hinu tunutunu pai o te tipu).

Ko tona taapiri ko te mea kua wera, kaore e peka ke ki tetahi mea kino, ka piripiri i nga ipu (penei ki etahi atu hinu huawhenua).

Na ko te mea whakamutunga: Kaore au e kaha ki te whai i nga tohutao o te potae kopa i roto i te koikoi kopere, na he uaua ki te tuhi i nga wehenga katoa, ina koa, mai i taku ako mai i nga kaihaihi ngaio, he maha nga haangai i nga wa katoa mo te whakareri kai, mai i te kai ki te rangi ko koe i roto i No reira, he mea rite nga horopeta katoa.

# 1: Banana Hash Browns

Kaore he putunga paraoa, he huka ranei (e awangawanga ana: kaore he gluten, he pai te tohutaka mo te kai paleo).

Kohikohia nga panana 2 ki te kurupae i te punaha kai ranei, tapirihia nga hua e 2, he tote iti, he hinamona iti me te vanilla ka paraihia ki te ghee. Ko katoa! Ka tunu matou.

Anei aku panana:

Ki a ratou - he huringa kāinga 5-meneti kaore he huka. Kawea mai nga tiupiri tio (nga puao tio, he hou ranei) ki te whewhe, tangohia mai i te umu, a, ka paku nei nga hua o te oriwa, tapihia he honi. He amuamu.

# 3: Nga kāroti me te aporo paraihe i runga i te paraoa chickpea (vegan)

Ko te paraoa Chickpea kei roto i te pūmua hauora ka whakawhiwhia i te paraikete, he tikanga hei hua manu. Na reira, he pai te mahi tenei tohutao i te wa o te nohopuku.

Me pania noa te aporo me nga karoti iti i roto i te kaakarotihe, whakahiatohia ki te paraoa chickpea, tapahia te tote, te houra tunutunu, hinamona, te vanilla, te kopapa almond ranei. Aroha pai - tāpiri huka pouri. I mua-ringihia te paraoa ki te wai mahana mo te 2 haora ka tango i nga mirumiru e tihi ana i runga. Na ka maama te ngawari ki te keri.

Tunua ka pai.

# 4: Hazelnut peita kokonati ranei

Engari ki te paraoa noa, waiho nga momo oneone pai rawa (aramona tino). I nga toa kai hauora he pai te hoko i nga paraoa nati, engari he mea ngawari ki te hanga i te kainga ma te huri i nga nati i roto i tetahi maataki kawhe.

Anei aku panekini nati me te tiihi koati me te tiimata 5 meneti te roa:

E aku hoa aroha. Engari ko taku whakatupato ki a koe: ka taea e taatau te hanga kaupapa haumanu anake, engari ka whakaekea e ratau te whanau mo nga pancakes whakamutunga e rere atu ana i te pereti. Na reira he pai ake te takaro i te haruru me te mahi i te waa kotahi.

# 5: Ko nga kaihauturu Chia (vegan)

Mo te hunga e aroha ana ki te superfoods - nga tiimata purapura chia. Ka huri tonu nga tohutao Chia hua manu, na reira ka taea e koe te taapiri i te panana ki a ratau.

Ko te tuatahi ka ngaua a Chia kia pupuhi ana (ina koa i roto i te miraka aramona, no reira ka whiwhi koe i te reka pai) a, ka mauria mai, ka tunua.

Na ka taea e koe te tango i te witi katoa ranei o te oatmeal hei tikanga me te whakamahi i te chia hei taapiri - he putunga o te pūmua me te kohuke.

He panekeke mata kei te gastronomy, engari i nga wa katoa e tarai au i enei (ko au ano i mahi i te waa ki taku horoi kai mata) ka puta ke he. Engari ko nga mea e 5 i runga ake nei ka tino pai te whakaaro o te kaainga, te whakamarie, te kakara reka o te vanilla me te Baldezha, e hiahia ana taatau katoa ki te rumaki ia tatou i ia wa.

Kei te pai ahau kia pai to hauora me nga hararei hararei papai!

Nga mihi ki te taonga: //elizavetababanova.com/zdorovye/5recipies.html

Whakaahua

Rite ki a maatau waiata? Hono mai ki o taapiri hapori kia ora tonu ai nga mea hou katoa e tino nui ana!

He honi rewena rewena

Me ako nga wahine rangatira ki te tunu i nga keke rewena. Ae, he kaupapa ake tenei roa.

Engari ko te hua he maha nga wa pai ake i te tunu tere (i te mea kaore au e wehe i nga hua o te whakamahi i etahi atu tohutao). Ko wai e mohio ana ki te tunu i nga mahi panui pera, ka mohio ia, ka tautoko mai hoki ahau.

Ko tenei waahanga o te pancakes ka noho ki te honi, ehara i te wa e mahi ana anake, engari ano hoki i te whakamatautau. Na e aroha i te honi, kaua e wareware ki te tohua tohua i tenei tohutao.

Hei tunu i nga panekeke pera, me tango e koe nga hua e whai ake nei:

800 g paraoa paraoa, 500 ml o te waiu, 4 nga hua, 2 tbsp o te honi (i roto i te paraoa) me te 0.2 kg mo te mahi kai, 1 tbsp o te pata, 1 tīpune o te huka puri, 30 go te rewena rewena.

Ko nga tohutao e penei ana:

  1. I roto i te miraka kua tau ake ki te ahua mahana, ka tuu e ahau te rewena, i muri i te haki i oku ringaringa.
  2. Ka whakauruhia e ahau te paraoa ki mua i roto i nga waahanga iti, ka uru ana ki te harotoroto ki tetahi punetoto ranei i te koko raanei ranei.
  3. Ka waiho e ahau te paraoa mo te haora kotahi i te waahi mahana kaore he taera, ka hipoki ki te tauera ma te kakahu raanei ranei.
  4. Tāpirihia te huka, te honi, tapahia te tote.
  5. Ka rehu i te pata me te paraoa. Whakanohia ki te paraoa pokepoke. Kei te whakaranu ahau.
  6. Patupatua a hua tae noa ki te maama pai ka uru ki te paraoa pokepoke. Kneading.
  7. Ka horoi ano e au te paraoa maoa i roto i te ruma mahana. Ka tae ake ano te paraoa pokepoke, ka tiimata taku tunu tunu.
  8. I runga i te ipu kua oti te panui me te hinu, ka tohatohahia e ahau te pokepoke kua kiki ake ki te apa angiangi.
  9. I muri i te parai i nga kaihaa, ka karia ki te pata rewa.
  10. I mua i te mahi minita, ka kapi ahau i nga panekeke whakapiri ki runga i nga papaa me te honi (he pai ake mena kei roto i te ahua wai).

He paninga rewena honi

Mena kaore he nui o te waa, kaore ranei i te maia ki te rangatira ki nga rewena rewena, na ka penei ake te whakaaro.

Ko enei panui ano he honi i roto i te paraoa ano, na ka whakakapi i te huka nui noa. Ko te hua he pai ake me te kaha o te reka.

Hei tunu i nga tiihi honi ki te miraka, me tango e koe nga momo e whai ake nei:

waiu - 500 ml, paraoa - 250 g, hua manu, te honi - 75 g, te hinu putiputi - 50 g.

He tino ngawari te tohutao, me te peera penei:

  1. Hurihia he paraoa ki roto i te peihana hohonu. Mai i tenei, ka kaha ake te tunu o te tunutunu, na te mea ka whakaranu te paraoa ki te oxygen.
  2. I wehewehea he hua hei paraoa.
  3. Runga ake ki te hinu putiputi me te honi. I te wa e whakamahi ana i te honi o te tino matotoru, me whakauru tuatahi ki te miraka.
  4. Ka tapiritia e ahau te miraka ki te ahua mahana ki nga waahanga iti, kohuahia te pokepoke. Te tikanga kia noho rite tonu. Ka taea e koe te tiimata ki te tunu tunutunu.
  5. Ringihia he iti iti o te paraoa pokepoke ki tetahi paraihe wera kua werohia ki te hinu, ka horahia he apa angiangi ki te mata katoa o te paepae.

Ka paraihia e ahau nga paraihe ki tetahi tae koura, ka nui ake te whakawhetai ki te taapiri o te honi.

Kefir pancakes me te honi

Mahalo ko e taha ko e ngaahi mahuʻinga mo te tunu tunutunu. Na, kaore i rite ki nga rewena rewena, tata tonu i muri o te pokepoke, ka taea e koe te tiimata i te tunu.

Ko te panui ki te kefir pokepoke he tino ngawari, he porous ka haere ma te honi reka.

Hei tunu i nga panekeke pera, me tango e koe nga hua e whai ake nei:

750 g paraoa paraoa, 500 ml o te kefir, 125 ml o te wai, 2 nga hua, 75 ml o te hinu putiputi, 25 go te huka purotu, 0.5 taapiri o te houra, honi mo te mahi kai.

Ko nga tohutao mo enei panui ka penei:

  1. Ringihia te kefir ki te ipu, whakaranu te huka purotu, tapahia te tote.
  2. I wehewehea nga hua ka tukua atu ki te kefir. Kei te whakaranu ahau.
  3. Whakanohia e ahau te parai ki runga i te ahi iti ka kawe i te papatipu ki tetahi mahana.
  4. Ka tangohia e au te paraoa mai i te umu ka ringihia ki nga waahanga iti te paraoa i mua i te paraoa.
  5. Kine i te paraoa pokepoke. Na te rite, me rite te paraoa pokepoke mo nga kaiha tunutunu.
  6. Ka kohua e ahau te wai ki te kohua i te houra ki roto.
  7. I taua wa ka tiimata ahau ki te riringi ki te paraoa kua rite i roto i te awa iti. Ka mahia katoatia e ahau enei mea katoa.
  8. Tāpirihia te hinu putirā, pania ano. Mena he nui te matotoru o te paraoa pokepoke, ka taea e koe te ruku ki te kefir wera. Engari me mahi i nga waahanga iti.
  9. Ka tatari ahau kia iti ake te paraoa pokepoke noa. Ka taea e koe te tiimata ki te tunu tunu.
  10. Ka paraihia e ahau nga paraihe i roto i te tikanga o roto i te paraharaha wera me te hinu.
  11. I muri i te tunu tunu, whakaranu ia keke me te ghee
  12. Ka mahi ana ka tukuna te honi ki roto i tetahi peihana wehe ka waiho i tetahi waahanga iti i runga i te pereti.

Mena he pai ki a koe, me nga whanau ano hoki, ka tohua te mahi panekeke, kia mohio koe me tiri atu ki a maatau.

Waiho Tou Tākupu