Maakaumati: Tohu Toto: Maimoatanga Metformin

He tino rereke nga mahi whakangungu: te whakangungu i te kainga, te kaukaukau i te puna kaukau, te whakangungu, te voli, te rere, te hikoi, te kanikani ... A, ki te hono atu i nga hoa aroha ki tenei, na, he pai te tino pai me te mahi nui!

He mate kino te prediabetes, no reira ka taea te whakamahi i nga tikanga rongoa tuku iho i muri i te whai korero ki tetahi taakuta me nga kaupapa mo te kai hauora me te mahi tinana.

Ko nga tikanga o te rongoa tuku iho hei whakatau i nga tikanga mo te prediabetes e whai ake nei:

• Inu 1-2 kapu o te wai kohua mahana i nga ata i mua i te kai. Ko tenei "ka kukume" i te taatai ​​i muri i te ahua o te moe.
• Mo nga wiki 3-4, pau te 50 ml o te kotahinga o nga rau o te kaapupuri, pua nani me te huruhuru o te elecampane i mua i ia kai,
• 30 meneti i mua i te parakuihi, inu inu i te kotahita o nga purapura harakeke (kohuatia 2 punetēpu o te purapura kuihi i te 500 ml wai mo te 5 meneti),
• 2 tbsp riringi pāwhiwhiwhi miria karaihe kefir ka waiho mo te po, e 30 meneti i mua i te parakuihi me te tina.

Ko te ahuatanga o te prediabetes ka taea te rongoa i te tamarikitanga. Ko te tohu o te mate i roto i nga tamariki kei roto i nga pakeke.

Ko nga mea nui o te whanaketanga o te prediabetes i roto i nga tamariki ko:

• Huariterite tuuturu (ina koa te whanau)
• Nga mamae kino, te kai kino,
• Nga mate huaketo (rewharewha, rubella, me etahi atu): ka taea e te ngoikore o te mahi a te punaha a te tamaiti, na te mea he ngoikore o te mate huka.

I roto i te tinana o te tamaiti, ko te nui ake o te whakamaapuna i tenei tau ka whai wāhi nui ki te tupuranga o te prediabetes. te tipu tupu o te hinu pituitary (te tipu tupu).

Kei te whakahaerehia te mate o te prediabetes ma te whakamatautau i nga pakeke (1.75 g o te huka mo te 1 kg o te tinana o te tamaiti ka nui mo te GTT).

Ko te wa tika ki te kitenga me te maimoatanga o te prediabetes i nga tamariki he mea tino nui. Ko te takahi i whakatikahia i te wa o te tamarikitanga ka pa ki te 90% ka ora te rongoa me te kore o te heke i te pakeke.

Kia kitea o maatau ake mo te raru:

Ko te noho-i mua i te mate huka he tohu mai i te tinana kaore i te katoa nga mea katoa. Kia kore ai koe e kawe i tetahi mate kino, me haere tonu koe ki te tirotiro i nga rongoa, ka kai tika, kaua e karo i te mahi a tinana. Koinei anake te huarahi ki te pupuri hauora me te noho ora.

He aha te prediabetes me he aha nga tohu o te huka toto i tenei keehi?

I te nuinga o nga keehi, kaore e tupu ohorere te mate mellitus, ko tana harbinger tuatahi he prediabetes, ko te taumata huka toto he rua nga wa nui atu i te waa. Kaore nga taumata o te hupuku teitei e kitea ana i nga wa katoa, engari i muri iho i te kai. I tenei wa tonu ka rongoa pea me te kore rongoa me te whakatika kai whaihua.

Ko te mate huka ko te tikanga kei te ngoikore te paatimati o te mate huakita, engari kaore ano kia mate te mate. Heoi, ko te taumata huka he nui ake te tuuturu. Mena kaore he tikanga e tangohia, na muri mai i etahi wa ka timata te manawanui ki te momo mate huka momo 2. Na reira, me timata te maimoatanga i te wa e puta mai ana nga tohu tuatahi.

Kei te nuinga o te wa ko te Prediabetes i te hunga taumaha he hunga noho whakarihariha kino, me te tukino i nga warowaihara ngawari. Ko te ngako Visceral e whakaemi ana i nga taha o roto, e whakaiti ana i te pākia. I te wa ano, ka raru te tangata taumaha i te tuuturu o te insulin (kua heke te kaha ki te insulin. He nui te hua o te insulin, engari kaore e pau ana i te tinana nga moni e tika ana.

I te mutunga, ka heke te huka o te huka o te tinana, engari he maha nga mea i puta mai i te kai. Ka timata nga pancreas ki te mahi i te aratau whakarei, i tenei waa he iti te piki o te huka toto. Ko te mate turoro tenei. I mua, ko tenei ahuatanga i kiia ko te waahanga kore o te mate huka, katahi ka tiimata ko te mate motuhake. Ko te roanga o te mate huka he 2-4 tau, i muri o tera, ki te kore e rongoa, ka mate te mate huka.

Ko te ahua o mua-mate huka he momo momo mate huka momo 2, e whanake ana i te hunga kohukihuki na te mea kua mau te ahotea o te insulin. Ko te take nui mo te prediabetes ko te taakaha mo te kai, kaore hoki i te kai reka. Ka maha tonu, ka mate te mate huka momo 2 i roto i te hunga e takahi ana i te kai tere. Kei roto i tenei kai te maha o te rongoa me te ngako, na reira ka whai hua ki te takahi o te lipid me te pākia waro. Ka whakakapihia te papatipu o te uaua ma te momona, ka whakaitihia te paati.

Ko nga mea nui e whakapataritari ana mo te whanaketanga o te taatai ​​prediabetes ko:

• Te maurara.
• Whanau taumaha nui (neke atu i te 4.3 kg).
• Ma te mate ate mate pukupuku i te wa e hapu ana.
• Te ahua noho aitoi.
• Te whakamahi roa o etahi raau taero (glucocorticosteroids, diuretics).
• Te Tuhinga o mua
• Te pehanga toto tiketike.
• Maha nga mamae o te hormonal me te endocrine.

I roto i nga tamariki, ka taea te mate te mate i muri mai o te mate hopuhopu kino, i muri ranei i te whakahaere.

Ko te nuinga o te wa ko te mate pediabetes e pā ana ki te 2-3 tau ka mutu he mate kino, te mate huka, ka whanake haere. Mena ka tautuhia e koe tenei matapae ki te mate ka tangohia nga mahi, ka taea e koe te karo i taua mate ano.

I mua i te tātarihia e nga taakuta te prediabetes, ka tohua e ratau te whakamatautau toto mo te huka, he whakamātautau mo te huka, me te whakamatautau HbA1c - hemoglobin glycated.

• Te tikanga o te huka toto: 3.5 - 5.5mm / l
• Mena ko te whakamatautau toto mo te huka kei roto i te 55 - 6.9 mm / l, katahi ka taea e tatou te korero mo te prediabetes.
• Ki nga nama nui atu i te 6.9 mm / l me te whakauru ki etahi atu tohu e roa ana mo te wa roa, ka tohuhia te mate huka.

Kei te tipu haere te Prediabetes me te koretake, me te mea nui, kaore he tohu. He maha tonu te whakapae a te tangata kei te noho ia i waenga i te mate me te hauora. Ka taea e taatau ki te kii he whakatupato tenei ki te taangata kua tae ki te waa ki te whakarereke i to momo noho noa.

He maha nga tau kei taku ako i te raru o DIABETES. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te mate haurangi na te mate huka.

Kei te hohoro au ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaere te Endocrinology Research Center o te Russian Academy of Medical Sciences hei whakahaere i tetahi rongoa e tino rongoa ana i te mate huka. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 100%.

Ko tetahi atu korero pai: kua whakapumautia e te Manatū Hauora ki te tango i tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu katoa o te tarukino. I Russia me nga whenua CIS haumanu Tuhinga o mua ka taea e te rongoa HE HEETAHI .

"Ko to huka toto he nui noa atu." Ko te tikanga he mate prediabetes koe ... "Tetahi huarahi, ko tetahi ranei, ko te whakawhitiwhiti korero me te rata e pa ana ki nga hua o te whakamatautau huka whakamutunga. Kei te rongohia nga rongo kino e te mano o nga taangata i ia ra. Engari kaore te katoa e mohio he kino atu tenei purongo ki te korero noa o te mate prediabetes ka taea.

Ko te nui o te huka toto te arahi kaore noa iho ki nga mate prediabetes tae noa ki te mate huka. He maha atu o nga raru ka puta, hei tauira:

• ka pirau te tirohanga
• Ko nga katarata te puta
• pakaru te punaha whenua
• i raru nga whatukuhu me te ngakau,
• ka piki haere te ahua o te punaha rara.

Engari ehara i te mea noa.

Ko te mate pukupuku me te mate huka he roa kua mohiotia. Engari i tino marama ake ka kitea ko te iti rawa o te huka toto e nui ake ana te mate pukupuku. Ko te hononga i waenga i te mate pukupuku me te huka i kitea tuatahi i te 1931. Ka whakamahia e nga pūtau pukupuku nga huka toto (i te ahua o te glucose) mo o raatau kai. Mai reira mai, ua haapapuhia teie parau mau.

I te mea ko nga miriona taangata kua kaha te whakanui i nga taumata huka toto, ka taea e taatau ko enei taangata he roopu tuuturu me te ahua nui o te tinana. Ka taea pea te mate huka, te mate pukupuku, me nga raru o te ngakau - he tohu katoa enei mo te mate ano, "nui o te huka i roto i te tinana."

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Kua angitu te Endocrinological Research Center o te Rūnanga Maumanga Rautau ki te hanga taputapu e tino rongoa ana i te mate huka.

Ko te kaupapa Federal "Iwi Hauora" kei te haere i tenei wa, kei roto i te anga o te mea kua tukuna tenei tarukino ki nga kainoho katoa o te Russian Federation me te CIS HE HEETAHI . Mo etahi atu korero, tirohia te paetukutuku mana a MINZDRAVA.

Ko te Glucose tetahi mea tika mo te mahi tika o te tinana tangata. Ka whakawhiwhia mai ki a maatau te kaha e tika ana mo te mahi o te tuuturu i te taumata o te puoro. Naana ano, kaore te haukene e whakaputa i roto i te tinana.

Ka haere mai a ia ki a tatou ma te kai kareti. I te wa o te mahi pancreatic noa me te tino waihanga o te insulin, ka uru te toto ki roto i nga pūtau kei roto i te tinana.

Engari ki te mutu te mahi o te pancreas, kaore e taea e te ngako te uru ki roto i o tatou tinana, engari ki te taha o nga roro roro, ka tiimata nga "tipu".

I te 47, i tohuhia ahau ki te mate huka momo 2. I etahi wiki ka tata ki te 15 kg ahau. Ko te ngenge tonu, te ngenge, te ngoikore o te ngakau, ka tiimata te tiimata ki te noho. I te tau o te 66, ka pehia au e taku insulin, he kino rawa atu nga mea katoa.

Kei te whanake tonu te mate, ka tiimata te whakaekenga o te ao, te ambulance mooni i whakahoki mai i era atu ao. I nga wa katoa i whakaaro ahau ko tenei wa ko te whakamutunga.

I hurihia nga mea katoa ka tukuna e taku tamahine panui tetahi tuhinga i runga i te Ipurangi. Kaore e taea e koe te whakaaro i taku mihi ki a ia. I awhina tenei tuhinga i a au ki te tango i te mate huka, he mate e kore e rongoa. Ko nga tau 2 ki muri ka tiimata ahau ki te neke haere, i te puna me te raumati kei te haere ahau ki te whenua i nga ra katoa, ka whakatō i te tōmato ka hokona atu i te maakete. Kei te miharo oku tupuna ki taku pupuri i nga mea katoa, no reira mai te kaha me te kaha o te kaha, kaore tonu ratou e whakapono ana he 66 tau oku.

Ko wai e hiahia ana kia ora i nga ra roa, kia hihiri me te wareware ki tenei mate kino a ake ake, tangohia 5 meneti ka panuihia tenei tuhinga.

Ka arahi tenei ki te kino o te tinana katoa me te nui o te warowaihā.

Ko te kukū o te huka (me te "taumata huka") i roto i te plasma toto i Russia me Ukraine ka whakaaturia i roto i nga koikoi ia rita (mmol / l), i etahi atu whenua kei te whakahaerehia nga mehua i roto i te milligram ōrau (mg%). Mo te tinana hauora, ko te huka ranu huka hinu tere he 3.6 mmol / L (65 mg%) ki te 5.8 mmol / L (105 mg%).

I muri i te kai, ko te kukume o nga warowaihā i roto i te plasma toto o te tangata hauora ka kaha ki te piki ki te 7.8 mmol / L (140 mg%).

He pono, i te tangata hauora, ko te tinana tonu e whakahaere te taumata o te huka i roto i te toto. Ki te nui ake o te taumata, ka tiimata te pancreas ki te whakaputa i te insulin. Ko te taumata huka iti te tohu o te aukati o te hanga o te taiora o te hormonina me te tiimata o te whakahiatotanga o te hormone glucagon (polypeptide hormone).

Nga korero o a maatau kaipanui

Te mate i te mate huka i te kaainga. Kua kotahi marama te marama mai i te wareware ki nga peke i te huka me te tango i te hinu. Aue, me pehea taku mamae, te ngoikore tonu, te karanga ohorere. E hia nga wa kua toro atu au ki nga endocrinologists, engari kotahi noa te mea e kii ana ratou: "Tangohia te insulin." Na inaianei kua 5 wiki kua haere, i te mea he noa te taumata huka toto, ehara i te werohanga mo te insulin me te whakawhetai katoa ki tenei tuhinga. Katoa nga tangata kei te mate huka me panui!

Kei a koe he mate huka mēnā ka pai te panui huka toto (huka) ki te 100-125 mg / dl (5.6 - 6.9 mmol / l).

Mena kua kore i whakatauhia e koe to huka toto tere, katahi ka nui ake te mate o te prediabetes ki te:

• he 45 tau koe, neke atu ranei
• kei te taumaha koe
• i te iti rawa i te wa kotahi te mate huka te matua
• kei te mate huka tona tuakana
• he Kaitono Tangata a Awherika, he Hispanic, Hispanic, Ahia he Pacific Islander ranei
• i paihia ki a koe te mate huka i te wa e hapu ana koe (i te mate huka whaanui) i whaanui ranei koe i to peepi e 4 kg neke atu ranei
• Ko te waahana koe he iti iho i te toru nga wa o te wiki.

Ko te mate huringa mellitus he tino matatini me te tino mate. Engari he mihi ki te whakawhanaketanga o te rongoa, ko nga tangata e mate ana tenei mate ka ora tonu i runga i te peera me etahi atu taangata.

Engari, penei i etahi atu mate, he pai ake te aukati i a ia, me te kore e arahi ki nga hua kino.

Ko te mea nui ko te maatau raupaparorohiko, rua i te tau, me whakamatau nga huka huka. Koinei, ka taea e koe te tautuhi i te wa o te whenua prediabetic ka tiimata te maimoatanga i roto i te waa, ko te whai i te kai me te koiora hauora (he moe moe pai me te okiokinga, nga akomanga ako tinana me nga mahinga).

Ko te mea nui kia maumahara koe ka taea te rongoa i tetahi mate mena he hiahia nui taau me te whakapiri atu ki to paata ki a koe.

Mena ka panui koe i enei raina, ka taea e koe te whakatau ko koe e mate ana ranei i o hoa aroha na te mate huka.

I whakahaerehia e maatau tetahi tirotiro, he maataki i nga puninga taonga me te mea tino nui ka tirohia e te nuinga nga tikanga me nga raau taero mo te mate huka. Ko te whakatau ko:

Mena i tukuna mai nga rongoa katoa, he poto noa iho tenei, i te wa i mutu ai te whakaputanga, ka kaha haere te mate.

Ko te raau taero anake i whai hua nui ko Dianormil.

I tenei wa, koinei anake te raau taero ka taea te rongoa i te mate huka. I whakaatuhia e Dianormil tetahi kaha tino kaha i nga wa tuatahi o te mate huka.

I tono mātou ki te Manatū Hauora:

Na mo nga kaipānui o ta maatau papaanga he whai waahi inaianei
tiki dianormil MATAIGUKA!

Te aro! Ko nga keehi o te hoko o Dianormil rūpahu kua kaha ake i nga waa katoa.
Ma te whakauru i tetahi ota ma te whakamahi i nga hononga i runga ake nei, ka whakamanahia kia whiwhi koe i tetahi hua kounga mai i tetahi kaiwhakanao mana. Hei taapiri, ina tono mai i te paetukutuku mana, ka whiwhi koe i te moni whakahoki (tae atu ki nga utu mo nga waka) ki te kore te tarukino e pa ki te rongoa.

Maakaumati: Tohu Toto: Maimoatanga Metformin

Kei te whakaoho te taakuta i te whakaoho: na te 2030, ko te mate huka ko te take o te mate. Ko tona harbinger he prediabetes, te taumata o te huka toto kei te piki haere ana, ka nui ake te tikanga.

Ko te huarahi o te ao hou e tino tata ana ki te tino tika: ka mutu ta maatau haere, te takaro taakaro, kaua ki te kai hauora ka ngau i te kai nohopuku. Ko enei mea katoa ka pa ki te hauora.

Ki nga prediabetes, te ngoikoretanga o te pancreas, kaore e taea e ia te whakaputa i te nui o te insulin. Ma te haerenga tere ki te taote me te whai i ana tohu katoa, ka taea te karo i nga uaua.

Ko te Pediabetes tetahi tikanga e ngoikore ana te ngako o te glucose. Koina, ko te huka e puta mai ana me te kai kaore e pai te keri. Ko te mutunga, kaore i te hangaia te huka-huka o te huka na te pancreas i nga waahanga e hiahiatia ana.

Mena kua rongohia te taangata ki te taawewe prediabetic, kua nui ake tona tupono ki te whakawhanake i te momo mate huka momo 2. Heoi, kaua e mataku tonu. Ka rongohia tenei ahuatanga mena ka whakapau kaha te manawanui. Mo te mahi i tenei, me kaha te arahi i tetahi oranga mahi, me whai i te kai motuhake me te tango i nga raau taero hypoglycemic.

Ki te paahitia e te turoro he whakamatautau huka, me te mate prediabetes, ko nga hua o te ako ka waiho nga uara mai i te 5.5 ki te 6.9 mmol / L. I tenei ahuatanga, ko te tikanga i roto i te tangata hauora tae noa ki te 5.5 mmol / L, ko te tikanga i roto i te mate huka he nui ake i te 7 mmol / L.

Hei taapiri, ko te tātaritanga kotahi te tohu pono mo te whakawhanaketanga o te prediabetes o te mate huka ranei. Hei tautuhi i nga momo ara kino nei, me mahi tonu nga rangahau mo te kukū o te huka.

Ki te tango toto mai i te maihao ki te ine i nga taumata o te huka, he maha nga ahuatanga e whai kiko ana. Ka taea tenei e te harikoa, te kai kai, te taofe ranei he haurangi i te ata, te kaha tinana kaha, te tango rongoa me etahi atu.

I raro ka taea e koe te waia me nga raraunga i te tepu, e whakaatu ana i nga tohu nui o te taumata huka me te whānuitanga o nga uara mo te whenua takawaenga me te mellitus mate huka:

Mena he maha nga wa o te tātaritanga mo te kopu kau i whakaatu i nga uara nui, ka kii te taakuta mo tetahi atu whakamatautau mo te hemoglobin glycated.

He roa te ako nei (mo te toru marama), engari e whakaatu ana i nga taumata huka toharite me te awhina ki te whakatau tika.

Ko te tohu matua, te piki huka huka, ka kitea ma te haere ma te ako. Ko nga tikanga tātaritanga matua ko te whakamatautau toto o te capillary, te whakamātautau muku rongoa a-waha me te whakamatautau toto harakore mo te hemoglobin glycosylated.

Ina hoki, kaore he tohu o te ahua o te ao prediabetic.

He maha nga taangata o te taumata toto toto nui e kore e mohio ki nga prediabetes mo te wa roa.

Heoi, ko te mea e tika ana kia ata tirohia e koe, ko te maroke kei roto i te anae a-waha, te matewai mau tonu me te akiaki tonu ki te wharepaku "he iti".

Ko nga tohu kaore i tino kino ko:

• heke te tirohanga
• hiakai
• moemoea kino
• ngenge
• riri
• tokomona
• kirikiri
• mate taimaha iti.

Tetahi pea ka kaha ake te whakawhanake i nga mate huka me te mate huka momo 2 nui atu i etahi atu. Kei roto i te röpü morearea:

1. Te taangata ki te matapae tuuturu.
2. Nga iwi taumaha.
3. Ko nga tangata mai i 40-45 tau me te koroheke.
4. Nga wahine i whanau mai he tamaiti e neke atu ana i te 4 kg me te mate i te mate o te mate huka.
5. Wahine e pa ana ki te kura kura.
6. Nga tangata e haere ana i te koiora noho.

Ko te whakawakanga kaore i te kino te prediabetes ka taea te tuku kaore i te whakapaehia. Ma te whakarereke i to hauora ka whai hua pea ka taea te huri.

Engari ko nga taangata e whai ana i nga tohutohu katoa a to taakuta ano he whakatauki pai.

Ka whanaketia e te tohunga te roopu maimoatanga takitahi mo te manawanui, me te whakaaro ki nga ahuatanga o tana ahuatanga hauora.

Ko nga tikanga maataa e tika ana kia kitea i te wa e whanake ana te taatai ​​mate, mo te aukati, ara:

• kai motuhake
• te noho oranga
• Ko te tirotiro toto toto me te glucometer,
• ka tango rongoa.

Me tohuhia ko te maatau ki te whakatutuki i ia ture kia whakakotahihia e etahi atu ka tutuki nga hua tuturu na roto i te 5 o te mm5 / l. Ko nga manawanui e mau ana i nga raau taero hypoglycemic kaore e taea te whakaheke i te huka me te tuku i nga tohu o te prediabetes. Ko te kai paraikete, nga kai momona, nga kaiahiu, te inu inu huka, ka hoha te hunga mate, ka nui ake te taumata o te glycemia.

He mea nui rawa na te maimoatanga prediabetic state ki te ngaro te taumaha. Na, ka taea e te manawanui te whakaheke i nga taumata huka me te whakapai ake i te tinana.

Mena kei te tupono te tangata ki te whakawhanake i te mate huka me te mate huka momo 2, ka pai ano mo tera te whai i enei ture.

Ko te Diet tetahi o nga waahanga matua o te whakaora angitu o nga turoro kaore i te mate parani anake, engari ko etahi atu o nga mate kino ano hoki.

He mea nui kia tango kai i nga waahanga iti, engari i te nuinga o te waa - tae atu ki te 6 nga wa ia ra. Me haere te manawanui ki te tātaritanga mate prediabetes ki te kaitohu kai hauora ka whakawhanake i tetahi mahere kai takitahi. Na, kaore i taea e te manawanui te whakaheke noa te taumata o te huka, e wareware ana ki nga tohu whakahiato, engari ka whakakii ano hoki i nga pauna taapiri.

Ko te kai me taua maakuku e paopao ana te ngako (te kai keke, te tiihi, te tiihi), nga kai parai, nga hua kei roto i nga warowaihā (he mea tunua, he pata, he tiakarete, he keke, he honi, he huka).

Engari i te kai o nga turoro ka taea te whakauru mai i nga hua e whai ake nei:

1. Te paraoa (katoa ranei he rai).
2. Nga hua o te waikawa lactic-momona (te tiihi mo te paati, te kirīmi kawa, te miraka tunutunu, kefir).
3. Tino kai me te ika (kai koni, heihei, korukoru, hake me etahi atu).
4. Nga hua kaore i te karaka (rēmana, karaka, pomelo, paramu, cherry kawa, karepe, peach).
5. Huawhenua (kāpeti, kāreti, tōmato, paukena, kukama, greens).
6. Oat, parei pare me te buckwheat.
7. Nga hua tote.

I tenei wa, kei te nui ake te hunga endocrinologists e tohu ana ki te Metformin 850 ranei 1000 ki nga turoro.I tenei he kaihoko hypoglycemic ka taea te whakaiti i te nui o te toto o te ngako i roto i te ate me te whakakore i te paatutanga o te glucose. Hei taapiri, ko te mate turoro me nga turoro me te mate takawaenga ka totohe pea ko te tango i te Metformin he awhina ki te whakaiti i te taumaha o te tinana. Mena, ko tenei hua ka taea anake te whakatutuki ma te maataki i tetahi kai me te mahi whakaihiihi.

I te 2006, i whakamatauhia a Metformin e te International Diabetes Federation. I kitea te tarukino he whai hua me te taunakitia atu mo te maimoatanga tuatahi o te prediabetes me te mate huka momo 2. E ai ki nga tatauranga ko Metformin i whakaiti i te tupono mo te whakawhanake i te mate huka, ko ona hua he nui me te reanga mate ka pa ki te 30%. E kore e taea te whakatutuki i taua momo whakamataku na te haumanu hau me te whakarite whakaritenga sulfonylurea.

I te ao, he tino rongonui tenei kaihoko hypoglycemic. Na reira, ehara i te mea maere kua puta mai i te maakete rongoā a Ruhia he nui nga raau taero kei roto i te metformin matū kaha, hei tauira, Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metfogamma me etahi atu.

Ki te whakamahi tika me te tautukunga ki o inenga, he uaua te raau taero i te tauhohenga kino. Heoi, ko te metformin etahi contraindications:

• te hapū me te whāngai.
• te noho puku takitahi ki te waahanga,
• waikawa lactic me te ahua precomatose,
• wawaotanga pokanga
• haurangi haurangi,
• kohurutanga / real / renal / ngoikore
• hopukia nga pepeha
• waewae mate huka
• dehydration me te hypoxia.

I te tiimata o te rongoa, ka tangohia e nga turoro te 1000 mg o te raau taero i te ra, me te inu nui i te wai. Kia pehea te roa te tango ahau i te metformin? He rongoa rongoa mo te 1000 mg ka whakamahia mo te 1 ki te 2 wiki. Na ka nui haere te horopeta. Heoi, ko enei korero katoa me korerohia e te tohunga. Ka rukuhia te rongoa-whaiaro.

Ko te horopeta nui o te tarukino ko te 3000 mg ia ra. He maha nga taakuta e taunaki ana i te tiimatanga o te maimoatanga ki te wehe i te horopeta ki te 2-3 pota, kia taea ai e te tinana te whakariterite i nga mahi mo te tarukino.

Ahakoa ka whakamahia te tinana ki te Metformin, ka amuamu te manawanui ki te mate ngaungau, engari he mahi noa tenei ka riro atu i a ia i muri iho o nga wiki 1-2.

Ko nga huarahi rongoa mo te maimoatanga kaore e tino whakaora i te prediabetes, engari, kaana, ka awhina ratou ki te whakaiti i nga taumata o te huka me te whakapakari i nga uaua o te tinana.

Ko te painga o nga rongoa taiao i runga i nga rongoa ko te mea kaore e raru i te paanga o nga taha Ko te mea noa ko te whakaurunga o te manawanui ki tetahi waahanga o te tipu.

I te whakakotahitanga me te rongoā tarukino, ka awhina nga rongoa o te iwi ki te whakaora wawe i te mate.

Ko nga tipu hei whakaheke i te ngako ka purihia e enei tipu:

1. Goatberry officinalis.
2. Rau Walnut
3. Nga Pikitini
4. Ko te pata me te blueberries i te mate huka o te momo mate huka.
5. Lingonberry.
6. Rowan hua.
7. Cuff
8. Karika.
9. Ko te pakiaka o te otaota.

Ko nga tipu rongoa ka whakamahia i roto i te ahua o te decoction, infusions, teas tinctures ranei. Ko nga whakaaturanga mo te rongoa taiao ka kitea i te Ipurangi. Hei taapiri, ka taea te hoko i nga phyto-kohinga kua oti i te raau i te ao rongoā. Ko nga mea rongonui ko Arfazetin, Vitaflor, Stevia me etahi atu.

Nga otaota rongoa me nga otaota he huaora e tika ana mo te manawanui e ngoikore ana me te tuupepa o nga mate prediabetes. Mo te maimoatanga o te mate ngoikore:

• hua o te viburnum,
• rosehip hua
• yarrow
• Whanui a John John
• rau fuamelie.

Ma te whakamahi i nga raau taero me nga rongoa o te iwi, ka taea e koe te whakarato i a koe me nga uara huka noa. Ma te titiro ki nga kai tika me te taakaro taakaro, ka riro atu i te manawanui nga tohu o te mate turoro. Koinei, ka kii tetahi kaore ki te mate huka me te ngahau i te koiora me te kore e whakaaro mo o raru.

I roto i te ataata i roto i tenei tuhinga, he aha nga tikanga e taea ai te whakamahi ki te hinga i te mate huka.

1. 
   Dedov I.I., Shestakova M.V., Milenkaya T.M. Diabetes mellitus: retinopathy, nephropathy, Tauhokohoko -, 2001. - 176 p.
2. 
   Kohout P., Pavlichkova J. Diet mo te mate huka (whakamaori mai i Czech). Moscow, Kron-Press Publishing House, 1998, 142 whaarangi, 10,000 kape
3. 
   Dolores, Schobeck Tuuturu me te endocrinology haumanu. Pukapuka 2 / Schobeck Dolores. - M .: Binom. Te Maari o te Maatauranga, 2017 .-- 256 c.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea kua whakaahuatia ki te paetukutuku, me kii nga korerorero me nga tohunga motuhake.

Tikanga Whakapiato Rawa

Na te whakaaetanga me te taakuta, ka taea e te manawanui ki te prediabetes te awhina ki te whakatika i tona ahuatanga me te awhina o nga rongoa o te iwi. Engari i te wa e whakamahia ana, kaua e wareware ki nga ahuatanga o te kai whaihua me te hiahia ki te whakapiki ake i nga mahi.

He maha te taunaki i te kai i te miere. Hei whakarite i te rihi hauora, paraihia nga karepe ki te taatete kawhe ka ringihia te kefir i te po mo te tere o te punetēpu 2 mo ia kapu o te kefir. Inu i te inu kua oti i te ata i runga i te kopu kore.

Ka taea hoki e koe te inu i te decoction o te purapura harakeke: ka ringihia nga taputapu karoti ki te wai ka kohuatia mo te 5 meneti (ka kohia he punetēpu o nga purapura i werohia i roto i te karaihe). Ko te inu he tohutohu ki te kopu kore i mua i te parakuihi.

Ka taea e koe te haangai i nga rau maramara, currants me te rhizomes o te elecampane. Ka ringihia te ranunga ki te wai kohua (he nui mo te karaihe) he punarua, he whakamatao me te haurangi ia ra i te 50 ml.

Me tino whakamaorotia nga turoro i raro i te tirotiro o tetahi endocrinologist. Ki te kino te mate, kaore e taea te whakaweto i te rongoa rongoā. Mena ka tohutohuhia e te taote nga pire, na, he take mo tenei.

Kei te pouri haere nga tatauranga morehu i nga tau katoa! E kii ana te Rōpū Diabetes o Ruhia, kotahi o te tekau tangata i to tatou whenua he mate huka. Engari ko te pono kino ko te mea ehara i te mate ano he whakamataku, engari nga uaua me te koiora e arahina ana. Me pehea e taea ai e au te raru i tenei mate, e kii ana i roto i te uiui ... Whakaakohia ano ... "

He aha te prediabetes: nga taumata huka toto, nga take me nga tikanga maimoatanga

Ko te Pediabetes he rohe tuuturu o te tinana kei kona te taumata o te huka i roto i te toto, ahakoa he tiketike, kaore e pai mo taatau ki te tirotiro i te mate tonu.

Ko te whakaponokore o tenei mate kei roto i tana akoranga asymptomatic. He raru nui te mate kino nei: te mate huka momo 2.

Waimarie, kaore tenei e tupu pinepine - i te 25% o nga keehi. Ko te noho tika me te maimoatanga tika ka awhina ki te karo i te whakawhanaketanga o te mate.

He aha te prediabetes?

Ko te take o te pathology ko te ngoikoretanga o nga pūtau ki te whakauru te insulin ki te moni tika. Ko te mutunga, ko te huka e uru ana ki te tinana me te kai ka kohi i roto i te toto.

Ko te tupono o te PD ka tino kaha ki te whakawhanake i te mate huringa-kore-mate.

Engari kaua koe e mataku - he pai te whakahoki o te mate ki te maimoatanga. E kii ana ratou mo te patology ka taka te uara o te huka ki roto i te toto ki roto i nga rohe o 100-125 mg / dl.

Ko wai ka raru ki nga mate huka?

Kua whakapumautia e tata ana ki te waru miriona nga Rūhi i mamae i tenei maatauranga, a, ka whaimana neke atu i te 2,5 miriona nga tangata he mate huka.Ko te toenga (tata ki te 2/3) kaore e whai awhina i nga rongoa, a ko te nuinga kaore i te mohio mo te mate.

Kei roto i te röpü morearea:

• mate nui atu. I tenei keehi, ka tupono te tupono ki te whakawhanake i te tuatoru.
• whakamātautau
• nga tangata he ngoikore ngoikore (kei reira nga mate huka i waenga i nga whanaunga),
• nga wahine e mate huka ana
• tūroro nui cholesterol
• nga wahine whai kiko uri,
• ngā pakeke
• nga taangata kaore i te rongoa mo te mate takawaenga furunculosis ranei.

Ka tino whakapumautia e nga taakuta te whakahirahira o te tātaritanga wawe o te PD, na te mea ka arai i nga ahua o nga mate nui atu.

Ka taea hoki te kitea te whiu mate huka ki nga tamariki. I puta ake tenei mai i te mate o mua atu i te wa o muri ranei. Na reira he mea nui kia aro turuki i te ahuatanga o te tamaiti i te wa o te whakahoutanga.

Nga take mo te whakawhanaketanga

Kaore i te tohuhia te tino take o te mate.

Ko te raru nui ko te uruparenga kino o te tinana ki te insulin (kore mate), ahakoa he nui te whakaputa mai o te pancreas.

Ko te mahi matua o te huringa ko te tuku puukea (a, no reira, te kaha) ki nga puutoro o nga kopa katoa o nga whekau. Ka uru te Glucose ki roto i te kaiti toto hei waahanga o te kai.

Na, ko te kai reka ka tino whakanui ake i te glycemia, na te mea ka tere tere te whakauru atu. Mena ka uru pinepine te huka ki te tinana, ka uru te tinana ki te "tauhohenga arai". Ko nga tipu e mau ana te kaha ki te mohio ki te insulin me te kore e tuku i te huka kia paahitia. Koinei te whanake o PD.

Ko te pikitia haumanu o PD he rite ki nga tohu o te mate huka momo 2 kei te ngaro katoa ranei. Na reira, kia kaua e ngaro i nga whakaaturanga tuatahi o te prediabetes, he mea nui kia mau tonu nga whakamatautau hauora e tika ana i ia tau.

Ko te mate e whakaoho ana i te mahinga o enei tohu:

• Tuhinga o mua. Na te nui o te huka, ka kaha te toto, ka nui haere te nui o te tinana ki te whakakoi i a ia,
• moemoea kino. Na tenei ka puta mai i te ngoikore o te konupora o te hau totoro.
• urination tonu, i te mea e inu ana te manawanui i te maha o nga wai,
• Te taumaha mate huakore. I te mea kaore e taea e nga kaaraki toto te whakauru i te whaikorero, ka noho tonu ki roto i te plasma toto ka uru ki nga kopa o nga punana. Ko te kore o muri e kai, ka ngaro te taumaha o te tangata,
• ko te matakite matakite, he hakihaki, he pruritus. Koinei te hua o te rere toto ngoikore (na te mea ka kaha haere te toto, ka paheke te toto ki nga ipu iti),
• uaua kiri. Ki nga prediabetes, ka whai kiko nga whekau katoa he "ngoikore o te kai",
• kirika
• migraine I te mea e te mate o te raru (iti) ka pakaru ki nga oko o te roro, ka raru te tangata i te mamae.

Mena he mate whero te waahine wahine, ka kaha te tohutohu ki te tirotiro i o raatau taumata huka.

Ngahau: nga momo tātari

Na te mea kaore e tino kitea nga mate o te mate, ka hiahiatia he whakawhitiwhiti rongoa hei tawai. I te wa e tirotirohia ana, ka whakaatuhia e te manawanui te kiri kiri o te kiri, te taumaha nui atu. Ka amuamu te tangata mo te riri, te ngoikore, te waha maroke. I runga i te hitori rongoa, ka whakapumautia e nga taakuta nga whakamatautau.

Ka taea e koe te kite i te mate ma te whakamahi i nga whakamatautau o te taiwhanga e whai ake nei:

• te kitenga o te paukawa waikawa (waha),
• whakamātautau toto nohopuku (capillary),
• huka i roto i te mimi.

I te keehi tuatahi, ka whakahaerehia te taamahi toto i muri o nga haora e waru o te nohopuku.

Ko nga rangahau e whakaatu ana he pehea te pai o te tinana ka whakarehuora i te glucose. Ko te mate mate o te PD (me te mate huka maamaa ranei) mehemea ka taka ona uara ki roto o te 100-125 mg / dl ranei (5, 56-6, 95 mmol / l).

Ki te korero ma te maia o te prediabetes, kaore tetahi e maataki ana. Me tirotiro e koe nga wa maha, na te mea ko te tika o te hua ka pa te mamae, tetahi kapu o te kawhe, te tango i nga rongoa me etahi atu take.

Mena i muri i nga mehua tuarua ka nui rawa te kaha o te huka, ka tohua he tātaritanga taapiri mo te hemoglobin glycosylated. E whakaatu ana i nga taumata huka toharite mo nga marama e toru kua hipa.Ko te nui ake o te uara o te glycogemoglobin, he nui ake te mate o te whakawhanake i te mate huka. Ko te tikanga, ko enei tohu he 4-5.9%.

I karangahia te manawanui ki te whakaae ki tetahi momo mate hou o tenei ahuatanga - ko te kawenga prednisone-glucose:

• e toru nga ra i mua i te tātaritanga, kia kai te manawanui i nga kai e toru rau g te warowaihā,
• he mea nui kia noho noa te pūmua me te hinu ngako,
• 2 haora i mua o te tiimata o te kawenga o te huka, ka whakahaerehia e te manawanui te tarukino Prednisol (12.5 g).

Mena ko te whakamatautau nohopuku e whakaatu ana he uara nui atu i te 5.2 mmol / L, a, muri ake i nga haora 2 kua neke atu i te 7 mol / L, ka whiihia te PD.

Ko te whakamatautau Staub-Traugott tetahi atu tikanga mo te tirotiro i te mate huka. Ko te mea nui kei roto i te meka i mua i te tango i te toto, ka inu te manawanui i te 50 g o te otinga huka kia hoki - i muri i te 1.5 haora. I te mea ko tetahi tangata hauora, ka piki ake nga uara huka i muri ake i te horopeta tuatahi, ko tana pikinga tino koi i roto i nga keehi e rua hei tohu PD.

Te huka toto

He mea nui kia mohio! Na te wa o nga raru o te huka huka ka arahi ki te nuinga o nga mate, penei i te raru o te tirohanga, te kiri me nga makawe, nga karu, nga hoia me nga pukupuku mate pukupuku! I whakaakona e nga taangata te wheako kawa ki te whakahou i o raatau taumata huka ...

Ko nga uara o te waipiro putiputi mo te PD me te mate huka e whakaatuhia ana i raro nei:

Ko te hiahia me te auau te whakamatautau

Kei te pai te whakahaere i nga whiu taiwhanga taiwhanga. Ma ona hua ka whakaatu mai he pehea te whai hua o to kai me to tikanga.

He hihiri nga whakamatautau, ka awhina i te maarama i runga i te huarahi. Ma te rongoa tika ka aukati i te PD.

Ko nga tātaritanga he pai te tango i roto i nga whare taiwhanga utu, na te mea he taputapu hangarau teitei me nga reegent hou. He nui rawa te tika o nga hua rangahau ki era whare haumanu. He mea nui kia tirohia tonu nga mahi a nga whatukuhu: toha i te toto me te urine hei tātari. Me tirotiro tonu koe i te huka, no reira me noho he kaainga ki te kaainga.

Mena kei te whakapae koe ki a PD, me tirotiro tonu koe e te tohunga me te whakahaere i nga whakamatautau taiwhanga i nga wa 3-4 katoa.

Mena he 45 tau te pakeke (iti iho ranei) me te nui o nga pauna, me kaha ki te whakamatautau i nga tau i ia tau. Mena he mea noa te taumaha - kotahi te toru tau.

Nga raru ka whakanui ake i te mate

Ko nga mea e whakarei ana i te tupuranga o te prediabetes e whai ake nei:

• Kei te piki haere nga uara toto toto (140/90) me te cholesterol nui,
• Kei te mamae te hunga kaainga tata ki te mate huka-kore-tiimata,
• kua kitea te mate huka whaipua i roto i to whaea, i roto ranei i a koe,
• ngoikore ngoikore tinana (tae atu ki te 3 haora ia wiki),
• te taumaha o te tamaiti hou neke atu i te 4 kg,
• e whai mana ana ki te hypoglycemia (he iti te huka i waenga i nga kai),
• te whakamahi roa i nga rongoa o te rereketanga o nga mahi,
• whakamahi maha o te kawhe (neke atu i te 3 kapu ia ra),
• he hakihaki me etahi atu rashes kiri.
• mate periodontal.

Ko te mea nui o tenei rongoa ko te pupuri i te huka noa. Ko te mea nui ko te ngana ki te whakarereke i nga tikanga o te koiora o mua.

Ko te mea tuatahi, me arotake e koe to tikanga kai.

Me whakakiihia te kai me nga kai e whai kiko ana i te muka.

Me whakaheke te kai momona. He mea nui kia whakahaere te nui o nga warowaihā e kainga ana (te waiu, te kaute).

He pai te ruruku i te taha kai me te taote. Me titiro ki to taumaha.

Whakanuia te mahi tinana (hauora). A whakangungu i to tinana, me te whakarahi tonu i nga waa whakangungu. Me timata me te hikoi. He tino pai ki te toro i te poka wai. Tūhono iwi piri ki o karaehe. Mena ka uru atu nga maimoatanga ki te tango i etahi rongoa, me tino whai i nga tohutohu a te taote.

Ko nga inu waipiro e pa ana ki te tinana ki etahi atu waahanga.Na, he inu waipiro, he kokoti ranei me te nui o te huka huka, ko te akoranga, kua panui i te prediabetes.

Engari ehara i te mea nui. Ko te mea ke ko tetahi waipiro whakaoho te hypoglycemia poto: ka aukati te ate i te tuku o te huka, ka heke te huka i raro iho (3.3 wae). Ki nga "whakangahautanga" maha tonu ka whakahaerehia tenei mahi mo etahi ra maha. Ko te mea, me inu e koe kia tino peehia.

Nga maramara reka me nga waipiro kua rukea.

He pohehe kia whakaaro ko te waipiro kei roto i te PD ka taea te whakaheke i te huka. Tetahi, ko te mate o te whakawhanake i te mate huka momo 2 he teitei ake. Ko te waipiro haurangi i te nuinga ka mate te mate, na te mea kaore e kaha te tu mate o te mate e ngau i te nui o te paihana.

He mea nui kia mahara ko te inu waipiro i runga i te kopu kau kaore e raru i mua i te waa moe!

Ki nga prediabetes he waahanga ngawari ranei o te mate, ka taea e koe te inu tonu, engari me mahi i tenei waa i etahi wa kaore pea neke atu i te 150 g o te ua maroke ranei 250 ml o te pia.
Ko te nuinga o te waipiro he aukati ki te hono atu a PD ki etahi atu maarama.

• te nuinga o nga poke i roto i te toto,
• Nga mate o te pancreas me te ate,
• huringa whatu,
• atherosclerosis.

Ko te hiahia mo te pia hei arahi i te pikinga tere. I te nuinga o te wa ka whakaekehia e te waahine he inu koretake.

Ko te ngoikoretanga iti i roto i te whakauru o te huka he pai te aro ki te maimoatanga. I te maimoatanga o te prediabetes, he nui te whakawhirinaki ki te manawanui tonu. Mena ka kitea e koe te kaha i roto ia koe me te whakarereke i to koiora, ka taea e koe te tiimata ki te whakatinanatanga o te ahuatanga kaore i te rongoa rongoa.

He aha te prediabetes me te pai ki a ia

I mua, i whakaarohia ko te waahanga kore o te mate huka, inaianei kua wehea i roto i te mate motuhake. He uaua nga huringa tuatahi i roto i te haohono ki te kite i a ratau ano, engari he mea ngawari ki te tautuhi ma o nga whakamatautau taiwhanga.

Nga momo whakamaarama:

1. Whakamatautauria aukati kua kiia ko te tino pono mo te mate o te mate prediabetes, na te mea ko te nuinga o nga turoro he paatai ​​toto waikawa. He tirotirohia te hua o te kaimoana huka ki roto i te kiko. Ko te taumata huka i roto i te hunga hauora ko te 2 haora i muri o te kai. I te mate prediabetes, ka pangia e te iti rawa o te 7.8 mmol / L.
2. Ko te nohopuku Glycemia. Ko te tawai o te mate huka ka mahia i te wa e nohopuku ana te huka i roto i te toto o te manawanui ki te 7 mmol / L. Ko te tikanga he iti ake te 6 mmol / l. Ma te mate pukupuku - he tohu katoa kei waenga i te 6 ki te 7 mmol / L. E pā ana ki te toto whakaruruhau. Mena ka tangohia te tātaritanga mai i te maihao, he iti ake te tau - 6.1 me te 5.6 - me pehea te koha toto mo te huka.
3. Ko te whakapae insulin. Ka mutu te huka kia mutu te toto i te waa, ka whakarei ake te pancreas i ana mahi. He nui te tūponotanga o te prediabetes ki te mea he nui ake te taumata o te insulin i te 13 μMU / ml.
4. Ko te hemoglobin kirikiri e whakaatu ana mena kua piki te huka toto i roto i nga marama e toru kua hipa. Ko te tikanga te pa ki te 5.7%. Ma te mate mamae - tae atu ki te 6.4%. Kei runga ko te mate huka.

Ko te hiahia me te kaha ki te tātari:

Nga raupaparotanga ka nui ake te mate o te prediabetes:

1. Te paheketanga nui atu i te 140/90 hei honohono me te teitei o te cholesterol me te triglycerides.
2. Ko nga whanaunga o te raina tuatahi e mate ana ko te mate huka momo 2.
3. Kei a koe te mate huka gestational i te wa iti rawa o tetahi o nga whanoke.
4. Tōmakutu Gestational i tō whaea.
5. Taumaha ki runga ake i te 4 kg i te whanautanga.
6. Te haangai ki nga Iwi Negroid me Mongoloid ranei.
7. Te iti o te whakakori tinana (iti iho i te 3 haora ia wiki).
8. Te aroaro o te hypoglycemia (he maturuturu o nga taumata huka i raro ake i waenga i nga kai, ko te tohu nui ko te wiri a roto i te hiakai).
9. Te whakamahi roa o te diuretics, estrogen, glucocorticoids.
10. Inu neke atu i te 3 kapu o te kawhe ia ra.
11. He mate mate mimi.
12. Ko nga makawe kiri ngawari, he whewhe.

Nga tohu o te prediabetes me nga tohu

Na te mea me ki te prediabetes, he rereke nga huringa i roto i nga kohinga toto, kaore e tino kitea nga tohu. Ko nga turoro me nga mate tuukino tuatahi ka kite i etahi raru me te paku korero ki te taote. He maha nga wa, ko te hauora ngoikore e pa ana ki te ngako, te kore o te huaora me te kohuke, me te korekore kino.

Ko nga tohu katoa o te prediabetes e hono ana ki nga taumata huka teitei. I kitea ko te iti o te kino o nga oko me nga nerve o te manawanui ka timata i mua i te whanaketanga o te mate huka.

Nga tohu pea:

1. Ko te piki ake o te matewai, maroke o te kiri hakihaki, maroke, te kiri ngoikore. Ka whakamaarama enei tohu na te mea me nui ake te wai o te tinana ki te heke te huka. Ka nui ake te kaha o te kohi wai ka kitea i te maha o nga korehanga me te kaha o te mimi. Ko tetahi tohu whakaohooho ko te ahua o te po e piki ana ki te wharepaku, mena kaore i ngaro.
2. Te nui ake o te matekai no te kore o te kaha o nga uaua o te uaua, mehemea ka tu he ahuru.
3. Te hakuhanga o te kiri me nga waahanga ira. Na te nui ake o te huka huka, ka iti ake te kapene ka iti rawa atu. I te mutunga, ko te putanga o nga mea paitini mai i nga pūtau ka paheke. Ko nga kaiwhiwhi me te tohu he kiri he kino.
4. Te kino o nga kitenga whakatangitangi i te ahua o te kukuti, he ngutu hina. Koinei te ahuatanga o te haehae o nga kapillaries i te retina.
5. Ko te hakihaki me nga absents i runga i te kiri.
6. Nga maaka i nga uaua o nga kuao kau, te nuinga e tata ana ki te ata. Ka kitea tenei tohu me te parenga o te insulin, i te tiimata ka tiimata te kiko.
7. Te hikareti, te wera o te wera, te wera o te wera, te riri. Koinei te ahuatanga o te tinana ki nga taumata o te insulin.
8. Nga mamae raru e tika ana mo te paanga o te huka kei runga i nga ipu o te roro.
9. Nga piriti marau.

Mena ka puta nga tohu kino, me mahi he whakamātautau mo te hakihaki moka kia kore ai e mate mo te mate turuka. Ko te ine i nga taumata o te huka me te mita huka toto kaainga kaainga kaore i te rahi, na te mea ko enei taputapu mo nga turoro he mate huka kaore e tino tika te kite i nga panoni iti o te hanganga o te toto.

Ka taea te whakaora te prediabetes?

Ko te heke mai o te tangata kei te mate prediabetes kei roto i ona ringa. Ko ia anake te mea ka taea te whakatau.

Ka taea e koe te noho tonu i nga ahiahi i mua o te TV me te tiihi me to keke tino pai na, me te hua, pau i te mutunga o to koiora ki te whawhai ki te mate huka me ona maha amuamu.

Na ka taea e koe te whakarereke i to hinengaro, te koiora me te kite i te prediabetes hei whakamahara kaore e taea e te hinengaro hauora te mahi me te kore e pai te mahi.

Ko te aukati i te rarangi o te warowaihiki tere, te taumaha o te taumaha, he mea whakamiharo nga mahi mo te maatauranga. Ahakoa te iti o te kaha ka utua i nga waa maha. Hei tauira, ko te mate taimaha o te 7% anake ka whakaheke i te mate o te mate huka ki te 58%. Ko te whiu e whai ana i nga tohutohu katoa a te taakuta ka tino whakaora i te prediabetes, ka whakaheke pea i te mate o te hypertension, te mate ngakau me nga mate o te karepe e 1.5 nga wa.

Me pehea te aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka

Mena i whakaatu te whakamātautau taiwhanga i te paarua o te waikawa kore. me whakarite e koe te taatai ​​me te endocrinologist.

Ka whakatauhia e ia etahi atu whakamatautau kia kitea he aha te mate o te mate huka i roto i te wa e heke mai nei, hei whakatau i te taumata o te kino o nga taiepa o nga toto toto.

Ma te ahua rereke o te momi (hei tauira, i nga wahine o te momo phi) ka tohua he rangahau mo nga ahuatanga o te hormonal.

I runga i nga korero i whakawhiwhia e pā ana ki te ahua o te hauora, ka whakahiatohia he kaupapa takitahi mo te maimoatanga prediabetes. E toru nga waahanga: he kai motuhake, mahi whakakino me nga rongoa.

Ko nga tuatahi tuatahi e hiahiatia ana, me te kore e taea te whakakorehia e te mate whakarereke. Engari he iti ake te painga o nga rongoa. Ka whakaitihia e ratou te mate o te mate huka ki te toru tuatoru.

Na reira, kua whakahekehia nga raau taero hei tautoko mo nga taangata ngatahi ranei mena kaore i te nui te manawanui me te manawanui ki te whai i tetahi kai.

Te whakamahinga o te kai motuhake

Ko nga whaainga o te kai mo te maimoatanga prediabetes:

• te whakaheke i te horahanga o te horahanga,
• whakarite i te taumata huka rite,
• te whakaheke i te rahinga o te hupuku i roto i te toto.

Ko te maimoatanga o te prediabetes kaore e taea te kore o te whakakorenga o nga kai mai i nga warowaihā tere. He hua enei katoa ma te taupae glycemic i runga ake i te 50 waeine.

Me tirotirohia te tepu GI, kia whai whakaaro ki nga kai me te iti o te taupoki, ka kore e warewarehia i te raarangi. Whakatuwherahia nga pukete panuka, papaanga ranei, rapua he tohutao maatau.

Mena ka whakahaere koe i nga mahi kaore noa i te hauora, engari he tino pai hoki ki a koe kai, ka waiho tenei hei huarahi nui ki te hinga i te prediabetes.

Me aha e pai ai te kai me te prediabetes:

1. Whakakiia to pouaka pouaka hiu ki nga kai kua whakaaetia kia kore e warea e nga mea kino. Tangohia te rarangi o nga hua ki te toa hei kati i nga hoko tupurangi.
2. Whakapaipai i nga rihi kua taka-rite, hangaia he marino maeneene, titiro mo nga tu ngakau-rite. Hei poto, mahia nga mea katoa kia kore ai te kai e kiia he mea pumau, engari hei tuahanga tuuturu ki te ara hauora.
3. Hei whakarite ka uru te toto ki roto i te toto, ka kai i nga waahanga iti, e rima nga wa ia ra.
4. Ka wehe koe i te kainga, kai ki te kai me koe. Mo mua o te mate huka, ka taea e koe te kai i nga huawhenua tapatapahi, nga nati, me nga paraoa witi katoa hei paramanawa.
5. Aukati te tuku huka ki te tii. Mena kaore e taea e koe te tihi ki te reka hou, hokona he kaamuku.
6. Hoatu tino kape. Na te ngoikore o te kawhe i roto i to tinana, ara te whakaheke ngawari o tenei inu ma te tuatoru ka nui ake te mate o te mate huka.
7. Whakapaa atu ki te tohunga endocrinologist. Mena he nui nga wahanga o te insulin, me whakakore nga hua miraka mo te rua marama.E whakapumautia ana e he tohu nui o te ruruku, ara, ka whakaitihia e ratau te nui o te hormone.

Ko te whakarereke i o kai kai me te prediabetes he tino uaua. A ka whakatika to tinana ake ki a koe. I roto i nga tau, kua waia ia ki te waihanga ngawari o te kaha, na reira ko nga kai kaore he karaka tere ka kiia he tino koretake, he waikore.

Tukua he wā, ko te nuinga pea te 2 marama te hanga, kia pai ake te mahi.

Mena ka taea e koe te tu tonu ki tenei waa, ka miharo koe ka aro mai ka taea te reka o nga huawhenua hou me nga kai, a ko nga hua mo te kai hinuhinu e hari ana i te koa kaore i iti iho i tetahi waahanga keke.

Nga mahi tinana mo nga momo momo

He iti rawa te whakatikatika i te kai totika mo te mate huka. He mea tika kia kaua e whakapumau te kapia o te huka ki roto i te tinana, engari ki te whakapumau i nga huarahi mo tana whakauru.

Ko te huarahi e tino whai hua ana ki te whakaiti i te whakahekenga o te insulin me te whakapai ake i te rere o te huka mai i te toto ki roto i nga kopu ko te whakakotahitanga ma te mahi. Ko nga uaua ko nga kaihoko nui te kaha o te tinana ki o tatou tinana.

Ko te nui o ta raatau mahi, ka iti ake te taumata o te huka.

• Ki te maka atu o te mate huka, kaore e tika ana te kaitakaro. E whakaponohia ana mo te maimoatanga o nga mate hakihaki, ko te huringa hawhe haora ia ra, e hia ranei nga wa e toru nga wa o te wiki ka nui.
• Ko te whaainga tuatahi ki te ara ki te koiora oranga ko te takahi i nga ahuatanga o te noho i te nuinga o te ra. Tīmata te neke - hīkoi i ngā ahiahi, me te piki haere o te tere me te tawhiti. Haere ki te mahi, piki ki te pikinga o te pikinga, kaore i te ara hiko, mahi maamaa i te wa e matakitaki ana i te pouaka whakaata, i te korero waea ranei.
• Ko te mahi a muri ake ko te whakangungu tonu. Whiriwhiria tetahi akoranga e pai ana ki a koe, tirohia me to taakuta mehemea ka whakaaehia ki to hauora. Mo nga taangata kohungahunga, ko nga mahi katoa kei roto i te kaukau me te haere ranei. Me te iti o te taumaha - te rere, nga taakaro, nga taakaro takurua, te kanikani, te korikori.
• I te timatanga o te whakangungu, ko te mea nui ko te kore e whangai atu. Me whakawhiwhia te koretake ki te pikinga o te ngakau ngakau. Mena kua ngenge koe, kia iti. He pai ake te whakatutuki i to whaainga kia iti ake i te wa e waiho ai i te kaawhe i te hawhe maimoatanga.
• Ka nui ake te mahi, kaua e wareware ki te okiokinga pai. Kia ngawari noa te tinana me te ngako kua whakaemihia, me moe koe mo te 8 haora. Ka whakaputahia te insulin kia te po i nga waahanga iti ake, na me whakaheke toto te nui o te huka nui: me mahi te ahiahi, kaua e kai mo te 2 haora i mua o te moe.

Kei te hiahiatia nga rongoa?

Ka nui noa atu i te kore, ka nui te whakarereketanga o te noho ora hei whakaora i te mate huka. Ka whakamatau ratou kia kaua e tohu i nga raau taero ki te whakarei ake i te paanga kia kore ai e pa mai nga painga o te taha.

Mena i muri i nga marama 3 mai i te tiimata o te maimoatanga kaore he hua, ka tohu koe i a Metformin. Ka taea e tenei rongoa te whakaheke i te hakihaki o te huka na te ate, ko te tikanga ka pai te awhina i te nohopuku glycemia.

I tua atu, ka whakahekehia te ātete o te insulin, ara, i muri i te kai, te huka mai i te toto ka uru o roto ki nga puaha. Ko tetahi atu painga pai o te Metformin ko te whakaheke ki te whakauru o te huka mai i te whekau.

Ko tetahi waahanga o te haehae e pau ana ka peia atu i roto i te kaiha.

Ko te inu i te Metformin tona ora katoa hei tumanako ka kore e mate te mate huka. I te wa e tango ana i te reira, te mumura, te mamae o te kopu, ka kitea nga tauhohenga mate. Mena ki etahi take kaore e horoihia te tarukino e nga whatukuhu i te waa, he nui te tupono o te waikawa lactic.

Ko te whakamahinga o te waa-roa e kaha ana ki te kore huaora B12, ki te mate o nga pūtau nerve me te pouri. Na reira, ko te whakarite i te Metformin ka whakamanahia anake i roto i nga keehi kaore e taea te maimoatanga te rongoa me te kore awhina hauora.

Ko te tikanga ko tenei momo mate huka 2, ehara i te mate huka.

He aha te take e mate ai te mate huka?

E whakaponohia ana ko nga taangata nui o te taumaha o te tinana, e arahi ana i te noho hihiko, ki te whai huringa whanau ranei o tenei mate, ka kaha ake te whakawhanake i te mate huka. Kei te whakapono hoki ko nga wahine kua pangia e te mate huka matea ka kaha te tipu o te mate huka.

Ko te nuinga o nga taangata mate prediabetes kaore ano kia whai tohu. Engari ki te mea he mate huka koe, me tirotiro koe mo nga tohu o te mate huka, penei i:

Tuhinga o mua. Taihauhau

Tātaritanga huka toto

Ko nga tohu o te prediabetes, ara, ka pa ki te ahuatanga o te huka toto nui. Hei whakatau he mate huka koe kei te mate i te mate huka momo 2, ko te whakamatautau toto huka toto te nuinga o te waa i muri i a koe kaore i kai mo te 8 haora i te po. I etahi o nga wa, ka whakahaerehia he whakamatautau mo te hakihaki waha. Ki te mahi i tenei, ka whangihia to huka huka toto ki runga i te kopu kaore i te waa ka 2 haora i muri i te inu i tetahi otinga huka motuhake.

Mena ko nga hua o nga whakamatautau mo te kukume toto toto kei runga i te taumata o raro, kei te mate prediabetes koe kei te mate koe mo te whakawhanake mate huka momo 2:

Ko te glucose kai nohopuku he nui ake i te 110 milligrams ia deciliter (mg / dl) nui atu ranei i te 6, 1 mmol / L. I te wa e whakahaerehia ana te whakamatautau uruparukui a-waha, he iti ake te / rite ki te 140 me te neke atu i te 200 mg / dl (iti / he rite ki te 7.8 me te neke atu i te 11.1 mmol / l) - 2 haora i muri o te tiimata.

Ko nga papanga penei i te "mate huka ngawari," "mate huka ma te raina", "ko te huka toto toto nui" kaore i te tika. Mena ka rongo koe i enei rerenga korero, patai mehemea kei roto i to rohe o te huka toto te roro e taea ai e koe te whakarite he mate mo te kiri mate mate mo te mate huka ranei.

Mena kei a koe te mate prediabetes, ka taea e koe te aukati i te whakawhanaketanga o te mate ranei ma te whai i nga tohu ngawari penei i te kai motuhake mo nga mate prediabetes:

Katihihia te ngako e kainga ana e koe. Me kai nga kai e iti ana te ngako me te nui te hinu whakarewa.

Kainga he iti ake nga Calora.

Katihihia nga raarangi kia kore ai e ara ohorere o te huka toto. Na te toru o nga matūkai nui (nga warowaihā, nga pūmua, me te ngako), nga warowaihā e pa ana ki te taumata huka toto.

Me korero ki to taakuta mo tetahi mahere kai mo te kai hauora.

I whakaatuhia e tetahi rangahau nui ko nga taangata e whai ana i te kai - kai i nga huawhenua, ika, heihei, me nga kai witi katoa - kei te raru te whanake mate momo 2 ki te hunga e whai ana i te kai nui i roto i te kai whero, kai tukatuka , hua momona miraka, totokore totokore me sweets. Ko te whakamahere i to kai mo te prediabetes maha ka whai waahi hou ki nga kai. He maha nga huarahi ngawari hei whakarite i to kai kai. Ka taea e tetahi kai tohaina whaimana te awhina ki a koe ki te whakarite i tetahi mahere kai e tika ana ki to momo oranga.

Te mahi tinana

Mahia te whakangungu ngohengohe mo te 30 meneti i te ra mo te iti rawa 5 ra i te wiki. He rite te ngohengohe ki te haere i te hau hou, te eke pahikara i te tere o te 10-12 maero i ia haora, e rere ana, e whiua ana ranei te poroi i roto i te kete. Na tenei momo ngohe, ka taea e koe te kite kua tere ake to ngakau.

Whakanohia ki te whakapakari kaha mo te 20 meneti ia ra. He rite a raatau ki te jogging, te paihikara noa i te 12 mph, ko te kauhoe mo te taakaro poitūkohu ranei. Te mahi i enei mahi, ka kite koe ka tere to manawa me te tere o to manawa.

Mahi i roto i nga momo ngohe mo te 10 meneti neke atu ranei i te waa, ka taea e koe te whai i nga taunakitanga i runga ake nei. Ka taea e koe te whiriwhiri maau ake ranei e rua nga momo nekehanga ranei. Ka awhina te whakangungu i a koe ki te whakahaere i to huka toto ma te whakamahi ngako i roto i te ngako hei putunga pūngao i te waa o muri i te haakinakina. Ka awhina ratou ki a koe kia pai ake te whakautu ki te insulin me te whakaheke i te mate o te mate huka. Hei taapiri, ko te mahi a te tinana ka awhina ia koe ki te pupuri i te taumaha hauora, whakaheke i te cholesterol tiketike, te whakanui ake i te lipoprotein ki te teitei (HDL) me te "cholesterol pai" ranei, me te whakaheke i te toto totika. Ko enei painga ka awhina ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate o te ngakau me te toto (mate cardiovascular). Ka taea e koe te whakaiti ake i to tupono ki te whakawhanake i te mate huka ma te whakamahi i nga waa roa atu i ia wahanga.

Ko nga karaehe ka taea te whakauru i nga mahi ngawari, nui atu ranei nga mahi whakahirahira, penei i te jogging, te rere, te pahikara, te taakaro ranei i te taakaro. I whakaatuhia hoki e te rangahau ko etahi atu mahi, penei i te maara kai, te hukarere raihi ranei, ka taea hoki te whai hua pai. Me korero ki to taakuta mo tetahi mahere mo tetahi hotaka whakangungu haumaru.

Nga rongoā mo nga mate turoro

Me tango i nga rongoa ki te tohutoro

I etahi keehi, ka tohua e nga taakuta tetahi faaineineraa papa, ko te nuinga o te metformin maha. Ka whakaiti i te nui o te huka i hoatohia e te ate ki tetahi taangata-aetaumoana mo te insulin. Tika pea he pai mo te syndrome polycystic ovary. Mena kua tohua e to taakuta te rongoa ki a koe mo te mate huka, kaua e wareware ki te tango mai i nga mea kua whakaritea ki a koe.

Ko te mate o te prediabetes i te nuinga o nga keehi, i runga i nga tatauranga me nga matapae a nga tohunga, ka puta ki roto i te momo mate mellitus momo 2 i roto i etahi tau. Kaore e taea te whakarereketanga o te whenua prediabetic, a, me te taumata whaaia o te whakahaere whaiaro me te tino tirotiro i nga tohu rongoa, ka taea e te manawanui te pupuri i tona hauora me te kawe i te huka toto ki te mahi noa.

Tuhinga o te taatai ​​mate

I te aroaro o nga tohu tika, he maha nga tikanga ngawari e whakamahia ana hei whakatikatika i nga toto toto o te manawanui ki nga tikanga me te whakatau whakatau mo te whakawhanaketanga o te prediabetes.Mo te tika o nga raraunga i whiwhi, ko te raarangi toto te kawe i runga i te kopu kore, 10 haora i muri o te kai o muri. I te ra i mua o te tirotiro, ka tohutohungia te manawanui ki te tarai i te kai paipa me te taatai, ko tona pāmahana me te toto totika i te wa o te takoha toto te tikanga. Ko nga rangahau e whai ake nei e awhina ana ki te mohio ki te whakawhanaketanga o te mate:

• Whakamatautauria Paataki - Ka whakatau i te tere o te kuhu o te huka ki roto ki te kiko. Ko nga tohu i runga ake i te 7.5 mmol / L ka tohu pea i te aroaro o te prediabetes.
• Ko te nohopuku glycemia - he toto venous hei uiui. Ko nga tohu e huri ana i waenga i te 6 ki te 7 mmol / l e tohu ana i te whakawhanaketanga o te mate.
• Te nohopuku o te insulin - ko nga nohopuku nohopuku i runga ake i te 13 μIU / ml he tohu o te mate turuka.
• Hemoglobin glycated - me te prediabetes, he rereke te tohu i waenga i te 5.7 me te 6.5%.

Tikanga Tauhokohoko

Ko te Pediabetes e whakaatuhia ana e nga taumata huka iti i muri i te kai. Ko te kawenga o te Glucose me kaha te pikinga ki te hanga insulin, me te takahi i te pancreas kaore e tuku ia koe kia waangahia te taumata e tika ana mo te hormone. E 2 nga waahanga hei whakaatu i te whakawhanaketanga o te tupapaku ma te whakamahi i nga whakamatautau whakamatautau.

Ko te tuatahi kei runga i te manawanui e tango ana i tetahi otinga motuhake kei te 75 go te huka parakore. I muri i etahi haora, kia kaua te huka toto e nui ake i te 7.8 mmol / L. Mena ka whakatauhia te taumata i roto i nga rohe o te 7.8-11 mmol / l, ka puta mai he mate paitini. Ko te huarahi tuarua ki te maataki i te mate ko te ine ko te hemoglobin glycated i roto i nga marama torutoru. Ko te taumata tatauranga ka whika mai i te 5.5-6.1%, he hua takawaenga i waenga i te mate turoro.

Nga Piripara: Nga Tohu

He maha nga tohu o te mate huka e mohiotia ana i te hapori. I roto ia ratou, ko nga amuamu o te matewai tonu, te mamae o te kiri, me nga urination e tino kitea ana. Ko te iti ake o te tohu he tohu penei i:

• korokoro
• whakahekehanga whakaata,
• ngoikoretanga o te ngakau me nga toto toto,
• mate taimaha
• kirikipi, kirika,
• te mamae ki te upoko me nga nekehanga.

Ko te tino nui me te tohu tika ko te huka toto nui. Ki tetahi ahuatanga o te mate huka momo II, ko nga hua whakamatautau o te taiwhanga mai i te 5.5 ki te 6.9 mmol / L.

Me aha ki te haere tata ana kaore ko te tātaritanga pai rawa atu - prediabetes? Ko nga tohu kei te whakatau i a raatau ano, ka whakapumautia e nga whakamatautauranga nga whakamataku. I te tuatahi me marino, ka taea e koe te pa ki te mate huka. Kua whakaritea te maimoatanga matatini. Hei taapiri i nga taunakitanga kua tohutohuhia e te kairangahau endocrinologist, kia kaha ki te whai i tetahi koiora hauora. Ko e tika ana:

• kakau, me te # 9)
• whakapiki ake i nga mahi tinana
• ara te kino kino,
• hei whakahaere i nga hoia katoa ki te patu taumaha.

Ko tetahi o nga mea nui o te maimoatanga ko te kai tika. Ka taea e te kai hauora te whakahoki mai i te pancreas me te whakaiti i te ngoikore o nga uaua o te prediabetes. Ka awhina noa i nga tohu kore kino me te whakaora i te hauora.

Te mataora mo te mate prediabetes nama 8

I whaaihia mo te waahanga o te hunga e kaha ana ki te taumaha nui, na te mea i tipu ake ai te mate tupapaku. Ko nga tohu o te mate ka whakaheke i te kaha o te whakakitenga me te whakatikatika kai tika. Kei te tepu maimoatanga te aukati i te taatai ​​o nga warowaihā me te ngako. Ko te kai e hangai ana ki nga kai iti-calorie e whai hua ana i nga huaora me nga whākono ka awhina i te tere o te pākia.

Kai Tono Whakaaetia Nama 8

Ko te kai o ia ra ka uru ki te:

• he rai rai, he ruru ranei,
• etahi miraka me nga miraka mirakai,
• tīhi iti ngako iti
• he mea kohua te ika me nga momo ika mo te kai,
• hupa iti-momona i runga i te hupa huawhenua,
• buckwheat, pearl barley,
• huawhenua, hua me te iti te kiko o te huka taiao,
• hua tote.

Tauira tauira mo te mate prediabetes №8

Arotahi ki te kai rite:

1. Parakuihi - hua manu, huamata huawhenua ki te hinu huawhenua, paraoa me te pata.
2. Kaatea - kohua (heihei, te koni, te mīti), te serei, he huawhenua hou, he hua ranei.
3. Paramanawa - hupa i te hupa huawhenua, sauerkraut, he parai parai paraoa, hua, paraoa.
4. Kainga - kohua ika iti-momona, keke huawhenua, taro.
5. I mua i te haere ki te moenga - he karaihe o te kefir.

Kei te tatau te kai ma te haora o te 3-4 haora, te whakamutunga (wh. 5) - i mua i te wa moe.

Te rarangi tepu 9

Ko te kai a Pevzner e hangaia ana ma te hunga mate mo te mate huka me nga turorotanga. He iti ake te kaha atu i te wharangi nama 8, na te mea kaore e whai kia whakaheke te taumaha o te manawanui. Te whakapumautanga i te warowaihā me te pākia ngako, te tepu kai 9 kei te whakapai ake i te ahua o te hunga mate ki te prediabetes me te mate huka momo II. Ko te whakaheke i te kawenga waikawa he waahanga nui mo te maimoatanga. Kei te rarangi te maha o nga hua kua whakaaetia. Ki te hiahia, ka taea e koe te kai reka me te pai.

Ka tohutohuhia kia inu waipiro mo te 2 rita o te kohuke, me te wai parakore ranei i ia ra, kaore rawa i te whakauru i etahi atu wai. Ko nga kai kia maha, engari kaore i te makona: he mate te kai nui. Ko te huarahi pai rawa atu hei whakawhiwhi i te whiu hiakai ko te kai maa he huawhenua ranei.

Nga Taonga me te Taarua

Me pehea te whakaora pai i nga mate huka? Me aha e nga hua, hei aukati, me pehea te tunu kai? Kia marama ki nga patai ka puta. Ko te mea kaore i tino manakohia, he uaua hoki, ka whakakahore koe i a koe ko te tikanga o mua. Ko te mea tuatahi, he mea tika ki te aukati:

• he puehu, he paraoa paraoa
• te huka me nga kai e nui ana i roto,
• hōtiti, hua kai komi-oti
• margarine, pata, ngako kararehe,
• hua me te taapiri kino,
• kai nohopuku
• ngako, momona, kai tote.

Ka whakaaetia ki te kai i te maha o nga hua e whai hua ana:

• huawhenua hou me te kohua (raiti te rīwai)
• greens
• hua me te hua (pai kawa),
• hua whakapaipai miraka-iti
• he paraoa, he pouri pouri,
• kai me te ika.

Kia mohio koe i mua i te tunu i te hupa, me horoi e koe mo te iti rawa 2 haora me te huringa o te wai, ka tapahia ki nga waahanga iti.

Tauira tohutoro kai nama 9

Kua wehea te ra ki nga kai 3 o taua waahanga me nga kai paramanawa e 3. Ko te roa o te waa i waenga i nga kai ka awhina koe i te tere ki te whakarite i te waa hou. Kia maumahara ko te kai mo te prediabetes e homai ana i nga hua tino pai. Ko te tahua taipitopito ka taea ki a koe te mohio me pehea te whakaritenga o te tika

• parakuihi - paneketeko pihi, kirīmi kawa 10-15%, tea,
• tina - te hupa hupa huawhenua, te taro, huawhenua paraoa,
• tina hararei - cutlet heihei mai i te oumu, te tīhi tiihi tīhi, tōmato.

• parakuihi - paihini rai rai mai i te mira, chicory,
• tina - te hupa me te whakanuu, parei paraoa, te huamata kāpeti,
• tina Paraoa - kāpeti kāpeti, ika kohua, paraoa.

• parakuihi - pāora tunawhero, koko,
• tina - paukena paukena, 2 hua kohua, taro, kūkamo hou,
• tina kai - Tunu ana te zucchini me te kai tapatapahi me nga huawhenua.

Hei paramanawa ka taea e koe te whakamahi:

• he karaihe miraka te hua miraka ranei,
• huamata hua me te miraka hau,
• huawhenua huawhenua (mata me te kohua) me te rīwai maoa.
• tīhi
• hua motuhake mo te mate huka (pihikete, tutaki keke).

Ko te tahua e whai ana i nga tikanga whanui mo te kai hauora me te aukati i nga kai whakahirahira. He maha nga rihi ka waatea mai i nga taonga kua whakaaetia. Ka tohuhia kia whakamahia he papa boi taapiri, te tunu tunu ngongo, te oumu kia pai ake ai te painga o nga hua o te hua, me te whakaheke i te kawenga. He momo momo tunu tunu ka tino kitea te tepu kai e kore e kitea i roto i ona herenga.

Ko te ahua o te ao prediabetic he takahi i nga tukanga metabolic i roto i te tinana tangata, i reira ka piki ake te rahinga o te ngako visceral, me te mohio o nga pūtau ki te hinu whakaputaina.He ngoikore o te lipid, te pākia waro ka puta, ka pakaru te mahi o te punaha cardiovascular. Ko te pathology he tikanga whakawhiti ki te whakawhanaketanga o te momo mate huka momo 2, he rite ano nga tohu o nga mate, engari he iti ake te kaha.

He aha te prediabetes me te pehea e whakamahia ai? I nga tangata e mate ana, ka hua te pancreas ki te insulin, engari he iti ake te tuunga i te hunga hauora. I te wa ano, ka whakaitihia e te kopa peripheral te aro ki tenei hormone me te kore e pai te tango. Ko tenei ahuatanga ka arahi, ki te paahitia nga whakamatautau, ka piki haere te taupae glycemic, engari kaore i nga tohu penei me te mate momo mate m2 momo 2.