Akoranga 5

I tenei ra, tata ki te 357 miriona tangata puta noa i te ao me te mate huka. E ai ki nga tatauranga, tae noa ki te 2035 ka tae te tokomaha o te hunga e mate ana ki te 592 miriona tangata.

Ko nga tikanga tika ake o te tuku tarukino ki roto ki te toto, e pa ana ki te whakauru o te insulin i raro i te kiri ma te whakamahi i nga catheters me nga ngira, me whakarereke i te waa i muri i etahi ra, ka puta he uaua ki te manawanui.

Hoki ki nga korero

Nga paanui Insulin - he ngawari, he ngawari, he haumaru

Ko te "papanga" tetahi wahi iti o te rino tapawha, he maha nga microneedles, te diameter o te rahi e kore e nui ake i te rahi o te kamo kanohi tangata. He rongoa motuhake a te Microneedles kei te penapena i te ahotea me nga miihini ka kitea nga ngota ngongo i roto i te toto. Ka piki te taumata huka toto, ka tukuna he tohu mai i nga whaaiao me te nui o te insulin e hiahiatia ana kia werohia ki raro i te kiri.

• waikawa hyaluronic
• 2-nitroimidazole.

Tiēre Royal: hanganga, whai hua whaihua. Me pehea te tiupapa kingi i te mate huka?

Tauiwi ki te whakaheke cholesterol. Na te aha ratou i te mate huka, he aha nga raau rongonui nui?

Na te whakakotahi i a ratau, ka whiwhi nga kairangataiao i tetahi ngota ngatahi mai i waho e kore e whai hononga mai ki te wai, engari ki roto, ka uru he here ki a ia. Ko nga whaaiti e aro turuki ana i te taumata o te huka me te ahotea i whakauruhia ki roto i nga pouaka.

Ko te waikawa Gluconic, te whakangaro i te hāora katoa, ka arahi i te ngota ki te hemokai waro. I runga i te kore o te hāora, ka pakaru te ngota, ka tukuna te hau ki roto i te toto.

Whai muri i te whanaketanga o nga pouaka waipiro karu motuhake - nga whare, ka whakaatuhia e nga kaiputaiao te paatai ​​mo te hanga huarahi hei whakahaere. Engari ki te whakamahi i nga ngira me nga kaikete nui, kaore e pai ki te whakamahi i nga ra mo nga turoro, i hangaia e nga kairangataiao nga ngongo miiharo ma te tuu i runga i te tira silic.

I hangaia nga Microneedles mai i te waikawa hyaluronic kotahi, he waahanga o nga mirumiru, me te papaa uaua ake kia taea ai nga pukupuku te ngako o te kiri tangata. Ka tae ana te "papanga atamai" ki te kiri o te manawanui, ka uru nga microneedles ki nga kapillaries e tata ana ki te kiri kaore e raru i te manawanui.

Ko te hanga "papanga" he maha o nga painga ki runga i nga tikanga paerewa o te whakahaere insulin - he ngawari ki te whakamahi, kaore i te paitini, i hangaia mai i nga taputapu biocompatible.

Hei taapiri, ko nga kaiputaiao he kaupapa ki te whakawhanake i te "papanga atamai" i hangaia mo ia manawanui takitahi, me te whakaaro ki ona taumaha me te paanga takitahi ki te insulin.

He aha te maimoatanga a te endocrinologist me te maha o nga wa e hiahia ana ia ki te tirotiro i te mate turoro?

Papakupu Panui TS te whakatairite ki te Ascensia: nga painga me nga ngoikoretanga. Pānuitia atu konei.

Hoki ki nga korero

Nga whakamatautau tuatahi

Kua angitu te papanga auaha ki nga kiore me nga mate huka momo 1. Ko te hua o te rangahau he whakahekenga o nga huka toto toto i nga kiore mo nga haora 9. I roto i te whakamātautau, i whakawhiwhia e tetahi roopu nga kiore he tohu weriweri paerewa, ko te roopu tuarua i rongohia e te "papanga atamai".

I te mutunga o te whakamātautau, ka huri atu ko te roopu tuatahi o nga kiore, ko te taumata o te huka toto i muri i te wa e heke iho ana te tari insulin, engari ka ara ano ano ki tetahi tikanga nui. I roto i te roopu tuarua, ko te whakahekenga o te huka ki te taumata noa i kitea i roto i te hawhe haora i muri i te tono o te "papaki", ka noho tonu i te taumata kotahi mo nga haora 9.

Te ahurewa hou

Ko te whakaakoranga o te papamuri (peera) ka taea ma te whakauru mai o nga insulins tangata-wa-roa (NPH-insulin) me te whakauru i te inenga wahanga o te insulin.

"Pai" te putiputi karaka:

• kia kaua e horapa te mahi hei karo i te mate o te hypoglycemia,
• he iti te rereketanga o te mahi (te taua momo hypoglycemic i ia ra) kia pai ai te whakahaere o te huka toto

Ko te ahurewa karu

Hei whakarite i te muna huna (bolus) muna, ka whakamahia nga huringa taiohi-poto poto-poto, he iti nei te mahi a te tangata.

"Pai" bolus insulin:

• kia tiimata wawe te mahi, me te tika i muri i te whakahaere tari. Ko te kaha ki te whakahaere i te tarukino i mua tonu i te waa, i te wa i muri mai ranei i te kai ka pai te whakamahi.
• te tihi o te mahi me hono ki te tihi o te keri (1-2 haora i muri i te kai): te whakarite i te taumata huka toto noa i muri i te kai.
• he poto te roa o te mahi: ko te kaha ki te karo i te hypoglycemia whakaroa i muri i te kai.

Ko nga ahuatanga matua o te maarama inihi taiohi ultra-poto i mua i te insulins tangata:

• te tiahitanga o te whakahaere i mua tonu o te kai, i roto ranei i nga meneti 10 i muri mai o te tiimata o te kai, i te wa e whakahaerehia ana nga kaitarae poto i te 20-30 meneti i mua o te kai.
• ko te tihi o te mahi ka kaha ake, ka piri ki te korenga o te warowaihara: te whakapai ake i te mana glycemic i muri i te kai.
• he poto ake te roa o te mahi (3-4 haora), ka whakaiti i te mate o te hypoglycemia.

E 2 nga huarahi hei whakarite i te whakamaera o te ahupūngao o te insulin.

1. Te reanga o nga weriweri maha (whakaurunga: te tikanga-bolus regimen, whakarei ake i te haumanutanga mo te haumanua).

• te whakaurutanga o te hinu hinu basal 1-2 wa i ia ra me te whakakotahi i te insulin putu i mua i ia kai.

2. Te tohetohe haere tonu e whakamahia ana ma te whakamahi i tetahi pamu insulin (whakakotahi: hau te whakamaima hau).

• te whakaurutanga o te ahorangi ultrashort o te insulin, te insulin poto ranei o te tangata (he uaua) i roto i te waa tonu,
• i etahi papu rawa ka taea pea te tirotiro tonu i nga taumata huka toto (me te whakauru taapiri pūoko).

Te tatauranga o te horopeta o te insulin ki te kawanatanga o nga weriweri maha

Ko te tapeke o te inenga o te insulin me tatau ki te taakuta mo to taakuta, na te mea kei runga i te maha o nga ahuatanga, a i runga katoa i te pauna me te roanga o te mate.

Tuhinga o te insulin hinu:

• 30-50% o te horopeta o ia ra
• ka whakahaerehia 1, e 2 ranei nga wa ia ra, ka pa ki te huringa o te mahi insulin i te wa ano,
• Kei te aromatawaihia te horopeta ma te whakatutukitanga o te taumata huka toto toto tere me te aroaro o nga kai matua,
• kotahi ia 1-2 wiki te pai kia whangangahia te huka i te 2-4 a.m. hei aukati i te hypoglycemia,
• Kei te aromatawaihia te horopeta ma te tae ki te taumata huka toto tere o te nohopuku (mo te horopeta o te insulin e whakahaerehia ana i mua i te wa mo te moe) me te kai maataa (mo te werohanga o te insulin i mua i te parakuihi).
• me te roa o te whakakori tinana, ka hiahiatia he whakaheke horopeta.

Te whakarereketanga horopeta inenga insulin:

Ko te insulin roa e mahi ana - ahakoa o te wa e whakahaerea ana, e whakahaerehia ana kia rite ki te taumata huka nohopuku nohopuku mo nga ra 3 o mua. Ka whakahaeretia te whakatikatika kia 1 nga wa ia wiki:

• mena kua hypoglycemia, ka whakahekehia te horopeta e 2 waahanga,
• mēnā kei roto i te whaainga te rahinga o te nohopuku nohopuku, na, he nui te horopeta e hiahiatia ana,
• mena he nui ake te huringa nohopuku tohua ki te whaainga, na reira me nui ake te whakarau kia 2 nga waahanga. Hei tauira, ko nga uara toto toto waro o 8.4 me 7.2 mmol / L. Ko te whaainga mo te maimoatanga ko te nohopuku nohopuku 4.0 - 6.9 mmol / L. Ko te uara toharite o te 7.2 mmol / l teitei ake i te whaainga, na reira me tika ki te whakapiki ake i te horopeta e 2 nga waahanga.

NPH-insulin - he rite te algorithm titration mo te insulin basal:

• te algorithm titration mo te horopeta e whakahaerehia ana i te wa mo te wa e rite ana ki te algorithm titration mo nga insulins roa.
• te algorithm titration mo te horopeta e whakahaerehia ana i mua i te parakuihi he rite ki te algorithm titration mo nga insulins e mahi ana, heoi, ka mahia i runga i te toharite toto toto i mua o te tina.

Tuhinga o mua Ko te iti rawa te 50% o te horopeta o ia ra, ka whakahaerehia i mua o ia kai kei roto i nga warowaihā.

Ko te horopeta kei te:

• te nui o nga warowaihā (XE) e whakamahere ana koe ki te kai,
• i whakamaheretia te whakakaha tinana i muri i te whakahaere i te insulin (kia whakahekehia te horopeta)
• Kei te aromatawaihia te horopeta ma te tae ki te taumata huka toto whaainga 2 haora i muri i te kai,
• hiahia takitahi mo te insulin i te 1 XE (i te ata i te 1 XE te nuinga o te waa e nui ake te insulin i te ra me te ahiahi). Ko te tatauranga o nga whakaritenga haumanu takitahi mo ia 1 Ka whakahaerehia te XE i runga i te Ture 500: 500 / te horopeta o ia ra = 1 te mea e tika ana mo te whakauru o te X g o te warowaihā.
  Tauira: katoa te horopeta o te ra = 60 wae. 500/60 = 1 Kei te hiahiatia te waeine o te haumanu prandial mo te whakauru o te 8.33 g o nga warowaihā, ko te tikanga mo te tohe o te 1 XE (12 g), 1.5 Nga waahanga o te inuka prandial e hiahiatia ana. Mena he nui te kiko o te warowaihara i te kai ko te 24 g (2 XE), me whakauru koe e toru nga waahanga o te hinu hinu prandial.

Te Whakatika Tika Inenga (Ko te haangai-poto poto, ko te haangai wini ranei he poto poto-poto) ka whakahaerehia hei whakatikatika i te nui o te huka toto i roto i te toto (i te ata, i mua i te kai i muri mai, i muri ranei, i te po), he mea tika hoki ki te aroaro o te mate mumura whakakahoretanga o te mate ranei.

Nga tikanga hei tātai i te horopeta whakatikatika o te insulin

He maha nga huarahi hei tātai i te horopeta whakatikatika, me whakamahi koe i te mea tino pai me te maarama ki a koe.

Tikanga 1. Ka tohua te horopeta whakatikatika e ahu mai ana i te inenga o te inenga o te insulin (basal me te hinu prandial):

• i te taumata glycemia tae atu ki te 9 mmol / l, kaore e hiahiatia ana te tari insulin ("poplite"),
• i te taumata glycemia 10-14 mmol / l, ko te horopeta whakatikatika ("poplite") he 5% o te horopeta o te ra mo te insulin. I te taumata glycemia i runga ake i te 13 mmol / l, ko te whakahaere o te acetone kei roto i te urine te mea e tika ana,
• i te taumata glycemia 15-18 mmol / l, ko te horopeta whakatikatika ("poplite") he 10% o te horopeta o te ra mo te insulin. I te taumata glycemia i runga ake i te 13 mmol / l, ko te whakahaere o te acetone kei roto i te urine te mea e tika ana,
• i te taumata glycemia neke atu i te 19 mmol / l, ko te horopeta whakatikatika ("poplite") ko te 15% o te horopeta o te ra mo te insulin. I te taumata glycemia i runga ake i te 13 mmol / L, me tika te whakahaere o te acetone i roto i te mimi.

Tikanga 2. Te tatauranga o te horopeta whakatikatika ka aro ki te katoa o te horopeta o ia ra me te mohio o te hinengaro ki te insulin, ko te whakatikatika ranei (tohu takitahi).

Ko te taarongo kaha e whakaatu ana e hia nga mmol / l kotahi waahanga o te insulin e whakaheke ana i te taumata o te glucose i roto i te toto. I roto i te tatauranga, ka whakamahia nga tikanga e whai ake nei:

• "Tohu 83" mo te insulin-mahi poto.
  te kaha ngoikore (mmol / l) = 83 / mo te horopeta o te ra o te insulin
• "Ture 100" mo te taatai ​​iniha he poto poto-poto
  te kaha ngoikore (mmol / l) = 100 / mo te horopeta o te ra o te insulin

Tauira Whakapai

Ko te horopeta o te haumanu o ia ra ko te 50 nga waahanga. Ka whiwhi koe i tetahi taatai ​​inenga taiata-poto-poto - ko te tikanga ko te kaimaramatanga kaha e 100 ka wehea e 50 = 2 mmol / L.

Me kii ko te taumata o te glycemia ko te 12 mmol / L, ko te taumata whaainga he 7 mmol / L, no reira e tika ana kia whakahekehia te taumata glycemia ki te 5 mmol / L. Ki te mahi i tenei, me uru koe ki te 5 mmol / L ka wehea e 2 mmol / L = 2.5 Kaainga (tawhio noa ki te 3 o Wahanga, mena ko to pene syringe he taahiraa horopeta 0.5 Kaupapa) o te insulin poto-poto.

I muri i te whakaurutanga o te horopeta whakatikatika o te insulin-wa poto, he mea tika kia tatari 3-4 haora me te 2-3 haora i muri i te whakaurutanga o te taiaho ultrashort. I muri iho ko te ine ano i te taumata o te huka o te toto i roto i te toto, me te mea ano hoki, ka uru ki te horopeta whakatikatika.

I te aroaro o te acetone, ka nui ake te horopeta whakatikatika na te whakahekenga o te whakahiatotanga hau. Mena kei a koe nga tohu o te ketoacidosis, kiia he ambulance

1. Mena he awangawanga kei roto i te awatea ka kai koe.
katahi ka taapirihia te horopeta o te insulin ngongo ki te horopeta totika o te taiohi prandial

He pai te whakaaro kia kaua te horopeta e neke ake i nga waahanga 20, he pai ake te whakaiti i te nui o nga warowaiharo me te kai i muri mai, me te whakaritenga o te glycemia. Ko te horopeta o te waipiro iti e mahi ana i te nuinga o nga waahanga 10, he pai ake te wehewehe me te uru ki nga waahi e 2.

Mena kei te whakamahere koe i tetahi kai, me te taumata o te glycemia i mua o te kai, ka hiahia koe ki te whakapiki ake i te waa i waenga i te weranga me te kai ki te 40-45 meneti mo te inika poto-poto, tae atu ki te 10-15 meneti mo te taatai ​​tino poto. Mena he nui ake te glycemia i te 15 mmol / l, na reira he pai ake ki te mawehe i te kai, ka whakauru noa i te insulin whakatiu me te tarai i te kai tae noa ki te paangai o te ngako.
i roto i te toto.

2. Hyperglycemia i mua i te wa e moe ana

He kino te whakauru ki te whakauru i te horopeta whakatikatika na te kaha o te mate o te hypoglycemia nocturnal.

• tātari i te take me te karo i te tukurua,
• Ka taea e koe te paopao i te paramanawa i mua i te waa moe,
• mena ka whakatauhia e koe ki te whakahaere i te ahotea whakatika, tirohia to toto toto i te 2-4 a.m.

3. Te take o te hyperglycemia i te ata

• taumata tiketike o te huka kei roto i te toto i mua o te wa mo te moe, kua wareware,
• he iti te horopeta o te hinu basal i mua i te waa mo te moe (i mua o te wa mo te wa mo te moe, he maamaa te taumata o te huka, engari me nga whanganga hoki i te 2-4 a.m. ka piki ake te pikinga). He mea tika kia whakapiki ake te horopeta e te 2 nga waahanga ia 3 ra kia tae ra ano te hua.
• Te whakahaere wawe i te insulin basal ("kaore e nui" tae noa ki te ata ") - kia tarai te weranga mo nga haora 22-23.
• hyperglycemia rebound: nui ake te toto i muri mai i te hypoglycemia nocturnal. He pai te whakaaro i te wa kotahi 1-2 wiki ki te whakahaere i te taumata o te hupuku i roto i te toto i te 2-4 a.m. Mena ka kitea te hypoglycemia, ka mutu te tango i te tere Xible digestible XE, me te horopeta o te insulin basal e whakahaerehia i mua i te waa ka whakahekehia e te 2 nga waahanga,
• te ahuatanga o te "ata ata": he piki ake o te glycemia i te 5-6 i te ata i nga taumata noa i mua i te wa mo te moe me te ra i te 2-4. Kei te whai waahi ki te nui o te cortisol, e pokanoa ana ki te mahi o te insulin.

Hei whakatika i te ahuatanga o te "ata ata" ka taea e koe:

• Whakamahia he "poplite" o te waimaa poto e mahi ana i te ahanoa o te insulin-poto poto ranei,
• whakawhiti i te werohanga o te NPH-insulin i te wa o muri mai,
• whakahaere i te tohutoro haurangi roa-mahi. Ka taea e koe te whiriwhiri i to whiringa ma te korero ki to taakuta.

4. Te take o te hyperglycemia i muri i te kai

• te toto toto nui i mua o nga kai, i warewarehia,
• Kei te taatai ​​te tatau XE
• Kei te hē te hiahia mo te taiwhanga prandial i te 1 XE,
• kaore te ahatanga glycemic e whai i te whakaaro,
• i reira ano te "huna" hypoglycemia.

Pire mana whanau whanau mo te mate huka

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko etahi tikanga ka pa pea te huka toto. Kia akohia e te taarua to whiringa whanautiki mo nga wahine e mate huka ana.

Ko te wahine e mate ana i te mate huka ka pa ki nga raru e pa ana ki te nuinga o nga wahine, penei i te kowhiri i te huarahi mana whanau. Heoi, kaore i rite ki nga wahine kaore nei i te mate huka, me whai whakaaro he pehea te ahua o te kukupa e tohua ai e ia tona huka toto.

Nga mate huka me nga pire whanau whanau

I nga ra o mua, kaore i te tūtohuhia nga pire mana whanau mo nga wahine e mate huka ana na nga huringa o te hormonal na te maimoatanga. Ko nga horopeta nui o nga homoni ka nui te awe o te huka toto, na kona e uaua rawa ai ki nga wahine te whakahaere o te mate huka. Heoi, ko te rangahau ki nga whakangao hou kua puta ki nga honohono o te huringa ngawari. Ko nga pire hou ake, penei i te whakaritenga o te waha a Jess, he pai ake mo nga wahine, kaore i te mate huka noa. Mena kaore koe i te wheako ki te whakamahi i tenei whakahiato, panui nga arotake a te taote mo nga papa. Ko nga wahine e mate huka ana e whakatau ana ki te whakamahi i nga pire mana whanau kia tangohia nga taapara iti rawa ki te whakapiki i te paanga o te tarukino ki te mate huka.

Engari, ko nga wahine e tango ana i nga pire mana whanau whanau me mahara kei te nui ake te mate o te kohanga myocardial i te mate whiu ranei i roto i nga wahine e whakamahi ana i tenei tikanga whakatoi. Na te mea hoki e nui haere ana te mate o te ngakau ki te hunga e mate ana i te mate huka, me aata korero ki nga taote.

Nga mate huka me etahi atu rongoa taatai ​​waro

Ko nga pire mana whanautanga koina anake te huarahi ki te whakamahi i nga homoni hei aukati i te hapu. He tohu putunga, kaireti, mowhiti me nga tohu.

Kei te kaha te whiriwhiri ki nga tohu i te mea na te weranga kotahi o te depro medroxyprogesterone acetate (Depo-Provera) e arai ana mo te hapu ka tae atu ki te toru marama. Ma te whakamahi i tenei tikanga, me whakaaro nga wahine mo te mana whanau e wha nga wa ia tau. Heoi, mai i te weronga ka whakamahi i te progestin hāora, tera pea ka pa ki nga hua o te taha penei i te pikinga o te taumaha, te tipu o te makawe kaore i hiahiatia, te ngongo, te mamae me te awangawanga.

Mena kaore koe e pai ki te wero mo ia toru marama, ka taea e koe te tarai i te kopu mana whanau. He iti noa te rahi o te kirihou kirihou ka piri ki raro o te kiri o to ringa. I te wa kua whakatauhia te kairuri, ka tukuna e te progestin, te taua o te hormone rite ki te werohanga.

Ko tetahi atu taputapu hou e whakauruhia ana ki roto i te roopu whakatoi ko te riihi o te vaginal, e mau ana mo nga ra 21. Ko tenei mowhiti kei kona i te rohe o runga o te kuia, i te wa e waahi ana, kaore koe e whakaaro. Ko nga mowhiti e whakawhiwhi ana i te progestin anake, engari ko te estrogen hoki, ko te tikanga o nga wahine e whakamahi ana ka pa ki nga paanga o te taha e rite ana ki nga tohutao papa.

Hei whakamutunga, kei reira he panui kukume. Pērā i etahi atu rongoa rongoa, hei tauira, hei awhina i a koe ki te aukati i te paowa, ka mahi te paina i te rongoa ka uru ki te kiri. Ka tukuna e te paarewa te estrogen me te progestin i te wiki kotahi, katahi ka whakakapihia ki te wa hou, ka oti mo te toru wiki te rarangi. Kaore e paahihia te papa mo te wiki tuawha (i roto i te waa haehae), ka mutu ka huri te huringa. Ano, ko nga ahuatanga o te taha ka rite ki nga pire mana whanau ranei ki nga mowhiti whakaheke i te taha, me etahi pea o nga mamae o te kiri kei te whakamahi koe i te papapa.

Pērā i te mana whakamua o te whanautanga, ko etahi atu momo whakatoi taiohi ka pa ki to huka toto. Mena kua whakatau koe ki te whakamahi i tetahi o enei tikanga, ka hiahia pea koe ki te whakatika i te horopeta o to rongoa o te mate huka.

Nga mate huka me nga taputapu intrauterine

Ko nga taputapu intrauterine (IUD) etahi taputapu e whakauruhia ana ki roto i te kopu. Ko te IUD tonu e noho tonu ana mo te wa poto kia tangohia ra ano e te taote. Mo nga take kaore e tino maarama nga taakuta, ka aukati te IUD i te hua o te wairakau mai i te urunga mai ki roto i te pakitara o te kopu na reira ka awhina i te aukati. Ahakoa he tikanga tika te IUD mo te mana whanau, ko tetahi o nga tupono o te whakamahi i te taputapu he mate i roto i te kopu.

Ko nga wahine e mate huka ana kei te kaha ke atu ki te whakawhanake i nga mate na o raatau mate, na ko tenei ahua o te whanautanga kaore pea he tohu pai rawa atu mena ka mate koe i te mate huka.

Nga mate huka me nga tikanga aukati i te tohatoha

Na nga awangawanga e pa ana ki nga mate whakaipoipo, kei te kaha haere te whakamahi a te aukati i nga wahine. Ma te aukati i te mokupuku ka pa ki te kōpū, ka heke te tūponotanga o te hapūtanga, tae atu ki te tuku mate.

Mo te nuinga o nga wahine, ka taea e nga tikanga arai te whai hua hei mahi whakatipu tika, me nga koromatua me nga diaphragms tara kaore e pa ki te huka toto. He mea nui, kia maarama ko nga tikanga aukati he nui atu te kino o te papa ki runga papa, me whakamahi tika, me nga moepuku takitahi. Hei taapiri, ko nga wahine mate huka pea pea ka nui rawa te mate mo te mate rewena i te wa e whakamahi ana te diaphragm.

Nga mate huka me te rewanga mate

Hei mutunga, pea ko te tikanga haumaru mo te mana whanau, ko te whakakorenga ma te whakamahi i tetahi tikanga whakangungu e kiia ana ko te arai tubal. Koinei tonu, he tikanga pumau ki te rongoa mena ka peehia e tetahi wahine. Ko te pono o tenei tikanga he Pro nui, me te meka e mau tonu ana ka "whakapae" ki te kore koe 100 miriona tino mohio kaore koe e hiahia ki nga tamariki.

Tetahi tohu mo te pai o tenei tikanga mo nga wahine e mate huka ana kaore e pa te whakahekehanga toto kaore e pa ki te taumata huka toto o te wahine. Heoi, ko te mahinga ehara i te mea morearea, tae atu ki te mate me etahi atu kohinga.

Ko nga mea katoa e hiahia ana koe, ko te tikanga whanautanga whanautanga he mea nui ma nga wahine e mate mate huka ana, na te mea ko te hapu e kore i whakamaherehia, ka pa he mate ki te hauora o te whaea me te tamaiti. Ko te kawenga mo to hauora uri uri ka tuu koe ki te nohoanga o te taraiwa.

Nga momo o nga hua Oat

Ko te reka motuhake o nga hua oat e ko te hua o te mahi tunu. Ki te tangohia nga ngeru mai i tenei totokore, ka tiakina te anga me te embryo. Ka whai hua tenei ki te pupuri i te muka me te maha o nga matūkai kei roto i te totokore o te totokore. Ko te tukatuka o te oatmeal ka taea e koe te tiki momo momo hua.

1. Ka riro te Oatmeal ma te tukatuka i tenei pata, ka whai i te tauraki. Muri iho i tenei, ko te huka, te tote me era atu taonga ka taapirihia.
2. Ko te paraihe oera tere tonu ka rite ki te whakarite takahanga rite ki nga piripiri i te waa, me te rereke anake ko te mea ka nui noa atu te tapatapahi i mua i te papataki.
3. Ko te totokore katoa kaore i oti mai i tenei totara te whakamahi i nga mahi totika.
4. Ka whakawhiwhia nga kareti tapatapahi ma te hurihuri me nga amarahara maitai.
5. Ko te Bran mai i tenei toteri he anga peau kei raro i te kiri. Kei roto i tenei waahanga nga waahanga o te oatmeal me te witi katoa me nga pata. Kua hokona te Oat bran hei hua motuhake.
6. Ka whakamahia te Oatmeal ki te tunutunu, he maha nga wa e honoa ana ki etahi atu momo paraoa.

Ko te iti ake o te rōnaki hangarau tukatuka o te witi oat ki te mea, ka iti ake tana taupae glycemic. Na reira, ka whiriwhiri koe i tetahi hua me nga oats, ngana ki te karo i oatmeal inamata.

Te hanga hinu

I roto i nga totokore katoa, kei roto i nga ngako te iti o te warowaihā (58%). Beta-glucans (he ahua o te polysaccharide e tohu ana i te wai-reanle oat bran muka) kei roto i nga hua mai i te totokore tenei ka uru atu ki te mahi o te cholesterol me te huka. He maha hoki nga kai ngako, tae atu ki te huaora B me nga kohuke:

Kei roto i tenei totoro te waikawa anthranilic waikawa, he antihistamine me nga momo anti-inflammatory me te atherosclerosis.

Nga Hua o te Oat Products

Te whakaurunga o nga kai mai i tenei totara ki te kai hei whakahaere i te mate huka momo 2 e rua nga keehi me nga mea. Ko nga painga e whai ake nei;

1. Ka awhina ratou ki te whakarite i nga taumata huka na o raatau ihirangi muka nui me te iti o te taupae glycemic. I roto i tona ahua parakore, ko nga cereal mai i tenei totokore te whakaiti i te nui o te insulin e hiahiatia ana mo te manawanui.
2. He pai ratou mo te hauora o te ngakau ka awhina i te whakaiti cholesterol. Ka tika te kii ko te kai oats me te rongoa i nga mate ngakau e rua nga mea e rite ana.
3. Ka whakaiti pea te hiahia mo te werohanga inikiri, te rahinga ranei o to raatau.
4. Mena ka tunua i mua, ka taea e te oatmeal te whiringa parakuihi tere me te ngawari.
5. Ko te Oatmeal he taonga i roto i te muka, ka hanga i te wairua roa o te ki tonu me te awhina ki te whakahaere i te taumaha o te tinana.
6. He puna pai mo nga warowaihā matatini, ka whakawhiwhia ki tetahi puna pumau mo te ra.
7. Ka awhina i te whakarite ture.

Tuhinga o mua

Ko te Oatmeal he hua haumaru mo te nuinga o nga turoro me te mate huka momo 2. Heoi, he mea nui ki te karo i nga momo oatmeal e whakakiihia ana ki nga momo kai whakakai, huka me te tote.

Ko te Oatmeal pea nga painga kaore i pai mo nga turoro me te gastroparesis. Mo te hunga e mate ana i te mate huka e rua me te gastroparesis, ko te muka i roto i te oatmeal te mea kino ka pa ki te maimoatanga. Mo nga mate taatai ​​kaore e mate ana i te gastroparesis, ko nga ngoikoretanga matua e pau ana i te oatmeal.

1. Whaitihia e tika ana mo te ihirangi muka nui. Ka taea tenei te karo i te inu wai i te wa e pau ana te waikoti.
2. Ko nga taapiringa kai kua kitea i etahi momo oatete he mahi ki a koe. Ko etahi taangata kei te whakamahi i nga paamu oatmeal kua wehea. Heoi, ko te tikanga he whakauru taapiri ki te ahua o te huka, he reka, ko etahi atu "kaiutu" kai he kino ki nga turoro me te mate momo mate momo 2, ka pa ngaua te kino ki te maimoatanga.

Tunihia Oatmeal

He maha nga take mo te hunga mate turoro ki te kohi mo te 3-6 ratonga o te hua oatmeal ia ra (1 ko te mahi he ¼ kapu o te totokore). Ko te Oatmeal e rite ana ki te wai miraka ranei, me te taapiri o nga nati, nga hua me etahi atu whakarei whakamarumaru. He maha nga wa ka rite i mua, a i te ata ka whakamahana noa ratou mo te parakuihi, he tino waatea.

Ko nga momo hua mai i te oats me whakariterite i nga momo rereketanga. I te nuinga o te waa o te oatmeal cereal ranei ki te wai makariri, ka mau ki te whewhe ka tunu mo etahi wa i runga i te wera iti. Ko nga kai totokore katoa mai i tenei totokore e hiahia ana kia nui ake te wai me te wa tunu. Ko te whenua oatmeal he takawaenga ki enei tohu.

Ko te aha ka taea

Ko nga kai oatini ka taea hei punaha nui mo te whakahaere i te mate huka momo 2, engari i te wa e tunu tika ana. Koinei nga tikanga me whai te mate turoro i te waa oatmeal.

1. Tāpirihia te hinamona, te kuihi, te nati, te hua ranei.
2. Engari mo te oatmeal, he pai ake te whakamahi totokore mai i nga ngote i werohia, kia pai rawa atu ranei, totokore totokore.
3. Tunua ki te miraka iti-te miraka, ki te wai ranei.

He aha e kore

1. Kaua e kainga tetahi oatmeal i roto i nga peeke iti oatemeal ranei. Ko enei momo oatmeal he maha nga whakauru ki te peera huka, te tote, me etahi atu e pa ana ki te hunga mate e mate ana ki te momo momo mate momo 2 me te hunga kaore e mate i tenei mate.
2. Kaua e tarai i te tini o nga hua maroke ki te oatmeal, i te mea kei te nuinga o te hinu he nui nga honi.
3. Kaua e tukino i nga kaimata. Ko etahi ka taapirihia te huka, te honi, te huka parauri, te tirikara ranei ki te oatmeal, ka tino whakaiti i nga hua hauora o te mate huka me te kino ka pa ki tana maimoatanga.
4. Kaua e whakamahi i te pata, i te miraka ranei me nga mea momona katoa.

Tīmata te rā ki te oatmeal

Kaore he hiahia ki te whakauru i te oatmeal i ia kai. Engari me toro atu ki te kai otote otika mo te parakuihi. Ka taea e koe te whakapiki i to taakaha oatmeal ma te whakarereke i nga tohutao tuku iho, ka whakakapi i nga kongakonga rote me te oatmeal. Ka taea ano e koe te huri i te ototeera ki te miihini kawhe hei whakamahi i nga momo tunutunu tunutunu. Whakamahia nga momo tohutao, tae atu ki nga hua mai i te kai totokore nei, kia pai ake ai te kai.

Te hupa hupa

Me pehea te painga o te kotahitanga o ngota mo te mate turoro? Na ia ano, ehara i te mea he rongoa mo te mate huka, engari ka whai hua, na te mea he horoi me te whakahoki mai ano, me te whakaheke i te waipuna. Ko Hippocrates ano, i whakapono ki nga rongoa o tenei tipu, ka tutuki te hupa inu hei whakakapi mo te tii.

Kei te hupa te maha o nga taonga whai hua me nga microelement e haere ana mai i nga purapura oat ki te hautanga wai i te wa e ngawari ana te wera. He mea ngawari ki te hanga i te whare, ka taea e koe te inu i ia ra. Ka taea te whakarite i te kotahitanga o te purapura o tenei totara i roto i nga momo rereke, engari he mea nui kia mahara ki etahi ture.

1. He mea tika ki te whakamahi i nga purapura katoa, pai me te kiri, no reira he pai ake.
2. Ka taea te whakarite i te decoction mai i te paraoa oatmeal mo te tunu kai roa, engari ka iti ake te painga mai i tera mea.
3. He momo rerekee nga tohutao mo te whakarite i te kotahitanga ka whakawhirinaki ki te ahua hauora o te tangata takitahi.
4. Hei horoi i te tinana, ka poipoia te decoctions ki te takawai, korohū ki te pati wai ranei ka kohui mo te wera iti.

I tetahi waahanga ngawari, ringihia i te ahiahi e 2 nga kapu o te wai kohua 1 te punetēpu o nga purapura maru, ka kohuatia mo te 5-10 meneti i te ata, riaka ka inu i mua i te kai. Inu i te hupa i roto i nga hinu iti mo te hawhe haora i mua i te kai. Ko te horopeta tika o te decoction e tika ana kua whakaaetia me tetahi tohunga.

Oat bran

Ko te paraka rehu tunua tunuhia ki runga i te wai ka tiimata pai, hauora hoki mo te ra. Kotahi te kapu o taua parepareti i te 88 karaka anake, 25 go te warowaihā, te 1.8 g o te ngako me te 7 g o te karamu.

Ko te muka whakarewa mai i te bran ka whakaoho i te taumata cholesterol me te huka. Kia maumahara ko nga toa i te mea kei reira ano te bran oat e whakamahi ana i nga momo hangarau, a ko tenei e pa ana ki to raatau whakangao me te paanga ki te hauora me te maimoatanga o te mate huka momo 2.

I mua i te hoko, akohia nga korero mo nga hanganga kei runga i te kete. Ko nga momo bran oatini kua paahitia he iti noa te tukatuka me te nui rawa o te muka e pai ake ana.

Nga mahi whakaoranga haumaru

Ko ia tuuruhi he takitahi a he rereke te rereke ki nga momo hua. Inihia nga hua o te oatmeal ki o taumata o te huka ma te whakamahi i nga inanga whai-ake i muri i te tango i tenei hua. Ko nga turoro katoa e mate ana i te momo mate huka momo 2 me korero ki tetahi taakuta i mua i te whakarereketanga o o ratau kai kia kore ai e pa ki o raatau maimoatanga