He maakuku mo te mate huka me te hākinakina

Ahakoa he pai te mate o te mate huka me nga taakaro, he mea nui ki nga turoro maha. Ko te pai ake o te mahi tinana, tae atu ki te kai, ko nga waahanga nui o te maimoatanga mate huka. He mihi ki nga hākinakina, ko nga turoro mate pukupuku e whakariterite ana i nga tukanga metabolic i roto i te tinana, ka whakapakari i te punaha cardiovascular. Ko te koiora oranga me te kai tika te awhina ki te whakaiti i te horopeta o te rongoa ka tangohia.

WHAKAARO kia mohiohia! Ahakoa nga mate huka maamaa ka rongoa i te kainga, kaore i te rongoa, i nga hohipera ranei. Panuihia nga korero a Marina Vladimirovna. panuihia te taunakitanga.

He aha te painga o te hākinakina mo te mate huka?

Ko te tuatahi, ko nga mahi a te tinana he whakakaha i te taahitanga o te kiri (i roto i nga tikanga o te tinana). Hei taapiri, ka whai wāhi atu ki te nui o te kohi huka, ko tana wera me te hanga hiko. Ko te whakangungu tonu te tuku i nga ngako o nga ngako, te whakahohe i te haehae pūmua, na reira ka pai ake te mahi tinana. Hei taapiri, ko te hākinakina kia pai ake te ngakau me te oranga o te hinengaro, whakahoahoa i nga punaha cardiovascular me te manawa, me te whakapakari i nga uaua me nga hononga.

Ka whakahekehia te huka tonu! Ko te mate huka i roto i te wa roa ka arahi ki te nuinga o nga mate, penei i nga raruraru tirohanga, te kiri o nga makawe, nga makawe, nga taakaa, te gangrene me nga pukupuku mate pukupuku tonu! I whakaakona e nga taangata te wheako kawa ki te whakahou i o raatau taumata huka. pānui a.

Ko te hākinakina mate huka ka raru anake mena kaore i te pai te whakangungu, ki te kore ranei e whai i nga kupu tohutohu a te taote. Ma te ngoikore o te tinana ka arahi ki te hypoglycemia (he maturuturu o te huka i raro ake i te koretake o te ngako ranei), te heke tonu o te huka toto, me nga raru o te ngakau. Hei karo i nga ahuatanga penei, me aro ki nga pikaunga e taunakitia ana e te tohunga, me whakahaere i te taumata o te hukapuka ki te toto, kia piri ki te kai hauora.

Nga waahanga Whakangungu

E rua nga momo o te mate huka: ko te whakawhirinaki-insulin (autoimmune, congenital, momo 1) me te-kore-a-insulin (riro, momo 2). Ko te whanaketanga o enei ara ke i runga i nga tikanga rereke me enei momo mate kei roto i nga momo rereke. I runga i tenei, ko ia momo o te mate huka e hiahia ana ki tetahi huarahi motuhake mo te maatatanga o nga mahi ka hapai i te tinana o te manawanui ki te ahua pai.

Tomo mate huka ahau

Ko te mate huka momo 1 kei te haere tahi te taumaha, te ngoikore. I te ngoikoretanga o te insulin, ka raru nga turoro i nga taumata o te huka toto, na reira ko te hakinakina me tirotiro tonu i te glycemia. Hei taapiri, me te momo mate huka momo 1 mellitus, e whakaatuhia ana nga turoro he iti noa iho te waa kaore i te 40 meneti. I mua i te tiimata o te taumaha hākinakina, ka tūtohutia nga turoro ki te kai 1 i te waahanga ngoikore o te warowaihā nui, me te kawenga tonu ka taea pea te whakaiti i te horopeta o te insulin. Mo tenei mahi, me toro atu ki to taakuta.

Momo momo mate huka II

I roto i tenei momo mate, he nui te taumaha o nga turoro, atherosclerosis, he mate toto toto (toto toto tiketike). I te wa e tohatoha ana i nga huinga whakangungu mo tenei maarama, ko te aroaro o nga mate whakahoahoa, te momo me te tohu o te momi ka whai kiko. Ma te momo mate huka 2, kaore i te whakakorehia nga mahi roa. E taunakitia ana te tirotiro toto totika.

He aha nga taakaro e pai ana ki te mate huka?

He tino rerekee nga taakaro mate huka. Ko te mea matua ko te tohatoha tika i nga kawenga me te pupuri i te kai hauora me te taakaro. Ka taea nga mahi whakangungu i te kaainga, i te whare hiko ranei. Ka taea e te mate huka te mahi hakinakina hiko, cardio, yoga, Pilates, haere ki te whakangungu tinana. Ko te hiahia ko te hiahia ki nga mahi cardio.

Te whakangungu kaha

Ko te kaha na te mea nui o tona pakeke kaore i te taunakitia mo te hunga tawhito. Ko te painga o tenei hākinakina ko te kaha ki te whakapakari i nga uaua, kia kaha te puranga o te uaua me te papu, piki ake to kaha. Hei mahi kaha, ka taea e koe te whiriwhiri i te mekemeke, etahi momo hoahoatanga. I runga i te kupu tohutohu a te taote, ka taea te whakakotahi i te whakakori tinana me te mate huka. Ko te whakangungu kaha ka tino uaua, na reira me whakahaere nga mahi pera i raro i te mataaratanga o te kaiwhakangungu.

Te kawenga cardio

He pai te whakangungu Cardiac mo nga mate turoro. Ko tenei momo whakangungu ka taea e koe te whiriwhiri i te hākinakina tino pai me te ahuareka, kei te whakawhirinaki ki te kaha whaiaro me nga manakohanga. Ka taea e koe te haere, te haere, te kauhoe, te eke pahikara. Ahakoa ko te haere i nga wa katoa me te mate huka ka whai hua, na te mea ka whakapiki i te manawanui, ka whakapakari i nga uaua o nga waewae, me te pao i te punaha o te manawa. He maha nga taakuta e kii ana kia rere mo te mate huka. Ka taea e tenei te akomanga i te whare miihini i runga i te taeraera (reera) i te huarahi ranei. Mena kei te panui te rere, ka tūtohutia te kauhoe.

Akomanga Yoga

Ko te yoga e whai ana ki te whakatika i te tuururu, te hora o nga uaua me nga uaua, ka taea ai e koe te whakapakari i te punaha musculoskeletal. He mea whai hua ki te whakakapi i enei whakaritenga me te kaha o te pikaunga kardio ranei, mai i te karaehe yoga ka taea e koe te okioki, te okioki, te aro atu ki a koe ano. Ka taea e te yoga te whakatutuki i te oranga hinengaro me te oranga o te hinengaro, he mea nui ano hoki mo te maimoatanga antidiabetic me te whakahoutanga.

Kei kona ano nga tikanga mo te taakaro taakaro?

Ko nga mahi hākinakina e tohuhia ana mo te mate huka katoa. Ko te rahinga me te momo ahotea e whakawhirinaki ana ki te momo mate huka, te pakeke o tona akoranga, te aroaro o nga mate totika. Ko nga kupu tohutohu mo te tohutoro ki te tohatoha whakangungu tinana e whakawhiwhia ana e te taakuta haere. He mea nui kia mahara ko koe i te wa e takaro ana ki nga hākinakina, me matua taatai ​​ki nga kai o te kai, me mahi tonu te rongoa, me te whakahaere i nga taumata huka toto. Ko nga taakaro i roto i tetahi mate ka pai ake te hauora tinana me te hinengaro.

Kei te ahua tonu te kore e taea te rongoa i te mate huka?

Ma te whakawa i te mea kei te paanui koe i enei raina inaianei, ko te wikitoria i te whawhai ki te huka toto toto kaore i tou taha.

Kua maataro ano koe mo te maimoatanga o te hohipera? Kei te maarama, na te mea ko te mate huka he mate kino rawa, ka taea, ka mate, ka mate. E hiainu tonu ana, te tere tere, te tirohanga tupuhi. Ko enei tohu katoa kei te mohio ki a koe i a koe ake.

Engari e taea te hamani i te take, kaua ki te paanga? Ka tūtohu mātou kia panui i tetahi tuhinga korero mo nga maimoatanga mate huka tonu. Panuihia te panui >>

Whakangungu me te mate huka

He tino nui nga mahi hākinakina mo te mate huka. Ko te tuatahi, ko nga taumata o te huka e pa ana ki nga taumata noa. Tuarua, ko te manawanui kei te kaha haere te taumaha. Te rongoa o te punaha cardiovascular, ka kaha te metabolism, ka kaha ake nga kopa ki te insulin, ka whakahekehia nga taumata cholesterol, ka aukati i te mate kino.

I mua i to tiimata mo te mate huka, pai tonu te tirotiro kia tirohia e te endocrinologist. Kei te whakatutukihia te taatai ​​o etahi atu huarahi o mua. Ka mahia he ECG ki te okiokinga me te mahi motuka kia kitea nga ngoikoretanga o te ngakau.

Ka tirotirohia e te hunga orthopedist tetahi manawanui mo nga mate o te tuuroa me te tuarere.

Me tirotiro te tohunga whaihua: etahi o nga taumahatanga e kaha ana te kino o nga waahanga tirohanga, e whakapataritari ana i nga whanaketanga o nga huarahi.

Whai muri, ka tohua he mahere whakangungu mo te mate huka. Ka whakakahoretia nga mahi taakaro e whakaohooho ana i te hauora rawakore.

Ki te mate huka, ka tohaina te hiahia ki nga mahi a-tinana kaore i paahitia:

• hīkoi te hīro ranei
• kauhoe kau
• eke pahikara
• peke
• kanikani.

Ko te haurua haora te huringa tere i te tere tere ka piki ake te huka toto mo te rua ra. I te momo mate huka 2, ko te mahi a te tinana te whakakaha i te urupare o te kakano ki te insulin.

E whai ana te whakangungu hākinakina i etahi o nga tikanga.

• ahuru - i roto i te akomanga me honohono atu nga roopu uaua,
• mana - he pai ake te mahi iti, engari i ia ra, kaore i te kotahi wiki i te wiki,
• whakaōrite - ki te aukati i te tino heke o te huka, kaua e raru koe ki nga whakangungu tino.

Ko te momo takotoranga tinana ki te mate huka e pa ana ki te pakeke, nga ahuatanga o ia momo o te mate, me te oranga tinana o te manawanui.

I te mea kua whakahuahia, hei tiki i te hua, me mahi tonu koe - kaore i te 3 nga wa i te wiki e pakaru ana i nga ra e 2. Te roa o nga wehenga ka whai wāhi ki te aukati i te mana whakaora.

He roopu motuhake o te whakangungu tinana mo te mate turoro. He ngawari ake ki te whakatutuki i a raatau, he mea nui ki nga mahere nga whakaritenga e mau ana i raro i te mataaratanga kaiako.

He mahi maau mo te mate huka momo 2 ano hoki i te wa o te tamarikitanga. He mātātoa ngā tamariki, ā, ka aro nui rātou ki ngā tūmomo taumahi. E tika ana kia tiakina e nga matua te tamaiti kia kore ai e pakaru i a raatau mahi whakangungu. Ina koa ko enei ko nga whara o te upoko ka riro i roto i te akomanga, e anga ana ki nga huarahi o te kanohi.

Te mahi i nga mahi, whakarongo ki te oranga me te huka toto. Mena he tohu mamae kei roto i te rohe o te ngakau, he mamae ranei, te poto o te manawa, te ruaki, te rereke o te tirohanga, me mutu te mahi i nga mahi whakaari.

Ko nga mehua ngongo ka tangohia i mua o te karaehe, i roto i te mahinga me muri tonu i muri. I mua o muri i nga mahi whakangungu, ka ea te tikanga o te huringa o te huringa i runga i te kaha me te roanga o ia mahi.

I etahi wa ka kii te taakuta ki te tango i nga warowaihā taapiri kia kore ai e heke te taumata o te huka i raro ake i te tikanga mana. Ko nga tikanga i runga ake nei me whai ake mo te mate huka momo 1, ka nui ake te mate o te hypoglycemia.

Kaore nga tohunga e taunaki i te mate huka ki te mahi ina:

• te kūmara tae atu ki te 13 mmol / l me te aroaro o te acetone kei roto i te urine,
• Nga ihirangi huka kino (tae atu ki te 16 mm / l),
• hemorrhage kanohi me te retinal o retinal,
• i roto i te 6 marama i muri i te maimoatanga o te retinal retinal me te laser,
• nga pathologies o nga kopa ngoikore o nga waewae me o raatau hurihuri,
• te piki haere tonu o te pehanga neke atu i te 180/110 mm Hg,
• tauwehe ki nga tohu o te hypoglycemia.

Ko etahi o nga taakaro ka taea te whara nui, ka pa ki nga tikanga taumaha kua warea i te mate huka. Mena he mate huka, me karohia nga akomanga:

• ruke, ngaru,
• te piki maunga me era atu purotu e kore e taea.
• mo te ra torutoru,
• He rangi nui,
• whakaongaonga
• hākinakina whakapā (martial arts, hockey).

Ka mahia e te aukati te aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2. Ko te whakangungu tonu e whakaiti ana i te hiahia mo te werohanga atu o te werohanga insulin. Ka tohua e tetahi taakuta mohio nga turoro e whai waahi ana ki nga taakaro e pa ana ki te rongoa mo te haumanu. I tenei keehi, ko te pancreas na te iti o te whakaongaonga ka tiimata te whakaputa i nga taakuta taiao.

Nga waahanga o te maatauranga tinana mo te mate huka momo 1

Ki te mate huka momo 1 me te wheako, e pa ana te tangata ki nga huringa o te huka toto. Ka hepohepo te hunga mate, ka tarai te tiimata, he uaua ki te hinga. Hei tikanga, kaore nga maakete e hiahia ki te arahi i tetahi mahi a-tinana, he pai ta ratou whakahaere.

Kei te piki haere tonu te taumata o te haangai ki te taumata whakahirahira, te ketoacidosis mate huka, me te whakawhanake o te coma.

I mua i to mahi rongoa tinana, me haere e koe he korero ki to taakuta. E kii ana nga kaitohutohu i nga ra katoa ki te mahi i tetahi huinga mahi kua whakatauhia i a raatau ake. Whakaatu jogging i roto i te hau hou, pahikara pahikara, kauhoe. Ka awhina tenei ki te pai ake o te oranga, te whakaheke mate.

Nga waahanga o te maatauranga tinana mo te mate huka momo 2

Kei te ngoikore te kiko o te tangata e mate huka momo 2: kei te whiwhi reeti taapiri. Ahakoa tenei, ka pai ake te titiro o nga pūtau ki te insulin. te kaha, te whakangungu cadio ranei, kaore e tupu te papanga o nga uaua, engari ka hoki mai ano te taumaha maori.

Ka awhina te maakete ki te whakatutuki i te mate kaore ano i te werohanga werohanga a te insulin. Ko te whakaekenga o te huringa kei roto i te whakatikatika me te nui o te ngako tinana: me te nui ake o te ngako, ka iti ake te ngoikore.

I te whakangungu tinana i te momo mate huka momo 2 mellitus, he pai ki te whakamahi i nga raau taero e whakanui ake i te waatea o nga pūtau ki te hormone (penei i te Glucofage, Siofor).

E haere ana i te takiwa

Ka takahi te haere: ka tu nga turi ka hinga. Ka toha te manawa taraiwa. Te wa toharite o te whakangungu he 2-4 meneti te roa.

Te tiimata tiimata: kua whakatauhia nga waewae, ka whakaheke nga ringa i te taha o te tinana.

Whakamahia te hikoi ki tua i to waewae maui, whakaarahia o ringaringa, ka manawa ake. I te wa e akiaki ana, heke iho o ringa me te hoki mai ki te turanga tiimata. Mahi i te hākinakina me te waewae tika. E 5 nga wa ka tuhia ano nga waahanga mo ia waewae.

Taonga

Ruhia o ringaringa ki runga i to hope, tohatoha atu. Tahuri taha maui kia tika te ringa matau ki mua o te uma. Tahuri tetahi atu huarahi. Ka tirotirohia, tangohia nga maihao o te waewae ke atu me to ringa. A tapiti faahou i te ahunga ke, take i te tūranga tiimata. Whakahoki 7 nga wa.

Whakapaahia o ringaringa ki mua i a koe, mahia to waewae me o waewae, pa ki o ringaringa. Me 3 nga houtanga me nga ringa toro atu. Whakaarahia o ringaringa, ka hora wehe. Whakahoki 7 nga wa.

Whakatika tika, makahia o ringaringa ki to hope. Mahia he taatai, pa ki te waewae whanui ki to ringa matau, tukurua i te raupapa whakamuri.

Ko te kōwhiringa tuarua. Ko te taunga mo te wa tuatahi, he mea tika kia pa atu ki nga waewae ke, me te ringa matau, mo te waa tuarua - me te taha maui ki te waewae matau, a te mutunga - me nga ringa e rua ka pa ki o waewae. Me mau i tetahi tūranga tiimata. A tapiti faahou 5 nga wa.

Ko te whakaroto i nga korero o runga ake nei, kia mahara ko te mahi tinana he waahanga nui mo te maimoatanga angitu o te mate huka. He mea nui kia whai whakaaro ki nga mate kua oti te whakarite, te tirotiro i nga whakamatautau e tika ana me te whai i tetahi kai motuhake.