Ka taea pea te kai persimmon i te mate huka?

Ko te Persimmon he hua huahua ataahua me te tohu glycemic (GI) i nga waahanga 45-70 wae. He nui i roto i te huaora me te kohuke, e whakapakari ana i te punaha raka me te whai waahi ki te whakaheke taumaha. Engari na te nui o te taupae glycemic nui, ka hinga te kuihi i raro i te whakatipu whakarakei, oti ranei. I ia keehi, ko te patai mehemea ka taea te ahuru kaore ranei i te keehi o te mate huka momo 2 ka ea takitahi.

Nga taonga whai hua

He maha nga paanga a te Persimmon.

• Ko nga huaora P me C i roto i te whakahiato o nga tuumomo ka awhina i te whakakaha i te toto toto, he pai te pāhare pāpaku ki nga uaua o te ngakau. Ko nga taangata, ko enei taonga ka awhina i te maimoatanga me te aukati i te angiopathy, e pa ana ki te mate huka.
• Ko te Magnesium te tino paanga ki te ahuatanga o te whatukuhu, ko te takahi e kitea ana hoki i nga wa o te mate turoro.
• Ko te konupora, te pāhare pāporo, he ūkuikui, te konupora, te rino, te huaora PP, A me C e kaha ana ki te tinana ngoikore.
• Ko te ihirangi pectin nui e whai hua ana mo nga raru o te raru.
• Na te mea ko te waikawa ascorbic waikawa, ka whakapiki i te mate kore, te mahi hei aukati i nga mate pipiri.
• I waenganui i nga makariri me te rewharewha, ka nekehia e te kuihi nga tohu.
• Ka awhina i te whakaora i te tinana i muri i te taha o te hinengaro, te whakangungu tinana, nga mate o mua me nga mahi.
• He papatipu awangawanga me te diuretic ki te tinana.
• Pānga pai i runga i te pēhanga toto.
• Ko nga whakauru o te peariki i roto i te hua ka uru ki te whakauru o te rino ka mahi hei prophylaxis o te anemia.
• E taunakitia ana mo te cholelithiasis me te urolithiasis.

Nga Panui

Ko te Persimmon he maha o nga contraindications e pa ana ki te mate huka mellitus (DM) me etahi atu huarahi.

• Kaore i te tohutohutia mo nga turoro kua pangia e te mate i te kopu o te kopu ranei. Kua whakauruhia he kai ma te mutunga o te wa whakaora, me te whakaae a te taote.
• Ko nga Pakeha kaua e kainga i runga i te kopu noa: he kukuti tenei ki te raru o te kapi tuutuu. Ka taea e te kukoro te mate taatai, te mamae o te puku.
• Te kai nui o nga katahi ka nui te heke o te toto toto, he mea kino mo nga mate turoro.
• Ko te hunga kua pa ki te mate gitis, ko te kaiwawao o te kopu, ka raru te mate o te kopa gastrointestinal, ko te hapai momona te tikanga kapi.

Kaore e pai te hua ki te kai koretake. I roto i tenei ahua, ko te persimmon he iti ake o te monosaccharides me te glucose, he mea pai ki nga turoro, engari he nui te tannin i roto i te hanganga o nga hua matomato ka takahi i te takahi o te taatai ​​gastrointestinal.

Whakauru me te taupuhi glycemic

Ko te tohu o te awe o tenei hua kai i runga i nga tohu kaiarahi he 45 nga waahanga. Na reira, me whakatau tika e koe to nama kohi ki te karo i nga uaua. He 60 kcal te hua o te maoa. Mena ka whakaarohia e tatou te whakaurunga pūngao, na ia 100 g:

• pūmua - 0,5 g
• hāoraora - 16.8g.

Kei roto i te Persimmon te iodine, te konupūmā, te pāhare pāporo, te konutai, te rino, te ūkuikui, te konupora, te waikawa organik, te pectin me te muka.

Ko te Ngako o tenei hua kaore he koretake i te katoa, he ruarua noa iho o raatau. Ko te nui o te huka, ko te ngau te tino pai ake i nga hua maha. I tua atu, kei roto i te maha o nga huaora me te macronutrients: iodine, te konupora, te pāhare pāporo, te konutai, te rino, te ūkuikui, te konupora, te waikawa organik, te pectin me te muka.

Nga painga me nga kino o nga korikori i te mate huka

Ko nga Dietiteni ka whakaaetia ki te whakamahi i nga persimmons i roto i te momo tuarua o nga mate, ana i te tuatahi - kua rukuhia. Ka whai hua nga hua o te hua:

• horoi reera,
• whakapakari i te punaha raru me te whakapai ake i te tirohanga
• kua whakauruhia he waahi diuretic, na reira he painga mo te mate tamariki,
• ka awhina ki te whawhai i nga makariri na te mea ko tana ihirangi huaora C nui
• ka whai hua te painga ki te ate, i te mea kei roto i te huaora P,
• Ko te pectin, he waahanga o te hua, ka whakariterite i nga mahi o te taatai ​​me te awhina ki te whakakore i nga paitini,
• te aukati i te mate urutaru ma te kiko o te rino.

Ko te mate huka he maha nga mamae. Hei parekura ki a raatau, me toona te pai o te tinana. Ko nga matū pectin e kitea ana i roto i nga koiri he mahi ki te aukati i te mate pukupuku, ka whakakore i te piripiri me te whakarite i te taiao keri. Hei tauira, me te angiopathy, ko nga taonga whai hua mai i enei hua ka whakapiki i nga taiepa o nga oko toto ka whai paanga ki te ngakau, kia kore ai e tango i nga rongoa.

He aha te persimmon?

Neke atu i te 300 nga momo. He rite nga hua ki te ahua o te tōmato, he ahua porotaka. Ko to ratou taumaha i etahi wa ka nui atu i te 500 karamu. He kiri maeneene, he angiangi te Persimmon. Ko te tae o te hua, mai i te kowhai ki te karaka-whero.

Persimmon - astringent on the palate. He maama te kowhai, he iti noa ranei te hue karaka, he purapura nga kiko. He iti-calorie tenei hua: anake 53 kcal ia 100 karamu o te hua. Me rongohia te Persimmon ki te pouaka pouaka. He pai te tuku i a ia ano ki te korere.

Persimmon: taonga whai hua

I mua i te whakaaro i nga patai matua o tenei tuhinga - ka taea pea te kai i nga mahau i te mate huka, me mohio koe ki nga painga o nga hua o runga mo te tinana tangata. He aha te painga o tenei hua? Kei a Persimmon nga ahuatanga e whai ake nei:

• whakapai ake i te hiahia,
• Nga maru o nga uaua me te punaha katoa,
• he mate huakita ki te Staphylococcus aureus, he huka bacillus,
• ka whai wāhi ki te mahi noa o te ngakau me tona punaha,
• he poipoi i te uaua ngakau
• te aukati i nga tohu o te atherosclerosis,
• he awhina i nga raru o te ate me nga whatukuhu,
• whakaputa i te pānga diuretic,
• ka whakarite i te taumata huka toto,
• te ārai i te puta o nga mate manawa
• whakapai ake i te tirohanga
• tino tika te rongoa i te repe thyroid.
• he whakakore i nga tohu o te ohoroa,
• te whakaū.

He whaihua te Persimmon mo nga wahine hapu, na te mea ka awhina i te aukati i te mate o te anemia me te anemia.

He korero whakaongaonga: e taunaki ana te rongoa hei whakamahi i tenei hua hei hamani i nga kaiha, i te aukati, i nga patunga, ki nga tapahi.

Persimmon i roto i te kai o te mate turoro

E mohiotia ana ko nga ika me nga kai he hua totika, ka uru ki roto i te kai a taua turoro. Na ka taea te kai hua mo te mate huka? Ka taea pea te kai i te persimmons, hei tauira? Ka mutu, ko enei hua he puna o nga huanga me nga huaora.

Hei whakatau i te nui o nga warowaihā kua pau i te tangata i te waa, kei reira nga papaahi e kiia ana he tepu paraoa. He mea nui ratou mo te tātai tika o te tere o te insulin. Ko tetahi waahanga taro he 10 karamu o te warowaihā.

Ka taea te kai i te persimmons me te mate huka?

Ka taea te kai perimmons me te mate huka mo te mate huka momo me te mate momo 2? E kaha te aukati i nga tohunga ki te kai i te hua o runga ki nga turoro e mate ana i te momo 1 mate. Kaore e tupu te mate ki te kore te whakatuma i te kai me te mate e whakahaerehia ana e te pupuri i te kai iti-calor motuhake.

Mo nga tuuroro e mate ana i te mate huka momo 2, e whakaae ana nga endocrinologists ki te whakamahi i tenei hua. Na te mea he ahua motuhake o te insulin o te mate i runga ake nei.

Engari ko te kupu "whakaaetia" kaua e tangohia tikangahia. E aha ta òe parau? Mena ko te whakapae iti noa o te kohurutanga o nga tinana o te tinana ki te insulin e kitea ana, me mutu te whakamahi o nga persimmons.

Ko nga rongoa rongoa o nga keri ki te mate huka

• waikawa organic
• muka
• huānga hiko (te konupūmā, te rino, te konupora, te kaimoana, te pāhare pāporo),
• huaora (thiamine, niacin, riboflavin, beta-karotenia, waikawa ascorbic).

Kua kite nga tohunga he maha tonu nga mate o te mate mellitus i te mate o te mate. Ko nga raru enei mo te punaha raupatu, te whakahirahira, te raru o te punaha o te punaha me nga mahi a te ngakau. Ko te Persimmon he painga whai hua ki te mahi o te taatai ​​waahi, e aukati i te roopu o te mate o te mate ngutu mai i nga kutukutu ngutu. Hei taapiri, ka awhina tenei hua ki te whakariterite i te hakihaki lipid.

Persimmon mo te mate huka: nga tohutao mo te mate huka

Hei tauira, he tohutao huamata he Ihipiana mo Persimmon Diabetics.

• e rua tōmato iti
• etahi hua kikii
• tetahi riki pai
• wai i tetahi rēmana,
• walnuts whenua me te kuihi iti,
• otaota ki taau e pai ai.

Tapahia nga huawhenua me nga hua hei piripiri, te waa me te wai rēmana, tauhiuhia ki te otaota, te nati me te kuihi.

Ko te tohutao tino pai mo te heihei tunoa persimmon mo te mate huka.

• e toru nga wehenga persimmons
• 1 te riki papura,
• heihei
• te tote me te otaota ki o hiahia.

E huri ana nga mahau i roto i te penupenu rīwai. Tāpirihia te riki riki ki te karepe pai ki taua mea. Whakaranu rawahia, te tote. Whakapaihia te heihei ki tenei ranunga. Tunua ki te oumu kia oti ra ano te kai.

Ka kii nga tohunga ki te tirotiro i te mate turoro i te huka toto i mua atu i muri i te kai. He mea tika tenei hei whakatau i te tauhohenga o te tinana ki te hua i runga ake nei i te waa.

Ka taea e koe te tii poto i nga korero i runga ake nei. Na, ka taea te whakamahi koretake mo te mate huka? Ae taea e koe. Ko nga turoro anake e mate ana i te momo 2 o nga mate o runga. Hei aha, ko te wa katoa e hiahia ana koe kia whakahaere i te taumata huka toto me nga mea katoa kia mohio ai koe ki te mehua.

Mate huka momo 2

I te momo mate huka momo 2 (kaore i te insulin-whakawhirinaki), ka mau tonu te toto ki te taumata tika ma te kai totika. Ko enei momo o nga turoro ka taea te kai i nga persimmons me te iti noa iho o te waahanga. I tenei keehi, ko te utu whakapau ia wiki ka whakawhirinaki ki te taumaha tinana, te waahi o te mate, te pikitia haumanu. I roto i nga turoro me nga taeraata rereke, ko te tauhohenga ki te whakauru o te kukune ki te kai, he rereke pea. I te momo mate huka 2, ka pau nga kerehe ki nga waahanga kaua e neke atu i te 100-200 g ia ra: ko te hua kotahi te rahi e nui ana.

Ka wehea te hua ki roto i nga waahanga me nga haurua, ka whakawhirinaki ki te taumaha tinana me te rahi o te kukupa, ka pau ka timata mai i nga waahanga o te 25-50 g (te hauwhā o te kukune). Ka taea e koe te kai tapahi mo te tina, ka ine i te taumata o te huka i roto i te toto, me te, i runga ano i nga tohu, ka piki te heke o te horopeta - ki te aue atu i te hua ki te kai.

He mate huka Gestational

I roto i te mate huka gestational, ka kaha te whakapouri i te akoranga o te mate. Na reira, me te nui ake o te huka toto, o te mate huka ranei kei te whakapaetia, kua tohutohuhia nga whaea e tiahapa ana ki te whakarere i nga persimmons, me era atu hua me te taupae glycemic nui. Ma te hiahia kaha, ka taea e koe te utu i tetahi waahanga o te kopu. I muri i te whakatuturutanga glycemic, ka tangohia nga tikanga aukati.

Ma te mate mate

Ma te prediabetes, ka whakahiatohia te tahua takitahi ki raro i te mana whakahaere o te endocrinologist me te whai whakaaro ki nga ahuatanga o te metabolism. Ko te kai kai-iti-kore te whakauru i nga kai GI nui, engari he rereke te kai. I tenei keehi, ka taea te whakauru atu ki te koina i te tahua anake i muri i te whai korero ki tetahi taakuta.

Kua whakauruhia nga Persimmons ki roto i te kai o te manawanui ki te momo momo mate huka 2 mellitus, ka tiimata me nga waahanga iti. I nga momo momo katoa mo te mate huka, ko te mea tino pai ko te "kingi" i te momo tunua. Ko tenei huarahi o te whakarite ka whakaiti i te kaha o te konupora i roto i te kukune. Ka taea hoki e koe te taapiri i nga persimmons ki te whakatipu, mo te whakarite i te mea ka whakamahia. Mena ka puta he puhipuhi i te huka toto, kaore i te kai.

Me pehea te whiriwhiri i te tika

I to maatau rohe, e 2 nga momo hua i tae atu ki te rongonui - he roanga me nga momo porowhita me tetahi momo papanga. I te wa ano, ko te reka tunu kiko he tohu o te ahua o mua. He rereke te korolek i etahi wa noa. Te maoa o te persimmon, he iti te tanin kei roto, kei te kawenga mo te reka korekore.

Te hou o te mate huka - inu noa i nga ra katoa.

Ko te hua maoa rawa e kore e kawa, me te kakara reka honi. Engari mo te hoko atu, kua rukuhia nga hua kua oti ake. Koinei te tikanga kaore i te whakaarohia kia whiwhi i tetahi hua o te tae karaka ki te marama, ahakoa he ataahua. I te wa ano, i nga tauira pakeke, me tino maroke nga hiku. Ko te maamaa e tohu ana i te ngohengohe me te tata o te maarama o te kiri; kua rukuhia te hoko ki te tae karaka pouri.

Ki te mate huka momo 1, kaore i te raru noa tenei hua. Ka taea te whakaarohia he whakahiatotanga ka whakauruhia te kikii ki nga momo rihi. E ruia ana te kai a persimmons i roto i a raatau otaota ki te mate huka o tenei momo. Mo te momo 2, ka whai hua nga hua ki te whakamahia tika, whai i nga kupu tohutohu a te taote.

He maha nga mea ka taea e koe te kai

Mo nga mate huka momo 1, ka whakakorehia te keehoe keke, me etahi atu hua. He mea tino mate pea ko nga turoro he ngoikoretanga o te mate pukupuku nui na te mea na te mea ka hiahia ratou ki nga kai reka.

Ko nga taatai ​​taapeti 2 kaua e wareware ki te kai kai. Koinei te tikanga ka puaa ratou, engari he iti te rahi. I tenei keehi, ka whakatauhia te ritenga o ia ra mo ia manawanui, i runga i te taumaha, te whanaketanga o te mate me te ahuatanga whanui.

Ka whakaarohia e nga taakuta nga tikanga o ia ra kia kaua e neke atu i te 200 karamu, ara, kaua e neke atu i te tuuturu kotahi. E taunaki ana kia kaua e kai i te hua i te wa, engari ki te wehewehe i nga tikanga ki te maha o nga tangohanga. He pai ake te tiimata i te 20-50 karamu.

Taonga me te hanga

Ko te Persimmon he hua i tae mai ki o tatou whenua mai i Haina. He iti tenei hua kai ki te Calora. Na, i roto i te 100 karamu o te hua tima kei roto mai i te 55 ki te 60 kcal.
I tona hanganga, ko te terimmon he 15% te warowaihā, ko te huka he tapeke 1/4 waahanga. Koinei te waahanga nui o te monosaccharide, ina koa mo nga mate turoro.

I roto i te katoa, ko te ahumoana kei roto:

• Nga warowaihara (huka, fruktosa),
• Ngako,
• Huaora: A, beta-karoti, C me P,
• Te wai
• Hopu
• Nga waahanga tohu: te konupora, te pāhare pāporo, te konupora, te rino, te konupora, te iodine, te konutai,
• Nga waikawa taiao: citric, malic,
• Antioxidants.

Hei tauira, ko te ngarimeketanga ka nui noa atu i te aporo me te karepe i te maha o nga huaora me nga kohuke. Na i te mea he nui te nui o nga warowaihā, ka taea e ia te makona i te hiakai.
Mo nga mate huka, he mea nui ano hoki te korero ko te 70 g o te hua = 1 tohanga paraoa, me te taupori glycemic index he 70.

Nga painga me te kino o te mate huka

He painga mai i te orite mo te mate huka, ahakoa ko te taumata teitei o te sucrose me whakakore tonu tenei hua. Na, ki te mea he toenga mo nga turoro mo te mate huka, ka whai ake nga paanga pai o te tinana:

1. Ko te whakanui ake i te whakaeke o te tinana, te whakapakari i te mate mate - kei te maarama ana koe, i nga turoro, ka ngoikore tonu te punaha o te mate, na reira ka raru te maha o nga mate hopuhopu, me te whakaora whakaora ano i te roa. Ko te whakamahi i nga persimmons ka awhina i te whakamana i nga tikanga whakaora i roto i nga kopa me te aukati i te whanaketanga o te mate.

2. Ka Whakapiki i te haangai -ini - ka puta tenei awe i te tinana na te mea kei te kiki te pectin ko te pimini, ka tere ake te kuhu o nga matū me te whakatau i te kaimohatanga.

3. Ka whakapiki i te kounga o te tirohanga - me te mate huka momo 2, ko nga huringa angiopathic i te retina i te nuinga o te wa, ka puta ake te mamae o te kite a te manawanui. Na te nui o te huaora e whai kiko ana mo te tirohanga, ara ko te huaora C me te P, tae atu ki te waahanga hiko K, ka kaha ake nga pakitara o te toto toto, ka whakaheke te mate o te angiopati.

4. Te aukati i nga mamae o te whatu - he maha nga wa kei roto i nga turoro o te mate momo mate II kei reira nga ngoikoretanga e mahi ana i nga whatukuhu me te whanaketanga o te nephropathy. Ko te Magnesium, he waahanga o nga koiri, te aukati i tenei ahuatanga.

5. Te horoi i te tinana - he whakawhetai ki te muka, ka taea e te tinana te horoi ake i nga taapiripiri rawa atu, ma reira ka whakarite i te mahi nakunaku.

6. Ka whakarite i te mahi o te punaha o te punaha - he whakaoho i te ngakau, me te aukati i te ngenge me te riri.

7.Ka pai ake te mahinga o te punaha cardiovascular - he mihi ki nga monosaccharides, nga huaora me te pāhare pāporo, he waahanga o te hua, ka whiwhi te uaua ngakau i te kai me te mahi pai ake.

8. Pouri o te diuretic - na te aroaro o te konupora, te nui o te wai me te konutai ka tangohia mai i te tinana. Ka aukati hoki i te hanganga o nga kohatu whatukuhu.

9. He painga whai hua ki te mahinga o te punaha hepatobiliary.
Kia tika hoki te tuhihia ko nga koepore kaore e pa ki te whakakorekore ohorere i te whaikorero i muri i tana whakamahinga na te muka, he waahanga ano tena, na te mea e whakaheke ana i te whakaputanga o te hua.

Ko te ahotea ki te mate huka momo 2 ka raru pea ki te hauora, ina koa ki te kore e tiakina e koe. Ae, ahakoa nga paanga pai katoa, he mea tika kia mahara tenei he hua tino nui-waro tenei me te nui o te warowaihā.

Kaore e taea e koe te kai koripi i nga keehi e whai ake nei:

• Te hitori o te taatai ​​whutupaoro.
• Patohia taku mate huka.
• Nga taumata huka nui i roto i te momo mate huka II.

Nga ture mo te whakamahi i nga persimmons i te mate huka momo 2

Ko te utu mo nga kerehe i roto i te mate huka momo 2 kei roto i te wahanga utu kaore i te neke atu i te 100 karamu ia ra, he rite ki te 1 hua-rahi te rahi. Ano, he pai ake te whakauru i tenei hua kai me te hawhe horopeta, i.e. me 50 mg, ki roto i te kai. Wehea tetahi hua ki roto i nga waahanga maha, ka pai ai te kai, kia kore e raru koe ki te whakaara i nga taumata o te huka.

I te momo mate huka 2, he pai hoki te whakamahi i nga persimmons tunua. I te wa ano, ko nga hua pai katoa o te hua e tiakina ana, kei te tiakina te taumata o te glucose me nga hua.

Ma te whakarapopototanga, e kite ana ano ka taea te ahumoana i te momo mate huka momo 2 mena ka tangohia te hinengaro: i te rahinga tika, kaore i whakauruhia ki te kai nui-calorie me te whakahaere i raro i te mana o te taumata toto toto. Ma te whai i nga tohu katoa, ka awhina tetahi hua taiao hei whakapakari ake i te hauora o te manawanui, kaore hoki e whara i a ia.

He aha te mea kei te raupatu?

He mea nui kia whiwhi te persimmon i tona reka ki te mea kua maoa katoa, na reira ka whakahaere ia ki te whakaemi he maha o nga mea whai hua i te wa e pa ana ki te rakau i mua i te wahanga atu, ka tukuna atu ki nga toa.

Pērā i te nuinga o ngā hua, ka kapo te korimori i nga huorangi moroiti me te tipu mai i te oneone e tipu ana ana. Na reira, i roto i tetahi hua o te kerekere he nui te konutai, te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te rino me te iodine. Ko nga macronutrients tino nui na te tangata mai i te kai.

Ko te tae o te karaka o te hua e tohu ana kei roto i te persimmon te maha o te beta-carotene. Ko tenei huaora A mua ko te antioxidant kaha e mahi ana i nga mahi nui i roto i nga rauropi koiora. He nui nga hua o te huaora i roto i nga persimmons - nui ake i te paukena me te pepa pere. A ko te beta-karoti he pumau, kaore hoki e pakaru i te wa e rokiroki ana.

He maha nga huaora o te Persimmon engari kaore i te tino uaua, ka ngaro i te wa e rokiroki ana. Heoi, ko nga hua koiora ka piki ake ki te 50% o te tikanga o ia ra o te huaora ki te tinana.

He taonga a Persimmon ki te tannins - na te mea kua riro mai i a ia tana reka. Engari i te wa e rokiroki ana, i te waihi kore ranei, ka tiimata noa. Na ka kaha ake te reka o te kiki ka iti ake te "pohehe."

Pērā i te maha atu o nga hua, ko te kikii te nui o nga muka maru - te muka. Ko tenei waahanga ko te mea nui ki te kai o te tangata hou, me te aha ake - he manawanui ki te mate huka. Me whakaaro taatau ake mo nga paatai ​​mo nga paanga o te ahumoana i roto i te mate huka.