Hua Pomelo: nga painga e whai hua ana me te whara i te mate huka

Ko Pomelo tetahi hua nui o te whanau citrus. He whanaunga tata ia mo te karepe, engari kaore i te tino kawa. He maere nga taonga a Pomelo hei taonga nui mo te mate nei, hei tohu mo nga mate maha.

Na ko te awhina o te pomelo ki te whakaki i te ngoikore o te huaora me te kohuke, te whakapai ake i te punaha o te nakunaku ka whakarei ake i nga mahi whakamarumaru o te tinana. Engari he maha nga tangata e whai toto huka toto nui kei roto i te patai: ka taea te kai i te pomelo me te mate huka?

Kia mohio ai koe ki tenei keehi, me rapu e koe te whakahiatotanga o te taupae glycemic pomelo o tenei hua me te aha tana painga ki te tinana o te mate turoro. Ka mutu, e tino mohiotia ko te taatai o te mate huka momo 2 e whakaatu ana i te maatanga o te kai totika me te aukati i nga hua maha, tae atu ki etahi momo hua.

Ka tipu a Pomelo ki Haina me Ahia ki te Tonga, kei reira nga hua e kainga ana e nga kainoho o te rohe. Ka taea e ia te ahua porotita, te ahua paku ranei me te tae mai i te maama marama kia tae ki te kowhai kowhai. He nui te kaha o Pomelo. Ko te diameter o tenei hua ka tae atu ki te 30 cm, ko te taumaha ka tae ki te 10 kg. Engari i te toharite, ko te hua tenei i te 2-3 kg.

Ko te pomelo he kiri matotoru, he ngawari te wehe mai i te penupenu. Ko te reka o te pompelmus, pera i te pomelo i kiia hoki, he pai atu i te karepe, engari kaore i te reka. Ka taea e koe te kai i te pomelo me te karepe - tapahia ki te hawhe ka tarai ki te penupenu me tetahi koko.

Kei a Pomelo he kohinga tino taonga me te whānuitanga o nga taonga whai hua. No reira, kua waiho ko te mea tino pai ki nga kaiakii katoa o te koiora hauora me te hunga e whai mate kino ana.

Nga putunga hua Pomelo:

Huaora: A, C, B1, B2, B6, E, PP,
Nga kohuke: konupora, he kaimoana, te konupora, te pāhare pāporo, te selenium, te konutai, te rino,
Te muka muka, pectins,
Nga momona me te waikawa organic
Nga hinu hirahira
Te hakihaki me te hakihaki.

Nga waahanga pai o te pomelo me te mate huka momo 2

Ko te Pomelo tetahi o nga hua whai hua tino pai mo nga turoro kua mate o te mate huka. Ko tana ihirangi marautanga he 32 kcal anake ia 100 g o nga hua. Na reira, ko te pamela me te mate huka momo 2 ka whai waahi ki te tahu o te pauna atu me te whakanui i te taumaha.

Ko nga hua o te raielo e kore e neke atu i te 6.7 go te warowaihā, ko te haurua o te kohinga paraoa. Ko nga ngako me nga rongoa kei roto i tenei hua kua tata ki te ngaro. Ko te 88% o te pomelo he wai, na reira ka taea e koe te inu tino reka me te pai mai i roto.

Ko te tohu glycemic o te pomelo he 42 gi, ko ia tetahi o nga reiti iti rawa o nga hua. Mo tenei take, ko te pomelo mo te mate huka ka kiia he hua pai ka whakaaetia kia pau i ia ra. Kaore e nui ake te huka toto, kaore e kaha te pehanga i runga i te pancreas.

Nga painga whaihua o te pomelo me te mate huka momo 2:

Ma te korero mo nga paanga o te pomelo ki te mate huka momo 2, kaore e taea e tetahi te awhina engari ki te whakahua i tona kino pea. Na ko tenei hua e kaha ke ana i roto i nga turoro me te mate pāwera ki nga hua citrus. Hei taapiri, me ata uru te pamela ki nga kai o nga tamariki mai i te 1-2 tau te pakeke, na te mea ka puta tenei koretake o te kii.

Engari ko nga painga me nga kino o tenei kukupa he tauwehe. Ko te hua Pamela me te mate huka momo 2 tetahi o nga hua kai tino nui, ko te whakamahinga ka taea te aukati i te whakawhanaketanga o te mate. Na reira, ka taea te whakamahi pomelo ki te mate huka kaore he mataku.

Ko te Pomelo he hua hauora nui atu i te karepe otaota reka ranei mo te mate huka. Ko enei hua e rua ko nga whanaunga tata o te pomelo.

Engari kaore i te karepe me te reka, kei te iti noa nga Calora me nga warowaihā kei te pomelo, he mea nui mo te hyperglycemia.

Me pehea te kai i te pomelo me te mate huka

Ki te momo mate huka 2, e whakaaetia ana te manawanui ki te kai 200 g o te penupene hua, te 150 ml ranei o te wai hou ka rewa i ia ra. Heoi, ko te penupenu o te pomelo he mea whai hua atu i te wai, na te mea he nui te muka me te pectins, e arai ana ki te piki o te huka toto.

I mua i te whakamahi, me maitaea te pomelo, ka wehea ki nga waahanga nui ka ata tango i te kiriata koi. I tana reka, kaore he ahuatanga kawa o te hua citrus katoa. Engari he kakara kaha me te tino reka.

He hua nui te Pomelo kaore e taea te kai i te ra kotahi. Hei taapiri, ko te nui o te penupenui ka pehango ki te takahi i te whakatipu huka. Na reira, me wehewehea tenei hua ki nga waahanga e tika ana ka purihia ki roto i te pouaka pouaka pouaka, kia kore ai e ngaro ona painga whai hua.

I tua atu, ka taea e koe te mahi reka i te pomelo ma te whakamahi i te miihi-kore-kiki. Ma tenei ka whakaora i te nui o nga matūkai he nui ma te tinana, kua ngoikore e te mate huka.

Ka taea te tāpiri ki te penupenu Pomelo ki nga huawhenua huawhenua me nga huawhenua, ki te mirakareti huka, a tae noa ki nga rihi wera. Ko nga waahanga o tenei hua ka whakamahia tonu ki te whakapaipai i nga kai me nga rihi ika, ka hoatu ki a ratou he reka taketake me te tino ngawari.

Huamata "Spring to meet."

Pomelo - 1 pc.,
Hea - 100 g
Paku whiu - 100 g,
Rētihi - 100 g
Hinu Olive - 2 tbsp. koko
Mustard - 1 tīpune,
Rangi - 1 tīpuna
Te tote me te pepa pango hei reka.
Rarahe almond.

Kohuatia nga pini matomato i roto i te kohua wai mo nga meneti 8. Kohuawhiwhi ana kia ngohe noa. Tena te horoi me te rau rētihi kia mau. Mai i te hua, ka tapahia a pomelo mo te 1/3 o te waahanga ka tihorea mai i te kiri me nga kiriata. Ka wehe a Pomelo i te penupenu ki nga waahanga iti, ka whakakotahi ki roto i te peihana me te pini, te rētihi me te huma.

I roto i tetahi kapu motuhake, whakauruhia te hinu, te honi, te tote, te pepa me te pua nani. Oho whakamau me riringi te kakahu huamata. Tapahia nga raupene almond ki runga. He pai tenei huamata hei kai maama mo te mate huka. He maamaa te taangai me te kore e whakapau kaha i te paparanga.

Huamata me te pomelo, salmon me te hinu.

Salmon i roto i tona ake wai - 100 g,
Riuwhara - 100 g
Arugula Huamata - 70 g,
Pōtara Pomelo - 100 g,
Hinu Olive - 2 tbsp. whakaroko

Ka whakatuwherahia nga maripi kia rite noa. Tohuihia te hinu salmon. Ka horoia te kikokiko mai i te kiriata me nga uaua, ka wehea ki nga waahanga iti. Horoihia te arugula i roto i te wai ka tohua ki o ringaringa mo nga waahanga maha. Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te pereti nui, te tote, taapiri te hinu oriwa me te pai whakaranu.

Ko taua huamata me kai i muri tonu i te tunu kai. Ko tenei rihi ka hurihia te iti-paraoa me te mea kaore e nui te warowaiharo, na reira he pai te uru noa mo te kai kai mo te mate huka.

Ko nga painga me nga kino o te whare paru parukahu e korerohia ana i roto i te ataata i tenei tuhinga.

Te Huinga Whakaaturanga

Ko te Pomelo he karaka matomato-tae ana me te kore e kitea he karekau he whiu ranei. Na te mea ko nga taonga whai hua me te kakara nguru, ka aro nui te maha ki te karepe, e kiia nei ko te hua - he karepe Hainamana.

Ko tenei hua citrus he nui nga huaora whai hua me nga kohuke, kei roto:

Nga kohuke: te pāhare pāporo, te konutai, te rino, te kaimoana, te konupora.
Piripoti.
Huaora: A, C, ropu B.
Nga hinu hirahira.
Ko te waikawa momona whai hua.
Pectin
Te hinu whakauru (muka).

Na te mea he maha nga huānga o te mate huka momo 2, he tino rite te pomelo. Engari kaore e taea te whakamahi i te kore e taea te whakahaere. Ko nga hua mo tenei mate ka pau i te wa whakaakoranga.

Ko nga painga me te whara o nga hua mo te tinana

Kei a Pomelo ona painga whaihua me nga painga kino o te whakahaere i runga i te kopu o te mate turoro. He mea tino nui ki te tautoko i te mahi a nga whekau i tenei mate.

He aha te painga me te kino o te hua citrus?

Ma te whakamahi i tenei hua i roto i te kai, kaore nga tangata e mate ana e manukanuka ki te taumaha. I tua atu i te meka kaore e horoia e te ruuma iho te pauna (he kori taera he 35 kcal) ka awhina ano hoki i te taumaha i te taumaha. Ko te mea ko tona kaha ki te wawahi i nga ngako, i te mea kei etahi enanthini mo tenei.
Na te mea i roto i nga waahanga o te waahi, ka hua tenei hua citrus me tona wai ki te whakarangatira o te roro ki te oxygen. Ko te pomelo i te momo mate huka momo 2 e whakaohooho ana i nga mahi hinengaro (awhina i te pāhare pāporo), ka mahi i nga kopa ki te pukoro o te tinana (konutai), ka whai wāhi ki te mahi noa o te uaua o te ngakau, ka whakaheke i te whakaeke i te ngakau me te patu (te kaikohu).
Ko te Pomelo me te mate huka e tiaki ana i te kiri o te kiri, ka horoi i nga whekau mai i te paitini. Ka tino awhina ia ki te haehae i nga paanga o nga momo huakita pathogenic i roto i te kopu. I runga i ona paanga, ka awhina tenei hua citrus ki te hiki ake i te tuakiri, na te mea ko te kore o te mate pathogen kei roto i te kokopi ka awhina i te urupare tiaki tika o te tinana.
Na te awhina o tenei hua, ka tukuna te mahi o te whakahiato o te whakauru huango me nga homoni, kua uru ki roto ki te mahi hemoglobin i roto i te toto. Mo nga mate huka, he mea tino nui te hemoglobin mai i te mea he iti te taumata e arahi ana ki te anemia (i te mate huka ka raru te oranga o te tangata), ka piki ake te piki o te toto, ka piki ake te mate o te whakaeke ngakau me te whiu.
Ko nga huanga o te hua citrus ka awhina i te whakaū i te totika toto me te aukati i te aukati vascular me nga tohu o te cholesterol. Ma te mate huka, ko nga oko toto tetahi o nga waahi paruparu. He pai ake te aukati, te ngaro o te ngawari, ka piripiri. Ka awhina a Pamelo ki te whakahoki mai i te rikarika mena ka tika te pau, ka pau hoki.

I ako matou mo nga painga o te hua, engari me pehea e mohio ai mehemea ka taea te kai i te pomelo me te mate huka, na te mea kei roto hoki he huka?

He kino te Pomelo ka puta mai tana wai mena mena he nui te rahi. Mena he mate huka tonu te manawanui mellitus ka kaha te mate, he pai ake te aukati i te kai pomelo. Ko nga whakarereketanga o te kai, ko te whakauru o nga rihi mai i tenei hua ko te wai tena ranei me korerohia e to taakuta.

Pomelo me te mate huka

OA KATOA KAUPAPA!

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Kaore e taea te kiia te tuurui mate huka, he momo rereke tonu, na reira he mea nui nga hua katoa, ka taea te whakauru ki te kai a te manawanui. He maha nga hinikete, nga hua, me etahi atu mea pai kei runga i te raarangi i tukuna. Waimarie, i reira ano he hua reka me te korekore ano he pomelo.

Ka taea te kai i te pomelo me te momo mate huka momo 1 me te momo mate huka 2?
Whakamahi whaihua o te pomelo
E hia te pomelo ka pau i te mate huka?
He aha te ahua pai ake ki te whakamahi i te mate pukupuku pomelo?
Nga Panui me nga Tiara

Ka taea te kai i te pomelo me te momo mate huka momo 1 me te momo mate huka 2?

Ko te Pomelo he hua Hainamana e tino rongonui ana i waenga i te hunga e mate ana i te momo mate huka momo 1 me te momo mate huka 2. Kaore i te whakaaetia a Pomelo, engari me taunakitia kia whakamahia ki tenei mate, na te mea he maha nga waahanga whai hua kei te whai hua te rongoa me te whakaora i runga i te tinana.

Ko te tohu glycemic o te pomelo kaua e neke ake i te 30 wae, na reira he tino haumaru mo nga mate turoro.

Whakamahi whaihua o te pomelo

Ko tenei hua, he rite ki te karaka nui, he maha nga taonga whai hua:

te pāhare pāporo, te huanga maata nui e whakakaha i te hua me te raarangi katoa o nga rawa nui mo nga tuuroro - 250 mg ia 100 g o te penupenu,
Huaora C - tata ki te 50 mg
beta-karoti - kei te 30 mg,
te kūmara me te konupūmā - mai i te 20 ki te 25 mg,
te rino me te konutai - mai i te 0.5 ki te 1 mg,
Huaora B5 - 0.1-0.3 mg,
Huaora B1 me B2 - iti iho i te 0.1 mg.

He mihi ki tenei hanganga, he maha nga raarangi kei te pomelo o nga paanga whai hua. Ko te painga nui ki te tinana ko te pāhare pāporo, huaora C, me te beta-carotene, he waahanga o te hua, nga hua e whai kiko ana ka korerohia mo nga waahanga e pa ana ki te tuhinga.

I te mea ko te huaora C, kei roto i nga waahanga nui o te pomelo, ka awhina i te kaha ki te whakapakari me te whakaora i nga oko, he mea tino whai hua ki nga turoro me te mate huka. Na tenei mate, ka tere te pakaru o nga taiepa o nga kaipuke, ka ngaro to ratau ngoikore, no te mea he ngoikore nga kopa me te oranga totika. I te mutunga, he raru te mate turoro i taea e te aukati me te whakamahi i te waatea o te huaora C.

Ka taea e tenei huaora te rongoa hei rongoa mo te paitini.

Ko te kaha ki te whakamahi huaora C hei rongoā whaihua he mea tino nui ma nga taatai tahuti, na te mea e pa ana ki te tangata e mate ana i te mate huka, ka paheke te rere o te toto, e arahi ana ki te whakaemi o nga mea paitini me te paihana i muri mai.

Ki nga katarata me etahi atu mate kanohi, he paerewa paerewa mo te mate huka, he mea nui hoki te huaora C. Ka aukati i te whakawhanaketanga o te tini o nga mate o te kanohi, e kore e tuku i te mahi matakite ki te whakaheke, me te whakaheke i te riu o te kanohi me te tino kiko.

Na te mea kei te awhina tenei huaora ki te tinana te tarai i te hemoglobin, ka whiwhi te manawanui i te mate huka ki te rongoa i te anemia ranei te whakahou i te rahinga toto i te wa kua ngaro.

Ko te Huaora C e aukati ana i te ngaro o te taikaha ko te ahuatanga o tenei mate.

Kei roto i te pomelo te beta-karoti, ka hurihia ki te huaora A na te kaha o etahi whaa o te tangata. Na te mea kaore te pomelo e mau ki te huaora A, ka kore e taea te whakaweto, he mea tino morearea mo te mate turoro. I te wa ano, he koretake te whakakino o te beta-karotiuma.

He maha nga tohu whakamiharo a te Huaora A e ka maioha te hunga mate pukupuku:

whakatere whakaoranga o nga patunga maru,
whakaoranga o te mumura,
te aukati i te retinopathy e pa ana ki te mate huka
te whakapai ake i te mahi o te punaha rara.

Ko te ngoikore o te pāhare pāporo ki te mate huka ka arahi ki:

te whakanui ake i te pēhanga
ngā raru wairua,
te pupuhi nui
malaise whānui.

Hei karo i nga take o runga me te maha atu o nga raru, he mea tika kia pau te nui o te pāhare pāporo, kei roto i te pomelo.

Ko tenei waahanga tohu e whai ake nei ki:

te aukati i te edema na te ngawari o te diuretic ngawari,
te whakakorikori o te uaua ngakau,
whakahoutanga pulse
te tango i nga tote kino mai i nga taiepa o nga oko toto.

Ko te mahi o te pāhare pāporo i runga i nga pūtau o te tinana he rite ki te insulin: e tarai ana te glycogen mai i te huka e uru ana ki te tinana, ka whakapiki i te whaiwhanga pūtau. He mihi ki tenei, he pai te aro o te pāhare ki te nuinga o nga tohu tino pai o te mate huka, penei:

ngakau pouri me te ngaro o te aronganui,
urination auau
tino matewai
abscesses me te mamae i te kiri.

Ko etahi atu taonga whai hua

Ko etahi o nga macronutrients, nga waahanga taatai, nga kohuke me nga huaora e hua ana i nga hua o nga tuawhenua he maha nga painga pai mo nga mate taatai:

hanga me te whakapakari i te kiko o te wheua i pakaru i te mate,
ka rahurihia te maha o te hemoglobin i roto i te toto,
kia whai hua te kiri ki te kiri, i te waa o te whanaketanga o te mate ka maroke, ka paru ano,
te awhina i nga mahi o nga whatukuhu, te uaua o te ngakau, te wahi gastrointestinal, e mahi ana me te piki haere o te kawenga,
te whakapai ake i te kohinga toto, ka tino koretake me te matotoru me te mate huka.

E hia te pomelo ka pau i te mate huka?

Ko te Pomelo he "poma" reka, e tino haumaru ana mo te mate turoro. He pono, ahakoa ko te whakamahi i te hua tino kore, ka tika ki te whai i nga tikanga.

Ki te mate huka momo 1 me te momo momo momo 2, ka taea e koe te kai pai i te 200 karamu o te penupenui tihi ia ra.

Ka whakaaro pea pea to taakuta ka taea e koe te pau i te pomelo ma te nui (tae atu ki te 500 karamu ia ra), engari kaore he whakawhitiwhitinga rongoa, kaore i te taunakitia kia nui ake te horopeta e whakaaetia ana.

Mena kaore koe e tino pai ki te pamekaranete i te ahua o te hua katoa, ka hiahia koe ki te wai ka mahia mai i roto, kia mahara ka taea e koe te inu nui atu i te 100 ml o te wai hou ka rewa i ia ra. Ano, he pai te whakaaro ki te inu i te wai kaore i runga i te kopu noa, engari i muri tonu o te paraoa.

He aha te ahua pai ake ki te whakamahi i te mate pukupuku pomelo?

Ma te mate huka, ka whakaaetia te pomelo hei whakamahi:

hei rihi motuhake i roto i te ahua o te hua katoa (tino whai hua, na te mea kaore noa te waahanga wai ka uru ki te kopu, engari ano hoki te muka kai, e whai kiko ana ki nga whekau).
i roto i te ahua o te wai hou kapi (kaore e pai kia whakamahia nga tangohanga wai i hangaia ki te whakarewa kia whiwhi wai, mai i te mea ka hono atu ki te mea, he kino te tauhohenga matū ki te maha o nga huaora me nga mea whai hua).
hei waahanga taapiri, whakangao ranei ranei mo te kai paraoa (pomelo e pai ana me te aporo, te rētihi, te kai, te ika whero).

E ruia ana te whakakotahi i te pomelo me etahi hua ka piki ake i tana taupae glycemic. Ina koa, kaua e:

ki te whakakii i te nati i nga waahanga me nga hua (e rua te reka me te maamaa kaore he taapiri), te kirīmi kawa, te pata, me etahi atu,
Whakamahia hei whakamahi i tetahi o nga huamata huawhenua (anake te huamata hua me te pomelo e taea ana e te turoro i te mate hika he huamata o te 200 karamu o te aporo-kawa reka me te 200 karamu o te pulere pomelo).
reka, ko te, ringihia te honi, tauhiuhia ranei me te huka.

Nga Panui me nga Tiara

Mena kaore tetahi tangata e mate mate huka i te mate paitini ki nga hua citrus, tera pea ka haehae te tangi me etahi atu kino kino, katahi he ruarua noa nga contraindications hei whakamahi:

he maha nga raru o te kopu i roto i te maha o nga mate huka (he mate nui, he korokoro),
te colitis me te nephritis, ka whakahiatohia e te momo 1 me te momo mate huka momo 2.

Ki te tiki i te pomelo mai i te whakamahinga anake ko te painga, me whai whakaaro nui mo etahi o nga whakatupato:

kaua e kai i te parekurehu kaore e tiekehia, ka nui atu i te horopeta kua tohutohutia,
kaua e hoko kaare, kaora, ka hua nga hua,
Kaore i te tūtohutia ki te whakamahi i tenei hua taha me etahi atu hua tauhou.

Kia mohio ai koe he aha etahi atu hua ka taea e koe te kai mo te mate huka, panuihia tenei tuhinga e whai ake nei: http://diabet.biz/pitanie/produkty/frukty/kakie-mozhno-est-frukty-pri-saharnom-diabete.html.

Ko te Pomelo he hua-mate mate huka, no te mea pai ki te reka me te hou, ka awhina i te whakamaroke i te kai ngako, ko te nuinga o nga kai hou. Kei roto hoki i te pomelo nga taonga whai hua e whai paanga ana ki te hauora o te mate turoro.

Mo nga painga o te nohopuku

He maha nga kairangahau e whakapono ana ko te matekai, ko te whakaheke ranei i te maha o te kai kai ia ra, i roto i nga hua maroke, ka whakaiti ranei i te paheketanga o te mate, te rongoa ranei i te mate huka. E mohiotia ana ko te insulin e uru ana ki te taha toto ka mauria te kai ki roto i te tinana. I runga i tenei, ko nga turoro me te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua he contraindicated ki te kai tonu i nga kai me nga hupa, ka piki hoki te reanga o te insulin i roto i te toto.

Ko te hunga e mahi ana i te rongoa o te mate huka me te hiakai e tohu ana i te ahua o waenga o nga waahanga o te toto anake engari kia urine i roto i ia o nga mate huka me te hunga e hiakai ana. Ko te take e arahi ana ki nga huringa rite ki nga roopu ahupūngao he rite tonu:

ki te rohe ate, ka whakahekehia nga rahui o te maha o nga mea, tae atu ki te glycogen, e utua ana e nga tōmato.
ka tiimata te whakaoranga i nga rauemi katoa o roto,
ko nga waikawa momona kei te tukatukia ki te warowaihā,
Ko nga ketone me te hoha "acetone" motuhake kaore i hangaia ko te mimi anake, engari ano hoki ki te hinu.

Hei karo i tenei, kua whanake he maimoatanga hakihaki motuhake o te tinana, ko te matekai, te whakakahore i te pomelo me te mate huka o tetahi momo.

Mo nga reanga matekai

Kei te mohio nga tohunga ki te ao katoa, ko te maimoatanga nohopuku mo te mate huka e kore anake e manakohia, engari e tino whai hua ana. I te wa ano, ko te poaka whakaora whakaora me te mate whakaekehia (ara, mai i te ra ki te toru) ka taea noa iho te tuku, he rite ki nga mandarins.

Ko te tangata e hiahia ana ki te hinga i tana mate o te momo tuatahi, tuarua ranei, me whakamana i te whānuitanga o nga hiakai: mai i te wa toharite tae atu ki nga waa roa. I te wa ano, me mahara ko te whakamahinga o te wai, kaua ki etahi atu wai, me nui ake te ranu - tae atu ki te toru rita ia 24 haora. Anake i tenei keehi, ko nga rawa o te rongoa ka whiwhi nohopuku me te whakawhanake i te mate huka ka tino oti.

Mena kei te hiakai tetahi tangata mo te wa tuatahi, me whakahaere e ia nga mahi i roto i te whare o te hōhipera.

Me tohu te whare haumanu motuhake tenei, na te mea he mea tino nui te mana whakahaere o nga kaimātai kai, ina koa ka tae atu ki te momo mate huka 2.

I mua i te tiimata o te maimoatanga, ka tino tika mo te rua, e toru ra:

Ka kai i te kai whakato anake
pau atu i te 30 me te kaua e nui ake i te 50 g o te hinu oriwa ia ra.

Engari i mua i te urunga atu ki te tikanga maimoatanga ma te hiakai, me whakarite he enema horoi motuhake. Ka awhina ia ki te mahi ki te maimoatanga e haere tahi ana te nohopuku me te whakawhanaketanga mate huka kia tino pai, a, i te wa ano, ngawari.

Ka mutu te raru o te hypoglycemic (ko te nuinga o te waa ka pa ki te wha ki te ono nga ra i muri i te tiimata o te hemokai), ka ngaro te hoha acetone mai i te ana o te waha. Koinei te tikanga o te reanga o nga ketones i te toto tangata i timata ki te heke. Ko te ōwehenga pākia i roto i tenei kee ka tino whakapumau, ka noho pumau tonu puta noa i te roanga ake o te nohopuku.

I tenei waahanga, ko nga tukanga metabolic katoa i te tinana o te mate huka ka tae ki te ahua noa, a ka tino heke te tohu o te uta ki te pancreas me te ate ate. Ko nga tohu katoa o tetahi momo mate huka mellitus ka ngaro hoki.

Ko tetahi tohu nui ko te urunga ki te matekai. Ko te mea tika ka tiimata tenei ki te whakauru i etahi momo kai totika:

wai huawhenua, kua maroke ki te wai,
wai māori mai i te huawhenua,
whey o te waiu mai,
decoction o huawhenua.

I nga ra tuatahi mai i te tahua, me tino kape e koe taua waahanga penei i te tote, me era kai e whai rawa ana i te pūmua. He painga mo nga momo mate huka. Ko nga huawhenua me nga huawhenua, ko te hupa iti-ngako, ko nga walnuts ka whai waahi ki te pupuri i te painga i tutuki na te kaha o te nohopuku. Ka taea e raatau te mahi hei taputapu tino pai ki te aukati i nga raru penei i nga waewae he waewae mate turoro me etahi atu. Ka mutu, ko te mea noa ka raru to raatau maimoatanga.

He maha nga taakuta e kii ana i te wa e wehe ana i te mate huka (a mehemea ka taea, i te wa kei te heke mai) ka kai nga kai kaore i te rua neke atu i te ra. Ko te iti ake o te kai, ka iti ake te tuku o te taiora haki ki roto i te toto.

OA KATOA KAUPAPA!

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

I te wa ano, ko te wehenga o te huringa o te huringa e pa ana ki te toto i te wa mai i te maha o nga kai kaore pea e nui ake, engari, i runga i te anga ke, ka paku.

Ko te kupu, ko te maimoatanga e mate ana i te mate huka i te mate huka ehara i te mea kotahi te arai. He momo tika hei whakaoranga mo te mate huka o tetahi momo, kei reira te tirotiro katoa.

Te whakakao Pomelo

Ko te hua o te pomelo e tohu ana i tetahi hua o te tae o te matomato kaore i te aroaro o nga wahi, nga whiu. Na te aroaro o nga huanga whai hua me te kakara o te citrus, he maha nga raru o te pomelo me te karepe. I roto i nga tangata, ko te hua e kiia ana he karepe Hainamana.
Ko te kiko o te citrus te 32 kcal. Ko te tohu glycemic he 30, ka taea e koe te kai i te kukune me te mate huka.

I tenei citrus he maha nga kohuke whai hua, huaora.

O nga kohuke, he nui te hua ki te pāhare pāporo, te konutai, te rino, te ūkuikui, me te konupora.
Piripoti.
Ko te hakihaki.
Tika.
Huaora - roopu B, A, C.
Nga Hinu Nui
Ko te waikawa momona whai hua.
Pectin.
Hanga hinu kai - te muka.

Ko nga antioxidants kei roto i te citrus hei aukati i o koroheketanga.

I runga i te raarangi o nga waahanga o te 2 o nga mate o te mate huka, ko te citrus te ahua noa. Heoi, kaore i te tiakina kia kainga te mate huka pomelo koreutu. Ko tetahi citrus i roto i te papaa huka ka whakamahia i roto i te waatea.

E hia nga kai e kainga ana e koe i te mate huka pomelo

Kei te whai hua rawa, ko te hua ka heara. Ko te riri o te citrus me tona wai ka kaha ki te whakamahi i te pomelo ki nga waahanga nui. Mena he huringa tonu te huka i te huka, a he nui te mate, kati rawa te tango i nga hua. Ano, kaua e kai i te hua mena he mate paitini koe ki nga hua citrus, ki te kore ka taea te whakawhanake i te hyperemia, te kiri o Quincke.

I te aroaro o te wahanga o te kopu, te kaokii duodenal, te gastritis, te kaakawa, te tango i te hua ka whakahiu i te ahua o te mamae, he whakahee i nga hua.

Mena he nephritis, hepatitis, colitis kei reira, me tupato te whakahaere kia kaha ake te kino o te ahuatanga.
Ka tūtohutia kia whakauruhia te kukune ki te tepu mo nga tamariki kei raro iho i te 2 tau te pakeke, na te mea ka taea e tenei te whakatau mai. Ko nga whakarereketanga o te kai totika, ko te hanga rihi e uru atu ana ki te hua ka korerohia e te taote.

He mea nui kia mohio koe me te whakamahi i nga hua tonu - ka awhina tenei i te manawanui, engari i roto i te keehi mo te he he - ko te ke.
E taunaki ana mo te mate huka momo 2, ka kai te pomelo i te 150-200 karamu penupenui, 100-150 ml ranei o te wai. Ko te GI te 30, ka taea e koe te whakauru i te citrus ki to kai i ia ra.

He mea tika kia hoatu ma te tupiki nga tamariki ki nga tamariki kahore nei kia tino hanga te tinana. Ka tohutohuhia kia tiimata mai me etahi karamu, ka tahi, ka titiro ki te urupare o te tinana, tomo ki te rōrahi katoa.

Nga huarahi hei whakamahi a Pomelo

Ko te tikanga noa o te tono pomelo mo te mate huka kei roto i tona momo taiao. Ko te taumaha toharite o te kukune mo te 1 kg. E tohutohu ana kia kaua e kai tonu i nga hua, engari ki te wehewehe ka wehe tetahi wahi. Ma tenei ka ea katoa nga painga whai hua mo te tinana, kaore he overdose.

Kei te whiwhi rongonui te wai huarākau. Ka tohutohuhia kia haria i a ia ma te whakamahi i te kaarai miihini, ka mahi a-ringa. Me pupuri tonu i nga waahanga whaihua katoa o te hua. He maha nga wa e whakamahia ana hei whakapaipai mo nga kai reka, i nga rihi o te kai, te ika.

Ko te pomelo me te mate huka momo 2 te ranunga nui. Mena ka tirohia e koe te horopeta o ia ra, ka nui rawa nga painga o te hua, ka pai ki te manawanui.

Me pehea te whakamahi i te pomelo, te inenga

Ko te Pomelo me te mate huka kia whakamahia hei kai, engari me mahi pai, me te kaua e neke atu i nga moni e hiahiatia ana mo ia ra. Ko te wai hua me tona ake tohu he tohu glycemic e manakohia ana mo te hunga mate turoro, he 30 nga waahanga, ko te haurua te tikanga mo enei turoro.

Mena ka whakamahia e koe tetahi hua citrus neke atu i te 100-150 karamu ia ra, katahi ka tino haumaru mo nga turoro me te mate huka. I muri tonu o te kai, ka taea hoki e koe te inu i te wai hua, he pai ake te kaua e neke atu i te 100 ml i te wa kotahi.

Ka taea e koe te whakamahi i te pomelo i roto i te ahua o te penupenu reka, wai, he otaota o nga momo huamata. Ko nga taapiri me etahi atu hua ka taea e koe te kite i te reka o te rihi, i te wa e waatea ana te tinana ki nga mea whaihua.

Ngā kounga tika

He hua ahurei a Pomelo i puta i o maatau papa mai i Ahia-Rawhiti. He nui te hua o te pomelo, he reka o te citrus ahuareka. Ka kitea te hua i roto i nga toa i nga wa katoa o te tau.

Ko te mate huringa mellitus o nga momo e rua ka puta he huringa i roto i nga punaha katoa me nga punaha o te tinana. Ko nga mea nui e pa ana ki te kukune, e tika ana mo te kai kaore i te mate huka, engari mo te hunga noa. Kei te kukune te maha o nga kohuke e whai hua ana, e tika ana hoki mo te tinana, he taonga pai mo tetahi taangata.

Huaora o te roopu A, B, C.
Hanga hinu kai.
Te tote, te ūkuikui, te konutai, te rino.
Ko te waikawa momona.
Pectin
Nga hinu hirahira.

Ko te Huaora A ki te whakangaro i te whakangaromanga o nga pūtau pancreatic, te aukati i nga momo kaha o te hāora, ka hua i te reanga o te mate. Hei taapiri, ko te huaora A ka whakapai ake i te tirohanga ka tautoko i te whakangahau.

He maha nga paanga whai hua kei roto i nga huaora B. Ko nga huaora te whakariterite i te konupora o te glucose, ka aukati i te whanaketanga o te maha o nga uaua o te mate huka (neuropathy, nephropathy, whakangaromanga vascular). Hei taapiri, ka whakahaerehia e ratou te haehae pūmua, whakapai ake i te ahua aronganui me te whakamarie i te punaha raru. Hei taapiri, ko nga waahanga hikoi te whakaheke i te hiahia o te kopa mo te insulin, te whakatere i te rongoa, ka huri i te kiko adipose hei hiko, ka whai hua te taumaha. Ko etahi atu o nga roopu huaora ka whakanui i te ngoikoretanga o nga pūtau kiko ki te haumanu, ka whakaongaonga i te hanganga o te serotonin.

Huaora C i roto i te hua kei te kaha te mahi antioxidant kaha. Ka awhina te Huaora C ki te aukati i nga mate maha o te mate huka.

Nga mate o te ngakau, te kore cardiovascular.
He kino ki te whatukuhu, te korokoro.
Te pehanga toto tiketike.
Te huka mate huka me te whanaketanga kataracta

Ko te warowaihara mo tenei waahanga o nga turoro tetahi mea tino kino. He muka wareware ano hoki te muka, te muka kai ranei, engari e mohiotia ana ko te roopu haumaru rawa atu. Ka ruarua te puku a te puku o te kopu, ka pai te heke o te ngutu. Ka whakaitihia e te muka kai te cholesterol, e awhina ana i te mate totoro.

Ko te pāhare pāporo i roto i te hua ka awhina ano hoki ki te aukati i nga mate o te ngakau me nga mahi uaua. Ko te rino e whai wāhi ana ki te hanganga o te hemoglobin. Ko te Phosphorus te whakaongaonga i nga mahi roro, he mea whai hua ki te whawhai ki te ohoroa, ka kitea i nga wa o te mate huka.

Ko te Pectin kei roto i te pomelo me te mate huka ka whakarite i te keri ma te tere o te pākia me te whakaheke i te cholesterol. Ka tangohia e te Pectin nga hua nui, nga momo paitini, xenobiotics mai i te tinana.

E mohiotia ana nga hinu papai mo o raatau hua whai hua. Ka whakapai ake i te waikawa, te kiri me nga makawe. Ka awhina ano hoki ratou ki te whawhai i te tinana ngoikore me nga momo huakita me nga huaketo.

Nga waahanga o te whakamahinga

Ma te whakaaro ko te hua he taonga ki nga waahanga whai hua, ka haangai tetahi taakuta, kai hauora, endocrinologist ranei kia kai ma te kore anake mo nga turoro, engari ma te hunga noa. Ko te taonga tino pai o te hua mo te mate huka ko te whakaheke o te huka, na, ka pau ana, kaore he ohorere o te huka.

Ko te kiko o te peera mo te tipu te tata ki te 40 kcal, he iti rawa, na reira, kaore ano te tupunga o te taumaha ina hemo te kukupa. Ahakoa, i runga i tenei, he mea tika ki te kai i te mea, na te mea kua pa te hapai i te pakaru o nga ngako.

Ko te kino o te pomelo me te mate huka momo 2 he mea iti noa iho me te kai koretake o te tangata ranei. Ka taea e nga urupare mate pāwera, he tupono mo te hunga ka pau i te hunga.Mena he mate kino to te tangata, me whakaae e te taakuta me te whakatika i te maarama. Heoi, ka ea tenei kaore noa mo te whakamahinga o tenei tipu, engari ki era atu hua me nga hua, penei ka raru te kino ki te tinana.

Te kai na te Pomelo

Ko te kai hou i runga i te pomelo he waahi pai hei whakaiti i te taumaha ma te kore e hoatu ki o rihi tino reka me nga mea papai. Kua oti kē te korero mo te miihini whakamiharo i roto i tona hanganga, engari ko te tikanga pomelo ka taea hoki te whakakii i te tinana ki te roa, ka tino makona i te hiakai mo te wa roa.

Me noho taatau ki te waahanga tohu o tenei kai ki te taipitopito:

- tea matomato kaore he huka, kotahi haurua te pomelo.

- he huamata hou me te ika (kohua heihei) ranei he huawhenua paraoa, tea otaota, kotahi pomelo.

- huamata hua me te miraka ngako iti, kei roto i te pomelo.

- kareparāoa koromamao, tiihi tīhi me te honi, hawhe te amipere.

- tetahi waahanga iti o te tiihi tiiti, tea me te huka, kotahi te pomelo.

- huawhenua tapatapahia, he wahi iti o te ika kohua, tea kaore he huka.

- kotahi hua kohua, hawhe te amipere.

- kotahi hua kohua, tetahi aporo matomato, kotahi te pomelo, tea kaore he huka, pai rawa atu nga otaota. Ka taea te whakakapi i te hua me te aporo ki te huamata kareparāoa.

Te tuatoru ra: tuaruatia ano ko te tuatahi.

Ko te kai pera ka toru nga ra, ka taea hoki te whakaaro mo te horoi i a koe, kia taea ai e koe te wehe i to tinana o nga mea kawa me nga mea kino, me te whakahoki ano i te mauahara i roto i nga whekau. Ma te whakamahi i te pomelo mo te whakaheke taimaha i nga ata, ka taea e koe te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana i nga marama e rua, ehara i te mea tere noa, engari he tino reka hoki.

Kia tupato: Kaua e whakamahi i tenei hua ki te hunga e whai hitori ana i te mate pāwera ki nga hua citrus, me nga mate peptic me te piki ake o te waikawa o te kopu.

Kai: kotahi pomelo, rētihi, hinu oriwa, tote, pepa, panimiti.

Te tikanga o te faaineineraa: tapahia te pomelo me te rēteti rau ki nga waahanga iti (ka taea e koe te haehae i te pai), whakaranuhia nga mea katoa, te tote ki te reka me te pepa, i te waa me te hinu oriwa - kua rite te huamata. Kai reka!

Huamata "Overture Wahine"

Kai: kotahi te pomelo, te rētihi, kotahi heihei, nati rawaka, te tiihi parmesan, te hinu oriwa, me te tote.

Te tikanga o te faaineineraa: tuatahi o te mea, he mea tika ki te parai i te punaha heihei i roto i te hinu oriwa, a ka mutu ana te hauhautanga, tapahia ki nga piripiri iti. Ka tuia e matou te pomelo, tiia atu ki nga poro ka wehe i te kiriata. Whakanohia nga rau rēteti, tapahia te tiihi ki nga tarai angiangi, whakaranuhia nga mea katoa (heihei, rau, tīhi, pomelo me nati), te tote me te waa me te hinu oriwa.

Kai: hawhe te pomelo, kotahi karaka iti, kotahi panana, e rua aporo, e rua kiwi, e rua nga kaatai, kotahi karamu ice cream sundae me te tiakarete pouri.

Te tikanga mo te whakarite: te tine i nga hua katoa, tapahia ki nga waahanga iti (ka taea he poraka, he tapatoru ranei) ka uru. Katahi ka whakakiia e matou te aihikati kua riro mai me te whakarite i nga waahanga ataahua. Ka mahi ana, tauhiuhia ki te tiakareti kuoro.

Huaora: C me te beta-carotene (provitamin A)

Ko te waikawa Ascorbic (Huaora C) te ingoa waitohu o nga hua citrus katoa. Ko te whakaritenga o ia ra o te tinana tangata e whakaratohia ana e 200 karamu o te penu pomelo hou. He nui ake te ōrau nui atu i nga tangerines, engari he iti ake i te kiri.

He motuka Beta carotene kei roto ano hoki i te pomelo. Ko enei huaora ka mau te mate tuuturu a ka uru ki te nuinga o nga mahi koiora a te tinana tangata. Kaore e nui atu nga huaora o te pomelo.

He rereke nga hua karaka i roto i te hanganga o nga kohuke, engari he maha nga mea e whai hua ana ki ia tangata. A ko te pomelo ehara hoki i te mea ke.

Ko te penupene Pomelo he muka, he pai te whakapai ake i te tukanga o te mahi patu mimi me te awhina i te horoi i nga whekau me te whakapai ake i te tohanga toto.

Ko te waikawa Ethacrylic kua kitea i roto i te hua motuhake. Ko tenei matū he painga o te diuretic. Koinei te take e kawe mai ai te hua i roto i te edema o nga takenga mai: na te raru o nga whatukuhu me etahi atu punaha o te urinary system, me te edema o te hakihaki me te roro hoki (tae atu ki nga whara, ko nga tauhohenga). He nui ano te whakaheke i te toto totika.

Ko te piki ake o te waipuke (ka piki haere tonu me te awangawanga kino) ka timata i roto i te haora i muri i te kai i te hua ka tango i te wai ranei, ka taea e te hua te 6 ki te 9 haora ranei. No reira, kaua e kai i te nuinga o te pomelo i te ahiahi. Na i te nuinga o te waa, kaua e kai koe i te nuinga - ka horoia te nui o nga tote kohuka maha.

I nga whika whaitake, kaore te kino o te pomelo i te wa e hapu ana, ka uru atu ano ki te whakakorenga o te edema iti.

Ko nga korero whanui, nga hanganga me nga Calora pomelo

Ko te Pomelo te citrus nui rawa atu. Te rahinga o te hua ka tata ki te 16 henimita te tapawhitu. He matotoru te kiri engari he porous, ka mawehe noa atu i nga puku o roto. Ka reka te hua ki te reka-kawa, kaore he kawa (ano he karepe). Ko te rereke o te rereke mai i te taua karaka he iti te hauhaketanga.

Kei roto i te hanganga o te pomelo nga micronutrients e whai ake nei (ia 100 karamu o te hua):

Nama	Rahi (i roto i nga mira)
Huaora A	30
Huaora C	47
B1	0,01
B5	0,3
B2	0,024
N	0,01
Te tote	27
Kaleke	26
Phosporus	2
Te rino	0,4
Horohū	0,5
He waikawa hinu	0,02

I tua atu, kei roto i te pomelo te nui o te muka, kaore e hopukia e te tinana, engari ma tana awhina tera i te tukatuka o te ngote me te peristalsis (whakatairanga te kai) o te whekau ka rite noa.

Te painga o te citrus

E kii ana nga Kaitohu o te Mema, he rite te paanga o te pomelo ki te karepe, engari he nui ake te kohinga o te huaora A me C i roto. He whai hua ma nga tamariki kei te aukati i te hapa o te huaora A, e tika ana mo te whakawhanaketanga noa o te kiko o te wheua. Mo nga taangata pakeke, he whai hua a pomelo na te whakauru ki te kai o ia ra ka tino whakahekehia te mate o te mate cardiovascular (kaore e tika, ka pa tenei ki te mahi o te repe prostate, ka taea). Kei te tohutohuhia ano hoki ko nga wahine e hapu ana ki te kai i te pomelo - ko tenei hua tetahi o nga puna tuuturu nui o te waikawa folic, he mea tino nui mo te tuatahi me te tuarua.

Kei nga hua whaihua hoki:

te whakapai ake i te kohuhanga (mai i te 100 karamu o te pomelo pūkete mo te 2 karamu o te muka),
nui haere te mate (na te nui o te huaora C),
te whakariterite i te toenga tote (inaaatea mo te mate huka),
nui haere te ātete antiviral o te tinana (na te kaha o te hinu hinu o te hanganga),
te aukati i te urolithiasis (engari i te aroaro o te calculi, me whakakorehia te whakamahinga).

A e tika ana kia whakahuatia ko te pomelo e pa ana ki nga hua-karatihe iti. Ko tana uara totika he penei: (i runga i te 100 karamu o te hua):

pūmua - 0.7 karamu
ngako - 0.3 karamu
nga warowaihā - tae atu ki te 10 karamu (i te toharite 6 - 7 karamu),
Calories - 50 kcal.

Nga mate me nga kino pea

E ai ki nga tohutohu a nga taakuta, te contelo i te pomelo i te aroaro o nga mate e whai ake nei:

hurihuri,
ko te mate haangai o te kopu me / ranei te duodenum,
urolithiasis i te wa whakahiato.

He mea tika ano kia tirohia ko te pomelo e pa ana ki nga tohu ahuru. Na reira, me te hypersensitivity takitahi me tino whakarere.

I etahi atu keehi, ko te kai noa o te pomelo ka taea te kino ki te kopu na te mea kei te nui o te huaora C me nga hinu hirahira i roto i tona whakahiatotanga - he maha tonu tenei ka pupuhihia e te mate gastritis. Na reira, ki te mea he hiahia ki nga mate mumura o te hakihaki whanaketanga, ka uru pea te whakauru i te pomelo i roto i te kai me te rongoa i te gastroenterologist.

Ia reanga o te ra mo nga tamariki me nga pakeke

E ai ki nga tohutohu o nga kai whaihua, ko te tino pai o te ra o te pomelo mo te pakeke tetahi 200 karamu, mo nga tamariki - tae noa ki te 150 karamu. He nui atu tenei i te nui ki te whakarato i te tinana ki te huaora C, te waikawa folic me te rino. Mena ka whakamahia i te ahua o te wai hou ka paahitia, ka whai take ano hoki tenei horopeta, engari kei te whakahekehia te ihu o te muka. Te rahi o te kukune ko te 800 karamu, aua, me tika tonu mo nga mema katoa o te whanau iti. Ma te ara, ka tūtohutia kia kainga te pomelo i te tina - ko te ngohe o te punaha raupatu i roto i tenei waa te teitei.

Me pehea e kai ai i te pomelo? Tuhinga o mua - hou. Engari, ka rite ki etahi atu hua citrus, ka whakaaetia ki te whakamahi ma te tunu i nga momo momo hua huawhenua, hei tapiri ki te kai, mo nga kai reka. Ka taea te penapenu i te hua tihini ki roto i te pouaka whakamātao mo te 3 nga ra (ko te mea nui ko te whakamahi i tetahi ipu hiri).

Nga hongi o te kai pomelo

I te wa e hapu ana, ko te pomelo kaore e taea anake, engari me uru hoki ki te kai, na te mea kei roto nga huaora B me te waikawa folic - he mea nui enei microelement mo te whakariterite i te pauna hormonal me te hanga i te ngongo neural o te tamaiti kaore ano i whanau. Hei tikanga, ka whakatauhia e nga taakuta nga kore o te huaora i roto i tenei waa, ma te tohu i nga huaora waipiro, engari ko to ratau koiora (ara, me pehea te hopukia o te mea) he tino iti iho ki nga mea taiao. He mea tino nui kia mau tonu te toenga tuuturu i roto i nga huaora i te wahine e hapu ana i te wiki tuatahi. E taunaki ana kia pau i te 200 - 300 karamu o te pomelo ia ra (kia mahara ki te hono atu ki te gynecologist, kua oti nei te rehitatia te kotiro).

Ma te mahi whakatinanatanga, ka whakaaetia te whakamahi i te hua. Engari e tika ana kia mahara ki te:

ka puta he mate mate mo te mate mate, na ka tahuri koe i te pomelo i roto i te kai me ata tirohia e te tohunga taangata.
tiimata ka pau te wa ka neke atu te 3 o nga marama o te peepi.

A, ka rite ki nga whakaaturanga e whakaatu ana, ka whai hua te whakamahinga o te pomelo ki te whakangao matū o te miraka nui. Ko te tino pai o te waa ka tae ki te 200 karamu ia ra (tiimata me te 50 karamu, ka piki haere).

Engari mo nga kai whangai, ara, ko te whakakotahi me te mahi whangai, ka tūtohutia kia hoatu te pomelo ki nga tamariki anake mai i te 2 tau, kaua ki mua. Na te mea he nui te mate o te mate tauhohenga mate. I tenei keehi, ko te wai anake kua waihangatia ki te wai i te paanga o te 1 ki te 5 me tino hoatu ki te tuatahi: Tuatahi, 10 nga miihini ia mo ia ra, ka piki ake ma te 5 mililita. Mena he mate mate pāwera (ko te nuinga noa o te puhipuhi), me whakarere tonu te whare ruuma tae noa ki te wa pakeke.

Mo nga mate o te taatai gastrointestinal (tae atu ki te pancreatitis, catastrhal gastritis) ka whakaaetia kia pau atu i te 10-15 karamu i te wa. Kia mohio koe ki te whai korero ki to taakuta mo tenei mea, no te mea ko te horopeta tino pai kua whakaritea ki te pikitia haumanu o te manawanui.

I runga i te kai ko te ngoikore ranei o te taumaha, kaore he aukati e whakamahia ana ki te whakamahi i te pomelo. Me whai e koe ki te tikanga o ia ra 200 karamu.

Nga tohutao papaahitanga ngawari ma te whakamahi i te pomelo

Kei te whakamahia pinepine a Pomelo i te whakareri o te kanohi kanohi. Ko te tohutao tino ngawari me tona whakamahinga:

kia 2 punetēpu o te kiri hou,
whakaranu ki te 1 punetēpu o te kirīmi kawa momona.
kuia ki te whakaranu ki te papatipu whakatoi (paramuihi).

Tono tenei whakaurunga mo te 20 meneti hei kohu, katahi ka horoi ki te hopi. He maha nga kotiro e kii ana ko taua rongoa tetahi o nga tikanga pai mo te aukati i nga tiimata wawe. Engari kaua e whakamahia e koe i nga wa maha atu i te 1 wa ia wiki - te nui o nga hinu whaihua ka taea te totika i te kiri.

Engari mo te hunga e hiahia ana kia whakakahorehia atu o nga pauna taapiri, ka taea e koe te taunaki i tetahi kokota i runga i te pomelo me te whaowhia ginger. Kua rite te whai ake:

tapatapahi rawa kia maramara ra 30 karamu o te pakiaka kanikani, riringi ki te karaihe mahana, tohe kia iti rawa te 2 haora,
Ko te whaowhia o te hua ka tātarihia i roto i nga paparanga o te kaawana, ka konatunatua ki te 200 - 250 mililita o te ranu pomelo hou.
tāpiri 1.5 tīpune o te honi ki te ranunga (ka taea e koe me te maha atu o te reka),
taapirihia te hinamona (mooni i te pito o te maripi).

Ka tūtohuhia tenei puhipuhi ki te inu inu, e hora ana i te whakaaetanga mo te 60 meneti. Ko nga mihi ki te aroaro o te kuihi i te whakahiato, ka aukati i te hiahia, a i te wa ano ka whakakaha i te tinana ki te "tere" hinu warowaihono, ka tino uru mai hei hiko.

Mo te koikoi reka, ka taea e koe te tohutohu mai i te turanga o te pomelo ki te whakarite i tetahi kai marū miraka. He mea tango mai (mo nga tuunga 4):

0.4 rita o te miraka
0.4 rita miraka kau (he pai ake te hanga whare, na te mea kaore e whai hua taapiri),
vanilla huka (1/2 mōkihi, 5 karamu ranei),
2 punetēpu o te huka
Maple karepe karepe ranei (ka taea e koe te tango i tetahi atu, engari ma enei pomelo he pai te whakakotahi)
2 punetēpu o te parāoa
1 reo pomelo (ka hiahiatia e te penupenu mo te 600 karamu).

Kua rite noa nga mea katoa: ka tapahia te kikokiko o te ruuma ki nga poraka iti, ka whakaahohia ki te tirikara maple mo nga meneti 20. Na ka maka katoa tenei ki te miraka, ka tunu ki te wera iti mo te 12 meneti. I te mutunga - tohua kia 2 nga punetēpu o te koikoi hei whakapiki i te hua o te "keke". Ka mutu - toia ki te taha ka tukua kia hau. I roto i tetahi peihana wehe, i te miraka, te huka me te huka vanilla ka peitehia ka whiua ki te ahua o te pahuka matotoru (he pai ano he whakaranu). Ka noho tonu hei whakakotahi i te miraka me te tiihi, ringihia te kai maramara ki nga karaihe me te kehi me te rau pi, te tiakareti, te hinamona. Me kai koe i te konutai (ka taea e koe te tapiri i nga piiti tio).

Ahakoa ko te pomelo kaore i te kitea i runga i nga papa o nga toa o Rusia - ko nga arotake mo taua mea ka nui noa atu i te Ipurangi. Ko etahi tauira ka taea te korero.

Na te mea e hua ana te huaora me etahi atu waahanga whai hua, ka tautokohia e tenei hua te punaha raumanga ka awhina i te whawhai ki nga makariri. He aha te mea nui (rawa atu ma nga wahine) ka kaha te pomelo ki te wawahi i nga ngako, no reira ma te hunga kua ngaro te taumaha he pai ki te maarama ki tenei hua.

Ko te mohio kaore i tino angitu ki tenei hua kua pahemo he maha nga tau kua pahure nei, a kaore au i koa ki tana reka, he kawa, he maroke ... Aue, me i mohio ahau ka whakamatau ahau ki te he! Ko te wa tuarua e mohio ana i mua tata tonu nei, a, i te mea e aroha ana ki nga hua citrus, ka aroha ia ki te kaha takirua.

He rereke te reka, o nga hua citrus e tino ngoikore ana: kaore i te kawa, kaore i rite ki te rēmana, kaore te kawa ka rite ki te karepe, kaore e kanapa rite te karaka, he mandarin ranei, i roto i te kupu, peerless me te whakamahana, engari mena ka maoa

Te whakaari i te pomelo ki te taumaha tinana

Ko te mate huka me te taumaha te taumaha he hononga. Ko nga pūtau momona ka tito i te resistin hākana, e aukati ana i te taangata o te kiko ki te insulin me te pa ki te whakateatanga o te huka na te adipocytes (nga pūtau kiko adipose). Ko te Obesity he hoa tamau mo te nuinga o nga turoro me te mate huka momo 2. Ki te whakaheke i te taumaha o te tinana, ka heke te hiahia mo te mate o te haurangi o te insulin.

No reira, ko te kai antidiabetic te tino whaainga ki te whakaiti i te horahanga o te paura. Hei ngaro i te taumaha, me ruarua te kaitango a te tangata mo te kai nui atu i te kai. Kei roto i te pomelo te 25 ki te 39 kcal (ia 100 g), i runga i te momo. Ko te whakamahi tonu i te kukune ka awhina i te mate huka ki te tango i nga pauna atu taapiri.

Ko te Pomelo me te mate huka momo 2 ka ngaro te taumaha na te mea ko te maha o nga muka whakaranu nui me te koiora. Ka whakaekea e ratou nga whekau me te aukati i te maroke. Ko nga hua riki riki ka whakakiia te kopu ka puta i te tino ki. Te whakauru i te pomelo i roto i te kai, ka taea e koe te karo i te kai nui.

Kei roto i nga pectins te penapena o te kukune i te wa e taunekeneke ana ki te wai. Ma te neke haere i roto i nga whekau, ka uru ratou ki te cholesterol, nga mea paitini me nga microorganism pathogenic. I muri i te kai i te hua, ka whakarakeika te microflora ngongo me te pai o te pākia.

Ka puta hoki te whakaheke taumaha na te mea ka puta mai nga taonga motuhake i te kukune: inositol me te lipolytic enanthate lipase. Ko te inositol te whakatere i te taapiriki, ka uru ki te taha ki te ngako o te pākia momona me te tahu i te ngako rawa. Ka pakaruhia e te ngutu ngako nga ngako me te tango i a ratau mai i te tinana me te māngaro.

Te papanga o te kukune i runga i te huka toto

Ko te hunga mate me te mate huka me whiriwhiri i nga hua mo te raarangi o ia ra, e arahina ana e te waahanga glycemic index (GI). Ko te tohu glycemic he tohu e tohu ana i te kaha o te piki o te kukume toto toto i muri i te kai i tetahi hua. Ko te nui o te GI, ka kaha ake te tupeke o te peke kaha ki te huka ki te taumata tiketike. Kua riria te whakauru mai ki nga kai me te GI nui ake i te 70 wae i roto i te kai. Ko te GI pomelo e 30 waahanga. Na reira ka whakaaehia ki te whakamahi me te mate huka.

Ko nga waahanga o te hua kei roto i te naringin matū kaha te koiora. Ko Naringin te whakanui ake i te mohio o nga kopa tinana ki te insulin. Mauruuru ki a ia, ko te pomelo i te tātaritanga o te mate huka momo 2 ka awhina i te whakaora huka. He rongoa rite te hinu te rite ki te karu.

Ko te whakaheke i te huka toto i te wa e kohia ana te pomelo e tika ana na te kaha o te muka me nga muka pectin. Ka hurihuri ratou i te mahi o te kapi o nga warowaihara mai i nga whekau me te aukati i te paheketanga o te huka toto i roto i te huka toto.

Ko nga hua mai i te 6.7 ki te 9.6 g nga warowaihā (ia 100 g). Ko nga kai me nga warowaihā ka tino nui ake i te 50-60% o te katoa o te kai o te mate pukupuku. Ka tūtohu nga Endocrinologists me whakakapi nga turoro ki nga kai momona-ki te kai tipu me nga warowaihā.

Mena e mataku ana te manawanui ki te piki haere o te huka toto i muri i te kai i te pomelo, katahi ka whakatupatohia kia kainga tahi me nga nati. Ko nga nati hemo whakarereke i te hurihanga o te warowaihā ki te glucose.

Huaora hei waahanga o te pomelo

Ko te kukume nui o te huka kei roto i te toto o te mate huka e whakaoho ana i te waihanga i te maha o nga kaihiko koreutu. Ka whakaatuhia e ratou nga tukunga hāhi whanaketanga i roto i nga pūtau, ka arahina ki te whakangaromanga o nga taiepa o nga toto toto. Ko nga huringa pathological ka paatai ki te mate hipoki, te mate ngakau o te coronary me te atherosclerosis.

Pērā i etahi atu hua citrus, he nui te hua ki te huaora C. Kei kona ano etahi atu antioxidants (huaora E, naringin, lycopene, beta-cryptoxanthin). Ko te Pomelo me te mate huka te whakaheke i te mate ki te whakawhanake i nga mate o te punaha cardiovascular.

Ko te whanaketanga o te mate huka ka puta ki te papamuri o nga mate metabolic. Na reira, he maha nga mamae o te hunga mate. Ko te ngoikore o te mate huaora ka arahi ki te ngoikore o te mate tahumaero. Mena kei te mau tonu te mauiui o te manawanui me te maha o nga mamae o te mate, ka mau ia i nga huaora. Ko nga huaora C me te E whakaoho i nga paruru o te tinana ka whakapiki i te kaha o te tinana ki te whakaeke i nga mate. Ko te Huaora E ka whakaiti i te hiahia ki te insulin. I tua atu ki te C me E, kei te pomelo nga huaora B1, B2, B6 me te PP.

Ko te Huaora B1 he waahi nui mo te tukunga o te pakano kaha me te whakakotahitanga o nga warowaihā. Ma te mate huka, kei te kaha haere te hiahia mo te thiamine. Ko te kai tonu o te pomelo he awhina ki te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake o nga raru o te mate huka mellitus: cardiomyopathy (nga huringa pathological i roto i te uaua ngakau).

He mea nui te Huaora B2 mo te whakariterite i nga mahi o te metabolic (nga warowaihā me nga pūmua). Ka tiakina e te Riboflavin te retina mai i nga mahi kino o te radiation hihi. Ka awhina tera ki te pupuri i te koiora matakite, ka taea ai e nga turoro te mate huka kia karo i nga pukuriri kino: retinopathy (he kino ki te retina o te karu).

Na te mea nui o nga kai pūmua kei te kai, me mate te mate pukupuku i te mate pukupuku B6. Ka whakaratohia e te Pyridoxine nga pākia pūmua noa. Mena kei roto i nga kai, ka iti ake nga mamae o nga turoro ki te kino ki te punaha raru i te mate huka (maamaa, tohutukau). Ko te Huaora B6 te whakaiti i te ātete o te insulin. Ka whakamahia i te waipiro o te hemoglobin. Ko te hiahia ki te huaora B6 ka piki nui i te wa o te mutunga o te mate huka, ina kua ngoikore nga mahi whakahou. Na te ngoikore o te whatukuhu kino, ka ngaro te nui o te hinu me te mamae ka mate te mate.

Na, nga taonga whaihua. Ko te pomelo i tona hanganga he maha nga tonotono me nga microelement, e hiahiatia ana e te tinana o te tangata e mate huka ana. Ko te rino kei roto i te kukune ka taea te aukati i te whakawhanaketanga o te anemia.

Ko nga hua e whai hua ana o te ruuma e tika ana na te aroaro o te pāhare pāporo me te konupora kei roto. Ko te makronutrients te whakakaha i te totika o te toto me te aukati i nga paatai hypertensive. Ko te pāharea e hiahiatia ana mo te hanga o te pūmua, te hurihanga o te huka ki te glycogen me te whakauru o te huka na te kopa.

I te mate mellitus, te ngoikore o te kaimoana, te konutea me te konutai. Na te kore o te ūkuikui me te konutai, ka nui haere te whakariterite i nga taumata huka toto, me te tikanga koiora o te pākia momona i roto i te tinana ka rere ke. Kei te whakauru te Manganese ki te whakauru o te huka me te awhina ki te whakaheke i te kaha o te toto. Ko te ngoikore micronutrient ka raru ka tau te ngoikore o te huka. Ma te whakamahi auau i te pomelo, ka taea e koe te whakahoki i nga taumata o te kaimoana, te konupora me te konutai.

Me pehea te kai i te pomelo

Ko nga painga me nga whara o te hua e pa ana ki te huarahi whakamahi me ona rahinga. Ko te Pomelo e tohu ana i nga hua o te roopu kowhai (he kai mo te kai antidiabetic. Ka taea te pau i te wa whakaakoranga, i runga ranei i te maamaa o te "wehewehe te hawhe." Ko te waahanga e tika ana mo te hua ko te 200 g ia ra.

Mena ka rongohia te turoro ki te mate ngawari ki te mate, ka whakawhiwhia ki te hauwhā te hauwhā o te kukune. Mena he nui rawa te hua, me whakaiti koe e te waahi.

Ko te waahanga e tūtohutia ana mo te hua ko te maha o nga poro e uru ana ki to ringa o to ringa. Mena kei te haere tahi te mate me nga uaua kino, he pai ake te kore e pau atu i te 100 g nga hua ia ra. Ko tana waahanga o ia ra me whakaae me te taakuta haere.

Kaore i te hiahia ki te tukatuka i te ruuma ka whakamahia ki nga hua kei te huka. Kaua koe e kai i te paraoa, i te momi, te tiēre me te mea kakara mai i te pomelo. Ko nga inu e whai huka ana kaore e tūtohutia. Ko te hua i roto i te puka maroke me te maroke kaore e whakamahia e nga turoro. Ko tetahi maimoatanga hua ka whakanui i te taupae glycemic o te rihi.

He tino pai te Pomelo. Te wehe i nga wehenga ma mai i nga riipene kia kore. Ko nga waahanga ko te hua o te painga mate huka. E tuku kia inu inu wai i te pomelo. Ko te tikanga kia rite taera, na te pao matao ranei, kia kore ai e wera te hua. Me haurangi ano ka whiu i muri i te whakarite.

Te tikanga kia maumahara ki te kaainga kahore he muka i te hinu pomelo. Na reira, ka paku teitei te taupū o te haurangi ki te inu. E tūtohutia ana kia pai ake te hua katoa, kaua ki tona wai.

Mena ka kai koe i te pomelo i muri i te kai, ka taea e koe te whakaiti i te tohu glycemic o nga kai e kainga ana. He pai te wehe i te waahanga o ia ra ki roto i etahi waahanga ka pau i te roanga o te ra. Ma tenei ka pai te tiaki i nga taumata o te huka toto i te taua taumata.

Ko te Pomelo he maha tonu nga paheketanga mate tauhohenga. Na reira, ko nga tangata e mate ana i nga mate pāwera ki nga hua citrus kaore e taea te kai i tetahi hua nunui. Kaore i te tūtohutia kia kainga nga hua mo nga wahine lactating. Ka taea e ratau te mate whakamate i te tamaiti.

Kaore i te whakaaetia kia pau i te kukupa i te aroaro o nga mate o te taatai gastrointestinal, me te piki haere o te kawatanga. Ko te Contraindication ko te koretake ki te ngakau.

Ko nga taangata e mate ana i te mate huka kaua e neke atu i nga inumarumarutanga o te hua. Na te mea ko te nui o te pāhare pāporo (235 mg ia 100 g), ka taea e te pomelo te whakaheke toto toto ki nga taumata whakahirahira.

Ma te tupato, he mea tika kia kainga te pomelo ki nga turoro e mate ana i te mate gastritis, hepatitis, te nephritis koi, te colitis ranei.

Ko te whakamahinga o te pomelo ka taea te awe i te waahi o te raau taero. Ko nga taangata ka tango i nga statins me whakakahore kia whakauruhia te pomelo ki te tahua.

Te whakaari i te pomelo ki te taumaha tinana

Te papanga o te kukune i runga i te huka toto

Huaora hei waahanga o te pomelo

Me pehea te kai i te pomelo

Mena ka rongohia te turoro ki te mate ngawari ki te mate, ka whakawhiwhia ki te hauwhā te hauwhā o te kukune. Mena he nui rawa te hua, me whakaiti koe e te waahi.

Kaore i te hiahia ki te tukatuka i te ruuma ka whakamahia ki nga hua kei te huka. Kaua koe e kai i te paraoa, i te momi, te tiēre me te mea kakara mai i te pomelo. Ko nga inu e whai huka ana kaore e tūtohutia. Ko te hua i roto i te puka maroke me te maroke kaore e whakamahia e nga turoro.Ko tetahi maimoatanga hua ka whakanui i te taupae glycemic o te rihi.

Te tikanga kia maumahara ki te kaainga kahore he muka i te hinu pomelo. Na reira, ka paku teitei te taupū o te haurangi ki te inu. E tūtohutia ana kia pai ake te hua katoa, kaua ki tona wai.

Kaore i te whakaaetia kia pau i te kukupa i te aroaro o nga mate o te taatai gastrointestinal, me te piki haere o te kawatanga. Ko te Contraindication ko te koretake ki te ngakau.

Ma te tupato, he mea tika kia kainga te pomelo ki nga turoro e mate ana i te mate gastritis, hepatitis, te nephritis koi, te colitis ranei.

Ko te whakamahinga o te pomelo ka taea te awe i te waahi o te raau taero. Ko nga taangata ka tango i nga statins me whakakahore kia whakauruhia te pomelo ki te tahua.

Ko te hanganga o te hua me ona ahuatanga

Ko Pomelo he mema o te puninga hua citrus mo nga momo reka reka e kiia ana he karepe Hainamana. Pērā i ngā māngai katoa o te punaha tenei, he nui te hua o te huaora C me A. i tenei hua:

hinu hinu
pectin
nga waikawa momona whai hua
B huaoraora,
kohuke pērā i te rino, te konutai, te kaimoana, te pāhare pāporo, aha atu.
te muka kai

Ko nga hua maoa o te kounga kairangi he tae o te kanapa maama kaore he piripiri me nga wahi. Ko nga hua me te kiri kaera ka maroke, kaore i te reka. Heoi, ko te matamata o te pomelo i roto i tetahi keehi ka whai potae takai (te nuinga ka tae atu ki te 2 henimita). Ma te hua noa ka kowhiri ka taea te whakakii i te tinana ki nga painga whai hua.

Ko nga taonga o etahi atu hua e whai kiko ana mo te mate huka ka kitea i roto i te tuhinga Nga harore me te mate huka!

He aha te painga me te kino o te pomelo mo nga mate huka?

E ai ki nga Kairangahau ko te pomelo he tino painga mo te hunga mate mate momo 2. Ka tūtohuhia e nga Kaimätai Kaiutu te whakauru ki roto i taau kai mo te hunga katoa e mate ana i tenei mate. He pai te inu i te wai hou o tenei hua, na te mea ka pai te whakaheke i te taumata o te huka (he paatai tenei ki te mate huka o nga momo mate katoa!)!

Ahakoa nga korero pai ake i roto i te tuhinga: Ko te aha nga kai ka kainga me te mate huka momo 2

He ranu mo nga whakapaipai ataahua e matakitaki ana i nga kalori, na te mea kaore te pomelo e raru i te ahua! Ko te kiko o te kawanatanga o te punahu he toru tekau ma rima anake te pai! I tua atu, ko tenei hua tupuhi, whakawhetai ki nga whaaiao kei roto, ka awhina i te wawahi i nga ngako, me te whakahohe i nga tukanga tohu.

Waihoki, ko te pomelo i te momo mate huka 2 mellitus, na tona pāhare pāporo me te ihirangi pectin, ka awhina i te whakatika i te pehanga toto me te kaha o te whawhai atherosclerotic tohu. Te mea tata nei, kua whakaatuhia e nga kaiputaiao o Ingarangi te paanga o enei hua kakara reka ki te pancreas - ko te tino take o te mate. Ko nga hinu nui e whai hua ana te hua ki te awhina i nga mate huka ki te pa ki te mate me nga makariri tere ake.

Na mo nga kino o te kino. Ka taea noa te korero mena ka kitea te kaare o te tangata takitahi ki te hua, ka kino ranei i te wa e nui ana te miihini. I nga tohu tuatahi o te uruparuhi mate mate, me whakarere i te whakamahinga o te hua ka korero ki te taote.

Me pehea e taea ai e ahau te whakamahi i te pomelo?

He tino pai ki te pau i tenei mahi a-maatau mo te mate huka i te ahua o te wai. Engari ka taea hoki e koe te taapiri atu ki nga momo rihi (hei tauira, huawhenua hua me nga huawhenua).

Ahakoa nga korero pai ake i roto i te tuhinga: Beetroot i te momo momo mate huka 2: nga painga me nga kino o nga hua pakiaka

Ko tenei hua e tino tuitui ana me te nuinga o nga hua, ka hoatu he ahua ahurei me te reka. Na, ko nga honohono tino noa:

me nga ika
me nga otaota hou,
me nga hua, me nga huawhenua
me te kai heihei.

Ko te Pomelo me te mate huka momo 2 ka awhina koe ki te whakanui i to kai, ki te whakakapi ranei i nga koti!

Nga taonga me nga tuhinga

Ko Pomelo he tohutao mo nga hua citrus, e tūtohutia ana mo nga turoro me te mate huka. Kua muia ki nga huaora A me C. Kei:

Ko nga hua o te kounga teitei he maeneene kore e whai kiko kaore he maaka. Mena ka tauihia te kiri hua, ka taumaha te hua, ka maroke hoki. I tenei keehi, ko te pito o runga o te kukupa me matua nui ki te 2 cm te diameter.

Ko nga mea katoa e mau ana i te waatea e awe ana, e whai hua ana ki nga tukanga o te tinana tangata. Ko nga painga e whai hua ana o te hua ka awhina i te pai o te kiri me te tango i nga paitini o te tinana.

He kino me te painga i te pomelo

Ka tohutohu nga taakuta ki te kai i te pomelo ki te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2, na te mea ka hua te hua me nga huaora. Ko te wai Pomelo e whakaiti te taumata o te glucose i roto i te tinana tangata. Ko tenei mahi ko te aukati i nga peke ki te mate huka momo 2.

Ko te hua he iti-calori (35 kcal), no reira kaore he take e manukanuka ai mo tana kai e pa ai ki te ahua: kaore he taapiri taapiri. Hei tapiri atu, ka awhina te hua ki te whakahaere i te taumaha, ka turaki i nga ngako ma te whakamahi i nga waahanga whai hua o nga whakauru o te whakauru o te whakauru. Na te pāhare pāporo me te pectin i roto i te hua, ka whakahaere te totika toto ka whakakore i nga tohu atherosclerotic.

He pai nga hua o te Pomelo ki nga pancreas, he mea kino ki te mate huka. He mihi ki nga hinu whaihua, ka taea e te tinana tangata te ngawari ki te aro ki nga tahumaero me nga mate paanui, me te whakapiki ake i te mate kore, te whakapai ake i te hauora

Ko te hua anake ka whara i te hunga kaore e arohia ki te tangata, ki te nui haere o te inenga o te kai. Mena ka kai koe i te hua citrus i te nui, ka puta he mate pāwera.

Whakaaetia te pomelo

Ka taea te pau i te kukupa i te mate huka momo 2

Ko te tohu glycemic of the pomelo e 30 waahanga, a he mea tino iti rawa tenei i raro i te rohe mo nga turoro me te mate mate momo 2. Na ko te pomelo me te mate huka momo 2 he hua kore-paitini.

Me whakauru tetahi waahanga ki te 150 g o te penupenu, kia wehewehe ai tetahi hua nui i etahi waahanga.

Ko te wai mai i tenei hua ka whakaaetia ki te inu, engari kia whai hua ai, he iti noa iho te neke atu i te 100 ml i te wa. Ko te horopeta katoa e whakamahi ana i te pomelo kua tohua mo te taote mate turoro.

Opaniraa

Kua whakahoahohia a Pomelo ki nga rihi rereke, ka ruia ki te reka ahurei. Ka whakamahana e ona hua tetahi huamata, ara ana kai.

Ko te Pomelo me te mate huka te whakanui i te kai, me tona reka ka taea te pai ki nga kai tunu ma te reka. Ahakoa te pomelo me te whakaora i te mate huka, ka pa te kino o te hua ki te kore koe e whakahaere i te horopeta.