Heraka mo te mate huka

He pākai tino pai, he pai hoki te kai a Barley, ehara i te mea hauora anake, engari mo nga mate turoro. He mea hanga na te tukatuka motuhake o nga momo parei. Ko tera, ka hangaia mai i nga waahanga witi katoa o te parei, ka horoia ka ka paraoa. Na ko te whakamahinga o te peara parei te whai hua mo te mate huka momo 2? Me pehea hoki e tunu ai nga kai totara kia taea ai e te painga ki te kai mo te hunga e mate ana i tenei mate kino.

Nga waahanga pai o te peara peara

He maaka huaora a Barley, he nui te muka me te pūmua. Ko enei ahuatanga ka pai te horoi i te tinana o nga mea kino.

Ano, ko te parei peara kei etahi atu mea whai kiko (rino, te konupūmā, te ūkuikui) ka aukati i te whanaketanga o nga mate maha. Na reira, ko te parei he manuhiri maha i runga i te tepu o te mate huka e mate ana i te momo tuarua o nga mate.

Mea faufaa! Kei te mate huringa mellitus tetahi mate e piki ake ai te paati huka toto. Ka arahi tenei ki te meka e pakaru ai te mahi o te maha o nga tinana. Na ko te whakamahinga o te peara parei te ngaki i te tinana o te manawanui me nga taonga whai hua hei awhina i te mate huka.

Tikanga whakamahinga

Ko te kai i nga wa katoa o te parei parei he mea whai hua hei aukati i te mate huka. Ko te mea ke ko tenei hua kei nga taonga e whakaiti ana i te huka toto.

Ka rite ki te korero i runga ake nei, me te mate huka mellitus o te momo tuarua, he pai te parei, engari he painga pai tera ki te tinana o nga tangata kaore he haangai a te haangai, engari ko te taumata i tua atu i te tikanga. Hei tauira, ka taea e tenei te pa mai i tetahi tangata hauora i muri i te kai i te tini o nga kai reka.

Hei whakarite i te taumata o te huka, kia kainga te kai parakuihi parei i nga wa maha i te ra. Me whakaae tetahi akoranga e hiahia ana ki te whakamahi hua me te taote e haere ana.

He rite tonu te rihi paraihe nui me te hupa mai i tenei pata totara. A kaore tenei i te miharo, no te mea he nui nga totokore e karohia e te tinana o te tangata. Ano, ka taea e koe te mohio he aha te taupae glycemic of cereals and cereals.

Kia whai whakaaro! Mo nga mate huka, kaore e pai te hinu, totokore, totokore ranei.

Ko nga peariki parei

Ko te mea rereke o tenei miihini ko te wa ka tunu ka piki haere te kaha. Ko tōna rahi te rahi o te waa 5-6 ka nui ake i te tuuturu. Te reira katoa tei runga i te tikanga o te faaineineraa, me te, o te momo o te totokore.

Mea faufaa! Me tunua e te kumara mo te haora kotahi!

Ma te ara, kaore e taea te ngongo te parei, na te mea kaore ano kia puta ake nga huanga o roto. No reira, ko te parei kore-koretake ka tino whai hua mo te tangata hauora, mo nga momo mate huka 2.

Ko te painga nui o tenei momo paroroihi ko te mea i muri i te tunu kai, ka makona te rihi, kua makona me te momona.

Ki te whakarite i te paraharaha pai, me maka te parei ki te wai kohua. I muri kua kohuatia ki runga i te wera wera. He mea nui kia whakapumautia kei roto i te ipu tetahi i te wa e tunu ai, he wai tonu te wai.

He aha era atu rihi parei ka rite mo te mate huka? He maha nga hupa i tunua mai i te parei parei. Ko nga rihi wai tino noa me te parei he piripiri, kaore i te pai noa, engari he tino pai ano hoki.

Ko te tohutao mo te hupa peariki me te harore

He aha nga rihi kaore i te hauora anake, engari he pai ano mo te mate huka? Mo te mate mellitus o te momo momo, ka taea e koe te tunu i te hupa kakara me te harore. Na, mo te whakarite i te hupa ka hiahia koe ki nga mea e whai ake nei:

• harore maroke
• rau kokoru
• Kotahi te riki riki
• kāreti iti
• Kotahi te apa o te tote me te pepa,
• ngako huawhenua
• 1 rīwai nui
• te ruarua o te peara peara.

Kua rite te hupa e whai ake nei. Tuatahi, ka taea e koe te tunu i te hupa harore. Me horoi maru harore, ka tango i te onepu me etahi atu poke. Katahi ka kohuatia ki roto i te wai tote mo te 2-3 meneti. Ka oti te marau, ka horoi ano ano te harore.

Na, i roto i te hupa haruru i mua i-tunua, me maka e koe he totokore. I tenei wa, ka kohua te parei oriwa, ka taea e koe te mahi i te parai i te kāreti me te aniana.

Hei whakarite i nga kakahu mo te hupa i te hinu huawhenua, paraihia nga aniana tapatapahi me nga kāreti kuoro. I te wa kua paraihia nga huawhenua, ka tapiritia te harore ki a ratou. Ko nga kai katoa me paraihia mo te wera iti mo te 5 meneti.

Ko nga rīwai tapatapahi me taapiri atu ki te hupa i tunua ai te paraoa peara. Na ka mahue nga mea katoa hei tunu mo nga meneti 7. I muri i tera, ka tapirihia nga huawhenua mua-parai (riki, harore me te kāreti) ki te hupa ka tunua te hupa mo tetahi atu 10 meneti.

Kia whai whakaaro! Kia whiwhi ai te rihi i tetahi reka nui, me tapiri atu nga momo whakakanu ki aia. Heoi, i te mate huka mellitus, he mea tika ki te whakahaere i te rahinga o te kinaki ki te momo, ki tetahi atu ranei.

Hei reka atu i te hupa, ka taea e koe te taapiri i nga rau kokoru me etahi pea pirihimana ki te hupa. He mea whakamiharo, i roto i te tikanga, ka taea e koe te manaaki i te mate huka me te rau kokoru, na tenei kakara ko "mate mate".

I muri i tenei me hiahia koe ki te kohua mo etahi atu meneti. Hei whakarei ake i te reka, mahi ki te hupa me te parei peara me te harore me te kirikiri momona iti-ngako.

Ko tenei, kaore e pai te whakamahi i te hupa mo taua mate huka, ahakoa ko te mea ke he hua whaihua. Ki te mate huka, ka tūtohu nga kaimätai kai ki te kai i taua rihi kaua neke atu i te kotahi nga ra e toru i roto i nga waahanga iti i roto i tetahi waahanga hou kua rite.

Ko te parei Poara he hua reka, hauora, pūmua me te hinu-huakore he mea nui mo nga mate turoro. Hei taapiri, ahakoa ka taea e tetahi tamaiti te tunu kohua poaka kohua peara.

Engari ki te mate o te mate mellitus, kia pai ai te rongoa o te parei pare, me whai nga tikanga me nga tohutao a te taakuta me nga kai whaihua. I tenei keehi, mo nga taangata mate katoa, ka waiho nga peara parei hei hua kai reka tino uaua, engari he awhina nui hoki, he kaha te whawhai ki nga momo mate ka pa ki te mate huka.

Ko nga painga me nga whara o te peara peara mo te tinana, contraindications, nga taonga mo te mate huka

Kua mohio a Perlovka ki nga tangata katoa o to taatau whenua. Ehara i te mea ko te reka o te katoa, otira ki nga tane kua mahi i roto i te ope na te mea ko te noho tonu ki te rarangi. Engari, ahakoa ko te parei he painga me te kino ki te tinana, kua whakamatauhia e nga kaiaoiao.

Ma te tunu tika, ko te paraharaha tunu i tenei kai totoro he tino reka, me te mea nui ki te kai. Ko nga painga me nga whara o te parei he mea whakaatu mo te hanganga o te witi, he nui nga huaora B, A, E, PP me D.

Ka whakakiihia e nga huanga kohuke te tinana ki nga mea e tika ana hei oranga tonu. Ko nga waikawa Amino, tae atu ki te miihi, ka aukati i nga koroheketanga o mua, kei te pupuri i te kiri kiri me te rangatahi.

Ka awhina ano hoki te whakaputanga Collagen. Mo te hunga taumaha e hiahia ana kia whakakahoretia, ka awhina nga kiko o te peara peara ma tenei mahi ma te ngakau ngawari. Ko te maakete pai rawa atu mo tenei ko te parakore i runga i te wai. 100 karamu o te hua maroke kei roto 315 kcal.

Pau rawa te kūmara i te miraka - 156 Kcal. Ka taapirihia te hinu ka taapiri ake etahi Calori ki te pararaihi. Ko te kohinga iti o te peara o te parei paraoa e tunu tahi ana me te paukena ko te 63. Ko nga painga o te peara peara mo te tinana Lysine he waikawa amino e tiakina ana nga raru pathogen mai i te tinana, ara te whawhai ki nga herpes.

Ko te raarangi totika o nga waahanga i roto i te whakakitenga ka whakakii i te parei me nga painga mo te tinana: Ka pai ake te mahi a te otaota ngongo. Ka whakatauhia hoki nga huringa metabolic me te awhina i te kaha o te whakauru totika. Ko nga kaha Antioxidant e whakaohooho ana i te tirohanga me te whakapiki i nga mahi tiaki.

Ko te aroaro o te huaora A ka whakaki i te kiri, makawe me nga whao ki te hauora me te ataahua. Ka pa ano tenei ki nga niho. Ko te nui o te selenium i te parei peara ko te 3 nga wa nui atu i te raihi, ka nui ki tenei antioxidant. Ka whakaitihia e Barley nga taumata cholesterol kino ma te horoi i nga oko toto me te aukati i nga raru o CCC.

He pai mo te tinana te haera me te pancreatitis me te colitis. Hopu i roto i te hanganga horoi nga waahanga kino - paitini me te toenga me nga toenga kai. Ko te taonga o te muka me te waikawa amino i roto i nga totokore kei te pai te reanga ki nga whekau, ahakoa he nui rawa atu ona kori.

Ko te take mo te whakamahi peara parei mo te taumaha i te taumahatanga ko te whakapai ake i te mahi o te taatai ​​tuuturu katoa. Na reira, kaore he mea nui i roto i te tinana, tae atu ki te momona. Ko te tiimata o nga ra o te kai i runga i te parei peara he maha nga wa e paingia ana, te kehe, me te hiahia kaha ki te "wetekehia".

Engari i muri i etahi ra, ka ngaro enei tohu kaore he waahanga. Kia taea ai e te peara te kawe i nga painga anake ki te tinana kaore he kino i te tinana, me whai nga tikanga: Me inu nui te wai, he pai te kohuke kore-konutai.

He pai te pare i te taumaha me te maha o nga inu i te waa o te kai - tea matomato, he decoction i nga otaota me te wai kohuke kaore he hau. He kai rereke te kai kua whakaritea mo te wiki mo te wiki. Ka taea e koe te whakamahi i nga hua hou me te maroke, huawhenua huawhenua me te kai ngoikore, te tiihi whare marama me te kefir.

I tua atu i nga painga, ka taea e te parei te kino ki te ahua me te tinana i te aroaro o nga mate gastrointestinal nui, tae atu ki te maakete me te gastritis. Piritoro mo te tinana wahine. I te mea kua whakahuahia ake nei, ko te kohinga o te peara parei he lysine, e kaha ake ai te whakapiki kolagene i roto i te tinana, ka whakahou i te kiri me te whakaora i te kiri.

Ka taea e Barley te whakakii i nga pakitara kirikawa. Ka whakamahia tenei hei aukati i te mumura o te mucosa ka tango i nga rongoa. He pai a Barley mo nga wahine mo te parakuihi, tina, tina Ka pa tenei ki nga kotiro ahakoa mo tetahi tau me te hanga.

Nga taonga maaka mo te mate huka, nga painga me nga kino

E tūtohutia ana a Barley mo te hunga mate mate huka na te mea ko tana taupoki glycemic iti. Na ka pa tenei ki tetahi momo mate. Ka taea ano e te parei te peara he aukati i te mate pera.

Ka whakamahia te parei pereti i roto i nga kai na te muka i roto i te hanganga, ka horoi i te tinana o nga mea kino, ka whakaiti i te taumata o te cholesterol kino. Ko nga painga o te parei i te mate huka e pa ana ki te katoa o te tinana: te punaha o te aorangi. Сі. Te taumata hormonal. Te hanga toto.

Ka tohutohuhia kia whakauruhia te parei ki te kai ma te aukati i nga pukupuku kino me te whakapakari i nga mahi tiaki i te tinana. Ka whakapiki ake i te koiora o te tirohanga me te whakakaha i nga wheua. Ma te whakaora i te kiri me nga kiri haehae.

Kaore e taea te whakamahi i nga otaota pihi me nga decoction mo te mate huka - ka whakaohohia e ratou te waihanga o te hau i roto i nga whekau me te whakararu i nga ahuatanga me nga mate ngaki. Kaore i te tūtohutia kia kainga te parei ia po, ka whakakotahi me te honi me te hua manu.

Hara me nga tauwhiro kia kore ai te karu me nga painga e tukuna e nga kino kino, kaua e tukino i te rahinga. E toru nga wa o te wiki ka kore e kino te parei mo te ate me te tinana katoa.

Kaore e taea e koe te whakamahi i te parei whakatipu mo te maru me te nui o te kawatanga o te mucosa pupuhi. Ko te maarama whaiaro ki te hua ka taea hoki, ahakoa he onitori tenei. Kia kore ai e raru te parei i te kino ki te ate me etahi atu punaha, he mea tika kia whakarongo to tinana.

Tīmatahia te whakauru o ngā totokore ki roto i te kai ki nga waahanga iti. A, i te aroaro o nga mate kino, kia mohio ki te whai korero ki to taakuta. Ko te whakamahinga o te parei pare tika kia pehea tonu te tunu.

Ka mutu, kaore e kino ki a ia te nuinga o te waa. Ko te whaikorero me te reka pai ka tutuki ma te whakamahi i etahi mohiotanga me te kaha: I te tuatahi, ka horoia rawahia te parāoa i raro i te wai rere, ka ringihia, ka werohia i te po katoa,

He whiringa ano mo te tunu i te rihi reka o te parei peara. Kua horoia te witi, pera i te tohutao o mua. Te waahanga tuatahi - ringihia he karaihe o te parei peara me te toru karaihe wai, ka kawe ki te whewhe, tunu mo nga meneti 7.

I muri i te waa, riaka i te colander. Ringihia 2 tbsp ki roto i te parai. wai, kohuake ka hoatu nga kohua kohua. Tote, tapirihia te hinu huawhenua, kararehe otaota ranei ka tunu mo tetahi atu hawhe haora. Ko nga mea katoa, kua oti te paihini. Ko te kowhiri o te witi parei o te parei Ma te rehu ka taea te hoko ma te nuinga me te taumaha.

Ka tūtohutia kia tirohia te kara - nga parauri koura kaore he ira pango. Rawa maroke kaore he puhipuhi otaota. Mena kaore, ko te tikanga tenei he takahi i nga tikanga rokiroki. I te wa e hoko ana i te taumaha, ka tūtohu kia kakara te kakara.

Ma tenei momo tunu, ka mau tonu te peara i nga mea papai katoa e whakamahia pai ana i roto i nga momo puni. Engari i te wa e hoko ana, me titiro koe ki tona oranga papa me te piripono o te kara - te pakaru me te pupuhi ka ara te kino o te hua ki te hauora.

Ka whai hua me te kino te paihini pia

He pai nga paihini parei o te peara Parani me te kino ki te whakaahua 1 Ehara i te mea i te waa o to tatou tupuna peia peepi parei i kiia he rihi paraihe. A he uaua ki te kore e whakaae. Ma te maha o nga waahi whai hua ka taea te kiia he panacea mo nga mate katoa. Ka urupare te tinana me te hauora pai, ki te pai koe ki tenei hua. Ko tenei tuhinga paanui mo nga painga me nga kino o te peara Peara.

Mena kei a koe: te mate huangō, te hakihaki, te ngoikore o te moepuku, te raru o te kiri, te mate ate mate, te mate kaawhaa, te ngongo, te mate huka, te haangai, te whatukuhu me te mate o te ngakau, na me titiro koe i te peara peara.

Ko te painga o te peara peara

Kei roto i te Barley te nuinga o te hinu totokore me te hinu totokore, e whakapumau ana i te hauora pai mo te wa roa. Ko ona muka kaore i te tika te horoi i o tatou tinana ki te hakihaki, engari ka mahi hoki hei hua pai mo nga huakita kopu pai.

Ka whakaitihia e ia te neke o te ngote i roto i nga whekau me te whakakore i te piripiri. Ma tenei ka tino whakaheke i te mate o te mate hemorrhoids me nga mate pukupuku kopiki.

Ka whakaiti i te cholesterol toto, ka aukati i te atherosclerosis

Ko nga miihini o te peara whakaraerae kei roto i te waikawa propionic, e pai ai te pupuri i te kohinga toto iti. Na te niacin (he matatini o te huaora B), ka whakaiti i te taumata o nga lipoproteins kino, e whakaiti ana i te atherosclerosis.

Ko nga wahine i muri mai i te menopause, he nui te toto totika, he nui te cholesterol, he mate pukupuku ranei, e kaha ana te whakatupato kia pau nga peara parei.

He whai hua mo te mate huka

He tino pai te parakuihi Barley i te mate huka momo 2. Ko te kai parei me te whakakori tinana ka awhina i tenei momo mate huka, ka ngaro te taumaha, te whakaheke i te huka toto.

Ma te whakawhetai ki te ako i te kai o te tau 2006, i whakaatuhia ko nga taangata-a-insulin e pau ana i te beta-glucan mai i te peara rewa te parei i tino heke o ratau taumata toto toto ki etahi atu kaupapa.

Ka arai i te mate ngakau me te mate pukupuku

Kei roto i te parei Poara Tuarua nga tipu tipu, na te awhina o te hapai i nga whekau o te puku kia huri ki nga lignans e tika ana ma te tangata. Ko tetahi o enei lignans ka kiia ko Enterolactone, e aukati ana i te mate pukupuku o te uma.

Ko te Selenium, he nui rawa nei nga peara peara, ka whakaheke ana i te mate pukupuku. Ko te parakuihi Barley kaore he taonga e whakaohooho ana i nga whakahorihori. Na reira, ka taea e te hunga mate haurangi te whakauru tika ki ta ratau kai.

Nga ahuatanga koiora o te peara peara

Ko te parei parakore, e kiia ana ko te parei pare, he hua nui e tino whaaia ana. Pareparere He whare toa o te huaora. I roto i te peara peara kei roto i te huaora A, D, E, PP, tata katoa nga huaora o te roopu B. He mea tino nui mo te hupa na te maru ngote.

Ko nga kai kore-gluten he pai mo te hunga e whai ana i te iti-karamu, ka nui te pūmua, te kai iti-momona. Hei hanga i te peara parei tino pai, me whai koe i nga tohutohu mo te whakarite tika.Ko reira te paroroihi ka noho hei kingi, a ka pai taatau, rite ki a Tsar Peter te Nui i aroha.

Tikanga 1: tuatahi me horoi e koe nga otaota kei roto i te wai mo te 12 haora. Mo te kotahi rita o te wai ka hiahia koe ki te 200 ml (karaihe) totokore. He rite te maaka i roto i te wai me te miraka. I muri i nga haora 12, toia te wai ka ringihia te pata ki te 2 rita o te miraka mahana.

Kaua e riringi i te wai i werohia ai te totokore. Ka puta ko te hordecin matū, ka patu i te harore, na reira ka whakamahia ki te whakaheke i te kiri e pangia ana e te mate harore.

A ko te mea ngaro o te parei paraoa mo nga tamariki ko te wa e tunu ana, me taapiri koe i te wai cranberry me nga aporo, te tote me te huka (he honi ranei) kia reka. Ka hoatu e te Cranberry te maramara ki nga aka o te pata, me te honi me te aporo te whakaoti i te reka nui.

I muri i te parai, ringihia te pata ki roto i te kumete ki te raro matotoru, whakakiia ki te wai, ka tunu ki raro o te kaapu mo te wera wera. Tunuhia te parei mo te 50 meneti. A, no te whakamahi i te pata.

Ko te parakuihi Barley he hua pūngao tino nui na te mea he nui te whakamoa. Na reira he mea pai ki nga kaitakaro, koinei te tikanga o nga hoia a te ope hoia. Heoi, kei te whakapai tonu i nga mahi roro me te whakanui i te keri.

I Rusia, ko nga kotiro, kia ataahua, i hangaia he kanohi kanohi mai i te peara parei paraoa me te honi, i whakawhiwhia te kiri ki te kai tika, ka ngohengohe, ka tiimata te tiihi. Ka tahuri te aro ki te whai hua o enei "peara awa".

Harm pearli parei

He nui atu nga painga o te ngoikore i te peara pereti. He whakatūpato tenei noa atu i te aukati. He pai te pai o nga mea katoa. Ko te inu kia toru nga wa i te wiki kaore e whara i te tinana, engari ka whakawhiwhi ki te pumau tonu.

Na te mea ko te muka marumaru, me whakaroa te porridge ki te whakarahihia o te maihao peptic, na te mea me mahi te kopu, ka keri i te reira. I roto i te waa me te kore e kaha te mamae o te kaahi mate peptic, he pai te miihini na te mea kapi. Ko nga mea anake ka waiho kia uaua (i te ahua o te hupa).

Heoi ano he mea ano mo te taangata takitahi. Mahalo ko tenei na te kore o nga whākōkī, he huakirihi whai hua ranei kei roto i te rewena o te muka totokore. I tenei keehi, ka tupu te mumura, te keoke, tetahi hiahia kore e kai i tenei parepare. Whakarongo ki to tinana ka whakaekea i te whakapau.

He maha atu nga mea o te peariki pareeti

Kaore nga tangata katoa e mohio mo nga paanga whai hua o te peara peara, ina koa mo ana mahi kino me nga contraindications, akene koinei te take i mutu ai te tono i waenga i a tatou iwi. Kia whai ko te whakatika i tenei pohehe.

Hei tauira, ko te ūkuikui tetahi o ana waahanga, kei te kaha ki te mahi a te roro, ka whai wāhi ki te haangai o te taiao me te kohinga o te matūkai. Ka awhina te Huaora A ki te whakapakari i te mate tuuturu, te whakapai ake i nga mahi a nga waahanga o te matakite.

Ko te whakamahinga o te parei pare he whakarite i nga mahi o nga waahanga o te hakihaki gastrointestinal, no reira ka tohutohohutia mo nga turoro he raru penei i te puku o te puku, nga pukupuku duodenal, te mate mate mellitus, te colitis te pancreatitis ranei, e pa ana ki te whara nui o te tinana.

He tino whai hua i te wa e whakanuia ana e te mate. Ko te kohinga nui o te muka i roto i nga totokore e whakaheke ana te hanganga kiri me te whai kiko, ka whai wāhi ki te whakaheke taumaha. I te hemoglobin iti, kaore e tika ana ki te whakamahi i te pamekaranete, e mohio ana hoki te katoa, ka whakapiki ake i tona taumata, ina koa na te mea he panui ki te whakamahi o tenei hua mo etahi taangata.

Ko nga painga o te peara parei he mea tino nui rawa atu i tenei keehi - kei te whaiwhakaaro i tenei mate. I runga i nga painga o te parei mo nga tamariki me nga pakeke I te wa e tipu haere ana te tinana o te tamaiti, i te wa e ngaro ana te huaora E, ka awhina te parei ki te whakatutuki i enei hiahia.

Engari ehara tenei i te mea mo nga pakeke kua oti i a ia te tipu, kaore he painga. Ko te kohinga tiketike o nga kohuke kei reira ko te whakanui ake i te pehanga o te tinana. Ko te whakauru tonu o taua momo hua ki te kai ka whai waahi ki te whakapai ake o nga papa whao, makawe me nga kiri, na te taumaha - na reira, ka pai ake te ahuatanga whanui o te tangata.

Hei mea ake, ko te whakamahi i te parei peeti he mea nui ma nga wahine, na te mea ko ratau te hunga e tino aro ana ki te raru o te tiaki i nga taiohi mutungakore me te ngaro o te taumaha. Ka ruarua, ka aukati i nga tikanga o te maroke o te tinana, a, ara, kia whakapiki i te wawata o te koiora - koinei anake te mea mo nga wahine katoa, engari ko nga tane katoa moemoea.

Ko te parei o te peara i te taumaha o te peara Panara he tino nui-calorie, engari ko tona whakamahi tonu ka arahina te taumaha me te pupuri i te ahua pīrahi. I to whakaaro he aha te tupu o tenei? Ka puta te kaha o tenei hua ka taea e tika te tango i nga paitini me nga ururua kino mai i te tinana.

Ae, ra, ko te muka me te waikawa amino, ko nga waahanga i ngota nei nga totokore, ka tino whaiwhakaora ki te mahi o te taarua o te ngunu me te haangai i te kiri. I te mutunga, he pai te mahi o nga waahanga katoa me te oranga o te taangata. He taonga nui mo te parei ko te kaha ki te whakapiki i te papanga uaua.

E ai ki nga tohunga, kaore te parei e kino ki te tinana - he korero noa tenei. Ahakoa i runga i te kopu ngoikore me te ate, ka puta noa he painga pai, engari, kaare, kaua e tukinotia.

He aha e taea te tunu mai i te parei parei? He maha nga rihi reka ka taea te rite me te whakauru o te peara peara. He momo hupa, totokore maru katoa me nga momo kaera - ka taea e te katoa te kowhiringa mo te whakamahi i a raatau ake.

Ka taea te whakakapi i te tote i nga wa katoa ki te soy. Te pare bara - ona momo E toru nga momo o te peara pareara. Ko te mea motuhake ko tetahi hangarau hangarau mo te tukatuka witi. Barley - paraoa pai rawa, he kiri, he pini.

Ko te Tati he huawhenua kua paahitia ki te tukatuka hohonu, te tae maama. Paihini - witi maru. Ko te paramu tunu i tetahi o nga momo kua tohua ka rereke nga ahua me te reka. Engari kia mohio koe ki te tukatuka atu i te witi, te iti o nga painga ka whai mai.

Kia maumahara ko te kiko o te peewena parewai parei i roto i te wai he iti ake te papa o te paepara i rite ki te miraka, he 104 kcal te 156 kcal ia 100 g. He mea nui kia mohio nga wahine e pa ana ki te kai mo te taumaha. Te tunu i te parei peara Ko te huringa noa iho o nga pata ki ta ratou tunu roa.

Tāpirihia te wai ki te hiahia! Ko wai e kore e kai i nga peara peara I te parei parei: mo nga tamariki kei raro iho i te 3 te pakeke, nga wahine hapu, nga tangata e mate ana i te gluten (he ōrau nui i roto i te parei parei), ka pa te mate koroua, te hunga e whai kiko nui ana o te kopu. Hei whakarāpopoto i runga ake, e hiahia ana ahau ki te whakatupato i te hunga parei parei.

Ahakoa ko te kiko o nga waahanga whaihua i roto i tenei totara he maha nga wa i runga ake i ona whanaunga, heoi kaore he mea tika kia riro ma te nuinga atu, otira ko te whai i te kai mo te taumaha mate. Kotahi te wiki, ko te whakamahi o te parei i te kai ka ranea kia hua ai te painga ki te tinana, kaore hoki e raru.

Perlovka - nga rawa e whai hua ana me te ihirangi calorie

Kei te mohio koe he aha te pirangi i Ruhia e kiia ana ko te "kingi"? He maha ka miharo, engari ko te hinu "rei" i kohuatia mai i te peara pereti - pata, i enei ra ka ngaro atu tona rongonui. Ko te parei Poaka me te mea, ko te paihini i reira, he mea tino whai hua, kaore he take kua roa kua pai te koa me nga kai a Rukia ki runga i te tepu.

Ko te parei a Piera he momo pare o te parei, he ingoa nui na te totara na te mea he rite te hanga o te kiri ki te peara (kaore i rite. "Pearl" - "peara"). Mena he reka ki a koe i te peara parei te parei, me nga purapura koretake me te uaua - ko te tikanga tenei kaore i te tika. E mohio ana nga kaitao mohio ki nga mea ngaro o te tunu peara tunu, a ka tunua te parakore ki roto.

Te hanga matū

Heoi, ko nga hua whaihua o te parei kaore e iti noa ki tana reka pai. He hua nui te parei, kei roto i ona purapura nga kohuke, huaora, taonga whai hua e hiahiatia ana ma te tangata noa.

He maha nga huaora o te parei - hei tauira, te huaora E, e whai hua ana ki te kiri hauora, huaora A, E, D, PP, roopu B. He iti noa te ngako i roto i nga totokore, ko te parei he pai ake i te witi kei roto i nga waahanga o te muka, pūmua me te ihirangi pākawaa.

Kirika Kaiaka

Ko te meka ko te parei he iti i roto i nga Calora (324 kcal / 100g i roto i te ahua maroke me te 121 kcal / 100g i roto i te ahua kohua) ka taea te whakamahi i roto i te kai mo te kai totika. Kei te pai o te parakuihi Barley me te kore e whakaae i te hiakai mo te wa roa. Hei tua atu, ka pai te horoi i te tinana o nga toxins me te aukati i te hanganga o nga penapena momona.

Whakamahi whaihua o te peara peara

Kararehe Poaka He tino pai te parei parei i nga mate penei i te mate huka me te cholelithiasis. He maha nga muka ka mau i te Croup, he mea whakarite i nga whekau hei awhina i te horoi. I te mutunga, ka tukuna te tinana i nga paitini me nga paitini, ka ngaro atu etahi momo mate mate.

Hei taapiri, ko te whakamahi tonu i te peara pareu he mea whai hua ki te mahi kaha o te collagen me te whakahou i te kiri. Na ko nga decoction mai i te awhina he awhina i te rongoa o nga taatai ​​o te hepara, nga whatukuhu, te rewharewha, te herpes, ka kiia he antipyretic pai rawa atu.

Ko tetahi atu painga kaore he tino pai o te parei peara ko te ihirangi tiketike o te hinu. Ko tenei he waikawa amino me te kaha antiviral kaha e awhina ana i te hopu hakihaki e puta ai nga mamae makariri me te maremare.

Na reira, me whakauruhia enei waahanga hei wareware ki te kai. Kei te tino tohutohuhia kia kai i te paihini "peara" mo nga taangata kua paahitia ki nga mahi taumaha, na te mamae o te kopu o te puku me te hakihaki, na te mea he whare antacid me te whakakii. Mahalo pea ko nga hua whaihua o te parei ka tuku kia hoki ake ai tona honore me tona rongonui?

Te peara whero: he aha kia mohio koe?

E mohio ana te katoa ko te parei he paraoa tino pai me te utu mo te katoa, engari he iti rawa te rongonui o tenei kai. Mahalo ko te take o tenei e takoto ana i roto i te uaua o te whakarite, na te mea kaore i mohio nga tini ki te tunu i enei kareti.

Ko nga kaitautoko o te kai pai, e korero ana mo nga hua o te peara parei whakatipu, mahara tonu ki tana whakarangatira. Engari ko nga mea totokore he tino mea kia whakamanamana: ka tiakina e te parakuihi te nui o nga huaora, antioxidants, nga huakita me te macro, nga waikawa amino me etahi atu taonga whai hua i roto i te parei. I roto i a raatau he mea nui kia kii:

huaora o te roopu B, K, PP, D, huaora E me te beta-karotenia (huaora A), he ūkuikui me te chromium - o raatau rekoata, te pāhare pāporo, te konupora, te rino me te konutai, he nui te hinu whakamua ko nga painga nui o te parei, nui ake te muka i roto i te witi, ko te rongoa rauropi te hordecin, selenium (e toru nga wa nui atu i te raihi).

Kaore e pai te korero mo nga paanga o te huaora, na te mea e pa ana ki te punaha raru, pungawha, kore mate, me te ahua o nga makawe, whao, niho. Ko te kore o te huaora ka kitea tonu, engari ko te hunga e pau ana i te wa ki te pau i te peara peara kaore e pa ki te ngoikore o te huaora, o te hypovitaminosis ranei.

Ko te Phosphorus, kei roto i te peara peara i roto i te nui o te miiharo, he mea whaihua mo te tinana: he mea whakariterite i te haangai, te punaha mutunga me te whakahohe i nga mahi roro. Ano, ko tenei mea e hiahiatia ana e nga kaitakaro, na te mea e whakapiki ake ana te tere me te tere o nga kirimana uaua.

I tua atu, ka taea e te lysine te kaha o te mate antiviral i te whawhai ki nga makariri me nga herpes. Ko te mahi antimicrobial me te antifungal e tuku ana i te parei gordetsin. Ko te selenium i te hanganga o te parepara he kaha o te antioxidant.

I tua atu i te meka ko te parei te whakakaha i te tinana katoa, ka taea hoki e ia te whai oranga totika. He tika, ki te mahia e koe he paramuihi me te maha o nga taapiri me te kore e koretake i te hinu, katahi kaore te kaihai ka huri i te kai, engari he iti rawa te kohinga kohinga totokore he iti - 315 kcal anake.

Engari he aha te painga mo te parei te ngaro o te taumaha he pai te horoi i te tinana. Ka tere, ka ngawari te tango i nga paitini katoa, nga paitini, te horoi i te ahuru o roto o te kopu me nga whekau.

Ma te ngoikore o te huaora ka pa te kino ki te hauora o te tangata ka pa he mate kino. Ka whakakotahi tenei i nga hua whai hua me nga contraindications i roto i te parei pare, na ko te mea pai me te rite tika he pai.

Ko wai e hiahia ana i te parei peara

Te harikoa i te hauora - kua mohiotia tenei ki nga taangata katoa e pa ana ki te mate. A ko te parei he hua pai rawa atu ka taea e tetahi te whakatata ake ki tenei koa. Ehara i te mea ka kaha te whakapakari i te punaha mate, engari ka taea hoki te awhina i te rongoa i nga mate maha.

Ko etahi o nga taakuta e tohu ana i tetahi kai mana, ara ko te parei parei. I enei keehi, ko te patai he aha te pai o te peara parei ka ngaro i runga i a ia ano, na te mea ko te decoction i runga i ona mea he nui nga painga whai hua:

antibacterial, antifungal, anthracite, enveloping, antipyretic, antiviral, anti-inflammatory, antispasmodic, emollient, diuretic.

I runga i tenei kaupapa, ka kitea nga hua o te parei mo nga wahine, nga tane me nga tamariki. Heoi, ka taea e te paihikara te kawe i te painga nui rawa atu, na te keehi o nga mate hakihaki, na te mea e kapi ana te kopu, te whakaki i nga kapiti, ka uru nga kai kino katoa, ka horoi i te mata o roto o te kopu, ka whakapiki ake i te kukuti o nga mea whai hua. Ko te kai i te parei he pai hoki mo enei mate:

harore, makariri me nga mate kino, hepatitis, aruhe, prostatitis, mate mellitus, mate o te whatukuhu me te ate, he rewharewha, tawhai, tonsillitis, ihu rere, mate mate.

I enei keehi, ko nga painga me nga whara o te peara peara kaore e whakataetae: ka pai ake te whakapai ake mai i te tango i te parekura i te ra tuatahi. I tetahi atu ringa, i mua i te tuku i te peara peara ki nga tamariki iti, he pai ake te toro atu ki tetahi taakuta.

Mo te gluten ano - kei te kino te nuinga o tenei taonga ki te tipu tipu. I te mea kua kitea i roto i nga totea katoa, he panui katoa enei mo nga tamariki kei raro i te kotahi tau te pakeke, kaore i te pai ki nga tamariki i raro iho i te toru tau te pakeke.

E kiia ana ko te tino maara te tango i te parei pereti neke atu i te 2-3 wa i te wiki, ahakoa mo nga pakeke. Kaore e pai ki te kai ma te wahine hapu, me te hunga e ngau ana ki te whakahirahira, ki te maru, me te nui o te waikawa o te kopu. Ka aukati hoki i te whakamahinga o te parei parei.

He peara peara me nga painga, me nga contraindications - he maamaa tenei, engari kaua e tino peka ke i tetahi hua whai hua - he mea nui kia kumea te kai tika me te taurite mo nga ra katoa.