He aha te hua o te ate e nui ai te korowha?

E whakapono ana te iwi kuware he whakakoia te cholesterol ki te kai. Engari he mea pono tenei: me nga hua, ka whiwhi noa te tinana mo te hautoru o te matū, ko te nuinga o te cholesterol he tohu i roto i te ate, mai i te wahi ka tohatohahia na roto i nga hanganga tinana me te toto. He kino ki te hua te ngako nui te hua, ka riro koinei te take o nga momo ara. Engari ko te hanga taapiri ano he tohu o nga tukanga pathological nui kei roto i nga kopa ate.

He aha te cholesterol?

He ruarua te hunga e mohio ana he aha te korikori, ki ta raatau whakaaro he kino te hauora. Tata ki te katoa ka kii ko te taonga kaore i te noho i te tinana hauora. Engari kaore tenei.

Kei te kitea te nuinga o te cholesterol:

• errocyte - tae atu ki te 25%,
• ngā pūtau ate - ki te 18%,
• take roro ma - e pā ana ki 15%,
• medulla hina - neke atu i te 5%.

He aha te cholesterol?

Ko te Cholesterol he ruinga ahuwhenua me tetahi waahanga nui o te ngako kararehe e kitea ana i roto i nga puremu koiora. Ko tenei karahi he waahanga o nga hua kararehe, a he waahanga iti noa iho e kitea ana i nga kai tipu.

Na roto i te kai, kaua e neke atu i te 20 ōrau o te taonga ka uru ki te tinana o te tangata, ka taea te hanga toenga o te cholesterol ki nga waahanga o roto.

Kaore i mohio nga iwi ko te tinana e whakaputa ai i te cholesterol ko te ate, he nui ake i te 50 ōrau o te mea tipu. Ano, ko nga whekau me te kiri te kawenga mo te waipuna.

I roto i te punaha aria, e rua nga momo o te mau pūhui cholesterol me nga pūmua:

1. Ko te Lipoproteins Density High (HDL) e kiia ana hoki he cholesterol pai,
2. Ko te cholesterol kino he lipoprotein iti-te kaha (LDL).

Ko te mea tuarua kei te heke te matū me te tangi. Ka hangaia nga kiriparehu Cholesterol e whakaemi ana i roto i nga oko toto, e pa ana ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me etahi atu mamae o te mate huka.

Ko te tinana ake e hiahia ana ki te cholesterol, he awhina i te whakaputa i nga homoni sex, ko te kawenga mo te mahi noa o nga kaimeta serotonin kei roto i te roro.

Ko nga whekau o roto e whiwhi huaora D mai i tenei matū, ka awhina ano hoki ia ki te tiaki i nga hanganga piripiri mai i te whakangaromanga o nga irarere koreutu i raro i te mana o te taiao hāora.

Ko te kore o te cholesterol, nga waahanga o roto me nga punaha tangata kaore e taea te mahi.

He aha te take e pā ai te ate me te cholesterol?

Ko te hanga o te cholesterol i roto i te ate ka puta i raro i te mana o nga ahuatanga o roto. Ko te HMG reductase he mahi nui hei whaainga maama. I nga kararehe, ka mahi te tinana penei: ki te tae atu te nui o te cholesterol me te kai, ka whakaitihia e te whekau o roto nga kohinga o roto.

Ka whakaatuhia tetahi tangata e tetahi punaha rereke. Ka uru te maakete ki te taangai o te tipu mai i nga whekau ki te mea iti, kaore nga urupare o te ate nui e whakautu ki te piki o te toto o te taonga e whakaahuatia ana.

Kaore e taea e te Cholesterol nga memeha i roto i te wai, na reira kaore e uru te whekau. Ko nga utu mai i te kai ka taea te whakakorea e te tinana me nga kai kua kore. Ko te nuinga o nga matū i roto i te ahua o te matūriki lipoprotein ka uru ki te rere toto, ka kohi nga toenga ki te kopu.

Mena he nui te cholesterol, ka tohaina, ka hangaia nga kohatu mai i a ia, ka arahina ki te mate o te gallstone. Engari ka hauora te tangata, ka uru te ate ki nga matū, ka huri ki roto i te waikawa purotu, ka panga ki roto i nga whekau na roto i te kaarere papa.

Nga kohinga nui

Ko nga tohu o te koroke kino e kiia ana ka nui ake te pakeke, ahakoa te ira tangata. Ko tetahi ahuatanga rite e kiia ana ko te tohu o te aroaro o tetahi koretake o te tinana.

Ko te take e mohiotia ai tenei ko te whakakino i nga kai-nui-kai me te mahi koretake. Mena kaore e mahi te tangata, te nui o te kai, te paowa me te waipiro, ka nui te tupono o te pikinga o te kukume LDL.

Ano, he raru te mate ina tangohia e te manawanui etahi rongoa. Ka piki ake te cholesterol me te nephroptosis, te koretake o te ngako, te takawhita, te pathre pancreatic, te pancreatitis mau tonu, te hepatitis, te cirrhosis, te mate cardiovascular, te mate huka.

Ina koa, ko te keehi o te huringa ahua:

• Te whiriwhiri i te maimoatanga mate huka kino,
• Te maarama o nga homoni hāora, te rongo, diuretics,
• Tuhinga o mua
• Te takahi i te waipiro o te waikura o te kiri thyroid,
• Huaora E me te ngoikore o te chromium
• Te aroaro o te mate kopurapiri adrenal,
• Te ngoikore o te ngakau
• Nga mate reihi i te koroheke.

Ko etahi momo kai ka ara ake te cholesterol.

Kei roto i enei ko te poaka poaka me te kai mīti, te weranga i te ahua o te ate me nga whatukuhu o nga kararehe, heihei heihei, ina koa nga yolks, nga kaimoana, te kokonati, te margarine me etahi atu kai tukatuka.

Me pehea te whakatau i nga tohu

Me tirotiro tonu te tangata i te taumata o te cholesterol me te bilirubin, no te mea ko tenei tatau toto ka tangohia i runga i te kopu noa. Ko te ako pera me whakahaere tonu i nga wa katoa mo te hunga piki haere te taumaha tinana me nga mate o te punaha cardiovascular. Ko te utu o te mea roropi i roto i te hunga hauora ko te 3.7-5.1 mmol / rita.

Ka taea e koe te whakaheke i te kukume o te kohinga ma te whai i tetahi kai whakaora. I tua atu i nga kai tika, he mea nui kia nui ake te mahi tinana me te taakaro taakaro, na te mea ka awhina tenei i te kopore nui o nga ngako i roto i nga oko toto.

Ko te manawanui ki te nuinga o te waa i roto i te hau hou, te aro turuki i tona hauora me tona ahua, ka whakarere i nga tikanga kino, kaua e paowa, kaua e tukino Ko te taofe me kati rawa ki te tahua, tena, ka inu ratou i te kaakaariki me te inu.

I roto i te ahuatanga e warewarehia, kaore te kai e awhina, ka tohua e te taote te rongoa.

1. Ko te whakahiatotanga o te whakaputanga cholesterol ka whakatairangahia e nga kuene. Ko nga raau rongoa nei kaore noa te tohu tohu, engari ka mutu ano hoki te mumura, ka whanake i runga i nga pakitara o roto o nga oko toto. Na tenei, kaore e taea te whakarite he tohu kiri, ka tino heke te mate o te whakaeke ngakau, te whiu ranei.
2. I tua atu, ko te fibrates e mahi ana i te triglycerides ka taea te tohu.
3. He whai hua nga taapiri rongoa hei rongoa taapiri. E taunakitia ana kia whakamahi i te puawai linden, pakiaka maroke, wort a John John, arnica, rau rōpere, propolis. Kua whakatauhia nga whakataunga me nga kohinga mai i enei waahanga.

Ka taea e koe te whakaheke i te cholesterol me nga aporo, nga hua citrus me etahi atu hua kei roto i te pectin. Ko nga momona huawhenua, pollock me etahi atu ika, me te kaimoana me whakauru ki te kai. Ka arai atu te karika ki te whakangao i te maha o te LDL, tae atu ki nga kaata hou, nga purapura, nga nati

I roto i te tunu kai, ka tūtohutia kia whakamahia te hinu oriwa hei utu mo te kirikiri. Ko te rongoa hinu, huawhenua, hua me nga otaota katoa ka awhina ki te whakakii i te kore o te muka.

Ma te pai o te horoi i te karamu whero kua whakaohohia.

Te kōwhiri i te kai tika

Mo nga tohu o nga mate metabolic, me whakarereke e koe ki te kai me te taapiri i nga ra nohopuku ki te kawanatanga. Ka tangohia e te hakihaki, pure i te toto me te whakapai ake i te tikanga whanui o te manawanui.

Ko te kai kore-huka hei whakaora i te tinana, kei roto i nga kai e pa ana ki te tipu. Ki nga hua huawhenua huawhenua ranei ka tapahia te tiihi whare, te miraka, te miraka. Ko te tahua ika kohua, te kohua ranei he tino rerekee.

Ka tūtohuhia nga raumati kia rite mai i te karaati, te kaimoana i te kāpeti ma ranei, te harawha, paukena, zucchini, me te eggplant. Kei a ratou te muka, he pai te mate huka. Ko taua kai ka whakakore i te paitini me te ururua mai i te tinana.

Hei whakatutuki i nga hua pai, ka taea e koe te kai:

• he hinu huawhenua
• hua kai iti-momona,
• te ika moana
• harore tio
• kāpeti
• piririhe
• aporo
• rōpere
• kāriki
• aniana
• pi
• rīwai.

Te heihei, te koni me te korukoru he pai mo te mate huka, engari me whakamahi koe i nga tohutao kai motuhake. Ka taea te whakakapi i te pi ki te kiri ngoikore. Ka aukati ano nga rihi ika he whanaketanga o te atherosclerosis.

Ko te harore Oyster kei te lovastine, e whakaiti ana i te koretake o te cholesterol. Ko te paihini Buckwheat he rite ki te rongoa whakaora, ka whakakorea hoki he tohu atherosclerotic.

Ko te mea nui ko te kore e nui atu i te horopeta kua tohutohutia i ia ra kia kore ai e nui te inu. Mena kaore, ka rere ke te reanga o te pai me te haurangi kino, ka pa ki te hauora.

Tii Green, te kohuke wai, te kore-waikawa, otaota me nga hupa rosehip he painga nui ki te ate. Ko te honi tuuturu, e tangohia ana i te rua o te ra, kotahi te tīpune te haurua haora i mua i te kai, ka awhina i te mahi ki te mahi o roto. Ko te hua rite ka whakakapi pai te huka i te mate huka, engari mena he tauhohenga mate ki nga hua o te pi, kaore tenei mea e pai.

Kai Kai kore-kore

Ko te whaainga o taua kai whakaora ki te whakapai i te tinana me te tango i nga mea kino mai i te toto. Ka taea e te taakuta haere ki te tuhi, kaua koe e whai i a koe ano.

I te nuinga o te wa ka tohua e nga taakuta nga kai ki te ngina pectoris, te mate ngakau koponari me etahi atu mate o te punaha cardiovascular, mehemea he taumaha, he nui te toto totika, he uaua varicose me tetahi momo mate mellitus. Kei te whai ano hoki te kai ko te hunga tawhito me nga turoro e pa ana ki te mamae o te ngakau me te whiu.

Ka whakaarohia e nga kai whaihua nga momo taarua hypocholesterol. Na te awhina o te "Tikanga Tuarua Tikanga", ka heke te taumata o te cholesterol ki te 20 ōrau, me te kai Nama 10 - na te 10-15 ōrau.

1. Ko te rereketanga tuatahi o te kai kei roto i nga warowaihā me te muka, ka taea e te manawanui te kai paraoa paraoa, totokore i pa ki te tukatuka iti, nga hua me nga huawhenua.Ko te roanga o taua rongoa he 6-12 wiki.
2. Ko te Papa Raarangi Nama 10 e whakapai ake ana i te konupora, te whakarei ake i te rere toto, ma te whakarite i te mahi o te ngakau me nga papa toto. Ka kai noa, ka hautau, kei te ngakau o te kai te karepe kararehe me te huawhenua. Ka tohutohuhia kia whakamahia nga kai me te hua totika, tae atu ki nga huawhenua, nga hua, te miraka, te nui o te wai. Kaore e taea te tote te tote. Hei taapiri, ka tangohia e te manawanui te konutai hauhao kia whakaritea e te taote. Ko te kai ka neke atu i te rua wiki.

Ma te kai whaihua ka awhina ki te waihanga i tetahi tahua whaiwhakaaro mo ia ra, me te whakaaro ki nga hua e whakaaetia ana. Ka taea e koe te whakatika i te kai, ko koe e aro ana ki te tepu o te cholesterol i roto i nga kai.

Me pehea te whakaheke i nga taumata cholesterol toto whakaahuahia i roto i te ataata i tenei tuhinga.

Te tūranga o te cholesterol i roto i te tinana

He maha nga mahi a te Cholesterol:

• whakaongaonga i te nakunaku, ka aukati i te hanga o te wai kūnatu,
• whai wāhi ki te whakahiato o te taiohi ira tangata (testosterone tane, wahine estrogen me progesterone), kei te tautoko i te kaha whakatipu,
• ka awhina i nga otaota adrenal ki te whakaputa i te kiri cortisol,
• ka whakapai ake i te whakaputa huaora D i nga papanga kiri
• he whakapakari i te mate tuuturu.

Te "Pai" me te "Pai" Cholesterol - Te Mea Atu

I nga tau tekau ma rua kua pahemo nei ka taea te korero mo te kino o te cholesterol ki te tinana. Na nga taakuta he tuukino whakahirahira, me nga pseudoscientists, me nga tohunga i uru ki te hōtaka pouaka whakaata i kii i whakapumautia i te whakaaro kia whakakorea te waipiro momona i roto i te toto. Ko nga taangata whakamataku i herea i a raatau kai ki te kai, i kore ai e pa ki nga kai o te cholesterol, a, i te mutunga iho, ka mate to ratau hauora.

Ko te Cholesterol he mea nui mo nga mahi tika o te tinana.. I te nuinga o te waa ka wehea te "pai" me te "kino" momo. He waahanga tohatoha tenei: he rite tonu te hononga. Engari ko te mea nui ko te pūmua kawe te whakakotahi i te waipiro momona. I roto i nga momo kore, kaore he kino o te cholesterol, ka taea e ia te kawe i te kino i roto i tetahi ahuatanga honohono motuhake.

Ko nga taonga o te momo "kino", he iti te tuuturu, ka piri ki nga taiepa taatai, ka whakaemihia i runga i nga ahua o nga kiripaka ka whakakikiri i te lumen mo te rere toto. Ki te herea te waipiro ngako ki nga apoproteins, ka whakaekea te lipoproteins iti (LDL). Ma te nui rawa o nga lipoproteins, ka tūpono ki te taupatupatu o nga puku puawai.

He momo momo "pai" me te kaha nui te mahi rereke. Ka horoia e ia nga taiepa miihini o te LDL, e arahi ana i te kohinga ngoikore-iti ki te kopu ate mo te tukatuka.

Ka pewhea te piripiri o te ate?

Te "kino" momo cholesterol ka waihohia i te nui o te ate mo etahi momo raru:

• hypercholesterolemia whakapapa
• Nga mate oncological o te prostate te pancreas ranei,
• mate huka
• hypothyroidism
• hurihuri
• ngoikore o te tangata
• taiawha
• he puhipuhi i nga waahanga papaa o roto me te papa o waho me te puku o tetahi atu whenua ranei,
• cirrhosis (i te wa tuatahi o te mate),
• hepatitis (o tetahi putake),
• te haurangi o te waipiro o te ate.

A, no te tirohia ki to ate?

I taua wa tonu me haere koe ki te tirotiro rongoa me:

• te mamae me te mamae ngawari i te hypochondrium tika,
• te pupuhi o te ate (ka kitea tenei me te rongoa motuhake me te paahitanga o te ultrasound),
• te reka o te kawa i roto i te ana o te waha,
• Te whakaheke taimaha koi me te kore e whakaarohia,
• kua kowhai i te kiri me nga kiri haehae, nga karama o te kanohi.

I te tirotiro tuatahi i te tātaritanga tuatahi, ka whakahaerehia he whakamatautau koiora i te plasma toto - he whakamatautau mo te ate. Ko te kukū o etahi whākōkī, bilirubin, katoa te pūmua, te albumin ka whakaritea. Panuku, ka tukuna te manawanui ki tetahi tuhinga a-waha kia tirohia te rahinga o te cholesterol i te nuku i te ate. Hei aromatawai i te ahua o te kiko o te ate, ka mahi te tirotiro ultrasound. Mena e tika ana, ka tohua e te taakuta etahi taapiringa mate o te ate.

Te whakarangatira o te whakaputa cholesterol

Hei whakatau i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, me whakakahoretia e koe nga ahuatanga i whakapataritari i te hypercholesterolemia. Ko te manawanui me kai tika, ka whakahaere taumaha, mahi tinana, me te whakakore i te waipiro. Mena kei reira nga mate o te ate, na me tirotiro tonu koe, me aro ki nga kupu whakaora.

Ko te putake o te rongoa rongoa ko te punga. Ko enei raau taero te aukati i te whakahiatotanga o te whakauru o roto i te hanga ngongo lipoproteins iti. Ka whakariterite hoki ratou i te toto totika, whakaheke toto toto i roto i te koikoi uaua, te aukati i te thrombosis, te aukati i te waihanga o te kiri cholesterol, me te whakaiti i te mumura. Ka whakaatuhia e nga rangahau te whakaiti a te cirrhosis me te mate pukupuku ate ki te mate hepatitis viral.

He maha nga whakatupuranga o nga statins kua whakaputaina. I tenei ra ko te rongoa haumaru me te tino whai hua o tenei roopu kua whakaritea:

• Simvastatin
• Atorvastatin
• Lovastatin
• "Fluvastatin."

I mua, ko te FFA (he momo waikawa raupatu), e aukati ana i nga mahi paati, he maha tonu te tohu. I raro i te mana o enei raau taero, ka nui ake te cholesterol mo te ate mo te kore ngoikore o te waikawa. Mai i te FFA me tohu:

Kua roa nga tau e whakamahia ana e nga Sequestrants mo te whakaheke cholesterol, te aukati i te ischemia me etahi atu huarahi o te punaha cardiovascular. Ko te painga o te raau taero he paanga kino ki te tinana. Engari i tenei ra, kua tohua nga tohu kaha ake me te whai hua. Kei te whakamahia nga FFA he iti ake te iti, te tikanga he rite ki te whakatairanga i te momo rongoa matatini ranei.

Te nuinga o te wa i whakaritea ai:

Hei whakakoi i te ate, kia tere te whakakorehia o nga lipoproteins iti-kiko mai i te kiko o te ate, kua whakaritea nga hepatoprotectors. Ma te atherosclerosis, ko enei rongoa he waahanga o te maimoatanga matatini. Mo nga raau taero kua tino tautuhia me te whai hua.

Hei whakaiti i te hanga o te cholesterol "kino", ka taea e koe te tango:

• hinu ika
• waikawa lipoic
• Ko te waikawa momona omega-3
• matatini o nga huaora o te roopu B.

Me timata te rongoa i muri i te whakawhitiwhiti korero me tetahi tohunga ngaio. I roto i te rongoa, he mea tika ki te tuku toto i tetahi waa mo te tātari kia aro turuki i nga huringa o nga taumata cholesterol i roto i te tinana.

Te Kai whakaora

Ka ngoikore te rongoa o te tarukino ma te kore e whai i tetahi kai whakaora. Ma te hypercholesterolemia me te atherosclerosis, ka tohua te kai Nama 10 me te Nama 14.

Ko te raarangi o ia ra me whakauru nga kai e pai ana ki te ate:

• kai kiko me te ika,
• hua miraka,
• ma te hua manu
• he hinu huawhenua
• whaikorero
• otaota otaota
• totokore
• kākano
• huawhenua
• hua
• hua
• hou inu kotiti
• te karika.

Kaua koe e peka ki te whakamahi i te ate i te wa o te kai, ka kiki te hua ki nga mea e whai kiko ana ki te tinana. Heoi, me mohio koe he aha te ate ka taea e koe te kai, kaore ranei. Kaua e hoko i te mīti me te poaka poaka, kei roto i te 300 mg o te cholesterol - he mea tino nui mo nga oko e mate ana. He pai ake te whakauru ki roto i te kai he koni, te manu manu e tae atu ana ki te 60 mg o te cholesterol.

Me tino tupato hoki te ate ika. Na, i te ate pepeha rongonui he pai ki te 250 mg o te matū. Ana ko etahi momo ika kei runga noa atu i te 600 mg te cholesterol. Na reira, i te waa o te rongoa, he pai ake te kore e tūpono atu, engari kia whakakorea te ngeru o te ika mai i te kai. Ka taea e te tangata mate te kai i te waahanga o te salmon, salmon, sardine.

He raarangi o nga hua kaore e manakohia mo te whakamahi me te nui o te cholesterol. Ko enei hua ko:

• hinu whakaranu
• houra hupa
• hōhonu, hōtiti, kakau pāpaka, dumplings, atu kai me te ika hua-oti,
• maramara me etahi atu paramanawa kua rite
• margarine
• mayonnaise, ketchup, houra toa,
• Nga hua whakaputa
• ngako.

Kaore e manakohia te whakauru i nga taonga miraka ngako i roto i te tahua, a me whakahekehia te whakamahinga o nga taonga tunu.

He aha te hua o te ate e nui ai te koroke kino?

He maha nga mamae o te ate ate. Hepatitis e pa ana ki te waipiro tae atu ki nga mate kopu kore-paitini ko etahi o nga mate ate e tino kitea ana.

Ka pa te mate ate ki te kino, ka kore e taea e te ate te mahi tika. Ko tetahi o nga mahi o te ate ko te pakaru o te cholesterol. Mena kaore e mahi tika te ate, ka taea pea e te mate ki te nui o te cholesterol i roto i te tinana.

Ko te mate ate ate kore-waipiro ka kaha ki te whakanui ake i nga raru o te mate hauora pēnei i te whiu, i te mate huka ranei. Mena ka kitea te mate i te wa wawe, ka taea te aukati i te aukati.

Hei waahanga o te paihere, ka uru te taonga nei ki te whao iti. I te wa o te keri, ka hoki tetahi waahanga o te cholesterol ki te ate, ka uru tetahi waahanga ki te korepu. He tinana hauora i roto i te mahinga o taua huringa hepatic-intestinal ka tango i te taikaha me te kaitaa.

Engari ka heke te whakaputanga o nga kopae me te maha o nga mate o te ate me te "kino" kino ka tiimata ki te whakaemi i roto i te tinana. Ano, ka nui rawa te whakakaha o tenei taonga ki te kai, ka whakahoatohia ano hoki tana whakatipu, ara, ka kaha te ate ki te cholesterol.

Ko te mea tino nui o te cholesterol nui ko te tupono o te whakawhanake atherosclerosis. Ko te nuinga o tenei taonga i roto i te toto ka kitea me te takawhita, te aitua cerebrovascular, te whakahoha. Ma te maha o nga mate ate, ka whakaarahia hoki te cholesterol (hei tauira, i te aroaro o nga hemangiomas tetahi atu neoplasma ranei).