Te whakamahi hinu mo te mate huka > Te Kai mo te mate huka

He whai kiko te wai hou, a kaore he aha mena he hua, he huawhenua ranei - ma tetahi taakuta te whakatuturu i tenei mekaiao. Na ka tika ana ia, na te mea he rongoa enei, kohuke, pep, me te whakapakari i te mate. Heoi, e whakaaetia ana te hunga mate ngako mellitus - he mate kei reira e tika ana ki te whai i tetahi kai totika me te aukati i te tahua tata ki nga hua katoa o te huka?

Ae, ko te whakautu - ka taea e nga waipiro te whakaheke i te huka toto, te aukati i nga uaua me te whakakaha i nga taiepa o nga toto toto. Ko nga painga o te nuinga o te iwi ka tirohia i tenei tuhinga.

Wai inu hou: huawhenua me te hua

Wai Tomato

Ko te waahi tuatahi i roto i te rarangi o nga inu e tūtohutia ana mo te mate huka ko te tōmato. Me whakaaro noa - 100 ml o tenei wai whakamiharo kei roto i te 3.5 karamu o te warowaihā, 1 karamu o te karamu, 19 kcal, kohuke (te pāhare pāporo, te konutai, te konupora, te rino, te konupora), te waikawa amino me te huaora (C, A), engari kaore he momona katoa. Kei te mohiotia hoki ko nga tōmato nui te maha o nga kai nui atu i nga hua citrus me nga aporo. Ano, ko te nui o enei matū ka rite ki te tohu o te pakeke o te hua.

He pai ake te whakamahi i te wai tōmato mo te mate huka hei rihi motuhake: kotahi te karaihe wawe i te ata, te ra i te ahiahi he nui ki te whakakii i te tikanga o te huaora me te kohuke. Kaua noa e wareware kia rite ki te whakarite i a ia ano anake mai i nga tōmato hou: ko nga whiringa toa kaore e puta anake nga hua, engari ka raru ano hoki te hauora.

Ko te wai Tomato kaore i te tohutohutia mo te hunga e mate ana i te mate kauti, nga momo mate o te whatukuhu me te mate urupa. Ko te take mo tenei ko te kaha o te tōmato ki te whakapiki ake i te hanganga o te purini i roto i te tinana, ko nga whakaurunga matū e uru atu ana ki nga mahi o te metabolic.

Ko te wai kāroti

I korerotia mai ki a matou e pa ana ki te huaora hua me te painga o te wai kāroti mai i te tamarikitanga: kei roto te karoti, e pai ake ai te tirohanga, me nga kohuke me nga hua whaihua (B, C,D, yodine, manganese, boron, barium, konutea, konupora, parahi, pāhare pāporo), e horoi ana i te tinana, ka piki ake tona hihiko me te whakaheke toto cholesterol.

Heoi, ahakoa he pai te pai o tenei wai, kei a ia ano hoki nga contraindications. Hei tauira, mo nga tangata e mate huka ana - kei roto i nga kaata te maha o nga karaati, ka taea ai e koe te inu 1 kapu noa i te wiki.

Te wai aporo

He aha, he aha, me tenei momo momo wai i roto i ta tatou whenua te mea rongonui. Me pehea atu - kei te tipu nga aporo i Russia i nga waahi katoa, he maha nga momo, he hara ehara i te whai hua i tenei ahuatanga. I tua atu i te kakara reka me te reka korekore, te wai aporo he nui hoki nga huaora (C, E, H, PP, B), kohuke (konupora, konupora, pāhare pāporo, konutai, klorine, whanariki, phosphorus), nga waahanga takahi me nga waikawa amino whai hua.

Ko te Sugar i roto i nga aporo, kaore ano hoki, he nui rawa, na te mea ka tohutohuhia nga taatai haurangi ki te inu wai i nga aporo matomato - he nui ake te waikawa i o ratau hoa. Ko te reanga o ia ra kaua e neke atu i te kotahi karaihe ia ra.

Ko te wai Beetroot

He nui nga kohuke o ngā pī ki te kohuke, te huaora me nga mea matū: he iti rawa te kohinga (he 42 kcal ia 100 karamu anake), tenei huawhenua kei roto te waikawa me te waikawa folic, karoti, rino, te pāhare pāporo, te fluorine, te yodine, te parahi, te konupora, te konutai, te konutai, te konupora , muka, pectin me te maha atu.

He maha ano nga mahi: ka whai hua ki te punaha cardiovascular, ka whakaho i te taumata hemoglobin, te whakakaha i nga taiepa o nga toto toto, ka whakakorea te cholesterol me nga mea kino. Ahakoa te mea he pai ake te keri i te wa kohua, kua rite noa te wai mai i nga huawhenua pakiaka hou.

Heoi, kei te whakapono nga taakuta mo te wai beetroot: kaore te taupae glycemic nui e whakaae ki te inu i te nuinga o te -200 ml ia ra, kaore ano kia karamu atu.

Ko te wai artichoke o Hiruharama

Ko te tipu tuawhenua ka rite ki te putiputi (mai i te tirohanga koiora) tetahi momo kokoti ranei (i te ahua me nga taonga), he pono, he hua tino pai me te kai. 100 karamu o Hiruharama artichoke kei roto 58 kcal anake, he maha nga waahanga o te wahi (zinc, te rino, te konupora, te silicon, te phosphorus, te manganese, te konupora, nga huaora (C, B1 B2), te waikawa amino, te tote kohuke me te inulin - te polysaccharide, ka pakaru, ka hanga na e tika ana mo te mate huka.

Ko te wai o tenei huawhenua ka whakaiti i te huka toto, me te whakapiki i te hakihaki o te kopu. Ka tohutohu nga kaitohutohu mo te inu i te 100-200 karamu o te wai hou perehina 30 meneti i mua i te kai i mua i ia kai. Ko te whakauru i nga wa katoa o te rihi ka whai hua i roto i etahi wiki.

Ka taea e te hunga mate ki te mate huka te kai i etahi atu inu: puehu, rēmana, cranberry, kūkamo, birch. Ko te horopeta toharite kei te 0.5 kapu kotahi ia ra.

Mo nga painga o te wai

He tika, he wai, ina koa ko ana huringa honohono hou, he tino painga mo te tinana. E tika ana tenei na te mea, ahakoa i roto i tetahi o ratou, tae atu ki nga rīwai, he kohinga motuhake o nga huaora me te kohuke, me etahi atu taapiri whai hua hei painga ki ia o nga mate totika. I te wa ano, na te wai, ina koa i te mate huka, he uaua tonu, me kawe tonu tana whakamahinga, me te kore e neke atu i te inenga e whakaaetia ana.

I tua atu, he mea nui kia whakaarohia ko nga huawhenua me nga hua ka kai ki te iti noa o te moni, kaore ranei i te whakaae ki te whakamahi me etahi momo momo huka huka. He rite ano ki te wai, hei tauira, mai i nga aporo reka, i te mea na to ratau huka toto nui e raru mo nga mate turoro.

No reira, me mahara koe ki nga tikanga tino nui:

ki te inu i te pai me te tino tika kia inu noa i nga inu hou,
ko era hua me nga huawhenua, ko te whakamahinga o aua mea kaore e manakohia mo te mate huka, kaore ano kia pau i runga i te ahua o te paoho,
kia iti te wai.

Mena ka mohiotia ana, ka nui rawa atu te painga e mau ana i te wai. Na me korero taatau mo te wa e whakaaetia ana kia kaua e pau ranei tetahi rīwai, te kāroti, te mea ranei, te inu pamekaranete, me te aporo, mo te mate mellitus o te momo tuatahi me te tuarua.

No te wai rīwai

Te whakamahi waipiro o te wai rīwai

Ko te inu rīwai ka tino whai hua mo ia o nga mate huka anake ki te mea hou. I te wa ano, e tohuhia ana kia inumia hou. I tenei keehi, ko te 80% o nga taonga whai hua o te huawhenua ka whakamanahia. Engari he aha te painga o te rīwai ka whai hua ki tetahi momo mate huka?

Ko te tuatahi, he tika ki te tohu i nga ahuatanga anti-inflammatory o te kukune - he mea tino nui tenei me te momo o te mate e tukuna ana. Ano hoki, ko tetahi mahi nui e tohaina ana ki o raatau whakaora whakaora me nga paanga. Hei taapiri, ko te mea nui ko te inu panui he nui te whakanui i te tangohanga me te mahi o te pancreas, me te mea kei te turaki i te waa. Ana, kei taau e mohio ana, me te mate mellitus o te momo mate, ka whai waahi nui tenei ao.

I runga i tenei ahuatanga o te paanga o te pancreas, ka whakahekehia te whakapiri rīwai ki te ōwehenga o te huka o te toto.

I roto i tenei hononga, he tino painga te wai whakamarama mo ia mate totika. Ka tino tika ki te whakamahi hei peera:

inu hawhe karaihe,
e rua taima i te ra
hawhe haora i mua i te kai (pai i te ata me te ahiahi).

Ko tenei, ko tenei wai rīwai e whakamahia ana mo te mate huka ka nui te awhina ki te mate o tenei waa.

Whakapaipai

Ko te inu waipiro, ka houhia ano te maru, ka whakakahoretia i roto i te tikanga ki te aukati i nga momo kohinga katoa e pa ana ki te mate huka. Ko te tino rite te ahua o te mate huka:

ka whai hua te painga ki te ahua o nga punaha o te cardiac me te vascular,
te ārai i te hangahanga o nga tukanga atherosclerotic,
ka whakaheke i te mea ka rite ki nga whiu.

Na, ko te wai pamekaranete he nui ake i te painga mo ia o nga mate huka. Ka taea te whakamahi i te reira me nga taapiri iti o te honi. I te wa ano, ka haukotia te inu pamekaranete ki nga mate o te punaha ngotewhai me te nui o te kawatanga, e whakaatuhia ana e te wai hakihaki.

Na ko te mutunga, ko te wai paukena, kaore i iti ake te painga o te pamekaranete, te rīwai ranei. Kei te ea te nuinga o nga whakapaetanga o te tango i nga momo paitini me te paitini mai i te tinana o te mate turoro. Hei awhina ano te inu paukena ki te whakariterite i te punaha whakahaere katoa.

Engari he tawhiti tenei i nga mea katoa, na te mea kua roa kua whakamatauhia e nga tohunga ko te paukena paukena e taea ai te whakaiti i te ōwehenga o te cholesterol i roto i te toto. Heoi, kia pau atu i te wa noa.

Ki te mate huka o tetahi momo, ko tenei tikanga ko te rua ki te toru tīpune e toru nga wa ia ra.

Ko te tikanga, ko te whakamahinga o te inu kapi, i te katoa, ka tino painga mo ia o nga mate huka, engari he mea tika kia mahara nga ahuatanga o ia tangata o te hua me te whakaputanga o te mehua. I tenei keehi, ka tere ake te huringa o te maimoatanga me te aukati.

Ko te Wai Lemon Diabetes

He pai ake te inu i nga pia iti, me te kore e tapiri i te huka, he iti noa te wai, a, ki te hiahia, honi. Ka whakapai ake te wai ki nga tukanga metabolika katoa, ka tango i nga paitini mai i te tinana, ka whakapakari i nga taiepa o nga toto toto ka awhina ki te karo i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, e tika ana mo nga turoro me te mate huka.

Hei whakaiti i te huka toto, ka taea e koe te whakarite i tetahi rongoa whai hua: taia tetahi rēmana, tāpiri hua manu hei hou ki te wai, tukituki nga mea katoa ki te papatipu whakatoi me te inu. Me mahi i tenei ata i te haora i mua i te parakuihi. Ko nga hua ka taea te tumanako i etahi ra torutoru.

Te pata popeberry

He mea tika i mua i nga pukenga a te mate huka ki nga kanohi. He nui te huaora E ki nga blueberries, ka kaha ake te whakapakari i te tirohanga. Mo te maimoatanga o te mate huka me te paanga i te taha, ko te wai o te hua he pai te whakaranu ki te wai o te tipu ake.

Ko te meka ko te neomyrtillin glycoside, e awhina ana ki te whakaiti i te kukume huka, ka kitea i roto i te tino nui o te rau me nga manga manga o nga blueberries.

He aha nga inu ka taea e au ki te inu me te mate mellitus momo 2 mo te maimoatanga (tōmato, te pamekaranete, paukena, te kāroti, te rīwai, te aporo)

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i nga ra katoa.

Hei karo i nga whiu kino me te pai ki te mate huka, kaore i te tika ki te tango i nga rongoa me te whakahaere i te insulin. Ko te whakauru o te maimoatanga o te mate ka whakamahia ma te kai motuhake e aukati i nga kai kore.

Ko te patapatai ko wai ka taea te haurangi i te mate o te mate huka kia pai ai te rongoa o te wai me te pai mo te hauora e pa ana ki nga mate maha. He mea nui kia mohio koe na te mate huka ka taea e koe te kai anake i te wai hou kapi, ka mahia mai i nga huawhenua, nga hua rakau ranei i whakatupu i te takiwa taiao ma.

Ko te meka he maha nga momo e whakaekea ana ki nga toa i te nuinga o te wa e mau ana te pupuri i nga taonga, nga waikano, nga parani me nga whakarei kakara. Ano, ko te maimoatanga wera nui rawa te patu i nga mea whai hua katoa i roto i nga huawhenua me nga hua, ko te mea kaore i puta he painga mo te wai kua hokona i te toa.

Wai kāpeti mo te mate huka

I te rarangi mate huka, ko te kāpeti tetahi o nga waahi tuatahi i te raarangi o nga hua e hiahiatia ana, e tika ana. Ko te iti o te kohinga kohinga me te whakangao matū nui, me te iti o te māngaro me te ihirangi huka he kai tino nui ma te hunga mate turoro.

Ka whakamahia te wai kāpeti hei whakamahi rongoa. Kua tohua te rongo anti-inflammatory, antibacterial, antiseptic. Ka taea te whakamahi i roto me te roto, hei tauira, ka whakakotahi me te angina.

Ko te inu hou ka tino paingia ana, ka whakakoi i te tinana ki nga kai tino nui pēnei i te iodine, rino, te pāhare pāporo, te konupora, te konutai, te whanariki me te tini ke atu. Ko enei matū katoa te whakariterite i nga mahi whakahirahira kei roto i te tinana.

Na te whakamahi auau i te wai, ka kaha te piki o te kaha o te tinana, he whakaeke ki nga mate, te nui rawa o te cholesterol, te whakaemi i nga taonga paitini ka peehia, ka pai ake te kakano o te lipid ka whakapiki i te taumaha, ka heke te huka toto, ka aukati te whakawhanaketanga o nga mate kiri ki te mate huka.

Kaore nga tangata katoa e kaha ki te whakamahi i te wai kāpeti i te mea tonu ma te reka rereke. I tenei keehi, tapirihia te kāroti, te aporo, te rēmana, te pamekaranete wai ranei, me te honi, te pepa whero ranei. Tangohia i mua i te kai hawhe kapu.

Wai rewena

Ka whakatauhia te ahuatanga o te manawanui ki te mate huka, nga tikanga o te tinana o te tinana, ka pa ki nga mate o nga whatukuhu, te ate, te punaha hinu, nga toto toto me te ngakau.

Ki te tunu kai, he mea tika kia horoi ki nga rau hou ka pa ki te wai kohua. Ka kihia nga mea katoa ki te whakaranu, ki te whakaranu kai ranei, ka tirotirohia te wai. Tuku tetahi iti ki te wai kohua. Inu i nga meneti 15 tuatahi i muri i te tunu kai ka mahi i te ata ki te kopu kore 0.5-1 haora i mua i te parakuihi.

Ka taea e au te inu i nga kaainu ki nga turoro me te mate huka?

E whakaaetia ana te mate huka ki te inu i nga hua me nga huawhenua, engari he mea nui:

me rato hou ratou,
ka tunua ki te kainga mai i nga hua riki me nga huawhenua,
te taupae glycemic of ingredients should be over 70 units.

Ko nga wai kikii i roto i te toa mo te mate huka momo 2 e kore e pau.

Kei te inu i te wai kamato

Hei whakarite i te wai tōmato mo te mate huka, me whiriwhiri e koe nga hua hou, ka maoa ranei.

Ko te wai Tomato ka whakapai ake i nga tukanga metabolic na te mea ko te mea nui o nga waahanga hiko mo te konupūmā, te rino, te pāhare pāporo, te konutai, te ngongo me te waikawa citric, te huaora A me te C.
Kia pai ai te reka o te wai tōmato, ka taea e koe te taapiri i tetahi rēmana rēmana ranei i te wai pamekaranete ki reira.
Ko te wai Tomato te whakarite i te kaakawa o te wai hakihaki ka puta he painga ki te punaha cardiovascular.
Kaore nga wai Tomato i te ngako, ko te kohinga maroke o tenei hua ko 19 Kcal. Kei roto ko te 1 karamu o te pūmua me te 3 karamu o te warowaihā.

I taua wa, na te mea ka uru te tōmato ki te hanganga o te purine i roto i te tinana, kaore e taea te inu te kamato i te wa e mate ana te mate i te mate penei i te urolithiasis me te mate urupa.

He aha te painga?

Ma te whakamahi tika me te ngawari, ka tino whai hua nga hua me nga huawhenua. Kei roto i a raatau he matatini o te huaora me te kohuke, te waikawa me te waikawa kore-ngota me nga pūhui, nga huahua me te macro, nga pectins, nga whaa me te muka, ki te penupenuhia. Na runga i o raatau hanganga, ka:

whakapiki i te reo me te kaha whakahirahira,
whakakī i te huaora me te kohuke,
whakapakari i te mate mate.

I te inu karoti

He nui te momona o te kāroti i te 13 huaora rereke me te 12 kohuke. Kei roto hoki i tenei hua te nui o te alpha me te beta karoten.

Ko te wai karoti he kaha te antioxidant. Ma tana awhina, kei te whakatutukihia te aukati me te maimoatanga whai hua o nga mate o te punaha cardiovascular.Ae, ka karoti ano ki te mate huka, he hua tino pai.

Ko te whakauru i te wai karoti ka pai ake te tirohanga o te kiri, te tikanga whanui o te kiri me te whakaheke i te cholesterol i roto i te toto.

Hei whai hua te maimoatanga wai, he maha tonu te taapiri i te wai karoti ki etahi atu huawhenua hei hoatu i te reka pai.

Ko te inu i te mate huka kua whakaaetia

He nui te whānuitanga o nga inu mo te kohi, engari he rereke.

He roa te rarangi o nga tiimata e whakaaetia ana mo te mate huka. He reka me te hauora: te pamekaranete, te rēmana, te aporo, te blueberry, te tōmato, te rīwai, te kāroti, te kāpeti, te repo me Hiruharama artichoke. Ki ta raatau whakamahinga, ka whakahekehia te huka toto, ka aukati i nga uaua o te mate huka me te whakahaere i te kaupapa o te mate. Ki te mate huka, he mea nui kia kaua e inu kai, engari ki te inu i nga inu, hei rihi motuhake.

Wai Potato mo te mate huka

He nui nga taonga o te kaewai i nga taonga whai hua penei i te pāhare pāporo, he kaikōhau, te konupora, na te mea ka whakapiki i te kaera o te kiri, te whakakaha i nga mate o te kiri, te whakapakari i nga toto toto, me te whakakaha i te totika o te toto.
Ki te mate huka, ka taea e te wai rīwai me te haurangi na te mea kua whakahekehia te huka toto.
Ko te whakauru i te wai riki ka awhina ia ki te whakaora wawe i nga patunga, ma te hapai i te mumura, he mahi hei antispasmodic pai, diuretic me te whakahaha.

Pērā i te maha atu o nga inu huawhenua, ka whakaranuhia te wai rīwai ki etahi atu momo huawhenua hei hoatu i o reka.

Juice Kākano mo te mate huka

Ko te wai kāpeti e tika ana mo te whakaora me te mahi hemostatic ka whakamahia mēnā e tika ana ki te hamani i te mate peptic ko nga patunga o waho ranei i te tinana.

Na te mea ko te korenga o te huaora U kaore i roto i te wai kāpeti, ka taea e tenei hua te karo i nga tini mate o te kopu me te tina.

Kei te whakahaerehia te maimoatanga me te wai kāpeti mo te mate hemorrhoids, colitis, te mumura o te wahi o te koha, te ngaki toto.

Ko te whakauru i te wai kāpeti he kaihoko antimicrobial whai hua, no reira ka whakamahia i roto i te maimoatanga o te makariri me nga momo mate ngote.

Ma te mate huka, ka awhina te wai mai i te kāpeti ki te karo i nga mate kiri.

Kia whiwhi ai te wai mai i te kāpeti kia reka ai he reka, kua tapiritia he punetere o te honi ki a ia, na te mea he tino pai te honi me te mate huka.

He aha te wai hei inu me te mate huka

Ko te mate huringa mellitus he mate e tohua ana e te akoranga mate, i roto i te maimoatanga ka tukuna he tino mea nui ki te whakahaere o te kai motuhake. Ko te maimoatanga kai te taatai i runga i te aukati me te aukati i tetahi waahanga o nga hua ka whara i te tinana ka arahi ki nga hua kaore e tino hiahiatia. He maha nga paatai o te hunga mate, he aha nga hua ka pau i te mate huka me te pehea e whai hua ai te ahua o te hauora.

Hua me te kino ranei

Ma te mohio ko te maha o nga waipiro ki tenei mate he whai hua, na te mea ka uru ki te tere tere o nga mahi o te taarua. I te wa ano, kaore nga hua o etahi hua me nga huawhenua e kore e taunga kia pau, na te nui o te huka, he aha etahi atu waahanga kaore e manakohia ki te mate mellitus.

Me mohio nga manawanui ko nga tote e kore e pakaru i nga wai totika hou mai i nga huawhenua me nga hua kua whakatokia i nga waahi parakore o te taiao. Mo nga waihonga, nga hua kēne me te taawana, nga waikano, te taapiri ahipiri, te whakarei i te keehi i tenei keehi kaore matou e korero. Ko enei hua kaore e puta he painga ki te tinana, ina koa ka whakaaroaro ratou ki te aro ki te maimoatanga wera. Ko nga hua ko te puna o nga huaora, nga kohuke me nga huanga o te taera, he mea tika kia pai ake te tinana ki te whakapiki i te reo me te whakapakari i te tuakiri.

Inaianei he pai ake kia whakaarohia te whaihua o ia wai mo te mate huka me te mohio maarama ko wai ka taea te haurangi me te aha e kore e taea.

He paukena wai

Whai hua mo te mate huka me te wai paukena. He maha nga korero i pa ki nga painga e kore e whakakahoretia o te paukena me tana paanga pai ki nga tikanga metabolic. Ko tenei huawhenua rongonui kua roa te mea rongonui mo ona kounga, ka taea e ia te whakahaere i te huka i roto i te toto, te whakahou i te kiko ki te taumata tuutuu.

Ma te whakamahi i nga paepae paukena, ka taea e koe te wehe i te nui o te wai ka tino whakaiti i te kohinga toto. Ko te inu paukena hou kei roto i tona kohinga te nui o te wai kua horoia, e whai wāhi atu ana ki te keri. Na tenei rawa, ka whakamahia te wai hei antiioxidant hei tango i te paitini me te paitini.

Ko te wai artichoke o Hiruharama

Kei te mohiotia te whakato Artichoke o Hiruharama mo ona kounga whai hua, he whare putunga tino huaora, me nga waahanga tiriti. Kei roto i te konutea, te konupora, te kaimoana, te silicon, te manganese, te waikawa amino, te tote me te inulin (kia kaua e whakama i te insulin). Ko te huawhenua te kaha ki te whakaheke i te huka i roto i te toto, e whakahaere ana i te taumata o te kawatanga o te kopu. Ki te whakaaro ka hangaia te fruktose i te wa e whakamahia ana, ka taea te inu i te wai artichoke a Hiruharama ki te mate huka i nga rahinga kore mutunga.

Ko nga wai totika

Mena kei te korero tatou i nga momo citrus me te mate huka, na me iti tonu te whakamahi o ratou, no te mea kei roto i te citrus te nui o nga warowaihā. He pai ake te kore e inu i nga karaka karaka, engari ki te whakakapi ki te karepe, ki te inu rēmana ranei. Ma tera mahi ka pai ai te painga ki a raatau, mena kua whakahekehia te "warowaihara".

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko nga wai citrus he kaiwhakaari whai hua o nga tukanga metabolic i roto i te tinana, ka iti ake te cholesterol, ka horoi i te toto. Mo te wai rēmana, he pai tonu kia raupatu i roto i te haurua me te wai, ka mutu te inu, horoia pai te waha. Ma tenei ka awhina o te tiaki i nga niho ki te tino hihiri ki te wai mai i te rēmana.

Ko nga inu mo te mate huka

E ai ki nga tūtohutanga o te Whakawhitinga Hauora o te Ao, mo te kai o ia ra ko te tangata hauora kia 5 nga momo huawhenua me nga hua - 3 - hua. I roto i te waahanga taumaha, ko tenei te 400 g me te 100 g, aua. Tata ki te inu waipiro ka taea te whakarite mai i tetahi hua. He pai te whakaaro ki te whakamahi hou i te kuihi me te huawhenua. Ki te whiwhi i nga inu maori, i nga kaikahu rongoa ranei ka whakamahi i te penupenu o te hua, te rau o te tipu rongoa. He aha nga inu ka taea te inu me te mate huka? Me pehea e pa atu ai nga turoro endocrinological ki nga miraka me te inu waipiro, te ti me te kawhe?

Te monosoki haumanu me nga pepeke

Ko nga hua whakaora o te wai mai i nga hua hou, nga hua me nga huawhenua kua mohiotia e te tangata mai i nga wa o mua. Mo a raatau whakaritenga, ka whakamahia te kaakato, te peehi motuhake, he kaarete, he mīhini kai ranei. Ko nga wai ka makona i te hiakai, te whakanui ake i te tangi o te tinana, te whakarite i nga mahi tohu mai i roto.

Ko nga hua me te punu me nga inu huawhenua he kaihoko tere mo te tinana:

pūngao
huānga matū
matatini koiora.

He ahuatanga o te kore e arataki o te tangata takitahi, i runga i te ahua o te mate pāwera, ki te piihi, te paina, wai, peeri, wai inu. I roto i nga mate o te taatai gastrointestinal, whakaheke (korekore) - cranberry, rōpere, karepe, ka tukuna te tōmato.

Ko te penupenu o te wai kei roto te muka me te papanga maroke e tika ana mo te keri. Ko nga inu hua me te puniwa mo te mate huka he rongoa mo te rongoa i nga komihana, nga mate o te punaha aria. Ko nga wai huawhenua ka whakaohooho i te tauhohenga metabolika ki te haere kaha. Ka tangohia mai i te tinana nga hua pirau o nga matū, paitini.

Ko te tikanga o te maimoatanga mo te wai ka piki ki te kotahi marama me te marama. Ko tenei waa e nui ana mo nga taonga e tika ana kia whakaemihia i roto i te tinana ka whai, ki tonu, i o raatau mahi whakaora. Tangohia he wai 2-3 wa i te ra, wehe ke i nga kai nui. Ko te tapeke o te horopeta o ia ra kaua e neke ake i te ½ rita.

Ko te Monosock he inu i tetahi momo tipu. Ko te kokonga he ranunga wai tena, ka taea e te awhina te maha o nga mate. Whakarei ake i te pākia i roto i te momo mate huka 2 mellitus he inu mai i nga whakaranu maroke beets, kāreti me te rarihi, i roto i te rite rite. Ko tetahi atu whiringa mo te kaiketi irareti kei te kāpeti (Brussels momo), te kāroti, te wai rīwai, i te ōwehenga ōrite. I roto i nga keehi o nga mate nerve, he pai ki te whakamahi i te kāreti monosok i roto i te kai, me te taapiri o te pāhiri, kiki.

Whakaarohia nga inu inu hou i muri tonu o te pehi i nga hua me nga huawhenua. Na te hua o te rokiroki mo te wa poto, ka tiimata te puea mai o te rewharewha ki a ratau, na te mea ka puta mai nga huka taiao me nga warowaihono i roto i nga hua. Ko nga inu parakuihi ka pa te mate ngote, nga whekau o te whekau.

Ko te Apricot me nga karaka karaka he nui-calorie 55-56 Kcal ia 100 g o nga hua, kaore i te kii mo te hunga e hiahia ana ki te whakaiti i te taumaha tinana. He rereke ki enei inu, kei te 18 kcal te tōmato. Te tatauranga o nga roopu paraoa ka pau ana, i te toharite, he rite te 1 XE ki te ½ kapu kapu.

Ko nga inu miraka mo nga turoro

Te miraka o te takenga kararehe me nga hua kua whiwhi mai i a ia he nui te whakaheke me te uara kai. Ko o ratau uara matū ahurei he pai ake i etahi atu matū wai taiao. He aha nga inu miraka kua tūtohutia e nga tohunga nui me te mate huka?

Ko te kai miraka-miraka i roto i te puka waatea hei tika mo te tinana:

mo te pākia noa,
te whakahokinga mai o te takahi i te hanganga o te toto, nga kiri hakihaki o nga kopa o roto,
me nga ngoikoretanga o te punaha nerve.

Ma te Kefir e whai hua mo te hunga koroua, me te hiahia ki te whakaheke i te hiahia me te whai kiko ngoikore. Ko te waiu miraka e awhina ana i nga taakuta kia ngaro te taumaha. E tika ana te Kefir ki roto i nga kai mo nga uaua o te pungarehu-a-ringa me te miihini (hypertension, edema).

Ko te whakamahi i nga hua miraka miraka, te whakapai ake i te oranga o te oranga, te whakarite i te mahi o te kopene, ka whakakore nga aukati i roto i nga oko toto. Ko te kokote e pa ana ki te kefir te miraka ranei, me te taapiri o te 1 tbsp. whakaroko huawhenua (kaore i whakakorea) te hinu ia 200 karaihe karaihe, whai wāhi ki te aukati me te maimoatanga o te atherosclerosis o nga toto toto.

Ko nga inu waiu miraka, penei i te tiihi o te tiihi mo te kirīmi kawa ranei, me utu mo nga waeine paraoa, 1 XE = 1 karaihe. Ko te uara kaha o te miraka, miraka me te miraka 3.2% ngako, ko te 58 Kcal, te waiu tunua paraoa - he nui ake - 85 Kcal. Ko te Lactose kei te waiu me ana hua tukatuka he iti ake i te huka noa. Ko te momona.

Hei taapiri atu, he nui te miraka ki te pūngao, hormones, a huaora. Kei roto i nga tinana e whakarei ake ai i te tuakiko, e whawhai ana ki nga ngaru parani.

He pai mo nga turoro ki te inu tii, kawhe ranei ki te miraka. Te whakaaetanga raka o te inu pūngao ka manakohia. Kaore e tūtohutia kia inu: kawhe i te ahiahi, tea - 2 haora i mua i te wa moe. Ko nga waahanga o nga hua taiao ka whai hua nui ki te tinana. Na, ko te waikawa organik i te kawhe te whakarei ake i nga mahi a te kopu, kia kaha. He karaihe iti o te kaariki matomato me te ½ tīpune. te honi kounga me te 1 tbsp. whakaroko he miraka te miraka ki te punaha o te taha.

I raro i te whakakorehia o te kawhe mo nga taangata pangia e mate ana, ka pa mai i te toto toto tiketike (mate toto). I taua wa, ka whakaarohia ko te kore o nga contraindications, he kapu o te inu kakara, me te taapiri o te 1 tsp. te cognac kounga-nui, ka whakaheke te toto toto.

Te waipiro me te mate huka

Ko nga kai waipiro kua tohuhia mo nga turoro endocrinological i runga i nga tikanga e rua - te kaha me te ihirangi huka.

Ko te waina nga karepe:

whare mokowhiti (whero, māwhero, ma), a ratau ihirangi huka he 8%, waipiro -17%,
He kaha (madeira, sherry, tauranga), aua, 13% me te 20%,
kai reka, inu waipiro (cahors, nutmeg, tokai), 20-30% me te 17%,
Ko te koroheketanga (maroke me te maroke-maroke, reka me te ngawari-hinana),
kara (vermouth), 16% me te 18%.

Kaore e whakaaetia nga taatai mate ki te inu i nga hua o te waina me nga taumata huka i runga ake i te 5%, tae atu ki te piana me te pia. Ko te aroaro o te hauhā i roto i nga inu hou ka nui te piki o te kuhu o te warowaihā ki nga toto toto i etahi wa. E whakaaetia ana nga teina maroke maroke, i te mea kaore i te whakapiki i te taumata o te hupora i roto i te toto, i roto i te waa kotahi o te 150-200 ml. Ko te whiu o te whero, kei roto i te rahi tae noa ki te 50 g, te whakapakari i nga taiepa o nga toto toto, ka waiho hei arai i te sclerosis.

Ko te inu waipiro kaha (iti rawa atu i te 40%), i roto i te horopeta tae noa ki te 100 ml, kaore e pa ki te glucosometry (te taumata huka toto). Ko te nui o te vodka, parani, waitohu, whutupaoro me kapea. Ko te pancreas he tino aro ki nga hua o te waipiro. Te whakamahi waipiro i te waipiro i te ara uaua ka pa ki nga pūtau o te roopu endocrine mate.

I te haurua haora i muri i te inu i nga inu kaha, ka tiimata te toto toto. I muri i nga haora 4, i runga i te anga ke, he paramu. Mena i inu te mate huka i te kainga, i te kaainga ranei, na reira ka whakaekehia e te whakaeke tawhiti te hypoglycemia ki hea, i muri i tetahi waa (i te moemoea, i te huarahi). I te ringa o te manawanui kaore pea he kai me te warowaihā nui (huka, te honi, te karaka, karamona). Ka mutu tenei ahuatanga, hei tikanga, pai - me te piko.

Ko nga inu mate huka (te whakarereke i nga inumanga ngohengohe, marama a Coca-Cola) ka tae mai ki nga hoko hokohoko i nga kaihokohoko hokohoko me te tini o nga taonga. Nga tauākī mo nga tapanga kanapa, e tohu ana i te kore o te huka me te atawhai o nga kaiwhakanao, kei runga o to raatau hinengaro.

Kaore i te mate turoro i te taangata kore e pa ki a ia, ma te whakamahi i nga inu e whakaekea ana. He kvass reka, he pai noa te Coca-Cola mo te aukati (te aukati) i te ahua o te hypoglycemia. Ko te painga ki te inu ko te mea nui.