Sandwich Avocado Pasta: Nga Tohu Pai

Kua whakakahoretia te uru atu ki tenei whaarangi na te mea kei te whakapono matou kei te whakamahi koe i nga taputapu motuka hei tiro ki te paetukutuku.

Ka puta ake pea tenei na te:

• Kua whakakorehia, kua aukatia ranei te Javascript e te toronga (c.
• Kaore e to taunaha to tautoko i nga pihikete

Kia mahara kei te whakahohea a Javascript me nga pihikete ki to huringa kore e aukati i a ratau download.

ID Tohutoro: # 563ff8d0-a623-11e9-8592-b51a4652ca64

Whakaahuatanga poke

Mahalo ko taatau katoa e aroha ana ki te hanewiti, he hanewiti, he huruhuru, he wa ano ka tunuhia e tatou maatau. Ko enei rihi ngawari ka awhina tonu i te hiakai i te hiakai me te wa ano kaore e tu ki te umu. Ka ako mātou me pēhea te whakarerekē i te tahua "hanawiti" noa ma te whakamahi i te awhiawhi aorangi. Kua roa nga hua e kiia ana ko "hinu midshipman." Na te mea ko te kikokiko o te hua he tino koroke me te ngawari ka taea te horapa ki runga i nga hua o te tunu. I tua atu, ko te reka o te avocado he rama hiirangi marama, he mea ano hoki kia rite ki te pata.

Ko te mea ngaro o te rongonui

Mahalo ko te whakamahinga o nga hua mo te hanga hanewiti he ahua rereke ki a koe. Ko te tikanga, kaua e wehi ki te whakakotahitanga maia penei. Ahakoa te meka i roto i o taatau whenua kua tino rongonui tenei rihi, he hitori roa me te maha o nga tohutao rereke.

I enei waa, ka taea e koe te tiki pata, kirīmi me te papatipu nati mo nga hanewiti, ko te puri mai i te awhekewha kaore e ngaro ona hononga. Ko te mea ngaro kei te hanganga o tenei hua tonga. He maha nga huaora, nga kohuke me etahi atu mea whai hua hei huri i tetahi hanawiti noa hei rihi hauora. Pasta mai i te awhekātō he reka, te kai, te kai me te tino reka, hei whakamahara ki te ranu matotoru i roto i te rite.

Nga tikanga tunu

Ko te rite o te awhekātō he kiko me te kiko, no reira, i roto i enei momo tohutao katoa, ka hua te hua hei putunga. He rereke nga ahuatanga na te maha o nga waahanga: ko te kapi, te ika whero, te heihei, te kaera, nga hua, te kamato, te tiihi, te tiihi, te tiihi, te tiahapa, nga mea kakara.

Kia mahara he matotoru te kai, he pai ake te kai, na reira he pai ake kia kaua e tono ki te paraoa rewena ma. Kia kore ai e whiwhi pauna taapiri, ka tūtohutia kia horapa atu te whakapiri ki te taro pango, kai hina ranei, penei i nga kai kai paraini, pihikaha ranei. E tino pai ana te whakamutunga mo te tunu i nga waahanga paramanawa paramanawa. Ka taea hoki e koe te hanga i nga toka, i nga ropu raka, i nga omere ranei, ka werohia ki te whakapiri awhekawha i mua i te peka.

Mo te niho reka, kei kona ano etahi momo tiakareti hei whakamahi hei horapa mo nga paringa.

E hia te penapena?

Ka tohutohuhia kia tunuhia nga paerewa awangawha i te wa kotahi, na te mea kaore tenei waahanga i te whakaaro ki te rokiroki mo te wa roa. Mena, ahakoa, kaore koe i te tātai i te waahanga me te toenga i toe, katahi ka taea e koe te whakauru ki te pouaka whakamātao. I reira, ka tu nga ra tunu tunua mo nga ra maha. Ko te mea matua ko te ipu he katia tutakina.

I te wa ano, whakaarohia mehemea he hua pirangi kei roto i te hanganga o te whakapiri. Hei tauira, he pai ake kia kaua e waiho te paraihe me te tiihi mo te muri, a ka tu ki te karika ngawari.

He Whakamahi Tips

Kia pai ai te whakapiri, kia pai te tae kaore e pango, me tapirihia te rēmana raupapere wai ranei. Ka pa ano tenei ki nga tohutao puruhi katoa. He ngawari ake te parei o te Avocado mai i nga hua o te paheketanga tiketike. I te nuinga o te wa, ka hokona he ngoikore, ka kawe ai ki te kawanatanga e hiahiatia ana, me whakauru nga hua mo te 2-3 ra i roto i te waahi pouri. He pai ake te takai ki te pepa peera ranei ki te peeke kirihou me te panana, te aporo ranei.

Mena kaore koe e hiahia ki te tatari mo etahi ra, katahi ka ngana ki te whiriwhiri i tetahi hua tuatahi. Hei timata, he mea nui kia whakamāramahia atu ko te tikanga i runga i te maakete Rūhia e toru nga momo hua - "California", "Florida" me "Pinkerton".

• Ko te kiri kia pouri te matomato, ana mena he California te momo - "Haas" - he kati ki te pango. Ko te Avocados a te Hall me Pinkerton kaua e waiho he kiri pango: mena he atarangi pouri rawa ana, ka pahuatia te hua.
• Mena ka pehi koe i te kukune, ka noho tonu te koikoi iti maana, ka tere haere.
• Mena ka wiri koe i te hua maoa, me whakarongo koe ki tetahi orama o te taapara i te wheua.

Kōwhiringa ngaro

He momo momo tikanga o te tunu tunu ka waiho koe hei whakamatau i te tini ka kitea to tohutao pai. Ka taea e enei he maere noa, reka, me te koretake hoki te kai mo te kai. Anei nga momo tunu kai rongonui.

Ki te kōkihi

Ko te tohutaka te mea tino pai mo te hunga e aroha ana ki te kai hauora. Kei te whakakotahi i nga painga katoa o nga hua o nga tuawhenua me te purakau nui. Mo te tunu kai ka hiahia koe:

• Avocado - 1 pc.,
• te kōkihi hou - 1 paihere,
• hinu huawhenua - 20 ml,
• rēmana wai reka ranei - te hawhe tīpune,
• te tote me te pepa - kia rua nga pine,
• karika - 1 clove,
• wai - 25 ml.

Tukihia he kihi: Horoihia ia rau, ka tango i te kakau. Whakanohia te huawhenua ki nga riipene angiangi ka tukuna ki roto i te peihana ka whiua e koe te puranga. Tapahia te avocado maoa, tangohia te koana me te horoi i te kiko o roto mai me te koko.

Tapahia nga karika ki nga poro angiangi ka tapiritia ki te peihana, te tote me te pepa. Ko enei mea kakara ka nui rawa atu, ki te kore e tupono mai i a koe te puhoi o te karihi riki. Tāpirihia te wai me te whiua i nga mea katoa me te ngongo. Na ka taea te paapia i runga i te taro. Ka taea e koe te whakapaipai i te hanawiti oti me nga poro o te hua kohua.

Ki te karika me te tiihi

Ka whakapumautia e te Avocado te reka o te tīhi. Ka taea e koe te whakapono o te mea, kua whakamatau i te tohutao e whai ake nei. Mo te tunu kai me hiahia koe:

• Avocado - 1 pc.,
• tīhi - 150 g
• kotakota rēmana wai ranei - hawhe tīpune,
• karika - 1 clove,
• kirīmi kawa, te tote me te pepa kia reka.

Ka taea e koe te tango i tetahi hua o te ahua ngawari, i te mea ka pania nga kai ki runga i te kaakareti. Whai muri i te tapahi i te avocado me te tango i te poka, tihorea ka karohia. Katahi ka kuhu i te tiihi - he pai ake te whakamahi i nga momo ki te reka totika, ka tapiritia he kakara ki te rihi. Tāpirihia he tote iti me te pepa, me te rēmana, te kotakota raupō ranei.

Mena ka whakatau koe ki te tuku i tetahi kirīmi iti i roto i te whakapiri, ka whiwhi koe i tetahi kakano pai rawa atu me te tiakareti. Ana, ki te mahia e koe me te kore, ka nui ake te kai paraoa, he mea ano hoki te tapiri.

Ki te tōmato

Kua rite tenei whiringa ma te whakamahi i nga mea e whai ake nei:

• Avocado - 1 pc.,
• wai rēmana - 1 tbsp. l.,
• karika - 2-3 cloves,
• Te hinu oriwa - 1 tbsp. l.,
• tōmato - 1 pc.,
• Te hinu oriwa - 1 tbsp. l.,
• te tote, te pepa pango me te paraikaha kia reka.

Raua o te paraoa parai i te pata i roto i te pata ka maroke ranei i roto i te pungarehu maroke. Tapahia te tōmato ki nga poro kikokore. Tangohia te kiko o te totara mai i nga tohutao o mua me te pokepoke pai. Tāpirihia te karika tapatapahi, te tote, te pepa whenua, te paraikete maroke me te punetēpu o te hinu oriwa ki te puranga.

Tapahia te whakapiri ki tetahi wahi o te taro mai i te taha ki te toasted, ka whakapaipai ki nga kirihou kirikiri, tauhiuhia ki nga otaota hou. Ko te kai i nga hanawiti he pai ake i te wa e wera tonu ana te taro.

Ki te puruhi

Ko te ataahua o te avocados kei roto i tana maama, kaore i te wawata noa, te tikanga kia kaua e pokanoa i te reka o te ika. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te taapiri i tetahi karika iti - ka ranu tetahi riki. Kōwhiria he puranga kounga tiketike, ka ngana ki te tunu i tenei kai taketake mo te parakuihi.

• Avocado - 1 pc.,
• puruhi - 1 taea,
• paraoa - 4 poro,
• rēmana - 1 pc.,
• tōmato - 1 pc.

Whai muri i te horoi i te avocado, whiua, ka kumea ranei ki te penupenu rīwai. Mena ka tapihia e koe te karika, ka tapatapahia katoahia, ka tauhiuhia. Na, ringihia te wai rēmana ki te puranga. Tuhia nga kongakonga paraoa me te whakapiri, ka utaina ki runga ia ratou he kirihou angiangi o te tōmato me etahi putiputi.

Putanga reta

Ko te maakete, te kirīmi kawa me te tiihi o te tiihi kua tiakina e nga kai whaihua kaore e uru ki roto. Kaore he paraoa paraoa, he pai ake te whakamahi i nga maramara paraoa, ki te paraihe ranei.

• nga rohi paraoa - 2 pcs.,
• Avocado - 1 pc.,
• hua - 2 pcs.,
• miraka kau, rēmana, te tote me te rētihi kia reka.

Whakakotahihia enei waahanga katoa i roto i tetahi raupapa me te whakaranu. Panuku, me tunu i nga hua maoa. Ki te mahi i tenei, makahia he kohua wai ki runga o te umanga ka kowhiri i te waa e pai ana ki te mahana, engari kaore e kohua, kia pakaru marietia taatau ki reira.

Whakanohia te paraoa me te papatipu ka maoa, ka maka nga hua paroro ki runga, ka tauhiuhia nga mea katoa ki te greens. Mahi ki te rihi me nga huawhenua.

Mena kaore koe e kai i te paraoa kai, ka taea e koe te tango i nga faraoa auau - ko te mea nui kaore i te paraoa i te pata. Hei whakamahana i te rihi, kia mahana nga koti o te faraoa i te keke roera.

Kūkamo me nga tiihi tiihi o te tiihi

Ko nga paramanawa tiihi tīhi me nga kaiamanu kei runga i o raatau punaha i enei ra. Anei tetahi kai reka me te tino ataahua, ka waiho hei whakapaipai mo te te hararei kaainga kaainga me te hapa hakari ranei i te mahi. Ko te maha o nga hua ka hangaia mo nga waahanga 10-15.

• Avocado - 1 pc.,
• paraoa - 15 poro,
• Te hinu oriwa - 20 g,
• totoma - 1 pc.,
• tīhi maroke ngoikore, tīhi ranei - 100 g,
• kirīmi kawa - 2 tbsp. l.,
• Rēmana - he hauwhā
• karika - rōkara
• te piripiri riki whero pai - te koranu,
• rau rētihi
• nga mea kakara ki te reka.

Tapahia nga porowhita me te teitei o te 1.5 cm mai i te paraoa.He tika te koma i tenei, engari ka taea e koe te whakamatau ma te whakamahi i tetahi karaihe angiangi. Mena ka mahi koe i nga toka mai i te paraihe poto, katahi ka tapahia ka tangohia te kirinuku i nga waahanga ki nga taha. Whai muri i te waatea o nga poro ki te hinu, maka ki roto i te oumu ka whakatauhia ki te 180 nga nekehanga ka paraihia kia tae noa mai te kirinipi.

Hanga rīwai penupenu mai i te penupenu avocado peita i te ara ano ki era atu tohutao - he miihini, he karoke ranei. Patupatu i te kūkamo ki te whakaranu he raima ranei. Whakamahia he kuru mo te karika. Whakakotahutia me nga avocados i mua i te tunua, taapiri i te kirīmi kawa, te tiihi o te tiihi, te tiihi ngoikore ranei, me nga mea kakara Tapahia nga piripiri o nga pepa piripiri kia rite ki te maha o nga toine. Tuhia te papatipu hua i runga i nga mongamonga o te taro, hurihia nga pepa o te pepa mai i nga tihi o te pepa ka waiho ki runga hei whakapaipai. Whakapaihia te rihi me nga poro o te huamata.

Ko ia tohutao mo te whakatipu awangawhi he rawe ki tona ake ara e tika ana kia tupato. Whakamātauria ratou katoa, ka taea pea e tetahi o ratou te rihi waitohu.

Tirohia te pehea e mahi ai i te hanewiti avocado ahuareka i roto i te ataata ka whai ake.

Ko etahi tohu

Kia pai ai te whakapiri, me aro koe ki nga ture maha:

1. Kia maoa te hua me te kiri matomato pouri. Ko te tae maama e whakaatu ana kaore i te maoa o te hua, engari tata ki te pango - e pa ana ki te pirau. He mea motuhake ko te momo Haas me te kiri pango.
2. Ko te kiri ngawari kia maroke ka hopi. Ki te toia me te maihao, he ahua pouri, ka whakatika ake i muri i etahi hēkona.
3. Mena he koretake te hua, ka taea ki te maka ki te peeke kirihou ka maka ki roto i te wahi mahana mo nga ra e rua. Hei tere ake i te waa e maoa haere ana, ka taea e koe te whakauru i tetahi aporo, tetahi panana ranei i te peke.
4. Ko te penupenu e tere tere ana e te hau. Kia kore ai e tiakina, me tauhiuhia tonu e koe ki te kotakota rēmana wai ranei. Ehara tenei i te aukati i te pouri noa o te hua, engari ka tukuna ano hoki he tino reka.
5. Ka taea e koe te huri tere i nga avocados i roto i te whakakotahitanga. Engari ki te kore he taputapu penei i roto i te kihini, ka taea e koe te taapiri i te hua ki runga i te karepe kihi ki te marau ranei.
6. Kaore e rongoa te whakapiri rite. Ka tohutohuhia kia tangohia atu nga toenga i roto i te ipu hiri me te rokiroki o roto i te pouaka pouaka pouaka mo te kore neke atu i te ra.

Pai Tuarua Avocado mo te Parakuihi Diet

E 10 meneti pea te roa o te pao i te kai. He ngakau nga hua, he iti-kalori me te kai reka. He tino parakuihi pai mo te hunga e whai ana i te ahua ka piri ranei ki te kai.

• taro totokore - 6 poro,
• Avocado - 300 g
• miraka kauo me te kore he taapiri, he kefir ranei - 2 tbsp. l.,
• wai rēmana - 1 tīpako.,
• rēteti - 6 pcs.,
• te tote, te pepa,
• hua - 6 pcs.

1. Tapahia te waahanga matua kia rua nga haurua, tangohia te wheua. Tuhia te kikokiko i te kiri ki te tīpune.
2. Whakanohia nga poro avocado i roto i te peihana whakaranu, tapihia te wai rēmana, kefir, te tote, te pepa. Ko te paraoa.
3. Tapahia te paraoa ki nga poro angiangi ka maroke ki roto i te kaimau paraihe, ki te oumu ranei.
4. Horahia te paraoa paraoa me te whakapiri, taupokina ki te rētihi ka utaina ki te pereti.
5. He rite nga hanaweti, engari mo te parakuihi kia pai ake te makariri, ka taea e koe te tapiri i nga hua ki a ratou. Kohuatia, ka tapahia ki nga haurua, parai ki te parai kaore he hinu, hanga he tiiu ka tunu ranei i nga hua maoa. Ki te mahi i tenei, kohuatia te wai ki te ipu, ka taapiri he tote iti. Kia wahia te hua i roto i te kohua me te wai kohua ka tango i muri i te 2 meneti me te koko slotted.