Hinu Olive mo te mate huka momo 2 > Te Kai mo te mate huka

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te mate mate mellitus o tetahi momo he mate kino rawa atu. Ko te huka toto nui e whakaohooho ana i te maha o nga kohinga, ko te raarangi ka taea tonu te wa roa. Na reira, he mea nui te whakaiti i te taumata huka toto na roto i nga huarahi pea - pire me werohanga, etahi atu raau taero me te awhina o te kai. He whaitake mo te mate huka me te hinu linseed.

Nga painga o te hinu

Mena, ko te wikitoria i te mate huka he mea nui tonu, engari he maha ki te pupuri i o ratou taumata huka toto i te mea iti rawa. Kua whakapumautia e nga rangahau o mua tata nei ko tetahi o nga waahi matua o te wikitoria i te mate huka ko te kai tika, ina koa ko te whakaiti i te taumata o nga ngako kararehe i roto i te kai, ka whakakapi i te pata ki te huawhenua.

He aha te hinu huawhenua he pai ake mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka 2? He mea tika kia tirohia o ia waahanga kia pai ai o raatau whai hua (ma te maaka mate mellitus o tetahi momo momo). Me maharatia ko tetahi hinu ka taea te horoi, te whakatika ranei. I roto i nga huamata, he pai ake te whakamahi i te hinu tuatahi, a ka mahi ki te tunu kai, whakamahia te tuarua. Ko te hinu harakeke mo te mate huka he tino rongonui inaianei.

Me poto te korero mo nga painga o etahi atu huawhenua huawhenua.

Te hinu putiputi

Ko tenei momo hinu huawhenua he taonga nui ki te kohuke me te whai hua o te huaora A, D, E me te F e tika ana mo te taangata.

I roto i te maha o nga kai, ki te whakaiti i te nui o nga warowaihā ki te kai, te pata, me etahi atu ngako kararehe ka whakakapihia ki tenei momo huawhenua huawhenua, he mea nui mo te mate huka.

Te hinu kokonati

Kei roto i tenei momo hinu he maha nga waikawa momona kaore i pakaru. Hei taapiri, he phosphatides kei roto. E taunakitia ana mo te whakamahi i te mate huka o tetahi momo hei rongoa mo te kai. Ka taea hoki te whakamahi i te tunu hei aukati i te mate huka. I te momo mate huka m2 momo 2, me kai te reira, ka whakakapi i nga momona o te takenga mai o nga kararehe.

Hinu Olive

Ko tenei hinu, e ai ki nga tohunga rongoa me nga taatai whakapaipai, ka whakahou i te tinana o te tangata. He taonga i roto i te maha o nga waahanga taatai, huaora, nga momo waikawa. Ko tenei huinga o nga hua kaiora tino me nga ngako kaore i tiimata mo te taangata e kawe mai ana i nga painga nui mo te tinana katoa.

Ko tenei mihi ki tenei hinu ki te tinana o te tangata e pa ana ki te mate huka, ka pai ake te ngongo o te insulin, e pa ana ki te whakaheke i te huka toto. Ka taea te mahi hei whakakapi pai mo nga ngako kararehe i roto i te kai o te manawanui ki te mate huka.

Hinu hinu

Ko tenei momo hinu he pai ake i te katoa o runga mo te mate mellitus momo 1 me te 2. Mena ka whakamahia e te manawanui ki te mate huka momo 2 te hinu miihini hei kai (mo te whakakakahu i nga momo purini, i nga tunu tunu ranei), ka pai ake te hua o te taiora o te taiora. Ka awhina tenei ki te whakaheke i te huka toto, ka aukati i te mate ki te whakawhanake tonu, ka whakaiti i te mate o te mate momo mate momo 2 i roto i nga kaumatua.

Ko te hinu Flaxseed kei roto nga huaora F, A me te E. Huaora E he pai rawa atu te antioxidant. Ano hoki, ko te hinu i hangaia mai i te harakeke he maha nga kohinga kohuke me nga waahanga taatai me whakauru ki te kai o te manawanui ki te momo mate huka 2. Engari ki te wehe wehe ko te hinu kaore ano kia taunga, he pai ake te whakamahi hei taapiri ki nga rihi matua.

Ko te hinu harakeke ka whai hua ki te awhina i nga maimoatanga o nga mate o te reanga a-waha - stomatitis, laryngitis, mate ngaki, tonsillitis me etahi atu. He taonga whakawhiwhi ki a ia me te whakaiti i te mumura ki te ana o te waha. Ki te mahi i tenei, ka tohutohuhia kia purihia he maha o nga tiihi o te hinu hinu harakeke i roto i to waha i nga waa maha i te ra, kaua e horomia tonu, engari ka memeha ano he otaota.

Ko te hinu harakeke ka angitu te whakamahi i te rongoa o etahi mate kiri (me te psoriasis, nga keokeo kiri maroke me etahi atu). I tenei keehi, me tuku te kiri kua pāngia ki te hinu piihi kaore he poke i te rua ki te toru nga wa ia ra.

Me mahara hoki ko te tango hinu parakore i roto kaore e tino taunakitia ana. I muri i ia urunga o te akoranga, me whai taatau koe - mo te maha o nga ra ka whakamahia ana hei rongoa. Na, mehemea e tika ana, ka taea e koe te tango ano i te hinu miihini.

Ko nga painga o te purapura harakeke

I tata nei, ka tiimata nga purapura harakeke ki te rongonui nui. Me pehea e tango ai i a raatau? He aha hoki te whakamahinga o te tangata ki te mate huka?

Ka tahuri ke atu kei roto i nga kohuke whakahirahira, te ngako kore, he nui te huaora, te waikawa me nga waahanga taatai, heoi, me kaha taatau kia rite ki nga tohutao kua whakamatauhia.

Na tenei hanganga, kei te whakauruhia nga purapura harakeke ki nga rongoa me nga kai papai maha. Ka awhina ia ki te whakaheke i te taumata o te "kino" kino i roto i te toto, ka aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, ka awhina ki te whakaiti i te taumaha (na reira ka whakamahia i roto i nga momo paraoa mo te whakaheke taimaha), ka pai ake te oranga.

Ko enei purapura kei roto i te mokomoko - nga matū ka taea te paheke i te wehewehe o nga pūtau puku. Na, ka taea te tango e nga tangata e mate ana i etahi momo mate pukupuku.

Ka whakapai ake i te punaha urine a te tangata, ka awhina i te marea o te marea, e whakaahuru ana i te tangata ngoikore - a ehara tenei i te raarangi tino pai o nga momo rongoa o te flaxseeds.

Ka whakamahia enei purapura hei whakakei me nga putunga, ka taea te tango mo:

whakaheke toto
te tuku i te huka toto
whakaheke i te mate o nga toto toto i roto i nga oko.

Mena ka mau tonu koe i nga "potions" auau, ka mahi haere te mahi ngakau, ka heke te mate o te ngakau me nga whiu.

Ko te purapura harakeke he momona i roto i te muka, na reira ka taea e raatau te whakapai ake i te mahi o te taatai papanga tangata. I te mea kei a raatau he polysaccharides, decoctions me infusions e pa ana ki a raatau he marumaru, te whakakii me te anti-inflammatory. Na reira, mo nga turoro e mate ana i te mate gateritis, ki te kaawanui ranei, ka riki noa nga purapura harakeke.

Ko enei purapura ka taea te kai tapatapahi (horoia ki nga wai). I te nuinga o te wa, kaore tenei e hiahia kia maroke-i mua i te waa - ka pupuhi nga purapura i a ratau na te paanga o te kopu.

Ka tohutohuhia kia huri karu noa nga purapura i mua i te whakamahinga, na te mea ka tere te whai i roto i te hau tuwhera, ka uru atu te kino o te tinana o te tangata.

Hei prophylactic, ka tohutohuhia enei purapura i nga ra katoa ma te tīpune (kaore he Kiriata). Na mo nga kaupapa rongoa, ka hiahia koe ki te tango i nga punetēpu e rua o nga purapura i mua i te kai.

Ka rite ki te kite mai i runga ake nei, ko nga purapura harakeke me te hinu miihini te mea tino pai ki te tinana tangata ki te mate huka.

White Beans mo te mate huka

Kia mau tonu ai te oranga mo te manawanui ki te mate huka, he mea nui kia whaiwhai i tetahi kai, na te mea he kaupapa nui o te maimoatanga katoa. I te mea ko te mate he maamaa, ko te whakatikatika kai kore he waahi poto, engari ko te huarahi koiora. Ko te bean White tetahi o nga hua e whai hua ana mo te mate huka me te mea, hei taapiri, he pai rawa atu ki te reka, na reira ka taea te tapiri hei waahanga taapiri mo te maha o nga rihi ka tunu ranei hei kai matua.

He aha te whakamahinga o te hua?

Ko nga pini te nui o te hinu, na ka whakawhiwhia ki te tangata kia maremai, ka whai kiko te muka i roto i tona hanga whekau. Ano hoki, kei roto i te tipu taua matū kaha:

whaikini
ascorbic me te waikawa nikotiniki, tocopherol, B huaora,
macro- me nga microelement,
pectins
waikawa folic
waikawa amino.

Ko te whakaurunga matū nui ka whai hua te hauora, ki te hauora. Ko te paoa ma te maaka mo te mate huka o tetahi momo e pai ai te kai a te tangata ehara i te hauora anake, engari he pai hoki. He mea tino nui te ngaro o nga taonga o nga waahanga o tenei otaota otaota i te wa e tunu ana. He pai nga pīni mo te mate huka no te mea

whakaheke toto toto
whakaohohia te whakaputanga o te insulin ki te whakahohe i te pancreas,
whakatere i te whakaora o nga momo kiri kiri, kapiti, aukati,
ka aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua o nga uaua o te matakite me te punaha cardiovascular,
te tango i nga paitini me te radionuclides mai i te tinana tangata (whakawhetai ki nga matū pectin kei roto i te hanganga),
te whakarauora i te pākia,
ka whakahihi i te mate tuuturu
saturates te tinana ki te huaora me nga matūkai.

Nga tohutao reka me te hauora

Te kai i nga paoa ma te mate huka ka taea e koe te tango mai i tenei tipu nga painga katoa mo te tinana. Engari ma tenei ka tika kia tunua tika. Kaore e taea te whakamahi i nga pini ki te mate huka i te whakakotahitanga me te kai, na te mea ka momona te hua o enei mea e rua. Ko to raatau whakakotahitanga i roto i te tohutaka kotahi ka arahi ki nga raru o te keri, kaore te tikanga o te ahua e tino pouri ana te kopu.

Me whakakiihia nga pini ki te wai makariri me te waiho i tenei puka mo te po. I te ata, me waipuke te wai (kaore ano kia whakamahia mo te kohua o te hua) ka kohuihia te hua tae noa ki te paraoa mo te haora kotahi. I roto i te whakarara, me tunu koe i te kāreti, te zucchini me te kareparāoa. Ko te rahinga o nga kai ka tohua takitahi ki te reka, ko te aha e nui ake ana te kai huawhenua ana te tangata.

Me riringi nga waahanga kua whakapaia ki roto i te miihini whakaranu, taapiri he wai kohua me te hinu oriwa. Ka mutu te huri kua rite te hupa kia kai. He tino pai te rihi me te tino reka, ina koa ka kai tonu koe i muri i te tunu o te paraoa.

Huamata Sauerkraut

Ko te Sauerkraut me nga pini i te mate huka he kai reka e taea te whakakotahi ki te whakarei ake i o raatau painga totika. Ka whakakiia e ratou te tinana ki te huaora me etahi atu taonga nui, whakaongaonga i nga mahi whakahou i te kiko, me te whakariterite i te pancreas.
Hei whakanui i te maarama maheni, ka taea te taapiri i nga pata riki iti kohuatia me te rahinga o nga aniana raw tapatapahi ki te sauerkraut. Mo nga kakahu huamata, he pai rawa te hinu oriwa, e tautoko ana i te hauora o te ngakau me nga oko toto. Ko te taapiri reka me te hauora ki te huamata ka purapura harakeke, te pāhiri, te kumine panui ranei.

Rerereti me nga huawhenua

Ko nga pini maeneene panana me te huawhenua he rihi Kariki rongonui e pai ana ki nga turoro. E tohu ana mo te kai hauora me te kore e paahaki ki te taatai kopuhi. Hei whakariterite, me hiahia koe:

he karaihe pi
te riki
2 kāreti (waenga i te rahi),
te pāhiri me te herewi (30 g ia),
Te hinu oriwa (30 ml),
4 nga riki o te karika,
300 g tōmato tapatapahi.

Ko nga paoa i mua i te kohua me tuuhia ki runga ki te papa tunu, taapirihia te riki, tapahia ki nga mowhiti hawhe, me nga porowhita angiangi mai i nga kāreti. Na me hiahia koe ki te whakatipu i te tōmato (whakaheke noa i te wai kohua ka kohia). Ko nga tōmato kia tapatapahi ki te whakaranu me te taarai karika ki a ratou. I roto i te ranu hua, me taapiri atu koe i te pāhiri tapatapahi me te herewi me te whakakii i te hinu oriwa. Ka riringi nga puaa me nga huawhenua me tenei kumara ka maka ki roto i te oumu kua oti ake te 200 ° C. Te wa tunu he 40-45 meneti.

He pini i roto i te rongoa rongoā

I etahi o nga puna i rongohia mo te maimoatanga o te mate huka, ka kitea e koe he whakakii kia whakakiia nga pini ki te wai makariri i te po, katahi ka kai kaore he kohua. Mo te taha ngoikore o te tangata e mate ana, he mea kino tenei, na te mea i roto i a ratau ahua, ka hangarua te reanga, a ka kaha te whakararu i te punaha rukahu, i te paitini ranei. I te mea ko te mate mellitus i te mate huka, ka mahi nga pancreas i raro i te taumaha, ka pau noa nga pini i muri i te maimoatanga wera.

He tohutao mo te rongoa o te rongoa rongoa me nga kohinga ka ea i nga taumata huka me te whakapakari i te tinana:

Me riringi he punetēpu o te kehi kiri maroke rau 0.25 rita o te wai kohua ka purihia ki roto i te pati wai mo te hauwha o te haora, riaka me te inu 60 ml kia toru nga wa ia ra i mua i te kai.
i roto i tetahi ipu me te 0.5 l o te wai kohua, me tapiri koe 2 tbsp. whakaroko paepae maroke maru ka toka 12 haora, ka toka, ka tango i te hawhe kapu 3 wa ia ra te hawhe haora i mua i te kai,
5 karamu o te pini, te purapura harakeke me te rau blueberry me taapiri atu ki te karaihe wai kohua, ka purihia i raro o te kapi kati mo te 4 haora ka tangohia i te 60 ml i mua i te parakuihi, te tina me te tina.

Nga Taapapa me nga Panui

Ka pau te ngeru ma i te mate huka i te momo tuatahi me te tuarua. Ka kiia ko te hua o te ao e tika ana mo nga momo kai mo tenei mate. I te wa e whiriwhiri ana i te tohutao ki te tunu kai, me whakaaro koe ki te aroaro o nga mate o te punaha o te tuunuu me te mea, mehemea e tika ana, ka whakatauhia e to taakuta.

Ka taea e nga pi hei whakapataritari i nga mate maama o te ngutu i te puku. Kaore e pai ki te whakamahi i tenei hua mo nga mate whakaoti penei.

ko te mate ngohi me te mate totika,
gastritis ki te kawatanga nui,
te mumura o te taatai, te pancreas ranei,
takahi i te pākia o te waikawa tote uruka,
nephritis (he tukanga pupuhi i roto i nga pukupuku.

Ko nga pini he whare taonga mo te kai totika me te painga mo te manawanui ki te mate huka. Ma te reka me te paerewa pai me etahi atu huawhenua ka whakatuwhera i nga waahi mo te whakaaroaro mo te kai whaihua, me te kore e takahi i nga kaupapa o te kai totika. Ma te mohio ki nga contraindications me nga mahi atawhai i te wa o te whakarite o tenei hua, ka taea e koe te whakamahi me te painga nui mo te tinana.

Te hinu Olive mo te mate huka momo 2: me pehea te whakamahi mo nga mate huka?

Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ko te hinu e whiwhi ana ma te penehina i nga oriwa ka whakamahia pinepine mo nga potae paraoa, mahi kai, me te whakarite i nga rihi maha. Ko te hinu Olive ka uara ki te nui o nga waikawa momona, huaora, nga waahanga hiko e whai hua ana ki te hauora o te tangata. Ko nga taonga ahurei o te hua ka angitu ki te horoi i te ate, te whakarite i nga momo tincture mo te whakakore i te atherosclerosis o nga oko, te mate mellitus.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

He nui te hinu o te hinu ki te waikawa ole, kei te 80% o tenei matū, ko te mea kei roto i te hinu putiputi kaore i te 35%. Ko te waikawa Oleic e tino uru ana ki roto i nga whekau o te tangata, e awhina ana ki te whakapai ake i nga waahanga o nga tukanga metabolic, ka whakapakari i nga taiepa uaua.

Kei roto i te hinu a Olive nga waikawa momona e pa ana ki te totika o te toto, ka tau hei tohu ki nga mate o te mate mellitus.

Kua whakaatuhia ano e te hua ka whakarite i te cholesterol, ka whakaiti i tana momo ngoikore-iti.Ko te waikawa Linoleic ka tere i te tukanga whakaora, nga mamae o te kiri, te whakapai ake i te kounga o te matakite, na te mea ko nga raru o te kanohi ka kiia ko te amuamu noa a te mate huka. Ko tetahi atu taonga o te hinu te mea ka awhina i te ngako o te tinana, te whakaora i nga mahi o te taatai, ka warewarehia te mate o nga toto toto.

Ka taea e te hinu oriwa te mate huka?

Ko te nui o nga rawa whai hua kei roto i te hinu o te mea e kiia ana e te makariri e kaha ana, ka wera ana te hinu kaore i te neke atu i te 27 nga nekehanga. Ko tenei waahanga hua e kiia ana ko te hinu tino whai hua, ka whakamahia mo te potae potae.Ko tetahi hinu oriwa ka whakahouhia, he iti noa nga waahanga tohu e pai ana, engari he pai ake mo te paraihe, na te mea kaore e paowa me te kore e hangai.

Ko te hinu Olive tata ki te 100% ka uru mai e te tinana tangata, ko nga taonga katoa o roto kei roto e mahi ana kia rite tonu te mahi. Kei roto i te hua nga ngako kaore i tino koretake, e awhina ana i te iti o te toto huka toto, he pai ake mo te manawanui te kapo i te insulin. Na reira, ka kaha te taunaki i nga endocrinologists me nga kaimätai kai tae atu ki taua hinu ki te kai.

Ko te mea pai, me whakakapi te mate huka ki te hinu huawhenua katoa ki te oriwa, na te mea he nui nga huaora me nga kohuke: te konutai, te konutai, te konupora me te phosphorus. Ko enei taonga taangata ka whai hua ki te tinana o te manawanui, he mea tika ki te mahi tika o te tinana.

Ka awhina te Huaora B:

me te mate huka momo 1, ka whakaiti i te hiahia ki te haumanu huringa,
Ko te mate huka momo 2 ka whakaiti i te insulin.

Me mihi ki te huaora A, ka taea te pupuri i nga tohu glycemia ki te taumata tika, na runga i tenei, ka pai ake te whakamahi o te tinana o te tangata mate mo te insulin. Ko te aroaro o te huaora K he mea nui mo te ture pai o nga taumata o te huka, ko te huaora E he antioxidant pai, ka whakaheke i te koroheketanga, te taikaha o nga ngako, me te pai ki te toto. Ka maioha hoki te Huaora A mo te whakaheke i te whakaraeraetanga me te hiahia ki te whakauru i te insulin.

Ko ia waahanga ia e mahi ana i ona ake me te whakanui i nga mahi a etahi atu.

I te hinu oriwa he pai ake i te putiputi, GI, XE

Ko te hinu Olive mo te mate huka momo 2 e whakataurite ana i te maha o ona paanga: he pai ake te kuhu atu, kaore e whakaputa i nga mea kino ki te hauora o te tangata i te wa e tunu ana, he nui ake te wakareka o te omega 6 me te fatty omega 3. Ko tetahi atu taonga o te hinu oriwa - ka whakamahia i te rongoa me nga mahi whakamate hei patu i nga tohu me nga uaua o te mate huka.

Ko te tohu glycemic of olive orite ko te 35, kotahi rau karamu o te hua e 898 Calori i te wa kotahi, 99.9% te ngako i roto. I raro o te glycemic index o tetahi hua, me maarama koe ki te tere me e piki ake ai te taumata o te huka i roto o te awa wai. Ko nga kai anake ko te taupae glycemic he iti ake te tau ka uru ki te kai.

Kaore he waahanga taro o te hinu oriwa, na te mea me tatai ki runga i te rahinga o nga warowaihā, kaore he mea rereke i te hinu.

Heoi, ehara tenei i te mea ka whakaaetia te hinu kia pau i te tini mutunga.

Ko wai te kaipoipo i roto i?

Mena kei te mate te tangata te mate huka ki nga mate totika, i etahi keehi, he pai te whakaaro ki a ia kia whakarere katoa i te hinu o te hinu oriwa i te mea nui ranei te aukati i ona moni ki te kai.

Na, ka kai hinu ratou me te tupato i te aroaro o te cholecystitis, cholelithiasis. Ko tenei hua te paanga o te choleretic kaha, ka taea te peka i te nekehanga o nga kohatu, na reira ka whakahawea te piripiri o nga papa kopere.

Ka rite ki etahi atu hinu, ka nui ake te hinu o te hinu oriwa ki te taha o te taha o te kohinga gastrointestinal, he nui te kaaka. Mena kaore e hiahia te mate huka ki te raru mo te hauora, whakarei i tana ahua, kaore e nui atu i te rua punetēpu hinu ia ia.

He mea tika kia aukati i nga kai parai, ka nui atu te kino o te tinana, ki te tunua ki te hinu oriwa parakore. Ano hoki, kaua e wareware ki tenei momo hua:

ehara hoki te mea he "tangata taketake".
ka tangohia e te tinana he wa hei whakarite.

Mena e whakaaetia ana e to taakuta, ka taea hoki e koe te whakamahi i te hinu piihi hei mate huka momo 2.

Me pehea te whiriwhiri hinu oriwa?

Ka taea e koe te whiwhi painga nui mo te hua anake i runga i nga tikanga ka whakamahia me te tohua tika. He mea tika kia waia koe ki etahi ture ka awhina i te karo i nga hapa i tenei take, kia kitea he hua tino kounga.

Kua whakaatuhia ko te hinu i roto i te iti o te waikawa iti ka whai hua ka ngoikore ki te reka. Ma tenei tohu e whakaatu te ōrau o te waikawa oleik. Ka taea e koe te hoko haumaru i tetahi pounamu hinu, ki te tohu te tapanga ki te ngoikoretanga o te 0.8% me raro iho i tenei ahua.

Ko tetahi atu korero ko te hoko hinu mai i nga hinu oriwa, i mahia mo enei marama neke atu i te rima marama kua pahure ake nei, na te mea ko taua momo hua kua pupuri i nga taonga pai katoa kua whakaahuahia i runga ake nei, ka whai hua te pai mo te tinana o te manawanui ki te mate huka.

Te hinu Olive mo te mate huka momo 2 me whakakore i nga oriwa o te tuatahi ko te pao matao. Mena ka tohua te kupu "ranu" ki runga i te kete, ka tohu tenei ki tetahi hua i kuhu ai te hinu makariri me te mea e purea ana. Taua hua:

he iti ake ona painga
he pai ake te whakamahi hei waahi whakamutunga.

Me hoko te hua i roto i tetahi ipu karaihe pouri, he nui ake te tiaki mai i te paahotanga o te ra me te maama. Engari ko te tae o te hinu he korero mo te kounga o te kounga, he hua pai te kowhai he maama me te atarangi marama. Ko te taera hinu ka taea te whakawhirinaki ki te momo momo oriwa, te wa o te kotinga, me te tohu o te pakari.

I te ao katoa, he tikanga ki te hoko hinu kua kohia me te kohinga i te rohe ake. Ka taea hoki e koe te kite i tenei korero i runga i te tapanga hua, me rapu koe mo te tohu DOP.

He aha te painga o te nohopuku hinu oriwa?

Ki te whakamahi i nga wa katoa, ka tino whai hua te hinu mo te mate huka o tetahi momo. Kei te tino pai te whakauru mai o te tinana o te manawanui, ka whakapiki i te tere o nga tikanga o te taarua, me te whakaheke i te hiahia ki te whaainga.

Mena ka inu koe i te hinu i ia ra ki runga i te kopu kore, i muri i etahi wa ka nui haere te rere o nga toto toto o te mate-mate, ka heke te mate o te mate toto, whakaeke ngakau, me te patu. Ko enei mate ka riro hei hoa mo te mate huka o tetahi momo mate.

E whakaponohia ana me te whakamahi tonu o te hinu ki runga i te kopu o te puku, ka whakahekehia te ngaro o te konupora, ka mau tonu te taputapu o te wheua. Ma te mate mate ka raru te kiri, o ratou whara, kapinga, tapahi hoki i te kiri ka nui ake te roa atu i te hunga mate kaore he hyperglycemia. Na reira, me tono e koe te hinu o waho.

Ko te rongoa, te hinu oriwa:

i whakamahia hei whakapai ake i te waikawa
ki te whakamahi koe i te kopu kore i nga ata.

Ma tenei tikanga maimoatanga e whai hua pai ana ki te kounga o te tirohanga. Ko te inu i te hinu oriwa he pai rawa atu ki te aukati i nga ngata mate huka.

Ma te miharo, ki te paheketanga mate huka ano he mate hauora hinengaro, ka piki haere te riri, te awangawanga nui, te hinu mai i nga oriwa ka awhina ano hoki. Ko tetahi atu bonus pai mai i te whakamahinga o te rongoa rongoa ko te whakaheke kounga i te taumaha tinana, na te mea nui ki te whakamahi i tetahi punetēpu hinu i ia ata i runga i te koputaputa.

Ko te aroaro o te waikawa i roto i te hinu ka awhina i te tere o te rere o nga korero mo te kohinga o te kopu ki te roro taiohi. Ma tenei ka awhina i te aukati i to hiahia, ki te tango i nga rahui momona i te kopu, nga hiiwi.

He maha nga taakuta e whakaū ana i te meka he pai rawa atu te kaha o te hinu oriwa ki te whakaiti i te mate o nga mate pukupuku o te mate pukupuku, a, ko te mate pukupuku o te uma. He mea nui tenei ahuatanga o te hua mo nga wahine e mate mate huka ana, na te mea ko te rongoa i te mate pukupuku ko te nuinga noa o te whanaketanga.

Ko te ataata i tenei tuhinga ka whakaputa korero mo nga painga o te hinu oriwa mo te mate huka.