He maha tonu nga wa, ka rongoa nga huaora mo nga turoro me te mate huka hei pupuri i te matekore, na te mea ka piki te huka i roto i te toto, ka mau tonu te urination. I tenei korero, ko nga taonga whai hua katoa ka whakakorehia mai i te tinana nga wa poto.

Ka tere haere te tinana, ka ngawari ki te awe a-whakapiki i nga ahuatanga o waho. Mo nga turoro mo te mate huka mellitus, ko te whakamahinga o te huaora ki te nui noa atu te mea e tika ana mo te reanga o te ra e tino ora ana.

He aha ka tangohia ahau?

Ko te Diabetes mellitus (DM) kua wehea ki nga roopu e rua:

• Kei te whakawhirinaki te insulin. Ko te take mo te ahuatanga kaore he rahi o te haukoti o te hormone. Ka pa tenei ki te tipu o te huka, na te mea ka heke te taumaha.
• Ko te-kore-insulin motuhake. Ko tetahi waahanga o tenei momo ko te mea he uaua ake mo nga turoro, ina koa ko nga tuawhina, e raru ana ki te nui o te taumaha, ma te toto ki te toto. Ko nga hua rongoa kua tohua mo te mate huka momo 2 ka awhina i te taumaha.

Ko enei mea e pa ana ki te ahua o te hauora, i te mea e haehae ana nga mahi o roto, te whakararu, me te raru pea. Hei karo i nga kino kino, me tohaina te tinana me nga mea whai hua. Ano hoki, i te whawhai ki te nui o te taumaha, ko te taote e haere ana he tohu mo te kai. Kaore e whiwhi te tinana i te katoa o te huaora.

He mea tino nui te tango i nga micronutrients me te macronutrients i te waahi tuatahi mo te whakangahau.

Huaora Diabetes

Ko nga hua rongoa mo te mate huka e tohuhia ana ki nga turoro.

Ko te tuatahi, kua whakaritea te punaha nupepa: ka awhina te konupora i tenei, he pai mo te mate huka momo 1 na te mea ka whakapiki ake te haukoti.

Tuarua, ko nga matatini huaora mo te mate huka momo 2 e tika ana kia kore noa iho te pumau tonu, engari ko te patu hoki i nga hiahia mo te paraikete. I konei, kaore he kohinga kotahi e kaha ake ki te chromium. Ko nga hua rongoa o te kanohi hei aukati i te ruuma me nga katarata.

Engari ko te huihuinga o "Iodomarin" te korero i te punaha endocrine.

Mate huka momo 1

Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te waahanga hikoi te mea nui ko te konupora. Ko te Zinc me te selenium he huaora hei pupuri i te hauora o te mate huka momo 1.

Ka mutu, ko te kore o te ketenium e raru ana te tipu, ka tino pono tenei ma nga tamariki. Hei karo i te whakaraeraetanga o te kiri, he mea tika kia mahara ki nga painga o te konutai.

He mea nui ano hoki kia mau ki nga inenga tika, na te mea he nui nga hua ka puta. Ko nga huaora pai mo te mate huka momo 1:

• riboflavin
• retinol
• waikawa ascorbic
• waikawa nikotinic
• Tuhinga o mua
• Ko nga huaora B, rawa ko te B12.

Nga rongoa mo te mate huka momo 2

I nga momo mate huka 2, me tango nga taapiri ka whakanui ake i te taangata o nga kopa ki te insulin.

He mea nui ki te whakahaere i te hiahia, no te mea ko te kore o te hiakai e mau ana i nga mea pai, engari e whakaohooho ana i te piki o nga warowaihā me te taumaha noa iho o te taumaha i roto i nga tangata Ko te kaiawhina i roto i tenei ahuatanga ko te kromo.

Ko te waikawa pika i te mate huka momo 2 e tika ana kia whai hua hou i roto i te tinana. Na ka tau te waikawa ascorbic noa ki te hagiopathy.

Te whakarite i nga kanohi

Taufona - Nga maturuturu kanohi e whakamahia ana i roto i nga mate kanohi pouri.

I te mate huka, he mahinga maha - te retinopathy mate huka - he whara kino ki nga waahanga o te matakite, ka taea pea te ngaro o te kite orite ai te ahua o te katarata me te glaucoma.

Na reira, he mea tino nui ki te tautuhi me te aukati i tenei take i mua. Ko te taakuta haere ki te taatai ​​ka tirohia te optometrist hei tirotiro. Ko te inu i nga huaora pai mo te mate huka he tika ki te aukati. Kaore he aha mena he pire tetahi atu momo rongoa ranei.

Mo nga kaupapa tiaki, ka whakamahia nga maturuturu o te kanohi: Quinax, Taufon, Katachrome me Catalin.

Nga rongoa mo te mate huka insipidus

He paku noa te ahua o tenei mate, kaore i te whakawhirinaki ki te roopu o nga tau ka pa ki te taane me nga waahine. I puta mai na te kore o te vasopressin.

Ko te tuatahi, me aro turuki koe i te kai, me totini ka warewarehia me te warowaihā, me te mea nui - kaore he tote. Ko te rino te mea tino tika i roto i tera ahuatanga.

Na reira, e tika ana ki te whakamahi i nga kai me nga whakaritenga ka nui ake te waihanga.

Nga rongoa mo nga tamariki

Mo nga tamariki, kaore i te waatea nga huaora motuhake mo te mate huka. Hei whakaiti i te huka toto, kua tohua he rongoa rongoa me te konupora. He mea tika ano kia inumia nga multivitamins.

Kei te hiahia te tamaiti ki te mana motuhake kia whiwhi ai ia i nga inenga e tika ana mo te kohuke, ara ake ki te 3 tau, ka haere whakamua te hanga o te tinana. Na reira, he waatea nga hua o te rongoā, na te mea he nui te kape mo ia ra kia pai ai te hauora, a kei roto i te kete he 30 nga potae hei paerewa.

He nui te mate mo te marama ka ngawari ki te whai i nga mahi tinihanga. Mo nga tamariki e mate ana i te mate huka ka whakamahi i nga huaora matatini - Vitrum, Whakaoti, Neuromultivit ranei.

Ko etahi atu taonga whai hua

I tua atu ki nga macronutrients i runga ake nei, he mea nui te purea e te huka toto whakaheke toto, tae atu ki te whanariki, te phosphorus me te vanadium. He tika te konupae ki te whawhai ki te osteoporosis, ina koa mo nga tamariki me nga taangata.

Ko te ngoikore o te kai ki te mate huka momo 2. Ko tenei punaha he mea nui ki te tukatuka o te haurangi me te konupora. Ka taea hoki te whakamahi otaota otaota i roto i te matatini.

Hei tauira, he raau taero Tiamana - Amaril me Galvus Met, ka tino pai ake te whakaheke toto toto.

Huaora me nga kohuke kohuke

Ko nga ingoa o te raau taero me o raatau paanga ki te tinana kua whakaatuhia ki te teepu:

Huaora B3 me Niacin ranei - Tini me te Hopu

Huaora B3 me Niacin ranei he mea uaua kia maarama te tini o nga tangata. Mena ka tono koe ki te huaora B3 i roto i tetahi rongoā, ka taea te hoko i te waikawa nikotiniki, te nikotinamide ranei. Ko enei momo rereketanga e rua o te huaora B3 he rereke nga paanga o te mate o te tangata.
E waia ana matou ki nga wa katoa:

1) Kaore he maha o nga huaora, ko nga huaora B ka tino ngoikore te wai ka tangohia mai i te tinana.
2) He nui nga huaora ki te kai kaore e taea e koe te tango i nga taapiri.

3) Tangohia nga huaora ki te aukati, kaua mo te maimoatanga.

Inaianei kei te nui haere tonu nga korero i roto i nga tuhinga pūtaiao mo te hiahia ki te tango i nga taapiringa huaora, penei:

• He kore he kai
• Ko to ratau ngoikore mai i nga whekau i etahi taangata,
• He maha nga mate he ngoikore o te toto.

Me kaha te tango i nga huaora rereke kaore mo te aukati, engari mo te maimoatanga o nga mate o te tangata.

Na reira, ka whakaratohia nga horopeta rereke o te huaora:

1) Kei te tūtohutia o hia pota ia ra
2) Tika Hauora

I roto i te tuhinga "Me pehea te whiriwhiri i tetahi matatini o te huaora B, nga tikanga o te huaora", ka tohutohuhia nga ra mo ia ra me nga tikanga whakaora mo nga huaora B katoa.

Te mea e tika ana kia mohio koe mo te huaora B 3 (niacin)

1. E rua nga ahua o te Huaora B.

1) He o ia ahua kei te rereke nga ahuatanga o te tinana.
Ko enei momo e rua e kitea ana i roto i nga kai me te taapiri.

2) Ko te waikawa nikotinic tetahi momo huaora B3.

Kei te whakamahia hei hamani i te toto toto nui me te mate ngakau.

3) Nicotinamide or niacinamide, kaore i te rite ki te waikawa nikotinik, kaore i te whakaheke i te cholesterol.

Engari he awhina i te rongoa o te mate hika momo, etahi mate kiri, me te schizophrenia.

4) Ko nga taapiha haumanu o te niacin he nui ake i te horopeta o ia ra e tūtohutia ana.

Ka taea e tenei huaora te paanga kino ki te mea ka tangohia i nga pota tiketike.

2.Pahea te mahi ainin?

Ka rite ki nga huaora B katoa, ka awhina te waikawa nikotinic ki te huri i te kai ki te kaha, te awhina i nga whaa i o raatau mahi.

Hei korero, ko te niacin tetahi o nga waahanga matua, e rua nga coenzymes (NAD me NADP), e pa ana ki te haangai o te hakihaki.

Hei utu, he whai waahi ki te whakaheke tohu i waenga i nga pūtau me te whakatikatika i te DNA, a ka mahi ano hoki hei antioxidant o nga pūtau.

3. Nga tohu o te ngoikore o te niacin.

Anei nga rarangi tohu ka rite pea mo te kore o te niacin i roto i te tinana tangata:

1) Te Maumahara me te whakamaarama 2) Te Ngaro

4) ānini
5) ngata mate
6) Nga raru o te kiri.

E whakapaa ana te korenga o Niacin i te nuinga o nga whenua o te pakeha.

Ko te ngoikore o tenei huaora, pellagra ranei, e kitea ana i nga whenua tuatoru o te ao.

4. E hia te huaora B3 e hiahia ana te tangata?

E whakapono ana nga Rangataiao kei te whakawhirinaki tenei tau me te ira tangata o te tangata.

Ko te tikanga o te niacin haumanu kei runga ake i nga pota e whakaarohia ana i ia ra, a me mau ki raro i te tirotiro hauora.

Nga Taapiringa Kai Kaitohutohu Motuhake mo Niacin.

0-6 marama: 2 mg / ra * 7-12 marama: 4 mg / ra ** Te whakauru tika (AI) 1-3 tau: 6 mg / ra 4-8 tau: 8 mg / ra

9-13 tau: 12 mg / ra

Mo nga taiohi me nga pakeke.

Ko nga tane me nga taangata, 14 nga tau me te pakeke: 16 mg / ra; Ko nga kotiro me nga wahine, 14 nga tau me te pakeke: 14 mg / ra; nga wahine E hapu ana: 18 mg / ra.

Te Whakaputanga Wahine: 17 mg / ra

He aha te mate huka?

Te mate e kiia ana ko te mate huka e rua rawa nga mate rereke e tu ana i tetahi tohu noa: te huka toto nui. Ko te mate huka e tupu ana i te wa o te tamarikitanga (te mate huka mate, te momo mate huka ranei te mate) ka tupu na te mea i etahi wa ka ngaro nga kohinga o te tinana e whakaputaina ana e te insulin i runga i te paahitanga kino, i muri ranei o te whakakii i nga paitini matū. Ki te kore e nui te insulin, he huringa e whakahaere ana i te kukume o te huka i roto i te toto, kaore e taea e te tinana te penapena i nga karati mai i te kai, ka peia atu me te kore e uru he "huka i roto i te mimi." Ko te tangata e mate ana i tenei momo mate huka ka ngaro te taumaha, ka hiahia ki te hiahia wuruhi, he matewai kore, me te urination tonu. Ko tenei momo mate huka e hiahia ana kia werohia nga tai o te insulin me te tirotiro i nga taakuta whaimana. Ko te tikanga, ko te tangata e mate ana i te mate huka momo taapiri ka kaha ki te whakapai ake i tona ahuatanga me te awhina o nga kai whaihua me te whakangungu tonu, engari me te kore he kaha ki te whakauru i te insulin i tetahi ara, i tetahi atu ranei, kaore he tangata e kaha ki te hamani i tenei mate me te kai kotahi noa.

Ko tetahi atu momo mate huka e puta ana i nga pakeke anake (te mate maaka pakeke, te momo mate huka momo II ranei, "kaore i te tipu na te kore o te insulin, engari na te nui rawa atu o te wa. Ka kai tatou, ka piki te huka i roto i te toto, ka waiho hei tohu mo te pancreas , e whakaputa ana i te insulin, ka tiimata te whakaputa ki te mahi.Ko tenei te paahitanga o te insulin ki etahi ahua tairongo ki nga kakano e tuku ana i nga kopa ki te tango i te huka i roto i te toto kia taea ai te whakamahi, te penapena ranei mo nga ra kei mua. muri ki te täkupu. No te tahi iwi, nga repe taiaki kaha rawa te whakautu ki te ara i roto i te huka toto, me te hua taiāki huka i roto i te nui rawa.Ko nga taumata o te insulin, he roa te roa, ka pakaru i nga hanganga taake kua whakahuahia ake i runga ake i nga kopa, na reira kaore e pai ki te urupare ki nga paanga o te hauota nui. Na ka tohe te pancreas ki te whakaputa he nui noa atu te insulin, kia puta ai te tauhohenga e tika ana, e arahi ana ki te kukume huka toto noa. Ka rite ki te wa ka taea e te pancreas te whakaputa i te nui o te insulin, ka tupu tenei, me te taumata o te huka i roto i te toto ka taea te whakahaere i roto i nga tikanga noa. Heoi, ka tae mai te waa ka pakaru nga hanganga whakaraerae i roto i nga kopa ka iti rawa te rahinga o te insulin e whakaputaina ana e te pancreas kia hoki mai te huringa o te huka toto ki te mea noa. I tenei wa, ka timata te huka toto, ka piki te pakeke.

Ko te nui rawa o te insulin ka taea te raru i etahi o nga pakeke ki te mate huka: ko te hanga cholesterol me te triglycerides (ko etahi atu paoa kei te toto tonu), te mate o te ngakau, te sclerotization o arteria, te toto totika, me te kohi o te tote, te hauwharewha, me te ngako i te tinana. Ko tenei mate, ki te hopu tonu i te waa, ka tika te rongoa me te kai tika, ka tino whakahaere te whakahaere, ka mahi te manawanui. Engari kaua tatou e wareware: ko te mate huka he mate whakaora, me te aro tonu, te whakahaere, me te kai totika. Ka taea e koe te ako ki te whakahaere i to ahuatanga, engari ko te kaha o to tinana ki te whakaputa i te nui o te insulin hei whakautu ki nga kai ka kainga tonu ake. Mena ka kai tika koe, ka tino kitea nga tohu o te mate huka, me nga momo maha o nga mate huna o mua kua whakaahuahia i runga ake nei.

He kupu mutunga. Mena he pakeke koe, he mate huka, a kua whakamahia e koe te werohanga inaki, te rongoa ranei e tika ana, me whai tata koe ki te kai me te maimoatanga maimoatanga me te aro turuki i te tohunga ngaio hauora hei awhina ia koe ki te rapu i nga tikanga haumaru o enei rongoa ka pai te whakahaere. taumata toto huka. Ki te kaha ki te piri ki taua tikanga, ka tere te hua o te raau taero. Me hoko e koe nga taputapu mo te ine i te pehanga toto me te huka toto, ako me pehea te whakamahi me te maha e whakaatuhia ana enei tohu ki a koe, na te mea ka taea te huri tere. Ko te mea, ka aro turuki koe i nga huringa i roto i nga toto toto, tuhi, ka ripoata ki to taakuta hei awhina i a koe ki te whakaiti i te horopeta o te rongoa kaore he tupono ki te hauora. Mena kaore koe e aro turuki i nga nama toto, ka taea pea e koe te whakaheke i te huka toto, te toto toto ranei ki te tangata. Tena, kia kite koe he aha nga taonga me nga kai ka awhina ia koe.

He aha te awhina?

Mo nga pakeke kei te mate huka, ka taea e te kai tika te mahi whakamiharo. Heoi, ko te kai e tohuhia ana mo te maimoatanga o tenei mate ka tino raruraru noa te ahua o te manawanui. I mua, he maha nga tau, i kii nga kaikawe rongoa ko te kai pai mo nga mate turoro kia 55-60% nga warowaihā matatini, 30% ngako polyunsaturated me te 10-15% pūmua. Ahakoa he tātaritanga paku o taua kai, ka tiimata me te nui o te pūmua, e whakaatu ana kei te pohehe tenei whakaaro. Ka whai wa roa ka kite i nga mea e whakaatu ana ahau ki a koe.

Kia tango mai hei tauira ko te taangata pakeke e pa ana ki te 85 kg. Ko tana taumaha kaore i te kiko adipose ka tata ki te 65 kg. Me nui ake te 70 karamu o te karamu ngoikore ia tangata ia ra hei tautoko i nga mahi whakahirahira o ona uaua me etahi atu punaha.Kei te kiia ko ia karamu pūmua te 4 karamu, nō reira, ko te iti rawa o te hua pūmua ko te 280 calori. Mena he 10% te huringa o tana kai o ia ra, ka pau ana ia i te 2800 Calories ia ra. He tino ataahua tenei, engari me pehea e kai ai ia i te 60% o te 2800 ōrau taua i te ahua o te warowaiharo matatini (whetu), 1680 nga tohutoro mo te hakihaki. Pēnā i te pūmua, ko te karamu o te māngaro ka tohua i te 4 karaka, na, ko tenei tangata iti e kai ana i te 420 g o te warowaihā i ia ra. Ka whakawhiwhia e ia nga toenga e toe ana mai i nga ngako, kaore i te whaainga o te hau.

Na, whakaarohia oku whakaaro. He tangata pakeke te taangata nei. Ko tana mate huka ko te hua o te maha o nga tau o te nui o te insulin. Ko nga warowaihā - (te māngaro, te huka ranei) - nga waahanga o te kai ka hua te pikinga o nga taumata o te insulin kaore e taurite ma te whakahē i nga homoni. Iti iho i te 80-100 g o te māngaro ia ra ka puta te hunanga o te haukoti. Ka pai raanei ka kai te tangata nei i te māngaro tata ki te rima nga wa kua tohua i ia ra? Ae ra ehara i te! Kei te miharo koe mehemea ki te taha o taua kai ka timata to mate huka i te taha o te pikinga toto, te taumaha o te taumaha, te mauiui, te tupuranga o te ngakau ngakau, me te waihanga o ngoki Kare! Na he aha kei a ia?

I te wahanga tuatahi, tae noa ki te kawe i te taumata o te insulin ki te waatea, me whakaheke noa atu koe ki etahi karukaru me te kaha. Whakamātauhia te wehe i to kai o ia ra o te pūmua, te māngaro me te ngako kia tata ki te ono nga tuarite rite Kia tae noa ki te tuuturu o te huka toto he mea noa (kaore e neke atu i te kukume o te 140 mg / 100 ml), kaua e kai atu i te 5 g o nga momo karowaihi i runga i tetahi kai (he nui ake i te 30 g ia ra).

Ko te muka tuuturu he waahanga o te polysaccharides ("nga warowaiharo matatini"), e whakaheke ana i te whakauru mai o te māngaro paraoa ki te kai, me te momona. Ko te muka ngaru i roto i nga hua e kiia ana ko te pectin, i roto i nga totokore - parani. Ahakoa ko te ingoa o enei taonga, he riterite te kaupapa. Mena he mate huka koe, me tino kai e koe nga kai kei roto i te iti iho o te 50 g o te muka whakarewa i ia ra, tae atu ki nga huawhenua. I tenei keehi, kaore e taea e koe te whakapiki i te rahinga o te muka kua pau, ina koa i te po, mena ka nui te mamae o te mate, te hau me te korika peehara. Taunakitanga: Me mohio ki te kai i te iti rawa o te 50 go te muka whakarewa i ia ra. Engari me ata haere! Me timata ki te kai e whakauru ana nga huawhenua whai kiko huawhenua me te paku hua i roto i ia o nga kai e ono (engari kaua e kai i te merengi me nga hua). Ki tenei turanga, me matua taapirihia tetahi atu o nga puutea whakauru huakore (consil, metamucil, citrusil), ka hangaia mai i nga huawhenua. Tīmataria mā te tango i te tīpune tīpune o tenei paura i te parakuihi i te wiki i te inu ma te inu huka-kore. Katahi ka tapirihia he hauwhā tuarua o te koko i te tina mo te wiki, a, ka mutu ka tangohia te tīpene huma me ia kai, e wha ki te ono nga wa ia ra. Ka huri haere, i nga wa o ia wiki, whakanuihia te horopeta ma te hawhe tīpene mai i te wha ki te ono nga wa i te ra, katahi kia toru nga waahanga o te koko, he punaha, kotahi me te haurua punetēpu, ka mutu ko te tīpene e wha ki te ono nga wa ia ra. Ma tenei e hoatu, hei taapiri atu i nga muka e whiwhi ana i te tinana mai i etahi atu hua taonga-muka, ahua 30-40 g o nga muka whakarewa. He mea tino nui kia mau tonu koe i te kaha o te whakakotahitanga o enei muka. Hei tauira, kaua e tango i te 60 g i te ra kotahi, 10 g i nga ra e toru e whai ake nei, ka ano 60 g.Kia mau tonu, kia kaha ki te whai i te kawanatanga - a ka taea te totika i te taumata o te huka ki roto i te toto.

Ko te Huaora C te mea nui ake ki te pupuri i te hauora pai mena ka mate rukerukea atu koe i tetahi atu o nga mate, haunga nga mate kino kino o te mate. Ka whawhai te paruru ma te rongoa o te rongoa mai i te whakaterenga, ma te mahi ki nga kopa e whakapiki ake i te huka toto, ka whakapiki i te pono o nga oko toto iti (e whakaemi ana i nga paitini ka puta i te mate huka), ka pai ake te paatoha karate me te whakaiti i te taumata o te kino kino me te triglycerides ( tetahi toto momona). Taunakitanga: Tangohia kia iti rawa te 1 g te huaora C ia ra. Ano hoki, i taunaki atu kia whakapiki ake koe i te nui o te huaora C i tangohia i te ahua o te ahua tioata mo te waikawa ascorbic ki te 4-8 g ia ra, ki te taumata ranei e taea e to kopu te paanui i roto i nga wa e wha ki te ono wiki. Panuihia nga tuhinga e tika ana me pehea te whakanui ake i to taangahanga C ki te eke ki to taumata e hiahiatia ana. Kia maumahara: ko te tangata e mate ana i te mate huka ka pangia e te hapa o te hakihaki o te waikawa ascorbic, ka taea pea te pa ki te whakakotahitanga e whakapoke ana i nga pa o roto o nga oko toto. Ka taea e koe te aukati i tenei ma te tango huaora C me nga bioflavonoids (tirohia i raro).

Ko te Biotin te whakanui i te kiko o te kiko ki te insulin me te awhina i te huka toto iti. Ka taea hoki te awhina mena ka pangia e koe te manawa, te manawa, te mamae ranei o o waewae, o waewae, me o ringaringa. Taunakitanga: tangohia 15 pea karamu o te hinuora ia ra. Mena kei te inu koe i nga rongoā mate huka whetu ranei, me tirotiro e koe to huka toto i nga ra katoa, na te mea he nui te rongoa o te rongoa, ka pahemo rawa tenei taumata. Mena kua tiimata koe ki te whakamahi i nga huaora ka peemea e tiro ana koe ki te inetini i te ahua o te werohanga, me rapu koe i te awhina a to taakuta kia ata tirohia to taumata o te huka, na te mea ka nui te paanga o te huaora ki tona taumata. Ma te awhina o te taote, ka taea e koe te whakatika i te horopeta o nga rongoa ka tangohia e koe, ka toia ana ki te iti rawa.

He mea nui nga huaora B, ina koa ki te aukati i te whakaiti ranei i te mumura o te neuropathy (he mate o te punaha nupepa) e tupu ana i te nuinga o te wa o te mate huka. He whai hua ake nga huaora B mena ka whakamahia ngatahi. Ahakoa kei te whakamahi koe i tetahi horopeta taapiri mo te huaora o te roopu B, me tino tupono koe ki te rahinga iti o te kohinga o te toenga o tenei roopu. Taunakitanga: 100 mg o te huaora B ia ra i te wa ano ka nui ake te horopeta o te huaora motuhake i roto i tenei roopu.

Ko te Niacin (Huaora B3) he waahanga o te matū e kiia ana ko te "tauhoatanga koretake o te huka" (PTH) e whai waahi nui ana ki te whakahaere i te taumata o te insulin me te huka toto. I roto i nga rangahau e whakahaerehia ana me nga taarata i te taha o te mate huka-insulin, he whakauru taapiri mo te waikawa nikotiniki kua mutu katoa nga werohanga a te insulin i te 66% o nga keehi. Kia whakamāramahia e ko enei taangata he taatai ​​taatai ​​he hunga mate maana te hunga nui ki te haumanu i te kaha o to ratau tinana ki te whakaputa, na reira i whiu ratou ki te tango i nga puhipuhi a na reira ka werohia etahi atu insulin hei whakahaere i a ratau toto, kaore tenei. i reira ano te mate huka mai i te tamarikitanga, no reira ka iti rawa te hua o te tinana ki te insulin, kaore ranei e hua. Taunakitanga: mena he mate turoro koe kei te whakamahi i te waipiro, tiimata te tango i te waikawa nikotiniki (i te ahua o te nicotinamide) 500 mg e toru ki te ono nga wa ia ra (ko te katoa ka puta mai te 1.5 ki te 3 g ia ra) ka ata tirotiro i te taumata huka i roto i te toto, ka whakaiti haere te horopeta o te insulin, engari kei raro i te tirotiro a te rata e haere ana. Mena kaore koe e tango i te insulin i te waa katoa, ka taea e koe te piki ake o to patoo ki te warowaihā (karamu) ma te tango 500 mg o te waikawa nikotinic kotahi, e rua ranei i te ra. Kia tupato: i etahi taangata, ko te waikawa nikotinic e pupuhi ana te pupuhi.Panuihia tetahi tuhinga paatai ​​mo tenei huaora ka mohio ai ki nga paanga o te taha ka pa ki a koe mehemea ka tiimata koe, ka pehea te pa ki etahi atu raau taero me nga hua.

Ko te Thiamine (Huaora B1) me noho ki roto i te tinana kia pai te tango i nga huka. Ko te ngoikore o tenei huaora kaore i te kino noa ki te whakahaere i nga taumata o te huka toto, engari ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o te mohio o te mamae, te mamae me te hiu i roto i nga waewae, waewae, maihao me nga ringaringa, he mea angamaheni mo te maha o nga taatai ​​mate. Taunakitanga: Tangohia te 100-200 mg o te thiamine i ia ra mo te rua wiki pea ki te mohio me pehea te mahi e koe. Mena ka kite koe i te whakapainga o te oranga me te heke o te heke o te huka huka, haere tonu ki te tango i tenei horopeta tae noa ki nga tohu o te malaise kaore e raru koe. I muri i tenei, haere tonu ki te tango i te 50 mg thiamine i ia ra.

Tomo 2 mate waikawa nikotiniki: he horopeta huaora mo te tinana

Ko te maimoatanga o te mate huka momo 2 kaua e whakahekehia anake ki te whakamahinga o te raima whakaheke huka. Hei whakatutuki pai i tenei mate kino, me whakauru tetahi huarahi whakauru, tae atu ki tetahi tikanga haumanu, mahi mau tonu me te whakamahi i nga kaihauturu tautoko, penei i te waikawa nikotiniki.

Ko te waikawa Nicotinic anake te huaora e mohiotia ana e nga rongoa tuku iho ehara i te mea he taapiri whakairinga kai, engari he rongoa tūturu. Ko nga rongoa whakaora o te huaora PP me te B3 ranei (ka kiia ano hoki ko te waikawa nikotinik) ka nui atu ki te whakatau totika o te huaora C.

Engari, ka rite ki tetahi rongoa, me uru te huaora B3 ki te inenga iti nei, na te nui rawa o te waikawa nikotiniki e raru te tinana. Na, i mua i to tiimata mo te rongoa i te mate huka me te huaora PP, me matua mohio ki nga mahi e rite ana, ara, me pehea e pa ai te tinana o te manawanui, me pehea te tango tika me te aha ranei he panui.

Ko tenei rongoa, he tika, he tino painga mo te tangata, engari ko te whakamahinga o te waikawa nikotinikini mo te mate huka momo 2 he kaha te whakamaara rongoa.

Na reira, ka kiia te huaora o te mate huka.

Ko Niacin nga waahanga haumanu e whai ake nei:

• Te maimoatanga me te aukati i te mate huka momo 2,
• Te whakapai ake i te warowaihā, te pūmua me te pākia momona.
• Te whakaiti i te taiora
• Ka whakapai ake i nga mahi o te punaha cardiovascular katoa, ina koa ko te whakapai ake i te rere toto i roto i nga peka,
• Te aukati o te hangahanga o te kiri cholesterol me nga uaua toto, me te whanaketanga o te atherosclerosis me te thrombophlebitis,
• Te whakakore i te pouri me te neurosis.

I tenei ra, ka waatea te waikawa nikotini i roto i nga momo ahua rereke, kei a ia nei ona momo rongoa.

Mo tenei take, kei roto i nga rongoā, ka hokona te waikawa nikotinic i raro i nga ingoa rereke, i runga ano i te ahua o tenei huaora i whakamahia hei hanga i te rongoa. I tenei wa, ka kitea nga whakaritenga mo te waikawa nikotinic e whai ake nei i roto i nga rongoā:

1. Nicotinamide
2. Niacin
3. Huaora B3 ko PP ranei, he maha nga waahanga o nga kohinga huaora.

I te wa ano, he whai kiko ia tangata ki tana ake mate mo te mate huka, na te mea e pa ana ki nga momo keehi ka puta i tenei mate.

Kia maarama ana me pehea, anahea me pehea te ahua o te waikawa nikotini kia whakamahia mo te maimoatanga o te mate huka, me matua korero koe mo o raatau.

Nicotinamide

Ko te Nicotinamide i te mate huka momo 2 ka awhina i te whakaora i te kiko ki te insulin. Na e mohio ana koe, ko te kohuru o nga pūtau o roto ki tenei taiohi e whakaoho ana i te whanaketanga o te mate huka-kore-ahuru. He tino pono tenei mo te hunga e mate ana ki te mate huka kua paopao ki te huri ki te whakamaorima taiini na te kaha o te kino o te mate.

Ko te whakauru i nga wa katoa o te Nikotinamide te hunga ka whakarere i a raatau ki nga inikini taiohi, me te whakaiti i te hiahia o te tinana ki nga raau whakaheke huka. Ma tenei ka aukati i te maha o nga amuamu kino e whanake haere ana i nga turoro me te mate huka e raru ana.

Ka awhina te Nicotinamide ki te aukati i te whakangaromanga o nga pūtau pancreatic me te whakapai ake i tona ahuatanga, he mea tino nui ki te momo mate huka momo me te mate momo 2. Ko tenei ahua o te waikawa nikotiniki e awhina ana ki te whakarereke i nga mahi a te pancreas me te whakarei ake i te hanga o te insulin huka.

Na reira, he tino pai te rongoa o tenei tarukino ki nga momo timatanga o te mate huka, i te wa kaore ano te mate o te mate ki te whakangaro i te mate pancreatic. Hei taapiri, ko tenei raau taapiri he taputapu pai mo te aukati i te mate huka i te hunga kua paahitia ki tenei mate kino kino.

Ko tetahi atu taonga nui o te Nikotinamide te kaha ki te whakapai ake i te warowaihā me te pākia hinu i roto i te tinana. Ma tenei ka kore noa te heke o te huka toto, engari ki te whakakaha i te toenga o te kaha o te tinana, ka ea ai i te manawanui te utu nui.

Ko te taapiri pai ki te whakaoranga haumanu o te Nikotinamide ko tana ngawari ngawari te hua. Ka whakamahia tenei taonga hei tino ngawari, kaore i te hoha, hei awhina i te pouri, te neurosis me etahi atu o nga hinengaro e raru ana i te wa e pa ana ki nga taangata mate penei i te mate huka.

He nui te mahi a Niacin ki te whakahou i te mahi ngakau me te whakapai ake i te rere toto, tae atu ki nga waahanga o raro, e awhina ana ki te aukati i te whanaketanga o tetahi o nga raru o te mate huka - ko te waewae mate huka.

Ko tenei taonga ka tino whakaiti te taumata o te kino kino o te toto o te manawanui, he mea taapiri tera mo te kino o te punaha toto i roto i te mate mellitus. Ko te kaha o te niacin ki te whakaheke i te kiko lipid i roto i te toto o te manawanui he mea tino nui ki nga tangata e taumaha ana.

Ka awhina tenei ki te karo i te maha o nga whiu kino, hei tauira, te whanaketanga o te atherosclerosis vascular me te thrombophlebitis waewae, he maha tonu nga korero o te raru o te mate huka. Hei taapiri, ko tenei rawa o Niacin te tiaki i te ngakau o te manawanui mai i nga kino o te huka huka nui, ka puta ai nga mate kino ki nga uaua o te ngakau. I te wa o te maimoatanga, kei te noho tonu te hemoglobin i roto i te mate huka.

Kaore e iti ake te whai kiko ana ki te maakuta kino pera na te mate huka he atu taonga o Niacin, e awhina ana ki te aukati i nga mate toto. Kei te mohio koe, ko te taumata huka nui e kaha haere ana ka taea e te toto te tino matotoru me te kohu, he mea tino morearea mo te hauora mate o te tangata mate. Ko te Niacin e kore noa e whakahekehia te toto whanui, engari ka rewa ano te toto toto, na reira ka pai ake te rere toto i roto i te tinana.

Ka rite ki a Nicotinamide, ko Niacin kei te kaha te whakauru i te mahi o te kakano o te tinana, e whai wāhi ana ki te wera o te huka me te ngako, ka huri hei hiko pokekore. He mahi nui te Niacin ki te whakauru o nga pūmua, tae atu ki te hurihanga o te ngako hei hinu eicosanoids motuhake, he mea tino nui ki te mahi noa o nga mahi metabolic.

Ka awhina hoki a Niacin i nga triglycerides iti, te piki ake koinei tetahi o nga tohu tuatahi o te whakawhanaketanga o te mate huka o te ahua tuarua.

I roto i te whakakotahitanga o te kai karetao iti, ko te tango i a Niacin ka taea e koe te whakaheke tere i nga ihirangi o te triglycerides i roto i te toto o te manawanui me te whakaroa i te whanaketanga o te mate.

Tohutohu mo te whakamahinga o te tarukino

Nicotinamide. Ki te tiki i nga hua e hiahiatia ana mo te maimoatanga me Nicotinamide, me tika, me ata tirotiro i te horopeta e hiahiatia ana. I te nuinga o te wa, ka tohutohuhia nga endocrinologists ki te whai i te kaupapa maimoatanga e whai ake nei:

• Tangohia te tarukino i te 25 mg ia 1 kg o te taumaha tangata. I tenei waahanga o te maimoatanga, ko te horopeta o ia ra mo te pakeke e pa ana ki te 1750 mg.
• Mena he nui te ahua o tenei inenga, ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu tikanga maimoatanga ngawari ake. Ki te mahi i tenei, me tango e koe te tarukino i te rua o te ra - i te ata me te ahiahi, 500 mg o Nicotinamide.

Niacin. He maha nga taunakitanga mo te tango tika i a Niacin. Anei e rua o raatau:

1. Me timata koe ki te tango i te tarukino me te 100 mg ia ra, ka ata haere marire kia tae ra ano ki te taumata 1000 mg ia ra,
2. Ka taea te tiimata ki te tango i a Niacin tonu me te 500 mg e toru nga wa ia ra. Ko tenei inenga me hoki ka piki haere, engari kaore i te nui. Tangohia te raau taero i te 1000 mg e toru nga wa i ia ra i raro i te tirotiro tino tata ki te taote.

Nga tohutohu motuhake

Kia taea ai e te maimoatanga waikawa nikotinika te kawe i te manawanui te painga anake, he mea tika kia kaha te whai i nga tohutohu mo te whakamahi, e kii ana i enei e whai ake nei:

• Kaua e neke atu i nga pota tika kua whakaritea i runga i taau ake whakaaro. Ko te whakamahi nui i te waikawa nikotiniki ka raru te hauora o te tangata,
• I mua i to tiimata i tetahi akoranga maimoatanga me te waikawa nikotinikika i te mate huka, me korero atu koe ki to taakuta. He mea nui kia mahara ko tenei tarukino he contraindications,
• Hei aukati i nga taunekeneke tarukino e kore e pai, kia tangohia te waikawa nikotinic me etahi atu rongoa, taapiringa kai ranei,
• Kia iti nei nga reta, na te nui rawa o tenei huaora ka whara i te tamaiti kaore ano kia whanau.
• Ko nga taangata e neke atu ana i te 1000 mg o te waikawa nikotinika i ia ra, me tirotirohia ia 3 marama mo nga whaaiao ate.

Ko te painga o nga whakaritenga waikawa nikotinika ko te meka e hono ana te taiapa immunoreactive ki a raatau.

Ko te utu mo te whakarite waikawa nikotiniki tikanga kaore i te neke atu i te 100 rubles, a he maha nga waa ka tae atu i te 15 ki te 30 nga rubles. Heoi, mo te maimoatanga angitu o te mate huka, ehara i te huaora PP e hiahiatia ana, engari ko te kukume o ana waahanga tino kaha - Niacin me Nicotinamide.

Ko nga rongoa nei he tino utu me te utu mo te 700 rubles. Ko te utu toharite mo enei raau taero i roto i nga rongoā i Russia ko 690 rubles. Engari e tika ana kia maarama ko te hoko mai i tetahi rongoa, ka whiwhi te manawanui i te rongoa ka tino awhina ia ia. Ko te ataata i roto i tenei tuhinga ka whakaatu ko nga take o te mate huka.

1. Ka whakaitihia te cholesterol LDL

I whakamahia a Niacin mai i nga tau mai i te 1950 ki te hamani i te kohinga nui.

Inaa hoki, ka taea e tenei te heke ki te heke o te taumata o te "kino" LDL cholesterol i te 5-20%.

Heoi, ko te niacin ehara i te maimoatanga tuatahi mo te kohinga nui no te mea ka pa pea nga painga o te taha.

Kei te whakamahia te nuinga hei rongoa mo te raau taera ki te hunga kaore e taea te tango i nga whiu.

3. Ka whakaheke i te triglycerides

Ka taea e Niacin te whakaheke i te triglycerides i te toto tangata i te 20-50%.

Ka aukati i te mahi o te whaa enanthate e whai ana ki te whakahiatotanga o te triglycerides.

Ka tino whakaiti tenei i te hua o te lipoproteins iti (LDL) me nga lipoproteins ki te whakaheke (VLDL) iti rawa.

Ko nga pota haumanu haumanu e tika ana kia tutuki enei haumanu me te triglycerides i roto i te toto tangata.

Ko nga matū e hanga kawhe ana

Ko te kawhe anake ehara i te waahanga noa te kawhe i te mate huka momo 2 kei roto i te inu whakaongaonga. Ko te whakakotahitanga he nui ake te kukume i nga momo taonga nui, penei i:

Tetahi momo kawhe toharite mo te tuatoru o te cellulose me te momona. Na nga toenga katoa e nohoia ana e nga momo o te waikawa, te rongoa me te tannins.

Ko nga waikawa momona kei roto i te pini kawhe he rereke nga rawa. Hei tauira, ko te linoleic - te aukati i te tiimata o te whiu me te paanga ki te tinana. Stearin - ka whakapai ake i te ahua o te kiri ka aukati i etahi o nga mate. Ko te waikawa Oleic te aukati i te whakaatu o te kohinga haurangi i runga i nga oko toto, me te whanaketanga o te atherosclerosis. Chlorogenic - ka whai wāhi ki te taumaha mate, he mea tino nui mo nga mate turoro.

Ko te konupora me te chromium kei roto i nga pini kawhe ka pai ake te taangata o te tinana ki te insulin. Engari kaore tenei ko te mutunga o te raarangi o nga waahanga. Ka mutu, ko tetahi atu kohinga, kaore e iti rawa te nui - nga alkaloid. E rua nga momo nui o te alkaloids kei te kawhe - kawhe me te trigonelin.

Mauruuru ki te waahanga tuarua i te wa ka paraihia, ka pai te inu me te hongi. Mai i te mea ka pakaruhia mai i te wera. Na ko te hua, ko te waikawa nikotinic, ka kiia hoki ko te niacin, kei te kaha te whakaputa. He mea nui tenei huaora mo te tinana o te tangata. Mai i te mea e tautoko ana i te ngohe o te punaha io, ka pa te kaha ki nga waahanga o roto. He waahanga ki te maha o nga whaa.

Na ka nui ano hoki te pīni kawhe i te sucrose. I te paoa, ka huri ki te karamona. He mihi ki tenei, ka riro te inu i tona tae parauri. I tona whakahiato tetahi atu mea nui - huaora P, e whakapakari ana i nga oko toto.

Na te paraikeri o te kounga kairangi, e pā ana ki te 5-9% o te waikawa chlorogenic ka pakaru ki nga taonga iti ka ata "kikii" te arero. Ko te kawhe me te waikawa ngako ka whai hua whai kiko ki te keri (ki te kore o nga mate o te kaawa me te taawewe i te tuuturu). Ko nga taakapa kei roto i te purapura he whai hua pai mo te tukanga patu. He tine ka hoatu he reka kawa o te kawhe.

Ko nga kairangahau mai i Inia e whakapono ana ka taea e te kawheine te nui o te kawhe hei tiaki i te radiation. Ko etahi atu rangahau kua kite i te pai o te kawhe ki te hunga e pa ana ki nga mate paitini. Ko te kawhe he whakaiti i te mahinga histamine ka ngoikore ai te whakakitenga ana i nga mate mate. Ko te konupora me te chromium kei roto i te kawhe te whakapai ake i te whakaputa taiao o te insulin.

Na nga polyphenols me nga antioxidants kei roto i te inu ka nui ake te whakaeke o te tinana me te awhina ki te whawhai i nga mate. I tenei wa, he maha nga kairangahau e tohu ana ko te kawhe te kaha ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga pūtau kino. A ka whakamahi auau, ka whai wāhi atu ki te maimoatanga o te mate pukupuku o te kopae.

Me pehea te hanga kawhe mo te mate huka me nga mea e mahara ana koe

Ko nga tangata e mate huka nei kia kaua e inu i te kawhe kaha, na te mea e kaha ana ki te whakapiki ake i te totoka o te toto i runga i nga tikanga (a kaore e hiahiatia tenei).

• Me tango e koe te 1-2 tīpune o te kawhe, ringihia ki te Turk, ringihia he wai hou, ma te horoi me te kohui i te pāmahana o te 94-95 nga nekehanga.
• Kia kore ai e ngaro te kakara me nga mea o te kawhe, he pai ake kia kaua e kohua.
• I muri i tera, whakawhiti i te inu ki tetahi kapu, kia waihini mo te 2-3 meneti ka raru me te wai iti.

Ko taua inu he ngoikore ka kore e arahi i nga painga kino.

I te korero i runga ake nei, he pai ake te whakamahi i te kawhe pahuhu kaore he taapiri huka (ma te whakamahi i nga kaikahu kino). Ka taea te whakamahi i te Fruktose i roto i te whakaakoranga. Nā ki ona ahurei.

He pai ake te kore e taapiri i te kirihou me nga mea pena ano na te nui o te ngako momona. Ko te taapiri o tenei ka taea te arahi ki te whakaputa kino kino. Na ka tino kaha te whakanui i te huka toto. He pai ake te whakamahi iti iho i te kirimini ngako iti hei utu ki te kirikiri. Katahi ka inu te inu he rereke.

Ko te kawhe Green he pai ake te hauora mo te hunga mate huka. Mai i te mea kaore i te paraoa ana ona purapura kaore i te whakauru i nga mea kino.Ko te kawhe matomato he nui te kukume o te polyphenols, he pai ona momo antioxidant.Kaore ratou e tuku i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku me te aukati i te pangia o nga mate tuuturu. Ka taea te haurangi o te kawhe Green ma te mate huka momo 2 hei aukati i te momona, i te mea ka pai ake te pakaru o nga ngako. I tua atu, ka taea e te kawhe matomato te whakarei ake i te ahotea o te insulin, e awhina ana i te mate huka ki te whakahaere i nga taumata huka.

Kaore e tika ana kia tino whakakahore i te kawhe, he nui kia kaua e kohukohu ki a ia me te aroturuki i nga ahuatanga o te tinana. Mena ka inu koe i te kawhe i roto i te whakahekenga, ka puta mai he painga maha. Kua kitea tetahi tauira tino pai i roto i nga rangahau: ko te kai i te iti iho i te 4 kapu o te inu pūngao ia ra ka tata ki te wehe i te mate o te mate momo 2.

Kofe mo te mate huka

Te panui me te ahuru o te taofe

Ka taea e au te inu i te kawhe i muri i tetahi mahi?

He pehea te kawhe o te kawhe ki te ate

He ngoikore ranei te kawhe?

Me pehea te mohio ki te hypovitaminosis

Ko nga tohu tuatahi o te hypovitaminosis i roto i te mate huka:

• ngoikore, te momoe,
• kua whakahekehia te mahinga me te aro nui,
• riri, haemau haere,
• kiri maroke me te pigmentation,
• pakaru o te makawe me te pereti pereti.

Kaore e taea e koe te tatari tae noa ki tetahi wahanga nui o te hypovitaminosis ka whanake, he pai te whakaaro kia tiimata tonu koe ki te tango micronutrients. Kaore nga rongoa rongoa e rongoa ai te mate huka, engari ko nga hua rongoa mo te hunga mate huka e hiahiatia ana.

Nga tohu mo te whakamahinga

Ko te waikawa Ascorbic he waahanga nui o te tinana o te taangata, na te mea e whakariterite ana i nga tukanga redox, ka awhina i te whakaeke i nga mate ki nga mate me nga mate, ka whakaheke i nga mate o te mate pāwera me te tikanga hei aukati i te mate pukupuku.

I tua atu, ko te waikawa ascorbic e whakatairanga ana i te whakauru o te rino me te konupūmā, ka whakapiki i te pumau o nga huaora B me E, te horoi i te tinana o nga mea paitini, ka whakakore i te koretake o te cholesterol me te awhina ki te whawhai i nga ahuatanga e pouri ana. Ko te whakamahinga o te huaora C mo nga kaupapa whakaora kei te tohutohuhia i roto i te keehi:

• te hypovitaminosis, te koretake hoki o te huaora C,
• kohinga toto rawakore, toto,
• Nga mate hopuhopu
• haurangi
• ngoikore o te keri
• te kaha ake o te ahotea o te tinana me te whatumanawa.

Ko te tohu mo te whakamahinga o te waikawa ascorbic ko te aroaro o te hyp- me te avitominosis C i roto i te tinana tangata. Ka whakamahia te waikawa Ascorbic i te mea e hiahia ana ki te whakaora tere i te huaora C i roto i te tinana.

Ko te whakamahi o te waikawa ascorbic i te mate huka ka whai hua te whakaheke o te huka toto kaore he papa whakawhetai ki nga werohanga. Ko te waikawa Ascorbic ka pa ki te tinana ki nga tuunga rereke, ka whakawhirinaki ki te kukume tuatahi o nga huka kei roto i te tinana.

Na te iti o te huka huka, ko te waikawa ascorbic te whakanui ake i te taumata o te huka o te toto toto i roto i te plasma toto o te manawanui ki te mate mellitus. Ki te kukume huka nui, e tino kitea ana i te mate huka, ka heke tenei tohu.

Ko nga arotake o nga turoro o te mate huka e tohu ana ko te tango i te ascorbine ka whai waahi ki te mahi o te huka i roto i te tinana.

Ko te whakamahinga o tenei tarukino ka whakamanahia i roto i nga keehi ka mahia ana:

1. Nga kai oranga mo te maatua.
2. Kei te rongohia nga mate gastrointestinal.
3. Te Waiariki Addison.

Whakamahia ai te rongoa i roto i te maimoatanga o te mate haere tonu, i te wa e noho ana nga whekau iti, i te aroaro o te mate peptic i te manawanui, a i te wa o te gastrectomy.

Kaore i te tūtohutia te whakamahinga o te rongoa ki te mea he nui ake te taangata o te tinana o te manawanui ki nga waahanga e rongoa ana i te rongoa.

Ko te whakaurunga o te nui o te waikawa ascorbic i te aroaro o te manawanui e taupatupatu ana:

• Te Hauora
• Thrombophlebitis,
• hiahia ki te trombosis,
• mate uri toka
• Ko te memeha-hau-6-phosphate dehydrogenase.

Kia tupato tonu te wa ka whakamahia te waikawa ascorbic i te wa e turoro ana te hyperoxaluria, te korokoro o te renal, hemochromatosis, thalassemia, polycythemia, leukemia, anemia sideroblastic, anemia sima toritita, me nga neoplasme kino.

Nga pata wai me te merengi ki te mate huka

Ko nga taangata mate huka ka wehe ke i te pata me te merengi mai i a ratau kai. Ko te rangahau hauora e whakaatu ana kaore e tika ana. Ko nga matūkai me te muka e kitea ana i roto i enei kai ka waiho hei taapiri whai hua ki te kai me te whai totoro ki te manawanui.

Ka taea e au te kai i te pata me te merengi mo te mate huka?

Ko te kohinga huka nui i roto i te maramara me te merengi kua roa e whakaarohia ana kaore e whakaaetia mo nga mate turoro. Na ka whakatupato nga taakuta kia aukati i a raatau mai i te kai. Engari ko te rongoa o tenei wa e kii ana i te taha. Ko enei kai o te tau kei roto i te huka, engari he iti te hinu, he nui nga huaora, kohuke me te muka. Ko te whakamahinga o aua taonga ki nga tapahanga tika kaore e kino, engari engari ka whai hua, ka whai waahi ki te whakapai ake i te ahua o te manawanui.

He aha nga painga o nga hua?

Ko te tembikini he raima reka i te tau, engari kaore i te hua e whakaparahako ana, engari he fructose, ka hurihia ki te tinana kaore te paanga o te huka, ko te tikanga kaore e raru i te manawanui me te ngoikore o te insulin. He pai te kai i te merengi ki etahi mea, he painga tera:

Ko te Melon he taapiri reka ki te kai, kei roto te sucrose, no reira ka kaha te piki o te huka toto. Engari ehara tenei i te take ki te aukati i nga mahi pai mai i te kai. Ko te merono mo te mate huka kia pau i te iti o te waa, mo te tohutohu a te taote. Kua whakawhiwhia ia ki era momo kaha whakaora:

• ka horoi te tinana o te toenga,
• whakaongaonga i nga whekau, awhina ki te karo i te maremare,
• saturates pūtau me te waikawa folic,
• whakapai ake i te tohanga toto totere.
• ka whakanui i te taumata o te hemoglobin me nga pūtau toto whero.

Tohu Hua Glycemic

I te whakatau i te tohu glycemic, me mahara koe na te 100% o tenei tohu ka tangohia mai i te whaikorero parakore, na me pehea te huri ki nga warowaihā ka uru ki te toto. Ko tenei tohu e whakatau ana ko nga kai ka pau ki te kai paraoa me te aha te rahinga. Ko nga ahuatanga o te hua e whakaahuatia ana i te teepu:

Ma te mate mellitus momo 1, ka whakahaerehia te taumata o te insulin ma te whakauru i te horopeta e tika ana o te tarukino, na reira ka taea e koe te whakamahi i te nui o te hua ki te tango i te horopeta o te insulin, engari kaua e neke atu i te 200 karamu ia ra. I mua i to whakamahi, me toro atu ki to taakuta. E tohutohuhia ana kia tiimata i te kai me te iti o te horopeta me te pikinga ake ki tetahi moni e manakohia ana, me tirotiro tonu i nga hohenga a te tinana.

Ki te mate huka momo 2, kei reira etahi waahanga whakamahinga. Ka pau ana te pata, ka puta te huka i roto i te huka i roto i te tinana, me te tere tere o te ngongo ki te heke, me te wairua kaha o te hiakai. Ka taea e tenei tukanga te tino mamae mamae mo te manawanui. Ko nga kaiarahi ki te kai maru he kore nga momo tino reka e whakakotahi ana i te kai me te taro. Ko te horopeta o ia ra me kaua e neke atu i te 200-300 karamu.

Me pau te melon me te nui ake o te whakatupato - kaua e neke atu i te 200 karamu ia ra. Kaore i te tohutohuhia kia kai i runga i te kopu kau, i etahi atu hua ranei ka uru ano mo te waa roa. I roto i te kai, ka whakakapihia etahi atu kai ki te hamani. He tino pai ki te kai wehe i te merengi motuhake i nga kai matua, he maha nga haora i mua i te wa o te moe. Mo nga turoro he mate pukupuku, kaore e hiahiatia te whakamahi.

He aha te whiriwhiri pai rawa mo te mate huka?

Ko te mate huringa mellitus he huarahi o te koiora me kaua e whakariterite i te manawanui ki tetahi kai tino mo te toenga o tona oranga, no te mea ko te mahi tonu o te tinana, ka hiahiatia nga huaora katoa me nga kohuke.I te wa e whiriwhiri ana i waenga i nga hua whaihua penei me te maramara me te meron, ka whakaarohia e te hunga whaihua nga ahuatanga katoa o te taatai ​​me nga ahuatanga o te mate. I te mea kaore o te karawhiu i roto i te wai, me te maha o nga paanga whai hua, penei i te merengi, ka taea te waiho i te momo pai o te raahi o ia ra. Eiaha tatou e wareware kua aukatia te merengi hei whakamahinga e te hunga whai kiko, engari ka taea e ia te whakamamae i te kiri.

Ko nga pata me nga merengi ki te mate huka. I te tuatahi, i whakaarohia he mea nui ki te wai huka te peita me te merengi na te nui o te huka huka i roto i te whakakii. Engari i whakatauhia e nga taakuta he waahi pea ki te whakamahi i enei hua-waahi noa iho i roto i nga tikanga e tika ana.

Huaora mo te mate huka momo 1 me te 2: nga waahanga o te whakarite

Ko nga huaora tetahi o nga "poraka hanga whare" mo te maimoatanga whanui mo te mate huka momo I me te momo mate huka II. Na te ahua o te mate, ka uru nga turoro ki tetahi kai, ka taea e te tinana te mate etahi momo huaora. I roto i nga turoro "me te wheako" he whakaheke o te mate tahumaero, nga mate kiri, te whanaketanga o nga uaua.

Ko te tango i nga matatini huaora ka awhina i nga mate huka:

• whakapakari i te tinana
• ki te whakahoki i nga mea ngaro, kaha mo te tinana,
• pōturi iho te whanaketanga o nga amuamu.

Ko nga hua rongoa nui mo te mate huka: ko o raatau taonga me o painga

Kua tohua nga tohutao huaora hei ture, ma nga marama marama me nga aukati o te 2-3 marama. He aha nga huaora ka taea mo te mate huka momo I me te momo mate huka II? Ka taunakitia nga huaora o te roopu B, me nga huaora A, C, E (antioxidants), e awhina ana i te tinana ki te whakaheke i te maha o nga uaua o te mate.

Ko nga huaota kua tohua i runga ake nei e tika ana mo te aukati i te retinopathy mate ma te mate pukupuku, me tana maimoatanga hoki kua whakakotahi me nga raau taero. Ka whakanuihia e raatau nga mahi tohu metabolic i te retina o te kanohi, te aukati i te maroke o te korowai, te whakaheke o te ngoikore o te capillary, a, ka whai hua te mumura ki te miiharo me te pehanga intraocular.

I roto i nga turoro me te mate huka, ka pakaru te hirahitanga o te maeneene me te maeneene o nga pakitara o nga kaipuke, e arahi ana ki te takahi i te "kai" o te punaha cardiovascular katoa. Ko nga huaora mo nga turoro mate ka awhina ki te whakahohe i te rere toto, ki te whakahoki, ki te whakapakari, ki te horoi i nga taiepa kua pakaru o nga oko toto.

Ko te neuropathy i te mate huka ko te hua o te kino o nga muka nerve, te whanaketanga o nga tukanga degenerative i roto ia ratou. Ma te neuropathy, ko nga huaora thiamine (B1), pyridoxine (B6), cyanocobalamin (B12) e tohu ana i nga wa katoa. He whaihua pa to ratou ki te whana o nga putoronga o te nerve, ka whakaheke i te mamae, ka tarai i nga mate motuka.

Ko etahi momo whakaritenga mo te rongoa mo te mate huka

1. Doppelherz mo nga turoro me te mate huka (Tiamana)

E watea ana te matatini multivitamin i roto i nga waahanga e rua: te huaora matarohia me te OphthalmoDiabetoVit.

Ko te matatini Doppelherz matarohia - huaora mo te mate huka, hei taapiri i nga huaora B matua, kei roto i nga huaora E me C, e whakaohooho ana i nga tikanga whakahoutanga me te whakapiki i nga whakaaro o te tinana ki te haumanu. Hei taapiri i nga huaora, kei roto i te matatini nga huanga taapiri e whai kiko ana mo nga mate turoro.

Ko te OphthalmoDiabetoVit he rereke i te whakaurunga mai i te matatini puoro. Kei roto i te huaora A, he iti ake te kiko o te huaora E. Ko te rongoa hei aukati i te retinopathy.

Kei roto i te matatini te nuinga o nga huaora B, me nga huaora E, C, nga waahanga hikoi, te waikawa lipoic, e piki ake ai te haukana. Kaore i rite ki nga matatini turoro mai i etahi atu kaihanga, kei roto ko te tangohanga Ginkgo biloba, ka pai ake te tohatoha cerebral.

Ko te kauanga o ia ra ka wehea ki nga papa e 3, i runga i te hototahi o te huaora me te kohuke, e whakarite ana i te hypoallergenicity o te matatini. Ko te rongoa he 13 huaora (roopu B, C, A, E, D, K), kohuke, tangohanga tipu (ka awhina ki te whakaheke i te toto toto, arai i nga koretake o te mata, kia pa ki te haangai warowaiharo).

Te toenga o te taikaha

Mo te hauora, ko te ngoikore me te maha o nga huaora he kino. He nui rawa te huaora ka taea i roto i te keehi o te nuinga o te huaora, kohinga rongoa takitahi ranei. Ina hoki ko te wa roa, ko te ngutu, te ruaki, te ngenge, te nui o te koa ka tupu.

Ko nga hua rongoa mo te mate huka kia tohua noa e tetahi taakuta, na te mea ka whakaarohia nga ahuatanga takitahi o te tinana, te aroaro o nga amuamu. He taupatupatu ahakoa nga huaora.

Hei tauira, tera pea he aukati hei whakamahi ma nga wahine e hapu ana, ko nga wahine e whangai ana, nga turoro me nga aitua cerebrovascular, mate a-mate peptic, aha atu.

Na te mea e tika ana kua hangaia nga matatini mo te taumaha pakeke.

Huaora mo te mate huka momo 2

Tena aroha ma hoa! I tenei ra he whakautu maatau ki te reta a Anastasia. Ka koa ahau ki te awhina koe i taku whakautu.

"Kia ora! Mauruuru koe mo to papaanga me to mahi! He maha nga ra kua panuihia e au nga tuhinga me nga arotake i roto i nga ra, e kii ana i nga raarangi e kii ana ahau ki a Iherb. Kei te ngana ahau ki te rapu huaora rongoa matatini mo taku whaea kua mate momo mate huka 2. Tena koa korero mai ki hea te panui o nga arotake mo tenei kaupapa, hei whakarite ranei he aha nga matatini hei whakarongo ki te toa? Kia ora! "

Anastasia, engari, kaore he whakautu kua oti nei te hono, te hono ranei ki tetahi arotake kua oti ake nei te mahi, engari ka whakapau kaha ahau kia oti taku whakahoki kia tino pai hoki hei painga mo koe me o taatau kaipanui.

I paahitia e matou te raru o te mate huka 3 tau ki muri, i te wa i tukuna mai e taku whaea tana mate ki a maatau. Ka mutu etahi wa, ka whakaaetia e taku whaea kia awhina ia ki te tiki me te mahi i nga mehua. Ma te tika, i reira tonu etahi korerorero me Svetlana, no te mea ka piko iho ia.

I taua wa, kaore ano a Svetlana Mortensen iana ake taonga, no reira i hoatu e ia nga taunakitanga mo nga huaora mo te mate huka, e pa ana ki nga kai o te toa tuihono iHerb.com.

Tukua etahi waahanga mo o taatau pukapuka, ko nga mea katoa e kiia ana e Sveta ka kiia:

"Te mate huka momo 2 - te rongoa o te mate - tera pea he hiahia"

"Te waikawa Lipoic - 100 mg - 2 nga wa ia ra (10 meneti i mua o te kai, ina wareware koe ka taea e koe me te kai). Ko te waikawa Lipoic e kaha ana, na reira ki taku whakaaro he pai ake ki te inu i mua i te parakuihi me te tina (mehemea he uaua ki a koe te tautoko i to whaea me te mea he paku iti te utu, na, ko te iti rawa kotahi i te ra, na te mea e hiahia ana ia mo te wa roa) ”

"Vanadium me te chromium - 1 te tepu. - i mua i nga kai nui "

"Ka taea e ia te tango i vanadium me te chromium i te wa kotahi ki Co Ku 10 me te tino pai (ka whakaputahia e taatau ka iti ake te pakeke) - 100 mg kotahi i te ra (mehemea he tohu o te ngakau, na, 200 mg ia ra)"

"Magnesium i te momo tika - 2 nga taapiri - 2 nga wa ia ra"

I muri mai i nga taunakitanga, i kowhiria nga taapiringa kai e whai ake nei me nga huaora mo te mate huka momo 2:

1. Factors taiao, Magnesium Citrate, 150 mg, 90 Capsules. He momo tino pai o te konupora ko te Citrate. Mai i te horopeta i whakaatuhia e Svetlana, ka puta ko te 1 kiki e rato ana mo te 22 ra. He papai nga pouaka ka ngawari te whakatuwhera me te riringi ki tetahi koko. Fakatāutaha, He watea ake ahau (E manako ana ahau ki tenei). Kei roto ko tetahi pungarehu ma, kaore he kakara, ka rite ki taku ahua, kaore he reka. Utu paatai ​​mo te iHerb.com: $ 6.24
2. Ko te Tino Rakau pai rawa atu o te Taakuta, 100 mg, 60 Potiki Veggie. Ko te waikawa Lipoic. He maha nga mea kua tuhia mo tona paanga pai ki te whakariterite i nga momo tikanga metabolic i roto i te tinana tangata, a, ki te hiahia, ka kitea nga korero paanga. Mai i te horopeta i whakaatuhia e Svetlana, ka puta ko te 1 kiki e tika ana mo te 1 marama. Utu patai i iHerb.com: $ 17.60
3. Taketake Tino, Vanadium me Chromium, 90 Papa. Vanadium me te kromo. Mai i nga horopeta i whakaatuhia e Svetlana, he nui nga pepa mo te 1 marama mo tatou. Utu paatai ​​ki iHerb.com: $ 5.46
4. Ma Te Tino Hauora, Te Whakanui Maatauranga TuaruaQQQQ10 mo te Diabetics Momo 2, 100 mg, 120 Potiki Veggie. CoQ10. Mai i nga horopeta i whakaatuhia e Svetlana, he nui nga putea 1 mo tatou mo te 4 marama. Utu i te iHerb.com: $ 12.95

I te mutunga, ka taea e au te kawe i te urupare a toku whaea i muri i te maimoatanga.

Kei te noho tahi tatou me ia i nga taone rereke kaore i a ia te taangata. I karangahia mai ahau e ia i te ata, ka kii kaore ia e whakapono ki te angitu o te maimoatanga me nga rongoa a "manene".Engari inanahi i te mahi, i whakawhiwhia e ia: "Raisa Borisovna, kua rere koe ki tetahi mea kei te mahi tika."

Na ka kite ia mo ia ano kua tino ngawari tana haere ki tera taha, ka tiimata, ka tiimata, ka koa, ka maia.

I tukuna ano e ia tetahi tauira koina noa iho i te waa i tata ki te ngaro te tina, i te mea e pukumahi ana ia, ahakoa kua tatau nga meneti i mua i te maimoatanga o te ra i mua i te kai.

I runga i nga mea i runga ake nei, ka taea e au te whakatau i te pai, me te kai, nga taapiringa kai me nga huaora mo te mate huka, ka pai pea te maimoatanga. Ka tūtohu ano hoki ahau kia ata tirotiro ki te taapiringa "mohio" o ta tatou waa - taapiringa kai soya lecithin.

4. Ka awhina tenei huaora ki te aukati i nga mate o te ngakau.

Ko te hua o te niacin i te cholesterol he huarahi hei awhina i te mate o te ngakau.

Engari ko nga rangahau hou ka tuku i tetahi atu tikanga e awhina ai te ngakau.

Ka taea e te awhina te whakaheke i te ahotea o te oxidative me te mumura, e whai waahi ana ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, sclerosis arterial.

Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana ko te maimoatanga niacin, koinei noa iho, ko te whakakotahitanga ranei me nga statins, ka taea te awhina ki te whakaiti i te mate o nga raru hauora e pa ana ki te mate cardiovascular

Heoi, i tetahi atu arotake i kii ko te maimoatanga niacin i kaha ki te awhina ki te whakaheke i te whakaeke o te whakaeke ngakau, te whiu, te mate ranei i te mate cardiovascular i te hunga e mate ana i te ngakau, i te hunga ranei e pa ana ki te mate totoro.

5. Ma te awhina i te mate huka momo 1

Ko te mate huka momo 1 he mate autoimmune e whakaeke ana te tinana me te whakangaro i nga tipu beta o te pancreas e whakaputa ana i te insulin.

Ko te rangahau i kii ko te waikawa nikotinic ka awhina ki te tiaki i enei waahanga whiu me te whakaiti pea i te mate o te mate momo mate 1 ki nga tamariki.

Engari mo nga tangata e mate mate ana i te momo momo mate huka 2, he maama te ahua o te niacin.

1) I tetahi taha, ka taea te awhina ki te whakaheke i te cholesterol tiketike e kitea ana i roto i nga taangata momo mate huka 2.

2) I te taha, ka taea te whakanui ake i te huka toto.

3) I te mutunga, ko nga taangata mate mate ka tango i te niacin ki te hamani i te cholesterol nui, me ata tirotiro hoki ki o raatau huka toto.

6. Ka whakanui ake i te mahi roro

Ko te roro tangata te mahi niacin kia pai ai te kaha me te mahi kia tika.

Ko te meka, he kohu roro me te tohu hinengaro, kua honoa ki te ngoikore o te niacin.

Ko etahi momo schizophrenia ka taea te maimoatanga me te niacin, na te mea ka awhina i te ngoikore o nga pūtau roro e puta mai ana i te ngoikoretanga.

Na nga rangahau tuatahi e whakaatu ana ka taea hoki te awhina kia ora te roro i roto i nga keehi o Alzheimer.

7. Ka pai ake te mahi kiri

Ka awhina a Niacin ki te tiaki i nga pūtau kiri mai i nga mahi kino o te maarama o te ra.

I te wa ano, ko te tango i te huaora ki te ihu me te whakauru ki te kiri ki te hinu ka awhina.

A ko nga rangahau o mua tata nei ka taea te awhina ki te aukati i etahi o nga mate pukupuku o te kiri.

I te 2015, i kitea e tetahi rangahau ko te tango 500 mg o te nicotinamide (te ahua o te niacin) e rua nga ra i te ra ka whakaheke i te mate kiri-kore-melanoma i roto i nga taangata tino kaha mo te whakawhanake pukupuku mate kiri.

8. Ka whakaheke pea i nga tohu o te maaka

I kitea e tetahi rangahau tuatahi ko te niacin (nicotinamide) ka awhina i te atawhai o te osteoarthritis, te whakapai ake i nga nekehanga tahi, me te whakaiti i nga hiahia mo nga NSAID.

Ko tetahi atu rangahau i nga kiore taiwhanga i whakaatu ko nga werohanga me te huaora A ka whakaiti i te mumura e pa ana ki te maatai.

Ahakoa he aha tenei e whakatairanga ana, ka hiahiatia etahi rangahau ake i tenei waahi, e ai ki nga kaiputaiao.

9.He whakaora Pellagra

Ko te ngoikore o te niacin kino e mate ana i te mate e kiia ana ko te pellagra.

Ko te tango i nga taapiri niacin te maimoatanga matua mo te pellagra.

He onge te korenga o te Niacin ki nga whenua hanga. Heoi, ka taea pea tenei me etahi atu rongoa rongoa, penei i te haurangi, te anorexia, te mate Hartnup ranei.

Nga Kai Rawa Aehu Pai o Niacin

Kei te kitea te Niacin i roto i nga momo kai, ina koa i te kai, te heihei, te ika, te paraoa me te pata.

Ko etahi o nga inu pūngao kei roto nga huaora B, i etahi wa he nui nga horopeta tino nui.

Huaora B3 i nga kai (ia 1 te tuunga):

Nga Mate heihei: 59% o RDI.Tuna Tuna i roto i te hinu: 53% o RDI Te Beef: 33% o te RDI.Ko te paowa: 32% o RDI Bran Flakes: 25% o RDI.Manunu: 19% o RDI. % o te RDI.

Katoa Wuremu Paratene, 1 haoa: 9% o te RDI.

Ka hiahia te katoa ki te niacin, engari ko te nuinga pea ka whiwhi i te nui mai i a raatau kai.

Ko wai ka whai hua mai i nga waahanga papai B3?

Heoi, ki te kore koe e whai hua ki tenei huaora, nui ake ranei nga mate ka pai ake to hauora, ka kii pea to taakuta ki nga taapiri.

1) Ina koa, ka taea te taunaki ki nga taaputanga o tenei huaora mo te hunga whai cholesterol nui me te aroaro o nga mea tupono mo te mate o te ngakau, engari ko wai kaore e taea te hopu karamu.

2) Ko etahi atu tohu kua whakaritea i roto i nga horopeta he nui ake i te kai. He maha nga wa, ka whangihia nga horopeta whakaora ki te karamu, kaua nga mira.

3) He nui te hua o tenei huaora ka taea pea te paanga o nga hua o te taha.

Nga waahanga o te taha me te arataki mo te whakamahinga taapiri

Ka whakatupato i nga kaiputaiao

1) Kaore he raru o te inu niacin i roto i te nui o nga kai.

2) Engari ko nga taapiringa taapiri ka taea te kawe i nga tini waahanga o te taha, tae atu ki te whakapairuaki, te ruaki, me te memeha o te ate.

3) Ko enei e whai ake nei ko etahi waahanga o te nuinga o te kaha o te taapiri niacin:

Mahalo ko te hua taha tino noa ko te hyperemia, ko te hua mai i te whakarahihia o nga toto toto.

Hei taapiri atu o te raima i te mata, te pouaka, me te kaki, ka wheako pea nga tangata ki te wiri, te wera ranei, te mamae ranei.

Tauwehe o te kopu me te keha.

Ko te paarua, te ruaki, me te mumura o te kopu aana ka tupu, ina koa ki nga taangata ngoikore o te waikawa nikotiniki.

I puta mai tenei ma te mahi o nga piripiri ate.

Ko te kino o te ngakau ko tetahi o nga aitua mo te tango i nga waahi ngako nui o te niacin mo te wa roa ki te hamani (whakaiti) te kaha o te toto toto nui.

A ko tenei e pa ana ki te mahi a nga piripiri ate.

Kia pa ki te huarahi o te huka toto.

Ko nga horopeta nui o te waikawa nikotiniki (3-9 g ia ra) i honoa ki te mana ngoikore o nga taumata huka toto, e rua me te wa poto me te roa o te whakamahi o tenei huaora.

Ka taea e tenei huaora te paanga o te taha kee - te kitenga tupuhi, i etahi atu kino o te hauora o te kanohi.

Ka taea e Niacin te whakanui i nga taumata o te waikawa uric i roto i te tinana, ka pa atu ki te kauti.

Na, ko te tango i te niacin ka hua he maha nga paanga o te taha, inaa he nui nga horopeta nui. Ko te nuinga o enei ko te hyperemia mai i te tango niacin, ka taea pea te whakakite i nga mate pota noa iho.

1. Ko te waikawa nikotini tetahi o nga hua e waru e pai ana mo nga waahanga katoa o to tinana.

2. Te waimarie, ka taea e nga taangata te nui te mahi niacin ma roto i ta ratou kai.

3. Heoi, ko etahi o tenei hua kai ka whakaarohia he maimoatanga mo etahi mate, tae atu ki te nui o te cholesterol.

4. Ko te paitini haumanu o te huaora B 3 ka nui ke atu i ona ra a ia ra ka pa ki nga painga kino.
Na reira, me whakahaere nga maimoatanga me tenei huaora i raro i te tirotiro a te taakuta.

Huaora mo te momo mate huka 2

Ko te mate huringa mellitus he tikanga patai o te tinana e puta mai ana i te mate o te ngoikoretanga o te kaha o te pancreas. Ka whakaatuhia te mate na te iti o te hanga o te insulin me te mate kiripaka ki te tinana, na reira ka piki haere nga taumata o te huka.

Ko tetahi o nga tino tohu o te mate huka ko te keehi o te urination tonu. Koinei, ka whakahoatohia he taputapu whakamarumaru, e ngana ana ki te tango i te kohinga nui o te kaimoana mai i te tinana ma te tarai i ona hua i roto i nga whatukuhu, me te whakatere hoki i nga tikanga o te taha ki te taha.

Ko te urination maha ka arahi ki te ngaro o te maha o nga huaora me nga kohuke e tika ana mo te mahi noa o nga punaha katoa.

Hei taapiri, kei te akiakihia nga taatai ​​ki te pupuri i te kai iti-kareti motuhake, na te aha ratou i peka ke ai i nga hua kei roto katoa nga mea tino nui.

Hei whakahoki i te mahi o nga punaha tuuturu me te whakahaere i te toenga o te tinana o te tinana, hei taapiri i te whakamaoritanga o te insulin, na te endocrinologists e whakarite nga kohinga me nga kohuke kohuke.

Whakaarohia nga ingoa o te huaora mo te mate huka momo 2, o a raatau waahanga me te tauira inenga.

Whakaritenga Huaora mo te Diabetics Momo 2

I te momo mate huka momo 2, he nui te ngako o te tinana e puta ana i roto i te taangata, e pa ai te mate ki te mahi noa o nga pūtau pancreatic. Ko te mahi o te huaora me tenei momo pathology me whai ki te whakariterite i nga mahi ngongo me te whakaiti i te taumaha.

Ko nga taonga taiao me whakahoki mai nga tikanga e whai ake nei i te tinana o nga turoro.

• whakapai ake i te hauora katoa
• whakanui i te whakangahau
• tere ake nga tukanga metabolic,
• whakakapi ano i nga rakau o nga waahanga maamaa nui.

Me whakatutuki nga huaora i nga whakaritenga e whai ake nei:

• Ka taea te whakamahi (me hoko e koe nga raau taero i nga raau taero).
• Kaua e raru te taha o te taha (i mua i te whakamahi i nga raau taero, me whakamarama koe ki te rarangi o nga hua kino).
• Ko nga waahanga taiao (ko nga mea anake o te tipu te tipu kei roto i te matatini).
• Paerewa kounga (me whai katoa nga hua me nga paerewa kounga).

Ka awhina nga matatini huaora kia pai ake te whakauru o te inetini na te kopa, kaore e pai ki te whakarite i tetahi raau motuhake o te raau taero. Ko te mea nui o te tinana e tika ana kia tohua e ia nga ahuatanga o te tinana.

Rarangi o nga Huaora Tino Nui mo te Diabetic

Ko te matatini o te huaora he huarahi pai ki te aukati i nga komaru o te mate huka. Ko te whakauru i nga waatea o te huaora ka taea te whakaiti i te tupono o te whakawhanake retinopathy mate turoro, polyneuropathy, me te waatea erectile i nga taangata.

Ko te huaora A he ngoikore i te wai, engari ka rewa i roto i nga taonga momona. He maha nga mahi koiora nui i roto i te tinana.

Ko nga puna taiao o te huaora A he kāreti, broccoli, otaota, ate ate me nga aperikota

Ko te tohungatanga o te retinol e tika ana mo te aukati i nga mate o te pūnaha tirohanga, te atherosclerosis me te hypertension. Ko te whakamahinga o nga kai e whai kiko ana ki te retinol ka awhina i te whakaora o te taha ki te mahi, ki te whakapakari i nga paruru ki te makariri me te whakapiki i te kaha o nga kiri whakarau.

No roto ratou i te roopu whakarewa-wai, e whakaatuhia ana kia tangohia i ia ra.

Ko nga huaora B e kitea ana i nga kai katoa.

Ko nga taonga e whai ake nei kei roto i te roopu:

Ka tohutohu koe kia panui: Ko te aha e taea ai e koe te kai me te mate huka momo 2

• Ko te B1 (thiamine) te whai waahi ki te mahi o te kaimono o te konupora, ka awhina i te whakaiti i roto i te ka rere toto, ka whakaora i te microcirculation kiko. Ka whakaiti i te tupono o te whakawhanaketanga o nga mate ruropi, penei i te retinopathy, neuropathy, nephropathy.
• Ko te B2 (riboflavin) e whakahoki mai i nga tukanga tohu, ka whai wāhi ki te hanganga o nga pūtau toto whero. Ka arai i te kino ki te retina mai i nga kino kino o te maarama o te ra. Ka whai wāhi atu ki te whakapaitanga o te waikawa.
• Ko te B3 (waikawa nikotinic) kei te whakauru i roto i nga tikanga whakawairi, whakaongaonga i te rere toto, me te pai ake i te punaha cardiovascular. He whakahaere i te whakawhitiwhiti o te cholesterol, me te whakauru ki te whakakorenga o nga whakakoo paitini.
• Ko te B5 (te waikawa pantothenic) ka uru ki te taha ki te pākia huaki, whakaongaonga i te punaha o te nerve me nga take cortical.
• B6 (pyridoxine) - ko tana whakamahinga hei aukati i te whakawhanaketanga o te neuropathy. Ko te kore e tika ki te whakauru i tetahi taonga me te kai ka arahi ki te ngoikore o nga kopa ki te mahi o te hinu.
• Ko te B7 (biotin) te mahi he puna taiao mo te insulin, e whakaheke ana i te glycemia, te whakarite i nga waikawa momona.
• Ko te B9 (te waikawa folic) e uru ana ki te waikawa amino me te pākia hinu. Ka whakapai ake i te kaha whakahoutanga o nga kopa, ka whakaohooho i te whakaputa toto whero.
• Ko te B12 (cyanocobalamin) kei te whakauru i te lipid, te pūmua me te pākia pākia. He pai te awe mo te mahi o te punaha hematopoietic, e whakanui ana i te hiahia.

He mea nui kia whakakiihia ano nga rahui o te huaora B, na te mea ko te tango i nga raau whakaheke huka he mea nui ki o raatau whakauru. Ko te whakauru i nga mea tino nui ka awhina i te waihanga mai i te hinu o te insulin me te whakaora i nga momo tikanga o te kaiao.

Ko te Huaora E he antioxidant hei aukati i te whakawhanaketanga o te nuinga o nga mate o te mate huka. Ko te Tocopherol te kaha ki te whakaemi ki roto i nga kopa me nga waahanga, te aro nui o te huaora ki te ate, te pituitary gland, he adipose kiko.

Ka kitea te huaora E i nga waahanga nui i roto i nga hua, te ate, nga otaota, nga hua kai, te pini, te miraka

Ka awhina nga huaora ki te whakariterite i nga tikanga e whai ake nei i roto i te tinana:

• te whakahokinga mai o nga tukanga whakawairi,
• te whakahou i te pēhanga toto,
• whakapai ake i te pūnaha cardiovascular,
• Ka tiakina e te koroheketanga me te pakaru o te pūtau.

Ko te waikawa ascorbic

Ko te Huaora C tetahi rauemi whakaotihia i te wai e tika ana mo te ki tonu o te wheua me te hononga honohono. Ko te waikawa Ascorbic he painga totika mo te mate huka, e awhina ana ki te whakaiti i te mate o ona mate.

Ko te whakamahi i ia ra o nga hua kei roto i te waikawa ascorbic te mahi hei aukati pono i nga paanga o te mate huka

Ko te whakamahinga o te raau taero me nga rongoa rongoa he tino paanga ki te momo mate m2 momo 2, na te mea ka hoki mai te huaora ki te whakaora i nga mahi o te taatai ​​me te whakanui i te kaha o te kopa ki te mahi o te insulin.

Ko te whakamahi tonu o nga kai me te ihirangi huaora nui e whakapakari ana i nga taiepa o nga toto toto, na reira ka aukati i te whakawhanaketanga o te mate ngakau coronary, nga huarahi o te punaha renal me nga mate o nga pito o raro.

Calciferol

Ka whakanuihia e te Huaora D te whakauru o te konupūmā me te kaimoana e nga pūtau me nga kopa o te tinana. Ka whakaoho tenei i te whakawhanaketanga noa o te punaha musculoskeletal a te tangata. Ka uru a Calciferol ki roto i nga tauhohenga metaboliki katoa, ka whakapakari, ka whakakii i te punaha cardiovascular.

Ko nga puna nui o te calciferol ko nga kaimoana, nga kaimoana, nga hua heihei me nga huma

Hei whakahaere i te mate huka momo 2, he mea nui ki te whai i te kai iti-karetao motuhake. Ma tenei ka taea e nga turoro te whakaheke i te maimoatanga haumanu. Ko te maarama pai o te matatini huaora ka awhina i te kai ki te whakapai ake i te ahua o te manawanui.

Whanui Multivitamin

Ko nga hua pai ka puta mai i nga raau taero i tino hangaia mo nga turoro e pa ana ki te mate huka me te konupora puhipuhi.Kei roto i enei whakaritenga whakaraeraetanga te tino pai o nga taonga tino nui me nga waahanga taapiri ka awhina i te whakahoki mai i te kaimomo hinu me te whakakii i nga hapa o o raatau rahui i roto i te tinana.

Whakaarohia nga ingoa tino rongonui o te huaora e tohu ana nga endocrinologist mo te mate huka:

• Arawaka
• Verwag Pharma
• Whakautu me te Diabetes
• Doppelherz Asset.

Tapa Tangata Hauora

Ka hangaia te matatini huaora ki te whakaaro ki nga ahuatanga o te pungarehu i roto i te tinana o te mate turoro. Ko te hanganga o te tarukino nga taonga hei aukati i te whakawhanaketanga o nga mate o te mate huka. A ko te waikawa succinic me te lipoic te whakapai ake i te konupora o te glucose. Ko te akoranga maimoatanga he 30 ra, ka tangohia nga papa 3 nga wa i te ra me te kai.

I roto i tona whakakotahitanga, kei roto i te tarukino nga waahanga tipu, kei roto hoki nga huaora 13 me te 9 nga waahanga moata

Verwag Pharma

Ko te rongoa he matatini o nga multivitamins, i whakaritea ki te hunga mate turoro ki te whakaiti i te mate o te hypovitaminosis, te raru o te punaha o te pokapū me te whakaheke i te mate.

E 11 nga momo huaora me te 2 tohu waahanga

Kei roto i te matatini te kromium, ka whakaheke i te hiahia me te whakakore i te kai nui o te kai reka. Ka whakarei ake ano hoki te taonga i te mahi a te huka huka o te huka me te whakaheke i te taumata o te hupuku i roto i te ka rere toto.

Ko te akoranga maimoatanga ko te 1 marama, ka whakahaerehia te maimoatanga matatini multivitamin 2 nga wa ia tau. Me tango te tarukino i muri o te kai, na te mea kei roto i te kohinga nga mea whakaheke paraoa e pai ake ana te tango i muri i te kai.

Te Whakatau Diabetika

Ko te taapiri mo nga kai e hangaia ana hei kapi i nga whakaritenga o ia ra mo nga huaora me nga kohuke i roto i nga turoro me te mate huka. Ko te whakauru i nga wa katoa o te matatini ka whakapumautia te pancreas, te whakarite i nga huringa koiora, me te whakaheke i te huka toto.

E 12 nga huaora me te 4 nga waahanga hikoi

Kei roto i te taapiri te tangohanga ginkgo biloba, ka pai ake te microcirculation, hei awhina i te aukati i te tupuranga o te microangiopathy mate mate. Ko te akoranga rongoa he 30 nga ra, ka tangohia nga papa 1 wa ia ra me te kai.

Ko te kōwhiringa o te matatini huaora ka whakawhirinaki ki te waahi o te mate me te ahuatanga o te manawanui. I te wa e whiriwhiri ana i tetahi rongoa, he mea tika kia whakaarohia nga paanga me nga kawenga a te koiora o te huaora i roto i te tinana, na te nui o te kohuru nui ka taea te whakaiti i nga mate o te insulin. Ahakoa he aha te whiriwhiri i te tarukino, he mea tika kia piri ki te tikanga maimoatanga, kaua hoki e tukua te keehi.

Nga hua pai rawa mo nga mate huka momo 2: nga utu, nga ingoa

Ko nga hua rongoa mo te mate huka e tohua ana i nga wa katoa. Ko te take mo tenei whakataunga kei roto i te meka ko te toto toto nui kei roto i te toto o te tangata ka tino piki ake o te urination. Hei taa, ka paahitia e tenei nga huaora, ka tangohia nga microelement whai hua mai i te tinana o te tangata, me te whakakii i to ratou ngoikore o te tinana.

Ko te maimoatanga whanui mo te mate huka e kore anake ko te tango i nga momo rongoa he whakaheke i te huka toto, engari he kai hauora pai, me ona whakaritenga. I te mutunga, ko te iti rawa o nga taonga whai hua ka uru ki roto i te tinana.

I te wa e whakahaere ana tetahi i tana taumata huka toto, ma te pupuri i te taumata e hiahiatia ana, ka pau i te iti o nga warowaihā, ka kai i nga kai whero i te iti rawa e 2-3 nga wa katoa e whitu nga ra, he maha nga huawhenua me nga hua, katahi ka penei nga huaora mo nga turoro mo te mate pukupuku mellitus kaore e tika.

Ko te whakaurunga o nga matatini huaora me nga taapiri kaha a te koiora ka kiia ko tetahi o nga "poraka hanga whare" mo te maimoatanga o te mate huka, na te mea hoki ko ratou te aukati i nga tini mate - te neuropathy mate huka, te retinopathy, te ngoikore i te taangata.

Na, me rapu atu e koe he aha nga huaora pai mo nga tangata tika e mate mate ana i te momo momo mate huka 2. He mea tika ano kia maataki nga arotake o nga taote e taunaki ana i nga hua mo te mate huka momo 1 ki o raatau turoro.

Huaora mo te mate huka me o raatau painga mo te mate huka

Ko te tuatahi, me te mate huka momo 2, kua tohua te konupora. Ko tenei taonga kohuke he taonga whakatenatena, ka awhina i nga tohu o te ahotea premenstrual i roto i te ira ngoikore, ka awhina i te pehanga toto, e whakapai ake i te mahi a te punaha cardiovascular.

Hei taapiri, me te momo mate mellitus momo 1 me te 2, ka piki haere te maarama o nga kopa ngoikore ki te hormone - insulin. Ko te mea nui ko te meka ko te utu o nga penihana mo te whakaheke i te huka toto me te konupora he utu te utu.

I te mate mellitus momo 2 me te momo 1, ko nga turoro e hiahia ana ki te kai reka me nga kaitaihi, kaore i te mohio ko te tino mahi o te tinana me te oranga o te tangata "ka mate" ki a ratau kai.

I tenei ahuatanga, ko nga huaora e tika ana mo te tinana he chromium picolinate, ka whakaiti i te whakawhirinaki o te tinana ki nga kai hukahuka.

Te whiriwhiri i te huaora i roto i tetahi ahuatanga mo te papamuri o te momo mate momo 1 me te mate huka momo 2:

• Mena ka tirohia te neuropathy mate huka, ko te waikawa alpha lipoic e tūtohu ana. E whakaponohia ana ko tenei waikawa te aukati i te whakawhanaketanga atu o te mate, ana ka peehi ano hoki i etahi waa.
• Ko te huaora B o te roopu he kaupapa nui i roto i te mate, ahakoa ko tana momo, he awhina ki te aukati i te maha o nga uaua o te mate huka.
• E taunaki ana kia tango huaora mo nga kanohi, e aukati ana i te whakawhanaketanga o te retinopathy, glaucoma.
• L-carnitine me te coenzyme Q10 he taonga taiao ma te whaikorero.

Ka taunaki nga taakuta i te tuatahi ki te tango i etahi whakareri huaora, me te whakarongo ki o raatau kare. Mena kaore i te kitea te ahuatanga o te tango i a raatau, me whakamatau koe ki etahi atu kia kitea ra e koe he tino painga te tangata.

Doppelherz Huinga: Nga huaora mo te mate huka

Ko te Dopelhertz he matatini multivitamin e tika ana mo nga taangata mate e mate ana i nga mate huka. Ko te taputapu he taapiri kaha mo te mahi koiora.

Ko nga taapiri he tohu ki te whakahoki i te pauna i te tinana o te manawanui. Kei roto i te nui o te huaora me nga hu kohuke whaihua, kaore e pai ana te whakauru ma te kai.

Ka whakakiia te ngoikore i roto i te tinana o te tangata, he rite te huringa whakariterite, ka pai ake te hauora, ka tau te peharehu ki nga ahuatanga tino taumaha. Ko te akoranga maimoatanga me enei huaora ka taunakitia takitahi e te taote.

Mena kei te mate mate te momo 1, e 2 ranei, engari kaore he panui, katahi ka tohua he ½, te 1 papa ranei o te tarukino. Kua whakaatuhia e nga rangahau haumanu mehemea ki te aukati i tetahi papa o te matatini huaora, ka whakarite ma te kore o te huaora, me kai te manawanui i te 1 kilogram o te ika moana, he maha nga hua o nga huawhenua, nga hua me etahi atu hua kai ia ra, kaore e taea te hanga tinana.

Ko te matatini huaora e whai ake nei:

• Ka waiho hei whakatauira mo nga uaua o te mate huka momo 2, te taumahatanga, te awangawanga o te ngakau, te ngakau mahara me te waatea ki te koiora.
• Whakahaerehia nga tukanga metabolic me te paanga ki te tinana.
• Ka whakapai ake i te hauora, te whakakaha i te moe me te okiokinga.
• Ka whakakorea te kiri kiri, ka whakanui i te hiahia.
• Ka whakahou i nga waahanga kohuke e tika ana me nga huaora ki roto i te tinana.

He mea tika kia kaua e tangohia a Doppelherz i te wa e hapu ana, me te mate wahine ranei. I mua i to tango i tetahi taapiri-a-tinana e kaha ana, ka tūtohutia kia mahi i te whakamatautau tauhohenga.

Huaora mo te mate huka momo 2: ingoa, utu

Oligim - nga huaora mo te mate huka he matatini kua whakawhanakehia motuhake, kei roto 11 nga huaora, e 8 nga taonga kohuke.

Ko nga whakaaturanga mai i nga taakuta e kii ana me tango nga huaora ki te mate huka o nga momo 1 me te momo 2.I te mea ko te nuinga o nga huaora i roto i te tinana tangata ki te papamuri o tenei mate, na te keehi pai, kaore e noho ana ratou mo te wa roa, a, i roto i nga mea kino, ka tino whakangaromia e raatau i te tinana.

Ko te whakakorehia o te ngoikore o nga mea whaihua ka pai ake te oranga o te tangata, ka whakapakari i tana punaha tuuturu, hei mutunga mai ka taea te aukati i nga kohinga e pa ana ki te kore o enei mea.

Ka riro Oligim tetahi kapia ia ra. Ko te roanga o te whakahaere he rereke mai i te 3 ki te 4 marama. Ka taea te hoko i te matatini i te rongoā, ko te utu ko 280-300 rubles. Ko nga hua e whai ake nei kei roto i te konupora ka taea te hoko i te rongoā:

1. Magne - B6 ka utu 700-600 rubles.
2. Magnikum: kei te tau te utu mo te kaiwhakanao, ka rere ke i te 200 ki te 800 nga rubles.
3. Magnelis: utu mai i te 250 ki te 700 nga rubles.

Ka taunaki nga taakuta ki te tuku manakohanga ki aua kapeta i whakauruhia ai te konupora ki te huaora B6, na te mea i tenei keehi ka paahitia te hua haumanu o te tango.