Nga ture hei arai i te mate huka: he memo mo nga turoro me nga awhina whai hua mai i te hunga endocrinologists

Neke atu i te 10% o te hunga he mate huka. Kei te rongoa tenei mate, engari ma te awhina o nga momo maimoatanga o tenei ao ka taea te whakahaere i nga tohu o te mate me te aukati i nga korero. Ko te aukati i te mate huka he mea nui. Me mohio koe ki te memo mo nga turoro me nga tohatoha kai mo te mate huka.

He aha te mate huka

Hei whakatau me pehea te tiaki i a koe, i te whakaeke ranei i te mate, me maarama koe he aha te mate huka.

Ko te Diabetes mellitus he mate endocrine e raruraru ana te repe thyroid. I te mutunga, kaore te rahinga o te insulin e piri ki te tinana i te nui o te mea, na te mea ka ara te taumata o te huka o te toto. Ko te Glucose he paura hau e haangai ana ki te pehanga o te tinana, aa, he puna o te kaha. I te wa e kore ana te insulin, kaore e uru te toto. Ka hangaia te toto ki roto i te toto, ka pa ki te mate e kiia ana ko te hyperglycemia. Ka ngaro te kaha o te tinana me te ngoikore.

• ka mau tonu te wairua ki te matewai kore.
• urination auau
• mangai maroke
• ngoikore tonu, ngenge me te moe,
• hiakai
• te hakihaki o te kiri me nga kiri whakarewa,
• kahore nga rongoa whakaora
• nui te waipiro ki te mate huka momo 1 me te taumaha me te kaha ki te mate huka momo 2.

Mena ka kitea tetahi tohu ki tetahi tangata, me toro atu koe ki te taakuta me te tirotiro.

Tuhinga o mua

Ko nga take o te mate huka:

• tuku iho
• taumaha taumaha ranei,
• te noho tika
• overeating, te whakamahi i nga hua kino.

Ko te taumaha e kiia ana ko te take e pa ana ki te mate huka. Ko te hunga kua kite i etahi atu pauna kei te mate.

Ko nga wahine kua hapu he nui rawa atu nga pauna i te wa e mau ana ki te peepi ka tino tupono ki te whakawhanake i te mate huka tae noa ki nga tau 15 i muri i te whānautanga. Ko nga kotiro i wheako i te piki haere o te toto toto i te wa e hapu ana (gestational diabetes mellitus), engari i muri i te tukunga mai o nga tohu i hoki mai ano, me tirotiro ano hoki e te endocrinologist.

Nga mate pea o te mate

Ko te Hygglycemia i te mate huka e whakakiihia ana ki te whakawhanaketanga o nga uaua o te rerekee o te rereketanga.

Nga raru noa o te mate ko:

• mate cardiovascular
• nga kitenga matakite
• mate dermatological
• he raruraru mo te niho me nga pae
• te kino o te ate me nga whatukuhu,
• gangrene
• whakapiki
• ngoikoretanga i roto i nga wahine
• te takahi i roto i te huringa menstrual, etc.

Te tango i nga korero mo te mate, he maama ake ki te tangata e mate ana i te mate huka kia pehi i te mate. Ko nga mea e maumahara ana ki nga taatai ​​mate maha ka taea te panui i raro nei.

Korero Memo

Kei te rongoa te Diabetes mellitus, engari ka taea te whakahaere ka ora katoa. I nga turoro e whai ana i nga ture me nga taunakitanga, ka kitea te maarama o te huka toto, ko te ahuatanga whanui o te tinana ka pai ake, ka piki ake te mate. Ka taea hoki e te taangata te whakakore i nga pauna atu me nga momo raru katoa e pa ana ki te mate huka.

Te whakamate me te whakamaharatanga a te mate huka mo te hunga kaore e hiahia ki te whai mate hauora.

• aroturuki i te huka toto (he pai te whakaaro ki te hoko i te glucometer),
• tirotirohia e nga taote
• whai i ngā mahi o ia rā
• whai i te kai whakaora
• kia kaha te mahi, kia takaro i nga hākinakina,
• tangohia nga rongoa i whakaritea e to taakuta kia rite ki nga tohutohu,
• arahi i te ahua hauora, mutu nga kino kino,
• Kaua e ngakau nui ki te mahi, hararei i te tau hararei (he pai tonu kia whakapau atu ki nga whare hauora, ki nga sanatoriums ranei),
• inumia he ritenga wai mo ia ra (tae atu ki te 2 rita),
• Kaua e haapua.

Ko te whakatutukitanga o enei ture ngawari mai i te memo mo nga turoro mo te mate huka mellitus e whakapumau he whakapainga o te mana hauora, me te momo mate huka momo 2, ara he whakaoranga oti o te pancreas me te tino huka toto noa.

Te Momo Tauhokohoko mate huka

E ai ki nga tatauranga mai i te Whakahaere Hauora o Te Ao (WHO), he nui ake te whaainga o te mate huka momo 1 ki nga tamariki kua whangai ratou i te kopu mai i te whanautanga tonu. Ko te take mo tenei ko te nuinga o nga whakaranu miraka kei roto i te pūmua o te kau, e mau ai te kino o te pancreas i roto i te tamaiti. I te mutunga iho, ka mate ko te whakawhanake i te mate huka momo 1 kei te heke mai. Hei taapiri, kaore e taea te whakakaha i nga punaha tuukino me te tiaki i te tamaiti mai i nga mate urutaa me nga mate.

Na reira, ko te whangai ko te mea tino pai ki te aukati i te mate huka.

Ko nga tamariki kei te mate kino te whakaraerae ki nga tini mate o te mate hopuhopu. Hei tikanga aukati, me kaha ki te whakapakari i to raatau mate ki te awhina o te immunostimulants.

Te whakakore i te mate huka 2

Ko te nuinga o nga taangata mate huka (tata ki te 90%) te mate momo 2. Ma te mea, kaore e kitea te haumanu o te tinana, kaore e pakaru te karaka, ka kohia hoki ki te toto o te manawanui.

Ko nga tikanga e hiahiatia ana mo te mate huka momo 2 ko nga kai totika toka tika.

Ko te whakatutukitanga o enei tikanga e rua ka tiakina te manawanui mai i te whakawhanaketanga o nga uaua.

Ko nga kai pai mo te mate huka

Ko te kai tika ko te mea tika mo te aukati i te mate huka momo 1 me te momo 2. Ki te kore kai, ka whai kiko te maimoatanga, ka rere tonu te huka toto, he mea tino kino.

Ko nga warowaihā ngawari te mate huka tino kino. Koinei te take o te piki o te huka toto. Na reira, me whakauruhia nga kai totika ki nga warowaihā ngawari mai i te kai.

Ko te punaha kai, i whanaketia motuhake mo nga turoro o te mate huka, e kiia ana ko te "Ripanga Nama 9".

Ko nga waahanga o te kai ko:

• kai tōtika 5-6 he wa ia ra (me te nui o nga warowaihā i ia horopeta),
• kia uru te kai ki roto i te 60% te warowaihā, 20 - te ngako me te 20 -
• etahi waahanga iti
• Kaua e whakakore i nga warowaihiti kua oti te waatea i te tahua (huka, honi, reka)
• te pupuri i nga ngako kukuna kia iti rawa atu
• kai atu nga kai tino nui ki te muka me te warowaihā matatini,
• ka hiahiatia he mea kohua, he paraoa, he mea kohua, he paraoa.

I te wa e kai ana nga kai, me kai te tangata i nga kai kaore e piki te huka toto.

Ko enei hua ko:

• pata (parei, buckwheat, pearl barley, millet, oat),
• pīni
• katoa rai or perwira roti ranei,
• huawhenua (zucchini, kāpeti, eggplant, paukena, tōmato),
• Ko nga hua kaore i karohia, me nga hua (aporo, teri, currants, blueberries, cherries, karaka me te kiwi),
• greens, huamata,
• kai kiko, heihei, hei ika,
• hua kore miraka kai.

He mea tika kia whakamutua te whakamahinga o nga huawhenua kei roto i te māngaro. E whakaaetia ana kia kai ratou i te neke atu i te 200 g ia ra:

Te Kai e tino aukati:

• huka, te honi
• He tunu tunu tunu
• keke, pastries,
• sweets
• aikikimi me etahi atu reka,
• kai momona me te ika,
• ngako
• taro ma
• raihi, semolina, karepe witi,
• hua reka me nga hua maroke (panana, karepe, ra, aha atu).
• kua hokona e te waipiro me nga waihonga
• mirakaiti reka me etahi atu hua miraka me nga topapings,
• paowa, harakeke, tote,
• he parani paraoa
• waipiro
• inu inu fizzy reka.

Kei te hiahiatia he mate huka ki te mahara ki te tikanga matua - me rereke te kai pai. He mea nui kia, ko te kai, ka whiwhi te tangata i nga huaora me etahi atu taonga whai hua hei oranga mo te tinana.

Tahua tauira mo te ra

Ko te kai totika i ia ra te tino raanei he mea nui ki te hauora mate turoro. Ko te rarangi i raro nei e haangai ana. Ka taea te whakarereke i to whakaaro tika ma te whakamahi i te rarangi o nga hua kua whakaaehia.

• Ko te mea tino nui o te kai o te mate huka ko te parakuihi. E kore e tiakina te reira. Ka poipoihia e te parakuihi te tinana ki te kai pai mo te ra katoa. I te ata, ka taea e koe te kai i tetahi waahanga iti o te buckwheat i roto i te miraka, te pirepara witi ranei me te taapiri o te paukena. Ka taea e koe te inu i te tiinata kore.
• Ko te parakuihi tuarua kia maama - kotahi karaka te paapore ranei i te tiihi tiakarete ki te aporo me nga cherries.
• Mo te tina ka taea e koe te tunu i te hupa ika, te parepare i te hupa ranei i te hinu paraoa ranei. I runga i te tuarua - puaa totika me te huamata huawhenua.
• Mo te paramanawa o te ata, ka taea e koe te paramanawa ki te tiihi me te waahanga tapatapahi paraoa paraoa, ka inu ranei i tetahi karaihe kefir, miraka ranei.
• Mo te tina, he pai te kiki huawhenua me te tapatapahi o te keke kohua ranei te pepa pere ka whakaranohia ki te mīti mō te mīti me te buckwheat e tika ana.
• I mua i te haere ki te moenga, ka taea e koe te inu i te compote kaore i whakaaria mai i nga aporo ka kai ano ranei i te aporo.

Ko te aukati i te mate huka ka pa ki te hauora me te mate. Ko te tangata e tautoko ana i te koiora hauora, kua whakarere i nga tikanga kino, ka takaro ki nga hākinakina me te kai i nga kai hauora, ka iti ake te mate o nga mate ranei o te katoa.

Ma te awhina o te maatauranga tinana, ka taea e koe te patu pai i te mate huka. Me pehea te uru atu ki nga hakinakina, ka taea e koe te kite i te ataata i raro nei.

Tuhinga o mua

I hangaia te pathology Endocrine i te wa e takahi ana te hanga insulin i nga moutere o Langerhans i roto i te pancreas, i te papamuri ranei o te kohurutanga o te kiko ki te mahi a te wero. I etahi o nga turoro, he mea tino nui te roopu endocrine e mutu ana te aukati insulin.

Ko te mate huka momo 1 (ka whakawhirinaki-te insulin) te nuinga o te wa e whanake ana i nga tamariki, ko te momo mate huka momo 2 (kaore-insulin-whakawhirinaki) e rongohia ana i te nuinga o nga pakeke, ina koa i muri i nga tau 40-50. I te kore o nga tohu o te huringa me te maimoatanga, ka mate te mate huka i nga raru nui i roto i nga waahanga o te tinana.

Nga tohu:

• kei kona ano nga whanaunga o te mate huka, ina koa te momo 1,
• he kore totika, he ngoikore o te muka, te nui o te warowaihara, te momona, te paowa, te reka me te kai parai,
• kore ngoikoretanga
• te pikinga o te aitua, te okiokinga, te kore o te moe.
• te taupū papatipu tinana tiketike, te taikaha kino.
• Nga mate pancreatic kino, e pa ana ki te beta-pūtau e whakaputa ana i te insulin.

He aha te adenoma follicular o te repe thyroid me pehea te tango i te maatauranga? He whakautu ta matou!

Mo nga ture me nga waahanga o te whakamahinga o te rongoa tipu wana mo te rongoa i te mate huka ka tuhia ki tenei whaarangi.

Tohu Raupatu

Kei te hiahiatia tetahi whakawhitiwhitinga korero me tetahi kaitautoko endocrinologist i te wa e puta ake ana nga tohu o te mate huka mellitus:

• matewai nui
• Ngakau hiahia
• korero maroke o nga membrane kiri, epidermis,
• urination auau.

Nga tohu taapiri:

• ngoikore
• riri
• te rereketanga o te taumaha ki te papamuri o te kai noa,
• i mua i nga kanohi ka puta he “kohu”, “rere”, ka taka te tirohanga,
• mate kino, rewharewha, makariri he nui atu te mate,
• ma te ngoikore o te maama
• He rongoa nga patunga me nga whiu.
• Ka kitea nga rekereke ki nga rekereke,
• te tikanga, ka rereke te tae o te epidermis: ka puta mai nga waahi whero-puru ki nga nikau, waewae,
• whakaheke i te libido me te mana i roto i nga taangata.

Rōpū tūponotanga

Ko etahi tangata me tino aro atu ki te ahua o te punaha endocrine ki te aroaro o nga mea e nui ake ai te kino o te pancreas. Ko nga tangata e mate ana ka toro ki te endocrinologist e rua nga tau, tohua te toto mo te huka, me te ata whiriwhiri i nga hua mo te kai o ia ra. Ko te kore e pai ki te whakatutuki, ka mate pea ki te mate huka, ina koa kua tae mai nga mea whakahiato.

Kei roto i te röpü morearea:

• nga wahine mai i te 40 tau te pakeke,
• ko wai he whanaunga ki te mate huka
• nga waahine, he tane nga momona te ngako i te hope,
• nga rangatira o nga wahine e rua, ko tana tohu (hope / hiwi) neke atu i te 0.85,
• Ko nga wahine ka riro te taumaha mo te taumaha i te 17 kg, kua whanake te mate huka, kua whanau he tamaiti nui (te taumaha - 4.5 kg, neke atu ranei).
• ko nga tangata katoa kaore e mohio ki te whakaheke i o raatau kai, ka pau nga kaawhiwhiwhi, kai kai, paraoa ma, rīwai, pai ki te momona, kai paraoa, kai paraoa iti, parāoa,
• nga wahine me nga taangata he mea nga mahi ngaio e hono ana ki nga ahuatanga tino pouri me etahi atu mea kino. Ko te tino taumaha, te kore o te nekehanga, ko te taikaha o te hinengaro me te ahotea o te tinana ka whakaoho i te whakawhanaketanga kaore i te mate huka anake, engari ano hoki i etahi atu huarahi.

Me pehea te aukati i nga komihana: nga ture aukati

I te wa e tautuhi ana i te pathology, me kimi e koe he kaiwhakaatu endocrinologist mohio ka tino aro ki te raru. Ko tetahi tohu nui i roto i te maimoatanga o te mate endocrine ko te whakangungu ma te manawanui, te whakatinana i nga kupu a te tohunga

He aha te haona DEAS e haangai ana i roto i nga wahine me te aha te tikanga o nga tohu o te kaiwhakahaere nui? He whakautu ta matou!

Ko nga tikanga pai mo te rongoa me te tango i nga huringa ovarian dermoid i nga waahine ka whakahiatohia i roto i tenei tuhinga.

Memo ki nga turoro - 10 nga ture nui:

• Te Kai mo te mate huka. Ko te waahanga pai ake mo te mate huka ko te tepu tepu 9. Ko te paanga o te kaha o te kai me whakakotahi me te momo noho me te mahi tinana, me te matea ka hiahia koe ki te kai kareti-iti kia kore ai e kohi te taumaha tinana. I ia ra, me whiwhi te manawanui i te 70 g o te momona (ko te nuinga te mea tipu), 100 go te karamu, 200 g nga warowaihara (me te iti iho i te tuatoru mai i te totara, te bran), te kohuke me nga huaora.
• Waiho atu i nga kai tahua e nui ake ai te mate o te hyperglycemia: huka, te tiakareti, tiakareti, ma, te taro, te pia, nga kai paowa, nga tiihi momona. Kaua e kai i te kai nohopuku, nga hua papai, nga pu, keke, maroke maroke, karepe. Ko nga huawhenua maaka me te GI nui (rīwai, kāreti, beets) me pau te 2 wa i te wiki i te moni iti. Ko te mea pai ko te tango hua, hua, huawhenua hou: nui ake huaora, raro te glycemic index. Ko te ngoikoretanga o te muka kua honoa ki te nui o nga warowaihā ko te mea kotahi te take ka piki te huka toto.
• Whakamahia nga tepu hei whakatau i te paanga o te kaha o nga hua, XE, AI me GI. Kia mahara ki nga uara o nga waeine paraoa, te insulin me te taupae glycemic ka whakahiatohia te tahua. I te wa e whiwhi ana nga werohanga inikini, whakawhiwhia ki te kai i roto i te waa e tohuhia ana e te taote. Te whakakorehia te peera i te kai me muri ake ranei.
• Ko te whakatutukitanga me te whakahoutanga o te ra he waahanga nui mo te maimoatanga o nga mate turoro. Whakatika haere raa ki te moe i taua wa ano. Ko nga werohanga o te insulin, te taake kai me nga pūhui antidiabetic me whakahaere i runga i nga whakaritenga. I te tuatahi ehara i te mea ngawari ki te akoako, engari he maha tonu nga turoro e tau ana ki te tikanga. Ki te takahi o nga taunakitanga, ka tohu nga huka, te hemoglobin glycated mai i te tikanga, te mahi o nga waahanga o roto, ka piki te kawenga ki te pancreas, ka whanake haere nga uaua.
• Kia kaha ake te mate urupare, kia karo i te hypothermia, arai i nga mate hopuhopu, te tirotiro i te akuaku o nga waewae, nga kiri hakihaki, me nga uaua kiri. I nga ra katoa, tirohia nga waewae, te tinana: me te mate huka, ka tupu pinepine te polyneuropathy, hei whakaiti i te mohio o nga kaiwhakautu kiri. He mea nui ki te whakakapi i tetahi patunga iti iti ranei i te waa, hamani me te peita pepeke me te peita matomato kia kore e kitea nga ahuatanga o nga makawe kaore ano i roa me te whakapouri kino - te "waewae mate huka". Kaore e taea e koe te tarai i nga kānga, me ata tapahi koe i ou whao me te heua.
• Kia kaha te tiro ki te horopeta o nga tikanga antidiabetic; ki te huri te taumata o te huka, kia rite ki nga tohutohu a te taote, whakatika nga inenga o ia ra me te tikanga o te raau taero i te waa.Kaua e rongoa ki a koe ano, kaua e tarai i nga rongoa kua whakaritea e te endocrinologist. Kia mohio ki te huri i te rohe weronga, tirohia te waatea i te wa e whakahaerehia ana te taiohi.
• Aroturuki i nga taumata o te huka i nga wa katoa ki te karo i te whanaketanga o te hyperglycemia me te hypoglycemia. Hei karo i te mamae, mamae, whakaheke i te mate o te mate i te wa o te taatai ​​toto, ka taea e koe te hoko i te haemetaatanga whakaekea iti. Hei tātari, kaore e hiahiatia kia taero to maihao, ka kitea e koe te kukume o te huka i tetahi wa.
• Kia mahara ki te aro ki nga korikori tinana, mahi whakangungu, haere ki te whakangungu, engari kaore he taumaha nui o nga taumaha. He pai tonu te hīkoi, hīkoi atu: te whakakotahitanga pai o te nekehanga me te taapiri o te hāora.
• I te wa e whiriwhiri ana i tetahi momo mahi, whakaarohia nga whakaaturanga o te mate huka, karo i nga mahi me whaiwhakaaro koe me te ahotea me te ahotea tinana, nekehanga o te po, he "paahaki", me mahi i te mahi kino.
• Tangohia i nga wa katoa o te kaari, te pihikete, tetahi waahanga huka me koe ki te karo i nga paanga kino o te hypoglycemia (he uara waikawa iti). Ka pa te mate kino ki te mate huka i te wa e nui rawa ana koe ki te mate o te insulin, te matekai, te whiu ranei i tetahi o nga kai, ka pa ki te ahuatanga o te kaha o te whakakori tinana.

Ataata - tohu mo te aukati i te mate huka:

Nga mate pea o te mate huka

• 
  te tupu o te ngakau ngakau,
• he whakaheke i nga arero me nga toto toto kei roto i nga riu o nga taha roa me te raro
• ka kino pea ki etahi atu taputapu iti kei roto i nga pito o raro,
• whakakoi mata kite
• Ka heke haere te taangata ki nga pito, ka tiimata te kiri, ka maroke, ka ngoikore nga heruma, ki etahi atu mamae ranei,
• kei kona he pūmua kei roto i te urine, ka takahi te mahi o nga whatukuhu,
• Te mate o te waewae - te ahua o nga kopa me nga tukanga purulent e pa ana ki a ratou, he mea he kehe katoa o te toto toto, me te mutunga o te nerve, ta te taha o te kiri me ona kiko ngoikore.
• te ahua o etahi atu mate - ka paahitia te rehu ki te kiri me te harore i runga i nga whao,
• me te paheketanga - mate huka, hypoglycemic me te hypersomolar coma,
• Nga mate raru pea - ka whanake te periodontitis,
• te takahi i nga mahi noa o te ate,
• te whanaketanga o te pepeha o tetahi noa o te ringa ka taea, a ka arahi tenei ki te taumahatanga,
• ka taea te whiu e te taangata,
• i roto i nga wahine, ka raru te huringa menstrual ka taea te mate ka mate te mate.

Nga take o te mate huka

Ka tohatohahia ta maatau ratonga mo koe te endocrinologist tino pai mo te koreutu ka waea koe ki ta maatau Pokapū Tauhokohoko Kotahi ma te waea ki te 8 (499) 519-35-82. Ka kitea e matou he taakuta mohio ki a koe, ka iti ake te utu mai i te wa e whakapiri tika ana ki te whare haumanu.

Ko nga take matua o te timatanga o te mate ko:

• ngā taonga tuku iho
• taumaha
• arahi i te ahua pai,
• kaore i te pai nga kai.

Nga tohu o te mate

• 
  he hiahia nui mo te inu nui,
• he nui noa atu te awhi
• he maroke i roto i toku mangai
• ka whakaatuhia te ngoikore o te tinana - tae atu ki te uaua,
• te hiakai tamau
• He kirikiri nga wahine o te takiwa
• Kei te moe tonu ahau, ka ngenge hoki.
• te rongoa o nga patunga
• nga tangata e mate huka momo 1 he nui te taumaha, a mo te hunga e mate momo mate huka 2, ko te manuhiri.

Hei whakamatau i a koe mo te aroaro o te mate, i te whakatau ranei ki a ia, me whakahaere tonu e koe nga rangahau. Mena ka kitea e koe i roto i to toto toto te nui atu i te tikanga e whakaaetia ana, a, i roto i te tātaritanga o te urine ka nui ake te acetone me te glucose.

Ako atu e pā ana ki te mate huka

NGĀ MAHI mo nga manuhiri katoa o MedPortal.net! I te wa e whakarite ana koe me tetahi taakuta ma o taatau pokapū kotahi, ka whiwhi koe i te utu nui ake i te mea i haere tika koe ki te whare haumanu. Kaore te MedPortal.net e tohu i te rongoa ki a koe ano, a, i nga tohu tuatahi, ka tohutohu atu kia kite tonu koe i te taote. Ko nga tohunga tino pai e whakaatuhia ana ki to maatau paetukutuku i konei. Whakamahia te ratonga whakatauranga me te whakataurite, waiho noa iho he tono i raro iho nei ka maatau koe e maatau he tohunga pai koe.

Ko te tono mo te taapiri koreutu o tetahi kaiwhakahaere aOkonga ka karanga atu ki a koe i roto i nga meneti 10 ka taunaki i tetahi taote

Ma te tuku i tenei puka, whakaae koe ki nga Ture

Nga endocrinologists pai rawa

Whakatuatanga mā te waea
8 (499) 519-35-82
Whakanohia ki te Whakataurite58
arotake 8.2
whakatauranga Ermekova Batima Kusainovna Kai Toi, Endocrinologist
Te wheako i nga tau 6. Ko te utu whakauru - 1500 nga rubles 1350 rubles. anake ko te medportal.net! Whakatuatanga mā te waea
8 (499) 519-35-82 Ka ea i te tirotiro me te maimoatanga o nga mate o te punaha endocrine. I te wa e mahi ana ratou me nga tangata he taumaha rawa, ko te mea tuatahi, ka rapuhia he take nui mo tenei ahuatanga me te whakakorehanga o era, na ... g. Maakiko, st. Alexander Solzhenitsyn, d. 5, wh. 1. Marxist, Taganskaya, Taganskaya Whakaatu ma te waea
8 (499) 519-35-82
Whakanohia ki te Whakataurite381
arotake 9.5
whakatauranga Murashko (Mirina) Ekaterina Yuryevna Kaiora, Endocrinologist
Nga wheako 20 tau.
PhD i roto i nga Hinengaro Medical
Ko te taote o te waahanga tuatahi Te utu o te whakauru - 3500r.1750r. anake ko te medportal.net! Whakatuatanga mā te waea
8 (499) 519-35-82 Ko te tohunga nui o te whare haumanu. Kei te whai waahi ia ki nga pathroid thyroid, te mate huka, te mate o te mate o te mate, te mate o te taatai, te ahotea o te aamu. He taetae atu ia ki nga huihuinga putaiao, me nga taangata me taangata ... Maakiko, st. Alexander Solzhenitsyn, d. 5, wh. 1. Marxist, Taganskaya, Taganskaya Whakaatu ma te waea
8 (499) 519-35-82
Whakanohia ki te whakataurite7
arotake 9.2
whakatauranga Malyugina Larisa Aleksandrovna Endocrinologist
Kei te wheako i nga tau 19. Ko te utu mo te whakauru ko 2100 rubles.
8 (499) 519-35-82Ko te tango i te mate urupare me te whakahaere i nga turoro me te taatai ​​endocrine, te tohu kai, te whakarite i nga kai takitahi, te whakahaere i nga turoro me te mate mellitus, te whakahaere i nga turoro me nga mate mate o te mate thyroid, ... Maakiko, st. 1st Tverskaya-Yamskaya, d. 29, 3rd papa. Belorussian, Belorussian, Mayakovskaya, Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vykhino, Zhulebino, Kotelniki Recordings i tae mai ma te waea
8 (499) 519-35-82
Whakanohia ki te Whakataurite107
arotake 8.8
whakatauranga Kuznetsova Elena Yuryevna Endocrinologist
He wheako 27 tau.
Ko te Tohu Paetahi o te waahanga Whakawhiwhinga utu nui - 1590 rubles. anake ko te medportal.net! Whakatuatanga mā te waea
8 (499) 519-35-82 Ko nga tohunga mo te maimoatanga o nga mate endocrine, nga turoro me te mate turoro mellitus, me nga mate o te repe thyroid, te tohu kiko adrenal, te maimoatanga o nga turoro me te whara o te punaha hypothalamic-pituitary. Ka whai waahi ... g. Moscow, Prospekt Mira, d. 105, wh. 1. Alekseevskaya, VDNH

Pukapuka mo nga akonga me nga maatua mo te Diabetes

He aha te whakamarama o te mate?

DIABETES e whakaatuhia ana e nga taumata huka toto nui. Ko te tino take mo tenei ahuatanga ka pa ki te whakaheke o te waihanga insulin. Mai i te akoranga koiora, kei te mohio koe he insulin he tohu huna e o tatou pancreas, kei roto i te pukupuku o te kopu, kei muri o te kopu. Ko te puna o te huka i roto i te tinana he kai. Ka uru tuatahi te kai ki roto i te kopu, ka uru ki roto i nga whekau, ka puta ke te toto, ka uru ki te roto toto. Me paitini te tinana ki te whakarite i nga pūtau e hanga ana i te katoa o te tinana ki te whakaputa i te kaha. Kei te hiahiatia tenei taikaha mo te manawa, te nekehanga me etahi atu mahi.

1. Mauruuru. E whakapono ana nga Rangataiao ko te predisposition ki te mate huka he mea tino nui ki a raatau.

2. Ko te whakawhanaketanga o te mate kino ka taea hoki te whara i nga whara, nga mate o te tamarikitanga penei i te rubella, te kaakahu, te ngatahi me te tini ke atu.

3. Ko tetahi o nga take nui o te mate huka ko te pancreatitis - te mumura o te pancreas. Ko te kai nohopuku, te kai rawakore me te kore e taurite, he maha nga momona o te kai - kei te pa katoa tenei kino ki te pancreas me te hakihaki kiki, a ka taea pea he hua tino kino, tae atu ki te mate huka.

Ko te tamaiti e mate huka ana, e matewai ana ka haere tonu ki te wharepaku. I te ra ka inu ia i te 3-4 rita wai ka ara ake ano i te waenganui o te po na te nui o te matewai. Te patai pea: he aha?

I roto i nga turoro me te mate mate mellitus, na te kore rawa o te insulin, kaore e taea e te huka te uru ki roto i te puoro ka huri hei hiko. I tenei keehi, ka whakamahia te momona o te tinana mai i te mea he puna hiko. Ma te mahi o te whakapaunga ngako i roto i te pūtau i roto i te toto, ka huna nga tinana o te ketone, he mea huna ki roto i te urine i te ahua o te acetone.

Mena ka nui ake te huka toto 9-10 mmol / l, ka kitea i roto i te urine. Mena kaore he huka i roto i te urine, ko tana kaupapa o te toto he iti iho i te 9 mmol / l. I te wa ano, he nui te wai me te tote kua ngaro me te urine. No reira, he maha tonu te ururua me te matewai. Kei te ngoikore te Metabolism: he nui te kai a te akonga, engari ka mahara tonu te ngoikore, te ngoikore.

Ko nga tohu o te tīmatanga o te mate ko nga kiri kiri pustular hoki. Ko te toto ka "reka", me nga huakita i roto i tenei momo ahurea ka kaha te kaha.

Ko enei tohu te take e aro wawe ai nga rongoa.

Ko nga whakamatautau tuatahi e tika ana kia whakahaerea e te taakuta he whakamatautau toto toto, he whakamatautau e pa ana ki te toto (he whakarite i te toto toto nohopuku me te rua haora i muri i te kai), te hemoglobin glycated (te waipiro toto toto mo te 2-3 marama), me te ultrasound. panui.

Ka mutu nga hua o te whakamatautau, ka tukuna atu e te taangata ki te endocrinologist mo tetahi korero.

Mena kaore i tiimata te maimoatanga, ka puta te acetone i roto i te toto me te urine na te kaha o te pakaru o te ngako. Ka tupu tetahi ahuatanga e kiia ana ko te ketoacidosis mate huka. Ka taea e koe te hongi i te acetone ahakoa mai i te waha. I te wa ano, he kaha o te ngoikore, te ngenge, te mamae o te puku, te ruaki, na te mea ko te acetone te mahi i runga i te tinana hei taonga paitini.

Pūtaiao mo te Diabetika

1). Ko nga whakamatautau haumanu o te pancreas tuakaro i tiimata me te roopu o nga kaiwhaiwhai haurangi. Ko nga Endocrinologists mai i te whare kanikani i te kawanatanga o Minnota i te USA mo te wa roa kua whakawhanakehia e ia tetahi pancreas tuuru e taea ai te whakarite i te hinu ki te tinana ki te tinana aunoa me te tika mo ia tangata.

2). Kua kitea e tetahi roopu pukenga tohunga mai i te Whare Wananga o Curtin (Ahitereiria) tetahi kapeneihana mo te insulin, e taea ai e koe te rongoa i te mate huka.

3). Mahinga: nga kairangataiao mo te wa tuatahi i tino whakaora i te mate huka. Ko te kaupapa nui o te mate huka kei roto i te roro. Ka whakaarohia e nga Kairangataiao te huri i nga pūtau kakau nerve hei ngongo pancreatic ka taea te whakaputa i te insulin me te rongoa i te mate huka.

He aha te karu?

Ka uru mai te kakano ki te tinana tangata ka whakakiihia te tinana ka kaha. Ko te mahinga tonu o nga pūtau kei runga i to raatau kaha ki te ngongo huka. Kia pai ai, kia taangia hoki, e tika ana te haumanu o te hakihaki, mena kaore i reira, ka noho tonu te toto ki te toto i roto i te momo hangarua. Ka wheako nga rauropi i te matekai - koinei te huarahi e puta ai te mate huka.

Tuhinga o mua

Ka pa mai te mate huka, ka pa ki nga motu o te pancreatic, i kiia ko nga moutere o Langerhans. E whakapaetia ana ka pa to ratou whakangaromanga na enei mea:

• Nga mate kino pera i te mate hepatitis, te rubella me etahi atu mate - na, me etahi atu mea, ka pa mai te haurangi o te mate huka.
• Tauanga ahungaa - mena he mate huka te whaea, he 3% te tupono a te tamaiti ki te mate, mena kua pa ki te papa, na 5%, me te mate ngatahi nga maatua e rua, ko te tupono he 15%
• Te Whakatutukitanga Pūnaha Whakatau

E rua nga momo mate huka:

• Mellitus mate momo mate mellitus - he iti ake te nuinga, i te nuinga o nga taiohi kei raro i te 30 tau te pakeke me te tamariki. Na tenei momo mate huka, e hiahiatia ana te werohanga mo te haurangi o ia ra.
• Ma te mate mellitus momo momo 2 - ko tenei momo mate ka pa ki te hunga i te koroheketanga, me te hunga e mate ana. He karekau te kai korekore me te kore o te noho kaha e pa kino ana ki te tinana.

Tuhinga o mua

Mena he maha nga tau o te tangata e taimaha ana ki nga tau, ka tohu pea tenei i te takahi i roto i nga mahi o tona tinana. Mena ka kitea he tohu o te mate huka, me pai te mahi ki nga whakamatautau. Nga tohu o te mate huka:

• Ko te matewai, he matekore
• Te nuinga o te urination, i te ao me te po
• Te whakakotahitanga ailongo
• Peka o te acetone mai i te waha
• Ngakau

Tuhinga o te mate huka

Hei tarai i te mate, me tuku e koe tetahi tātaritanga ki tetahi taiwhanga, kaore e neke atu i te 15 meneti. Mena kaore koe e aro ki o tohu tohu, ka taea e koe te tatari ki nga raru i te ahua o te whakaeke ngakau i te ngoikore ranei o te kopu. Ka kitea te huka kaha ki te awhina i nga whakamatautau penei:

• Te whakamātautau toto
• Te whakatau maatau i muri i te kai
• He panui hemoglobin Glycated
• Urinalysis

Ma te mohio ki nga uara o te huka, ka taea e koe te whakamahi i te glucometer ki te ine mena he taputapu tika taau.
Te tikanga o te huka toto:

• Mai i te 3.9 ki te 5.0 mm / l - ko te tātari he mahi i runga i te kopu
• Kaore i iti ake i te 5.5 - tātaritanga, muri i te kai
• Hemoglobin glycated - 4.6-5.4

Ma te mate mate

Ko te Pediabetes tetahi tikanga o te tinana i te rohe o te hauora noa me te timatanga o te mate huka. I tenei ahuatanga, ka whakawhanakehia te ngoikore o nga pūtau ki te insulin, me te whakaputa o te insulin ki te rahinga iti. Na reira ko te tuukuranuka o te insulin, me nga take e penei ana:

• Te taumaha
• Te pehanga toto tiketike
• He tauira toto toto nui
• Nga mate o te pancreas kaore e taea te rongoa i te waa

Hei tikanga, kaore nga tangata e rapu i te awhina i taua wa, a, ko te nuinga o nga whiu ka pa ki te ahua o te momo mate huka momo 2 mellitus te whakaeke ngakau ranei.

Te Whakatau Diabetika

Ahakoa ko te mate huka he mate rongoa, he pai ki te tiimata i te wa e taea ai. He mea tino nui ki te aro turuki i te kai me te koiora mehemea he mate huka nga matua i roto i ta raatau hitori.
Hei aukati i te mate, me aroturuki koe i enei ahuatanga o to koiora:

• Kai hauora
• Ngohe tinana
• Te kore o nga mahi kino
• Tekauwhaka noa
• Te aro turuki i to oranga me nga huringa-a-takuta me te taote
• Ko nga kohungahunga e whaaia ana, ano i whakaatuhia e nga kaiputaiao, ko nga tamariki i whangaiia mai i te kopu mai he mate ka mate
• Me whakapakari i te mate mate kia kore ai te mate e whakapakeke ki te whakawhanaketanga o te mate

Ko te kai hauora me whakauru ko te kore e kai i nga kai hauora, engari he nui te wai. He mea nui tenei ehara i te mea mo te toenga wai noa, engari mo nga take e whai ake nei:

• Kei te ngota nga pūtau ki te whaikorero kaore e tika na te haurangi, engari ano hoki he kohu. Ki te kore e ngata te wai, ka pa te mate ki te matekai
• Mena kaore he nui o te wai o te tinana, ka heke te hanga o te insulin

Ka tūtohuhia e nga taakuta te inu tetahi karaihe wai ki te kopu kau, me te iti rawa o te 2 rita o te wai puta noa i te ra. He pai ake te inu i te wai i mua i te kai, te hawhe haora, te haora ranei i muri o te kai. Tea, he whakatipu me etahi atu inu ehara i te wai; me inu koe ki te wai ma, ka oti.

Te Diet hei aukati i te mate huka

Ko te tangata e pa ana ki te mate huka kia whakapiki i te taatai ​​o nga warowaihā. Ko te kai matua me whakauru mai i era momo hua:

• Te Kai, te heihei
• Ika
• Hua
• He pata, te tiihi, nga hua miraka
• Pūkihi, herewi
• Ko nga kai e whakaheke ana i te huka toto, penei i te sauerkraut

Whakawhitihia nga hua e whai ake nei:

• Potato
• Te paraoa
• He totokore me totokore
• Ko nga koti, hei tauira, he pai ke atu ki te whakakapi ki te putea stevia
• Te kai parai i te iti ka taea - he pai ake te paraoa ka tunu ranei
• Engari mo te kawhe - inu he inu i te chicory, hei utu mo te tiu pango - matomato, hei whakaranu ranei, he tiihi me te hinu riki.

He mea nui kia whai ake i nga ture kai:

• Kaua e taikaha
• Kaua e kai i muri o te 7 pm
• Kaua e matekai, kawe kai paraka hauora ma - nati, hanewiti me te tiihi feta me te uma heihei, me etahi atu
• Ka maha te kai, engari i nga waahanga iti
• Kaua e kai nui atu i te kai wera, ngau tika - na kua tere rawa atu, he pai ake te kai ki te keri

Ko te mate huka he raru a te tangata.

E ai ki nga tatauranga i roto i te ao o te 150 miriona nga mate huka. Noho ana ratou i nga whenua honore. Ko nga take mo tenei horahanga o te mate huka:

1. Tuhinga o mua.
2. He ōrau nui o ngā kai kēna i roto i te kai o te taupori.
3. Te kai whangai o nga kohungahunga me nga ranunga kai hauora nui-calorie i roto i te miraka o te kau.
4. Te teitei aunoa o nga mahi whakaputa, ka whakaheke i te mahinga motuka o te taupori.
5. He whatunga pai kua whakawhanakehia i runga i nga waka a-iwi me nga waka motuhake, me te kawe i te tangata e hiahia ana kia haere.
6. He momo noho ngawari (i te kainga - te whakapau i nga wa i te TV, i te rorohiko ranei, i te mahi - kotahi te tuunga tinana i te miihini, i te tari me te iti o nga nekehanga rite).
7. Nga taumahatanga o ia ra.
8. Ko nga kai kino e paowa ana, e whakangaro ai te punaha o te aorangi me te whakakino i te haehae, me te whakamahi waipiro (inaa waipiro), e tere ai te rere o te hauora i roto i te toto.
9. Ko te aroaro o te taiao o nga putanga ahumahi me etahi atu hua o te mahi a te tangata.

Mo te whakawhanaketanga o te mate huka, kaore e tika ki te whakamahi i nga kai utu me te sweets. Ko nga mea rawakore ka pa ki te nui o te maha o nga rīwai, te potaa, te paraoa, te huka me te huka i roto i te kai hei utu ke i nga hua me nga huawhenua.

Ko te whakaaro mo te aukati i te mate o te huka e tika ana mo nga taangata he maha atu nga mea whakaohooho i roto i te koiora.

Nga momo o te mate

Ka hurihia e te taakuta nga mate o te huka ki nga momo e rua mo nga take i puta ai a ia:

• Momo 1 (kaua e neke atu i te 10% o nga turoro) - e whakawhirinaki ana ki te insulin.
• Te momo 2 (90-95% o nga taatai ​​huka) - te motuhake-insulin.

Ka whakawhanake te momo 1 i nga mate i roto i te punaha e haangai ana ki te whakaeke, i reira ka tiimata te tinana ki te kite i nga hapuna pancreatic e tarai ana i te insulin hei manene, ka whakangaro i a raatau. Ka taea e tenei te tupu mai i etahi o nga mate:

1. I te wa tuatahi, ko nga mate kino kore - mate, pahupapa, rubella (homai 20% o nga amuamu i roto i te ahua o te mate huka), ko nga kaihoko whaihua e rite ana ki nga pūtau whakaputa-waro.
2. Nga mate mumura o te ate, te mate mate thyroid, nga whatukuhu, nga tikanga pataiwhi o te kakano honohono (lupus), ka mutu ka tiimata te tipu autoimmune.

Ko te mate huka momo 1 ka taea te tupu ohorere, ina koa me nga taumahatanga whakatipuranga.

Ko te momo tuarua ka whanake haere, ka haere i te waarangi (prediabetes), ka taea e te tangata te aukati i te whakawhanaketanga o te mate ma te whakariterite i tona momo noho, me nga mahi aukati.

Ko nga tohu o te momo 2 he maha te pohehe mo te kino kino, te ngenge, te tohu i to ratau ahuatanga ki te rereke o nga take rereke, ka whakanui i te ahuatanga.

He momo ano penei i te mate huka gestational, ka whanake ana i te wa e hapu ana, a ka ngaro katoa kaore he maimoatanga i muri i te whanautanga tamariki.

I nga taiohi, ki te kaha tonu nga kai tere ki ta ratou kai, ka waihangahia te mate huka MODY, e whakaatuhia ana e te nui o te huka o te hauhao i roto i te tinana i te ata i runga i te kopu kore.

He aha taku e rapu ai?

Ko nga tohu o te ihirangi huka nui e puta ana hei tohu taapiri:

• polyuria (te urutanga maha me te whakapae)
• polydipsia (hiainu),
• polyphagy (hiaai kai).

Mena ka tuhia e te tangata nga ahuatanga penei, me ata whakarongo nga tohu ki nga tohu e whai ake nei:

1. Tuhinga ka whai mai.
2. Te ngenge kore-kiko me nga manene o te koiora, te moe.
3. Te kiri kiri o nga nikau, o nga waewae, me te rohe inguinal.
4. Ko nga kiri kiri parakore, te ahua o te pango.
5. I runga i nga matimati, ka kokiri nga kokonga o nga whao ki nga kiri.
6. Ko te ahuatanga ki te kiri o te huha o raro o nga nodules parauri mauiui me te diameter o te 2-5 mm.
7. Ma te ngoikore o nga makawe me te whakaroa i to tipu, ka piki haere te makawe.
8. Utu maroke.
9. Te matakutanga o te tirohanga.

Ārai mate Diabetes: Kei hea te tiimatanga?

Tuatahi me maarama e rua nga momo aukati i korero wehe ai matou:

Ko te mate o te mate huka ka whakawhirinaki ki te taumaha tinana:

• ka tupu te mate huka i te 8 mai i te kotahi rau te nuinga o te taumaha,
• 25 te taangata i te rau kotahi, e 20% te taumaha,
• 60 mai i te 100 taangata me te 50% te taumaha nui ake.

Hei tātai i te taumaha o tana ake taumaha, he mea tika kia whakatau te taupū papatipu tinana, i whakawhanakehia e A. Ketle i te tau 1869.

Taupae papatipu tinana (whakaaturia e BMI) = taumaha o te taangata, kua whakahuahia ki roto i te kg / (teitei i roto i nga mita) 2.

Hei tauira, me te teitei o te 1m 70 cm me te taumaha

60 kg: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

Ko te mahi i muri mai ko te whakamaori i nga hua e rite ana ki te whakariterite i tangohia e WHO (Whakahaere Hauora Ao):

Te taumaha - 25-30,

Nga Tuhinga o te tohu 1 - 31-35,

Nga Korero 2 nga nekehanga - 36-40,

Obesity 3 nga nekehanga - 41i runga.

Ko enei tohu tohu ka taea e koe te whakatau i te taumata o te mate o te mate huka. I runga i nga take o tona mahinga, ko te tikanga me whakatika i nga kai o ia ra me nga mahi a-tinana.

Me pehea te tātai i te kai pai?

Kia kore ai e pau te peekehanga me te nui o te ngako i roto i te kai me te karo i te kuihi, he mea tika kia whai whakaaro pai mo te uara kai o nga hua.

Mo te wa roa, ko nga whakawhitinga korero mo te uara caloric o te kai kaore he kaupapa pūtaiao whaainga, tae noa ki te tau 1981 i whakauruhia e te kaiputaiao a Kanata D.J. A. Jenkins te taupae glycemic (he tohu na te GI). Ka whakatauhia te mahinga o nga kai ka pau i nga taumata o te huka kei roto i te awa rere.

Mo nga waahanga 100. I whakaaetia e GI te awe o te tino waikawa o te tinana.

GI Iti - tae atu ki te 40 wae.

Ko te toharite GI he 41-70 wae.

GI teitei - 71-100 wae.

I hangaia nga tepu GI ka awhina i te ao katoa ki te tātai i te wariu o nga hua kai me te whangai i nga kai o ia ra e ai ki a BMI. I nga whenua maha, ko te glycemic index o tetahi hua e tohuhia ana i runga i tona kakano. Hei tauira:

• ika iti-momona me nga hua kai - iti iho i te 10 wae.,
• wai tōmato - 15 wae.,
• tiakarete pouri - 22 wae
• inu wai (kaore he huka) - 46-50 waeine.,
• tiakarete miraka - 70 wae.
• pae tiakarete - 70 wae,
• aarimi hukaere kikiki i te tiakareti - 70 wae,
• hamburger - 85 waeine.

Hei awhina i te hunga e piki haere tonu ana te kukume huka toto, i tua atu ki te GI, i hangaia he Tohu Tohutoro hei whakahaere i te kohinga o te horahanga caloric.

1 kohinga paraoa (XE) kei roto:

• i roto i te 15 g nga warowaihā (te taumaha toharite o te kete),
• i roto i te 12 go te huka parakore (2 tīpune),
• i roto i te rua tīpune o te honi
• i roto i te 25 g te paraoa ma (1 te tapahi 1 cm matotoru),
• e 2 punetēpu o te pata totokore,
• i roto i te 1 rīwai reo,
• i roto i te 1 kapu o te miraka, kefir, te hinu tunutunu tunu, miraka.

Ka whai wāhi ratau ki te hanga o te insulin me te kore e whakapiki ake i te ihirangi huka ki roto i te tinana o ngatahi (pea, pi, piihi), aporo hou me nga cherries. He maha o nga warowaihā i roto i te karepe, karepe, panana.

Mo te kai kotahi, ka tohutohu nga taote kia kore koe e nui ake i te 7 XE, ka wehe i te kai o ia ra ki te 5-6 kai.

Ma te aha e kore e taea te mahi kia ngaro te taumaha?

Ki te teitei BMI kaore e manakohia:

1. Te matekai kino.
2. Te kai "mo te kamupene" kaore e matekai.
3. Te kai kai momona (he tino pono tenei mo te kiri heihei) me te ika.
4. Ko te kai kei nga whare nohopuku tere.
5. Te whakamahi pinepine i te wai whakahihiri.
6. Te kohinga o nga hua kēne.

Afea e whakaaro koe mo te aukati i te mate huka?

He aha nga tohu ka taea te mohio ki te whanaketanga o tenei mate kino? Ko te tuatahi ko te momi me te haangai ki te taumaha.

Whakamatauhia mehemea he matapae koe ki te mate huka

Kia mohio ai he aha te rahi o ou taera ki roto i te whanga noa, me whangai koe i to hope me to huha, ka wehe te nama tuatahi ki te tuarua (OT / V). Mena he nui ake te taupū i te 0.95 (mo nga tane) ko 0.85 ranei (mo nga wahine), he tohu tenei kei te tupono te tangata.

Rapua mehemea kei te mate koe

Hei taapiri, me whai whakaaro motuhake ki to ratau hauora i roto i te hunga kua pa ki a ia nga mate o te mate huka i roto i te whanau, me nga wahine kua nui rawa te taumaha i te wa o te whakahokinga whakamua ka whanau mai i te peepi e pa ana ki te 4 kg. Ahakoa ko te taumaha i hoki mai ano i muri i te whanautanga o te whanau, ka noho tonu te mate mo te 10 whanake, a i etahi wa hoki 20 tau.

Kei te kaha te mate o nga kohungahunga nui ki te whakawhanake i te mate huka

Ko te kai hauora he waahi nui mo te aukati i te mate huka. Ko nga tangata e tino hiahia ana ki te taumaha rawa, kaua rawa e hiakai (ka hiakai nui te nui o te insulin i roto i te toto), a i te wa ano ka kai nga kai iti i te iti rawa i te 5 nga wa ia ra.

Te paraoa, te kai totika tae noa ki te 5 nga wa ia ra

Mo nga hua, me wehewehe kia toru nga waahanga: i te tuatahi ka puta ko era e tino nekehia atu i to paraoa i te waa, i te tuarua ka pau nga mea e pau ana i nga waahanga iti (mo te haurua o te tuari mahi) a, ka mutu, ko nga hua ka whakaaetia ki te whakamahi i roto i te maha mutunga.

Hei whakatau tika i te nui o nga mea e tika ana i roto i te kai o ia ra, ka taea e koe te whakamahi i te tikanga kiia "perehitini pereti". Arā, ko te haurua o ia kai te huawhenua, 1/3 - te ngako me te 1/3 - te pūmua. Kia kaua e kai te ahiahi i muri iho i te 2 haora i mua o te wa o te moe, a me kaua e neke atu i te 20% o te horahanga o te kohinga o ia ra.

Me pehea te kai tika

He mea nui ano hoki kia mahara ko ia hua kei a ia ano tana tohu glycemic - e whakaatu ana he pehea te tere o te warowaihā, ka pakaru, ka uru atu ki roto i te toto tangata ka huri ki te ngutu.

Tohu Hua Glycemic

Tohu kirikiri - hope

Te tikanga o te GI Mate kei roto i tenei hua nga warowaihā ka ngotea ("kino"), me te iti e tohu ana i te aroaro o nga warowaiharo, "pai". Hei tauira, mo te taro ma, French fries, te honi, te paraoa paraoa, ko te GI te 95 ki te 100, me te taupori iti rawa - 10-20 - mo nga huawhenua me nga hua (broccoli, Brussels tupu, riki, rēmana, tōmato, me ētahi atu) .

Te toenga wai

Ko tetahi atu tohu nui ko te pupuri ma te wai i roto i te tinana. Ko te mea ke, hei taapiri i te huringa matua, ka hangaia e te pancreas nga ngota bicarbonate, i hangaia hei whakarere i nga waikawa. Na, i te wa e whakahekehia ana te pa, ka tiimata te tinana ki te whakaputa i tenei matū, ka whakaiti i te waetahi o te hinu. Hei tua atu, ko te huringa matatini o te pakaru o te huka, koinei te kai matua mo nga pūtau o te tinana, kaore e nui noa te nui o te insulin, engari me etahi wai.

Nga ture o te inu inu

Kia mau tonu ai to pauna wai, me inu e koe kia rua nga karaihe kia ma tonu te wai i te ata me i mua i nga kai (ko te mea iti rawa tenei mo ia taangata). Me maumahara ko te tino kore e tohatohahia hei whakakapi i te wai noa ki te tii me nga inu, ara, ahakoa he kawhe, he kawhe ranei, he pai ake te tango i te mea mai i te kai me nga kai aukati.

Ka kore e whakakapi te wai ki te Kaimoana, te wai me te houra

Ngohe tinana

Ko te tohetohe tonu ko te huarahi whakamatauria me te whai hua hei aukati i te mate huka. I ahu mai tenei na te mea ka ngaro te kaha o nga pūtau ngako i te wa e whakangungu ana, ka mau tonu nga uaua ki te pai, me te pai o te hauora, a, kaore e pa ki te toto te toto ahakoa he nui ke atu. Ko te whakangungu i nga hākinakina taumaha, kaore e tika ana - ko tetahi ka kitea 10 meneti kia pai ai te mahi. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe:

te hikoi haere ki te pikinga, kaua ki te whakamahi i te ara hiko,

Te haere kei runga i te pikinga

e hikoi ana i te hau hou, kaua ki te noho ki te rorohiko,

takaro nga kemu o waho me nga tamariki,

Ka whakarere i nga waka whaiaro me te iwi kia pai ki te haere.

Te whakahaere i te ahotea

Heoi, ko te tikanga kaore e taea e te tangata hou te karo i nga awangawanga o te ahotea me te taumaha, na me ako koe ki te mahi tika. Kaore he take e tūtohutia ana kia whakamahi i te waipiro, ki te tupeka ranei mo enei kaupapa - ka hangaia noa e ratau te maramatanga o te marino, engari ma te aha ka whakamate ratou i nga pūtau o te punaha raru me te kino ki te hanga o nga homoni, me te whai waahi ki te whanaketanga o te mate huka me etahi atu mate. He maha nga huarahi hauora me te kaha whai hua ki te whakamarie i o riau me te whakaiti i te ahotea: te puoro pai, te hikoi i roto i te hau hou, te yoga, te papaa, aha atu.

Ka tika taatau ki te ahotea.

Kia tika hoki te tohu ko te ahotea e honoa ana ki te pikinga o te toto, na reira me whangai tonu, me te tirotiro.

Kia kaha te tango i te pēhanga

Te aroturuki i to ake hauora

Ahakoa nga mea e whakaarohia ana e te nuinga o tatou he mea tika me te mea nui - otirā, ko nga rongoa ka taea te whakakino i te whakawhanaketanga o te mate huka mellitus. Tetahi raau taero (ina koa nga mate o te wahine) he maha nga paanga o te taha, a ko te pancreas tetahi o te tuatahi kia "pupuhi" me nga taonga kino. Tika, kaua koe e peka ki te maimoatanga whaimana, inaa he tino tika, engari he mea tino nui te karo i te rongoa motuhake me te kore mana o tetahi rongoa.

Kaua e tango i nga raau taero ma te whakahaere

Ana, hei whakaiti i te ngawari o te tinana ki nga mate me nga mate, ka hiahia kia whakapakeke koe me te tango i nga huaora.

Ko nga huaora nui, ko ta raatau mahi ki te koiora o te tinana

He tohu rongoa tuku iho

Hei whakaiti i te huka toto me te aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka, kaore e tika ana ki te whakamahi i nga raau taero rongoā, ki te tohatoha mo te kai. He maha nga hua kai e tino pai ana ki tenei mahi me te waa ano kaore e pa ki a ia te mate penei i a te kaarai rongoā.

Ko te taapiri o etahi mea kakara ki te kai ka taea te arai i te mate huka. Ko nga rongoa tino whai hua ko te hinamona me te korikori.

Ko te hinamona e whakatairanga ana i te maeneene, te whakaheke haere i te warowaihono me te whakapumau i nga taumata o te insulin. He rite te hua o te turmeric, a, i tua atu, he whai hua te punaha hematopoiesis. Ka taea te taapiri i nga punapuna ki te rihi ka tangohia mai raanei. Hei tauira, mai i te korokaramu ka taea e koe te inu: 1 tsp. rewa te puehu i roto i te karaihe wai kohua ka tango i te 4 p. 30 he ra i mua i te kai.

Te Taonga Kakano

Hiruharama artichoke

Ko te artichoke a Hiruharama tetahi atu taputapu pai hei karo i te mate huka me etahi atu raruraru ki te pancreas.

Hei aukati i nga mate, he nui ki te kai i tetahi huamata o nga paitini otaota i te ata katoa - kohuatia tetahi hua ki runga i te karepe, tapiritia he pata hinu huawhenua (he pai ake he oriwa he witi ranei) me te wai rēmana. Ko tenei rihi ka whakahohe i te pancreas me te whakahaere i te taumata o te insulin i roto i te tinana.

Hou Hakei artichoke huamata

Ko nga pia nga taonga e kiia nei ko nga kauhau ka whakaū i te pākia-pūmua-ngako me te huka toto. Ka taea te whakamahi i roto i tetahi puka (waiwai, ka tunu, tunua) ka whakarite i tetahi whaowha motuhake.E rua nga puaa ma i te po i roto i te karaihe wai, a i te ata i runga i te kopu kore e kai ana i te pini me te inu whaipara.

Maohao

Ko te purapura harakeke he taputapu pai mo te aukati i te mate huka me te whawhai ki te mate. Me tango e 2 tbsp. punetēpu o te harakeke, kohuatia ki runga i te kaari whakakii, ka kohui i te 0.5 rita o te wai kohua, ka kapi ka kohuatia mo etahi atu rima meneti. I muri i tenei, whakamatao i te hupa, kaore i te tango i te taupoki, riaka ka inu i nga ata katoa hawhe haora i mua i te parakuihi. Me tohuhia ko te flaxseed ehara i te mea ka pai ake te mahi ki te pancreas, engari ka whakapumau hoki i te ngohe o te wahi gastrointestinal, a, he pai hoki te whakapai ake i te ahua o te kiri, nga whao me nga makawe.

Tangohia he mano o te rai, ka pai te horoi, ringihia he rita o te kohua ka waiho nga po. Inu i te whaowhia hua i te roanga o te ra, tukurua i te tikanga mo nga ra e toru i te rarangi. Ka taea hoki te hurihia he otaota witi ki runga i te kaari kawhe ka tango i nga wa e toru i te ra me te miraka. He wiki kotahi te akoranga, ka mutu ake ai te okioki mo te rua wiki me te whakahoki i te huihuinga.

Hei mutunga, mo te hunga e mate ana mo te whakawhanake mate huka, he mea nui kia haere tonu te tirotiro me te tirotiro toto mo te ihu huka kei roto - ka awhina tenei ki te maarama i nga tohu i puta mai i nga tikanga me te mahi tika.

Ka ea nga huka toto toto ki runga i te kopu kore me te whakakii i te karu o te ngako