Nga oriwa me nga hua mo te mate huka

Ko nga tangata e mate ana i te mate huka kia mohio ko to ratau oranga, me te noho tonu o nga kohinga, ko te mea e whakawhirinaki ana ki te kai. Kia aroha mai, he roa te rarangi o nga raupatu kua whiua, a he maha nga mea kua pai o taatau hua. Whakaarohia he aha nga kai ka kainga i te aroaro o te mate huka momo 2, me pehea te ako me pehea te tatauranga i o raatau moni haumaru.

Nga waahanga o te kohi hua

Ma te mate huka, kaore i te hauora nga hua katoa. Kei te korero taatau mo o raatau momo waikawa me te reka me te reka. Kei te hiahia te tangata ki te tatauranga tupato i te nui o nga warowaihā, mai i te tikanga o te kai, me te whakamahinga o enei hua kei te tino iti noa.

Ko nga hua katoa ka pau i te raarangi i raro nei. Ano, i roto i te kai ko ratou kia hou. I etahi wa ka taea e koe te whakauru karaka, te kiri, te apricots, te rēmana. Kua whakauruhia ratou ki roto i te kai i etahi wa, a mehemea ka utua te mate.

He mea tika kia whakauruhia o kai ki nga hua e whai kiko ana i nga antioxidants. Kei a ratau etahi atu whakaora whakaora ki te tinana, a, hei taapiri, ka koha ki te ture a te huka toto. Ma te mohio ko te puniwa he pai te mate huka, ka taea e koe te whakarei ake i tetahi kai kua iti ake te kai me te pai.

Ka pau nga hua hou i te totoka. Ka taea te kai atu me era atu kai hauora, hanga huamata, hei tauira. Mena ka pau koe i a raatau i nga waahanga iti, ka uru ki te whai kiko ki te kai hika, kaore e whaaia e ratou.

Na tetahi atu ano: ko nga hua e whai ake nei e tika ana hei whakamahi ma nga turoro me te momo motuhake-insulin anake. Engari ma te momo mate o te insulin, kua raru rawa ratou: ka tohe te manawanui ki te pupuri glycemia anake te whakawhetai kia tika ai nga tatauranga o te insulin.

He aha ahau e kai ai i nga hua?

Kaore e tino maha nga hua i tukua ki te mate huka momo 2. Ka whakaaetia e nga taakuta te whakamahi o nga rihi pera mo te mate huka momo 2.

1. Keriera Ko ia te tuatahi mo te "tohu whai painga." Na i te mea katoa na te mea he maha nga waahanga hauora. Ko etahi o nga turoro, kaore i te mohio ko wai o nga hua me nga hua ka taea e koe te kai me te mate huka, e kore e pai ki te reka o etahi cherries. He huakore tenei: me te akoranga kaore o te mate o te mate, ka taea e koe te kai, ka kaore he huka.
2. Ko nga kuihi he nui te muka me nga huaora. Ko tenei kiko mo te mate huka ka awhina i te whakaiti huka toto. A, i te mea he iti noa te fruktosa kei roto, ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu mea iti ake.
3. Ma te Raspberry e paheke ana te mahi tawhito. Heoi, ko tenei punaha mo te mate huka momo 2 ka pa ki te pau te nui. Ko te meka kei te nui o te hukihuki
4. Ko te Strawberry he maha o te konupora, huaora C, e pa ana ki te ahua o te ngakau.
5. Ka taea e nga mate huka te whai hua, he nui nga huaora me nga waikawa organic i to raatau whakaranu. Ko tenei, ko te akoranga, he currant tenei. Ma tenei mate, he pai ki te inu decoction mai i nga rau o tenei tipu.
6. Paari reka (kia iti noa te kai, me te whanaketanga o nga ara o te gastrointestinal, te nui o te waikawa o te wai ngako, he tino contraindicated).
7. Ko te buckthorn o te moana te whakatikatika i nga rongoa o te mate, he mea tino nui tenei mate. I tua atu, ko tenei hua whaihua hoki kua whara i nga waahanga whakaora.
8. He maha nga huaora mo te Redcurrant hei painga mo te tinana.

Ma te mohio he aha te momo punaha ka taea e koe te kai me te mate huka, me mahara tonu koe me pau nga mata. Kaore he take ka pau koe i te kai kēna me te whakatipu. Ma te mohio ko nga hua ka kainga ki te mate huka me te aha e kore, ka taea e koe te pupuri i to taumata huka noa.

No runga i nga hua kia tirohia te mate huka

He maha nga turoro, kaore i te mohio ko wai o nga hua ka taea te mate huka, ka whakaaro kaore he whakaaro, he iti rawa ranei. He hua ano hei awhina i te whanaketanga o nga mate o te mate pukupuku. He nui te rongoa o te taiao, a, ahakoa he mate kino tera ka rite ki te awhina. A he aha te momo o te hua ka kainga me te mate huka, ka tohu te taote. Kei roto i enei.

1. Ko te Viburnum e kiia ana ko tetahi o nga mea whai hua mo te mate kino o taua mate, na te mea he iti rawa nga huka me te huinga o nga huaora whai hua, waikawa amino.
2. Rosehip. Ka awhina tenei i te tiihi rohi. Ka rite ki era atu tī i nga hua me nga hua mo te mate huka, ka pau me te kore huka. Ko te inu ka tino whakakorea nga paitini i te tinana ka awhina i te mate glycemia.
3. Ko te Blueberries te whakarite i nga taumata huka me te tiaki i te retina, e tino kitea ana ki nga huringa pathological.
4. He rite ano te Blueberries.
5. Ka mau te pungarehu Maunga ki te tinana ki te maha o nga mea whai hua, ina koa mo nga huaora, nga waahanga tiriti me nga antioxidants.
6. Ko te Blackcurrant he whare putunga tuuturu o te huaora C. Kua whakaatuhia e nga rangahau te aukati i nga panoni kore e taea te huri i nga kanohi. Heoi, kotahi ano tetahi ana: me pau i roto i nga moni tino ngawari.

Na, ma te mohio ko te puniwa he pai ki te mate huka, ka taea e koe te mau ki te pupuri i to mate. Ahakoa he maha nga taakuta e whakahoki ana i te whakautu pai, ka taea te kai i nga hua ki te mate huka, e tika ana kia whakatikatika ta raatau nama kia rite ki te kai takitahi kua tohua.

Kua ruia nga hua mo te mate huka

Me mohio te manawanui ko wai te peeri kaore e taea te kai me te mate huka. Ma tenei ka awhina mai ki te tiaki mai i te hyperglycemia me nga uaua kino.

Na, ahakoa ka tukuna nga hua me nga hua ka tino whara ki te pau i a koe i roto i te puka kuka. Kua raru rawa te kai i nga hua maroke. Ahakoa te whakaaro he aha te huinga o nga hua me nga hua ka taea ki te mate huka, ma tenei mahi ka puta he kino. Ka rukuhia nga inu totika hou: kei roto i a raatau he nui o te hukapuka, a, na reira, ko te whakamahinga o te iti o nga inu ka arahi ki te hyperglycemia.

Kaore e taea te whakamahi:

Ko enei kai kei roto i te nui o te glucose. A, ahakoa he iti noa iho te kai ki a koe, ka kaha te whakapiki i te mate huka ki te taumata o te glycemia.

Na, ma te mohio ko te pune he pai ki te mate huka ka kore e taea te kai, ka taea e koe te karo i te hyperglycemia me te whakanui i to kai me nga huaora.