Nga raru o te mate huka me te pehea e heke ai te huka toto

I te taha o nga whiu me nga whakaeke ngakau, ka kiia te mate huka he mate kino rawa atu ka taea te whakangaro i te tangata. Ae, tata ki te haurua o te taupori o te ao he penei te maaka me te matapae ki te mate nei. Ko te kino ko te nui o te huka i roto i te toto o te tangata ka uru ki te whakangaromanga o tona tinana. Na reira, ko te mea nui ki te maatauranga huka he tino mea nui maau.

Ko nga turoro me te mate huka kei raro i te tirotiro a nga taote. Me, mo to raatau ake haumaru, me whakatutuki nga taunakitanga kua whakaatuhia e nga tohunga mo nga tikanga o te kai me te koiora. Engari ki te kore te raru o tana raru, e tika ana kia mau tonu te taumata o te huka i roto i nga tikanga noa, ka taea e koe te huri ki te rongoa tuku iho, e tuku ana i nga tohutao ka taea te whakarite i nga taumata o te huka.

Heoi, me rangahau tonu koe i tenei raru.

Ko nga tohu tuatahi ka whakatauhia te waahi tuatahi o te mate:

• me te mangai maroke, me te matewai,
• te nui o te hiahia me te uriri tonu o te totara,
• te kiri kirihou me te uaua ki te whakaora ahakoa nga whiu iti,
• ngoikore ngoikore
• heke te tirohanga.

Ko tenei katoa ka tohu he nui te huka toto nui i a koe.

Kia pehea te kino ko te whai huka nui

Tatou kia timata ki te mea mau hiahia te huka i to tatou tinanana he pai te mahi. Kia kotahi i roto i te toto, ka wehea tenei hua kia rua nga waahanga: te hakihaki me te fructose. Ki te nui atu, ka tiimata te whakarereke ki te glycogen, e noho ana ki nga uaua me te ate. I te mea ka heke te taumata huka huka, ka hurihia ano tenei taonga ki te whaikorero me te whakamahinga e te tinana mo tana kaupapa i whakaritea.

Ahakoa ko te mea ka hangaia he huka mai i nga rawa o te tipu, he ngoikoretanga kaore e whai hua ana me nga huaora. Ae, ko te tinana e hiahia ana he iti o te huka, engari ko te nui o te mea ka whakatupu i te kohinga katoa o nga mate, penei i te mate huka, te haangai, te atherosclerosis, me te tini ke atu.

Nga momo mate huka

E rua nga ahua o te akoranga o te mate: whakawhirinaki me te motuhake o te insulin. A ahakoa ko nga tohu matua i roto i nga mea e rua he rite tonu, ka puta ana nga mate mai i tana ake ara:

• Ko te mate huka momo 1 ka puta ohorere ana ka tere haere.
• Ko te mate o te momo tuarua i nga waahanga tuatahi he tino uaua te mohio, na te mea kua whero mai ona tohu.

Ko te momo tuatahi o te mate huka na te mea ko nga warowaihā e raru ana ki te kai ka nui haere te huka toto. Hei whakatikatika i nga ahuatanga, ka hiahiatia te insulin.

Ko nga tohu o te akoranga o te mate huka-kore-tiango ko:

• Te ngoikore me te ngoikore o te manawanui.
• Te taumaha o te taumaha me te whakahekenga iti ki nga mate.
• Ko te ahuatanga o te patunga o nga patunga he uaua ki te whakaora.

I te rua o nga momo mate huka, he iti te hinengaro o te tangata ki te insulin. Hei tikanga, he momona te hunga pera. Ko te nuinga o nga keehi, he mate tupapaku tenei, me nga kino kaore i te ahua o te awangawanga nui, o te whakakahoretanga o te hakihaki, te mate ranei i roto i te tinana ka whakapouri noa i nga ahuatanga o te manawanui.

Ko te tino kino o tenei momo mate kei roto i te meka e kitea ana, hei tikanga nei, kua kitea i roto i te waahanga o te mate.

Ko te mate huringa mate me tirotiro tonu i te manawanui. Ko nga maimoatanga katoa, tae atu ki nga raau taero te whakatau e nga tohunga. Ko tenei na te rorirori o te mate, e whakawhiwhia ana nga uaua ki nga punaha me nga punaha a te tangata, tae atu ki te whakakitenga me te ngakau.

Te whakatau i te huka toto

I nga wa rangahau ka whakapumautia e nga kairangahau nga paerewa toto toto. He rereke ta ratau i te hunga o etahi momo reanga, engari he tino motuhake i o raatau ira tangata.

Ko te tepu whakatairite e whai ana ki te whakatau ko te taumata o te huka i roto i te toto i tangohia i te kopu kore. Ko te tohu tuuturu ko (i roto i te mmol / l):

• i nga kohungahunga mai i te 2.8 ki te 4.4,
• i nga tangata mai i te ono ki te ono tekau tau, mai i te 3.2 ki te 5.5,
• i roto i nga tuākana mai i te 4.6 ki te 6.7.

I muri tonu o te kai, ka piki te huka o te huka ki te 7.8 neke atu ranei nga waahanga 8. Kaore i te whakaarohia tenei riihi i te waa wehe, ka taea te ara ake ka heke.

Ko te kohungahukahu hoki e raru ana te whakanui o te hukareti. Heoi, i muri i te whanautanga o te pepe, ka hoki nga tohu ki te mahi noa.

Me pehea te whakaheke i te glucose

Mena he karihi toto toto nui taau, me mohio koe ki te whakaheke i te tohu nei. Ko te mea tuatahi, he mea tika piri ki te kai pakari, e pa ana ki nga ahuatanga katoa o to tinana.

He maha nga whakapono e tika ana ki te aukati i nga koti. Engari e hiahia ana tatou ki te nui o te hukapuka kia ora noa ai. Na reira ka kii nga tohunga ki te whakakapi i nga huka noa me nga hua taiao penei i te honi, te kāreti, te karepe me etahi atu. I tua atu, me whakarite kia whiwhi te tinana i nga kohuke me nga huaora e tika ana mo taua mea.

Te whakamahi i nga whakakapinga

I etahi keehi, ka tūtohutia nga turoro me te nui ake o te taumaha tinana ki te whakakapi i te huka me nga raau taero motuhake, penei aspartame, xylitol or saccharin ranei.

E whakaponohia ana kaore e whai karaka ratou, ka tino taangahia e te tinana kaore e whara. Engari kaore tenei i te tino pono. Hei tauira, ko te whakamahi roa o te xylitol ka taea e nga raru o te ate me nga whekau, me era atu. Na reira, me tino whakahaere te whakauru o aua moni.

He Kai toarei Diuka

I te wa e whanake ana te punaha kai mo te manawanui roro, ko te kai me te nui o nga warowaihā kua kape atu i tana kai. Ko te putake o taua momo kai he taonga e whakaaetia whakaū i te huka toto. Kei roto i enei ko:

• Rerekētanga o ngā hua citrus.
• Nga hua hou.
• Ko nga huawhenua matomato me nga otaota.
• Ko te Artichoke o Hiruharama, he nui nga huawhenua o te insulin.
• Huripuri me te karika.
• Nga nati me nga purapura.
• Nga momo kakara katoa.
• Te ika me te kaimoana.
• He totara me ngā hianga.

Ko te utu mo enei me era atu hua me whaiwhakaaro i runga ano i o raatau waahanga marika.

Ka rite ki te inu e tūtohutia ana te kaakaihi me te otaota otaota, me te chicory.

Ko nga papa ka kohuatia ka kohuatia hoki ka kohuatia ranei ka kohuatia ki te iti o te hinu. Kia rima nga wa i te ra mo te kai totika.

Kua aukati i te kai:

• Ko nga kikokiko me nga ika o nga momo momona, me nga hua e ahu mai ana i a raatau.
• Kai kai me te kai paowa.
• Nga miraka miraka me nga hua miraka.
• Tuhinga o mua.
• Rice me te paerere.
• Nga inu reka me nga mapihi.

Ko te tinana o te mate huka e hiahia ana ki te konutai, kei roto i te nui te tipu o te witi me te rewena rewena. Engari ko te paraoa ma, i runga i tenei ahuatanga, ka whakaiti i te nui o tenei taonga ki te tinana. Ko enei katoa me whai whakaaro kia mohio ai koe me pehea te heke o te huka toto.

I whakapumautia i runga i tenei ko te whakakino i nga kai reka me te māngaro te hua nui o te taumata huka me te whakatau i te hiahia waipiro. He tika, i tenei keehi, ko te vodka anake te hiahia koiora o te tangata mate, engari ki te haukoti atu i tenei ka hiahia koe ki te mahi i nga mea katoa e taunaki ana nga taakuta me te kore e kotiti ke i nga ture.

Te whakamahinga o te rongoa o te iwi

I roto i te waahanga tuatahi o te mate, ka uru nga mate pukupuku mo te mate huka me nga otaota me nga hua. Ka awhina ratou i te huka me te horoi i nga toto.

Ko enei otaota ko:

• te pāhiri
• poraka
• pi
• koroke, me etahi atu tipu.

Ko nga tikanga o te hanga decoctions me te tii e kitea i roto i nga tuhinga, i nga papanga Ipurangi ranei. Ma ia mea katoa ka awhina koe ki te tango i te nui o te huka i nga tohu tuatahi o te mate.

I tua atu, ka taea e koe te kawe mai i te huka, te whakanui ake i to mahi whakakori. Ka mutu, kua whakaatuhia ko te hakinakina runaruna te whakaiti i nga taumata o te toto. I tua atu, he mea nui ki te pupuhi i te ra ka inu i nga maha o nga rere. Ae, tenei he wai kohuke he decoction motuhake ranei. Ko tenei katoa ka awhina i te ngongo i nga kopa ki te hāora, ka whakaongaonga i te tikanga o te tahu ngako.

He mea tika kia whakapumautia kia rite tonu nga taumaha, engari me kaua e kaha te mahi o te manawanui. Ka mutu, ka taea noa e tenei te kino. Na, i mua i nga tiimata ka tiimata atu, me toro atu ki to taakuta.

He huarahi hei whakaiti i te huka

Ngaro mate mellitus - Ko tenei te mate matatini o te punaha endocrine. Hei hinga i a ia, me pupuri e koe te waahi o te huka glucose i raro i te waa whakahaere me te whakatikatika i te waa. Ko te tautoko i tenei tohu i tetahi taumata e manakohia ana ka taea e te manawanui te noho i tetahi ora tonu noa iho ma te kore e whakapono ki te mate.

Ka taea e koe te whakaheke i te huka toto me te awhina o nga rongoa o te iwi, te kai me nga rongoa. I te whakatau me pehea te whakaheke tere i te huka toto, ka tirohia e te taakuta te ahua o te momo manawanui me te waahanga o te whanaketanga o te mate.

Nga whakaritenga mo te rongoa

Ko nga raau taero anake ka taea te awhina tere ki te whakaheke i to taumata huka. Mo nga turoro o te momo tuatahi, he tarukino te insulin.

He rereke nga ahuatanga o te roanga o te rongo me te waa o te timatanga:

• Nga insulins poto. I muri i to raatau whakauru, ka heke te huka i muri iho i te 10, ko te rahi ranei te 45 meneti. Ko nga raau taero katoa ko te Actrapid, He maama me etahi atu.
• Paturu-tukunga paturu. Ka tiimata ratou ki te mahi, ko etahi haora i muri i te whakahaere tari, engari i te wa ano ka tukuna te hua mo te ra katoa. Kei roto ko enei: Lantus, Levemir, Protofan.

Hei taapiri, he rereke nga raau taero i te takenga mai. He mea hanga mai i nga wharenui pancreatic i roto i nga kau poaka poaka ranei.

Hei whai hua ma te rongoa i te mate, kei te waatea ano nga pire hei whakaheke i te huka toto. I te nuinga o nga wa ka whakamahia e ratou i te waahanga tuarua o te mate huka.

Ia rongoa takitahi e pa ana ki etahi tohu o te miihini huka.

Ano hoki Kei te waatea hoki nga hua whakakotahitera pea kei roto i tenei waa te maha o nga mea kaha o nga mahi rereke.

Ko nga penapena hei whakaheke i te huka toto kua tohua ko te tango i nga akoranga o nga mate me nga ahuatanga o te tinana o te manawanui.

I te mutunga, me kii ko te mate huka kaore e ora te whakaora. Koira, i muri i te whakatau tika i te mate, me whakarereke e te manawanui tana momo mahi.

Ko te whai i nga taunakitanga katoa a nga tohunga me tuku kia noho tonu tetahi tangata ka taea te mahi me te aukati i nga raru o nga raru. Ko nga kotahitanga mai i nga ture ka arahi ki te peke kaha ki te huka tae atu ki te 14 nga waahanga, ka huri te ora ki te reinga.