Homa ir index resistance resistance: he aha te mea he aha te tātai?

Ko te tohutoro whakaheke i te insulin tetahi tohu maataki i mua i te whakawhanaketanga o te mate huka. Hei tautuhi i tenei mate mamae, ka whakamahia te Iniao Whakauru Hiko (HOMA-IR). Ko te whakataunga o nga tohu o tenei tohu ka awhina ki te whakatau i te ahunga mai o te raupatu ki te mahi o te insulin i roto i nga waahanga tuatahi, ki te aromatawai i te whakatau tata i te mate o te mate huka, atherosclerosis, me nga huarahi o te punaha cardiovascular.

WHAKAARO kia mohiohia! Ahakoa nga mate huka maamaa ka rongoa i te kainga, kaore i te rongoa, i nga hohipera ranei. Panuihia nga korero a Marina Vladimirovna. panuihia te taunakitanga.

He aha te whakahekenga i te insulin?

Na te toenga o te insulin ko te aukati (te ngaro o te taikaha) o nga tinana o te tinana ki te mahi o te haumanu. I te aroaro o tenei ahuatanga, kua nui ake te whakanui o te manawanui me te whakanui i te toto ki te toto. Mena ka whakahoahohia tenei mate ki te dyslipidemia, te waihotanga o te huka waipiro, te momotu o te mate, ka kiia tenei papaa he tohu metabolic.

Ka whakahekehia te huka tonu! Ko te mate huka i roto i te wa roa ka arahi ki te nuinga o nga mate, penei i nga raruraru tirohanga, te kiri o nga makawe, nga makawe, nga taakaa, te gangrene me nga pukupuku mate pukupuku tonu! I whakaakona e nga taangata te wheako kawa ki te whakahou i o raatau taumata huka. pānui a.

Te take me te tohu o te mate

Ka whanake te tuuru hau i roto i enei ahuatanga e whai ake nei:

• taumaha
• predisposition heke mai
• pakaru raru
• te whakamahinga o etahi rongoā
• kore e totika te kai, te whakamate waipiro.

Ehara enei i nga take katoa mo te whakawhanaketanga o te paturopi o te insulin. Ko te hunga haurangi waipiro kei roto hoki i tenei waa. I tua atu, ko tenei pathology e haere tahi ana me te mate mate thyroid, te ovary polycystic, ko te tohu o te Itenko-Cush, pheochromocytoma. I etahi wa, ka kitea te tuutanga o te insulin i roto i nga wahine i te wa e hapu ana.

Ka timata nga tohu haumanu ki nga waahanga o muri o te mate. Ko nga taangata o te ahuru o te insulin he momo kopu o te puku o te kopu (te whakaheke momona i roto i te kopu). Hei tua atu, kei a raatau nga huringa o te kiri - hyperpigmentation i roto i nga ringaringa, kaki, me nga momo kopae a nga mammary. Hei tua atu, mo nga turoro pera, ka piki ake te totika o te toto, ka rere ke te ahuatanga o te hinengaro, a, kei te kitea nga raru o te keri.

Te tātari me te pehea e haere

I te tuatahi ka tika te whakamatautau toto ki aana, katahi ka mahi he whakamatautau toto. Ko te mate me te whakatau i te whakapaitanga o te insulin te pa ki nga ture e whai ake nei:

30 meneti i mua i te whakamatautau, kaore e taea e koe te wheako i tetahi kapinga tinana.

• ka raru te paowa mo te haurua haora i mua i te rangahau.
• i mua i te tātari, kaore e taea e koe te kai mo te 8-12 haora,
• Ka whakahaerehia te tātai tohu i te ata i runga i te kopu kore.
• Ka whakakorehia te whakakaha tinana haurua haora i mua i te whakamatautau.
• me whakamarama te rata taangata mo nga rongoa kua tangohia.

Ko te reanga o te taupū paitini

Ko te uara tino pai o HOMA-IR kaua e neke ake i te 2.7. Ko te haehae nohopuku, ka whakamahia hei tātai i te taupū, he rereke te tau o te taangata:

• i nga tau kei raro i te 14 tau, ko nga tohu mai i te 3.3 ki te 5.6 mmol / l,
• i nga tangata neke atu i te 14 tau te pakeke, me matua tohu te tohu mai i te 4.1-5.9 mmol / l.

Ko nga whakaheke mai i te tikanga

I piki te taupū HOMA ki nga uara mai i te 2.7. Ko te pikinga o nga tohu ka tohu pea te aroaro o te taatai. Ko te ahupūngao, ka piki ake te taupū o te waikawa ki te kore e tutuki nga ahuatanga o te takoha toto hei tātari. I roto i tera momo ahuatanga, ka tirotirohia nga mahi tātari, ka arotakehia ano hoki nga tohu.

Maaramatanga HOMA IR Maimoatanga

Ko te Dietotherapy tetahi o nga tohu nui i roto i te maimoatanga o te waihanga insulin.

Ko te haumanutanga o te whakauru insulin te whakakahore i te ngako tinana. Mena ka piki haere te tohu NOMA, ka tino pai kia whakatikahia e koe o to mahi o ia ra. Kia mahara ki te whakaheke i te nui o nga ngako me nga warowaihono. Paratete, paraikete, parai parai, PICKLES, kai paowa, tihi me te ihirangi nui o nga mea kakara ka tino whakarerea. Ko te whakamahinga o te huawhenua, te kiko kiko (heihei, te korukoru, te konitara) me te ika e taunakitia ana. Ko nga huarahi pai mo te tunu rihi:

He mea tika kia kai takirua - 5-6 nga wa ia ra. I tua atu, ka tūtohuhia kia inu i te 1.5-2 rita o te wai parakore ia ra. Kape, Tii kaha, me te waipiro me kape atu i te kai. Hei taapiri, ko nga turoro e mate ana i te penehini ngota e taunaki ana kia uru atu ki nga hākinakina: rere, yoga, kauhoe. Kia mahara ki te mahi i nga ata o te ata. Ko te momo e tika ana ka whakapumautia e te taakuta haere takitahi.

Nga Huarahi o te Tiaki Inenga

Pērā i te maha o nga tikanga, i etahi o nga wa, ko te whakaekenga o te haumanu kaore he tohu.

Kei te kitea ano te kohinga ahupūngao mo te ahumoana i roto i nga taangata hauora i te po, i nga tamariki ka whanake haere i te waa o te waa.

Ko te whakahekenga haurangi i te wa e hapu ana, i te waa tuarua ranei o te huringa menstrual e whakaarohia ana hoki he mea noa.

Kei te whakaarohia te whakapumautanga o te arai i te insulin i roto i enei keehi:

1. Te waipiro
2. Te kaha o te kopu (i.e., ko te ngako nui ka tohaina i runga i te kopu).
3. Tomo II mate huka.
4. Ketoacidosis.
5. Patohia te mate huka mellitus (te waahi huringa).

Heoi, he mea koa kia puta mai te parenga o te insulin ki te kore o nga mea kino. Hei tauira, kaore i te haere tahi te mate huka. Ano, ka taea e te ahuru insulin te uru ki nga taangata kaore i te taumaha. Engari ka puta noa tenei i te 25% o nga keehi, na reira ka whakapono ko te kohurutanga o te insulin te hoa o te kaha o te pikaunga me nga tohu o muri.

Hei taapiri i runga ake nei, ko te whakahekenga o te insulin te whakauru i nga mate e whai ake nei:

• hakihaki
• ngoikoretanga
• tarukino
• hypothyroidism
• thyrotoxicosis.

E kitea ana nga tohu o te tuuketanga o te mate ngatahi ki te mea kua tino puta te mate. I tenei wa, kei te timata ano nga whakararotanga whakariterite. I mua i tenei, he tino uaua te maarama ki te mohio.

Ko tetahi o nga tikanga tātaritanga ko nga whakamatautau motuhake mo te arai i te insulin.

Te whakamātautau taiohi

I tenei wa, kei te whakahaerehia te tatauranga o te umanga ahotea ahuru ma te whakamahi e rua nga waahanga: HOMA IR me te CARO. Engari ko te tuatahi, me tuku te tangata manawanui ki te toto hei tātari.

Ko te whakamatautau mo te homo ka taea te aromatawai i te tupono o te whakawhanake i nga mate kino (mate huka, atherosclerosis), me te whakapae insulin i etahi ngoikoretanga o te tinana.

Kua tohua te tohu Homo ma te whakamahi i tetahi tikanga motuhake: taumata inetini (nohopuku) * te toto toto (nohopuku) / 22.5.

Ko nga huringa o te homa index ir te nuinga o te waa na te huringa o te taumata o tetahi o enei tohu. Mena he nui ake te taumata o te huka o te toto, ka taea te korero mo te paanga o te haumanu me te tupono ki te whakawhanake i te mate huka, he ngoikore o te ngakau me nga toto toto.

Ko te tikanga mo nga taangata 20-60 tau te whakaarotia he tohu tohu hauota homa o te 0 - 2.7. Ko te tikanga, ko te tikanga he ngoikore o te waatea ki te insulin, he iti ake te pikinga o te waa. Ko tetahi uara he rereke rawa atu i te tikanga te take e pa ana ki te whakamaoritanga o te "whakapae o te insulin" me te tohu he nui ake te tupono ki te whakawhanake i nga momo mate.

He paku rereke nga taumata o te hakihaki plasma ki te pakeke. I nga tamariki kei raro iho i te 14 nga tau, ko te tohu angamaheni mai i te 3 ki te 5, 6 mmol / L. I muri i nga tau 14, ka piki te reiti tonu ki te 4.4-5.9 mmol / L. Kaore hoki he rereketanga o te kukume noa ma te pakeke. Ko te ihirangi insulin tino nui mai i te 2.6 ki te 24.9 μU / ml.

Ko tenei momo tātaritanga kua tohua ehara i te mate mellitus anake, engari mo te maakuta o etahi atu mate, tae atu ki te polycystic ovary syndrome, hepatitis B me te C, te koretake o te renal, me etahi ngoikoretanga o te ate e kore e inu waipiro.

Hei whiwhi i te hua HOMA IR tika, me whai i nga tohutohu katoa a te taote, na nga mea rereke ka pa ki te hua:

1. Ko te wa o te kai whakamutunga (ka tūtohutia kia tango i te koiora noa i runga i te kopu kore).
2. Ko te tango rongoa.
3. Pepeini
4. Whakanuia.

Ko te tika o te whakatuturutanga o nga ture mo te tuku biomaterial ka tino pa te hua whakamutunga.

Ko te momo tuarua o te whakamatautau mo te tuukuranuka o te insulin ko te tātari CARO. Hei tiki i te taupū caro, ka whakamahia te tikanga e whai ake nei: he tohu tohu huka plasma (mmol / L) / he tohu taumata insulin (mmol / L).

Kaore i rite ki te taupoko homo, he iti ake te tikanga o te taupoki caro: ko te hua tino pai kaua e nui ake i te 0.33.

Nga Mahi Whakatutaki Hauauru

Ko te parenga o te haurangi he tikanga e tika ana kia wawao. Na reira, ko te maimoatanga ehara i te mea anake anake, engari he mea tika ano hoki.

He rautaki maimoatanga tika me te tohu huringa paitini i te waipiro kaore ano kia whakawhanakehia.

He maha nga mehua hei awhina pai ki te whakapai ake i nga ahuatanga.

I roto i te katoa, ko enei momo he rite tonu ki te tohutohutia mo te momo mate huka momo II:

• kai
• ngohe tinana
• mate taimaha.

Ko te mea tino nui ko te mate o te kopu, ko te ngako e kohi ana i te kopu. Ka taea e koe te whakatau i te momo momi me te awhina o te tikanga ngawari: mai (ko te hope o te hope) / OB (hipoki). Ko te hua noa mo nga tane kaore i te 1, mo nga wahine - 0.8 iti ake ranei.

Ko te whakahekenga o te taumaha he tohu nui mo te maimoatanga o te waikawa o te insulin. Ko te meka ko te ngoikore o te kopa adipose te tino tiketike. Ko ia te "he hara" o te whakakapi i te waikawa ngako, e kaha kino ana te mate o te insulin, ara, ko te whakanui i te tuuturu o te hau.

Ko te taumaha o te taumaha o te taumaha kaore pea i te whakapau kaha. Ko te momo taumahi me kowhiri i runga ake i to ake kaha, kaua e ngana ki te "peke atu ki runga ake i to upoko." Ko te mea nui i konei ko te neke ake. Kaore e taea te whakawhiwhia ki te awhina nui ki te whakaheke taumaha, engari ki te whakarei ake i te painga o te maimoatanga. Ka awhina te ngohe ki te whakapakari i nga uaua kei reira te 80% o nga kaimakena inihini katoa. Na reira, ko te pai ake o nga uaua, ka pai ake te mahi a nga kaihaaoho.

I roto i etahi atu mea, ka whakarerea e koe nga mahinga kino: ko te paowa te paheke i nga tukanga o te metabolic i roto i te tinana, me te waipiro he tohu glycemic nui.

I etahi keehi, ki te kore ko nga huringa kai me te piki ake o nga mahi a te manawanui kaore e hua mai i nga hua e hiahiatia ana, ka tohua pea e te taote te rongoa taapiri. He momo momo taero ka whiriwhiri takitahi i runga i nga ahuatanga o te manawanui. I te nuinga o te wa, ko te Metformin 850, Siofor, Glyukofazh, Aktos (he iti ake te waa) me etahi atu e tohua ana hei whakaiti i te whakaekenga o te insulin.

Mai i te whakaaturanga kua kitea, kaore he whakaaro nui ki te whakakapi i nga raau taero me nga rongoa o te iwi, na te mea kaore he hua ka puta.

Na reira, kaua e waatea ki te waa ki runga ki a raatau ka aro ki te whakarereke i te kai me te whakatinana i etahi atu kupu whakahau a te taote whakangungu. I tenei take, ka nui ake te tūponotanga o te rongoa.

He waahi kore mo te whakaeke i te insulin

Ko te kai me te taupuhitanga o te haumanu nui e kore e kii i te matekai. Te tikanga me aata maatau ki nga kaupapa o te kai hauora. Ko nga hua katoa me te taupae glycemic nui kaore i kape i te tahua: tuatahi o te rato, te rīwai, te aweawhe, te paraoa i hangaia mai i te paraoa witi, na te mea kua whakapiki ake i nga ihirangi o te huka i roto i te toto, kaore i te rongohia i te wa e rongoa ana.

He pai te whakaaro kia whakauruhia ki roto i te rarangi etahi atu hua me te tohu glycemic iti. Ko nga mea momona i te muka ka tino pai. Ka whai kiko tera kai, na te mea ka keri haere roa, ka tiimata haere tonu te huka.

Hei taapiri, ko te rarangi whakauru koe ki te whakauru i nga kai e whai kiko ana i te ngako polyunsaturated. Ko te nui o te ngako monounsaturated, penei, me whakaiti. Ko nga kai e whai kiko ana i te ngako polyunsaturated kei roto i te avocados, me te hinu, pēnei i te oriwa, te linseed ranei.

Ko te maha o nga kai e nui ana i te ngako ka whakaitihia (aukati i te pata, te pata, te reme, te poaka, me te aha atu mai i te kai). Ano, me whakauru te rarangi ki nga ika o nga momo tuuturu, na te mea he momona i te waikawa omega-3, e piki ake ai te ahotea o nga pūtau ki te insulin.

Ko te tahua i te wa o te maimoatanga me whakauru nga hua hou (nga hua citrus, te aporo, te alpiki, te aperikota), nga hua, nga huawhenua (tetahi momo o te kāpeti, te pini, te kakano, te kāreti mata, te beets). Ka tukua te paraoa mai i te witi katoa, te paraoa rai ranei. O nga totokore, kaere me te oat ki te whaihua.

Ko tetahi atu hua me tuku. Mena, he maha nga waahanga whai hua o tenei inu, engari me te paanga o te haumanu ka nui noa atu te whara o te kareti: ka taea e te kawhe te whakahiato i nga mahi mo te insulin.

Ko nga huringa ka mahia i roto i te momo kai. Ko te mea tuatahi, kaore e tika ana kia nui atu i te 3-3.5 haora ki te paheke i waenga i nga kai. No reira, ahakoa he ritenga ki te kai e 2 nga wa ia ra, ka hurihia tenei tikanga ki te kai koputi. Ko te whakaurunga nui i waenga i nga kai, ina koa ko te ahua o te hiakai kino, ka pa mai te hypoglycemia.

He mea nui ano hoki kia tirohia te waipiro inu: i te wa o te maimoatanga he pai ake te inu i te wai parakore - he iti ake i te 3 rita. Mena he rereke te tikanga inu inu, kaua e huri ke atu koe ki taua waa - kaore pea nga whatukuhu e aro ki te taumaha. Hei tiimata, he pai ake te inu i tetahi wai paku atu i te waa, engari me kawe marie te kaha o te wai ki nga 8 - 9 nga karaihe ia ra. Ko te ataata i runga i tenei tuhinga ka korerohia e koe te korero mo te raru.

Ko te tikanga tohu NOMA

Mena he pai te mate o te tangata ki te mate huka, ka hangaia he rangahau mo te taumata o te insulin me tona paanga ki nga tukanga koiora. Ko tetahi tikanga e tohu ana i te ahua o te tinana ki te Homa tikanga index., e whakaatu ana i te ōwehenga o te insulin me te hāora.

Ma tenei tikanga e taea ai e koe:

• Kitea nga tohu o te mate huka i te wa moata.
• Whakatinana tika i nga wa maimoatanga e tika ana.

Taihauhau

I te tinana o te tangata, ka puta nga huringa koiora ka taea e koe te tiki i nga mea e tika ana me nga taonga mo te mahi noa o nga waahanga katoa.

I te wa e kai ana i te kohu gastrointestinal, ko nga huringa o te hurihanga o nga taonga whakauru ki roto i te huka ka uru, ka uru ki roto i te toto ka pa ki te insulin, ka uru ki roto i nga puukura. Mena kei te raru nga whakaritenga o te taarua, mo etahi take, ka nui ake te kohu o te toto ki te toto.

He taupatupatu i te taumata o te insulin me te huka - he ahua o te riri o te insulin. Ko te piki o te glucose e whakahohe ana te pikinga o te hanga hāora, ka puta ano hoki te nui. Mena ka pororaru nga tikanga i roto i te tinana, ka huri te nui o te glucose ki te ngako, ka whakaemihia i roto i nga penapena, he mea whakaheke ano hoki nga tikanga o te taha ki te taha.

Hei whakamarama i te ahua o te tinana o te manawanui, ka whakahaerehia nga rangahau i te waa e whakatauhia ai te whakatau, a, ki te Homa te tohu taupua he 2.5-2.7, ka puta tonu nga tikanga i roto i nga rohe noa. Ko te tikanga, ko te tikanga o te tohu Homa he: 2.5-2.7

Ka tae ki te whiwhinga o te hua, i te wa e piki haere ana te tohu Homa ka nui ake i te tikanga e whakaaetia ana, ka ara ake tetahi ahuatanga uaua ka uru mai ki enei mate:

• Arteriosclerosis,
• Diabetes mellitus,
• Whakanui ahunga ā-ringa

Me pehea te whakarite mo te ako?

Mena e tika ana kia mahia nga whakamatautau hei whakatau i te tohu Homa, he maha nga ture whakahau:

1. Ko te takoha toto hei tātari i te ata i roto i te waa i te 8 ki te 11 haora.
2. I mua i to tuku toto, kaua koe e kai i tetahi kai mo te wa 8 ki te 14 haora. Ko nga wai anake ka whakaaetia.
3. He mea tika kia iti te kapenga kai i mua i te ra whakamatautau.

Āhea te wā i whakarite ai te akoranga?

• I te wa ka rereke nga ki te tinana.
• Whakanuia te kukume o te insulin, me te whai waahi ki te whakawhanaketanga o te pouri.
• Kua piki ake te hiahia.
• Ngakau
• Te whanaketanga o te mate huka momo 2.
• Ko te Atherosclerosis te tika ki te whakahaere i tetahi rangahau.

I etahi keehi, he koretake te tinana ki te insulin ma te aukati i te kaha ki te tango te ngongo.

I te taumata noa o te piki o te huka e te tinana ki te taumata o te 80% o te katoa o te ihirangi, kei te kaha te mahi a nga pūtau kiko uaua. Mena ka ngaro te kiko o te uaua ki te ngongo o te toto, ka puta te pao o te insulin.

Ko nga tohu he maha o nga mea ka taea te heke mai o te ahua:

1. Whakanui ahunga ā-ringa.
2. Piki kakato.
3. Te whakaiti i te cholesterol - te cholesterol cholesterol.
4. Te tīmatanga o nga tohu o te mate huka momo 2.
5. Kua piki ake nga triglycerides.

Nga tohu tuatahi o te arai i te insulin

Ka kitea te mate ina puta etahi tohu:

1. Mena he momoe ka moe i muri i te kai.
2. Te iti o te aro.
3. Ko te huringa o nga rereketanga o te toto totika.
4. Ko te whakakore i te punaha kohuke.
5. Ko te ahua o te apa ngako i roto i te hope.
6. Ko te ahua o te ahua pouri.
7. Nga ahuatanga o te ahua hiakai.

I te wa o te whakamatautau toto, ka kitea nga mate kino:

• He toto toto tiketike,
• Kua nui ake te glucose
• Ko te hinu i te mimi
• Ko te piki ake o te triglycerides.

He tohu me te tātai o te taupū Homa

I roto i nga turoro, ka tangohia te toto mai i tetahi uaua ki te kitea nga mate tuutuu.

Mo te tatauranga, whakamahia te tātai: Homa-Ir = IRI (μED / ml) X GPN (mol / L) /22.5, kei reira a ko Сaro = GPN (mol / L) / IRI ((ED / ml).

Ko te tātai taupau Homa ka mahia i runga i te tauira e whakamahia ai nga raraunga:

• IRI - te ihupuku o te haurangi immunoreactive kei roto i te toto,
• Ko te GPN te ihirangi huka o te plasma.

Ko te tohu tohu Homa tae noa ki te 2.7 e whakaarohia ana he mea noa, i runga ake nei e tohu ana i te aroaro o te tuukitanga o te hau.

Me mahara ano hoki ka whakatutukihia te tohu tohu Homa, ka nui ake te uara o te tohu mo te mate o te manawanui:

• He mate ate mate C.
• Mate huka momo 2.
• Korohoro o te ate.
• Te mate whiu.

Ko te pikinga o te insulin i roto i te tinana ka whai wāhi ki:

• Te whanaketanga o te atherosclerosis.
• Te puta i te aukati o nga toto toto.
• Ko te whakaheke toto, e taea ai te hangai ki te hanga o te roro, te whakaeke ngakau, te maha o nga huarahi o te ngakau me nga uaua.

I runga i nga painga o te insulin, ka hemo te punaha o te nerve, ko te nui o te norepinephrine e arahi ana ki te vasospasm me te piki ake o te piki haere o te pehanga. Ko te huringa koiora ka awhina ki te whakaroa i te tangohanga o te konutai me te wai mai i te tinana, ka taea ai te haeremate.

Te maimoatanga mo te mate whakaeke i te insulin

I etahi wa ka nui ake nga ahuatanga ka piki ake te tohu Homa, me aha ahau?

Ko te whakahokinga mai i te ahua pai o te tinana me te paahitanga o te haumanu e tutuki na:

• Te mahi whakahirahira,
• He kaupapa ki te kai motuhake,
• Ko te whakaheke i te paanga o nga mea kino,
• Te piri ki te kai, te okioki me te moe.
• Ko te tango rongoa.

He mea tika kia tino aro turuki i te whānuitanga o nga hua kai. Te whakaiti i te whakamahinga o te taro ma, semolina, rīwai. Ko te kai me whai kiko kiko, huawhenua hou, para rai rai, hua miraka.

He mea tika kia tino aro turuki koe i to taumaha ake me te whakarite ture ma te hākinakina. He whakawhirinaki tika, na te mea ko nga kaimurima haurangi, tae atu ki te 80% o roto he waahanga o te uaua o te uaua, ka whakahohe i a raatau mahi me te nui o te kawenga o nga uaua, ka whai wāhi atu ki te whakauru o te hormone. Ko te whakaurunga pehanga he kaupapa whakapiri i te whakaiti i te taumaha o te manawanui.

Ko etahi o nga tuhipoka, ko te okotahi ki te kai:

• Huka (auau)
• Kai tere
• He kai paowa me nga kai kēne,
• Nga kai tote nui
• Ko te wai tītaha kei te huka.

He mea tika kia piri ki nga tikanga o te whakaputanga waipiro i te awatea, ara ake ake ki te 2,5 l, tae atu ki:

• Nga huarākau me nga huawhenua,
• He decoction o hope hope,
• Ko nga miihini-huakore-kore te miihini me te inu hua.

Ko te Sugar kei roto i te maha o nga hua ka whakakapi pai ki te hote, ka me paraoa te paraoa kia tunua ranei. Mena ka taea, me whakakapi te pata ki te hinu huawhenua.

Nga rongoa kua tohua mo te mate mellitus.

1. Ko te roopu o te raau taero he whakanui ake i te hanga o te insulin (sulfonylurea): maninil, mate huka, glycvidok. Ko nga raau taero e pa kaha ana ki te pancreas: starlix, novonorm.
2. Ko nga raau taero e whai wāhi ana ki te whakahohe i nga kaiwhiwhi, ka whakanui ake i te waatea o nga pūtau: actos, siofor, biguanides.
3. Ko nga rongoa hei whakaiti i te mate o te huka ki roto i te toto: glucobai, resulin.
4. Ko nga raau taero te whakanui ake i te hanga o te insulin i roto i te taatai ​​keri: Januvia.

Ma te whakamahi i te tohu Homa ki te whakamaarama i nga ahuatanga o nga turoro ka taea e koe te whakatere i te whiwhinga o nga hua tūturu e tohu ana i tona ahuatanga, me te tautuhi i te whakatau tata ki etahi o nga mate.

Te whanaketanga o te mate

E whakaponohia ana ka whakahekehia te taatai ​​o te insulin na te nui o te taumaha. Engari ka puta ko te parenga o te insulin e tupu ana me te taumaha ano. Ka maha ake, ka puta nga patolohiya i roto i nga tane i muri i te 30 tau, me nga wahine i muri o te 50 tau.

I whakapono i te tuatahi ko tenei mate anake e pa ana ki nga pakeke, engari i nga tau kua pahure nei, kua piki haere te tuupepa o te ahotea o te insulin i roto i nga taiohi.

I roto i te whanaketanga o te paturumaru o te insulin, he maha nga waahanga ka tohua:

1. Hei urupare ki te kapo o te warowaihā, ka huna e te pancreas te insulin. Ka mau tonu nga taumata o te huka toto ki te taua taumata. Ka awhina te homoni ki nga pūtau uaua me nga pūtau ngako hei whakauru i te huka me te tukatuka i roto i te kaha.
2. Ko te tukino o te kai parauri, te korenga o te whakakori tinana, me te paowa te whakaiti i te mahi a nga kaiwawao whai kiko, ka mutu nga pirau ki te taunekeneke ki te insulin.
3. Ka piki te taumata toto toto, hei whakautu ki tenei, ka tiimata te hua o te pancreas engari he aha tonu te whakamahi.
4. Ko te Hyperinsulinemia e arahi tonu ana i te matekai o te hiakai, nga mate turoro me te piki haere o te toto.
5. Ko te Hyperglycemia, hei arahi, ka puta mai nga hua kore e taea. Ka whakawhanake nga manawanui i te angiopati mate mate, te ngoikoretanga o te whatu, te neuropathy.

Te tatauranga taupori NOMA

Ko te Tohu HOMA (NOMA) ko te tikanga e tika ana mo te whakatau i te whakaeke i te insulin. Kei roto i te hauwehenga o te rahinga o te huka me te insulin i roto i te toto. Kua whakatauhia ma te whakamahi i te tātai i runga i te kopu kore.

Te whakarite mo te tātaritanga:

• kia kaha te tango i te tātaritanga ki te kopu kore.
• kia 12 haora te kai i mua i te tātaritanga,
• ko te kai i te po i mua i te marama
• te wā tātari mai i te 8:00 ki te 11:00 i te ata.

Ko te tikanga, ko nga hua o te tātaritanga mo nga taangata 20 ki te 60 tau te tikanga mai i te 0 ki te 2.7. Ko nga tohu i tenei waahanga ko te tikanga o te kiko o te kiko ki te waro. Mena ka piki ake te tohu, ka kitea te mate o te manawanui ki te mate o te insulin.

Kei runga i te taumata o te huka kei roto i te toto, he: prediabetes me te mate huka. Kaore ano pea te mate o te Prediabetes, engari he take tino nui hei whakaaro mo to tikanga me to momo noho.

Ka taea te whakahoki mai i tenei ahuatanga, ara, me te rereke o te momo noho, ka taea te karo i te mate o te mate huka. Ki te kore he maimoatanga whai hua, ka hurihia te mate huka momo 2.

Te maimoatanga insensitivity insulin

Me aha koe i te wa e kitea ai te tautuhi i te ahotea o te insulin, ma te taakuta e korero atu. Me whanui nga maimoatanga.

• kai kai iti
• ka tango rongoa
• mahi whakakori tinana

Ko te kai me te ahotea o te waikawa waimaero me iti te kaera. Kei te tohutohuhia nga turoro mate ki te kai i nga waahanga kai 12 mo ia ra. He mea tika kia ata tirotiro te whiriwhiri o nga hua mo o kai ake - ko nga rihi me te taupii glycemic nui, me nga momona me te paraoa ka ngaro katoa i te kai.

He aha e tukua kia kai?

• huawhenua me nga hua
• hua hua miraka kau,
• nati
• ika
• kai kiko
• totokore.

I te ora o te manawanui, me waahi he waahi mo nga mahi whakangungu tinana. Ka taea e te haerenga ki te omaoma, kaukau, jogging i mua o te moenga. Ka taea e nga tangata taumaha te haere hikoi. Ka awhina pea hoki te yoga. Ma tana asana ka awhina i te maru o te mamae, te moe i te moe, me te whakapai ake i te waikawa. I tua atu, me waiho e te manawanui he ture kia kaua e whakamahi i te hikoi, a i te wa e whakamahi ana i nga waka a te iwi, haere ki te 1 ki te 2 ka mutu ka haere ki te whare.

Ko te ataata mo te mate huka, ona mamae me nga maimoatanga:

Te rongoa o te tarukino

Hei rongoa i tetahi tikanga pathological, ma te taakuta pea e tuhi nga taero e whai ake nei:

1. Ko te Metformin- ka aukati te raau taero i te tukunga o te hakihaki mai i te ate ki te toto ka whakapai i te mahi o nga neuron tairongo. Koinei, ka whakaitihia e ia te taumata o te insulin ki te toto me te awhina ki te whakaheke i te uta ki runga i te pancreas.
2. Ko te Akanawa He raau taero hypoglycemic. Ka whakapiki ake i te wa whakauruora o te huka ki te kohanga gastrointestinal, ara, na, ka riro te heke o te hiahia ki te insulin i muri i te kai.
3. Pioglitazone - Kaua e tango mo te wa roa na te hua o te paitini o te ate. Ma tenei tarukino ka kaha ake te taatai ​​o te insulin, engari ka taea e ia te maataki i te whakaeke ngakau me te whiu. Na reira, he iti rawa te whakamahi.
4. Troglitazone - ki te rongoa i te tuukutanga o te insulin. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te mate huka momo 2 i aukati i te waahanga o te hunga i akohia.

Te rongoa tangata

I te wa wawe i roto i te whakawhanaketanga o te whakahekenga i te insulin, ka taea e koe te whakamahi i nga rongoa e pa ana ki nga tohutao kē:

1. Parakipere. Ko tetahi tīpune o te rau blueberry tapatapahi ka ringihia te 200 ml o te wai kohua. I muri i te 30 meneti, toka me te wehea te karaihe kia 3 inenga ia ra. Ko taua decoction ka awhina i te whakaiti i te huka toto, engari i nga wa tuatahi o te mate noa.
2. Crimean stevia. Tangohia kia 1 nga punetēpu o te Crimean tapatapahi ka riringi ki te 200 ml o te wai kohua. Whakanohia 15 meneti, ka toha. Inu i te ra katoa kaua hei tiihi. Ka taea e nga tipu te whakaheke i te glucose me te cholesterol, te whakapai ake i te ate me te pancreas.
3. Hupa hupa. Ringihia te 1 rita o te wai ki roto ki te ipu ka whakapirihia he 20 karamu o te pini ki roto. Whakanohia ki te ahi ka kohuatia. Na ka riu i te ranunga. Ko te akoranga maimoatanga ko te 1 ki te 2 marama. Tangohia ia ra i te ata, i te tina me te ahiahi. Ka whakamahia he decoction hei pupuri i te huka toto noa.
4. E whaowhia koretake. Tangohia te 800 g o te kohinga ka riringi kia 2.5 rita o te waipiro. Whakahau 7 nga ra, ka tu te haehae. Tangohia kia toru nga puninga hawhe haora i mua i te kai, 1 te punetēpu.

I roto i te ao hou, ka raru te katoa ki te whakawhanaketanga o te paturopi taiohi. Mena ka kitea tenei ahuatanga i roto i a koe ake, me huri te tangata i te whakarereke i tona koiora. Kaore e taea te whakahoki mai i te aro ki o ngota ki te insulin anake me nga raau taero.

Me matua mahi te manawanui ki a ia ano: kia kaha ai ia ki te kai tika, ki te taakaro takaro, ki te whakarere i nga tikanga kino. Heoi, kaore nga iwi e hiahia ki te whakarereke i o ratau oranga, kaore hoki e aro ki nga taunakitanga a nga taakuta, na reira ka whakatupu raru te mate mellitus me etahi atu raru o tenei mate.