Ko te kai totika mo te atherosclerosis o te aorta o te ngakau

I tūtohuhia e nga taakuta tetahi kai mo te atherosclerosis aortic, e whai ana ki te whakaheke i te cholesterol toto me te riringi i te tinana ki nga huaora, makro me nga microelement. Mena kaore te manawanui e pa ki te kai momona, i te tote, nga paowa kai me te kai nohopuku, ka piki ake nga tohu kino, ka kaha ake te whakaeke o te ngakau. I roto i te roopu o te taumaha ko te hunga he taumaha, he mea nui rawa atu ki te whakarereke i te kai. Hei tīpako i te tahua tino pai, ka tūtohutia kia whai waahi ki tetahi kaitohutohu me te kaitaha kai.

Ka haere ana ki te kai?

Ka piki ake te tupono ki te whakawhanake atherosclerosis mēnā ka raru nga tukanga metabolic i roto i te tinana na te kore o nga hua o te huaora, micro me te macro.

Ko te mate kino e pa ana ki te punaha vascular te nuinga o te asymptomatic, na te mea e kii ana nga taakuta me te taangata e te mate o te ira tangata ki te waihanga i nga tohu cholesterol i roto i nga oko o te ngakau ka piri ki te kai. I te mate ka mate nga turoro ki te nui o te cholesterol. He rereke nga tikanga o te kai whangai, i runga i nga huarahi taapiri. Na te kaha o te whakaeke ngakau, kua whakaatuhia te teina Nama 10, me te mate moteoti mellitus - Nama 9. He mea nui kia huri ki te kai tika ina puta mai nga tohu kino:

• ngoikore pakaru
• mahi taiawhiotanga ngoikore,
• raru te moe
• he uaua ki te horomia o te arai, te kai ranei,
• whakamātautau
• te mamae i roto i te sternum,
• kauā
• te mamae o te hakihaki
• pupuhi
• mate taimaha nui
• migraine
• Tuhinga o mua
• te kaha o te manawa ki te puhoi,
• Tachycardia
• te mamae i roto i te peritoneum.

Nga tikanga tumu

I te wa ka tukuna a te cholesterol ki runga i nga pakitara o te ngakau aortic, ka tūtohutia te manawanui ki te whai ki nga taunakitanga rongoa e whai ake nei i runga i nga rangahau o te European Society of Atherosclerosis:

• Me kai koe i te nuinga o te 4 nga wa ia ra, kaua e roa te whakamutu i waenga i nga kai. He pai te tohutohu i te kai wa ano i ia ra.
• Ka rereke nga rereke i nga momo oranga. Ki nga mahi whakatuma - 2300, te awangawanga a-hinengaro kaha - 2500, me te taumaha tinana o te tinana - tae noa ki te 4500 kcal.
• Me hanga e te karetao te 20% o te tahua, lipids - 30%, nga warowaihā matatini - 50%. Ko te hiahia kia tukuna ki nga momona huawhenua, he mea pai mo te kino ki te aorta o te ngakau.
• He mea tika kia iti te rahinga i puta mai i nga hua o te cholesterol, heoi, kaore e taea te kape i nga kai me nga mea. Mena kaore te tipu o te kohinga i ahu mai i waho, ka tiimata te hua ki te whakaputa i ona ake.
• Ka iti te rahi o nga mea kakara me te tote ki te atherosclerosis.
• Ko te kaimoana kei kona i te kai, ina koa ka raruraru nga toto.
• Ko nga kai paowa me te paraihe kia kaua e pai ake, he pai ake te pai ki te mahi paraoa, te tunu tunu me te tunu.
• Ko nga warowaiharo ngawari e kitea ana i roto i te paraikete, me nga kaiha me nga paramanawa me tino whakakorehia, na te mea ka whai hua te taumaha.
• I te wa e whakatau ana i te kaha o te huehurehu, he mea nui kia iti iho te maha o nga calori i riro ake.
• Tae atu ki te 2 i roto i nga ra e 7, ka tūtohutia kia whakapaua te ra ki nga hua miraka hua, hua ranei.
• Kia paopao koe, kia whakaheke ranei i te maha o nga inu toni - koko, kawhe, Tii pango ranei.

Te kai me te kai kore

Hei aukati i nga tohu kino o te atherosclerosis aortic, ka whakahiato i te tahua, me aro ki nga rihi mai i te teepu:

Tahua tauira

Hei whakapai ake i te oranga ki te atherosclerosis o te aorta, ka tūtohutia kia kai 1 i te punetēpu ia ra i runga i te kopu noa. whakaroko ranunga o te wai rēmana hou, te honi me te hinu oriwa.

Hei tauira, i te wa e whakahiato ana i nga kai o ia ra, ka taea e koe te whakamahi i nga momo rihi e whai ake nei:

• Parakuihi Tuatahi:
  • oatmeal me nga hua maroke,
  • taro popoki
  • whaikorero.
• Kaarei:
  • te miraka karaka whakarite i te kāinga,
  • ko te riki.
• Kaarei:
  • sotiwa huawhenua tunu,
  • cutlet koni,
  • riki rīwai
  • kāpeti me te hinu oriwa.
• Paramanawa:
  • tiēre i te kāinga ki te hua.
• Kaarei:
  • pūtu kāpara
  • panuku zucchini,
  • huawhenua hou.

I mua i te wa mo te moe, kaore i te tūtohutia te kai, engari ka taea e koe te inu i te karaihe mirakai-ngako iti ranei i te decoction mahana o nga puawai o Hawthorn, motherwort, ma te koretake ma ranei. Mo te parakuihi, ka taea e koe te inu i te inu i te wai hou ki te kore e nui te kawenga o te kopu. Mena kaore e taea te whakarere i nga inu kawhe, ka pai kia tohua te kaakaihi ki te miihi putiputi ranei. Ko te kaiora mo te atherosclerosis o te aorta me hanga kia kore e kaha te matekai o te hiakai. I roto i te ra, ka taea e koe te paremata i nga huawhenua hou, nga hua, parai tunutunu, maroke ranei.

He aha nga hua e whakaaetia ana kia whakamahia ma te manawanui?

Ko te kaiora mo te atherosclerosis o nga toto toto me rereke. Ka tohutohungia te manawanui ki te whakarite i te whakamahinga o nga kai kua whakaaetia mo te wiki. Te tikanga, ka taea e nga turoro te whakapau i nga hua e whai ake nei:

1. Tunu mai i te paraoa witi (karaehe 1 me te 2). He pai ake te whakauru i te rai, paraoa, parāoa parāoa ranei ki te kai.
2. Ka whakaaetia nga kai pihikete ki te kai anake mai i te paraoa pokepoke kore.
3. Ka tunuhia nga paraoa kaore he tote. He mea hanga mai i te paraoa witi, kua tapirihia atu te bran, ka whai ai pea he ika, kai, me te tiihi.
4. Pai huamata me te hinu huawhenua. He mea huakore mai i te huawhenua, te kaimoana, te ika me nga hua o te kai.
5. Mena kei te hiahia te manawanui ki te kai i te whakaraerae, na me pai kia ruha.
6. E tūtohutia ana te harore iti-momona, poaka, poaka ranei. Ka taea e koe te kai i te koni. He pai ki te whakamahi i te korukoru, te kapi moa ranei.
7. Ko nga hupa he pai te mahi me nga huawhenua.
8. Ko te kai me te kaimoana ka tunua, ka tunua pai raanei ranei.
9. I nga kai a te manawanui, me whakauru koe i te miraka, nga momo miraka miraka-miraka. Ko nga hua penei me te tiihi o te tiihi me te tiihi me iti te ngako, kaore he tote.

Hei taapiri i enei hua, ka tūtohutia kia whakamahia nga momo totara (hei tauira, buckheat oatmeal ranei). Ka taea te hoatu e te manawanui nga hua ngoikore-kohu. Mena ka whakamahia nga huawhenua, me tunu, kohua ranei, ahakoa ka taea te kai i tetahi hua hou me te kore tukatuka.

Katoa nga rihi ka hangaia ma te pata kaore-tote, huawhenua me te ghee ranei. He pai te whakaaro ki te whakanui i te kai me nga hua maoa me nga hua, engari ka taea e koe te hoatu ki te manawanui nga hua maroke ra. Ka tunua nga karika ki runga huawhenua, miraka me te kirīmi kawa.

Mo nga inu, he tiikini me nga inu paraka, he tea ngoikore te painga ki te manawanui. Whakamahia te whakakapinga kawhe hei inumanga whakakotahi wai ranei i konatunatua ki te miraka. He pai te whakaaro ki te tuku i nga kaati i te manawanui mai i nga huawhenua, nga hua, te whakaranu ranei. Ko te wai kohuke me whakawatea i te hau.

He aha te rahihia hei kai?

Ko nga peeke (nga pi, me etahi atu) kia tangohia mai i te raarangi o te manawanui. Kua ruia te whakamahi i harore, rarihi me te rarihi. Me whakapakari i nga tohu o te mate ka:

• ngako, totote, paramanawa tiiti me te paowa
• hua mai i te puffry ori ranei.

Katoa o nga kai, te harore me te hupa ika me nga hupa ka tangohia mai i te kai i te waa o te mate.

Ko nga kai ke noa, te hōtiti, te hara he kino ki te hauora. Ko te manawanui kaua e kai i nga rihi piera, kai tii ranei.

He pai ake te kore e ngau i te ika hinu. E ruia ana kia hoatu e te tangata tote, kai paowa ranei me nga hua o te moana. Ko te tiihi o te tiihi ngongo, te tiihi totete, te kirīmi, parai, he mea kohua ranei, he tino kino ki te hauora o te manawanui. Ka taea e enei rihi te whakakotahitanga o te hauora o te manawanui. He paoa te paihini i hangaia mai i te raihi, te parei, te semolina, me nga pirikiri.

Ko te keke, te margarine, te hinu tunu me te ngako kai, me tango mai i te raarangi o te manawanui. Ko nga karepe, te honi, te huka, nga keke ka tohatohahia hei hoatu ma te manawanui a ka ngaro nga tohu o te mate. He kino nga kino tiakareti me nga momo tiakareti, na reira me whakarerea e te manawanui te whakamahinga o enei hua. O nga mea kakara, ka ruia te whakamahi i te pua nani, te pepa me te kaihooro i te wa e tunu ana nga rihi.

Ko te inu huka me te tiakarete, te waipiro, te koraka, te kawhe kaha kua tino topa ki te manawanui.

Ka hanga e matou te tahua mo te wiki

Ka whakaatuhia he tauira tauira i raro nei. Ma te arotahi ki a koe, ka taea e koe te tarai i to tahua i runga i nga hua e waatea ana me te reka o te manawanui.

I te Mane, ka taea te kai i te hanawiti o te taro totokore, te tiihi me te pata mo te parakuihi. Ka horoia te kai me te inu kawhe me te miraka. Te paihini Buckwheat kua tunua ki te miraka ka kainga. Ka taea e koe te tapiri i nga hua maroke ki reira.

Mo te tina, ka hoatu te manawanui ki tetahi kai.

I te awatea, ka taea e koe te whakamatautau i te keke hua, ka kai i te aporo 1, i te panana ranei, inu i te tiihi matomato me te rēmana.

Ko te hapa o te hupa kāpeti i hangaia me te hupa huawhenua. Ka taea e koe te panui ki te kirīmi kawa. Ko te ika, ka tunua ki te rīwai, huamata huawhenua ka tukuna ki te manawanui. Ka taea e koe te whakamahi i te taro rai. I muri i tera, ka inu te manawanui i te compote puni hou.

Mo te tina kai, ka taea e koe te mahi heihei hei kohuatia ki te ranu huawhenua, te paraoa paraoa, te kefir.

I te Rātapu, ka hoatu e ratou he tiihi me te rēmana, te buckwheat, he rai rai mo te parakuihi.

Ko te parakuihi tuarua he pihikete.

I te poutumarotanga, ka kai te manawanui i te hua parakore, ka horoi ki te tiihi matomato. Mo te tina, ka taea e koe te tuutuu maataki i roto i te ranu kirīmi kawa, te miihini mira me te pata, me te tiihini. Ka kai te hapa, he riki riki, he rai rai. Ka taea e whai koe i te ti.

Ko te Wenerei ka haamata i te whakamahi i te panana, te pata totara i te witi (ka mahia i te miraka). Ka horoia tenei katoa ki te inu kawhe me te miraka. Ko te parakuihi tuarua ko te miraka, he hanawiti me te pata me te tiihi, he wai hua. I te poutumarotanga ka kai ratou i te kefir. Mo te tina, ko te borscht vegetarian, poikiri ika, he kaari Huamata. Ma te paraoa i patu ai i te broccoli, kohua huamata kohua, he tiihini hua.

Ka timata te Rāpare i te parakuihi, kei roto i nga pihikete, panana, paihini rai, tea ngoikore. Mo te tina, ka hoatu te manawanui ki te kohua kohua ki te taro bran. I te ahiahi, ka taea e koe te tarai i te kuihi pai. Mo te tina, te paraoa kohua, whakaranu, he hupa huawhenua. Kai Paraoa kai, huawhenua hou, para rai rai. Inu katoa nga tea.

I te Paraire, ka taea e koe te whakahoki i te tahua Mane, i te Rahoroi - Rātapu. I te Ratapu, ka parakuihi te paroroihi rai i te miraka, te tiihi, te panana me te tiihi. Mo te tina tina, ka taea e koe te huri me te karepe, te tiihi, inu wai ki tetahi citrus. E kai ana ratou i te aporo i te poutumarotanga. Mo te tina kai, te rīwai whakaranu, te tunu harakeke mai i te mīti, buckwheat, taro Bran. I horoia ki te tiēre hua. Ka kai te manawanui me te kaimoana kohua, kukama hou, paihini rai, taro rai. Ka horoia tenei katoa ki te tiihi matomato ki te mint. Ko te tahua tata tonu ka taea te whakaae me te taote.

Tohu Kai Tino Nui

Ko te kai mo te atherosclerosis kua tohua takitahi e te kai haangai. Ma te whakarereke i nga kai o ia ra, ka taea e te manawanui te whakariterite i te taumaha o te tinana, te arotau i te ōwehenga o te pūmua, te ngako, nga warowaihono ka uru ki te tinana me te kai.

1. Te raumati mo te atherosclerosis me te koohupuku. Ko te iti katoa o te kohinga rihi e tae atu ana ki te 2200 Calori ia ra. Ko te karoti he 100 g, nga warowaihā - 300 g, ngako - 70 g Ko te tikanga o te kohi o nga hua kei roto i te cholesterol ko te 30 g ia ra. He mea nui kia whakaiti te whakaputanga o te roma.
2. Te kai mo te atherosclerosis kaore i te moemoea. Ko te iti o te kohinga paraoa o te rihi kaua e neke atu i te 2,700 kcal. Ko te waahanga o te rongoa o te ra 100 g, te hinu - 80 g, nga warowaihā - 400 g Mo o lipids, 40 g ko nga hua huawhenua.

I roto i te mate o te kaipuke ngakau, he mea nui ki te whai i nga taunakitanga a nga kai whaihua mo te kai, te taapiri o te wai:

1. Ko te hunga mate me te atherosclerosis, e kai ana ki te 4-6 wa i ia ra (i nga waahanga iti).
2. Ko nga kai momona, parai, te tote me te paowa ka whakakaihia ki te tiihi, nga mea kohua me te iti noa o te tote, nga mea kakara, nga kinaki kakara.
3. Mena he taumaha koe, me whakarite e koe nga ra nohopuku 1 wa ia wiki, me tirotiro tonu te taumaha o te tinana, a kia kore e pa te mate.
4. He momona, momona hupa kia huri ki nga mea ngoikore, i te wa e whakarangihia ana e te kai me te kai mirakai me nga rihi huawhenua.
5. E taunakitia ana te wai tepu whakakino i roto i te rōnihi 10 g ia 1 kg o te taumaha tinana ia ra (te konutai he bicarbonate, bicarbonate-sulphate).

Ko te mahi mo te kai kai ma te maimoatanga o nga mate

I te maimoatanga o te pathology, he nui te kaha o te kai. Ko te koiora e pa ana ki te mate o te mate, ko te kai totika he pai kia whakapumautia kia roa tonu.

Kei runga i te ahuatanga i whakaawehia te mate, kua tohua he tikanga kai me te kaupapa. Ko te kai e tika ana mo nga mate cardiovascular kaore i te Nama 10, i whakawhanakehia e M.I. Pevzner. Ka tae mai ki te whakatikatika tino pai ki te kai o nga ngako, nga pūmua, nga warowaihā, nga huaora me nga waahanga taatai. Ko te aronga ki te tunu kai, ko te whakatau tika.

Ko nga ture o te kai mo te atherosclerosis o te aorta o te ngakau

Ko nga ture kai kai whaikorero kua tūtohutia mo nga turoro me te atherosclerosis aorta e whakaatu ana i nga tohu e whai ake nei:

1. Ma te kai i nga wa katoa i roto i nga waahanga iti (4-5 i te ra, neke atu ranei). Nga waahanga poto i waenga i nga paramanawa.
2. Te toenga o te kohuke, nga pūmua me te huaora.
3. Te whakakahore i nga momona ngako, nga kai paowa, kai māngaro, kai hakimuri me te tote. Ko te kohuatia o te kohua me te paraoa, nga kaiha miraka, te whakakapinga o nga hupa maremara momona.
4. Ko te kai me kaua e pouri, kaore hoki i te 1.5-2 haora i mua o te moenga.

Mena he nui rawa te taumaha, ka peia noa i raro i te tirotiro a te taote. E taunaki ana kia haere ki nga ra nohopuku. Ko te kai toenga he tikanga haumaru mo te maimoatanga atherosclerosis aorta. E rua nga whaainga nui te kai motuhake: ko te pupuri i te mahi o te punaha cardiovascular me te whakapakari i te tuakiri.

He aha nga hua e whakaaetia ana ki te manawanui?

I te atherosclerosis, huaora, kohuke, me nga kai pūmua, kei roto i te veal, hei heihei (kore he kiri), te konitara, te ika me te kaimoana, nga nati, nga hua miraka kai-iti, penei i te waikawa taiao, te tiihi puutea iti-ngako, ka waiho hei putake o te kai. Ko nga tiihi me te kirīmi kawa ka kainga i te iti noa. Ka whakaaehia nga hua, kaore he puna o te cholesterol kino.

E waatea ana nga otaota hei pau hou, kohuatia me te paraoa, me nga kaiao mai i a raatau. Nga hua maroke, nga hua me nga hua e hiahiatia ana. Ko te piri ki tenei kai ka kai i nga hua hou (raw) me nga huawhenua he iti ake i te 3-6 ia ra, e whakakii ana i te tuku huaora.

Mai i nga hua ka whakaaetia:

Ko te raarangi o nga hua ka whakaaehia:

• wholemeal me te taro bran,
• pura mārohirohi,
• totokore (hāunga te māngaro),
• pihikete paraoa
• hinu oriwa hinu ranei
• te huka me te honi - he iti te waahanga.

Ko te whakaponotanga o nga kai "tika" ka kaha te roa o te murunga i te atherosclerosis, a i te wa i te timatanga o te whanaketanga o te mate ka aukati i te whakaekenga.

He aha te aukatia te whakamahi?

Ko te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me te ahu whakamua o te mate kua riro mai i te kai kino, kei roto ko te kai nui o te kohanga nui me te kai momona (tae atu ki te kararehe kararehe), te huka me te tote. Ka arahi tenei ki te moemoea me te heke o te cholesterol i runga i nga taiepa o nga toto toto.

Te aukati i te raru, te taangata i te rohe atherosclerosis te tango i nga hua e whai ake nei mai i te tahua:

• He poaka me te ngako.
• Hara, hōtiti, mua o te takenga mai o nga ahumahi.
• Te tote me te ika paowa, te kai keke, caviar.
• Whakapuru, sweets, tiakareti.
• He paihere pata.
• Semolina me te peara peara.
• Rice (ina koa ki te takahi o te pākia pākia).
• Ko nga hua o te miraka miraka me te tiihi ngako.
• Tihoe
• Nga tipu tipu.
• Harore.
• Pepa, hoia, te pua nani.

Tahua taipitopito mo te 1 wiki

Ko te rarangi wiki tata mo te manawanui me te atherosclerosis aortic kei roto i te tango i nga hua mai i te raarangi "whaihua" i nga waahanga iti rawa i te 4 nga wa ia ra. Ko nga kai o te parakuihi (tuatahi me te tuarua), tina, tina, tina paramanawa o te ahiahi, tina me te paramanawa ahiahi. He whakaaturanga taipitopito i raro nei:

He aha taku inu?

Ma te atherosclerosis o te aorta ngakau, me whakauru te kai totika ki nga inu taiao me te pai.

Ka whakatupato nga taote ki te aukati i te waipiro, te houra, te tiakareti, tiihi.

I roto i te nui mutunga kore ka taea e koe te whakamahi:

• wai mā
• wai kohuke kaore he hauota,
• hua me te maroke compotes hua,
• huawhenua me te inu hua
• tiēre
• whaikorero
• tea matomato me etahi atu otaota.

Ko nga taapiringa otaota ka awhina ki te whakaiti i te whakauru o te cholesterol ki roto i nga whekau. Ka whai hua te rongoa otaota i roto i tenei ahuatanga. Ehara i te mea kaore noa iho e whara, engari ka pai ake ano te whakapai i te mate o te manawanui ma te whakamahi i nga raima me te tī i runga i nga tipu rongoa:

Hei tauira, he kohinga o nga rōpere mohoao, lingonberry, puawai immortelle me nga hua hawthorn ka awhina i te kaha toto. Ka ringihia he tīpune o te ranunga ki te wai kohua (he karaihe) ka tohe, ka haurangi i te awatea mo te 4 doses. He pai hoki etahi atu momo otaota, engari he pai te korero mo to taakuta me o taakuta.

He pehea te nui e hiahiatia ana e koe ki te whai i te kai kai?

Ko te raarangi o ia ra me taurite, na te mea ko te kaupapa o tenei kai kaore e whakahekehia ki te taumaha o te taumaha (ahakoa i etahi waahanga, he mea nui). Ano hoki, kaore he wa mutunga. Ko nga mātāpono o te haumanu kai mo te atherosclerosis e whai ake nei:

• Whakaitihia i roto i te whakahiatotanga cholesterol te whakaheke i te whakauru i roto i nga kai.
• Te tere o te tango cholesterol mai i te tinana.

Ka hiahia pea koe ki te whai i te kai taurite me te aukati i etahi o nga kai i te wa katoa o to koiora, ma te aukati i te whanaketanga me te whakaheke i te mate.

Ko te kai tika me te atherosclerosis o te aorta kei te whakaheke i te akoranga o te mate ake me nga mate e hono ana. I te nuinga o te wa, e hono ana te pathology me te nui o te taumaha, na i te wa e whakahiato ana i te tahua, me whakarongo koe ki nga kohinga o te peera o nga hua. Ko nga tikanga o te noho hauora hei whakahonore i nga wa katoa.