Ko nga kai toto-toto whakaroto toto mo te mate huka momo 2

He maha nga rangahau a nga kairangataiao hei whakatinana i nga kai e whakaheke ana i te huka toto. I te mutunga mai, i tautuhia he maha nga roopu o nga hua e pa ana ki te kukume o te huka i roto i nga toto o te tangata. Koinei te mea tuatahi rawa atu, huawhenua me nga hua kai, te kaimoana, nga otaota, nga mea kakara.

Heoi, ko te whakaheke o te huka he kore e mahi i te kaupapa rite. Hei whakatutuki i te taumata huka pai ki te toto, me whai whakaaro nga ahuatanga o nga momo kai me o raatau taangata.

Te tohu waitohu

Ko te whakakitenga kohinga mo te huka toto e whakamahia ana hei tohu mo te kupu huka toto. Ko te kiko o te kohu (kia rite ki tetahi o nga waahanga o te huka) i roto i te toto hei tohu mo te mahi o te tinana. Ko te Glucose he puna o te kaha. Ka uru ki roto i te kaheru hei hua o te huringa matatini o te wehewehe i nga warowaiharo. Ka tahuri, ko te puna o nga warowaihā he momo kai e kai ana tatou i nga ra katoa.

Ko nga taumata toto toto he tino paanga ki te oranga o tetahi. Ko te kairangi toto toto he 5.5 mmol / L. E 2 nga huringa e pa ana ki nga taumata insulin i roto i te toto: insulin me te glucagon. Ka whakaitihia e te insulin nga mea e hangaia ana, me te glucagon, i runga i te ke, ka uru ki tana piki ake. Ko te kaha o te huka toto te tohu i nga huringa nui me nga mate o te tinana. Ko ona take pea:

• hapu
• whakaheke toto nui
• mate huka mellitus
• Tuhinga o mua.

He aha te pathology kino

Ko te ihirangi whaikiko nui te kapi i nga raru hauora kino me te whanaketanga o nga mate kino. Ko te piki haere tonu me te roa o te huka toto e whai wāhi atu ana ki nga mate tuutuu i roto i te tinana. Ko nga konga katoa me nga kopa tuutuu, tae atu ki nga oko me nga mokomoko, ka pa ki te mate. Ka whakaheke te tuukuru. I te huka toto nui i roto i nga turoro (ina koa mo nga tangata e mate mate huka), ka raru pea nga uaua o muri mai:

• whero trophic
• gangrene
• oti katoa ranei te ngaro o te tirohanga,
• atherosclerosis
• whiu
• huakutaku
• Nga mate pipiri o te punaha o te manawa, nga whatukuhu, nga waahanga taatai, te kiri.

Ko tetahi o nga mate tino kino me te kino ko te mate huka, e mohiotia ana hoki na te kaha o te huka toto nui.

Ko te tupono kino e mate ana i te nui o te toto toto toto ko te whanaketanga o te piko. Ko te mate huka momo 1, ka puta mai te koma hipoki pai, ka whiwhi te tinana i te kaha kore mai i nga warowaihā, engari mai i te ngako me nga pūmua. Ko nga tohu ka puta he hua paitini. Ko tetahi ahuatanga o te huka toto nui rawa atu ko te kakara o te acetone mai i te waha. I te momo momo mate huka 2, ka whakawhanakehia tetahi koma hyperosmolar. Ko ona tohu he peehara, te ruaki, te taatai, te ruaki. Ko enei tohu katoa he mea tino whakamiharo o te timatanga o te koma me te mea he tumuaki mo te hohipera tere wawe o te manawanui.

Ko te papanga o nga hua kei te pākia

Ko te huarahi pai ki te aukati i nga mate e pa ana ki te piki o te huka toto me te mate kiripaka ko te kai tika me te taurite. I wehewehea nga maakuta Scientists o nga hua kai katoa ki nga waahanga 2: e whai wāhi ana ki te whakahekenga o te huka me te whai hua ki tana pikinga.

Ko nga hua ka whakanui i nga taumata huka, me te iti o te pancreas me te mahi ate, he kaupapa tika mo te whakawhanaketanga o te mate mellitus me ona mate.

He maha nga tau kei taku ako i te raru o DIABETES. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

Kei te hiahia au ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaerehia e te Whare Rangahau o Endocrinological o te Rōpū Akoranga o nga Rumaiao o Ruhia, ki te whakawhanake i tetahi rongoa e rongoa ana i te mate mellitus. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 100%.

Ko tetahi atu korero pai: kua whakapumautia e te Manatū Hauora ki te tango i tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu katoa o te tarukino. I Russia me nga whenua CIS haumanu Tuhinga o mua Hōngongoi 6 kia whiwhi rongoa - MATAIGUKA!

Ko nga hua katoa ki te tohu kotahi ko tetahi atu ka pa ki te huka toto. Kei te nui ake tenei paanga ki nga kai e whai kiko ana i te warowaihara. Ko nga warowaihā, ka tahuri, ka wehea ki nga roopu e 2: he tere te tere me te ngawari-taea te tango. Ko nga kai e mau ana i nga warowaihā tere ko te tere korukoru. Na te mahi noa o te tinana, ka peehia ratau, kaore e tau ki te tangata. I roto i te keehi o nga mate ngako pancreatic, mate tuutuu, mate kino, ko nga hua kei roto i nga warowaihā tuuturu. Kei roto i enei ko:

• sweets
• toharite
• te huka parakore
• te tiakarete miraka
• sote reka
• he ma ma me nga wahie.
• te tirikara huka me te maramara,
• kohuatia me te parai rīwai.

Ko te waipiro ngawari ka tukatukahia ka wa roa e te tinana, ka whakapau kaha ki te whakawhiti. Na reira, kaore e rukeruki a raatau i nga taumata o te huka. Tenei ko:

• totokore me totokore (anake semolina),
• he rei (he pi, he pi, he hinu),
• durum pasta,
• taro katoa-witi kei roto i te bran,
• hua kaore i koretake
• huawhenua (hāunga te rīwai),
• etahi momo kohinga miraka kau.

Ko te taupae glycemic he mea nui ki te mahinga o te whakamate o te warowaihā me te pa ki te huka toto. He tohu tenei mo te tere o te kai ki te piki o te glucose i roto i te tinana. Ko te taupae glycemic ka hangaia i runga i nga kaupapa o enei hua e whai ake nei:

• momo o te warowaihā
• te nui o te muka
• te nui o te pūmua
• te nui o te ngako
• tikanga tukatuka me te whakarite
• nga huinga me etahi atu hua.

I te 47, i tohuhia ahau ki te mate huka momo 2. I etahi wiki ka tata ki te 15 kg ahau. Ko te ngenge tonu, te ngenge, te ngoikore o te ngakau, ka tiimata te tiimata ki te noho.

I te 55 o oku tau, i te pehipehi au ki te insulin, kua kino katoa nga mea katoa. Kei te whanake tonu te mate, ka tiimata te puhipuhi, i hoki mai te ambulance i te ao o muri mai. I nga wa katoa i whakaaro ahau ko tenei wa ko te whakamutunga.

I huri nga mea katoa ka tukua e taku tamahine ki te panui i tetahi tuhinga i runga i te Ipurangi. Kaore e taea e koe te whakaaro i taku mihi ki a ia. I awhina tenei tuhinga i a au ki te tango i te mate huka, he mate e kore e rongoa. Ko nga tau 2 ki muri ka tiimata ahau ki te neke haere, i te puna me te raumati kei te haere ahau ki te whenua i nga ra katoa, ka whakatō i te tōmato ka hokona atu i te maakete. Kei te miharo oku tupuna ki taku pupuri i nga mea katoa, no reira mai te kaha me te kaha o te kaha, kaore tonu ratou e whakapono ana he 66 tau oku.

Ko wai e hiahia ana kia ora i nga ra roa, kia hihiri me te wareware ki tenei mate kino a ake ake, tangohia 5 meneti ka panuihia tenei tuhinga.

Ko nga kai me te kohinga glycemic iti kei roto, hei tikanga, ka warewarehia te warowaihā ka ngoikore haere ki te huringa o te huka toto.

Ko te kai tōtika

Mai i te tirohanga hauora, kaore he hua e heke tika ana i te huka toto. He tino tika te whakaatu: te kai-hakei kai. Kei roto i enei taonga me te taupuhiwa glycemic iti, ka taea te whakaheke i nga taumata o te huka me te tikanga tika mo te whakarite me te whakamahi. Ko te kai whakaheke Sugar:

1. Kaimoana. Kei roto i a raatau he nui te pūmua me te iti o nga warowaihā. Ahakoa ko nga kaitao, ko nga rimurimu, he putiputi ka ngawari te keri, ka tere hoki te ahua o te kapi, kare ratau e whai kiko ai te huka, engari, i runga i tera, ka kaha tonu te pupuri.
2. Oatmeal, engari ma te whakamahi tika. Ki te kore he huka me te paraka, ka taea e tenei kai te pupuri i nga taumata o te kaimoana ki te tinana. Ma te kai auau i te ototeine, ka taea e koe te whakaheke i te huka toto. He pare, te rai, te peara Peara me etahi atu.
3. Broccoli Katoa nga momo kaapeti ka konaora i te huka toto, a ka kaha ki te whakaheke i te tuhinga. Ko te kaipupuri rekoata i waenga o te kāpeti he broccoli. Ko te whakamahinga o tenei momo kāpeti he mea whai hua nui ki nga turoro me te mate momo mate momo 2, na te mea e whai hua ana ki te whakaheke mate.
4. Pūkenga Ko te aroaro o nga pini, te pi, te pi, te piihi i te kai e tika ana ma te hunga e aro turuki ana i nga ihirangi o te toto toto. Ahakoa he aha te nui o te hakihaki me te warowaihā, kei te tohu nga kai whaihua ki nga hua ka taea te whakaheke i te huka toto.
5. Te kai. Ko te kai paraoa iti he hua tino pai. Hei tapiri, he momona i roto i te pūmua me te chromium me te whai wāhi ki te whakaritenga o te hanga insulin. E tohu ana mo nga kai e, ka whakamahia tika, ka whakaheke i nga taumata o te huka.
6. Taarangi E kiia ana ko te raumea maeneene he hua tino pai mo nga mate turoro me nga taangata kua kitea he hua nui o te huka. Ko te whakamahinga o te salmon, he momona i roto i te waikawa omega-3, he whakarauora i te kaimiri me te awhina ki te whakapakari i nga toto toto me nga uaua ngakau, ka whakaiti i te taumaha nui.
7. Katoa. He momo momo kakara kakara e pa ana ki te whakaheke toto huka. Ko te kaiarahi i roto ia ratou he hinamona. Ko te konupora me nga polyphenols kei roto i tenei ko te whakaatu i te mahi o te insulin i roto i o raatau mahi ka taea te whakaheke i te toto toto. Ko tetahi atu hua tino pai o te huka he karika. Mauruuru ki tona painga, ko te mahi o te pancreas he normalized.
8. Nga purapura putiputi. He iti te taupae glycemic he tipu ka taea te whakakii i te tinana ki te kaha me te kore e piki te huka. He rihi tino pai mo te hunga e aro turuki ana i nga taumata o te huka toto, ka whakaarohia e nga kai whaihua he paihini i hangaia mai i te oatmeal me te taapiri o nga purapura. He pai hoki te pata me te bran mai i nga momo hua.

He maha nga huawhenua me nga hua ka whai hua ki te huka toto. Te whakamahi auau o te zucchini, kukama, tōmato, te eggplant, te pepa, te otaota rau, te huawhenua pakiaka ka mau tonu i nga taumata o te huka noa. He tino pai ko nga huawhenua matomato e tere ana te heke o te huka toto. I roto i nga hua, me to hiahia ki nga hua citrus: rēmana, karaka, grapefruits, aporo matomato, pears, apricots. He whai hua ano te kai i nga hua koreutu. Ka mahi ratou hei waahanga pai rawa atu ki nga kaewai me nga mahi kai. Ko nga momo pango pango me te whero, te lingonberry, te cranberry he tino whai hua.

Ma te mohio, ka taea e koe te whakatau kohea nga kai e whakaheke ana i te huka toto. Kei roto i te ripanga i raro nei te raarangi o nga kai tino rongonui ka whakaata mai i te taupae glycemic (Fig. 1,2,3,4).

I te wa e whiriwhiri ana i nga kai hei kai maau, whakarongo ki te huarahi kua rite. Ko nga huawhenua totokore me te kohua, te kai me te ika kua kumea, huamata kai pahuhu me te wai rēmana, he ranunga winika ranei me te hinu oriwa he iti te huka.

Nga inu mahi

Me tohuhia ko te kore noa nga kai, engari mo nga inu ka pa ki nga taumata huka toto. Ko te pikinga ka hua mai i nga inu waipiro kaha: vodka, cognac, nga waina pakari. Kaua e tukino i nga waina reka, tincture, waipiro, pia. Huamata marau, tirikara, waiinu me te waihonga he nui te huka. Ko nga inu hua me te hua paraoa mai i nga hua taiao me nga hua ka whai hua ki te mea ko te rahinga iti o te huka i whakamahia i a ratau whakaritenga.

Ko nga inu e awhina ana i te whakaheke toto toto kei roto: te taofe pango maori, te tiariki matomato, nga otaota otaota. Te kowhiri a St John, te puawai rōpere, nga blueberries (rau me nga hua), nga rau pango, te rao mohoao, he mahi he whakaheke i te huka.

Kia tutuki ai te whakaheke i te huka toto me te kai tika, me whai i nga ture ngawari:

• tea, kawhe me era atu inu kaore he reka ki te inu,
• Kaua e whakauru i nga paraihe reka me te hou.
• E manakohia ana te taro hina ki te keke.
• he pai ake te kai huawhenua mata
• sweets, keke, me karamere kia whakakapihia ki nga momo pango, blueberries, lingonberry,
• kahore he kai o te kikokiko,
• i te wa e tunu ana, whakamahia nga mea kakara: rau kokoru, te karika, te pepa,

Ko nga kai e mau ana i nga warowaihā tere ka uru ki te tinana ka tere te piki huka toto. Ka rite ki te hua - he wairua rangatira, koa, makona. Ka waia te tinana ki te wheako i enei mana'o na reira me kai nga mahi huahua, nga kai mahi, nga kai nohopuku me etahi atu hua kino. Whakamatau kia kaha te tinana ki te wheako i nga kare a roto pai anake mai i te kai. Hei awhina i a koe kia tae mai ki nga hakinakina me te tuuruhi, kanikani me te waiata, he hiahia nui ki etahi pakihi whakaongaonga.

Te tikanga o te whakangao

Ko te tikanga nui o te hanga i te kai tika mo te mate huka ko te tātai o nga warowaihā. Ka hurihia i raro i nga mahi a nga ka whakauru ki roto i te tangatū. Na reira, ko nga kai ka whakaara i te huka toto. Ko te pikinga ka rereke anake te rahinga. Na reira, kaore e taea te whakautu i te paatai ​​ko nga kai e whakaheke ana i te huka toto. Ko nga raau taero-iti te whakaheke noa iho he kaupapa rite, engari kaore i te kai. Engari he kai kei te whakanui ake i te huka.

Hei whakarite ko te kai ka pau i te mea whai painga ka taea te whakanui i te taumata o te huka i roto i te toto, ko te ariā o te mate glycemic e whakamahia ana inaianei.

Tohu raupaparehu

I kitea e nga taakuta i te mutunga o te rau tau 20, he ake te tohu glycemic a ia hua. Ko enei whanaketanga anake i whakatutukihia mo te maimoatanga me te aukati i te momo mate huka momo mellitus - nga momo kai. Na, ko te maarama ki te tohu glycemic of kai e awhina ana i nga tangata hauora kia pai te tuuturu.

He tohu tenei e tohu tika ana i te piki o te toto toto i muri i te kai i tetahi hua. He mea takitahi tena mo ia rihi me te awhe mai i te 5-50 waeine. Ka whakaitihia nga uara nui ki te taiwhanga me te whakakotahi.

Ko nga taangata mate huka momo 2 e tūtohutia kia kainga nga kai e kore e neke atu i te 30 te taupae glycemic.

Heoi, he maha nga turoro e whakapono ana ka huri ki te kai motuhake, ka huri to ratau oranga ki te "noho korekore". Engari kaore tenei. Ko te kai o tetahi momo, i whiriwhiria i runga i te whaikorero glycemic, ka taea te pai me te whai hua.

Nga Hua Kaiaka

Ko te kai totika mo te pakeke kua uru ki nga hua, huawhenua, totokore, mirakai me nga mea kai. Ko nga huinga katoa o enei hua anake ka taea te whakarite i te whakauru i nga huaora me nga kohuke kei roto i te tinana, te paanga tika o te hinu huawhenua me nga ngako kararehe. Ano, ma te awhina o te kai matawhānui, ka taea e koe te kowhiri i nga ihirangi e hiahiatia ana o te pūmua, te ngako me nga warowaihā. Engari ko te aroaro o te mate e hiahiatia ana te tātai i te taupae glycemic o ia hua, me te whiriwhiri takitahi i te momo me te nui o te kai.

Me titiro ake i nga roopu kai totika.

Ko nga otaota e whakapono ana ko nga kai pai o te huka toto te pai mo te mate huka momo 2. Kaore tenei i te tino pono. Engari tera ano etahi korero i roto i tenei korero. He mihi ki te whakamahinga o nga huawhenua, kaore te tipu huka toto e tipu. No reira, ka taea te kai i te nuinga o nga mea. Ko te mea ke ko era atu maana anake kei te nui o te māngaro (rīwai, pā). He paura maroke kei te whakanui ake i te taupae glycemic o te hua.

Ano, ko te whakaurunga o nga huawhenua kei roto i te kai ka awhina i te taumahatanga, he maha nga raru o te hunga mate mate momo 2.Ko nga huawhenua, hei taapiri kaore i te iti te taupuhanga glycemic, he iti rawa te korero ngoikore. Na reira, he kiki kaha ki te whakamahi i a raatau kaore e ranea. Ka wheako te tinana ki te whakaheke kaha me te tiimata ki te whakamahi i ona ake rauemi. Ka whakahekehia nga putu momona ki te mahi i te hiko.

I tua atu ki te kohinga iti o te konohiko, he huawhenua nga muka kei roto i a raatau whakatipu, e awhina ana ki te whakahohe i te mumura me te whakapai ake i te paati. He maha nga wa i roto i nga taangata ngongo, he iti rawa te huringa o enei tukanga, a mo te taumaha mo te taumaha me te mahi tonu, me nui ake te whakarahi.

Ko nga huawhenua e whai ake nei, hou, i muri ranei i te maimoatanga wera (kohua, koromamao, tunua), ka awhina ki te whakaiti i te huka:

• zucchini
• kāpeti
• rarihi
• te eggplant
• kūkamo
• herewi
• Hiruharama artichoke
• huamata
• pepa reka
• asparagus
• hou greens
• paukena
• tōmato
• hīrari
• pi
• kōkihi

Ko nga huawhenua matomato he pai hoki te mate huka na te mea ko o raatau kiko konupora tiketike. Ko tenei waahanga ka awhina i te tere tere o te pākia, na runga i te kai ka whakaheke te huka toto i te mate huka momo 2.

Mena kaore koe i te whai i te raarangi, me pai ki a koe nga otaota matomato me te mea kaore he otaota reka.

Heoi, ko te whakaurunga maamaa ka ngaro te taumaha ka taea te whakakapi i nga hua paraoa reka ki nga hua kaore i te mahi me te mate huka momo 2. Ko te meka ko nga hua he rongoa reka na te nui o te hikohiko. Ano, ko te nuinga kei roto i nga warowaihā tere, ko te mana whakahaere kia tae mai ki te tuatahi.

Ko te mate mellitus momo 2 kaore e aukati i te painga ki nga hua hou, engari maanei me ata tupato koe. Whakamahia anake ko aua hua he tohu glycemic neke atu i te 30 nga waahanga.

Whakaarohia nga hua tino pai me te momo o te painga ki te tinana.

• Cherry He nui i roto i te muka, e awhina ana ki te whakapai ake i te piripiri me te aukati i te hopu korekore i te wa e whai ana i te kai iti-carb. He taonga nui a Cherry i te huaora C me te whai taonga antioxidant, e pa ana ki te paanga o te tinana me te whakakore i nga whakaheke kino.
• Lemu He tino whai hua, na te mea ka whakaiti te hua ki te glycemia (te taumata huka toto) o etahi atu waahanga kai me te tohu glycemic nui. Ano ko te aro ko ona ihirangi kohinga kino. Ka tutuki tenei ma te meka e whakawai ana te rēmana i te pikinga o te pākia basal ahakoa te mea he tino iti te kohinga o te hua. Ko te huaora C, te mahinga me te limonene i roto i te whakahiato he uara nui mo te whakatau i te konupora i te mate huka. Ko etahi atu hua citrus ka pau hoki.
• Te aporo Green me te kiri. Ko nga hua kei roto i a raatau hanganga (i te kiri) he nui te rino, te huaora P, C, K, pectin, te muka, te pāhare pāporo. Ko te kai aporo ka awhina i te kore kohuke o te kohuke me te huka hei whakapai ake i te konupora pūtau. Ka awhina te Fiber ki te tere ake i te pākia me te waikawa. Engari kaua e kai i nga aporo maha. Ia rahi ki te kai 1 te aporo iti ranei te 1-2 aporo iti.
• Avocado Koinei tetahi o nga hua torutoru e tino pa ana ki to huka toto ma te tuku. Ka whakapiki i te haumanu ki te tangohanga a te insulin. Na reira, he hua tino pai te avocado mo te mate huka momo 2. I tua atu i ona painga whai hua, kei roto i te nui o te pūmua, te kohuke whai hua (te parahi, te phosphorus, te konupora, te pāhare pāporo, te rino), me te whakakapi ano i nga rahui e tika ana mo te waikawa folic i roto i te tinana.

Ko etahi atu hua

Whakahaerehia te kai me nga nati (hita, manga, pine, pine, almond me etahi atu). He momona ratou i te pūmua me te warowaihā puhoi. Engari he nui rawa atu o raatau kiko o te caloric, na me kati e koe to raatau whakamahi ki nga taangata nui o te taumaha tinana.

Kei te manakohia ano hoki te whanau hakei me te harore i roto i te kai, na te mea he maha nga waahanga whaihua me nga paati tino nui, he warowaihā puhoi.

Ko nga inu i roto i te ahua o te tii, i te kawhe ranei ka inu i te koa ano, engari me ako koe me pehea te whakarite ia koe me te kore huka.

Ko nga hua a te soy he awhina ki te whakaki i te manawanui ki te ngoikore o te waiu me nga hua miraka kino. He kaore he kino o te mate huka.

He mea nui kia maumahara ko te pupuri i te kai ko nga mea katoa ko te wa tuatahi, na te mea ko te kore o te whakatoi kia nui ake o te huka ka whakaiti te hiahia mo te rongoa o te tarukino. Ma tenei ka iti ake te mate o nga amuamu.

Engari kaua e wareware ki etahi atu whakarereke o te momo noho me te warewarehia o te rongoa rongoa. Mai i te wa ko te kowhiringa o te noho taanahi me te mate ko te mahi roa me te mahi mamae ka utua e te oranga pai me te roa.