Me pehea te whai taimaha i te mate huka? > Te maimoatanga me te aukati

He mate kino te mate mellitus. Ka taea e te mate ohorere te haere ohorere. Ko te whiwhi i te taumaha i te mate huka he uaua, he mahi rereke te tinana. Ka takahi te takahi na te ngoikore o te kakano endocrine, kaore te glucose e uru ki roto ki nga puuma kaore ano kia whakahaeretia ki te hiko, ka honoa nga rahui momona ki te huringa. I te nuinga o tenei ka puta i nga turoro e whakawhirinaki ana ki te insulin, engari i nga keehi kaore i te kitea i roto i nga turoro me te mate huka momo 2. Hei whakatutuki i te whaainga, me whai koe i tetahi kai motuhake me nga kupu tohutohu a te taote.

WHAKAARO kia mohiohia! Ahakoa nga mate huka maamaa ka rongoa i te kainga, kaore i te rongoa, i nga hohipera ranei. Panuihia nga korero a Marina Vladimirovna. panuihia te taunakitanga.

Ko te take mo te whakaheke taumaha

He maha nga take mo te mate taimaha, o nga mea o waho, o roto hoki e takaro ana i konei:

Ka whakahekehia te huka tonu! Ko te mate huka i roto i te wa roa ka arahi ki te nuinga o nga mate, penei i nga raruraru tirohanga, te kiri o nga makawe, nga makawe, nga taakaa, te gangrene me nga pukupuku mate pukupuku tonu! I whakaakona e nga taangata te wheako kawa ki te whakahou i o raatau taumata huka. pānui a.

rohe kai
whakapau kaha me te riri,
te takahi i nga tikanga o te metabolic me te mahi mo te pancreas,
te takahi i te whakamahinga o te haaipara mo te whakarangatira, nga uaua me te kiko adipose
Nga mate neurai.

Kaua e mokowhiti i nga kai. Tangohia he paramanawa me nga tina ki a koe hei mahi (ako). Ko te kai whakamutunga ko te 3 haora i mua i te wa mo te moe.

Me pehea te whai i o te taumaha ki nga turoro me te mate huka?

Kia pai ake ai, me mate te mate turoro ki te whakawhitiwhiti whakaaro mo te endocrinologist me tetahi kaitohutohu matatau hei ki te whakarite totika o te kohinga tino nui. I tenei keehi, me whai te mahere maimoatanga mo te mate huka:

Me whiwhi te tinana i te nui o te insulin, me te kore e heke te taumaha.
Whakanuia te maha o nga kai me te waahanga e kai ai koe. Ka taea te whakakii i te tinana me tetahi waahanga iti, engari kaore i te nui tenei ki te whiwhi taumaha.
Tāpirihia nga kai me te uara kai nui (totokore, hua me nga huawhenua) ki to kai i te wa e whakahaere ana i nga taumata o te huka.
Whakakorehia te rerenga hawhe haora i mua i te kai. Ka kapi te wai i te kopu, he tino makona ka haere mai i mua atu.
Whakaritehia nga paramanawa tika. Kia rikarika i te tinana, ka whakakiia te kaha. Ka taea e te nati, te kaera hua (mo te mate huka), nga hua maroke, maeneene.
Kaua e wareware ki nga warowaihā, ka awhina i te taumaha. Ki te mahi i tenei, whakauruhia nga hua miraka, keke, paraoa.
Me whakawhiwhia te tinana ki nga ngako hauora: oriwa, putiputi, hinu hinu, kainga nga purapura me te awatea, haunga nga ngako trans.
Me kaha haere ki to whaainga.

Hoki ki te tepu o nga mea

Kai Kai Tino

Kei kona nga tohutohu aipurangi hei awhina i te taumaha o te mate huka momo 1 me te momo 2. Me whakauru te rarangi kai ki te taupae glycemic iti kia kore e piki te taumata o te huka. Me whakaae te kai me tetahi taakuta hei tarai i te maimoatanga kaore he kino ki te hauora. Ka pau te tinana, ka whakaaetia te honi me te waiu koati. Ko enei hua te tangi me te whai waahi rongoa. He mea nui kia whakaarohia ko te wa e whiwhi ai te taumaha o te tinana, ko te rahinga o te ngako ia me iti rawa te 25%, me tohaina to ratau ki nga kai katoa.

Hoki ki te tepu o nga mea

Kai motuhake

Parakuihi: oatmeal me te haurua o te aporo matomato, he kapu o te tī.
Parakuihi 2: 50 g o te hua maroke, he tapahi o te tiihi, he maeneene huawhenua.
Ka kai i te tina: tetahi paramuihi (huawhenua whakarakei), he mea kohua he ika ranei.
Paramanawa: he karaihe miraka, 1 hua, ranei 10-15 nga hua, pihikete mate huka.
Dinner: huamata huawhenua me te tīhi, cutlet steam.
Ka kai 2: he karaihe o te kefir.

Parakuihi: paramu tunu me te paraoa, tii.
Parakuihi 2: pai te hua, pihikete tīhi mate huka.
Kaatea: he rīwai tunua me te heihei, huamata huawhenua,
Paramanawa: casserole tīhi pahuka, te miraka, nga hua,
Dinner: huamata huawhenua me te feta, he waahanga o te taro rai,
Ka kai 2: te tiihi tīhi iti ngako me te kefir.

Hoki ki te tepu o nga mea

Te kino o te ngaro ohorere o te kilogram

He mate huka te Diabetes mellitus, i roto i tetahi keoke ka ngenge koe, i tetahi atu - kua ngaro katoa te kilogram i a koe. He mea nui kia mohio ki te raru i roto i te waa ka whakapiri atu ki tetahi tari hauora mo te awhina. I te mate mellitus, ka mate te koretake o te tikanga. Ko te whakaheke o te taumata huka e whai wāhi ana ki te tahu kaha o te kiko uaua, e arahi ana ki te whakaoti i te kiko o te kiko subcutaneous me nga pito o raro. Ka kaha te mate o nga tamariki, na me tirotiro tonu nga maatua ki o ratau taumata huka me te taumaha o ta ratau tamaiti, ki te kore ka taea e te ngenge me te whanake kino. I roto i tetahi tino mate nui, ka whakamahia nga raau taero me nga whakaongaonga mai i te mea ka tupono he whakawhanake i te ketoacidosis.

He aha me pehea te kai hei whakanui i te mate huka?

Ko te mate mate mellitus he mate tino noa, i roto i etahi keehi me te heke o te taumaha.

He uaua te whiwhi taimaha, na te mea ka rere ke te mahi o te tinana o te manawanui. Ko te takahi i tenei momo ka puta mai i te whakaheke o nga mahi taketake o te hinu endocrine.

I tenei keehi, kaore te glucose e uru ki nga pūtau i te nui e tika ana. Na reira, kaore e whakahaerehia i te kaha ka hiahiatia. Mo tenei take, ka tiimata te tinana ki te whakamahi i nga rahui momona e waatea ana. He rite ano te ahuatanga ka pa ki nga turoro-tiango.

Heoi, i etahi keehi, ka whakaatuhia te mate e te mate penei i te hunga e mate momo mate huka 2. Kia mau tonu ki te hauora tuuturu, ka taunakitia kia whakarongo ki nga tohutohu a te taakuta haere, me whai ano i tetahi kai kua whakaritea.

Kei te hiahiatia te taumaha mo te mate huka?

Ko te painga o te Tika e tika ana mo te whakaheke tere. Mena ka warewarehia te ahuatanga, ka tiimata pea te tiimata ki te whakawhanake dystrophy.

Na, ko te raru o te mate taimaha nui o te mate huka me whakatika i nga waa katoa. He mea tino nui te mohio ki te wa.

Mena ka whakahekehia te taumaha o te manawanui, he mea tika kia rapua he awhina mai i tetahi tohunga hihiri i te wa e taea ai. Ko te whakaheke o te taumata toto ka awhina i te kiri o te uaua. Ko te nuinga o tenei ka arahi ki te whakaheke kino o nga pito o raro, te kiko kopore.

Hei whakahaere i tenei ahuatanga, he tika ki te ine i nga taumata o te huka me te taumaha. Ki te kore, ka puta ke te ngenge o te tinana. I roto i tetahi tino mate, kua whakaritea nga whakaritenga mo te haangai me nga momo whakaongaonga ki te manawanui (no te mea he tino tiketike te tupono o te whakawhanake ketoacidosis) .ads-mob-1

He mea nui kia whiwhi te tinana i te nui e hiahiatia ana e nga pauna. Kaore i te tūtohutia kia tohua te kai kotahi.

Ka mutu, ko tenei ka taea te arahi i te ngaro mo te 500 Calories ia ra. Kaore e taea e koe te peke i te parakuihi, tae atu ki te tina, te tina.

I tenei wa, me whakamahere koe i nga ra katoa. I te mate huka, me kai pinepine koe - tata ki te 6 nga wa ia ra.

He aha te take e tiimata ai te tiimata ki te ngaro o te taumaha?

He maha nga mea e tika ana kia tiimata te mate o te hunga mate huka:

Na te mea ko te aukati pumau kaore i te kai pai, engari ano hoki i etahi atu waahanga o te koiora - kaore tenei e tau ki te hunga mate maoro, ka tupono ake pea te korekoretanga, te ngoikore, te ngako i te tino pouri. Ko tenei awangawanga katoa, he maha ka tiimata ka tiimata te ngaro o te taumaha.
Ka mutu te pancreas ki te whakaputa i te insulin. Ko te mea ke na te kore o te insulin, e mutu ana te tinana ki te whakamahi i te huka he puna pūngao, na reira, ka tiimata mai te tango mai i nga uaua uaua me te ngako. Ka hiahia te tangata i nga ra katoa, na reira ka wera tere te ngako, na reira ka tino mate te taumaha.
Ma te mate huka, ka raru te haehae, ka pa ano tenei ki te taumaha o te tinana.

Ko te Diabetes mellitus he mate rongoa, engari me te pa tonu o te whakatau mate, ka taea e koe te whakapai ake i te kounga o te koiora ki te mohio koe me pehea te pai o te taumaha. He mea tika kia tiimata me te take o tenei ahuatanga. Hei tauira, mehemea he pouri te pouri me te pouri na te mate o te mate, katahi ka tika te hinengaro. Mena ko nga take he ahupūngao, na ko te ture whakahaere o te kai ka awhina.

Me pehea te whai i te taumaha i te mate huka momo 1

Hei whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana, ara, kia kaha ake ai te piki o to tinana, he mea tika kia uru tonu te tinana ki te tinana. Ki te mahi i tenei, he mea nui kia whai mahere marika maama mo nga ra katoa, me uru ki te 6 nga kai.

Hei taapiri atu ko te parakuihi paerewa, he tina me te tina me kai i roto i te kai, ko te paramanawa i waenga i enei kai he mea nui hoki (ko te mea tino pai he toru), na te mea he rauemi taapiri tenei mo te tinana.

Kaua e tuku i te takahi tetahi o nga kai, na te mea ka hikoi tenei ki te ngaro o nga kaera.

Ko nga paramanawa he 10-25% o Calories mai i te tikanga o ia ra. I nga wa paramanawa, he mea nui ki te tuku manakohanga ki aua momo kai e mau ana i nga ngako monounsaturated. Kei roto i enei ko:

Me matua kai nga kai me nga ngako polyunsaturated me te 75-90% o te horahanga o te kohinga o ia ra. Ko te puna o nga ngako hauora ko te hinu oriwa, ka taea te whakamahi hei whakakakahu mo nga huamata, tapiri ki nga pata me nga rihi taha. I tua atu, me uru nga hua o te whakakapi mo te insulin i roto i nga kai o te mate huka. Anei te rarangi mo enei:

te waiu koati
he keke
hinu hinu
hinamona
hupa i runga i te hupa huawhenua,
huawhenua matomato
nga momo momo momona o te ika,
paraoa pango (kaua e neke atu i te 200 karamu ia patoka).

Ko te mate huka te ine i nga wa o te huka toto, ko te tikanga ko te 3.9-11.1 mmol / l. Mena he iti ake nga tohu, ka tangohia te maha o te insulin, a, ki te mea teitei, kaore e nui te mate o te insulin.

He mea nui kia kaua e whakauru noa i enei hua ki to kai kai, engari me whakarite hoki kia tutuki nga ngako i te 25%, nga warowaihā - 60%, me nga paati - 15%. Mena he wahine mate huka, kua hapu, kia nui ake te kai - 20-25%.

Te kai ki te mate taimaha i te mate huka momo 2

Ki te mate huka momo 2, he mea nui hoki te kai ma te aha te whakataha. I tenei keehi, he mea tika ki te tirotiro i te kohi o te warowaihā, me te tuku i nga taonga e iti ana te tohu glycemic index. Ko te iti iho o tenei tohu, ko te iti ake o te huka te hua e tukuna ana e te tinana, na reira, ka iti haere te taumata o te huka toto.

Ko te raarangi o aua hua ko:

pīni
peara pia
kokonuku korefet te kore taapiri,
te waiu tae atu ki te 2.5% ngako,
aporo
pepa pepeke
walnuts
asparagus
kāpeti
rarihi
Tōmato
kukama.

E taunakitia ana kia whakairihia he tearangi tohu glycemic i runga i te pouaka whakamātao, he whakawhetai ki a koe ka taea e koe te whiriwhiri i nga hua tika. Ma te whakamahi tika i taua tepu, ka ngaro te taumaha me te hunga kaitakaro, engari ka tino whai hua ma te kaihoroana ki te whiriwhiri i nga hua tika mo te taumaha. Ka taea e koe te ako ake mo taua mea mai i te ataata:

He raru te kai. Koinei te tikanga e tika ana nga kai turoro ki te kai me te iti rawa i te rima nga wa o te ra, he pai ake te wehewehe i te tahua ki nga kai e ono. I te wa ano, me kai ano hoki koe i te 25% ngako, 15% pūmua me te 60% nga warowaihā i ia ra. Engari me pakaru tenei moni mo te ra katoa, ara, kaore e taea te kai katoa o te 60% o nga warowaihā i roto i te kai kotahi, na te mea ka uru katoa nga taonga ki roto i te tinana.

He mea nui hoki ko te kiko o te kohinga o nga kai nui (ko te parakuihi, ko te tina me te tina) ka piki ki te 30% o te reanga o te kohinga o te kai o ia ra, me te 10-15% o nga tohutoro mo ia waahanga o nga paramanawa, ma te tikanga hoki kia toru (ko tenei te tuarua o te parakuihi, parakuihi o te ahiahi e te piti o te tamaaraa).

Ko te kai totika kua whakaritea e te taote, engari ka whai hua ano ki te whakauru ki te kura mo nga mate turoro, i reira ka ako ratou ki te whakahaere i o raatau kai me te whakahaere o te mate.

He aha nga kai ka rukuhia ki te hunga mate huka?

I roto i te ngana ki te whiwhi i te taumaha, he maha nga kaimareti e wareware ana kaore nga kai katoa, ahakoa ka kaha rawa te kaakaora, ka taea ta te kai. Ki te tuhi i to raarangi tika, he mea nui kia whakaarohia te raarangi o nga hua aukati:

kai momona me te ika,
Whakaputanga
tīhi
nga hua e whai kiko ana i te huka (panana, karepe, karepe),
tio
etahi momo puranga,
rihi rauihe
he paowa paowa me nga putiputi,
inu reka
toharite
kai nohopuku.

Ano, me te mate huka, kaore e taea e koe te inu i te waipiro, ina koa mena he mea nui kia piki te taumaha. Ko te waipiro waipiro, ahakoa ko a raatau peera puoro, ka whakaheke i te tinana, ka tangohia nga matūkai mai, kua oti nei te ngaro.

Ko te hononga o te calories me te taumaha tinana

Ko te nui atu o nga karori - ko te nui o te taumaha. Ki te tatau tika i nga nama o te kaimoana hei awhina i te taumaha, me whai tetahi maata mate ki tenei kaupapa:

1. Tuhia te maha o nga paura hei pupuri i te taumaha o naianei, kua whakaritea i runga i nga raraunga e whai ake nei:

Mo nga wahine: 655 + (2.2 * taumaha) + (10 * teitei) - (4.7 * tau),
Mo nga tane: 66 + (3.115 * taumaha) + (32 * teitei) - (6.8 * tau),
Whakanohia te maha o nga Calori e whiwhi ana i te 1,2 me te koiora ora, 1.375 he kaha te mahi, 1.55 te waatea, 1.725 he pukumahi.

2. I nga ra katoa mo te wiki tāpiri ki te kai 500 Calori nui atu i te whiwhinga i a koe i te wharangi o mua.

3. I te mutunga o te wiki me whakatairite koe. Mena kua nui haere te taumaha, i te wiki e whai ake nei, me whakanui ake te tapeke kohinga ma te 500 calori. Tonu ki te whakapiki i nga ihirangi o te peera kia tiimata ana ka piki te taumaha.

4. Ina tae ana te taumaha tinana ki tetahi tohu hauora noa, me mutu te whakanui ake i nga kaarai, engari me kai tonu te kai iti rawa atu.

Ki te whiwhi i te taumaha, me kai koe i te nuinga o te 3,500 calorie ia ra. Ko tenei moni ka whakanui i te taumaha tinana ki te hawhe kilogram.

Kaua e inu wai i mua i te kai

Ko te inu iti i mua i nga kai ka whakaiti i te hiahia. Mena ka inu koe i te karaihe wai, i te kapu tī ranei, ka taea e koe te ngata, engari kaore e roa ka nui te tinana mo te tinana.

Kia paahi koe ki te inu kia iti rawa te 30 meneti i mua i te kai.

Ko nga paramanawa tika

Kua maha noa atu i te wa e pa ana ki te mahi mo te paremata ki te tiki i te taumaha tinana. Ae, i roto i te paramanawa, me whakawhiwhia te tinana ki te maha nga karati, engari ehara tenei i te mea ka taea e koe te kai i te kai kore-califea kaore e pai, mai i a raatau he nui, ka mahi i te hapa o te ao. Ko te kaupapa matua o te paramanawa kaore i te makona i te hiakai, engari ki te hoatu i te rauemi me te kaha o te tinana. Ka taea tenei ma te kai i nga kai hauora e nui ana te kaakaora:

Kimihia to taumaha "hauora"

Hei waihanga i te tahua, me mohio koe me pehea e hua ake ai te whai. Kaore tenei ma te kore e mohio ki to taumaha hauora. Mena he iti ake te taupū papatipu o te tinana, na tenei ka tohu te ngenge, engari ki te teitei ake, penei, mo te whakapae.

Ma te taupū papatipu tinana e kiia ana ko te wehenga o te teitei ki te taumaha tinana o te tangata. He tauira whanui hei whakatau i te taupū papatipu o to tinana: ka hiahia koe ki to pauna i te kilogram kia wehe te tapawha o te tipu i te mita. Kei roto i te tikanga nga tohu e pa ana ki te 18.5 ki te 24.9. Mo nga mate huka, he mea nui kia pa to ratau taumaha hauora ki roto i tenei tikanga.

Kaua e wareware mo nga hākinakina

Me whakauruhia te hakihaki ki to kai. Ka awhina te hākinakina ki te whakapakari i nga uaua, me tenei, ka huri, he pauna ano atu. Hei taapiri, whai muri i nga hākinakina, ka nui haere te hiahia o te hiahia, ka nui atu nga kai o nga kai.

Hei huri i nga taramu hei uaua, whiriwhiri i nga whakangungu kaha. Engari, he mea tika kia whakaarohia mena mena he iti te taumaha, ka whakakaatohia noa e ratou te ahuatanga, na te mea ka tangohia e te tinana nga hiko mai i nga rahui momona o nga uaua.Na, ki te mea kaore ano kia eke te taumaha tinana ki tetahi tohu hauora, he pai ake te whiriwhiri i nga taumaha ngawari, penei i te kauhoe, yoga, pahikara ranei. Ko te whakangungu kaha ka taea te pakaru i te wa e hiahia ana koe kia mau tonu te taumaha o te tinana.

He aha nga raru o te mate huka ka whakararu i nga mahi tinana? Me pehea te whakangungu me te whakahaere i to taumaha? Ko te kai hauora me te kaiwhakangungu hākinakina ka whakautu i enei paatai ki te ataata motuhake:

He awhina taapiri

Ko te mate huka i te mate taimaha me whai whakaaro ki nga tohutohu e whai ake nei:

I te paku noa o te huringa o te kai, kaua e wareware ki te maataki i te whakahaere o te taumata o te hupora i roto i te toto.
Kaua e rere ki te tiki i te taumaha, ma te tango i nga kai totika katoa. Me kai koe me te kite ko tehea kai e pai ake ana ki te taumaha, ma te mea kei te heke mai. He awhina nui mo te hunga mate huka mo te mate huka.
Kia pai ai te kai me te whakahaere i to taumata huka, he mea nui kia korero atu ki tetahi taakuta me te korero ki a ia o nga angitu katoa me to ngoikoretanga ranei ki te huarahi o te taumaha.

Ko te whiwhi i te taumaha i te mate huka he mea ngawari ake ki te ahua, ko te mea nui ko te whai i nga ture me nga tūtohutanga katoa, tae atu ki te tirotiro i nga wa hauora. Ka awhina koe ki te kowhiri i te ahua pai rawa o te ra me te kai. Ano, ka aukatihia e te tohunga nga hua ka kaha ki te whakarahi i te akoranga o te mate, me te tohutohu ki aua rihi ka penei, ka whai hua.

He aha nga kai e tika ana kia kai te mate huka?

Kei etahi awhina e awhina ana koe i te pauna ki te momo mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2. Kei roto i te rarangi te kai me te taupii glycemic iti, ka kore e piki te taumata o te huka.

He pai te whakaaro kia hono i te kai ki te taote. Ma te tohunga nui koe e awhina ki te mahi kai me te kore e tino kino ki te hauora.

I roto i te keehi o te tino kiko, he pai te whakaaro kia pau te honi, te waiu koati hou. Ko enei hua he rongoa rawa, he pai te tangi o te tinana. Ka whiwhi te taumaha tinana i ia ra, kaua te rahinga o te ngako e neke atu i te 25%. Ano, ko to ratau rahinga kia tohaina ki nga kai katoa kua noho.

Ko te mate huka e whakanui ana i te taumaha o te tinana ka taea te kai i nga rihi taha (te witi, te rehu, te totupa, me te raihi, te parei parei). Mo nga huawhenua hou, kei roto i tenei roopu nga tōmato, te kukama hou, te pini matomato, me te kareparāoa hou.

Mo te kaha haere tonu o te taumaha, ka tūtohuhia nga konukore. Ka arahina tenei ki nga hua e hiahiatia ana. E kore e taumaha te taumaha mo tenei .ads-mob-2

Ko te whakauru i te warowaihā me whakahaere i runga i nga tikanga penei:

kia rite ai te whakamahi i nga haora 24. He pai tonu te kai kia nui ake te kai mo te parakuihi, mo te tina me te tina kia iti ai te whakauru o tenei kai,
Ko nga kai matua me eke ki te 30% o te horahanga o te kohinga o ia ra (mo ia kai),
me aro nui ki nga kai whakakotahi. Ko te parakuihi tuarua, ko te paramanawa i te ahiahi kia 10-15% te tikanga mo ia ra (ia kai).

I a koe e mohio ana, ko te whiwhi ko te taumaha me te awhina o nga kai-kaihokohoko kaore i te uaua. Heoi, ko te tikanga mo te mate taimaha kaore e tika mo nga mate turoro.

Ka mutu, ko te whakamahinga o te ngako, nga momo taawapa ka whakarauora i te kaimohine, ka peera ano hoki te hanga o te hinu. O te kai o ia ra, ko te ngako kia 25%, nga warowaihā - tae atu ki te 60%, te karamu - 15%. Mo nga turoro tawhito, ka heke te reanga o te ngako ki te 45%.

E whakaponohia ana i mua i te kai ka kore e taea te pau. Ko reira tonu. Hei tauira, ko tenei aukati ka pa ki nga mate turoro.

Kaore e taea e tenei roopu o nga turoro te whakanekehanga i te ahua o te taatai gastrointestinal, i te mea ko te inu makariri i mua o te kai kaore i te kino te kounga o te keri.

Hei tikanga, ko te kai kei roto i te kopu mo nga haora maha. I tenei kaupapa, he paku wehe. Mena ka riringi te kai me te wai makariri, ka neke haere ki roto i nga whekau i mua i te rewa. He raru puehu kore-keri i roto i nga whekau.

Na tenei, ka hangaia te colitis, ka whakaitihia te dysbiosis. Ko nga mea o te kopu e tere haere ana ki roto i nga whekau. Na reira, ka tiimata ano tetahi tangata ki te wheako i te matekai o te hiakai.

Ko te paramanawa me te paramanawa rama mo te maoro he waahanga nui o te kai. Ka mutu, ko te tokomaha o nga kai o tenei mate ko te iti rawa kia rima. He pai te whakaaro ki te paoa i nga kai iti-calorie.

Kefir - te otinga tino pai mo te paramanawa

Ko nga hua e whai ake nei he pai mo te paramanawa: kefir, souffle curd, para rai rai, tiakarete, tiihi whare iti-ngako, tii pango, kohua kohua, rēteti, hua porotini, tea matomato, rihi taha huawhenua.

Kei runga i nga ahuatanga takitahi o te manawanui, ka ruarua noa pea nga whakataunga.

Ko te kōwhiringa o te kai kai i roto i nga keehi e whakahaerehia ana e te endocrinologist. Ko te tahua te rangatira e nga huawhenua hou, nga hua, me te ika, te kai (iti-ngako), nga hua miraka me te iti o te paanga o te ngako momona.pānuitanga-mob-1

I tenei keehi, ko te koikoi, ko te inu waipiro, he kopa, he paowa, he rihi ngako, he hupa, he poaka, he kai pukuti me waiho ki te kai. Ko te putunga o te kai ko te aukati i te ngako, nga warowaihā i roto i te kai.

Me rite te hupa i te hupa kai tuarua anake. Mo ratou whakaritenga, ka tohutohuhia ano hoki ki te whakamahi i nga decoctions huawhenua. Ko te mate huka e hiahia ana ki te whiwhi taumaha hei aukati i te matekai, ma te tirotiro i te whakapumautanga o te whakauru kai.

Mena ko te kai e whakahaerehia ana e te ngoikoretanga a te tinana, kaore e awhina i te taumaha, kua whakaritea nga whakaritenga motuhake mo nga turoro. Kei te MB Diabeton tenei roopu.

Papa Raupapa Diabeton MV

Ko nga tohu mo tona whakamahinga - te koretake o te whakamahere kai, te taumaha momo tinana, te whakaheke whakaheke i te taumaha tinana. Ko te MB Diabeton he tohu motuhake mo nga turoro pakeke.

Ko te horopeta kua tutohuhia he pai ake te whakamahi i te parakuihi. Ko te horopeta tuatahi ko te 30 mg, ka whakaritea e te taakuta i runga i te kukume o te huka o te toto o te manawanui.ads-mob-2

Nga taunakitanga mo te pehea e whiwhi ai te pauna i te momo 1 me te momo momo mate huka 2

Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

I te nuinga o te wa, he rereke ki te momona, ka tiimata te tiimata ki te ngaro o te taumaha me te tere, ka tere ai te ngenge. Ko te raru ka taea te whakatau mena ka whakahaere koe i taau kai, na te mea na nga hua ka whiwhi te tangata i nga insulin e rua, kaore e ranea mo nga turoro, me nga kaata ka awhina i te taumaha.

He maha nga mea e tika ana kia tiimata te mate o te hunga mate huka:

Na te mea ko te aukati pumau kaore i te kai pai, engari ano hoki i etahi atu waahanga o te koiora - kaore tenei e tau ki te hunga mate maoro, ka tupono ake pea te korekoretanga, te ngoikore, te ngako i te tino pouri. Ko tenei awangawanga katoa, he maha ka tiimata ka tiimata te ngaro o te taumaha.
Ka mutu te pancreas ki te whakaputa i te insulin. Ko te mea ke na te kore o te insulin, e mutu ana te tinana ki te whakamahi i te huka he puna pūngao, na reira, ka tiimata mai te tango mai i nga uaua uaua me te ngako. Ka hiahia te tangata i nga ra katoa, na reira ka wera tere te ngako, na reira ka tino mate te taumaha.
Ma te mate huka, ka raru te haehae, ka pa ano tenei ki te taumaha o te tinana.

Kaua e tuku i te takahi tetahi o nga kai, na te mea ka hikoi tenei ki te ngaro o nga kaera.

Ko nga paramanawa he 10-25% o Calories mai i te tikanga o ia ra. I nga wa paramanawa, he mea nui ki te tuku manakohanga ki aua momo kai e mau ana i nga ngako monounsaturated. Kei roto i enei ko:

te waiu koati
he keke
hinu hinu
hinamona
hupa i runga i te hupa huawhenua,
huawhenua matomato
nga momo momo momona o te ika,
paraoa pango (kaua e neke atu i te 200 karamu ia patoka).

Ko te mate huka te ine i nga wa o te huka toto, ko te tikanga ko te 3.9-11.1 mmol / l. Mena he iti ake nga tohu, ka tangohia te maha o te insulin, a, ki te mea teitei, kaore e nui te mate o te insulin.

Ko te raarangi o aua hua ko:

pīni
peara pia
kokonuku korefet te kore taapiri,
te waiu tae atu ki te 2.5% ngako,
aporo
pepa pepeke
walnuts
asparagus
kāpeti
rarihi
Tōmato
kukama.

Ko te kai totika kua whakaritea e te taote, engari ka whai hua ano ki te whakauru ki te kura mo nga mate turoro, i reira ka ako ratou ki te whakahaere i o raatau kai me te whakahaere o te mate.

kai momona me te ika,
Whakaputanga
tīhi
nga hua e whai kiko ana i te huka (panana, karepe, karepe),
tio
etahi momo puranga,
rihi rauihe
he paowa paowa me nga putiputi,
inu reka
toharite
kai nohopuku.

Nga tūtohutanga Whanui

He mea nui kia nui haere te taumaha o te mate huka, ara, ehara i te mea ko nga warowaihā tere me nga kai momona e whai kiko ana te cholesterol. I noho ratau ki te kore e warewarehia i tenei taunakitanga, katahi ka kore te aukati i te whakawhanake hyperglycemia me te aukati vascular.

Ko te kai mo te mate huka i roto i nga pakeke me taurite me whai hua o te kararehe me te tipu tipu. Ko nga kai me nga warowaihā matatini e tika ana i nga kai katoa, kaore hoki mo te tina ra mo te tina ra ano ko te kai, te mea kua whakaritea mo te mate kai mo te mate huka. He mea nui ano hoki te kai i nga waa waa, i nga waahanga iti. Ko te toenga wai kei te iti rawa kia rua rita ia ra.

He mea tino nui ki te whakamahi i te 50 karamu o te nati ia ra mo te raru taumaha. Kei roto i nga rongoa he tata te uru ki te tinana. I tua atu, he nui nga hua o taua hua ka nui te kohinga glycemic (GI).

Mai i runga ake nei, ka taea e tetahi te wehe i nga momo kai whaihua mo te whiwhi taumaha:

kia rima nga wa i te ra,
te nuinga o nga warowaihā kua pau i te wehenga ki ia kai,
kai ia ra 50 karamu o nati,
kotahi te wiki ka whakaaetia kia kainga nga ika momona i roto i te mea kohua, ki te koromamao ranei - tuna, mackerel, he trout ranei,
e kai ana i nga wa katoa,
ko nga kai katoa he iti te GI kia kore ai e pupu i nga taumata huka toto,
ahakoa i te kore o te hiahia, kaua e peke i te kai.

Ko enei taunakitanga ka awhina koe ki te whai taumaha ki te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2.

Motuhake, me ata whakarongo koe ki te GI ka tohua me pehea te whiriwhiri i nga hua mo te kai manawanui.

Me pehea te whai i te taumaha me te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2?

He mea nui kia whiwhi te tinana i te nui e hiahiatia ana e nga pauna. Kaore i te tūtohutia kia tohua te kai kotahi.

Ka mutu, ko tenei ka taea te arahi i te ngaro mo te 500 Calories ia ra. Kaore e taea e koe te peke i te parakuihi, tae atu ki te tina, te tina.

I tenei wa, me whakamahere koe i nga ra katoa. I te mate huka, me kai pinepine koe - tata ki te 6 nga wa ia ra.

Aratau kai

Mo te kaha haere tonu o te taumaha, ka tūtohuhia nga konukore. Ka arahina tenei ki nga hua e hiahiatia ana. Ko te painga o te papatipu nui na tenei kaore e puta.

Ko te whakauru i te warowaihā me whakahaere i runga i nga tikanga penei:

kia rite ai te whakamahi i nga haora 24. He pai tonu te kai kia nui ake te kai mo te parakuihi, mo te tina me te tina kia iti ai te whakauru o tenei kai,
Ko nga kai matua me eke ki te 30% o te horahanga o te kohinga o ia ra (mo ia kai),
me aro nui ki nga kai whakakotahi. Ko te parakuihi tuarua, ko te paramanawa i te ahiahi kia 10-15% te tikanga mo ia ra (ia kai).

I a koe e mohio ana, ko te whiwhi ko te taumaha me te awhina o nga kai-kaihokohoko kaore i te uaua. Heoi, ko te tikanga mo te mate taimaha kaore e tika mo nga mate turoro.

Te whakakahore i te wai i mua o te kai

E whakaponohia ana i mua i te kai ka kore e taea te pau. Ko reira tonu. Hei tauira, ko tenei aukati ka pa ki nga mate turoro.

Kaore e taea e tenei roopu o nga turoro te whakanekehanga i te ahua o te taatai gastrointestinal, i te mea ko te inu makariri i mua o te kai kaore i te kino te kounga o te keri.

Hei tikanga, ko te kai kei roto i te kopu mo nga haora maha. I tenei kaupapa, he paku wehe. Mena ka riringi te kai me te wai makariri, ka neke haere ki roto i nga whekau i mua i te rewa. Ko te puehu pūmua he keri kino kei roto i nga whekau.

Nga Kai Kai Tino Mo nga Paramanawa

Kefir - te otinga tino pai mo te paramanawa

Ma te Whakatakoto Tahua

Kei runga i nga ahuatanga takitahi o te manawanui, ka ruarua noa pea nga whakataunga.

He aha nga rongoa ka awhina i ahau kia pai ake?

Mena ko te kai e whakahaerehia ana e te ngoikoretanga a te tinana, kaore e awhina i te taumaha, kua whakaritea nga whakaritenga motuhake mo nga turoro. Kei te MB Diabeton tenei roopu.

Papa Raupapa Diabeton MV

Ko nga tohu mo tona whakamahinga - te koretake o te whakamahere kai, te taumaha momo tinana, te whakaheke whakaheke i te taumaha tinana. Ko te MB Diabeton he tohu motuhake mo nga turoro pakeke.

Ko te horopeta kua tutohuhia he pai ake te whakamahi i te parakuihi. Ko te horopeta tuatahi ko te 30 mg, ka whakatauhia e te taakuta ko te kotahitanga o te haurangi o te toto o te manawanui.

6 Nga Tohu Nui mo te Tika Hauora ki te aukati i te Horo

I te mea kua maarama, ko te putake o nga kete ki te tiki i te taumaha o te tinana ko te kai totika, engari he maha nga tohu whakahirahira me whai whakaaro:

Ko te nui atu o nga karori - ko te nui o te taumaha. Ki te tatau tika i nga nama o te kaimoana hei awhina i te taumaha, me whai tetahi maata mate ki tenei kaupapa:

1. Tuhia te maha o nga paura hei pupuri i te taumaha o naianei, kua whakaritea i runga i nga raraunga e whai ake nei:

Mo nga wahine: 655 + (2.2 * taumaha) + (10 * teitei) - (4.7 * tau),
Mo nga tane: 66 + (3.115 * taumaha) + (32 * teitei) - (6.8 * tau),
Whakanohia te maha o nga Calori e whiwhi ana i te 1,2 me te koiora ora, 1.375 he kaha te mahi, 1.55 te waatea, 1.725 he pukumahi.

2. I nga ra katoa mo te wiki tāpiri ki te kai 500 Calori nui atu i te whiwhinga i a koe i te wharangi o mua.

4. Ina tae ana te taumaha tinana ki tetahi tohu hauora noa, me mutu te whakanui ake i nga kaarai, engari me kai tonu te kai iti rawa atu.

Ki te whiwhi i te taumaha, me kai koe i te nuinga o te 3,500 calorie ia ra. Ko tenei moni ka whakanui i te taumaha tinana ki te hawhe kilogram.

Ko te inu iti i mua i nga kai ka whakaiti i te hiahia. Mena ka inu koe i te karaihe wai, i te kapu tī ranei, ka taea e koe te ngata, engari kaore e roa ka nui te tinana mo te tinana.

Kia paahi koe ki te inu kia iti rawa te 30 meneti i mua i te kai.

Hei huri i nga taramu hei uaua, whiriwhiri i nga whakangungu kaha. Engari, he mea tika kia whakaarohia mena mena he iti te taumaha, ka whakakaatohia noa e ratou te ahuatanga, na te mea ka tangohia e te tinana nga hiko mai i nga rahui momona o nga uaua. Na, ki te mea kaore ano kia eke te taumaha tinana ki tetahi tohu hauora, he pai ake te whiriwhiri i nga taumaha ngawari, penei i te kauhoe, yoga, pahikara ranei. Ko te whakangungu kaha ka taea te pakaru i te wa e hiahia ana koe kia mau tonu te taumaha o te tinana.

Ko nga kai katoa kaore i te whakapaihia mo nga mate turoro, mena kaore i tino hangaia mo te hunga e mate ana tenei. Te whakakii mate Mono. Ki nga ahuatanga o te hiakai i te wa e kai ana mo te mate huka, ka heke pea nga taumata huka toto ki tetahi taumata tino nui, ka paarei te mate.

Ko te mate huka i te mate taimaha me whai whakaaro ki nga tohutohu e whai ake nei:

I te paku noa o te huringa o te kai, kaua e wareware ki te maataki i te whakahaere o te taumata o te hupora i roto i te toto.
Kaua e rere ki te tiki i te taumaha, ma te tango i nga kai totika katoa. Me kai koe me te kite ko tehea kai e pai ake ana ki te taumaha, ma te mea kei te heke mai. He awhina nui mo te hunga mate huka mo te mate huka.
Kia pai ai te kai me te whakahaere i to taumata huka, he mea nui kia korero atu ki tetahi taakuta me te korero ki a ia o nga angitu katoa me to ngoikoretanga ranei ki te huarahi o te taumaha.

He maha tonu, me te mate huka momo 2, he piripiri te iwi, e uru mai ana he mate "reka". Engari he taunekeneke ka kore nga ngako e whiwhi ngako, engari i runga i te rereke, ahakoa ki te kai tika ka ngaro te taumaha tinana.

Ka puta mai tenei ma te takahi o nga tukanga metabolika i roto i te tinana na te kino o te punaha endocrine. Ka puta te keokeo kaore e taea te tino ngongo, ka kaha te tinana e ahu mai i nga kopa momona, engari ano hoki i te kiko o te uaua.

Mena ka warewarehia e koe te heke o te taumaha o te taumaha, na reira kaore te manawanui e aukati i te whakawhanaketanga o te dystrophy. Na reira, he mea nui kia tiimata te whakakore i tenei raru i roto i te waa ka tere te taumaha me te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2.

I raro ake ka korerohia e tatou me pehea te whakaora mai i te mate huka, te whakaahua i tetahi punaha kai e whakatairanga ana i te kaha o te taumaha me te whakariterite i nga taumata o te huka toto, me te tauira tauira.

Mai i runga ake nei, ka taea e tetahi te wehe i nga momo kai whaihua mo te whiwhi taumaha:

kia rima nga wa i te ra,
te nuinga o nga warowaihā kua pau i te wehenga ki ia kai,
kai ia ra 50 karamu o nati,
kotahi te wiki ka whakaaetia kia kainga nga ika momona i roto i te mea kohua, ki te koromamao ranei - tuna, mackerel, he trout ranei,
e kai ana i nga wa katoa,
ko nga kai katoa he iti te GI kia kore ai e pupu i nga taumata huka toto,
ahakoa i te kore o te hiahia, kaua e peke i te kai.

Ko enei taunakitanga ka awhina koe ki te whai taumaha ki te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2.

Motuhake, me ata whakarongo koe ki te GI ka tohua me pehea te whiriwhiri i nga hua mo te kai manawanui.

Me pehea te whai i te taumaha me te mate huka momo 1 kaore he aitua mo te hauora

He maha nga tangata e whakaaro ana ko nga mate huka katoa he taumaha, engari he mea tawhiti tenei i te keehi. I te nuinga o te wa, he mate reka, ka tino taumaha te iwi. Na tenei, ano, ehara i te tohu pai. Ko te take mo te mate taimaha koi tonu ko te kore o te insulin. I tenei keehi, ka waiho te ngako o te tinana ki te kore e uru ki nga roto. He mea nui ki te whakahaere i nga taumata huka toto o te tangata mate huka. He maha nga mea e aro ana ki te paatai: me pehea e piki ai te taimaha o te mate huka momo 1?

He maha nga tau kei taku ako i te raru o DIABETES. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

Kei te hiahia au ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaerehia e te Whare Rangahau o Endocrinological o te Rōpū Akoranga o nga Rumaiao o Ruhia, te whakawhanake i tetahi rongoa e rongoa ana i te mate mellitus. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 100%.

Ko tetahi atu korero pai: kua whakapumautia e te Manatū Hauora ki te tango i tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu katoa o te tarukino. I Russia me nga whenua CIS haumanu Tuhinga o mua ka taea e te rongoa HE HEETAHI .

He mea nui kia tae ake te nui o nga kalori. Kaore e taea e koe te peke noa i te kai kotahi. Ka mutu, ko tenei ka pakaru mai i te rima rau karamu mo te ra. Kaua koe e peka i te parakuihi, tina, tina, tina, whakamahere i nga ra katoa. He mea nui te kai me te mate huka - e ono nga wa ia ra.

He mea nui nga paramanawa i waenga i te parakuihi, te tina me te tina. Ka awhina ratou ki te whakakotahi i te tinana ki te koraora. Kia toru nga iti o te paramanawa.

Mo te hunga e hiahia ana ki te patai: me pehea te whakaora mai i tetahi mate reka, ko nga ngako polyunsaturated he whiriwhiri pai. Ko te taua mo te monounsaturated. He nui a ratou tohu. I roto i nga paramanawa, ka waiho noa te waahi. Ko enei hua ko:

He pai nga ngako hauora i roto i te hinu oriwa - me taapiri atu ki te pata totokore ranei te keke huawhenua.

Me te mate reka, me kai koe i te tino toenga. Ma tenei ka piki ake te taumaha tinana. Ka nui te tinana i roto i nga Calories me nga kai hauora. Me whakauru nga roopu rereke o nga hua ki te kai. He mea nui kia nui te pūmua, te ngako me nga warowaihā.

Ko te waiu Goat, te soya, te hinu hinu, te huawhenua matomato - ko enei hua katoa ka awhina ki te whai i te taumaha i te mate huka momo 2 me te tuatahi. I te wa e hanga ana te tahua, kia kotahi nga hautoru o nga kai o ia ra. Mo nga warowaihā, ka rua tekau ōrau ka nui. Mena ka kai noa koe me te whakahaere i te taumata o te huka i roto i te toto, na reira he tuuturu kia tere te whiwhi i te taumaha e hiahiatia ana.

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Kua angitu te Ratonga Rangahau Endocrinological o te Rūnanga Akoranga o Rūhia ki te hanga rongoa e tino whakaora ana i te mate mate mellitus.

Ko te kaupapa Federal "Iwi Hauora" kei te haere i tenei wa, kei roto i te anga o te mea kua tukuna tenei tarukino ki nga kainoho katoa o te Russian Federation me te CIS HE HEETAHI . Mo etahi atu korero, tirohia te paetukutuku mana a MINZDRAVA.

Na te kaha o te mate marohirohi, he riri, he ngakau poto te tangata, ka riri ia. Na te mutunga, ka pa te heke o te taumaha.
Ma te aukati ki te mohio ki nga pūtau e haangai ana mo te hanga o te insulin, ka puta mai nga huringa ki te tinana. Kei kona te hiakai, te ngenge, te ngenge me te maau. Mena he mate huka te taapiri tuatahi, tuarua ranei, ka ngaro te taumaha na te mea kaore i te kaha te pancreas ki te whakaputa i te insulin.
I te korenga o te insulin, kaore e whakamahia ana e te puehu te tinana hei tuunga wai. Mo tenei, ka whakamahia te kiko o te uaua, me te momona hoki. Ki nga ahuatanga o te wera ngako kaha, ka kitea te taumaha o te taumaha.
Ko te Metabolism tetahi atu take mo te whakaheke taumaha.
Nga mate neurological.
Te ahotea aronganui.
Pouri
Kua piki ake te mahi thyroid. Ko e pā ana ki te hyperthyroidism.

Ko te mea tuatahi maau, kua ngaro te taumaha o te taumaha, ko te korero ki te tohunga me te whakamatautau. I muri i nga whakamatautau tika, ka tohua e te taakuta te maimoatanga tika. Mena ka ngaro te taumaha o te tangata, kaore he take kitea, kaore i te pai mo te hauora.

Kia kore ai e tiki i te ngako, engari ki te hoki ki te taumaha o mua, he mea tika kia huri ki tetahi kai me te whakamahi o nga kai totoro.

Me kai koe i nga kai nui ka awhina i te waipiro nui ake:

Te karika me te witi kua pihi,
honi
te waiu koati.

Me kai e koe te nuinga o te wa, e wha, e wha ranei nga wa i te ra kotahi. Me paku nga ratonga.

I te 47, i tohuhia ahau ki te mate huka momo 2. I etahi wiki ka tata ki te 15 kg ahau. Ko te ngenge tonu, te ngenge, te ngoikore o te ngakau, ka tiimata te tiimata ki te noho. I te tau o te 66, ka pehia au e taku insulin, he kino rawa atu nga mea katoa.

Kei te whanake tonu te mate, ka tiimata te puhipuhi, i hoki mai te ambulance i te ao o muri mai. I nga wa katoa i whakaaro ahau ko tenei wa ko te whakamutunga.

I huri nga mea katoa ka tukua e taku tamahine ki te panui i tetahi tuhinga i runga i te Ipurangi. Kaore e taea e koe te whakaaro i taku mihi ki a ia. I awhina tenei tuhinga i a au ki te tango i te mate huka, he mate e kore e rongoa. Ko nga tau 2 ki muri ka tiimata ahau ki te neke haere, i te puna me te raumati kei te haere ahau ki te whenua i nga ra katoa, ka whakatō i te tōmato ka hokona atu i te maakete. Kei te miharo oku tupuna ki taku pupuri i nga mea katoa, no reira mai te kaha me te kaha o te kaha, kaore tonu ratou e whakapono ana he 66 tau oku.

Ko wai e hiahia ana kia ora i nga ra roa, kia hihiri me te wareware ki tenei mate kino a ake ake, tangohia 5 meneti ka panuihia tenei tuhinga.

Raru nama kotahi - mauiui ranei cachexia. Atrophy o te kiko adipose ka kitea - ko te waahanga, ko te katoa ranei. I tua atu, ko te uaua o nga waewae o te waewae.

Hei whakaora i te cachexia, ka whakamahia te huringa hāora. Ka whakamahia ano hoki nga mea whakaongaonga. He mea nui kia kai katoahia te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana.

Ma te kai totika ka awhina koe ki te whakatutuki i to whaainga. Me huri te paura huakita.Ko te hiahia ki te tuku ki nga hua me te iti o te GI - te iti o te taupae glycemic, ka iti ake te huka ka hoatu te hua ki te toto.

Ko enei kai e whai ake nei me pau:

Nga korero o a maatau kaipanui

Te mate i te mate huka i te kaainga. Kua kotahi marama te marama mai i te wareware ki nga peke i te huka me te tango i te hinu. Aue, me pehea taku mamae, te ngoikore tonu, te karanga ohorere. E hia nga wa kua toro atu au ki nga endocrinologists, engari kotahi noa te mea e kii ana ratou: "Tangohia te insulin." Na inaianei kua 5 wiki kua haere, i te mea he noa te taumata huka toto, ehara i te werohanga mo te insulin anake me nga mihi katoa ki tenei tuhinga. Katoa nga tangata kei te mate huka me panui!

pīni
totokore - parei parei i te wahi tuatahi,
miraka - maori, ehara i te kinaki,
te miraka korefatara - te nui ake o te 2 ōrau hinu
panana matomato me te aporo
walnuts
apricots maroke
Tomato me nga kukama
kāpeti me te asparagus,
rētihi, rarihi
pepa whero me te matomato.

He mea nui ko nga waahanga iti me nga kai tae noa atu ki te rima, e ono ranei nga wa i ia ra. Na te mate o te insulin, he pai te honi kiko ki te ngenge. Ko te taua ano mo te miraka koati.

I nga ra katoa, me whakarite te kai pera i te ahua e rua tekau ma rima paihēneti o te kai e kiia ana e te ngako, te tekau ma rima paihēneti e te pūmua, ono tekau paihēneti e te warowaihā. He mea nui kia mau nga punga ngota nui ki te pauanga puta noa i te ra.

Mo nga taonga mo te paraoa mo te parakuihi, mo te tina, mo te tina, me rua tekau ma rima ki te toru tekau ōrau o te katoa o te kohinga kohinga. Kei te toe ano te parakuihi tuarua, ka kai. I konei he rereke nga tohu - mai i te tekau ki te tekau ma rima paatene.

Ka rite ki te kai hauora, tona kanorau, i roto i te whakariterite me nga tohu a etahi atu taakuta, ka taea te whakariterite i nga tohu huka me te aukati i te mate ohorere.

Mea titauhia ia huti i te maa tano. I nga ra katoa he tika ki te whakarite i te raarangi ki te tango i te paenga o nga momona me nga paoa, nga warowaihono. Waihoki ko tenei ka pa ki te kohinga kohinga kai.

Ko te paura haurangi kia pau katoa, puta noa i te ra. Kaore e taea e koe te kai i te nui o nga warowaihā mo te parakuihi.

Kaua e inu i mua i te kai. Ka pa tenei kino ki to hiahia. I muri i te inu i te wai, ka puta mai te wairua makona, i mua tonu i te kai kua tika. Te iti iho i te hawhe haora i mua i te kai, kaore e hiahia kia inu.

He mea nui kei roto i te rohe noa te taupū papatipu tinana. He tohu tohu tenei mo te taatai teitei me te taumaha. Ko te nui ake o nga kaloma e kai ana te tangata, ka tere ake te piki o te taumaha. Na reira, mo te hunga e hiahia ana ki te whiwhi kirikiri, me whakauru koe ki nga kai totara nui atu ki o kai.

Me tatau e koe te maha o nga paura e pau ana i ia ra i te waa. Na me tapiri mo te wiki te rima rau mo te wiki mo te wiki. He mea nui te mana whakahaere i konei. Mena kaore i taea e koe te paanga o te pauna e hiahiatia ana, me whakauru e koe te nui o nga kaeraora i ia ra - i etahi atu wiki.

Me mahi tonu tenei tae noa ki te wa ka tiimata te tipu o te taumaha. Ano ano, kia mau tonu te taumata o te kaihokohoko kia tae ra ano ki te pikaunga o te tinana e hiahiatia ana. Kia whiwhi ai te taumaha, me kai e pā ana ki te toru me te haurua mano karaka ia ra.

Mena ka panui koe i enei raina, ka taea e koe te whakatau ko koe e mate ana ranei i o hoa aroha na te mate huka.

I whakahaerehia e maatau tetahi tirotiro, he maataki i nga puninga taonga me te mea tino nui ka tirohia e te nuinga nga tikanga me nga raau taero mo te mate huka. Ko te whakatau ko:

Mena i tukuna mai nga rongoa katoa, he poto noa iho tenei, i te wa i mutu ai te whakaputanga o te mate ka kaha haere te mate.

Ko te raau taero anake i whai hua nui ko Dianormil.

I tenei wa, koinei anake te raau taero ka taea te rongoa i te mate huka. I whakaatuhia e Dianormil tetahi kaha tino kaha i nga wa tuatahi o te mate huka.

I tono mātou ki te Manatū Hauora:

Na mo nga kaipānui o ta maatau papaanga he whai waahi inaianei
tiki dianormil MATAIGUKA!

Te aro! Ko nga keehi o te hoko o Dianormil rūpahu kua kaha ake i nga waa katoa.
Ma te whakauru i tetahi ota ma te whakamahi i nga hononga i runga ake nei, ka whakamanahia kia whiwhi koe i tetahi hua kounga mai i tetahi kaiwhakanao mana. Hei taapiri, ka tono mai i te paetukutuku mana, ka whiwhi koe i te moni whakahoki (tae atu ki nga utu mo nga waka) ki te kore te tarukino e pa ki te rongoa.

Kalinin A. P., Kotov S. V., Rudakova I. G. Nga raru neurological i roto i nga mate o te endocrine, Medical News Agency - M., 2011. - 488 p.
Dobrov, A. Diabetes - kaore he raru / A. Dobrov. - M: Whare Pukapuka (Minsk), 2010 .-- 166 p.
Akhmanov M. Pai kaore he huka. SPb., Whakaputa whare "Tessa", 2002, 32 whaarangi, tohatoha 10,000 kape.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea kua whakaahuatia ki te paetukutuku, me kii nga korerorero me nga tohunga motuhake.