Ka taea e au te kai i te merengi me te mate huka

Ko te Diabetes mellitus he mate o te punaha endocrine, ko te tohu matua ko te mate tuutuu, ara nga warowaihā. Ahakoa he aha te momo mate, ka tohua e nga taakuta nga kai pai mo nga turoro.

Ko te maataatanga matua o te waihanga i te waarangi te tino whakakahore i te huka. Heoi, ka taea e nga turoro te whakauru i nga hua me nga hua ki te kai. Kei a ratou he huka tūturu, he iti rawa te taupuhanga o te mate glycemic. Kei roto i tenei rarangi o nga hua kua whakaaetia.

I mua o te korero mo te whakariterite o te miraka me te mellitus o te mate huka, tae atu ki tenei hua i runga i te tahua, ka tūtohutia kia kitea he aha nga taonga whai hua kei roto i te whakahiato, he aha nga taonga whakaora kei a ia ana, engari, he mea tika te whakarere i tana whakamahinga.

Ko te kohinga marau mo te merengi he 27 kcal ia 100 g o nga hua, ko nei:

Huaora B3 - 0.3 mg,
Beta Carotene - 0.1 mg
Huaora A, retinol - 17 mcg,
Huaora B1, thiamine - 0.04 mg,
Huaora B2, riboflavin - 0.06 mg,
Huaora B5, waikawa pantothenic - 0.2 mg,
Huaora B6, pyridoxine - 0.09 mg,
Huaora B9, Ko te Ac waikawa - 8 mcg,
Huaora C, waikawa ascorbic - 7 mg,
Huaora E, te alpha-tocopherol - 0.1 mg,
Huaora PP, NE - 0.3 mg,
Niacin - 0.2 mg.

Ko nga kohuke mo te 100 g:

Kalika - 14 mg
Konupora - 12 mg,
Sodoma - 16 mg
Te tote - 110 mg
Phosphorus - 14 mg,
Te rino - 1 mg.

Ko nga waikawa amino nui ia 100 g - 0.169 g, ko:

Arginine - 0,018 g,
Valine - 0,01 g
Kōrero - 0,008 g,
Isoleucine - 0,02 g,
Leucine - 0,018 g,
Lysine - 0,064 g,
Methionine - 0,006 g,
Methionine + Cysteine - 0.01 g,
Threonine - 0.028 g,
Whakamātauria - 0.007 g,
Phenylalanine - 0.016 g,
Phenylalanine + Tyrosine - 0,03 g.

Ko nga waikawa amino nui ia 100 g - 0.583 g, ko:

Alanine - 0,034 g
Ko te waikawa Aspartic - 0.342 g,
Glycine - 0,029 g
Ko te waikawa papura - 0,095 g,
Peneti - 0,02 g,
Serine - 0,023 g,
Tireniu - 0,012 g
Haukihi - 0,002 g.

Ko nga warowaihini whakakorekore mo ia 100 g:

Rangatira me nga reweti - 0.1 g,
Fruktosa - 4.3 g,
Te Kairangi (dextrose) - 2.4 g,
Huarahi - 2 g.

Ko nga painga o te miraka ki te mate huka

Ko te nuinga o te hunga endocrinologists e raru ana ki tera momo kai mo te mate huka, e whakapono ana ahakoa me te tatau tika o te rarangi ra, kaua koe e raru i te hauora. Heoi, me te kai whakarite tika kaore he mate o te hauora.

Ano, he pai te merengi ki te whakakapi i nga kai e rongoa ana me nga warowaihā. He iti te painga o te tipu o te kukune, he maha nga waahanga whai hua, te muka me te wai, he nui te painga ki te tinana, ka whakapai ake i te manawa, ka whakapai ake i te ahua o te mate.

Me matua titiro ki nga hua whai hua o te merengi ki te tinana o nga tangata e mate ana i te mate huka:

Ma te awangawani e awhina i te koretake o te edema, i te nuinga o te wa e mate haere ana i nga taaruta na te tere o nga mahi o te hakihaki.

Ko te nuinga o nga keehi, ko te mate huka momo 2 kei te whanake i te ahurewa o te kaha o te ahurutanga o te punaha ruku ranei. Ko te whakawhetai ki tona painga antioxidant, ka tutaki te waiu i nga tuwhena koreutu e whakaemi ana i roto i te ate me te peekehanga, me te whakatere i ta ratou kopu ki te kopere.

Na te tere o nga tukanga metabolic, kaore i te wa te waatea o te "korikori" ki runga i nga pakitara o nga kaipuke. Ko te whakamahinga o te kinaki ko te aukati i te atherosclerosis, te whiu, te whakaeke ngakau.

Ma te mate huka e whakaiti te mahi moepuku a te taangata. I te mea ko te nui o te citrulline i te penupenu, ka whakahokia mai te kaha.

Ko te ngoikoretanga o te pancreas i te mate huka ka whakaohooho i te koretake o te tinana me te ahua o nga neoplasma. Lycopene i roto i te hanganga o te merengi ka mutu te kino.

Nga panui me te whara o te merengi ki te mate huka

Ki nga ahuatanga o te ngoikoretanga o te pancreatic, ka whakawhanakehia etahi atu maamaa organik, kei reira te whakauru o te taapiri reka ki te kai. Kei roto i enei ko:

Te pancreatitis kiri

Te mate urolithiasis me te kiripaka. Ko te tangohanga o te calculi nui ka hua te mamae o te mate, me te mate huka ka raru te aukati i te mamae.

Te mate hupa me te colitis. I roto i enei tuumomo, ka maroke te hinu i te peristalsis tere. Ki nga ahuatanga o te mate huka mellitus, ka whakaemi nga tinana ketone i roto i te toto i te wa o te marumaruetanga. Mena kaore e whakakorea te mate mate, ka tupu pea te koma mate huka i roto i te 3-4 haora.

Te mate maihini Peptic. Ka piki te kawenga ki runga ki te tinana, ka piki haere te koretake o te whekau, ka puta te hau kukuti i te kiri o te hakihaki.

Kaua e whakauru i te wai maramara ki roto i te kai. I te GI taua, te tiketike o te kohinga inu o te inu he nui atu i te penupenu o te wai miraka - 38 kcal per 100 g, me te ahakoa he iti te kariri o te hinu (5.9 g ia 100 g), na te kore o te muka kai, ka rehu katoa te huka ki roto i te taatai tuuturu, Ka tere te piki o nga huka.

Ahakoa te kino atu ko te whakamahinga o te nardek, te peita wai e kiia nei he hupa. Kei roto ko te 90% huka. Ko te taapiringa kai rite ka taea e te koma te hypoglycemic coma.

Te tikanga kia whakaarohia i roto i te hinengaro ko te hua matua o te penupenu wai he diuretic. E kore noa te tangohanga o te mimi e whakatipu ana, ka whakakorehia e ia. I te mate huka, ka taea e tenei te whanaketanga o te korokoro o te otaota.

Kia kore ai e mate i te haurangi ka whakauruhia mai te merengi ki roto i te kai, he mea tika kia ako koe ki te kowhiria ma te tika, na te mea ko tetahi o nga mea korekore o te hua tarai ko te kohikohi taonga kino i roto i te penupenu. Ko nga kaihanga whakakeke he taapiri ake i te hauota ki te whenua kaore i te tika, ka hokona atu e nga kaihoko pokanoa nga taonga penei.

Ka whakahekehia te mate tahuma ki te mate huka, a kaore e taea e nga whekau o te manawanui te wehe i a raatau mai i nga nitrites (nga momo huanga ka huri te nitrates i te urunga mai ki te tinana). Ko te whakaheke ki te mate he kino te kino, ka takahi i te toenga wai-electrolyte i roto i te tinana, ka piki te piki huka. I tenei keehi, ka pa te muka nerve peripheral, a, ko te mahi tirohanga ka pakaru, ka kohia nga tinana acetone i roto i te toto. Kaore i rite ki te tangata hauora, i roto i te mate huka, he kino tonu te kino.

Me pehea te whiriwhiri i te merengi tika

Me whiriwhiri e koe nga merengi ki te maoa o te taiao, ara, i te wa o te wai, me te hiahia mai ki nga tapahi hua hou e whai kiko ana i te mawhero. I roto, ka whakahekehia te mahinga o te huka, kaore ano hoki nga waikawa ki te whakaemi. He hua nui tonu, i nga wahi katoa e takoto ana - i roto i te raorao, i te whare hoko ranei a te kaihoko, ka kohi huka me adsates

Mo te aukati i te haurangi, me ako koe ki te wehe i te hauhiota nitrate mai i te kore kino.

Nga reiti whakaemi urunga:

Te tae o te penupenu o te penupenu, ahakoa kaore i te maoa katoa nga wheua,

Ka whakamutua te wai ki te whakahekehia tetahi wahi penupenehana ki roto i te 3-4 meneti.

Mena kei te noho katoa enei tohu, me karo te mate huka.

Mena ko nga mahere he taapiri whakatipu kai tonu, ka pai ake te hoko i tetahi taputapu motuhake mo te ine i te taumata o te nitrates. Ma te ara, ka awhina tera ki te whakauru noa i nga kai paruru, kia ma ki roto i te tikanga kai.

Te reanga o te whakamahinga

Ko te merengi kei roto i nga tipu o te whanau paukena. Ka whakahonorehia mo tona reka me nga taonga whai hua. Ko te wai maramara he 89% o te wai, ko te toenga 11% he makro-, microelement, huaora, huka, muka, kohuke.

Ko te raarangi o nga hua whaihua ko te huaora A, C, B6, te kaimoana, te rino, te konupora, te pāhare pāporo, te waikawa organik, te konutai, te panthenol, te pectin. I roto i tetahi maramara he nui te beta-carotene, lycopene, arginine.

Ko te kaha o te tinana ki te ngongo huka i roto i te mate huka e pa ana ki te kaha o te akoranga. Tapa ki te mate huka momo 2 tae atu ki te 700 g ia ra. He pai ake te wehenga i tenei tikanga.

Me whai whakaaro ano hoki ki etahi atu waahanga kai. Ka pau te hua Berry ma te tango i nga whakaaro e kiia ana ko te kai e tika ana me te tātai i te nui o te XE.

Na me mohio koe ki tetahi atu tohu nui - te taupae glycemic o te punapapa. I te wa e whiriwhiri ana i nga kai, me whai whakaaro nui ki a raatau. Ko te GI tetahi tohu o te hua o te warowaihā ki te heke o te huka toto.

Ko te tohu glycemic ka wehewehe i te toru o nga waahanga:

ngoikore iti - GI i te awhe 10-50,
taumata toharite - GI i roto i te 50-69,
te taumata tiketike - GI i roto i te 70-100.

Ko te taupae kirikiri kirikiri he 70. He tohu nui tenei, ahakoa te iti o te kohinga o te hua. Ka whai hua tenei ki te peke tere engari poto i te huka. He pai ake te whai hua a Melon i tenei mea, na te mea ko te tohu glycemic he 60.

Me whakaarohia e nga mate huringa panui nga taatai maha ki te whakamahinga o te hua.

Ki te mate huka, ka taea e koe te taapiri i te kai me etahi hua ki te tohu neke atu i te 50 waeine. Ko nga hua me nga tohu 0 - 50 nga waahanga me noho ki te tahua ra ia, engari kaua e neke atu i te 250 karamu ia ra, he pai ake mo te parakuihi.

Hei tauira, ka taea te pau i te wa o te wiki, i te mea kaore i te taumaha te kai me etahi atu hua me te tau toharite. Ko te ahuatanga kei te taua me nga persimmons, na te mea kei roto ano ana tohu i waenganui.

Ko te mate huka e mate ana ki te tarai i nga momo maha o nga sweets me te kii "no" ki o raatau kai reka. Heoi, kaore i te mohio nga taangata ko te koti-kore-kore-huka ma nga taakaro ka hangaia mai i nga hua me nga hua ki te GI iti.

Ko nga hua e whai ake nei e whakaaehia ana:

he aporo
pea
kōpiko
pītiti
waihonga
nga momo hua citrus katoa - rēmana, mandarin, karaka, karepe, pomelo,
tataramoa (paramu mohoao),
paramu.

Ko te mate huringa mellitus he mate endocrine. E rua nga momo. I te keehi tuatahi, ka whanake te patai na te kore rawa o te whakahiatotanga me te kore ranei o te insulin. Ko te hua ko te kore e kaha ki te tango toto i te kiko o te ngako.

Ko te whakamahi i te pata i roto i te mate huka momo 1 me haere tahi me te haurangi o te insulin ki te aukati i te hyperglycemia.

Ko te mate huka momo 2 ka pa ki te ahupuku o te kaha o te kopa o te tipu i roto i te tinana ki nga paanga o tenei hormone. Ko te Glucose ka tohatoha noa i te toto me te nui o te karaka iti.

I te nuinga o te keehi, he pai te whakautu ki te paatai mai i te mea ka taea te kai pata i te mate huka. Nga mihi katoa ki te hanganga matū o te punu. Ka whakaratohia e te taumata GI te taumata tiketike. Ko nga waahanga matua o te hua ko:

Wai
He muka me te muka pectin,
Ko te hakihaki
Huaora (D, C, PP, Rōpū B, Nga Hakihaki Ao),
Nga huahua Micro me te makro (te pāhare pāporo, te parahi, te rino, te zinc).

He maha nga taangata e mohio ana me te awhina o te merengi ka "horoi" koe i nga whatukuhu. Kei te tino pono hoki tenei mo te ate me tetahi waahanga mo te pancreas. Ko te wai, ko te 92% o te kuihi katoa, ka kaha te whakaohooho toto i enei whekau.

Ka whai wāhi atu tenei ki te whakahoahoa o te miiharo panuku me te whakatutukitanga o te hua e hiahiatia ana. Ka te horoi te tinana. Ko te pungarehu, ko nga paitini o te radionuclides ka tangohia.

Ma te taupuhanga glycemic nui (75) e whakaaro ana ka taea e te merengi he mate turoro. Ko te peke koi i roto i te whaikorero he kiki ki te aukati i te oranga o te tangata. Heoi, me te kai kohi o nga hua kaore tenei e tupu.

Kia maarama ake ki te kore ranei e kai i nga hua reka, me whai whakaaro koe ki te parau tumu o tona painga i te hopukanga o te warowaihā o te manawanui. I te nuinga o te wa, i muri i te whakauru ki te taatai tuuturu, ka pakari te piki ake o te kukume o te huka i roto i te toto.

Ka whakahoki te pancreas me tetahi horopeta o te insulin. Ka arahina tenei ki te hypoglycemia. E ite te taata i te poia. Ko te monamona kai tino-monamona tino rongonui e tu ana tenei.

Ahakoa te kaha o te taumaha o te taumaha i waenga i nga turoro me te mate huka momo 2, ka raru rawa te mahi i taua momo kai.

He maamaa ngawari nga tikanga mo te whakamahi i te miraka mo te mate "reka":

Ko te horopeta o ia ra kaua e neke ake i te 1 kg o te penupenu. He pai ake te wehe ki etahi waahanga o te 200-300 g. Ko te whakauru o te wa he nui o nga hua kua ki te hyperglycemia,
Mena ka kai te manawanui i te maha o te miraka, kaua ia e whakakotahi i etahi atu hua me nga hua. Ko te merengi reka, te aporo, te pea ka taea te whakamahi i te ra e whai ake nei,
I mua i a muri atu i te pau o te pata wai, he mea tika kia whakapumautia te kukume o te huka i roto i te toto ma te whakamahi i te haahiatanga (glucometer) Ma tenei ka taea e koe te urupare i te waa mena he kaha te peke o te huka,
Hei whakauru i te pata i roto i te momo mate huka mellitus 2 ki te kai e hiahiatia ana e koe, i nga waahanga iti. He mea tika kia tiimata me te 100-150 g ia ra. Na te pai o te manawanui, ka nui ake te nui,
I te wa e hoko ana i nga hua, ko nga turoro me te mate "reka" me whiriwhiri nga hua me te kiko māwhero. Kei te iti ake o te "karapu" nga warowaihā me te nui ake o te muka. Ko tenei huarahi e kiia ana ko te mate huka haumaru passive.
Ka hiahia koe ki te kai i te pata i te wehe mai i te kai nui. Kei roto i te muka, e aukati ana i te keri o te kai takitahi. He tere te haere o te rere. He pai ake te kai i te kuihi i runga i te kopu kaore i te haora ranei i muri i te kai matua.

E kiia ana te merengi he hua reka na to kiko kopeka. Ko te warowaihara me te huka taiao e kitea ana hoki i nga hua, engari he iti noa iho nga waahanga. Na te mea nui o te fructose kei te hanganga o te wai, he pai te kapo ki te tinana o te tangata, kaore hoki e hiahia kia nui te hau.

Ko te whakaranu o te tembikeri he maha nga huaora me te kohuke whai hua.

Kei roto i enei ko:

Te konupora
Te tote
Huaora E.
Te rino
Thiamine.
Pyridoxine.
Te kareta Beta.
Riboflavin.
Niacin.
Ascorbic me te waikawa folic.
Phosporus
Kaleke
Lycopene.
Nga pepeke.
Nga hinu momona.
Hanga hinu kai.

135 go te penupenu berry - 1 XE (wae paraoa).
Ko tenei punaha he hua iti-calorie, na te mea kei roto 38 kcal i te 100 g o te penupenu.
GI he 75.
Ko te kawenga glycemic he 6.9 g.

Ko te merengi kaore i te reka noa, engari he tino whakawhetai ki ona waahanga. He nui tena mo te manawanui ki te pauna i te 150 g o nga hua ia ra kia kore noa ai e whiwhi, engari ki te whakarato i te tinana ki nga matūkai e tika ana.

Ko te wai paramanawa, penei i nga hua o te warowaihā, ka uru ki roto i te kai o te mate turoro i raro i te mana o te taumata huka noa. Ki te nui o te tohu tohu, me whakakorehia tana urunga. Mena kaore, ko te kikokiko o te kuihi ka kaha te whakarehu i taua ahuatanga. Ka tiakina te miraka whakakapi na te nui o te mate o te hyperglycemia.

Ka taea te whakauru atu i te pata i roto i te rarangi mate pukupuku o ia ra, engari kaua neke atu i te 700 karamu ia ra. Kaore e taea te pau tenei moni i te horopeta 1. E whitu rau karamu me wehe ki roto i nga waahanga ka tohaina mo te tina, paramanawa me te tina i roto i te ahua rite. Ko tenei huarahi ki te hanga raahi i ia ra ka whakakore i te tere o te piki o te toto toto.

He mea nui kia whakaarohia ko ia maata o te manawanui tana ake takenga o te tinana kia eke ki nga pungaora. Ka whakawhirinaki ki te pakeke o te mate.

Te uara toharite o te huwehireti, te huka ranei ka taea te pau me te kore he mutunga ko te 40 karamu. Koina tena te nuinga o te heneti o nga hua maoa kei roto i te katoa.

Ko tenei meka kaore e tuku i nga turoro te kai i te pauna kirikiri ia ra, e wareware ana ki nga moni e whakaaetia ana mo te XE. Ko te hunga mate o te momo tuarua e tūtohutia ana kia kati ia ratau ki te 300 karamu ia ra.

Ko te ahua ke atu i te wai me te huka, kaore he mea kei roto i te hanganga o te hua. Engari ehara tenei i te mea: kei roto i te miramona te maha o nga huaora me nga kohuke:

He waikawa hinu
He konupora, te konutai, Te rino
Phosphorus, calcium
Huaora E
Thiamine, Niacin, Beta-Carotene
Pyridoxine, Riboflavin
Ko te waikawa ascorbic

Kaore tenei raarangi whakaongaonga e tino maarama ana i te meka e angitu ana te maramara ki nga mate maha. Kei roto i te maramara te lycopene poaka karotenoid nui, ka kaha ki te whawhai ki nga pūtau mate pukupuku, me nga pectins, te karepe huawhenua, te hinu momona hauora, te waikawa taiao, me te muka kai.

Engari ko te whakatau i roto i te patai o te mea ka taea te kai miraka ki te mate huka ko te aroaro o te kohinga mate, ngongo me te mana o te fruktose. He mihi ki tenei, he pai te keri miriona, a, kaore e pau te taiapa mo te tukatuka.

He whaihua ano hoki te awhiawhi. Hei tauira, ka awhina ia ki te tinei i to matewai.

Na, ka taea te whakamahi i te tembikiri mo te mate huka, ki te matewai te manawanui? Ka taea e koe te mahi. Na e tika ana.

Ae, i roto i tenei punaha i roto i te maha nui he muka, pectin me te wai. Engari me mahara ko te mea nui ki te maatau i te inenga o tona kaiatanga, i runga i te momo mate me te hauora whanui o te manawanui.

Ma te mohio ko te mea ka taea e nga turoro te mate huka ki te kai i nga wai maramara, me whakautu tera ka taea te whakauru atu i tenei punawai hei mea nui ki te maha o nga rihi. A kaore pea noa he huamata hua anake e whakamahia ana tona penupenu.

He maha nga momo rihi ka whakamahia te maramara maoa. I te wa ano, ka taea, ka whakaaetia hoki nga mate turoro.

Na mo to momo kai, ka taea e koe te rapu mo nga rongoatanga pai mo te whakamahi i te miraka ki te whānuitanga o etahi, o etahi wa kaore pea e mohiotia, he rereke o te tunu tunu.

Ko te whiringa tika o te miraka

Kaore nga hua katoa o te maakete e taea te kai humarie. Ko nga hangarau o tenei ra ka taea e koe te whakatipu tata i tetahi hua o te tau. Ko etahi o nga mana taiao mahi ana i te kino atu i te pai.

He maha nga mahanga ka awhina i a koe ki te whiriwhiri i te maramara tika me te whakaiti i te kukume o nga taonga e kore e hiahiatia. Ko ratou:

Ko te punua pai he wahi parauri ka "taoto" ana i te mara,
Ki te kore te pakiwaitara "patuki", kaore i maoa. Ka paopato ana, me whakaputa i te oro o te waa,
Hei tirotiro mo nga matū i roto i te hua, tuu tetahi wahi o tana penupene ki te karaihe wai. Mena ka huri te whero, na kaua koe e whakamahi i te merengi,
Hei whakaiti i te nui o nga pākawa i roto i te punu, me waiho katoa ki te wai mo nga haora e toru ranei. Ma tena koe ka tapahi ka kai.

He mea nui kia mahara kei te heke te wa o te wai i waenganui o te mutunga o Hurae me te timatanga o Mahuru. Ki te whakaiti i te tupono, he mea hoko noa ko nga hua anake i hokona i te marama o Akuhata. Ko nga kai mo nga wa o te tuatahi ka "pania" me nga konutai, a muri iho ko nga kai ka mate te whakamate kai.

Ka taea te wai merengi ki te mate huka maamaa

Ko te mate urupare a te wahine te taangata ranei e hiahia ana kia pakari ake te huarahi ki te kai me nga tikanga maimoatanga, na te mea e pa ana ki te koiora o te whaea me te tamaiti.

Mena kaore te wahine e tango rongoā wini me te whakahaere i te huka toto anake me te kai me te ngohe tinana, ka kore au e kii ki te kai miraka, na te huka i muri mai o taua kai ka tino tiketike, ka ano hoki te whakamatautau ki te whakahoki ano. Ki taku whakaaro ko te waa kotahi ka taea te peke me te ngahau i te kai reka i muri i te whanautanga.

Mena ka whiwhi te wahine i te haumanu mo te insulin, na reira ko te aukati he tika na te tatau tataiora o nga warowaihā me nga haurangi o te haumanu. Mena he maia te wahine ki te tatauranga ka taea ana e ia te utu pai mo nga hua reka me nga hua, katahi me tetahi wai maru ka angitu ano hoki ia.

Me tirotiro ano hoki e koe te nuinga o nga warowaihā, kia kore ai e hua te mate tere, ka raru ano hoki te whanonga.

Me pehea te whakamahi i te merengi?

Ko te tikanga maimoatanga mate huka paerewa e noho ana i te kai a te manawanui kaua e neke atu i te 10 XE. Kei te whakauruhia he 135 g o te penupenu i roto i te paanga paraoa, a kaore e nui ake i te 700 karamu te whakaaetia i ia ra, ka taea e te manawanui te whakamahi mo te 5 XE o te merengi.

Ka tohatohahia tenei moni ki nga kai katoa puta noa i te ra kia taea ai te whakatutuki i nga uara huka noa. He mea nui kia maarama ko te maramara kua tangohia ano hoki i te wa e tatauranga ana ki te XE.

Ko te toenga o te XE i muri i te tango i te merengi ka kiia e whai ake nei: mai i te tapeke o nga kohinga paraoa e whakaaetia ana i ia ra, ka peitehia te nui o te XE mo te penupenpene perry Ko te tikanga me whakarere nga turoro i etahi o nga warowaihā o mua me te whakakapi ki te keke (hei tauira, ka taea e koe te kai i te kiko o te pune hei utu mo te kai noa iho ranei o te rīwai).

Ko nga taangata o te mate tuatahi me te tuarua he maha nga rereketanga o te kai. Ka taea te pau i taua hua ki a raatau i nga waahanga rereke.

Ko te mana o te merengi mo ia ra ki te hunga e mate tuarua ana i te mate huka ko te 300 karamu. Na te mea he maha nga taumaha o nga turoro penei, na reira he iti ake te rereketanga o nga warowaihara.

Kaore i te waatea ki te whakatika i o raatau taumata huka i roto i te waa me te weranga mo te insulin, na reira ka riria kia kaua e neke atu i te XE whakaaetia ia ra, ka tukino i nga warowaihā. Ko nga taangata o te mate huka momo 1 ka uru ki roto i te inenga e hiahiatia ana o te huringa kia kore ai e eke te glucose ki runga ake o te waa.

Mena i he te tangata i te he ki te whakatau i te horopeta o te insulin, e hiahiatia ana mo te nui o te pata o te pata, katahi ka piki nui te huka. Kaua e tatari tae noa ki te heke o te paanui o te hauota ki tana ake whakaaro.

I etahi haora i muri o te werohanga whakamutunga o te insulin, he iti te wa poto o te insulin e werohia ana hei kapi i te ngoikoretanga o te hormone e whakahaerehia ana i te werohanga tuatahi. Ka whakaiti tenei i te whaikorero me te tae atu ki tetahi uara maatau.

Ko te hiahia ki te insulin i roto i nga turoro ka rereke te rereke, na kaore e taea te tohu mo te horopeta toharite ia 1 XE o te merengi. He mea nui ma nga turoro o te momo tuatahi kia mohio te nui o te insulin e hiahia ana te tinana ki te wawahi i te waahanga roopu.

I tenei keehi, ko nga kaupapa penei i te maramara me te mate huka ka tino uru.

Na te taakuta anake e awhina i a koe ki te whiriwhiri he horopeta. I te nuinga o te waa ka puta tenei i roto i te hohipera, i te wa e tirotirohia ana te huka i mua i nga kai me nga haora e rua i muri i te otinga.

Nga ture mo te pau i te pata i roto i te mate huka

Ko te Fructose kei roto i te merengi he pai ki nga mea iti. Na ka kukume kaore he hua, ka whai whakaaro koe ki te utu o ia ra. 40. Ki te kore e warewarehia e koe nga tatauranga, ka nui haere te mate, ka mate te mate huka momo 2, ka nui ake te mate e pa ana ki nga matapae me nga uaua.

I runga i enei raraunga, ka kii nga kaitohutohu kia kore e neke atu i te 700-800 go te pata rara i ia ra. Kia maumahara ko te tango i te tiaketanga o te insulin, ka huri enei rohe ki te ahunga o te heke, te whakanui ake ranei ranei.

Hei taapiri, i te wa e pau ana te pata i te aroaro o te mate mellitus o te mate huka, he mea tika ki te whakarongo ki nga tohutohu e whai ake nei:

Kaore koe e taea te hari ki tetahi punawai i runga i te kopu kore, ka tino piki ake te toto o te toto.

Kaore e taea e koe te piri ki te kai maramara ki te ngaro te taumaha, nga kai-whakakii i nga momo momo katoa me te roa o te roanga he kino ki nga taatai mate.

Me whakakotahi te pata i nga hua matua: me te tiihi o te ngako iti, me te koronori kai tote hei kai kohua ranei, me te kohua heihei kohua, me nga ika hiirangi iti. Ko te ranunga tino pai ko te taapiri o te penupenui reka o te huamata huawhenua me te whakauru matua ki te ahua o te kāpeti ma. Ko te nui o te muka kai e whakaheke ana i te GI ehara i te akoranga noa, engari mo nga mea takitahi.

Hei whakaiti i te kino ki te tinana, ka tunu te wai i mua i te whakamahi mo te 3-4 haora. Kahore he tapahi. Ka whakaitihia e tenei te nui o te pākawa i te kukune.

I te mea ko te wa o te wai marumaru he 2-3 marama, ko etahi atu kai e nui ana te warowaihā ka whakakorea mo tenei waa.

Ki te mate huka momo 1, tata ki te 650 g te kai ia ra.I te taunakitia kia wehea tenei moni e 3 wa. He pono te tohu tatauranga mo te kukune i tangohia mai i te kari mai i te ra 1-2 i mua. Kaore koe e wehi i te piki o te toto o te toto, a, ki te tupu tenei, kua pai ki te whakauru i etahi atu taapiri mo te insulin.

Kaore nga Endocrinologists e whakaae ki te whakauru i te penupenu pata i te momo mate huka momo 2 ki te raarangi o ia ra. I roto i te nuinga o nga turoro o taua mate, ka whakaroa te mahinga o te taatai me te, he taumaha. Me whai ratou ki te whai i nga taunakitanga mo te kai, ahakoa ki te murunga o te waa. Me pai tonu a ratau ki tetahi waahanga iti o te karamu - kaua e neke atu i te 300 g.Na ahakoa ka wahia ano kia 2 nga herenga. Mena kaore he uera, he kino ranei te mate i muri i te pau o te hua, katahi ka panaia te wai.

Kei kona ano tetahi momo mate huka - te whakapaa gestational. Ka kitea me te akoranga ngoikore o te wa e hapu ana na te nui ake o te taumaha ki te pancreas ki nga ahuatanga o nga huringa o te hormonal. I roto i tenei tikanga, kaore i te tiakina te whakamahi i te pata, na te mea ko te raau taero ki te whakaiti i te huka he kino ki te ahua o te punetoto. Ka taea e koe te utu i tetahi putunga o te penupenui 4x4 cm te rahi, engari ka raru noa te puku nei. He pai ake te whakaaro kia tatari mo te whanau tamariki, ka hoki mai ki to hua tino i muri o te kanaatanga.

Ka taea te kai pata i te mate huka - tirohia te ataata: