Persimmon me te mate huka: nga painga e whai hua ana me nga contraindications

Na te tīmatanga o te ngahuru, ka peitehia nga papa o te maakete me nga toa miihini i roto i nga atarangi katoa o te karaka: ka maoa te kikii. Ko te hua ke i te honi, me te honi honi, e kii ana ki te hoko i te iti rawa. A i nga wa katoa, ka puta ake ano te patai mo te mate huka: ka taea pea te kai i nga keehi ki te mate huka, me pehea e pa ai te penupenu reka ki te utu o te mate, ahakoa he tika te whakariterite i a koe ano, tera pea, ma te maia e whakarere i tenei hua taangata.

Kaore e taea te whakahoki patai i tenei patai, na te mea he mate nui te mate o te mate mellitus: he nui te mate o te manawanui, me etahi ka peke kaha ki te huka. Me pehea te whakatau mehemea ka whai painga, ka whara ranei tenei beriki i to keehi, ka korerotia e maatau i roto i tenei tuhinga.

He hanganga Berry

Ko nga painga e whai hua ana ki nga kereera ko te mea nui o tana hanga taonga. Ka taea te kii i ia punaha he poma huaora-kohuke. I roto i nga korero mo tona whaihua mo te mate huka, ko te ahotea te hua ki te nuinga o nga hua o te tau. Engari ko te aporo o te takiwa me nga paariki Hainamana kaore e tino rite ki tenei hua karaka kanapa. He tino marama te Persimmon: ka kitea i te hokonga i waenganui o te ngahuru, ka ngaro i te timatanga o te puna. I tenei wa katoa, ka noho tonu nga huaora ki te kukune i te tau kotahi.

He aha nga huaora me te kohuke i roto i te terimmon ka whai hua ki te hauora o te mate turoro.

E whakaatu ana te teepu noa ko nga kai totika kei roto i nga rahi e tika ana mo te hauora o te mate turoro - neke atu i te 5% o nga whakaritenga o ia ra mo te 100 g o te aau.

He iti te uara totika o te terimmons: tata ki te 67 kcal ia 100 g.Hei ki ona hua he hua te nuinga o te hua (82%). Kaore he karekau me te ngako i roto i nga persimmons (0.5% ia).

Ko te mea nui mo te mate huka i nga hua kai ko te ihirangi warowaihā. I roto i tenei punaha, he teitei te teitei - 15-16 g, i runga i te momo, na te kiki me te mate huka momo 2 ka kaha ake te mate glycemia. He ngawari te nuinga o nga huka: mono- me nga disaccharides.

Ko te hanganga tata o te saccharides (i te% o te tapeke huawhenua):

ko te mea tino kino rawa mo te huka mate huka e puta ana, ko tana hea ko te 57%,
Ko te fruktose, e mate ana i te mate huka te maeneene kaore i te nui o te kaha o te mate glycemia, he iti ake te 17%,
te whakaheke i te toenga o te muka huka. I roto i nga momo tino ngahau, kaore he neke atu i te 10%, a, katahi ano ka toohia te kai me te kiri.
Ka tukuna e nga pectins he toka-rite ki te penimmon pulp, 17% te ihirangi. Mo nga mate taatai 2, ko nga pectins he tino painga. Kaore i te whakaheke noa i te tipu o te glycemia, engari ka uru ano ki te whakakorehanga o te keri, ka uru te kore toto toto.

Ko te taumata tiketike o nga huka ngawari kei roto i nga persimmons ka whakatauhia e te muka kai, na kona kopae glycemic kei roto i te waahanga o te reo me te 45-50 nga waahanga.

Nga waahanga whaihua mo te ahumoana

Na te mea ko te uara kai nui o te kiki ki te mate huka, ka whai hua nga hua nui:

Kei te Persimmon nga phytosterols (neke atu i te 7% te hiahia mo te 100 g). Ko enei matū ka whakaiti i te whakauru o te cholesterol mai i te kai, ka whakaiti i tona taumata i roto i nga oko. Kaore i te rite ki nga taapiringa kai (kaore nga taote e whakaae ki ta raatau whakamahinga), he whai hua te phytosterols taiao mo nga ngakau o te ngakau me nga toto o te tangata mate.
Ko te Huaora A kua whakaatuhia kia pai ake te ahua o te tipu e pa ana ki te mate huka: te retina. Ko te Persimmon ehara i te huaora noa iho i roto i te rahinga nui, engari ko te beta-carotene ano hoki.
Ko te Biotin (B7) tetahi waahanga nui o nga whaaiao, te kore e taea te rongoa me te warowaihā hoki, ka taea e koe te pupuri i te pauna ngako o te tinana.
Ko te Persimmon he toa i waenga i nga hua i roto i te nui o te huaora B Kei te whakamahia e te tinana ki nga momo paatini katoa, e tika ana mo te whakahiatotanga o te hemoglobin, te HDL cholesterol, nga hormones. I etahi o nga mate o te taatai gastrointestinal (malabsorption syndrome) me te roa o te whakamahi o nga paturopi, ka ngoikore ake tenei huaora. Ko te ngoikore o te huaora ka arahi ki te dermatitis, te kaihaki rewharewha, he whakaheke i te mate, te mamae o te uaua. Na te kaha o te B5, ko te kiki ki te mate huka momo 2 he paanga pai tera mo te whakaongaonga i te keri, te whakahoki i nga kiri hakihaki kua pakaru, me te heke iho o nga ngutu toto.
Ko te whakamahinga o nga persimmons he mea pai ki te aukati i te ngoikore o te iodine, e kitea ana i te nuinga o nga kainoho o Russia. Ko te whakakorehia o te ngoikore o te iodine i roto i te mate huka e haere tahi ana me te whakaheke o te mate o te mate thyroid, te whakakore i te mate pukupuku me te aukati, te whakapai ake o te mahara, me te whakaheke toto.
Ko te Persimmon magnesium te awhina i te whakapai ake i te miihini. Mo nga mate huka, he mea nui tenei mahi, na te mea e taea ai te whakaroa i te whakawhanaketanga o tetahi o nga uaua o te mate huka - microangiopathy.
Ahakoa te iti o te kohinga iti, ko te aahua te makona i te hiakai, na reira momo mate huka 2 me te nui o te taumaha ka taea te whakamahi pai hei paramanawa hauora.
Ka kaha ake te kaha o te Persimmon ki te whakapau kaha, te whakamaha i te ngenge, nga peera.
Kua kitea e ia nga taonga antiioxidant, na ko nga taakuta e kii ana ki te kai persimmons me te awangawanga oxidative. He maamaa tenei ahuatanga mo nga turoro me te atherosclerosis, te haamauraa, te momo mate huka 2, te mate a Alzheimer.
Ko te Kobalt he huanga waahi nui mo nga mate turoro. Ka taea e koe te whakapai ake i te mahi o te punaha nerve me te ate, te aukati i te neuropathy, te whakarite i te waikawa o te waikawa ngako me te whakauru o te waikawa folic.
Ko te manganga te mea nui o nga multivitamin kua whakahaua mo te mate huka. Ko tenei waahanga tohu ka whakaitihia te kohi o te ngako ki te ate ki nga taangata momo 2, kua uru ki te hanganga o te insulin, ka whakaongaonga i te whakaora o te wheua me te hononga honohono. Ina koa he mea nui nga waahi whakaora rongoa mo te hunga mate e mate ana i te mate huka ma te mate kino ki nga toto toto, ki nga uaua, me te kiri o nga waewae (waewae huka).
Ki te paoho o te insulin, he momo mate huka 2 katoa, he tino pai te kromium. Ko tenei waahanga te whakarei ake i nga mahi o te insulin, na reira ka whakaiti i te glycemia.

Kia mahara ko tenei raarangi nui noa atu te raarangi tino whaihua mo te persimmon i te mate huka mellitus, na, he nui noa atu. Na ko te patai mehemea he whai hua te persimmon, ka taea e koe te whakautu: tena, mena he iti noa te rahi.

Ko te Tuarua o te Maakuta Rorohiko, Tumuaki o te Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Kua maha nga tau e ako ana au i te mate huka. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

E tere ana ahau ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaerehia e te Whare Huringa Endocrinological o te Rorohiko Akoranga o nga Rorohiko ki te whakawhanake rongoa e tino rongoa ana i te mate huka. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 98%.

Ko tetahi atu korero pai: kua tutakina e te Manatu Hauora te whakanuitanga o tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu nui o te tarukino. I Rusia, ko te mate huka tae noa ki te Mei 18 (whakauru) taea te tiki e ia - Mo nga mea kotahi mo te 147 rubles!

E hia nga kai e taea ana e koe te kai i te persimmons mo te mate huka

Ahakoa ka taea te noho koretake, kaore ranei mo te hunga mate turoro, na te aha te rahinga, ka whakawhirinaki ki te momo me te tohu o te nama:

Ka taea te whakamahi mo te mate huka momo 1 kaore he aukati. Ko te Insulin te tatauranga i te whakaaro ki te 100 g o te ahumoana he 1.3 XE. Me karo te whakaaro ki nga taatai mate ma te mate huka ma te hyperglycemia postprandial nui, kaore e taea te whakatikatika me te insulin. Mena ka huri te manawanui mai i te haurangi o te tangata ki te whakauru ki te huringa insulin tere, ka taea e ia te kai i te kohi i roto i te moni e rite ana ki tetahi taangata hauora,
nga tamariki kei raro iho i te 3 tau me te mate ketima momo 1 kua paopao. Ko te take mo te aukati ehara i te warowaihā, engari he tannins, ka taea e te whakakino i te mahi o te punaha patu kukuti.
Whakaarohia mo te mate huka momo 2 anake i te ata. He pai ake nga mea mo te parakuihi. Hei whakamakuku i te rere o te huka ki roto i te toto, ahakoa nga rihi paraoa (hua kua kumea) ranei nga huawhenua paraoa (huamata kāpeti) me taapiri atu ki te kai ano. Ki te mate huka momo 2, ko nga kai me te GI = 50 kaore e pau mo nga waahanga nui. E tohutohuhia ana kia uru atu ki te kai i nga wa maha i te wiki engari ko te utu ka utua mai te mate huka. Mo te nuinga o nga momo mate huka 2, ko te rahinga haumaru he 0.5-1 hua porimmon i ia ra.
me te mate huka gestational, ka whakamahia te persimmon ki runga i nga kaupapa taua. Mena ka purihia e te wahine te huka anake ma te kai awhina o te kai, me kati ia nga peara, kaore e neke atu i te hawhe o te kuihi i ia ra. Mena ka whakatauhia e te manawanui nga warowaihā na te werahi i te insulin, kaore e tika ana kia whakawhitia te persimmon, ka whai hua noa iho.

Ko nga tikanga o te kowhiri i nga persimmons mo te mate mellitus i te mate pukupuku he rereke ki nga mea kua whakaaetia. He maamaa ake te whiriwhiri i nga kiko matotoru, he korekore noa nei i te kiri ki te kiri matotoru, na te mea he iti ake o te huka ngawari. He pai ki te hoko i te ahumoana tino rongonui i roto i o maatau toa, me te kikii-kingi paku nei i te kiri parauri. Engari kaore te Mahara Biru e pai ki te mate huka. He momo tino pai te momo nei, engari he maha rawa nga huka, he tata ki te 2 nga wa atu i nga tiimata noa.

Ko nga hua me whai i te katoa, tae rawa ki te kiri kiri. Ahakoa i roto i te pouaka whakamātao, ko nga kino o nga tohetohe ka ngawari ki te hipoki. Ko te harore o te paoa he paitini, na, no te mea kua whakakahoretia te rauropi e te mate huka, he tino kino tera.

Nga Panui

I mua i to hoko i nga mahau, he mea pai kia waia koe ki nga contraindications ki tana whakamahinga:

Ko te Persimmon me te mate huka momo 2 he taatai kaore e whakaaetia mena kei te tuutuu te mate. Ko nga tohu o te ahuatanga he pai te hauora, he kūmara i te ata neke atu i te 6.5, i muri i te kai - neke atu i te 9, te hemoglobin glycated neke atu i te 7.5. Na te huringa o te mate huka momo 2, ka tūtohutia te manawanui ki te kai noa.
Ko nga turoro me te mate huka e tino mate ana ki nga mate mate thyroid, e pa ana ki te 8% o nga taatai mate i te hyperthyroidism. Ko te pikinga iodine nui ka pa ki te ahua o te repe thyroid i te wa o tana mahi whakahiatotanga, na reira he aukati te ahumoana mo enei tuuroro.
Ko te reka o te punawai he tohu mo te kiko o te tannins, he tannins te nuinga. Ka taea e te taamura te here ki te muka me te pūmua, he uaua ki te keri i nga panga. Ki te ngoikore te motuka o te hakihaki, ka whakaroa enei tuuturu, ka puta ke te maremare, a, i roto i nga keehi, he aukati i nga whekau. E kore e taea te kai i te ahumoana me te reka o te hiakai kino i muri i nga mahi whakangungu, me te iti o te waikawa, te mate totoka, te korikori. Mena he raru te mate huka i te atony o te kopu, kaore e nui ake i te kotahi noa iho te kai i ia ra, me tino maoa, kaore i te pohehe nga hua hei whiriwhiri. Kaore e taea te horoi i te Persimmon me nga hua miraka, na te mea ko te whakakotahitanga o te tannin me nga karamu miraka he tino morearea.
Ka raru ano hoki nga hua kino ki te hemoglobin iti, na te mea he nui o nga taninini te aukati i te whakauru mai o te rino mai i te kai.
Ko te Persimmon he hua totika nui. Ko te mate nui o te mate mate pāwera, ko te hunga mate e mate ana i te mate huka e pa ana ki te merengi, te mutunga o te rōpere, te rōpere me etahi atu hua whero.

Kia tino ki te ako! Kei te whakaaro koe ko te whakahaere i nga ra roa o te pire me te insulin koinei anake te huarahi hei pupuri i te huka? Kaore i te pono! Ka taea e koe te manatoko i a koe ano ma te tiimata ki te whakamahi. panui atu >>

He aha te persimmon?

Ko te Persimmon he hua reka, he rite ki te rakau o Japan. Ka rereke te tae o te pune maoa mai i te maama he kowhai ki te whero-karaka, e whakawhirinaki ana ki nga tohu iti noa. 1 Ko nga momo rangatira e tino kitea ana he Kairo, Kinglet me Harono. Kei te hokona a Persimmon i runga i te maakete a Ruhia mai i Mahuru tae atu ki Tihema, me te tihi i te Whiringa.

Ka taea e te Persimmon te mahi pohehe me te kore-karaehe i te reka: ka pa ki te kiko o nga tannins me te paatanga o te hua. Kai ai nga hua ka hou, ka maroke ranei, ka mahi waipiro, ka tiakina, hei tapiri ki nga kaimara, paramanawa, nga kaewha me nga kai hinuhinu.

Nga painga o te korikori i te mate huka

Ko te Persimmon he "whare toa" o nga huaora me nga kohuke.

Kei roto i te Persimmon nga pūhui tipu whaihua, penei i te carotenoids me te flavonoid, e whai taonga ana i te antioxidant. Ma tenei ka arai i te whakawhanaketanga o te mate o te mate huka me nga mate ngakau. 4

Ko te Persimmon te mahi hei hua o te huaora B1, B2 me B9, konupora me te phosphorus. 5

He hua nga hua o te persimmon:

Huaora A - 55%
beta-karotiuma - 24%,
Huaora C - 21%.

I roto i nga tonotono me nga micronutrients, ko nga kaiarahi:

konupora - 13.4 mg
konupora - 15.1 mg
rino - 0.3 mg
Manganese - 0.6 mg
parahi - 0.2 mg. 6

Ko te hanganga totika ka tino whai hua ki nga punaha tinana katoa, tae atu ki te mate huka. I tua atu, kei roto i te persimmon nga matū bioactive (proanthocyanidin, carotenoids, flavonoids, anthocyanidin me catechin) 7, e awhina ana i te whawhai ki te mate huka. Ko te taangata kai me te muka e mau ana i roto i nga persimmons ka korikori te hiakai i te nuinga o te wa e mate ana te mate huka. 8

Ka taea pea te kai i te persimmons me te mate huka

Ko te patapatai he aha pea ka taea te whakauru atu i nga kereheinga ki te kai mo te mate huka he tautohetohe. He mea nui kia whakaarohia te momo mate huka me te nui o te kai ki te kai. Ma te huarahi whaitake, kaore nga hua o te karaka e puta te kino ki te hauora. Ae, ko nga rangahau e whakaatuhia ana ko te kohi o te beta-carotene i ia wa, he taonga i nga persimmons, ka whakaiti i te mate o te mate momo II. 9 Ahakoa i roto i nga rongoa tuku iho he tohutao mo te whaowhia rau persimmon, ka whakamahia mo te aukati me te maimoatanga o te mate huka. 10

Mo te mate huka momo ahau, he mea nui ki te whakahaere i nga taumata huka toto, na i mua i to kai i nga mahau, mahi he whakamatautau. Hei haumaru, tiakina te kai 50 karamu. hua me muri i tetahi wa tirohia nga tohu i runga i te mita.

Nga painga e whai hua ana o te persimmons

Ko te Persimmon he pune karaka, he rite te rahi ki te tōmato. Kei roto he maha nga huaora: A, PP, E, C me nga waahanga taapiri: te rino, te iodine, te konupora, te konupora, te parahi, te pāhare pāporo. Ko te hua he iti-calorie me te rongonui mo ona momo tonic pai.

Te whakapai i nga koikoi ka whakapai ake i te hiahia me te whakapumau i te kopu, ka whakawhiwhia te kaha, he manawa pumau i te punaha nerve, me te whakapai ake i nga mahi. Ka taunaki i tana whakamahinga i roto i nga mahi kai o te ngota totara, te whakangao, te tunu kai.

He tika mo te hunga mate ki te atherosclerosis, anemia, scurvy, te ngoikore o te ngakau, nga mate o te ate me nga whatukuhu, te waahanga gastrointestinal, encephalitis, me te mate huka.

I runga i te meka ka awhina te persimmon ki te whakapiki ake i te taumata o te kairangi o te ngako i roto i te toto, me te mate huka o nga momo momo, me kai tika, kia kore ai e nui atu nga tikanga kaiutea ka taea.

Ko nga rongoa rongoa o nga keri ki te mate huka

Ka huri ko te kai o nga hua o te mate huka ka whakawhiwhia ki te manawanui te whakaheke i te maha o te werohanga insulin.

I nga tangata whai mate huka, ka pai ake te elasticity o nga oko toto me te tirohanga, ka piki ake te mate kore. Ko nga turoro e kai ana i te whiu iti i nga ra katoa ka taea te karo i te paitini, na te kai o nga hua ka awhina kia pai ai te wawahi i nga ngako i roto i te kopu.

Ko te hua ka awhina i nga turoro ki te whakaora tere me etahi atu uaua. Ka pai te rongoa o nga manu ki te whakaora, ka ora ake i muri ka ara te mate.

Ka whakapai ake nga turoro i nga mahi o te ngakau, te punaha o te io, me te whakarite i nga mahi taapiri. Ko te kiki, pera i nga hua citrus, ka whakakii i te tinana ki te kaha, na te mea e pai ake ana te manawa, ka puta te koiora mo te mahi. Ko nga rongoa ka whakaekehia e te manawanui ki nga tini taputapu ka tino whakakorea i te tinana.

Na reira, me kai nga turoro i te mate huka mellitus tenei hua.Engari kaua e wareware ko te mate huka he maha nga momo, no reira, he rereke nga ahuatanga mo tana whakauru.

Ahakoa nga painga whaihua katoa o te puniwa, i mua i te whakamahi, he pai ake te toro atu ki tetahi tohunga kia pai ai te tatau i nga utu o ia ra.

Ka taea te kai i nga persimmons me te mate huka o nga momo rereketanga

Mo nga turoro e mate ana i te huka Momo 1 Ko te Persimmon kaore i te kai mai i te kai. I ahu mai tenei na te mea kei roto i enei taangata te huringa o te huka, e kitea ana nga peke. Na reira, ko te kai i nga hua ka taea te whakanui i te pikinga mai o te huka kei roto i te toto.

He mea okotahi ki te ture. I etahi wa ka whakaaetia nga tohunga ki te kai i te waahanga iti noa iho. Ka taatata katoa te ahuatanga o te manawanui. Engari kaua koe e tukino i te reira.

Mo nga mate turoro Momo 2 te berry he waahanga nui o te koiora o ia ra. Ko te hunga mate ko enei taatai he tarai i nga paura kia kore ai te taumaha. Ko te Persimmon he iti-calorie, na reira ka waiho kia kainga. Ka tūtohutia kia kai tetahi, e rua ranei nga hua iti ia ra. I muri i tera, me whangai koe i te taumata o te huka kia mohio ai koe ki te haumaru o te puniwa ma to tinana.

Kei mate huka maaramatanga Ko nga kotiro ataahua e kore e paopao. Na tenei ka pa ki te meka ko te taumata huka i roto i nga wahine e hapu ana me nga mate pera i etahi wa ka hurihia. I te nuinga o te wa, ka mate te mate huka i muri i te whānautanga mai, engari ka taea e te mate ano te pakeke. Na reira, i te aroaro o te mate huka gestational, ka tiakina te koriri.

I etahi keehi, i te wa e hapu ana, he wa poto te pikinga o te huka. Mena he mea nui te tohu mo te waa roa, ka taea ano te whakauru atu ki te kai ki te kai.

Me pehea te whakamahi i te persimmon mo te mate huka

Kia rite ki ta maatau - kore te aukati anake ko nga turoro me te mate tuarua o te mate huka. Kia kaua e kino te tinana, ka timata ki te kai i tena mea e rima tekau karamu ia ra. Na ka taea te kawe ake i te kotahi rau. Kei te noho nga tohunga ki te tikanga toharite - whitu tekau ma rima karamu ia ra. Ko tenei moni ko te tino haumaru mo te manawanui. I tenei keehi, me maoa nga hua kia kore ai nga kiri ngawari.

Kua wehea tetahi hua iti kia wha nga waahanga. Tenei ko te whakamatautau tikanga o ia ra. I muri i ia horopeta, me whangai koe i to huka toto. Mena he mea noa tenei tohu, na reira he haumaru mo te manawanui. Mena kaore, ka pai ake kia kaua e tango i nga tupono.

Ko te kai ngawari o nga kereana mo nga turoro he mate huka momo 2 ka awhina:

whakapai ake i te keri,
kia kaha rawa
kia kaha nga taiepa o nga toto toto,
kia marū te pūnaha ārai
whakapumau i te pākia.

Mena kei te kaha te mate o te taatai ki te momo mate huka mo tenei hua, i etahi wa ka whakaaetia kia kai ratou ki te 50 karamu o te hua tahi me etahi atu kai e whakaaetia ana e nga taakuta.

He taonga nui te Persimmon ehara i te mea noa, engari he whakakotahi me etahi atu hua e whai hua ana mo nga taatai mate. Ka taea e koe te hanga compote mai i te punu kaari i te huamata reka ranei.

Mo te tunu kaicompote e hiahia ana kia toru nga momo reo, ka hatepea atu ki nga poro, ka ringihia ki te wai te nui o nga karaihe e 5-6. Engari ki te huka, ka taea e koe te whakaniko. Ka mauria nga korero ki te whewhe ka werawera. Kaore i te reka noa te inu, engari ka mutu ano te matewai o te matewai. Ka taea e taua peera te whakakapi i te wai ma te manawanui.

He ruarua te hunga e mohio ana ka pai te noho me te heihei me te riki papura. Ka taea e koe te hanga rīwai kia toru mai i nga hua o te rawhiti me te riki kotahi. Ko te heihei iti-ngako iti e hurihia i roto i tenei puree, i pania ki te tote, ka tukuna ki te umu.

Ko nga huawhenua paraoa e hangaia ana i nga huawhenua me nga hua me te taapiri o te moemoea kaore i te pa ki o raatau taonga me o raatau kounga. Huamata huarākau whakarite kia toru hua hua ki te toru aporo. Kua maru nga kai, kua tapirihia he kaimoana wiriwiri o mua. Katoa tenei ko te kefir.

Kei te whakaarohia tetahi hua tino pai Huamata Ihipiana. Kua rite mai ia e rua tōmato ki te hua kotahi mo te hua porimmon me te riki tapatapahi rawa. Tāpirihia nga wini hei tunu ki tenei, te tote ki te reka, me te waa me te wai o te rēmana kotahi.

I taua momo mahi ngawari, ka taea e koe te whakakaha i te kai ki nga turoro me te mate huka.