Coleslaw

I te nuinga o te wa ka warewaretia nga kararehe, engari he tino pai kei roto, ka reka, me te kakara reka. Koina te take i hiahia ai ahau ki te korero mo te tohutao, me pehea te tunu i te huamata o te hinu tunua. . tua atu

Whakaūtia te mukua tohutao

Kaore e taea te whakakore i tenei mahi.

He maheni, he maramara, he kapeti upoko reka e mohio ana ki o matou tepu me te aroha o te katoa. E whakamahia whaanuitia ana i roto i te tunu kai, me te tino pai i roto i nga rereketanga o te haki kāpeti. He maha nga momo (Peking, ma, ma, ma-whero, Brussels, broccoli, tae, moana, me etahi atu) ka taea e koe te whakaputa me te whakarite i nga tohutao tino maanui mo a maatau tepu - mai i te ao o mua ki te maamaa ahua. Ano te tini o nga papanga o te kakahu me te ranu mo te coleslaw! Na te mea ko te tunu i tenei huawhenua paraiini e whakahonorehia ana mo tana kohinga iti (e pā ana ki te 25 kcal ia 100 g) me te kai nui e tika ana mo te muka, me tetahi kohinga huaora whai hua me tetahi hua whakaora whakaora. Kei te mohiotia te wai hou mai i tenei huawhenua mo ana taonga whakamiharo ki te whakaora i te mumura me te mamae o te mamae. Ko te tikanga, ko nga momo katoa he tino painga, kaore ano hoki he panui. Te reka, he tino tika me etahi atu mea kai me nga rongoa o te hua kaore e tino kaha ana te ahua. He tino ahurei me te tino nui i roto i a maatau kai o ia ra. Na kei te kaha haere te rongonui me te kaha o te kāpeti ki te akiaki i nga wahine o enei ra ki te rapu mo nga tohutao hou mai i te kāpeti. Na ka taea e koe te kite i nga waahanga ahuareka, pai hoki i waenga i o maatau tohutohu mahi-takahuri.

He rite nga kohinga Papa

Me pehea te tunu i te huamata kāpeti?

Kāpeti White - 300 g

Hua hinu huakore - ki te reka

Wai Riki - ki te reka

Apple - 1 pc. (kōwhiri)

Karika - 1 heu (ka whiringa)

Nga otaota hou - he korenga

Tote - tohua

Pepa pango whenua - he kōwhiringa

• 32
• Nga kai

Ko te kāpeti o Beijing - 150 g

Pihi heihei - 250 g

Kihakihihia e te kiri o te kiri - 3 te nui

Mo te ranu:

Karika - 1 te kākahu

Wai rēmana - 1 tbsp.

Tote - tohua

• 127
• Nga kai

Te kāpeti o Beijing - 800 g

Kato kēne - 350 g

Pihi heihei - 350 g

Pepa pepa pango - ki te reka

Te hinu putiputi - ki te reka

Te rau o te kokoru - 2 pcs.

Te pepa pepeke pango - 5 pcs.

• 70
• Nga kai

Kā kāpeti White - 1 kg

Parani Pukapuka - 1 pc.

Karika - 1 te kākahu

Marinade:

Te hakihaki hakihaki - 1 tsp.

Te hinu putiputi - 60 ml.

• 74
• Nga kai

Hinu huawhenua - 180 ml.

Winika (9%) - 4 tbsp. whakaroko

Karika - 9 cloves

Pepa whero wera (maroke, hou ranei) - ki te reka

He ranunga kakara mo nga karoti Kore - 3 tbsp. whakaroko

• 120
• Nga kai

Te kāpeti Peking - 1 upoko toharite o te kāpeti,

Keena ki te reka - tata ki te 100 karamu,

Ko te kirikiri miraka - 5 tbsp. koko

He mayonnaise - he whiringa

Kato kēne - kōwhiri

• 75
• Nga kai

Kāpeti White - 500 g

Riki - 0.5 pcs.

Pepa reka Bulgaria - 0.5 pcs.

Kākariki ki te reka

Marinade:

Hinu Puawai Whakakore - 70 ml

Te paura karika - 1 tsp.

Paprika whenua paowa - 1 tsp

• 107
• Nga kai

Kāpeti taiohi - 400 g

Tīhi tukatuka - 1 pc.

Parae kēne - 0.5 kēne

Parsley - 0.5 paihere

Karika - 1 te kākahu

Panini - ki te reka

Tote, pepa - ki te reka

• 120
• Nga kai

Peketi Beijing - 250 g

Heihei heihei - 3 pcs.

Kūkamo Rahi rahi - 2 pcs.

Paariki Peene - 250 g

Ko te kirikiri miraka - 3-4 tbsp. whakaroko

Nga otaota miraka - 4-5 manga

Tote, te pepa pango - ki te reka

• 138
• Nga kai

Weti kāpeti - 1 pc.

Hupa, te pāhiri - 0.5 paihere ia

Riki Green - 0.5 paihere

Kanapa kēne - 0,5 kēne

Te hinu putiputi parakore - ki te reka

• 86
• Nga kai

Kā kāpeti White - 1 māra

Kupa - 0,5 tetea

Riki Green - 1 paihere

He kopere - 0,5 kurupae

Pepa pango whenua - 0.25 taapara

Mo te whakakoi:

Wai karaka 4 tbsp.,

Te hinu putiputi 4 tbsp

• 80
• Nga kai

Pihi heihei - 1 pc.

Ko te kāpeti o Beijing - 150 g

Kani pi kēne - 4 tbsp.

Parani Pukapuka - 1 pc.

Tote, otaota - ki te reka

• 142
• Nga kai

Hinu Olive ki te reka

Wai te Lemon ki te reka

• 46
• Nga kai

Kāpeti taiohi - 150 karamu,

Timoti Waarihe - 1 pc.,

Kohua kohua - 2 pcs.,

Nga otaota taera - 0.5 paihere,

Chives - 0.5 paramu,

Ko te kirīmi miraka 15% ngako - 2-3 tbsp.,

Tote, te pepa pango - ki te reka.

• 74
• Nga kai

Ko te kāpeti o Beijing - 150 g

Tōtiti tunua - 60 g

Rōhiihi paipa - 60 g

Kato kēne - 4-5 tbsp

Riki Green - 0.5 paihere

Parsley - 0.5 paihere

Tote, pepa - ki te reka

• 145
• Nga kai

Peketi Beijing - 1 pc.

Riki Green - 0.5 paihere

Huri - 0.5 tina

Kukama Hou - 4 pcs.

Paea kēne - 1 taea

Mo te whakakoi:

Ko te kirikiri miraka - 2-3 punetēpu

Granite pua nani - 1 tbsp.

• 49
• Nga kai

Kāpeti White - 300 g

Te aporo iti-rahi - 1 pc.

Ake - 50 g

• 94
• Nga kai

Kā kāpeti White - 400 g

Kūkamo Hou - 1 pc.

Kohua kohua - 1 pc.

He paowa paowa - 100 g

Karoti Korean - 60 g

Riki Green - 3 pcs.

Parsley - 0.5 paihere

Tote, pepa - ki te reka

He panekoti ki te reka

• 132
• Nga kai

Nga mowhiti rereke - 25 g

Kanu huamata - 2 punetēpu

Kahi - 2 tbsp.

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Te winika raihi Hainamana - 1 koko

Hinu wahia - etahi pata ka rua

Kaipaku pepa - 1 pc.

• 63
• Nga kai

Kāri hou - 300 karamu,

Kukama hou - 150 karamu,

Tīhi Kaha - 50 karamu,

Hinu huawhenua - 2 tbsp. koko

He purapura harakeke - 2 tbsp. koko.

• 105
• Nga kai

Peketi Beijing - 200 karamu,

Kūkamo Rahi rahi - 2 nga waahanga,

Paea kēne - 200 karamu,

Huri - 0.5 paramu,

Ko te kirīmi miraka (15%) - 2-3 tbsp.

He pepa pango.

• 137
• Nga kai

Kāpeti White - 300 g

Tono - 1 taea

Riki - 1 paihere

Pepa ki te reka

• 118
• Nga kai

Tītiti paowa - tata ki te 50 g

Te haurua paowa-paowa - tata ki te 50 g

Te kāpeti o Beijing - 0.5 garpu

Tōmato - 2-3 pcs.

Riki - 0.5 upoko

Olive - 8-10 pcs.

Maehaihi - 3-4 tbsp.

Karika - 1 te kākahu

Te paraihe Worcester - 1 tīpara

• 125
• Nga kai

Kāpeti White - 300 g

Hopu - 3 manga

Hinu huawhenua - 3 tbsp.

He pepa pango

• 74
• Nga kai

Kāpeti White - 200 g

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

• 52
• Nga kai

Te kāpeti Peking - 300 karamu,

Pihi heihei - 300-400 karamu,

He pineapples - 4-5 mowhiti,

Walnuts - 4-5 pcs.,

He panekoti ki te reka

• 197
• Nga kai

Ko te kāpeti o Beijing - 150 g

Karoti Korean - 80 g

Ngakau Paku - 100 g

Kūkamo Hou - 100 g

Huri - 5-6 manga

Tote - tohua

Paura - ki te reka

Maehaihi - 2-3 tbsp.

• 121
• Nga kai

Whakakii otaota - 1 pc.

Mahi kāpeti - 300 g

Riki papura - 1 pcs.

Whakakii:

Hinu huawhenua - 3 tbsp.

Wai puri ((winika winika) ranei - 1 tbsp.

Toi - 1 timonga

Kākariki ki te reka

• 122
• Nga kai

Karika - 2-3 cloves

Hinu huawhenua - 100 ml

Te rau Bay - 1 pc.

Pepa mapaku

• 112
• Nga kai

Wai puremu - 2 tīpune.

Hinu Olive - 2 tbsp.

Pepa wera - ki te reka

Kākariki ki te reka

• 102
• Nga kai

Kāpeti: 250 karamu,

Karika mo te koti ranei: ki te reka,

Ko te hinu kore: 30 ml,

• 109
• Nga kai

Kāpeti taiohi - 1 upoko,

Karihi - 200 karamu,

Karika Green - 1 paihere,

Ko te kirikiri miraka - 3-4 tbsp.,

Tote, pepa - ki te reka.

• 75
• Nga kai

Kapeti whero - 400 karamu,

Raihi - 100 karamu,

Salami - 200 karamu,

Karika - 3 nga cloves,

Maakenaise - 2 tbsp. koko

• 124
• Nga kai

Sauerkraut - 250 g

Pokepoke kohua - 150 g

Kūkamo Hou - 120 g

Hinu Olive - 60 g

Pepa pango whenua - 0.5 taapiri

• 137
• Nga kai

Keri kēne - 270 g

Ko te kāpeti o Beijing - 240 g

Pepa pepa pango - ki te reka

He panekoti ki te reka

• 155
• Nga kai

Te kāpeti o Beijing - 250 g

Paea kēne - 150 g

Aniana - 10 g (tihorea)

Tote - 1 timonga

Toi - 1 timonga

Pepa pepa pango - i runga i te pito o te maripi

Hinu huawhenua - 1 tsp.

Winika 9% - 0.25 tīpune

• 42
• Nga kai

Kāpeti White - 2 kg

Karoti - 2 pcs. (300 g)

Riki - 2 pcs. (200 g)

Karika - 2 cloves (10 g)

Hinu huawhenua - 250 ml

Winika 9% - 100 ml

Tote - 2.5 tbsp (37 g)

• 92
• Nga kai

Kai moana - 1 taea

Ko te kāpeti o Beijing - 200-300 g

Pae Green - 4-6 punetēpu

Hinu huawhenua - 2 tbsp.

• 69
• Nga kai

Weti kāpeti - 1 pc.

Te aporo o te aporo - 1 pc.

Ko te winika cider Apple - 25 ml

Hinu huawhenua - 50 ml

He karaatini - 1 tīpara kaore he tihi

Tote - 1 tīpene kaore he tihi

• 187
• Nga kai

Toa Toa - 200 g

Mahi kāpeti - 120 g

Tīhi Kaha - 150 g

Whakakapi heihei - 100 g

Hapa Dijon - 1 tīpune

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Tote, pepa - ki te reka

• 136
• Nga kai

Kūkamo hou - 1-2 pcs.,

He panekoti ki te reka

Chives - 2-3 nga huruhuru.

• 103
• Nga kai

Kā kāpeti White - 2 kg

Karika - 2 upoko

Parsley - 1-2 paramu (kōwhiri)

Mo te whakapūkara:

Sugar - 0.5 kapu (he iti ake ranei te reka)

Hinu huawhenua - 1 kapu

Te rau Bay - 2-3 pcs.

Tote - 2 tbsp. kahore he kiriata

Allspice - he timonga

Winika 9% - 250 ml

• 82
• Nga kai

Kāpeti White - 300 g

Rōhiihi paowa - 200 g

Pau kēne pīni - 200 g

Te tote me te pepa - ki te reka

• 129
• Nga kai

Kā kāpeti White - 400 g

Hītiti tunua (kaore he ngako) - 200 g

Dill (hou) - ki te reka

Whakakii:

Yogurt (2.5% ngako) - 50 g

Wai rēmana - 1 tbsp.

Te Sugar ki te reka

Pepa pango (papa) - ki te reka

• 138
• Nga kai

Kāpeti White - 200 g

Kohanga kohua - 100 g

Riki Green - 0.5 paihere

Kūkamo Piihini - 1 pc.

Tote, pepa - ki te reka

Hinu Olive - 2 tbsp.

• 139
• Nga kai

Mahi kāpeti - 1 pc.

Pepa wera - 2 pcs.

Karika - 3 cloves

Te hinu putiputi - 50 ml

• 72
• Nga kai

Kāpeti White - 500 g

Rōhiihi paowa - 150-200 g

Kani pi kēne - 4 tbsp.

Aniana - 70 g (kōwhiri)

Maehaihi - 3-4 tbsp. (ki te reka)

Pepa pango whenua - he kōwhiringa

• 147
• Nga kai

Kā kāpeti White - 400 g

Whakanukanu heihei - 300 g

Pepa reka - 1/2 pcs.

Kanu huamata - 5 tbsp.

Pepa ki te reka

Huawhenua iti - mo te parai

• 60
• Nga kai

Kā kāpeti White - 400 g

Karika - 1 te kākahu

Dill - ki te pangia e

Tote, pepa - ki te reka

• 139
• Nga kai

Kā kāpeti White - 1 kg

Pepa Kopere - 2 pcs.

Karika - 2 cloves

Te hinu putiputi - 50 ml

• 62
• Nga kai

Te rarihi Green - 1 pc.

Riki Green - 30 g

Tihi - he torutoru nga manga

Rētihi - kōwhiri

Whakakii:

Hinu huawhenua - 3 tbsp.

Wai puremu - 2 tbsp.

• 101
• Nga kai

Kāpeti White - 300 karamu.

Kukama hou - 250 gr.

Mate hou - 3 manga

Rau Hou - e 4 manga

Chives - 1/3 o te paihere

Mira pepa - ki te reka

Ko te kirikiri miraka 20% - 100 gr.

• 65
• Nga kai

Kāpeti - 0.25 kareti

Hinu Olive - 1 tbsp.

Tote - 3 pine

Kākariki ki te reka

• 33
• Nga kai

Te poaka Poaka - 200 g

Peketi Beijing - 100 g

Chives - 2-3 pcs.

Kūkamo Hou - 150 g

Heihei heihei - 1-2 pcs.

Paura - ki te reka

Dill - kōwhiri

• 95
• Nga kai

Te kāpeti o Beijing - 250 g

Hea - 200 g

Roti Taputapu - 1 pc.

Hinu huawhenua - 3 tbsp.

Karika - 1 te kākahu

Tote, pepa - ki te reka

• 69
• Nga kai

Kāpeti White - 250 g

Pepa Peere - 1 pc.

Riki - 0.5 pcs.

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Te tote me te pepa - ki te reka

• 45
• Nga kai

Kapeti Whero - 400-500 g

Pepa pepa pango ki te reka

Parsley - 0.25-0.5 paihere (ki te reka)

Purapura raumati - 2 punetēpu

Hinu Olive - 3 tbsp.

Lemon / kotakota (wai) - 1-2 tbsp. (ki te reka)

• 106
• Nga kai

Peketi Beijing - 300 g

Wai puremu - 0.5 tīpune

Nga otaota (te kumine, te pāhiri) - 4 nga manga

Hinu huawhenua - 1.5 tbsp.

• 75
• Nga kai

Kareparāoa - 1 pc.

Te pepa whero Bulgaria - 30 g

Hinu huawhenua - 60 ml

Karika - 1 te kākahu

Tote, te pāhiri - ki te reka

• 66
• Nga kai

Te moana nui (huamata) - 1 ka taea

Ngakau Pate - 60 g

Te Waoa Heihei - 1 pc.

Kūkamo Hou - 60 g

Maakenaise - 1.5 tbsp

Te hinu putiputi - 0.5 tbsp

• 170
• Nga kai

Te kāpeti o Beijing - 250 g

Riki Kaiapu - 120 g

Parani Pukapuka - 1 pc.

Kato Canned - 1/2 Ka taea

Karika - 1 te kākahu

Kakau - kaoko

Dill, pepa pango - ki te reka

Hinu Olive - 2 tbsp.

• 62
• Nga kai

Peketi Beijing - 300 g

Riki Kaiapu - 150 g

Kani pi kēne - 5 tbsp.

Taka me te pāhiri - 30 g

Tote, pepa - ki te reka

Ko te kirikiri miraka - 3-4 punetēpu

• 47
• Nga kai

Peketi Beijing - 200 g

Keri kēne - 160 g

Hinu Olive - 25 g

Wai rēmana - 1-2 tbsp.

Rau Hou - 10 g

Pepa pepa pango - i runga i te pito o te maripi

• 176
• Nga kai

Kāpeti White - 300 g

Kukama Poroporo - 100 g

Paea kēne - 100 g

Mo te ranu:

Kohuono Hara - 15 g

Ko te winika cider Apple - 5 g

• 45
• Nga kai

Kareparāoa - 0.5 pcs.

Ko te kirikiri miraka - 100 ml

Parsley - 1 pua

Tote, pepa - ki te reka

Te wai mo te tunu kāpeti - ina hiahiatia

• 38
• Nga kai

Kāpeti White - 200 g

Kanapa kēne - 0,5 kēne

Iwi putiputi - 2 pcs.

Nga otaota herewi - 1 pua

Huamata tunua - 100 g

Tote, pepa, te hinu oriwa - ki te reka

• 74
• Nga kai

Kāpeti White - 100 g

Peti herewi - 1 kakau

Te aporo Green - 0.5 pcs.

Kūkamo Hou - 1 pc.

Riki whero - 0.5 pcs.

Walnuts - 2-3 nga haurua o te nati

Te hinu putiputi - 3 tbsp.

He pua nani me te otaota - 1 tīpune

Wai puremu - 2 tbsp.

Pepa pango ki te reka

• 91
• Nga kai

Kukama - tirohia te whakaahuatanga tohutao

Karika - 2-3 cloves

Dill - 5 manga

Tote, pepa - ki te reka

• 34
• Nga kai

Kāpeti taitamariki - 0.5 upoko iti

Pepa reka - 0.5 pcs.

Te Papapa Hou - 2-3 poro

Chives - 2 pcs.

Hinu Olive - 2 tbsp.

Pepa ki te reka

• 56
• Nga kai

Kāpeti White - 80 g

Te hōtiti paowa - 30 g

Keri Taperi - 20 g

Te Aporo Whero - 1 pc.

Pepa reka - 0.5 pcs.

Riki whero - 0.5 pcs.

Te Sugar ki te reka

Pepa pepa pango ki te reka

Parsley - 2 manga

• 103
• Nga kai

Mahi kāpeti - 200 g

Kukama Poripiki - 250 g

Tīhi Kaha - 70 g

Paea kēne - 250 g

Riki Green - 3-4 pcs.

Te pāhiri, te kumine rānei - 0.3 paihere (10-20 g)

Tote, pepa - ki te reka

• 70
• Nga kai

Sauerkraut - 250 g

Tīhi Kaha - 100 g

Parsley - 3-4 manga

Hua hinu huakore - 3 tbsp.

Wai puremu - 2 tbsp.

• 155
• Nga kai

Pihi heihei - 1 pc.

Riki whero - 1 pc.

Potato - 2 pcs.

Ko te kāpeti o Beijing - 150 g

Hopu - 2 manga

Tīhi Kaha - 70 g

Tote, te pepa pango - ki te reka

Te kaikiri toti kia reka

• 107
• Nga kai

Pokepoke Tunua hei tunu ranei - 100 g

Sauerkraut - 50 g

Te winika tote - 1-2 tbsp.

He pua, te pepa wera, te tote ki te reka

Hinu Olive - 1-2 tbsp.

• 58
• Nga kai

Kareparāoa - 200 g

Wai rēmana - 1 tbsp.

Parsley - 1 pua

Te hinu huawhenua paraoa - 1 tīpune

• 43
• Nga kai

Tapa Paraoa - 65 g

Ko te kirikiri miraka - 100 ml

Tote, pepa - ki te reka

• 68
• Nga kai

Kāpeti - tata ki te 300 g

Riki - 0.5 upoko

Hinu huawhenua - tae atu ki te 2 tbsp.

• 84
• Nga kai

Rau rei - 20-25 g

Kāpeti White - 120 g

Wai rēmana - 1 tbsp.

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

• 120
• Nga kai

Mahi kāpeti - 200 g

Kapeti Whero - 200 g

Kāpeti White - 200 g

Kanu huamata - 2 punetēpu

Winika winika - 1 tbsp.

Hinu Olive - 4 tbsp.

Karika - 2 cloves

• 103
• Nga kai

Kāpeti White - 250 g

Raina - 100-130 g

Whakakii:

Ko te kirikiri riki (15%) - 150 g

He karaatini - 1 tīpara ki te pangia ranei

Wai puremu - 1-2 tīpune

Raina Ranu - 1 tīpuna ki te pangia ranei

• 235
• Nga kai

Raupaparete kēne - 150 g

Brokoli - 200 g

Pepa Peere - 1 pc.

Wai rēmana - 1 tbsp.

Te miraka korehau - 2 tbsp.

Pepa pepa pango - ki te reka

• 92
• Nga kai

Hinu huawhenua - 2 tbsp.

Karika - 1 te kākahu

Coriander - 1 timonga

Tote, whakarei harore - ki te reka

• 89
• Nga kai

Sauerkraut - 400 karamu,

Te hinu whaihua - 2-3 tbsp.,

Te reeti me te pāhiri - 1 paihere,

Pepa pango whenua - ki te reka

Sugar - kia whiringa

Walnuts - mo te mahi minita.

• 98
• Nga kai

Kapeti Whero - 450 karamu,

Paranui parāoa - 4 tbsp.

Hinu Olive - 3 tbsp.

Chives - 1 paihere.

• 98
• Nga kai

Kapeti Whero - 250 g

Kūkamo Hou - 100 g

Riki whero - 60 g

Tōmato maroke-rā - 60 g

Wai rēmana - 1.5 tbsp.

Tote iti - 1 timonga

Hinu huawhenua - 0.5 tbsp.

Pepa pango whenua - i runga i te pito o te waewae

Kākariki ki te reka

• 42
• Nga kai

Keri kēne - 270 g

Pini Tote tote - 150 g

Ko te kāpeti o Beijing - 150 g

Huamata Green - 70 g

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Tote - 1 timonga

Kakara, otaota hou - ki te reka

• 311
• Nga kai

Pepa Bulgaria - 0.5 pcs.

Karika - 1 te kākahu

Tote, pepa - ki te reka

Ko te kirikiri miraka - 3-4 punetēpu

Tihi - he torutoru nga manga

• 40
• Nga kai

Kāpeti White - 300 g

Pineapples Canned - 140 g

Pepa pepa (pango me te ma ranei) - 0.25 taapara.

• 87
• Nga kai

Kāpeti White - 300 g

Ko te winika cider Apple - 2 tbsp. whakaroko

Hinu huawhenua - 2 tbsp. whakaroko

Kanu huamata - 1 tbsp. whakaroko

Karika - 1 te kākahu

Pepa whero whenua - ki te reka

Riki Green - 4 pcs.

• 132
• Nga kai

Sauerkraut - 150 g

Riki (iti) - 1 pc.

Huri - 1-2 manga

Te hinu rehu - 2-3 tbsp. whakaroko

Tote, pepa - ki te reka

• 85
• Nga kai

Kāpeti White - 300 g

Orzo pasta - 200 g

Pepa reka - 0.5 te nui

Kukama Kariari - 3 PC.

Riki whero - 2 pcs.

Riki Green - 2-3 pcs.

Huri - 4-5 manga

Te hinu putiputi - 2 tbsp.

Te waina winika balsamic ranei - 1 tbsp.

• 94
• Nga kai

Kai rīwai - 200 g

Karoti kohua - 100 g

Mangu kohua - 300 g

Sauerkraut - 300 g

Riki Green - 50 g

Pipiri Huipiki - 1 pc.

Avocado maroke - 1 pc.

Te tote tepu - ki te reka

Paura uru (papa) - ki te reka

Kakau - kaoko

• 124
• Nga kai

• 56
• Nga kai

Ko te uma heihei (fillet) - 1/2 pcs.

Kale kāpeti (rau) - 5 pcs.

Pouaka French (poro) - 10 nga kaari.

Ko te thyme (hou) - 1 tsp

Ko te hinu karika:

Hinu Olive - 6 tbsp.

Karika - 2 cloves

Ko te thyme (hou) - 1 tsp

Whakakii:

Te hinu karika - 4 tbsp.

Wai puremu - 1/2 tīpune

Pepa pango (papa) - ki te reka

• 285
• Nga kai

Pepa reka - 1 pc.

Toa Whaihua - 150 g

Tīhi Kirikete - 70 g

Kākariki ki te reka

Hinu huawhenua - 20 ml

Tote, te pepa pango, nga mea kakara ki te reka

• 64
• Nga kai

Taapu Whapu - 100 g

Parsley - 1 pua

• 64
• Nga kai

Kale kāpeti (rau) - 5 pcs.

Riki whero - 1 pc.

Wai puremu - 2 tbsp.

Hinu Olive - 4 tbsp.

Karika - 1 te kākahu

Pepa pango (papa) - ki te reka

Te nati pine - 1/4 kapu

Nga otaota hou (piana, te pāhiri) - ki te reka

• 215
• Nga kai

Kāpeti White - 335 g

Pepa pepa pango - i runga i te pito o te maripi

• 174
• Nga kai

Kāpeti White - 200 g

Hinu Olive - 3 punetēpu

Pepa pepa pango ki te reka

• 71
• Nga kai

Te kāpeti whero: 300 gr,

Nga otaota taera: 30 gr,

He hinu huawhenua kore

• 47
• Nga kai

sauerkraut - 200 g,

kūkamo Piihini - 2 pcs.,

aniana - 1 pc.,

pepa reka - 1 pc.,

Te hinu putiputi (me te kakara) - 5 punetēpu,

pi - ki te pai,

pepa ki te reka.

• 28
• Nga kai

Beijing (Haina) kāpeti - 1/2 pcs.,

Whakapirau rakau - 240 gr. (1 toka iti)

Keri kēne - 1 taea,

• 100
• Nga kai

Kapeti whero - 150 karamu,

Maaka - 1 tīpune ki te whakaatakiriata,

Paraoa kēkē - 0.5 kēne,

Ko te kirikiri miraka - 4 tbsp. koko

• 120
• Nga kai

Te moana moana - 100 g

Mo te whakakoi:

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Wai rēmana - 1 tbsp.

Tote, te pepa wera - ki te reka

• 75
• Nga kai

Paihini kēne - 1 taea

Keri kēne - 1 taea

Keri Tomato - 150 g

Pepa reka - 1 pc.

Te mahi kāpeti - 1/2 pcs.

Riki Green - 5 peka

Karika - 2 cloves

Lemon wai 1/3 rēmana

• 40
• Nga kai

Heihei kohuatia (uma) - 300 g

Kāpeti White - 300 g

Kūkamo Hou - 1 pc.

Te tote tepu - ki te reka

Te pepa whenua - ki te reka

Riki Green - 20 g

Rau Hou - 15 g

Te hinu poaka paraoa ranei - 1/2 nga rohi

Ko te kirīmi 15% ngako ki te reka

• 175
• Nga kai

Kūkamo Hou - 170 g

Karika - 1-2 cloves

Hinu huawhenua - 70 ml

• 113
• Nga kai

Keri kēne - 80 g

Ko te kāpeti o Beijing - 90 g

Kukama hou - 150 g

Tomato - 120 g

Te tīhi paowa - 70 g

Nga otaota hou - 5-10 g

• 93
• Nga kai

Mahi kāpeti - 300 g

Hopu - 2 manga

Parsley - 2 manga

Ko te pata kirīmi - 2-3 tbsp. whakaroko

Pepa ki te reka

• 26
• Nga kai

Potato Hou - 400 g

Kāpeti taiohi - 100 g

Harore maoa - 100 g

Riki Green - 1 pc.

Ko te kirikiri miraka - 3-4 punetēpu

Paura - ki te reka

• 81
• Nga kai

Kāpeti taitamariki - 260 g

Kato kēne - 100 g

Kukama hou - 100 g

Tote - 1 timonga

Te pāhiri Hou - 5 g

• 119
• Nga kai

Ko te kāpeti o Beijing - 70 g

Rakau Tireni - 50 g

Rakau herewi - 40 g

Riki White - 10 g

Wai rēmana - 25 ml

Kohuono Hara - 25 ml

Hinu Olive - 30 ml

Tetahi huawhenua tapatapahi - 1-2 tbsp.

• 114
• Nga kai

Hinu Olive - 4 tbsp.

Wai puremu - 2 tbsp.

Pepa pango (papa) - ki te reka

Huamala:

Kale kāpeti (rau) - 3 pcs.

Tōmato Cherry - 5 te nui

Tīhi pakeke-pakeke - 100 g

Ko te uma heihei (fillet) - 1/2 pcs.

Pepa pango (papa) - ki te reka

Suneli haere ki te reka

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

• 165
• Nga kai

Hinu huawhenua - 1 tsp

Puawai ka taea te kai (tirohia te tohutao mo te raarangi) - ki te reka

• 44
• Nga kai

Pene pere piipiri - 100 g

Kāpeti White - 300 g

Karika - 1 te kākahu

Tote, te pepa pango - ki te reka

• 100
• Nga kai

Kale kāpeti - 4 rau

Hinu Olive - 1 tbsp.

Karika - 0.5-1 riki

Lemon - 1 tapatapahi ki te reka ranei

Tote - 1 timonga

He mayonnaise - he whiringa

Crackers - kōwhiri

• 149
• Nga kai

Kapeti Whero - 300 g

Riki whero - 50 g

Ko te winika cider Apple - 3 punetēpu

Wai rēmana - 1 tbsp.

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Tote iti - ki te reka

• 62
• Nga kai

Kāpeti Kale (Kale) - 100 g

Roti Taputapu - 1 pc.

Hinu Olive - 2 tbsp.

Pepa pango (papa) - ki te reka

• 184
• Nga kai

Hinu huawhenua - 1 tsp.

• 53
• Nga kai

Mahi kāpeti - 120 g

Pineapples kēhi - 100 g

Nga kukama Piihia - 2 pcs.

Riki whero - 1 pc.

Tote, pepa - ki te reka

Hinu huawhenua - 3-4 tbsp.

• 88
• Nga kai

Peketi Beijing - 3-4 rau

Hinu huawhenua - 3-4 tbsp.

Ko te winika cider Apple - 2 tbsp.

Karika - 2-3 cloves

Riki (coriander, pango pango) - 1/2 tīpuna

• 108
• Nga kai

Ko te kāpeti ma ma - 140 g

He kopere - 6-7 pepa

Hinu huawhenua - 1 tbsp.

Rau Hou - 5-10 g

• 53
• Nga kai

Kareparāoa - 300 g

Kohuono Hapepe - 1-2 tīpune

Rau Hou - 3-4 manga

Pepa pepa pango - ki te reka

• 93
• Nga kai

Kāpeti taitamariki - 325 g

Kukama Hou - 170 g

Puka Hou - 5 g

• 38
• Nga kai

Kāpeti taiohi - 220 g

Pea tihi (maheni) - 70 g

Tomato - 170 g

Rau Hou - 10 g

Pepa pango whenua - 1 timonga

• 110
• Nga kai

Kāpeti taitamariki - 250 g

Heke Buckwheat - 1/4 kapu

Te wai - 3/4 kapu

Tote, pepa - ki te reka

Hinu huawhenua - 2 tbsp.

Rakau hou - ki te reka

• 68
• Nga kai

Peketi Peketi - 5 rau

Riki whero - 40 g

Ko te kirīmi miraka 15% - 2-3 tbsp.

Wai rēmana - 1 tbsp.

Te tote Moana - ki te reka

• 101
• Nga kai

Keri kēne - 1 taea

Dill, te pāhiri - 30 g

Wai puremu - 2 tbsp.

Hinu huawhenua - 3-4 tbsp.

Tote, pepa - ki te reka

• 65
• Nga kai

Itai he tohu mo nga tohutao me nga hoa