Kei te whakaaehia nga karaka mo te mate huka

Ko nga taangata kua kite i te pikinga o te huka toto me maarama nga whakaritenga o te mate huka. He mea tika kia waihangatia te kai pera i te mea ka tino whakaiti te tūponotanga o te peke i roto i te huka. Ko nga taangata o te karaka kia kitea mehemea ka taea te whakauru atu ki nga hua karepe ki te tahua. Ki te mahi i tenei, ka raru koe ki nga ahonui o te mahinga o nga hua i runga i nga taumata o te huka.

He koiora, he karaka te karaka. Ahakoa i waho i te waa ka kii katoa maatau ki nga hua citrus. Kei runga i te momo, he reka, he reka ranei nga hua. Ko nga ngeru te mea rongonui ki o ratau reka pai me te kakara kakara.

• nga warowaihā - 8.1 g
• pūmua - 0.9 g
• ngako - 0.2 g.

Ihirangi Calorie - 36 kcal. Ko te tohu glycemic he 35. Ko te maha o nga waahanga paraoa he 0.67.

He nui te maioha ki nga hua mo o raatau hanganga ahurei:

• huaora C, A, B₆, I roto₂, I roto₅, I roto₁, H, PP, beta-karotiuma,
• konutai, molybdenum, konutea, te konupūmā, te kaimoana, te rino, te konupora, te pāhare pāporo,
• pectins
• muka
• waikawa organic.

Me mahara te mate Diabetika ko te kai o nga kai kei roto i nga warowaihā ka taea e te mate hyperglycemia.

Kaore e taea te whakauru i nga karaka i roto i te kai kaore he aukati mo nga huarahi endocrine. Ka whakaaehia nga taakuta ki te pau te neke atu i te haurua o te rahi o te kukune ia ra. Ko nga taangata kaore e taea te pupuri i o ratou taumata ngongo o te ngongo, kua mate nga hua, na te mea ka puta te kino o te kino.

He Kai toarei Diuka

Kaore e tika ana kia whakakorehia katoatia nga hua citrus mai i te tahua, na te mea he puna pai o te huaora. Ko nga taangata whai te endocrine pathologies he maha nga wa kua ngoikore haere te mate, te piki ake o te ahua o nga toto toto, me te ahua o nga raru e rite ana. Ma te awhina o te karaka, ka taea e koe te pai mo te ngoikore o nga mea whai hua i roto i te tinana me te whakapai ake i to hauora.

I nga huarahi e pa ana ki nga mate metabolic, he mea nui kia tupato, kia pau nga hua citrus i roto i nga rohe e manakohia ana. Na te mea ko te ihu muka me te whakapiri o te fruktose, kaore e puta nga ohorere o te huka. Na reira, me te mana whakahaere, ka whakaaetia nga taote ki te taapiri i ta ratau waahanga ruarua te waahanga iti.

Na ko te whakamahinga o te momo citrus he pai ake te karo: kei roto i te karaihe kotahi te inu he rite te nui o te huka pera i te wai houra kai-kore.

Puka hauora

He rereke nga karaka i etahi atu hua i roto i te hua nui o te huaora C. Etahi ana whakaaro ko te hua kotahi ia ra i te ngahuru o te puna-puna he nui ki te aukati i nga mate maremare. Engari ko nga hua o te karaka kaore e iti noa ki te raupatu i te tinana ki te waikawa ascorbic.

Ko ta raatau whakamahinga i ia wa ka whai wāhi ki:

• te kaha ake o te nekehanga o te miihini
• te whakaiti i nga tukanga putrefactive i roto i te whekau,
• te whakapai ake i nga mahi o te ngakau, nga aata toto ma te whakapakari i o raatau taiepa,
• te aukati i te ngoikore o te huaora,
• whakarakei cholesterol
• te whakaiti i te whakaheke o te arrhythmias,
• whakaheke toto.

Hei whakatutuki i tetahi paanga whakaora, he nui ki te pau i nga hua i roto i te rahinga iti. Ka taunaki te taote kia kai motuhake nga karaka i nga kai nui.

Ko nga taonga kei roto i nga hua he antimicrobial, anti-inflammatory me te tonic e pa ana ki te tinana. He painga nui to raatau ki te ahua hauora o nga tangata e mate ana i te mate kauhau, o nga mate takakau. He pai ki te whakauru i nga hua citrus i te tahua o ia ra i muri i nga mate kino. Ka whai wāhi atu ratau ki te whakahoutanga o te kiko o te wheua, na reira ka tohua kia aro ki nga hua i muri i nga pakaru me nga mate o te mate o te mate o te mate.

Engari kaua te katoa e kai i nga hua citrus. E kore koe e peka ke i te waa:

• Nga mate o te taatai ​​tuuturu, me te nui o te kawatanga,
• whewhe duodenal, puku,
• mate pāwera.

Ko nga tangata e mate kino ana ki te metabolic me mahara ki nga tikanga kua whakaritea kia kore e kino to hauora. Mena kaore e tiimata te kiri ki te mate huka, ka kore e taea te karo te hyperglycemia.

Kai toetahi

Ka tohutohu nga taakuta i nga whaea e tatari ana kia kai nga hua me nga hua i mua. Ko te maha o nga hua citrus me totika kia kore ai e mate nga mate mo te whaea me te tamaiti kaore ano kia hapu. Engari ki te nui te kai a te wahine hapu i te karaka i mua ake o te maamaa, na reira kaore i tika ki te paopao i nga hua tino pai i roto i te waa o te whakaputa. Ka mutu, he tino pai te waiora me te whai hua ki te hauora.

Mo te mate huka maamaa, ka taunaki nga taote kia whakamana i te whakauru citrus.

Me hangaia e te wahine tetahi kai pera i te mea ka tino nui te kaha o te pikinga o te taumata huka. Na reira, he pai ke ki te peka atu i nga karaka mo te takahi o te kaiao o te warowaihā. Ko te kore e pai ki te whakatutuki i enei taunakitanga ka kaha te kino ki te oranga.

Kei te pangia ano te tamaiti mate huka i roto i nga wahine hapu, ka raru te whakawhanaketanga o nga huarahi taarua me te ahua o nga raru i muri i te whanautanga. I te nuinga o te wa, ka raru nga neonatologists e te mamae o te manawa o te manawa me te hypoglycemia ki nga kohungahunga.

Ka taea e koe te karo i nga raru mena ka tirotirohia e koe te kai me te awhina o te kai tika kia pai ai te whakaniko i nga taumata o te huka. I te wa kaore e taea te whakaheke i ona kukume, ka tohua e nga endocrinologists tetahi maimoatanga haumanu. Ko nga werohanga haehae me mahi i mua i te whanautanga o te whanautanga.

Ka huri te tahua

Hei aukati i nga tupu o te maha o nga amuamu o te mate huka ka taea me te arotake paato o te kai. Ma te tango i nga kai kei roto i nga nui o nga warowaihā mai i te mahinga kai, he mea ngawari to kiri. Engari ehara i te kaimareti, te aihikimi, tiakareti, nga pihikete me nga keke me waiho; Ma te kai iti-karu, kaore e taea e koe te whakauru i nga hua me etahi huawhenua ki te tahua.

Ko nga kaitautoko o taua kai ka tūtohu kia tino whakarerea nga karaka. Engari e whakatupatohia ana e nga hoa aroha kia tirohia te ururua o te tinana ki nga hua. Ka kati koe i a ratau mai i te tahua mena ka kaha te piki o te huka i muri i te kai. Te kore, i roto i te rahinga iti, ka whakaaetia te karaka.

Hei tirotiro, me rapu koe i te kukume o te huka i runga i te kopu kore. I muri i te kai i te waahanga o nga hua o te hua, he mea tika ki te whakahaere i nga mehua whakahaere mo nga haora maha i nga meneti 15-30. Mena kaore he ohorere ohorere i te huka, ka mutu te whakanui i te huka huka i roto i te 2 haora, kaore koe e whakarere i o hua tino pai.

Te raarangi o nga tuhinga i whakamahia:

• Tuhinga o te punaha endocrine. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8,
• Te Kaiawhina. Te kaiarahi. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7,
• He otinga mo te mate turoro mai i te Dr Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.