Me pehea te tango i te hinamona mo nga mate huka

I tua atu i te tunu kai, kua kitea e te hinamona tana kaupapa ki te rongoa a te iwi. Ko tenei huringa he rongoa anti-inflammatory kaha kua whakamahia angitu mo te makariri. I te Ipurangi, kua puta nga korero mo te paanga o te hinamona i te nui o te whaikorero i roto i te toto. Ko nga rangahau mo tenei kaupapa, tae atu ki te American Diabetes Association, i whakaatu i etahi waahanga he whakahekenga o nga taumata huka. I te wa ano, e tohe ana nga tohunga ki tetahi horopeta whaitake, me te nui o te hautai, e pa ana ki te rahinga ka pa te kino. Ma te whakamahi i nga tohutao kua tohua me te hinamona mo te mate huka momo 2, kaore pea koe e whakarei ake i te kai, engari ka whakapai ake to oranga.

Hua me te kino

Ko te hinamona te ngiha me nga waahanga whai hua mo te tinana penei:

• Huaora:
• carotenoids, e whai wāhi ana ki te whakahoutanga o te epidermis me nga membrane mucous, te whakanui ake i te tuuturu.
• Ko nga huaora B e whakapai ana i te mahi o te ngakau, nga oko toto me te roro, te whakaara ake o te hemoglobin,
• phylloquinone, e whakatikatika ana i te paheko toto,
• Ko te waikawa Ascorbic, he antioxidant kaha,
• Niacin, e whakatairanga ana i te kakano me te hakihaki o lipid,
• Te huānga Micro me te makro:
• te konupūmā e pa ana ki te hanganga wheua
• konupora e aukati ana i nga whakahaere o te taha ki te tinana,
• aukati e aukati i te mate hakihaki
• parahi, e whai wāhi atu ana ki te pūmua me te warowaihā,
• Coumarin - he waahanga whakakakara e kino ana ka pau i te nuinga,
• nga hinu me nga waikawa amino e whakaheke ana i te cholesterol me te whakapai ake i nga mahi a te punaha nerve,
• tannins e whai wāhi ana ki te mahinga tonu o nga whekau.

Ko te mea whai hua ka awhina i te mahi ngatahi, ka awhina ano hoki ki te whakapakari i te mate pukupuku, te whakapai ake i te ngakau me te mahi roro, maama te mumura me te horoi i nga oko toto. Ko nga taonga e whai hua ana me nga contraindications o te hinamona mo te mate huka na te mea nui o te whakakakara o nga mea kakara. I runga i nga ahuatanga o etahi waahanga o te tinana, kaore e pai kia whakamahia ki nga ahuatanga e whai ake nei:

• hapūtanga, me te wā o te whakatinanatanga,
• te aroaro o nga tauhohenga mate pāwera,
• te whakakakahu i nga raru me te toto,
• whakapaenga
• riri
• Oncology i roto i te kohanga o te mahi,
• takahi o nga whekau i runga i te ahua o te mate kiri-kore ranei te mate keakau.

Ka whakamahia e te mate huka

I te mea kua korero, i roto i te maha o nga take, ko te whakamahinga o te hinamona te whakaiti i te nui o te huka mai i te toto. Ko nga tanin me nga taonga tino nui i roto i tenei reiki he anti-inflammatory, antihistamine me nga taonga antibacterial. Ko to raatau kaha ki te whakaheke kaore i te huka anake, engari ko te cholesterol "kino" kei roto i te toto, kua whakamatauria. Ko tetahi atu waahanga mo te hunga mate huka ko te whakapainga pai o te ngako o te hinu, e awhina ana i te whakaheke taimaha. I te mea ko te mate o tenei momo ka pa ki te momi, he tino pai tenei rawa.

Ko nga tohu rongoa o te hinamona i te mate huka ka whakaatu i a raatau ano e whai ake nei:

1. i muri i te kai i te kai me te kakara, ka heke te kaha o te huka i roto i te toto.
2. Ko te kaha o nga pūtau ki te taiora o te insulin e kaha ake ana
3. Ka whakapumautia e te metabolism, i te aukati i nga putunga ngako,
4. Ka pai te rere o te toto, ka tino pa ki te mahi o te ngakau me nga oko toto, ka whakaheke i te totika toto,
5. te nui o te lipoproteins ki te rahi ka piki ake,
6. Ka ara te hemoglobin
7. ka kaha te kaha o te mate o te tinana.

Ko te rongoa mate huka kaore e pa ki te hinamona anake. Ka whai hua te maimoatanga o te mate huka o te wa i te wa e whakamahia ana ki nga pota e taunakitia ana, me etahi atu hua me nga raau taero. He pai te whakamahia hei kinaki mo te rihi.

Cassia te hinamona ceylon ranei

I a koe e mohio ana, ka taea e te hinamona te "pono" me te "rūpahu." Kia kaha ake ai, he hinamona hinamona, kei te tipu haere i Sri Lanka, ka kiia ko te hinamona tuuturu. Ko tenei raukara he nui ake o te hinu hinu, kaore i te cassia. Ka kiia te hinamona rapa i te Hainamana - te hinamona Hainamana. Ko te hinamona "Tika" he mea hanga mai i nga papa o roto o te kiri, ka kitea he pa ki te pa, engari he uaua te kuretini penei i te rakau. He aha te hinamona hei tango i te mate huka?

I whakahaerehia nga rangahau me te whakamahinga o te kape, i te mea ko te nuinga o te hinamona te toa i hokona mai he Hainamana. I etahi o nga kaiwhaiwhai, i pai te whakanikoniko i nga taumata huka ki raro. Heoi, kei roto i tenei momo kakara te nui o te Coumarin, e taea ai te whakakino i te paanga o nga paanga i te wa e whakamahia ana.

He nui atu nga pūhui pūmua me nga matū polyphenolic, ka nui ake te haukene o te insulin, me te whakaheke i nga momona o te bioflavonoid i Ceylon pania. Na reira, ka nui ake te paanga o nga mate huka. Engari e tika ana ki te kii he uaua rawa ki te hoko, he pai hoki a Cassia ki te whakakapi. Hei whakatutuki i tetahi mahi whakaora, me mohio koe ki te whakamahi i te hinamona i te mate huka.

Me pehea te whakamahi me te huka nui

I mua i te tango i te hinamona mo te mate huka momo 2, me rapu e koe he pai ranei ki te tinana. He maha nga wa kaore he taangata takitahi ki te hua, ka mate noa te mate turoro. Na reira, i mua i to tango i te waa, me whai whakaaro tonu koe ki te taote. Mena ka whakaaetia e ia te whakauru i nga mea kakara ki roto i te kai, me matua whakamahi koe i tetahi waahanga iti, kaua e neke atu i te 1 g ia ra. I tenei keehi, me tirotiro e koe tona paanga ki nga taumata o te huka me te whakatau mehemea e awhina ana, kaore ranei. I roto i te keehi whakamutunga, ka whakarerea e koe te kakara. Mena he painga tika, ka taea e koe te mahi tonu, me te whakaara i te inenga kia 3 g ia ra.

Ko te hinamona kia kaua e kainga te wehe, engari he mea kakara mo tetahi atu rihi kai.

Ko te hinamona mo nga mate turoro ka waiho hei taapiri whai hua ki te rongoa matua, engari he momo pai o te menus ra. He nui nga tohutao me tona whakamahinga. Whakaarohia nga mea e pai ake ana mo te hunga haukore-hika-kore.

Tea Mexico

I runga i te wha kapu, e toru nga rakau hinamona, kotahi ranei, kotahi haurua tīpune. Na nga rakau tapatapahi e whakakiihia ana ki te wai ka ata whakawhiwhia ki te whewhe. I muri ka waiho mo te 15 meneti, kia uru ai te tiu. I te wa kua paku pai te inu, ka ringihia ki nga kapu ka tapiritia ano te wai rēmana hou. Na ko te tea kaore i te waikawa he pai ake te tango i te kotakota hei utu i te rēmana.

Inu Moni

I mua atu, ka makahia tetahi punetukutuku iti o nga mea kakara ki te wai kohua. I muri i te hawhe haora i reira ka tapirihia he 2 punetēpu o te honi hou. Na ka tohe i te inu i te waahi makariri. Inuhia te inu penei: te hawhe o te ata i mua o nga kai, ko tetahi hawhe i te ahiahi.

Kaore i te wareware ko nga hua paraoa, ahakoa kua ruarua ana ki te hinamona, kua rukuhia ki te maoro.

Ka awhina te hinamona kia pai ai nga rihi hei reka, ka pai ano hoki te tinana. Ko tana whakamahinga auau ka aukati i te mate i te waahi o te prediabetes, me te mate o te waa kaore e whakaae kia rere atu nga uaua.