Ka taea e au te whakamahi i nga paariki mo te mate huka?

Ka mohio koe ki nga taonga whai hua kei te peariki. He aha te awhina i te aukati i te paanga o te mate huka ka taea ai te huka. Me pehea te kai i enei hua, kia kore ai e raru. Mai i nga aha nga mate, haunga te mate huka, ka awhina enei hua ki te whakaora. He panui mo nga huamata me nga terise.

He nui nga kai kaitao hei kai ma te mate huka momo 2. Kaore i te pai noa o ratou reka, engari ka whakaheke ano hoki i nga taumata o te huka, te whakapakari i nga kapillaries me te whakatairanga i nga mahi a-whatukuhu. Ko enei hua ka whai hua nui ki te huaora, he ngoikore, he whaa.

Ko te hanganga o te pea ko:

• te ngarara pectin me te muka,
• konutea, e awhina ana i te tinana ki te ngongo huka ma te whakaohooho i te inenga o te insulin,
• iodine, mo te mahi noa o te repe thyroid.
• konupora mo te punaha nerve,
• pāhare pāporo mo te ngakau,
• te rino hei whakapiki i te hemoglobin,
• B huaora, waikawa ascorbic kia pai ake ai te parea atu o te mate.

Ko nga korero mo te ihirangi muka, he pai ake nga hua o te peariki penei i te pineapples, paramu, karepe me nga cherries. Na tenei, ka whakatauhia e ratou nga mahi o nga whekau, ka whakaohooho i te aukati paati, ka awhina i te whakaiti kino i roto i te toto. Ko nga kohinga i hangaia mai i enei hua ka whakamahia hei hamani urolithiasis. Ko te wai a pear ka whai huanga mo te rongoa me te rongoa i te bacteriuria.

Ko te kai i enei hua he painga pai ki te mana hauora o te tangata e mate huka ana. Ko tetahi o nga momo tini o te teri ka whai hua ki te tinana, mena ka whakamahia tika me te tika mo te maimoatanga. Ahakoa he peariki mohoao e pai ana ki te whakarite i nga hua maroke, ka taea i te takurua te whakamahi i nga otaota hei rongoa.

Nga tohu kai totika o tenei hua

Ko te taupae glycemic o enei hua he 34 pea te mea e whakawhirinaki ana ki te reka o taau kowhiringa i te momo. Ka taea e te mate huka te kai i nga hua reka me te kawa.

I te 100 g o tenei hua, ko te 42 kcal anake me te 10, 3 go nga warowaihā.

Ko nga pereti he iti te hamukino o te glucose me te maha o te sucrose, ka uru ano e te tinana kaore he insulin. Na reira, ka taea te whakauru i enei hua ki roto i nga hua tino whai hua mo te mate huka momo 2.

He aha nga hua ka whai hua ki te mate huka

Ka taea te kai i nga kaireti mo te mate huka, he maha nga tangata e whai mate ana ki te mate. Ko nga painga o tenei hua mo te mate huka e kore e whakakahoretia, i te mea ko nga tohu rongoa o enei hua. Ka taea e ratou te whakaheke huka me te whai i te rongoa huakita me te analgesic.

Ko te mate huka, ko tona huka he nui ake i te tikanga, me kai noa i enei hua he iti, me te tupato, kia piri ki nga tohutao kua whakamatauria.

Hei tauira, ka taea e koe te whakaheke i te huka ki te momo mate huka momo 2 ma te tango i te wai hou i raru i enei hua, ka whakaranu ki te wai i te paanga 1: 1. I te wa kotahi me inu e koe 100 g o taua inu. Me whakamahi e koe 30 meneti i mua i te kai, e toru nga wa i te ra.

He maha nga wa e pa ana ki te mate huka. Ko te awhina i tenei ahuatanga ka taea e te parai i te tiihi maroke. Ko tenei inu ka awhina i te kirika ki te heke o te pāmahana tinana.

Ko nga hua hou o nga momo kai kai he tino whai hua mo te mate huka momo 2. Ka tautokohia e ratou te tinana ki nga huaora, kua ngoikore e te mate. Ahakoa te iti o nga hua ka kai ka pai ake to oranga, kia ora hoki koe.

Ko nga aita me te mate huka ka awhina i te ngoikore o te capillary ka awhina ano hoki ki te whakaheke taumaha. Ko te hua diuretic o enei hua ka awhina i te rongoa o te prostatitis me te pupuri i te hauora o nga taangata.

Me pehea te kai ai i nga pea

I roto i nga momo ahua, kaua enei hua e pau i te hunga whai turi ana i te kopu a te kopu hinu ranei. I muri i te kai pai, kaore e tika ki te kai ia, ka tino uaua ki te keri i muri i te kai.

He pai ake te kai i te pehe mo te mate huka 30 meneti i muri i te kai.

Kaore koe e inu i enei hua ki te wai. Ma tenei ka puta te kaha o te paatini kino.

Ko te decoction pear, i te keehi, he hua hononga ka awhina i te mate o te mate.

I te mate huka, ka taea e koe te kai i nga paariki ngawari, me nga momo uaua o enei hua e tika ana ki te tunu tunu, me te mahi huamata.

Huamata o te terise, te aporo me te beets

Ka tango i te 100 g o te beets me te terise o tetahi momo, me te 50 go te aporo.

Kohuatia te riki, whakamatao ka tapahia ki nga poraka. Te huri i nga pea me te aporo. Whakaranuhia nga kai katoa, tauhiuhia ki te wai rēmana me te tote. Ka taea te ranu Huamata ki te kirīmi kawa, te raima marama ranei, ka pania ki nga otaota.

Huamata rarihi

Hei whakariterite, ka hiahia koe ki te 100 go nga terise, rarihi me nga pua mata. Katohia nga waahanga katoa, ka tote me te tauhiuhia ki te wai rēmana. Ko te huamata ka paoa ki te hinu oriwa, te hinu putiputi ranei, ka tauhiuhia ki nga otaota.

Ki te paatai: ka taea pea te peita mo te mate huka momo 2, ka whakahoki nga kai whaihua he mea tika ki te kai i enei hua kia whai hua ai te tinana ki te aukati i nga hua o tenei mate.

Nga Hua o te Diabetika

Ko nga tangata hou o te mate huka he tino mohio ko te pea ko te toa i te maha o nga huka me te tohu glycemic nui. Engari kaore tenei. Ko te pea ka taea te whakauru ki te kai.

Na ka pai ake mehemea ka whakamahia i te hou, kaore i te whakahaerehia.

Hei tauira, i te 100 g o te pea - he tohu glycemic me te toharite mo te 40, ara, kia kotahi noa te roopu taro.

Mo nga hua whai hua o te kukune e kii ana i te hanganga:

• Hauhunga me te ngaki - Ko te whakakapi huka pai, ka uru ki nga pūtau kore insulin.
• He rota o te muka te aukati i te kaha o te pakaru o te huka, e whakaohooho ana i nga tikanga metabolic me te keri, ka whakawhiwhia te ngawari choleretic.
• Ko te waikawa organik haukotia te huakita pathogenic me te aukati i nga tukanga o te pirau, he mea tino nui ma te mahi noa o te papanga gastrointestinal.
• Huaora A ka aukati i te whakawhanaketanga o te retinopathy me te angiopathy, ka homai he painga diuretic ngawari ki te whakakotahi me te antibacterial, no reira ka tūtohutia mo te aukati i te urolithiasis.
• Akona pāhare pāporo whakarato pai te aukati i nga palpitations o te ngakau me te ngenge o te uaua.
• He waikawa hinu he pai te pa ki nga tukanga o te hanganga toto, ka aukati i te mate urutaru.

Tikanga whakamahinga

Kia taea ai e te pea te whakaputa i nga ahuareka me nga painga, me mohio nga tangata ki te mate huka e mohio ana ki nga ruarua ture:

• He pai ki te kai i nga hua hou me te reka reka me te kawa. Ko te momo pai ko nga momo mohoao me te iti rawa o te huka huka, kia kore ai e pau te hiakai.
• He pai ake te whiriwhiri iti i roto i te rahi me te maoa, engari kaore e nui ake nga hua.
• Kaua e kai i te hua ki runga i te kopu kore kia kore e mate me te matekiri.
• Ko nga hua hou e kore e uru ki nga kai, ki te rihi paraoa ranei.
• Kaua e inu wai.
• Ka kai i te ata, he mea pai i roto i te kai motuhake ano he paramanawa marama.

Ko te Endocrinologist e tohutohu ana i nga hua kia kaua e tukinotia.

Ko te tahua o ia ra mo te mate huka e rua nga waahanga iti iho ranei e toru nga hua iti, ka wehea ki nga tikanga maha, ano he paramanawa tae noa ki te 17.00. Ko nga hua e kai ana i te ahiahi ka taea te whakaohooho i te ata hyperglycemia.

Na te nui o te muka ngako, me whakarere i nga maaka ngawari nga taangata e te mate o te whekihi peptic, me te mate kino o te puku. Ki a raatau, he pai ake te kai i nga hua kua tukatukahia kia ranuhia ai me etahi atu mea whai hua.

Tohu me nga Painga o te Kai Pepe

He kaha te whakakii i te taatai ​​me te hypoglycemic o te kukune i roto i te wai hou ka werohia. Ka taea e koe te whakamahi kia 3 nga wa ia ra, i muri i tana riringi ki te hawhe me te wai. Ka inu te wai inu i te matewai.

Mo nga taangata tane mo te aukati i te prostatitis me etahi atu mate o te punaha genitourinary, he pai ki te inu compote me tetahi koraka hou maroke ranei - ko te taangata mohoao.

Inu Pepe Kai

• I roto i te 2 l o te wai kohua ringihia te 1 kapu o te whakamaroke.
• Korohū mo te 5 meneti.
• Kia 2 haora.
• Inu hawhe he ipuii 3 nga wa ia ra.

Tohutao Huamata

Ko te pear he kai pai mo nga putu marama. Kei te whakakaihia ki etahi atu hua, nga huawhenua me nga tiihi.

• Ko te uma heihei kohuatia, te tiihi pakeke, tapahia tetahi peara paraihe ki te haea. Whatiia te ruccola (me te rētihi ranei) me o ringaringa.
• Whakaranuhia me te waa me te hinu oriwa.

• Tangohia tetahi paku pīti iti, rarihi me te pea.
• Peel ka whakawhiwhia nga kai.
• Tāpirihia he iti tote, rēmana wai, otaota me te hinu oriwa.

• Tangohia 100 g o te arugula, kotahi pea, 150 go tiakareti kikorangi (he tiihi noa ranei he tiihi parai).
• Tapahia te tiihi me te hua ki nga poraka, haea nga arugula me o ringaringa, whakaranuhia nga kai.
• Te wa me te hinu oriwa. Ka taea te whakapaipai ki nga wini.

• Tangohia te 1/2 riki, kotahi pea, 250 g kāpeti whero tapatapahi rawa, 1 tbsp. whakaroko te pakiaka keihi
• Ka tapatapahia te riki ki nga hika hawhe, uru atu ki te kāpeti me te parai i te hinu mo te 5 meneti.
• Tango atu i te wera, tapahia te taarua, ngawari te tote.
• Tuhia nga huawhenua kua makariri ki te peihana huamata, keihi ki runga me te pea, tapahia ki nga poro kikokore.

Tohutao Tihi

Ka taea e te mate huka te tunu i te sweets kai iti-calorie me te hua e uru ana ki roto i te kai.

Ka taea e te kai te rihi ki te reka, oatmeal me nga mea kua oti te patu.

Oatmeal casserole me te pea

• Tangohia 250 go te kiri tihini me te pamihe pea me nga aporo.
• Uira 300 go te oatmeal i roto i te miraka wera.
• He whakauru katoa. Tāpirihia he tote iti, te hinamona, te kakara, he mea kohua ma.
• Raua ki nga kona tunu ka waiho ki roto i te oumu mo te hawhe haora.
• Ka taea e koe te whakapaipai i te casserole oti me te timonga o nga nati whenua.

Oat Mousse me te Pahi

• Tangohia 250 go te kiri tihorea, 2 tbsp. whakaroko paraoa.
• Kihia te pea i roto i te whakaranu, ringihia 300 g o te wai.
• Tāpirihia te koatmeal ka korohū mo nga meneti 15.
• Ringihia te kara maramara pai ki nga karaihe.

He casserole tiihi tīhi me te pea

• Tangohia 500 g o te tiihi whare iti-ngako, 500 go te terise, he hua manu, 100 go kirīmi kawa iti-momona me te oatmeal (2 tbsp.)
• Kihia te tiihi whare, whakaranu paraoa, tapihia te hua manu me te kiri, tapatapahia nga poraka pea tapatapahi.
• Maka te papatipu ki te rihi tunu tunu. Waiho ki te mate mo te hawhe haora.
• Na ka maka ki te oumu, kua wera ki te 180 ° C mo te 40 meneti.

Rapua etahi atu tohutao tiihi tīhiora i konei.

• Mo te whakamatautau, tangohia te paraoa paraoa (50 g), hawhe karaihe wai, 2 tbsp. whakaroko hinu huawhenua, 1/2 tīpune te tote.
• Mo te whakakī, tangohia kia rua nga paariki kiri, 50 g o tetahi nati, i runga i te pito o te maripi nutmeg, wai mai i te haurua he rēmana.
• Whakaranuhia te paraoa ki te tote, ringihia te wai ki te hinu huawhenua. Knead.
• Te pea ki nga poraka, whakatipu nati, kaati, i te hinu rēmana.
• I runga i te papanga puehu, hurihia he paraoa noa iho te pokepoke me te tohatoha noa i te whakakii.
• Hurihia, ka karatuhia ki te hinu. Tunua ki te 200 ° C tae noa ki te parauri koura.

Ko te hua e whakahaerehia ana i tenei wa he tohu glycemic teitei ake i nga hua hou. Me whai whakaaro tenei ina kaute nga roopu taro.

E whakaponohia ana ko te hunga e mate huka momo 2 me parea e ratou nga mea katoa. Engari kaore tenei. He whai hua nga pereti, na te mea anake ka whiwhi te tinana i nga huaora me te muka. Kua whakaatuhia e nga kaiputaiao ko nga hua reka i roto i nga kai o ia ra ka whakapakari i te psyche me te tuku i te koa. Ko te mea nui ko te maarama.